A giudicare dai progetti dei partecipanti all'HR Brand Award-2012, il lavoro mirato per migliorare la salute dei dipendenti sta diventando sempre più importante per molte aziende.

Protagonisti dell'annuale conferenza primaverile sull'HR branding, autorevoli esperti nel campo della leadership e della salute Giulietta e Michael McGannon ritengono che l'introduzione di una varietà di pratiche volte a mantenere uno stile di vita sano influisca in modo significativo e innegabile sulla qualità e sull'efficienza del lavoro. Abbiamo scoperto dai nostri esperti se le loro aziende aderiscono a una visione simile e anche quanto sono giustificati i costi di attuazione e promozione di tali pratiche in Russia.

Marina Rudkovskaya, direttore delle risorse umane dell'azienda Amway:

La cura per i dipendenti e l'impegno per uno stile di vita sano sono tra i valori chiave della nostra azienda. Abbiamo sviluppato un intero programma che include una consulenza settimanale presso l'ufficio del medico di base, motivazione sportiva, giornate di frutta e verdura il venerdì e molto altro. L'elenco degli eventi viene aggiornato ogni anno, il che consente ai dipendenti di scegliere l'opzione migliore per prendersi cura della propria salute.

I valori di uno stile di vita sano sono sostenuti principalmente non dagli specialisti delle risorse umane, ma dai top manager dell'azienda, che danno l'esempio personale partecipando a maratone, competizioni calcistiche e coinvolgendo così tutto il personale in queste iniziative. Non c'è da stupirsi che dicano che una mente sana in un corpo sano, perché è il nostro benessere che offre l'opportunità di essere più efficienti, veloci, attenti e ci dà anche la capacità di affrontare rapidamente lo stress e ottenere soddisfazione da ciò che noi Fare.

I costi per implementare e promuovere queste pratiche sono piccoli, ma il guadagno è enorme: conduciamo regolarmente sondaggi tra i dipendenti e siamo molto lieti che l'80% di loro sia orgoglioso del proprio lavoro in azienda.

Ekaterina Maksimova, Direttore delle Risorse Umane, Eli Lilly Russia-CSI:

La nostra azienda pratica molte iniziative volte a mantenere uno stile di vita sano. Alcune filiali hanno campi sportivi all'aperto, poltrone massaggianti si trovano negli uffici, giornate di sana alimentazione, si tengono lezioni di yoga e l'ufficio principale dell'azienda a Mosca ha persino un intero centro fitness. Non è un compito facile, ma l'esercizio fisico è una parte importante di uno stile di vita sano e, in alternativa a un pacchetto retributivo, offriamo fitness retribuito per i dipendenti e le loro famiglie. Il nostro ufficio è dotato di mobili ergonomici, che aiutano a ridurre il rischio di varie "malattie da ufficio" tra i dipendenti.

Il nostro team comprende molti specialisti con esperienza nella medicina pratica. Condividono regolarmente la loro esperienza e conoscenza con i colleghi in occasione di eventi educativi sulla prevenzione di uno stile di vita sano. Pubblichiamo anche suggerimenti per mangiare sano e prevenzione di varie malattie nelle newsletter e in una rivista aziendale.

Nella nostra filiale in Ucraina, uno stile di vita sano è già diventato la norma: non ci sono dipendenti che fumano nel team, ci sono sempre tisane e al posto dello zucchero viene offerto il miele.

Tali iniziative non richiedono grandi investimenti, ma allo stesso tempo danno un risultato pratico significativo: i dipendenti si ammalano di meno e l'azienda non perde risorse lavorative. Tuttavia, a nostro avviso, il vantaggio principale di tutte queste iniziative è che in questo modo sosteniamo i valori delle persone, ci preoccupiamo per loro e questo naturalmente rafforza il coinvolgimento dei nostri dipendenti.

Vasili Pigin, socio amministratore Soluzioni TriMetrix:

Infatti, la ricerca di TTI Success Insights, leader nel campo della psicodiagnostica dei comportamenti e dei valori, conferma che la salute fisica è necessaria per la salute psicologica.

Per fare ciò, è importante eseguire il debug di 4 fattori:

1. EQ-temperatura (stress, atmosfera lavorativa, stato d'animo emotivo),
2. attività fisica (ginnastica sul posto di lavoro),
3. pasti (colazione, pranzo, controllo del peso),
4. dormire (strada verso casa, lavoro online).

Inoltre, gli studi dimostrano che per un'attività efficace è necessario lavorare con tutti i fattori contemporaneamente, in modo complesso, e non solo con uno o due.

• Cerchiamo di ridurre il livello di stress, utilizzando, da un lato, la prevedibilità (piani chiari, sistemi di valutazione e pagamento trasparenti) e, dall'altro, un approccio umano, ovvero ci trattiamo reciprocamente con cura e rispetto. Abbiamo introdotto nella pratica conversazionale la dimensione del cosiddetto Temperature di equalizzazione(formazione sull'intelligenza emotiva). Chiunque può dire: "Non avvicinarti a me, il mio bicchiere ora è torbido o rosso". Ciò significa che una persona chiede di dargli il tempo di riprendersi e trattare il suo stato eccitato con comprensione. Credo che questo sia un must se vuoi non solo risparmiarti i nervi a vicenda, ma anche mantenere un alto livello di produttività.

• Ginnastica sul posto di lavoro. Qui non abbiamo escogitato nulla di nuovo, ma abbiamo sbirciato come lo fanno i cinesi e come è stato fatto prima in URSS. Quotidiano esercizi mattutini risvegliare il corpo e l'attenzione, rendere la squadra più coesa, ridurre le possibilità di prendere un congedo per malattia e aumentare la soddisfazione di una persona dalla vita.

• Nutrizione. Se fai colazione da solo quasi ogni giorno e dai la cena al nemico, allora avrai molti anni di vita attiva. Fai regolarmente colazione tutti i giorni? Veramente? Ok, quanto spesso ti attieni a questo? dieta mediterranea"? Sto parlando della priorità dei cereali azzimi rispetto al fragrante bacon al colesterolo e alla marmellata francese che stimola l'insulina con un croissant grasso. E per salire pubblicamente sulla bilancia prima della colazione collettiva. Mangiare in ufficio aiuta a far fronte a te stesso ed è prezioso che tu abbia un vantaggio in questa lotta 5 giorni su 7.

• Sogno. È difficile influenzare direttamente questo fattore, ma puoi ottimizzare il tempo dando a una persona l'opportunità di dormire a sufficienza, a volte lavorare a casa e non sedersi stupidamente in ufficio fino a notte. È necessario sviluppare un atteggiamento chiaro nei confronti degli straordinari regolari, distruggendo lo stereotipo secondo cui chi lavora di più, fa di più. Qualche anno fa ho condotto un esperimento: per 3 mesi ho inserito l'ora in cui mi alzo e mi addormento in un foglio di calcolo Excel. Dormivo per 3 ore e poi dormivo nel fine settimana. È divertente che quando ho sommato il tempo di sonno per tutti i 90 giorni, ho ottenuto una media ... 8 ore al giorno. Guardando i maniaci del lavoro lasciare l'ufficio tardi e lavorare nei fine settimana, ho notato che si prendono più tempo libero e prendono un congedo per malattia una volta all'anno. I miracoli non accadono.

La cura è importante per tutti, quindi devi smetterla di spremere il succo da te stesso, vivere come una famiglia. Ciò, ovviamente, comporterà una diminuzione dell'intensità e dell'efficienza a brevi distanze. Una settimana all'anno senza giorni di malattia pagherà lo spremiagrumi. Un team stabile per dieci anni significa risparmiare 36 stipendi per dipendente all'anno: questo è il costo per cambiare un dipendente.

Sergej Karpov, Ricercatore Istituto di gestione avanzata:

Diamo un'occhiata alla questione da più angolazioni.

• Innanzitutto, è necessario mantenere uno stile di vita sano? Ovviamente, sì.
• In secondo luogo, le persone che conducono uno stile di vita sano lavorano in modo più efficiente di altre? Ovviamente, sì.

Ma la giustificazione per l'introduzione di tali pratiche in Russia suscita qualche preoccupazione. Mi spiego: la società è malata di per sé, ma i tentativi di curarla assumono spesso forme così bizzarre da dare esattamente l'effetto opposto, così come la reazione dei dipendenti (organizzazioni) e dei cittadini (stati). Le iniziative stesse (senza cambiare la cultura aziendale, e forse anche processi di produzione e relazioni) anche per le condizioni russe, di regola senza senso, o dannoso. Le aziende rare possono introdurre questo strumento in circolazione senza una grande quantità di Lavoro extra e impegno serio. I processi progettati per organizzazioni e paesi in una cultura in modo schiacciante non funzionano in un'altra, o funzionano in un modo che sarebbe meglio non vederlo. La soluzione non può che essere complessa. Tuttavia, se stiamo parlando della filiale delle risorse umane di un'azienda occidentale nella Federazione Russa, molto probabilmente sei fortunato.

Margherita danese, il presidente Istituto di gestione avanzata (AMI Business School):

Naturalmente, la salute dei dipendenti è un argomento estremamente importante. Secondo me, non c'è niente di nuovo qui: questi sono echi dell'approccio "igienico". Quando un'azienda esaurisce le opportunità per fornire lealtà a livello salariale, si rivolge a fattori dello stesso ordine, ovvero l'assistenza sanitaria è solo un altro modo per aumentare l'attrattiva del datore di lavoro. Ma poi dobbiamo parlare di cosa esattamente sul lavoro può influire sulla salute di una persona: ad esempio, lo stress associato a compiti professionali o un'organizzazione impropria del processo stesso non bloccherà alcuno stile di vita sano.

Nella pratica delle risorse umane russe, vi è un enorme divario nella comprensione delle vere fonti di cattiva salute dei dipendenti e, di conseguenza, vi è una mancanza di capacità di gestione dello stress. Secondo me, parlare di uno stile di vita sano senza tener conto di questi fattori è simile alla chirurgia estetica: tutto sembra essere niente all'esterno, ma i meccanismi nascosti continuano a funzionare e a distruggere la salute, compresa l'organizzazione stessa.

Alexander Belanovsky, Trainer motivazione e reclutamento, Centro di formazione BizMotiv:

Le opportunità di crescita personale e di rafforzamento della salute dei dipendenti dovrebbero essere utilizzate principalmente come fattori motivanti che consentono di aumentare l'efficienza e mantenere le persone in azienda.

Durante il periodo di bassa disoccupazione, che ora si nota non solo in Russia, ma anche nella maggior parte dei paesi europei, il problema del reclutamento non è tanto la selezione di nuovo personale, ma l'uso di tecnologie per stimolare i dipendenti esistenti e aumentarne la fedeltà al datore di lavoro. Pertanto, la tendenza che non farà che svilupparsi è quella di dedicare più tempo e risorse alla salute del personale, nonché a incoraggiare coloro che sono impegnati nei processi di autoapprendimento e crescita personale.

Si stima che trovare e formare un nuovo arrivato costi a un'azienda 5-10 volte di più che organizzare una serie di misure per trattenere e motivare un dipendente che ha intenzione di dimettersi.

Nina Arkhipova, responsabile delle pubbliche relazioni, Centro del personale "Etalon":

Le persone sane e felici lavorano meglio e in modo più efficiente: questa tesi non ha bisogno di prove speciali, è empiricamente ovvia e molte persone orientate alla carriera lo capiscono molto bene. È stata a lungo una buona forma andare in palestra, mantenersi in buona forma fisica, monitorare l'alimentazione. Quando fanno domanda per un lavoro, specialisti qualificati prestano particolare attenzione a questo problema e talvolta preferiscono scegliere un'azienda che includa una tessera di un fitness club vicino nel suo pacchetto sociale (a Mosca, la vicinanza di un impianto sportivo all'ufficio è di particolare importanza importanza). In cui valore nominale salari potrebbe non essere il più alto del settore. Oltre a un impatto positivo sulla salute, una visita congiunta al complesso sportivo con i colleghi unisce ulteriormente la squadra e aiuta il team building. Naturalmente, questo ha un effetto positivo sul lavoro in condizioni di stress, quando il successo del progetto dipende dal grado di coinvolgimento nel lavoro complessivo.

Anna Mosolova, Senior Specialist of Recruitment Department, Top-20 banca:

Nella nostra organizzazione, ovviamente, ci sono programmi per promuovere e mantenere uno stile di vita sano per i dipendenti. Lavorano nell'ambito di programmi di assicurazione medica volontaria, fitness preferenziale e sponsorizzazione vari tipi sport: hockey su ghiaccio, rugby, rafting, sport motoristici.

Pertanto, si comprende l'importanza di mantenere e coltivare uno stile di vita sano tra il personale. Ogni azienda è un organismo vivente, quindi è necessario comprendere il valore di ogni persona, mostrare lealtà ai suoi problemi. Questo atteggiamento è un indicatore di un datore di lavoro affidabile che ha a cuore il proprio marchio delle risorse umane.

Elena Vlasova, psicologo, candidato di scienze sociologiche (Ekaterinburg):

Lavorando come direttore del dipartimento delle risorse umane, ho dovuto affrontare questi problemi tutto il tempo. L'osservazione dei partecipanti e le misurazioni della soddisfazione sul lavoro hanno confermato che la pratica di mantenere uno stile di vita sano è molto importante per le persone, perché influisce direttamente sul loro atteggiamento nei confronti del lavoro.

Tutto è chiaro sugli eventi sportivi: i dipendenti di solito vengono lì con parenti e amici, provano emozioni vivide, eliminano la tensione accumulata, fanno attività fisica: questo è estremamente utile.

Dal 2014, la Croce Rossa bielorussa, insieme alla Croce Rossa Svizzera, realizza il progetto "Coinvolgere le comunità nella promozione di uno stile di vita sano" in collaborazione con il Ministero della Salute della Repubblica di Bielorussia, il Centro repubblicano per l'igiene, l'epidemiologia e la sanità pubblica e le loro strutture e istituzioni, nonché altre organizzazioni statali e pubbliche della Bielorussia.

Obiettivo generale del progetto

promozione della salute e cambiamento di comportamento verso uno stile di vita sano tra la popolazione della Bielorussia.

Il progetto è in fase di attuazione

• 2 regioni– Vitebsk, Grodno
• 4 distretti- Senno e Polotsk, Slonim, Oshmyansky
• Gorki Regione di Mogilev.

Beneficiari

Il progetto utilizza un approccio guidato dalla comunità per mobilitare le comunità per promuovere stili di vita sani creando gruppi di volontari proattivi nelle comunità locali.

Membri di gruppi di iniziativa

Si tratta di persone attive unite dall'obiettivo comune di promuovere uno stile di vita sano e migliorare la salute dei residenti della propria comunità, che sono attivamente coinvolte nella pianificazione e realizzazione di attività volte a migliorare la salute dei residenti della propria comunità e coinvolgere altri in questa attività. Sono presenti gruppi di iniziativa con il supporto dell'organizzazione distrettuale del Comitato Regionale della Croce Rossa, rappresentanti delle organizzazioni partner delle istituzioni sanitarie, educative, culturali, di protezione sociale e degli enti locali.

Attualmente stabilito e attivo 14 gruppi di iniziativa (IG) sullo stile di vita sano - circa 200 persone - in 12 insediamenti della Bielorussia: Senno, insediamento. Bogushevsk, ag Khodtsy, distretto di Sennensky, regione di Vitebsk; Polotsk (2 IG), ag Zelenka, distretto di Polotsk, regione di Vitebsk; Oshmyany, ag Zhuprany, ag Golshany, distretto di Oshmyany, regione di Grodno; Slonim, villaggio di Zhirovichi, villaggio di Pavlovo, distretto di Slonim, regione di Grodno, Gorki, regione di Mogilev (2 IG).

Un cerchio formato nelle regioni pilota partner che sono pronti a partecipare attivamente alla realizzazione del progetto e delle attività per coinvolgere la popolazione delle comunità locali nella promozione di uno stile di vita sano. I partner rappresentano un'ampia gamma di enti e organizzazioni diversi: assistenza sanitaria, istruzione, protezione sociale, sport e turismo, cultura, autorità locali. Il numero di partner è circa 50 persone.

Il logo e lo slogan del progetto sono stati sviluppati, che è diventata la base dell'identità aziendale, in cui sono state incarnate le idee del progetto: creare un movimento di volontari e unire sotto la nostra ala tutti coloro che sono impegnati in uno stile di vita sano, cambiare insieme e aiutare gli altri a cambiare insieme; le persone trovano più facile cambiare stile di vita quando si sentono supportate dagli altri. Il logo e lo slogan del progetto "Insieme per la salute" riflette questi principi ed è una stretta di mano di due persone, trasformata in un'immagine grafica.

Rappresentanti delle organizzazioni partner

così come i dipendenti BOCC

sono stati addestrati a lavorare con la partecipazione attiva nelle comunità e approcci per coinvolgere le comunità nella promozione di uno stile di vita sano, nella prevenzione delle malattie non trasmissibili e nella promozione di uno stile di vita sano:

— Formazione "Informare al fine di modificare i modelli di comportamento nel campo della prevenzione delle malattie non trasmissibili"(facilitatore - consulente IFRC Nancy Claxton).

– per il lavoro con partecipazione attiva nelle comunità in relazione alla promozione di stili di vita sani – 72 partecipanti.

— formazione di istruttori (facilitatori) per condurre corsi di formazione sulla prevenzione delle MNT e sulla promozione di uno stile di vita sano tra i volontari nelle regioni pilota del progetto – 51 partecipanti.

Il gruppo di iniziativa "Inizia da noi stessi" sviluppa esercizi di respirazione

I corsi di formazione sono stati condotti sulla base di un modulo sugli stili di vita sani e sulla prevenzione delle MNT, sviluppato dall'IFRC e con il consenso dell'RBRC per l'utilizzo di materiali metodologici. La traduzione dei materiali metodologici originali è stata adattata e la formazione è stata condotta dal personale del progetto (T. Svetlovich, S. Anatsko).

I materiali di studio possono essere scaricati qui:

Manuale del formatore: modulo Stili di vita sani e prevenzione delle malattie non trasmissibili (NCD).

Manuale del VOLONTARIO: Modulo su stili di vita sani e prevenzione delle malattie non trasmissibili (MNT) Manuale del VOLONTARIO: Modulo su stili di vita sani e prevenzione delle malattie non trasmissibili (MNT)

Community Toolkit: modulo su stili di vita sani e prevenzione delle malattie non trasmissibili (NCD)

Istruttori qualificati hanno ricevuto kit speciali necessari per attuazione efficace corsi di formazione sulla prevenzione delle malattie non trasmissibili e formazione di uno stile di vita sano tra i volontari. I set includono aiuti per l'insegnamento, poster, altri materiali visivi, bilance e monitor della pressione arteriosa per valutare il rischio personale di sviluppare malattie non trasmissibili e monitorare lo stato di salute dei residenti delle comunità locali.

I gruppi di iniziativa (IG) sono stati formati sullo sviluppo organizzativo e sui temi dello stile di vita sano:

– sugli approcci al lavoro con la partecipazione attiva nelle comunità con particolare attenzione alla promozione di uno stile di vita sano – 160 partecipanti;

— formazione su metodi efficaci informare la popolazione e programmare eventi informativi - 58 leader e rappresentanti dell'ISIS;

— sulla prevenzione delle malattie non trasmissibili e sulla promozione di uno stile di vita sano per i volontari nelle comunità pilota — 290 partecipanti.

Volontari formati hanno iniziato a lavorare con i residenti delle comunità locali per modificare il comportamento verso uno stile di vita sano: ogni volontario formato accompagna (sostiene) almeno 3 residenti della comunità locale - circa 580 persone in totale - condurrà una valutazione del rischio NCD, contribuirà a sviluppare un piano d'azione personale per stili di vita sani e prevenzione NCD e fornirà supporto regolare nelle fasi di cambiamento di comportamento.

I membri del gruppo di iniziativa Senno dimostrano una master class in dancesport.

Nei mesi di ottobre-dicembre 2015 si sono svolti eventi nei distretti pilota nell'ambito della campagna sullo stile di vita salutare “Incremento dell'attività fisica”.

La scelta del tema dell'attività fisica è stata dettata dai risultati ricerca sociologica condotto nell'ambito del progetto nel 2014 al fine di caratterizzare lo stile di vita della popolazione e identificare i rischi comportamentali. Inoltre, l'Ufficio regionale dell'OMS per l'Europa ha adottato la prima Strategia di azione sedentaria 2016-2025, volta a ridurre il numero di persone affette da malattie non trasmissibili aumentando il livello di attività fisica della popolazione.

Il numero totale di persone che hanno preso parte alla campagna è stato 4 460 umano

Frazione Senno - 1561 abitanti

Regione di Polotsk - 545 persone

Distretto di Oshmyany - 876 persone

Distretto di Slonim - 1130 persone

Gorki - 348 persone

Buona giornata, cari lettori. In questo articolo parleremo di ciò che costituisce il lavoro di promozione di uno stile di vita sano. Imparerai la definizione di questo concetto. Scopri qual è lo scopo di questa propaganda. Imparerai quali fattori devi considerare per portare un'esistenza sana nella tua vita.

Essenza e scopo

Menzionando la promozione di uno stile di vita sano, consideriamo varie aree, il cui scopo è instillare il giusto atteggiamento verso se stessi, per familiarizzare le persone con le competenze minime che incidono sul miglioramento della salute.

Un modo significativo per formare una società sana è educare ogni individuo alla vita giusta, promuovere e informare sul ruolo significativo svolto da tutti per mantenere la propria salute e il benessere generale della nazione.

La propaganda mirata allo sviluppo della popolazione ha bisogno di creare una campagna in cui saranno coinvolti vari media: radio, stampa, televisione e così via.

Nella promozione di stili di vita sani, vengono utilizzati i seguenti metodi:

• stampato - include giornali murali, volantini informativi, opuscoli, promemoria e opuscoli vari, articoli;
• orale - tenere discorsi, conferenze speciali, conferenze introduttive, è il modo più efficace;
• visivo - progettato per la percezione visiva;
• combinato: un metodo di propaganda, inclusa un'influenza congiunta su diversi analizzatori.

L'obiettivo principale di uno stile di vita sano è migliorare la qualità della salute, mantenerla e garantire la prevenzione di varie malattie.

La promozione di uno stile di vita sano è anche un'introduzione allo sport. I media nel promuovere questa immagine dovrebbero contribuire a:

• l'emergere di interesse tra la popolazione per il proprio miglioramento dal punto di vista fisico;
• divulgazione del valore dell'educazione fisica nella formazione di un atteggiamento chiaro secondo cui la vita dovrebbe essere sana, che la salute è troppo preziosa per tutti individualmente e per la società in generale.

Tutti vogliono essere allegri, forti, sani, avere una grande scorta di energia. La salute è la più grande acquisizione nella vita di ogni individuo.

Nella generazione nascente

La salute delle giovani generazioni è la chiave sviluppo di successo qualsiasi società. La questione della formazione, del rafforzamento e della conservazione della salute dei bambini, degli adolescenti, dei giovani in generale è di importanza sociale. Se la nazione sarà sana dipende dalla nuova generazione.

Recentemente, il metodo di informazione dei bambini, così come degli adolescenti, è stato attivamente utilizzato creando apposite risorse Internet che ospitano materiali informativi che promuovono stili di vita sani.

Un posto speciale nella promozione di stili di vita sani nella vita dei giovani e degli anziani è occupato dagli assistenti sociali. Il loro compito principale è lavorare con i loro reparti in determinate aree:

• conversazioni individuali e istruzione di ciascuno;
• menzione di uno stile di vita sano durante la comunicazione durante la corrispondenza;
• pubblicazione materiali informativi parlando dell'importanza di uno stile di vita sano;
• organizzazione di riunioni di gruppo.

La promozione di uno stile di vita sano tra adolescenti e bambini dovrebbe essere di natura preventiva. Alle giovani generazioni dovrebbe essere data la possibilità di scegliere qualsiasi hobby e il loro posto nella vita.

I principi

Seguire e padroneggiare i principi di uno stile di vita sano significa avere una comprensione di ciò che è dannoso e ciò che è buono per il corpo, sapere come disciplinarsi, selezionare il giusto regime quotidiano, rinunciare a certi cibi e cattive abitudini, prolungando così la tua giovinezza, prevenendo lo sviluppo di possibili malattie.

L'applicazione dei principi di base consente:

• vivere molto più a lungo;
• evitare una serie di malattie, comprese quelle senili;
• educare adeguatamente la loro prole;
• non farti del male, aprendo il sentiero della vita.

Diamo un'occhiata a quali sono i principi di base di una vita sana.

1. Sonno completo. È estremamente importante dormire a sufficienza e dormire determinate ore. Il corpo deve avere il tempo di riprendersi, perché la mancanza di riposo notturno può portare a problemi cardiaci, aumento della pressione e cambiamenti nel funzionamento dell'apparato digerente.
2. Attività fisica. L'esercizio fisico regolare è importante. Non si può trascurare che in mondo moderno molte persone trascorrono la maggior parte del loro tempo sedute davanti allo schermo di un monitor o ad un tavolo, alla guida di un'auto. Quando non c'è mobilità necessaria nella vita di una persona, i muscoli si indeboliscono, iniziano i problemi con il sistema cardiovascolare. Pertanto, è così importante fare, almeno, esercizi, ma è meglio allenarsi in un centro fitness o dentro palestra, o anche dedicarti a qualche tipo di sport.
3. Nutrizione appropriata. Non si tratta di diete. È importante che la dieta sia scelta correttamente. Una buona alimentazione non significa mangiare solo verdure e grano germinato. È importante non mangiare troppo, non abusare del cibo prima di coricarsi, eliminare fast food, bevande gassate e tutti i tipi di patatine, cracker, introdurre nella dieta la quantità massima di frutta e verdura fresca.
4. Sbarazzarsi di chili in più. Deve essere chiaro che l'eccesso di peso interrompe il funzionamento dell'intero organismo. Il grasso si accumula non solo sotto la pelle, ma anche negli organi interni, polmoni, fegato, stomaco, cuore. Inoltre, l'eccesso di peso esercita una certa pressione sul sistema muscolo-scheletrico, a seguito del quale possono svilupparsi processi patologici nelle articolazioni.
5. Rifiuto di tutti i tipi di cattive abitudini, fumo, assunzione di droghe illegali, abuso di alcol. Essere sotto tali sostanze ti permette di provare soddisfazione per un po', ma è illusorio. Cattive abitudini infliggere un colpo devastante alla salute.
6. Rispetto dell'igiene personale. È importante ricordare che i microrganismi patogeni possono moltiplicarsi sulla pelle sporca, in una cavità orale trascurata. Se segui le regole di base dell'igiene, puoi prevenire lo sviluppo di una serie di malattie.
7. Routine. È necessario calcolare il tempo assegnato per lavoro, passivo e il tempo libero, sonno completo. È estremamente importante pianificare tutto e seguire rigorosamente il programma.
8. procedure di indurimento. I medici hanno ripetutamente dimostrato che un individuo che non ha paura del freddo incontra malattie molto meno frequentemente.

Ora sai cos'è la promozione di uno stile di vita sano. Come puoi vedere, le basi per instillare abilità di stile di vita sano compaiono nella vita dei bambini fin dall'inizio. tenera età. I genitori cercano di instillare la cura per se stessi, i loro corpi, istituti scolastici svolgono anche un ruolo importante nella formazione di competenze rilevanti. Ricorda che la salute di ogni singola persona plasma la salute dell'intera società.

Il progetto "Promozione di uno stile di vita sano tra i residenti rurali" HEALTH SAVING "ha lo scopo di promuovere la conservazione e il rafforzamento della salute dei residenti della regione di Smolensk che vivono nelle zone rurali, promuovere stili di vita sani, sensibilizzare sull'importanza e sul ruolo del mantenimento la propria salute e preservare il benessere delle famiglie.
Nell'ambito del progetto, in 9 comuni della regione di Smolensk, si prevede di organizzare "Giornate della salute" secondo mini-programmi sviluppati sulla base delle specificità dei distretti. Alle "Giornate della salute" parteciperanno il personale docente dell'Università medica statale di Smolensk, il clero, i volontari medici.
I materiali video creati a seguito dei risultati delle Giornate della salute saranno pubblicati su Internet in ampio accesso. L'evento finale del progetto sarà una conferenza, durante la quale verranno annunciati i risultati dell'implementazione del progetto, verranno presentati i materiali metodologici creati e verranno illustrati i meccanismi per lo svolgimento delle "Giornate della salute" in ciascun distretto utilizzando i prodotti creati durante il progetto essere mostrato.
Come risultato dell'attuazione delle attività del progetto, sarà possibile promuovere il riconoscimento del valore della salute e la formazione della responsabilità personale dei beneficiari per la propria salute, fornire consulenza medica qualificata gratuita ai residenti rurali, categorie socialmente non protette della popolazione - pensionati, disabili, veterani di guerra e del lavoro, ragazze madri, famiglie numerose, bambini, adolescenti.
Il principio fondamentale dell'attuazione del progetto sarà la sua apertura alle informazioni: informazioni sullo stato di avanzamento della sua attuazione e sulle attività in corso saranno regolarmente pubblicate sul sito Web dell'ANO "Donne di Smolensk", i siti Web ufficiali dei partner del progetto (diocesi di Smolensk, Smolensk State Medical University), sul portale delle organizzazioni senza scopo di lucro socialmente orientate della regione di Smolensk e sul portale di notizie regionali "La nostra buona regione di Smolensk", nei social network, nei media regionali mezzi di comunicazione di massa.

Obiettivi

1. Promuovere la conservazione e la promozione della salute di vari gruppi sociali popolazione che vive nei centri regionali e nelle aree rurali.
2. Organizzazione della promozione di uno stile di vita sano, rispetto delle regole di conservazione della salute, atteggiamento responsabile dei beneficiari nei confronti della propria salute e della salute degli altri.
3. Aiuta a creare una famiglia forte e armoniosa, in grado di resistere a qualsiasi tendenza distruttiva della vita moderna.

Compiti

1. Sviluppare 9 mini-programmi per lo svolgimento di "Giornate della salute" itineranti, in base alle esigenze specifiche e alle specificità dei distretti selezionati della regione di Smolensk.
2. Organizza "Giornate della salute" in 9 comuni della regione di Smolensk.
3. Creare opportunità per i residenti delle zone rurali di ricevere cure mediche consultive altamente qualificate da parte di medici altamente specializzati.
4. Contribuire all'attivazione delle risorse proprie dei residenti rurali per il mantenimento della salute personale attraverso la sensibilizzazione e la motivazione.
5. Contribuire alla conservazione del benessere nelle famiglie come fattore che incide sulla salute dei genitori e dei figli.

Sostanza di significato sociale

Oggi la soluzione dei problemi di preservare la salute della popolazione è una delle priorità del lavoro delle autorità, istituzioni pubbliche, organizzazioni del settore commerciale e organizzazioni senza scopo di lucro a orientamento sociale. Inoltre, vi è un crescente interesse degli stessi cittadini al mantenimento della propria salute in vista dell'espansione del mercato dei servizi medici e sanitari a pagamento. Tuttavia, nelle zone rurali, la disponibilità di tali servizi è molto inferiore a causa della lontananza dai centri distrettuali, della mancanza di specialisti specializzati nel distretto, dell'insufficiente consapevolezza della possibilità di ottenere l'una o l'altra assistenza o servizio e semplicemente per la mancanza di una corretta informazioni sulle opportunità di promozione della salute e uno stile di vita sano. A livello statale, in tutte le regioni del Paese, sono in corso di attuazione progetti nazionali "Salute", che prevedono, tra l'altro, l'attuazione di misure preventive. Al momento, l'organizzazione pubblica tutta russa "Lega della salute della nazione" sta sviluppando una strategia per la formazione di uno stile di vita sano per la popolazione, la prevenzione e il controllo delle malattie non trasmissibili. Al lavoro su questa direzione sono coinvolti anche autorità a tutti i livelli, rappresentanti di circoli professionali medici ed esperti, organizzazioni pubbliche e affari. La strategia afferma che la direzione principale di garantire sicurezza nazionale nel campo della protezione della salute della nazione, a medio termine, è rafforzare l'attenzione preventiva delle azioni sanitarie di tutti i rami del governo, settori, strati e strutture della società, con particolare attenzione al mantenimento della salute umana per tutta la vita, in tutti i settori della sua attività, pur migliorando come base la vita dell'istituto familiare, la tutela della maternità, paternità e infanzia. Pertanto, una delle priorità del moderno ordine pubblicoè la conservazione e il rafforzamento della salute della popolazione Federazione Russa e rafforzare la promozione di stili di vita sani. La promozione della salute si riferisce a un'ampia gamma di attività, dai programmi educativi e di sensibilizzazione della comunità all'uso dei media. Il progetto “Promozione di uno stile di vita sano tra i residenti rurali “RISPARMIO SALUTE” da noi proposto ha lo scopo di garantire che i residenti rurali prendano la loro salute in modo responsabile e dispongano delle informazioni necessarie per preservarla e rafforzarla.

Geografia del progetto

Regione di Smolensk

Gruppi target

1. Donne
2. Famiglie numerose
3. Bambini e adolescenti
4. Persone in situazioni difficili
5. Alcol e tossicodipendenti, nonché persone che soffrono di altri tipi di gravi dipendenze

Secondo i sondaggi VTsIOM, uno stile di vita sano, sport e nutrizione appropriata diventare parte integrante della vita russa. Il numero di russi fisicamente attivi aumenta ogni anno. Se nel 2015 il 61 percento era coinvolto nello sport, allora nel 2017 - già il 76 percento (tra i giovani (18-24 anni) - 97 percento). Ogni secondo preferisce allenarsi a casa, un terzo va allo stadio o al campo sportivo più vicino e un decimo va al fitness club o alla sezione sportiva. I nostri concittadini hanno iniziato a monitorare di più la loro dieta. La metà degli intervistati cerca di seguire una certa dieta, privilegiando cibi più sani. Il 27 per cento dei nostri concittadini controlla regolarmente il proprio stato di salute e si sottopone a visite mediche.

Il team della nostra Commissione della Camera civica della Federazione Russa per la cultura fisica e la promozione di uno stile di vita sano ha avuto l'iniziativa di organizzare un concorso tutto russo (di seguito denominato concorso) volto a identificare, promuovere e sostenere i migliori pratiche per lo sviluppo di uno stile di vita sano. La condizione principale del concorso è che tali pratiche devono essere attuate sul territorio delle organizzazioni statali, commerciali e pubbliche della Federazione Russa.

Infatti, negli ultimi anni, nella Federazione Russa si è diffusa la pratica di organizzare vari concorsi che promuovono uno stile di vita sano. Questi eventi sono molto diversi sia per scala (internazionale, tutta russa e regionale) che per forma (concorsi fotografici, concorsi di poster, quiz e maratone, concorsi di giochi, missioni, formati di viaggio, graffiti, concorsi online, concorsi di progetti di stile di vita sano, ecc. .).d.).

La principale differenza della nostra concorrenza rispetto a tutti gli altri che promuovono uno stile di vita sano è che:

Per la prima volta si rivolge a imprenditori e datori di lavoro (target - datori di lavoro);

incoraggia i datori di lavoro a fornire condizioni di vita sane a un gran numero di loro dipendenti;

Consente di attirare l'attenzione del pubblico sull'importanza della missione del datore di lavoro nel mantenere uno stile di vita sano dei lavoratori russi;

Mirato a identificare e replicare le migliori pratiche di stile di vita industriale sano nella Federazione Russa;

Promuove l'idea di creare una carta di impegno dei datori di lavoro per uno stile di vita sano per le imprese e le organizzazioni russe;

È una forma di monitoraggio pubblico e ricerca dei progetti più innovativi che oggi contribuiscono efficacemente ad aumentare l'aspettativa di vita della categoria più attiva di russi: i cittadini lavoratori.

Voglio sottolineare che negli ultimi cinque anni le statistiche ufficiali hanno rilevato un aumento significativo del coinvolgimento della popolazione russa nelle classi cultura fisica e sport. Secondo le statistiche dipartimentali, nel 2016, 46,7 milioni di persone (un terzo della popolazione del paese) erano impegnate nella cultura fisica e nello sport in Russia, nel 2012 - 29 milioni di persone. Crescita - 38 percento.

Tuttavia, il 46 per cento del numero di cittadini indicato sono bambini e adolescenti sotto i 17 anni (ovvero quasi la metà dei cittadini che praticano sistematicamente cultura fisica e sport).

Se guardi le statistiche nel contesto, nel 2016 solo 16,5 milioni di persone coinvolte nello sport sono cittadini impiegati nell'economia, cioè la popolazione attiva della Russia. Questo è il 22% (un quinto della popolazione attiva) del numero totale di cittadini impiegati nell'economia, ovvero l'11% dell'intera popolazione del paese. Inoltre, si registra una diminuzione del 19% del numero di giovani di età compresa tra 15 e 17 anni che si dedicano sistematicamente alla cultura fisica e allo sport. Inoltre, nel 2016 la percentuale di bambini in cattive e pessime condizioni di salute era dell'1,4 per cento.

I dati di cui sopra possono essere considerati un problema che richiede una risposta sia dalla società che dallo stato affinché la Russia possa entrare nel club dei paesi "80 plus", in quanto presidente della Russia V.V. Putin nel suo discorso all'Assemblea federale della Federazione Russa il 1° marzo 2018. Inoltre, nella Strategia per la formazione di uno stile di vita sano, la prevenzione e il controllo delle malattie non trasmissibili nella Federazione Russa fino al 2025, è stato fissato l'obiettivo principale: ridurre la mortalità complessiva del 25%.

Inoltre, gli scienziati affermano che il 60 percento del raggiungimento di questo indicatore dipende dallo stile di vita. Gli esperti hanno nominato i criteri, la cui osservanza dà motivo di classificare una persona tra coloro che aderiscono a uno stile di vita sano. Si tratta di smettere di fumare, consumo di almeno 400 grammi di frutta e verdura al giorno, attività fisica moderata (almeno 30 minuti al giorno) e assunzione di sale non superiore a cinque grammi al giorno.

Il 19 aprile 2017, all'XI Forum tutto russo "Salute della nazione - la base per la prosperità della Russia", nell'ambito di una riunione del gruppo di lavoro interdipartimentale per sviluppare un sistema di motivazione dei cittadini e dei datori di lavoro per preservare e rafforzare il salute della popolazione della Federazione Russa, Olga Golodets, Vice Primo Ministro della Federazione Russa, ha esortato i datori di lavoro a concentrare tutti gli sforzi su progetti rivoluzionari che hanno l'effetto di aumentare l'aspettativa di vita.

I partecipanti alla discussione hanno convenuto che il successo del coinvolgimento della popolazione attiva nell'educazione fisica e nello sport sistematici dipende in gran parte dalla politica del datore di lavoro in materia.

Olga Golodets ha suggerito che l'Unione russa degli industriali e degli imprenditori sviluppi una sorta di carta di adesione a uno stile di vita sano per le imprese e le organizzazioni russe.

Il 26 luglio 2017, a seguito di una riunione del Presidio del Consiglio sotto la presidenza della Russia per lo sviluppo strategico e i progetti prioritari, è stato approvato il passaporto del progetto prioritario "Formazione di uno stile di vita sano" (2017-2025). Questo progetto prioritario mira ad aumentare il numero di cittadini responsabili della propria salute e che conducono uno stile di vita sano, compresi coloro che si dedicano sistematicamente alla cultura fisica e allo sport, ridurre il consumo di tabacco, migliorare la legislazione nel campo della pubblicità relativa all'alcol, al tabacco , cibo irrazionale.

Nell'ambito del progetto, si prevede di aumentare la quota di cittadini impegnati in uno stile di vita sano entro la fine del 2019 fino al 45% ed entro la fine del 2025 fino al 60%; aumentare la quota di cittadini sistematicamente impegnati nella cultura fisica e nello sport, fino al 38 per cento nel 2019 e fino al 45 per cento nel 2025; ridurre la prevalenza del consumo di tabacco da parte degli adulti dal 30,5% nel 2017 al 29,5% nel 2019 e al 27% nel 2025; ridurre il consumo di alcol pro capite da 10 litri nel 2017 a 9,3 litri nel 2019 e a otto litri nel 2025.

Nel 2010, l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha sviluppato le "Raccomandazioni globali per l'attività fisica per la salute" sulla prevenzione delle malattie non trasmissibili sul posto di lavoro attraverso la dieta e l'attività fisica e " strategia globale sull'alimentazione, l'attività fisica e la salute. Nel complesso, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, ci sono prove evidenti che gli adulti fisicamente attivi, rispetto a uomini e donne meno attivi, hanno molte meno probabilità di avere cause comuni di morte, malattia coronarica, ipertensione, ictus, diabete, sindrome metabolica, e cancro del colon, intestino, cancro al seno e depressione.

Inoltre, gli scienziati dell'OMS sottolineano che ci sono prove evidenti che, rispetto alle persone meno attive, gli adulti o gli anziani fisicamente attivi hanno tassi più elevati di salute cardiovascolare e tessuto muscolare, hanno un peso e una struttura corporea più corretti e indicatori più favorevoli sulla prevenzione. delle malattie cardiovascolari, del diabete di tipo II e del rafforzamento del tessuto osseo. La domanda moderna di uno stile di vita sano, di sport tra i nostri cittadini sta crescendo.

Quindi, a livello statale, c'è una ricerca attiva di meccanismi efficaci per l'interazione con i datori di lavoro, inclusi dipartimenti, grandi aziende, associazioni pubbliche, al fine di attrarre fino al 40 percento della popolazione attiva del paese all'educazione fisica e allo sport sistematiche entro il 2020.

Attivisti ed esperti sociali propongono di creare (rilanciare) un sistema di servizi sanitari presso imprese e istituzioni, che includerà medici e un istruttore sportivo, al fine di creare una varietà di complessi di ginnastica industriale e la loro tempestiva implementazione.

È chiaro che il successo del coinvolgimento della popolazione attiva nell'educazione fisica e nello sport sistematici dipende in gran parte dalla politica del datore di lavoro.

Gli scienziati sono unanimi nella posizione che per i datori di lavoro la spesa per i programmi sanitari è un investimento e, di conseguenza, riceveranno una forza lavoro sana, lavoratori produttivi con alto livello lealtà e motivazione al lavoro. Naturalmente, è molto importante che i dipendenti abbiano un atteggiamento positivo nei confronti del mantenimento della propria salute.

Considerato quanto sopra, propongo di unire tutti i datori di lavoro e i dipendenti nel desiderio di essere sani, creare e mantenere uno spirito sano nel loro ambiente di lavoro! Ti incoraggio a prendere parte al nostro concorso e vincere!