I dag vet alle hvor viktige forbindelser kalt er for kroppen vår. En slik forbindelse er treonin. Og selv om det er en del av nesten hele menneskekroppen, syntetiseres ikke treonin i menneskekroppen. Det vil si at det kommer til oss bare med mat eller med tilsetningsstoffer. Denne aminosyren er spesielt viktig for barn, deres behov for treonin er større enn for en voksen.

Hvorfor er treonin nyttig for oss? Det viktigste er at det er nødvendig for syntesen av aminosyrene serin og glycin, som igjen er involvert i syntesen av kollagen og elastin, proteinene i binde- og muskelvev. og elastin er nødvendig for muskler, og for sener, og for leddbånd, og for elastisiteten til blodårer, hud og normal hjertefunksjon. Naturligvis trenger barn treonin i større volum enn en voksen, fordi kroppen deres nettopp bygges. Hvis det ikke er nok byggemateriale, kan problemer med ryggraden utvikles - skoliose, forskyvninger av nakkevirvlene, med muskler - flate føtter, muskeldystrofi, med tenner - utvikling av karies, med negler, hår. Kanskje til og med synshemming. En voksen trenger også treonin, da en voksens kropp hele tiden oppdateres. Og for en god tilstand på huden eller tennene (og treonin er en del av tannemaljen), trenger du et konstant inntak av treonin i kroppen.

Økte doser av denne aminosyren er nødvendig for restitusjon etter operasjoner og ulike skader.

Treonin er også viktig for sunn leverfunksjon. I kombinasjon med metionin og asparaginsyre tar den seg av bearbeidingen av fett og fettsyrer. Dette betyr at det forhindrer utviklingen av fettleversykdom - hepatose.

Treonin er også nødvendig for normal funksjon av fordøyelseskanalen. Det er en del av noen fordøyelsesenzymer, for eksempel pepsin, som er ansvarlig for nedbrytningen av proteiner i magen.

Treonin støtter funksjonen til kroppens immunsystem, fremmer eliminering av giftige stoffer, derfor er det veldig viktig under graviditet - det reduserer toksisose i de første månedene.

Det brukes i behandling av sykdommer i sentralnervesystemet, depresjon, forbedrer humøret, øker konsentrasjonen og ytelsen. Treonin brukes også i behandlingen av alkoholisme og narkotikaavhengighet.

Vitamin B3 og B6, samt sporstoffet magnesium, bidrar til absorpsjon av treonin i kroppen. For et fullverdig muskelprotein av høy kvalitet, må treonin inntas i kombinasjon med metionin og asparaginsyre.

Som regel bør det ikke være mangel på treonin med god ernæring, men hvis en person bruker en liten mengde proteinmat (kjøtt, fisk, sopp), kan mangel på denne viktige aminosyren manifestere seg i muskelsvakhet, depresjon , hårtap, dårlig hudtilstand, negler og tenner, utviklingsforsinkelse hos barn. Mangelen på treonin fører til mangel på alle aminosyrer for syntesen som det er nødvendig. I medisinsk praksis er det registrert tilfeller når treonin ikke absorberes av kroppen. Deretter, for behandling, foreskrives økte doser av glycin og serin, som dannes som et resultat av syntesen av treonin.

Overskudd av treonin i kroppen fører til akkumulering av urinsyre. Når du bruker kosttilskudd med denne aminosyren, er det nødvendig å overvåke dette, siden både overskudd og mangel på treonin er skadelig for helsen vår.

Hvilke matvarer inneholder treonin? I proteinprodukter - kjøtt, fjærfe, egg, ost, fet sjøfisk, sjømat og sopp. Plantemat inneholder også treonin, men i mindre mengder finnes det i linser, bønner, hvete, rug, bokhvete og nøtter. Treoninmangel kan oppleves av vegetarianere som begrenser inntaket av animalsk mat.

Det daglige behovet for treonin for en voksen er 0,5 g, for barn - 3 g. Treoninbehovet øker med aktiv vekst og utvikling av kroppen, med økt fysisk anstrengelse, under sport, med depressive tilstander, og som vi har allerede sagt, vegetarisme. Men med alderen avtar behovet for treonin.

For idrettsutøvere er denne aminosyren av stor betydning, da den fremmer vekst og

Treoniner en essensiell aminosyre. Den er hentet fra mat: bønner, ølgjær, meieriprodukter, egg, fisk, melasse, kjøtt, nøtter, sjømat, frø, soya, myse og hele korn.

I tillegg til andre aminosyrer er treonin viktig for dannelsen av proteiner: det er imidlertid spesielt nødvendig for produksjon av tannemalje, kollagen og elastin. Treonin fremmer fettmetabolismen og forhindrer opphopning av fett i leveren; det er også nyttig ved tarmsykdommer og fordøyelsessykdommer.

Rollen til treonin i forebygging av aldring

Treonin kan bidra til å stabilisere blodsukkernivået, siden det kan omdannes til glukose i leveren under glukoneogenese. Personer med brannskader, sår eller kirurgi har høyere enn normale nivåer av treonin i urinen. Dette indikerer at denne aminosyren frigjøres fra vev etter skade. Nyere studier indikerer at å ta treonin i disse periodene kan hjelpe gjenopprettingsprosessen.

I tillegg er det utført studier som fant at treonin har evnen til å redusere muskelspastisitet, som ofte oppstår ved multippel sklerose; denne bruken av treonin har imidlertid ikke mottatt klinisk bekreftelse.

Mangelsymptomer

Ukjent.

Bivirkninger og kontraindikasjoner

Ukjent. Personer med lever- og nyresykdom bør konsultere legen sin før de tar treonin.

Litteratur:
Klatz Goldman Beat-tid.

Åpning L-treonin falt i 1935. Dette er en essensiell monoaminokarboksylaminosyre, som finnes i musklene i skjelettet, hjertet og i cellene i sentralnervesystemet. Det er nødvendig for å opprettholde god immunitet. Stoffet produseres ikke av kroppen, men finnes i mat: kjøtt, egg, sjøfisk, bønner, nøtter, bokhvete, sopp, etc.

Det er aminosyreisomerer: D-, L-allotreonin, samt D-, L-treonin. Sistnevnte regnes som den mest verdifulle for kroppen, da den tar del i dannelsen av proteiner, er en integrert del av elastin og kollagen. Dette er et stoff som bidrar til å bevare emaljen på tennene. For å forbedre fordøyelighet og absorpsjon av treonin, bør du også spise mat rik på B-vitaminer og magnesium.

Threonine helsemessige fordeler

Threonine gir kroppen følgende fordeler:

• Påvirker gunstig fordøyelsessystemet, bekjemper magesår.
• Ved å reagere med metionin og asparaginsyre fører det til nedbryting av fett som samler seg i leveren.
• Bruken av denne aminosyren fører til avslapning og ro, derfor bekjemper den effektivt depresjon.
• Fremmer tilheling av sår, arr, økende muskeltonus.
• Støtter immunitet, bidrar til riktig funksjon av hjertet og sentralnervesystemet.
• Inkludert i proteiner og enzymer.
• Opprettholder skjønnheten til negler og hår.
• Beskytter huden mot tørrhet, hjelper til med å jevne ut rynker, er en del av mange kosmetikk.

Treonin for idrettsutøvere

Treonin brukes som kosttilskudd i sportsernæring. Idrettsutøvere trenger det for:

• muskelstyrking;
• øke utholdenheten under tung belastning;
• rask restitusjon etter trening.

Hva forårsaker mangel på treonin?

Mangel på denne aminosyren er sjelden, og manifesterer seg i følgende:

• Tannemalje forringes, hår faller ut, negler blir sprø, huden mister turgor.
• Det blir vanskelig å konsentrere seg.
• Det er depresjon, angst, undertrykkelse.
• Muskelmasse er tapt.
• Det er svakhet i musklene.
• Barn har veksthemming.

Dagpenger og bivirkninger

Treonin bør tas med 0,5 g per dag. Hvis det samler seg for mye treonin i kroppen, fører dette til et overskudd av urinsyre, noe som kan påvirke funksjonen til leveren og nyrene negativt.

Produktet er ikke et medikament.
Vi anbefaler ikke bruk av produkter av personer under 18 år.
Før du begynner å ta et produkt, sørg for å konsultere en spesialist!

Han dikterer sine egne regler. Folk tyr i økende grad til kostholdskorrigering og selvfølgelig sport, noe som er forståelig. Under forholdene i store byer er det faktisk veldig vanskelig å gi deg selv det nødvendige nivået av fysisk aktivitet. I et forsøk på helse introduserer mange i tillegg kilder til aminosyrer (AA), spesielt treonin, i menyen.

Beskrivelse av aminosyren

Threonine har vært kjent siden 1935. Pioneren var den amerikanske biokjemikeren William Rose. Det var han som skapte de strukturelle egenskapene til monoaminokarboksylaminosyren og beviste dens uunnværlighet for menneskelig immunitet. Treonin er tilstede i musklene i hjertet, skjelettmuskulaturen og sentralnervesystemet. Samtidig produseres det ikke av kroppen og kommer utelukkende med mat (- Wikipedia).

Det er 4 treoninisomerer: L og D-treonin, L og D-allotreonin. Den viktigste er den første. Det fremmer syntesen av proteiner, er en integrert del av elastin og kollagen. Nødvendig for prosessen med dannelse og ytterligere bevaring av tannemaljen. Den beste fordøyeligheten til denne isomeren observeres i nærvær av nikotinsyre () og pyridoksin (). For riktig absorpsjon kreves riktig nivå av magnesium i kroppen.

Merk! Kjente genetiske sykdommer forårsaket av kroppens immunitet mot treonin. I slike tilfeller er det nødvendig å sikre inntak av legemidler som inneholder glycin og serin.

© Gregory - stock.adobe.com

Threonine: fordeler og egenskaper

Denne aminosyren er nødvendig i alle aldre. Det sikrer riktig funksjon av kroppens fysiologiske systemer. Småbarn og tenåringer trenger AK for å vokse. Med regelmessig inntak sikres normal utvikling. En av de viktigste funksjonene er syntesen av antistoffer for å gi immunitet.

I den voksne kroppen har aminosyren en positiv effekt på mage-tarmkanalen og hjelper til med å kurere magesår (på engelsk – det vitenskapelige tidsskriftet Gastroenterology, 1982). Ved å reagere med metionin og asparaginsyre (aminoravsyre), fremmer det nedbrytningen av fett i den menneskelige leveren, forbedrer absorpsjonen av kostprotein. Det har en lipotropisk effekt. For terapeutiske formål aktiverer denne AK muskeltonus, leger sår og postoperative arr, og påvirker utvekslingen av kollagen og elastin.

Merk! Treoninmangel forårsaker veksthemming og vekttap (- vitenskapelig tidsskrift Experimental and Clinical Gastroenterology, 2012).

Hovedfunksjonene til treonin:

1. opprettholde den korrekte virkningen av sentralnervesystemet, immun- og kardiovaskulære systemer;
2. tilstedeværelse i proteiner og enzymer;
3. sikre vekst;
4. hjelp til assimilering av andre nyttige elementer;
5. normalisering av leverfunksjon;
6. muskelstyrking.

Kilder til Threonine

Rekordholderen for innholdet av treonin er proteinmat:

• kjøtt;
• egg;
• meieri;
• fet fisk og annen sjømat.

@ AINATC - stock.adobe.com

Herbal AK-leverandører:

• frokostblandinger;
• frø;
• sopp;
• nøtter;
• bladgrønnsaker.

Ovennevnte produkter er som regel alltid tilgjengelige, derfor må de være konstant til stede i kostholdet.

Daglig rate av treonin

Det daglige behovet for en voksen menneskekropp for treonin er 0,5 g. For et barn er det mer - 3 g. Bare et variert kosthold kan gi en slik dose.

Dagsmenyen bør inneholde egg (3,6 g) og kjøtt (ca. 1,5 g aminosyre per 100 g produkt). Plantekilder er preget av et lavere innhold av AA.

Mangel og overskudd av treonin: farlige brudd på harmoni

Hvis nivået av treonin overskrides, begynner kroppen å akkumulere urinsyre. Dens overdreven konsentrasjon fører til dysfunksjoner i nyrene, leveren og økt surhet i magen. Derfor bør innholdet i AA være tydelig kontrollert, og unngå overmetning med det.

Aminosyremangel er sjelden. Det er bemerket på grunn av underernæring og psykiske lidelser.

Symptomer på treoninmangel er:

• redusert konsentrasjon, tap av bevissthet;
• depressiv tilstand;
• raskt vekttap, dystrofi;
• muskel svakhet;
• retardasjon av utvikling og vekst (hos barn);
• dårlig tilstand av hud, tenner, negler og hår.

Samspill med andre elementer

Asparaginsyre og metionin kombineres perfekt med treonin. Fullstendig absorpsjon av aminosyren er gitt av tilstedeværelsen av pyridoksin (B6), nikotinsyre (B3) og magnesium.

Treonin og sportsernæring

Aminosyren er uvurderlig i sammenheng med sportsernæring. Treonin bidrar til å bygge og styrke muskelmasse. Hjelper med å tåle økte belastninger og raskt komme seg etter dem. AK er uunnværlig for vektløftere, løpere, svømmere. Derfor er konstant overvåking og rettidig korreksjon av aminosyrenivåer viktige faktorer for sportssuksess.

Merk! Treonin gir stimulering av hjernens funksjon. Det letter også manifestasjonene av toksikose hos gravide kvinner.

Helse og skjønnhet

Fysisk helse og ytre attraktivitet uten treonin er umulig per definisjon. Den opprettholder utmerket tilstand av tenner, negler, hår og hud. Beskytter huden mot uttørking. Takket være syntesen av elastin og kollagen, bidrar det til å forsinke fremkomsten av rynker.

Threonine er erklært som en kosmetisk komponent i mange kjente merker. Samtidig må det huskes at et strålende utseende og god helse krever omfattende støtte.

Profesjonelle kremer, serum og tonika, sammen med et balansert kosthold, vil hjelpe deg med å oppnå fantastiske resultater.

I 1935 oppdaget William Cumming Rose aminosyren, som senere ble kjent som treonin. Som det viste seg, er dette stoffet i stand til å støtte immunsystemet til menneskekroppen, og bidrar til produksjon av antistoffer.

generelle egenskaper

Treonin er en essensiell monoaminokarboksylaminosyre, og produseres derfor ikke av kroppen selv. Høye konsentrasjoner av stoffet er funnet i hjertet, skjelettmuskulaturen og celler i sentralnervesystemet. Treonin kommer inn i menneskekroppen utelukkende fra mat.

Det er 4 optiske isomerer av treonin:

• L-treonin (brukes av kroppen);
• L-allotreonin (sjelden funnet i naturen);
• D-treonin (ikke så viktig for mennesker);
• D-allotreonin (av mindre betydning).

Jo mer forskerne utforsker mulighetene til denne aminosyren, jo mer fordelaktige egenskaper oppdager de. Som alle andre stoffer i denne gruppen, er treonin nødvendig for dannelsen av proteiner. I tillegg er det en bestanddel av kollagen og elastin, samt en uunnværlig komponent for dannelsen av sunn tannemalje.

Ved å opprettholde den riktige balansen av proteiner i kroppen, bidrar denne aminosyren til normal vekst, og det er grunnen til at barn og ungdom må øke inntaket av mat som er rik på treonin. Og ved å kombinere med metionin og asparaginsyre, hjelper dette stoffet leveren med å "fordøye" fett, noe som forhindrer akkumulering av lipider i organets vev. I tillegg til alt det ovennevnte har treonin en gunstig effekt på fordøyelsessystemet og tarmkanalen, og har også en positiv effekt på metabolske prosesser i kroppen. Det er bevis på at dette stoffet også har anti-ulcus egenskaper.

Treonin, sammen med cystein, lysin, alanin og asparaginsyre, aktiverer kroppens antistoffproduksjonsprosess, som til slutt styrker immunforsvaret.

Det faktum at denne aminosyren er essensiell for at nervesystemet skal fungere tilstrekkelig, indikeres av tilstedeværelsen av en høy konsentrasjon av stoffet i cellene, spesielt sentralnervesystemet. En gunstig effekt på den psyko-emosjonelle tilstanden gjør at den kan brukes som et middel for visse typer depresjon.

I medisin brukes aminosyren som et medikament for å slappe av muskler under kramper. Treonin har også funnet sin anvendelse i behandlingen av atrofisk og multippel sklerose. Preparater som inneholder denne aminosyren bidrar til å opprettholde styrken og elastisiteten til bindevev og muskler. Forresten, en lignende effekt er notert på hjertet, i vevet som aminosyren er inneholdt i en ganske høy konsentrasjon.

Ved kirurgi er treonin kjent som et medikament som akselererer sårheling etter operasjon eller skade.

Så, etter å ha analysert rollen til treonin for mennesker, kan vi si at denne aminosyren:

• spiller en viktig rolle i å opprettholde normal funksjon av ulike kroppssystemer (sentralnerve, kardiovaskulær, immun);
• gunstig effekt på leverfunksjonen;
• deltar i dannelsen av glycin og serin - aminosyrer som er nødvendige for produksjon av kollagen, elastin og muskelvev;
• er en komponent av proteiner og enzymer;
• et utmerket verktøy for å bekjempe fettdegenerasjon av leveren (men overdreven inntak av aminosyrer påvirker dette organet negativt);
• fremmer veksten av thymus;
• bidrar til å produsere antistoffer, som støtter immunsystemet;
• fremmer lettere og raskere absorpsjon av andre nyttige stoffer;
• viktig for å opprettholde mental helse;
• effektiv i behandlingen av amyotrofisk lateral sklerose.

Dagspris og forbruksregler

Men når du tar en aminosyre i form av et bioaktivt supplement, bør du være klar over at høye doser av stoffet kan forårsake leverdysfunksjon, øke nivået av urea i kroppen, og derfor ammoniakk, som har en giftig effekt.

Mangel på aminosyrer forårsaker emosjonell opphisselse, forvirring, fordøyelsesbesvær og fettlever. I tillegg fører mangelen på dette stoffet til en ubalanse av alt som produseres på grunnlag av treonin.

Personer som er aktivt involvert i idrett, eller hvis arbeid innebærer hardt fysisk arbeid, bør ta seg av et ekstra inntak av aminosyrer. Dessuten bør en høyere konsentrasjon av stoffet opprettholdes i en voksende organisme. Nyttig treonin og personer som lider av depresjon. En liten økning i dagpengene vil hjelpe dem med å takle psyko-emosjonelle lidelser. Men for vegetarianere, hvis kosthold er ekstremt fattig på proteiner, er det fornuftig å tenke på å ta treonin i form av et kosttilskudd.

Med årene avtar kroppens behov for denne aminosyren litt. Det antas også at treonin i noen tilfeller kan forårsake en reduksjon i lungeytelsen. I mellomtiden er det ingen eksakte vitenskapelige bevis for dette ennå.

matkilder

Treonin er en essensiell aminosyre, og for å gi kroppen det, er det nødvendig å introdusere kjøtt, meieriprodukter og egg i kostholdet. Vegetarianere kan fylle på materien fra nøtter, korn, bønner, frø og noen grønnsaker.

Kilder til animalsk opprinnelse: nesten alle typer kjøtt (lam, storfekjøtt, hestekjøtt, kylling, kalkun, orrfugl), meieriprodukter (mange varianter av hard ost, ost), fisk (sjø, fett) og egg.

Plantekilder: bladgrønnsaker, linser, bygg, hvete, bokhvete, bønner, sopp, spiret korn, rug, frø, nøtter, bladgrønnsaker.

Hvordan absorberes det av kroppen

Vanligvis absorberer kroppen lett treonin, men for dette trenger den tilstedeværelsen, spesielt, og er den mest nyttige for dette. I tillegg er det viktig å overvåke konsentrasjonen i kroppen, siden riktig assimilering av aminosyren også avhenger av dette.

I mellomtiden, hos noen individer med genetiske sykdommer, kan det hende at treonin fra mat ikke absorberes i det hele tatt. I slike tilfeller er det viktig å ta mer intensivt og - aminosyrer, som treonin faktisk fungerer som en "forløper".

Andre anvendelser av treonin

I europeiske land brukes treonin aktivt som kosttilskudd til dyrefôr. I dette området er aminosyren kjent som et middel for å fremme raskere vekst av dyr og fjørfe. Resultatene fra mange studier har vist en betydelig vektøkning hos dyr hvis diett var beriket med aminosyrer.

Treonin finnes i overflod i humant plasma. En spesielt høy konsentrasjon av stoffet observeres hos nyfødte, noe som ikke er overraskende hvis vi husker aminosyrens rolle som et "vekstmiddel". Treoninmangel i menneskekroppen forårsaker nevrologiske lidelser. Og regelmessig inntak av mat rik på aminosyrekomplekser vil forhindre utvikling av multippel sklerose, holde deg i god form og ha en gunstig effekt på nesten alle systemer i kroppen. I mellomtiden fortsetter laboratoriestudier av dette stoffet. Kanskje vil forskere oppdage nye hemmeligheter til treonin, og vi vil lære enda mer om dens rolle i menneskers helse.