Butter carbohydrates bawat 100 gramo. Mantikilya

Mga calorie, kcal:

Mga protina, g:

Carbohydrates, g:

Ang mantikilya ay isang produktong pagkain na gawa sa cream na nabuo mula sa. Ito ay isang concentrate ng taba ng gatas (78-82.5%, sa tinunaw na mantikilya - tungkol sa 99%). Mabibili ang mantikilya na inasnan at hindi inasnan. Sa pamamagitan ng pagdaragdag, ang isang pagtaas sa katatagan ng langis sa panahon ng imbakan ay nakakamit. Ang mantikilya at ghee ay magagamit para sa pagbebenta sa apat na grado: dagdag, pinakamataas, una at ika-2.

Mga calorie ng mantikilya

Ang calorie na nilalaman ng mantikilya ay nasa average na 748 kcal bawat 100 gramo ng produkto, depende sa porsyento ng taba ng nilalaman.

Ang mantikilya ay naglalaman ng mga bitamina, na karamihan ay natutunaw sa taba. Ang produkto ay kinakailangan para sa normal na pagbabagong-buhay ng balat, paglago ng buhok at kuko, at may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng mga mucous membrane.

Pinsala ng mantikilya

Ang mantikilya ay isang taba ng hayop na naglalaman ng kolesterol, na nakakaapekto sa cardiovascular system at humahantong sa paglitaw ng mga plake ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang inirerekumendang paggamit ng mantikilya bawat araw ay hindi hihigit sa 5-15 g, habang ang mga benepisyo ng produkto ay mas malaki kaysa sa pinsala.

Mga katangian ng mantikilya

Ang mantikilya ay may siksik, homogenous at plastic na texture, mapusyaw na dilaw na kulay, creamy na lasa at aroma ng sariwang cream. Sa isang hiwa ng natural na mantikilya, ang mga maliliit na patak ng likido ay katanggap-tanggap. Ang mataas na kalidad na mantikilya ay kumakalat nang maayos, hindi napuputol (nasira sa taba at tubig), at hindi natutunaw kapag hindi nakaimbak sa refrigerator.

Ang paggawa ng mantikilya ay kinabibilangan ng paghahalo o paghihiwalay ng mataas na taba na cream. Ang pang-industriya na produksyon ay nilagyan ng mga espesyal na aparato para sa pag-churn ng mantikilya; iba't ibang mga butter churn ang ginagamit sa bahay.

Ayon sa GOST 32261-2013, ang mantikilya, depende sa mga katangian ng teknolohiya ng pagmamanupaktura, ay nahahati sa:

matamis na creamy;
kulay-gatas.

Sweet creamy - ginawa mula sa sariwang cream; maginoo na langis na ginawa sa Russia (calorizator). Sour cream butter - ay ginawa mula sa cream fermented na may lactic ferments (upang bigyan ang mantikilya ng isang tiyak na lasa at aroma). Para sa paggawa ng dalawang uri na ito, ang cream ay pasteurized sa temperatura na 85-90 °C.

Ang matamis na mantikilya ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang binibigkas na creamy na lasa at aftertaste ng pasteurization, nang walang mga dayuhang panlasa at amoy. Ang matamis at maasim na mantikilya ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malinaw na creamy na lasa ng maasim na gatas, nang walang mga dayuhang panlasa at amoy.

Ang matamis na cream at maasim na mantikilya ay nahahati sa:

walang asin;
maalat.

Ayon sa GOST 32261-2013, ang mantikilya ay ginawa sa sumusunod na hanay:

Tradisyonal: sweet-cream at sour-cream, unsalted at salted;
Amateur: matamis na cream at kulay-gatas, unsalted at inasnan;
Magsasaka: sweet-cream at sour-cream, unsalted at salted.

Ang pangunahing pagkakaiba sa kanilang sarili, mahalaga para sa langis, ay ang porsyento ng taba ng nilalaman: 82.5%, 80.0% at 72.5%, ayon sa pagkakabanggit. Ang baguhang mantikilya ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mas mataas na nilalaman ng tubig kaysa sa iba pang mga uri ng mantikilya (20%, sa iba pang mga langis 16%, sa ghee 1%) at ilang mga di-taba na sangkap.

Bilang karagdagan sa mga varieties ayon sa GOST, ang langis ay maaaring:

Langis ng Vologda. Ginawa mula sa sariwang cream na pasteurized sa mas mataas na temperatura (97-98 °C).
Mga langis na may mga tagapuno. Ito ay ginawa mula sa sariwang cream na may pagdaragdag ng mga pampalasa at mabangong sangkap, at natural na prutas at berry juice.

Kapag pumipili ng mantikilya, dapat mong bigyan ng kagustuhan ang produkto sa orihinal na packaging nito, na nagpapahiwatig ng komposisyon at petsa ng pag-expire ng mantikilya. Ang pinakamagandang opsyon ay mga pakete ng papel ng pagkain na may isang layer ng foil, na naglalaman ng mantikilya na may taba na nilalaman ng hindi bababa sa 82.5%. Ang mas mababang porsyento ng taba ng nilalaman ay nangangahulugan ng mga additives ng mga hilaw na materyales ng gulay.

Kinakailangan na mag-imbak ng mantikilya sa isang opaque na porselana, salamin o ceramic butter dish, sa refrigerator, hindi hihigit sa 10-14 na araw. Ang frozen na mantikilya ay dapat na naka-imbak sa freezer ayon sa petsa ng pag-expire na ipinahiwatig sa pakete at lasaw sa pamamagitan ng paglilipat nito sa refrigerator.

Mantikilya sa pagluluto

Ito ay pinaka-kapaki-pakinabang na gumamit ng mantikilya sa natural nitong anyo, kumalat sa isang sandwich o halo-halong may,. Ayon sa kaugalian, ang mga cream ay inihanda batay sa mantikilya, at ang produkto ay idinagdag din sa kuwarta para sa mga masaganang pastry. Hindi inirerekumenda na gumamit ng mantikilya para sa pagprito ng mga pagkain, dahil ang mga carcinogens ay nabuo kapag pinainit.

Para sa higit pa sa mantikilya, tingnan ang video na "Produkto ng Araw. Butter" programa sa TV "Tungkol sa pinakamahalagang bagay!".

Espesyal para sa
Ipinagbabawal ang pagkopya sa artikulong ito nang buo o bahagi.

Ang mantikilya ay isang kamangha-manghang malusog na produkto, na hindi makatarungang itinuturing ng maraming tao na isang mapagkukunan ng "nakakapinsala". Sa katotohanan, hindi ito ganoon. Sa pamamagitan ng pagsasama ng langis sa iyong diyeta, mapapabuti mo ang iyong kalusugan, dahil naglalaman ito ng mga bitamina A, E, D, K at maraming kapaki-pakinabang na mineral. Mula sa artikulong ito, malalaman mo kung gaano karaming mga calorie ang nasa mantikilya, at kung maaari itong kainin kapag nawalan ng timbang.

Mga calorie ng mantikilya

Depende sa iba't-ibang at taba ng nilalaman, ang calorie na nilalaman ng mantikilya ay maaaring mag-iba nang malaki. Isaalang-alang ang pinakasikat na uri ng mantikilya:

tradisyonal na langis- 82.5% na taba. Ang produktong ito ang pinaka natural, halos hindi ito naglalaman ng iba't ibang gulay at iba pang taba, na idinisenyo upang bawasan ang presyo ng produkto. Bilang isang patakaran, ang presyo para sa naturang mantikilya ay medyo mataas, ngunit ito ay kumakatawan sa isang tunay, klasikong bersyon ng isang produkto na ginawa mula sa mabigat na whipped cream. Ang calorie na nilalaman nito ay 748 kcal bawat 100 g, kung saan 0.5 g ng protina, 82.5 g ng taba at 0.8 g ng carbohydrates.
amateur na langis- 78-80% taba. Ang produktong ito ay bahagyang mas magaan, at sa parehong oras - medyo mas natural kaysa sa tradisyonal na langis, dahil ang calorie na nilalaman ay nabawasan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba pang mas magaan na bahagi. Ang halaga ng enerhiya ng naturang produkto ay 709 kcal, kung saan 0.7 g ng protina, 78 g ng taba at 1 g ng carbohydrates.
langis ng magsasaka- 72.5% na taba. Ito ang pinakasikat na produkto - binibili ito ng maraming tao dahil ipinakita ito sa isang mayamang assortment at, bilang panuntunan, ay mas mura kaysa sa tradisyonal na langis. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang: ano ang idinagdag sa komposisyon ng langis, dahil sa kung saan ang taba ng nilalaman nito ay nabawasan ng hanggang 10 mga yunit? Kung hindi ka natatakot sa pagkakaroon ng mga chemically lightened vegetable fats sa komposisyon ng langis, pagkatapos ay maaari mong kayang bayaran ang pagpipiliang ito. Ang halaga ng enerhiya nito ay 661 kcal bawat 100 g, kung saan 0.8 g ng protina, 72.5 g ng taba at 1.3 g ng carbohydrates. Dahil ang produktong ito ang pinakasikat, isasaalang-alang namin ang iba't ibang mga hakbang gamit ito bilang isang halimbawa. Kaya, halimbawa, ang isang kutsarita ng mantikilya ay may calorie na nilalaman na 33.1 kcal (naglalaman ito ng 5 g), at isang kutsara na may maliit na slide - 112.4 kcal (ito ay umaangkop sa 17 g ng produkto).
mantikilya ng sanwits- 61.5% na taba. Ang produktong ito ay perpektong kumakalat sa tinapay, hindi gumuho, madaling gamitin, gayunpaman, ang komposisyon nito ay naglalaman ng hindi lamang mantikilya, kundi pati na rin ang mga light vegetable fats, na binabawasan ang calorie na nilalaman at ang pangwakas na halaga ng produkto. Ang halaga ng enerhiya nito ay 556 kcal, kung saan 1.3 g ng protina, 61.5 g ng taba, 1.7 g ng carbohydrates.
langis ng tsaa- 50% taba. Ang produktong ito ay isang pagkalat din - isang halo ng mga klasikong langis at taba ng gulay, dahil sa kung saan ito ay bumababa. Ang halaga ng enerhiya ng naturang produkto ay 546 kcal.

Ang mataas na taba na nilalaman ng mantikilya ay isang tagapagpahiwatig ng likas na pinagmulan nito. Kapag bumibili ng anumang uri ng langis, maliban sa 82.5% na taba, hindi ka palaging sigurado alam kung ano talaga ang nasa loob nito. Samakatuwid, kung gusto mong kumain ng eksaktong mantikilya, at hindi isang pagkalat, kung gayon hindi ka makakatipid.

Mantikilya para sa pagbaba ng timbang

Ang mantikilya ay isang mataas na calorie na produkto, ngunit sa mga halagang hanggang 10 g bawat araw (iyon ay halos dalawang kutsarita), maaari mo pa rin itong isama sa iyong diyeta. Ito ay magpapahintulot sa iyo na mapanatili ang kagandahan sa panahon ng diyeta, lalo na kung ito ay mababa sa taba.

Dahil sa kakulangan ng taba sa mga mahigpit na diyeta, maraming mga batang babae ang nakakaranas ng mapurol na buhok, malutong na mga kuko, basag na labi at patumpik na balat. Ang isang karaniwang sandwich na may mantikilya (ang calorie na nilalaman nito ay 80-100 kcal) para sa almusal ay magliligtas sa iyo mula sa problemang ito.

Sa aming diyeta, ang mantikilya ay isa sa mga pangunahing produkto. Ginagamit ito sa paghahanda ng maraming pagkain, ginagamit para sa almusal, tanghalian at hapunan. Ito ay itinuturing na pinakamahalaga at mabuti dahil mayroon itong mataas na nutritional value, at mayroon ding kaaya-ayang amoy at lasa. Alamin kung gaano karaming mga calorie at kalkulahin ang iyong pang-araw-araw na allowance.

Mga calorie ng mantikilya

Ang calorie na nilalaman ng mantikilya, kung ito ay ginawa ayon sa mga pamantayan, ay dapat na 748 kcal bawat 100 g. Sa paghahambing sa iba pang mga produkto, ito ay isang medyo mataas na tagapagpahiwatig, halimbawa, ito ay higit pa sa calorie na nilalaman ng 100 g ng ang pinakamataba na chips. Ang pinaka-mataas na calorie na prutas - isang saging - ay may calorie na nilalaman na halos 8 beses na mas mababa kaysa sa mantikilya.

Ang isang kutsara ay maaaring humawak ng mga 30 g. Ang isang gramo ng mantikilya ay naglalaman ng 7.48 kcal. Mula sa pagkalkula, maaari kang makakuha ng 224.4 kcal, na nakapaloob sa isang kutsara.

May mantikilya

Maraming mga tao ang kumakain ng gayong sanwits para sa almusal, ngunit hindi rin pinaghihinalaan na ang halaga ng taba ay mas mataas kaysa sa calorie na nilalaman. Maaaring mabusog ka ng tinapay at mantikilya, ngunit magdaragdag ito ng mga dagdag na calorie sa iyo.

Paano malalaman gamit ang mantikilya? Ang isang sandwich ng itim na tinapay na may mantikilya ay may calorie na nilalaman na 170 kcal. Sa puting tinapay, ang isang sandwich ay lalabas ng 20 kcal na mas mababa. Ngunit mas kapaki-pakinabang na kumain ng itim na tinapay. Ang mga figure na ito ay kinakalkula sa bawat 100 g ng mga produkto. At ang iyong sandwich ay malamang na 2-3 beses na mas malaki sa masa, na nangangahulugan na kumain ka ng maraming calories sa isang meryenda.

Saan ginagamit

Maraming uri ng langis, ngunit ang ghee ay gawa sa mantikilya. Ito ay nangyayari sa sumusunod na paraan. Sa 75-80 degrees ang taba ng gatas ay natutunaw. Kasama ng produktong ito, ang iba pang mga impurities ay nabuo, ngunit sila ay pinaghihiwalay. Ang taba ng nilalaman sa ghee ay maaaring kahanga-hanga - mula sa 98% sa komposisyon nito. Ngunit ito ay binabayaran ng halos kumpletong kawalan ng mga biologically active na sangkap. Ang mabuti ay walang banyagang lasa at amoy, may butil-butil na texture at isang kaaya-ayang dilaw na kulay.

Ang mantikilya ay ginagamit sa paghahanda ng isang malaking bilang ng mga pinggan. Ang mga produktong panaderya ay hindi maaaring gawin nang wala ang kanyang pakikilahok, maraming mga matamis ang mayroon nito sa kanilang komposisyon. Ang mga sandwich ay inihanda na may mantikilya, ginagawa nitong mas malasa ang niligis na patatas at cereal. Ngunit ang pag-alam kung gaano karaming mga calorie ang nasa mantikilya kung minsan ay nagpapahinto sa mga tao sa paggamit ng produkto.

Ang dosis ng langis ay napakahalaga sa pagluluto. Ito ay lalong mahalaga upang sukatin ang mga gramo sa paghahanda ng mga dessert. At hindi upang gawin silang mas mababa caloric. Ang lasa at pagkakayari ng ulam ay depende sa dami ng mantika. Halimbawa, kung lumampas ka sa mantikilya sa paghahanda ng shortcrust pastry, ito ay magiging magaspang pagkatapos ng pagluluto.

Ano ang dapat na langis

Sa mga tindahan, makakahanap ka ng inasnan o unsalted na mantikilya. Ang asin ay idinagdag dito upang gawin itong mas matatag sa panahon ng pag-iimbak. 4 na grado ng mantikilya ang pinapayagang ibenta: dagdag, pinakamataas, una at pangalawa. Ngunit hindi ito nakasalalay sa kung gaano karaming mga calorie ang nasa mantikilya.

Ang de-kalidad na langis ayon sa pamantayan ay may malinis na amoy at lasa. Ang pagkakaroon ng mga dayuhang panlasa at kakaibang amoy na hindi katangian ng mantikilya ay maaaring magpahiwatig na ang mababang kalidad na mga bahagi ay ginamit sa paggawa o mga kondisyon ng imbakan ay nilabag.

Ang pagkakapare-pareho ay dapat na siksik. Ang pagtukoy ng sapat na densidad ng langis ay simple - ang maliliit na patak ng tubig lamang ang maaaring maobserbahan sa seksyon, o hindi dapat. Ang pare-parehong kulay puti o cream ay isa ring tagapagpahiwatig Magandang kalidad mantikilya. Ang salted butter ay dapat magkaroon ng pare-parehong lasa at hindi hihigit sa 2% na nilalaman ng asin.

Ang mga benepisyo ng mantikilya

Kahit na ikaw ay sumusunod sa isang mahigpit na diyeta at plano na mawalan ng maraming mga calorie sa malapit na hinaharap, hindi mo maaaring ganap na ibukod ang mantikilya sa iyong diyeta. Binibigyan nito ang ating katawan ng kapaki-pakinabang at mahahalagang sangkap at trace elements. At kung alam mo kung gaano karaming mga calorie ang nasa 100 gr. mantikilya, i-regulate mo lang ang paggamit nito. Kaya hindi ka tumaba at makikinabang sa iyong kalusugan.

Ang mantikilya ay maaaring magbigay sa atin ng bitamina A, na kasangkot sa pagprotekta sa digestive system mula sa sakit. Lalo na kung ikaw ay madaling kapitan ng kanser, ang pagkakaroon ng langis sa iyong diyeta ay kinakailangan. Ngunit gumamit ng hindi hihigit sa 15 g ng langis.

Kung ikaw ay isang lalaki at gumagawa ng pisikal na trabaho, ang mga benepisyo ng langis para sa iyo ay napakahalaga. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya. Maiintindihan mo ito sa pamamagitan ng pag-alam kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang kutsarang mantikilya. Ang isang taong nagtatrabaho sa isang malupit na klima ay magagawang mapanatili ang mahusay na pagganap sa pamamagitan ng regular na pagkonsumo ng langis, ngunit hindi labis na ginagawa ito.

Ang mga taba ng mantikilya ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagbabagong-buhay ng mga selula ng utak. Mayroon din itong magandang epekto sa kanyang trabaho sa pangkalahatan. Ang pagkain ng isang maliit na halaga ng langis ay nagpapabuti sa iyong kondisyon, tulad ng maraming iba pang mga pagkain.

Pinsala ng mantikilya

Ang halaga ng bawat isa, kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang na produkto, ay hindi dapat lumampas sa pang-araw-araw na allowance. Kung hindi, ang pakinabang nito ay liliko sa kabilang direksyon. Kaya, hindi mo maaaring abusuhin ang langis. Ang sobrang pagkain ng langis ay hahantong sa pagtaas ng mga antas ng kolesterol at paglitaw ng mga plake ng kolesterol. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay lalong mapanganib para sa mga matatanda at napakataba. Ang isa pang sakit - vascular atherosclerosis - ay maaaring resulta ng labis na pagkain ng langis. Samakatuwid, mahalagang malaman kung gaano karaming mga calorie ang nasa mantikilya upang kumbinsihin ang iyong sarili na i-regulate ang pagkonsumo nito.

Kadalasan sa mga istante ng tindahan ay makakahanap ka ng mababang kalidad na kapalit ng langis. Ito ay may katulad na komposisyon, ngunit naglalaman ng isang malaking bilang ng mga hindi natural na additives. Ang isang sandwich na may tulad na langis ay hindi magdadala ng mga benepisyo, ngunit hahantong lamang sa mga sakit. Basahin ang komposisyon sa pakete upang maiwasan ang pagbili ng isang mababang kalidad na produkto. Doon ay makikita mo ang maraming mga sangkap na naka-encrypt na may "E". Kung ang packaging ay nagpapahiwatig ng isang taba na nilalaman na mas mababa sa 80%, ang produktong ito ay malalapat din sa ersatz (mahinang kalidad na mga kapalit).

Ang pagbili ng mantikilya ay tiyak na sulit, dahil ito ay mahalaga para sa ating katawan. Ngunit suriin ang komposisyon nito at huwag abusuhin.

Kadalasan, maraming tao ang nagkakamali na tumanggi na gumamit ng mantikilya, isinasaalang-alang ito na masyadong mataba at nakakapinsala, habang ang isang maliit na halaga ng mantikilya bawat araw ay hindi lamang nakakapinsala sa pigura, ngunit mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Isaalang-alang natin kung ano kapaki-pakinabang na mga katangian may mantikilya, ang calorie na nilalaman nito at araw-araw na paggamit.

Tambalan

Ang mantikilya ay lubos na natutunaw, na halos 99%, at sa parehong oras ay mataas sa calories.

Ito produkto ng gatas napaka masustansya at kapaki-pakinabang para sa katawan, dahil naglalaman ito ng isang malaking bilang ng mga elemento ng bakas:

bitamina ng grupo B, A, E, D, PP;
higit sa 10 mahahalagang (hindi na-synthesize ng katawan ng tao) at 20 hindi mahahalagang amino acid;
saturated at unsaturated fats;
posporus, kaltsyum, tanso, magnesiyo, sosa, potasa at sink.

Gayunpaman, dahil sa mataas na nilalaman ng kolesterol, ang mantikilya ay maaaring maging sanhi ng sakit sa puso at mga pamumuo ng dugo sa katawan, kaya dapat na limitado ang pagkonsumo nito.

Benepisyo

Ang langis ay nagdadala ng mga sumusunod na benepisyo sa katawan:

ang mataas na nutritional value ay nagbibigay-daan sa kahit na isang maliit na piraso upang mababad ang katawan ng kinakailangang halaga ng enerhiya at lakas para sa buong araw;
kolesterol ay hindi lamang Negatibong impluwensya: ito ay direktang nakakaapekto sa synthesis ng mga hormone at bile acid, na tumutulong sa mga bitamina at mineral na mas mahusay na hinihigop;
ang mga saturated fats ay kasangkot sa proseso ng pagbabagong-buhay ng lahat ng mga selula ng katawan;
Tinutulungan ng bitamina A na pagalingin ang mga apektadong lugar ng mga tisyu sa kaso ng mga peptic ulcer ng tiyan at duodenum, ibalik ang istraktura ng mauhog lamad ng mga organo;
Tumutulong ang Phospholipids na mapabuti ang panunaw at pagsipsip ng pagkain sa bituka.

Ang kakulangan ng langis sa diyeta ng mga bata ay maaaring humantong sa isang lag in pag-unlad ng kaisipan, at sa mga matatanda - sa isang pagkasira sa kondisyon ng buhok, balat at mga kuko.

BJU

Ang nutritional value ng mantikilya ay ang mga sumusunod:

protina - 0.7 g;
taba - 82.5 g;
carbohydrates - 0.9 g;

Gaano karaming mga calorie ang nasa mantikilya

Ang calorie na nilalaman ng mantikilya ay nasa average na mga 700 kcal bawat 100 gramo, ngunit depende ito sa iba't-ibang at porsyento ng taba ng nilalaman.

Mayroong mga sumusunod na uri ng produkto:

Tradisyunal na creamy- ang pinaka natural na langis na may taba na nilalaman na 82.5%. Ang calorie na nilalaman nito bawat 100 g ay 748 kcal. Ito ay ginawa mula sa whipped cream, nang walang pagdaragdag ng mga artipisyal na sangkap, tulad ng gulay o iba pang sintetikong taba.
Amateur - hindi gaanong mataba na iba't, naglalaman ng mga artipisyal na additives. Ang taba ng nilalaman ay 80%, kaya ang halaga ng enerhiya ay mas mababa - 100 g ay naglalaman ng 709 kcal.
Ang magsasaka ay isa rin sa pinakasikat na uri dahil sa medyo mababang presyo nito. Gayunpaman, ang gastos na ito ay direktang nauugnay sa komposisyon nito: naglalaman ito ng magaan na taba ng gulay na idinagdag sa proseso ng produksyon. Ang taba na nilalaman ng mantikilya ng magsasaka ay 72.5%, at ang nilalaman ng calorie ay 661 kcal bawat 100 g.
Sandwich na creamy- sa komposisyon, ang halaga ng mga light vegetable fats ay artipisyal na nadagdagan, kaya ang calorie na nilalaman at gastos ay makabuluhang nabawasan kumpara sa tradisyonal na produkto. Ang taba ng nilalaman ng sandwich butter ay 61.5%, at ang halaga ng enerhiya ay 556 kcal bawat 100 gramo.
Ang tsaa ay ang pinakamababang-calorie na iba't, ngunit din ang hindi bababa sa natural. Bilang karagdagan, hindi rin ito matatawag na langis, ito ay isang pagkalat - isang artipisyal na produkto na may mga additives ng kemikal. Ang taba ng nilalaman ay 59% lamang, at ang calorie na nilalaman ay 546 kcal bawat 100 gramo.

Ang dami ng langis na natupok bawat araw

Dahil sa nabanggit na posibleng pinsala, ang pang-araw-araw na paggamit ng langis ay 20-25 gramo - ito ay tungkol sa 2 kutsara o isang piraso ng 1x2 cm.Ang dosis na ito ay nagpapahintulot sa iyo na hindi madagdagan ang dami ng kolesterol sa mga daluyan ng dugo.

Posible bang gumamit ng mantikilya sa isang diyeta

Ang mga materyal na nai-post sa pahinang ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon at nilayon para sa mga layuning pang-edukasyon. Hindi dapat gamitin ng mga bisita sa site ang mga ito bilang medikal na payo. Ang pagpapasiya ng diagnosis at pagpili ng paraan ng paggamot ay nananatiling eksklusibong prerogative ng iyong dumadating na manggagamot.

Mga katulad na artikulo

Walnut- isa sa mga pinaka-naa-access at karaniwang mga mani na ginagamit sa pagluluto. Ang walnut ay may mataas na calorie na nilalaman, ngunit ito ay pinagmumulan ng…

Ang Coca-Cola ay isa sa pinakasikat na carbonated na inumin sa mundo, na naimbento sa USA noong ika-19 na siglo. Ang pangalan ng inumin ay dahil sa kola nuts, na ...

Ang atay ay isa sa pinaka kapaki-pakinabang na mga produkto pinagmulan ng hayop. Ito ay mayaman sa protina, amino acids, bitamina at enzymes. Sariwang produkto mula sa…

Sa buong mundo, ang karne ng baka ay sumasakop sa isang nangungunang posisyon sa mga tuntunin ng pagkonsumo kumpara sa iba pang mga uri ng karne. Ang calorie na nilalaman ng karne ng baka ay mas mababa kaysa sa…

Mantika mula sa olibo, mayaman sa bitamina at microelements, ay ginagamit hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin para sa malusog at Wastong Nutrisyon. Kahit na…