Наднормено тегло и щитовидна жлезасвързани с неразрушима нишка. В тази статия ще научите как работата на щитовидната жлеза влияе върху колебанията в теглото. Много от нас са готови да оправдаят нашите наднормено теглозаболяване на щитовидната жлеза. Винаги ли е така? В кой случай за наднорменото тегло е виновна щитовидната жлеза, а в кой – нейната господарка? Нека се занимаваме с такива важни въпроси като "кой е виновен?" и "какво да правя?" точно в тази статия.

Задават ми много въпроси относно наднорменото тегло и борбата с него. Мнозина погрешно смятат, че това е ендокринна патология и най-често се свързва с нарушена функция на щитовидната жлеза. Да, наистина при някои заболявания на този орган могат да се наблюдават промени в телесното тегло както нагоре, така и надолу. Но истинското ендокринно затлъстяване е много рядко, предимно преяждане и ниска физическа подвижност.

Всички заболявания на щитовидната жлеза условно според нивото на работа могат да бъдат разделени на 3 групи:

1. с подобрена функция
2. с намалена функция
3. с непроменена функция

Нека си припомним каква функция изпълнява. Той регулира основния обмен. Нейните хормони ускоряват всички метаболитни процеси: разграждането на мазнините, протеините и усвояването на въглехидратите. Хормоните на щитовидната жлеза са необходими за получаване на енергия от всякакви ресурси. А енергията е необходима за работата на всички клетки на тялото. Това е като гориво за парен локомотив.

Най-важният източник на енергия за човека са въглехидратите. Ако в консумираната храна няма достатъчно въглехидрати, започват да се консумират мазнини. Повечето диети са базирани на този принцип, като основното ограничение е забраната за лесно смилаеми въглехидрати. Когато мазнините вече са изразходвани от мастните депа, мускулите отиват за консумация.

Подобна картина се наблюдава в концентрационните лагери, когато човек изглеждаше като скелет, покрит с кожа. Въпреки че и сега има млади дами, „обсебени“ от слабостта, които не са по-добри от страдалката от концлагера. Единствената разлика е, че младата дама го прави съзнателно.

От всичко можем да заключим, че за определена група заболявания на щитовидната жлеза ще има определена ситуация с теглото.

Кога наднорменото тегло и щитовидната жлеза са свързани?

Когато работата на щитовидната жлеза е прекомерно повишена, което е характерно за такова заболяване като дифузна токсичност, основният метаболизъм се ускорява и под въздействието на излишък от хормони на щитовидната жлеза всички ресурси отиват на вятъра. В същото време човек може да яде много, но да не наддава.

Ако работата на щитовидната жлеза е намалена, което се случва при хипотиреоидизъм, тогава малко количество хормони не може да осигури добра базална скорост на метаболизма. И всичко, което влиза в човешкото тяло, се отлага в мастни депа. Освен това има задържане на течности в тялото, което също допринася за увеличаване на теглото. Прочетете статията и всичко ще ви стане ясно.

При нормално, запазено функциониране на щитовидната жлеза всичко е ясно. Скоростта на основния обмен е оптимална, ресурсите се изразходват точно толкова, колкото е необходимо. Следователно, в този случай, ако все още има наддаване на тегло, тогава причината изобщо не е в щитовидната жлеза. Това може да е нарушение на работата на други ендокринни жлези или банално преяждане и недостатъчна физическа активност.

Сега нека да разберем какво да правим, когато има проблеми с теглото. А под проблеми имам предвид и бърза загуба на тегло при тиреотоксикоза (повишена работа на щитовидната жлеза). Какъв вид заболяване е и какви други признаци има, ще научите от статията.

По принцип и в двата случая проблемът се решава с нормализиране на щитовидната жлеза. Когато нивото на хормоните на щитовидната жлеза стане нормално, проблемите с теглото постепенно ще изчезнат.

Трудността при нормализиране на нивото на хормоните на щитовидната жлеза при тиреотоксикоза е, че тази тиреотоксикоза може да се наблюдава при различни заболявания с различни подходи към лечението. Ето защо тук е необходимо първо да се определи точно диагнозата, която причинява тиреотоксикоза. По-нататъшното лечение се провежда в зависимост от заболяването.

Хипотиреоидизмът, за разлика от тиреотоксикозата, се лекува по един и същи начин, независимо от причината, която го е причинила. Нормализиране на нивото на хормоните се постига чрез заместващ прием на синтетични аналози на тиреоидни хормони. Те включват лекарства като L-тироксин, eutiroks и др.

След началото на приема на тези лекарства основният метаболизъм се изравнява, излишната течност напуска. Наднорменото тегло започва да намалява. - отговорът е в статията.

Има случаи, когато хипотиреоидизмът не е изразен, тогава се нарича субклиничен (няма симптоми и лабораторните показатели са променени). При субклиничен хипотиреоидизъм може да няма излишно наддаване на тегло, но понякога е необходимо предписването на горепосочените лекарства. В този случай ме питат: „Няма ли да напълнея от тези хормони?“.

Моят отговор винаги е "Не". И тогава на консултацията дълго, дълго обяснявам защо. От хормоните на щитовидната жлеза е невъзможно да наддадете на тегло по принцип, ако дозата е избрана правилно. Теглото може да се увеличи с липса на хормони или да намалее с излишъка им.

В ендокринологията, ако се предписват хормони (не само на щитовидната жлеза), тогава със заместителна цел, тоест във физиологични дози - тези, които биха се произвеждали от самата жлеза.

Но, например, в ревматологията хормоните се използват в големи дози специално за потискане на патологичния процес и това е свързано с появата на странични ефекти, включително наддаване на тегло.

И накрая, в статията говоря за ефекта на това конкретно лекарство върху телесното тегло. Горещо препоръчвам.

Контролът на теглото често е труден и за здрави хора, но ако имате заболяване на щитовидната жлеза, може да ви бъде много по-трудно да се отървете от тези излишни килограми. Хипотиреоидизмът или дисфункцията на щитовидната жлеза води до дисбаланс химична реакцияорганизъм. Двата основни симптома на хипотиреоидизма са бавен метаболизъм и наддаване на тегло. При правилна диагноза хипотиреоидизъм и спазване на индивидуална диета, упражнениеи евентуално лекарства, ще можете да отслабнете въпреки болестта.

стъпки

Част 1

Хипотиреоидизъм и наддаване на тегло

Симптоми.Хипотиреоидизмът има много симптоми от наддаване на тегло до суха кожа. Те могат да се появят внезапно или, както в случая с наддаване на тегло, да се влошат постепенно.

Свържете се с Вашия лекар.Единственият начин да потвърдите, че имате хипотиреоидизъм, който може да е довел до наддаване на тегло, е да посетите лекар. Вашият личен лекар ще потвърди диагнозата и ще разработи план за лечение за вас.

Научете за хипотиреоидизма и наддаването на тегло.Причината за наддаването на тегло е комплексна и не е задължително да се дължи на хипотиреоидизъм. Познаването на основна информация за заболяването и наддаването на тегло ще ви помогне да постигнете по-голям успех с вашата диета и план за упражнения и вероятно с лекарства за състоянието.

Придържайте се към редовността.Редовното изхождане ще помогне за премахване на излишния натрий и вода от тялото. Премахването на тези елементи и други ненужни остатъци ще насърчи загубата на тегло и цялостното здраве.

Упражнение.Кардио упражненията могат да ви помогнат да отслабнете и да поддържате добро цялостно здраве. Обсъдете вашия кардио план с вашия лекар, преди да започнете каквато и да е тренировъчна програма.

Силови тренировки.В допълнение към кардиото, силови тренировкипомага и в борбата с наднорменото тегло. Те укрепват мускулите, които горят калории и поддържат цялостното здраве.

• Преди да започнете силова тренировка, струва си да се консултирате с лекар и може би дори със сертифициран треньор, който ще разработи най-добрия план, като вземе предвид вашите способности и нужди.

Част 3

Отслабване с лекарства, диета и упражнения

1. Консултирайте се с Вашия лекар.Това е единственият човек, който може да диагностицира заболяване на щитовидната жлеза. Обсъдете всичките си притеснения относно заболяването на щитовидната жлеза и той ще ви прегледа. Ако е необходимо, лекарят ще предпише най-ниската доза лекарства за лечение на хипотиреоидизъм.

   Вземете си рецептата.Вашият лекар ще предпише лекарства, често левотироксин, за да ви помогне да поддържате лекарствата си под контрол.

   • Попитайте Вашия лекар или фармацевт за всички въпроси, които имате относно лекарства или лечения.

2. Приемайте лекарствата си редовно.Приемайте лекарствата си по едно и също време всеки ден, за да не ги забравите. Ако приемате други добавки или лекарства, първо вземете лекарствата за щитовидната жлеза, за да избегнете лекарствени взаимодействия.

   Не спирайте приема на вашето лекарство, без да говорите с Вашия лекар.Дори да се чувствате по-добре, приемайте лекарствата си редовно, докато не обсъдите всичко с Вашия лекар. Повечето хора с хипотиреоидизъм са зависими от лекарства през целия си живот.

   Контролирайте очакванията си.Докато приемате лекарства като левотироксин, очаквайте известна загуба на тегло. Тази загуба на тегло обикновено се свързва с излишък от сол и вода.

Здравейте скъпи читатели! Ако сте напълняли, това може да се дължи на преяждане, особено през студения сезон, или нежелание да ходите на фитнес. Ако диетите не помогнат, причината може да е щитовидната жлеза. Как са свързани наднорменото тегло и щитовидната жлеза, нейната роля в метаболизма и при какви заболявания хората напълняват?

Вашата ендокринна система е група от жлези в тялото, които секретират хормони, които регулират процеси като метаболизъм, развитие, растеж и възпроизводство.

Щитовидната жлеза е най-голямата жлеза. Намира се в предната част на шията, малко по-ниско от адамовата ябълка при мъжете и има формата на пеперуда. По време на медицински преглед, когато лекарят постави ръката си на шията и поиска да преглътне, той прави това, за да направи палпация на щитовидната жлеза.

Влияе ли щитовидната жлеза на теглото? Хормоните, които произвежда, влияят върху метаболизма, процеса, при който тялото ви смила храната и я превръща в енергия.

Ако не работи добре, ще изгорите по-малко калории, в резултат на което излишъкът им ще се отложи в тялото. Ще чувствате постоянна умора, защото в тялото постъпва по-малко енергия. Дори ако се принудите да станете и да направите малко упражнения, ще изгорите по-малко калории от обикновено, което допринася за удвояването на теглото.

Този случай се нарича хипотиреоидизъм, когато хормоните на щитовидната жлеза се произвеждат по-малко от нормалното. От друга страна, когато жлезата работи твърде активно, се говори за тиреотоксикоза или хипертиреоидизъм.

Какви са причините за хипотиреоидизъм?

1. Недостиг на йод в организма - всеки пети жител на Русия има заболяване на щитовидната жлеза поради йоден дефицит. Причината е, че нашата почва и вода съдържат този елемент в малки количества. При нужда от 150 mcg на ден получаваме 2-4 пъти по-малко;
2. Хирургични интервенции на щитовидната жлеза;
3. Автоимунни заболявания.

Признаците на хипотиреоидизъм често са подобни на други заболявания и се развиват бавно, така че може да не го забележите в продължение на много години. Определено трябва да посетите лекар за преглед, ако имате следните симптоми:

• кожата и косата стават сухи;
• косата започна да пада;
• ниска телесна температура;
• брадикардия;
• гастроентерологични проблеми - запек, холелитиаза;
• депресивни психични състояния.

Проучваме детайлите

Наднорменото тегло не се дължи непременно на хипотиреоидизъм. Познаването на няколко факта ще ви помогне да направите най-успешния тренировъчен и хранителен план:

1. Повечето хора наддават на тегло поради излишната вода и сол в тялото. Като промените хранителните си навици, можете да се отървете от нежеланите килограми.
2. Хипотиреоидизмът рядко води до значително наддаване на тегло. Ако сте качили повече от 2-5 килограма, тогава причината най-вероятно е преяждане и заседнал начин на живот.
3. Хипотиреоидизмът е свързан с ниска инсулинова чувствителност, което увеличава риска от развитие на диабет и наднормено тегло, според нови изследвания на ендокринолози.

Диагностика и лечение на хипотиреоидизъм

Единственият начин да разберете дали имате това заболяване, което може да е причинило наддаване на тегло, е да посетите Вашия лекар. Първо трябва да разберете причината за недостатъчното производство на хормони. Следователно първо се провежда скринингово изследване (анализ на нивото на хормоните TSH, T3 и T4). Ако това не е достатъчно, се предписва ултразвук. В резултат на това това може да бъде:

• дифузна гуша (разширяване на жлезата поради йоден дефицит) - тогава се предписват йодни препарати и нивото на хормоните се нормализира;
• нодуларна гуша - необходимо е да се пробият възлите, за да се определи техният клетъчен състав.

Лечението на хипотиреоидизъм включва хормонозаместителна терапия. Ако изберете правилния, ще можете да водите нормален живот.

Между другото, често теглото се увеличава след отстраняване на щитовидната жлеза. При значително наддаване на тегло (10 kg или повече) трябва да промените дозата на тироксин.

Ако не се лекува, хипотиреоидизмът може да доведе до сериозни усложнения, включително сърдечни заболявания, проблеми със бременността, микседем и кретинизъм.

Какво трябва да направите, за да отслабнете с хипотиреоидизъм?

Ако теглото ви упорито расте, първото нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с ендокринолог. Ако нивото на TSH (тиреоиден стимулиращ хормон) е малко по-високо от нормалното, това все още влияе на метаболизма. За тези жени добавките със селен, витамин за щитовидната жлеза, балансират метаболизма на тялото и това е всичко. В зависимост от диагнозата може да не се нуждаете от лекарства за хипотиреоидизъм.

И така, сега знаете какъв ефект оказват хормоните на щитовидната жлеза върху теглото. Ако теглото трудно се "напуска", проверете дали всичко е нормално с тях и ако е необходимо, подложете на необходимото лечение. Вместо да преследвате модерни диети, които обещават бързи и спиращи дъха резултати.

Споделете тази статия с приятелите си и оставете вашите коментари. Здраве за вас и стройна фигура!

Всичко най-хубаво!

Винаги твоя, Анна Тихомирова

Често неизправностите на щитовидната жлеза и наднорменото тегло имат много пряка връзка. След като разберете дали има неизправности във функционирането на щитовидната жлеза, можете да вземете решение за стратегия за лечение на наднорменото тегло, като изберете специална диета и набор от физическа активност. Основното нещо е да разберете: дали ендокринната система е виновна за излишната пълнота или проблемът е нещо друго?

Щитовидна жлеза и наднормено тегло

Много често пациентите с наднормено тегло са склонни да приписват проблемите си на неправилен метаболизъм, хормонален срив и често срещан проблемв ендокринната система, по-специално патологията на щитовидната жлеза. Всъщност някои заболявания на този орган могат да доведат до отклонения в телесното тегло, както нагоре, така и надолу. Но затлъстяването, което е свързано с неизправности в ендокринната система, е изключително рядко. В повечето случаи на наднормено тегло са виновни прекомерното системно преяждане и намаляването на двигателната активност.

Преди да се захванете с всякакви диети за отслабване, трябва да сте сигурни, че ендокринното затлъстяване не е причината.

Необходимо е да се подложи на преглед. На първо място, елиминирайте неизправностите на щитовидната жлеза. Болестите на щитовидната жлеза се разделят на следните видове:

Защо наднорменото тегло се свързва на първо място с щитовидната жлеза? Това тяло е предназначено да регулира метаболизма, а хормоните, които отделя, ускоряват метаболитните процеси. Щитовидната жлеза, получаваща енергия от различни ресурси, отговаря за разграждането на мазнините и усвояването на протеини и въглехидрати. Тази енергия захранва всички клетки на тялото ни.

Въглехидратите са основното гориво за тялото. При недостига им тялото започва да изразходва мазнини. Това е принципът на всички диети за отслабване. Без консумацията на бързи въглехидрати тялото се храни с мазнини и едва след това влизат в действие протеините от мускулите.

Може да се заключи, че при определени заболявания на щитовидната жлеза се наблюдава различна картина по отношение на телесното тегло. Теглото също може лесно да се свали. И не винаги може да е излишно.

Връзка

Когато хормоните на щитовидната жлеза се секретират прекомерно, например при дифузна токсична гуша, метаболизмът се ускорява, тялото работи и използва всички ресурси. Човек може да яде много, но няма да се оправи.

При намаляване на функцията на щитовидната жлеза, например при развитие на хипотиреоидизъм, в щитовидната жлеза се освобождават много малко хормони. Те не осигуряват нормален метаболизъм, следователно човешкото тяло плува в мазнини много бързо, освен това се нарушава водният метаболизъм в тялото, което също води до различни отоци.

При нормална операциятялото, основният метаболизъм и консумацията на енергия са оптимално координирани. Тук връзката между щитовидната жлеза и наднорменото тегло отсъства. Пълнотата може да се нарече грешна работадруга жлеза или причината може да е в липсата на физическа активност и преяждането.

Когато човек има проблем с теглото, тоест бързото му отслабване или натрупване, е необходимо да се нормализира работата на щитовидната жлеза. При нормално ниво на хормоните проблемите с наднорменото телесно тегло ще изчезнат. Ситуацията е по-сложна при недостатъчно тегло, тъй като е необходимо да се установи заболяването, което причинява тиреотоксикоза.

При намалена секреция лечението се провежда със синтетичен аналог на тиреоидния хормон.Предписва се от ендокринолог. Изборът на дозата се извършва строго индивидуално, дори ако хипотиреоидизмът не е много изразен. Когато дозировката е избрана от специалист, е невъзможно да се възстанови от изкуствен хормон.

Загуба на тегло при заболяване на щитовидната жлеза

Отслабването при болна щитовидна жлеза е трудна задача, трябва да имате търпение и стриктно да следвате предписанията на лекаря. Комплексът включва редовна физическа активност, спазване на дневния режим и строги диетични ограничения.

Хипотиреоидизъм на ранна фазамного е трудно да се определи, тъй като тук хормоналното разстройство все още не е толкова лесно за идентифициране. На този етап обаче метаболитните процеси вече се забавят и излишната маса се натрупва по-активно.

Това заболяване се характеризира с чувство на умора, апатия, липса на сила за спортуване, което води до инхибиране на метаболизма. В такава ситуация тялото разбира, че е уморено и трябва да попълни енергийните резерви, а храните с висока концентрация на въглехидрати са най-подходящи. Важно е да наблюдавате заболяванията, за да откриете проблема възможно най-рано.

Щитовидна жлеза и загуба на тегло: как да не наддадете на тегло поради лекарства? Следните лекарства, които облекчават симптомите на заболяването, могат да доведат до наддаване на тегло:

• антидепресанти;
• лекарства с прогестерон и естроген;
• лекарства със стероиди;
• лекарства за хипертиреоидизъм;
• PTU лекарства.

Разбирайки предписаното лечение, е наложително да се проучат задълбочено страничните ефекти на фармакологията.

Понякога лекарите могат да предложат алтернативни лечения.

Радиоактивен йод и упражнения

При голяма част от пациентите след такава терапия се наблюдава хипотиреоидизъм, съответно и наддаване на тегло. то страничен ефектлечение. Повече от половината от пациентите тук са изправени пред проблема със затлъстяването. Този вид терапия е най-добрият вариантпри лечение сериозни проблемищитовидната жлеза. Въпреки това, те го използват в такива трудни случаи, когато въпросът за загуба на тегло и красота дори не се обсъжда.

Как да отслабнете при заболяване на щитовидната жлеза с помощта на физическо възпитание и колко интензивно трябва да бъде натоварването? За съжаление, за хора с функционални нарушения на ендокринната система простото ограничаване на входящите калории няма да е достатъчно. Следователно тук не е достатъчно да се спазва диета, трябва да има активно включване на физическо възпитание в ежедневието.

Спортът стимулира изгарянето на мазнини, понижава нивата на кръвната захар, подобрява метаболизма и нормализира растежните хормони, инсулин и лептин.За отслабване при хипотиреоидизъм лекарите препоръчват да се упражнява всеки ден в продължение на един час в началото.

Дори ако пациентът има нездравословна щитовидна жлеза, затлъстяването може да бъде победено. При липса на сила експертите препоръчват извършването на поне един вид упражнения. По-добре е, ако е силов комплекс. Помага за изграждане на мускули, след което ще бъде по-лесно за тялото да изгаря запасите от мазнини.

Диетична храна

Всяка диета трябва да бъде избрана индивидуално, но като цяло, колкото по-полезна е консумираната храна, толкова по-здравословен е тялото и неговите отделни елементи.

Хората, страдащи от намалена функция на щитовидната жлеза, трябва да консумират цинк, селен и йод. Цинкът и селенът не позволяват намаляване на хормона Т3. Йодът допринася за поддържането на нормални хормони Т3 и Т4. Тези вещества могат да бъдат получени от морски дарове, миди, йодирана сол, морски водорасли и бобови растения.

Слабият отговор на секретирания инсулин е свързан с намаляване на функцията на щитовидната жлеза. Трябва да контролирате всяко хранене и закуски. Предпочитайте протеиновите храни и ограничете мазнините с въглехидрати. Контролирането на нивото на глюкозата в кръвта помага за по-добро използване на телесните мазнини. По този начин е възможно да се създадат условия за стабилна загуба на тегло.

Тялото на тези, които отслабват, се нуждае от повече енергия за смилане на протеинови храни, отколкото за преработка на въглехидрати и мазнини. Яденето на протеин може значително да ускори метаболизма ви. Освен това диета, включваща риба, постно месо, бобови растения и яйчен белтък, ще предотврати прекомерната загуба на коса. Това е един от честите симптоми на хипотиреоидизъм.

Ако пациентът има заболяване на щитовидната жлеза и загубата на тегло не върви толкова бързо, трябва да помислите за правилното използване на течността.

Водата "ускорява" метаболизма и леко потиска апетита. Той също така насърчава по-доброто храносмилане. Има мнение, че трябва да пиете 8 чаши чиста вода дневно, което е около 1500 грама. Лекарите съветват да се консумират 33 грама течност на всеки килограм телесно тегло. Това означава, че човек с тегло 100 кг ще трябва да пие 3,3 литра чиста вода дневно.

Фибрите също насърчават загубата на тегло. Дава дълго усещане за ситост благодарение на твърдите фибри, които не са лесни за смилане. Лекарите препоръчват въвеждането на ябълки, бобови растения, пълнозърнести храни, зеленчуци, ленено семеи ядки.

Според препоръките на лекарите диетата за щитовидната жлеза трябва да съдържа по-малко храни с висок гликемичен индекс. Тези храни трябва да бъдат ограничени или изключени от диетата. Те включват: сладкиши, продукти, съдържащи захар, продукти с повишено количество нишесте, продукти от брашно. Калоричното съдържание на дневното меню трябва да бъде около 1600 kcal.

Хипотиреоидизмът не е често срещан. Засяга 2% от жените и 0,2% от мъжете. Всяко съмнение за дисфункция обаче трябва да бъде потвърдено или опровергано с посещение при ендокринолог. наднормено тегломоже да е само върхът на айсберга. В този случай хормонозаместителната терапия никога не трябва да се изоставя. Още по-голямо погрешно схващане би било пълен или частичен отказ от хранене.

Резултатът от такива независими действия може да бъде още повече наддаване на тегло поради забавен метаболизъм. При дисфункция на щитовидната жлеза е важно да се придържате към диета. здрав човек на правилното храненеможе да загуби 1 кг на седмица, пациентите с хипотиреоидизъм ще се нуждаят от 3 седмици, за да свалят същия килограм.

Лекарите подчертават, че спортът е много важен при такова заболяване.Голяма грешка би било използването на хормонални лекарства, които стимулират метаболизма. Първо, можете да почувствате влошаване на благосъстоянието под формата на тремор, тахикардия, повишена възбудимост. Второ, дългото използване на такива фармакологични средства води до патологии. Вместо да отслабнете, можете да се окажете на болнично легло.

Внимателното отношение към здравето, навременното изпълнение на медицинските препоръки, съчетано със спорт и диета, ще доведат до забележимо намаляване на телесното тегло и ще помогнат за подобряване на качеството на живот.

Често хората с наднормено тегло казват: „Не ям много, пазя диети, броя калории, ходя на фитнес, но теглото не изчезва. Ако с голяма трудност отслабна с 2-3 кг, то при най-малкото отпускане изгубените килограми се връщат отново. Защо не мога да отслабна. Какво да правя, каква е причината?

Разбираме причините за наднорменото тегло с диетолог-ендокринолог. Причина за наднорменото тегло- това не е само добре познат дисбаланс между приема на калории и разхода на енергия. Може да има няколко причини за излишните килограми и в същото време, за да отслабнете, ще трябва да сведете до минимум влиянието на всяка от тях.

6 важни причини за наднорменото тегло

1. Преяждане

Хранителното изобилие, лесната наличност на висококалорични храни, води до голям прием на въглехидрати (бързи и продължителни) и мазнини (животински и растителни), които потенциално осигуряват на тялото голямо количество енергия. Висококалоричните храни включват хлебни изделия, тестени изделия, сладкиши, маргарини, растителни и животински масла и др.

Така че неизразходваната енергия не се превръща в мазнини, а телесни мазнини- това е само резервно вещество, от което, ако е необходимо, тялото взема енергия за поддържане на живота, енергията, получена от храната, трябва да се изгори.

2. Липса на физическа активност

Енергията може да се изгаря само в мускулитеи нервна тъкан. Недостатъчната мускулна или интелектуална работа при преяждане с висококалорични храни неизбежно води до отлагане на излишната енергия в мастното депо.

3. Нарушение на храносмилателния тракт

Липсата на ензими, пробиотици, витамини, храносмилателни сокове, които са в състояние да усвояват храната с високо качество, води до факта, че сигналът към мозъка за насищане идва късно, човек запазва чувството на глад дори когато е ял достатъчно храна. В резултат на това човек преяжда и получава излишни килограми.

4. Нарушаване на водния баланс на изтеглянето на токсични вещества

Бъбречна дисфункция, повишени нива на токсини, като пикочна киселина, метаболити, водят до оток, ронливост, наднормено тегло.

5. Нарушаване на броя на микроелементите

Липса на хром и йод. От тези елементи зависи работата на органите и системите за оползотворяване на енергията и образуване на мазнини.

6. Хормонални нарушения

Какво представляват хормоните

Хормоните са вещества, които се секретират от определени клетки на нашето тяло и пренасят сигнали до всички органи и системи, т.е. осигурява баланс на вътрешното състояние на тялото.

Често неконтролираното наддаване на тегло е свързано с хормонални нарушения, дисфункция на щитовидната жлеза, промени в нивото на гонадния хормон и други хормони.

Наднормено тегло и щитовидна жлеза

Щитовидната жлеза е основният орган, отговорен за метаболитните процеси в организма. Нарушаването на щитовидната жлеза пряко засяга метаболизма. Намаленото производство на хормони на щитовидната жлеза води до забавяне на метаболизма и наднормено тегло, а увеличеното, напротив, до загуба на тегло.

Критични периоди за наддаване на тегло

Опасни периоди, когато наднорменото тегло може бързо да се натрупа, са периодите на формиране и преструктуриране на хормоналната система: пубертет, бременност, след аборт, менопауза.

Фактори и условия, които провокират наддаване на тегло

Човекът е социално същество и следователно е невъзможно да не се вземат предвид начина на живот и други фактори, които влияят върху хормоналния фон на тялото, метаболизма и телесното тегло.

Тези фактори водят до рязка промяна в хормоналния баланс на организма. Хормоните, отговорни за разпределението на енергията в тялото, започват да се произвеждат недостатъчно или неправилно. В резултат на това има натрупване на излишни мазнини, увеличаване на телесното тегло.

Наднормено тегло и наследственост

Пълнотата не се предава по наследство. Генетичната предразположеност се случва с определени нарушения в тялото, които от своя страна могат да провокират наддаване на тегло.

Какви хормони са отговорни за нормалното тегло

1. Инсулин

Инсулинът е основният хормон за изгаряне на мазнини, производство на енергия, съхраняване на мазнини. Инсулинът влияе върху функционирането на цялата ендокринна система, разграждането на мазнините, синтеза и доставянето на аминокиселини, витамини, минерали в телесните тъкани и формирането на мускулите.

Инсулинът е хормон на панкреаса, който контролира метаболизма на въглехидратите в тялото. Когато нивата на глюкозата се повишат, се освобождава инсулин, който трябва да дава енергия на клетките от глюкозата и ако има много глюкоза, инсулинът съхранява излишъка си в мазнини.

колебания в нивата на инсулин влияе върху апетита и глада. Дълголетието и настроението на човек до голяма степен зависят от нивото на инсулина.

Как да проверите нивото на инсулин

Нивото на захар (или по-скоро глюкоза) в кръвта е косвен признак за нивото на хормона инсулин. Анализът, популярно наричан "кръв за захар", се взема от пръст в клиниката по време на годишния медицински преглед.

У дома можете да следите нивата на кръвната си захар с преносим глюкомер. При необходимост от по-точна информация лекарят ще назначи допълнителни изследвания на хормона инсулин и гликиран хемоглобин.

Нормална кръвна захар

В медицината за здрав човек нормата на кръвната захар на гладно е от 3,2 до 5,5 mmol / l. Някои съвременни източници повишават горната граница на кръвната захар до 5,8 mmol / l.

След хранене се допускат нива на кръвната захар до 7,8 mmol / l. Ако кръвната захар е над тези стойности, се диагностицира диабет.

Храни, които влияят на кръвната захар

Нивото на глюкоза / захар в кръвта до голяма степен зависи от това каква храна ядем.

Например, храни, наречени „бързи въглехидрати“, бързо увеличават производството на инсулин. Те включват: захар, всички видове сладкиши, хлебни и сладкарски изделия, картофи, ориз, водка и др.

Зеленчуците, зеленчуците, неподсладените плодове са „дълги въглехидрати“ с много фибри. Това също са въглехидрати, но глюкозата от тези продукти се усвоява бавно, нивата на инсулина не се колебаят рязко и няма пристъпи на глад.

Като премахнете или намалите количеството на такива храни от диетата навреме, можете да намалите високата кръвна захар до нормалното.

В преддиабетно състояние, за нормализиране на захарта, е добре да се провежда ежедневно гладуване на вода.

2. HGH

Хормонът на растежа се произвежда в мозъка и отговаря за растежа и пропорциите на тялото, а също така регулира натрупването на мазнини.

Голямо количество хормон на растежа се произвежда при деца по време на юношеството, формира тялото. По това време хормонът на растежа превръща всички мазнини и енергия в енергия. мускулна масаи енергия за растеж. Следователно тийнейджърите могат да ядат големи порции и да не се оправят.

С намалено ниво на растежен хормон, юношите са ниски и с наднормено тегло. Ето защо е важно да се провери нивото на хормона на растежа при ниски деца и юноши с наднормено тегло, особено при момчета със затлъстяване от женски тип.

Коментар : В някои страни затлъстяването при възрастни хора се лекува с хормон на растежа по показания.

Как да повишим нивата на хормона на растежа

Физическата активност, силовите тренировки стимулират производството на растежен хормон.

Тъй като хормонът на растежа се произвежда от 23:00 до 2 часа сутринта, важно е да си лягате навреме. Затова народната мъдрост казва: „Децата растат в съня си“.

Тийнейджъри с ниски нива на хормона на растежа трябва да бъдат изключени от диетата на пиле, бързо хранене. От препаратите се препоръчва хранителна добавка Коластра.

3. Тестостерон

тестостерон- мъжки полов хормон Хормон за изгаряне на мазнини при мъжете.

По време на работата на мускулите, т.к. мазнините се изгарят само в мускулите, при правилно хранене тестостеронът прехвърля енергията на храната и мазнините в мускулите.

Тоест формулата е правилна: Физическа активност, силови тренировки + Адекватен прием на протеин = Изгаряне на мазнини, изграждане на мускули.

Затлъстяването при мъжете се лекува с тестостерон.

На жените не се предписва тестостерон, т.к. заедно с увеличаването на мускулната маса, това ще доведе до намаляване на производството на женски хормони, проблеми с раждането, образуването на женски гърди и растежа на нежелано окосмяване. В допълнение, естрогените се произвеждат, включително в мастната тъкан, така че е невъзможно да се стремим да премахнем всички мазнини, особено в по-напреднала възраст.

Резюме: целенасоченото изграждане на мускули е добро за мъже и момчета, умерените силови тренировки са по-подходящи за момичета и жени.

4. TSH тиреоиден стимулиращ хормон

Щитовидната жлеза е основният регулатор на метаболизма. Хормоните на щитовидната жлеза регулират и репродуктивната дейност, работата на сърцето и кръвоносните съдове; психо-емоционални състояния.

Липсата на тиреоидни хормони в кръвта на щитовидната жлеза води до намален метаболизъм, което при липса на компенсаторно лечение води до наддаване на тегло.

Как са взаимосвързани хормоните TSH, T4, T3.

Тиреоид-стимулиращият хормон TSH се произвежда от хипофизната жлеза. Регулира синтеза на тиреоидни хормони на щитовидната жлеза (Т4 и Т3).

При липса на хормони на щитовидната жлеза в кръвта, хипофизната жлеза увеличава секрецията на TSH, което стимулира щитовидната жлеза да произвежда хормони на щитовидната жлеза.

Обратно, ако има много хормони на щитовидната жлеза в кръвта, синтезът на TSH се намалява, за да се намали стимулиращият ефект върху щитовидната жлеза.

TSH норма

Нормата за възрастни и юноши над 14 години е 0,27–3,8 μIU / ml. (в някои лаборатории тези стойности може леко да варират).

При първоначалното откриване на отклонение от нормата се препоръчва повторен анализ и консултация с ендокринолог.

Какво причинява нарушения на щитовидната жлеза

Липсата на йод в организма, стресът, инфекциозните заболявания, хормоналните промени могат да причинят неизправности в нормалното функциониране на щитовидната жлеза.

Според статистиката в 80% от случаите на затлъстяване - това е ендокринно затлъстяване, т.е. причинени от дисфункция на щитовидната жлеза.

5. Кортизол – хормонът на стреса

Хормонът кортизол се секретира от надбъбречните жлези под въздействието на адренокортикотропния хормон и е отговорен за складирането на мазнини в тялото. Надбъбречните жлези се регулират от малка жлеза в мозъка, хипофизната жлеза, която произвежда адренокортикотропен хормон (ACTH).

Излишъкът от кортизол или аденокортикотропен хормон е една от причините за затлъстяване и симптом за наличието на възможен хормон-продуциращ надбъбречен или хипофизен тумор.

В допълнение към факта, че продължителният престой в стресово състояние разрушава хормоналния баланс на човек, стресът отнема и пие висококалорични храни и напитки, в резултат на това инсулинът се повишава рязко и излишната глюкоза се съхранява безопасно под формата на дебел.

Съвет на лекаря: с неразбираеми форми на затлъстяване, значително увеличаване на обема на лицето, е наложително да се провери нивото на кортизола.

6. Естроген

Естроген - женски полов хормон, секретирани от яйчниците. Ниското ниво на естроген в комбинация с ниското ниво на хормоните на щитовидната жлеза в почти 100% дава наднормено тегло, което не изчезва с диети.

При липса на естроген е характерно затлъстяването от мъжки тип - тестостероновото затлъстяване, т.е. прекомерно отлагане на мазнини по корема, раменете, допълнителен растеж на косата.