Paano magluto ng inihurnong mansanas para sa mga ina ng pag-aalaga. Paano maghurno ng mga mansanas sa microwave: ang pinakamabilis na paraan

Alexander Gushchin

Hindi ko matiyak ang lasa, ngunit ito ay magiging mainit :)

Nilalaman

Ang bawat maybahay ay kailangang malaman ang mga recipe para sa masarap at mabilis na dessert. Ang mga inihurnong mansanas sa microwave ay maaaring ituring na tulad nito. Ang ulam na ito ay napaka-malusog at mag-apela sa mga matatanda at bata. Magbasa para sa ilang paraan para gawin ito.

Paano maghurno ng mansanas sa microwave

Maraming mga recipe para sa dessert na ito. Depende sa kung anong pagpuno ang pipiliin mo para sa mga mansanas, maaari mong gawin itong nakabubusog o pandiyeta. Ang dessert ay nakakatulong upang maalis ang mga lason, kolesterol, mapabuti ang kondisyon ng puso at mga daluyan ng dugo, at ang digestive system. Ang mga inihurnong prutas ay kapaki-pakinabang din para sa pagbaba ng timbang: mababa ang mga ito sa calories at mababad sa mahabang panahon. Bago ka maghurno ng mga mansanas sa microwave, kailangan mong piliin ang kanilang iba't. Hindi lahat ng prutas ay pantay na angkop para sa paraan ng pagluluto na ito.

Aling mga mansanas ang pinakamainam para sa pagluluto ng hurno

Mas mainam na kumuha ng matamis at maasim na prutas. Mahalaga na mayroon silang matigas na balat. Kung hindi mo alam kung anong uri ng mansanas ang pinakamainam para sa pagluluto ng hurno, subukan ang Simirenko, Antonovka, Ranet, McIntosh. Bilang isang patakaran, ang core ay kinuha mula sa prutas, at ang nagresultang walang bisa ay puno ng pagpuno. Kung nais mong makatipid ng oras, maaari mo lamang i-cut ang mga ito sa kalahati, at pagkatapos ay alisin ang gitna at gumawa ng recess para sa tagapuno.

recipe ng mansanas na inihurnong sa microwave

Ang listahan ng mga pagpipilian sa pagluluto ay hindi kapani-paniwalang malawak. Huwag mag-atubiling mag-eksperimento at magdagdag ng iba't ibang mga palaman: pinatuyong prutas, berry, jam, jam, mani. Sa bawat oras na makakakuha ka ng isang bagong kamangha-manghang lasa. Mas mainam para sa napakabata na mga bata na maghurno ng mga prutas nang walang tagapuno, ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kanila. Isaulo ang ilan sa mga pinakasikat na recipe.

mansanas na may pulot

Isang klasikong bersyon ng isang ulam na sikat sa loob ng maraming taon. Ang mga mansanas na inihurnong sa microwave na may pulot ay isang tunay na kamalig ng mga bitamina. Ang mga ito ay napakasarap at mabango. Kung gagawin mo ang mga ito para sa almusal at kakainin ang mga ito, makakakuha ka ng singil ng sigla at enerhiya para sa buong araw. Tiyaking tandaan kung paano ihanda ang simple, malusog at masarap na pagkain na ito.

Mga sangkap:

mansanas - 2 malaki;
bakwit honey - 2 tbsp. l.;
prun - 40 g;
mga pasas - 40 g.

Paraan ng pagluluto:

Hugasan ang mga prutas bago lutuin. Maingat na putulin ang mga tuktok, kakailanganin mo ang mga ito sa ibang pagkakataon. Gupitin ang mga core upang makakuha ka ng mga basket na may ilalim. Tusukin ang bawat prutas sa iba't ibang lugar gamit ang toothpick.
Hugasan ang mga pasas na may prun, ibuhos ang tubig na kumukulo sa loob ng ilang minuto, gupitin, ihalo sa pulot.
Punan ang prutas na may palaman, takpan ang mga tuktok na pinutol. Ilagay ang mga ito sa isang malalim na plato o iba pang ulam na angkop para sa microwave oven. Takpan, lutuin sa mataas na kapangyarihan sa loob ng 5-7 minuto.

Inihurnong mansanas na may asukal

Prutas na inihanda ayon sa sumusunod na recipe, maaari mo ring bigyan ang mga sanggol bilang mga unang pantulong na pagkain. Ang dessert ay lumalabas na napakagaan, masarap, magugustuhan ito ng isang tao sa anumang edad. Napakadaling maghanda, ang buong proseso ay magdadala sa iyo ng hindi hihigit sa 10 minuto. Basahin kung paano maghurno ng mga mansanas sa microwave na may asukal at subukang gumawa ng gayong paggamot sa iyong sarili.

Mga sangkap:

mantikilya - 30 g;
mansanas - 3 maasim na daluyan;
kayumanggi asukal - 30 g.

Paraan ng pagluluto:

Hugasan ang mga prutas, putulin ang mga tuktok mula sa kanila. Alisin ang mga buto na may banayad na paggalaw ng kutsilyo. Huwag kalimutang butasin ang balat gamit ang isang palito.
Hatiin ang mantika sa tatlong magkaparehong piraso, ilagay sa bawat prutas. Budburan ng asukal sa ibabaw at takpan ng mga tuktok.
Ilagay ang mga pinalamanan na basket sa isang malalim na lalagyan. Takpan at maghurno ng tatlo hanggang limang minuto (depende sa laki ng prutas).

May cottage cheese

Ang lasa ng dessert na ito ay napaka hindi pangkaraniwan, maaaring sabihin ng isa na tropikal. Maaari kang magluto ng mga inihurnong mansanas na may cottage cheese sa microwave para sa iyong anak para sa almusal, tiyak na gusto niya ang delicacy na ito. Kung ikaw ay nasa isang diyeta at sinusubukan na mapupuksa ang labis na pounds, pagkatapos ay huwag mag-atubiling gawin ang iyong sarili sa delicacy na ito para sa hapunan: mayroon itong isang minimum na calories, ngunit maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Mga sangkap:

mansanas - 2 malaki;
pulot - 4 tbsp. l.;
cottage cheese - 200 g;
de-latang hiwa ng pinya - 100 g;
coconut flakes- 20 taon.

Paraan ng pagluluto:

Hugasan ang prutas. Gupitin ang kanilang mga tuktok at gitnang bahagi upang magkaroon ka ng isang basket na may mga dingding na hindi hihigit sa isang sentimetro ang kapal. Gamit ang toothpick o iba pang matulis na bagay, butasin ang bawat isa sa iba't ibang lugar.
Huwag itapon ang pulp ng prutas, ngunit makinis na tumaga, inaalis ang mga buto.
Gilingin ang curd. Magdagdag ng mga piraso ng pinya na may sapal ng mansanas, pulot dito, ihalo nang mabuti.
Simulan ang prutas. Ibabaw na may hinimay na niyog.
Ihurno ang mga ito sa microwave, ilagay ang mga ito sa isang malalim na plato at takpan ang tuktok na may takip, para sa mga 7-10 minuto.

May pulot at kanela

Ang sumusunod na dessert ng prutas ay magpapasaya sa iyo ng maanghang na lasa at kaaya-ayang aroma. Ang mga inihurnong mansanas na may kanela sa microwave ay napaka malambot, makatas. Ang sarsa kung saan sila niluto ay magbabad sa lahat ng laman. Siguraduhing subukang maghanda ng gayong ulam bago ang pagdating ng mga panauhin - at garantisadong humanga sila sa iyong talento sa pagluluto kapag sinubukan nila ang delicacy.

Mga sangkap:

mansanas - 2 maasim;
lupa kanela - 2 tsp;
pulot - 2-3 tbsp. l.;
lupa luya - isang kutsarita;
cinnamon sticks - 2 mga PC.

Paraan ng pagluluto:

Hugasan ang mga prutas, maingat na gupitin ang gitna, gumawa ng isang maliit na indentation. Tusukin ang ibabaw ng lima hanggang anim na beses gamit ang toothpick.
Sa isang maliit na mangkok, paghaluin ang pulot na may luya at kanela.
Punan ang iyong mga prutas ng nagresultang sarsa. Ilagay ang mga ito sa isang malalim na lalagyan, ilagay sa oven. Magluto ng halos limang minuto sa medium power.
Ihain ang bawat serving sa pamamagitan ng paglubog ng cinnamon stick sa mangkok ng sarsa. Para sa kagandahan, maaari mong durugin gamit ang powdered sugar.

May pulot at mani

Ang dessert na inihanda ayon sa recipe na ito ay hindi lamang mahusay na masarap, ngunit naglalaman din ng maraming bitamina. Ang lahat ng mga sangkap na kasama sa komposisyon ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang mga mansanas na inihurnong may pulot at mani ay inihanda nang napakabilis: kakailanganin mo ng isang minimum na oras upang gawin ang mga ito. Mahusay ang hitsura nila kahit na sa larawan, at kahit na sa mesa sila ang pangunahing dekorasyon.

Mga sangkap:

mansanas - 2 malaki;
kanela (lupa) - 0.5 tsp;
isang halo ng mga mani, mga almendras, mga walnuts - 100 g;
pulot - 40 g.

Paraan ng pagluluto:

Hugasan ang mga prutas, gupitin ang gitna, gumawa ng recess sa bawat isa. Maglagay ng ilang mga butas sa ibabaw.
Durugin ang mga mani, ngunit hindi gaanong, ihalo sa pulot.
Punan ang prutas ng palaman. Dahan-dahang iwisik ang kanela sa ibabaw. Ilagay sa isang malalim na mangkok, siguraduhing takpan.
Ang mga inihurnong mansanas sa microwave sa mataas na lakas ay lutuin nang humigit-kumulang 8 minuto. Pagsilbihan sila nang mainit.

May cranberries at honey

Isa pang recipe para sa masarap at malusog na dessert. Para sa pagluluto, mas mainam na kumuha ng mas matamis na uri ng prutas, dahil ang mga berry ay magbibigay ng asim. Ang dessert ay mukhang kamangha-manghang sa larawan, mukhang napaka-maligaya, maliwanag. Ang mga mansanas na inihurnong may cranberry ay isang mahusay na ulam para sa mga matatanda at bata. Gawin ang mga ito kahit isang beses - at tingnan para sa iyong sarili.

Mga sangkap:

mansanas - 2 malaki;
kayumanggi asukal - 50 g;
cranberries - kalahati ng isang baso;
pulot - 30-40 g.

Paraan ng pagluluto:

Hugasan ang mga prutas na may mga berry. Mula sa bawat prutas, alisin ang mga core at ilang pulp. Tusukin ang bawat mansanas sa ilang lugar gamit ang toothpick o iba pang matutulis na bagay.
Ibuhos ang asukal sa mga recess sa prutas, at ilagay ang mga cranberry sa itaas. Punan ng pulot.
Ilagay sa isang malalim na anyo, takpan. Ilagay sa microwave. Magluto sa mataas na kapangyarihan sa loob ng 5-7 minuto.

Paano masarap na maghurno ng mga mansanas sa microwave - mga lihim ng pagluluto

Mayroong maraming mga tip para sa mga maybahay na nais na gawing perpekto ang lasa ng ulam:

Bago magluto ng mga mansanas, maaari mong i-cut ang mga ito sa mga hiwa at ihalo lamang sa pagpuno o ilagay ang mga ito sa mga layer. Makakakuha ka ng ulam na kahawig ng kaserola ng prutas.
Huwag magmadali upang itapon ang katas na inilabas sa proseso ng pagluluto. Maaari mo itong ibuhos sa dessert bago ihain.
Kung nais mong maghurno ng pinalamanan na mansanas, pagkatapos ay i-cut ang pulp upang ang kapal ng mga dingding at ibaba ay hindi bababa sa isang sentimetro.
Ang mga prutas ay kailangang lutuin sa isang malalim na lalagyan sa ilalim ng takip. Ito ay kanais-nais na ito ay gawa sa makapal na salamin o espesyal na plastik.
Siguraduhing itusok ang prutas sa ilang lugar gamit ang isang matalim na bagay. Kung hindi, ang kanilang balat ay sasabog, na masisira hitsura.
Kailangan mong malaman kung gaano katagal maghurno ng mansanas sa microwave: ang prosesong ito ay maaaring tumagal mula tatlo hanggang sampung minuto. Ang oras ng pagluluto ay depende sa laki at iba't ibang mga prutas, ang dami ng pagpuno at komposisyon nito, ang kapangyarihan ng aparato. Kung gusto mong malambot ang loob ng mansanas, pagkatapos ay lutuin nang mas matagal. At sa pamamagitan ng pag-off ng device nang maaga, iniiwan mo ito sa loob ng mas siksik.
Kung magbuhos ka ng kaunting tubig sa isang lalagyan na may prutas at takpan ito, pagkatapos ay mas mabilis na lutuin ang isang inihurnong mansanas sa microwave.
Bilang pagpuno, maaari mong gamitin ang jam, gadgad na tsokolate, sariwa o frozen na mga berry at iba pang prutas.
Kung maglakas-loob ka inihurnong mansanas sa microwave na may kanela, hindi lamang sila magiging mas maganda sa larawan, ngunit magiging mas mabango din.
Maipapayo na magwiwisik ng isang bagay sa dessert bago ihain. Para dito, angkop ang coconut flakes, powdered sugar, cocoa powder.

Video

May nakita ka bang error sa text? Piliin ito, pindutin ang Ctrl + Enter at aayusin namin ito!

Pag-usapan

Inihurnong mansanas sa microwave: mga recipe

Ang mga mansanas ay ang pinakaligtas na prutas, na bihirang nagiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi at hindi nakakaapekto sa produksyon gatas ng ina. At pagkatapos ng baking at heat treatment, mas madali silang matunaw at matunaw, maalis ang mga nakakapinsalang bakterya, at mga kapaki-pakinabang na katangian habang iniingatan. Samakatuwid, ang mga inihurnong mansanas ay magiging isang masarap at ligtas na paggamot sa mga unang linggo pagkatapos ng panganganak.

Ang mga inihurnong mansanas ay hindi lamang magiging masarap na dessert, ngunit magdudulot din ng maraming benepisyo sa katawan ng ina at sanggol. Ipinapanumbalik nila ang lakas, pinupuno ng mga bitamina at nutrients, positibong nakakaapekto sa paggana ng panunaw at bituka, at nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ang dessert na ito ay madaling ihanda sa loob ng ilang minuto. Samakatuwid, ang bawat ina ay makayanan ang gawaing ito. Tingnan natin kung paano magluto ng mga inihurnong mansanas sa microwave o sa oven para sa isang ina ng pag-aalaga.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng inihurnong mansanas

Alam ng lahat na ang mga mansanas ay pinagmumulan ng enerhiya at lakas, isang kamalig ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na elemento. Ang pagkain ng isang prutas sa isang araw, pinupunan mo ang katawan ng pang-araw-araw na paggamit ng bakal. At tatlong inihurnong prutas ang bumubuo sa pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina E, B1 at B2, folic acid. Bilang karagdagan, ang prutas ay naglalaman ng potasa at mangganeso, ascorbic acid () at bitamina P. Ang mga mansanas ay madaling natutunaw at hindi nagiging sanhi ng mga karamdaman.

Ang prutas na ito ay gumaganap ng mga sumusunod na kapaki-pakinabang na pag-andar:

Nagpapalakas ng immune system at tumutulong sa paggamot ng mga sipon;
Normalizes materyal exchange;
Nagpapabuti ng gawain ng puso at mga daluyan ng dugo,
Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng panunaw at bituka, inaalis;
Pinasisigla ang gawain ng utak;
Nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at normalize ang timbang, saturates ang katawan;
Nagpapabuti ng kondisyon ng mga buto at kuko, balat at buhok, binabawasan ang pagkawala ng huli;
Tinatanggal ang kolesterol at nililinis ang katawan;
Pinapabagal ang pagtanda ng mga selula ng balat, pinipigilan ang pag-unlad ng mga tumor na may kanser;
Pinapatatag ang presyon ng dugo;
Nagpapabuti ng mood, nagpapabuti ng pagtulog, nagbibigay ng lakas at sigla.

Pagkatapos ng paggamot sa init, ang mga mansanas ay nagiging mas malambot at mas malasa. Ang mga ito ay mas madaling matunaw at mabilis na hinihigop sa katawan ng ina at sanggol. Ito ay lalong mahalaga para sa isang bata, dahil ang katawan ng sanggol ay umaangkop lamang sa mga bagong kondisyon. Ang mga sariwang mansanas ay maaaring magdulot ng pagkalason o paglala ng dumi. Maaari kang makatagpo ng masamang produkto na hindi napalago o naimbak nang maayos. Pinapatay ng heat treatment ang masama at mapaminsalang bakterya, mga mapanganib na sangkap.

Ang mga inihurnong prutas ay nagiging ligtas para sa ina at sanggol. Sa panahon ng paggamot sa init, nawalan sila ng isang maliit na bahagi ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Bilang karagdagan, kapag nagluluto, ang isang malaking halaga ng hibla at pectin ay nabuo, na nagpapabilis sa mga proseso ng metabolic at neutralisahin ang anumang pamamaga sa katawan. Samakatuwid, pinapayuhan ng mga nutrisyunista ang pagpapakilala ng isang diyeta na may pagpapasuso unang inihurnong at pinakuluang mga pinggan, at pagkatapos ay ang mga pagkaing may sariwang prutas at gulay.

Ang paggamit ng mga inihurnong mansanas na may HB

Pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak, ang isang babae ay nawalan ng maraming lakas. Bilang karagdagan, madalas siyang nakakaranas ng mga problema tulad ng labis na timbang, Ang kondisyon ng balat at mga kuko ay kadalasang lumalala. Ang regular na pagkonsumo ng sariwa at inihurnong mansanas ay makakatulong upang makayanan ito. Sa Wastong Nutrisyon at pamumuhay, ang buhok ay naibalik, ang timbang ng katawan ay normalize, ang mga kuko ay nagiging malakas, at ang balat ay nakakakuha ng sariwang tono at natural na kulay.

Upang maging ligtas, pinakamahusay na gumamit ng mga homemade na mansanas o prutas na binili mula sa isang kagalang-galang na tagagawa. Mahalaga na hindi sila naglalaman ng mga additives ng kemikal. Kailangan mong simulan ang pagpapakilala ng produktong ito na may mga berdeng varieties, dahil ang mga ito ay hindi bababa sa allergic at naglalaman ng mas kapaki-pakinabang na bitamina kaysa sa iba pang mga uri.

Kapag gumagamit ng mga pulang mansanas, mas mahusay na alisin ang alisan ng balat bago kumain, dahil ang mga allergenic na sangkap ay matatagpuan doon. Kung kakain ka sariwang prutas, ito ay mas mahusay na alisin ang alisan ng balat mula sa anumang prutas, anuman ang kulay at iba't, dahil naglalaman ito ng isang malaking bilang ng mga nakakapinsalang bakterya at mahirap matunaw. Sa panahon ng paggamot sa init, ang balat ng dilaw at berdeng mga varieties ay maaaring iwanang. Naglalaman ito ng malusog na mga hibla na nag-aalis ng kolesterol sa dugo at atay.

Para sa mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo, inirerekumenda na gumamit ng mga matamis na varieties. Ang prutas ay hindi maaaring kainin na may mga ulser at gastritis. Ang mga inihurnong mansanas para sa isang ina ng pag-aalaga ay pinapayagan sa mga unang araw ng paggagatas, sariwa - isang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng mga mumo. Magbasa nang higit pa tungkol sa pagpapasok ng mga mansanas sa diyeta sa panahon ng pagpapasuso.

Paano magluto ng inihurnong mansanas sa panahon ng paggagatas

Para sa unang lutong ulam, gumamit lamang ng mga mansanas, kung ninanais, maaari kang magdagdag ng kaunting asukal. Subukan ang isang kutsarita at panoorin ang reaksyon ng sanggol. Kung lumitaw ang mga sintomas ng allergy o negatibong epekto, ipagpaliban ang pagpapakilala ng produkto at kumunsulta sa isang doktor;
Kung nakikita ng bata ang ulam nang maayos, unti-unting dagdagan ang bahagi. Ang pang-araw-araw na pamantayan sa kasong ito ay isa o dalawang prutas, ang lingguhan - hanggang sa limang piraso;
Subukang gumamit ng isang uri. Magluto ng mga unang pinggan nang walang karagdagang mga sangkap;
Para sa pagluluto, kumuha ng malalaking natural na prutas;
Mas mainam na magluto ng mga inihurnong mansanas para sa mga ina ng pag-aalaga sa oven, dahil ito ay mas malusog kaysa sa isang produktong niluto sa microwave;
Panatilihin ang mga pampalasa sa pinakamaliit. Bilang isang dressing, maaari mong gamitin ang kulay-gatas o mantika, natural na yogurt;
Isama ang mga bagong sangkap sa mga recipe lamang pagkatapos na sila ay hiwalay na ipinakilala sa diyeta. Maaari kang magdagdag ng mga pinatuyong prutas, mani, ilang gulay at peras sa ulam;
Pagkatapos ng tatlong buwan, maaari kang magluto ng mga pagkaing may inihurnong mansanas at karne (turkey, kuneho, manok), na may saging, pulot;
Upang maiwasan ang pagsabog ng mga prutas sa panahon ng pagluluto, maaari kang gumawa ng ilang mga pagbutas sa mga dingding gamit ang mga toothpick.

Mga Recipe ng Inihurnong Apple

Klasikong recipe sa oven at microwave

Para sa unang sample, kumuha ng isa o dalawang mansanas at gupitin ang core habang pinapanatili ang ilalim. Kung ang mga prutas ay malaki, maaari mong hatiin ang prutas sa kalahati. Magdagdag ng ilang asukal sa mga nagresultang butas. Ilagay sa isang baking sheet o sa isang hulma at maghurno sa oven sa loob ng 15 minuto sa 200 degrees. Kapag nagluluto sa microwave - 10 minuto. Sa pamamagitan ng paraan, sa parehong paraan na maaari mong. Matapos ipasok ang ulam sa diyeta, sa halip na asukal, maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng pulot, at iwiwisik ang gadgad na mansanas sa itaas. walnut o kanela.

Inihurnong mansanas na may pinatuyong prutas at mani

Tinadtad na walnut - 2 kutsara;
Mga berdeng mansanas - 4 na prutas;
Mga pinatuyong petsa - 2 piraso;
Pinatuyong igos - 2 piraso;
Madilim na pasas - 50 gr.

Ibuhos ang mga pasas at igos na may maligamgam na tubig sa loob ng kalahating oras, pagkatapos ay tuyo. I-chop ang mga petsa, ihalo ang mga pinatuyong prutas at mani. Banlawan ang mga mansanas nang lubusan at alisin ang pulp upang ang ilalim ay mananatiling buo. Ilagay nang mahigpit ang nut at pinatuyong prutas na palaman sa loob, balutin ang bawat prutas sa foil, na nag-iiwan ng maliit na butas sa itaas. Maghurno sa oven sa 180 degrees para sa 30-35 minuto. Kung ninanais, ang tapos na ulam ay maaaring ibuhos ng likidong pulot.

Inihurnong mansanas na may kanin

berdeng mansanas - 4 na prutas;
Bigas - 100 gr;
Tubig - 200 ML;
Brown sugar - 3 kutsara;
Isang kurot ng asin.

Ibuhos ang tubig sa kanin at ilagay sa apoy, pakuluan at lutuin hanggang sa tuluyang masipsip ang likido. Asin at lutuin hanggang sa maging pare-pareho ang sinigang. Kung nais, ang mga babad na pasas o tinadtad na pinatuyong mga aprikot ay maaaring idagdag sa bigas. Gupitin ang tuktok ng mga mansanas at alisin ang core. Punan ang panloob na espasyo ng bigas at maghurno ng 20-25 minuto sa temperatura na 180 degrees. Maaari mo ring palalaman ang mga mansanas ng pinakuluang bakwit o oatmeal.

Inihurnong mansanas at saging na may cottage cheese

berdeng mansanas - 4 na prutas;
Saging - 4 malalaking prutas;
Likas na yogurt - 200 gramo;
Malambot mababang-taba na cottage cheese- 150 gramo;
Lemon juice - ½ pc.;
Honey - 3 tablespoons;
Natunaw na mantikilya.

Gupitin ang mga mansanas sa malalaking piraso, alisin ang mga buto, iwanan ang alisan ng balat. Balatan ang mga saging at gupitin muna sa kalahati, pagkatapos ay pahaba. Lubricate ang bawat bahagi ng prutas sa mantikilya, ikalat sa isang baking sheet at maghurno ng 20-25 minuto. Lubusan ihalo ang yogurt, cottage cheese, honey at lemon. Ibuhos ang halo sa ibabaw ng inihurnong prutas.

Inihurnong mansanas na may tinadtad na karne

Mga mansanas - 8 malalaking piraso;
Tinadtad na manok - 0.5 kg;
sabaw ng manok - 200 ML;
Mga prun - 50 gr;
Tinadtad na walnut - 50 gr;
Itlog - 1 piraso;
Bombilya - 1 piraso;
Mantikilya at langis ng gulay - dalawang kutsara bawat isa.

Banlawan at gupitin ang prun, ihalo sa mga mani at bahagyang pawis sa isang kawali. Hiwalay, init ang langis ng gulay, tumaga at bahagyang iprito ang sibuyas, pagkatapos ay idagdag ang tinadtad na karne at lutuin ng limang minuto. Magdagdag ng prun at mani sa tinadtad na karne, talunin ang itlog at ihalo nang lubusan. Ihanda ang mga mansanas sa pamamagitan ng pag-alis sa gitna, ilagay ang pagpuno, takpan ng isang cut lid. Matunaw ang mantikilya, idagdag bouillon ng manok at ilang asukal, lutuin ng tatlong minuto. Ibuhos ang pinalamanan na prutas na may nagresultang timpla at lutuin sa 180 degrees sa loob ng 20 minuto.

Kung sa panahon ng pagbubuntis ang diyeta ng isang babae ay mas iba-iba at halos walang mga paghihigpit, pagkatapos pagkatapos ng panganganak dapat siyang maging mas maingat sa pagpili ng kanyang menu.

Bago magsimula ang mga pantulong na pagkain, natatanggap ng sanggol ang lahat ng kinakailangang sangkap na kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng katawan na may gatas ng ina. Samakatuwid, ang isang ina na nagpapasuso ay kailangang maingat na subaybayan ang kanyang diyeta upang hindi makapinsala sa sanggol.

Posible bang kumain ng gayong mga mansanas para sa isang ina ng pag-aalaga?

Sa kabila ng katotohanan na ang mga mansanas ay halos hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi, ang pagkain sa kanila ng hilaw ay maaaring maging sanhi ng colic at hindi pagkatunaw ng pagkain sa isang bagong panganak.

Ang isang mahusay na alternatibo ay ang mga inihurnong mansanas, na pinakaligtas at hindi nakakapinsala para sa ina at sanggol. Ang produktong ito ay may mahusay na pagkatunaw sa katawan at halos walang masamang reaksyon. Para sa pagluluto ng hurno, maaari mong gamitin ang pula, dilaw at berdeng prutas.

Mula sa anong buwan pinapayagan na kumain?

Ang mga mansanas na ginagamot sa init ay maaaring isama sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga halos kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata. Bilang karagdagan, ang paggamit ng prutas na ito ay makakatulong sa isang babaeng nagpapasuso na mapupuksa ang paninigas ng dumi pagkatapos ng panganganak.

Ano ang mga kapaki-pakinabang?

Kapag inihurnong sa mansanas, ang maximum na halaga ng mga bitamina (A, C, E, PP, B1, B2, B6, B9, atbp.) at mineral (tanso, kaltsyum, magnesiyo, nikel, yodo, mangganeso, posporus, sink, bakal ) ay pinapanatili at potasa). Bilang karagdagan, ang mga inihurnong mansanas sa panahon ng paggagatas ay may positibong epekto sa buong katawan ng isang babaeng nagpapasuso, lalo na:

mag-ambag sa pagpapanumbalik ng komposisyon ng lymph at dugo, na lubhang kinakailangan sa panahon ng postpartum;
gawing normal ang presyon ng dugo;
lumahok sa pagpapanatili ng kalusugan ng mga kalamnan ng puso;
mas mababang antas ng kolesterol;
magkaroon ng anti-inflammatory action;
dahil sa mataas na nilalaman ng pectin at fiber, nag-aambag sila sa pagbaba ng timbang, habang pinapabuti ang metabolismo;
maiwasan ang paninigas ng dumi, at tumulong din upang mapupuksa ang mga ito;
maiwasan ang pagbuo ng gas;
positibong nakakaapekto sa paggana ng mga bato at atay;
kailangang-kailangan sa paggamot ng hindi pagkatunaw ng pagkain at pagbawi nito;
mahusay na epekto sa kondisyon ng balat, magkaroon ng isang apreta epekto at makinis pinong wrinkles.

Panimula sa diyeta ng bata

Ang katawan ng lumalaking sanggol ay kailangan lamang na makatanggap ng malaking halaga ng bitamina. Tulad ng alam mo, ang mga mansanas ay pinahahalagahan hindi lamang para sa kanilang mahusay na panlasa, kundi pati na rin para sa kanilang mga benepisyo na dinadala nila sa katawan. Hindi para sa wala, pinapayuhan ng mga pediatrician na simulan ang mga unang pantulong na pagkain para sa mga sanggol na may ganitong prutas (katas, katas).

Ang mga mansanas sa diyeta ng isang bata ay ang susi sa kanyang mabuting kalusugan.

Sa anong edad sila kasama sa mga komplementaryong pagkain?

Sa sandaling ang sanggol ay anim na buwang gulang at nagsimulang kumain ng katas ng prutas, maaari siyang alagaan ng mga inihurnong mansanas.

Mga benepisyo para sa sanggol

Ang prutas na ito ay nagpapabuti ng gana, at pinapaginhawa din ang mga problema sa pagtunaw, na mahalaga sa pagkain ng sanggol. Tumutulong ang mga mansanas na palakasin immune system pag-normalize ng mga antas ng asukal sa dugo. Sa kabila ng pagluluto, lahat kapaki-pakinabang na bitamina at ang mga elemento ng bakas ay nananatiling buo. At ang bata ay matutuwa sa isang masarap na dessert.

Kung ang sanggol ay may mga problema sa pagtunaw, ang inihurnong prutas ay dapat ibigay sa umaga sa isang walang laman na tiyan, dahil mayroon itong laxative effect.

Posibleng pinsala sa ina at sanggol

Gayunpaman, ang prutas na ito ay dapat gamitin nang may pag-iingat. Sa mga bihirang kaso, maaari itong maging sanhi ng pangangati ng balat sa isang bata. Kung, pagkatapos kumain ng mansanas ang nursing mother, at pagkatapos ay ang sanggol ay may pamumula sa kanyang mga pisngi, pinakamahusay na huwag kumain ng prutas nang ilang sandali.

Pagkatapos ng dalawang linggo, maaari mong subukang muli. Bilang karagdagan, kung minsan Ang mga mansanas ay maaaring maging sanhi ng utot sa isang sanggol. Ito ay kanais-nais na magbigay ng kagustuhan sa mga lutong bahay na prutas, dahil ang mga binili sa tindahan ay madalas na naproseso mga kemikal, iba't ibang mga preservative at wax.

Ginagawa ito upang madagdagan ang buhay ng istante ng mga prutas. Ngunit ang mga sangkap na ito ay makakasama lamang sa ina at sanggol.

Kapag kumakain ng inihurnong mansanas sa panahon ng pagpapasuso kailangan mong sundin ang ilang mga rekomendasyon upang maiwasan ang mga reaksiyong alerdyi mula sa katawan ng sanggol:

kapag naghahanda ng mga inihurnong mansanas, kinakailangang bigyan ng kagustuhan ang mga berdeng prutas;
kinakailangan sa panahon ng paggagatas na magsimulang kumain ng mga mansanas ng isang uri lamang, at pagkatapos lamang ng kawalan ng anumang reaksyon mula sa katawan ng bata, ang iba pang mga varieties ay maaaring isama sa diyeta (maaaring kainin ang mga pulang mansanas 1-2 buwan pagkatapos ng kapanganakan);
upang magsimula sa, kailangan ni mommy na kumain ng isang mansanas na walang balat, na inalis bago lutuin o kaagad bago gamitin.

MAHALAGA! Sa simula ng pagpapakain, hindi ka dapat gumamit ng asukal, banilya at kanela bilang isang additive sa mga mansanas, dahil maaaring makaapekto ito sa kondisyon ng sanggol.

Ito ay kilala na ang mga matamis na sangkap at pampalasa ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at pagdurugo sa isang bata. Ang sanggol ay magiging pabagu-bago at sa huli ay maaaring maging dahilan ito ng pagtanggi sa gatas ng ina sa hinaharap.

Paano ipasok ang menu nang tama?

Kinakailangang sundin ang mga paghihigpit sa mga bahagi upang maiwasan ang paglitaw ng mga hindi gustong reaksyon sa bata:

sa unang pagtikim, kailangan mong kumain ng 1/3 ng isang medium na mansanas;
kung pagkatapos ng dalawang araw ang sanggol ay walang mga palatandaan ng diathesis, bloating at colic, pagkatapos ay maaari mong unti-unting madagdagan ang bilang ng mga inihurnong prutas sa menu;
ang inirerekomendang pang-araw-araw na dosis ay hindi hihigit sa isang mansanas (sa unang buwan ng buhay ng isang sanggol, pagkatapos tatlong buwan dagdagan ang halaga sa dalawang prutas);
ang lingguhang pamantayan ay hindi hihigit sa apat na piraso (pagkatapos ng tatlong buwan, tumaas sa anim na mansanas).

Paano magluto?

Ang mga inihurnong mansanas ay makakatulong na pag-iba-ibahin ang diyeta ng isang ina ng pag-aalaga bilang isang hindi pangkaraniwang at masarap na dessert. Ang oras ng pagluluto ay tatagal lamang ng ilang minuto.

Paraan ng pagluluto:

Hugasan ng maigi ang mansanas.
Pagkatapos ay putulin ang tuktok.
Gupitin ang core gamit ang isang kutsilyo, maaari mong gamitin ang isang kutsara.
Ibuhos ang isang kutsarita ng butil na asukal sa isang mansanas, maaari kang magdagdag ng pulot sa halip na asukal, sa kawalan ng mga reaksiyong alerdyi.
Takpan ng mga cut top.
Ilagay sa isang baking sheet at ilagay sa preheated oven sa loob ng 20 minuto.
Maghurno sa 180 degrees.

Ang tagal ng pagluluto sa microwave ay limang minuto.

PANSIN! Bago maghurno, kinakailangang takpan ang plato na may prutas na may isa pang plato. Maaari ka ring maghurno ng mga mansanas sa isang mabagal na kusinilya sa pamamagitan ng pagpili sa "Paghurno" na mode. Ang oras ng pagluluto ay tatagal lamang ng dalawampu't limang minuto.

Maaari kang mag-eksperimento sa mga additives sa mga inihurnong prutas. Maaari itong maging: mga pasas at pinatuyong mga aprikot; isang kutsarang puno ng cottage cheese na may asukal; mani at pulot.

Sa panahon ng paggagatas, ang isang ina na nagpapasuso ay napipilitang sumunod sa mahusay na mga paghihigpit sa kanyang diyeta. Ang mga mansanas ay hindi lamang nagdaragdag ng pagkakaiba-iba sa diyeta, ngunit nagbibigay din ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral na magkakaroon ng positibong epekto sa buong katawan. Nagbibigay sila ng lakas, lakas at sigla. Ang mga inihurnong mansanas habang nagpapasuso ay isang malusog at masarap na pagkain na titiyakin ang kalmadong pag-uugali ng sanggol.

Ang mga inihurnong mansanas ay isa sa pinakamasarap at masustansyang dessert na maaari mong lutuin sa microwave. Ayon sa maraming mga nutrisyunista, ang ipinakita na delicacy ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang bitamina at mineral, at ganap ding ligtas para sa sistema ng pagtunaw, dahil ang produkto ay naproseso ng thermally.

Ang isang inihurnong prutas na dessert ay perpekto bilang isang matamis na pagkain para sa mga nagpapasusong ina, at magiging ganap na hindi nakakapinsala sa mga sanggol. Gayunpaman, upang ang ipinakita na ulam ay magdala ng pinakamataas na benepisyo, kinakailangan upang maayos na lutuin ang mga inihurnong mansanas sa microwave.

Pangkalahatang mga patakaran para sa pagluluto sa microwave

Gayunpaman, bago gawin ang paggamot na ito sa microwave, kailangan mong maging pamilyar sa mga pangkalahatang tuntunin. Sa kabila ng katotohanan na ang mga inihurnong mansanas ay isang napaka-simpleng dessert, nangangailangan sila ng napakaseryosong paunang paghahanda at atensyon ng tagapagluto sa panahon ng pagluluto. Upang pangkalahatang tuntunin Ang mga paghahanda para sa dessert na ito ay kinabibilangan ng:

Huwag magbalat

Ito ay hindi nagkakahalaga ng pag-alis ng balat mula sa prutas, dahil ito ay nagsisilbing isang natural na shell para sa dessert. Kung wala ito, mawawalan ng hugis ang prutas at magiging lugaw.

Gumamit ng mga homemade na mansanas

Ito ay dahil sa katotohanan na ang balat ng ganitong uri ng prutas ay hindi natatakpan ng wax coating na nakakapinsala sa pantunaw ng tao upang mapanatili ang integridad ng prutas. Gayunpaman, kung wala kang pagkakataon na maghanda ng isang dessert mula sa mga natural na prutas at isang produkto lamang na binili sa tindahan ang magagamit, huwag mawalan ng pag-asa. Bago i-bake ang mga mansanas sa microwave upang maalis ang layer ng wax, lampasan ang mga ito nang lubusan gamit ang isang matigas na espongha o brush.

Piliin ang tamang oras ng microwave oven

Mahalagang tandaan na ang oras ng paghahanda para sa dessert ay depende sa uri ng prutas. Kaya, halimbawa, taglamig, ang mas mahirap na mansanas ay kailangang lutuin sa loob ng 5-7 minuto, at ang malambot na prutas sa tag-init ay aabutin ng hanggang 3 minuto upang maluto.

Butasan ang balat

Pinapayuhan ng mga propesyonal na eksperto sa pagluluto na butasin ang balat ng mansanas sa ilang lugar gamit ang mga toothpick o dulo ng kutsilyo bago ihanda ang dessert. Makakatulong ito upang maiwasan ang pag-crack ng prutas habang niluluto at pantay-pantay ang pagluluto ng prutas.

Maghurno ng prutas na may asukal at kanela

Ang isa sa pinakasimple at pinakasikat na opsyon para sa mga inihurnong prutas na nakabatay sa matamis na pagkain ay ang mga mansanas na may asukal at kanela. Ang recipe na ito ay basic. Ito ay kung gaano kahusay na natututo ang chef na magluto ng dessert ayon sa prinsipyong ito na ito ay nakasalalay sa kung magagawa niyang maghanda ng mas kumplikadong mga pagpipilian para sa mga treat.

Upang maghurno ng mansanas na may asukal at kanela, kailangan namin:

medium-sized na mansanas - 3 - 4 na prutas
asukal - 0.5 tsp bawat isa para sa bawat prutas
tubig - 2-3 tbsp. l.
kanela - sa panlasa

Ang recipe para sa mga mansanas na inihurnong sa microwave na may asukal at kanela ay ang mga sumusunod:

Banlawan ng mabuti ang mga mansanas sa ilalim ng tubig na tumatakbo. putulin ang tuktok
Sa bawat prutas, gumamit ng espesyal na tool o kutsilyo upang linisin ang core at gumawa ng maliliit na indentasyon.
Ibuhos ang asukal sa mga butas na ginawa. Mga nangungunang mansanas na may kanela
Ilagay ang prutas sa isang malalim na pinggan na ligtas sa microwave. Punan ang lalagyan ng inirekumendang dami ng tubig
Ipadala ang mga mansanas para maghurno sa microwave pinakamataas na kapangyarihan. Ang oras ng pagluluto ay pinili nang paisa-isa, depende sa uri ng prutas.
Matapos lumipas ang inirerekumendang oras ng pagluluto, panatilihin ang prutas sa microwave para sa isa pang 1 minuto upang ang prutas ay "maabot". Susunod, ang natapos na dessert ay maaaring alisin sa microwave at ihain sa mesa.

Paano gumawa ng pagkain ng sanggol?

Ang pinakamagandang pagkain para sa isang sanggol ay ang gatas ng ina. Gayunpaman, kapag ang bata ay umabot sa 7 buwang gulang, ang bawat ina ay nahaharap sa pangangailangan na ipakilala ang mga pantulong na pagkain batay sa mga gulay at prutas na katas sa pangkalahatang diyeta ng kanyang mga supling.

Maraming mga pediatrician ang nagsasabing iyan ang pinakamahusay na pagpipilian Ang solusyon sa problemang ito ay isang ulam batay sa mga inihurnong mansanas. Ang ganitong uri ng komplementaryong pagkain ay makakatulong upang malumanay na iakma ang sanggol sa bagong pagkain, habang hindi labis na kargado ang digestive system ng sanggol.

Upang magluto ng mga inihurnong mansanas sa microwave para sa mga bata, kailangan namin:

sariwang mansanas - 1 prutas (inirerekumenda na kumuha ng malambot at hinog na prutas)
mantikilya - 0.5 tsp
tubig - 1 tbsp. l.

Paano maghurno ng mansanas sa microwave para sa isang bata? Ang lahat ay napaka-simple:

Banlawan ang prutas nang lubusan sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Gupitin ang tuktok ng prutas
Gumawa ng isang cylindrical cut sa mansanas. Pumili ng gitna
Magdagdag ng mantikilya sa funnel
Ilagay ang prutas sa isang espesyal na ulam para sa pagluluto sa microwave, magdagdag ng tubig at takpan ng takip. Ipadala ang mansanas para maghurno sa microwave pinakamataas na temperatura sa loob ng 5 min.
Matapos lumipas ang inirerekomendang oras, alisin ang natapos na dessert mula sa microwave. Balatan ang mansanas at i-mash gamit ang isang tinidor hanggang makinis. Kung ninanais, ang katas para sa mga sanggol na mas matanda sa 12 buwan ay maaaring bahagyang patamisin ng 0.5 tsp. butil na asukal

Recipe para sa masarap at kasiya-siyang prutas na may cottage cheese

Ang isa sa mga pinakapaboritong treat para sa mga mahilig sa natural na dessert ay mga inihurnong mansanas na may cottage cheese. Ang ulam na ito ay hindi lamang napakasarap, ngunit mayroon ding mataas na halaga ng enerhiya, na nagpapahintulot sa iyo na makakuha ng sapat para sa buong araw. Dagdag pa, ang dessert na ito ay napakadaling gawin!

Upang magluto ng mga mansanas na pinalamanan ng cottage cheese, kakailanganin mo:

mansanas - 3 malalaking prutas ng mga varieties ng taglamig
mababang-taba cottage cheese - 150 g
pinatuyong prutas (mga pasas at pinatuyong mga aprikot) - mga 30 g
asukal sa tubo - 1 tbsp. l.

Nagluluto kami ng mga mansanas na may cottage cheese sa microwave sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:

Hugasan namin ang prutas sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Putulin ang tuktok
Inihahanda namin ang puwang para sa pagpuno. Upang gawin ito, ganap na alisin ang pulp mula sa prutas gamit ang isang kutsara.
Naghahanda kami ng mga pinatuyong prutas. Upang gawin ito, ibuhos ang pinatuyong mga aprikot at mga pasas na may tubig na kumukulo at igiit ng kalahating oras. Matapos lumipas ang inirerekomendang oras, alisan ng tubig ang likido at muling punuin ang mga pinatuyong prutas mainit na tubig. Iginiit namin ng 3 - 4 minuto.
Naghahanda kami ng cottage cheese. Upang gawin ito, magdagdag ng mga pasas at tinadtad na pinatuyong mga aprikot sa produkto ng keso. Paghaluin nang lubusan hanggang sa makuha ang isang homogenous consistency. Palaman ang prutas na may inihandang curd mass
Inilalagay namin ang mga pinalamanan na prutas sa isang ulam para sa pagluluto sa microwave, punan ang 1/3 ng tubig at ipadala ito sa microwave. Inihurno namin ang prutas sa pinakamataas na lakas

Ang oras na kinakailangan upang ihanda ang dessert ay depende sa kung anong consistency ng cottage cheese ang gusto mong makuha. Kung kailangan mo ng isang napaka-malambot na pagpuno, pagkatapos ay kailangan mong maghurno ng prutas para sa mga 10 minuto, at kung kailangan mong mapanatili ang natural na density ng mansanas at gaanong kayumanggi ang cottage cheese - hanggang 6 na minuto.

Paggawa ng dessert na may pulot sa microwave

Isa rin sa pinakamasarap at malusog na dessert ay mga inihurnong mansanas na may pulot. Ang ipinakita na matamis na pagkain ay hindi lamang masiyahan ang pakiramdam ng gutom, ngunit mababad din ang katawan sa lahat ng kinakailangang bitamina at mineral. Ayon sa maraming mga manggagamot - mga therapist, ang madalas na paggamit ng dessert na ito sa taglamig ay makakatulong na palakasin ang immune system at makabuluhang bawasan ang panganib ng pagkontrata ng trangkaso sa panahon ng mga epidemya.

Upang magluto ng mga mansanas sa microwave na may pulot, kakailanganin mo:

mansanas - 4 na prutas, anumang uri
madilim na pulot - 4 tbsp. l.
mani (walnut at almendras) - 40 gr.
cranberries - 3 tbsp. l.

Paano magluto ng inihurnong mansanas sa pulot? Ang recipe ay napaka-simple:

Hugasan ang mga mansanas sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Putulin ang tuktok
Ganap naming inalis ang pulp mula sa prutas. Bumubuo kami ng isang nakakain na tasa na may siksik na dingding
Paghahanda ng mga mani. Upang gawin ito, iprito ang mga butil sa isang mainit na kawali sa loob ng 1 - 2 minuto. Gilingin ang mga inihandang mani. Para sa mga layuning ito, maaari kang gumamit ng rolling pin o food processor.
Inihahanda namin ang palaman. Pinagsasama namin ang mga mani na may pulot. Magdagdag ng cranberries. Paghaluin nang malumanay upang pagsamahin ang lahat ng sangkap. Mahalagang tiyakin na ang mga berry ay hindi madurog
Pinupuno namin ang inihurnong prutas na may inihandang pagpuno at inilalagay ito sa isang lalagyan para sa pagluluto sa microwave, 1/3 na puno ng tubig. Pagluluto ng dessert sa pinakamataas na lakas. Ang oras ng pagluluto ay pinili depende sa iba't.

Ang mga inihurnong mansanas sa microwave ay isang natural na dessert na walang alinlangan na magugustuhan ng mga matatanda at bata. Sa kaunting pagsisikap, oras at lahat ay kayang lutuin ang simple at malusog na pagkain na ito. Masiyahan sa iyong pagkain!

Ito ay halos hindi posible na makahanap ng isang tao na makakaalam tungkol sa mga benepisyo na maaaring idulot ng pagkain ng mga gulay at prutas sa katawan. Ang isa sa pinakamalusog at pinakamasarap na prutas ay ang mansanas. Ito ay kinakain ng sariwa, idinagdag sa mga cereal, ginawang juice, at inihurnong sa microwave.

Pakinabang at pinsala

Mula noong sinaunang panahon, ang mga hindi kapani-paniwalang paghahanda ay ginawa mula sa mga hinog na mansanas. masarap na pagkain sa pamamagitan ng pagluluto ng mga ito sa oven o sa oven. Kung nagluluto ka ng gayong ulam sa oven, kakailanganin ng maraming oras. Upang gawin ito, kakailanganin mong ihanda ang mga baking sheet, at pagkatapos ay hugasan ang mga ito pagkatapos ng katas ng prutas na ilalabas sa pagluluto. Ang mga inihurnong mansanas sa microwave ay nagluluto nang mas mabilis, dahil hindi ito nangangailangan ng mahabang paghahanda, paghuhugas ng mga pinggan at iba pang matrabahong trabaho. Ang buong proseso ng pag-ihaw ng prutas ay simple, dahil pagkatapos nito ay makakatikim ka ng mabangong ulam sa loob ng ilang minuto.

Ang mga mansanas sa anumang anyo ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan - ang mga makatas na prutas na ito ay naglalaman ng medyo mahalagang mga sangkap. Naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng mineral na kinakailangan para sa katawan ng tao, tulad ng zinc, potassium, manganese, at naglalaman din sila ng mga bitamina B, bitamina A, C, E, PP, at pectin.

Sa kakulangan ng iron sa katawan. Salamat sa kanilang paggamit, maaari mong mapupuksa ang anemia, ang produktong ito ay makakatulong sa anemia.
Tumutulong sila na palakasin ang immune system, dahil gumagawa sila ng mga espesyal na enzyme na nakakaapekto sa pagpapanatili ng immune system sa pinakamainam na kondisyon.
Ang mga mansanas ay kinakailangan para sa pag-iwas at paglaban sa mga sipon.
Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C, ang produkto ay nakakatulong upang mapawi ang pamamaga, nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at sumisira sa mga virus.
Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat.
Ang mga antioxidant na naroroon sa produkto ay nagpapahirap sa pagbuo ng kanser.
Ang pectin, na nasa komposisyon ng mga inihurnong mansanas, ay tumutulong upang alisin ang kolesterol at mga lason mula sa katawan.
Salamat sa bitamina A na naroroon sa masarap na produktong ito, maaari mong bawasan mga pagbabagong nauugnay sa edad na may pinababang paningin.
Ang produktong ito ay dapat isama sa diyeta ng mga taong may mga problema sa presyon, dahil salamat dito ang kondisyon ng mga sisidlan ay mapabuti.
Ang mga inihurnong mansanas ay dapat isama sa diyeta upang magbigay ng malusog na kinang at kapal sa buhok.

Ang mga masasarap na prutas na ito ay dapat na regular na ubusin ng mga may kakulangan ng ilang mga bitamina at trace elements.

Ang mga inihurnong mansanas ay madalas na inirerekomenda para sa paggamit sa iba't ibang mga diyeta, dahil ang resulta pagkatapos kumain ng prutas ay hindi magtatagal. Ang mga mansanas ay may malaking halaga ng hibla ng gulay, salamat sa kung saan maaari mong mabilis na gawing normal ang gawain ng tiyan at bituka. Gamit ang produktong ito, maaari mong mabilis na masiyahan ang iyong gutom, at ang saturation ay darating sa loob ng mahabang panahon. Salamat sa hibla, ang mga toxin ay tinanggal mula sa mga dingding ng bituka.

Ngunit kapag nagpapakilala ng mga inihurnong mansanas sa iyong diyeta, mahalagang tandaan na sa matagal na paggamit ng isang produkto lamang, posible ang isang paglala sa gawain ng mga gastrointestinal na organo. Upang maiwasan ang pagtatae o metabolic disorder, mahalagang isama ang iba pang mga pagkain sa iyong diyeta, dahil hindi inirerekomenda ang mono-diet para sa pangmatagalang paggamit. Ang mga prutas ay dapat buo, walang mga palatandaan ng pagkasira o pagkabulok. Hindi ka dapat bumili ng mga produktong na-import mula sa ibang mga bansa, dahil pinoproseso ang mga ito sa pamamagitan ng mga espesyal na paraan para sa kanilang pangmatagalang imbakan. Paraffin film, na inilalapat sa mga prutas para sa kanilang pangmatagalang imbakan at pagbibigay ng mga prutas gustong uri, kailangan mong banlawan nang lubusan, at para dito ay mas mahusay na kumuha ng isang espesyal na brush at hugasan ang mga mansanas na may maligamgam na tubig.

Kung iiwan mo ang prutas na hindi hinuhugasan, maaari mong mahuli ang pagtatae o iba pang mga karamdaman ng sistema ng pagtunaw, mga alerdyi sa komposisyon, at kahit na pagkalason sa mga nakakapinsalang sangkap.

Ang pinakamahusay na mga varieties para sa pagluluto sa hurno

Para sa pagluluto ng hurno, mas mahusay na kumuha ng mga varieties na may mas siksik na balat, dahil sa panahon ng pagluluto, ang mga mansanas na may pinong ibabaw ay madalas na sumabog at nagiging malambot, ang hitsura ng ulam ay nawala. Ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng matamis at maasim na varieties, kung gayon ang lasa ng ulam ay magiging mas kawili-wili at pino.

Kabilang sa mga pinakasikat na varieties na mas mahusay na pumili para sa pagluluto sa hurno sa microwave ay:

Antonovka;
Rennet;
Mac;
Simirenko.

Sa microwave, ang mga naturang varieties ay maghurno sa loob lamang ng ilang minuto, habang sa oven ay magluluto sila nang mas matagal.

Pangkalahatang mga patakaran at subtleties ng pagluluto

Upang ang mga mansanas ay maging makatas at hindi mahulog sa panahon ng pagluluto sa microwave, mahalagang gawin ito nang tama. Maaari mong lutuin ang prutas nang buo o gupitin sa dalawang bahagi at i-bake ang hiwa.

Bago magluto ng mga mansanas sa microwave oven, kailangan nilang hugasan, putulin ang tuktok at gupitin ang gitna. Ang huling aksyon ay maaaring isagawa gamit ang isang regular na kutsilyo o gumamit ng isang espesyal na kutsilyo para dito.

Kung ang mga mansanas ay inihurnong sa anumang pagpuno, pagkatapos ay ang tungkol sa 1 cm ay dapat na iwan sa ibaba. Upang gawing mas mabilis ang pagluluto ng mga prutas, maaari silang gupitin sa manipis na hiwa. Kakailanganin ng mas kaunting oras upang maghanda ng gayong ulam kaysa kung magluluto ka ng buong prutas o may palaman.

Upang mabawasan ang oras ng pagluluto ng ulam, maaari kang magbuhos ng kaunting tubig sa lalagyan kung saan niluto ang mga mansanas, at isara ang lalagyan na may takip.

Mayroong isang malaking bilang ng mga recipe para sa pagluluto ng mga inihurnong mansanas sa isang microwave oven, nang walang mga additives at may iba't ibang mga karagdagan. Ang mga sumusunod sa kanilang pigura at namumuno malusog na Pamumuhay buhay, sulit na kumain ng mga inihurnong prutas purong anyo walang mga additives. Ang parehong ay maaaring sinabi para sa maliliit na bata. Ang asukal, pulot at iba't ibang pampalasa ay hindi dapat idagdag sa mga pinggan. Para sa mga bata mula sa isa at kalahating taong gulang, maaari kang magdagdag ng isang maliit na piraso ng mantikilya - sa kasong ito, ang pulp ay magiging malambot.

Inirerekomenda ang matamis na ngipin na magdagdag ng ½ kutsarita ng asukal, budburan ng kanela o banilya. Hindi ka maaaring magdagdag ng asukal sa mga matamis na prutas, ngunit para sa maasim na varieties, tulad ng Simirenko, dapat kang magdagdag ng kaunting butil na asukal. Maaari kang maghurno ng mga prutas nang hindi nagdaragdag ng pangpatamis at ibuhos ang mga ito ng pulot kapag naghahain.

Kung ang mga mansanas ay inihanda para sa unang pagpapakain, dapat kang pumili ng mas matamis na berdeng mga varieties. Pagkatapos maghurno, siguraduhing palamig ang mga prutas at pagkatapos ay ibigay ito sa sanggol.

Mga recipe

Ang pinakamabilis at simpleng recipe maaari mong pangalanan ang isa kung saan kailangan mo lamang hugasan ang mga mansanas at gupitin ito sa mga hiwa. Mas mainam na pumili ng iba't ibang may siksik na pulp. Para sa gayong dessert, dapat kang maghanap ng matamis at maasim na mansanas.

Mga sangkap para sa isang malusog na dessert:

4 na mansanas;
2 tbsp. l. likidong pulot;
isang orange;
20 g mantikilya;
isang kurot ng kanela.

Upang maghanda ng mga hiwa ng inihurnong mansanas, kailangan mong pumili ng mga hinog na makatas na prutas, gupitin ang mga ito sa mga hiwa. Gamit ang recipe na ito, ang balat mula sa prutas ay hindi kailangang putulin, kung hindi, sa panahon ng pagluluto, mawawala ang kanilang hugis at mahuhulog.

Pigain ang orange juice sa isang hiwalay na lalagyan, magdagdag ng kanela at pulot at haluing mabuti. Sa mangkok kung saan iluluto ang mga mansanas, kailangan mong grasa ang ilalim mantikilya. Isawsaw ang mga hiwa ng mansanas sa pinaghalong pulot at orange at ayusin ang mga ito sa isang bilog. Mas mainam na maglagay ng isang basong tubig sa gitna ng lalagyan.

Ang mga prutas ay ipinadala sa microwave. Ang oras ng pagluluto ay 2-3 minuto. Ang mga hiwa ay naluto nang napakabilis, ngunit ang kanilang oras ng pagluluto ay maaaring mag-iba depende sa uri ng prutas at sa lakas ng microwave oven.

Ang mga hiwa na inihanda sa ganitong paraan ay napakasarap. Ang gayong ulam ay palamutihan kahit na mesang maligaya. Maaari kang maglagay ng mga hiwa ng inihurnong mansanas sa paligid ng ulam, at sa loob nito ilagay ang mga bola ng ice cream, na ibinuhos ng honey-orange syrup.

Ang recipe ay napakapopular, kung saan, bilang karagdagan sa mga mansanas, ginagamit ang cottage cheese.

Recipe para sa inihurnong prutas na may cottage cheese

Ang recipe na ito ay angkop para sa mga nasa isang diyeta na mababa ang calorie. Ang mga prutas na ito ay maaaring gamitin para sa almusal o hapunan. Upang ihanda ito, kailangan mong kunin:

4-5 mansanas;
200-250 g low-fat cottage cheese;
itlog;
sachet ng vanilla sugar.

Upang maghanda ng isang ulam ayon sa recipe na ito, dapat mong sundin ang mga hakbang sa ibaba nang sunud-sunod.

Ang mga mansanas ay dapat ihanda. Ang mga ito ay siniyasat upang walang mga palatandaan ng pagkabulok sa mga prutas, at hugasan ng tubig.
Kinakailangang putulin ang itaas na bahagi ng prutas at gumamit ng kutsilyo upang alisin ang gitna.
Ang itlog at vanilla sugar ay idinagdag sa cottage cheese, ang masa ay halo-halong. Dahil walang pulot o asukal sa recipe na ito, ang calorie na nilalaman ng ulam ay magiging mababa. Kung ninanais, magdagdag ng mga piraso ng pinatuyong prutas, pasas o saging.
Ang masa ng curd ay dapat punuin ng mga mansanas at ilagay sa microwave oven para sa pagluluto sa hurno.
Ang mga hiwa na takip ay inilalagay sa ibabaw ng mga prutas. Upang bigyan ang ulam ng isang mas kawili-wiling lasa at aroma, maaari mong ilagay ang isang clove sa tuktok ng mansanas.

Inihurnong mansanas para sa mga sanggol

Dapat mong isaalang-alang lalo na ang mga pagpipilian para sa mga pagkaing inihanda para sa isang maliit na bata. Para sa mga sanggol, mahalaga na ang lahat ng mga produkto ay sariwa. Ang mga mansanas ay hindi dapat magkaroon ng mga batik, at hindi sila dapat maging uod. Para sa mga maliliit na bata, ang mga mansanas ay dapat na lutuin nang hindi gumagamit ng mga pagkain na maaaring magdulot ng pagdurugo o pagbuburo sa tiyan o bituka ng sanggol. Dapat ding iwasan ang mga allergic na pagkain. Ang mga mani, itlog at pulot ay hindi dapat idagdag sa dessert. Ang dessert na inihanda sa ganitong paraan ay maaaring ituring na pinaka-angkop at ligtas para sa sanggol. Binabawasan ng heat treatment ang panganib ng iba't ibang allergic reactions sa produktong ito. Kasabay nito, ang ulam ay mas mahusay na hinihigop, at ang isang malaking halaga ng mga nutrients ay nananatili sa loob nito.

Kapag ang sanggol ay umabot sa edad na 8 buwan, ang sariwang baby curd ay maaaring idagdag sa ulam. Sa 2 taong gulang, maaari mong lutuin ang dessert na ito na may kanela, at sa 5 taong gulang, magdagdag ng mga mani at pulot sa komposisyon, ngunit dapat mong palaging subaybayan ang reaksyon ng bata sa mga bagong ipinakilala na produkto. Para sa unang pagpapakain, karaniwang kumukuha sila ng maliliit na mansanas, hugasan ang mga ito, gupitin sa kalahati at alisin ang gitna. Ang mga kalahati ng mansanas ay inilalagay sa loob ng 3-4 minuto sa microwave. Pagkatapos nito, ang mga prutas ay kinuha, pinahihintulutan na palamig, at ang pulp ay pinili na may isang kutsarita, na ibinibigay sa sanggol.

Mamaya, kapag lumaki na ang sanggol, maaari kang gumamit ng blender upang gumawa ng baked apple puree. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang balat mula sa prutas ay dapat alisin.

Dessert na may prun

Upang maghanda ng masarap at mabangong dessert na may mga pinatuyong prutas, kailangan mong gamitin ang mga sumusunod na produkto:

2-3 mga PC. mansanas
2 tbsp. l. likidong pulot;
2-3 mga PC. prun;
1 st. l. mga pasas.

Kinakailangang pumili ng buo, hinog na prutas, hugasan at punasan ang mga ito. Pinutol nila ang tuktok at tinanggal ang core. Kung ang mga mansanas ay pinalamanan ng pagpuno, dapat kang pumili ng mga bunga ng malaki o katamtamang laki.

Ang mga pinatuyong prutas ay dapat buhusan ng tubig saglit at hayaang magbabad. Pagkatapos ng 5-7 minuto, ang tubig ay dapat na pinatuyo at ang mga pinatuyong prutas ay pisilin. Pagkatapos nito, ang prun ay dapat na makinis na tinadtad. Ang lahat ng mga pinatuyong prutas ay halo-halong, idinagdag ang pulot at ang mga basket ng mansanas ay puno ng masa. Ang mga prutas ay dapat na butas sa ilang mga lugar gamit ang isang palito at pagkatapos ay ilagay sa microwave para sa pagluluto sa hurno. Pagkatapos ng 7 minuto, kailangan mong suriin ang kahandaan ng ulam, hayaang lumamig nang bahagya ang mga mansanas, iwiwisik ang mga ito ng asukal sa pulbos at maglingkod.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang ng isa pang pagpipilian sa pagluluto. Ang mga mansanas na inihanda sa ganitong paraan ay madalas na inihahain sa mga restawran, ngunit maaari mo ring gawin ang mga ito sa iyong sarili sa bahay.

Dessert na may mga damo at pampalasa

Mga kinakailangang produkto para sa paghahanda ng dessert:

3-4 na mga PC. katamtamang laki ng mga mansanas;
3 sining. l. pulot;
1 tsp luya - mas mainam na kunin ang bersyon ng lupa;
1 tsp lupa kanela;
cinnamon sticks upang palamutihan ang ulam.

Upang maghanda ng isang ulam ayon sa recipe na ito, dapat mong sundin ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon na inilarawan sa ibaba.

Pumili ng prutas na walang palatandaan ng pagkabulok at pagkabulok. Ang mga mansanas ay dapat na hugasan ng mabuti at tuyo.
Pagkatapos ay kailangan mong kumuha ng isang matalim na kutsilyo at putulin ang tuktok ng prutas kasama ang buntot.
Pagkatapos nito, kailangan mong alisin ang gitna, linisin ang mga buto.
Gamit ang toothpick, itusok ang basket ng mansanas sa ilang lugar. Ang mga malalaking pagbutas ay hindi dapat gawin, kung hindi man ay dadaloy ang pagpuno sa panahon ng pagluluto.
Sa isang hiwalay na lalagyan, paghaluin ang cinnamon at luya na may pulot.
Punan ang mga basket ng prutas sa nagresultang masa at takpan ang mga ito ng mga tuktok ng mansanas.
Ilagay ang prutas sa isang baking dish at i-on ang appliance.
Ang oras ng pagluluto sa katamtamang lakas ay mga 5 minuto.

Pagkatapos magluto, ang mga basket ay kinuha mula sa microwave, inilatag sa isang magandang ulam. Ang mga tuktok mula sa mga mansanas ay inilalagay sa tabi ng mga basket, binuburan ng kanela at isang cinnamon stick ay ibinababa sa bawat basket. Ang ulam na ito ay mukhang napaka orihinal. Maraming mga maybahay ang tiyak na pahalagahan ang maanghang na lasa nito at kamangha-manghang aroma.

May saging at kiwi

Ang mga mas gusto na huwag magdagdag ng asukal sa produkto ay dapat gumawa ng isang hindi kapani-paniwalang malusog na dessert. Para sa kanya kunin ang:

2 o 3 katamtamang laki ng mansanas;
1 o 2 saging;
1 PIRASO. kiwi;
30 g mga walnut;
fruit syrup (isang kutsarita ang kinukuha bawat serving);
berries.

Ang saging at kiwi ay binalatan at pinutol sa maliliit na piraso. Kung ninanais, ang isang dakot ng mga berry ay maaaring idagdag sa pagpuno. Ang ilang mga walnut ay kailangang makinis na giling sa isang mortar o blender, mag-iwan ng ilang piraso upang palamutihan ang dessert.

Ang mga tinadtad na mani ay halo-halong prutas - ang mga basket ng mansanas ay puno ng pagpuno na ito, na dapat ihanda nang maaga. Pagkatapos ng pagluluto ng dessert sa microwave sa loob ng 5-6 minuto, ang mga mansanas ay ibinuhos ng syrup at pinalamutian ng mga walnuts. Ang dessert ay handa na at handa nang ihain.

May tsokolate at almendras

Para sa mga mahilig sa tsokolate mayroon ding hindi pangkaraniwang masarap na dessert. Ang mga sumusunod na sangkap ay inihanda para dito:

3-4 na mansanas;
30-50 g ng tsokolate;
20-30 g ng mga almendras.

Ang mga mani ay dapat na tinadtad, ang tsokolate ay hadhad sa isang magaspang na kudkuran. Hugasan ang mga mansanas, alisin ang core at lutuin ang mga ito sa microwave sa loob ng 3-4 minuto. Handa nang makuha ang mga prutas at maiinit, iwiwisik sa ibabaw ng pinaghalong chocolate-nut.

Bilang karagdagan sa pagpuno na ito, maaari mong palamutihan ang mga inihurnong prutas:

pinong tinadtad na mga almendras na may mga pasas, asukal at 1/2 tsp. mantikilya;
isang halo ng mga tinadtad na piraso ng pinatuyong mga aprikot, matamis na kalabasa, na binuburan ng mabangong pulot;
anumang berry jam;
budburan ng cinnamon, powdered sugar o tinadtad na mani.

Sulit na mag-eksperimento nang kaunti at magluto ng sarili mong mga recipe, o gamitin ang mga tip at trick na ito. Ang ganitong ulam ay hindi lamang magiging isang orihinal at masarap na delicacy, ngunit makikinabang din sa katawan.

Paano magluto ng masarap na cinnamon apples sa microwave sa loob ng 5 minuto, tingnan ang sumusunod na video.