S-ar putea să fii surprins, dar femeile și bărbații care au peste 35 de ani pentru a să arăți cu 10 sau mai mulți ani mai tânăr, nu este deloc necesar sa apelezi la chirurgie plastica sau sa te chinui cu proceduri dureroase pentru a slăbește sau întinerește pielea feței (și acestea nu sunt cuvinte goale, ci fapte confirmate)Și da, nu sunt mulți bani să plătești pentru asta. Totul ingenios este simplu!

În prezent, oamenii de știință identifică cinci cauze principale ale îmbătrânirii premature, atât ale corpului în ansamblu, cât și ale pielii în special: deshidratare, expunerea la radicali liberi, hiperglicemie. (problema cu dintii dulci), încălcarea producției de enzime (enzimele sunt catalizatori biologici care direcționează și reglează metabolismul și nivel inalt metabolismul, după cum știți, este apanajul tinereții), intoxicație cronică a organismului (intoxicare din latină în - în, în, interior și din grecescul toxikon - otravă, adică toți factorii de influență care duc la otrăvirea corpului).

Deci, acum să aflăm ce trebuie făcut pentru a arăta mai tânăr fără intervenții chirurgicale și experimente costisitoare pe corpul și pielea ta. La urma urmei, fiecare dintre factorii de mai sus poate fi corectat și, prin urmare, dacă urmați recomandările, puteți arăta mai tânăr cu 10 sau chiar mai mulți ani. (desigur, depinde de vârsta ta actuală), buget și fără prea multe chinuri în clinici scumpe de cosmetologie.

Înainte de a continua să citiți, vă putem asigura că acest lucru este mai mult decât simplu informatii utile, motivează și îi va ajuta pe mulți dintre prietenii și cunoscuții tăi să arate mult mai tineri decât anii lor și să aibă o sănătate excelentă. Prin urmare, nu fi zgârcit și împărtășește-l, pentru că, după cum știi, conform legilor universului, dacă vrei să obții ceva, atunci începe să dai ceva asemănător lumii.

Persoanele care nu beau suficientă apă nu numai că îmbătrânesc mai repede, dar și deshidratarea cronică este una dintre principalele cauze ale multor boli cronice, inclusiv artroza, atacul de cord, accidentul vascular cerebral și diferitele forme de cancer. Deoarece o lipsă constantă de apă în organism este cauza unei încălcări a echilibrului apă-electroliți (se micsoreaza), reducând activitatea funcțională a țesuturilor.

Relația dintre îmbătrânirea prematură și lipsa apei din organism este destul de simplu de explicat. Principalele funcții pe care le îndeplinește apa în organism sunt dizolvarea și purificarea, iar din acestea derivă următoarele:

• asimilarea și digestia alimentelor;
• metabolism îmbunătățit;
• excreția de deșeuri (toxine, zguri);
• functia de transport (transportul nutrienților și oxigenului);
• întreținerea structurilor celulare;
• reglarea temperaturii corpului;
• amortizarea îmbinărilor și prevenirea frecării acestora;
• protecția țesuturilor și a organelor interne.

Din lista de mai sus, incompletă a funcțiilor apei în organism, putem concluziona că apa este baza tuturor proceselor de viață din organism și, în primul rând, în metabolice și curățare, principalele sale funcții sunt eliminarea produselor metabolice din organism. , Substanțe dăunătoare, toxine, deșeuri (zgura - un concept relativ recent introdus in privinta sanatatii noastre - conform vechilor definitii - se referea doar la subproduse sau deseuri din productia de metale, dupa curatarea de resturile de componente valoroase, care, in principiu, caracterizeaza foarte bine ramasitele deșeurile organismului, ca urmare a substanțelor otrăvitoare). Și dacă nu beți suficientă apă, atunci limfa și sângele nu pot face față curățirii țesuturilor de produse metabolice, în urma căreia începe auto-otrăvirea. Astfel, procesul de îmbătrânire al organismului în general și al pielii în special este accelerat. Ca urmare a lipsei de apă, presiunea osmotică din celule este perturbată, potențialul energetic al acestora scade, pielea suferă de lipsă de umiditate, iar turgul ei se pierde. (turgența este elasticitatea, plinătatea pielii, capacitatea acesteia de a rezista influențelor mecanice (tragere, presiune)), elasticitate si ca urmare apar riduri, cute.

Dacă bei suficientă apă, nu numai pielea, ci și corpul în ansamblu va arăta mai tânăr și, ca bonus, scapă de câteva kilograme în plus.

Unul dintre cazurile care confirmă informațiile de mai sus

O rezidentă engleză, Sarah, după ce a suferit ani de zile de dureri de cap și digestie proastă, a decis să consulte un neurolog și un nutriționist, ambii experți sfătuind să bea până la trei litri de lichid pe zi pentru a se simți mai bine. Înainte de asta, ea a băut aproximativ 1 litru de lichid pe zi.

Determinarea ei de a conduce experimentul a fost întărită prin citirea rezultatelor unui sondaj social conform căruia din 5 femei din Anglia, 1 consumă mai puțin decât cantitatea recomandată de apă.

Ea a decis să experimenteze ce s-ar întâmpla dacă ar bea cantitatea recomandată de apă timp de o lună.

Ea oferă fotografii făcute în prima zi a experimentului și după, prima dintre care spune că arată ce face deshidratarea pielii.

Ea recunoaște că la 42 de ani semăna mai degrabă cu 52. Cearcănele sub ochi, o abundență de riduri, pete stranii roșiatice i-au creat o privire slăbită pe față. Ei bine, ea a decis să bea 3 litri de apă timp de 28 de zile. După cum își descrie experiența, rezultatele au fost pur și simplu uimitoare. Se simte mai în formă, mai slabă și mai sănătoasă, iar soțul și prietenii ei spun că pare cu 10 ani mai tânără. Ea pune o întrebare. - „Există cineva care nu ar vrea să încerce să bea o anumită cantitate zilnică de apă pentru a obține rezultate atât de minunate ca și mine?”.

Poate apărea o întrebare rezonabilă, care este rata de apă pe zi? - Rata de apă pe zi depinde de mulți factori și indicatori, dar principalii sunt greutatea corporală și sexul individului. Cel mai simplu mod de a calcula cantitatea necesară de apă pe zi (dar acest lucru ia în considerare doar doi indicatori principali: sexul și greutatea corporală), puteți folosi următoarea formulă:

• Barbati: greutate corporală x 35 ml. apă
• Femei: greutate corporală x 31 ml. apă

Dar totuși, pentru a calcula cantitatea necesară de apă pe zi, este mai bine să utilizați un calculator care ia în considerare toți indicatorii și factorii: calculator online pentru rata apei.

Dacă chiar vrei să arăți mai tânăr, atunci începe să faci sport. Practicând sport în mod regulat, poți arăta mai tânăr cu cel puțin 5-7 ani și, de cele mai multe ori, totul este individual. Dacă nu ai mai făcut sport înainte, nu este niciodată prea târziu să începi.

Oamenii de știință canadieni au descoperit că, pe lângă bine-cunoscutele beneficii pentru sănătate ale sportului, sportul are o altă caracteristică - de a scăpa eficient de ridurile legate de vârstă. Această concluzie a fost făcută de oamenii de știință de la Universitatea McMaster din Ontario.

Ei au studiat un grup de 29 de voluntari cu vârsta cuprinsă între 20 și 84 de ani, dintre care unii au făcut sport de 3 ori pe săptămână, iar alții de 1 dată.

Studiile au arătat că exercițiile fizice regulate după vârsta de 40 de ani ajută la scăderea ridurilor, activitatea fizică regulată întărește pielea, o face mai elastică și arată mai tânără.

Raportul indică faptul că, în medie, după 40 de ani, începe subțierea stratului cornos. (strat cornos), pielea devine lasa, lenta si se dezvolta in riduri de varsta. Dar ei au descoperit că exercițiile fizice regulate după vârsta de 40 de ani au ajutat la menținerea grosimii stratului cornos și a dermului subiacent. (derma este partea principală a pielii, oferindu-i fermitate, elasticitate și capacitatea de a rezista la presiuni și întinderi semnificative). Într-un experiment, biopsiile de piele ale bărbaților în vârstă de 40 de ani care fac sport în mod regulat au arătat rezultate similare cu cele ale tinerilor de 20 de ani. Se observă că aceasta efect pozitiv persistă cu exerciții fizice regulate, chiar și la cei peste 65 de ani.

În contextul acestui articol, prin sport pentru refacerea și întinerirea organismului se înțelege tipurile și exercițiile fizice ale acestuia disponibile tuturor categoriilor de vârstă, luând în considerare indicatorii de sănătate personală, i.e. este necesară o abordare strict individuală, cu interzicerea elementelor competitive. Deoarece sporturile care vizează atingerea anumitor indicatori, atingerea recordurilor sunt sarcini extreme asupra corpului și, de regulă, astfel de sporturi nu sunt întotdeauna bune pentru sănătate.

Toată lumea știe despre pericolele radicalilor liberi, dar acest lucru este necesar pentru o înțelegere generală și noi, pe scurt, pe cât posibil in termeni simpli Să explicăm care sunt radicalii liberi notorii.

radicali liberi- Acestea sunt molecule sau atomi cu activitate mare, care au un electron nepereche și au tendința de a umple acest loc liber prin luarea de electroni de la alți atomi. În termeni simpli, radicalii liberi au impact negativ asupra organismului din cauza proprietăților sale parzitice din cauza instabilității structurii sale. Motivul instabilității este prezența unui electron nepereche liber, pe care îl iau de la alte particule minuscule.

Mișcându-se aleatoriu, radicalii liberi atacă toate cele mai mici particule (molecule și atomi) pe care le întâlnesc în drum și suferă de asta: membrane celulare, proteine, lipide, fibre de colagen etc. După ce a luat electronul lipsă, radicalul devine stabil, iar molecula atacată devine instabilă și începe să atace ca un radical liber. Moleculele agresive se înmulțesc foarte repede: una dă naștere la alta, alta la o treime, iar o astfel de reacție în lanț de oxidare poate continua la infinit dacă nu există o intervenție de stabilizare.

Trebuie remarcat faptul că radicalii liberi se formează în organism nu numai ca urmare a reacțiilor de oxidare biochimică ca urmare a obținerii de oxigen în timpul respirației. (un puternic generator de radicali liberi este aerul saturat cu gaze de eșapament și fum de tutun), se formează și ca urmare a stresului, a folosirii alimentelor nesănătoase, a radiațiilor UV excesive.

De fapt, radicalii liberi, într-un anumit echilibru, joacă un rol important în sistemul imunitar care vizează combaterea agenților patogeni, oxidează substanțele toxice, contribuind astfel la scăparea lor, sintetizează enzime vitale, promovează coagularea sângelui, servesc la transmiterea informațiilor la nivelul nivel intracelular și etc.

Dar, dacă cantitatea de radicali liberi depășește norma admisă, atunci efectul lor pozitiv devine distructiv. De exemplu, atacă enzimele care mențin celulele să funcționeze fără probleme, dăunând codului genetic conținut în nucleii celulelor, provocând mutații ADN și apariția celulelor canceroase.

După introducerea necesară pentru o înțelegere superficială a impactului pe care radicalii liberi îl au asupra corpului uman în ansamblu, vom afla cum aceștia afectează procesul de îmbătrânire a pielii.

Radicalii liberi sunt extrem de Influență negativă privind starea și funcționarea stratului epidermic, particulele agresive provoacă deteriorarea ceramidelor (molecule de lipide), care sunt componenta principală de construcție a structurii exterioare a pielii, creând o barieră lipidică protectoare. Oxidarea lor duce la deficiență de umiditate, reacții inflamatorii, pătrunderea bacteriilor, poluare care dăunează membranelor celulare ale epidermei și dermei, slăbind astfel funcția lor de protecție.

Ca urmare reacții oxidative fibrele de colagen și elastină sunt deteriorate, inhibă (suprimarea proceselor fiziologice sau fizico-chimice) sinteza acestora (conectarea diferitelor elemente), ceea ce duce la scăderea fermității și elasticității stratului epidermic, accelerează formarea ridurilor profunde și lasarea pielii. Efectele distructive ale radicalilor liberi duc la distrugerea proteoglicanilor si a acidului hialuronic, determinand activarea enzimelor de imbatranire. Mecanismele de protecție ale pielii slăbesc, procesele de regenerare și reînnoire celulară se înrăutățesc.

Pentru a prelungi tinerețea corpului în general și a pielii în special, trebuie să folosiți antioxidanți., deoarece Antioxidanții sunt captatori unici de radicali liberi. Antioxidanți- Sunt substanțe care blochează procesul oxidativ, neutralizează efectele radicalilor liberi, prin „împrumutul” în siguranță a electronului lor către agresori. Desigur, antioxidanții, după ce renunță la electroni, devin și ei radicali liberi, dar mai puțin periculoși, pentru că. nu face rău organismului.

Principalele surse de antioxidanti- Acestea sunt produse de origine vegetală, legume, fructe și fructe de pădure. Urmează o mică listă cu cei mai buni antioxidanți: lămâie, grapefruit, căpșuni, nuci, broccoli, struguri roșii, pui și mai ales ouă de prepeliță, pește, orez brun, merișoare, fasole, pepene verde, vin roșu, banane coapte, fulgi de ovăz, cafea , ceai verde .

Mâncați mai puține alimente dulci

Dacă influența radicalilor liberi asupra procesului de îmbătrânire este acoperită suficient, atunci efectele nocive ale produselor care conțin zahăr asupra pielii au primit mult mai puțină atenție. Și degeaba, pentru că. consumul excesiv de dulciuri este, de fapt, aproape Motivul principalîmbătrânirea prematură a pielii.

Pielea, din cauza excesului de zahăr din organism, își pierde fermitatea și elasticitatea, deoarece datorită procesului de glicare proteinele de colagen și elastina devin mai puțin eficiente. În plus, abuzul de diverse dulciuri, carbohidrați rafinați (produse de patiserie dulci, sucuri conservate, gemuri, marmeladă, dulciuri, înghețată), duce la hiperglicemie, salturi puternice ale glicemiei si o crestere a insulinei, avand asupra pielii un efect asemanator proceselor inflamatorii cronice si ducand la imbatranirea prematura a pielii.

hiperglicemie este o creștere a glucozei (Sahara)în sânge, care este provocată de abuzul de alimente care conțin zahăr și carbohidrați ușor digerabili. Și cu hiperglicemie, sinteza acidului hialuronic încetinește (acidul hialuronic este un „burete” natural molecular cu proprietăți super-hidratante, a cărui funcție principală este de a lega, reține apa în țesuturile conjunctive ale dermei și, de asemenea, împiedică distrugerea colagenului)și formarea fibrelor de colagen (colagenul este o proteină care formează baza țesuturilor conjunctive ale corpului, inclusiv dermul și îi asigură fermitatea și elasticitatea).

Două diete anti-îmbătrânire pentru întinerirea feței

Există două diete care acționează ca „antidoturi împotriva îmbătrânirii”, una dintre ele nu este doar o dietă, ci un model de alimentație echilibrată.

Dieta de lifting facial

La sfârșitul secolului trecut, o dietă pentru întinerirea pielii feței a fost dezvoltată de Nicholas Perricone, un dermatolog, profesor al Facultății de Studii ale Corpului Uman de la Universitatea din Michigan, care a dedicat aproape 40 de ani medicinei, dintre care 20 dedicati studiind problema îmbătrânirii premature a pielii. Perricone a fost unul dintre primii care au exprimat versiunea conform căreia radicalii liberi din organism cauzează îmbătrânirea prematură, precum și probleme de sănătate.

El nu asigură în mod nerezonabil că adevărata cauză a problemelor pielii sub formă de riduri de vârstă sau acnee depinde de ceea ce mâncăm.

Dieta pe care a dezvoltat-o ​​profesorul se numește „dieta de lifting facial”, care înseamnă „dieta de lifting facial”, cu această dietă oamenii pot rămâne tineri și frumoși mai mult timp fără a apela la serviciile chirurgilor plasticieni.

Dieta de lifting facial se bazează pe soiuri grase de pește din apele mari reci. (în special somon). Somonul conține celebrii acizi grași Omega-3, care netezesc pielea și mențin echilibrul apei, iar vitaminele B conținute în acesta îmbunătățesc circulația sângelui și facilitează absorbția oxigenului de către piele, unghii și celulele părului.

Somonul trebuie consumat aproximativ 10 porții pe săptămână, adică. o dată sau de două ori pe zi. Se recomandă să o gătiți pentru un cuplu, la grătar sau la cuptor, păstrând astfel toate vitaminele, dar în nici un caz să prăjiți.

Scopul dietei antiinflamatorii antioxidante de a hrani pielea „dieta de lifting facial”, de a opri inflamatia si de a promova retentia de umiditate la nivelul dermului prin eliminarea alimentelor hiperglicemiante din alimentatie si imbogatirea acesteia cu alimente cu activitate antioxidanta ridicata.

Un efect secundar al dietei de lifting facial este normalizarea greutății. „Dieta de lifting facial” cu conținut scăzut de carbohidrați are atât mulți adepți care și-au dovedit eficacitatea, cât și mulți critici care sunt sceptici față de dieta încă nefondată științific pentru întinerire rapidă.

Urmând recomandările din „dieta de lifting facial”, fiecare masă trebuie să conțină acizi grași (de preferință ulei de măsline sau nuci proaspete nesărate), proteine ​​slabe, carbohidrati (legume fructe).

Spre deosebire de multe alte diete, lista produselor permise Dieta de lifting facial este destul de extinsă: pește (somon, pastrav, ton, lipa), fructe de mare, curcan, brânză de vaci, tofu, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, ciuperci, măsline, legume cu frunze verzi, sparanghel, varză, roșii, ardei gras, fructe de pădure (în special cireșe, zmeură și afine), mere, pere, avocado, pepeni, nuci, leguminoase, orz, ovaz, ceai verde, condimente (ghimbir, busuioc, ardei cayenne).

Pe langa somon, cele mai bune produse Nutriția anti-îmbătrânire a pielii Nicholas Perricon crede: avocado, ardei dulci, roșii, dovleac, afine, zmeură, pepene galben, mere, pere, spanac și verdeață. Deoarece aceste produse au proprietăți antioxidante puternice și conțin multe vitamine necesare pielii.

Nu a mers fără lista produselor interzise: alcool, fast-food, produse din făină, (cofetarie, patiserie) diverse dulciuri, cafea, băuturi răcoritoare, sucuri de fructe, marinate, carne de vită, brânză tare, maioneză, carne de rață, orez, paste, spaghete, unele legume și fructe (cartofi, morcovi, porumb, dovleac, struguri, banane, mango, portocale, papaya, pepene verde, stafide).

Urmând recomandările dietei de lifting facial, trebuie să consumați alimente într-o anumită secvență: mâncați mai întâi alimente proteice (carne, peste, ciuperci, produse lactate, leguminoase) urmate de alimente bogate în fibre (cereale, legume), și apoi puteți mânca alimente cu carbohidrați (fructe).

Datorită respectării acestei secvențe, absorbția zahărului de către organism încetinește și nivelul zahărului din sânge nu crește brusc. Nicholas Perricon recomandă, de asemenea, să bei multă apă minerală necarbogazoasă, ceai verde și să faci mișcare 20-30 de minute pe zi în timpul dietei.

Există două opțiuni de dietă, cicluri de 3 și 28 de zile, aceste cicluri pot fi alternate de-a lungul vieții. Profesorul recomandă cinci mese pe zi - trei mese complete și două gustări.

Această dietă s-a dovedit eficientă în întinerirea pielii feței, dar conform experților în domeniu alimente dietetice, aceasta este o tehnică de întinerire foarte costisitoare și nu lipsită de defecte. Deoarece ca majoritatea dietelor, nu se distinge prin echilibrul sau datorita faptului ca exclude un numar semnificativ de alimente necesare functionarii normale a organismului, ceea ce presupune unele riscuri pentru sanatate. Dar există o alternativă!

Dieta „OmniHeart”

O dietă mai puțin strictă, mai echilibrată și bazată științific ca alternativă la dieta de lifting facial poate fi modelul nutrițional OmniHeart dezvoltat de oamenii de știință de la Universitatea Harvard. Dieta OmniHeart este poziționată sub sloganul „Mai mult decât doar pentru inimă” și acest slogan nu a fost inventat întâmplător, pentru că. scopul său este prevenirea proceselor inflamatorii care stau la baza îmbătrânirii corpului și a pielii, precum și prevenirea dezvoltării bolilor cronice, în primul rând cardiovasculare, care se dezvoltă sub influența stresului oxidativ.

Această dietă exclude salturile bruște ale nivelului de zahăr din sânge și este un fel de „antidot împotriva îmbătrânirii”, deși a fost dezvoltată inițial pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, dar în timpul experimentelor a fost confirmată eficacitatea sa împotriva inflamației cronice și a îmbătrânirii.

Mai jos este o diagramă a modelului de nutriție OmniHeart cu dimensiunile aproximative ale porțiilor.

Recomandările prezentate mai jos sunt destinate unui adult cu o cheltuială medie de energie, a cărui dietă zilnică este de 2000 de kilocalorii. Pentru a acoperi costuri mai mici sau mai mari de energie, ar trebui să reduceți proporțional sau invers să măriți dimensiunea porțiilor.

Unul important sfaturi practice de la dezvoltatorii de diete: pentru a nu vă deranja să determinați proporțiile exacte ale alimentelor recomandate de fiecare dată înainte de a mânca, ar trebui să umpleți cea mai mare parte a farfuriei cu verdețuri, legume și fructe.

Dezvoltatorii modelului de nutriție OmniHeart, folosind echipamente moderne de procesare a informațiilor medicale, ținând cont de toate aspectele unei diete complete, echilibrate pentru întinerirea pielii, oferă următoarea dietă zilnică optimă.

Dieta zilnică „OmniHeart”

50% din calorii provin din carbohidrați, 23% din proteine ​​și 27% din grăsimi (6% grăsimi saturate, 12% grăsimi mononesaturate, 9% grăsimi polinesaturate), astfel de proporții de grăsimi sunt optime în ceea ce privește raportul dintre omega-3 și omega-6.

Legume si fructe: 11 portii pe zi (½ cană de legume crude sau fierte, 1 cană de verdeață de salată verde, 1 fruct, ½ cană de fructe de pădure proaspete, ¼ de cană de fructe uscate).

Culturi de cereale (prefer cereale integrale): 4 portii pe zi (1 felie de paine, ½ cana de paste sau cereale in forma finita).

Lactat (fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi): 2 portii pe zi (1 pahar de lapte, chefir, iaurt, circa 40 g branza).

Nuci, fasole și fasole: 2 portii pe zi (¼ cana nuci, ½ cana fasole fiarta).

Carne, pasare, peste: 1 portie pe zi (115 g. finisat).

Desert, dulciuri: 2 portii pe zi (1 lingurita zahar, 1 prajitura mica).

Grăsimi și uleiuri: 2 portii pe zi (1 lingura ulei vegetal, 1 lingura maioneza, 1 lingura tartinata).

În plus(la alegere): 1 porție de carne, sau pește, sau de pasăre, sau 1 porție de grăsimi sau uleiuri, sau 1 porție de cereale integrale, sau 1 porție de desert, dulciuri.

Durată: modelul alimentar pe termen lung, poate fi urmat pe viață.

Prin urmare, o dietă echilibrată alegerea potrivita surse de carbohidrați în favoarea alimentelor integrale (bogat în fibre și nutrienți- legume, fructe și cereale integrale), respingerea alimentelor rafinate va ajuta la minimizarea daunelor cauzate organismului de hiperglicemie.

Omega-3 și Omega-6 trebuie să fie în dietă în cantitatea recomandată

Omega-3 și Omega-6 intră în organismul nostru cu alimente, iar sinteza lor independentă de către organism este imposibilă, prin urmare, cu o lipsă de acizi grași în dietă, crește probabilitatea de a dezvolta diferite boli și se observă deteriorarea sănătății.

Omega-3 și Omega-6 îmbunătățesc aspectul pielii, părului și unghiilor, au un efect de întinerire asupra pielii, iar sub influența lor asupra pielii, inflamația în eczeme este atenuată, iritația se vindecă mai repede, simptomele bolii devin mai puțin vizibile. . Prezența acestor acizi grași în alimentație în cantități suficiente este deosebit de importantă pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, aritmie, artrită și obezitate, acești acizi contribuind la normalizarea greutății. De asemenea, reduc pofta de băuturi alcoolice puternice și de fumat.

Omega 3

Acizii grași Omega-3 sunt extrem de benefici pentru întinerirea și repararea pielii- il fac elastic, maresc elasticitatea, refac bariera protectoare, amelioreaza toate inflamatiile si iritatiile pielii. Veți afla mai jos cum Omega-3 sunt benefice pentru piele, dar deocamdată, pe scurt despre beneficiile Omega-3 pentru sănătate și organism în ansamblu.

Pe lângă efectul de întinerire asupra pielii, acizii grași Omega-3 au un efect benefic asupra întregului organism, îl vindecă și îl întineresc. Acești acizi grași nu permit sângelui să se îngroașe, iar articulațiile devin inflamate, normalizează funcționarea sistemului cardiovascular, îmbunătățesc funcționarea organelor interne, pielea catifelată depinde de ele, frumusețea părului, puterea unghiilor, acuitatea vizuală. Omega-3 au proprietăți antioxidante puternice, sunt o măsură preventivă a îmbătrânirii premature, oncologie, depresie, dar datorită capacității sale de a regla metabolismul grăsimilor ajuta la combaterea excesului de greutate. Omega-3 restabilește echilibrul hormonal, îmbunătăți munca sistem imunitar , ajuta in tratamentul migrenelor, diabetului, eczemelor, psoriazisului, artrozei, astmului bronsic si multor alte boli. Sunt foarte eficiente eliminarea sindromului de oboseală cronică, tulburările emoționale, nivelul durerilor menstruale, suprima reacțiile alergice.

Deficiența și suprasaturarea Omega-3

Cu o lipsă de Omega-3 în organism, pielea începe să se desprindă, apar acneea și mătreața, lipsa lor este însoțită de o stare emoțională depresivă, tulburări de memorie, boli cardiovasculare, boli ale articulațiilor, ficatului, glandelor mamare și o lipsă acută poate duce chiar la dezvoltarea schizofreniei.

Dar suprasaturarea organismului cu Omega-3 este la fel de dăunătoare ca și lipsa acestora. Un exces excesiv de Omega-3 poate provoca dezvoltarea hipertensiunii arteriale, poate fi cauza iritabilității, anxietății crescute, tonus muscular slab, letargie, sângerare crescută de tăieturi și poate cauza disfuncționalități ale pancreasului.

Lista alimentelor bogate în Omega-3 la 100 gr. produs

Omega-3 se găsesc în următoarele alimente:

• soiuri grase de pești care trăiesc în apele reci ale mării: somon, hering, ton, macrou, sardine, macrou, halibut, precum și păstrăv și anghilă;
• caviar roșu, negru;
• grăsime de pește;
• fructe de mare: creveți, crustacee, scoici;
• semințe de in;
• Uleiuri vegetale nerafinate din semințe de in, soia, susan, canola, rapiță;
• soia, tofu;
• grâu germinat;
• fasole, broccoli, conopidă, pepene galben, spanac;
• nuci înmuiate crude, migdale;
• ouă domestice, în special prepeliță.

Aportul de Omega-3 pentru adulți- 1-2 g pe zi: până la 2 g pentru bărbați și până la 1,6 g pentru femei (aproximativ 1-2% din aportul caloric zilnic).

• Pentru a îmbunătăți sănătatea și a normaliza nivelul colesterolului, este suficient să luați 1-2 g de Omega-3 pe zi. Dar totul depinde de starea de sănătate a organismului. Pentru probleme cu sistemul cardiovascular, tulburări ale creierului (depresie frecventă, boala Alzheimer) medicii recomandă creșterea alimentelor care conțin omega-3 în dietă;
• Când faci culturism pentru a crește masa musculara sunt necesare doze de 2-3 g zilnic;
• Când reduceți greutatea corporală, luați 3-4 g de Omega-3.

Nevoia zilnică de Omega-3 a organismului poate fi completată prin adăugarea a 1 lingură în alimente. o lingură de ulei de rapiță sau o linguriță de semințe de in. Poți mânca 5-10 pe zi? nuci, sau mâncați o bucată mică (aproximativ 100 de grame) de somon sau sardine proaspăt gătite.

Omega 6

Cu o cantitate suficientă în dietă, Omega-6 menține elasticitatea pielii, rezistența unghiilor, sănătatea părului, ajută în tratarea bolilor de piele, poate reduce manifestările negative ale sindromului premenstrual, ajută în tratarea bolilor precum diabetul, artrita, multiple. scleroza, ateroscleroza.

Deficiența și suprasaturarea Omega-6

Cu o lipsă de Omega-6 în organism, părul poate începe să cadă, precum și mai mult probleme serioase sub formă de infertilitate, întârziere în dezvoltare, tulburări mentale, disfuncție hepatică, eczeme.

Suprasaturarea cu Omega-6 duce la un sistem imunitar slăbit, boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, accidente vasculare cerebrale, infarct miocardic, dezvoltarea proceselor inflamatorii și chiar oncologie.

Lista alimentelor bogate în Omega-6 la 100 gr. produs

Omega-6 se găsește în următoarele alimente:

• ulei de nucă, floarea soarelui, porumb, soia, dovleac, uleiuri de safrol;
• untură;
• susan, mac;
• seminte crude de floarea soarelui;
• semințe de dovleac;
• grâu germinat;
• ouă;
• unt;
• fistic, nuci de pin.

Aportul de Omega-6 pentru adulți- 8-10 g pe zi (aproximativ 5-8% din aportul caloric zilnic).

Nevoia organismului de Omega-6 depinde de mulți factori, așa că rata zilnică este individuală pentru fiecare persoană. De asemenea, este necesar să se respecte raportul de Omega-3 și Omega-6 în dieta zilnică - raportul variază de la 1:2 la 1:4. Din păcate, majoritatea locuitorilor spațiului post-sovietic sunt de 10 ori mai mari decât norma de consum de Omega-6!

De ce sunt acizii grași polinesaturați importanți pentru piele?

Toți cosmetologii recomandă folosirea cremelor anti-îmbătrânire pentru eliminarea ridurilor, dar și cosmetologii și dermatologii avertizează că pielea poate fi sănătoasă, tânără și frumoasă doar dacă elimini problemele interne ale corpului și îți pui ordine în sănătate, pentru că. Pielea este un fel de indicator, reflectă starea întregului organism. Și s-a dovedit științific că acizii grași polinesaturați au un efect pozitiv asupra tuturor proceselor vitale din organism. Fără acizi grași polinesaturați, pielea nu va fi complet sănătoasă, fermă și elastică. Pot fi numite o vitamină cult pentru toate tipurile de piele, vindecă pielea și pielea strălucește literalmente din interior.

Acizii grași Omega-3 sunt esențiali pentru o piele frumoasă din următoarele motive

1. Acizii grași Omega-3 inhibă hiperactivitatea sistemului imunitar, prevenind dezvoltarea alergiilor cutanate.

2. Acizii grași Omega-3 păstrează colagenul - baza elastică a pielii noastre, care este responsabilă de elasticitate și absența ridurilor.

3. Acizi grasi Omega-3 – foarte eficienti impotriva inflamatiei cronice. Acest remediu eficient impotriva ridurilor, acneei si cosurilor, accelereaza vindecarea ranilor, sunt o componenta importanta in tratamentul dermatitei cronice.

4. Problemele pielii sunt direct legate de diverse stresuri. Prin studiile clinice, s-a stabilit că schimbările hormonale sunt în centrul problemei. (fondul hormonal afectează organismul în așa fel încât orice problemă afectează imediat aspectul și sănătatea generală). În timpul stresului, nivelurile de cortizol (cortizolul este un hormon de stres care descompune proteinele, promovează depozitarea grăsimilor și, de asemenea, crește nivelul de glucoză din sânge) crește brusc, distrugând colagenul și provocând inflamarea pielii. Ca urmare, apar mici riduri, iar în caz de exacerbare pot apărea acnee, psoriazis, rozacee. Și acizii grași omega-3 previn exploziile hormonilor de stres, protejând astfel împotriva depresiei și schimbărilor de dispoziție în timpul sindromului premenstrual. Ele ajută sistemul nervos să răspundă mai ușor la situațiile dificile și diverse probleme, reduce excitabilitatea nervoasă, elimina durere de capși tulburări de somn, ajută la restabilirea optimismului și rămâne calm și netulburat în situații dificile. De îndată ce deficitul de acizi grași Omega-3 este completat în organism, depresia dispare, organismul începe să-și revină, iar pielea experimentează o „a doua tinerețe”.

Apropo, se va spune că la sfârșitul anilor optzeci, acizii grași Omega-3 au câștigat recunoașterea cosmetologilor și dermatologilor, ei au afirmat că pielea sănătoasă și frumoasă este de neconceput fără o cantitate suficientă de Omega-3.

Teză despre efectul acizilor grași Omega-3 asupra stării pielii:

• sunt prevenirea ridurilor, deoarece stimulează sinteza neocolagenului și contracarează distrugerea cadrului pielii existente;
• ajută la eliminarea acneei și acneei, deoarece inhibă inflamația și normalizează funcționarea glandelor sebacee;
• previne deshidratarea, deoarece conțin vitamina F;
• combate bolile de piele: eczeme, dermatite alergice, psoriazis;
• compensa efectele negative ale luminii solare.

Zincul a fost considerat de mult timp un „mineral de frumusețe” și este cunoscut pentru proprietățile sale care au un efect benefic asupra stării pielii, părului și plăcilor unghiilor.

Zincul este unul dintre cele mai importante minerale pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului uman. participă la toate procesele biochimice importante. În primul rând, este un antioxidant foarte puternic care previne formarea radicalilor liberi, întărește sistemul imunitar și este necesar pentru creșterea, refacerea și, prin urmare, întinerirea celulelor! Stimulează întregul sistem hormonal, reglează activitatea celor mai importante glande responsabile de longevitate: hipofiza și gonadele, precum și pancreasul. Zincul asigură procesul de întinerire celulară prin stimularea sintezei a trei hormoni anabolici principali: hormonul de creștere, factorul de creștere asemănător insulinei și testosteronul. (hormonul de creștere este produs ca un compus complex de zinc).

Carenta de zinc poate duce la diverse tulburari in organism, asemanatoare celor care se dezvolta odata cu inaintarea in varsta! Experimentele au fost efectuate pe animale cu diferite porții zilnice de zinc în dietă, la acele animale care au primit zinc în cantități suficiente, speranța de viață a crescut.

Alimentele cele mai bogate în zinc sunt în primul rând fructele de mare. (cel mai mare conținut de zinc din stridii, până la 25 mg., 50 până la 100 de grame de stridii este suficient pentru a umple corpul cu norma zilnică de zinc pentru un adult)și produse de origine animală. Zincul se găsește și în nuci, cereale, semințe, leguminoase, lapte și ouă, dar alimentele vegetale conțin acest oligoelement în cantități mici.

În acest sens, vegetarienii pot avea deficit de acest oligoelement în organism, de aceea se recomandă completarea acestuia cu suplimente de zinc. De asemenea, alimentele excesiv de sărate și abuzul de dulciuri pot fi cauzele lipsei de zinc în organism.

Lista alimentelor bogate în zinc în mg. la 100 gr. produs

Următoarea este o listă a alimentelor cele mai bogate în zinc în miligrame la 100 de grame, în ordine descrescătoare: stridii de la 10 la 25, seminte de susan - 7,75, seminte de dovleac - 7,44, inimioare de pui fierte - 7,30, arahide - 6,68, seminte de floarea soarelui - 5,29, ficat de la 4 la 6,6, materii prime din soia - 5, nuci tari - 7 pin 4,28, carne de curcan la grătar - 4,28, brânzeturi procesate - 3,5, carne de vită - 3,24, fasole - 3,21, mazăre 3,18, miel - 3, carne de porc - 3, cârnați naturali 3,0, grâu - 2,8, hrișcă - 2,1, 72 de hrișcă - 2,7 de rață - 2,47, curcan - 2,45, pui - 2, mazăre fiartă - 1,00, somon conservat - 0,92, ton în ulei - 0,90, ciuperci fierte - 0,87, tofu - 0,80, spanac fiert - 0,76, caise brune fierte - 0,74 caise uscate - 0,74 0,63, vermicelli - 0,53, fulgi de ovăz - 0,49, orez alb fiert - 0,45, lapte 1% grăsime - 0,39, ceapă verde - 0,39, broccoli fiert - 0,38, avocado - 0,31, conopida fiartă - 0,30,0,031, morcov - 0,30,0. .

Norma zilnică de zinc pentru un adult, în funcție de sex, este de 10-15 mg. Nivelul de aport superior tolerabil pentru zinc este de 25 mg. pe zi. Nevoia de zinc crește cu: sport, transpirație abundentă.

Enzime (enzime)- catalizatorii cu structură proteică sunt sintetizați în celule și de multe ori accelerează reacțiile care au loc în ele, desfășurând metabolismul și stau la baza existenței oricărui organism.

Odată cu vârsta, capacitatea organismului de a produce în mod independent enzime, inclusiv enzime digestive, se deteriorează, așa că ar trebui să încercați să mâncați mai multe alimente bogate în enzime și să refuzați sau să minimizați consumul de alimente care sunt lipsite de enzime, deoarece. pentru digestia lor, organismul trebuie să producă singur enzime, „furându-le” din alte organe.

Dar enzimele sunt responsabile pentru îndepărtarea celulelor moarte și eliminarea toxinelor și otrăvurilor din organism. Ei sunt catalizatorii omniprezenti ai tuturor proceselor vitale. Și în cazul lipsei sau activității scăzute a acestora, deșeurile organismului încep să se acumuleze, ceea ce duce la deteriorare. aspect (piele, par, unghii, obezitate)și disfuncție (intreruperea activitatii) organe interne cu dezvoltarea diferitelor boli cronice, până la cancer.

De unde provin enzimele? - Corpul nostru moștenește un anumit potențial enzimatic la naștere și este diferit pentru fiecare, așa că trebuie să protejăm și să economisim această sursă limitată de energie concepută pentru o viață. Nu degeaba, în Est, o persoană este comparată cu o lumânare. Cu cât lumânarea arde mai strălucitoare și mai puternică, cu atât se stinge mai repede. Și să mănânc totul (alimente care consumă aportul de enzime încorporat genetic), ducând un stil de viață haotic sau pasiv, consumând alcool, ca să nu mai vorbim de droguri, o persoană este asemănată cu o lumânare care arde din două capete! Cred că rezultatul este de înțeles, lumânarea se stinge și mai repede.

Adică, durata vieții tale depinde de durata deținerii de către organism a factorilor activității enzimatice care formează noi enzime. Când corpul tău nu mai este capabil să producă enzime, viața se termină. Prin urmare, cu cât epuizați mai repede rezerva de energie a enzimelor care ți-a fost alocată de natură, cu atât vei îmbătrâni mai repede, prin urmare, cu atât te vei apropia mai repede de rezultatul logic, iar pe drumul vieții vei arăta mult mai rău decât ai putea.

Și aprovizionarea cu enzime, printre altele, este irosită atunci când o persoană mănâncă alimente procesate termic, deoarece. când alimentele sunt gătite la 100°C, atunci toate enzimele din ea sunt distruse cu 100% probabilitate. Unul dintre fondatorii sistemului natural de vindecare, dr. Edward Howell, a concluzionat că enzimele sunt componenta principală care distinge alimentele procesate termic de alimentele „vii”, crude. El a stabilit că aceste „unități de energie vitală” sunt distruse la temperaturi de peste 50 ° C. Din păcate, în vremea noastră, aproape toată lumea consumă alimente care au suferit în principal tratament termic și, prin urmare, nu conțin enzime. În anii 30 ai secolului XX, dr. Howell a încercat să demonstreze contemporanilor săi că alimentele prelucrate termic dăunează iremediabil sănătății.

Dacă dieta noastră ar fi dominată de alimente crude, atunci enzimele ar fi prezente în alimentele pe care le consumăm în cantități relativ suficiente și ele însele ar face o parte semnificativă a muncii de digerare a alimentelor, păstrând astfel aportul prețios de enzime. Și dacă mănânci alimente tratate termic, lipsite de enzime, atunci organismul este obligat să producă independent enzime pentru digestia sa, ceea ce reduce foarte mult potențialul enzimatic deja limitat.

Trebuie să știți că încărcătura cauzată de alimentele prelucrate termic asupra depozitelor de enzime este foarte mare. Este una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii premature și morții timpurii, precum și cauza aproape a tuturor bolilor. Acest lucru se explică prin faptul că, dacă organismul este forțat să furnizeze o mulțime de enzime în salivă, suc gastric, suc pancreatic și sucul intestinal, atunci reduce producția de enzime pentru alte scopuri. Nu poate produce suficiente enzime pentru creier, inimă, rinichi, plămâni și alte organe și țesuturi. Această „fură” de enzime pentru tractul digestiv din alte părți ale corpului duce la o luptă pentru enzime între toate organele și țesuturile, care pot fi cauza principală a cancerului, diabetului, bolilor coronariene și a multor alte boli cronice sau chiar incurabile. După cum am menționat deja, deficitul de enzime este flagelul nostru societate modernă, urmând o dietă civilizată, lipsită de enzime.

În zilele noastre, profitând de beneficiile civilizației, oamenii mănâncă o cantitate atât de mare de alimente procesate termic, încât enzimele sunt ocupate doar să le digere. Ca urmare, există o lipsă acută de enzime pentru a menține organele interne și țesuturile într-o stare sănătoasă. Și puțini oameni știu că una dintre cele mai bune modalități de a întineri, vindeca și restaura organele bolnave este înfometarea terapeutică pe termen lung. Pe parcursul unei lungi post terapeutic, se suspendă producția de enzime pentru digestie, se reduce numărul de enzime din saliva, sucurile gastrice și pancreatice. Astfel, enzimele care lucrau pentru digestia alimentelor sunt eliberate și lucrează pentru vindecare, refacerea organelor și țesuturilor deteriorate. În timpul postului terapeutic prelungit, enzimele modifică structurile corporale nesănătoase, luptă cu țesuturile patologice și distrug substanțele neprocesate și nedigerate, după care sunt excretate din organism în mod natural.

5 sfaturi pentru a promova producerea de enzime în organism

1. Mănâncă predominant alimente crude, neprocesate termic. De exemplu, alimentele crude sunt bogate în enzime, iar după tratamentul termic sunt distruse. În mod ideal, dieta dumneavoastră ar trebui să fie de cel puțin 75% crudă.

2. Minimizați consumul de carne și grăsimi animale, ca excesul lor duce la perturbarea proceselor metabolice.

3. Mestecați bine alimentele. Deoarece procesul digestiv începe cu mestecarea, în urma căreia alimentele consumate sunt mai ușor de digerat în stomac și intestine.

4. Efectuați post terapeutic de lungă durată, timp de 7, 14 sau 30 de zile. Deoarece în timpul înfometării terapeutice prelungite, producția de enzime pentru digestie este suspendată, iar enzimele care lucrau pentru digestia alimentelor sunt eliberate și lucrează pentru vindecare, refacerea organelor și țesuturilor deteriorate.

5. Evita stresul. Stresul cronic afectează negativ funcționarea întregului organism, inclusiv capacitatea acestuia de a digera eficient alimentele și de a produce enzime.

De asemenea, se poate restabili activitatea enzimatică cu ajutorul unor suplimente nutritive speciale care compensează deficitul de enzime (enzime) digestive. Acești aditivi alimentari au o selectivitate specifică ridicată și activitate catalitică, similară acțiunilor enzimelor naturale.

Dar enzimele digestive nu pot fi luate la infinit, doar în cure prescrise de medic, deoarece perturbă secreția naturală a enzimelor. (corpul poate înceta treptat să producă enzime de la sine), și poate provoca, de asemenea, o scădere a absorbției anumitor oligoelemente (de exemplu, fier).

Prin urmare, tratamentul deficitului de enzime este recomandat cu tărie sub supravegherea unui gastroenterolog.

Ajută-ți corpul să funcționeze într-un mod natural: prin corectarea dietei, activitatea fizică, refuzul obiceiuri proaste si controlul stresului.

Reduceți încărcătura toxică asupra organismului

Există două modalități de a reduce încărcătura toxică asupra organismului - de a minimiza pătrunderea substanțelor nocive din exterior și de a întări sistemul de detoxifiere al organismului tău.

Prima cale reducerea încărcăturii toxice asupra organismului constă în faptul că, pentru a reduce semnificativ fluxul de toxine în organism, trebuie să fii foarte atent în alegerea alimentelor și a apei de băut. Încercați să cumpărați alimente (în special carne, pește, ouă și produse lactate, deoarece aceste produse pot acumula în special multe toxine și metale grele) etichetat pentru a indica faptul că produsul este ecologic. Câteva cuvinte despre legume și fructe, atunci când cumpărați, pe care trebuie să le acordați atenție ecologicității, deoarece. sunt deosebit de predispuse la acumularea de pesticide: cartofi, mere, pepeni, pepeni, dovlecei, ardei, piersici, caise, capsuni, zmeura.

Încercați să cumpărați numai produse organice pentru a reduce aportul de metale grele, pesticide și îngrășăminte din organism și pentru a scăpa de lucrurile din casă care conțin toxine și compuși organici volatili (lacuri, solventi). Cumpărați produse fără potențiatori de aromă și miros, încercați să nu folosiți deodorante, odorizante cu miros excesiv de saturat.

A doua cale- aceasta este intarirea sistemului de detoxifiere al organismului tau, datorita folosirii alimentelor bogate in metionina (Metionina este un aminoacid esențial care conține sulf care se găsește în proteine). Pentru detoxifiere sunt necesare alimente bogate în metionină deoarece procesele de purificare a sângelui din ficat sunt complicate de aportul insuficient de componente care conțin sulf din alimente. Iar detoxifierea are loc din cauza metilării toxinelor ca urmare a combinației lor cu aminoacidul care conține sulf metionină. Produsele bogate în metionină includ: carne de animale și păsări crescute în sălbăticie, pește, brânzeturi, brânză de vaci, ouă, într-o măsură mai mică - nuci, leguminoase, orez, mei, ovăz, linte, semințe.

Sulful se găsește din abundență și în plantele bulboase. (usturoi, ceapa cruda)și în diverse varietăți de varză, în special broccoli. Dar trebuie avut în vedere faptul că tratamentul termic prelungit duce la o distrugere semnificativă a compușilor organici valoroși.

De asemenea, pentru detoxifiere, ar trebui să includeți în alimentație alimente fermentate care au proprietăți detoxifiante, precum varza murată, chefirul și iaurtul.

Unele ierburi și mirodenii au, de asemenea, proprietăți de detoxifiere, cum ar fi turmericul, cuișoarele și coriandru sunt în fruntea listei de alimente naturale pentru neutralizarea metalelor grele din organism.

P.S. Articolul pe care l-ai citit este contururile direcției acțiunilor tale de întinerire, baza de bază pentru construirea încrederii în tine în realitatea obținerii rezultatelor descrise în acest articol. Am încercat să fim cât mai conciși, fără apă, acoperind subiecte greu de înțeles în cuvinte ușor de înțeles, și astfel încât să aplicați imediat informațiile primite în practică. Dar, cu toate acestea, în acest articol există 8 paragrafe, pentru fiecare dintre ele s-ar putea scrie cel puțin încă 10 articole. Prin urmare, acest articol nu poate pretinde a fi exhaustiv, dezvăluind pe deplin fiecare dintre subiecte, iar dacă v-ați inspirat din cele 8 sfaturi date în acest articol, atunci nu ar fi deplasat să înțelegeți mai detaliat nuanțele fiecăruia dintre subiecte. După ce stăpâniți nuanțele și aplicate în practică, veți primi un program personal de întinerire. Nu e de mirare că ei spun că detaliile și nuanțele sunt cruciale!

După vârsta de 35 de ani, pielea feței suferă modificări puternice și este important de observat îngrijire corespunzătoare. La această vârstă, bătrânețea nu este încă amenințată, dar nu ar trebui să-i apropii debutul. Prin urmare, astăzi vom vorbi nu numai despre cum să întineriți pielea feței acasă, dar vom încerca și să ne amintim regulile de bază pentru menținerea tinereții.

Aplicarea măștilor trebuie să fie autentificată

Înainte de a trece la produsele care întineresc pielea feței acasă, să vedem ce se întâmplă cu pielea după 35 de ani:

• procesele metabolice încetinesc
• se produce mai puțin colagen
• mușchii feței slăbesc
• pielea devine mai subtire
• se evidențiază zona pliurilor nazolabiale
• colțurile buzelor sunt căzute

Procesul de ireversibilitate a modificărilor legate de vârstă încetinește dacă utilizați sistematic măști (de două ori pe săptămână). Poate fi folosit remedii populare pentru nutriție, hidratare și tonifiere, de exemplu, o mască din:

• Sucul de lămâie și castraveți poate uniformiza nuanța pielii și poate lumina petele de vârstă (se măcina și se lasă timp de o jumătate de oră)
• cartofii fierți elimină uscăciunea excesivă (piureul de cartofi cald se aplică timp de 20 de minute)
• mierea, ouăle și chefirul gras crește elasticitatea și normalizează funcționarea glandelor sebacee (se amestecă o linguriță de miere, câteva linguri de chefir și albuș de ou și se aplică timp de 15 minute)
• laptele și drojdia refac structura celulelor prin creșterea circulației sanguine (câteva linguri de lapte și 5 g de drojdie se lasă timp de 10 minute și se păstrează pe față timp de o jumătate de oră)

Herpesul, eczemele, erupțiile cutanate și alte leziuni ale pielii sunt un motiv serios pentru a refuza măștile. Luați în considerare, de asemenea, contraindicațiile sub formă de alergii, boli ale rinichilor și ficatului și tulburări de coagulare a sângelui.

Tehnici de aplicare a compreselor

Compresele nu sunt un instrument de întinerire la fel de comun ca și măștile, dar încă funcționează la fel de eficient asupra pielii. Ele contribuie la extinderea porilor, la îndepărtarea dopurilor sebacee, la tonifiere și la creșterea elasticității. Există multe metode de utilizare, printre care comprese din:

• ceai cu frunze verzi (turnați apă clocotită peste o linguriță, umeziți o cârpă și aplicați o compresă caldă)
• ierburi de musetel
• suc de aloe cu apă minerală
• măceșe uscate (umplute cu apă clocotită și infuzate timp de o jumătate de oră)
• suc de castraveți cu apă

Înainte de a aplica compresa, înmuiați țesătura cu ulei vegetal, apoi cu amestecul preparat. Înainte și după procedură este important.

Tratamente de masaj

Cum să întineriți pielea feței cu masaje acasă? Este suficient să înveți câteva tehnici pentru a strânge eficient cadrul muscular, a reduce ridurile și a elimina cea de-a doua bărbie. Faceți următoarele zilnic:

• așezați degetele pe puntea nasului și, apăsând-le ușor, trasați o linie de la centrul frunții până la tâmple. Apoi înapoi fără presiune, repetați de 5 ori
• masați în jurul ochilor cu mișcări ușoare de atingere. Începeți cu pleoapele superioare, apoi treceți la cele inferioare.
• masați pliurile nazolabiale cu mișcări circulare ale degetelor arătător până când simțiți căldură și arsură
• efectuați de 10 ori mișcări de apăsare pe maxilarul inferior
• completați manipularea cu o ușoară ciupire a liniilor de masaj

Evitați întinderea pielii și urmați direcția mișcărilor de masaj - de la frunte până la bărbie.

Utilizarea uleiurilor și acizilor

Uleiurile au un efect pozitiv și asupra feței, precum și asupra zonelor decolteului și gâtului. Ele ajută la îmbunătățirea ovalului feței, la reducerea ridurilor, la creșterea tonusului. Este de dorit să folosiți uleiuri în combinație cu un produs de îngrijire tradițional (adăugați câteva picături). Pentru a păstra frumusețea și întinerirea, utilizați următoarele uleiuri:

• piersic - favorabil proceselor metabolice și eliminarea uscăciunii excesive
• rozmarin - circulatia sanguina creste, ridurile sunt netezite, apar celule noi
• portocaliu - epiderma este saturată cu vitamina C, ceea ce duce la eliminarea umflăturii și la îmbunătățirea umbrei
• muscate - roseata este redusa si pielea devine elastica
• nuca de cocos - incetineste mecanismele de imbatranire.

Diferiți acizi sunt, de asemenea, capabili să restabilească tinerețea. Cel mai popular este acidul hialuronic, care stimulează producția de colagen și reține umiditatea. De asemenea, acidul lactic întinerește și împrospătează fața, eliminând căderea, căderea și liniile fine. Și acidul succinic reface umiditatea în celule și combate îmbătrânirea timpurie.

Farmacie creme si unguente pentru recuperare

Preparatele farmaceutice sunt capabile să restabilească rapid structura netedă a pielii, atât după 35 de ani, cât și după 40 de ani. Dintre acestea, cele mai eficiente sunt:

• unguent cu heparină care ameliorează cearcănele și umflarea de sub ochi
• solcoseryl - un unguent care promovează producția de colagen și îmbunătățește procesele metabolice
• D-pantenol - o cremă care ameliorează erupțiile cutanate
• unguente pentru hemoroizi - chiar și acestea duc la întinerire, deoarece conțin lanolină, care netezește ridurile din jurul ochilor și pe față. Apropo, recenziile despre utilizarea unguentului pentru hemoroizi sunt pozitive. Ajută pe mulți să scape de pungile de sub ochi și de riduri
• vaselina - reține umiditatea, salvează pielea de exfoliere și uscăciune
• ulei de rechin - plin cu vitamine care împing ridurile din interior
• Levomekol - unguent pentru elasticitate, dar nu este potrivit pentru pielea uscată

Produsele farmaceutice sunt ieftine, spre deosebire de procedurile cosmetologilor, dar pot fi și dăunătoare. Utilizați cu prudență, numai după consultarea unui medic.

Aparat de uz casnic "Galvanics"

Procedura de galvanizare (utilizarea curentului) a apărut recent printre serviciile clinicilor de cosmetologie. Dar acum au lansat un dispozitiv numit „Galvanics”, care poate fi folosit acasă pe cont propriu. Recenziile despre el sunt în mare parte pozitive, scriu: „Ieftin, nu doare, rapid și întotdeauna disponibil”.

Cum să întineriți pielea feței folosind aparatul galvanic acasă? Pentru început, selectați modul (puterea de alimentare cu curent) și, cu mișcări fine, trasați de-a lungul liniilor de masaj. Senzație de înțepătură ușor. Astfel, aparatul imbunatateste functionarea sistemelor celulare, stimuleaza productia de colagen si elastina (proteine ​​responsabile de elasticitate).

Aparatul susține tineretul, dar poate fi folosit doar conform prescripției medicului! Există un număr mare de contraindicații: boli cardiovasculare, diabet zaharat, boli dermatologice, sarcină și altele.

vitaminele de colagen

După 25 de ani, producția de colagen de către organism (o proteină care poate strânge pielea) este perturbată din cauza stresului, malnutriției și obiceiurilor proaste. Clopotele de alarmă ale lipsei de colagen sunt o criză în articulații, slăbiciune musculară și oboseală. Prin urmare, puteți lua suplimente nutritive sub formă de vitamine de colagen.

Exista mai multe tipuri de ele: de origine animala, din surse marine, cu acid hialuronic. Pentru ca vitaminele să ajute eficient, este necesar să urmați regulile de administrare: beți conform unei anumite scheme, pe stomacul gol și urmați doza. Dar principalul lucru este să le luați numai după consultarea unui medic!

7 reguli de bază pentru a da o față tinerească

Niciun produs cosmetic nu va „aprinde” fața cu tinerețe și frumusețe dacă nu sunt respectate următoarele reguli:

• Ai grijă de tine în funcție de vârsta ta. Îngrijirea la 20 și la 35 de ani este semnificativ diferită, iar după 40 de ani chiar mai mult. Amintește-ți cum la 20 de ani puteai să vii noaptea târziu, să te culci 3-4 ore, să te trezești revigorat, iar asta nu ți-a afectat în mod deosebit fața. La 35 de ani, acest lucru nu va funcționa, acum aveți nevoie de:
• dormi mai mult și mergi la culcare mai devreme
• respecta regimul
• plimbați mult în aer curat
• exercițiu
• mânca mancare sanatoasa
• face sex regulat (daca este posibil)
• fă un duș revigorant dimineața și unul cald și plăcut seara
• Încercați să scăpați de excesul de greutate. Sunt de acord că fetele obeze și supraponderale arată mult mai în vârstă decât anii lor. Greutate excesiva toarnă ani și nici măcar nu înțelegi câți ani are o persoană - 20 sau 45 de ani?

Nu exagera cu pierderea în greutate. Fă-o treptat, deoarece scăderea rapidă în greutate poate duce la o piele moale. Este foarte important să vă cunoașteți greutatea individuală și să o mențineți la același nivel.

• Nu te împinge la muncă. Trebuie să înțelegeți și să vă simțiți povara. Există o diferență evidentă între o femeie care ară și nu se cruță și una care stă acasă și curăță pene, sau lucrează pentru propria ei plăcere.
• Utilizați produse cosmetice pentru vârstă de înaltă calitate. Produsele ieftine nu pot decât să dăuneze, după care este mult mai dificil pentru pielea îmbătrânită să se refacă.
• Reduceți-vă consumul de alcool și nu mai fumați. Forma fizică a unei femei se uzează rapid, așa că este dificil să restabiliți pielea feței după utilizarea prelungită a substanțelor nocive, chiar dacă ați fost dependent de ele în urmă cu 10 ani. În plus, aceștia sunt.
• Apelați cu atenție la serviciile unui cosmetician. Totul începe cu o curățare inofensivă și aplicarea unei măști. Dar apoi vi se oferă să injectați cocktail-uri de oxigen, să vă măriți ușor buzele pentru a le hidrata, să umpleți umplutura de sub ochi, să vă puneți sfori. Și acum nu mai vezi granițele și încetezi să te evaluezi în mod adecvat din exterior.

Nu evaluați fața segmentar. Chiar dacă golurile de sub ochi au dispărut, pliurile nazolabiale s-au netezit, iar nasul a devenit vizual mai mic - asta nu înseamnă că fața a devenit mai tânără. În general, poate părea edematos.

• Urmăriți-vă expresiile faciale. Aruncă nemulțumirea, dorul și depresia. Tinerețea stă în energia care vine prin ochi, zâmbet, acțiune și emoții pozitive. O expresie facială deprimată este foarte îmbătrânită și ia 50% din toată frumusețea.

În sfârșit, ai grijă de aspectul tău, pentru că aceasta este arma ta! Fii fericit și ușor, pentru că tinerețea este lejeritate! , pentru că mereu încercăm să găsim pentru tine toate cele mai interesante și mai utile!

Postarea anterioară
postarea următoare

Cum să obțineți un rezultat rapid cu întinerirea feței acasă? Citiți despre cele mai populare măști, comprese, metode de masaj și dispozitive pentru întinerirea facială acasă în acest articol!

Toate femeile, fără excepție, își doresc să arate mereu atractive și tinere. Dar, spre marele nostru regret, de-a lungul anilor corpul nostru se uzează și toate schimbările se reflectă pe față. Nu trebuie să vă supărați acest lucru, deoarece datorită multor produse cosmetice preparate pe cont propriu și tehnicilor de masaj, puteți păstra frumusețea și tinerețea feței, puteți reduce numărul de riduri și puteți reda elasticitatea anterioară a pielii. În plus, nu sunt necesare investiții financiare speciale.

TOP 5 moduri de a-ți întineri fața acasă

Uneori trebuie să-ți faci ordine urgent pe față. Următoarele proceduri au un efect fulgerător:

• măști de casă. Nu există substanțe chimice în compoziția lor, doar ingrediente naturale care netezesc și întineresc pielea.
• Comprese pe bază de plante. Plantele care au un efect tonic și de întinerire sunt potrivite pentru procedură. Acestea sunt șoricelul, salvia, mușețelul, menta, coada-calului, rozmarinul, radiola. Puteți alterna între comprese calde și reci.
• Automasajîmbunătățește circulația sângelui și activează mușchii.
• Manipularea cuburilor de gheață poate fi numită întinerire expresă. Spălarea cu gheață dă efect de prospețime. Potrivită ca gheață obișnuită din apă purificată sau fiartă, precum și cosmetică, făcută dintr-un decoct de ierburi. Îți poți tonifica fața astfel în fiecare zi. Încă de dimineață te vei simți vesel, frumos și întinerit!
• Echipament portabil pentru uz casnic în doar câteva ședințe va întineri pielea.

Măști de întinerire a feței acasă

măști- Aceasta este o metodă comună și rapidă de a face față ofilării pielii. Există multe opțiuni pentru măștile „acasă”, dar următoarele sunt cele mai populare.

masca de miere

Pentru prepararea amestecului, veți avea nevoie de următoarele ingrediente: 40 ml miere, 60 ml ulei de floarea soarelui, gălbenuș. Ar trebui să măcinați cu grijă gălbenușul cu miere și să adăugați ulei.

Se aplica amestecul preparat in doze, la fiecare 5 minute, pana se epuizeaza. Rețetă de mască potrivită pentru proprietarii de piele uscată.

Mască de kefir

Pentru a întineri pielea feței, veți avea nevoie de 50 ml de chefir și 22 g de brânză de vaci cu un conținut de grăsime de 0%, o felie de măr acru. Fructele sunt zdrobite, iar produse lactate fermentate se adaugă la terasă. Amestecul rezultat este aplicat pe piele.

Faceți această mască o dată pe săptămână în mod regulat. Rețeta este potrivită pentru proprietarii de ten gras cu acnee.

Mască de ulei

Se amestecă bine 1 lingură mică de glicerină, unt si miere. Această mască este lăsată pe față timp de până la jumătate de oră. Este potrivit pentru femeile cu ten mixt sau uscat.

masca de castraveti

Pregătim terci din coacăze roșii, castraveți și smântână 20%. Masca va întineri și albi pielea, va satura fiecare celulă cu vitamine.

Masca de ridicare

Luăm 10 g de gelatină și turnăm 100 ml de lichid (puteți proaspăt). Lăsăm produsul să se umfle timp de un sfert de oră. După ce amestecul este pus baie de apă si se incalzeste pana devine omogen. În continuare, compoziția se răcește la temperatura camerei și se aplică pe piele cu o perie specială. Este necesar să aplicați mai multe straturi. Masca ar trebui să înghețe pe față. După ce este îndepărtat ca o singură peliculă în direcția de jos în sus.

Și analogii „injecțiilor de frumusețe” care sunt abuzate femeile moderne, poate deveni preparate farmaceutice precum solcoserilul și dimexidul. Cu ajutorul soluției, puteți dezinfecta pielea și puteți preveni apariția proceselor inflamatorii pe ea. În plus, cu ajutorul unui dimexid diluat 1:10, elementele active sunt livrate adânc în straturile pielii. Acest lucru accelerează metabolismul și saturația de oxigen.

Un gel sau unguent Solcoseryl va ajuta la refacerea țesutului afectat, la vindecarea microfisurilor, la restabilirea elasticității și fermității pielii. Unguentul este folosit pentru tenul uscat, iar gelul pentru tenul gras și mixt. Medicamentul este utilizat timp de o lună de două ori pe săptămână. Aplicați produsul într-un strat subțire. După un curs de întinerire, luați o pauză de o lună.

Toate măștile trebuie aplicate pe pielea curățată. In afara de asta, cel mai bun mod compresele vor afecta starea pielii feței.

Comprese faciale de întinerire

Pentru a combate îmbătrânirea pielii, nu se folosesc numai comprese din plante. De asemenea, sunt potrivite următoarele rețete:

• Sucul de castraveți se amestecă cu apă purificată în cantități egale. O astfel de compresă tonifică, împrospătează și luminează pielea. Potrivit pentru utilizarea de zi cu zi.
• Ceaiul verde, care este cel mai bun antioxidant, este ideal pentru o compresă. Ceaiul cu frunze mari este preparat și răcit, apoi se face o compresă și se aplică timp de o jumătate de oră.
• Sucul de aloe, cunoscut pentru proprietățile sale dătătoare de viață, va afecta în mod ideal starea pielii. Pentru prepararea retetei se amesteca 100 ml apa cu o lingura de aloe.

Face-building - gimnastică pentru mușchii feței - are, de asemenea, un efect rapid și izbitor. Ar trebui să începeți să practicați aceste exerciții cât mai devreme posibil. Exercitarea mușchilor faciali promovează fluxul sanguin la suprafața pielii. Datorită acestui fapt, este furnizat maxim cu nutrienți și oxigen. Îmbunătățește starea pielii și tenul.

Automasaj facial pentru întinerire

Masajul este, de asemenea, un remediu miraculos pentru îmbătrânire. Reduce ridurile, întărește cadrul muscular, îndepărtează cea de-a doua bărbie și elimină fălcile. Auto-masajul trebuie efectuat timp de 10 zile, apoi faceți o pauză de o săptămână. Doar câteva sesiuni pot face minuni! Ele întăresc mușchii și activează procesul metabolic, restabilesc circulația sângelui.

Masajul clasic se realizeaza folosind creme si uleiuri speciale. Iar pentru procedurile care contribuie la îmbunătățirea contururilor feței, va fi necesar talc. Elementele principale ale masajului clasic ar trebui să fie următoarele manipulări:

• frecare;
• mângâiere;
• vibratii.

Înainte de procedură, pielea este curățată și uscată. După aceea, se aplică un ser sau un gel cu efect de lifting.

Începeți masajul de pe frunte și treceți ușor la bărbie. Toate mișcările sunt efectuate strict de-a lungul liniilor de masaj. Accentul este pus pe partea centrală. Apoi treceți în lateral. Traiectoria mișcărilor este circulară. În timpul ședinței, ar trebui să lucrați cu mâinile relaxate, altfel vă puteți răni pielea. Începeți cu mângâieri ușoare și creșteți treptat mișcarea. Mântuirea ușoară este folosită pentru a încălzi mai mult pielea.

Un efect de întinerire uimitor este dat de dispozitivele speciale concepute pentru uz casnic.

Dispozitive pentru întinerirea feței acasă

Acum, în orice magazin puteți găsi dispozitive portabile care nu sunt mai rele decât cele de salon. Ele dau rezultate excelente și sunt un plus indispensabil pentru îngrijirea standard. Lista echipamentelor potrivite:

• Scruber cu ultrasunete pentru curățare netraumatică;
• darsonval, care are un efect antibacterian, antiinflamator și antiseptic;
• masaj cu infraroșu - un înlocuitor complet pentru termolifting;
• terapia cu microcurent pentru nutriția profundă a epidermei;
• galvanizare pentru a spori efectul cosmeticelor.

Procedurile anti-imbatranire efectuate acasa vor reflecta perfect starea pielii, iar tu vei arata mult mai tanara!

Nu putem opri procesul de îmbătrânire, dar îl putem opri. © Getty Images

Da, îmbătrânim și asta e perfect normal. Acceptați acest fapt de la sine înțeles și nu vă supărați de noile riduri. Mai bine, studiază cum se schimbă pielea de-a lungul anilor și ia notă de cele mai multe moduri eficienteîngrijire anti-îmbătrânire la domiciliu.

Îmbătrânirea este un proces complex care depinde de mulți factori. În mod convențional, toate pot fi împărțite în externe și interne. Unele depind de stilul nostru de viață și de obiceiurile noastre, ceea ce înseamnă că stă în puterea noastră să schimbăm ceva. Nu-i putem influența pe alții. Dar există instrumente și metode care ajută la depășirea timpului.

Factori externi

Majoritatea ridurilor de pe față, gât și mâini sunt rezultatul expunerii la factori externi. Nu crezi? Cosmetologii au o dovadă amuzantă, dar clară: tuturor celor care se îndoiesc de răul razelor UV, medicii oferă adesea să compare pielea feței și... feselor.

Pielea de pe fese este netedă, elastică, fără pistrui și pete de vârstă. Și totul pentru că această zonă este întotdeauna protejată de îmbrăcăminte și nu este expusă influențelor externe negative - spre deosebire de pielea feței.

Factorii de mai jos sunt modificabili într-o oarecare măsură. Tine cont de asta.

Expunerea la UV.

Impactul negativ al mediului.

Daune cauzate de radicalii liberi.

Obiceiuri proaste precum fumatul.

Lipsa activității fizice.

Factori interni

Nu le putem schimba. Dar dacă îți studiezi ereditatea, există șanse să iei măsurile necesare pentru a amâna modificări legate de vârstă.

predispozitie genetica.

Îmbătrânirea cronologică.

Dezechilibru hormonal.

Slăbirea structurilor de barieră ale pielii și uscăciune.

Inflamație cronică.

Vârsta matură nu este un motiv pentru a renunța. Industria modernă a frumuseții face tot posibilul pentru a ne menține sănătoși și atractivi cât mai mult timp posibil.

Ce este facial anti-îmbătrânire

Cel mai bun mod rămâi în formă - continuă să bei și să faci sport. © Getty Images

Tratamentele faciale anti-îmbătrânire includ proceduri cosmetice, produse de înfrumusețare și, desigur, reguli de stil de viață sănătos care vizează îmbunătățirea calității pielii. Datorită acestora, puteți corecta astfel de semne de îmbătrânire a pielii, cum ar fi:

Întinerirea facială acasă

Niciodată nu este prea târziu să-ți găsești cosmeticianul. © Getty Images

Cea mai rapidă, dar mai degrabă traumatizantă modalitate de întinerire este chirurgia plastică. Prin urmare, vom vorbi despre metode mai blânde, inclusiv îngrijirea pielii la domiciliu.

Instrumente cosmetice

Iată câteva produse care combate ridurile și nuanța neuniformă a pielii - principalii markeri ai vârstei.

Balsam bogat pentru pielea din jurul ochilor Balsam pentru ochi, SkinCeuticals

Are o textură bogată și este bine perceput de piele. Combate cercurile intunecate si disconfortul cu extracte din plante si proteine. De asemenea, netezesc ridurile fine din jurul ochilor.

Face ridurile invizibile, îmbunătățește calitatea pielii: îmbunătățește textura și tonusul epidermei datorită extractului de fag, acizilor iasmonic și hialuronic.

Contine Vitamina C intr-o concentratie mare de 15%, ceea ce iti permite sa oferi un efect antioxidant, uniformizeaza tenul si da stralucire pielii. Deoarece formula este puternică, concentratul are reguli stricte de utilizare - asigurați-vă că citiți instrucțiunile.

Conceput pentru femeile care au intrat în menopauză. Compoziția conține acid hialuronic, fitoextract de ferigă, apă termală și o moleculă de proxilan. Are un efect eficient de întinerire, îmbunătățește elasticitatea pielii.

Ingrijire concentrata intensiva anti-imbatranire Redermic Retinol, La Roche-Posay

Combină retinolul pur (Vitamina A) cu retinolul cu eliberare susținută. Această combinație de molecule vă permite să atingeți treptat concentrația optimă a substanței active în piele pentru a combate manifestarea semnelor de îmbătrânire.

Remedii populare

Măștile de față de casă sunt distractive și uneori chiar eficiente. © Getty Images

Unele femei preferă rețetele de frumusețe care sunt transmise în familie din generație în generație în detrimentul mijloacelor moderne. Tradiția nu este rea, deși merită să vă amintiți mai des că acum este secolul 21 și progresul nu stă pe loc. Cosmeticele din timpul nostru sunt mai avansate din punct de vedere tehnologic și mai eficiente decât un amestec de produse improvizate.

Dacă nu sunteți pregătit să renunțați la rețetele de frumusețe de casă, completați îngrijirea de casă cu produse gata făcute care au trecut toate nivelurile de testare pentru calitate, siguranță și eficacitate.

Mască de varză și proteine ​​pentru „strângerea” pielii

1. 1

   Treci peste câteva frunze de varză printr-o mașină de tocat carne.

2. 2

   Amesteca-le cu albusul batut al unui ou.

3. 3

   Aplicați masca pe față și pe gât timp de 15 minute.

4. 4

   Clătiți cu apă rece.

Mască de caise

1. 1

   Rade o caise.

2. 2

   Adăugați laptele acru până obțineți o consistență asemănătoare terciului.

3. 3

   Aplicați amestecul pe piele timp de 15 minute.

4. 4

   Clătiți cu apă caldă.

Înghețată cosmetică cu pătlagină

1. 1

   Frunze de pătlagină (2 g) se toarnă un pahar cu apă clocotită.

2. 2

   Se infuzează timp de o oră.

3. 3

   Se strecoară și se toarnă în forme de gheață.

4. 4

   A ingheta.

5. 5

   Utilizați dimineața în loc de tonic.

Gheata cu patlagina calmeaza si catifeleaza pielea. După aplicarea acesteia, nu se recomandă aplicarea unei creme prea uleioase, suficient de hidratante.

Exerciții

Pentru întinerirea pielii, nu interferează cu realizarea unui mic complex în fiecare zi. Orice activitate fizică stimulează respirația celulară, antrenează mușchii. Iar gimnastica concepută pentru trunchi întărește în același timp mușchii feței. Ca urmare, conturul feței este strâns, pielea devine mai elastică.

Masaj

Masajul facial este o modalitate excelentă de a întări mușchii. Un specialist competent știe ce puncte să apese, ce rânduri să urmeze astfel încât să poți vedea rezultatul imediat după ședință. Dar chiar dacă nu se poate face o programare cu o cosmeticiană, poți să faci singur un masaj ușor. Am scris mai multe despre masajul facial.

Tratamente de intinerire in salon

Industria modernă a frumuseții are ca scop să ne asigurăm că, chiar și la o vârstă nu foarte fragedă, arătăm tineri și în același timp natural. Prin urmare, în saloane și clinici, acestea oferă în principal proceduri minim invazive.

Mezoterapie

Peeling

Exfolierea pielii în salon este una dintre cele mai populare proceduri. Cu ajutorul ei, este posibil să uniformizezi tonul și textura pielii, să împrospătezi tenul, să scapi de ridurile fine. În plus, este o modalitate excelentă de a lumina pielea și de a face petele întunecate mai puțin pronunțate. De obicei, peelingul se efectuează într-un curs.

Perioada ideală pentru peeling este toamna și iarna. Dar peelingul blând cu acid lactic se poate face chiar și vara. Condiția principală este să nu uiți să folosești protecție solară.

Prevenirea îmbătrânirii pielii feței

După cum am menționat deja, îmbătrânirea în general nu poate fi evitată. Dar procesul poate fi întârziat semnificativ dacă urmați reguli simple.

Salutare dragii mei cititori! Mă bucur că informațiile de pe blogul meu sunt utile și interesante pentru tine! Astăzi vreau să vorbesc despre o problemă atât de urgentă ca întinerire facială acasă. Ce metode ajută la prelungirea tinereții pielii feței? Cum să faci remedii la domiciliu pentru întinerire? Când ar trebui să utilizați metode de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire? Cu siguranță voi da răspunsuri detaliate la toate aceste întrebări.

Modalități de a întineri pielea feței acasă

Încrederea în sine este direct legată de aspectul nostru. Dacă poți să cumperi haine frumoase și să te transformi literalmente în câteva minute, atunci starea și sănătatea deplorabilă a pielii, părului, unghiilor, din păcate, este foarte greu de reparat și chiar și cea mai șic ținută nu va putea corecta. situatie. Prin urmare, este necesar ai grijă în mod regulat despre păstrarea frumuseții și tinereții pielii feței. Este de dorit să se conecteze primele proceduri anti-îmbătrânire după debutul a treizeci de ani, când schimbările legate de vârstă abia încep să se formeze și sunt încă complet invizibile.

Desigur, acum fiecare dintre voi poate obiecta că cosmeticele bune anti-îmbătrânire și procedurile de salon nu sunt ieftine, dar este nevoie de regularitate pentru a obține un rezultat vizibil, că toate acestea sunt potrivite doar pentru doamnele bogate, cu mult timp liber.

Și nu, știu secrete eficiente cum să redați tinerețea și frumusețea pielii la orice vârstă, într-un mod ușor și prietenos cu bugetul. Voi spune imediat că nu ar trebui să ceri de la ingrijirea casei imposibil, un rezultat de întinerire rapidă nu poate fi garantat nici măcar de un cosmetolog competent, dar utilizarea regulată a acestor metode face minuni, acest lucru a fost verificat personal de mine.

Vreau să vă povestesc despre vecina mea Valentina Stepanovna, ea aparține categoriei doamnelor după 50 de ani, care a încercat opțiuni acasă pentru întinerirea pielii feței. Ca ajutor, a folosit tehnici foto și video de pe acest site, precum și rețete de cosmetice naturale de casă pentru întinerire, despre care voi scrie mai jos. În fiecare zi, Valentina Stepanovna și-a dedicat câteva minute dimineața și seara, a urmat în mod responsabil toate recomandările, iar acum pur și simplu nu poate fi recunoscută. Primele rezultate au devenit vizibile o săptămână mai târziu, astăzi a trecut o lună de la începutul experimentului nostru, iar Valentina Stepanovna nu se gândește să se oprească. Feedback-ul pozitiv despre metodele casnice de întinerire expresă este distribuit în siguranță prin gura în gură în toată casa și mă întâlnesc din ce în ce mai mult cu vecini întineriți.

Bine, nu te voi chinui și merg direct la aceste tehnici magice. De fapt, nu este nimic secret la ele, iar majoritatea metodelor ne sunt familiare tuturor, dar fie suntem leneși, fie uităm să le folosim.

Proceduri de auto-întinerire a pielii feței:

• masaj;
• incarcare imitata;
• spălare de contrast.

După cum am spus, totul ingenios este simplu. Beneficiile masajului obișnuit și ale exercițiilor faciale sunt mari: ajută la menținerea mușchilor feței în formă bună, îi strâng contururile, netezesc ridurile fine, îmbunătățesc circulația sângelui și reduc umflarea. Automasajul trebuie efectuat cu mâinile curate, nu foarte zeloase, pentru a nu lăsa vânătăi, trebuie făcute mișcări în direcția liniilor de masaj cu vârful degetelor.

Spălarea cu contrast este o tehnică de întinerire super eficientă care ar trebui completată cu toate procedurile cu apă de dimineață. Contrastul temperaturilor întărește vasele de sânge, strânge ovalul feței și stimulează producția de colagen. Una dintre variante aceasta metoda se freacă fața cu un cub de gheață. Pentru congelare, puteți folosi apă purificată, ceai verde, decoct de ierburi medicinale.

Remedii de acasă pentru întinerirea pielii feței

Pe lângă procedurile zilnice simple, cosmeticele anti-îmbătrânire trebuie folosite pentru a menține tinerețea și prospețimea feței. Le puteți găti acasă din ingrediente familiare tuturor. Vreau să remarc că pielea după 40 de ani devine mai uscată, fibrele musculare slăbesc, conturul plutește, așa că cosmeticele ar trebui să hidrateze și să se strângă cât mai mult posibil în același timp. Produsele de față cumpărate din magazin trebuie să conțină un nivel ridicat de protecție ultravioletă, deoarece razele soarelui dăunează pielii mature, provoacă îmbătrânirea precoce a acesteia și formarea crescută a petelor de vârstă.

Valentina Stepanovna, pe care am menționat-o puțin mai sus, a folosit un curs de măști cu drojdie, acum le recomandă femeilor pe care le cunoaște de peste 50 de ani. Urmărește videoclipul pentru a fi mai clar cum să o faci corect:

Acasa, putem face urmatoarele produse cosmetice pentru intinerirea pielii fetei:

• frecat
• masca

Reteta fiecaruia dintre aceste produse include ingrediente naturale care ajuta la refacerea frumusetii naturale a pielii, combate manifestarile legate de varsta, o albesc, ii imbunatatesc tonusul, au efect de intarire sau de netezire. Cele mai populare componente pentru prepararea produselor cosmetice anti-îmbătrânire: drojdie, cereale, miere, iaurt natural sau smantana, oua.

Separat, vreau să vă spun care sunt beneficiile plantelor medicinale, uleiurilor esențiale și vegetale pentru redarea tinereții pielii feței. Uleiuri vegetale hrănește și hidratează pielea, umple-o cu vitamine și util acizi grași, începe procesele de producere a fibrelor de colagen și elastan. Pot fi folosite in locul unei creme de noapte sau ca demachiant.

Vă recomand să căutați măsline, migdale, semințe de struguri, germeni de grâu, nucă de cocos, ulei. Adăugând câteva picături de adecvat ulei esențial in amestecurile de ingrijire la domiciliu pentru ten matur va imbunatati chiar si cel mai eficient remediu, iar o aroma placuta va energiza si energiza. plante medicinale strămoșii noștri obișnuiau să pregătească rețete de frumusețe, extractele și extractele din acestea sunt acum folosite cu succes de toate mărcile de cosmetice cunoscute.

Nu vreau să dau sfaturi clare despre care cosmetice de casă cel mai bun pentru întinerirea pielii. Experimentez și aleg în mod constant remediul meu preferat pentru mine. Aici, apropo, unul dintre ele este preparat simplu, iar efectul este vizibil după prima aplicare:

În concluzie, observ că este nevoie de o persoană alfabetizată atât la 20, cât și la 55 de ani. Alegeți pentru uz zilnic produse potrivite exclusiv pentru un anumit tip de piele, luați în considerare factor de vârstă. Utilizarea regulată a remediilor de la domiciliu vă va ajuta să vă mențineți pielea tânără, frumoasă și sănătoasă pentru o lungă perioadă de timp. Doza fiind sub soarele arzător, folosiți echipament de protectie de radiațiile ultraviolete, protejați pielea delicată a feței de degerături și vânt, asigurați-vă că îndepărtați zilnic produsele cosmetice și curățați-vă bine fața. Masajul, alimentația adecvată, somnul sănătos și plimbările în aer liber sunt principalii ajutoare pentru menținerea frumuseții și tinereții pielii feței. Nu uita că un zâmbet frumos și ochii strălucitori te fac să arăți mai tânăr, indiferent de vârsta ta din pașaport.