Днес всеки знае колко важни са съединенията, наречени за нашето тяло. Едно такова съединение е треонинът. И въпреки че е част от почти цялото човешко тяло, треонинът не се синтезира в човешкото тяло. Тоест идва при нас само с храна или с хранителни добавки. Тази аминокиселина е особено важна за децата, тяхната нужда от треонин е по-голяма, отколкото при възрастен.

Защо треонинът е полезен за нас? Най-важното е, че е необходим за синтеза на аминокиселините серин и глицин, които от своя страна участват в синтеза на колаген и еластин, протеините на съединителната и мускулната тъкан. и еластинът са необходими за мускулите, за сухожилията, за сухожилията и за еластичността на кръвоносните съдове, кожата и нормалната сърдечна функция. Естествено, децата се нуждаят от треонин в по-големи количества от възрастните, тъй като тялото им се изгражда. Ако няма достатъчно строителен материал, могат да се развият проблеми с гръбначния стълб - сколиоза, изместване на шийните прешлени, с мускулите - плоскостъпие, мускулна дистрофия, със зъбите - развитие на кариес, с ноктите, косата. Може би дори зрително увреждане. Възрастният също се нуждае от треонин, тъй като тялото на възрастен се актуализира постоянно. А за доброто състояние на кожата или зъбите (а треонинът е част от зъбния емайл) е необходим постоянен прием на треонин в организма.

Повишени дози от тази аминокиселина са необходими за възстановяване след операции и различни травми.

Треонинът също е от съществено значение за здравата функция на черния дроб. В комбинация с метионин и аспарагинова киселина се грижи за преработката на мазнините и мастните киселини. Това означава, че предотвратява развитието на мастно чернодробно заболяване - хепатоза.

Треонинът е необходим и за нормалното функциониране на храносмилателния тракт. Той е част от някои храносмилателни ензими, като пепсин, който е отговорен за разграждането на протеините в стомаха.

Треонинът подпомага функционирането на имунната система на организма, насърчава елиминирането на токсични вещества, поради което е много важен по време на бременност - намалява токсикозата в ранните месеци.

Използва се при лечение на заболявания на централната нервна система, депресия, подобрява настроението, повишава концентрацията и работоспособността. Треонинът се използва и при лечение на алкохолизъм и наркомания.

Витамините B3 и B6, както и микроелементът магнезий допринасят за усвояването на треонина от организма. За пълноценен висококачествен мускулен протеин треонинът трябва да се консумира в комбинация с метионин и аспарагинова киселина.

По правило не трябва да има липса на треонин при добро хранене, но ако човек консумира малко количество протеинови храни (месо, риба, гъби), липсата на тази важна аминокиселина може да се прояви в мускулна слабост, депресия , косопад, лошо състояние на кожата, ноктите и зъбите, изоставане в развитието на децата. Липсата на треонин води до липса на всички аминокиселини, за синтеза на които той е необходим. В медицинската практика са регистрирани случаи, когато треонинът не се абсорбира от тялото. След това за лечение се предписват повишени дози глицин и серин, които се образуват в резултат на синтеза на треонин.

Излишъкът на треонин в организма води до натрупване на пикочна киселина. Когато използвате хранителни добавки с тази аминокиселина, е необходимо да се следи това, тъй като както излишъкът, така и дефицитът на треонин са вредни за нашето здраве.

Какви храни съдържат треонин? В протеиновите продукти - месо, птици, яйца, сирене, мазна морска риба, морски дарове и гъби. Растителните храни също съдържат треонин, но в по-малки количества, присъства в лещата, боба, пшеницата, ръжта, елдата и ядките. Недостигът на треонин може да бъде изпитан от вегетарианци, които ограничават консумацията на животински храни.

Дневната нужда от треонин за възрастен е 0,5 g, за деца - 3 g. Нуждата от треонин се увеличава с активния растеж и развитие на тялото, с повишено физическо натоварване, по време на спорт, при депресия и, както вече казахме. каза, вегетарианството. Но с възрастта нуждата от треонин намалява.

За спортистите тази аминокиселина е от голямо значение, тъй като насърчава растежа и

Треонине есенциална аминокиселина. Получава се от храни: боб, бирена мая, млечни продукти, яйца, риба, меласа, месо, ядки, морски дарове, семена, соя, суроватка и пълнозърнести храни.

Както и други аминокиселини, треонинът е важен за образуването на протеини: но той е особено необходим за производството на зъбния емайл, колаген и еластин. Треонинът насърчава метаболизма на мазнините и предотвратява натрупването на мазнини в черния дроб; полезен е и при чревни разстройства и храносмилателни разстройства.

Ролята на треонина в превенцията на стареенето

Треонинът може да помогне за стабилизиране на нивата на кръвната захар, тъй като може да се превърне в глюкоза в черния дроб по време на глюконеогенезата. Хората с изгаряния, рани или операция имат по-високи от нормалните нива на треонин в урината си. Това показва, че тази аминокиселина се освобождава от тъканите след нараняване. Последните проучвания показват, че приемането на треонин през тези периоди може да подпомогне процеса на възстановяване.

Освен това са проведени проучвания, които установяват, че треонинът има способността да намалява мускулната спастичност, която често се проявява при множествена склероза; обаче, тази употреба на треонин не е получила клинично потвърждение.

Симптоми на дефицит

неизвестен

Странични ефекти и противопоказания

неизвестен Хората с чернодробни и бъбречни заболявания трябва да се консултират с лекаря си, преди да приемат треонин.

Литература:
Klatz Goldman Beat time.

Отваряне L-треонинпада през 1935 г. Това е есенциална моноаминокарбоксилна аминокиселина, която се намира в мускулите на скелета, сърцето и в клетките на централната нервна система. Необходим е за поддържане на добър имунитет. Веществото не се произвежда от тялото, но се намира в храната: месо, яйца, морска риба, боб, ядки, елда, гъби и др.

Има изомери на аминокиселини: D-, L- алотреонин, както и D-, L- треонин. Последният се счита за най-ценен за организма, тъй като участва в образуването на протеини, е неразделна част от еластина и колагена. Това е вещество, което помага за запазване на емайла на зъбите. За да подобрите смилаемостта и усвояването на треонина, трябва също да ядете храни, богати на витамини от група В и магнезий.

Ползи за здравето на треонина

Треонинът носи следните ползи за тялото:

• Повлиява благоприятно храносмилателната система, бори се със стомашни язви.
• Реагирайки с метионин и аспарагинова киселина, той води до разграждането на мазнините, които се натрупват в черния дроб.
• Използването на тази аминокиселина води до релаксация и спокойствие, поради което ефективно се бори с депресията.
• Подпомага заздравяването на рани, белези, повишава мускулния тонус.
• Подпомага имунитета, допринася за правилното функциониране на сърцето и централната нервна система.
• Включен в протеини и ензими.
• Поддържа красотата на ноктите и косата.
• Предпазва кожата от сухота, помага за изглаждане на бръчките, влиза в състава на много козметични продукти.

Треонин за спортисти

Треонинът се използва като хранителна добавка в спортното хранене. Спортистите се нуждаят от него за:

• укрепване на мускулите;
• повишаване на издръжливостта при големи натоварвания;
• бързо възстановяване след тренировка.

Какво причинява липсата на треонин?

Липсата на тази аминокиселина е рядка и се проявява в следното:

• Зъбният емайл се влошава, косата пада, ноктите стават чупливи, кожата губи тургор.
• Става трудно да се концентрира.
• Има депресия, тревожност, потисничество.
• Губи се мускулна маса.
• Има слабост в мускулите.
• Децата имат забавяне на растежа.

Дневна доза и странични ефекти

Треонин трябва да се приема по 0,5 g на ден. Ако в тялото се натрупа твърде много треонин, това води до излишък на пикочна киселина, което може да повлияе негативно на функционирането на черния дроб и бъбреците.

Продуктът не е лекарство.
Не препоръчваме използването на продуктите от лица под 18 години.
Преди да започнете да приемате който и да е продукт, задължително се консултирайте със специалист!

Той диктува собствените си правила. Хората все повече прибягват до корекция на диетата и, разбира се, спорт, което е разбираемо. Всъщност в условията на големите градове е много трудно да си осигурите необходимото ниво на физическа активност. В стремежа си към здравето, много допълнително въвеждат източници на аминокиселини (AA), по-специално треонин, в менюто.

Описание на аминокиселината

Треонинът е известен от 1935 г. Пионерът е американският биохимик Уилям Роуз. Той е този, който създава структурните характеристики на моноаминокарбоксилната аминокиселина и доказа нейната незаменимост за човешкия имунитет. Треонин присъства в мускулите на сърцето, скелетните мускули и централната нервна система. В същото време той не се произвежда от тялото и идва изключително с храна (- Wikipedia).

Има 4 изомера на треонин: L и D-треонин, L и D-алотреонин. Най-важното е първото. Подпомага синтеза на протеини, съставна е част от еластина и колагена. Необходим за процеса на формиране и по-нататъшно запазване на зъбния емайл. Най-добрата смилаемост на този изомер се наблюдава в присъствието на никотинова киселина () и пиридоксин (). За правилното усвояване е необходимо правилното ниво на магнезий в тялото.

Забележка! Известни генетични заболявания, причинени от имунитета на организма към треонин. В такива случаи е необходимо да се осигури прием на лекарства, съдържащи глицин и серин.

© Грегъри - stock.adobe.com

Треонин: ползи и свойства

Тази аминокиселина е необходима на всяка възраст. Осигурява правилното функциониране на физиологичните системи на тялото. Малките деца и тийнейджърите се нуждаят от АК, за да растат. При редовния му прием се осигурява нормално развитие. Една от най-важните функции е синтезът на антитела за осигуряване на имунитет.

В организма на възрастен аминокиселината има положителен ефект върху стомашно-чревния тракт и помага за излекуване на пептична язва (на английски - научното списание Gastroenterology, 1982). Освен това, реагирайки с метионин и аспарагинова (аминоянтарна) киселина, той насърчава разграждането на мазнините в черния дроб на човека, подобрява усвояването на хранителния протеин. Има липотропен ефект. За терапевтични цели този АК активира мускулния тонус, лекува рани и следоперативни белези, повлиява обмяната на колаген и еластин.

Забележка! Дефицитът на треонин причинява забавяне на растежа и загуба на тегло (- научно списание Experimental and Clinical Gastroenterology, 2012).

Основните функции на треонина:

1. поддържане на правилното действие на централната нервна система, имунната и сърдечно-съдовата системи;
2. присъствие в протеини и ензими;
3. осигуряване на растеж;
4. подпомагане на усвояването на други полезни елементи;
5. нормализиране на чернодробната функция;
6. укрепване на мускулите.

Източници на треонин

Рекордьорът по съдържание на треонин е протеиновата храна:

• месо;
• яйца;
• млечни продукти;
• мазна риба и други морски дарове.

@ AINATC – stock.adobe.com

Доставчици на билкови AK:

• зърнени храни;
• семена;
• гъби;
• ядки;
• листни зеленчуци.

Горните продукти, като правило, винаги са налични, следователно те трябва постоянно да присъстват в диетата.

Дневна норма на треонин

Дневната нужда на възрастен човек от треонин е 0,5 г. За дете тя е повече - 3 г. Само разнообразното хранене може да осигури такава доза.

Ежедневното меню трябва да включва яйца (3,6 g) и месо (около 1,5 g аминокиселина на 100 g продукт). Растителните източници се характеризират с по-ниско съдържание на АК.

Недостиг и излишък на треонин: опасни нарушения на хармонията

Ако нивото на треонин е превишено, тялото започва да натрупва пикочна киселина. Прекомерната му концентрация води до дисфункция на бъбреците, черния дроб и повишена киселинност на стомаха. Следователно съдържанието на АА трябва да се контролира ясно, като се избягва пренасищането с него.

Аминокиселинният дефицит е рядък. Забелязва се поради недохранване и психични разстройства.

Симптомите на дефицит на треонин са:

• намалена концентрация, загуба на съзнание;
• депресивно състояние;
• бърза загуба на тегло, дистрофия;
• мускулна слабост;
• забавяне на развитието и растежа (при деца);
• лошо състояние на кожата, зъбите, ноктите и косата.

Взаимодействие с други елементи

Аспарагиновата киселина и метионинът се съчетават перфектно с треонина. Пълното усвояване на аминокиселината се осигурява от наличието на пиридоксин (В6), никотинова киселина (В3) и магнезий.

Треонин и спортно хранене

Аминокиселината е безценна в контекста на спортното хранене. Треонинът помага за изграждането и укрепването на мускулната маса. Помага за издържане на повишени натоварвания и бързо възстановяване от тях. AK е незаменим за щангисти, бегачи, плувци. Следователно постоянният мониторинг и навременната корекция на нивата на аминокиселините са важни фактори за спортния успех.

Забележка! Треонинът стимулира мозъчната функция. Той също така улеснява проявите на токсикоза на бременни жени.

Здраве и красота

Физическото здраве и външната привлекателност без треонин са невъзможни по дефиниция. Поддържа отлично състояние на зъбите, ноктите, косата и кожата. Предпазва кожата от изсушаване. Благодарение на синтеза на еластин и колаген, помага за забавяне появата на бръчки.

Треонинът е обявен за козметичен компонент на много известни марки. В същото време трябва да се помни, че блестящият външен вид и доброто здраве изискват цялостна подкрепа.

Професионалните кремове, серуми и тоници, заедно с балансирана диета, ще ви помогнат да постигнете зашеметяващи резултати.

През 1935 г. Уилям Къминг Роуз открива аминокиселината, която по-късно става известна като треонин. Както се оказа, това вещество е в състояние да поддържа имунната система на човешкото тяло, допринасяйки за производството на антитела.

основни характеристики

Треонинът е основна моноаминокарбоксилна аминокиселина и следователно не се произвежда от самото тяло. Високи концентрации на веществото са открити в сърцето, скелетните мускули и клетките на централната нервна система. Треонинът влиза в човешкото тяло изключително от храната.

Има 4 оптични изомера на треонина:

• L-треонин (използван от тялото);
• L-алотреонин (рядко се среща в природата);
• D-треонин (не толкова важен за хората);
• D-алотреонин (с второстепенно значение).

Колкото повече учените изследват възможностите на тази аминокиселина, толкова повече полезни свойства откриват. Като всяко друго вещество от тази група, треонинът е необходим за образуването на протеини. Освен това е съставна част на колагена и еластина, както и незаменим компонент за формирането на здрав зъбен емайл.

Поддържайки правилния баланс на протеини в тялото, тази аминокиселина допринася за нормалния растеж, поради което децата и юношите трябва да увеличат консумацията си на храни, богати на треонин. И като се комбинира с метионин и аспарагинова киселина, това вещество помага на черния дроб да "смила" мазнините, което предотвратява натрупването на липиди в тъканите на органа. В допълнение към всичко изброено по-горе, треонинът има благоприятен ефект върху храносмилателната система и чревния тракт, а също така има положителен ефект върху метаболитните процеси в организма. Има доказателства, че това вещество има и противоязвени свойства.

Треонинът, заедно с цистеин, лизин, аланин и аспарагинова киселина, активира процеса на производство на антитела в организма, което в крайна сметка укрепва имунната система.

Фактът, че тази аминокиселина е от съществено значение за правилното функциониране на нервната система, е показан от наличието на висока концентрация на веществото в клетките, по-специално в централната нервна система. Благоприятният ефект върху психо-емоционалното състояние позволява да се използва като средство за лечение на някои видове депресия.

В медицината аминокиселината се използва като лекарство за отпускане на мускулите по време на конвулсии. Също така, треонинът е намерил своето приложение при лечението на атрофична и множествена склероза. Препаратите, съдържащи тази аминокиселина, подпомагат поддържането на здравината и еластичността на съединителната тъкан и мускулите. Между другото, подобен ефект се отбелязва върху сърцето, в чиито тъкани аминокиселината се съдържа в доста висока концентрация.

В хирургията треонинът е известен като лекарство, което ускорява зарастването на рани след операция или нараняване.

Така че, след като анализирахме ролята на треонина за хората, можем да кажем, че тази аминокиселина:

• играе важна роля за поддържане на нормалното функциониране на различни системи на тялото (централна нервна, сърдечно-съдова, имунна);
• благоприятен ефект върху чернодробната функция;
• участва в създаването на глицин и серин - аминокиселини, необходими за производството на колаген, еластин и мускулна тъкан;
• е съставна част на протеини и ензими;
• отлично средство за борба с мастната дегенерация на черния дроб (обаче, прекомерната консумация на аминокиселини се отразява негативно на този орган);
• насърчава растежа на тимуса;
• спомага за производството на антитела, което поддържа имунната система;
• спомага за по-лесното и бързо усвояване на други полезни вещества;
• важен за поддържане на психичното здраве;
• е ефективен при лечението на амиотрофична латерална склероза.

Дневна норма и правила за консумация

Но когато приемате аминокиселина под формата на биоактивна добавка, трябва да знаете, че високите дози от лекарството могат да причинят чернодробна дисфункция, да повишат нивото на урея в организма и следователно амоняк, който има токсичен ефект.

Липсата на аминокиселини причинява емоционална възбуда, объркване, лошо храносмилане и затлъстяване на черния дроб. В допълнение, липсата на това вещество води до дисбаланс на всички, които се произвеждат на базата на треонин.

Хората, които активно се занимават със спорт или чиято работа е свързана с тежък физически труд, трябва да се погрижат за допълнителен прием на аминокиселини. Също така трябва да се поддържа по-висока концентрация на веществото в растящия организъм. Полезен треонин и хора, страдащи от депресия. Малко увеличение на дневната надбавка ще им помогне да се справят с психо-емоционалните разстройства. Но за вегетарианците, чиято диета е изключително бедна на протеини, има смисъл да помислят за приема на треонин под формата на хранителна добавка.

С годините нуждата на организма от тази аминокиселина леко намалява. Също така се смята, че в някои случаи треонинът може да причини намаляване на белодробната функция. Междувременно все още няма точни научни доказателства за това.

хранителни източници

Треонинът е незаменима аминокиселина и за да се осигури тялото с нея, е необходимо да се въведат месо, млечни продукти и яйца в диетата. Вегетарианците могат да попълнят запасите си от вещества от ядки, зърнени храни, боб, семена и някои зеленчуци.

Източници от животински произход: почти всички видове месо (агнешко, телешко, конско, пилешко, пуешко, тетрев), млечни продукти (много разновидности на твърдо сирене, сирене), риба (морска, мазна) и яйца.

Растителни източници: листни зеленчуци, леща, ечемик, пшеница, елда, боб, гъби, покълнали зърна, ръж, семена, ядки, листни зеленчуци.

Как се усвоява от организма

Обикновено тялото лесно абсорбира треонин, но за това се нуждае от присъствие, по-специално, и са най-полезни за това. Освен това е важно да се следи концентрацията в тялото, тъй като правилното усвояване на аминокиселината също зависи от това.

Междувременно при някои индивиди с генетични заболявания треонинът от храната може изобщо да не се абсорбира. В такива случаи е важно да се приемат по-интензивно и - аминокиселини, за които треонинът всъщност служи като "предшественик".

Други приложения на треонин

В европейските страни треонинът се използва активно като хранителна добавка към храната на животните. В тази област аминокиселината е известна като средство за насърчаване на по-бързия растеж на животни и птици. Резултатите от много изследвания показват значително увеличение на теглото при животни, чиято диета е била обогатена с аминокиселини.

Треонинът се намира в изобилие в човешката плазма. Особено висока концентрация на веществото се наблюдава при новородени, което не е изненадващо, ако си припомним ролята на аминокиселината като „агент на растежа“. Недостигът на треонин в човешкото тяло причинява неврологични разстройства. А редовната консумация на храни, богати на комплекс от аминокиселини, ще предотврати развитието на множествена склероза, ще ви поддържа в добра форма и ще има благоприятен ефект върху почти всички системи в тялото. Междувременно лабораторните изследвания на това вещество продължават. Може би учените ще открият нови тайни на треонина и ще научим още повече за ролята му в човешкото здраве.