Para sa karamihan ng mga batang babae na nagpaplano ng kanilang pagbubuntis, ang pagsukat ng basal na temperatura ay maaaring tawaging isang kailangang-kailangan na paraan sa bagay na ito. Maaari itong magamit upang matukoy mapalad na mga araw para sa paglilihi.

Gayundin, ang pagsukat ng basal na temperatura ay mahalaga para sa mga kababaihan na sumusunod sa pamamaraan ng proteksyon sa kalendaryo. Ang pamamaraang ito ay nagmumungkahi na sa mga araw na ito, ito ay nagkakahalaga ng seryosong pagpipigil sa pagbubuntis, dahil may mataas na panganib na maging buntis.

Ang konsepto ng "basal temperature"

Basal na temperatura- ang mababang temperatura na naabot ng katawan ng tao sa isang estado ng kumpletong kalmado. Bilang isang patakaran, ang oras na ito ay dumarating pagkatapos ng mahabang pagtulog (hindi bababa sa 5 oras). Sa sandaling magsimula ang isang babae na magsagawa ng anumang mga paggalaw, ang temperatura ay tumataas nang malaki, na hindi katanggap-tanggap para sa tamang pagtatayo ng iskedyul.

Ang mga hormone ay nakakaimpluwensya sa basal na temperatura ng katawan. Ang isang babaeng may malusog na katawan ay may buwanang pagkakasunod-sunod ng mga yugto cycle ng regla- luteal, ovulatory, follicular. Sa panahon ng bawat yugto mayroong isang pamamayani ng isa o ibang hormone. Ang kanilang antas at dami ay makikita sa basal na temperatura.

Mga pagpipilian sa basal na temperatura

Pinapayuhan ng mga gynecologist na sukatin ang BBT at bumuo ng mga graph para sa mga sumusunod na layunin:

1. kung sa panahon ng taon ay hindi posible na mabuntis;
2. kapag may mga pagdududa tungkol sa kawalan ng katabaan ng isang kapareha;
3. kung may panganib ng mga hormonal disorder.

Bilang karagdagan, ang basal na temperatura ay nakakatulong sa iba pang mga sitwasyon:

• matukoy ang pinakamainam na araw para sa paglilihi;
• tumutulong sa pagpaplano ng kasarian ng sanggol;
• upang maunawaan ang gawain ng katawan, sa mga prosesong nagaganap.

Ang graphing ay nagbibigay ng mga sagot sa mga pangunahing tanong:

1. kung ang pagkahinog ng itlog ay naganap;
2. kung nagkaroon ng obulasyon pagkatapos ng pagkahinog ng itlog;
3. kung gaano kahusay gumagana ang endocrine system;
4. kilalanin ang pagkakaroon ng mga problema sa ginekologiko;
5. ang oras ng susunod na regla;
6. kung naganap ang paglilihi;
7. matukoy kung gaano kahusay ang mga ovary na naglalabas ng mga hormone sa iba't ibang yugto ng menstrual cycle.

Pagsukat ng basal na temperatura upang matukoy ang obulasyon

Kapag ang isang batang mag-asawa ay nagpatingin sa doktor, ang espesyalista ay nagtatanong ng maraming tanong. Ang pagsukat ng basal na temperatura ay kasama sa listahan ng mga madalas itanong. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga talaan ng temperatura, posibleng matukoy ang presensya, kawalan ng reproductive o hormonal disorder sa katawan ng isang babae. Ayon sa graph, ang paglilihi ay maaaring matukoy na sa pinakamaagang posibleng petsa.

Kung, kapag sinusukat ang temperatura, madalas itong may mataas na marka, kung gayon ang isang babae ay maaaring magkaroon ng malubhang sakit, tulad ng endometritis.

Ang pagsukat ng basal na temperatura ay nagsasabi tungkol sa paparating na obulasyon. Sa pamamagitan ng paglikha ng mga iskedyul, maaari ka nang magplano ng pagbubuntis nang maaga, at matukoy din ang mga araw kung kailan pinakamahusay na magbuntis ng isang sanggol.

Bilang karagdagan, ang basal na temperatura ay nakakakita ng anovulation, i.e. kakulangan ng obulasyon. Ang bawat babae ay maaaring magkaroon ng gayong mga sandali sa buong taon. Kung ang ganitong pag-pause ay madalas na sinusunod, kinakailangan upang makita ang isang gynecologist.

Ang bawat organismo ay indibidwal, samakatuwid, at ang cycle din ng panregla. Tulad ng ipinapakita ng mga istatistika, ang obulasyon ay nangyayari 14 na araw bago magsimula ang inaasahang cycle.

• bago ang obulasyon;
• habang;
• pagkatapos.

Mga yugto ng menstrual cycle

Sa unang yugto ng unang cycle, ang estrogen ay umuunlad sa katawan ng babae. Sa ilalim ng impluwensya ng hormon na ito, ang temperatura ay pinananatili sa mababang mga rate. Sa huling yugto ang sitwasyon ay ganap na nagbabago. Ang progesterone ay pinakawalan, na nagiging sanhi ng isang makabuluhang pagtaas sa temperatura.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga cycle ay mula sa 0.4 0 C. Kapag sinusunod ang mga naturang pagbabago, maaari nating ipagpalagay na matagumpay ang obulasyon. Posible na ang basal na temperatura sa panahon ng obulasyon ay bumaba nang husto, pagkatapos ay tumaas. Sa anumang kaso, ang ikatlong yugto ay nangyayari sa isang mataas na temperatura.

Proseso ng obulasyon

Ang isang mature at ganap na handa na itlog ay umalis sa follicle. Ang pagpupulong sa tamud ay isinasagawa sa lukab ng tiyan. Ang ganitong "kaganapan" ay maaari lamang mangyari sa loob ng isang araw. Samakatuwid, upang matagumpay na mangyari ang lahat, at mangyari ang pagpapabunga, dapat na nasa tubo na ang tamud.

Pagsukat ng basal na temperatura sa panahon ng obulasyon

Ang isa sa mga pangunahing tanong kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay "Paano sukatin ang basal na temperatura upang matukoy ang obulasyon?". Ang basal na temperatura ay dapat masukat sa umaga sa parehong oras (pinapayagan ang bahagyang paglihis, hindi hihigit sa 30 minuto). Ang isang babae ay dapat, nang hindi bumabangon sa kama, humiga sa kanyang tagiliran (mas mabuti sa kaliwa, mas madaling ipasok ang thermometer). Ipasok ang thermometer sa tumbong nang walang biglaang paggalaw. Kung gumamit ng electronic thermometer, tatagal ng hindi hihigit sa tatlong minuto ang pagsukat. Ang mga tagapagpahiwatig na ito ay naitala sa isang talahanayan o naitala sa isang graph para sa pagsukat ng basal na temperatura.

Sa paunang yugto, ang temperatura ay 36.0 o 36.5 0 C (pinahihintulutan ang maliliit na pagbabagu-bago na hindi hihigit sa 0.1 0 C). Ano ang dapat na basal na temperatura sa panahon ng obulasyon? Sa araw kung kailan nangyayari ang obulasyon sa katawan ng isang babae, ang basal na temperatura ay tumataas sa 37.0 o 37.3 0 C.
Sa buong oras ng pagsukat, na hindi bababa sa 3 mga siklo ng panregla, inirerekomenda na gumamit ng 1 thermometer. Magsisimula ang bagong iskedyul sa unang araw ng pagsisimula ng cycle.

Ang mga sitwasyon ay hindi ibinubukod kapag kinakailangan upang bumangon sa gabi, pagkatapos ay ang pagsukat ay dapat gawin pagkatapos ng 6 na oras, kung hindi, ang mga tagapagpahiwatig ay hindi tama. Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na sa pagtaas ng temperatura ng katawan dahil sa sakit, tataas din ang BT. Ang katotohanang ito ay dapat ding itala kapag nagpaplano.

graph ng kompyuter

AT modernong mundo ang mga batang babae ay lalong gumagamit ng tulong ng Internet sa kanilang pang-araw-araw na gawain. Kahit na sa simpleng bagay tulad ng pag-plot, marami ang gumagamit ng mga espesyal na programa. Ang kailangan lang gawin ay sukatin ang temperatura at ipasok ang data sa programa. Siya, sa turn, ay magagawang kalkulahin ang tinantyang petsa ng obulasyon, gumuhit ng isang graph at magagawang kalkulahin ang pagkakaiba ng temperatura sa pagitan ng mga phase.

Mga salik na nakakaapekto sa pagbabasa ng thermometer

Basal na temperatura sa panahon ng obulasyon, kung ito ay sinusukat tuwing umaga, kung gayon ang isang babae ay maaaring mapansin ang ilang mga paglihis, ito ay nagpapahiwatig ng isang hindi tamang paraan ng pagsukat o mga problema sa katawan. Bilang karagdagan sa lahat ng ito, maraming mga kadahilanan ang maaaring makaapekto sa data:

1. Kung ang temperatura ay sinusukat ng ilang oras mas maaga o mas bago, ang thermometer ay maaaring magpakita ng mga maling resulta. Bilang isang patakaran, ang pagsukat ay isinasagawa pagkatapos ng tuluy-tuloy na pagtulog, hindi bababa sa 3 oras. Kung ang natitira ay mas maikli, makakaapekto ito sa resulta.
2. Upang karaniwang dahilan Kasama sa mga maling indicator ang: pakikipagtalik sa gabi o bago kumuha ng temperatura, pag-inom ng alak, paggamit ng heating pad, stress, at ilang sakit.

Kung sa anumang kadahilanan ay may mga sitwasyon na nakakaapekto sa pagtaas o pagbaba ng temperatura, dapat itong maitala sa iyong iskedyul.

Basal na temperatura ng katawan pagkatapos ng obulasyon

Ang pagsasagawa ng pang-araw-araw na mga sukat, karamihan sa mga batang babae ay interesado sa basal na temperatura pagkatapos ng obulasyon. Basal na temperatura pagkatapos ng obulasyon at bago ang simula ng regla iba't ibang kahulugan, na nakadepende sa yugto ng cycle. Kung mayroong isang pagkakaiba, nangangahulugan ito na oras na upang bisitahin ang iyong dumadalo sa gynecologist.

Sa panahon ng obulasyon, ang progesterone ay gumaganap ng isang pangunahing papel. Sa lugar kung saan nabuo ang sugat sa obaryo, lumilitaw ang isang corpus luteum. Sa puntong ito sa cycle, ang hormone ay responsable para sa pagpapabunga - inihahanda nito ang endometrium para sa pulong ng pangsanggol na itlog. Bilang karagdagan, ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng pagbubuntis. Ang basal na temperatura pagkatapos ng obulasyon, na may positibong resulta, ay pinananatili sa loob ng 37.0 - 37.5 0 C. Ang mga katulad na tagapagpahiwatig ay sinusunod sa ikalawang cycle at sa panahon ng buong pagbubuntis.

Sa isang positibong resulta (pagpapataba), ang embryo ay gumagalaw sa matris. Pagkatapos ng 7 araw, ito ay nakakabit sa dingding. Sa graph, makikita ang pagkilos na ito bilang bahagyang pagbaba sa temperatura ng ilang tenths ng isang degree. Ang ganitong pagbaba ay nangyayari lamang sa loob ng 1 araw, pagkatapos ay bumalik sa normal ang mga tagapagpahiwatig. Ang paglubog na ito ay may siyentipikong pangalan - implantation.

Gayunpaman, hindi lahat ng batang babae ay nakakakita ng gayong pagbabago, dahil ang katawan ay indibidwal para sa lahat at ang reaksyon sa pagkakabit ng pangsanggol na itlog ay hindi mahuhulaan.

Ang tagapagpahiwatig ng temperatura ng basal ay naiiba para sa lahat: sa ilang mga pasyente, ang pagbubuntis ay nagpapatuloy nang mahinahon kahit na sa temperatura na 36.9 0 C. Samakatuwid, walang malinaw na pamantayan para sa kung ano ang dapat na basal na temperatura sa panahon ng pagbubuntis. Ang tanging tagapagpahiwatig ng diagnosis ay ang kawalan ng pagbaba ng temperatura pagkatapos mangyari ang obulasyon.

Pagpapabunga at basal na temperatura

Kung naganap ang pagpapabunga, ang temperatura ng basal ay tumataas pagkatapos ng obulasyon. Gayundin, ang pagtaas ng temperatura ay nagpapahiwatig ng isang pinakahihintay na paglilihi kahit na bago magsimula ang pagkaantala. Dahil ang temperatura ay bumaba bago ang regla, ngunit hindi ito nangyayari sa panahon ng paglilihi, ang katotohanang ito ay maaaring mapansin kapag nagpaplano. Upang mapatunayan ang mga pagpapalagay, isang pagsubok sa pagbubuntis ang dapat gawin sa pinakaunang araw ng pagkaantala.
Sa kabila ng gayong mga argumento, hindi inirerekomenda ng mga gynecologist na umasa sa BT upang kumpirmahin ang paglilihi. Ang isang mataas na basal na temperatura pagkatapos ng obulasyon ay maaaring magpahiwatig ng mga problema sa ginekologiko, mga nakakahawang sakit.

Pag-plot

Upang makabuo ng iskedyul ng pagsukat, kinakailangang itala ang mga pagbabasa ng thermometer araw-araw mula sa umaga. Ang mga elektronikong aparato ay may isang bilang ng mga pakinabang: ang kanilang mga tagapagpahiwatig ay mas tumpak, bukod pa, binibigyan nila ang natapos na resulta nang mas mabilis.

Kung sa panahon ng pagsukat ay may mga kadahilanan na nakakaapekto sa mga pagbabasa, dapat itong maitala sa isang hiwalay na hanay. Ang ganitong mga aksyon ay kinakailangan para sa isang mas tumpak na pagsusuri.

Kapag nagpaplano ng isang graph, ang lahat ng tamang pagbabasa ay konektado sa pamamagitan ng isang tuwid na linya, ang mga araw na may mga deviation ay ipinahiwatig ng isang tuldok na linya.

Bilang karagdagan sa mga pagbabasa ng thermometer, ang mga kababaihan na may buong responsibilidad sa pagpaplano ng pagbubuntis ay lumikha ng isa pang column. Itinatala nito ang mga pagtatago, ang kanilang pagkakapare-pareho, kulay at dami.

Linya ng obulasyon sa tsart

Kapag ang iskedyul ng basal na temperatura sa panahon ng obulasyon ay ginawa alinsunod sa lahat ng mga rekomendasyon, pagkatapos ay madali mong sundin ang mga katangian ng babaeng katawan at isang bilang ng mga magkakatulad na sakit. Para sa isang babae na gustong maging buntis, ang pagtukoy ng basal na temperatura ay kinakailangan upang matukoy ang kanais-nais na sandali ng pagpapabunga. Sa mismong panahong ito, ang tagapagpahiwatig na ito ay magkakaroon ng mababang halaga.

Pagkatapos ng pinakahihintay na araw, tataas ang temperatura sa loob ng tatlong araw. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga halaga ay dapat na hindi hihigit sa 0.1 0 C para sa dalawang araw sa tatlo, o hindi bababa sa 0.2 0 C para sa isang araw sa dalawa.

Kung ang lahat ay tapos na nang tama, hindi magiging mahirap para sa isang babae na gumuhit ng isang linya ng obulasyon. Ito ang sandaling ito na mahalaga kapag nagpaplano ng isang iskedyul, dahil sa isang tiyak na araw + 2 "reserba" mayroong isang mataas na posibilidad ng paglilihi.

Pagkakaiba ng temperatura sa graph

Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga average ng dalawang phase ay dapat na mas mababa sa 0.4 0 C. Kung ang basal na temperatura ay mas mababa, ito ay nagpapahiwatig ng mga problema sa hormonal sa babaeng katawan. Upang matiyak ang di-umano'y diagnosis, kinakailangan na kumuha ng mga pagsusuri para sa progesterone at estrogen.

Ang temperatura ay magiging mas mataas kapag ang isang babae ay may tumaas na halaga ng progesterone sa kanyang dugo (7.6 - 12.7 nmol / l). Posible na ang pagtaas ng temperatura ay maobserbahan sa ikalawang yugto ng cycle.

Ang araw kung kailan may matalim na pagbabago sa temperatura, itinuturing ng mga gynecologist na ito ang pinaka-angkop para sa pagbubuntis ng isang bata. Sa araw bago sumabog ang bubble, kapansin-pansing bumababa ang BZ sa chart. Dahil ang pambihirang tagumpay ng pader ng obaryo, ito ay tumataas nang malaki. Dito maraming mga tao ang nag-aalala tungkol sa kung ano ang dapat na basal na temperatura sa panahon ng obulasyon? Ang thermometer sa panahong ito at para sa isa pang 4 na araw ay magpapakita ng mga 37 0 С.

Kung naganap ang pagpapabunga, ang basal na temperatura pagkatapos ng obulasyon ay pinananatili sa pagitan ng 37.3 at 37.5 0 C.

Mahalagang tandaan na kung ang basal na temperatura ay normal at walang obulasyon, ang pasyente ay maaaring masuri na may "Luteinization Syndrome ng Non-ovulating Follicle" sa panahon ng pagsusuri at pagpasa sa ilang mga pagsubok.

Mataas na temperatura

Ang iskedyul ng pagsukat ng temperatura ay nahahati sa 2 yugto. Ang paghihiwalay ay nangyayari sa punto kung saan ang linya ng obulasyon ay pumasa sa tsart. Ang Phase 1 ay matatagpuan sa harap nito, ang pangalawa, siyempre - pagkatapos nito.

Sa panahon ng unang cycle, mayroong isang pamamayani ng naturang hormone bilang estrogen. Nakakaapekto ito sa basal na temperatura bago ang simula ng obulasyon, samakatuwid ito ay nasa pagitan ng 36.2 at 36.5 0 C. Kung ang tagapagpahiwatig ay mas mataas, malamang na mayroong kakulangan ng hormon na ito sa babaeng katawan. Bilang isang patakaran, ang temperatura ay 36.5 at 36.8 0 C. Upang mabayaran ang kakulangan ng estrogen, ang doktor ay nagrereseta ng isang espesyal na lunas.

Mababang temperatura

Sa ikalawang yugto ng pag-ikot, ang basal na temperatura ay nagbabago nang malaki - sa pamamagitan ng apat na ikasampu ng isang degree. Kapag ang pagsukat ay isinasagawa nang tuwid, ang temperatura ay umabot sa 37.0 0 C, minsan higit pa. Sa isang sitwasyon kung saan ang pagkakaiba ay mas mababa sa 0.4 0 C, may posibilidad na ang mga negatibong proseso ay nangyayari sa katawan ng babae. Dapat kang magpatingin sa isang espesyalista.

Gayunpaman, maaaring mayroong ilang pagbubukod dito. Dahil sa ang katunayan na ang katawan ng bawat babae ay indibidwal, samakatuwid, ang temperatura sa anumang yugto ay maaaring bahagyang mag-iba. Samakatuwid, ipinapayo ng mga doktor na panatilihin ang isang iskedyul ng hindi bababa sa tatlong mga siklo ng panregla.

Basal na temperatura ng katawan sa mga numero

Upang mabuo ang lahat ng data sa itaas at madaling matandaan ang mahahalagang tagapagpahiwatig, sapat na gumamit ng isang maikli ngunit naiintindihan na listahan:

• Mula sa una hanggang sa huling araw ng regla, ang temperatura ay 37 0 C.
• Pagkatapos ng 4 na araw, bumaba ito sa 36.5 - 36.8 0 C.
• Bago ang pagkalagot ng bula, ang isang bahagyang pagbaba ng 0.1 - 0.2 0 C ay sinusunod, pagkatapos nito ang isang matalim na pagtaas ay nangyayari, na nagpapahiwatig ng pagpapalabas ng itlog mula sa obaryo.
• Sa ikalawang yugto, ang basal na temperatura ay tumataas sa 37.1 - 37.3 0 Ang temperaturang ito ay tumatagal ng hindi hihigit sa 4 na araw.
• Ilang araw bago ito, ang isang matalim na pagbaba ay sinusunod sa loob ng 36.8 0 С.
• Sa simula ng isang bagong cycle, ang lahat ay katulad na paulit-ulit.

Kapag nagpaplano ang isang pamilya ng pagbubuntis, napakahalagang subaybayan ang estado ng katawan ng umaasam na ina. Ang mga nakatagpo na ng isyung ito ay alam na ang mga pagkakataon ng pagpapabunga ay tumaas nang tumpak sa panahon ng obulasyon.

Ang modernong medikal na merkado ay nag-aalok ng mga espesyal na pagsusuri upang matukoy ang panahong ito, ngunit ang mga ito ay mahal at hindi palaging tumpak. Ang tsart ng basal na temperatura sa panahon ng obulasyon na may mga paliwanag ay makakatulong sa iyo na malaman kung paano matukoy ito sa iyong sarili.

Paano gumagana ang lahat

Ang buwanang siklo ng babae ay nahahati sa dalawang yugto. Sa unang yugto, ang pagkahinog ng mga babaeng selula ng mikrobyo (follicles) ay nangyayari sa mga babaeng ovary. Ang isa sa mga follicle (nangingibabaw) ay mas maaga kaysa sa iba, pagkatapos nito ay sumabog, at isang mature na itlog ang lumabas dito - ito ang panahon ng obulasyon, na kadalasang nangyayari sa gitna ng cycle.

Pagkatapos ng obulasyon, magsisimula ang ikalawang yugto, kung saan ang isang espesyal na glandula ay nabuo sa lugar ng pagsabog ng follicle sa anyo ng isang corpus luteum, na gumagawa ng mga hormone (kabilang ang progesterone). Sa panahong ito, ang lining ng matris ay nagiging maluwag at handang tumanggap ng fertilized na itlog. Kung hindi ito mangyayari, ang regla ay magsisimula sa halos dalawang linggo.

Sa unang yugto, ang hormone estrogen ay "nangibabaw" sa babaeng katawan, sa pangalawang yugto ay lumilitaw ang progesterone, at ang hitsura nito ay makikita sa graph kapag sinusukat ang temperatura - tumataas ito. Kapag namatay ang corpus luteum, unti-unting bumababa ang mga indicator ng temperatura. Kung naganap ang pagpapabunga, ang progesterone ay patuloy na ginagawa, at pagkatapos ay ang mga tagapagpahiwatig ng temperatura ay nananatiling mataas.

Bakit panatilihin ang isang iskedyul

1. Tukuyin ang pinaka-kanais-nais na araw para sa paglilihi

Ang basal temperature ay sinusukat sa umaga kaagad pagkatapos magising hanggang sa sandaling bumangon ang babae sa kama. Kung mag-plot ka ng mga graph sa loob ng ilang buwan nang sunud-sunod, malalaman mo nang eksakto ang araw ng obulasyon at, samakatuwid,

2. Alamin ang mga araw kung kailan mas malamang na mabuntis ka

Kung hindi ka pa naghahangad na maging isang ina, ang iskedyul ay tutulong sa iyo na matukoy ang pinaka "mapanganib" na mga araw, kapag ang posibilidad ng paglilihi ay tumataas nang maraming beses. Sa ganitong mga araw, kailangan mong maging maingat hangga't maaari at protektahan ang iyong sarili mula sa hindi ginustong pagbubuntis.

3. Matuto pa tungkol sa iyong kalusugan

Tutulungan ka ng mga buwanang chart na maunawaan kung mayroon kang mga problema sa kalusugan, hormonal disruptions, pamamaga o sakit ng genitourinary system. Sa kanilang tulong, mahahanap mo ang sagot sa tanong kung bakit sa loob ng mahabang panahon ay hindi posible na magbuntis ng isang bata. Upang malaman kung ang lahat ay maayos sa iyong kalusugan, ipinapayong simulan ang pagpapanatili ng isang iskedyul ng hindi bababa sa 3-4 na buwan bago ang inaasahang petsa ng paglilihi.

4. Planuhin ang kasarian ng hindi pa isinisilang na bata

Ito ay pinaniniwalaan na kung nagpaplano ka ng pakikipagtalik sa araw kung saan naganap ang obulasyon, ang posibilidad na magbuntis ng isang lalaki ay tumataas. Kung ang pamilya ay nangangarap ng isang batang babae, ipinapayong magmahal 2-3 araw bago ang inaasahang petsa.

Paano sukatin ang basal na temperatura upang matukoy ang obulasyon

Upang makuha ang tamang mga pagbabasa, mahalagang manatili sa kama sa buong gabi at kunin ang iyong temperatura sa sandaling magising ka. Ang pagsukat ay dapat gawin sa tumbong o sa vaginally. Hawakan ang thermometer nang hindi bababa sa 5-10 minuto. Mahalagang lubusang magrelaks, ipikit ang iyong mga mata at isawsaw ang iyong sarili sa isang estadong malapit sa pagtulog.

Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang isang mas tumpak na mercury thermometer, dahil kahit na ikasampu ng isang degree ay napakahalaga kapag sinusukat ang basal na temperatura bago at pagkatapos ng obulasyon.

Narito ang ilang mas mahahalagang paglilinaw:

• Ang mga pagsukat ay dapat magsimula mula sa unang araw ng regla.
• Hindi mo maaaring baguhin ang napiling paraan ng pagpapasiya at ang uri ng thermometer sa isang cycle.
• Mahalagang sukatin ang mga tagapagpahiwatig sa parehong oras (pinahihintulutang paglihis - hindi hihigit sa kalahating oras).
• Bago ang pagsukat, ang tagal ng pagtulog ay dapat na hindi bababa sa 5-6 na oras sa isang hilera. Ang pinakatumpak na mga tagapagpahiwatig ay nakuha nang tumpak pagkatapos ng pagtulog sa isang gabi.

Mayroong maraming mga kadahilanan na nakakaapekto sa pagganap at maaaring baguhin ang mga ito:

• pagbabago ng sona ng klima;
• pagbabago sa pamumuhay at diyeta;
• kakulangan ng tulog sa huling dalawang araw;
• pakikipagtalik sa araw bago;
• stress;
• masamang ugali(paninigarilyo at alkohol);
• pagkuha ng mga antibiotic at / o mga hormonal na tabletas;
• sipon.

Pakitandaan na kapag kumukuha ng mga contraceptive, ang pagsukat ng basal na temperatura ay hindi makatwiran, dahil ang mga gamot na ito ay karaniwang hinaharangan ang pagkahinog ng mga itlog.

Paano panatilihin ang isang iskedyul

Kumuha ng isang sheet ng squared na papel at gumuhit ng dalawang axes: patayo at pahalang. Sa vertical axis, i-plot ang mga halaga ng temperatura mula 36 hanggang 38 degrees upang ang isang cell ay katumbas ng 0.1 degrees. Sa ilalim ng pahalang na axis, isulat ang mga petsa at araw ng menstrual cycle. Simula sa 37 degrees, gumuhit ng pahalang na linya sa buong tsart (para sa kaginhawahan, i-highlight ito ng maliwanag na kulay - halimbawa, pula o berde).

Pagkatapos ng bawat pagsukat, kinakailangang maglagay ng isang punto sa intersection ng indicator ng temperatura at ang araw ng panregla. Pagkatapos ang mga punto ay kailangang konektado sa isa't isa. Kasabay nito, sa ilalim ng pahalang na axis sa tapat ng petsa, dapat mong isulat ang lahat ng mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa resulta, pati na rin gumawa ng mga tala tungkol sa iyong sariling kagalingan.

Mahalagang huwag makaligtaan ang isang araw upang makita ng nagmamasid na gynecologist ang pinakatumpak na larawan.

Karaniwan o hindi: mga tagapagpahiwatig ng pag-decode

Sa mga unang araw ng cycle (sa panahon ng regla), ang mga tagapagpahiwatig ng temperatura ay karaniwang nagbabago sa paligid ng 36.9-37.2 degrees. Dagdag pa, sa pagtatapos ng regla, bumababa ang mga tagapagpahiwatig ng temperatura sa 36.2-36.7 degrees. Nananatili sila sa antas na ito sa buong unang yugto - iyon ay, sa unang linggo at kalahati. Mahalagang maunawaan na ang mga tagapagpahiwatig ay hindi magiging pareho araw-araw: maaari silang manatili sa loob ng normal na hanay, ngunit halos palaging magbabago ng hindi bababa sa isang pares ng mga ikasampu ng isang degree.

Paano matukoy ang obulasyon sa pamamagitan ng basal na temperatura? Bago ang simula nito, ang halaga sa thermometer ay bumaba nang husto ng 0.5 degrees, at kung minsan ay mas kaunti pa. Ang ganitong pagbabago ay hindi maaaring palampasin. Kapag nangyari ang obulasyon, ang mga tagapagpahiwatig ay tumaas nang husto sa 37 at pataas (hanggang sa isang average ng 37.4).

Kung ang pagpapabunga ay hindi naganap, pagkatapos ay hindi lalampas sa loob ng ilang araw, ang mga tagapagpahiwatig ay magsisimulang unti-unting bumaba at malapit nang maabot ang mga halaga na nasa unang yugto. Kung naganap ang paglilihi, ang mga tagapagpahiwatig ay mananatili sa isang antas na bahagyang higit sa 37 degrees.

Bakit hindi tumataas ang basal body temperature pagkatapos ng obulasyon?

Dahil sa iba't ibang dahilan sa kalusugan, ang obulasyon ay maaaring hindi mangyari sa gitna ng cycle. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nakatanggap ng isang ganap na lohikal na pangalan - anovulation. Sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, ang itlog ay wala at.

Tulad ng alam mo, pagkatapos ng obulasyon, kung saan nangyayari sa paligid ng gitna ng cycle, ang temperatura ay dapat tumaas, ngunit sa panahon ng anovulation ito ay nananatili sa halos parehong antas at hindi tumaas sa itaas ng 36.9 degrees. Kahit na ang kawalan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay itinuturing na isang patolohiya, ito ay pumasa halos asymptomatically: ang regla ay regular at ang pasyente ay walang anumang mga reklamo.

Maaaring may ilang mga dahilan para sa anovulation, narito ang mga pangunahing:

• batang edad (mula 15 hanggang 18 taon);
• panahon ng postpartum;
• panahon pagpapasuso;
• ang paggamit ng oral contraceptive;
• ang paggamit ng ilang mga hormonal na gamot;
• mahusay na pisikal na aktibidad;
• stress;
• malubhang paglihis mula sa pamantayan sa timbang (pag-aaksaya o labis na katabaan).

Gayunpaman, hindi ka dapat mag-alala nang maaga, dahil ang graph ng temperatura ay hindi palaging nagbibigay ng tumpak na impormasyon. Maraming mga kuwento kapag ang isang babae, sa kabila ng iskedyul ng anovulatory ng basal na temperatura, ( ang mga forum para sa mga buntis na ina ay kadalasang puno ng mga masayang headline). Ang katotohanan ay ang pagtaas (o, sa kabaligtaran, ang kakulangan nito) ay maaaring maimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan:

• maling pagsukat (marahil ay gumising ka sa gabi upang pumunta sa banyo, ngunit nakalimutan mo ang tungkol dito, o hindi mo hawak ang thermometer ng sapat na katagalan);
• pakikipagtalik kaagad bago o sa bisperas ng pagsukat;
• sipon.

Bilang karagdagan, kailangan mong malaman na kahit na ang isang ganap na malusog na babae ay maaaring magkaroon ng hanggang 4 na anovulatory cycle bawat taon. Pagkatapos ng edad na 40, ang bilang ng mga obulasyon ay nag-iiba sa karaniwan mula 3 hanggang 5 bawat taon.

Siyempre, sa ilang mga kaso, ang kawalan ng obulasyon ay maaaring magpahiwatig ng presensya nagpapaalab na sakit genitourinary system o mga sakit thyroid gland at ilang iba pang mga panloob na organo. Lubos na inirerekomenda sa ganoong sitwasyon na kumuha ng mga pagsusuri para sa mga hormone, magsagawa ng pagsusuri sa ultrasound ng thyroid gland at pelvic organs, at ilang iba pang pag-aaral na irereseta ng dumadating na manggagamot.

Gayunpaman, huwag kalimutan na ang pagsukat ng basal na temperatura upang matukoy ang obulasyon Ito ay isang pantulong na pamamaraan ng diagnostic lamang. Ito ay malayo sa palaging tumpak, at ito ay kinakailangan upang sukatin ang temperatura para sa tatlong mga cycle sa isang hilera upang pag-usapan ang anumang hinala ng isang patolohiya. Ito ay mas mahusay, bilang karagdagan sa pamamaraang ito, upang makuha at gamitin ang parehong mga paraan ng pagtukoy ng naaangkop na araw ng paglilihi.

Ang pagkuha ng temperatura upang matukoy ang obulasyon ay isa sa mga pinakaluma at pinaka-nasubok na mga pamamaraan.

Dapat mong agad na bigyan ng babala na ang diskarteng ito ay nangangailangan ng kontrol ng higit sa isang cycle, kakailanganin mong gumugol ng ilang buwan upang pag-aralan ang iyong degree curve at humigit-kumulang na malaman ang mga tamang araw, dahil masyadong maraming mga kadahilanan ang maaaring makaimpluwensya dito. Bilang karagdagan, ito ay tumataas bilang katibayan ng isang itlog na inilabas sa ligaw, na nangangahulugan na ang iskedyul ng pagkalkula ng obulasyon ay maaaring magamit nang higit pa para sa hula kaysa sa pagsusuri.

Ang basal temperature (BT) ay ang mga indicator sa tumbong. Dapat itong regular na masukat sa umaga nang hindi bumabangon sa kama.

Ang pamamaraan ng kalendaryo para sa pagkalkula ng sandali na pinag-uusapan ay angkop para sa mga kababaihan na may itinatag, regular na siklo ng regla, kung ang cycle ay hindi regular, halimbawa, dahil sa kabataan, o kung ang regla ay artipisyal na kinokontrol, gamit ang mga hormonal contraceptive, walang punto sa pagsukat ng BT, hindi ito magiging indicative.

Ang BBT ay lubos na nakadepende sa antas ng mga hormone, at bahagyang nag-iiba depende sa yugto ng menstrual cycle. Napansin ito ni Propesor Marshall noong 1953, at bumuo ng isang pamamaraan sa kalendaryo para sa pagkalkula ng araw na "X" mula sa temperatura. Sa unang yugto ng menstrual cycle, kadalasan ay hindi ito lalampas sa 37-37.5 degrees, kaagad isang araw-12 oras bago. mahalagang punto bumababa ito upang tumaas ng 0.5 degrees pagkatapos nito. Ang BBT pagkatapos umalis ang itlog sa ovary ay nasa average na 37.6-38.6 degrees, at mananatili ito hanggang sa simula ng susunod na regla. Responsable para sa pagtaas ng mga antas ng progesterone, isang hormone na ginawa ng corpus luteum at idinisenyo upang mapanatili ang pagbubuntis. Kung ang isang babae ay buntis, ang mga tagapagpahiwatig ay hindi nagbabago sa buong pananatili sa posisyon. Kung walang mga pagbabago na naobserbahan, ang kawalan ng obulasyon ay maaaring ipagpalagay.

Kung plano mong gumamit ng isang paraan batay sa pag-aayos ng BT, dapat mong tandaan na ito ay nagsasangkot ng araw-araw na mahigpit na pagsukat ng mga degree sa tumbong, o sa bibig, o sa puki. Kailangan mong sukatin sa umaga pagkatapos ng hindi bababa sa 6 na oras ng pagtulog, nang hindi man lang bumabangon sa kama, at itala ang mga resulta sa isang talahanayan. Ang talahanayang ito ay pagkatapos ay ginagamit upang lumikha ng isang tsart na makakatulong sa iyong mabuntis.

Ang BT ay sinusukat sa parehong oras sa parehong lugar, na may isang thermometer. Sinusukat nila kahit na sa mga kritikal na araw. Maaari kang gumamit ng anumang thermometer, ang pangunahing bagay ay pareho. Kung sa ilang kadahilanan ang mga sukat ay kinuha nang iba (paglihis sa oras, pagbabago ng thermometer), dapat itong tandaan sa mga tala.

Pagkalkula ng sandali kapag ang itlog ay handa na para sa pagpapabunga ayon sa ang pamamaraang ito ito ay mahirap dahil ito ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan, kung nagkaroon ng pakikipagtalik, kung sila ay umiinom ng alak, kung sila ay natulog ng isang oras na mas mahaba, kahit na sila ay nakaranas ng kaguluhan - ito ay makikita sa graph. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong isulat nang literal ang lahat ng nangyari, at pagkatapos lamang ng 3 buwan maaari mong subukang gumawa ng ilang mga konklusyon.

Ang iginuhit na iskedyul ay kinakailangang ayusin ang mga kadahilanan tulad ng paglabas (ang hitsura ng cervical mucus, katulad ng protina hilaw na itlog), at pag-aayos sa iba't ibang hanay ng lahat na maaaring makaapekto sa antas ng basal na temperatura.

Maaaring itala ang mga sukat sa isang simpleng piraso ng papel sa isang kahon. Bumuo ng graph kung saan ang bawat cell ay isang araw at 0.1 degrees ng temperatura, ang haba ng graph ay katumbas ng tagal ng iyong cycle (26-35 araw). Ipinapakita ng graph ang petsa, BT, at ang mga salik na maaaring makaapekto dito. Ang likas na katangian ng mga pagtatago ay naitala.

Ang mga sukat ay nagsisimulang maitala mula sa unang araw ng panregla, naitala ang mga ito sa loob ng 10 araw, pagkatapos ay dapat na iguguhit ang isang parallel na linya sa taas ng pinakamataas na "normal" na degree sa mga araw na ito. Ito ay tinatawag na linya ng temperatura. Sa ika-14 na araw, +-2 araw, nangyayari ang obulasyon, bahagyang bumababa ang BBT bago ito, pagkatapos ay nabanggit ang isang matatag na pagtaas. 3 araw pagkatapos ng proseso ng pagtanggi ng itlog, kung ang pagpapabunga ay hindi nangyari, ito ay namatay.

Maaaring gamitin ang graph para sa dalawang layunin:

• pagkalkula mas magandang araw para sa paglilihi
• pagpipigil sa pagbubuntis sa pamamagitan ng pamamaraan ng kalendaryo

Sa unang kaso, dapat mong subukang hulaan ang oras para sa pangunahing pakikipagtalik, sa pangalawang kaso, dapat kang protektahan mula sa pagbubuntis sa pamamagitan ng iba pang mga pamamaraan mula sa unang araw ng regla hanggang sa ika-3 araw ng pagtaas ng mga numero sa thermometer, pagkatapos nagsisimula ang di-fertile period at mababawasan ang posibilidad ng pagbubuntis.

Kapag gumagamit ng gayong mga kalkulasyon, mapapansin mo ang maraming mga subtleties na gagawing posible upang masuri ang pangkalahatang kalusugan ng reproduktibo ng isang babae.

Sa unang yugto ng panregla, ang mga mababang bilang ay dahil sa estrogen, sa ikalawang yugto ng cycle, ang kanilang pagtaas ay ibinibigay ng progesterone. Ang isang pagbabago sa mga tagapagpahiwatig sa thermometer ay nagpapahiwatig na ito ay naganap na, at hindi maaaring magbigay ng babala na ito ay papalapit na. Para sa maraming kababaihan, walang pagbaba sa temperatura bago ang paglabas ng itlog sa "libreng paglangoy" sa lahat. Iyon ang dahilan kung bakit ang pamamaraang ito ay hindi perpekto para sa pagpili ng araw ng paglilihi.

Maaaring iba ang hitsura ng mga tsart, lahat ay may sariling pamantayan, kaya bago gumawa ng mga konklusyon, kumunsulta sa isang espesyalista.

Mayroong karaniwang iskedyul na angkop para sa karamihan. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang matalim at matatag na pagtaas sa mga pagbabasa sa thermometer pagkatapos ng sandaling "X", na nagpapatuloy hanggang sa katapusan ng cycle.

Gayunpaman, mayroong iba pang mga pagpipilian:

• Stepped graph - kapag ang mga degree ay tumaas nang husto, pagkatapos ay manatili sa parehong antas sa loob ng 3 araw, at pagkatapos ay biglang tumaas nang mas mataas.
• Mag-iskedyul na may unti-unting pagtaas. Sa gayong iskedyul, hindi posible na kalkulahin ang nais na araw, dahil mayroong isang maayos na pagtaas sa mga tagapagpahiwatig sa buong ikot.
• Angat pabalik. Sa ganitong uri ng tsart, pagkatapos ng isang matalim na pagtaas sa susunod na araw, ang lahat ay bumagsak upang magsimulang tumaas muli.

Para sa ilang mga kababaihan, ang pagkakaiba sa mga resulta ng iba't ibang mga yugto ng cycle ay bale-wala at halos hindi mahahalata, ito rin ay isang variant ng pamantayan.

Ang menstrual cycle sa iba't ibang kababaihan ay maaaring magkaroon ng iba't ibang tagal, mula 23-24 hanggang 45 o higit pang mga araw, ngunit ang pagkakaiba na ito ay posible lamang dahil sa unang yugto nito, pagkatapos ng pagkalagot ng follicle, ang yugto ng pag-ikot ay hindi lalampas sa 12-14 na araw sa lahat.

Kung sa unang yugto ng cycle ang antas ay mas mataas kaysa sa pangalawa, ito ay maaaring katibayan ng kakulangan ng estrogen o progesterone sa katawan, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Ang pagkaantala ng regla kasama ang mataas na BBT ay nagpapahiwatig ng pagbubuntis, ang pagkakaroon ng tumaas na BBT at kakaunting regla ay nagpapahiwatig ng posibleng pagkakaroon ng pagbubuntis, na sinamahan ng banta ng pagwawakas nito. Kung pinili mo ang isang paraan ng pagsukat at nakakita ng isang pare-parehong graph o isang graph na may magulong pagbabago sa BBT (bakod), ito ay maaaring magpahiwatig ng kawalan ng obulasyon, dapat kang makipag-ugnay sa isang gynecologist.

Ang pamamaraang ito ay ginamit sa loob ng halos 60 taon, at hindi ito walang kabuluhan na itinuturing na hindi na ginagamit. Siyempre, maaari mong matiyagang ipasok ang iyong thermometer sa ilang natural na butas tuwing umaga, gumuhit ng masalimuot na mga kurba, kung gusto mo ito, bakit hindi?

Ngunit gayon pa man, may mga mas moderno at tumpak na mga pamamaraan na makakatulong sa iyo na magbuntis ng isang sanggol sa tamang oras, kaya marahil mas mahusay na sumunod sa mga oras?

Upang maayos na planuhin ang iyong pagbubuntis, kailangang malaman ng isang babae kung paano matukoy ang obulasyon. Ang mga palatandaan at sintomas ng hindi pangkaraniwang bagay ay makakatulong:

• matukoy ang pinakamahusay na araw upang mabuntis ang isang sanggol;
• maiwasan ang hindi planadong paglilihi, ngunit sa mga kaso lamang kung saan regular ang regla;
• planuhin ang kasarian ng hinaharap na sanggol.

Thermometer pagtukoy sa araw ng obulasyon
Unang sintomas pagkatapos ng panganganak

May isang opinyon na ang mga lalaki ay ipinanganak sa araw na ang itlog ay inilabas mula sa obaryo, at mga batang babae - 1-2 araw bago ito. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang spermatozoa na may mga male chromosome ay mabilis, gayunpaman, hindi masyadong matibay. Ang mga babaeng chromosome ay mabagal, ngunit ang kanilang posibilidad ay mas mataas. Kapag nangyari ang hindi protektadong pakikipagtalik mga isa o dalawang araw bago ang paglabas ng itlog, ang mga babaeng chromosome ay nabubuhay at ang mga lalaki na chromosome ay namamatay. Ito ay para dito na kailangan mong malaman kung paano matukoy ang obulasyon sa bahay.

Paano malalaman ang tamang oras

Lahat meron malusog na kababaihan reproductive period mayroong isang menstrual cycle na tumatagal ng halos isang buwan. Kung nagpaplano ka ng pagbubuntis, kailangan mong malaman kung paano matukoy ang araw ng obulasyon. Kapag ang cycle ay tumagal ng 28 araw, ang tamang oras ay nasa ika-14 na araw mula sa simula ng regla. Kung ang cycle ay tumatagal ng mga 35 araw, kung gayon ang araw ay dapat kalkulahin mula sa sandali ng pagdating ng regla. Ito ay nangyayari na ito ay tumatagal ng 22 araw, pagkatapos ay kailangan mong mag-iskedyul ng hindi protektadong pakikipagtalik sa loob ng 8 araw.

Pagsukat ng basal na temperatura

Ang pamamaraan ng kalendaryo na ito ay napaka-simple, dahil ang pagbibilang ng mga araw mula noong simula ng regla ay hindi mahirap. Gayunpaman, mayroong isang malaking "pitfall". Ang pamamaraan ay gagana lamang kung ang regla ay dumating "sa pamamagitan ng orasan." Ngunit ngayon, hindi lahat ng babae ay may regular na cycle. Bilang karagdagan, ito ay apektado ng:

• emosyonal na kondisyon;
• posibleng paggamot sa droga;
• pisikal na ehersisyo.

Maaari mo ring matukoy ang araw ng obulasyon gamit ang isang calculator. Para sa pamamaraang ito, ang isang online na calculator ay angkop, na madaling matagpuan sa iba't ibang mga site. Ito ay napaka tumpak at mabilis na paraan, na angkop kung kailangan mong tukuyin hindi ang isang partikular na araw, ngunit marami. Ang sitwasyon ay lubos na pinasimple kung mayroon kang Internet. Kakailanganin mo lamang na hanapin ang nais na website, at pagkatapos ay ipasok ang kinakailangang data sa calculator. Awtomatikong matutukoy ng programa ang obulasyon.

Kapag sa ilang kadahilanan ay hindi ka maaaring mag-online at gumamit ng online na calculator, dapat mong maunawaan kung paano independiyenteng matukoy ang obulasyon gamit ang pamamaraang ito. Upang gawin ito, kailangan mong malaman ang petsa ng pagsisimula ng regla, ibawas muna ang 12 mula dito, at pagkatapos ay 4. Ang pinakahihintay na kababalaghan ay nangyayari sa pagitan ng mga araw na natanggap. Ngayon, ito ay isang partikular na nauugnay na pamamaraan, dahil maraming mga programa na madaling i-install sa isang tablet o telepono, kaya maaari kang gumawa ng mga kalkulasyon sa anumang oras na maginhawa para sa iyo.

Sa kasamaang palad, kung mayroon kang isang hindi regular na cycle, ang online na paraan para sa tumpak na pagtukoy ng obulasyon ay hindi gagana. Lalo na kung ang araw ay kailangang kalkulahin upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa isang hindi planadong pagbubuntis. Ngayon alamin natin kung paano tumpak na matukoy ang araw ng obulasyon na may hindi regular na cycle ng panregla.

Kung ang cycle ay hindi regular

Oo, pinapayagan ka ng calculator na mas tumpak na matukoy ang araw ng obulasyon, ngunit paano kung ang cycle ay hindi regular? Sa kasong ito, mayroon ding ilang maaasahang paraan:

• diagnostic ng laway;
• pagsukat ng temperatura;
• pagsubaybay sa alokasyon.

Subukan ang pamamaraan ng laway. 1-3 araw bago ang simula ng nais na araw, ang antas ng estrogen sa babaeng katawan ay tumataas. Ang hormon na ito ay nag-aambag sa pagpapanatili ng sodium at potassium sa katawan. Dahil dito, bahagyang nagbabago ang komposisyon ng laway.

Kakailanganin mo ng isang patak ng laway at isang maliit na mikroskopyo. Ang laway ay dapat ilapat sa baso ng instrumento ng aparato at pagkatapos ng ilang sandali upang isaalang-alang ang pattern nito. Kapag ang imahe ay naging tulad ng mga dahon ng pako, nangangahulugan ito na sa mga darating na araw maaari kang aktibong makisali sa hindi protektadong pakikipagtalik - ito ang perpektong oras upang magbuntis ng isang sanggol. Kung naayos mo pa rin ang pamamaraang "laway", ngunit nais mong gawing simple ang lahat hangga't maaari, subukan ang mga espesyal na pagsubok na ibinebenta sa mga parmasya.

Kung hindi posible na matukoy ang araw ng obulasyon gamit ang isang espesyal mga online na programa, maaari mong gamitin ang paraan ng temperatura. Upang gawin ito, sa umaga kaagad pagkatapos magising, kailangan mong sukatin ang temperatura sa tumbong. Ito ay dapat mula sa 36.2 hanggang 36.9 degrees. Kapag ang temperatura ay tumaas sa 37 degrees, nangangahulugan ito na ang proseso ay naganap at sa araw na ito kailangan mong magkaroon ng hindi protektadong pakikipagtalik.

Paraan ng temperatura

Dapat mong malaman hindi lamang kung paano mapagkakatiwalaan ang obulasyon sa pamamagitan ng basal na temperatura, kundi pati na rin kung paano ito gagawin nang tama. Pinakamabuting maglagay ng thermometer sa bedside table sa gabi upang magamit mo kaagad ito sa umaga pagkagising. Ang dulo ng thermometer ay dapat na lubricated na may langis o petrolyo halaya, pagkatapos ay i-on sa gilid nito at ipasok ang dulo ng aparato sa tumbong sa pamamagitan ng 1-1.5 sentimetro. Pagkatapos ay kailangan mong maghintay mula 3 hanggang 7 minuto at makita ang resulta. Ang diagnosis na ito ay dapat magsimula lamang pagkatapos ng pagtatapos ng regla. Araw-araw kailangan mong sukatin ang temperatura sa parehong oras, halimbawa, sa 8 am.

Kung sinusubukan mong maunawaan ang pinakatumpak na paraan upang makalkula at matukoy ang iyong araw ng obulasyon, subukan ang paraang ito. Ito ay tumpak at angkop para sa hindi regular at regular na buwanang cycle.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral kung paano mapagkakatiwalaan na matukoy ang obulasyon sa pamamagitan ng paglabas na lumitaw. Sa panahong ito, ang cervix ay naglalabas ng uhog, kung saan ang spermatozoa ay pumasok sa matris. Ang translucent mucus ay katulad ng hilaw na puti ng itlog. Ito ay isang napaka-simple at madaling paraan. May isa pang paraan na maaasahan, ngunit magastos - isang pag-aaral sa ultrasound. Ang doktor ay mag-diagnose at matukoy ang posibleng simula ng nais na petsa. Ngunit para dito, ang ultrasound ay kailangang gawin araw-araw, na hindi maginhawa at mahal.

Anong mga panlabas na palatandaan ang makakatulong

Kung ang mga pamamaraan sa itaas ay hindi angkop para sa iyo, kailangan mong malaman kung paano mo matukoy ang simula ng obulasyon sa pamamagitan ng mga panloob na sensasyon. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga ito ay hindi gaanong maaasahan kaysa sa mga tanyag na pagsusuri at pagsusuri para sa mga hormone. Kaya, pag-usapan natin kung paano eksaktong sa bahay maaari mong matukoy ang simula ng obulasyon.

Pangkalahatang kontrol sa kalusugan

Una sa lahat, lumilitaw ang hindi komportable na mga sensasyon sa tiyan at dibdib. Dahil sa isang matalim na pagbabago sa mga antas ng hormonal, ang mga suso ay maaaring mamaga at manakit. Kadalasan ang utot ay nabubuo, kaya ang tiyan ay namamaga, tulad ng mga problema sa bituka. Mula sa gilid ng obaryo, na naglabas ng mature follicle, may mga paghila, aching pains.

Ngayon alam mo na kung paano mo matutukoy ang iyong obulasyon sa pamamagitan ng iba't ibang mga sensasyon at pagtatago, kaya malamang na hindi mo makaligtaan ang pinakahihintay na hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ngunit ito ay mas mahusay na gumamit ng ilang mga pamamaraan nang sabay-sabay upang maging 100% sigurado.

Paraan	kakanyahan
pamamaraan ng kalendaryo	Kalkulahin kung anong petsa ang pumapasok sa ika-14 na araw ng menstrual cycle. Ang araw na ito ay ang pinaka-angkop para sa paglilihi.
Calculator	Gamitin mga online na calculator nai-post sa mga website sa Internet.
Pagsukat ng temperatura	Kapag ang oras ay tama, ang temperatura ay tataas sa 37 degrees.
Mga diagnostic ng laway	Maglagay ng laway sa dashboard at tingnan ito sa pamamagitan ng mikroskopyo. Kung ang oras ay dumating, kung gayon ang pattern ng laway ay magiging hitsura ng isang dahon ng pako. O gumamit ng espesyal na teksto.
Kontrol sa paglabas	Kapag dumating ang tamang panahon, nagsisimulang lumabas ang puting mucous discharge mula sa ari.

: Borovikova Olga

gynecologist, ultrasound doctor, geneticist

Nilalaman

Ang basal body temperature (BBT) ay nagpapakita sa isang babae kung kailan maaaring mangyari ang pagbubuntis at obulasyon. Sinusukat nila ito sa isang tiyak na paraan: maaga sa umaga, kakagising pa lang, sa pahinga. Ang anumang thermometer ay angkop para sa mga sukat, ang oras na kinakailangan ay 3-6 minuto. Ang lahat ay simple, at ang mga resulta ay nilinaw ang maraming puntos.

Ano ang basal na temperatura at kung paano ito sukatin

Ang BBT ay temperatura ng katawan, na sinusukat sa tumbong nang maaga sa umaga, nang hindi bumabangon sa kama. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang malaman kung ang obulasyon o pagkahinog ng itlog ay kasalukuyang nagaganap, kung saan ang mga araw ng paglilihi ay posible. Ang basal na temperatura ay magsasaad ng nalalapit na pagsisimula ng regla, mga pagbabago sa cycle, tulong sa pagpaplano at pag-detect ng pagbubuntis o pag-diagnose ng ilang mga problema sa ginekologiko sa katawan.

Paano sukatin ang basal na temperatura sa bahay:

1. Kinakailangang sukatin ang BBT mula sa unang araw ng pagdating ng regla.
2. Ang thermometer ay dapat ilagay sa tumbong, hindi sa ari. Ang rectal method ay nagbibigay ng tumpak na data.
3. Ang aparato ay dapat na hawakan ng 3 minuto.
4. Ang mga pagsukat ay dapat gawin araw-araw sa loob ng 2-3 buwan sa isang oras.
5. Mas mainam na gawin ito sa umaga, pagkatapos magising, sa kama. Maaaring mag-iba ang BBT ng 1 degree kung susukatin mo ito sa gabi.

Bakit kailangan mong sukatin ang basal na temperatura

Kapag nangyari ang regla, ang hormonal background ng isang babae ay sumasailalim sa mga pagbabago. Ang pagtaas sa dami ng progesterone ay agad na ipinapakita sa mga numero sa thermometer:

• Kapag matured na ang itlog mataas na lebel estrogen), mababa ang BTT.
• Pagkatapos ng yugtong ito, ito ay bumangon muli.
• Sa karaniwan, ang pagtaas sa mga pagbabasa ng thermometer ay umabot sa 0.4-0.8 degrees Celsius at nagpapahiwatig na naganap ang obulasyon.

Ang mga araw bago at sa panahon ng obulasyon ay kanais-nais para sa paglilihi. Kailangan mong malaman kung paano tama ang pagsukat ng basal na temperatura upang matukoy ang obulasyon. Mahalagang linawin muna ang lahat ng mga punto para sa iyong sarili upang mapanatili ang isang iskedyul, pagpasok ng mga tagapagpahiwatig dito nang may kinakailangang regularidad. Ang ganitong mga rekord ay makakatulong sa doktor na makakuha ng isang larawan ng kung ano ang nangyayari, at sa paglipas ng panahon, ang babae mismo ay mauunawaan ang mga numero.

Paano sukatin ang basal na temperatura upang matukoy ang pagbubuntis

Paano sukatin ang basal na temperatura upang matukoy ang pagbubuntis? Ang pagsukat ay dapat gawin sa panahon ng maximum na pahinga, na kung saan ay pagtulog. Dahil imposible ito, kailangan mong lumapit sa ideal hangga't maaari at sukatin ito nang maaga sa umaga kapag ikaw ay sobrang kalmado. Walang saysay na malaman ang data kung umiinom ka ng mga hormonal na gamot o antidepressant, at gayundin habang umiinom ng alak.

Anong thermometer ang susukatin ng basal na temperatura

Mayroong tatlong uri ng mga thermometer para sa mga layuning ito: electronic, mercury at infrared. Ang huli ay hindi gaanong angkop para sa gayong pagsukat. Sa mercury, dapat kang maging lubhang maingat, dahil sa panahon ng pagsukat nang maaga sa umaga, kapag inaantok, maaari mong masira ito. Hindi katanggap-tanggap ang pagbabago kagamitan sa pagsukat kung hindi ay hindi maiiwasan ang mga pagkakamali. Gusto mo bang gumamit ng regular na thermometer o palitan ito ng mas advanced? Walang problema, ngunit piliin ang device sa mahabang panahon.

Paano sukatin ang basal na temperatura gamit ang isang mercury thermometer

Ang tumpak na data ay maaaring makamit gamit ang isang mercury thermometer, ngunit kahit na sa kasong ito posible na sukatin nang hindi tama. Ang thermometer ay maaaring maipasok nang hindi tama o maalis nang masyadong mabilis. Dahil sa panganib ng mercury, hindi gaanong ginagamit ang ganitong uri ng thermometer. Paano sukatin ang basal na temperatura gamit ang isang regular na thermometer:

• ang dulo ng thermometer ay maaaring lubricated na may ordinaryong langis (gulay) o petrolyo jelly;
• pagkatapos ay malumanay na ipasok ang aparato sa anus;
• maghintay ng 5 minuto, nakahiga nang nakapikit ang iyong mga mata sa isang estado na malapit sa pagtulog.

Paano sukatin ang basal na temperatura upang matukoy ang obulasyon gamit ang isang digital thermometer

Ang mga elektronikong device ay madaling gamitin ngunit may masamang reputasyon sa pagiging hindi sapat. Upang makamit ang ninanais na resulta, sundin ang mga tagubilin: kaya, gamit ang oral na pamamaraan, isara ang iyong bibig nang mahigpit hangga't maaari upang ang thermometer ay hindi magpakita ng isang halaga na mas mababa kaysa sa aktwal na ito. Bilang isang patakaran, ang pagtatapos ng pagsukat ay ipinahiwatig ng isang sound signal.

Ang pinakamalaking bentahe ng naturang mga aparato (at ang dahilan para sa mga rekomendasyon ng mga doktor) ay ang kanilang kaligtasan:

• Kung ihulog mo ito habang ikaw ay natutulog o nabasag ito sa iyong mga kamay, hindi ito magdudulot sa iyo ng anumang pinsala.
• Ang nababaluktot na tip ay ginagawang komportableng gamitin ang mga instrumento, hindi tinatagusan ng tubig ang mga ito at mas mabilis ang pagsukat.

Gaano katagal bago kumuha ng temperatura

Anuman ang paraan na iyong pinili, ang oras para sa prosesong ito ay mananatiling pareho. Paano sukatin nang tama ang basal na temperatura? Ito ay simple:

1. Ang thermometer ay tumatagal ng 5-7 minuto. Sa lahat ng oras na ito dapat kang manatiling hindi gumagalaw.
2. Ang thermometer mismo ay dapat na ihanda nang maaga at ilagay malapit sa kama upang sa umaga ay hindi ka gumawa ng anumang mga hindi kinakailangang paggalaw na maaaring makaapekto sa data.
3. Ang oras kung kailan susukatin ang temperatura ay dapat na obserbahan sa pinakamalapit na quarter ng isang oras.