Recent, s-a crezut pe scară largă că postul de o zi o dată pe săptămână ajută la curățarea organismului și chiar la reducerea acestuia.Se crede că un astfel de post poate ajuta la tratarea bolilor precum bolile de inimă, hipertensiunea arterială, astmul, artrita și alte boli autoimune. probleme.și, de asemenea, scăpa de greutate excesiva. Este într-adevăr?

Deși această practică există de mulți ani, iar unii medici susțin postul de o zi, beneficiile și daunele unor astfel de restricții sunt mixte. Ce provoacă controverse?

Argumente „pentru”: curățarea organismului

Susținătorii acestui sistem susțin că organismul acumulează o mulțime de substanțe toxice de-a lungul anilor, dar organismul are puține șanse să se concentreze pe curățarea lor. Refuzul alimentelor o zi pe săptămână contribuie la acest proces: absența alimentelor permite organelor interne să-și folosească energia limitată pentru a elimina toxinele acumulate. Acest lucru se datorează faptului că, de obicei, funcționalitatea corpului este suficientă doar pentru a procesa alimentele primite și, în absența acesteia, apar oportunități de a îndeplini alte funcții.

"Întinerire"

Postul de o zi, al cărui beneficiu este curățarea organelor interne, poate, de asemenea, întineri. Se crede că îți poți „schimba” vârsta biologică prin eliminarea toxinelor din organism. În timpul unui post de o zi, substanțele chimice acumulate anterior, nitrații și produsele farmaceutice care sunt utilizate în mod regulat vor fi excretate în mod activ. Aceste toxine interferează cu performanța mentală și fizică, îmbătrânesc organismul și dăunează organismului.

Postul de o zi: reguli și consecințe

Un stil de viață sănătos ar trebui să înceapă cu exerciții fizice zilnice, alimentație adecvată și un post săptămânal de o zi. O astfel de curățare a corpului va da multă energie și vigoare și, după cum am menționat deja, va întineri chiar ușor. Susținătorii acestui sistem susțin că pielea ta va arăta mai bine, vei pierde excesul de greutate, vei gândi mai clar și vei trăi mai mult.

O persoană începe să aprecieze în special mâncarea atunci când se abține de la ea pentru o perioadă de timp. Când se practică postul de o zi, se instalează un sentiment de foame, iar evaluarea alimentelor consumate se schimbă serios. Stomacul, precum și conștiința noastră cu vârstă fragedă sunt programați să mănânce de trei ori pe zi, indiferent dacă sunt arse suficiente calorii, există sau nu foame adevărată. Postul de o zi vă permite să învățați să distingeți adevărata nevoie de mâncare de un obicei programat. Dacă această „dietă” este practicată săptămânal, stomacul se micșorează la dimensiunea sa naturală, iar supraalimentarea în continuare devine dificilă.

Importanța apei potabile

Toxinele menționate anterior și mineralele anorganice (insolubile) care intră în organism prin lichidul și alimentele consumate intră în fluxul sanguin și se răspândesc în toate organele. Prin urmare, în timpul postului de o zi, este important să bei numai apă distilată purificată. Nu conține minerale anorganice sau substanțe chimice, spre deosebire de apa potabilă de la robinet sau chiar de apa filtrată.

Atunci când bea apă nedistilată sau nepurificată, organismul începe să acumuleze substanțe anorganice inerte pe care nu le poate absorbi. Compușii tari, calcificați, încep să înlocuiască lichidul sinovial din articulații, ceea ce poate provoca disconfort și durere la mișcare.

Teoria psihologică

O altă teorie în favoarea posturilor de o zi este explicată de un factor psihologic. Toate dietele folosite astăzi nu sunt practic foarte eficiente, deoarece oamenii tind să se concentreze pe valoarea consumului de alimente întregi în loc să se concentreze pe vindecarea și curățarea organismului. Revizuirea unor valori poate avea rezultate mult mai pozitive, deoarece organismul poate începe să se vindece singur. Sensul întregului concept poate fi exprimat într-o frază scurtă: „Mai puțin înseamnă mai mult”. Când o persoană se simte rău, merge la medic, ascultă informații negative și apoi ia medicamente care conțin toxine. Dacă vă reglați într-un mod pozitiv și vă imaginați în detaliu mecanismul de autopurificare, acesta poate duce la rezultate bune. O zi despre care din partea susținătorilor medicinei alternative sunt pozitive, adesea numită și un sistem de vindecare pentru diferite boli.

Susținătorii foametei susțin, de asemenea, că practica zile de descărcare poate elimina eficient probleme serioase cu sănătate - de la artrită și colită până la boli de inimă și depresie. Unii practicieni de medicină alternativă raportează că îmbunătățirea dietei, împreună cu faptul că nu mănâncă o zi pe săptămână, ajută la reducerea simptomelor lupusului, artritei și afecțiunilor cronice ale pielii, cum ar fi psoriazisul și eczema. Există, de asemenea, opinia că un astfel de sistem de nutriție ajută la îmbunătățirea stării persoanelor care suferă de colită ulceroasă și boala Crohn.

Cu toate acestea, toate argumentele de mai sus sunt date de susținătorii medicinei alternative, față de care atitudinea este ambiguă. În orice caz, fiecare trebuie să decidă singur ce metode de recuperare i se par acceptabile.

Dacă te hotărăști pentru un post de o zi pe apă

Regulile vor fi destul de simple, dar obligatorii. Nu mâncați în exces cu o zi înainte de post. Dimpotrivă, reduceți-vă dieta și ușurează-o. Mănâncă alimente mai ușoare și mai curate (de preferință organice): fructe, legume, nuci, unturi de nuci și cereale încolțite. Daca iti place carnea, incearca sa ii limitezi consumul in zilele anterioare si sa o consumi dimineata. După prânz, sunt recomandate alimente ușor de digerat. De exemplu, verdeață cu frunze, legume, fructe și nuci. Beți multă apă (de preferință distilată sau purificată) și evitați alcoolul sau băuturile cu cofeină.

Esența postului de o zi este să nu mănânci timp de 24 de ore după ultima masă, în timp ce bei multă apă în același timp.

Argumente împotriva: posibile riscuri pentru sănătate

Cu toate acestea, majoritatea experților medicali sunt de acord cu un singur lucru: abținerea de la mâncare nu este un instrument sănătos pentru pierderea în greutate și curățarea corpului. Postul de o zi, ale cărui beneficii și daune au fost studiate de mulți ani, încetinește metabolismul. Aceasta înseamnă că consumul mai târziu de alimente și mai puține va contribui la depunerea de grăsime.

Postul de o zi are și alte riscuri pentru sănătate. Refuzul de a mânca în timpul zilei este rareori o problemă dacă o persoană este sănătoasă. Totuși, acest lucru poate fi foarte periculos dacă alimentația zilnică nu este sănătoasă și echilibrată, sau dacă există probleme cu ficatul sau rinichii. În plus, postul poate provoca unele tulburări ale sistemului imunitar.

Problemă psihologică

În plus, refuzul săptămânal al alimentelor pentru o zi distrage atenția oamenilor de la acțiuni reale care vizează curățarea organismului și combaterea excesului de greutate. O persoană încetează să se gândească la necesitatea de a consuma mai puține grăsimi în mod continuu, crescând cantitatea de fructe și legume din dietă, bea apă curată și limitându-se la cafea și băuturi dulci, deserturi și așa mai departe. Convingerea că un post de o zi va curăța organismul și va scăpa de probleme este falsă și nu favorizează formarea de obiceiuri sănătoase. În primul rând, trebuie să vă revizuiți sistem permanent nutriție și începeți să mergeți 30 de minute pe zi și să dormiți mai mult.

Metode concomitente nedorite pe care le presupune postul de o zi

Daunele pot fi cauzate de alte metode, care sunt adesea combinate cu postul de curățare. Aceste proceduri implică propriile riscuri.

Refuzul alimentelor este uneori însoțit de clisme pentru curățarea tractului gastrointestinal, iar acest lucru poate fi foarte periculos, spun medicii. Există multe bacterii benefice în intestin. Când o persoană schimbă acest echilibru, disbacterioza poate începe să se dezvolte.

Potrivit cercetătorilor medicali, nu există dovezi științifice că va avea loc postul.Această schemă nu are o bază biologică, deoarece organele interne îndeplinesc singure funcțiile necesare. Așadar, ficatul este un centru natural de detoxifiere, plămânii, intestinul gros, rinichii, ganglionii limfatici și pielea au și ele anumite funcții care ajută la eliminarea toxinelor.

Indicatii medicale

Cu toate acestea, există indicații medicale pentru postul de o zi. De exemplu, refuzul alimentelor este necesar în timpul zilei înainte de operație.

Postul este, de asemenea, necesar pentru a obține rezultate precise la unele teste medicale. Deci, un refuz pe termen scurt de a mânca este indicat înainte de a face teste pentru colesterol și zahăr din sânge.

Concluzii finale

Astfel, postul nu este recomandat tuturor. Oamenii absolut sănătoși, precum și pacienții care nu pot fi ajutați de medicina oficială, pot practica patru zile de post pe lună – săptămânal. Cu toate acestea, acest lucru poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea stării de bine numai dacă aceste zile de post sunt combinate cu mancare buna inainte si dupa ea. Este de la sine înțeles că ieșirea din postul de o zi ar trebui, de asemenea, să fie lină și precisă.

În plus, există grupuri de persoane care sunt extrem de nedorite să urmeze astfel de diete terapeutice. Acestea includ:

• Femeile însărcinate.
• Anorexic sau subnutrit în mod regulat.
• Având manifestări de aritmii cardiace.
• Pacienți cu insuficiență hepatică sau renală.

Salutare dragi cititori.

Astăzi continui să vorbesc despre post uscat. Datorită faptului că are un efect foarte benefic asupra sănătății, acest subiect va fi mereu relevant.

Într-o publicație anterioară, am vorbit despre caracteristici, efectul pozitiv al tehnicii asupra corpului. În acest articol, ne vom opri asupra indicațiilor și contraindicațiilor pentru metodă. Vă voi prezenta efectele uimitoare asupra organelor și sistemelor pe care le provoacă postul uscat 1 zi pe săptămână. Dacă te hotărăști să încerci tehnica pe tine însuți, fii pregătit pentru schimbări în corpul tău și în viața în general. Voi da un exemplu de câteva mărturii de la oameni care practică metoda uscată de a refuza mâncarea. Prin utilizarea regulată a acestei metode, se poate îmbunătăți sănătatea, se poate crește forțele imunitare ale organismului, se poate preveni dezvoltarea bolilor cronice, se poate îmbunătăți starea generală de bine și capacitatea de muncă.

Refuzul alimentelor, și cel mai important al apei, este un pas dificil pentru fiecare persoană. Suntem obișnuiți să bem când vrem și să mâncăm de cel puțin trei ori pe zi. Sunt atât de multe tentații la fiecare pas - acum o bomboană, acum o prăjitură, o prăjitură delicioasă pentru o gustare ușoară. Toate produsele gustoase în opinia noastră, aproape toate, sunt nesănătoase. Ele poartă o valoare energetică colosală, dar conținutul minim de nutrienți vitali, vitamine, microelemente.

Industria modernă produce produse umplute cu conservanți, coloranți, emulgatori, care se pot acumula în organism și îl pot otrăvi. Excesul de calorii se transformă în grăsime subcutanată, se dezvoltă obezitatea, metabolismul este perturbat. Intoxicația și excesul de greutate duc la o funcționare defectuoasă a organelor interne. Deci, există boli cronice care duc la dizabilități și moarte timpurie.

Am pictat un tablou urat, dar asta nu este ficțiune, ci realitate. lumea modernă. Suntem ceea ce mâncăm, așa cum spuneau vindecătorii cu sute de ani în urmă. Dacă ar ști cât de adevărată este afirmația lor în condițiile lumii moderne. Alimentație adecvată este o condiție necesară pentru menținerea sănătății. Dar, din păcate, nu toți oamenii pot ține o dietă în fiecare zi, an de an.

Dacă aparțineți acestei categorii de oameni, atunci mod bun curăță organismul și îmbunătățește sănătatea - post uscat, ale cărui rezultate le vei simți încă de la prima procedură. Refuzul alimentelor și apei modifică funcționarea tuturor organelor și sistemelor, reconstruiește metabolismul, activează sistemul imunitar, ceea ce nu oferă o singură șansă pentru boli. Acesta este stresul pentru organism, în urma căruia se lansează rezerve interne pentru curățarea toxinelor și normalizarea funcțiilor principalelor sisteme: digestiv, urinar, respirator, cardiovascular, imunitar.

Am vorbit despre specificul influenței tehnicii uscate asupra activității celulelor, țesuturilor sistemelor corpului într-un articol anterior. Vreau să vă reamintesc că postul de 3 zile la rând, așa cum fac unii, este destul de dificil. Această dietă este prescrisă persoanelor care practică postul mult timp și sunt obișnuite să refuze mâncarea și apa. Abstinența pe termen lung este indicată persoanelor cu funcție normală a inimii și rinichilor, ficatului. Mai des, se recomandă să refuzați mâncarea și apa timp de 36 de ore - noapte, zi, noapte. Această metodă este mai ușor de tolerat și nu duce la stres profund al organismului, care nu este obișnuit să stea mult timp fără lichid și alimente și este, de asemenea, foarte utilă pentru organism. Dar există contraindicații.

Indicatii si contraindicatii

Ca orice metodă de terapie, postul uscat are contraindicațiile și limitările sale. Înainte de a utiliza tehnica, trebuie să citiți cu atenție recomandările de utilizare și să le urmați în mod clar. În caz contrar, tehnica de vindecare poate avea efectul opus - exacerbarea și progresia bolilor, apărarea imună redusă, înrăutățirea digestiei, disfuncționalități ale inimii, rinichilor și organelor respiratorii. Deci, ce vindecă postul uscat? Să ne dăm seama.

Indicații pentru utilizarea tehnicii uscate:

• patologia sistemului musculo-scheletic (poliartrită de natură infecțioasă și reactivă, artrită reumatoidă, boala Bechterew, artroză, hernie de disc, osteocondroză);
• boli ale sistemului cardiovascular (ateroscleroză, hipertensiune arterială, distonie vegetativ-vasculară);
• boli respiratorii (febra fânului, astm bronșic, sarcoidoză, pneumonie cronică);
• patologia sistemului nervos (nevralgie, sciatică, lombago, nevrite, migrene, complicații după leziuni cerebrale traumatice):
• boli ginecologice (endometrioză, anexite, polipi, aderențe în cavitatea pelviană, fibroame, fibroame, unele tipuri de infertilitate);
• boli ale tractului digestiv (gastrită, duodenită, colită, enterită, sindrom de intestin iritabil, ulcer peptic, diskinezie a căilor biliare);
• patologia sistemului genito-urinar (pielonefrită, prostatita, cistită, adenom de prostată);
• boli de piele (dermatoză, eczeme, ulcere trofice, polineurodermatită);
• patologia endocrină (diabet zaharat tip 2, obezitate);
• invazii helmintice (opistorhiază, echinococoză, ascariază).

Contraindicatii:

• insuficiență circulatorie cronică de gradul 3;
• hipertensiune arterială de gradul 3;
• încălcarea ritmului cardiac;
• hepatită cronică;
• boli purulent-inflamatorii ale pielii și organelor interne;
• tumori maligne, hemoblastoze;
• tendință la creșterea trombozei;
• boli endocrine în stadiul acut;
• tuberculoză în stadiul acut;
• epuizare;
• vârsta copiilor (până la 16 ani);
• vârsta senilă (după 70 de ani);
• În timpul sarcinii și alăptării;
• pierderea abilităților de auto-îngrijire din cauza unei boli grave;
• orice probleme cu ficatul și rinichii.

Permiteți-mi să vă reamintesc că postul uscat este folosit doar atunci când se compensează funcțiile organelor și sistemelor, cu alte cuvinte, rezervele interne nu sunt epuizate și pot rezista la stres.

De asemenea, este important să ne amintim. Postul uscat este o metodă puternică de vindecare. Și ca orice metodă puternică, necesită o aplicare atentă. Nu ar trebui făcut prea des.

Dacă postești des, practica ta principală ar trebui să fie postul cu apă.

Efectele tehnicii uscate

Beneficiile și daunele postului uscat - ceea ce va aduce tehnica sănătății depinde doar de tine. Metoda uscată trebuie luată în serios. Nu puteți muri de foame prea mult timp, este mai bine să postați regulat o dată pe săptămână timp de 24-36 de ore. Asigurați-vă că țineți cont de contraindicații. Dacă aveți îndoieli, consultați-vă medicul.

Efectul profund al dietei asupra organismului poate fi judecat după efectele uimitoare resimțite de adepții acestei tehnici:

• dezvoltarea abilităților intuitive;
• puterea de voință este antrenată;
• există o adevărată înțelegere a câte alimente și apă ar trebui consumate pentru a menține sănătatea;
• atitudinea față de produse se schimbă, o persoană este capabilă să identifice în mod intuitiv alimentele de calitate scăzută și compoziția dăunătoare a produsului;
• există o senzație de părți slabe și puternice din punct de vedere energetic ale corpului tău;
• oamenii devin mai receptivi la nenorocirea altcuiva, există un sentiment de compasiune pentru ceilalți.

Efectele uimitoare sunt asociate cu o activitate sporită a tuturor simțurilor în timpul abstinenței de la mâncare și apă, îmbunătățirea activității mentale, dezvoltarea potenţiale interne, o creștere a energiei interne.

Beneficiile postului uscat:

• întărirea oaselor;
• elasticitate crescută a ligamentelor, fasciei, cartilajului;
• normalizarea tensiunii arteriale;
• activarea proceselor metabolice;
• arderea grăsimilor în exces;
• îmbunătățirea microcirculației, care previne răceala la nivelul membrelor;
• întinerirea pielii, părului, unghiilor;
• normalizarea tractului digestiv;
• curățarea organismului de toxinele acumulate de-a lungul anilor;
• îmbunătățirea funcției hepatice;
• restabilirea somnului și a stării de veghe;
• vindecarea rănilor, abraziunilor, ulcerelor trofice;
• creșterea capacității de muncă și a proceselor mentale;
• remiterea pe termen lung a bolilor cronice;
• normalizarea activității sexuale și a dorinței sexuale.

Tehnica uscată vindecă întregul corp și promovează longevitatea activă.

Postul de o zi nu poate fi comparat cu unul mai lung, mai ales atunci când trebuie să curățați corpul sau să slăbiți. La urma urmei, postul zilnic nu va oferi organismului suficient timp pentru o tranziție completă la resursele interne (diviziunea lor). De ce este atunci popular postul de o zi (vom lua în considerare beneficiile, regulile și recenziile uriașe din articol)?

Foame

Aceasta este o metodă de refuz temporar al alimentelor, care a fost comună din cele mai vechi timpuri. Există mai multe subspecii separate de post:

Post uscat (absolut) - 1-2 zile de un astfel de post este considerat sigur. O persoană încetează să mănânce și să bea, în plus, oprește orice contact cu apa. Nu vă puteți spăla pe mâini, nici măcar să vă spălați pe dinți sau să faceți un duș. Cea mai gravă dintre toate subspeciile de foamete. Adesea, fie postul zilnic, fie postul uscat este folosit în prima zi înaintea unui post lung ca o intrare eficientă. Un astfel de post uscat de o zi devine o curățare bună pentru organism.

Important: perioada de ieșire, care este considerată o perioadă de recuperare, este egală cu perioada de post, de preferință de două ori mai lungă. Atunci ziua grevei foamei este de 2 zile de recuperare. Apoi digestia se va „porni” fără probleme după perioada de descărcare.

Susținătorii sistemului de post petrec zile de post de o zi pentru:

• reduce vârsta biologică;
• normalizarea tensiunii arteriale;
• scăpa de excesul de greutate;
• curăță corpul de toxine;
• deveniți energici și veseli.

Beneficiile și daunele postului din punct de vedere medical

În timpul postului pe termen scurt și pe termen lung, în organism apar următoarele procese:

• procesul de ardere a grăsimilor este îmbunătățit;
• curățarea, odihnirea sistemului digestiv;
• nivelul de zahăr, colesterolul rău scade;
• procesele metabolice sunt accelerate;
• imunitatea crește;
• scăparea de dependența de alimente, apetitul scade;
• sărurile, toxinele, zgura, excesul de lichid sunt îndepărtate activ.

Efectele negative ale postului includ:

• stres, senzație constantă de foame;
• greață, dureri abdominale recurente;
• slăbiciune, amețeli, posibilă pierdere a conștienței, convulsii;
• somnolență, scăderea performanței;
• pot apărea dureri de cap.

Pentru postul pe termen lung nutrienți sunt extrase din propriile rezerve, se consumă nu numai grăsimi, carbohidrați, ci și proteine, ceea ce duce la:

• până la epuizare, dezvoltarea insuficienței proteico-energetice;
• elasticitatea pielii scade, apar ridurile;
• imunitatea scade treptat, bolile cronice se agravează;
• se modifică fondul hormonal;
• echilibrul electrolitic perturbat, circulația sângelui.

Metodologia grevei foamei

Este necesar să decideți ce metodă de post terapeutic să alegeți. Există următoarele tipuri de post:

• Pe apă - cu această metodă, este permis să bei apă curată. Volumul zilnic de lichid este calculat individual. Un astfel de post este ușor de tolerat, potrivit pentru începători și persoanele cu sănătate precară.
• Uscat - in timpul postului este interzis consumul de alimente si apa. Metoda este complexă, potrivită persoanelor care suportă cu ușurință zilele de post. Necesită o pregătire atentă.

• Intrarea - intrarea corectă într-o greva foamei ajută la reducerea riscului de complicații și la creșterea eficacității evenimentului.
  • Cu trei zile înainte de intrare, ar trebui să renunțați la alimente dăunătoare, alcool și fumat. Baza dietei ar trebui să fie legumele, fructele, cerealele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Într-o zi - mănâncă legume proaspete, ierburi, fructe de pădure, fructe, bea sucuri și Ceaiuri din plante.
  • Seara - o clismă de curățare.
  • Este mai bine să începeți greva foamei dimineața. Înainte de aceasta, se recomandă un mic dejun ușor (o porție mică de terci pe apă sau un sandviș de pâine cu o bucată de brânză, spălat cu un pahar de suc proaspăt stors diluat).

• Ieșirea se efectuează a doua zi exact la aceeași oră cu intrarea. Pentru a evita problemele cu digestia, urmați o serie de reguli:
  • cu postul uscat, ieșirea începe cu un pahar cu apă, care se bea încet. Puteți mânca doar 30 de minute după aceea;
  • prima masă este săracă în calorii, ușoară;
  • în prima zi nu puteți mânca în exces și mânca junk, alimente grase. Baza dietei: chefir, cereale, brânză de vaci, legume coapte sau fierte, bulion cu conținut scăzut de grăsimi (din pui sau pește). Porțiile sunt mici. Produsele rămase se introduc treptat, începând de a doua zi.

O zi cu apă repede

Se recomandă efectuarea 1 dată pe săptămână. Esența metodei este de a refuza mâncarea pentru o zi, este permis să bei apă curată într-un volum de până la 2-3 litri. Când efecte secundare sau crize puternice de foame, puteți adăuga miere, suc de lămâie în apă. Beneficiile postului: ajută la descărcarea sistemului digestiv și la curățarea organismului, la restabilirea funcționării tuturor organelor interne și la eliminarea toxinelor.

Uscat

Se practică refuzul pentru o zi de la mâncare și apă. O versiune mai complexă a zilelor de post, este necesară pregătirea preliminară. Practicați postul uscat 1 zi pe săptămână. Beneficii: odihna sistemului digestiv, imunitatea crescuta, normalizarea proceselor metabolice, eliminarea excesului de apa, toxine, toxine.

Cui le este contraindicată foamea

Există o serie de boli în care foamea este contraindicată:

Faptul că un mic post este util este cunoscut de mult. La urma urmei, strămoșii noștri nu puteau mânca întotdeauna bine. Încercăm să mâncăm la timp, fără a lăsa foamea să se limpezească.

Dar recent, postul de o zi a devenit popular. Desigur, în comparație cu postul prelungit, efectul lor este mai slab. Cu toate acestea, în anumite condiții, efectul de post chiar și de o zi, efectuat o dată pe săptămână, poate crește brusc. Pentru asta intr-o zi foame trebuie repetat. Profesorul de medicină Koda Mitsuo, cunoscut pentru cercetările sale despre post, spune: „Dacă postești la sfârșitul fiecărei săptămâni și ieși cu grijă din post, vei obține efectul unui post lung. În șase luni sau într-un an, vei fi sănătos dincolo de recunoaștere.” Postul terapeutic foarte apreciat de mulți medici și se bucură de o popularitate ascunsă atât în ​​rândul specialiștilor, cât și al antreprenorilor.

Iată ce spun medicii despre un post săptămânal de o zi:

— Dacă postul de o zi o dată pe săptămână este continuat timp de un an, atunci aceasta va îmbunătăți constituția umană și Salvați a lui din boli.
- Oboseala organelor interneîntr-o mare măsură îndepărtat posturi de o zi. Există multe cazuri în care un grad ușor de diabet a fost vindecat doar permițând pancreasului să se odihnească timp de câteva zile de post.
— O zi de post intinereste organism timp de trei luni.

S-a dovedit că Hipocrate, Avicenna, Paracelsus și alți medici tratau pacienții cu ajutorul postului în vremuri străvechi. În prezent, există deja o mulțime de dovezi științifice care dezvăluie mecanismul efect terapeutic post, care stimulează metabolismul, intinereste corp și previne îmbătrânirea. În timpul postului complet, energia pe care am cheltuit-o pentru digerarea alimentelor este folosită pentru a trata bolile existente și, de fapt, pentru a curăța. Pe experienta personala Eram convins că stomacul gol face față cu nasul care curge în două zile, cu cea mai puternică gripă din anumite motive din trei. Dar dacă în primul caz vă puteți deplasa, atunci gripa este însoțită alternativ de febră și somnolență terifiante. Cel mai uimitor lucru este că după un astfel de tratament arăți ca după tratamentele SPA. Nu știu care este problema aici, dar corpul este în mod clar curățat atât extern, cât și intern. Apropo, dacă ați decis deja să tratați bolile cu foame, atunci în niciun caz nu luați niciun medicament. Puteți bea doar apă - des și în porții mici. Trebuie să bei într-o zi 1,5-2 litri de lichid. Pe lângă apă pură, puteți bea o infuzie slabă de trandafir sălbatic sau ceai verde(fără zahăr!).

Apropo, postul de scurtă durată, pe lângă curatare si semnificative îmbunătățiri ale aspectului are un alt efect neașteptat. Constă în crește puterea de imaginație și capacitatea de a crea. De exemplu, John Lennon, unul dintre legendarii Beatles, practica meditația și îi plăcea postul. Este posibil ca intuițiile sale creative în domeniul muzical să fi fost rezultatul nu numai al talentului și al muncii grele, ci și al respingerii periodice a pâinii zilnice.

T.Toeo, fost membru Camera Comunelor a Parlamentului Japonez a recomandat cu tărie posturile săptămânale de o zi tuturor celor care se îndoiesc ca o modalitate de vindecare și de activare a gândirii. El a subliniat în mod repetat că aceasta nu este doar o dietă, pentru că datorită postului, capul funcționează mai bine și ideile apar constant. Singurul lucru care nu trebuie uitat: înainte de post, trebuie să curățați corpul. Pentru a face acest lucru, cu 2 zile înainte de data programată, excludeți produsele de origine animală din dietă. Treceți la o dietă pe bază de plante. Meniul ar trebui să conțină tot felul de cereale, legume și fructe. Începeți întotdeauna cu cel mult 1-2 zile de post, apoi treceți la 3 zile. Cât a durat foamea - atât de mult drumul de ieșire din ea. Este posibilă alternarea postului de una, două, trei zile la rând, încheind fiecare cu aceeași ieșire din proces ca durată. O creștere suplimentară a timpului ar trebui efectuată după pauze mai lungi. Treptat, puteți aduce postul până la 7 zile. Este indicat să o efectuați o dată la 6 luni. Postul mai lung acasă (cel puțin până când îți dai bine) nu este recomandat.

Și cel mai important, în procesul de autocurățare este foarte importantă stare de spirit optimistă. Începeți să postați, credeți în succes și veți obține rezultate uimitoare. Organismul va face față în mod independent oricăror boli, iar când postul regulat devine obiceiul tău, în general vei înceta să te îmbolnăvești.

Dacă te pregătești corect și eficient pentru zilnic post, și fă-le în mod consecvent și sistematic în fiecare săptămână, este posibil să se obțină rezultate bune pentru pierdere în greutate.

Experții americani spun că chiar și 1 zi de post pe lună poate fi foarte benefic pentru sănătate.

Oamenii de știință au realizat un studiu care a arătat că persoanele care se abțin de la mâncare în fiecare prima zi de luni a lunii au un risc redus cu 40% de a dezvolta boli cardiovasculare. Și la pacienții cu astm, numărul de atacuri scade. Potrivit experților, stresul ușor pe care îl experimentează organismul în timpul postului moderat are un efect pozitiv asupra imunității și reduce probabilitatea de cancer. Unii experți spun chiar că nu este necesar să mori de foame toată ziua: poți sări peste micul dejun sau cina. O condiție prealabilă - dacă ați decis deja să muriți de foame, atunci faceți-o în mod regulat și băuturăîn timpul acestui proces apă.

Unde sa încep?

Trebuie să începi cu atitudine. La început, postul provoacă disconfort, un fundal constant ușor stresant, iar pentru a-l depăși trebuie să aveți suficientă motivație.

Cu o zi înainte de post, fiți reținut în mâncare, este indicat să nu beți alcool, să nu mâncați mult noaptea, să nu mâncați carne seara.

Încercați să găsiți ceva de făcut. Este mai bine dacă acestea sunt lucruri la aer curat, la țară, în pădure. Nu ai primul post la serviciu. Probleme posibile sub formă de diverse senzații neplăcute - dureri de cap, amețeli, slăbiciune, dispoziție proastă, respirație urât mirositoare, vă pot ruina relația cu ceilalți și pot face înfometarea în sine dificilă. În viitor, poți muri de foame „la serviciu” și nimeni nici măcar nu va observa.

imi place asa:
Duminică. La 18:00 o cină ușoară, apoi încerc să mă culc devreme.
Luni. Pe tot parcursul zilei (până la ora 18:00), pe măsură ce mă gândesc la mâncare, beau apă.
Luni ora 18:00, ieșire din post. Fac o salata de morcovi rasi (nu condimentez cu nimic). Apoi puteți mânca o bucată de pâine, de preferință grosieră, veche. După 2 ore, puteți găti terciul (de preferință pe apă și fără ulei).

Ieși dintr-un post de o zi

Recomandările lui P. Bragg pentru nutriție în perioada de recuperare.
1 zi (24 ore) = Dacă doriți, puteți adăuga 1/3 linguriță de miere crudă și 1 linguriță de suc de lămâie în apa distilată, acest lucru face ca apa să fie plăcută și dizolvă mucusul și toxinele.

La sfarsitul acestui post, prima masa ar trebui sa fie o salata de legume proaspete, mai ales morcovi rasi si varza rasa. Ca condiment, puteți folosi suc de lămâie sau portocale. Un astfel de fel de mâncare acționează ca o mătură pe intestine. După aceea, puteți mânca legume fierte, cum ar fi roșii înăbușite. Puteți mânca o varietate de verdețuri - spanac, dovleac, verdeață, țelină fiartă sau fasole. Nu nu întrerupeți postul cu produse de origine animală: carne, brânză, pește, nuci sau semințe. Nu mâncați alimente acide timp de 2 zile.

Orice om se poate lipsi de mâncare și apă timp de câteva zile fără consecințe grave și doar ignoranța noastră ne face să murim de frică într-un timp atât de scurt.