Există 2 tipuri de post - postul uscat și postul pe apă. Poți să postești, ca o zi pe săptămână sau o lună, sau o perioadă mai lungă. În prima și a doua opțiune, este important să o faceți corect pentru a nu vă afecta sănătatea. Postul uscat este foarte radical, așa că în acest articol vom vorbi despre postul de apă.

Postul o dată pe săptămână pe apă: beneficii

Postul pe apă - refuzul alimentelor (atât solide, cât și lichide). Cu cuvinte simple- Nu mâncăm nimic, bem doar apă curată fără gaz la temperatura camerei. Rata zilnică - cel puțin 1,5 litri - 2 litri. Este important să știți că cantitatea de apă pe care o folosiți când Mod normal mâncarea nu va fi suficientă, așa că creștem rata de băut.

Postul pe apă: reguli și metode de precauție

Refuzul de a mânca poate fi periculos pentru sănătate, așa că ar trebui să fie efectuat conform regulilor. Alături de un anumit pericol, postul pe apă poate avea un efect de curățare și vindecare. Înainte de a începe postul, asigurați-vă că CONSULTATI-VĂ CU MEDICUL.

Shutterstock.com

Postul pe apă poate dura până la o zi și poate dura câteva luni. Câte zile durează postul depinde de:

• Principiul de funcționare post sau ce procese apar în organism;
• Rezultat, pe care vrei să-l obții prin post – slăbire, curățare, recuperare;
• Riscuri- este important să luați măsuri de precauție;
• intrare si iesire de la postul pe apă - merită să ieși și să intri corect, indiferent de câte zile vei muri de foame.

Tipuri de post:

• Pauza alimentara (pana la 24 de ore);
• Post de o zi pe apă;
• post de 2 si 3 zile;
• Postul pe apă până la o criză acidotică;
• Post pe apă după o criză acidotică;

Ce se întâmplă cu organismul în timpul diferitelor tipuri de post:

1. Pauza de mancare pana la 24 de ore - nu este post.

Shutterstock.com

2. Post de o zi pe apă.Efect:

• imunitatea crește;
• corpul este curățat;
• are loc întinerirea corpului;
• microflora intestinală este vindecată;
• sistemul digestiv se odihnește;
• microflora intestinală putrefactivă moare;
• flora laptelui acru este vindecată;
• în intestin se îmbunătățește sinteza substanțelor biologic active.

Desigur, cel mai mare rezultat se obține cu postul regulat, de exemplu, o dată pe săptămână, dar după primul post, efectul este deja vizibil.

3. Posturi regulate de apă, care se țin 1-3 luni, vor fi o bună pregătire pentru a recurge la o perioadă mai lungă.

Cum să pregătiți corpul pentru postul de o zi pe apă

Pasul 1. Săptămânal sau cu cel putin cateva zile inainte de post, renunta la produsele de origine animala (carne, oua, lactate). Bea mai multa apa, renunta la alcool si la sucurile zaharoase.

Pasul 2 Înainte de post, cu o zi înainte, renunțați complet la orice fast-food, deveniți vegetarian - alegerea voastră este fructele, legumele, cerealele.

Pasul 3. Ziua postuluiîncercați să nu stați acasă, astfel încât să nu existe tentația de a vă elibera. Cel mai bine este să faci ceva plăcut și util.

Pasul 4 În perioada de post poți face o clismă pentru a curăța intestinele. Plămânii exercițiu fizic activitățile în aer liber vor fi, de asemenea, benefice.

Shutterstock.com

La ce vă puteți aștepta în perioada de post

Puteți experimenta senzații precum:

• slăbiciune;
• ameţeală;
• durere de cap;
• greaţă;
• placă pe limbă sau respirație urât mirositoare;
• Stare rea de spirit.

În timp, cu postul regulat, senzația neplăcută nu ar trebui să te deranjeze.

Cum să ieși din post

Cel mai bine este să închei postul seara. Încearcă să te culci devreme, astfel încât înainte de culcare să nu fii copleșit de gânduri de cină delicioasă. A doua zi după postul apei, consumați legume proaspete, fructe, sucuri de legume și fructe. Puteți face o salată de panicule - din kaput, morcovi, mere, cu o lingură de ulei de măsline. Sunt potrivite și legumele fierte și înăbușite. Renunță la carne, ouă, lapte și produse lactate pentru cel puțin 1-2 zile. După post, încercați să vă rețineți și să nu vă sprijiniți de mâncare, nu mâncați în exces. Da, este dificil, dar acesta este secretul succesului și al consolidării rezultatului. Continuați să beți multă apă.

Ce este periculos postul pe apă

Post într-o zi practic nici un rău pentru nicio persoană. Dar, pentru a evita consecințele neașteptate și neplăcute - consultați-vă medicul.

Post de două și trei zile

Dacă după o zi de post, te simți bine și ai dorința de a prelungi curățarea - poți continua. Puteți refuza mâncarea timp de 3 zile - ghidați-vă de sentimentele voastre. Cu toate acestea, dacă aveți puțină experiență în post, opriți-vă tot într-o zi. Pe viitor, nu ezitați să postați 3 zile la rând. Dacă începeți să vă simțiți rău, imediat ieși din post. Un alt semnal că experimentul ar trebui oprit- urină foarte tulbure sau închisă la culoare.

Shutterstock.com

În timpul unui post de 2-3 zile, imunitatea crește, organismul este curățat și întinerit, microflora intestinală se îmbunătățește. Pielea arata mai bine, capata un tonus sanatos si un aspect proaspat. Post de trei zile De asemenea, va ajuta să scăpați de dependență - droguri, tutun, alcool.

În a doua și a treia zi de post, se opreste eliberarea de proteine ​​si acizi grasi nesaturati, senzatia de foame este suprimata, procesul de digestie incetineste, este activat consumul de grasimi proprii.

Pregătește-te pentru un post de trei zile Costa la fel ca pentru o excursie de o zi.

În timpul evoluției, omenirea a fost nevoită să moară de foame de atâtea ori încât organismul a dezvoltat un mecanism perfect de protecție împotriva înfometării. Începând cu a treia zi de post, doar 100-200 de grame de grăsime proprie pe zi sunt suficiente pentru a asigura organismul pe deplin cu energie. Rezervele de oligoelemente și săruri din organism sunt suficiente pentru câteva luni de existență. Recordul de post, înregistrat de medicină, este de peste 250 de zile, și cu sănătate îmbunătățită. De regulă, în absența alimentelor în condiții extreme, cauza morții oamenilor nu este lipsa alimentelor, ci stresul psihologic.

„În a patra zi de post, foamea dispare și există senzația că zbori.”
„Am nevoie de post la fel de mult ca ochii mei, pentru care îmi deschide ochii lumea spirituală„(M. Gandhi.)
Recent devenit popular posturi de o zi. Desigur, în comparație cu postul prelungit, efectul lor este mai slab. Cu toate acestea, în anumite condiții, efectul postului de o zi o dată pe săptămână poate crește dramatic. Pentru aceasta, postul de o zi trebuie repetat. Profesorul de medicină Koda Mitsuo, cunoscut pentru cercetările sale despre post, spune:
„Dacă postești la sfârșitul fiecărei săptămâni și ieși cu grijă din postul, vei obține efectul unui post lung. În șase luni sau un an, vei deveni sănătos dincolo de recunoaștere.

Foametea terapeutică este foarte apreciată de mulți medici și se bucură de popularitate ascunsă în rândul specialiștilor, precum și al antreprenorilor.
Iată ce spun medicii despre un post săptămânal de o zi:
Dacă postul de o zi o dată pe săptămână este continuat timp de un an, atunci aceasta va îmbunătăți constituția unei persoane și o va salva de boli.
Oboseala organelor interne este în mare parte eliminată prin postul de o zi. Există multe cazuri în care un grad ușor de diabet a fost vindecat doar permițând pancreasului să se odihnească timp de câteva zile de post.

O ZI DE POST ÎNTINEREȘTE CORPUL PENTRU TREI LUNI

S-a dovedit că Hipocrate, Avicenna, Paracelsus și alți medici tratau pacienții cu ajutorul postului în vremuri străvechi. În prezent, există deja o mulțime de dovezi științifice care dezvăluie mecanismul efect terapeutic postul, care stimulează metabolismul, întinerește organismul și previne îmbătrânirea.
Cel mai uimitor este că după un astfel de post terapeutic arăți ca după tratamentele SPA.

Nu știm care este problema, dar corpul este clar curățat atât extern, cât și intern. Apropo, dacă ați decis deja să tratați bolile cu foame, atunci în niciun caz nu luați niciun medicament. Puteți bea doar apă - des și în porții mici.
Apropo, postul de scurtă durată, pe lângă curățarea și îmbunătățirea semnificativă a aspectului, are un alt efect neașteptat. Constă în creșterea puterii imaginației și a capacității de a crea. De exemplu, John Lennon, unul dintre legendarii Beatles, practica meditația și îi plăcea postul. Este posibil ca intuițiile sale creative în domeniul muzical să fi fost rezultatul nu numai al talentului și al muncii grele, ci și al respingerii periodice a pâinii zilnice.

T.Toeo, fost membru Camera Comunelor a Parlamentului Japonez a recomandat cu tărie posturile săptămânale de o zi tuturor celor care se îndoiesc ca o modalitate de vindecare și de activare a gândirii. El a subliniat în mod repetat că aceasta nu este doar o dietă, pentru că datorită postului, capul funcționează mai bine și ideile apar constant.

METABOLISMUL SE CREȘTE CHIAR ÎN TIMPUL POSTULUI DE SCURTĂ

Oamenilor li se pare că vor suferi de o foame insuportabilă și nu vor putea gândi normal dacă nu mănâncă la fiecare 2-3 ore. Imaginează-ți pentru o secundă consecințele din punct de vedere evolutiv, dacă ar fi adevărat. Având în vedere că au făcut parte perioadele regulate de post și chiar și o grevă a foamei pe scară largă Viata de zi cu zi la om primitiv, crezi că am fi supraviețuit până în zilele noastre dacă nu am fi putut funcționa normal, când obținerea hranei era cea mai importantă?

Organismul nostru a dezvoltat mecanisme foarte eficiente pentru a menține un anumit nivel de zahăr în sânge, chiar și în condiții extreme, deoarece. sarcina este o prioritate ridicată. Dacă ai fi forțat să postești timp de 24 de ore și apoi să alergi timp de 90 de minute la 70-75% din aportul maxim de oxigen, nivelurile de zahăr din sânge după alergare ar fi aceleași ca și când ai alerga hrănit. Pentru ca nivelul zahărului din sânge să scadă la un nivel care să-ți afecteze activitatea psihică, trebuie să treacă cel puțin 3 zile sau 84 de ore de post; și atunci asta este temporar, tk. creierul se adaptează pentru a folosi corpii cetonici pentru energie. Pe parcursul a 48 de ore de post sau restricție severă de calorii, zahărul din sânge este menținut la un nivel normal și nu vă afectează în niciun fel abilitățile cognitive.
Convingerea că săritul peste mese sau postul intermitent provoacă „modul de post” este absurdă și absurdă.
De ce suntem susceptibili la mituri?

Nenumărate studii pe această temă arată primele semne ale scăderii metabolismului ca răspuns la post după 60 de ore (-8% din rata metabolică în repaus). Alte studii indică stabilitatea metabolismului până la 72-96 de ore (George Cahill a contribuit enorm la acest subiect).
Postul de 36 de ore nu a evidențiat nicio modificare a metabolismului subiecților. Mai mult decât atât, alimentele în general nu au un efect grav asupra metabolismului.
Poate suna paradoxal, dar, de fapt, metabolismul crește chiar și în timpul postului de scurtă durată.
Studiile au arătat o creștere de 3,6-10% după 36-48 de ore (Mansell PI, et al, și Zauner C, et al). Și asta are sens din punct de vedere evolutiv. Epinefrina și norepinefrina (adrenalina/norepinefrina) ne ascuțesc mințile și ne fac să facem lucruri. Exact ceea ce este necesar pentru a ne motiva să căutăm hrană, să vânăm prada, crescând astfel șansele de supraviețuire. Într-o anumită perioadă, după câteva zile fără hrană, acest mecanism devine inutil pentru supraviețuire și mai degrabă face mai mult rău decât bine; în schimb, mecanismul de conservare a energiei devine mai benefic. Dar, în orice caz, metabolismul crește în timpul postului de scurtă durată (până la 60 de ore).

FOAMETAREA ESTE PRACTICATĂ NU NUMAI PENTRU A RESTAURĂ SĂNĂTATEA ȘI PENTRU PĂSTRAREA TINERETULUI, CI ȘI PENTRU ILUMINAREA SPIRITUALĂ

Influența profundă a postului asupra conștiinței și posibilitatea utilizării acestei metode pentru dezvoltarea spirituală este confirmată de faptul că în aproape toate culturile, religiile, direcțiile de dezvoltare spirituală cunoscute există referiri la aceasta.
Toți patriarhii celebri ai antichității mureau de foame.
- Moise a murit de foame pe muntele sacru de mai multe ori timp de 40 de zile și i-au fost descoperite revelații și adevăruri divine.
— Hristos a postit 40 de zile înainte de a aduce noua religie în masă. Există referințe în scripturi că Hristos a postit timp de 40 de zile în mai multe dintre diferitele sale întrupări.
— Buddha a postit 40 de zile cu puțin timp înainte de iluminare, când i s-a deschis calea spre eliberare.
- Mohammed și Ali, fondatorii celor două ramuri ale islamului, au practicat și ei postul timp de 40 de zile.
— Mahavir, fondatorul jainismului, a respectat un post timp de 12 ani și în această perioadă s-a experimentat în mod repetat de foame.
— Fondatorul direcției de vindecare a japonezului Reiki Mikao Usui a postit 21 de zile pe munte, într-un loc de putere. După aceea, a devenit un conductor al energiei vindecătoare dătătoare de viață.
În consecință, în majoritatea religiilor și mișcărilor spirituale, postul este prescris pentru purificarea și dezvoltarea forței.
În creștinism, există un sistem de post care prescrie anumite restricții și recomandări în alimentație.
De fapt, aceasta este o modalitate de a trece la alimente mai sănătoase. De asemenea, in perioadele de post se recomanda 2 zile pe saptamana in zilele de miercuri si vineri, abstinenta completa de la mancare, adica foamea de apa. În plus, adevărații creștini sunt încurajați să postească anumite săptămâni în timpul întregului post.
Iisus Hristos i-a chemat pe apostolii săi să postească pentru purificarea sufletului și a trupului, numind trupul „templul sufletului”.
Islamul are și prescripții pentru post. Cei mai devotați musulmani din aceste zile mor de foame.
În tradițiile și culturile antice, postul era folosit pe scară largă pentru a se pregăti pentru diferite ritualuri. În multe triburi, a existat un ritual de trecere a unui tânăr într-un bărbat sub formă de inițiere. Pentru a face acest lucru, tânărul a fost supus unei serii de teste. Una dintre principalele teste a fost singurătatea și foamea, în unele tradiții destul de lungă.
Războinicii și vânătorii au făcut obiecte de putere sub formă de amulete. Pentru ca obiectul să aibă cu adevărat putere, războinicii s-au curățat cu ajutorul postului.
Folosirea postului în culturile șamanice era obligatorie. Șamanii s-au retras câteva zile din locurile de putere din natură și au folosit doar apă. În această perioadă, șamanului i-au fost dezvăluite multe adevăruri, el a avut ocazia de a negocia cu forțele naturii, a dobândit darul previziunii, a putut prezice evenimentele care așteptau tribul, schimbările de vreme, pericolele, surprizele.

Există o practică în tradiția șamanică numită „căutarea viziunilor”. Constă în faptul că subiectul se retrage într-un loc retras de putere în natură, de preferință la munte sau în pădure. Stă acolo de la 1 la 3 zile, consumă doar apă. Fiind în singurătate sub cerul liber, o persoană învață să simtă mai mult forțele naturii, să comunice cu ele. Baza acestui proces este dezvoltarea mindfulness-ului. Este important să fii atent la toate semnele din jur, la procesele interne.
Postul ca metodă de curățare a corpului și de dezvoltare a voinței și a spiritului este folosit în astfel de sisteme antice precum qigong și yoga. Se știe că Paul Bragg a practicat în mod regulat yoga și pranayama de curățare, dar a subliniat că flexibilitatea sa a corpului, claritatea minții și prospețimea respirației sunt asociate în primul rând cu efectele postului.

OAMENII DE ȘTIINȚĂ AFLĂ DE CE ÎNCEPEREA EXACT PRELUNGĂ VIAȚA

La mijlocul secolului trecut, a devenit clar că postul crește semnificativ durata de viață a unei varietăți de creaturi vii - de la drojdie unicelulară la primate, dar cauza acestui fenomen la nivel celular a rămas necunoscută.
Un studiu realizat de biologi americani arată că cheia constă în modificările funcției mitocondriale provocate de foame.

Oamenii de știință de la Harvard, Cornell și American National Institutes of Health, conduși de profesorul asociat de la Harvard, David Sinclair, au identificat două enzime care mobilizează mitocondriile, adesea denumite „fabrici de energie”, în perioadele dificile pentru celule. Acest lucru permite prelungirea vieții celulei și întârzierea morții acesteia. Mitocondria este un organel celular care asigură respirația celulară, în urma căreia energia este eliberată sau acumulată în forma ușor de utilizat a adenazin trifosfat (ATP). Într-un articol publicat în ultimul număr al revistei Cell, oamenii de știință au arătat că postul duce la activarea unei proteine ​​care promovează saturarea mitocondriilor cu molecule ale coenzimei nicotinamidă adenin dinucleotide (NAD), unul dintre principalii purtători de energie din celulă. .

Potrivit cercetătorilor, abundența NAD este cea care face posibilă utilizarea pe deplin a „enzimelor de tineret” ale mitocondriilor codificate de SIRT3 și SIRT4 - în locul dispariției naturale a activității organelelor, care duce inevitabil la moartea întregii celule. , mitocondriile nu numai că își restabilesc performanța, dar încep să funcționeze mai bine decât atunci când orice. Randamentul crescut cu care mitocondriile încep să producă energie poate încetini semnificativ procesul de îmbătrânire a celulelor, dezactivând practic mecanismul natural de sinucidere a celulelor vechi. Mai mult, activarea mitocondriilor este capabilă să compenseze temporar pierderea tuturor celorlalte surse de viață din celulă. Chiar dacă miezul său se dovedește a fi complet inoperabil, făcând inutilă conservarea ulterioară a unității vitale, mecanismul sinuciderii celulare refuză să pornească. Cum exact mitocondriile blochează moartea celulelor, oamenii de știință nu știu încă.

FOAMARE SI ATEROSCLEROZA

Unul dintre simptome caracteristice ateroscleroza - inflamație lentă a pereților arterelor, care este însoțită de acumularea de celule imune ale macrofagelor. După cum scriu oamenii de știință în revista Cell Metabolism, în astfel de macrofage mecanismul de procesare a deșeurilor este corupt. Biomoleculele din celulă eșuează treptat și trebuie înlocuite. În schimb, vin moleculele nou sintetizate, dar și cele vechi trebuie puse undeva. Pentru a face acest lucru, există sisteme speciale de „autodigestie” în celulă - ele descompun o varietate de resturi moleculare.
Cercetătorii cred că dacă activați sistemul de colectare a gunoiului în celule, atunci probabilitatea de a dezvolta ateroscleroză va scădea foarte mult. Desigur, acest lucru deschide un domeniu larg de activitate pentru farmaciști. Dar, potrivit oamenilor de știință, putem încerca pe cont propriu să aducem la viață sistemele enzimatice de procesare a deșeurilor - cu ajutorul postului. Restricțiile în alimente, o dietă săracă în calorii vor forța celulele să caute resurse energetice suplimentare și se pot dovedi a fi depozite de resturi moleculare în interiorul celulelor.

Începeți pentru slăbire

Dacă te pregătești în mod competent și eficient pentru postul zilnic și le faci în mod constant și sistematic în fiecare săptămână, atunci poți obține rezultate bune pentru pierderea în greutate.
Experții americani spun că chiar și 1 zi de post pe lună poate fi foarte benefic pentru sănătate.
Oamenii de știință au realizat un studiu care a arătat că persoanele care se abțin de la mâncare în fiecare prima zi de luni a lunii au un risc redus cu 40% de a dezvolta boli cardiovasculare. Și la pacienții cu astm, numărul de atacuri scade. Potrivit experților, stresul ușor pe care îl experimentează organismul în timpul postului moderat are un efect pozitiv asupra imunității și reduce probabilitatea de cancer. Unii experți spun chiar că nu este necesar să mori de foame toată ziua: poți sări peste micul dejun sau cina. O condiție prealabilă - dacă ați decis deja să muriți de foame, atunci faceți-o în mod regulat și beți apă în timpul acestui proces.
Postul este acea șansă necesară, oportunitatea pe care o oferim organismului nostru pentru auto-refacere. Oprirea completă a aportului de alimente permite organismului să-și direcționeze toate forțele către procesele de eliminare a deșeurilor și restabilirea funcțiilor tuturor organelor și sistemelor. Corpul face totul singur și nici măcar nu știm pe deplin toate mecanismele prin care se întâmplă acest lucru. Prin urmare, conceptul – tratament de post – nu reflectă esența a ceea ce ni se întâmplă. Tu te oprești din mâncat și organismul se ocupă de restul. În acest sens, devine clară toată universalitatea aceasta metoda recuperare, în care este implicat întregul organism și limitările care sunt asociate cu incapacitatea organismului de a restabili complet funcțiile pierdute în bolile avansate.

DORELE DE CAP CU POST

De multe ori durere de cap observate în timpul postului terapeutic. În acest caz, durerea este concentrată în regiunea occipitală și este de natură presantă sau izbucnitoare. Adesea durerea este foarte puternică și nici măcar analgezicele nu o ameliorează.
De obicei, scopul postului terapeutic este curățarea organismului de toxine. Anticii au vorbit despre asta. „Mâncați timp de șase zile, postați pentru una”, au sfătuit ei. Postul, care este menționat în Biblie, nu este doar un tribut adus principiului divin, ci și o modalitate de a îmbunătăți corpul. După iarnă fără să faci nimic, mese abundente - minunat post. Corpul este curățat. Corpul este sănătos. Apar ușurința, claritatea spirituală, puritatea interioară.
Omul, fiind coroana procesului evolutiv, a primit cel mai perfect mecanism adaptativ. Atunci când organismul nu primește hrană din exterior, trece la resursele proprii. Carbohidrații, proteinele, grăsimile, toate celulele vechi învechite, țesutul alterat dureros, precum și tumorile, edemele, aderențe, zguri intră în „cuptorul energetic” - tot ceea ce organismul nu are nevoie. În timpul foametei, organismul este curățat de substanțele toxice care se acumulează în el ca urmare a bolii, medicamentelor, alcoolului, tutunului și malnutriției. Odată cu stimularea proceselor vitale, are loc procesul opus - relaxare, odihnă sisteme criticeși organele corpului nostru.

vederi: 1594

Am auzit prima dată despre postul terapeutic din cartea lui Bragg Paul - Miracolul postului. O carte destul de convingătoare, în care autorul susține că curăță astfel organismul de foarte mult timp și folosește postul de lungă durată, adică peste 21 de zile. La 82 de ani, absența bolilor articulare este un argument destul de serios și citesc din ce în ce mai mult.

Esența întregii metode este că nutriția în lumea modernă lasă de dorit și substanțele nocive sunt conținute în aproape orice. Organismul ia ceea ce are nevoie și alunga restul. Rinichii, pielea, intestinele și glandele sudoripare sunt responsabile pentru îndepărtarea gunoiului. Cu toate acestea, volumul Substanțe dăunătoare atât de mare încât nu este întotdeauna posibil să faci față. Surplusul se acumulează și provoacă multă suferință.

Când consumul de alimente încetează, organismul are posibilitatea de a elimina ceea ce s-a acumulat. Pentru aceasta, este important nu numai să moară de foame, ci și să bei multă apă. Mai devreme vă spuneam ce este apa vie, doar că este potrivită pentru curățarea organismului. Autorul vorbește despre un anumit studiu în care a murit de foame, a băut apă vie și a urina zilnic pentru analiză. În mod surprinzător, cantitatea de substanțe nocive din urină a crescut, ceea ce a semnalat ieșirea lor din organism.

Yoshinori Osami a primit Premiul Nobel pentru descoperirea autocriticii în celule. Autofagia este procesul prin care o celulă scapă de gunoi, tot ce este inutil în ea. Iar pentru biologie, acesta este un mare pas înainte. Se dovedește că organismul știe exact de ce nu are nevoie, dar așteaptă un semnal pentru a scăpa de el. Odată cu foamea, celulele încep să arunce gunoiul, iar organismul folosește celule inutile, bolnave. Deci a existat o teorie conform căreia cancerul poate fi învins prin foame. Cel puțin în Statele Unite, există un număr mare de clinici care vă permit să fiți supuși unui post pe termen lung sub supraveghere atentă. Și multe boli pot fi vindecate în acest fel cu adevărat.

Cu un proces activ de autofagie, celulele sunt actualizate mai des, ceea ce înseamnă că îmbătrânirea are loc mai lent. Dar dacă celulele sunt actualizate mai rar, atunci riscul de diabet și cancer crește. Așteptăm dovezi ale acestei teorii, dar deocamdată doar ghicim.

Beneficiile postului de o zi

Tot ce a fost enumerat mai sus este mai mult legat de postul de lungă durată, adică mai mult de 21 de zile. Efectuarea lui acasă fără a consulta un medic, și cu atât mai mult fără monitorizare constantă, este periculoasă pentru sănătate! Mai nou, o femeie, după ce a citit pe internet despre beneficiile magice ale postului, și-a forțat fiica să refuze mâncarea, care ar fi avut cancer. Fata a rezistat aproximativ 3 săptămâni, după care a murit. Nu este nevoie să te repezi orbește în foc, întoarce-ți capul.

Postul o dată pe săptămână este un început excelent. Este important să înțelegeți că orice metodă de medicină alternativă este riscantă, dar este totuși destul de dificil să dăunați unui post de o zi dacă o persoană nu are boli grave care necesită un consum regulat de alimente. Această metodă vă va permite să curățați corpul de 52 de ori pe an, ceea ce înseamnă că organismul va avea suficient timp pentru a elimina toxinele și otrăvurile.

Modul omul modern nu îi permite să aibă grijă de digestia lui, așa că o zi de post fără mâncare și apă din abundență permite organelor interne să se odihnească. O zi pe săptămână nu este mult, dar efectul se simte cu adevărat.

Componenta psihologică este foarte importantă. Dependențele sunt teribile și majoritatea problemelor umane sunt legate de ele. Cât de des ai auzit de oameni grasi fraze de genul - Nu pot trăi fără carne. Iubesc chiflele. Cum poți mânca pâine fără maioneză?!

Puteți dezvolta voința și reduce dependența de alimente folosind postul de o zi. În timp, pofta de a mânca în exces dispare în zilele obișnuite. Stomacul nu mai este întins până la dimensiunea unui butoi și pofta de mâncare este redusă la normal. Nu vei mai dori să mănânci tot timpul, vei avea chef doar atunci când ai cu adevărat nevoie.

Procesul de autoalimentare în celule are loc după 36 de ore de post, dar chiar și 24 de ore te vor ajuta să scapi de rămășițele de droguri, junk food, otrăvuri. Principalul lucru este să bei apă purificată. Doar apa vie ajută la curățarea organismului, orice altceva va reduce efectul sau îl va reduce complet la zero. Sucuri, lapte și cu atât mai mult alcool cu ​​o dietă de o zi sub interdicție absolută. Poate ai observat cum la temperaturi normale ai crescut transpiratia. Acesta este un semn că organismul încearcă din toate puterile să scape de ceva, dar nu funcționează. Ziua de descărcare va ajuta în acest sens.

Daunele unei diete de o zi

Repet încă o dată - orice metodă de auto-tratament poate dăuna sănătății, fiecare organism este individual și există categorii de pacienți cărora le este interzis să rămână fără alimente chiar și 12 ore. Faceți teste și consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă sunteți una dintre aceste persoane.

Oponenții acestei teorii susțin că organismul primește în mod regulat stres sub formă de foame va începe să stocheze grăsimi în cazul unei absențe mai lungi a alimentelor. Și asta va duce la obezitate. O zi pe săptămână, după părerea mea, este puțin probabil să ducă la un astfel de rezultat, dar nu sunt om de știință, doar am adunat informații pe această temă, așa că nu mă voi certa.

Concluzie

Sunt sigur că beneficiile postului o dată pe săptămână vor fi cu siguranță, cel puțin psihologic. Este necesar să se dezvolte în mod constant puterea de voință și acesta este un motiv excelent. Având în vedere ceea ce mâncăm, este important să acordăm timp organelor digestive să respire. Și 52 de zile pe an este o perioadă bună. Personal, am ales sambata si nu voi manca in aceasta zi saptamanal.

Cele 6 zile rămase nu sunt mai puțin importante. Dacă îndurați 24 de ore și apoi mâncați tot ce găsiți lângă dvs., atunci cu siguranță nu va exista niciun beneficiu.

Fă-ți timp pentru sănătatea ta, ne vedem curând!

O persoană mănâncă mai multă mâncare într-o zi decât are nevoie. Caloriile neutilizate organismul le transformă în grăsime, care se depune pe toate părțile corpului. În plus, alimentele moderne sunt făcute din potențiatori de aromă, conservanți, arome, stabilizatori etc. Toate acestea trebuie procesate și îndepărtate din organism și, deoarece o persoană completează în mod constant proviziile, procesul de curățare a corpului este întârziat. Acumulăm grăsimi, deșeuri și toxine.

Pentru ca organismul să poată elimina toate acestea, are nevoie de timp. Doar postul de o zi va contribui la acest proces. Stomacul și intestinele nu vor cheltui energie pentru digerarea alimentelor, munca lor va avea ca scop eliminarea substanțelor nocive.

Postul o dată pe săptămână: caracteristicile metodei

• Cu 2-3 zile înainte de ziua X, carnea și peștele gras, fasolea, mazărea, dulciurile și alcoolul trebuie eliminate din dietă.
• Cu o zi înainte de post, în meniu trebuie incluse doar legume și fructe proaspete.
• Este mai bine să începeți postul seara, curățând în prealabil intestinele cu o clismă.
• În timpul zilei trebuie să bei cel puțin 2 litri de apă pură necarbogazoasă.
• Evitați ceaiul, cafeaua și sucurile.
• Ziua de post se face cel mai bine acasă, deoarece poate exista o deteriorare a bunăstării.
• Când apare o durere de cap ascuțită și o slăbiciune, se adaugă miere și suc de lămâie în apă.
• Trebuie să ieși treptat dintr-o astfel de dietă, adăugând în prima zi sucuri proaspăt stoarse și salate de legume. În următoarele zile, adăugați în meniu 1-2 alimente familiare, dar acestea nu trebuie să conțină o cantitate mare de grăsimi și carbohidrați.

Care sunt beneficiile postului?

Pentru organism, o zi de refuz a alimentelor vă permite să:

Schimba-ti atitudinea fata de mancare, sentimentul de dependenta de mancare scade;

Procesele metabolice din organism sunt accelerate;

Tubul digestiv are posibilitatea de a fi curățat;

Funcții de protecție sporite.

Pentru unii oameni, este nevoie de o săptămână de post pentru a pierde în greutate. Rezultatele acestei metode nu sunt doar în pierderea în greutate, ci și în dobândirea durerii în stomac, rinichi, cap.

Când sportul și dietele nu ajută la pierderea în greutate, atunci puteți încerca această metodă de a scăpa de greutate excesiva ca postul pe apă. Nu-ți fie teamă, nu vei muri de foame chiar dacă nu mănânci nimic de ceva vreme. O persoană poate trăi fără hrană aproximativ o lună, dar fără apă - doar câteva zile.

Postul terapeutic clasic implică întotdeauna un regim de băutură din belșug și acesta diferă de postul uscat extrem. Acest articol prezintă informatii utile pentru oamenii care vor să moară de foame în numele dobândirii unei siluete zvelte. Ce se întâmplă în corpul uman în timpul foametei, cum să postești pe apă, recenzii despre această metodă - citește totul chiar acum.

Cât de mult poți slăbi în timp ce ești pe apă?

Nu trebuie să te gândești că renunțând la mâncare pentru o zi sau două, poți face față drastic cu excesul de grăsime. O foame scurtă vă va ajuta să scăpați de doar câteva kilograme (aproximativ un kg pe zi). În același timp, cea mai mare parte a greutății pierdute va fi ocupată de excesul de lichid, care este întotdeauna prezent din abundență în corpul persoanelor obeze.

Un post mai lung (timp de 7-10 zile sau chiar cateva saptamani) iti permite sa slabesti mult mai eficient. Greutatea va dispărea mai repede în primele zile, apoi organismul se va putea adapta la noile condiții și va cheltui rezervele de grăsime mai economic. Este imposibil să specificați o cifră exactă care să caracterizeze cât de mult puteți pierde în greutate în timpul grevei foamei, mult va depinde de caracteristicile dumneavoastră individuale și de durata grevei foamei.

Câtă apă să bei în timpul postului?

După cum am menționat mai devreme, postul cu apă pentru pierderea în greutate necesită respectarea unui regim special de băut. Câtă apă ar trebui să bei în timpul unei astfel de dietă? Surse autorizate recomandă respectarea normei de 1,5-2 litri pe zi. Această cantitate de apă permite organismului să facă față intoxicației și să mențină bunăstarea la un nivel adecvat.

În același timp, nu trebuie să bei apă prin forță. Trebuie să-ți asculți corpul și nevoile lui.

Este bine să bei altceva decât apă în timpul postului?

Nu! Se poate bea doar apă, curată, de preferință de primăvară. Fără ceaiuri, sucuri, infuzii de plante etc., oricât de utile ar fi acestea! Orice alte lichide, cu excepția apei, vor interfera cu procesele de curățare care au loc în organism în timpul postului. Vara, pe vreme caldă, te poți descurca cu apă rece simplă. Dar in sezonul rece este mai bine daca este cald sau chiar usor cald. Cert este că în timpul unei foame care durează mai mult de 2-3 zile, organismul începe să simtă frig, iar fluxul de lichid rece în organism poate crește frisoanele.

Post într-o zi

Posturile cu apă de o zi nu sunt practic periculoase pentru sănătate și, prin urmare, pot fi practicate cel puțin în fiecare săptămână. Alegeți ziua care vi se potrivește cel mai bine, cum ar fi miercuri sau vineri, și acordați-vă regulat corpului o pauză de a mânca în această perioadă.

Acest lucru descarcă sistemul digestiv și îi oferă posibilitatea de a se reînnoi. Poți să slăbești cu aceste posturi scurte? Acest lucru va depinde în întregime de tine. Dacă după o zi de foame te arunci cu lăcomie asupra alimentelor și nu observi moderație, atunci este puțin probabil să reușești să slăbești vizibil în acest fel.

Ce se întâmplă în organism în timpul postului

Corpul uman este un sistem foarte inteligent și perfect. Atunci când alimentele nu intră în ea mult timp, sunt lansate multe procese complexe care vizează curățarea și vindecarea. Vrei să arunci o privire mai atentă asupra postului cu apă?

Deja în a doua sau a treia zi de foame, secreția tractului gastrointestinal se modifică calitativ. Secreția de suc gastric se oprește, proteinele și acizii grași nesaturați sunt umplute în stomac din interior. acid gras care activează neurohormonul colecistokinina, care suprimă senzația de foame.

Din a doua zi începe să iasă din gură un miros destul de puternic de acetonă, ceea ce indică începutul etapei de creștere a cetoacidozei, care durează de la 6 la 8 zile. În această perioadă, o persoană poate fi deranjată de slăbiciune severă, dureri de cap, tulburări de somn, uneori greață și chiar vărsături. În acest moment, există o descompunere activă a grăsimilor. În a 6-a-8 zi de post, apare așa-numita criză acidotică, după care organismul trece complet la alimentația internă.

Simțindu-te mai bine, există un val de forță, mirosul de acetonă dispare, urina se luminează, durerile de cap, amețelile dispar. După trecerea crizei acidotice, pierderea în greutate corporală este de 500-300 g pe zi, iar acest ritm se menține aproape până la sfârșitul postului. Acesta este postul cu apă. Recenziile persoanelor care au încercat această metodă de a pierde în greutate singuri spun că este foarte eficientă.

Dacă decideți că în dimineața zilei următoare veți începe postul, atunci seara efectuați o procedură specială de curățare a intestinelor - o clismă. Unii experți sfătuiesc înainte de un post lung să curățați ficatul, articulațiile, rinichii, vasele de sânge. Acest lucru va ajuta la pre-descărcarea organismului de toxine și, prin urmare, va facilita starea de bine în timpul foametei. Dar ar trebui recurs la astfel de măsuri dacă ai îndrăznit cu adevărat să pornești într-o călătorie foarte „lungă” (30-40 de zile de foame); greva foamei de o săptămână s-ar putea descurca fără un asemenea efort suplimentar. Totuși, depinde de tine.

Cum să scapi de foame

Modul corect de ieșire din post este foarte important. Principiu general iată asta: o revenire treptată la o dietă normală ar trebui să dureze cam atâtea zile cât a durat foamea în sine. Acestea. dacă ați refuzat mâncarea timp de o săptămână, atunci ieșirea ar trebui să dureze 7 zile. În prima zi se poate consuma doar suc natural, acesta trebuie diluat cu apă în proporție de 1: 1.

În a doua zi, înainte de prânz, din nou, puteți bea doar suc, dar deja curat, fără apă, iar după prânz, mâncați piure de legume sau fructe. În a treia zi, este permis să adăugați terci pe apă, o cantitate mică de pâine și fructe uscate la piureul de fructe și legume. A patra zi este și mai variată: permisă supe vegetariene, ulei vegetal. În a cincea zi, puteți mânca deja chefir, lapte copt fermentat și unt(Puțin). A șasea zi: dieta este îmbogățită cu smântână, brânză și sare. Dar în a șaptea zi puteți mânca deja ouă și brânză de vaci. După o perioadă de recuperare de șapte zile, va fi posibil să începeți treptat să mâncați pește, carne de pui etc.

Reguli de conduită în timpul postului

Postul pe apă este bine tolerat de oamenii sănătoși. Pe lângă respectarea regimului de băut, unei persoane înfometate i se recomandă să facă zilnic clisme de curățare. Acest lucru contribuie la eliminarea produselor de carie din rect. Dacă clismele nu se fac, toxinele vor fi absorbite în sânge, ceea ce poate provoca auto-otrăvirea gravă a organismului. De asemenea, este necesar să faceți un duș în fiecare zi.

Este bine dacă o persoană înfometată duce un stil de viață activ și petrece mult timp în aer liber, și nu doar întinsă pe pat. Trebuie să spun că în timpul postului, corpul poate deveni foarte rece, așa că trebuie să te îmbraci călduros. Situațiile stresante trebuie evitate.

Ar trebui să postești mai mult de 7 zile?

Postul săptămânal pe apă este eficient în ceea ce privește pierderea în greutate? Au trecut 7 zile, ați experimentat toată povara cetoacidozei, ați depășit greutățile unei crize acidotice și, dacă da, probabil că ați putea continua greva foamei în continuare. De ce să nu încerci să iei o altitudine mai mare, mai ales dacă ești bine pregătit și cunoști perfect teoria. Dar totuși, dacă aceasta este prima săptămână de post, atunci este mai bine să te oprești, să faci ieșirea corectă, să evaluezi efectul. Câte kilograme ai reușit să slăbești, ești mulțumit de rezultatul tău? După un timp, te vei putea aventura la înălțimi mari, pe baza propriei experiențe.

Efect de vindecare

Creșterea imunității, întinerirea, îmbunătățirea microflorei intestinale, eliminarea multor boli cronice etc. - toate acestea pot da unei persoane post pe apă. Rezultatele după ce scăpați de foame pot fi cu adevărat uluitoare! Dar asta doar dacă totul se face conform regulilor și nu permite performanța amatorilor. Îmbunătățirea sănătății și a bunăstării generale vor fi un bonus frumos pentru kilogramele pierdute și un premiu pentru voința și răbdarea de care a fost dovată în timpul refuzului complet de a mânca.

Contraindicatii

Postul pe apă, dacă se desfășoară independent acasă, este recomandat să fie practicat numai de oameni sănătoși. Și nu este atât de important în ce scop mori de foame, pentru a pierde în greutate sau pentru a vă recupera general. Contraindicațiile absolute sunt:

• boală cardiacă severă;
• tuberculoză activă;
• boli severe ale sângelui;
• tumori maligne;
• diabet zaharat tip I;
• bronșiectazie;
• tireotoxicoză;
• tromboflebită;
• deficit de greutate corporală;
• perioada post-infarct;
• sarcina si perioada de alaptare.

Există și contraindicații relative pentru postul cu apă. Acest:

• diabet zaharat tip II;
• gută;
• colelitiaza;
• hipotensiune;
• ulcer peptic;
• insuficiență venoasă cronică;
• vârsta copiilor sau senilă;
• stări febrile.

Feedback pozitiv și negativ despre post

Beneficiile postului cu apă sunt cunoscute oamenilor încă din cele mai vechi timpuri. Mecanismele acestei metode au fost mult timp studiate de medici și s-a acumulat o vastă experiență în utilizarea foametei pentru a scăpa de multe boli și pentru a normaliza greutatea corporală. Pe Internet, puteți citi o mulțime de recenzii de la oameni care au încercat întreaga putere a postului de vindecare și au fost mulțumiți de rezultate.

Dar, din păcate, nu există doar recenzii pozitive despre post, ci și negative. În cea mai mare parte, ele sunt exprimate de persoane care au făcut greșeli, de exemplu, ieșirea din post a fost efectuată incorect, ceea ce a dus la probleme de sănătate. Înainte de a încerca metoda pe tine însuți, se recomandă să studiezi mai bine teoria - acest lucru va ajuta la evitarea celor mai frecvente greșeli.