Oggi tutti sanno quanto siano importanti i composti chiamati per il nostro organismo. Uno di questi composti è la treonina. E sebbene faccia parte di quasi tutto il corpo umano, la treonina non è sintetizzata nel corpo umano. Cioè, ci viene solo con il cibo o con gli additivi alimentari. Questo aminoacido è particolarmente importante per i bambini, il loro fabbisogno di treonina è maggiore rispetto a quello di un adulto.

Perché la treonina ci è utile? Soprattutto, è necessario per la sintesi degli aminoacidi serina e glicina, che a loro volta sono coinvolti nella sintesi del collagene e dell'elastina, le proteine ​​del tessuto connettivo e muscolare. e l'elastina sono necessarie per i muscoli, e per i tendini, e per i legamenti, e per l'elasticità dei vasi sanguigni, della pelle e della normale funzione cardiaca. Naturalmente, i bambini hanno bisogno di treonina in volumi maggiori di un adulto, perché il loro corpo è appena stato costruito. Se non c'è abbastanza materiale da costruzione, possono svilupparsi problemi alla colonna vertebrale - scoliosi, lussazioni delle vertebre cervicali, con muscoli - piedi piatti, distrofia muscolare, con denti - sviluppo di carie, con unghie, capelli. Forse anche menomazione visiva. Anche un adulto ha bisogno di treonina, poiché il corpo di un adulto è costantemente aggiornato. E per una buona condizione della pelle o dei denti (e la treonina fa parte dello smalto dei denti), è necessario un apporto costante di treonina nel corpo.

Dosi maggiori di questo amminoacido sono necessarie per il recupero dopo operazioni e lesioni varie.

La treonina è anche essenziale per una sana funzione epatica. In combinazione con metionina e acido aspartico, si occupa della lavorazione di grassi e acidi grassi. Ciò significa che previene lo sviluppo della steatosi epatica - epatosi.

La treonina è necessaria anche per il normale funzionamento del tubo digerente. Fa parte di alcuni enzimi digestivi, come la pepsina, che è responsabile della scomposizione delle proteine ​​nello stomaco.

La treonina supporta il funzionamento del sistema immunitario del corpo, favorisce l'eliminazione delle sostanze tossiche, quindi è molto importante durante la gravidanza: riduce la tossicosi nei primi mesi.

È usato nel trattamento di malattie del sistema nervoso centrale, depressione, migliora l'umore, aumenta la concentrazione e le prestazioni. La treonina è anche usata nel trattamento dell'alcolismo e della tossicodipendenza.

Le vitamine B3 e B6, così come l'oligoelemento magnesio, contribuiscono all'assorbimento della treonina da parte dell'organismo. Per una vera e propria proteina muscolare di alta qualità, la treonina deve essere consumata in combinazione con metionina e acido aspartico.

Di norma, non dovrebbe mancare la treonina con una buona alimentazione, ma se una persona consuma una piccola quantità di alimenti proteici (carne, pesce, funghi), la mancanza di questo importante aminoacido può manifestarsi in debolezza muscolare, depressione , perdita di capelli, cattive condizioni della pelle, unghie e denti, ritardo dello sviluppo nei bambini. La mancanza di treonina porta alla mancanza di tutti gli amminoacidi per la sintesi di cui è necessaria. Nella pratica medica, sono stati registrati casi in cui la treonina non viene assorbita dall'organismo. Quindi, per il trattamento, vengono prescritte dosi aumentate di glicina e serina, che si formano a seguito della sintesi di treonina.

L'eccesso di treonina nel corpo porta all'accumulo di acido urico. Quando si utilizzano integratori alimentari con questo aminoacido, è necessario monitorarlo, poiché sia ​​l'eccesso che la carenza di treonina sono dannosi per la nostra salute.

Quali alimenti contengono treonina? Nei prodotti proteici: carne, pollame, uova, formaggio, pesce di mare grasso, frutti di mare e funghi. Gli alimenti vegetali contengono anche treonina, ma in quantità minori è presente nelle lenticchie, nei fagioli, nel grano, nella segale, nel grano saraceno e nelle noci. La carenza di treonina può essere vissuta dai vegetariani che limitano il consumo di cibi animali.

Il fabbisogno giornaliero di treonina per un adulto è di 0,5 g, per i bambini - 3 g La necessità di treonina aumenta con la crescita attiva e lo sviluppo del corpo, con l'aumento dello sforzo fisico, durante lo sport, con la depressione e, come abbiamo già fatto detto, vegetarianismo. Ma con l'età, la necessità di treonina diminuisce.

Per gli atleti, questo aminoacido è di grande importanza, in quanto favorisce la crescita e

Treoninaè un amminoacido essenziale. Si ottiene dagli alimenti: fagioli, lievito di birra, latticini, uova, pesce, melassa, carne, noci, frutti di mare, semi, soia, siero di latte e cereali integrali.

La treonina, oltre ad altri aminoacidi, è importante per la formazione delle proteine: tuttavia è necessaria soprattutto per la produzione di smalto dei denti, collagene ed elastina. La treonina favorisce il metabolismo dei grassi e previene l'accumulo di grasso nel fegato; è utile anche nei disturbi intestinali e nei disturbi digestivi.

Il ruolo della treonina nella prevenzione dell'invecchiamento

La treonina può aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, poiché può essere convertita in glucosio nel fegato durante la gluconeogenesi. Le persone con ustioni, ferite o interventi chirurgici hanno livelli di treonina nelle urine più alti del normale. Ciò indica che questo amminoacido viene rilasciato dai tessuti dopo la lesione. Studi recenti indicano che l'assunzione di treonina durante questi periodi può aiutare il processo di recupero.

Inoltre, sono stati condotti studi che hanno scoperto che la treonina ha la capacità di ridurre la spasticità muscolare, che spesso si verifica con la sclerosi multipla; tuttavia, questo uso di treonina non ha ricevuto conferma clinica.

Sintomi di carenza

Sconosciuto.

Effetti collaterali e controindicazioni

Sconosciuto. Le persone con malattie del fegato e dei reni dovrebbero consultare il proprio medico prima di assumere treonina.

Letteratura:
Klatz Goldman Batti il ​​tempo.

Apertura L-treonina cadde nel 1935. Questo è un amminoacido monoaminocarbossilico essenziale, che si trova nei muscoli dello scheletro, del cuore e nelle cellule del sistema nervoso centrale. È necessario per mantenere una buona immunità. La sostanza non è prodotta dall'organismo, ma si trova negli alimenti: carne, uova, pesce di mare, fagioli, noci, grano saraceno, funghi, ecc.

Esistono isomeri di amminoacidi: D-, L- allotreonina e D-, L- treonina. Quest'ultimo è considerato il più prezioso per l'organismo, poiché partecipa alla formazione delle proteine, è parte integrante dell'elastina e del collagene. Questa è una sostanza che aiuta a preservare lo smalto dei denti. Per migliorare la digeribilità e l'assorbimento della treonina, dovresti anche mangiare cibi ricchi di vitamine del gruppo B e magnesio.

Treonina benefici per la salute

La treonina apporta i seguenti benefici al corpo:

• Colpisce favorevolmente l'apparato digerente, combatte le ulcere gastriche.
• Reagendo con la metionina e l'acido aspartico, porta alla scomposizione dei grassi che si accumulano nel fegato.
• L'uso di questo aminoacido porta al rilassamento e alla calma, quindi combatte efficacemente la depressione.
• Promuove la guarigione di ferite, cicatrici, aumentando il tono muscolare.
• Supporta l'immunità, contribuisce al corretto funzionamento del cuore e del sistema nervoso centrale.
• Incluso in proteine ​​ed enzimi.
• Mantiene la bellezza di unghie e capelli.
• Protegge la pelle dalla secchezza, aiuta a levigare le rughe, fa parte di molti cosmetici.

Treonina per gli atleti

La treonina è usata come integratore alimentare nella nutrizione sportiva. Gli atleti ne hanno bisogno per:

• rafforzamento muscolare;
• aumentare la resistenza sotto carichi pesanti;
• recupero veloce dopo l'allenamento.

Quali sono le cause della mancanza di treonina?

La mancanza di questo amminoacido è rara e si manifesta in quanto segue:

• Lo smalto dei denti si deteriora, i capelli cadono, le unghie diventano fragili, la pelle perde turgore.
• Diventa difficile concentrarsi.
• C'è depressione, ansia, oppressione.
• La massa muscolare è persa.
• C'è debolezza nei muscoli.
• I bambini hanno un ritardo di crescita.

Indennità giornaliera ed effetti collaterali

La treonina deve essere assunta a 0,5 g al giorno. Se si accumula troppa treonina nel corpo, ciò porta a un eccesso di acido urico, che può influire negativamente sul funzionamento del fegato e dei reni.

Il prodotto non è un farmaco.
Si sconsiglia l'uso dei prodotti da parte di persone di età inferiore ai 18 anni.
Prima di iniziare a prendere qualsiasi prodotto, assicurati di consultare uno specialista!

Detta le sue regole. Le persone ricorrono sempre più spesso alla correzione della dieta e, naturalmente, allo sport, il che è comprensibile. In effetti, nelle condizioni delle grandi città è molto difficile fornirsi il livello necessario di attività fisica. In uno sforzo per la salute, molti introducono inoltre nel menu fonti di aminoacidi (AA), in particolare treonina.

Descrizione dell'amminoacido

La treonina è nota dal 1935. Il pioniere fu il biochimico americano William Rose. Fu lui a creare le caratteristiche strutturali dell'amminoacido monoaminocarbossilico e ne dimostrò l'indispensabilità per l'immunità umana. La treonina è presente nei muscoli del cuore, nei muscoli scheletrici e nel sistema nervoso centrale. Allo stesso tempo, non è prodotto dall'organismo e arriva esclusivamente con il cibo (- Wikipedia).

Ci sono 4 isomeri della treonina: L e D-treonina, L e D-allotreonina. Il più importante è il primo. Favorisce la sintesi delle proteine, è parte integrante dell'elastina e del collagene. Necessario per il processo di formazione e ulteriore conservazione dello smalto dei denti. La migliore digeribilità di questo isomero si osserva in presenza di acido nicotinico () e piridossina (). Per un corretto assorbimento, è necessario il corretto livello di magnesio nel corpo.

Nota! Malattie genetiche note causate dall'immunità del corpo alla treonina. In tali casi, è necessario garantire l'assunzione di farmaci contenenti glicina e serina.

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Treonina: benefici e proprietà

Questo aminoacido è necessario a qualsiasi età. Assicura il corretto funzionamento dei sistemi fisiologici dell'organismo. I più piccoli e gli adolescenti hanno bisogno di AK per crescere. Con la sua assunzione regolare, è assicurato uno sviluppo normale. Una delle funzioni più importanti è la sintesi di anticorpi per fornire l'immunità.

Nel corpo adulto, l'amminoacido ha un effetto positivo sul tratto gastrointestinale e aiuta a curare l'ulcera peptica (in inglese - la rivista scientifica Gastroenterology, 1982). Inoltre, reagendo con la metionina e l'acido aspartico (aminosuccinico), favorisce la scomposizione dei grassi nel fegato umano, migliora l'assorbimento delle proteine ​​alimentari. Ha un effetto lipotropico. A scopo terapeutico, questo AK attiva il tono muscolare, guarisce ferite e cicatrici postoperatorie, influenzando lo scambio di collagene ed elastina.

Nota! La carenza di treonina provoca ritardo della crescita e perdita di peso (- rivista scientifica Experimental and Clinical Gastroenterology, 2012).

Le principali funzioni della treonina:

1. mantenere la corretta azione del sistema nervoso centrale, immunitario e cardiovascolare;
2. presenza in proteine ​​ed enzimi;
3. garantire la crescita;
4. assistenza nell'assimilazione di altri elementi utili;
5. normalizzazione della funzione epatica;
6. rafforzamento muscolare.

Fonti di Treonina

Il detentore del record per il contenuto di treonina è il cibo proteico:

• la carne;
• uova;
• latticini;
• pesce grasso e altri frutti di mare.

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Fornitori di erbe aromatiche:

• cereali;
• semi;
• funghi;
• noccioline;
• verdure a foglia.

I suddetti prodotti, di regola, sono sempre disponibili, quindi devono essere costantemente presenti nella dieta.

Tariffa giornaliera di treonina

Il fabbisogno giornaliero di un corpo umano adulto per la treonina è di 0,5 g Per un bambino è più di 3 g Solo una dieta variata può fornire una tale dose.

Il menù del giorno dovrebbe prevedere uova (3,6 g) e carne (circa 1,5 g di aminoacidi per 100 g di prodotto). Le fonti vegetali sono caratterizzate da un contenuto inferiore di AA.

Carenza ed eccesso di treonina: pericolose violazioni dell'armonia

Se il livello di treonina viene superato, il corpo inizia ad accumulare acido urico. La sua eccessiva concentrazione porta a disfunzioni di reni, fegato e aumento dell'acidità dello stomaco. Pertanto, il contenuto di AA dovrebbe essere chiaramente controllato, evitando l'eccessiva saturazione con esso.

La carenza di aminoacidi è rara. Si nota a causa di malnutrizione e disturbi mentali.

I sintomi della carenza di treonina sono:

• diminuzione della concentrazione, perdita di coscienza;
• stato depressivo;
• rapida perdita di peso, distrofia;
• debolezza muscolare;
• ritardo dello sviluppo e della crescita (nei bambini);
• cattive condizioni di pelle, denti, unghie e capelli.

Interazione con altri elementi

L'acido aspartico e la metionina si combinano perfettamente con la treonina. Il completo assorbimento dell'amminoacido è fornito dalla presenza di piridossina (B6), acido nicotinico (B3) e magnesio.

Treonina e nutrizione sportiva

L'aminoacido ha un valore inestimabile nel contesto della nutrizione sportiva. La treonina aiuta a costruire e rafforzare la massa muscolare. Aiuta a resistere a carichi maggiori e a riprendersi rapidamente da essi. AK è indispensabile per sollevatori di pesi, corridori, nuotatori. Pertanto, il monitoraggio costante e la correzione tempestiva dei livelli di aminoacidi sono fattori importanti per il successo sportivo.

Nota! La treonina fornisce stimolazione della funzione cerebrale. Facilita anche le manifestazioni di tossicosi delle donne in gravidanza.

Salute e bellezza

La salute fisica e l'attrattiva esterna senza treonina sono impossibili per definizione. Mantiene ottime condizioni di denti, unghie, capelli e pelle. Protegge la pelle dalla disidratazione. Grazie alla sintesi di elastina e collagene, aiuta a ritardare la comparsa delle rughe.

La treonina è dichiarata come componente cosmetico di molti noti marchi. Allo stesso tempo, va ricordato che un aspetto brillante e una buona salute richiedono un supporto completo.

Creme, sieri e tonici professionali, insieme a una dieta equilibrata, ti aiuteranno a ottenere risultati sorprendenti.

Nel 1935 William Cumming Rose scoprì l'amminoacido, che in seguito divenne noto come treonina. Come si è scoperto, questa sostanza è in grado di supportare il sistema immunitario del corpo umano, contribuendo alla produzione di anticorpi.

caratteristiche generali

La treonina è un amminoacido monoaminocarbossilico essenziale e quindi non prodotto dall'organismo stesso. Alte concentrazioni della sostanza sono state trovate nel cuore, nei muscoli scheletrici e nelle cellule del sistema nervoso centrale. La treonina entra nel corpo umano esclusivamente dal cibo.

Esistono 4 isomeri ottici della treonina:

• L-treonina (usata dall'organismo);
• L-allotreonina (raramente presente in natura);
• D-treonina (non così importante per l'uomo);
• D-allotreonina (di minore importanza).

Più scienziati esplorano le possibilità di questo amminoacido, più proprietà benefiche scoprono. Come qualsiasi altra sostanza di questo gruppo, la treonina è necessaria per la formazione delle proteine. Inoltre, è un costituente di collagene ed elastina, nonché un componente indispensabile per la formazione di uno smalto sano.

Mantenendo il corretto equilibrio proteico nel corpo, questo aminoacido contribuisce alla normale crescita, motivo per cui bambini e adolescenti hanno bisogno di aumentare il consumo di cibi ricchi di treonina. E combinandosi con la metionina e l'acido aspartico, questa sostanza aiuta il fegato a "digerire" i grassi, impedendo l'accumulo di lipidi nei tessuti dell'organo. Oltre a tutto quanto sopra, la treonina ha un effetto benefico sull'apparato digerente e sul tratto intestinale e ha anche un effetto positivo sui processi metabolici nel corpo. Ci sono prove che questa sostanza abbia anche proprietà antiulcera.

La treonina, insieme a cisteina, lisina, alanina e acido aspartico, attiva il processo di produzione di anticorpi del corpo, che alla fine rafforza il sistema immunitario.

Il fatto che questo amminoacido sia essenziale per l'adeguato funzionamento del sistema nervoso è indicato dalla presenza di un'elevata concentrazione della sostanza nelle cellule, in particolare del sistema nervoso centrale. Un effetto benefico sullo stato psico-emotivo ne consente l'utilizzo come rimedio per alcuni tipi di depressione.

In medicina, l'aminoacido è usato come farmaco per rilassare i muscoli durante le convulsioni. Inoltre, la treonina ha trovato la sua applicazione nel trattamento della sclerosi atrofica e multipla. I preparati contenenti questo aminoacido aiutano a mantenere la forza e l'elasticità dei tessuti connettivi e dei muscoli. A proposito, un effetto simile si nota sul cuore, nei tessuti di cui l'amminoacido è contenuto in una concentrazione abbastanza elevata.

In chirurgia, la treonina è nota come un farmaco che accelera la guarigione delle ferite dopo un intervento chirurgico o un infortunio.

Quindi, dopo aver analizzato il ruolo della treonina per l'uomo, possiamo dire che questo amminoacido:

• svolge un ruolo importante nel mantenimento del normale funzionamento dei vari sistemi corporei (nervoso centrale, cardiovascolare, immunitario);
• effetto benefico sulla funzionalità epatica;
• partecipa alla creazione di glicina e serina - aminoacidi necessari per la produzione di collagene, elastina e tessuto muscolare;
• è un componente di proteine ​​ed enzimi;
• un ottimo strumento per combattere la degenerazione grassa del fegato (tuttavia, il consumo eccessivo di aminoacidi influisce negativamente su questo organo);
• favorisce la crescita del timo;
• aiuta a produrre anticorpi, che supportano il sistema immunitario;
• favorisce un assorbimento più facile e veloce di altre sostanze utili;
• importante per il mantenimento della salute mentale;
• efficace nel trattamento della sclerosi laterale amiotrofica.

Tariffa giornaliera e regole di consumo

Ma quando si assume un aminoacido sotto forma di integratore bioattivo, è necessario essere consapevoli del fatto che dosi elevate del farmaco possono causare disfunzione epatica, aumentare il livello di urea nel corpo e quindi l'ammoniaca, che ha un effetto tossico.

La mancanza di aminoacidi provoca eccitazione emotiva, confusione, indigestione e fegato grasso. Inoltre, la mancanza di questa sostanza porta ad uno squilibrio di tutto ciò che viene prodotto sulla base della treonina.

Le persone che sono attivamente coinvolte nello sport, o il cui lavoro comporta un duro lavoro fisico, dovrebbero prendersi cura di un apporto aggiuntivo di aminoacidi. Inoltre, in un organismo in crescita dovrebbe essere mantenuta una concentrazione più elevata della sostanza. Treonina utile e persone che soffrono di depressione. Un piccolo aumento dell'indennità giornaliera li aiuterà a far fronte ai disturbi psico-emotivi. Ma per i vegetariani, la cui dieta è estremamente povera di proteine, ha senso pensare di assumere treonina sotto forma di integratore alimentare.

Nel corso degli anni, il fabbisogno corporeo di questo aminoacido diminuisce leggermente. Si ritiene inoltre che in alcuni casi la treonina possa causare una diminuzione delle prestazioni polmonari. Nel frattempo, non ci sono ancora prove scientifiche precise di questo.

fonti di cibo

La treonina è un aminoacido essenziale e, per fornirlo all'organismo, è necessario introdurre nella dieta carne, latticini e uova. I vegetariani possono reintegrare la loro scorta di materia da noci, cereali, fagioli, semi e alcune verdure.

Fonti di origine animale: quasi tutti i tipi di carne (agnello, manzo, cavallo, pollo, tacchino, fagiano di monte), latticini (molte varietà di formaggi a pasta dura, formaggio), pesce (di mare, grasso) e uova.

Fonti vegetali: ortaggi a foglia, lenticchie, orzo, frumento, grano saraceno, fagioli, funghi, cereali germogliati, segale, semi, noci, verdure a foglia.

Come viene assorbito dal corpo

Solitamente l'organismo assorbe facilmente la treonina, ma per questo ne necessita la presenza, in particolare, e sono i più utili per questo. Inoltre, è importante monitorare la concentrazione nel corpo, poiché da questo dipende anche la corretta assimilazione dell'amminoacido.

Nel frattempo, in alcuni individui con malattie genetiche, la treonina dal cibo potrebbe non essere affatto assorbita. In questi casi, è importante assumere più intensamente e - aminoacidi, per i quali la treonina funge effettivamente da "precursore".

Altre applicazioni della treonina

Nei paesi europei, la treonina viene utilizzata attivamente come integratore alimentare per l'alimentazione animale. In quest'area, l'amminoacido è noto come mezzo per promuovere la crescita più rapida di animali e pollame. I risultati di molti studi hanno mostrato un aumento significativo di peso negli animali la cui dieta era arricchita con aminoacidi.

La treonina si trova in abbondanza nel plasma umano. Nei neonati si osserva una concentrazione particolarmente elevata della sostanza, il che non sorprende se ricordiamo il ruolo dell'amminoacido come “agente di crescita”. La carenza di treonina nel corpo umano provoca disturbi neurologici. E il consumo regolare di alimenti ricchi di complessi di aminoacidi preverrà lo sviluppo della sclerosi multipla, ti manterrà in buona forma e avrà un effetto benefico su quasi tutti i sistemi del corpo. Nel frattempo, gli studi di laboratorio su questa sostanza continuano. Forse gli scienziati scopriranno nuovi segreti della treonina e impareremo ancora di più sul suo ruolo nella salute umana.