Ut fra prosjektene til deltakerne i HR Brand Award-2012, blir målrettet arbeid for å forbedre helsen til ansatte stadig viktigere for mange bedrifter.

Headliners på den årlige vårkonferansen om HR-merkevarebygging, autoritative eksperter innen lederskap og helse Juliet og Michael McGannon mener at innføringen av en rekke praksiser rettet mot å opprettholde en sunn livsstil påvirker kvaliteten og effektiviteten i arbeidet betydelig og unektelig. Vi fant ut av våre eksperter om deres selskaper følger et lignende syn, og også hvor berettigede kostnadene ved å implementere og fremme slik praksis i Russland er.

Marina Rudkovskaya, HR-direktør i selskapet Amway:

Omsorg for ansatte og forpliktelse til en sunn livsstil er blant nøkkelverdiene til vårt selskap. Vi har utviklet et helt program som inkluderer ukentlig konsultasjon på allmennlegekontoret, idrettsmotivasjon, frukt- og grønnsaksdager på fredager, og mye mer. Listen over arrangementer oppdateres årlig, noe som lar ansatte velge det beste alternativet for å ta vare på helsen.

Verdiene til en sunn livsstil støttes først og fremst ikke av HR-spesialister, men av toppledere i selskapet, som setter et personlig eksempel ved å delta i maraton, fotballkonkurranser og dermed involvere alle ansatte i disse initiativene. Ikke rart de sier at et sunt sinn i en sunn kropp, fordi det er vårt velvære som gir muligheten til å være mer effektive, raske, oppmerksomme, og også gir oss muligheten til raskt å takle stress og få tilfredsstillelse fra det vi gjøre.

Kostnadene ved å implementere og promotere disse praksisene er små, men gevinsten er enorm: Vi gjennomfører regelmessig medarbeiderundersøkelser og er svært fornøyd med at 80 % av dem er stolte av arbeidet sitt i selskapet.

Ekaterina Maksimova, direktør for menneskelige ressurser, Eli Lilly Russland-CIS:

Vårt firma praktiserer mange initiativer rettet mot å opprettholde en sunn livsstil. Noen filialer har utendørs idrettsplasser, massasjestoler er plassert på kontorene, sunne spisedager, yogaklasser holdes, og selskapets hovedkontor i Moskva har til og med et helt treningssenter. Det er ingen enkel oppgave, men trening er en viktig del av en sunn livsstil, og som et alternativ til en kompensasjonspakke tilbyr vi betalt trening for ansatte og deres familier. Kontoret vårt er utstyrt med ergonomiske møbler, som bidrar til å redusere risikoen for ulike «kontorsykdommer» blant ansatte.

Vårt team inkluderer mange spesialister med erfaring innen praktisk medisin. De deler jevnlig sin erfaring og kunnskap med kolleger på pedagogiske arrangementer om forebygging av en sunn livsstil. Vi publiserer også råd om sunt kosthold og forebygging av ulike sykdommer i nyhetsbrev og et bedriftsmagasin.

I vår avdeling i Ukraina har en sunn livsstil allerede blitt normen: det er ingen røykende ansatte i teamet, det er alltid urtete, og i stedet for sukker tilbys honning.

Slike initiativ krever ikke store investeringer, men samtidig gir de et betydelig praktisk resultat: ansatte blir mindre syke, og selskapet mister ikke arbeidsressurser. Men etter vår mening er hovedfordelen med alle disse initiativene at vi på denne måten støtter verdiene til mennesker, viser omtanke for dem, og dette styrker naturligvis engasjementet til våre ansatte.

Vasily Pigin, administrerende partner TriMetrix-løsninger:

Faktisk bekrefter forskning fra TTI Success Insights, en leder innen psykodiagnostikk av atferd og verdier, at fysisk helse er nødvendig for psykologisk helse.

For å gjøre dette er det viktig å feilsøke 4 faktorer:

1. EQ-temperatur (stress, arbeidsatmosfære, følelsesmessig humør),
2. fysisk aktivitet (gymnastikk på arbeidsplassen),
3. måltider (frokost, lunsj, vektkontroll),
4. søvn (vei hjem, nettarbeid).

Studier viser dessuten at for effektiv aktivitet er det nødvendig å jobbe med alle faktorer samtidig, på en kompleks måte, og ikke bare med en eller to.

• Vi prøver å redusere stressnivået ved å bruke på den ene siden forutsigbarhet (klare planer, transparente vurderings- og betalingssystemer), og på den andre siden en menneskelig tilnærming, det vil si at vi behandler hverandre med omsorg og respekt. Vi har innført i samtalepraksis dimensjonen av det såkalte EQ temperaturer(trening på emosjonell intelligens). Hvem som helst kan si: «Ikke kom nær meg, glasset mitt er nå overskyet eller rødt». Dette betyr at en person ber om å gi ham tid til å komme seg og behandle sin opphissede tilstand med forståelse. Jeg tror dette er et must hvis man ikke bare vil skåne hverandres nerver, men også holde seg på et høyt produktivitetsnivå.

• Gymnastikk på arbeidsplassen. Her kom vi ikke på noe nytt, men kikket på hvordan kineserne gjør det og hvordan det ble gjort tidligere i USSR. Daglig morgenøvelser vekke kropp og oppmerksomhet, gjøre teamet mer sammensveiset, redusere sjansene for å bli sykemeldt og øke en persons tilfredshet med livet.

• Mat. Hvis du spiser frokost selv nesten hver dag, og gir middag til fienden, vil du ha mange år med aktivt liv. Spiser du frokost regelmessig hver dag? Egentlig? Ok, hvor ofte holder du deg til dette? middelhavskosthold"? Jeg snakker om prioriteringen av usyrede frokostblandinger fremfor velduftende kolesterolbacon og insulinspennende fransk syltetøy med en fet croissant. Og for å offentlig stå på vektskålen før den kollektive frokosten. Å spise på kontoret hjelper å mestre deg selv, og det er verdifullt at du har et forsprang i denne kampen 5 av 7 dager.

• Drøm. Det er vanskelig å påvirke denne faktoren direkte, men du kan optimalisere tiden ved å gi en person mulighet til å få nok søvn, noen ganger jobbe hjemme og ikke sitte dumt på kontoret til natten. Det er nødvendig å utvikle en klar holdning til vanlig overtid, ødelegge stereotypen om at den som jobber mer, gjør mer. For noen år siden gjennomførte jeg et eksperiment: i 3 måneder skrev jeg inn tidspunktet da jeg reiste meg og sovnet inn i et Excel-regneark. Jeg pleide å sove i 3 timer, og sov deretter av i helgen. Det er morsomt at når jeg la sammen søvntiden for alle 90 dagene, fikk jeg i gjennomsnitt ... 8 timer om dagen. Da jeg så på arbeidsnarkomane som forlater kontoret sent og jobber i helgene, la jeg merke til at de tar mer fri og sykemeldte en gang i året. Mirakler skjer ikke.

Omsorg er viktig for alle, så du må slutte å presse juice ut av deg selv, leve som en familie. Dette vil selvfølgelig medføre en reduksjon i intensitet og effektivitet på korte avstander. En uke i året uten sykedager vil betale for juiceren. Et stabilt team i ti år betyr å spare 36 lønninger per ansatt per år – dette er kostnaden ved å bytte en ansatt.

Sergey Karpov, forsker Advanced Management Institute:

La oss se på problemet fra flere vinkler.

• For det første, er det nødvendig å opprettholde en sunn livsstil? Selvfølgelig, Ja.
• For det andre, jobber folk som fører en sunn livsstil mer effektivt enn andre? Selvfølgelig, Ja.

Men begrunnelsen for innføringen av slik praksis i Russland vekker en viss bekymring. La meg forklare: samfunnet er sykt i seg selv, men forsøk på å helbrede det tar ofte så bisarre former at de gir nøyaktig motsatt effekt, så vel som reaksjonen til ansatte (organisasjoner) og borgere (stater). Selve initiativene (uten å endre bedriftskulturen, og muligens til og med produksjonsprosesser og relasjoner) for russiske forhold, som regel, heller meningsløs, eller skadelig. Sjeldne selskaper kan introdusere dette verktøyet i sirkulasjon uten en stor mengde ekstra arbeid og seriøs innsats. Prosesser designet for organisasjoner og land i en kultur fungerer overveldende ikke i en annen, eller fungerer på en måte som ville være bedre å ikke se det. Løsningen kan bare være kompleks. Men hvis vi snakker om HR-grenen til et vestlig selskap i Russland, er du mest sannsynlig heldig.

Margarita dansk, presidenten Advanced Management Institute (AMI Business School):

Selvfølgelig er helsen til ansatte et ekstremt viktig tema. Etter min mening er det ikke noe nytt her - dette er ekko av den "hygieniske" tilnærmingen. Når en bedrift går tom for muligheter til å yte lojalitet på lønnsnivå, henvender den seg til faktorer av samme rekkefølge, det vil si at helsevesenet bare er en annen måte å øke attraktiviteten til arbeidsgiveren på. Men da må vi snakke om hva som kan påvirke en persons helse på jobben: for eksempel vil stress forbundet med profesjonelle oppgaver eller feil organisering av selve prosessen ikke blokkere noen sunn livsstil.

I russisk HR-praksis er det et stort gap i forståelsen av de virkelige kildene til ansattes dårlige helse, og som et resultat er det mangel på stressmestringsevner. Etter min mening ligner det å snakke om en sunn livsstil uten å ta hensyn til disse faktorene som kosmetisk kirurgi: alt ser ut til å være ingenting på utsiden, men de skjulte mekanismene fortsetter å fungere og ødelegger helsen, inkludert organisasjonen selv.

Alexander Belanovsky, Motivasjons- og rekrutteringstrener, Treningssenter BizMotiv:

Muligheter for personlig vekst og styrking av de ansattes helse bør primært brukes som motivasjonsfaktorer som gjør at du kan øke effektiviteten og beholde folk i bedriften.

I perioden med lav arbeidsledighet, som nå er notert ikke bare i Russland, men også i de fleste europeiske land, er spørsmålet om rekruttering ikke så mye valg av nytt personell, men bruken av teknologier for å stimulere eksisterende ansatte og øke deres lojalitet til arbeidsgiver. Derfor er trenden som bare vil utvikle seg å bruke mer tid og ressurser på helsen til ansatte, samt å oppmuntre de som er engasjert i prosessene med selvlæring og personlig vekst.

Det er anslått at det å finne og lære opp en nykommer koster en bedrift 5-10 ganger mer enn å organisere et sett med tiltak for å beholde og motivere en ansatt som planlegger å slutte.

Nina Arkhipova, PR-sjef, Personalsenter "Etalon":

Friske og glade mennesker jobber bedre og mer effektivt – denne oppgaven trenger ingen spesielle bevis, den er empirisk åpenbar, og mange karriereorienterte forstår dette veldig godt. Det har lenge vært en god form å gå på treningsstudio, holde seg i god fysisk form, overvåke ernæringen. Når de søker på en jobb, er kvalifiserte spesialister spesielt oppmerksomme på dette problemet og foretrekker noen ganger å velge et selskap som inkluderer et kort fra en nærliggende treningsklubb i sin sosiale pakke (i Moskva er nærheten til et idrettsanlegg til kontoret spesielt viktig. betydning). Hvori Nominell verdi lønn er kanskje ikke den høyeste i bransjen. I tillegg til en positiv innvirkning på helsen, forener et felles besøk på idrettsanlegget med kolleger teamet ytterligere og bidrar til teambygging. Dette har selvsagt en positiv effekt på arbeidet under stressende forhold, når suksessen til prosjektet avhenger av graden av involvering i det totale arbeidet.

Anna Mosolova, seniorspesialist for rekrutteringsavdelingen, topp-20-banken:

I vår organisasjon finnes det selvfølgelig programmer for å fremme og opprettholde en sunn livsstil for ansatte. De jobber innenfor rammen av programmer for frivillig medisinsk forsikring, fortrinnsrett, samt sponsing forskjellige typer sport: ishockey, rugby, rafting, motorsport.

Dermed er viktigheten av å opprettholde og dyrke en sunn livsstil blant personalet innsett. Ethvert selskap er en levende organisme, så det er nødvendig å forstå verdien av hver person, for å vise lojalitet til problemene hans. Denne holdningen er en markør for en pålitelig arbeidsgiver som bryr seg om HR-merket sitt.

Elena Vlasova, psykolog, kandidat for sosiologiske vitenskaper (Yekaterinburg):

Som direktør for HR-avdelingen måtte jeg forholde meg til slike spørsmål hele tiden. Deltakerobservasjon og målinger av jobbtilfredshet bekreftet at praksisen med å opprettholde en sunn livsstil er svært viktig for folk, fordi det direkte påvirker deres holdning til arbeid.

Alt er klart om sportsbegivenheter: ansatte kommer vanligvis dit med slektninger og venner, opplever levende følelser, kaster ut akkumulert spenning, får fysisk aktivitet - dette er ekstremt nyttig.

Siden 2014 har det hviterussiske Røde Kors-foreningen, sammen med det sveitsiske Røde Kors, implementert prosjektet "Involvering av lokalsamfunn i å fremme en sunn livsstil" i samarbeid med Helsedepartementet i Republikken Hviterussland, det republikanske senteret for hygiene, epidemiologi og folkehelse og deres strukturer og institusjoner, samt andre statlige og offentlige organisasjoner i Hviterussland.

Overordnet mål for prosjektet

helsefremmende og atferdsendring mot en sunn livsstil blant befolkningen i Hviterussland.

Prosjektet er under gjennomføring

• 2 regioner– Vitebsk, Grodno
• 4 distrikter- Senno og Polotsk, Slonim, Oshmyansky
• Gorki Mogilev-regionen.

Begunstigede

Prosjektet bruker en fellesskapsdrevet tilnærming for å mobilisere lokalsamfunn for å fremme sunn livsstil ved å skape proaktive frivillige grupper i lokalsamfunn.

Medlemmer av initiativgrupper

Dette er aktive mennesker forent av et felles mål om å fremme en sunn livsstil og forbedre helsen til innbyggerne i lokalsamfunnet, som er aktivt involvert i planlegging og gjennomføring av aktiviteter som tar sikte på å forbedre helsen til beboerne i samfunnet, og involverer andre i denne aktiviteten. Det er initiativgrupper med støtte fra distriktsorganisasjonen til Regionalkomiteen for Røde Kors, representanter for partnerorganisasjoner fra helseinstitusjoner, utdanning, kultur, sosial beskyttelse og lokale myndigheter.

For tiden etablert og aktiv 14 initiativgrupper (IG) om sunn livsstil - ca 200 personer - i 12 bosetninger i Hviterussland: Senno, bosetning. Bogushevsk, ag Khodtsy, Sennensky-distriktet, Vitebsk-regionen; Polotsk (2 IG), ag Zelenka, Polotsk-distriktet, Vitebsk-regionen; Oshmyany, ag Zhuprany, ag Golshany, Oshmyany-distriktet, Grodno-regionen; Slonim, landsbyen Zhirovichi, landsbyen Pavlovo, Slonim-distriktet, Grodno-regionen, Gorki, Mogilev-regionen (2 IG-er).

En sirkel dannet i pilotregionene partnere som er klare til å delta aktivt i gjennomføringen av prosjektet og aktiviteter for å involvere befolkningen i lokalsamfunn i fremme av en sunn livsstil. Partnere representerer et bredt spekter av ulike organer og organisasjoner - helsevesen, utdanning, sosial beskyttelse, sport og turisme, kultur, lokale myndigheter. Antall partnere er ca 50 personer.

Logoen og slagordet til prosjektet ble utviklet, som ble grunnlaget for bedriftsidentiteten, der ideene til prosjektet ble nedfelt - å skape en bevegelse av frivillige og forene under vår vinge alle de som er engasjert i en sunn livsstil, endre sammen og hjelpe andre med å endre sammen; folk finner det lettere å endre livsstil når de føler seg støttet av andre. Prosjektlogoen og slagordet «Together for Health» gjenspeiler disse prinsippene og er et håndtrykk av to personer, forvandlet til et grafisk bilde.

Representanter for partnerorganisasjoner

samt ansatte i BOCC

har blitt opplært i å arbeide med aktiv deltakelse i lokalsamfunn og tilnærminger til å involvere lokalsamfunn i fremme av en sunn livsstil, i forebygging av NCDs og fremme av en sunn livsstil:

— Opplæring "Informering med det formål å endre atferdsmønstre innen forebygging av ikke-smittsomme sykdommer"(tilrettelegger - IFRC-konsulent Nancy Claxton).

– for arbeid med aktiv deltakelse i fellesskap i forhold til fremme av sunn livsstil – 72 deltakere.

— opplæring av instruktører (tilretteleggere) for å gjennomføre opplæring i NCD-forebygging og fremme av sunn livsstil blant frivillige i pilotregionene til prosjektet – 51 deltakere.

Tiltaksgruppen «Start med oss ​​selv» utvikler pusteøvelser

Treningene ble gjennomført på grunnlag av en modul om sunn livsstil og NCD-forebygging, utviklet av IFRC og med samtykke fra RBRC for bruk av metodologisk materiale. Oversettelsen av det originale metodologiske materialet ble tilpasset og opplæring ble gjennomført av prosjektpersonalet (T. Svetlovich, S. Anatsko).

Studiemateriell kan lastes ned her:

Trainer's Manual: Sunn livsstil og forebygging av ikke-smittsomme sykdommer (NCDs) Module

FRIVILLIGHÅNDBOK: Modul om sunn livsstil og forebygging av ikke-smittsomme sykdommer (NCDs) FRIVILLIGHANDBOK: Module om sunn livsstil og forebygging av ikke-smittsomme sykdommer (NCDs)

Community Toolkit: Modul om sunn livsstil og forebygging av ikke-smittsomme sykdommer (NCDs)

Trente instruktører fikk spesielle sett nødvendig for effektiv implementering opplæring om forebygging av NCDer og dannelsen av en sunn livsstil blant frivillige. Sett inkluderer læremidler, plakater, annet visuelt materiale, vekter og blodtrykksmålere for å vurdere den personlige risikoen for å utvikle ikke-smittsomme sykdommer og overvåke helsetilstanden til innbyggere i lokalsamfunn.

Initiativgrupper (IG) ble opplært i organisasjonsutvikling og sunn livsstil:

– om tilnærminger til arbeid med aktiv deltakelse i lokalsamfunn med fokus på å fremme en sunn livsstil – 160 deltakere;

— opplæring på effektive metoder informere befolkningen og planlegge informasjonsarrangementer - 58 ISIS-ledere og representanter;

– om NCD-forebygging og fremme av sunn livsstil for frivillige i pilotmiljøer – 290 medlemmer.

Trente frivillige begynte å jobbe med innbyggere i lokalsamfunn for å endre atferd mot en sunn livsstil: hver utdannet frivillig følger med (støtter) minst 3 innbyggere i lokalsamfunnet - ca. 580 personer totalt - vil gjennomføre en NCD-risikovurdering, bidra til å utvikle en personlig handlingsplan for sunn livsstil og NCD-forebygging, og gi regelmessig støtte i stadier av atferdsendring.

Medlemmer av initiativgruppen Senno demonstrerer en mesterklasse i dansesport.

I oktober-desember 2015 ble det arrangert arrangementer i pilotdistriktene som en del av sunn livsstilskampanjen «Økt fysisk aktivitet».

Valget av tema fysisk aktivitet ble diktert av resultatene sosiologisk forskning gjennomført som en del av prosjektet i 2014 for å karakterisere livsstilen til befolkningen og identifisere atferdsrisiko. I tillegg har WHOs regionale kontor for Europa vedtatt den første stillesittende handlingsstrategien 2016-2025, rettet mot å redusere antall personer som lider av ikke-smittsomme sykdommer ved å øke nivået av fysisk aktivitet i befolkningen.

Det totale antallet personer som deltok i kampanjen var 4 460 menneskelig

Senno distrikt - 1561 mennesker

Polotsk-regionen - 545 personer

Oshmyany-distriktet - 876 mennesker

Slonim-distriktet - 1130 mennesker

Gorki - 348 personer

God dag, kjære lesere. I denne artikkelen vil vi snakke om hva som utgjør arbeidet med å fremme en sunn livsstil. Du vil lære definisjonen av dette konseptet. Finn ut hva formålet med denne propagandaen er. Du vil lære hvilke faktorer du må vurdere for å bringe en sunn tilværelse inn i livet ditt.

Essens og formål

Når vi nevner å fremme en sunn livsstil, vurderer vi ulike områder, hvis formål er å innpode den rette holdningen til seg selv, for å gjøre folk kjent med minimumsferdighetene som påvirker forbedringen av helsen.

En viktig måte å danne et sunt samfunn på er å utdanne hver enkelt til det rette livet, fremme og informere om den betydningsfulle rollen alle spiller for å opprettholde sin helse og nasjonens generelle velvære.

Propaganda rettet mot utviklingen av befolkningen må lage en kampanje der ulike medier vil være involvert: radio, trykt, TV, og så videre.

For å fremme sunn livsstil brukes følgende metoder:

• trykt - inkluderer veggaviser, informasjonsbrosjyrer, hefter, ulike notater og brosjyrer, artikler;
• muntlig - å holde foredrag, spesielle forelesninger, introduksjonskonferanser, er den mest effektive måten;
• visuell - designet for visuell persepsjon;
• kombinert - en propagandametode, inkludert en felles innflytelse på flere analysatorer.

Hovedmålet med en sunn livsstil er å forbedre kvaliteten på helsen, opprettholde den og sikre forebygging av ulike sykdommer.

Fremme av en sunn livsstil er også en introduksjon til sport. Media i å fremme dette bildet bør bidra til:

• fremveksten av interesse blant befolkningen for deres forbedring fra et fysisk synspunkt;
• avsløring av verdien av kroppsøving i dannelsen av en klar holdning om at livet skal være sunt, at helse er for verdifullt for alle individuelt og for samfunnet generelt.

Alle ønsker å være muntre, sterke, sunne, ha en stor tilførsel av energi. Helse er den største tilegnelsen i livet til et individ.

I den oppvoksende generasjon

Helsen til den yngre generasjonen er nøkkelen vellykket utvikling ethvert samfunn. Spørsmålet om dannelse, styrking og bevaring av helsen til barn, barn ungdomsårene, ungdom generelt har sosial betydning. Hvorvidt nasjonen blir frisk avhenger av den oppvoksende generasjonen.

Nylig har metoden for å informere barn, så vel som ungdom, blitt brukt aktivt ved å lage spesielle Internett-ressurser som er vert for informasjonsmateriell som fremmer sunn livsstil.

En spesiell plass i fremme av sunn livsstil i livene til unge mennesker og eldre er okkupert av sosialarbeidere. Deres hovedoppgave er å samarbeide med avdelingene deres på visse områder:

• individuelle samtaler og instruksjon av hver;
• omtale av sunn livsstil under kommunikasjon under korrespondanse;
• utgivelse informasjonsmateriell snakker om viktigheten av en sunn livsstil;
• organisering av gruppemøter.

Fremme av sunn livsstil blant ungdom og barn bør være forebyggende. Den yngre generasjonen bør få valget mellom enhver hobby og deres plass i livet.

Prinsipper

Å følge og mestre prinsippene for en sunn livsstil betyr å ha en forståelse av hva som er skadelig og hva som er bra for kroppen, å vite hvordan du kan disiplinere deg selv, velge riktig daglig diett, gi opp visse matvarer og dårlige vaner, og dermed forlenge ungdommen din, forhindre utviklingen av mulige sykdommer.

Anvendelsen av de grunnleggende prinsippene tillater:

• leve mye lenger;
• unngå en rekke sykdommer, inkludert senile;
• utdanne deres avkom på riktig måte;
• ikke skade deg selv, baner veien til livet.

La oss se på hva de grunnleggende prinsippene for et sunt liv er.

1. Fullstendig søvn. Det er ekstremt viktig å få nok søvn og sove visse timer. Kroppen må ha tid til å restituere seg, fordi mangel på nattehvile kan føre til hjerteproblemer, økt trykk og endringer i fordøyelseskanalens funksjon.
2. Fysisk aktivitet. Regelmessig trening er viktig. Det kan ikke overses at i moderne verden mange mennesker bruker mesteparten av tiden på å sitte foran en monitor eller ved et bord og kjøre bil. Når det ikke er nødvendig mobilitet i en persons liv, svekkes musklene, problemer med det kardiovaskulære systemet begynner. Derfor er det så viktig å gjøre, i det minste, øvelser, men det er bedre å trene på et treningssenter eller i treningsstudio, eller til og med vie deg til en slags sport.
3. Riktig næring. Dette handler ikke om dietter. Det er viktig at kostholdet er riktig valgt. God ernæring betyr ikke å spise bare grønt og spiret hvete. Det er viktig å ikke overspise, ikke misbruke mat før sengetid, bli kvitt hurtigmat, kullsyreholdige drikker og alle slags chips, kjeks, introduser maksimal mengde friske grønnsaker og frukt i kostholdet.
4. Bli kvitt ekstra kilo. Det må forstås at overvekt forstyrrer funksjonen til hele organismen. Fett samler seg ikke bare under huden, men også i de indre organene, lungene, leveren, magen, hjertet. I tillegg legger overvekt et visst press på muskel- og skjelettsystemet, som et resultat av at patologiske prosesser i leddene kan utvikle seg.
5. Avslag på alle slags dårlige vaner, røyking, inntak av ulovlige stoffer, alkoholmisbruk. Å være under slike stoffer lar deg føle tilfredshet en stund, men det er illusorisk. Dårlige vaner gir et ødeleggende slag for helsen.
6. Overholdelse av personlig hygiene. Det er viktig å huske at patogene mikroorganismer kan formere seg på skitten hud, i et forsømt munnhule. Hvis du følger de grunnleggende hygienereglene, kan du forhindre utviklingen av en rekke sykdommer.
7. Rutine. Det er nødvendig å beregne tiden tildelt for arbeid, passiv og fritid, full søvn. Det er ekstremt viktig å planlegge alt og strengt følge timeplanen din.
8. herdingsprosedyrer. Leger har gjentatte ganger bevist at en person som ikke er redd for forkjølelse, møter sykdommer mye sjeldnere.

Nå vet du hva promotering av sunn livsstil er. Som du kan se, dukker det grunnleggende for å innføre sunne livsstilsferdigheter i barnas liv helt fra begynnelsen. tidlig alder. Foreldre prøver å innpode omsorg for seg selv, kroppen sin, utdanningsinstitusjoner spiller også en viktig rolle i dannelsen av relevante ferdigheter. Husk at helsen til hver enkelt person former helsen til hele samfunnet.

Prosjektet "Fremming av en sunn livsstil blant innbyggere på landsbygda" HELSEBESPARING "er rettet mot å fremme bevaring og styrking av helsen til innbyggere i Smolensk-regionen som bor i landlige områder, fremme sunn livsstil, øke bevisstheten om viktigheten og rollen til å opprettholde ens egen helse, og bevare familiens velvære.
Innenfor rammen av prosjektet, i 9 kommuner i Smolensk-regionen, er det planlagt å holde "Helsedager" i henhold til miniprogrammer utviklet basert på distriktenes spesifikasjoner. "Helsedagene" vil bli deltatt av lærerstaben ved Smolensk State Medical University, presteskap, medisinske frivillige.
Videomateriell laget etter resultatene av helsedagene vil bli lagt ut på internett med bred tilgang. Den siste begivenheten i prosjektet vil være en konferanse, hvor resultatene av prosjektgjennomføringen vil bli kunngjort, det opprettede metodiske materialet vil bli presentert og mekanismene for å holde "Helsedager" i hvert distrikt ved å bruke produktene som ble opprettet under prosjektet, bli vist.
Som et resultat av gjennomføringen av prosjektaktivitetene vil det være mulig å fremme anerkjennelsen av verdien av helse og dannelsen av personlig ansvar for mottakere for egen helse, å gi gratis kvalifisert medisinsk rådgivning til landlige innbyggere, sosialt ubeskyttede kategorier av befolkningen - pensjonister, funksjonshemmede, krigs- og arbeidsveteraner, enslige mødre, store familier, barn, tenåringer.
Hovedprinsippet for prosjektgjennomføringen vil være informasjonsåpenhet: informasjon om fremdriften i implementeringen og pågående aktiviteter vil jevnlig bli lagt ut på nettstedet til ANO "Women of Smolensk", de offisielle nettsidene til prosjektpartnerne (Smolensk bispedømme, Smolensk State Medical University), på portalen til sosialt orienterte ideelle organisasjoner i Smolensk-regionen og på den regionale nyhetsportalen "Vår gode Smolensk-region", i sosiale nettverk, i regionale medier massemedia.

Mål

1. Fremme bevaring og fremme av helsen til ulike sosiale grupper befolkning som bor i regionale sentre og landlige områder.
2. Organisering av fremme av en sunn livsstil, overholdelse av reglene for helsebevaring, ansvarlig holdning til mottakerne til sin egen helse og andres helse.
3. Hjelp til å skape en sterk og harmonisk familie, i stand til å motstå alle destruktive trender i det moderne liv.

Oppgaver

1. Utvikle 9 miniprogrammer for å gjennomføre reise "Helsedager", basert på de spesifikke behovene og spesifikasjonene til de utvalgte distriktene i Smolensk-regionen.
2. Organiser "Helsedager" i 9 kommuner i Smolensk-regionen.
3. Å skape muligheter for innbyggere i distriktene til å motta høyt kvalifisert konsultativ medisinsk behandling fra høyt spesialiserte leger.
4. Bidra til aktivisering av bygdefolks egne ressurser for å opprettholde personlig helse ved å øke bevisstheten og motivasjonen.
5. Bidra til å bevare trivsel i familier som en faktor som påvirker helsen til foreldre og barn.

Begrunnelse av sosial betydning

I dag er løsningen av problemene med å bevare befolkningens helse en av prioriteringene i myndighetenes arbeid, offentlige institusjoner, organisasjoner fra næringslivet og sosialt orienterte ideelle organisasjoner. Dessuten er det en økt interesse fra innbyggerne selv for å opprettholde sin helse med tanke på utvidelsen av markedet for betalte medisinske og helsetjenester. Men i landlige områder er tilgjengeligheten av slike tjenester mye lavere på grunn av avstand fra distriktssentre, mangel på spesialiserte spesialister i distriktet, utilstrekkelig bevissthet om muligheten for å få en eller annen hjelp eller tjeneste, og rett og slett mangelen på korrekt informasjon om helsefremmende muligheter og en sunn livsstil. . På statlig nivå, i alle regioner i landet, gjennomføres nasjonale prosjekter "Helse", som blant annet inkluderer implementering av forebyggende tiltak. For øyeblikket utvikler den all-russiske offentlige organisasjonen "League of the Health of the Nation" en strategi for dannelse av en sunn livsstil for befolkningen, forebygging og kontroll av ikke-smittsomme sykdommer. I arbeid på denne retningen også involvert er myndigheter på alle nivåer, representanter for profesjonelle medisinske og ekspertmiljøer, offentlige organisasjoner og virksomhet. Strategien sier at hovedretningen for å sikre nasjonal sikkerhet i feltet for å beskytte nasjonens helse, på mellomlang sikt, er å styrke det forebyggende fokuset for helsetiltak fra alle grener av regjeringen, sektorer, lag og strukturer i samfunnet, med fokus på å opprettholde menneskers helse gjennom hele livet, på alle områder av hans aktivitet, samtidig som han forbedrer som grunnlagsliv for familiens institusjon, beskyttelse av morskap, farskap og barndom. Derfor en av prioriteringene til moderne offentlig politikk er bevaring og styrking av befolkningens helse Den russiske føderasjonen og styrke fremme av sunn livsstil. Helsefremming refererer til et bredt spekter av aktiviteter, fra utdannings- og samfunnsoppsøkende programmer til bruk av media. Prosjektet «Fremming av en sunn livsstil blant innbyggere på landsbygda «HELSEREDNING» foreslått av oss har som mål å sikre at innbyggere på landsbygda tar helsen sin på en ansvarlig måte og har nødvendig informasjon for å bevare og styrke den.

Prosjektgeografi

Smolensk-regionen

Målgrupper

1. Kvinner
2. Store familier
3. Barn og tenåringer
4. Personer i vanskelige situasjoner
5. Alkohol- og rusmisbrukere, samt personer som lider av andre typer alvorlig avhengighet

I følge VTsIOM-undersøkelser, en sunn livsstil, sport og riktig næring bli en integrert del av russisk liv. Antall fysisk aktive russere øker hvert år. Hvis i 2015 61 prosent var involvert i idrett, så i 2017 - allerede 76 prosent (blant unge (18-24 år) - 97 prosent). Hvert sekund foretrekker å trene hjemme, hver tredje går til nærmeste stadion eller idrettsplass, og hver tiende går til en treningsklubb eller idrettsavdeling. Våre medborgere begynte å overvåke kostholdet sitt mer. Halvparten av respondentene prøver å følge en bestemt diett, og foretrekker sunnere mat. 27 prosent av våre medborgere sjekker regelmessig helsen og gjennomgår medisinske undersøkelser.

Teamet til vår kommisjon for borgerkammeret i den russiske føderasjonen for fysisk kultur og fremme av en sunn livsstil kom med initiativet til å holde en all-russisk konkurranse (heretter referert til som konkurransen) med sikte på å identifisere, fremme og støtte de beste praksis for å utvikle en sunn livsstil. Hovedbetingelsen for konkurransen er at slik praksis må implementeres på territoriet til statlige, kommersielle, offentlige organisasjoner i Den russiske føderasjonen.

De siste årene har praksisen med å holde forskjellige konkurranser som fremmer en sunn livsstil blitt utbredt i den russiske føderasjonen. Disse begivenhetene er svært varierte både i skala (internasjonal, all-russisk og regional) og i form (fotokonkurranser, plakatkonkurranser, quiz og maraton, spillkonkurranser, oppdrag, reiseformater, graffiti, nettkonkurranser, prosjektkonkurranser for sunn livsstil, etc. .). .d.).

Hovedforskjellen i vår konkurranse fra alle andre som fremmer en sunn livsstil er at:

For første gang er det rettet til gründere og arbeidsgivere (målgruppe - arbeidsgivere);

oppfordrer arbeidsgivere til å sørge for sunne livsstilsforhold for et stort antall av sine ansatte;

Tillater å trekke offentlig oppmerksomhet til viktigheten av arbeidsgiverens oppdrag for å opprettholde en sunn livsstil for arbeidende russere;

Tar sikte på å identifisere og gjenskape beste praksis for industriell sunn livsstil i den russiske føderasjonen;

fremmer ideen om å opprette et arbeidsgivercharter for forpliktelse til en sunn livsstil for russiske bedrifter og organisasjoner;

Det er en form for offentlig overvåking og søk etter de mest banebrytende prosjektene som i dag effektivt bidrar til å øke forventet levealder for den mest aktive kategorien russere - arbeidsborgere.

Jeg vil understreke at de siste fem årene har offisiell statistikk notert en betydelig økning i involveringen av den russiske befolkningen i klasser fysisk kultur og sport. I følge avdelingsstatistikk var 46,7 millioner mennesker (en tredjedel av landets befolkning) i 2016 engasjert i fysisk kultur og sport i Russland, i 2012 - 29 millioner mennesker. Vekst - 38 prosent.

Imidlertid er 46 prosent av det angitte antallet innbyggere barn og unge under 17 år (det vil si nesten halvparten av innbyggerne som systematisk går inn for fysisk kultur og idrett).

Hvis du ser på statistikken i sammenheng, så i 2016 er bare 16,5 millioner mennesker involvert i idrett borgere ansatt i økonomien, det vil si den yrkesaktive befolkningen i Russland. Det er 22 prosent (en femtedel av den yrkesaktive befolkningen) av det totale antallet borgere som er sysselsatt i økonomien, eller 11 prosent av hele landets befolkning. I tillegg er det en nedgang i antall unge i alderen 15-17 år som er systematisk engasjert i fysisk kultur og idrett med 19 prosent. Dessuten var andelen barn med dårlig og svært dårlig helse 1,4 prosent i 2016.

Dataene ovenfor kan betraktes som et problem som krever et svar fra både samfunnet og staten for at Russland skal kunne gå inn i klubben av "80 pluss"-land, som Russlands president V.V. Putin i sin tale til den russiske føderasjonens føderale forsamling 1. mars 2018. Også i strategien for dannelse av en sunn livsstil, forebygging og kontroll av ikke-smittsomme sykdommer i Russland frem til 2025, ble hovedmålet satt - å redusere den totale dødeligheten med 25 prosent.

Videre sier forskere at 60 prosent av oppnåelsen av denne indikatoren avhenger av livsstil. Eksperter navnga kriteriene, hvis overholdelse gir grunnlag for å klassifisere en person blant de som følger en sunn livsstil. Disse er røykeslutt, inntak av minst 400 gram grønnsaker og frukt per dag, moderat fysisk aktivitet (minst 30 minutter per dag) og saltinntak på ikke mer enn fem gram per dag.

19. april 2017, på XI All-Russian Forum "Health of the Nation - the Basis for Russlands velstand", som en del av et møte i den interdepartementale arbeidsgruppen for å utvikle et system for å motivere innbyggere og arbeidsgivere til å bevare og styrke helsen til befolkningen i den russiske føderasjonen, Olga Golodets, visestatsminister i den russiske føderasjonen, oppfordret arbeidsgivere til å konsentrere all innsats på gjennombruddsprosjekter som har effekten av å øke forventet levealder.

Deltakerne i diskusjonen var enige om at suksessen med å involvere den yrkesaktive befolkningen i systematisk kroppsøving og idrett i stor grad avhenger av arbeidsgiverens politikk i denne saken.

Olga Golodets foreslo at den russiske union av industrimenn og entreprenører utvikler et slags charter om overholdelse av en sunn livsstil for russiske bedrifter og organisasjoner.

Den 26. juli 2017, etter et møte i Presidium for rådet under Russlands president for strategisk utvikling og prioriterte prosjekter, ble passet til det prioriterte prosjektet "Formasjon av en sunn livsstil" (2017–2025) godkjent. Dette prioriterte prosjektet tar sikte på å øke antallet innbyggere som er ansvarlige for deres helse og som fører en sunn livsstil, inkludert de som systematisk engasjerer seg i fysisk kultur og idrett, reduserer tobakksforbruket, forbedrer lovgivningen innen reklame relatert til alkohol, tobakk. , irrasjonell mat.

Som en del av prosjektet er det planlagt å øke andelen innbyggere som er forpliktet til en sunn livsstil innen utgangen av 2019 opp til 45 prosent, og innen utgangen av 2025 - opp til 60 prosent; å øke andelen innbyggere som er systematisk engasjert i fysisk kultur og idrett, opp til 38 prosent i 2019 og opp til 45 prosent i 2025; redusere forekomsten av voksentobakksbruk fra 30,5 prosent i 2017 til 29,5 prosent i 2019 og 27 prosent i 2025; redusere alkoholforbruket per innbygger fra 10 liter i 2017 til 9,3 liter i 2019 og til åtte liter i 2025.

I 2010 utviklet Verdens helseorganisasjon "Globale anbefalinger for fysisk aktivitet for helse" om forebygging av ikke-smittsomme sykdommer på arbeidsplassen gjennom kosthold og fysisk aktivitet og " global strategi om ernæring, fysisk aktivitet og helse. Totalt sett, ifølge Verdens helseorganisasjon, er det sterke bevis for at fysisk aktive voksne, sammenlignet med mindre aktive menn og kvinner, har mye mindre sannsynlighet for å ha vanlige dødsårsaker, koronar hjertesykdom, hypertensjon, hjerneslag, diabetes, metabolsk syndrom, og tykktarmskreft, tarm, brystkreft og depresjon.

WHO-forskere påpeker også at det er sterke bevis for at sammenlignet med mindre aktive mennesker, fysisk aktive voksne eller eldre mennesker har høyere forekomst av kardiovaskulær helse og muskelvev, har mer korrekt kroppsvekt og struktur og mer gunstige indikatorer på forebygging. av hjerte- og karsykdommer, diabetes type II og styrking av beinvev. Den moderne etterspørselen etter en sunn livsstil, for sport blant våre innbyggere vokser.

Så på statlig nivå er det et aktivt søk etter effektive mekanismer for samhandling med arbeidsgivere, inkludert avdelinger, store selskaper, offentlige foreninger, for å tiltrekke opptil 40 prosent av den yrkesaktive befolkningen i landet til systematisk kroppsøving og idrett innen 2020.

Sosiale aktivister og eksperter foreslår å opprette (gjenopplive) et system med helsetjenester ved bedrifter og institusjoner, som vil inkludere leger og en sportsinstruktør, for å skape en rekke industrielle gymnastikkkomplekser og deres raske implementering.

Det er en forståelse av at suksessen med å involvere den yrkesaktive befolkningen i systematisk kroppsøving og idrett i stor grad avhenger av arbeidsgiverens politikk.

Forskere er enige om at for arbeidsgivere er utgifter til helseprogrammer en investering, og som et resultat vil de motta en sunn arbeidsstyrke, produktive arbeidere med høy level lojalitet og motivasjon til å jobbe. Det er selvsagt svært viktig for ansatte å ha en positiv holdning til å opprettholde helsen.

Gitt ovenstående foreslår jeg å forene alle arbeidsgivere og ansatte i ønsket om å være sunne, skape og opprettholde en sunn ånd i arbeidsmiljøet deres! Jeg oppfordrer deg til å delta i konkurransen vår og vinne!