Salutare dragi cititori. Ce este celulita? Acesta este excesul de grăsime care s-a acumulat sub piele. În exterior, se manifestă sub formă de umflături și tuberculi. Se numește „coaja de portocală” din cauza asemănării pielii cu o portocală. Nu-ți face griji, aproape fiecare femeie are celulită! Doar că nu este vizibil pentru toată lumea. De ce? Faptul este că " coaja de portocala„Există mai multe tipuri. Luați în considerare care dintre ele, precum și cum să scăpați de celulita acasă pe cont propriu. Și acum, mai detaliat, luați în considerare etapele celulitei.

Etapa numărul 1. Aproape 99% dintre femei au acest tip de celulită. În exterior, pielea arată uniformă și netedă, totuși, dacă este comprimată, apar tuberculi mici. În cazuri rare, este prezentă umflarea.

În această etapă, celulele adipoase cresc ușor în dimensiune, în contact unele cu altele. Când se întâmplă acest lucru, vasele sunt „oprimate” și aprovizionarea cu sânge se deteriorează. Acest lucru provoacă uneori vânătăi.

Etapa numărul 2. În această etapă, umflarea specifică crește, metabolismul încetinește, foarte semnificativ, Substanțe dăunătoare. Pielea însăși își schimbă culoarea naturală într-o nuanță cenușie.

Denivelările și gropile devin vizibile atunci când efectuați un efort fizic, precum și atunci când strângeți pielea cu degetele. Celulele adipoase sunt în contact mai strâns decât în ​​prima etapă.

Etapa numărul 3. Neregulile exprimate pe piele sunt vizibile chiar și într-o stare relaxată. Celulele adipoase aderă între ele atât de strâns încât pun presiune asupra terminațiilor nervoase. Când apăsați pe piele, apare durerea.

Pielea devine mai cenușie din cauza cantității mari de toxine. Umflarea este pronunțată. Procesele de schimb se opresc treptat. Temperatura corpului scade.

Etapa numărul 4. Pielea este neuniformă. Pe ea, în cantități mari, sunt vizibile atât gropi, cât și movile. Culoarea gri se schimbă într-o nuanță albăstruie. Durerea severă apare chiar și cu o presiune ușoară. Nodulii se simt bine sub piele.

Apar datorită fuziunii celulelor adipoase, precum și compactării fibrelor: atât elastină, cât și colagen, în jurul lor. Adesea există vene varicoase de severitate diferită.

De ce apare celulita - 10 motive

Acest fenomen poate apărea din mai multe motive.

Printre ei:

✔ Tulburări hormonale.

✔ Alimentație dezechilibrată.

✔ deficit de lichide.

✔ Obiceiuri proaste.

✔ Inactivitate fizica.

✔ Boli.

✔ Încălțăminte și haine incomode.

✔ Respirație greșită.

✔ Stres.

✔ predispoziție ereditară.

Să ne uităm pe rând la fiecare dintre motive.

1. Tulburări hormonale

Când ceva nu este în regulă cu corpul unei femei, celulele adipoase încep să se acumuleze catastrofal de repede. Astfel, organismul încearcă să se „apere” în perioadele de stres.

Multe probleme „feminine” (inclusiv zile critice neregulate) apar din cauza folosirii frecvente a pilulelor hormonale contraceptive.

Ca urmare, nivelurile hormonale devin prea mari, iar acest lucru, la rândul său, încetinește metabolismul. Ca rezultat, produsele de carie se acumulează mai repede în corpul feminin decât sunt îndepărtate din acesta.

2. Dieta dezechilibrata

Mâncarea sănătoasă este cea care susține activitatea vitală a organismului la un nivel normal. Si pentru mâncare proastă, la care doamnele se răsfăț adesea, trebuie să plătească întotdeauna.

Cu toate acestea, fără efort conștient, este puțin probabil să vă puteți controla corpul, pentru că este mult mai ușor să vă aprovizionați cu alimente nocive, dar atât de gustoase!

Între timp, conține un număr mare de diverși aditivi care sunt greu de digerat de stomac.

Pe lângă stomac, este încărcat și ficatul, deoarece astfel de alimente împiedică îndepărtarea tuturor excesului din organism.

Ce să fac? Unde sa încep? În primul rând, nu te sprijini pe alimente prea sărate și prea dulci.

O varietate de dulciuri (înghețată, ciocolată, dulciuri, prăjituri, gogoși, prăjituri, rulouri) sunt în general ale dvs. cei mai mari dușmani! De asemenea, nu exagerați cu alimente picante, afumate, grase și prăjite.

Produsele de cârnați (în special cele care conțin o cantitate mare de condimente), cârnații, cârnații și carnea de porc ar trebui să fie sub cea mai strictă interdicție.

Nu uitați să luați și vitamine suplimentare! Cu excepția cazului în care, desigur, corpul tău nu are ele.

3. Deficit de lichide

Lichidul ajută la eliminarea tuturor lucrurilor inutile din organism, de exemplu, sărurile care se acumulează în țesuturi. În lipsa apei, toxinele încep să fie excretate mai lent atât prin piele, cât și prin organele excretoare.

Se pierde elasticitatea pielii, „coaja de portocală” crește cu succes în tot corpul. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să consumați o cantitate suficientă de apă (și anume apă plată, și nu ceai, cafea, sucuri sau supe).

Pentru a afla câtă apă trebuie să bei pe zi, înmulți 30-40 ml cu un număr egal cu greutatea ta.

4. Obiceiuri proaste

Dacă sunteți un susținător al opiniei „nu se va întâmpla nimic dintr-o țigară / sticlă”, atunci amintiți-vă - totul este conectat în corpul uman! Fiecare țigară fumată sau sticlă băută afectează și răspândirea celulitei. Cum anume?

Băuturile alcoolice, chiar și cele „ușoare” (de exemplu, berea sau vinul), rețin în mod vizibil lichidul în toate țesuturile din organism. De asemenea, fumatul agravează procesul de furnizare a celulelor cu oxigenul atât de necesar.

Consumul excesiv de cofeină, nicotină și alcool ajută hormonii, protejând organismul, să trimită toate toxinele în acele locuri în care nu vor provoca rău - șoldurilor, taliei și feselor.

5. Hipodinamie

Execuție regulată exercițiu- cea mai buna solutie pentru normalizarea metabolismului si reducerea numarului de celule grase. Alergare, schi, tenis - toate aceste (și multe altele) activități, fiind aerobe, luptă cel mai bine cu „coaja de portocală”.

Antrenamentul complex ajută la implicarea anumitor grupe musculare. Din acest motiv, în sânge sunt eliberate substanțe care îmbunătățesc circulația în țesuturi.

Chiar și încărcăturile mici pot crește fluxul limfei și pot activa procesele metabolice. Toate acestea pot salva țesuturile moi de „coaja de portocală” sau pot preveni apariția acesteia.

Nu trebuie să mergi la un club de fitness în fiecare zi, făcând exerciții acolo „până la transpirație”. Nici nu aveți nevoie de un abonament permanent la sală pentru a „agita” celulita.

Multe exerciții eficiente pot fi efectuate fără un instructor. Practica in cele mai confortabile si potrivite conditii pentru tine. Unele exerciții pot fi făcute chiar și la locul de muncă! După cum se spune, dacă există o dorință, există întotdeauna o cale.

6. Boli

În unele cazuri, celulele adipoase cresc și se înmulțesc din cauza bolilor și tulburărilor: artrită, picioare plate, deformare a coloanei vertebrale, sistem digestiv slab, constipație constantă, afectare a funcției hepatice.

Dacă aveți îndoieli, contactați imediat experții!

7. Încălțăminte și haine incomode

Fiecare femeie, desigur, vrea să arate strălucitoare, de dorit și atractivă. Mulți dintre sexul frumos reușesc chiar acest lucru, dar cu ce preț! Când vine vorba de sănătate, nu ar trebui să existe niciun compromis între „frumos” și „confortabil”.

Atât pantofii, cât și hainele nu trebuie doar să arate stilat, ci și să se potrivească ca mărime, să corespundă structurii fiziologice (mai ales când vine vorba de pantofi), etc.

8. Respirație necorespunzătoare

Formarea celulitei este favorizată și de respirația scurtă și rapidă. Așa respiră majoritatea oamenilor, grăbindu-se cu afacerile lor. O persoană inhalează corect numai atunci când folosește întregul volum al plămânilor. Respiră adânc!

9. Stresul

Oboseală cronică, iritabilitate frecventă, atacuri constante de agresivitate, crize de lacrimi - toate acestea afectează negativ funcționarea creierului.

Activitatea mentală devine o muncă copleșitoare, calitatea vieții se înrăutățește, procesele importante (inclusiv procesele metabolice) sunt perturbate.

Toate cele de mai sus se datorează doar faptului că bietul creier epuizat pur și simplu nu este capabil să controleze ceea ce se întâmplă din cauza oboselii și stresului constant.

10. Predispoziție ereditară

Unul dintre motivele care nu pot fi eliminate (sau foarte greu de tratat). Dacă o mamă are o „coajă de portocală”, atunci este probabil să o aibă și fiica ei. Mai mult, acest lucru se poate întâmpla nu numai la vârsta adultă, ci și foarte devreme, de exemplu, la 13-14 ani.

Cum să învingi celulita - cum să scapi de?

Puteți scăpa de celulită (sau reduce manifestarea ei vizuală) în diferite moduri.

Printre care:

• Sedinte de masaj si diverse impachetari corporale.
• Plan uscat, regulat, frecare și măști din argilă albastră de calitate specială.
• Duș contrastant și baie cu sare de mare.
• metode hardware.

Toate cele de mai sus, cu excepția metodelor hardware în sine, pot fi efectuate independent.

Datorită acestei abordări:

1. Celulele sunt actualizate, țesutul adipos este distrus, procesele metabolice sunt normalizate.
2. Fluxul sanguin crește, vasele de sânge se întăresc, circulația sanguină se îmbunătățește.
3. Este restabilit echilibrul dintre fluxul și scurgerea lichidului special de țesut.

Cum să scapi de coaja de portocală de pe picioare și de pe papa

Celulita, de regulă, apare din cauza unui stil de viață nu foarte corect.

Prin urmare, pentru a o elimina, în primul rând aveți nevoie de:

✔ Mănâncă corect și echilibrat.

✔ Înlocuiește obiceiurile proaste cu unele bune.

✔ Urmați rutina zilnică corectă și dormiți bine.

✔ Exerciții zilnice (sau de mai multe ori pe săptămână) (jogging, yoga, dans etc.).

Pe lângă cele de mai sus, utilizați metode suplimentare.

Cu celulita este destul de potrivita, pe care o poti face singur acasa.

Frecare uscată

Această metodă va necesita o perie specială, care va masa cele mai problematice zone ale corpului. Pentru ca corpul să se încălzească corect, este mai bine să-l masezi complet, începând cu picioarele. Un astfel de masaj nu numai că va îmbunătăți circulația sângelui, ci și va curăța vizibil pielea.

Curățare și masaj

Dacă pielea are nevoie de o curățare mai profundă, folosește sare, cafea sau scruburi minerale.

Iar pentru masaj, cel mai bine este să folosiți ulei de alge, cremă pe bază de ciocolată, unguente speciale anticelulitice sau geluri termice.

Înfășurați

Pentru împachetări, veți avea nevoie de produse naturale - miere, ciocolată, alge, argilă albastră. Algele pot fi folosite nu numai ca împachetări corporale, ci și ca mască locală pentru corp (aplicată separat pe zonele cu probleme).

Pentru a depăși „coaja de portocală” de pe picioare, folosește aplicații cu argilă. Și împachetările cu miere sau ciocolată sunt bune la îndepărtarea celulitei de pe coapse și fese.

Alte

De asemenea, puteți folosi produse concepute special pentru a elimina celulita. Unul dintre cele mai eficiente gel termic de masaj (ajută la eliminarea celulitei de pe picioare și fese) și gel de contur (elimină celulita de pe întregul corp, conferă figurii un contur frumos).

Există, de asemenea, un săpun portocaliu, care este excelent pentru îngrijirea zilnică a întregului corp!

Concluzie. Luptand cu celulita, nu numai ca iti vei face pielea neteda, ferma si elastica, dar iti vei imbunatati corpul, iti vei inveseli si iti vei imbunatati starea de bine!

Pentru a scăpa de celulită, trebuie să știi de unde provine. În plus, prevenirea „cojii de portocală” este de neconceput fără a se cunoaște cauzele acestei deficiențe. De aceea este atât de important să știm ce cauzează celulita.

Asa stabilit de natura

Te-ai întrebat vreodată de ce celulita este o problemă exclusiv feminină? De ce bărbații nu sunt deranjați de gropițele și denivelările urâte de pe picioare și fese? Se dovedește că nu este doar atât. Funcția principală a unei femei, stabilită de natură, este continuarea familiei. Purtarea și nașterea unui copil nu este o sarcină ușoară. În plus, sarcina este adesea însoțită de modificări hormonale.

În timpul pubertății, o fată depune o anumită rezervă de grăsime în coapse și fese. Aceasta este prima etapă a celulitei - când pare să existe grăsime sub piele, dar nu este vizibilă deloc. Este posibil să vezi „coaja de portocală” doar la o distanță foarte apropiată, zdrobind ușor pielea cu mâinile sau cu degetele.

O astfel de depunere de grăsime subcutanată este inerentă naturii însăși. Acest strat de grăsime va fi nevoie de fată în viitor atunci când poartă, naște și hrănește copilul.

Celulita devine o problemă atunci când prima etapă a dezvoltării sale trece imperceptibil în a doua. În a doua etapă de dezvoltare, pliurile și umflăturile sunt deja vizibile cu ochiul liber. Există mulți factori care contribuie la această tranziție lină. Cauzele celulitei includ următorii factori:

• stilul de viață pasiv
• îmbrăcăminte strâmtă
• pantofi cu toc
• supraponderal
• dependență de fast-food
• alcool și fumat

Stil de viață sănătos împotriva imperfecțiunilor pielii

Fumatul și consumul de alcool sunt dăunătoare pentru organism. Renunțând doar la aceste obiceiuri proaste, îți vei ajuta corpul să scape de depozitele de grăsime nedorite de sub piele. Acordați atenție activității fizice pe parcursul zilei.

Care este ziua ta de lucru? Ne-am trezit dimineața, ne-am pregătit, am plecat din casă, am mers 100 de metri până la stația de autobuz, ne-am urcat în autobuz. Apoi am coborât la oprirea de care aveai nevoie, am mai mers 100 de metri, am venit la serviciu la birou, ne-am așezat pe un scaun și am stat pe el toată ziua. După o zi grea de muncă, s-au întors acasă (care au mers de asemenea doar 200 de metri), au luat cina, au făcut treburile casnice, au stat puțin în fața televizorului și s-au culcat. Așa arată ziua celor mai multe femei moderne.

Munca sedentară, lipsa activității fizice și gustarea constantă contribuie la dezvoltarea „cojii de portocală” pe picioare și fese. Ai putea spune că nu ai timp deloc pentru sport? A alerga dimineața nu este pentru tine pentru că îți este foarte greu să te trezești devreme? Iar seara nu esti pana la sala, mai astepti sa gatesti, sa speli si sa faci curatenie?

Dar o poți face altfel. Sari peste lift. Nu vei pierde mult timp dacă urci pe scări. Plimbați-vă în aer liber seara. Astfel de plimbări nu numai că vă vor scuti de grăsimea subcutanată neuniformă, ci și vă vor îmbunătăți somnul și vă vor ameliora insomnia. Încercați cel puțin în weekend să efectuați exerciții fizice speciale anticelulitice.

Ce alimente pot provoca celulita

Chiar dacă faci sport în fiecare zi, dar în același timp mănânci hamburgeri, pizza și alte fast-food, celulita nu va dispărea. În lupta împotriva „coajelor de portocală” joacă un rol important alimentație adecvată. Trebuie să urmați o dietă specială. diferită de o dietă de slăbire. Scopul nostru nu este să scăpăm de kilogramele în plus, ci să curățăm organismul.

Nu trebuie să mori de foame. Trebuie să mănânci corect. Mănâncă mai multe legume și fructe. Verdeturi utile. Beți sucuri proaspăt stoarse, mâncați fructe de pădure roșii. Bea cel puțin un litru și jumătate de apă pură pe zi. Renunță la prăjeli, dă preferință alimentelor aburite. Mâncarea gătită este de asemenea bună. Pește foarte util. Asigurați-vă că gătiți preparate din pește pentru cină, acest lucru vă va ajuta să curățați corpul.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra produselor care trebuie aruncate.

Alimente care cauzează celulita:

• maioneză
• ketchup
• dulciuri
• inghetata
• cafea instant
• mancare prajita
• făină
• mancare sarata

Uita de gustare. Mai sunt câteva ore înainte de cină, iar stomacul are deja crampe de foame? Pentru a îneca bubuitul din stomac, bei ceai cu fursecuri, cumperi cârnați în aluat sau chiflă dulce la bufet? Probabil, această situație este familiară fiecăruia dintre noi. Dacă doriți să scăpați de umflăturile grase de sub piele, nu faceți astfel de gustări. Foame? Bea apă sau mănâncă un măr.

De ce apare celulita in timpul sarcinii?

Există femei atât de norocoase a căror piele nu este „împodobită” cu celulită. Cu toate acestea, chiar și ei, odată așezați, urmăresc îngroziți cum pielea de pe picioare și fese începe să semene cu coaja de portocală.

De fapt, totul este logic. Fiecare femeie crește în greutate în timpul sarcinii. Cele mai mari dimensiuni sunt picioarele, șoldurile, fesele și abdomenul. De asemenea, celulele adipoase cresc. Pielea este întinsă, celulita devine foarte vizibilă.

Nu-ți fie frică. Îngrășarea în timpul sarcinii este un proces normal. Multe femei revin rapid la forma lor anterioară după naștere. Dar apariția celulitei în timpul nașterii este o tulburare metabolică. Schimbul de apă-sare de sub piele este perturbat, toxinele și deșeurile nu sunt îndepărtate din organism, ci rămân în celulele adipoase. Un alt motiv pentru apariția „coajelor de portocală” la femeile însărcinate este dezechilibrul hormonal.

Cum să faci față celulitei în timpul sarcinii

Programul anticelulitic al unei femei însărcinate este foarte diferit de modalitățile general acceptate de a scăpa de „coaja de portocală”. Acest lucru se datorează faptului că multe proceduri anticelulitice pot dăuna copilului. Prin urmare, ai grijă, în căutarea unui corp frumos, nu uita că ești o viitoare mamă.

Împachetări, încărcături sportive - toate acestea nu sunt pentru tine. Acordați atenție alimentației dvs. Încercați să consumați cât mai multe vitamine. Elimină alimentele care produc grăsimi din dieta ta ori de câte ori este posibil.

Salvează sportul pentru mai târziu. În timp ce te pregătești să devii mamă, mersul pe jos îți va fi suficient. Mersul calm va îmbunătăți circulația sângelui, va restabili metabolismul. Mergeți cât mai mult posibil. Beneficiile aerului proaspăt nu pot fi supraestimate.

Puteți face masaj anticelulitic. Dar poți doar să masezi picioarele și coapsele. Puteți masa cu ulei de măsline sau sare de mare. Alți aditivi sunt cel mai bine evitati.

Revizuiește-ți garderoba. Lăsând deoparte tocurile înalte, astfel de pantofi sunt contraindicați femeilor însărcinate. Îmbrăcămintea trebuie să fie ușoară și confortabilă. Pantalonii și puloverele nu ar trebui să-ți strângă corpul. Îmbrăcămintea strâmtă, blugii strâmți sunt dăunătoare fătului și provoacă, de asemenea, apariția celulitei.

De ce apare celulita pe picioare

Celulita afectează cel mai adesea fesele și coapsele. Dar uneori „coaja de portocală” se găsește pe stomac și picioare. Iar picioarele sunt la vedere mult mai des decât șoldurile și stomacul! Dacă ai pielea denivelată pe picioare, nu vei mai purta fustă scurtă sau pantaloni scurți. În plus, celulele celulitei se pot așeza chiar și pe picioarele subțiri.

Ce cauzează celulita la picioare? Primul motiv pentru apariția „cojii de portocală” pe picioare este munca sedentară. Femeile moderne foarte puține și foarte rar se plimbă. Lift, mașină, transport în comun - practic nu este nevoie de mers pe jos. Restul motivelor vă sunt deja cunoscute. Stresul duce la formarea și dezvoltarea „coajelor de portocală” pe picioare. Contribuie la dezvoltarea gustărilor pentru celulită, malnutriție, junk food. Urmăriți o emisiune cu alimente sănătoase. Tocurile înalte provoacă și celulita.

Un alt motiv pentru care picioarele tale își pot pierde atractivitatea este circulația slabă la nivelul picioarelor. Îți plac fustele și rochiile sexy care sunt strânse și, prin urmare, îți subliniază silueta? Îți plac pantalonii strâmți și pantalonii scurți? Și, desigur, blugii sunt o necesitate în garderoba ta! Și nu doar un cuplu. Blugii sunt haine versatile. În unii blugi te duci la serviciu, în alții te plimbi cu prietenii. Există și blugi de drumeție, blugi de vacanță și așa mai departe. Dar blugii sunt cei care provoacă celulita pe picioare.

Acest lucru se întâmplă deoarece îmbrăcămintea strâmtă îți strânge picioarele, circulația sângelui este perturbată și se formează celulită. Prin urmare, dacă nu vrei să-ți strici picioarele zvelte cu celulită teribilă, nu purta blugi în fiecare zi. Purtați îmbrăcăminte confortabilă.

Scapa de „coaja de portocala” de pe picioare

Dacă doriți să scăpați de loviturile și loviturile de pe picioare, asigurați-vă că includeți activitatea fizică în programul dumneavoastră anticelulitic. Trebuie să mergi cu bicicleta și să înoți. Aleargă dimineața, mergi cât mai mult posibil.

Sunt cei care ard depunerile de grăsime de pe picioare. Una dintre cele mai exerciții eficiente sunt genuflexiuni. În plus, genuflexiunile vă vor permite să vă pompați mușchii picioarelor. Și asta înseamnă că picioarele tale vor deveni și mai zvelte și mai frumoase.

Faceți balansări de picioare. Exercițiu util numit „foarfece”. Fă aceste exerciții cel puțin 20-30 de minute pe zi. Apoi, în curând vei putea purta din nou fuste scurte, iar mersul tău va fi perfect.

Celulita este pentru toate vârstele

La ce varsta apare celulita?? Această întrebare este adesea pusă de fetele tinere. Din păcate, celulita practic nu depinde de vârstă. Fără îndoială, la vârsta adultă, șansa de a câștiga nereguli subcutanate crește, dar și fetele tinere se pot confrunta cu această problemă.

Pentru cineva, o „coajă de portocală” poate apărea la vârsta de 20 de ani, iar pentru cineva - doar la 45. Aici totul este individual. Cum se spune, ce noroc. Ei bine, depinde de stilul tău de viață. Dacă nu mănânci corect și nu faci mișcare, celulita poate apărea la o vârstă mai fragedă.

Apariția celulelor celulitei este asociată cu pubertatea fetei. Acest lucru este logic, deoarece hormonii fac furie în corpul feminin în timpul pubertății. Apare menstruația, silueta este rotunjită și se dezvoltă celulita.

Acum știi ce cauzează celulita. Totul în mâinile tale. Nu este nevoie să renunți, referindu-ne la faptul că celulita este ereditară. Afirmația că toată lumea are celulită este, de asemenea, greșită. Celulita nu este deloc o boală, dar se poate vindeca. Pielea ta reflectă stilul tău de viață. Mâncați corect, faceți exerciții fizice, rămâneți sănătoși.

Acordați atenție altor metode de tratare a celulitei și a pielii cu probleme:

• Mulți factori confirmă eficacitatea femeilor care au urmat un curs de masaj și aspectul entuziast al bărbaților, lejeritatea și starea de spirit excelentă.
• - un remediu eficient, accesibil și dovedit pentru lupta cu succes împotriva celulitei la domiciliu.
• - un aparat modern care vă permite să stimulați circulația sângelui și să descompuneți depozitele de grăsime în exces din diferite părți ale corpului.

Fie că ne place sau nu, fiecare dintre noi are celulită. Și chiar e bine! Într-adevăr, din punct de vedere medical, aspectul unei „coji de portocală” este un semn de sănătate. Un fel de memento din natură că suntem cu adevărat femei!

Scopul principal al sexului frumos este de a procrea. Natura a gândit totul până la cel mai mic detaliu! Micile depozite de grăsime pe coapse și fese sunt rezerve pentru o „zi ploioasă”, asigurare pentru păstrarea aspectului. Este necesar pentru ca o femeie să poată purta și naște un copil în situatii neprevazute- boală, foame. Puțini oameni știu că 1 kilogram de grăsime înseamnă aproape 900 de kilocalorii, ceea ce înseamnă o sursă de energie!

O „coaja de portocală” apare, de regulă, în timpul pubertății, când se observă o creștere a activității estrogenilor, hormonii sexuali feminini, în corpul unei femei. Ele influențează activitatea lipoprotein lipazei (LPL). Acționând în tandem, ele creează condiții favorabile pentru depunerea grăsimii pe corpul doamnei.

Dar celulita celulita lupta! Forma sa „naturală” – mici tuberculi și gropițe, insesizabile pentru ochi, se pot transforma în depozite clar vizibile, uneori dureroase.

Acest lucru nu se întâmplă de la sine, ci ca urmare a ignorării unei femei a regulilor unei vieți sănătoase. Dieta necorespunzătoare, activitate scăzută, obiceiuri proaste - există 1000 și un motiv pentru renașterea celulitei. Drept urmare, neregulile „naturale” capătă contururi serioase, care, în plus, sunt asociate cu riscul unor consecințe neplăcute.

Care sunt tipurile de celulita? Și este posibil să lupți cu ei?

În imagine și asemănare: 3 tipuri de "coaja de portocală"

Cu o formă „naturală” de celulită din cauze genetice și fiziologice, există aproximativ 95% dintre femei. Chiar și femeile foarte slabe au o astfel de celulită și este imposibil să o „înfrângi”. Da, și nu este necesar - nu provoacă probleme, nu atrage privirea!

Dar cu forme precum celulita grasă, fibroasă și edematoasă - este necesar să lupți. Și nu numai în numele frumuseții! În unele cazuri, celulita provoacă durere, afectează semnificativ calitatea vieții.

Puteți scăpa de tot excesul cu ajutorul unei alimentații sănătoase echilibrate, a unei activități fizice moderate și a utilizării produselor cosmetice.

Ce și când să mănânci și ce înseamnă să folosești - despre toate acestea mai jos!

De unde a apărut împărțirea celulitei în tipuri și de ce ar trebui făcută? Chestia este că transformarea „cojii de portocală” este întotdeauna rezultatul influenței a trei factori principali: apă, grăsime și modificări ale structurii pielii.

Pentru a planifica un regim eficient anticelulitic, trebuie să vă determinați tipul de celulită și să minimizați influența unui agent provocator. Doar în acest caz, depozitele pronunțate de grăsime pot fi lăsate în trecut, alegând frumusețea și sănătatea pielii netede ale corpului.

Celulita grasa

Acest tip de celulita este cel mai frecvent. Nu este asociat cu probleme circulatorii, ci mai degrabă este rezultatul unei diete proaste și al activității fizice scăzute. Dieta unei femei este plină de alimente bogate în calorii, conține multe grăsimi. Datorita faptului ca activitatea este redusa si nu se consuma caloriile furnizate cu alimente, stratul de tesut subcutanat creste, ceea ce inseamna ca aspectul pielii se modifica.

Cum să recunoaștem? O astfel de celulită este de obicei localizată pe coapse, fese și abdomen. Pielea arată flăcătoare, iar depunerile în sine arată ca jeleu. Tuberculii și gropițele sunt moi la atingere, pielea este lasă.

Esti in pericol!

Dacă ai o familie „dolofană”, vei avea câteva kilograme în plus și de multe ori trebuie să experimentezi efectele stresului.

Plan de lupta: Pentru a scăpa de celulita de tip gras, trebuie mai întâi să normalizați dieta. Pentru a face acest lucru, limitați zahărul din dietă și produsele din făină, excludeți grăsimile saturate - fast-food, margarina, alimente prăjite și grase, alimente comode.

Singura sursă de grăsime din organism ar trebui să fie speciile sănătoase - din produse naturale - de exemplu, peștele, ulei vegetal, carne de pasăre, vită etc. Asigurați-vă că includeți în dietă alimente bogate în fibre - fructe de pădure proaspete, fructe, legume.

Asigură-te că fiecare zi din viața ta este activă! Acordați atenție exercițiilor de anduranță, sarcinilor cardio. Poți dedica 30 de minute pe zi plimbărilor rapide, mersului cu bicicleta, alergării pe bandă de alergare. Separat, trebuie să faceți întărire masa musculara, deoarece muschii sunt principalele resurse care ard grasimile. Apropo, mușchii lucrează nu numai în timpul antrenamentului, ci și câteva ore după ce acesta se termină.

Încearcă un masaj anticelulitic. Pentru a face acest lucru, aplicați un agent de masaj - alegeți produse pe bază de cafeină, ceai verde și carnitină. Ele descompun bine grăsimea. După aplicarea produselor cosmetice, masați activ zona cu probleme cu mișcări de presiune și frecare.

celulita edematoasa

Acest tip de celulita este cel mai adesea cauzata de probleme circulatorii (limfatice sau venoase). Dacă fluxul de lichid este perturbat, apa și toxinele sunt reținute în organism. Datorită cantității mari de lichid în exces, pielea arată edematoasă, atunci când o apăsați în locurile de localizare a celulitei, se formează o gaură, care nu se îndreaptă imediat.

Cum să recunoaștem? Femeile zvelte sunt mai susceptibile la tipul edematos de celulita decât altele. Pe lângă defectul cosmetic - manifestările efective ale celulitei, acestea pot suferi și de efectul greutății la nivelul picioarelor și varicelor. La urma urmei, toate cele de mai sus sunt verigi din același lanț. „Coaja de portocală” în sine poate „decora” aproape orice parte a corpului - fese, coapse, abdomen, picioare și brațe.

Esti in pericol!

Dacă din când în când ai de-a face cu sindromul picioarelor grele, uneori ai crampe noaptea, membrele se răcesc, iar gleznele și degetele sunt predispuse la umflături.

Plan de lupta: Sarcina ta principală este să îmbunătățești circulația sângelui, ceea ce înseamnă că pariezi pe sporturi active - înot, mers pe jos, practica Pilates, yoga. În același timp, ar trebui să se acorde atenție luptei împotriva umflăturilor picioarelor, ciorapii de compresie vă pot ajuta, stropirea de noapte a membrelor alternativ tolerabil cald și apă rece. Medicul poate recomanda suplimente speciale care ajută la întărirea pereților venelor.

Limitați alimentele din dietă care pot provoca retenție de lichide, acestea sunt alimentele sărate, precum și băuturile carbogazoase. a se îndrăgosti ceai verdeși orice ceaiuri din plante care au efect diuretic.

Practicați masaj de drenaj limfatic. Completați-vă ritualurile de frumusețe de acasă cu aplicarea de creme modelante pe bază de iederă, chiparos, struguri roșii - ingrediente active care îndepărtează excesul de apă.

Această formă de celulită este cea mai complexă și pur și simplu este imposibil să o confundăm cu alte tipuri. De regulă, este celulită dură (datorită elastinei întărite și fibrelor de colagen din jurul celulelor adipoase). Nu poate fi mutat din locul său „familiar” prin toate metodele enumerate mai sus. Cel mai adesea este situat pe interior solduri si genunchi.

Cum să recunoaștem? Pielea este greu la atingere, durerea apare la apăsare. Efectul „coajei de portocală” este clar vizibil, țesuturile pielii se lasă puțin.

Esti in pericol!

Dacă în timpul dietei slăbești mai ales în partea superioară a corpului, nu în partea inferioară, iar pielea arată de obicei palidă, uscată și subțire.

Plan de lupta: Pentru a învinge acest tip de celulită ai nevoie de mișcare. Nu există nimic mai bun decât o combinație de cardio și antrenament de forta. Ar trebui să vă antrenați constant picioarele, fesele și abdomenul, de exemplu, la cursurile de Pilates. Alegeți antrenamente în circuit, cum ar fi zumba, aerodance, spinning. De asemenea, puteți încerca să vă alăturați artei înalte, având în vedere baletul.

În ceea ce privește dieta, excludeți carbohidrații rapidi, alimentele bogate în zahăr pe timp de noapte. Evitați utilizarea produselor „ușoare”, dietetice și fără grăsimi. Umpleți-vă dieta cu proteine ​​complete, este necesară pentru a menține fibrele structurale ale pielii - acestea sunt pește, fructe de mare, ouă, carne (curcan, pui). Concentrați-vă pe alimente bogate în antioxidanți - vitaminele C și E, seleniu, beta-caroten și zinc. Acestea sunt fructele - portocale, mere, fructe de pădure roșii, legume proaspete - țelină, dovlecei, morcovi, broccoli și leguminoase - fasole, linte, mazăre.

Printre procedurile cosmetice eficiente împotriva celulitei fibroase se pot remarca mezoterapia, injecțiile pe bază de vitamine și extracte naturale din plante.

Multe femei adulte și fete foarte tinere știu că celulita sunt tuberculi care acoperă corpul, cu care multora le este rușine să apară pe plajă. Cel mai adesea este situat pe șolduri și fese, brațe, mai rar pe stomac. Experții desemnează celulita nu doar ca un defect cosmetic al pielii, ci și ca anumite probleme de sănătate. Și totuși celulita, ce este? Aceasta este o stare a corpului în care există o încălcare a microcirculației în stratul de grăsime subcutanat, ceea ce duce în cele din urmă la formarea de defecte care sunt vizibile pentru ochi. Pentru a scăpa de această problemă, este necesar să se conecteze o întreagă gamă de proceduri de wellness care afectează starea internă a corpului și oferă un efect vizual asupra pielii.

Din ce vine

Starea normală a celulei adipoase se caracterizează prin sinteza și distrugerea constantă a grăsimii. Când există o încălcare a proceselor din interiorul corpului, începe să fie sintetizată mai multă grăsime decât poate fi descompusă. Celula crește, comprimă vasele, pielea devine acoperită de tuberculi, fluxul venos se agravează.

Celulita este o problemă a corpului feminin din cauza estrogenilor – hormoni feminini. Ele sunt capabile să înfunde vasele de sânge din stratul de grăsime subcutanat, ceea ce duce la blocarea vaselor de sânge și la complicarea microcirculației. La aceasta se adaugă lipsa de oxigen și nutrienți, care se înrăutățește și mai mult procese chimiceîntre celulele adipoase.

Dacă malnutriția se alătură problemelor cu procesele metabolice din organism, atunci celulele adipoase încep să fie umplute activ cu grăsimi și toxine, dar hormonii din sânge care pot descompune grăsimile nu au acces la aceste celule. Există o absorbție constantă a grăsimii, creșterea celulelor, stoarcerea vaselor de sânge și o încălcare a pielii care este vizibilă pentru ochi.

Tine minte! Celulita nu se formează doar așa și brusc. Acesta este un proces de schimbări negative pe termen lung în organism și acumularea de toxine și toxine în acesta.

„Coaja de portocală” nu este obezitate, deoarece umflăturile pe piele se găsesc și la fetele foarte zvelte.

Ce factori contribuie la apariția celulitei:

• factor ereditar, modificări legate de vârstă;
• tulburări hormonale, probleme cu ficatul, tractul gastrointestinal, coloana vertebrală;
• lipsa activității fizice, ducând la încetinirea circulației sângelui, este cauzată și de purtarea tocurilor și a hainelor prea strâmte, curele, ședința cu picioarele încrucișate;
• excesul de greutate, alimentație necorespunzătoare, malnutriție: o cantitate mare de grăsimi în dietă pe care sistemul digestiv nu o poate gestiona, se acumulează prea multe toxine în organism;
• stres frecvent;
• fumatul, consumul de alcool;
• lipsa lichidelor, bea ceai sau cafea în loc de suficientă apă.

Adică celulita este practic o problemă cauzată de nerespectare stil de viata sanatos viaţă. Lipsa sportului, malnutriția, stresul constant la locul de muncă și la școală, în cele din urmă, afectează aspect si asupra starii interne a corpului.

Important! Celulita începe adesea să apară în timpul sarcinii din cauza modificari hormonaleîn interiorul corpului. Organismul începe să facă rezerve active de grăsime, punându-l în șolduri și stomac.

Cum să determinați dacă există celulită

Detectarea „cojii de portocală” la fete la vârsta de 20 de ani și chiar mai devreme nu este o întâmplare atât de rară. Există o împărțire a celulitei în 4 etape, care poate fi determinată vizual prin strângerea pielii coapsei în mână. Într-un stadiu semnificativ de dezvoltare, neregulile pielii sunt vizibile cu ochiul liber.

Primul stagiu. Nu există modificări semnificative în structura pielii de pe ea, dacă o atingi, nu este atât de elastică și ușor umflată, iar la compresie puternică poți observa deja primele nereguli. În prima etapă, a scăpa de celulită este simplă - principalul lucru este să stabiliți un metabolism, să țineți o dietă și să faceți un mic set de exerciții. Vă puteți descurca fără serviciile specialiștilor și vă descurcați acasă pe cont propriu.

A doua faza. În a doua etapă, este deja posibil să simțiți că sigiliile și neregularitățile pielii devin vizibile. Zonele afectate își pierd sensibilitatea. Pentru a elimina imperfecțiunile, trebuie să combinați în mod activ masajele, dieta, sportul, o baie și diverse produse anticelulitice. De asemenea, puteți gestiona a doua etapă cu propriile mâini.

A treia etapă. În această etapă, rugozitatea pielii este clar vizibilă pentru toată lumea. Țesutul adipos este deja grav afectat, terminațiile nervoase sunt ciupit, circulația sângelui este perturbată. Pielea este neuniformă, aspră, arată urât. Pentru a distruge astfel de depozite, auto-masajul și exercițiile la domiciliu nu mai sunt suficiente. Este necesar să contactați specialiști pentru proceduri speciale: ultrasunete, lipoliză, electrolipoliză. Dar nu uitați de masaj, dietă, sport. Dacă vă întrerupeți exercițiile, celulita va reveni din nou.

Etapa a patra. Leziuni tisulare patologice grave. Pielea este toată îngroșată, umflată, adesea există cianoză, rece la atingere. În această etapă, există o ciupire puternică a terminațiilor nervoase, o încălcare completă a circulației sângelui, atrofie a țesutului muscular și alte probleme. Într-o astfel de situație, se prescrie de obicei liposucția, iar respectarea obligatorie a dietei corecte, sport, plimbări active, masaje - îngrijire constantă pentru corpul și corpul tău.

Tine minte! Dacă nu faci nimic în privința faptului că ai observat mici tuberculi pe piele, poți ajunge la consecințe foarte grave și chiar la intervenție chirurgicală.

Un efect vizibil poate fi obținut numai atunci când se aplică o gamă întreagă de măsuri anticelulitice. Doar să faci un masaj fără să te deranjezi să faci mișcare sau să ții dietă, dar să continui să duci un stil de viață sedentar înseamnă să te condamni la eșec de la bun început.

Ce pași trebuie să fie prezenți:

• opriți cantitatea de grăsime sintetizată de organism;
• stimulează descompunerea grăsimii corporale;
• îmbunătățirea elasticității pielii;
• stimulează fluxul de lichid din țesuturi;
• îmbunătățește circulația sângelui;
• stimulează munca musculară;
• descompune nodulii de grăsime subcutanată.

Fiecare etapă a celulitei implică concentrarea pe lucruri diferite. În prima etapă, ajustarea are loc destul de repede, corpul nu este încă puternic zgură, ceea ce înseamnă că trebuie să stabiliți o alimentație adecvată, să conectați un set de exerciții, să vizitați periodic sauna și să vă faceți un masaj.

În a doua etapă, este deja necesară conectarea produselor specializate de îngrijire a pielii. Acestea sunt diverse creme anticelulitice, precum și cutii de masaj, împachetări anticelulitice.

A treia și a patra etapă sunt tratate numai sub supravegherea unui medic, este mai bine să vizitați cabinetul unui masaj terapeut profesionist pentru a efectua masaj manual și hardware, de asemenea, efectuați împachetări corporale, folosiți creme specializate, mâncați corect, faceți sport.

Atenție! Celulita revine foarte usor, asa ca odata confruntat cu aceasta problema, trebuie sa iti schimbi pentru totdeauna stilul de viata, sa nu te intorci niciodata la o imagine sedentara cu consumul de alimente nocive, lipsa unei ingrijiri adecvate de sine.

Dacă celulita se află în stadiile inițiale de dezvoltare, atunci problema poate fi rezolvată prin eforturi independente.

De ce aveți nevoie pentru a elimina celulita acasă:

1. Faceți o dietă adecvată, care să includă o cantitate suficientă de lichid (și anume apă), fructe, legume, cereale. Va trebui să excludeți din alimentație toate cele dulci, făinoase, grase, prăjite, sărate, conserve, afumate etc.
2. Alcătuiește-ți un set de exerciții, care trebuie actualizat periodic.
3. Petreceți câteva zile pe săptămână masaj, puteți face împachetări corporale, frecați pielea cu un scrub achiziționat sau de casă.
4. Poti folosi creme care maresc elasticitatea pielii, achizitionate sau preparate singur.

Principalul lucru în lupta împotriva celulitei este concentrarea pe rezultate. Trebuie să-ți definești clar dorințele, să stabilești un obiectiv și să mergi spre el, iar apoi schimbările în silueta și bunăstarea nici măcar nu-ți vor permite să te gândești la întoarcerea la vechiul mod de viață.

Tine minte! Celulita nu este o condamnare la moarte. Acesta este ceva ce poate și ar trebui să fie luptat, principalul lucru este să o faci corect.

Exerciții

Pentru a combate celulita, a îmbunătăți circulația sângelui, există multe exerciții eficiente. Te poti antrena cu articolele tale preferate din copilarie: sari coarda si hula hoop, mergi la jogging.

Pentru a face cursurile mai eficiente:

• mușchii trebuie încordați puternic, acest lucru va ajuta la direcționarea mai multor sânge către zona afectată;
• trebuie să respirați corect: profund, complet, efectuați exercițiul la expirare, apoi inspirați profund din nou pentru a satura corpul cu oxigen;
• cursurile ar trebui să se țină regulat, de preferință 5 zile pe săptămână, iar primele rezultate nu trebuie așteptate a doua zi, ele vor apărea abia după câteva săptămâni.

Atenţie! Momentul pe care nu trebuie să-l uitați este încălzirea înainte de setul principal de exerciții. Încălzirea este cea mai mare exerciții simple de la o încălzire la școală: trunchiul se îndoaie, sărituri pe unul și două picioare, întindeți gâtul, brațele, umerii.

Dacă celulită pe picioare

Pentru a normaliza metabolismul țesuturilor, scăpați de „coaja de portocală”, există o listă de exerciții generale și suplimentare.

Exercițiile generale includ:

• genuflexiuni: 3 seturi de 15-20 de repetari;
• fandare: 3 seturi de 30 de ori;
• sarit coarda: 3 seturi de 30-40 de ori;
• balansări ale picioarelor: stând în patru picioare, leagăn cu piciorul îndreptat, mișcări circulare ale piciorului de 30 de ori, cel puțin 3 abordări.

Exerciții suplimentare:

1. Genuflexiuni cu gantere. Pune-ți picioarele depărtate la lățimea umerilor, genunchii depărtați pe cât posibil în lateral. La începutul exercițiului, brațele cu gantere sunt coborâte. Așezați-vă cât mai încet posibil, ținând spatele drept și brațele în poziția inițială, zăboviți timp de 30 de secunde, încordând mușchii. Îndreptați-vă încet. Puteți începe cu 1 set de 12 repetări, apoi creșteți la 4 seturi.
2. Fante cu gantere. Spatele este drept, picioarele sunt depărtate la lățimea umerilor, brațele cu gantere sunt extinse de-a lungul corpului. Piciorul stâng înainte, îndoiți genunchiul drept, zăboviți 30 de secunde, încordând mușchii cât mai mult posibil. Reveniți încet la poziția inițială. De asemenea, începeți cu 1 set de 12 fante, apoi creșteți numărul de seturi la 4.

Genuflexiunile, si mai ales cu greutati, sunt cea mai eficienta forma de exercitiu pentru picioare.

Daca celulita pe papa

Exercițiile menite să facă față neregulilor la preot sunt bine elaborate și înapoi picioare.

Exerciții pentru celulita la papa:

1. Genuflexiuni cu gantere. Singura diferență față de prima metodă este că nu trebuie să lărgiți genunchii.
2. „Merind” pe preotul de pe podea. Trebuie să stai pe podea, să-ți îndrepti spatele, să-ți întinzi picioarele drepte în fața ta. Puteți pune mâinile în spatele capului, principalul lucru este să nu vă ajutați cu mâinile. Începeți să vă mișcați pe fese înainte și apoi înapoi. Mai întâi, atât cât ai suficientă forță, apoi mai multe abordări de 15-20 de ori.
3. Întins pe burtă, ridicați piciorul cel mai încordat la înălțimea maximă, apoi coborâți-l încet. Trebuie să faceți 3 seturi de 20 de ori.
4. Exercițiu cu scândură. Funcționează bine pe toate grupele musculare. Stați pe podea, sprijinindu-vă pe coate și șosete, strângeți toți mușchii și încercați să rămâneți în această poziție timp de 20 de secunde pentru a începe, apoi adăugați 10 secunde în fiecare zi. Aduceți la 2-3 minute, sau 1 minut, dar mai multe abordări.
5. Întins pe podea, sprijiniți-vă călcâiele pe podea, întindeți brațele, ridicați pelvisul, strângeți mușchii fesieri, țineți 5-10 secunde și coborâți-vă în poziția inițială. Începeți cu 10 repetări.

Există multe exerciții diferite pentru celulită. Dacă trebuie să scapi de celulita de pe stomac, acordă mai multă atenție înclinării, răsucirii, masajul ajută foarte mult.

Atenţie! Este mai bine să faci puține repetări, dar corect, decât să încerci să faci cantitatea potrivită, să te exagerezi și să faci greșit.

Nu există o singură dietă care să vă permită să ardeți grăsimi. Celulita este o încălcare a proceselor de microcirculație și metabolism, apar depozite, de obicei în zona feselor, coapselor și abdomenului.

Pentru a scăpa de zonele cu probleme, trebuie să:

• reduce cantitatea de grăsime corporală;
• accelerarea metabolismului;
• elimina excesul de lichid;
• întărește pereții vaselor de sânge;
• pentru a preveni apariția edemului.

Pentru a îndeplini o anumită listă de cerințe, trebuie să reduceți conținutul de calorii al felurilor de mâncare, să excludeți sarea și toate alimentele care rețin apa, să adăugați o mulțime de fructe și legume în dietă. Scopul este de a îmbunătăți funcționarea intestinelor, de a curăța organismul și de a normaliza metabolismul.

„Puțină celulită face parte din natura unei femei”, spune dermatologul psihosomatic Maria Teresa Lucheroni. „Dacă se intensifică, apar ridurile și un efect de „coajă de portocală”, corpul semnalează probleme emoționale.” Poate că în relația ta cu sexul opus există un sentiment de teamă și neputință - este nevoie de protecție. Și acum în zona pelviană - partea a corpului asociată cu reproducerea și sexualitatea - se formează o „cochilie”. Din punctul de vedere al psihosomaticii, celulita - reținerea apei de către organism - devine echivalentul reținerii energiei feminine, care este doar simbolizată de elementul apă. Celebra „coaja de portocală” cu umflăturile ei nu este altceva decât emoții pe care rețeaua de autocontrol le adună în cheaguri.

Fragilitate și nevoie de protecție

„Sufer de celulită cu adolescent, dar nu am legat-o niciodată de situația mea familială”, spune Angela, 42 de ani. - Când, cu altă ocazie, am apelat la un psihoterapeut, mi-am dat deodată seama cât de semnificativ este faptul că abia la 35 de ani am decis să locuiesc separat de părinții mei. Am făcut bani frumoși, dar nu am avut timp să-mi aranjez viața personală. Nu puteam să-mi părăsesc mama, mereu slabă, bolnavă și totuși copleșitoare.”

În astfel de cazuri, celulita precoce semnalează o problemă de identificare cu mama, explică Lucheroni. Dacă, dimpotrivă, celulita apare la o vârstă mai târzie, aceasta poate indica incapacitatea individului de a crește autonom. „Spre deosebire de depozitele de grăsime de pe picioare, care apar adesea la femeile mari supraponderale, femeile slabe care par slabe, accentuează celulita”, subliniază Maria-Teresa. „Țesuturile lor slăbite și reci exprimă vulnerabilitate și dependență. Dacă picioarele se simt mici în comparație cu volumul trunchiului inferior, mesajul corpului este și mai clar: nu pot sta pe picioarele mele.”

Frica de judecată

Tipul de celulita de care suferim poate spune multe despre noi ca femei. „Celulita din pantalonii de călărie afectează în principal femeile încăpățânate și rigide”, spune Maurizio Corradin, lector în acupunctură la Universitatea din L'Aquila, unul dintre cei mai importanți experți din Italia în medicina chineză. - Depunerile pe coapse și fese sunt tipice pentru fetele care nu pot sta ferm cu picioarele pe pământ și trăiesc în lumea fanteziei lor. În orice caz, pentru medicina energetică chineză, celulita este asociată cu elementul apă, al cărui echilibru deranjează sentimentul de frică.

Sub această „pătură” urâtă se ascund mii de temeri. Nu în ultimul rând este teama de a fi „rățușa urâtă”. Și nu contează că „coaja noastră de portocală” nu face nicio impresie bărbaților – pentru femei este mai rău decât orice rușine. „Anna, iubita mea, este foarte frumoasă”, spune Robert, „dar este complet irațională. Petrece mult timp în sala vine acasă complet epuizat. Mănâncă doar carne la grătar, pește și salată. Când mergem împreună la cină, nu pot împărtăși cu ea bucuria mâncării și vinului bun. A bea singur este notoriu de trist...” Studiile confirmă că aceasta este o situație foarte frecventă. Celulita este considerată un obstacol în calea succesului viata sociala, introduce confuzie în piscină și pe plajă, creează dificultăți în viața intimă. Există sentimentul că ești evaluat în mod constant, așa că devine din ce în ce mai dificil să te percepi în mod adecvat. Este nevoie de autoafirmare: fetele vor să aibă picioare foarte subțiri, doamnele de cincizeci de ani apără dimensiunea șoldurilor celor de douăzeci de ani. Această cale duce la un sentiment negativ de sine, ceea ce în cele din urmă face dificilă comunicarea cu ceilalți.

Tratament blând care ușurează sufletul

„Cel mai bun mod de a elimina efectul negativ al celulitei este să-ți miști mai mult picioarele”, ne sfătuiește Maria Teresa Lucheroni. - Elementar, dar eficient! Mersul pe iarbă, simțind nisipul umed de pe plajă cu picioarele... În astfel de momente, ne simțim foarte clar corpul, câștigăm conștientizarea fizică a funcției picioarelor: sprijin și mișcare. Corpul înregistrează imediat acest mesaj: „Nu-ți fie frică, poți sta ferm pe propriile tale picioare”. Drumeții, ciclism, alergare și dans, în special în America Latină. „Ele implică mișcări expresive și liniștitoare ale șoldurilor”, explică expertul.

Auto-masajul bun și medicina pe bază de plante ajută, de asemenea. „Fitoterapia poate vindeca tulburările emoționale care stau la baza celulitei”, explică Giovanna Tolio, fondatoarea medicinei pe bază de plante italiene. - Oricine acumulează inconștient lichid și grăsime în organism, creând „armură” pentru a proteja împotriva fricilor, își va găsi un aliat excelent în fața plopului negru, care îl va ajuta să creadă în sine. Rozmarinul va sprijini în lupta împotriva slăbiciunii și fragilității. câteva picături ulei esențial lamaia in crema anticelulitica isi va spori efectul datorita energiei solare a citricelor, care confera incredere in sine.