Judecând după proiectele participanților la HR Brand Award-2012, munca direcționată pentru îmbunătățirea sănătății angajaților devine din ce în ce mai importantă pentru multe companii.

Headlineri ai conferinței anuale de primăvară privind brandingul HR, experți autorizați în domeniul leadershipului și sănătății Juliet și Michael McGannon consideră că introducerea unei varietăți de practici care vizează menținerea unui stil de viață sănătos afectează în mod semnificativ și incontestabil calitatea și eficiența muncii. Am aflat de la experții noștri dacă companiile lor aderă la o viziune similară și, de asemenea, cât de justificate sunt costurile implementării și promovării unor astfel de practici în Rusia.

Marina Rudkovskaya, director de resurse umane al companiei Amway:

Grija pentru angajați și angajamentul față de un stil de viață sănătos se numără printre valorile cheie ale companiei noastre. Am dezvoltat un întreg program care include un consult săptămânal la cabinetul medicului generalist, motivație sportivă, zile de fructe și legume vineri și multe altele. Lista evenimentelor este actualizată anual, ceea ce permite angajaților să aleagă cea mai bună opțiune pentru îngrijirea sănătății lor.

Valorile unui stil de viață sănătos sunt susținute în primul rând nu de specialiștii în HR, ci de managerii de top ai companiei, care dau exemplu personal prin participarea la maratoane, competiții de fotbal și, prin urmare, implicarea întregului personal în aceste inițiative. Nu e de mirare că ei spun că o minte sănătoasă într-un corp sănătos, pentru că bunăstarea noastră este cea care oferă posibilitatea de a fi mai eficienți, mai rapizi, mai atenți și, de asemenea, ne oferă capacitatea de a face față rapid stresului și de a obține satisfacție din ceea ce avem. do.

Costurile implementării și promovării acestor practici sunt mici, dar câștigurile sunt uriașe: realizăm în mod regulat sondaje ale angajaților și suntem foarte încântați că 80% dintre aceștia sunt mândri de munca lor în companie.

Ekaterina Maksimova, Director de resurse umane, Eli Lilly Rusia-CSI:

Compania noastră practică multe inițiative care vizează menținerea unui stil de viață sănătos. Unele filiale au terenuri de sport în aer liber, scaune de masaj sunt amplasate în birouri, zile de alimentație sănătoasă, se țin cursuri de yoga, iar sediul principal al companiei din Moscova are chiar și un întreg centru de fitness. Nu este o sarcină ușoară, dar exercițiul este o parte importantă a unui stil de viață sănătos și, ca alternativă la un pachet de compensare, oferim fitness plătit pentru angajați și familiile acestora. Biroul nostru este dotat cu mobilier ergonomic, care contribuie la reducerea riscului apariției diverselor „boli de birou” în rândul angajaților.

Echipa noastra include multi specialisti cu experienta in medicina practica. Ei își împărtășesc în mod regulat experiența și cunoștințele cu colegii la evenimente educaționale despre prevenirea unui stil de viață sănătos. De asemenea, publicăm sfaturi privind alimentația sănătoasă și prevenirea diferitelor boli în buletine informative și într-o revistă corporativă.

În filiala noastră din Ucraina, un stil de viață sănătos a devenit deja norma: nu există angajați care fumează în echipă, există întotdeauna Ceaiuri din plante, iar în loc de zahăr se oferă miere.

Astfel de inițiative nu necesită investiții mari, dar în același timp dau un rezultat practic semnificativ: angajații se îmbolnăvesc mai puțin, iar compania nu pierde resursele de muncă. Totuși, în opinia noastră, principalul avantaj al tuturor acestor inițiative este că în acest fel susținem valorile oamenilor, ne arătăm preocupare față de ei, iar acest lucru întărește în mod firesc implicarea angajaților noștri.

Vasily Pigin, partener de conducere Soluții TriMetrix:

Într-adevăr, cercetările realizate de TTI Success Insights, lider în domeniul psihodiagnosticului comportamentului și valorilor, confirmă faptul că sănătatea fizică este necesară pentru sănătatea psihologică.

Pentru a face acest lucru, este important să depanați 4 factori:

1. EQ-temperatura (stres, atmosferă de lucru, stare emoțională),
2. activitate fizică (gimnastică la locul de muncă),
3. mese (mic dejun, prânz, controlul greutății),
4. somn (drum acasă, muncă online).

Mai mult, studiile arată că pentru o activitate eficientă este necesar să se lucreze cu toți factorii simultan, într-un mod complex, și nu doar cu unul sau doi.

• Încercăm să reducem nivelul de stres, folosind, pe de o parte, predictibilitatea (planuri clare, sisteme transparente de evaluare și plată), iar pe de altă parte, o abordare umană, adică ne tratăm reciproc cu grijă și respect. Am introdus în practica conversațională dimensiunea așa-zisului Temperaturile EQ(instruire pe inteligența emoțională). Oricine poate spune: „Nu te apropia de mine, paharul meu este acum înnorat sau roșu”. Aceasta înseamnă că o persoană cere să-i dea timp să-și revină și să-și trateze starea de entuziasm cu înțelegere. Cred că acest lucru este o necesitate dacă doriți nu numai să vă cruțați nervii reciproc, ci și să rămâneți la un nivel ridicat de productivitate.

• Gimnastica la locul de munca. Aici nu am venit cu nimic nou, ci am văzut cum o fac chinezii și cum s-a făcut mai devreme în URSS. Zilnic exerciții de dimineață treziți corpul și atenția, faceți echipa mai închegată, reduceți șansele de a lua concediu medical și creșteți satisfacția unei persoane față de viață.

• Alimente. Dacă mănânci singur micul dejun aproape în fiecare zi și dai cina inamicului, atunci vei avea mulți ani de viață activă. Mănânci micul dejun în mod regulat în fiecare zi? Într-adevăr? Bine, cât de des te ții de asta? dieta mediteraneana"? Vorbesc despre prioritatea cerealelor nedospite față de slănină cu colesterol parfumată și dulceață franțuzească care stimulează insulină cu un croissant gras. Și pentru a sta public pe cântar înainte de micul dejun colectiv. Mâncatul la birou vă ajută să vă descurcați cu voi înșivă și este valoros că aveți un avans în această luptă 5 din 7 zile.

• Vis. Este dificil să influențezi direct acest factor, dar poți optimiza timpul oferind unei persoane posibilitatea de a dormi suficient, uneori să lucreze acasă și să nu stea prost la birou până noaptea. Este necesar să se dezvolte o atitudine clară față de orele suplimentare regulate, distrugând stereotipul că cel care lucrează mai mult, face mai mult. În urmă cu câțiva ani, am făcut un experiment: timp de 3 luni am introdus momentul ridicării mele și a adormit într-o foaie de calcul Excel. Obișnuiam să dorm timp de 3 ore, iar apoi am dormit în weekend. E amuzant că, când am adunat timpul de somn pentru toate cele 90 de zile, am obținut o medie de... 8 ore pe zi. Privind dependentii de muncă ieșind târziu de la birou și lucrând în weekend, am observat că își iau mai mult timp liber și își iau concediu medical o dată pe an. Miracolele nu se întâmplă.

Grija este importantă pentru toată lumea, așa că trebuie să nu mai strângi sucul din tine, să trăiești ca o familie. Acest lucru, desigur, va presupune o scădere a intensității și eficienței la distanțe scurte. O săptămână pe an fără zile de boală va plăti storcatorul. O echipă stabilă timp de zece ani înseamnă economisirea a 36 de salarii per angajat pe an - acesta este costul schimbării unui angajat.

Serghei Karpov, Cercetător Institutul Avansat de Management:

Să privim problema din mai multe unghiuri.

• În primul rând, este necesar să menținem un stil de viață sănătos? Desigur, da.
• În al doilea rând, oamenii care duc un stil de viață sănătos lucrează mai eficient decât alții? Desigur, da.

Dar justificarea introducerii unor astfel de practici în Rusia inspiră o oarecare îngrijorare. Permiteți-mi să vă explic: societatea este bolnavă în sine, dar încercările de a o vindeca iau adesea forme atât de bizare, încât dau exact efectul opus, precum și reacția angajaților (organizațiilor) și a cetățenilor (state). Inițiativele în sine (fără a schimba cultura corporativă și, eventual, chiar Procese de producțieși relații) pentru condițiile rusești, de regulă, fie fără înţeles, sau dăunătoare. Companiile rare pot introduce acest instrument în circulație fără o cantitate mare de muncă în plusși efort serios. Procesele concepute pentru organizații și țări dintr-o cultură în mod covârșitor nu funcționează în alta sau funcționează într-un mod care ar fi mai bine să nu o vedem. Soluția nu poate fi decât complexă. Totuși, dacă vorbim despre filiala HR a unei companii occidentale din Federația Rusă, cel mai probabil ești norocos.

Margareta daneză, presedintele Institutul Avansat de Management (AMI Business School):

Desigur, sănătatea angajaților este un subiect extrem de important. După părerea mea, nu este nimic nou aici - acestea sunt ecouri ale abordării „igienice”. Atunci când o companie rămâne fără oportunități de a oferi loialitate la nivel de salariu, se apelează la factori de aceeași ordine, adică îngrijirea sănătății este doar o altă modalitate de a crește atractivitatea angajatorului. Dar apoi trebuie să vorbim despre ce anume poate afecta sănătatea unei persoane la locul de muncă: de exemplu, stresul asociat sarcinilor profesionale sau organizarea necorespunzătoare a procesului în sine nu va bloca niciun stil de viață sănătos.

În practica rusă de resurse umane, există un decalaj imens în înțelegerea surselor reale ale stării de sănătate a angajaților și, ca urmare, există o lipsă de abilități de gestionare a stresului. După părerea mea, a vorbi despre un stil de viață sănătos fără a ține cont de acești factori este ca o operație estetică: în exterior totul pare să fie în regulă, dar mecanismele ascunse continuă să funcționeze și să distrugă sănătatea, inclusiv organizația în sine.

Alexandru Belanovski, Trainer de Motivare și Recrutare, Centru de Formare BizMotiv:

Oportunitățile de creștere personală și de întărire a sănătății angajaților ar trebui folosite în primul rând ca factori motivatori care cresc eficiența și mențin oamenii în companie.

În perioada de șomaj scăzut, care se observă acum nu numai în Rusia, ci și în majoritatea țărilor europene, problema recrutării nu este atât selecția de personal nou, cât utilizarea tehnologiilor pentru a stimula angajații existenți și a le crește loialitatea. catre angajator. Prin urmare, tendința care se va dezvolta doar este aceea de a dedica mai mult timp și resurse sănătății personalului, precum și de a-i încuraja pe cei care sunt angajați în procesele de auto-învățare și creștere personală.

Se estimează că găsirea și instruirea unui nou venit costă o companie de 5-10 ori mai mult decât organizarea unui set de măsuri pentru reținerea și motivarea unui angajat care intenționează să renunțe.

Nina Arkhipova, manager PR, Centrul de personal „Etalon”:

Oamenii sănătoși și fericiți lucrează mai bine și mai eficient - această teză nu are nevoie de dovezi speciale, este evidentă empiric și mulți oameni orientați spre carieră înțeleg foarte bine acest lucru. A fost mult timp o formă bună să mergi la sală, să te menții în formă fizică bună, să monitorizezi alimentația. Atunci când aplică pentru un loc de muncă, specialiștii calificați acordă o atenție deosebită acestei probleme și uneori preferă să aleagă o companie care include cardul unui club de fitness învecinat în pachetul său social (la Moscova, apropierea unei facilități sportive de birou este deosebită). importanţă). în care valoare nominala salariile poate să nu fie cel mai înalt din industrie. Pe lângă un impact pozitiv asupra sănătății, o vizită comună la complexul sportiv cu colegii unește și mai mult echipa și ajută la formarea echipei. Desigur, acest lucru are un efect pozitiv asupra lucrului în condiții stresante, când succesul proiectului depinde de gradul de implicare în munca de ansamblu.

Anna Mosolova, Senior Specialist Departament Recrutare, bancă Top-20:

În organizația noastră, desigur, există programe de promovare și menținere a unui stil de viață sănătos pentru angajați. Aceștia lucrează în cadrul programelor de asigurare medicală voluntară, fitness preferențial, precum și sponsorizare diferite feluri sporturi: hochei pe gheață, rugby, rafting, sport cu motor.

Astfel, se realizează importanța menținerii și cultivării unui stil de viață sănătos în rândul personalului. Orice companie este un organism viu, așa că este necesar să înțelegem valoarea fiecărei persoane, să arătăm loialitate față de problemele sale. Această atitudine este un marker al unui angajator de încredere, căruia îi pasă de marca sa de resurse umane.

Elena Vlasova, psiholog, candidat la științe sociologice (Ekaterinburg):

Lucrând ca director al departamentului de resurse umane, a trebuit să mă ocup de astfel de probleme tot timpul. Observarea participanților și măsurarea satisfacției în muncă au confirmat că practica menținerii unui stil de viață sănătos este foarte importantă pentru oameni, deoarece afectează direct atitudinea lor față de muncă.

Totul este clar despre evenimentele sportive: angajații vin de obicei acolo cu rude și prieteni, experimentează emoții vii, aruncă tensiunea acumulată, fac activitate fizică - acest lucru este extrem de util.

Din 2014, Societatea de Cruce Roșie din Belarus, împreună cu Crucea Roșie Elvețiană, implementează proiectul „Implicarea comunităților în promovarea unui stil de viață sănătos” în parteneriat cu Ministerul Sănătății al Republicii Belarus, Centrul Republican pentru Igienă, Epidemiologie. și Sănătatea Publică și structurile și instituțiile acestora, precum și alte organizații de stat și publice din Belarus.

Scopul general al proiectului

promovarea sănătății și schimbarea comportamentului către un stil de viață sănătos în rândul populației din Belarus.

Proiectul este în curs de implementare

• 2 regiuni– Vitebsk, Grodno
• 4 raioane- Senno și Polotsk, Slonim, Oshmyansky
• Gorki Regiunea Mogilev.

Beneficiarii

Proiectul folosește o abordare condusă de comunitate pentru a mobiliza comunitățile pentru a promova stiluri de viață sănătoase prin crearea de grupuri proactive de voluntari în comunitățile locale.

Membrii grupurilor de inițiativă

Aceștia sunt oameni activi uniți printr-un obiectiv comun de a promova un stil de viață sănătos și de îmbunătățire a sănătății rezidenților comunității lor, care participă activ la planificarea și implementarea activităților care vizează îmbunătățirea sănătății rezidenților comunității lor și îi implică pe alții în această activitate. Există grupuri de inițiativă cu sprijinul organizației raionale a Comitetului Regional al Crucii Roșii, reprezentanți ai organizațiilor partenere din instituțiile de sănătate, educație, cultură, protecție socială și autorități locale.

În prezent stabilit și activ 14 grupuri de inițiativă (IG) privind stilul de viață sănătos - aproximativ 200 de persoane - în 12 aşezări din Belarus: Senno, aşezare. Bogushevsk, ag Khodtsy, districtul Sennensky, regiunea Vitebsk; Polotsk (2 IG), ag Zelenka, districtul Polotsk, regiunea Vitebsk; Oshmyany, ag Zhuprany, ag Golshany, districtul Oshmyany, regiunea Grodno; Slonim, satul Jirovici, satul Pavlovo, raionul Slonim, regiunea Grodno, Gorki, regiunea Mogilev (2 IG).

Un cerc s-a format în regiunile pilot parteneri care sunt gata să participe activ la implementarea proiectului și a activităților de implicare a populației comunităților locale în promovarea unui stil de viață sănătos. Partenerii reprezintă o gamă largă de organisme și organizații diferite - asistență medicală, educație, protecție socială, sport și turism, cultură, autorități locale. Numărul de parteneri este aproximativ 50 de persoane.

Au fost elaborate logo-ul și sloganul proiectului, care a devenit baza identității corporative, în care s-au întruchipat ideile proiectului – să creăm o mișcare de voluntari și să unim sub aripa noastră pe toți cei care sunt angajați într-un stil de viață sănătos, să se schimbe împreună și să îi ajutăm pe alții să se schimbe împreună; oamenilor le este mai ușor să-și schimbe stilul de viață atunci când se simt sprijiniți de ceilalți. Logo-ul și sloganul proiectului „Împreună pentru sănătate” reflectă aceste principii și este o strângere de mână a două persoane, transformată într-o imagine grafică.

Reprezentanți ai organizațiilor partenere

precum şi angajaţii BOCC

au fost instruiți în lucrul cu participare activă în comunități și abordări de implicare a comunităților în promovarea unui stil de viață sănătos, în prevenirea BNT și în promovarea unui stil de viață sănătos:

— Training „Informarea în scopul schimbării tiparelor de comportament în domeniul prevenirii bolilor netransmisibile”(facilitator - consultant IFRC Nancy Claxton).

– pentru munca cu participare activă în comunități în legătură cu promovarea unui stil de viață sănătos – 72 de participanți.

— formarea instructorilor (facilitatorilor) pentru a desfășura cursuri privind prevenirea BNT și promovarea unui stil de viață sănătos în rândul voluntarilor din regiunile pilot ale proiectului – 51 de participanți.

Grupul de inițiativă „Începe cu noi înșine” dezvoltă exerciții de respirație

Training-urile s-au desfășurat pe baza unui modul privind stilul de viață sănătos și prevenirea BNT, elaborat de IFRC și cu acordul RBRC pentru utilizarea materialelor metodologice. Traducerea materialelor metodologice originale a fost adaptată și au fost efectuate traininguri de către personalul proiectului (T. Svetlovich, S. Anatsko).

Materialele de studiu pot fi descărcate aici:

Manualul formatorului: Modulul stiluri de viață sănătoase și prevenirea bolilor netransmisibile (BNT)

Manualul VOLUNTARULUI: Modulul privind stilurile de viață sănătoase și prevenirea bolilor netransmisibile (BNT) Manualul VOLUNTARULUI: Modulul privind stilurile de viață sănătoase și prevenirea bolilor netransmisibile (BNT)

Setul de instrumente comunitare: Modulul privind stilurile de viață sănătoase și prevenirea bolilor netransmisibile (BNT)

Instructorii instruiți au primit truse speciale necesare pentru implementare eficientă traininguri privind prevenirea BNT și formarea unui stil de viață sănătos în rândul voluntarilor. Seturile includ mijloace didactice, postere, alte materiale vizuale, cântare și monitoare de tensiune arterială pentru a evalua riscul personal de a dezvolta boli netransmisibile și pentru a monitoriza starea de sănătate a locuitorilor comunităților locale.

Grupurile de inițiativă (IG) au fost instruite în probleme de dezvoltare organizațională și stil de viață sănătos:

– despre abordări de lucru cu participare activă în comunități, cu accent pe promovarea unui stil de viață sănătos – 160 de participanți;

— Instruire pe metode eficiente informarea populației și planificarea evenimentelor de informare - 58 de lideri și reprezentanți ISIS;

— privind prevenirea BNT și promovarea unui stil de viață sănătos pentru voluntari din comunitățile pilot — 290 de participanți.

Voluntarii instruiți au început să lucreze cu locuitorii comunităților locale pentru a schimba comportamentul către un stil de viață sănătos: fiecare voluntar instruit însoțește (susține) cel puțin 3 rezidenți ai comunității locale - aproximativ 580 de persoane în total - va efectua o evaluare a riscului BNT, va ajuta la elaborarea unui plan personal de acțiune pentru un stil de viață sănătos și prevenirea BNT și va oferi sprijin regulat în etapele de schimbare de comportament.

Membrii grupului de inițiativă Senno demonstrează o clasă de master în sportul de dans.

În perioada octombrie-decembrie 2015, în raioanele pilot au avut loc evenimente în cadrul campaniei pentru stilul de viață sănătos „Activitatea fizică sporită”.

Alegerea subiectului activității fizice a fost dictată de rezultate cercetare sociologică realizat în cadrul proiectului în 2014 pentru a caracteriza stilul de viață al populației și a identifica riscurile comportamentale. În plus, Biroul Regional OMS pentru Europa a adoptat prima Strategie de Acțiune Sedentară 2016-2025, care vizează reducerea numărului de persoane care suferă de boli netransmisibile prin creșterea nivelului de activitate fizică a populației.

Numărul total de persoane care au participat la campanie a fost 4 460 uman

Districtul Senno - 1561 de persoane

Regiunea Polotsk - 545 de persoane

Districtul Oshmyany - 876 de persoane

Cartierul Slonim - 1130 de persoane

Gorki - 348 de persoane

O zi bună, dragi cititori. În acest articol vom vorbi despre ceea ce constituie munca de promovare a unui stil de viață sănătos. Veți învăța definiția acestui concept. Aflați care este scopul acestei propagande. Vei afla ce factori trebuie să iei în considerare pentru a aduce o existență sănătoasă în viața ta.

Esență și scop

Menționând promovarea unui stil de viață sănătos, luăm în considerare diverse domenii, al căror scop este acela de a insufla atitudinea corectă față de sine, de a familiariza oamenii cu abilitățile minime care afectează îmbunătățirea sănătății.

O modalitate semnificativă de a forma o societate sănătoasă este educarea fiecărui individ cu privire la viața corectă, promovarea și informarea cu privire la rolul semnificativ pe care fiecare îl joacă pentru a-și menține sănătatea și bunăstarea generală a națiunii.

Propaganda care vizează dezvoltarea populației trebuie să creeze o campanie în care să fie implicate diverse mijloace media: radio, presa scrisă, televiziune etc.

În promovarea unui stil de viață sănătos, se folosesc următoarele metode:

• tipărite - include ziare de perete, pliante informative, broșuri, diverse note și broșuri, articole;
• oral - ținerea de discuții, prelegeri speciale, conferințe introductive, este cea mai eficientă modalitate;
• vizual - conceput pentru percepția vizuală;
• combinat - o metodă de propagandă, inclusiv o influență comună asupra mai multor analizatori.

Scopul principal al unui stil de viață sănătos este îmbunătățirea calității sănătății, menținerea acesteia și asigurarea prevenirii diferitelor boli.

Promovarea unui stil de viață sănătos este, de asemenea, o introducere în sport. Mass-media în promovarea acestei imagini ar trebui să contribuie la:

• apariția interesului în rândul populației pentru îmbunătățirea acestora din punct de vedere fizic;
• dezvăluirea valorii educației fizice în formarea unei atitudini clare că viața ar trebui să fie sănătoasă, că sănătatea este prea valoroasă pentru toată lumea în mod individual și pentru societate în general.

Toată lumea vrea să fie veselă, puternică, sănătoasă, să aibă o cantitate mare de energie. Sănătatea este cea mai mare achiziție din viața oricărui individ.

În generația în creștere

Sănătatea tinerei generații este cheia dezvoltare cu succes orice societate. Problema formării, întăririi și păstrării sănătății copiilor, copiilor adolescent, tineretul în general are o semnificație socială. Dacă națiunea va fi sănătoasă, depinde de generația în creștere.

Recent, metoda de informare a copiilor, precum și a adolescenților, a fost utilizată în mod activ prin crearea unor resurse speciale de internet care găzduiesc materiale informative care promovează un stil de viață sănătos.

Un loc aparte în promovarea unui stil de viață sănătos în viața tinerilor și a vârstnicilor îl ocupă asistenții sociali. Sarcina lor principală este să lucreze cu secțiile lor în anumite domenii:

• conversații individuale și instrucțiuni ale fiecăruia;
• menționarea stilului de viață sănătos în timpul comunicării în timpul corespondenței;
• publicare materiale informative vorbind despre importanța unui stil de viață sănătos;
• organizarea de întâlniri de grup.

Promovarea unui stil de viață sănătos în rândul adolescenților și copiilor ar trebui să fie de natură preventivă. Generației mai tinere ar trebui să i se ofere posibilitatea de a alege orice hobby și locul lor în viață.

Principii

A urma și a stăpâni principiile unui stil de viață sănătos înseamnă a înțelege ce este dăunător și ce este bun pentru organism, să știi să te disciplinezi, să alegi regimul zilnic potrivit, să renunți la anumite alimente și obiceiuri proaste, prelungind astfel tinerețea dumneavoastră, prevenind dezvoltarea unor posibile boli.

Aplicarea principiilor de bază permite:

• trăiește mult mai mult;
• evitați o serie de boli, inclusiv cele senile;
• să-și educe în mod corespunzător descendenții;
• nu-ți face rău, deschizând calea vieții.

Să ne uităm la care sunt principiile de bază ale unei vieți sănătoase.

1. Somn complet. Este extrem de important să dormi suficient și să dormi anumite ore. Organismul trebuie să aibă timp să-și revină, deoarece lipsa odihnei nocturne poate duce la probleme cardiace, creșterea presiunii și modificări ale funcționării tractului digestiv.
2. Activitate fizica. Exercițiile regulate sunt importante. Nu poate fi trecut cu vederea că în lumea modernă mulți oameni își petrec cea mai mare parte a timpului stând în fața unui monitor sau la o masă, conducând o mașină. Când nu există mobilitate necesară în viața unei persoane, mușchii slăbesc, încep problemele cu sistemul cardiovascular. Prin urmare, este atât de important să faci, cel puțin, exerciții, dar este mai bine să te antrenezi într-un centru de fitness sau în sala, sau chiar devotați-vă unui fel de sport.
3. Alimentație adecvată. Nu este vorba despre diete. Este important ca dieta să fie aleasă corect. O alimentație bună nu înseamnă să mănânci doar verdețuri și grâu germinat. Este important să nu mâncați în exces, să nu abuzați de mâncare înainte de culcare, să scăpați de fast-food-urile, băuturile carbogazoase și tot felul de chipsuri, biscuiți, introduceți cantitatea maximă de legume și fructe proaspete în alimentație.
4. A scăpa de kilogramele în plus. Trebuie inteles ca excesul de greutate perturba functionarea intregului organism. Grăsimea se acumulează nu numai sub piele, ci și în organele interne, plămâni, ficat, stomac, inimă. În plus, excesul de greutate exercită o anumită presiune asupra sistemului musculo-scheletic, în urma căreia se pot dezvolta procese patologice în articulații.
5. Refuzul a tot felul de obiceiuri proaste, fumatul, consumul de droguri ilegale, abuzul de alcool. A fi sub astfel de substanțe îți permite să simți satisfacție pentru un timp, dar este iluzoriu. Obiceiurile proaste dau o lovitură devastatoare sănătății.
6. Respectarea igienei personale. Este important de reținut că microorganismele patogene se pot înmulți pe pielea murdară, într-o cavitate bucală neîngrijită. Dacă respectați regulile de bază de igienă, puteți preveni dezvoltarea unui număr de boli.
7. Rutină. Este necesar să se calculeze timpul alocat pentru muncă, pasiv și agrement, somn plin. Este extrem de important să planificați totul și să vă urmați cu strictețe programul.
8. procedee de întărire. Medicii au dovedit în repetate rânduri că o persoană care nu se teme de frig se confruntă cu boli mult mai rar.

Acum știi ce este promovarea unui stil de viață sănătos. După cum puteți vedea, elementele de bază pentru insuflarea abilităților unui stil de viață sănătos apar în viața copiilor de la bun început. vârstă fragedă. Părinții încearcă să insufle grijă pentru ei înșiși, pentru corpul lor, unități de învățământ joacă, de asemenea, un rol important în formarea deprinderilor relevante. Amintiți-vă că sănătatea fiecărei persoane în parte modelează sănătatea întregii societăți.

Proiectul „Promovarea unui stil de viață sănătos în rândul locuitorilor din mediul rural” SALUTAREA SĂNĂTĂȚII ” are ca scop promovarea conservării și întărirea sănătății locuitorilor din regiunea Smolensk care trăiesc în zonele rurale, promovarea unui stil de viață sănătos, creșterea gradului de conștientizare cu privire la importanța și rolul menținerii propria sănătate și păstrarea bunăstării familiilor.
În cadrul proiectului, în 9 municipalități din regiunea Smolensk, este planificată desfășurarea „Zilelor sănătății” conform mini-programelor dezvoltate pe baza specificului raioanelor. Participarea personalului didactic al Universității Medicale de Stat din Smolensk, a clerului, a voluntarilor medicali este planificată să aibă loc la „Zilele Sănătății”.
Materialele video create în urma rezultatelor Zilelor Sănătății vor fi postate pe internet în acces larg. Evenimentul final al proiectului va fi o conferință, în cadrul căreia vor fi anunțate rezultatele implementării proiectului, vor fi prezentate materialele metodologice create și mecanismele de desfășurare a „Zilelor Sănătății” în fiecare raion folosind produsele create în cadrul proiectului. fi arătat.
Ca urmare a implementării activităților proiectului, se va putea promova recunoașterea valorii sănătății și formarea responsabilității personale a beneficiarilor pentru propria sănătate, acordarea de consiliere medicală calificată gratuită locuitorilor din mediul rural, categoriilor neprotejate social. a populației - pensionari, invalizi, veterani de război și muncă, mame singure, familii numeroase, copii, adolescenți.
Principiul principal al implementării proiectului va fi deschiderea sa informațională: informații despre progresul implementării sale și activitățile în curs vor fi postate în mod regulat pe site-ul web al ANO „Femeile din Smolensk”, site-urile web oficiale ale partenerilor de proiect (eparhia Smolensk, Universitatea Medicală de Stat Smolensk), pe Portalul organizațiilor non-profit orientate social din regiunea Smolensk și pe portalul de știri regional „Regiunea noastră bună Smolensk”, în rețelele sociale, în media regională mass media.

Goluri

1. Promovarea conservării și promovării sănătății diverselor grupuri sociale populația care locuiește în centre regionale și zone rurale.
2. Organizarea promovării unui stil de viață sănătos, respectarea regulilor de conservare a sănătății, atitudinea responsabilă a beneficiarilor față de propria sănătate și sănătatea celorlalți.
3. Ajută la crearea unei familii puternice și armonioase, capabilă să reziste oricăror tendințe distructive ale vieții moderne.

Sarcini

1. Dezvoltați 9 mini-programe pentru desfășurarea „Zilelor sănătății” de călătorie, pe baza nevoilor și specificului specifice ale raioanelor selectate din regiunea Smolensk.
2. Organizați „Zilele sănătății” în 9 municipalități din regiunea Smolensk.
3. Pentru a crea oportunități pentru rezidenții din zonele rurale de a primi îngrijiri medicale consultative de înaltă calificare de la medici de înaltă specializare.
4. Contribuiți la activarea resurselor proprii ale locuitorilor din mediul rural pentru menținerea sănătății personale prin creșterea gradului de conștientizare și motivare.
5. Contribuie la menținerea bunăstării în familii ca factor care afectează sănătatea părinților și copiilor.

Fundamentarea semnificației sociale

Astăzi, soluționarea problemelor de conservare a sănătății populației este una dintre prioritățile muncii autorităților, institutii publice, organizații din sectorul comercial și organizații non-profit cu orientare socială. Mai mult, există un interes sporit al cetăţenilor înşişi pentru menţinerea sănătăţii lor în vederea extinderii pieţei serviciilor medicale şi de sănătate plătite. Cu toate acestea, în mediul rural, disponibilitatea unor astfel de servicii este mult mai redusă din cauza îndepărtării de centrele raionale, a lipsei de specialişti specializaţi în raion, a insuficientei conştientizări a posibilităţii de a obţine una sau alta asistenţă sau serviciu, şi pur şi simplu lipsa unui serviciu corect. informații despre oportunitățile de promovare a sănătății și un stil de viață sănătos. La nivel de stat, în toate regiunile țării, sunt implementate proiecte naționale „Sănătate”, care includ, printre altele, implementarea măsurilor preventive. În acest moment, Organizația Publică Panorusă „Liga Sănătății Națiunii” elaborează o Strategie pentru formarea unui stil de viață sănătos pentru populație, prevenirea și controlul bolilor netransmisibile. În lucru la această direcție sunt implicate, de asemenea, autoritățile de la toate nivelurile, reprezentanții cercurilor medicale profesionale și de experți, organizatii publiceși afaceri. Strategia prevede că direcția principală de asigurare securitate naționalaîn domeniul ocrotirii sănătății națiunii, pe termen mediu, este acela de a consolida focalizarea preventivă a acțiunilor de sănătate ale tuturor ramurilor guvernamentale, sectoarelor, păturilor și structurilor societății, cu accent pe menținerea sănătății umane pe tot parcursul vieții, în toate domeniile activității sale, îmbunătățind în același timp ca bază de viață a instituției familiei, protecția maternității, a paternității și a copilăriei. Prin urmare, una dintre prioritățile moderne politici publice este păstrarea și întărirea sănătății populației Federația Rusăși consolidarea promovării unui stil de viață sănătos. Promovarea sănătății se referă la o gamă largă de activități, de la programe educaționale și comunitare până la utilizarea mass-media. Proiectul „Promovarea unui stil de viață sănătos în rândul locuitorilor din mediul rural „Salvarea sănătății” propus de noi are ca scop asigurarea faptului că locuitorii din mediul rural își iau sănătatea în mod responsabil și au informațiile necesare pentru a o păstra și întări.

Geografia proiectului

Regiunea Smolensk

Grupuri țintă

1. femei
2. Familii numeroase
3. Copii și adolescenți
4. Persoane aflate în situații dificile
5. Dependenții de alcool și droguri, precum și persoanele care suferă de alte tipuri de dependențe severe

Potrivit sondajelor VTsIOM, un stil de viață sănătos, sport și alimentație adecvată devenit parte integrantă a vieții rusești. Numărul rușilor activi fizic crește în fiecare an. Dacă în 2015 61 la sută erau implicați în sport, atunci în 2017 - deja 76 la sută (dintre tineri (18-24 de ani) - 97 la sută). Fiecare secundă preferă să se antreneze acasă, fiecare treime merge la cel mai apropiat stadion sau teren de sport și fiecare zecime merge la un club de fitness sau la o secție de sport. Concetăţenii noştri au început să-şi monitorizeze mai mult dieta. Jumătate dintre respondenți încearcă să urmeze o anumită dietă, acordând prioritate alimentelor mai sănătoase. 27% dintre concetățenii noștri își verifică în mod regulat starea de sănătate și sunt supuși examinărilor medicale.

Echipa Comisiei noastre a Camerei Civice a Federației Ruse pentru Cultură Fizică și Promovarea unui stil de viață sănătos a venit cu inițiativa de a organiza o competiție integrală rusească (denumită în continuare competiție) menită să identifice, să promoveze și să susțină cei mai buni practici pentru dezvoltarea unui stil de viață sănătos. Principala condiție a competiției este ca astfel de practici să fie implementate pe teritoriul organizațiilor de stat, comerciale, publice ale Federației Ruse.

Într-adevăr, în ultimii ani, practica de a organiza diverse competiții care promovează un stil de viață sănătos a devenit larg răspândită în Federația Rusă. Aceste evenimente sunt foarte diverse atât ca amploare (internațional, rusesc și regional), cât și ca formă (concursuri foto, concursuri de afișe, chestionare și maratoane, concursuri de jocuri, quest-uri, formate de călătorie, graffiti, competiții online, concursuri de proiecte de stil de viață sănătos etc. .). .d.).

Principala diferență a concurenței noastre față de toate celelalte care promovează un stil de viață sănătos este că:

Pentru prima dată se adresează antreprenorilor și angajatorilor (publicul țintă - angajatori);

Încurajează angajatorii să ofere condiții de viață sănătoase pentru un număr mare de angajați;

Permite să atragă atenția publicului asupra importanței misiunii angajatorului în menținerea unui stil de viață sănătos al rușilor care lucrează;

Scopul identificării și reproducerii celor mai bune practici de stil de viață sănătos industrial în Federația Rusă;

Promovează ideea creării unei carte a angajatorilor privind angajamentul pentru un stil de viață sănătos al întreprinderilor și organizațiilor rusești;

Este o formă de monitorizare publică și de căutare a celor mai inovatoare proiecte care cresc astăzi în mod efectiv speranța de viață a celei mai active categorii de ruși - cetățenii care lucrează.

Vreau să subliniez că în ultimii cinci ani, statisticile oficiale au observat o creștere semnificativă a implicării populației ruse la cursuri. educație fizică si sport. Potrivit statisticilor departamentale, în 2016, 46,7 milioane de oameni (o treime din populația țării) au fost angajați în cultura fizică și sport în Rusia, în 2012 - 29 de milioane de oameni. Creștere - 38 la sută.

Cu toate acestea, 46 la sută din numărul indicat de cetățeni sunt copii și adolescenți sub 17 ani (adică aproape jumătate dintre cetățenii care merg sistematic la cultură fizică și sport).

Dacă te uiți la statistici în context, atunci în 2016 doar 16,5 milioane de oameni implicați în sport sunt cetățeni angajați în economie, adică populația activă a Rusiei. Adică 22 la sută (o cincime din populația activă) din numărul total de cetățeni angajați în economie sau 11 la sută din întreaga populație a țării. În plus, se constată o scădere a numărului de tineri de 15-17 ani care se implică sistematic în cultura fizică și sport cu 19 la sută. În plus, proporția copiilor cu sănătate precară și foarte precară a fost de 1,4% în 2016.

Datele de mai sus pot fi considerate o problemă care necesită un răspuns atât din partea societății, cât și a statului pentru ca Rusia să poată intra în clubul țărilor „80 plus”, în calitate de președinte al Rusiei V.V. Putin în discursul său adresat Adunării Federale a Federației Ruse la 1 martie 2018. De asemenea, în Strategia pentru formarea unui stil de viață sănătos, prevenirea și controlul bolilor netransmisibile în Federația Rusă până în 2025, obiectivul principal a fost stabilit - reducerea mortalității generale cu 25 la sută.

Mai mult, oamenii de știință spun că 60 la sută din realizarea acestui indicator depinde de stilul de viață. Experții au numit criteriile, a căror respectare oferă motive pentru a clasifica o persoană printre cei care aderă la un stil de viață sănătos. Acestea sunt renunțarea la fumat, consumul a cel puțin 400 de grame de legume și fructe pe zi, activitatea fizică moderată (cel puțin 30 de minute pe zi) și consumul de sare de cel mult cinci grame pe zi.

La 19 aprilie 2017, la al XI-lea Forum rusesc „Sănătatea Națiunii - Baza Prosperității Rusiei”, ca parte a unei reuniuni a grupului de lucru interdepartamental pentru dezvoltarea unui sistem de motivare a cetățenilor și angajatorilor pentru păstrarea și consolidarea sănătatea populației Federației Ruse, Olga Golodeț, viceprim-ministru al Federației Ruse, a cerut angajatorilor să concentreze toate eforturile asupra proiectelor inovatoare care au ca efect creșterea speranței de viață.

Participanții la discuție au fost de acord că succesul implicării populației active în educația fizică și sport sistematic depinde în mare măsură de politica angajatorului în această materie.

Olga Golodets a sugerat ca Uniunea Rusă a Industriașilor și Antreprenorilor să dezvolte un fel de carte de aderență la un stil de viață sănătos pentru întreprinderile și organizațiile rusești.

La 26 iulie 2017, în urma unei ședințe a Prezidiului Consiliului sub președintele Rusiei pentru Dezvoltare Strategică și Proiecte Prioritare, a fost aprobat pașaportul proiectului prioritar „Formarea unui stil de viață sănătos” (2017–2025). Acest proiect prioritar are ca scop creșterea numărului de cetățeni care sunt responsabili pentru sănătatea lor și care duc un stil de viață sănătos, inclusiv cei care se angajează sistematic în cultură fizică și sport, reduc consumul de tutun, îmbunătățesc legislația în domeniul publicității legate de alcool, tutun. , mâncare irațională.

Ca parte a proiectului, este planificată creșterea ponderii cetățenilor angajați la un stil de viață sănătos până la sfârșitul anului 2019 cu până la 45%, iar până la sfârșitul anului 2025 - până la 60%; creșterea ponderii cetățenilor implicați în mod sistematic în cultura fizică și sport, până la 38% în 2019 și până la 45% în 2025; reducerea prevalenței consumului de tutun la adulți de la 30,5% în 2017 la 29,5% în 2019 și 27% în 2025; reducerea consumului de alcool pe cap de locuitor de la 10 litri în 2017 la 9,3 litri în 2019 și la opt litri în 2025.

În 2010, Organizația Mondială a Sănătății a elaborat „Recomandările globale pentru activitate fizică pentru sănătate” privind prevenirea bolilor netransmisibile la locul de muncă prin alimentație și activitate fizică și „ strategie globală privind alimentația, activitatea fizică și sănătatea. În general, conform Organizației Mondiale a Sănătății, există dovezi puternice că adulții activi fizic, în comparație cu bărbații și femeile mai puțin activi, sunt mult mai puțin probabil să aibă cauzele comune de deces, boli coronariene, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, diabet, sindrom metabolic. , și cancer de colon, intestin, cancer de sân și depresie.

De asemenea, oamenii de știință ai OMS subliniază că există dovezi puternice că, în comparație cu persoanele mai puțin active, adulții activi fizic sau persoanele în vârstă au rate mai mari de sănătate cardiovasculară și țesut muscular, au o greutate corporală și o structură mai corecte și indicatori mai favorabili privind prevenirea. a bolilor cardiovasculare, a diabetului de tip II și a întăririi țesutului osos. Cererea modernă pentru un stil de viață sănătos, pentru sport în rândul cetățenilor noștri este în creștere.

Așadar, la nivel de stat, există o căutare activă a unor mecanisme eficiente de interacțiune cu angajatorii, inclusiv departamente, mari corporații, asociații obștești, pentru a atrage până la 40 la sută din populația activă a țării către educație fizică și sport sistematic. până în 2020.

Activiștii sociali și experții propun să creeze (reînvie) un sistem de servicii de sănătate la întreprinderi și instituții, care va include medici și un instructor sportiv, pentru a crea o varietate de complexe de gimnastică industrială și implementarea lor promptă.

Există o înțelegere că succesul implicării populației active în educația fizică și sport sistematic depinde în mare măsură de politica angajatorului.

Oamenii de știință sunt unanimi în poziția că pentru angajatori, cheltuielile pentru programele de sănătate sunt o investiție și, ca urmare, vor primi o forță de muncă sănătoasă, muncitori productivi cu nivel inalt loialitate și motivație pentru muncă. Desigur, este foarte important ca angajații să aibă o atitudine pozitivă față de menținerea sănătății lor.

Având în vedere cele de mai sus, îmi propun să unim toți angajatorii și angajații în dorința de a fi sănătoși, de a crea și de a menține un spirit sănătos în mediul lor de muncă! Vă încurajez să participați la competiția noastră și să câștigați!