Overvekt og skjoldbruskkjertelen forbundet med en uknuselig tråd. I denne artikkelen vil du lære hvordan arbeidet til skjoldbruskkjertelen påvirker vektsvingninger. Mange av oss er villige til å rettferdiggjøre vårt overvekt Skjoldbruskkjertelsykdom. Er det alltid slik? I hvilket tilfelle har skjoldbruskkjertelen skylden for overvekt, og i hvilken er elskerinnen? La oss håndtere slike viktige spørsmål som "hvem har skylden?" og "hva skal jeg gjøre?" rett i denne artikkelen.

Jeg får mange spørsmål om å være overvektig og bekjempe den. Mange tror feilaktig at dette er en endokrin patologi, og oftest er det forbundet med nedsatt skjoldbruskkjertelfunksjon. Ja, faktisk, i noen sykdommer i dette organet kan endringer i kroppsvekt observeres både oppover og nedover. Men ekte endokrin fedme er svært sjelden, for det meste overspising og lav fysisk mobilitet.

Alle sykdommer i skjoldbruskkjertelen betinget i henhold til arbeidsnivået kan deles inn i 3 grupper:

1. med forbedret funksjon
2. med redusert funksjon
3. med uendret funksjon

La oss huske hvilken funksjon den utfører. Den regulerer grunnutvekslingen. Hormonene hennes akselererer alle metabolske prosesser: nedbryting av fett, proteiner og absorpsjon av karbohydrater. Skjoldbruskhormoner er nødvendig for å få energi fra en hvilken som helst ressurs. Og energi er nødvendig for arbeidet til alle celler i kroppen. Det er som drivstoff for et damplokomotiv.

Den viktigste ressursen for mennesker når det gjelder energi er karbohydrater. Hvis det ikke er nok karbohydrater i maten som konsumeres, begynner fett å bli konsumert. De fleste dietter er basert på dette prinsippet, hvor hovedbegrensningen er forbudet mot lett fordøyelige karbohydrater. Når fett allerede er brukt opp fra fettdepoter, går musklene til forbruk.

Et lignende bilde ble observert i konsentrasjonsleire, da en person så ut som et skjelett dekket med hud. Selv nå er det unge damer "besatt" av tynnhet som ikke er bedre enn de som lider av konsentrasjonsleiren. Den eneste forskjellen er at den unge damen går for det bevisst.

Fra alt kan vi konkludere med at for en viss gruppe skjoldbruskkjertelsykdommer vil det være en viss situasjon med vekt.

Når er overvekt og skjoldbruskkjertel relatert?

Når arbeidet til skjoldbruskkjertelen er overdrevent økt, noe som er typisk for en slik sykdom som diffus giftig, akselereres hovedmetabolismen og under påvirkning av et overskudd av skjoldbruskkjertelhormoner, går alle ressurser til spille. Samtidig kan en person spise mye, men ikke gå opp i vekt.

Hvis arbeidet til skjoldbruskkjertelen er redusert, noe som skjer med hypotyreose, kan ikke en liten mengde hormoner gi en god basal metabolsk hastighet. Og alt som kommer inn i menneskekroppen blir deponert i fettdepoter. I tillegg er det væskeretensjon i kroppen, noe som også bidrar til vektøkning. Les artikkelen og alt vil bli klart for deg.

I en situasjon med normal, bevart funksjon av skjoldbruskkjertelen, er alt klart. Hastigheten på hovedsentralen er optimal, ressursene brukes nøyaktig så mye som nødvendig. Derfor, i dette tilfellet, hvis det fortsatt er vektøkning, er årsaken ikke i det hele tatt i skjoldbruskkjertelen. Dette kan være et brudd på arbeidet til andre endokrine kjertler, eller en banal overspising og utilstrekkelig fysisk aktivitet.

La oss nå finne ut hva vi skal gjøre når det er problemer med vekten. Og med problemer mener jeg også et raskt vekttap med tyreotoksikose (økt arbeid i skjoldbruskkjertelen). Hva slags sykdom det er og hvilke andre tegn den har, vil du lære av artikkelen.

I prinsippet, i begge tilfeller, er problemet løst med normalisering av skjoldbruskkjertelen. Når nivået av skjoldbruskkjertelhormoner blir normalt, vil vektproblemene gradvis forsvinne.

Vanskeligheten med å normalisere nivået av skjoldbruskkjertelhormoner ved tyreotoksikose er at nettopp denne tyreotoksikose kan observeres ved ulike sykdommer med ulike tilnærminger til behandling. Derfor er det her først nødvendig å nøyaktig bestemme diagnosen som forårsaker tyrotoksikose. Videre behandling utføres i henhold til sykdommen.

Hypotyreose, i motsetning til tyreotoksikose, behandles på samme måte, uavhengig av årsaken som forårsaket det. Normalisering av nivået av hormoner oppnås ved substitusjonsinntak av syntetiske analoger av skjoldbruskkjertelhormoner. Disse inkluderer legemidler som L-tyroksin, eutiroks, etc.

Etter starten av å ta disse stoffene, jevnes hovedmetabolismen, overflødig væske forlater. Overvekten begynner å avta. – svaret er i artikkelen.

Det er tilfeller når hypotyreose ikke er uttalt, da kalles det subklinisk (det er ingen symptomer, og laboratorieparametrene endres). Med subklinisk hypotyreose kan det hende at det ikke er for mye vektøkning, men noen ganger er det nødvendig med resept av de ovennevnte legemidlene. I dette tilfellet spør de meg: "Vil jeg ikke gå opp i vekt av disse hormonene?".

Mitt svar er alltid "Nei". Og så på konsultasjonen forklarer jeg hvorfor i lang, lang tid. Fra skjoldbruskkjertelhormoner er det i prinsippet umulig å gå opp i vekt, hvis dosen er valgt riktig. Vekten kan øke med mangel på hormoner eller reduseres med overskudd.

I endokrinologi, hvis hormoner er foreskrevet (ikke bare av skjoldbruskkjertelen), så med et substitusjonsformål, det vil si i fysiologiske doser - de som vil bli produsert av selve kjertelen.

Men for eksempel i revmatologi brukes hormoner i store doser spesielt for å undertrykke den patologiske prosessen, og dette er assosiert med utseendet på bivirkninger, inkludert vektøkning.

Og til slutt, i artikkelen snakker jeg om effekten av dette spesielle stoffet på kroppsvekten. Anbefaler sterkt.

Vektkontroll er ofte vanskelig for friske mennesker også, men hvis du har en skjoldbruskkjerteltilstand, kan det være mye vanskeligere for deg å bli kvitt de ekstra kiloene. Hypotyreose, eller dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen, fører til ubalanse kjemiske reaksjoner organisme. De to hovedsymptomene på hypotyreose er langsom metabolisme og vektøkning. Med riktig diagnose av hypotyreose og overholdelse av en individuell diett, trening og eventuelt medisiner, vil du klare å gå ned i vekt til tross for sykdommen.

Trinn

Del 1

Hypotyreose og vektøkning

Symptomer. Hypotyreose har mange symptomer fra vektøkning til tørr hud. De kan dukke opp plutselig eller, som ved vektøkning, gradvis forverres.

Kontakt legen din. Den eneste måten å bekrefte at du har hypotyreose, som kan ha ført til vektøkning, er å oppsøke lege. Fastlegen din vil bekrefte diagnosen og utarbeide en behandlingsplan for deg.

Lær om hypotyreose og vektøkning.Årsaken til vektøkning er kompleks og skyldes ikke nødvendigvis hypotyreose. Å kjenne til grunnleggende informasjon om sykdom og vektøkning vil hjelpe deg med å lykkes mer med kosthold og treningsplan, og muligens med medisiner for tilstanden.

Hold deg til regelmessighet. Regelmessige avføringer vil bidra til å fjerne overflødig natrium og vann fra kroppen. Fjerning av disse elementene og andre unødvendige rester vil fremme vekttap og generell helse.

Trening. Kondisjonsøvelser kan hjelpe deg å gå ned i vekt og opprettholde god generell helse. Diskuter kardioplanen din med legen din før du starter et treningsprogram.

Krafttrening. I tillegg til cardio, krafttrening også hjelpe i kampen mot overvekt. De styrker musklene som forbrenner kalorier og støtter den generelle helsen.

• Før du starter styrketrening, er det verdt å konsultere med en lege og kanskje til og med en sertifisert trener som vil utvikle den beste planen, med tanke på dine evner og behov.

Del 3

Gå ned i vekt med medisiner, kosthold og trening

1. Rådfør deg med legen din. Dette er den eneste personen som kan diagnostisere skjoldbruskkjertelsykdom. Diskuter alle dine bekymringer om skjoldbrusk sykdom, og han vil undersøke deg. Om nødvendig vil legen foreskrive den laveste dosen av medisiner for å behandle hypotyreose.

   Ta resepten din. Legen din vil foreskrive medisiner, ofte levotyroksin, for å holde medisinen din under kontroll.

   • Spør legen din eller apoteket alle spørsmål du har om medisiner eller behandlinger.

2. Ta medisinene dine regelmessig. Ta medisinene dine til samme tid hver dag, slik at du ikke glemmer dem. Hvis du tar andre kosttilskudd eller medisiner, ta skjoldbruskkjertelmedisinene dine først for å unngå medikamentinteraksjoner.

   Ikke slutt å ta medisinen uten å snakke med legen din. Selv om du føler deg bedre, ta medisinene dine regelmessig til du har diskutert alt med legen din. De fleste med hypotyreose er avhengige av medisiner hele livet.

   Kontroller forventningene dine. Mens du tar medisiner som Levothyroxine, forvent noe vekttap. Dette vekttapet er vanligvis forbundet med overflødig salt og vann.

Hei kjære lesere! Hvis du har gått opp i vekt, kan dette skyldes overspising, spesielt i den kalde årstiden, eller motvilje mot å gå på treningsstudio. Hvis dietter ikke hjelper, kan skjoldbruskkjertelen være årsaken. Hvordan er overvekt og skjoldbruskkjertelen relatert, dens rolle i metabolismen, og i hvilken sykdom går folk opp i vekt?

Ditt endokrine system er en gruppe kjertler i kroppen som skiller ut hormoner som regulerer prosesser som metabolisme, utvikling, vekst og reproduksjon.

Skjoldbruskkjertelen er den største kjertelen. Den er plassert foran på halsen, litt lavere enn adamseplet hos menn, og har form som en sommerfugl. Når legen under en medisinsk undersøkelse legger hånden på halsen og ber om å få svelge, gjør han dette for å gjøre en palpasjon av skjoldbruskkjertelen.

Påvirker skjoldbruskkjertelen vekten? Hormonene den produserer påvirker metabolismen, prosessen der kroppen din fordøyer mat og omdanner den til energi.

Hvis det ikke fungerer bra, vil du forbrenne færre kalorier, som et resultat av at overskuddet deres vil bli avsatt i kroppen. Du vil føle konstant tretthet, fordi mindre energi kommer inn i kroppen. Selv om du tvinger deg selv til å reise deg og trene, vil du forbrenne færre kalorier enn vanlig, noe som bidrar til å doble vektøkningen.

Dette tilfellet kalles hypotyreose, når skjoldbruskhormoner produseres mindre enn normalt. På den annen side, når kjertelen jobber for aktivt, kalles det tyreotoksikose eller hypertyreose.

Hva er årsakene til hypotyreose?

1. Jodmangel i kroppen - hver femte innbygger i Russland har skjoldbruskkjertelsykdom på grunn av jodmangel. Årsaken er at vår jord og vann inneholder dette elementet i små mengder. Med et behov på 150 mcg per dag får vi 2-4 ganger mindre;
2. Kirurgiske inngrep på skjoldbruskkjertelen;
3. Autoimmune sykdommer.

Tegnene på hypotyreose ligner ofte på andre sykdommer og utvikler seg sakte, slik at du kanskje ikke merker det på mange år. Du bør definitivt oppsøke lege for en undersøkelse hvis du har følgende symptomer:

• hud og hår blir tørt;
• håret begynte å falle ut;
• lav kroppstemperatur;
• bradykardi;
• gastroenterologiske problemer - forstoppelse, kolelithiasis;
• depressive mentale tilstander.

Vi studerer detaljene

Overvekt er ikke nødvendigvis forårsaket av hypotyreose. Å kjenne til noen få fakta vil hjelpe deg med å lage den mest vellykkede trenings- og ernæringsplanen:

1. De fleste går opp i vekt på grunn av overflødig vann og salt i kroppen. Ved å endre matvanene dine kan du bli kvitt uønskede kilo.
2. Hypotyreose fører sjelden til betydelig vektøkning. Hvis du har gått opp mer enn 2-5 kilo, så er årsaken mest sannsynlig overspising og en stillesittende livsstil.
3. Hypotyreose er assosiert med lav insulinfølsomhet, noe som øker risikoen for å utvikle diabetes og overvekt, ifølge ny forskning fra endokrinologer.

Diagnose og behandling av hypotyreose

Den eneste måten å vite om du har denne sykdommen, som kan ha fått deg til å gå opp i vekt, er å besøke legen din. Først må du forstå årsaken til underproduksjon av hormoner. Derfor utføres først en screeningstudie (analyse av nivået av hormonene TSH, T3 og T4). Hvis dette ikke er nok, foreskrives en ultralyd. Som et resultat kan dette være:

• diffus struma (forstørrelse av kjertelen på grunn av jodmangel) - da foreskrives jodpreparater og nivået av hormoner går tilbake til det normale;
• nodulær struma - det er nødvendig å punktere nodene for å bestemme deres cellulære sammensetning.

Behandling for hypotyreose innebærer hormonbehandling. Hvis du velger den rette, vil du kunne leve et normalt liv.

Forresten, ofte øker vekten etter fjerning av skjoldbruskkjertelen. Med en betydelig vektøkning (10 kg eller mer), må du endre dosen av tyroksin.

Hvis den ikke behandles, kan hypotyreose føre til alvorlige komplikasjoner, inkludert hjertesykdom, graviditetsproblemer, myxedema og kretinisme.

Hva bør du gjøre for å gå ned i vekt med hypotyreose?

Hvis vekten din går hardt opp, er det første du må gjøre å snakke med en endokrinolog. Hvis nivået av TSH (thyroidstimulerende hormon) er litt høyere enn normalt, påvirker det fortsatt stoffskiftet. For disse kvinnene balanserer tilskudd med selen, et vitamin i skjoldbruskkjertelen, kroppens stoffskifte, og det er det. Avhengig av diagnosen trenger du kanskje ikke medisiner for hypotyreose.

Så nå vet du hvilken effekt skjoldbruskhormoner har på vekten. Hvis vekten er vanskelig å "forlate", sjekk om alt er normalt med dem, og gjennomgå den nødvendige behandlingen om nødvendig. I stedet for å jage trendy dietter som lover raske og fantastiske resultater.

Del denne artikkelen med vennene dine og legg igjen kommentarer. Helse til deg og en slank figur!

Beste ønsker!

Alltid din, Anna Tikhomirova

Ofte har funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen og overvekt et veldig direkte forhold. Etter å ha funnet ut om det er funksjonsfeil i funksjonen til skjoldbruskkjertelen, kan du bestemme deg for en strategi for behandling av overvekt, velge en spesiell diett og et sett med fysisk aktivitet. Det viktigste er å forstå: er det endokrine systemet skylden for overflødig fylde eller er problemet noe annet?

Skjoldbruskkjertel og overvekt

Svært ofte har overvektige pasienter en tendens til å tilskrive problemene sine til feil metabolisme, hormonell svikt og vanlig problem i det endokrine systemet, spesielt patologien til skjoldbruskkjertelen. Noen sykdommer i dette organet kan faktisk føre til avvik i kroppsvekt, både opp og ned. Men fedme, som er forbundet med funksjonsfeil i det endokrine systemet, er ekstremt sjelden. I de fleste tilfeller av overvekt er overdreven systematisk overspising og redusert motorisk aktivitet skylden.

Før du begynner på alle slags dietter for vekttap, må du sørge for at endokrin fedme ikke er årsaken.

Det er nødvendig å gjennomgå en undersøkelse. Først av alt, eliminer funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen. Skjoldbruskkjertelsykdommer er delt inn i følgende typer:

Hvorfor er overvekt forbundet med skjoldbruskkjertelen i utgangspunktet? Denne kroppen er designet for å regulere stoffskiftet, og hormonene den skiller ut akselererer metabolske prosesser. Skjoldbruskkjertelen, mottar energi fra ulike ressurser, er ansvarlig for fettnedbrytning og absorpsjon av proteiner og karbohydrater. Denne energien forsyner alle cellene i kroppen vår.

Karbohydrater er hoveddrivstoffet for kroppen. Med mangelen deres, begynner kroppen å konsumere fett. Dette er prinsippet for alle vekttapdietter. Uten inntak av raske karbohydrater livnærer kroppen seg på fett, og først etter det kommer protein fra musklene inn i bildet.

Det kan konkluderes med at med visse sykdommer i skjoldbruskkjertelen er det et annet bilde når det gjelder kroppsvekt. Vekten kan også lett gå av. Og det er kanskje ikke alltid overflødig.

Forhold

Når skjoldbruskkjertelhormoner utskilles for mye, for eksempel med diffus giftig struma, akselererer stoffskiftet, kroppen jobber og bruker alle ressurser. En person kan spise mye, men han vil ikke bli bedre.

Med en reduksjon i skjoldbruskkjertelens funksjon, for eksempel med utvikling av hypotyreose, frigjøres svært lite hormoner i skjoldbruskkjertelen. De gir ikke en normal metabolisme, derfor svømmer menneskekroppen i fett veldig raskt, i tillegg forstyrres vannmetabolismen i kroppen, noe som også fører til forskjellige ødem.

På normal operasjon kropp, basal metabolisme og energiforbruk er optimalt koordinert. Her er forholdet mellom skjoldbruskkjertelen og overvekt fraværende. Fullstendighet kan kalles feil arbeid en annen kjertel, eller årsaken kan ligge i mangel på fysisk aktivitet og overspising.

Når en person har et problem med vekt, noe som betyr at det går raskt ned eller sette seg, er det nødvendig å normalisere funksjonen til skjoldbruskkjertelen. Med et normalt nivå av hormoner vil problemer med overflødig kroppsvekt forsvinne. Situasjonen er mer komplisert med utilstrekkelig vekt, siden det er nødvendig å etablere sykdommen som forårsaker tyrotoksikose.

Med redusert sekresjon utføres behandlingen med en syntetisk analog av skjoldbruskkjertelhormonet. Det er foreskrevet av en endokrinolog. Dosevalg utføres strengt individuelt, selv om hypotyreose ikke er veldig uttalt. Når dosen er valgt av en spesialist, er det umulig å komme seg fra et kunstig hormon.

Vekttap med skjoldbruskkjertelsykdom

Å gå ned i vekt med en syk skjoldbruskkjertel er en vanskelig oppgave, du må være tålmodig og strengt følge legens forskrifter. Komplekset inkluderer regelmessig fysisk aktivitet, overholdelse av den daglige rutinen og strenge kostholdsbegrensninger.

Hypotyreose på tidlig stadie det er veldig vanskelig å fastslå, for her er hormonforstyrrelsen ennå ikke så lett å identifisere. Imidlertid bremser metabolske prosesser allerede på dette stadiet og overflødig masse akkumuleres mer aktivt.

Denne sykdommen er preget av en følelse av tretthet, apati, det er ingen styrke for å spille sport, noe som innebærer hemming av stoffskiftet. I en slik situasjon forstår kroppen at den er sliten og trenger å fylle på energireservene, og mat med høy konsentrasjon av karbohydrater er best egnet. Det er viktig å overvåke plager for å oppdage problemet så tidlig som mulig.

Skjoldbruskkjertel og vekttap: hvordan ikke gå opp i vekt på grunn av narkotika? Følgende medisiner som lindrer symptomene på sykdommen kan føre til vektøkning:

• antidepressiva;
• medisiner med progesteron og østrogen;
• medikamenter med steroider;
• medisiner for hypertyreose;
• PTU-medisiner.

For å forstå den foreskrevne behandlingen, er det viktig å grundig studere bivirkningene av farmakologi.

Noen ganger kan leger foreslå alternative behandlinger.

Radioaktivt jod og trening

Hos et stort antall pasienter etter slik terapi observeres henholdsvis hypotyreose og vektøkning. den bivirkning behandling. Mer enn halvparten av pasientene her møter problemet med fedme. Denne typen terapi er det beste alternativet i behandling alvorlige problemer skjoldbruskkjertelen. Imidlertid bruker de det i slike vanskelige tilfeller, når spørsmålet om vekttap og skjønnhet ikke en gang diskuteres.

Hvordan gå ned i vekt med skjoldbruskkjertelsykdom ved hjelp av kroppsøving og hvor intens skal belastningen være? Dessverre, for personer med funksjonelle forstyrrelser i det endokrine systemet, vil en enkel begrensning av innkommende kalorier ikke være nok. Derfor er det ikke nok å følge en diett her, det bør være en aktiv inkludering av kroppsøving i den daglige rutinen.

Sport stimulerer fettforbrenningen, senker blodsukkernivået, forbedrer stoffskiftet og normaliserer veksthormoner, insulin og leptin. For vekttap med hypotyreose anbefaler leger å trene hver dag i en time først.

Selv om pasienten har en usunn skjoldbruskkjertel, kan fedme bli beseiret. Med mangel på styrke anbefaler eksperter å utføre minst én type trening. Det er bedre hvis det er et kraftkompleks. Det hjelper å bygge muskler, da blir det lettere for kroppen å forbrenne fettreserver.

Diett mat

Enhver diett må velges individuelt, men generelt sett, jo mer nyttig maten som konsumeres, jo sunnere er kroppen og dens individuelle elementer.

Personer som lider av nedsatt skjoldbruskkjertelfunksjon bør spise sink, selen og jod. Sink og selen tillater ikke en reduksjon i hormonet T3. Jod bidrar til å opprettholde normale T3- og T4-hormoner. Disse stoffene kan fås fra sjømat, skalldyr, iodisert salt, tang og belgfrukter.

En svak respons på utskilt insulin er assosiert med en reduksjon i skjoldbruskkjertelfunksjonen. Du må kontrollere hvert måltid og snacks. Gi preferanse til proteinmat, og begrens fett med karbohydrater. Å kontrollere nivået av glukose i blodet bidrar til å utnytte kroppsfettet bedre. Dermed er det mulig å legge forholdene til rette for stabilt vekttap.

Kroppen til de som går ned i vekt trenger mer energi for å fordøye proteinmat enn den gjør for å behandle karbohydrater og fett. Å spise protein kan øke stoffskiftet betydelig. I tillegg vil en diett som inneholder fisk, magert kjøtt, belgfrukter og eggehviter forhindre overdreven hårtap. Dette er et av de vanlige symptomene på hypotyreose.

Hvis pasienten har en skjoldbruskkjertelsykdom og vektnedgangen ikke går så fort, bør du tenke på riktig bruk av væsken.

Vann "akselererer" stoffskiftet og undertrykker litt appetitten. Det fremmer også bedre fordøyelse. Det er en oppfatning at du trenger å drikke 8 glass rent vann daglig, som er omtrent 1500 gram. Leger anbefaler å innta 33 gram væske for hvert kilo kroppsvekt. Det vil si at en person som veier 100 kg må drikke 3,3 liter rent vann daglig.

Fiber fremmer også vekttap. Det gir en lang metthetsfølelse på grunn av seige fibre som ikke er lette å fordøye. Leger anbefaler å introdusere epler, belgfrukter, fullkorn, grønt, linfrø og nøtter.

I følge anbefalingene fra leger bør en skjoldbruskkjerteldiett inneholde færre matvarer med høy glykemisk indeks. Disse matvarene bør begrenses eller elimineres fra kostholdet. Disse inkluderer: søte bakverk, sukkerholdige produkter, produkter med økt mengde stivelse, melprodukter. Kaloriinnholdet i den daglige menyen bør være ca 1600 kcal.

Hypotyreose er ikke vanlig. Det rammer 2 % av kvinnene og 0,2 % av mennene. Enhver mistanke om funksjonssvikt må imidlertid bekreftes eller avkreftes ved et besøk hos en endokrinolog. Overvektig kan være bare toppen av isfjellet. I dette tilfellet bør hormonbehandling aldri forlates. En enda større misforståelse ville være en fullstendig eller delvis nektelse av ernæring.

Resultatet av slike uavhengige handlinger kan være enda mer vektøkning på grunn av redusert metabolisme. Med skjoldbrusk dysfunksjon er det viktig å holde seg til en diett. sunn person på riktig næring kan gå ned 1 kg per uke, vil pasienter med hypotyreose trenge 3 uker for å gå ned samme kilo.

Legene understreker at idrett er svært viktig for en slik sykdom. En stor feil ville være bruken av hormonelle legemidler som stimulerer stoffskiftet. For det første kan du føle en forverring av velvære i form av skjelving, takykardi, økt eksitabilitet. For det andre fører lang tid med bruk av slike farmakologiske midler til patologier. I stedet for å gå ned i vekt, kan du finne deg selv i en sykehusseng.

Forsiktig holdning til helse, rettidig implementering av medisinske anbefalinger, kombinert med sport og kosthold, vil føre til en merkbar reduksjon i kroppsvekt og bidra til å forbedre livskvaliteten.

Ofte sier overvektige: "Jeg spiser ikke mye, jeg er på dietter, jeg teller kalorier, jeg går på treningsstudio, men vekten går ikke bort. Hvis jeg med store vanskeligheter går ned i vekt med 2-3 kg, så kommer de tapte kiloene tilbake igjen med den minste avslapning. Hvorfor kan jeg ikke gå ned i vekt. Hva skal jeg gjøre, hva er grunnen?

Vi forstår årsakene til overvekt med en ernæringsfysiolog-endokrinolog. Årsak til overvekt– dette er ikke bare en velkjent ubalanse mellom kaloriinntak og energiforbruk. Det kan være flere grunner til ekstra kilo, og samtidig, for å gå ned i vekt, må du minimere påvirkningen fra hver av dem.

6 viktige årsaker til overvekt

1. Overspising

Ernæringsmessig overflod, lett tilgjengelighet av mat med høyt kaloriinnhold, fører til et stort inntak av karbohydrater (rask og lang) og fett (animalsk og vegetabilsk), som potensielt gir kroppen en stor mengde energi. Høykalorimat inkluderer bakeriprodukter, pasta, søtsaker, margariner, vegetabilske og animalske oljer, etc.

Slik at ubrukt energi ikke blir til fett, men kroppsfett- dette er bare et reservestoff, hvorfra kroppen om nødvendig tar energi for livsstøtte, energien mottatt fra maten må brennes.

2. Fysisk inaktivitet

Energi kan bare forbrennes i muskler og nervevev. Utilstrekkelig muskulært eller intellektuelt arbeid ved overspising av høykalorimat fører uunngåelig til avsetning av overflødig energi i fettdepotet.

3. Krenkelse av fordøyelseskanalen

Mangelen på enzymer, probiotika, vitaminer, fordøyelsessaft, som er i stand til å fordøye mat med høy kvalitet, fører til at signalet til hjernen om metning kommer sent, personen beholder sultfølelsen selv når han har spist nok mat. Som et resultat overspiser en person og får ekstra kilo.

4. Brudd på vannbalansen ved uttak av giftige stoffer

Nyre dysfunksjon, økte nivåer av giftstoffer, som urinsyre, metabolitter, fører til ødem, sprøhet, overvekt.

5. Brudd på antall sporstoffer

Mangel på krom og jod. Arbeidet til organer og systemer for energiutnyttelse og fettdannelse avhenger av disse elementene.

6. Hormonelle lidelser

Hva er hormoner

Hormoner er stoffer som skilles ut av visse celler i kroppen vår og bærer signaler til alle organer og systemer, d.v.s. gi en balanse av den indre tilstanden til kroppen.

Ofte er ukontrollert vektøkning assosiert med hormonelle forstyrrelser, skjoldbruskdysfunksjon, endringer i nivået av gonadalhormon og andre hormoner.

Overvekt og skjoldbruskkjertelen

Skjoldbruskkjertelen er hovedorganet som er ansvarlig for metabolske prosesser i kroppen. Forstyrrelse av skjoldbruskkjertelen påvirker stoffskiftet direkte. Redusert produksjon av skjoldbruskkjertelhormon fører til en nedgang i stoffskiftet og overvekt, og økt tvert imot til vekttap.

Kritiske perioder for vektøkning

Farlige perioder hvor overvekt raskt kan øke er perioder med dannelse og restrukturering av hormonsystemet: pubertet, graviditet, post-abort, overgangsalder.

Faktorer og forhold som provoserer vektøkning

Mennesket er et sosialt vesen, og derfor er det umulig å ikke ta hensyn til livsstilen og andre faktorer som påvirker kroppens hormonelle bakgrunn, metabolisme og kroppsvekt.

Disse faktorene fører til en skarp endring i hormonbalansen i kroppen. Hormoner som er ansvarlige for fordeling av energi i kroppen begynner å bli utilstrekkelig eller feil produsert. Som et resultat er det en opphopning av overflødig fett, en økning i kroppsvekt.

Overvekt og arv

Fullstendighet går ikke i arv. Genetisk predisposisjon skjer med visse lidelser i kroppen, som igjen kan provosere vektøkning.

Hvilke hormoner er ansvarlige for normal vekt

1. Insulin

Insulin er det viktigste fettforbrenningshormonet, energiproduserende, lagre fett. Insulin påvirker funksjonen til hele det endokrine systemet, nedbrytningen av fett, syntese og levering av aminosyrer, vitaminer, mineraler til kroppsvev og dannelsen av muskler.

Insulin er et bukspyttkjertelhormon som styrer metabolismen av karbohydrater i kroppen. Når glukosenivået stiger, frigjøres insulin, som skal gi energi til cellene fra glukose, og hvis det er mye glukose, lagrer insulin overskuddet i fett.

svingninger i insulinnivået påvirke appetitt og sult. Levetiden og humøret til en person avhenger i stor grad av insulinnivået.

Hvordan sjekke insulinnivået ditt

Nivået av sukker (eller rettere sagt glukose) i blodet er et indirekte tegn på nivået av hormonet insulin. Analysen, populært kalt «blod for sukker», er tatt fra en finger i klinikken under den årlige legeundersøkelsen.

Hjemme kan du overvåke blodsukkernivået ditt med et bærbart glukometer. Hvis mer nøyaktig informasjon er nødvendig, vil legen foreskrive ytterligere tester for hormonet insulin og glykert hemoglobin.

Normalt blodsukker

I medisin, for en sunn person, er normen for fastende blodsukker fra 3,2 til 5,5 mmol / l. Noen moderne kilder øker den øvre grensen for blodsukker til 5,8 mmol/l.

Etter et måltid er blodsukkernivåer opp til 7,8 mmol / l tillatt. Hvis blodsukkeret er over disse verdiene, diagnostiseres diabetes.

Matvarer som påvirker blodsukkeret

Nivået av glukose/sukker i blodet avhenger i stor grad av hva slags mat vi spiser.

For eksempel øker matvarer som kalles «raske karbohydrater» raskt insulinproduksjonen. Disse inkluderer: sukker, alle slags søtsaker, bakeri- og konfektprodukter, poteter, ris, vodka, etc.

Grønnsaker, grønt, usøtet frukt er "lange karbohydrater" med mye fiber. Dette er også karbohydrater, men glukose fra disse produktene absorberes sakte, insulinnivået svinger ikke kraftig, og det er ingen anfall av sult.

Ved å eliminere eller redusere mengden av slike matvarer fra kosten i tide, kan du redusere høyt blodsukker til det normale.

I en pre-diabetisk tilstand, for å normalisere sukker, er det bra å gjennomføre daglig faste på vann.

2. HGH

Veksthormon produseres i hjernen og er ansvarlig for kroppens vekst og proporsjoner, og regulerer også opphopning av fett.

En stor mengde veksthormon produseres hos barn i ungdomsårene, danner kroppen. På dette tidspunktet omdanner veksthormon alt fett og energi til energi. muskelmasse og energi for vekst. Derfor kan tenåringer spise store porsjoner og ikke bli bedre.

Med et redusert nivå av veksthormon er ungdom lav og overvektig. Derfor er det viktig å sjekke hastigheten på veksthormon hos korte, overvektige barn og ungdom, spesielt hos gutter med kvinnelig fedme.

Kommentar : I noen land behandles fedme hos eldre med veksthormon for indikasjoner.

Hvordan øke veksthormonnivåene

Fysisk aktivitet, styrketrening stimulerer produksjonen av veksthormon.

Siden veksthormon produseres fra kl 23.00 til 02.00, er det viktig å legge seg i tide. Derfor sier folkevisdommen: "Barn vokser i søvne."

Tenåringer med lave nivåer av veksthormon bør utelukkes fra kostholdet til kylling, hurtigmat. Fra preparater anbefales kosttilskudd Colostrum.

3. Testosteron

Testosteron- mannlig kjønnshormon fettforbrenningshormon hos menn.

Under arbeidet med musklene, fordi. fett forbrennes bare i musklene, med riktig ernæring overfører testosteron energien til mat og fett til musklene.

Det vil si at formelen er riktig: Fysisk aktivitet, styrketrening + Tilstrekkelig proteininntak = Fettforbrenning, muskelbygging.

Mannlig fedme behandles med testosteron.

Kvinner er ikke foreskrevet testosteron, fordi. sammen med en økning i muskelmasse, vil det føre til en reduksjon i produksjonen av kvinnelige hormoner, problemer med å føde, dannelsen av et kvinnelig bryst og vekst av uønsket hår. I tillegg produseres østrogener, også i fettvev, så det er umulig å strebe etter å fjerne alt fett, spesielt i en eldre alder.

Oppsummering: Målrettet muskelbygging er bra for menn og gutter, moderat styrketrening passer bedre for jenter og kvinner.

4. TSH skjoldbruskkjertelstimulerende hormon

Skjoldbruskkjertelen er den viktigste regulatoren av metabolismen. Skjoldbruskhormoner regulerer også reproduktiv aktivitet, hjertets og blodårenes arbeid; psyko-emosjonelle tilstander.

Mangelen på skjoldbruskkjertelhormoner i blodet i skjoldbruskkjertelen fører til redusert metabolisme, som i mangel av kompenserende behandling fører til vektøkning.

Hvordan henger hormonene TSH, T4, T3 sammen.

Det skjoldbruskkjertelstimulerende hormonet TSH produseres av hypofysen. Det regulerer syntesen av skjoldbruskkjertelhormoner i skjoldbruskkjertelen (T4 og T3).

Ved mangel på skjoldbruskkjertelhormoner i blodet øker hypofysen utskillelsen av TSH, som stimulerer skjoldbruskkjertelen til å produsere skjoldbruskkjertelhormoner.

Omvendt, hvis det er mye skjoldbruskkjertelhormon i blodet, reduseres TSH-syntesen for å redusere den stimulerende effekten på skjoldbruskkjertelen.

TSH-norm

Normen for voksne og ungdom over 14 år er 0,27–3,8 μIU/ml. (i noen laboratorier kan disse verdiene variere litt).

Med den første påvisningen av et avvik fra normen, anbefales det å gjenta analysen og konsultere en endokrinolog.

Hva forårsaker skjoldbruskkjertelforstyrrelser

Mangel på jod i kroppen, stress, infeksjonssykdommer, hormonelle endringer kan forårsake funksjonsfeil i normal funksjon av skjoldbruskkjertelen.

I følge statistikk, i 80% av tilfellene av fedme - dette er endokrin fedme, dvs. forårsaket av skjoldbrusk dysfunksjon.

5. Kortisol - stresshormonet

Hormonet kortisol skilles ut av binyrene under påvirkning av adrenokortikotropt hormon og er ansvarlig for å lagre fett i kroppen. Binyrene reguleres av en liten kjertel inne i hjernen, hypofysen, som produserer adrenokortikotropt hormon (ACTH).

Et overskudd av kortisol eller adenokortikotropt hormon er en av årsakene til fedme og et symptom på tilstedeværelsen av en mulig hormonproduserende binyre- eller hypofysesvulst.

I tillegg til det faktum at et langt opphold i en stressende tilstand ødelegger hormonbalansen til en person, stress griper og drikker mat og drikke med høyt kaloriinnhold, som et resultat stiger insulin kraftig, og overflødig glukose lagres trygt i form av fett.

Legens råd: med uforståelige former for fedme, en betydelig økning i volumet av ansiktet, er det viktig å sjekke nivået av kortisol.

6. Østrogen

Østrogen - kvinnelig kjønnshormon, skilles ut av eggstokkene. Et lavt nivå av østrogen i kombinasjon med et lavt nivå av skjoldbruskhormoner, i nesten 100 % gir overvekt, som ikke går over på dietter.

Med mangel på østrogen er fedme av mannlig type karakteristisk - testosteronfedme, dvs. overdreven avsetning av fett på magen, skuldrene, ekstra hårvekst.