Cum a slăbit Borodina, nu toată lumea știe. Prezentatoarea TV a urmat o dietă hipocalorică, în care valoarea energetică zilnică a dietei este de doar aproximativ 530 kcal. Acest lucru exclude sportul activ și poate duce la apatie și la reducerea capacității de muncă, mai ales dacă mediul psihologic este nefavorabil.

Înălțimea și greutatea lui Ksenia Borodina

Ksenia Borodina, a cărei înălțime este de 165 cm, a suferit toată viața de o predispoziție la plenitudine. Pentru a deveni lider, fata a purtat o luptă constantă cu kilogramele în plus. A trebuit să urmeze diete și să bea pastile de slăbit, deoarece conform termenilor contractului, greutatea ei nu trebuie să depășească 50 kg.

După naștere, creșterea Ksenia Borodina a rămas aceeași, dar greutatea a crescut la 70 kg. Pentru a readuce organismul la formele sale anterioare, căutarea unei alimentații adecvate a devenit o necesitate.

Secretul dietei Borodinei

Dieta Borodinei este prezentată cel mai mult opțiuni diferite. Ksenia a aderat la principiile expuse în cartea sa, precum și la sistemul de nutriție pe care l-a reprezentat cu compania Leovit. Acestea. autoarea tehnicii nu este prezentatoarea TV însăși, ci specialiștii corporației. Prin urmare, programul „Slăbim într-o săptămână” nu este doar dieta lui Ksenia Borodina, ci o tehnică bazată științific.

Sensul principalelor etape ale dietei se rezumă la luarea produselor companiei. Pentru fiecare dintre faze (și aceasta este curățarea, pierderea în greutate și stabilizarea), experții au pregătit un set de nutriție.

Cu toate avantajele acestei abordări, dieta nu este disponibilă pentru toată lumea din cauza capacităților financiare. Dar puteți alege una dintre opțiunile pe care Ksenia Borodina le recomandă în anexa la cartea ei.

De exemplu, este un sistem eficient și accesibil dieta cu proteine. Această opțiune presupune alimentația fracționată: 6 mese pe zi; intervalele dintre ele sunt de aproximativ 2,5 ore. Grăsimile și carbohidrații sunt excluse din dietă. Spre deosebire de metodologia standard de nutriție conform Ksenia Borodina, sosurile și condimentele nu sunt folosite aici.

În timpul dietei lui Ksenia Borodina, aveți voie să beți apă minerală fara gaz, negru sau ceai verde fără zahăr și în orice cantitate. Durata dietei este de 7-10 zile. După o pauză de două săptămâni, se poate repeta.

Meniul zilnic ar putea arăta astfel:

• mic dejun (nu mai târziu de ora 8:00): puteți mânca 2 ouă fierte sau o omletă proteică la abur;
• gustare: grapefruit sau portocală;
• prânz: 200 g carne dietetică fiartă, de preferință pui sau curcan;
• gustare de după-amiază: 2 mere, se pot coace;
• cina: 200 g peste (fiert sau copt cu lamaie); Înainte de cină, puteți mânca o portocală.

Meniul poate fi ușor diversificat. De exemplu, înlocuiți ouăle, carnea și peștele cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci. Puteți mânca chiar și cârnați fierți, dar numai de înaltă calitate. În loc de fructe, este permisă includerea în dietă a castraveților, roșiilor și chiar ardeiului roșu.

Ce poți mânca?

Când urmați dieta Ksenia Borodina, este necesar să respectați câteva recomandări pe care prezentatoarea TV le urmează.

Fata observă că există multe alimente bogate în proteine, deoarece aminoacizii valoroși pentru organism nu pot fi obținuți în niciun alt mod. În acest caz, sunt necesare proteine ​​de origine animală, ale căror surse ar trebui să fie carnea macră (pui, curcan, iepure), peștele (sacre), produsele lactate și ouăle. Proteinele vegetale completează proteinele animale, sursele lor sunt soia, mazărea, lintea și alte leguminoase.

Cu toate acestea, este imposibil să abandonezi complet carbohidrații în favoarea proteinelor. Este necesar să se asigure un aport uniform de zahăr în sânge, iar aceștia sunt carbohidrați lenți: orez brun, hrișcă, quinoa și alte cereale.

Dieta ar trebui să conțină, deși în cantități mici, grăsimi de origine animală și vegetală. Dacă un singur soi predomină mult timp, acest lucru va duce la indigestie. Grăsimi animale pe care organismul ar trebui să le primească din produse lactate fermentate, vegetale - din ulei de măsline.

Dieta ar trebui să includă și alimente bogate în fibre, care ajută la îmbunătățirea digestiei și la prevenirea constipației. Se găsește în legume, fructe și fructe de pădure. Cu toate acestea, legumele cu amidon (cartofi) sunt încă interzise.

Meniul zilnic poate include următoarele produse:

• 400 g de legume fără amidon (castraveți, roșii, dovlecei etc.);
• 300 g de fructe (cu excepția bananelor, strugurilor, curmalelor);
• 150-160 g de carne slabă;
• 1 fiert ou(sau 2 prepelite);
• 0,5 l de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, dacă nu există intoleranță la lactoză;
• 20-30 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză;
• până la 10 g de unt;
• 2 felii de pâine integrală, cel mai bine se servesc pe pâine prăjită.

Acestea. Pierderea în greutate cu alimente aprobate este ușor. Având în vedere modul în care Borodina a slăbit după a doua naștere, părerea ei merită ascultată.

Ce nu poate fi mâncat?

Indiferent ce ar scrie presa despre modul în care Ksenia Borodina a slăbit, prezentatorul TV însuși spune clar că, de dragul unei siluete zvelte, trebuie să renunți la dulciuri: produse de patiserie, orice dulciuri, dulcețuri și chiar doar zahăr.

Fata cere, de asemenea, să renunțe la lucruri dăunătoare precum sosurile cumpărate din magazin (nu contează dacă este maioneză sau ketchup). Și nu atât din cauza conținutului lor de calorii, cât din cauza componentelor dubioase din compoziția unei astfel de diete.

Dieta lui Ksenia Borodina exclude sifonul dulce, semifabricatele, carnea afumată și alte produse care conțin grăsimi dăunătoare sistemului cardiovascular.

După cum au observat mulți jurnaliști, Borodin înainte și după pierderea în greutate are 2 persoană diferită. Asta pentru că a practicat o tehnică care nu i-a afectat negativ sănătatea, așa cum se întâmplă cu dietele de urgență.

Xenia însăși sfătuiește următoarele:

1. Trebuie consumat în timpul dietei supe de legume- piure. Asimilarea alimentelor zdrobite necesită mai puțină energie, în același timp, o persoană se simte mai plină, iar senzația de foame nu apare mult timp.
2. Nu exagera cu gustări precum nucile, caju, alunele sau migdalele sunt bogate în calorii și pot consuma până la jumătate din aportul zilnic de energie.
3. Senzația de foame poate fi satisfăcută cu apă fără gaz. Dacă stomacul începe să dea semnale, atunci bea încă un pahar de lichid.

În plus, prezentatoarea însăși susține că înlocuiește una dintre mese cu un cocktail nutritiv special din cele vândute în farmacie (indiferent care). În dieta ei - doar alimente sănătoase, de exemplu. fructe, legume, carne slabă și verdeață. Consumul de alcool ar trebui, de asemenea, redus la minimum.

Dieta de la Borodina: slabeste intr-o saptamana - aceasta este o modalitate de a pierde în greutate, în urma căreia, prezentatoarea TV a proiectului Dom - 2, Ksenia Borodina, a slăbit 12 kg. Prezentatoarea mai slabă și-a împărtășit de bunăvoie secretul ei de a câștiga armonie scriind cartea „Slăbește împreună cu Ksenia Borodina”.

Știați? Una dintre cele mai importante componente ale acestei diete sunt castraveții - legume care au un conținut caloric negativ. Aceasta înseamnă că un castravete este un produs care furnizează mai puține calorii decât le folosește organismul pentru a-l procesa.

Sub rezerva dietei Borodinei, meniul va consta în principal din planteaza mancare, care include legume, fructe și verdețuri, o cantitate mică de alimente proteice și un minim de grăsimi. În această perioadă sunt excluse alimentele prăjite și afumate, precum și fast-food-urile și carbohidrații simpli.

Această dietă destul de limitată, respectată doar o săptămână, este foarte eficientă și ieftină.

Caracteristici ale dietei

Potrivit Ksenia Borodina, pierderea în greutate este garantată cu respectarea strictă a anumitor reguli:

1. Utilizarea alimentelor cu conținut scăzut de calorii.
2. Refuzul alimentelor dulci și grase.
3. Porții moderate.
4. Consum zilnic de lichide de până la 2 litri.
5. Exercițiu fizic.

Pentru a evita returnarea kilogramelor pierdute ca urmare a dieta Borodinei, trebuie exclus din meniu zilnic alimente și mâncăruri bogate în calorii, alcool, dulciuri și produse de patiserie.

Dacă se dorește, dieta poate fi prelungită până la două săptămâni, în urma căreia probabilitatea de pierdere în greutate crește la 6-10 kg.

Puteți continua din nou această dietă nu mai devreme decât după 1-1,5 luni.

Dieta de la Borodina de slabit intr-o saptamana poate fi folosita ca una dintre optiunile pentru o zi de post. Această dietă este binevenită mai ales vara, când castraveții măcinați sunt din abundență pe rafturile magazinelor și piețelor. Coapte în condiții naturale, vor oferi beneficii maxime atunci când sunt consumate.

Avantaje și dezavantaje

Dieta lui Ksenia Borodina are avantajele sale:

• Pe termen scurt;
• nu necesită costuri mari de materiale;
• vindecă organismul, normalizând funcția intestinală.

Scăderea rapidă în greutate de până la 5 kg în doar 1 săptămână, fără crize dureroase de foame și eforturi deosebite, este un alt avantaj al acestui tip de dietă.

Principalul dezavantaj al dietei Borodina este malnutriția. Pentru a compensa lipsa de substanțe biologic active, utilizarea suplimentară a unui complex de vitamine și minerale va ajuta.

Datorită încărcăturii crescute asupra rinichilor în perioada de urmare a acestei diete, prezența anumitor boli cronice este o contraindicație pentru utilizarea acesteia. Acestea includ:

• boli ale sistemului cardiovascular;
• cistită și pielonefrită;
• boala de pietre la rinichi.

Dieta lui Ksenia Borodina: meniu pe zi

Pe parcursul săptămânii, micul dejun, cina și gustările vor fi aceleași, doar meniul de prânz va fi diferit:

1. Castraveții sunt recomandați ca mic dejun - 2-3 buc. și o bucată de pâine de secară.
2. Pentru o gustare de după-amiază, puteți folosi castraveți, citrice, mere sau pere.
3. La cină se oferă o salată de castraveți cu ierburi și ulei de măsline.

În perioada dietei Ksenia Borodina, castraveții pot fi folosiți și ca o gustare ușoară între mesele principale, în timp ce pot fi consumați 1-2 bucăți.

• Pranz pentru prima zi: supă rece de castraveți, ridichi și morcovi, desert - măr.
• A doua zi de prânz constă dintr-o bucată de carne slabă de vită sau vițel fiartă, salată de ridichi și castraveți.
• Pranz pentru a treia zi: portie de orez cu peste fiert si castraveti.
• Pranz de a patra zi: portie de orez cu castraveti si branza, soiuri tari.
• Prânzul din ziua 5: supa rece de legume, ca okroshka, cu ou, la desert - fructe.
• Prânz pentru a șasea zi: file de pui sau curcan, salata de legume proaspete, fructe la desert.
• Prânzul de ziua a șaptea repetă meniul de prânz din prima zi.

Important! Consumul regulat de castraveți proaspeți, mai mult de 6 buc. pe zi este o condiție prealabilă pentru o dietă de la Ksenia Borodina.

Ksenia Borodina: o dietă care folosește castraveți este o modalitate de a restabili o silueta subțire, de a face pielea proaspătă, de a scăpa de edem, de a îmbunătăți starea corpului și de a recăpăta încrederea în propria atractivitate.

Prezentatoarea TV Ksenia Borodina, după ce a născut, a aruncat cu ușurință 25 de kg! Vrei la fel? Învață 8 reguli de slăbire de la vedetă, obține 3 diete eficiente și slăbește până la 10 kg pe lună!

Acum Ksenia Borodina, cu o înălțime de 165 cm, cântărește 46 de kilograme, însă, potrivit unor surse, după ce a născut, greutatea vedetei era de aproximativ 70 de kg. Pe ce dietă stă Ksyusha pentru a se menține în formă, vom spune astăzi.

Cum a slăbit Borodina

Rețeaua prezintă o mulțime de versiuni ale modului în care prezentatorul TV a reușit să se reseteze greutate excesiva. Una dintre ele spune că, de dragul obiectivului ei, a mâncat doar 400 de kcal pe zi, dar un astfel de deficit de calorii și, în consecință, de macro și microelemente, amenință cu probleme grave de sănătate. Alții sunt siguri că Ksenia a urmat sfatul omonimului ei, iar în trecut, colegii din domeniul construcțiilor de televiziune, Sobchak, nu doar s-a limitat la mâncare, ci și-a pus în mod regulat o clismă cu adaos de suc de lămâie. De asemenea, această metodă nu poate fi numită sigură, deoarece este plină de o încălcare a microflorei intestinale. Și, în sfârșit, alții cred că tehnica pe care a promovat-o activ la un moment dat a devenit asistentul gazdei „Casa 2”, despre acest sistem vom vorbi în detaliu astăzi.

Există o mulțime de complexe pentru arderea grăsimilor, pe care Ksyusha ar fi urmat. Unele dintre ele vor fi discutate mai jos, dar dacă doriți să le creșteți eficacitatea, atunci nu neglijați următoarele sfaturi:

1. Faceți sport în mod regulat și consumați shake-uri de proteineși batoane energetice.
2. Renunță la pâinea dulce, albă, la fast-food.
3. Bea cel puțin 8 pahare de apă pură.
4. Spune "basta!" băuturi alcoolice și carbogazoase.
5. Asigurați-vă că mâncați supe.
6. Aranjați mesele nu într-un program, ci când vă este foame. Cu toate acestea, pauza dintre mese nu trebuie să fie mai mică de 4 ore, iar un pahar cu apă va ajuta la înșelarea stomacului.
7. Luați complexe multivitamine.
8. Conectați-vă la pozitiv și asigurați-vă că totul va funcționa.

Contraindicații

Nu puteți experimenta cu dieta Ksenia Borodina pentru femeile care poartă și alăptează un copil, în prezența bolilor gastro-intestinale, adolescenților și vârstnicilor. Chiar dacă nu există motive evidente pentru refuzul de a pierde în greutate în acest fel, asigurați-vă că vă consultați mai întâi cu un medic competent.

Tehnica tradițională a Borodinei

Poate cea mai populară dietă a lui Ksyusha Borodina este cea pe care a introdus-o acum câțiva ani împreună cu Leovit. Mai exact, sistemul a fost dezvoltat de compania specificată, iar „televizorul” lider a devenit doar fața sa. Complexul se numește „Scădere în greutate într-o săptămână” și include seturi de produse dietetice, fiecare dintre acestea fiind destinat utilizării la o anumită etapă. Sunt 3 etape în total, în total evenimentul durează până la 3 luni.

Porția zilnică maximă de calorii este limitată la 530 kcal. Astfel, pregătește-te pentru faptul că apatia, scăderea performanței și slăbiciunea vor deveni însoțitorii tăi pe tot parcursul evenimentului.

Prima etapă a fost numită „Purificare”. Durata sa este de o săptămână. Timp de 5 zile trebuie sa mananci produse din lada cu acelasi nume, in weekend va trebui sa gatesti singur, dar numai acele preparate care nu sunt interzise de complex. Apropo, vine cu produse instrucțiuni detaliateși o listă cu ce să mănânci și ce să nu mănânci.

Când organismul a fost curățat de toxine și este deja setat să lupte cu grăsimea, începe etapa de „scădere în greutate”. Durata acestui pas depinde de rezultatul dorit și este în medie de 7-14 zile. Aici puteți experimenta cu meniul, dar fără a depăși ceea ce este permis.

Și în sfârșit, etapa finală - „Stabilizare”. Toți cei care s-au luptat măcar o dată cu kilogramele știu că nu este atât de greu să-și ia rămas bun de la ele încât să împiedice întoarcerea lor. Prin urmare, după eveniment, nu ar trebui să creșteți imediat în mod semnificativ aportul zilnic de calorii și să treceți la dieta obișnuită. Deci, în prima săptămână este mai bine să mănânci alimente din lada de descărcare a aceluiași sistem. În al doilea rând, puteți aranja zile de post. În al treilea rând, va trebui să iei o dietă expresă. În al patrulea rând, întoarceți-vă la cufărul de descărcare. După pierderea în greutate, încercați să mâncați alimente sănătoase, păstrați regimul de băut, acordați preferință alimentelor fierte și înăbușite, nu abuzați de alimentele grase și sărate. Ar fi bine să adăugați sport la rutina zilnică dacă pentru antrenament sala dacă nu este posibil, atunci limitează-te la plimbare în aer curat, înot sau yoga.

Opțiuni de meniu

Pe lângă cel prezentat, există mai multe complexe de corecție corporală numite după Ksenia.

castravete

Această dietă a lui Ksenia Borodina este cunoscută și ca o dietă pentru leneși. Chestia este că nu trebuie să gătiți feluri de mâncare complicate, să cumpărați produse scumpe sau să petreceți ore întregi în bucătărie. Ingredientul principal care vă va permite să pierdeți rapid câteva kilograme sunt castraveții. S-a dovedit că castraveții conțin o cantitate minimă de calorii, în plus, este indicat să vorbim despre conținutul caloric negativ al unei legume, deoarece este nevoie de mai multă energie pentru a arde porția primită decât organismul primit cu ea.

Pentru 3 zile

• câțiva castraveți proaspeți măcinați;
• o felie de pâine de secară.

• supa piure de legume (o data pe saptamana poate fi inlocuita cu o bucata de carne slaba fiarta);
• salata de castraveti si verdeturi stropite cu ulei de masline.

• salata de castraveti cu ulei de masline.

Durata evenimentului este de 3-5 zile. După 2-3 zile, cursul poate fi repetat. Cu toate acestea, nu se recomandă efectuarea unui astfel de experiment mai mult de două ori pe lună.

Timp de 5 zile

• ou fiert tare sau 100 g brânză de vaci;
• castraveți - 3 buc.;
• ceai fara zahar.

• piure de supă de legume;
• carne / peste fiert;
• castravete.

• platou de legume cu castraveti.

Pentru o saptamana

• castraveți și salată verde îmbrăcate cu iaurt natural;
• o felie de pâine integrală.

• piept de pui fiert - 100 g;
• salata din varza chinezeascași castraveți cu tescovină din măsline.

• salata de castraveti cu ou, aromata cu smantana slaba;
• o felie de pâine integrală.

• salata de vara acoperita cu suc de lamaie si ulei de masline.

Proteină

Dezavantajul sistemului de castraveți este lipsa proteinelor. Cu un aport minim de proteine, începe să se descompună masa musculara, prin urmare, în loc de un corp zvelt, pierderea în greutate riscă să cadă pielea lăsată. De aceea, dieta proteică a Borodinei are mai mulți fani. . Durata programului este de până la o lună, timp în care se pierde până la 10 kg.

Sub interdicție sunt grăsimile, sarea, alcoolul, orezul, legumele cu amidon (cartofi, morcovi), zahărul și făina.

Exemplu de meniu

• fulgi de ovaz fierti in apa;
• chefir cu conținut minim de grăsime - 1 cană.

Prânz și ceai de după-amiază:

• câteva mere sau citrice.

• carne / peste fiarta sau copta (poate fi inlocuita cu cateva oua fierte).

• ou fiert moale;
• salata de legume;
• iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi.

Cum să ieși din dietă

Indiferent de dieta de Ksenia Borodina care ți-a plăcut cel mai mult, toate eforturile vor fi anulate dacă ignori regulile pentru a ieși din ea.

Așadar, dacă mănânci legume de un anumit timp, încearcă să introduci treptat cerealele și proteinele în alimentație. Micul dejun perfect va fi terci pe apă, pentru prânz, încercați carne fiartă sau coptă cu legume, nu neglijați gustările, băuturile cu lapte acru și fructele sunt potrivite în acest scop.

După eveniment, asigurați-vă că vă împrieteniți cu sportul, continuați să respectați regimul de băut, acordând preferință apei obișnuite și Ceaiuri din plante. Nu abuzați mâncare proastă, în special, renunțați la fast-food, la băuturile carbogazoase dulci, la cofetărie, la sosurile achiziționate, inclusiv la maioneză. Respectarea principiilor alimentație adecvată, antrenamentul fizic regulat si buna dispozitie te vor ajuta cu siguranta sa vezi numarul dorit pe cantar.

După ce a născut, Ksenia Borodina a început să arate chiar mai bine decât înaintea lor, ceea ce a provocat o furtună de emoții în jumătatea frumoasă a umanității. Prezentatoarea TV nu a ascuns cum a obținut astfel de rezultate. Acum o modalitate de a pierde rapid în greutate este disponibilă tuturor - aceasta este dieta Ksenia Borodina.

Esența tehnicii de la cunoscutul prezentator TV este simplă - constă în folosirea în cantități mari pe tot parcursul zilei. Pentru a transfera în mod normal noul regim, se recomandă să-l respectați timp de 7 zile. De aici și celălalt nume - dieta Borodinei: slăbim într-o săptămână. Dar există soiuri de la 3 la 14 zile. Rezultatele pot fi diferite, deoarece depind de caracteristicile individuale ale organismului. Vedeta TV însăși a slăbit 12 kg.

Această metodă este eficientă deoarece limitează aportul de carbohidrați din alimente. Organismul primește puține calorii și începe să ardă activ glicogenul - excesul de carbohidrați în ficat și mușchi. După aceea, grăsimile care au fost acumulate anterior de organism ca rezervă sunt arse.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Ajută;
• Scapa de excesul de greutate,;
• Metabolismul funcționează corect.

Castravetele este un produs cu conținut scăzut de calorii care conține fibre alimentare, acizi organici, pectină. Conține vitaminele B, C, H solubile în apă, precum și macro și microelemente precum potasiu, fosfor, zinc și fier.

Ce este interzis

Lista alimentelor interzise arată astfel:

• Orice dulciuri;
• Fructe, în special banane, piersici;
• Carne grasă: porc, rață;
• Cartof;
• Sarea - reține apa în organism;
• Condimente;
• apă dulce carbogazoasă;
• Alcool.

Este interzis să mănânci orice după ora 19, deoarece la această oră metabolismul încetinește.

Opțiuni de gătit

Reteta de supa:

1. Pune ceapa tocata in 1 litru de apa clocotita.
2. Se rad morcovii, se adauga in tigaie la cateva minute dupa ceapa.
3. Adăugați 1 lingură. orez nelustruit.
4. După câteva minute, puneți țelina tocată cu broccoli.
5. Când orezul este gata, stropiți supa cu ierburi tocate.

Puteți diversifica felul de mâncare după cum doriți - adăugați mazăre, înlocuiți broccoli cu conopidă, măcriș. Sarea nu este recomandată.

Reteta de salata:

1. Castraveții de dimensiuni medii vor avea nevoie de 4-5 bucăți. Tăiați în fâșii subțiri.
2. Câteva frunze de varză, de preferință tinere, tăiate și ele fâșii.
3. Măcinați măcrișul, feniculul, mărarul sau orice altă verdeață.
4. Se pun împreună, se stropesc cu ulei vegetal.

Lasati salata la infuzat 10-15 minute. Puteți folosi sucul de lămâie ca dressing. La ingrediente se pot adăuga salată verde iceberg, spanac.

Contraindicații

Persoanele care suferă de afecțiuni gastrointestinale cronice ar trebui să consulte un medic înainte de a trece la un nou regim. Este și este contraindicat persoanelor cu sistem imunitar slăbit, precum și persoanelor în vârstă. Organismul trebuie să fie sănătos pentru a rezista restricțiilor fără a afecta sănătatea.

Cum a slăbit Ksenia Borodina? Această întrebare este pusă de multe fete și femei care la un moment dat au fost uimite de schimbările în figura prezentatorului lor TV preferat al celui mai popular și scandalos proiect Dom-2. Tânăra a obținut rezultate uluitoare într-un timp destul de scurt, iar asta ținând cont de faptul că a născut primul ei copil. După sarcina și nașterea mult așteptate, chiar și persoanele slabe se îngrașă și ce putem spune despre domnișoarele, care nu s-au diferențiat în parametrii modelului nici în perioada prenatală. Acest lucru îl privește în mod direct pe Ksyusha, deoarece fata a fost întotdeauna înclinată să fie supraponderală. Ea a menționat acest lucru într-un interviu, adăugând că Am încercat atât de multe diete, dar totul în zadar: greutatea „a plutit” și nu au existat rezultate notabile.

După nașterea fiicei sale, tânăra prezentatoare s-a speriat serios, pentru că acum o cu totul altă fată se uita la ea dintr-o imagine în oglindă, care nu era pictată deloc 12 kilograme in plus. „Este necesar să acționăm imediat”, a gândit Borodina și într-o perioadă destul de scurtă și-a atins scopul: kilogramele „s-au topit”, au fost desenate forme grațioase în locul pliurilor de grăsime, ceea ce a provocat încântare generală în rândul bărbaților. Femeilor nu le venea să-și creadă ochilor. „Cum?”, „Este pur și simplu nerealist!”, „Liposucție? Da, nu, nu arată așa.”, - astfel de fraze îmi învârteau în cap, dar Ksenia Borodina nu se grăbea să deschidă secretul slăbirii.

Dieta lui Ksenia Borodina

După o perioadă destul de scurtă, prezentatoarea a spus totuși lumii secretul transformării ei uluitoare. De fapt, Ksenia nu a inventat o bicicletă și nu a urmărit dietele noi, ci pur și simplu și-a dezvoltat propriul sistem alimentar, care a fost completat de unele proceduri.

Dieta lui Ksenia Borodina pe baza de castraveti, ei au fost cei care au stat la baza dietei ei pentru o anumită perioadă de timp. Există o mulțime de variații ale dietei pe Internet și este greu de spus care dintre ele este adevărată. Dar regulile principale sunt:

În ziua în care trebuie să mănânci din 1 kilogram de castraveți proaspeți, este de dorit ca aceștia să fie de casă, nu cumpărați din magazin. Cantitatea maximă de consum de legumă cu proșuri nu este limitată;

Beți 2-3 pahare de apă purificată sau ceai pe zi;

Sarea și zahărul (înlocuitorii săi) sunt complet excluse pentru un efect maxim;

Preveniți senzația de foame;

În timpul zilei, puteți mânca un ou fiert, o bucată mică de pâine integrală, o cantitate nelimitată de verdeață și puțin carne slabă. Poate fi pui (curcan) sau carne slabă de vită;

Salatele de castraveți pot fi îmbrăcate cu smântână cu un conținut minim de grăsime sau ulei de măsline (nu mai mult de 1 linguriță). Nu uitați de sucul de lămâie, care completează perfect gustul oricărei salate;

Dacă doriți, puteți găti supe de legume și le puteți mânca de preferință la prânz;

Ca oricare altul, ar trebui să fie susținut de utilizarea obligatorie a complexelor de vitamine și minerale, deoarece, în ciuda faptului că castraveții conțin multe fibre și vitamine, cantitatea lor este complet insuficientă pentru funcționarea normală a organismului.

Pentru ca după dietă greutatea să nu revină într-un ritm rapid, este necesar să te limitezi în alimentație, să nu bei nimic prăjit, prea dulci și cu amidon, precum și alcool pentru prima dată. După șase până la șapte ore, este indicat să nu mănânci, acest lucru va da și rezultate pozitive. Există o regulă pe care Ksenia Borodina și-a luat-o singură: mănâncă totul, dar încetul cu încetul și nu umple stomacul la limită. Dacă mănânci așa, după o perioadă scurtă de timp rezultatele se vor face simțite.

O astfel de dietă a lui Ksenia Borodina poate fi ușor accesibilă pentru toată lumea, nu este dificil să se adapteze la o astfel de dietă, principalul lucru este că există o mare putere de voință și o dorință de a dobândi parametrii modelului. Apropo, ei spun că dieta lui Ksenia Borodina este numită și „Dieta erotică”. Și totul pentru că tânăra a avut o dorință arzătoare să-i facă un cadou iubitului ei soț - ea însăși, dar fără cele 5-7 kilograme în plus (pentru început) și a făcut-o, bravo!

Dar asta nu este tot! Ksenia Borodina a ascultat sfaturile colegului ei, a doua gazdă a proiectului Dom-2, Ksenia Sobchak, care a sfătuit introducerea unei clisme ca procedură obligatorie. La început, fata nu a folosit informațiile în practică, dar a luat notă de sfat. De îndată ce au fost făcuți primii pași către pierderea în greutate, Ksyusha a decis să conecteze și curățarea.

Clismele au devenit o procedură zilnică și, potrivit lui Borodina, acestea au fost cele care au ajutat-o ​​să scape de o cantitate semnificativă de kilograme. Volumul clismei nu a fost mai mare de 2 litri de apă la un moment dat, iar în apă au fost adăugate și câteva picături de suc de lămâie, ceea ce a ajutat la eliminarea toxinelor din intestine.

Ar părea o metodă excelentă, dar toți cei care decid să o încerce singuri ar trebui să înțeleagă că clismele frecvente pot afecta negativ sănătatea: flora intestinală va fi perturbată, pur și simplu spălată, iar dezvoltarea bulimiei nu este exclusă. Totul ar trebui să fie întotdeauna cu moderație.

Pe parcursul perioadei de slăbire, Ksenia a fost susținută de fiica ei Maruska, care, la fel ca toți copiii, este foarte mobilă și îndrăzneață. Tanara mamica abia a avut timp sa tina pasul cu bebelusul, care s-a repezit prin casa ca un motor. Nicio sală de sport nu va oferi o astfel de activitate fizică, iar treburile casnice și îngrijirea copilului sunt cele care necesită o mulțime de calorii, iar acest lucru ajută foarte mult la pierderea în greutate. Tuturor fetelor și femeilor care nu au născut încă un copil petreceți mai mult timp curățând și gătind, care iau nu numai timp prețios, ci și ard sute de calorii. Și nu este nevoie să cheltuiți bani pe fitness, de ce nu farmec?

Este de remarcat faptul că Ksenia, după ce a născut, literalmente din primele zile a început să o hrănească pe Marusya cu amestecuri artificiale, pentru a nu strica forma apetisantă a sânilor ei. Poate că dacă fata și-ar hrăni fiica, atunci greutatea în plus ar merge mai repede, pentru că nu este în zadar alăptarea ajută la restabilirea formei prenatale multe mame tinere, iar sănătatea bebelușului va fi mult mai puternică.

Cum a slăbit Ksenia Borodina încă? Ea doar nu a cedat obicei prost fum. Mulți oameni știu că fumatul frecvent și activ suprimă foamea, rezultând libertatea de a mânca mai puțin. Fumatul accelerează și procesele metabolice, iar acesta este factorul determinant. Ca urmare, greutatea fie rămâne nemișcată, fie scade ușor. Nu degeaba foștii fumători câștigă rapid câteva kilograme după ce au renunțat la un obicei prost.

Desigur, acest articol nu vă obligă să începeți să fumați, mai ales că acest lucru vă va afecta negativ sănătatea. Ksenia, pe de altă parte, își stabilește prioritățile puțin diferit, drept urmare nu vede nimic în neregulă cu fumatul, principalul lucru este că greutatea ei este normală.