Excesul de greutate și tiroida legate printr-un fir de rupere. În acest articol, veți afla cum activitatea glandei tiroide afectează fluctuațiile de greutate. Mulți dintre noi sunt dispuși să ne justifice greutate excesiva boala tiroidiană. Este întotdeauna așa? În ce caz glanda tiroidă este de vină pentru excesul de greutate și în care este stăpâna ei? Să ne ocupăm de întrebări atât de importante precum „cine este de vină?” si "ce sa fac?" chiar în acest articol.

Mi se pun o mulțime de întrebări despre excesul de greutate și combaterea ei. Mulți cred în mod eronat că aceasta este o patologie endocrină și, cel mai adesea, este asociată cu afectarea funcției tiroidiene. Da, într-adevăr, în unele boli ale acestui organ, modificările greutății corporale pot fi observate atât în ​​sus, cât și în jos. Dar obezitatea endocrină adevărată este foarte rară, mai ales supraalimentarea și mobilitatea fizică scăzută.

Toate bolile glandei tiroide în funcție de nivelul de muncă pot fi împărțite în 3 grupuri:

1. cu funcție îmbunătățită
2. cu functie redusa
3. cu funcție neschimbată

Să ne amintim ce funcție îndeplinește. Reglează schimbul de bază. Hormonii ei accelerează toate procesele metabolice: descompunerea grăsimilor, proteinelor și absorbția carbohidraților. Hormonii tiroidieni sunt necesari pentru a obține energie din orice resursă. Și energia este necesară pentru funcționarea tuturor celulelor corpului. Este ca combustibilul pentru o locomotivă cu abur.

Cea mai importantă resursă pentru oameni din punct de vedere energetic sunt carbohidrații. Dacă în alimentele consumate nu sunt suficienți carbohidrați, încep să se consume grăsimi. Cele mai multe diete se bazează pe acest principiu, unde principala restricție este interzicerea carbohidraților ușor digerabili. Când grăsimile sunt deja consumate din depozitele de grăsime, mușchii merg la consum.

O imagine similară a fost observată în lagărele de concentrare, când o persoană arăta ca un schelet acoperit cu piele. Deși și acum există domnișoare „obsedate” de subțire care nu sunt mai bune decât suferințele din lagărul de concentrare. Singura diferență este că domnișoara merge la asta în mod conștient.

Din toate putem concluziona că pentru un anumit grup de boli tiroidiene va exista o anumită situație cu greutatea.

Când sunt legate de excesul de greutate și tiroida?

Când activitatea glandei tiroide este crescută excesiv, ceea ce este tipic pentru o astfel de boală ca toxicul difuz, metabolismul principal este accelerat și sub influența unui exces de hormoni tiroidieni, toate resursele se irosesc. În același timp, o persoană poate mânca mult, dar nu se poate îngrășa.

Dacă activitatea glandei tiroide este redusă, ceea ce se întâmplă cu hipotiroidismul, atunci o cantitate mică de hormoni nu poate oferi o rată metabolică bazală bună. Și tot ceea ce pătrunde în corpul uman este depozitat în depozite de grăsime. În plus, există retenție de lichide în organism, care contribuie și la creșterea în greutate. Citiți articolul și totul vă va deveni clar.

Într-o situație cu o funcționare normală, conservată, a glandei tiroide, totul este clar. Viteza schimbului principal este optimă, resursele sunt cheltuite exact cât este necesar. Prin urmare, în acest caz, dacă există încă creștere în greutate, atunci motivul nu este deloc în glanda tiroidă. Aceasta poate fi o încălcare a activității altor glande endocrine sau o supraalimentare banală și o activitate fizică insuficientă.

Acum să ne dăm seama ce să facem atunci când există probleme cu greutatea. Și prin probleme mă refer și la o scădere rapidă în greutate cu tireotoxicoză (muncă sporită a glandei tiroide). Ce fel de boală este și ce alte semne are, veți afla din articol.

În principiu, în ambele cazuri, problema se rezolvă cu normalizarea glandei tiroide. Când nivelul hormonilor tiroidieni devine normal, problemele de greutate vor dispărea treptat.

Dificultatea normalizării nivelului hormonilor tiroidieni în tireotoxicoză este că tocmai această tireotoxicoză poate fi observată în diferite boli cu abordări diferite ale tratamentului. Prin urmare, aici este necesar mai întâi să se determine cu exactitate diagnosticul care provoacă tireotoxicoză. Tratamentul suplimentar se efectuează în funcție de boală.

Hipotiroidismul, spre deosebire de tireotoxicoza, se tratează în același mod, indiferent de cauza care a provocat-o. Normalizarea nivelului de hormoni se realizează prin aportul de substituție cu analogi sintetici ai hormonilor tiroidieni. Acestea includ medicamente precum L-tiroxina, eutiroks etc.

După începerea luării acestor medicamente, metabolismul principal este nivelat, excesul de lichid pleacă. Excesul de greutate începe să scadă. - raspunsul este in articol.

Există cazuri în care hipotiroidismul nu este pronunțat, atunci se numește subclinic (nu există simptome, iar parametrii de laborator sunt modificați). În cazul hipotiroidismului subclinic, este posibil să nu existe o creștere în greutate în exces, dar uneori este necesară prescrierea medicamentelor menționate mai sus. În acest caz, mă întreabă: „Nu mă voi îngrășa din acești hormoni?”.

Răspunsul meu este întotdeauna „Nu”. Și apoi la consultație, explic de ce de mult, mult timp. Din hormonii tiroidieni este imposibil să te îngrași în principiu, dacă doza este aleasă corect. Greutatea poate crește cu lipsa hormonilor sau poate scădea cu excesul acestora.

În endocrinologie, dacă sunt prescriși hormoni (nu numai ai glandei tiroide), atunci cu scop de substituție, adică în doze fiziologice - cele care ar fi produse de glanda însăși.

Dar, de exemplu, în reumatologie, hormonii sunt utilizați în doze mari în mod specific pentru a suprima procesul patologic, iar acest lucru este asociat cu apariția efectelor secundare, inclusiv creșterea în greutate.

Și, în sfârșit, în articol vorbesc despre efectul acestui medicament asupra greutății corporale. Recomand cu incredere.

Controlul greutății este adesea dificil și pentru oamenii sănătoși, dar dacă aveți o boală tiroidiană, vă poate fi mult mai dificil să scăpați de acele kilograme în plus. Hipotiroidismul, sau disfuncția glandei tiroide, duce la un dezechilibru reacții chimice organism. Cele două simptome principale ale hipotiroidismului sunt metabolismul lent și creșterea în greutate. Cu diagnosticarea corectă a hipotiroidismului și aderarea la o dietă individuală, exercițiu si eventual medicamente, vei putea sa slabesti in ciuda bolii.

Pași

Partea 1

Hipotiroidismul și creșterea în greutate

Simptome. Hipotiroidismul are multe simptome de la creșterea în greutate până la pielea uscată. Ele pot apărea brusc sau, ca și în cazul creșterii în greutate, se pot agrava treptat.

Luați legătura cu medicul dumneavoastră. Singura modalitate de a confirma că aveți hipotiroidism, care ar fi putut duce la creșterea în greutate, este să consultați un medic. Medicul dumneavoastră de familie va confirma diagnosticul și va dezvolta un plan de tratament pentru dumneavoastră.

Aflați despre hipotiroidism și creșterea în greutate. Cauza creșterii în greutate este complexă și nu se datorează neapărat hipotiroidismului. Cunoașterea informațiilor de bază despre boală și creșterea în greutate vă va ajuta să aveți mai mult succes cu dieta și cu planul de exerciții fizice și, eventual, cu medicamente pentru afecțiune.

Rămâneți la regularitate. Mișcările regulate ale intestinului vor ajuta la eliminarea excesului de sodiu și apă din organism. Îndepărtarea acestor elemente și a altor reziduuri inutile va promova pierderea în greutate și sănătatea generală.

Exercițiu. Exercițiile cardio vă pot ajuta să pierdeți în greutate și să vă mențineți sănătatea generală bună. Discutați planul dumneavoastră cardio cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de exerciții.

Antrenamentul de putere. Pe lângă cardio, antrenament de putere ajuta si in lupta impotriva excesului de greutate. Ele întăresc mușchii care ard caloriile și susțin sănătatea generală.

• Înainte de a începe antrenamentul de forță, merită să te consulți cu un medic și poate chiar cu un antrenor certificat care va dezvolta cel mai bun plan, ținând cont de abilitățile și nevoile tale.

Partea 3

Pierderea în greutate cu medicamente, dietă și exerciții fizice

1. Consultați-vă medicul. Aceasta este singura persoană care poate diagnostica boala tiroidiană. Discută toate preocupările tale legate de boala tiroidiană, iar el te va examina. Dacă este necesar, medicul va prescrie cea mai mică doză de medicamente pentru tratarea hipotiroidismului.

   Luați-vă rețeta. Medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente, adesea levotiroxina, pentru a vă ajuta să vă mențineți medicația sub control.

   • Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului orice întrebări pe care le aveți despre medicamente sau tratamente.

2. Luați-vă medicamentele în mod regulat. Luați-vă medicamentele la aceeași oră în fiecare zi, pentru a nu le uita. Dacă luați alte suplimente sau medicamente, luați mai întâi medicamentele tiroidiene pentru a evita interacțiunile medicamentoase.

   Nu încetați să luați medicamentele fără a discuta cu medicul dumneavoastră. Chiar dacă vă simțiți mai bine, luați-vă medicamentele în mod regulat până când ați discutat totul cu medicul dumneavoastră. Majoritatea persoanelor cu hipotiroidism depind de medicamente pentru toată viața.

   Controlează-ți așteptările.În timp ce luați medicamente precum levotiroxina, așteptați-vă la o oarecare pierdere în greutate. Această pierdere în greutate este de obicei asociată cu excesul de sare și apă.

Salutare dragi cititori! Dacă te-ai îngrășat, acest lucru se poate datora supraalimentării, mai ales în sezonul rece, sau a reticenței de a merge la sală. Dacă dietele nu ajută, glanda tiroidă poate fi cauza. Cum sunt legate excesul de greutate și glanda tiroidă, rolul său în metabolism și în ce boală se îngrașă oamenii?

Sistemul endocrin este un grup de glande din organism care secretă hormoni care reglează procese precum metabolismul, dezvoltarea, creșterea și reproducerea.

Glanda tiroidă este cea mai mare glandă. Este situat în partea din față a gâtului, puțin mai jos decât mărul lui Adam la bărbați și are forma unui fluture. În timpul unui examen medical, când medicul pune mâna pe gât și cere să înghită, face acest lucru pentru a face o palpare a glandei tiroide.

Glanda tiroidă afectează greutatea? Hormonii pe care îi produce afectează metabolismul, procesul prin care corpul tău digeră alimentele și le transformă în energie.

Dacă nu funcționează bine, vei arde mai puține calorii, drept urmare excesul acestora se va depune în organism. Vei simți o oboseală constantă, pentru că mai puțină energie intră în organism. Chiar dacă te forțezi să te ridici și să faci ceva mișcare, vei arde mai puține calorii decât de obicei, ceea ce contribuie la dublarea creșterii în greutate.

Acest caz se numește hipotiroidism, când hormonii tiroidieni sunt produși mai puțin decât în ​​mod normal. Pe de altă parte, atunci când glanda funcționează prea activ, se numește tireotoxicoză sau hipertiroidism.

Care sunt cauzele hipotiroidismului?

1. Deficiența de iod în organism - fiecare al cincilea locuitor al Rusiei are boală tiroidiană din cauza deficienței de iod. Motivul este că solul și apa noastră conțin acest element în cantități mici. Cu o nevoie de 150 mcg pe zi, obținem de 2-4 ori mai puțin;
2. Intervenții chirurgicale asupra glandei tiroide;
3. Boală autoimună.

Semnele hipotiroidismului sunt adesea similare cu alte boli și se dezvoltă lent, așa că este posibil să nu observați acest lucru timp de mulți ani. Ar trebui să consultați cu siguranță un medic pentru o examinare dacă aveți următoarele simptome:

• pielea și părul devin uscate;
• părul a început să cadă;
• temperatură scăzută a corpului;
• bradicardie;
• probleme gastroenterologice - constipație, colelitiază;
• stări mentale depresive.

Studiem detaliile

Excesul de greutate nu este neapărat cauzat de hipotiroidism. Cunoașterea câtorva fapte vă va ajuta să faceți cel mai de succes plan de antrenament și nutriție:

1. Majoritatea oamenilor se îngrașă din cauza excesului de apă și sare din organism. Schimbându-ți obiceiurile alimentare, poți scăpa de kilogramele nedorite.
2. Hipotiroidismul duce rareori la o creștere semnificativă în greutate. Dacă te-ai îngrășat mai mult de 2-5 kilograme, atunci motivul este cel mai probabil supraalimentarea și un stil de viață sedentar.
3. Hipotiroidismul este asociat cu o sensibilitate scăzută la insulină, ceea ce crește riscul de a dezvolta diabet și de a fi supraponderal, potrivit noilor cercetări ale medicilor endocrinologi.

Diagnosticul și tratamentul hipotiroidismului

Singura modalitate de a afla dacă aveți această boală, care poate v-a făcut să vă îngrășați, este să vă vizitați medicul. Mai întâi trebuie să înțelegeți cauza subproducției de hormoni. Prin urmare, se efectuează mai întâi un studiu de screening (analiza nivelului hormonilor TSH, T3 și T4). Dacă acest lucru nu este suficient, este prescrisă o ecografie. Ca urmare, acesta poate fi:

• gușă difuză (mărirea glandei din cauza deficienței de iod) - apoi se prescriu preparate cu iod și nivelul hormonilor revine la normal;
• gușă nodulară - este necesară perforarea nodurilor pentru a determina compoziția lor celulară.

Tratamentul pentru hipotiroidism implică terapia de substituție hormonală. Dacă îl alegi pe cel potrivit, vei putea duce o viață normală.

Apropo, adesea greutatea crește după îndepărtarea glandei tiroide. Cu o creștere semnificativă în greutate (10 kg sau mai mult), trebuie să schimbați doza de tiroxină.

Dacă este lăsată netratată, hipotiroidismul poate duce la complicații grave, inclusiv boli de inimă, probleme de sarcină, mixedem și cretinism.

Ce ar trebui să faci pentru a pierde în greutate cu hipotiroidism?

Dacă greutatea ta se încăpățânează să crească, primul lucru de făcut este să vorbești cu un endocrinolog. Dacă nivelul de TSH (hormon de stimulare a tiroidei) este puțin mai mare decât în ​​mod normal, acesta afectează în continuare metabolismul. Pentru aceste femei, suplimentarea cu seleniu, o vitamina tiroidiană, echilibrează metabolismul organismului și atât. În funcție de diagnostic, este posibil să nu aveți nevoie de medicamente pentru hipotiroidie.

Deci, acum știi ce efect au hormonii tiroidieni asupra greutății. Dacă greutatea este greu de „lăsat”, verificați dacă totul este normal cu ei și, dacă este necesar, treceți la tratamentul necesar. În loc să urmăriți diete la modă care promit rezultate rapide și uluitoare.

Distribuie acest articol prietenilor tăi și lasă-ți comentariile. Sanatate si o silueta subtire!

Toate cele bune!

Întotdeauna a ta, Anna Tikhomirova

Adesea, disfuncționalitățile glandei tiroide și excesul de greutate au o relație foarte directă. După ce ați aflat dacă există disfuncționalități în funcționarea glandei tiroide, puteți decide asupra unei strategii pentru tratarea excesului de greutate, selectând o dietă specială și un set de activitate fizică. Principalul lucru este să înțelegeți: sistemul endocrin este de vină pentru excesul de plenitudine sau problema este altceva?

Glanda tiroidă și supraponderalitate

Foarte des, pacienții supraponderali tind să-și atribuie necazurile metabolismului necorespunzător, insuficienței hormonale și Problemă comunăîn sistemul endocrin, în special, patologia glandei tiroide. Într-adevăr, unele boli ale acestui organ pot duce la abateri ale greutății corporale, atât în ​​sus, cât și în jos. Dar obezitatea, care este asociată cu defecțiuni ale sistemului endocrin, este extrem de rară. În majoritatea cazurilor de exces de greutate, supraalimentarea sistematică excesivă și scăderea activității motorii sunt de vină.

Înainte de a începe tot felul de diete pentru pierderea în greutate, trebuie să vă asigurați că obezitatea endocrină nu este cauza.

Este necesar să se supună unui examen. În primul rând, eliminați defecțiunile glandei tiroide. Bolile tiroidiene sunt împărțite în următoarele tipuri:

De ce excesul de greutate este asociat în primul rând cu glanda tiroidă? Acest organism este conceput pentru a regla metabolismul, iar hormonii pe care îi secretă accelerează procesele metabolice. Glanda tiroidă, primind energie de la diverse resurse, este responsabil pentru descompunerea grăsimilor și absorbția proteinelor și carbohidraților. Această energie furnizează toate celulele corpului nostru.

Carbohidrații sunt principalul combustibil al organismului. Odată cu lipsa lor, organismul începe să consume grăsimi. Acesta este principiul tuturor dietelor de slabit. Fără consumul de carbohidrați rapizi, organismul se hrănește cu grăsimi și numai după ce intră în joc proteinele din mușchi.

Se poate concluziona că, în cazul anumitor boli ale glandei tiroide, există o imagine diferită în ceea ce privește greutatea corporală. Greutatea se poate desprinde, de asemenea, cu ușurință. Și s-ar putea să nu fie întotdeauna redundant.

Relaţie

Când hormonii tiroidieni sunt secretați excesiv, de exemplu, cu gușă toxică difuză, metabolismul se accelerează, organismul lucrează și folosește toate resursele. O persoană poate mânca mult, dar nu se va îmbunătăți.

Odată cu scăderea funcției tiroidei, de exemplu, odată cu dezvoltarea hipotiroidismului, foarte puțini hormoni sunt eliberați în glanda tiroidă. Ele nu asigură un metabolism normal, prin urmare, corpul uman înoată în grăsime foarte repede, în plus, metabolismul apei este perturbat în organism, ceea ce duce și la diferite edem.

La operatie normala organismul, metabolismul bazal și consumul de energie sunt coordonate optim. Aici relația dintre glanda tiroidă și excesul de greutate este absentă. Completitudinea poate fi numită munca gresita altă glandă, sau cauza poate fi lipsa de activitate fizică și supraalimentarea.

Atunci când o persoană are o problemă cu greutatea, adică pierderea sau setarea rapidă a acesteia, este necesar să se normalizeze funcționarea glandei tiroide. Cu un nivel normal de hormoni, problemele cu excesul de greutate corporală vor dispărea. Situația este mai complicată cu greutatea insuficientă, deoarece este necesar să se stabilească boala care provoacă tireotoxicoză.

Cu secreție redusă, tratamentul se efectuează cu un analog sintetic al hormonului tiroidian. Este prescris de un endocrinolog. Selectarea dozei se efectuează strict individual, chiar dacă hipotiroidismul nu este foarte pronunțat. Când doza este selectată de un specialist, este imposibil să vă recuperați de la un hormon artificial.

Scăderea în greutate cu boli tiroidiene

Pierderea în greutate cu o glanda tiroidă bolnavă este o sarcină dificilă, trebuie să aveți răbdare și să urmați cu strictețe prescripțiile medicului. Complexul include activitate fizică regulată, aderarea la rutina zilnică și restricții alimentare severe.

Hipotiroidismul activat stadiu timpuriu este foarte greu de determinat, deoarece aici tulburarea hormonală nu este încă atât de ușor de identificat. Cu toate acestea, în această etapă, procesele metabolice încetinesc deja și excesul de masă se acumulează mai activ.

Această boală se caracterizează printr-un sentiment de oboseală, apatie, nu există forță pentru a practica sport, ceea ce implică inhibarea metabolismului. Într-o astfel de situație, organismul înțelege că este obosit și trebuie să reînnoiască rezervele de energie, iar alimentele cu o concentrație mare de carbohidrați sunt cele mai potrivite. Este important să monitorizați afecțiunile pentru a detecta problema cât mai devreme posibil.

Glanda tiroidă și pierderea în greutate: cum să nu luați în greutate din cauza medicamentelor? Următoarele medicamente care ameliorează simptomele bolii pot duce la creșterea în greutate:

• antidepresive;
• medicamente cu progesteron și estrogen;
• medicamente cu steroizi;
• medicamente pentru hipertiroidism;
• Medicamente PTU.

Înțelegând tratamentul prescris, este imperativ să se studieze temeinic efectele secundare ale farmacologiei.

Uneori, medicii pot sugera tratamente alternative.

Iod radioactiv și exerciții fizice

La un număr mare de pacienți după o astfel de terapie, se observă hipotiroidism și, respectiv, creșterea în greutate. aceasta efect secundar tratament. Mai mult de jumătate dintre pacienții de aici se confruntă cu problema obezității. Acest tip de terapie este cea mai bună opțiune in tratament probleme serioase glanda tiroida. Cu toate acestea, îl folosesc în astfel de cazuri dificile, când problema pierderii în greutate și a frumuseții nici măcar nu este discutată.

Cum să slăbești cu boala tiroidiană cu ajutorul educației fizice și cât de intensă ar trebui să fie sarcina? Din păcate, pentru persoanele cu tulburări funcționale ale sistemului endocrin, o simplă restricție a caloriilor primite nu va fi suficientă. Prin urmare, nu este suficient să urmezi o dietă aici, ar trebui să existe o includere activă a educației fizice în rutina zilnică.

Sportul stimulează arderea grăsimilor, scade nivelul de glucoză din sânge, îmbunătățește metabolismul și normalizează hormonii de creștere, insulina și leptina. Pentru pierderea în greutate cu hipotiroidism, medicii recomandă exerciții fizice în fiecare zi timp de o oră la început.

Chiar dacă pacientul are o glanda tiroidă nesănătoasă, obezitatea poate fi învinsă. Cu lipsă de forță, experții recomandă efectuarea a cel puțin un tip de exercițiu. Este mai bine dacă este un complex de putere. Ajută la construirea mușchilor, apoi organismul va fi mai ușor să ardă rezervele de grăsime.

Alimente dietetice

Orice dieta trebuie selectata individual, dar, in general, cu cat alimentele consumate sunt mai utile, cu atat organismul si elementele sale individuale sunt mai sanatos.

Persoanele care suferă de o scădere a funcției tiroidei ar trebui să consume zinc, seleniu și iod. Zincul și seleniul nu permit scăderea hormonului T3. Iodul contribuie la menținerea normală a hormonilor T3 și T4. Aceste substante pot fi obtinute din fructe de mare, crustacee, sare iodata, alge marine si leguminoase.

Un răspuns slab la insulina secretată este asociat cu o scădere a funcției tiroidei. Trebuie să controlați fiecare masă și gustări. Acordați preferință alimentelor proteice și limitați grăsimile cu carbohidrați. Controlul nivelului de glucoză din sânge ajută la o mai bună utilizare a grăsimii corporale. Astfel, este posibil să se creeze condiții pentru o pierdere stabilă în greutate.

Corpul celor care slăbesc are nevoie de mai multă energie pentru a digera alimentele proteice decât pentru a procesa carbohidrații și grăsimile. Consumul de proteine ​​poate accelera semnificativ metabolismul. În plus, o dietă care conține pește, carne slabă, leguminoase și albușuri de ou va preveni căderea excesivă a părului. Acesta este unul dintre simptomele comune ale hipotiroidismului.

Dacă pacientul are o boală tiroidiană și pierderea în greutate nu merge atât de repede, ar trebui să vă gândiți la utilizarea corectă a lichidului.

Apa „accelerează” metabolismul și suprimă ușor apetitul. De asemenea, promovează o digestie mai bună. Există o părere că trebuie să bei 8 pahare de apă pură zilnic, adică aproximativ 1500 de grame. Medicii sfătuiesc să consumi 33 de grame de lichid pentru fiecare kilogram de greutate corporală. Adică, o persoană care cântărește 100 kg va trebui să bea 3,3 litri de apă curată zilnic.

Fibrele favorizează, de asemenea, pierderea în greutate. Oferă o lungă senzație de sațietate datorită fibrelor dure care nu sunt ușor de digerat. Medicii recomandă introducerea de mere, leguminoase, cereale integrale, verdeață, semințe de in si nuci.

Conform recomandărilor medicilor, o dietă tiroidiană ar trebui să conțină mai puține alimente cu indice glicemic ridicat. Aceste alimente ar trebui limitate sau eliminate din dietă. Acestea includ: produse de patiserie dulci, produse care conțin zahăr, produse cu o cantitate crescută de amidon, produse din făină. Conținutul de calorii al meniului zilnic ar trebui să fie de aproximativ 1600 kcal.

Hipotiroidismul nu este frecvent. Afectează 2% dintre femei și 0,2% dintre bărbați. Cu toate acestea, orice suspiciune de disfuncție trebuie confirmată sau respinsă printr-o vizită la un endocrinolog. Supraponderal poate fi doar vârful aisbergului. În acest caz, terapia de substituție hormonală nu trebuie abandonată niciodată. O concepție greșită și mai mare ar fi o negare completă sau parțială a nutriției.

Rezultatul unor astfel de acțiuni independente poate fi și mai multă creștere în greutate datorită unui metabolism încetinit. În cazul disfuncției tiroidei, este important să ții o dietă. persoană sănătoasă pe alimentație adecvată poate slabi 1 kg pe saptamana, pacientii cu hipotiroidism vor avea nevoie de 3 saptamani pentru a slabi acelasi kilogram.

Medicii subliniază că sportul este foarte important pentru o astfel de boală. O mare greșeală ar fi utilizarea medicamentelor hormonale care stimulează metabolismul. În primul rând, puteți simți o deteriorare a stării de bine sub formă de tremor, tahicardie, excitabilitate crescută. În al doilea rând, utilizarea îndelungată a unor astfel de agenți farmacologici duce la patologii. În loc să slăbești, te poți găsi într-un pat de spital.

Atitudinea atentă față de sănătate, implementarea în timp util a recomandărilor medicale, combinate cu sport și dietă, vor duce la o scădere vizibilă a greutății corporale și vor ajuta la îmbunătățirea calității vieții.

Adesea, persoanele supraponderale spun: „Nu mănânc mult, țin dietă, număr caloriile, merg la sală, dar greutatea nu dispare. Daca cu mare dificultate slabesc cu 2-3 kg, atunci cu cea mai mica relaxare, kilogramele pierdute revin din nou. De ce nu pot slabi. Ce să faci, care este motivul?

Înțelegem cauzele excesului de greutate cu un dietetician-endocrinolog. Cauza supraponderală- acesta nu este doar un dezechilibru binecunoscut între aportul de calorii și consumul de energie. Pot exista mai multe motive pentru kilogramele în plus și, în același timp, pentru a pierde în greutate, va trebui să minimizați influența fiecăruia dintre ele.

6 motive importante pentru a fi supraponderal

1. Mâncarea excesivă

Abundența nutrițională, disponibilitatea ușoară a alimentelor bogate în calorii, duce la un aport mare de carbohidrați (rapid și lung) și grăsimi (animale și vegetale), care pot oferi organismului o cantitate mare de energie. Alimentele bogate în calorii includ produse de panificație, pastele, dulciuri, margarine, uleiuri vegetale și animale etc.

Așa că energia necheltuită nu se transformă în grăsime, ci grăsime corporală- aceasta este doar o substanță de rezervă, din care, dacă este necesar, organismul ia energie pentru susținerea vieții, energia primită din alimente trebuie arsă.

2. Inactivitatea fizică

Energia poate fi arsă doar în mușchiși țesut nervos. Munca musculară sau intelectuală insuficientă atunci când consumul excesiv de alimente bogate în calorii duce inevitabil la depunerea de energie în exces în depozitul de grăsimi.

3. Încălcarea tractului digestiv

Lipsa de enzime, probiotice, vitamine, sucuri digestive, care sunt capabile să digere alimente de înaltă calitate, duce la faptul că semnalul către creier despre saturație vine târziu, persoana păstrează senzația de foame chiar și atunci când a mâncat suficient. alimente. Drept urmare, o persoană mănâncă în exces și primește kilograme în plus.

4. Încălcarea bilanţului hidric al retragerii substanţelor toxice

Disfuncția rinichilor, nivelurile crescute de toxine, cum ar fi acidul uric, metaboliți, duc la edem, friabilitate, exces de greutate.

5. Încălcarea numărului de oligoelemente

Lipsa de crom și iod. Munca organelor și sistemelor pentru utilizarea energiei și formarea grăsimilor depinde de aceste elemente.

6. Tulburări hormonale

Ce sunt hormonii

Hormonii sunt substanțe care sunt secretate de anumite celule ale corpului nostru și transportă semnale către toate organele și sistemele, adică. asigură un echilibru al stării interne a corpului.

Adesea, creșterea necontrolată în greutate este asociată cu tulburări hormonale, disfuncție tiroidiană, modificări ale nivelului hormonului gonadal și alți hormoni.

Excesul de greutate și tiroida

Glanda tiroidă este principalul organ responsabil de procesele metabolice din organism. Perturbarea glandei tiroide afectează direct metabolismul. Scăderea producției de hormon tiroidian duce la o încetinire a metabolismului și excesul de greutate și, dimpotrivă, crește la pierderea în greutate.

Perioade critice pentru creșterea în greutate

Perioadele periculoase în care excesul de greutate poate câștiga rapid sunt perioade de formare și restructurare a sistemului hormonal: pubertate, sarcină, post-avort, menopauză.

Factori și condiții care provoacă creșterea în greutate

Omul este o ființă socială și, prin urmare, este imposibil să nu ținem cont de stilul de viață și de alți factori care afectează fondul hormonal al corpului, metabolismul și greutatea corporală.

Acești factori duc la o schimbare bruscă a echilibrului hormonal al organismului. Hormonii responsabili de distribuția energiei în organism încep să fie produși insuficient sau incorect. Ca urmare, are loc o acumulare de grăsime în exces, o creștere a greutății corporale.

Excesul de greutate și ereditatea

Completitudinea nu se moștenește. Predispoziția genetică se întâmplă cu anumite tulburări din organism, care la rândul lor pot provoca creșterea în greutate.

Ce hormoni sunt responsabili pentru greutatea normală

1. Insulina

Insulina este principalul hormon de ardere a grăsimilor, producătoare de energie, stocarea grăsimilor. Insulina afectează funcționarea întregului sistem endocrin, descompunerea grăsimilor, sinteza și livrarea de aminoacizi, vitamine, minerale către țesuturile corpului și formarea mușchilor.

Insulina este un hormon pancreatic care controlează metabolismul carbohidraților din organism. Când nivelul de glucoză crește, se eliberează insulina, care ar trebui să dea energie celulelor din glucoză, iar dacă există multă glucoză, insulina își stochează excesul în grăsime.

fluctuații ale nivelului de insulină afectează apetitul și foamea. Longevitatea și starea de spirit a unei persoane depind în mare măsură de nivelul de insulină.

Cum să vă verificați nivelul de insulină

Nivelul de zahăr (sau mai degrabă glucoză) din sânge este un semn indirect al nivelului hormonului insulină. Analiza, numită popular „sânge pentru zahăr”, este luată dintr-un deget din clinică în timpul examenului medical anual.

Acasa, iti poti monitoriza nivelul zaharului din sange cu un glucometru portabil. Dacă sunt necesare informații mai precise, medicul va prescrie teste suplimentare pentru hormonul insulină și hemoglobina glicata.

Glicemia normală

În medicină, pentru o persoană sănătoasă, norma de zahăr din sânge a jeun este de la 3,2 la 5,5 mmol / l. Unele surse moderne cresc limita superioară a glucozei din sânge la 5,8 mmol / l.

După masă, sunt permise niveluri de glucoză din sânge de până la 7,8 mmol / l. Dacă glicemia este peste aceste valori, diabetul este diagnosticat.

Alimente care afectează glicemia

Nivelul de glucoză/zahăr din sânge depinde în mare măsură de ce fel de alimente consumăm.

De exemplu, alimentele numite „carbohidrați rapizi” cresc rapid producția de insulină. Acestea includ: zahăr, tot felul de dulciuri, produse de panificație și cofetărie, cartofi, orez, vodcă etc.

Legumele, verdeturile, fructele neindulcite sunt „carbohidrați lungi” cu multe fibre. Acestea sunt, de asemenea, carbohidrați, dar glucoza din aceste produse este absorbită lent, nivelul de insulină nu fluctuează brusc și nu există crize de foame.

Prin eliminarea sau reducerea în timp a cantității de astfel de alimente din dietă, puteți reduce nivelul de zahăr din sânge la normal.

În stare pre-diabetică, pentru normalizarea zahărului, este bine să se efectueze postul zilnic pe apă.

2. HGH

Hormonul de creștere este produs în creier și este responsabil pentru creșterea și proporțiile corpului și, de asemenea, reglează acumularea de grăsime.

O cantitate mare de hormon de creștere este produsă la copii în timpul adolescenței, formează corpul. În acest moment, hormonul de creștere transformă toată grăsimea și energia în energie. masa muscularași energie pentru creștere. Prin urmare, adolescenții pot mânca porții mari și nu se îmbunătățesc.

Cu un nivel redus de hormon de creștere, adolescenții sunt scunzi și supraponderali. Prin urmare, este important să se verifice rata hormonului de creștere la copiii și adolescenții scunzi, supraponderali, în special la băieții cu obezitate de tip feminin.

Comentariu : În unele țări, obezitatea la vârstnici este tratată cu hormon de creștere pentru indicații.

Cum să creșteți nivelul hormonului de creștere

Activitatea fizică, antrenamentul de forță stimulează producția de hormon de creștere.

Deoarece hormonul de creștere este produs de la 23:00 până la 2:00, este important să mergeți la culcare la timp. Prin urmare, înțelepciunea populară spune: „Copiii cresc în somn”.

Adolescenții cu niveluri scăzute de hormon de creștere ar trebui excluși din dieta de pui, fast-food. Din preparate se recomanda suplimentul alimentar Colostrum.

3. Testosteron

Testosteron- hormon sexual masculin hormon de ardere a grăsimilor la bărbați.

În timpul lucrului muşchilor, deoarece. grăsimile sunt arse doar în mușchi, cu o nutriție adecvată, testosteronul transferă energia alimentelor și grăsimilor în mușchi.

Adică formula este corectă: Activitate fizică, antrenament de forță + Aport adecvat de proteine ​​= Arderea grăsimilor, creșterea mușchilor.

Obezitatea masculină este tratată cu testosteron.

Femeilor nu li se prescrie testosteron, pentru că. împreună cu creșterea masei musculare, va provoca o scădere a producției de hormoni feminini, probleme cu nașterea, formarea unui sân feminin și creșterea părului nedorit. În plus, se produc estrogeni, inclusiv în țesutul adipos, astfel încât este imposibil să te străduiești să eliminați toată grăsimea, mai ales la o vârstă mai înaintată.

Rezumat: Construcția musculară direcționată este bună pentru bărbați și băieți, antrenamentul moderat de forță este mai potrivit pentru fete și femei.

4. TSH hormon de stimulare a tiroidei

Glanda tiroidă este principalul regulator al metabolismului. Hormonii tiroidieni reglează, de asemenea, activitatea reproductivă, activitatea inimii și a vaselor de sânge; stări psiho-emoționale.

Lipsa hormonilor tiroidieni din sângele glandei tiroide duce la un metabolism redus, care, în absența unui tratament compensator, duce la creșterea în greutate.

Cum sunt interrelaționați hormonii TSH, T4, T3.

Hormonul care stimulează tiroida TSH este produs de glanda pituitară. Reglează sinteza hormonilor tiroidieni ai glandei tiroide (T4 și T3).

Cu o lipsă de hormoni tiroidieni în sânge, glanda pituitară crește secreția de TSH, care stimulează glanda tiroidă să producă hormoni tiroidieni.

În schimb, dacă în sânge există o mulțime de hormoni tiroidieni, sinteza TSH este redusă pentru a reduce efectul stimulator asupra glandei tiroide.

Norma TSH

Norma pentru adulți și adolescenți cu vârsta peste 14 ani este de 0,27–3,8 μUI/ml. (în unele laboratoare, aceste valori pot varia ușor).

Odată cu detectarea inițială a unei abateri de la normă, se recomandă repetarea analizei și consultarea unui endocrinolog.

Ce cauzează tulburările tiroidiene

Lipsa iodului în organism, stresul, bolile infecțioase, modificările hormonale pot provoca disfuncționalități în funcționarea normală a glandei tiroide.

Potrivit statisticilor, în 80% din cazurile de obezitate - aceasta este obezitatea endocrină, adică. cauzate de disfuncția tiroidiană.

5. Cortizol - hormonul stresului

Hormonul cortizol este secretat de glandele suprarenale sub influența hormonului adrenocorticotrop și este responsabil de stocarea grăsimilor în organism. Glandele suprarenale sunt reglate de o glandă mică din creier, glanda pituitară, care produce hormonul adrenocorticotrop (ACTH).

Un exces de cortizol sau hormon adenocorticotrop este una dintre cauzele obezității și un simptom al prezenței unei posibile tumori suprarenale sau hipofizare producătoare de hormoni.

Pe lângă faptul că o ședere lungă într-o stare stresantă distruge echilibrul hormonal al unei persoane, stresul captează și bea alimente și băuturi bogate în calorii, ca urmare, insulina crește brusc, iar excesul de glucoză este stocat în siguranță sub formă de gras.

Sfatul medicului: cu forme de neînțeles de obezitate, o creștere semnificativă a volumului feței, este imperativ să se verifice nivelul de cortizol.

6. Estrogen

Estrogen - hormon sexual feminin, secretat de ovare. Un nivel scăzut de estrogen în combinație cu un nivel scăzut de hormoni tiroidieni, în aproape 100% dă exces de greutate, care nu dispare pe cure.

Cu o lipsă de estrogen, obezitatea de tip masculin este caracteristică - obezitatea cu testosteron, adică. depunerea excesivă de grăsime pe abdomen, umeri, creșterea suplimentară a părului.