Ang acupressure ay isang sinaunang oriental na paraan ng paggamot. Ito ay nagmula, tila, sa teritoryo ng modernong Tsina, Korea, Mongolia at Japan. Ito ay batay sa parehong mga prinsipyo tulad ng sa segmental massage: ang paggamot ay dapat na kumplikado (isang sakit ng isang organ ay isang sakit ng buong organismo); ang paggamot ay dapat na hindi nagmamadali, masinsinan; Sa wakas, ito ay dapat na indibidwal. Ngunit kung ang segmental massage ay batay sa isang eskematiko na dibisyon ng katawan ng tao sa mga segment, pagkatapos ay lumitaw ang acupressure pagkatapos ng pagtuklas ng ilang mga punto sa katawan na malapit na nauugnay sa mga panloob na organo at sistema ng isang tao.

Ang acupressure ay marami ring pagkakatulad sa acupuncture, dahil ang parehong epekto ng isang karayom ​​at presyon ng daliri sa ilang mga punto ay nagpapanumbalik ng mga kapansanan sa pag-andar at mapabuti ang kondisyon ng pasyente.

Ang mga puntong kasangkot sa acupressure ay tinatawag na "mga mahahalagang puntos" o - sa modernong agham - "biologically active points" (BAP). Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga puntong ito ay may mga tiyak na tampok. Una, mayroon silang mababang resistensya sa balat ng kuryente, pangalawa, mataas na potensyal na elektrikal, pangatlo, mataas na temperatura ng balat, pati na rin ang mataas na sensitivity ng sakit, pagtaas ng oxygen uptake at isang mataas na antas ng metabolic process.

Ang mga pangunahing alituntunin ng acupressure ay nauugnay sa mga sinaunang ideya tungkol sa "mahahalagang enerhiya" - "chi", ayon sa kung saan ang "chi" ay gumagalaw sa isang tiyak na tilapon kasama ang hindi nakikitang mga meridian na channel at nagbibigay ng bawat organ ng "nutrisyon". Ang enerhiya ng buhay ay gumagalaw mula sa isang channel patungo sa isa pa, sa kabuuan ay mayroong 12 paired at 2 unpared channels. Sa ilalim ng normal na mga pangyayari, kapag ang bawat channel ay tumatanggap ng isang tiyak na halaga ng mahahalagang enerhiya, ang isang tao ay malusog. Bilang resulta ng isang paglabag sa "tides" ng mahahalagang enerhiya, ang isang labis na enerhiya ay sinusunod sa isang bahagi ng katawan, at isang kakulangan sa isa pa. Sa kasong ito, bubuo ang anumang sakit.

Mula sa pang-agham na pananaw, ang teoryang ito ay walang sapat na katwiran, ngunit ito ay sumasalamin sa mga sinaunang ideya ng Silangan tungkol sa paghahati ng kalikasan sa dalawang bahagi: "yin" (negatibo) at "yang" (positibo). Ang araw ay yang, ang gabi ay yin; ang araw ay yang, ang buwan ay yin.

Ang Yin ay ang prinsipyo ng ina, na katangian ng lahat ng bagay na malamig, basa, madilim, malihim, pasibo, nababago. Nagdadala ito ng negatibong singil. Ang Yang ay ang prinsipyo ng ama, na, sa kabaligtaran, ay likas sa lahat ng bagay na mainit, tuyo, maliwanag, tahasan, inisyatiba, pare-pareho. Ang prinsipyo ng ama ay may positibong singil. At dahil sa katawan ng bawat tao ay may parehong mga prinsipyo ng ina at ama, kung gayon ang isang tao ay isang kumbinasyon ng yin-yang, at lahat ng mga proseso na nagaganap sa loob ng katawan ay maaaring parehong positibo at negatibo.

Matagal nang hinahangad ng Eastern medicine na dalhin ang "yin" at "yang" sa pagkakatugma. Ayon sa mga ideya ng mga sinaunang manggagamot sa Silangan, ang limang pangunahing elemento ng mundo ay may mga sulat sa pagbubuntis, nadagdagan ang pagsipsip ng oxygen at isang mataas na antas ng mga proseso ng metabolic.

Ang pagpindot sa "mga mahahalagang punto" ay nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng pananakit, pamamanhid, kahit na sakit, na wala kapag pinindot ang iba pang bahagi ng balat. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga sensasyon na ito ay pare-pareho, kaya nagsisilbi itong pamantayan para sa kawastuhan ng paghahanap ng mga naturang punto.

Ang Acupressure ay may positibong epekto sa mga pag-andar ng iba't ibang mga organo at sistema: pinapakalma o pinasisigla nito ang sistema ng nerbiyos, pinatataas ang sirkulasyon ng dugo, nagpapabuti sa nutrisyon ng tissue, kinokontrol ang aktibidad ng mga glandula ng endocrine, pinapawi ang sakit, binabawasan ang pag-igting ng kalamnan.

Ang malawakang paggamit ng acupressure ay higit sa lahat dahil sa pagiging simple nito, isang maliit na lugar ng impluwensya. Ang acupressure ay mabuti din dahil maaari itong magamit bilang pangunang lunas, pati na rin kasama ng medikal na therapy.

Bakit nangyayari ito o ang sakit na iyon? Ang sakit ay nangyayari dahil ang daloy ng "vital energy" ay nabalisa. At maaari mong ibalik ang normal na daloy ng enerhiya na ito kung kumilos ka sa mga puntong matatagpuan sa kahabaan ng mga meridian channel.

Ang kabuuang bilang ng "vital points" ay 365. Ang kanilang lokasyon ay hindi nakasalalay sa kung saan matatagpuan ang may sakit na organ. Sa madaling salita, upang mapawi ang sakit sa puso, hindi kinakailangan na kumilos sa rehiyon ng puso - ang mga biological point ay matatagpuan, halimbawa, sa paa. Bukod dito, may mga punto sa paa na nakakaapekto sa maraming iba pang mga organo at ginagamit para sa iba't ibang sakit. Kadalasan, upang maalis ang sakit sa kanang bahagi, kailangan mong i-massage ang mga puntong matatagpuan sa kaliwa, at kabaliktaran.

Teoretikal na pundasyon ng acupressure

Ang acupressure ay isang mekanikal na epekto ng mga daliri o aparato sa mahigpit na tinukoy na mga bahagi ng katawan.

Ang acupressure ay isang uri ng pamamaraan tradisyunal na medisina China - Zhen-jiu therapy, na tinatawag sa karamihan ng mga bansa na acupuncture (acupuncture). Ang terminong "acupuncture" ay nagmula sa mga salitang Latin na "acus" (karayom) at "punctura" (turok, punto). Sa China, ang acupuncture ay tinatawag na "zhen" at moxibustion na "jiu". Ang dalawang uri ng paggamot na ito ay halos palaging pinagsama, ang pamamaraan ay itinuturing na isa at tinatawag na zhen-jiu therapy. Ang batayan ng acupuncture at acupressure, o finger zhen, ay ang pagtuturo ng mga acupuncture point (TA) sa ibabaw ng katawan, ang kabuuang bilang nito, ayon sa kamakailang data, ay higit sa 1500. Sa mga ito, 695 ang tinatawag na classical , ibig sabihin, tinatamasa ang buong pagkilala. Gayunpaman, humigit-kumulang 100-150 puntos ng impluwensya ang ginagamit sa pagsasanay.

Sa karaniwan, ang diameter ng klasikal na tuldok ay 0.2-5 mm. Walang mga espesyal na istruktura ng cellular sa TA. Ayon sa pinakabagong biology, mas maluwag na nag-uugnay na tissue ang gravitates sa mga punto, ang mga hibla na kung saan ay nakaayos sa anyo ng isang grid (G. D. Novinsky); mayroon silang kaunti pang mga katawan at prasko na kumikilos bilang mga receptor (G. Kelner); may mga maliliit na grupo ng mga mast cell na nakakaapekto sa metabolismo dahil sa pagpapalabas ng mga aktibong sangkap (F. G. Portnov). Ang mga impact point ay may sariling mga palatandaan: sumisipsip sila ng oxygen nang higit pa at mas maraming infrared radiation ang nakarehistro, mas sensitibo sila sa presyon at may sariling katayuan sa kuryente. Ang mga indicator ng electrical individuality sa TA ay lumilitaw na mas mababa paglaban sa kuryente balat (J. Ni-boye), pagtaas ng magnitude ng potensyal na elektrikal, lalo na sa mga kaso ng sakit (A. K. Podshibyakin).

Ang mga hangganan ng mga aktibong punto ay malabo. Sa isang natutulog na tao, ang diameter ng tuldok ay bumababa sa 1 mm, pagkatapos ng pahinga ay umabot sa 1 cm, at sa kaso ng sakit ay tumataas ito sa ilang sentimetro.

Teoretikal na pagbibigay-katwiran Ang zhen-jiu therapy ay ang teorya ng "jin-lo", o ang meridian na teorya ng pisyolohiya ng katawan. Ang Jin-lo ay isang sistema ng mga hindi nakikitang channel (meridians) na nag-uugnay sa mga punto ng acupuncture na may katulad (kapag nalantad sa kanila) ang mga epekto at reaksyon ng pagpapagaling. Maraming channel: 14 main - 12 paired at 2 unpaired, 15 secondary at 8 miraculous channels, bypasses connecting the points assigned to the main channels. Sa kabila ng kasaganaan ng mga channel, ang isang malaking bilang ng mga TA (281) ay hindi sakop ng mga ito. Ang mga pangunahing channel ay tinatawag (mula sa pananaw ng Chinese medicine) mga panloob na organo. Ang mga baga, atay, atbp. ay may sariling channel. Ang pinakamaikling channel - ang puso at pericardium - ay may 9 na puntos bawat isa, ang pinakamahabang channel ay ang pantog: ito ay may 67 puntos ng impluwensya at ito ay sumasakop sa buong ulo, leeg, likod at bumaba sa ikalimang daliri. Sa pamamagitan ng mga meridian na ito sa katawan ng tao, ang mahahalagang enerhiya na "CHI" (o "Qi") ay nagpapalipat-lipat, ang pilosopikal na interpretasyon na mahirap kahit na mula sa modernong mga posisyong siyentipiko. Ayon sa isa sa mga nangungunang eksperto sa Russia na si V. G. Vogralik (1961), ang CHI ay isang mahalagang pag-andar ng buong aktibidad ng organismo, enerhiya nito, tono ng sigla. Ang bawat organ at sistema ay may CHI bilang pagpapahayag ng pagpapalitan at paggana sa isang partikular na sandali. Ang resulta ng lahat ng CHI na ito ay ang CHI ng katawan.

Ayon sa teorya na pinagtibay sa Oriental na gamot, ang mahahalagang enerhiya ay pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng mga punto ng acupuncture na may pagkain, mula sa kapaligiran at umiikot sa katawan, na dumadaan nang sunud-sunod sa lahat ng mga organo at gumagawa ng isang kumpletong circuit sa araw. Ang posisyong ito sa sirkulasyon ng enerhiya ay pare-pareho sa pananaliksik sa biological rhythms, na lalong kinikilala sa modernong medisina at biology.

Ang anyo ng pagpapakita ng vital energy ay ang pakikipag-ugnayan at pakikibaka ng dalawang magkasalungat, o "polar forces" - YANG (positive force) at YIN (negative force). Sa prinsipyo ng YANG-YIN, binase ng mga tagapagtatag ng Oriental medicine ang relasyon ng mga organo sa isa't isa at ang koneksyon nito sa integument ng katawan. Ang sakit ay itinuturing na isang kawalan ng balanse sa normal na pamamahagi ng enerhiya sa pagitan ng YANG at YIN. Kung ang mga sintomas ay nagpapahiwatig ng isang "kakulangan ng enerhiya", kung gayon ang organ ay nasa estado ng YIN, at kailangan itong maging tono. Kung may mga palatandaan ng "labis na enerhiya" na naaayon sa estado ng Yang, ang huli ay dapat na bawasan (dissipated). Ang pagbabagong ito sa pamamahagi ng enerhiya ay nakakamit sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa mga punto ng acupuncture (tingnan ang Appendix, Talahanayan 3).

Mula sa pananaw ng modernong kaalaman, ang ideya ng mga channel, mahalagang enerhiya, na iminungkahi mula noong sinaunang panahon sa Silangan, ay mukhang walang muwang at lipas. Ngunit ang mga positibong epekto ng paraan ng pagpapagaling ay nagpipilit sa mga siyentipiko ng lahat ng mga bansa na pag-aralan ang mga konstruksyon ng natural na pilosopiyang Tsino.

Depende sa mga gawain ng acupressure, ang isang naka-target na epekto sa TA ng ilang mga zone ay inilalapat:

1) upang maimpluwensyahan ang gitnang sistema ng nerbiyos, kumikilos sila sa mga punto ng isang pangkalahatan o malawak na spectrum ng pagkilos;

2) upang maimpluwensyahan ang cervical vegetative apparatus, gamitin ang mga punto ng collar zone (C V 1 II - T);

3) ang tinatawag na mga segmental na puntos ay ginagamit upang maimpluwensyahan ang pag-andar ng mga panloob na organo;

4) upang maimpluwensyahan ang radicular syndrome at peripheral nerves, ang acupressure ay isinasagawa sa mga rehiyonal na punto kasama ang mga linya ng paravertebral;

5) upang maimpluwensyahan ang mga joints, muscles, tendons, ligaments, pangunahin ang mga lokal na punto ay ginagamit.

Bilang karagdagan, ang isang bilang ng mga meridian na puntos ay may ilang mga pag-andar at tinatawag na pamantayan. Mayroong anim sa kanila sa bawat meridian:

1) tonic point;

2) nagbabawal (sedative) point - nagsisilbi upang mapahusay ang proseso ng pagbabawal;

3) point-"kasabwat" - ay ginagamit upang mapahusay ang kapana-panabik o pagkilos na nagbabawal;

4) ang stabilizing point ay isang punto ng paglipat ng enerhiya mula sa isang sistema ng katawan (meridian) patungo sa isa pa (LO-point);

5) nakikiramay, o punto ng kasunduan - ay nasa labas ng meridian at ginagamit din upang mapahusay ang epekto sa unang dalawang puntos;

6) herald, o punto ng alarma, ay may diagnostic na halaga.

Ang mga tonic at inhibitory na mga punto ng meridian ay pinoproseso, ayon sa pagkakabanggit, sa pamamagitan ng pagbabawal o pagpapasigla ng mga paraan ng impluwensya, isang paglalarawan kung saan ibibigay sa ibaba.

Kaya, ang acupressure ay isang paraan ng reflexology, ang lugar ng epekto nito ay mga acupuncture point; paraan ng impluwensya - masahe. Ang tagapagtatag ng acupressure ay E. D. Tyko-chinskaya (1969), na unang binuo at ipinatupad ang pamamaraang ito para sa paggamot ng mga pasyente na may mga karamdaman sa paggalaw. Sa pagsasanay sa palakasan, ang acupressure ay ginamit namin mula noong 1975, at noong 1977, sa Republican Scientific Conference sa Minsk, ang mga resulta ay iniulat na nagpapatunay sa pagiging angkop ng paggamit ng pamamaraang ito upang maimpluwensyahan ang tono ng kalamnan (V. I. Vasichkin, G. N Vygodin, A. M. Tyurin).

Pangkalahatan tungkol sa acupressure

Ang masahe bilang isang nakapagpapagaling at nakapagpapabata na lunas ay kilala mula pa noong unang panahon. Ang isa sa mga unang pagtukoy sa masahe ay matatagpuan sa mga manuskrito ng Tsino na itinayo noong ika-9 na siglo. Ang dakilang manggagamot na Griyego na si Hippocrates ay sumulat: "Ang masahe ay maaaring magbigkis ng isang kasukasuan na masyadong maluwag at mapahina ang isang kasukasuan na masyadong masikip."

Tulad ng acupuncture at moxibustion, ang masahe ay maaaring ituring na pinakalumang malikhaing pagtuklas ng Chinese medicine. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga pamamaraang ito ay mahalagang namamalagi lamang sa iba't ibang paraan ng pag-impluwensya sa mga biologically active na mga punto ng katawan ng tao. Kaya, sa acupuncture, ginagamit ang iba't ibang mga karayom ​​na gawa sa mga haluang metal. Noong sinaunang panahon, ang mga matulis na gilid ng mga bato, mga fragment ng porselana, mga karayom ​​ng kawayan ay ginamit bilang nakakainis na mga bagay, at pagkatapos lamang, na may hitsura noong ika-6 na siglo. BC metal, nagsimulang gumawa ng bakal, pilak at gintong karayom. Sa kasalukuyan, ang acupuncture ay isinasagawa sa pamamagitan ng mga thinnest metal round needles, na ipinakilala depende sa lugar ng aplikasyon ng pangangati sa iba't ibang kalaliman. Ang dulo ng karayom ​​ay medyo napurol upang hindi masugatan ang tissue, hindi masira ang integridad nito at hindi magdulot ng sakit. Gayunpaman, ang mga pamamaraan ng pangangasiwa at ang pamamaraan ng acupuncture mismo ay magagamit lamang sa mga dalubhasang doktor na nakakumpleto ng naaangkop na kurso sa pagsasanay.

Ang cauterization ay isinasagawa gamit ang isang pulang-mainit na metal stick, na naglalagay ng mga piraso ng bawang sa ilang bahagi ng balat. Gayunpaman, ang mga tabako ng wormwood ay ang pinakalawak na ginagamit. Para sa kanilang paggawa, ang pinatuyong wormwood ay dinurog at ang mga tabako ay ginawa mula dito na may diameter na 1 hanggang 20-30 mm. Minsan ang mga nakapagpapagaling na sangkap ay idinagdag sa wormwood: tuyong luya, bawang, atbp. Sa sinaunang Tsina, pinaniniwalaan na ang susi sa tagumpay kapag gumagamit ng cauterization ay ang pagbuo ng mga paltos, sa kawalan kung saan ang epekto ay hindi nangyayari. Gayunpaman, ang kakulangan ng mga sterile na kondisyon sa panahon ng mga pamamaraang ito ay humantong sa paglitaw ng mga purulent na komplikasyon sa lugar ng mga paso. Ang mas ligtas at hindi masakit na paggamit ng acupuncture at acupressure ay humantong sa katotohanan na ang paraan ng cauterization ay halos hindi na ginagamit.

Bilang isang espesyal na paraan ng acupressure, na ginagamit sa ilalim ng ilang mga kundisyon sa halip na acupuncture at cauterization, ang presyon ay inilalapat gamit ang isang daliri o dulo ng isang kuko sa balat sa lugar kung saan matatagpuan ang biologically active point. Ang pamamaraang ito ay kilala sa Silangan sa ilalim ng pangalan ng "finger zhen", sa mga bansa sa Kanluran - bilang isang paraan ng pagpindot, at sa ating bansa - bilang isang paraan ng presyon ng daliri point. Ang pamamaraang ito ay lalo na ipinahiwatig bilang isang self-massage para sa mga bata at matatanda na natatakot sa mga iniksyon.

Ang mekanismo ng pagkilos ng masahe ay kapareho ng sa lahat ng mga pamamaraan sa itaas (acupuncture, cauterization) ng reflex therapy. Pangunahin itong batay sa pangangati ng mga mechanoreceptor ng balat (mga dulo ng nerbiyos na nakikita ang mekanikal na pangangati), subcutaneous tissue, fibers ng kalamnan, at nerve plexuses sa paligid ng mga sisidlan.

Depende sa destinasyon, maglaan iba't ibang uri acupressure - hygienic, cosmetic, therapeutic, restorative, atbp Ang paggamit ng acupressure ay ipinahiwatig bilang isang self-massage para sa iba't ibang mga sakit, pati na rin isang paraan upang mapawi ang pisikal na pagkapagod.

Ang pagiging epektibo ng masahe ay nakasalalay sa tamang pagpili at kahulugan ng punto at sa pamamaraan ng pagmamasahe.

Bago ka magsimula ng acupressure, kailangan mong matutunan kung paano hanapin ang mga biologically active na mga punto. Para sa layuning ito, dalawang pamamaraan ang ginagamit na umakma sa bawat isa. Ang unang paraan ay upang matukoy ang lokasyon ng mga punto ayon sa anatomical landmark (halimbawa, tainga, mata, gulugod, kuko, iba't ibang mga fold ng balat, atbp.). Ang isa pang paraan na nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang mga biological na punto ay ang paggamit ng cun. Ayon sa sinaunang pamamaraan ng Tsino, ang buong katawan ng tao ay nahahati sa puni. Ang Cun ay hindi isang tiyak na distansya, ngunit isang halaga na indibidwal para sa bawat tao, depende sa taas ng isang tao, ang kanyang kapunuan, pangangatawan, atbp. Sa modernong klinikal na kasanayan, ang daliri cun ay ang batayan para sa paghahanap ng mga puntos. Upang matukoy ang haba ng isang cun, ito ay kinakailangan upang yumuko ang gitnang daliri upang, pagsasara gamit ang hinlalaki, ito ay bumubuo ng isang singsing. Ang distansya sa pagitan ng mga fold ng balat ng pangalawang phalanx ng gitnang daliri at magiging katumbas ng 1 cun. Ang lapad ng iyong hinlalaki, na sinusukat nang bahagya sa ibaba ng fold ng kuko, ay 1 cun din.

Dapat tandaan na ang pangalawang paraan ay hindi angkop para sa mga taong may deformed na binagong joints. Kaya, sa pamamagitan ng pagsukat ng iyong indibidwal na cun, maaari kang makakuha ng isang unibersal, personal na yunit ng pagsukat, kung saan maaari mong mahanap ang biologically active na mga punto ng katawan. Upang mapadali ang gawain, ipinapayong kumuha ng puting laso o isang makitid na laso at ilagay ito hanggang sa 15 dibisyon (bawat isa ay katumbas ng 1 cun). Maipapayo na matukoy ang cun sa mga lalaki sa kaliwang kamay, at sa mga babae sa kanan.

Gamit ang kaalaman tungkol sa indibidwal na tsun, kailangan mong pamilyar sa mga pamamaraan ng acupressure. Para sa isang di-espesyalista, ang pinaka-accessible at madaling natutunaw ay ang tatlong pangunahing paraan ng acupressure: light touch, stroking, light at deep finger pressure.

Ang presyon ng daliri sa panahon ng acupressure ay dapat palaging mahigpit na patayo, nang walang displacement. Ang paggalaw ng daliri ay maaaring umiikot o nanginginig, ngunit dapat itong walang tigil. Kung mas malakas ang epekto sa punto, mas maikli ito. Ang isa sa mga pangunahing pamamaraan ng acupressure ay presyon ng hinlalaki. Maraming mga modernong may-akda ang naniniwala na ang epekto ay dapat gawin gamit ang thumb pad, gayunpaman, inirerekomenda ng ibang mga eksperto na ilapat ang presyon sa magkasanib na pagitan ng una at pangalawang phalanges ng hinlalaki. Sa kanilang opinyon, sa pamamaraang ito ay mas madaling ayusin ang puwersa ng epekto, bukod pa, ang daliri ay hindi gaanong pagod. Gayunpaman, anuman ang paraan ng pagkakalantad, sa lahat ng mga kaso, ang presyon sa dulo ng daliri ay dapat na hindi kasama, dahil ito ay maaaring humantong sa pinsala sa balat, ang hitsura ng microabrasions at ang pagbuo ng mga nakakahawang komplikasyon. Dapat tandaan na mayroong isang espesyal na pamamaraan na ginagamit sa acupressure at tinatawag na "finger-needle", kapag ang epekto ay isinasagawa nang tumpak sa dulo ng daliri.

Mayroong ilang mga paraan ng thumb pressure.

1. Normal na presyon. Ang pamamaraang ito ay binubuo sa isang palaging presyon sa punto sa loob ng 3-5 segundo, pagkatapos ay unti-unting huminto ang presyon.

2. Paulit-ulit na presyon. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay ang presyon ay isinasagawa sa ilang mga hakbang. Una, ang presyon ay inilapat sa punto sa loob ng 5-6 segundo, pagkatapos, nang hindi inaalis ang daliri, ang presyon ay huminto at ipagpatuloy muli, ulitin ang pamamaraang ito ng 3-4 na beses.

3. Sabay na pagpindot gamit ang dalawang hinlalaki. Sa pamamaraang ito, hinawakan ng mga hinlalaki ang alinman sa mga panlabas na gilid o dulo ng kuko.

4. Pagpindot gamit ang magkakapatong na mga hinlalaki. Kapag ginagamit ang pamamaraang ito, ang mga hinlalaki ay hindi magkatabi, tulad ng inilarawan sa nakaraang kaso, ngunit isa sa ibabaw ng isa, at ang presyon ay inilapat nang sabay-sabay sa dalawang daliri. Ang pamamaraan na ito ay ginagamit kapag nagmamasahe ng mga punto na matatagpuan sa mga bahagi ng katawan kung saan mayroong malaking masa ng kalamnan.

Kapag nagmamasahe ng iba't ibang bahagi ng katawan, ipinapayong gumamit ng iba't ibang mga diskarte para sa mga punto ng masahe. Kaya, kapag nakalantad sa likod ng ilong, supra- at infraorbital na mga rehiyon, ito ay maginhawa upang ilapat ang presyon sa mga pad ng dalawa o tatlong daliri nang sabay-sabay. Kapag nagmamasahe sa likod, ang epekto ng palad o ang gilid nito ay maaaring gamitin, gayunpaman, ang gayong epekto ay hindi sa isang punto, ngunit sa buong reflex zone. Sa ilang mga kaso, posibleng ilapat ang pamamaraan ng pagkuha ng balat sa ibabaw ng lugar ng punto gamit ang tatlong daliri tulad ng isang kurot.

Ang paggamit ng paraan ng finger-needle ay nangangailangan ng ilang mga kasanayan sa aplikasyon nito. Ang dulo ng hinlalaki o gitnang daliri ay nakatakda nang mahigpit na patayo sa itaas ng aktibong punto at ang "pagdidikit" ay isinasagawa, na isinasagawa hanggang sa isang lumalawak na pakiramdam ng isang kirot ng bigat ay lumitaw sa "daliri ng karayom". Karaniwan ang pagpindot ay tumatagal ng 4-5 s. Ginagamit din ang three-finger piercing - gamit ang hinlalaki, hintuturo at gitnang mga daliri.

Kapag nagsasagawa ng acupressure, bilang karagdagan sa tamang teknik isinasagawa ang pinakamahalagang taktika ng paggamit nito. Ang acupressure ay ipinapayong gawin nang hindi hihigit sa 10 minuto. Ang mga foot zone ay maaaring i-massage ng ilang (3-4) beses sa isang araw. Para sa isang therapeutic effect, kadalasan ay sapat na upang hawakan ang ilang mga pag-click sa mga puntos sa loob ng ilang segundo. Sa matinding pananakit (sakit ng ulo, sakit ng ngipin, atbp.), ang pagkakalantad ay maaaring ipagpatuloy sa loob ng 1-2 minuto. Napakahalaga na obserbahan ang pinakamahalagang prinsipyo ng gamot na "huwag makapinsala". Kapag nagsasagawa ng acupressure, ang isang tao ay hindi dapat makaranas ng anumang hindi kasiya-siya, at higit pa sa sakit. Kung sa panahon ng masahe ay may tibok ng puso, pagpapawis, pakiramdam ng init o pagduduwal, dapat na itigil ang epekto.

Ang pinaka-epektibong paggamit ng acupressure ay para sa mga layuning pang-iwas: upang mapawi ang pakiramdam ng pagkapagod, pagkabalisa, labis na stress, atbp. Posibleng matagumpay na gamutin ang mga functional na sakit ng mga panloob na organo na may acupressure: neurocirculatory dystonia o neurosis sa puso, mga unang pagpapakita ng hypertension, functional na mga sakit. hindi pagkatunaw ng pagkain, atbp. Hindi gaanong epektibong paggamit ng acupressure sa paggamot ng mga organikong sakit.

Mayroon ding ilang mga kondisyon at sakit kung saan ang acupressure ay kontraindikado.

Kabilang dito ang mga tumor ng anumang lokalisasyon, mga talamak na sakit na sinamahan ng mataas na lagnat, peptic ulcer ng tiyan at duodenum, mga sakit sa dugo (leukemia, lymphogranulomatosis), pagbubuntis, mga kondisyon na nauugnay sa isang malubhang karamdaman ng mga pag-andar ng mga panloob na organo (pagkabigo sa puso, stroke, atake sa puso, malubhang karamdaman sa rate ng puso, atbp.), pati na rin ang mga aktibong anyo ng tuberculosis at varicose veins ng mas mababang mga paa't kamay. Ito ay ganap na hindi katanggap-tanggap sa masahe ang inflamed joints. Sa anumang kaso, kapag sisimulan mong gamutin ang isang sakit na may acupressure, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Dapat alalahanin na walang solong lunas para sa lahat ng mga sakit at ang acupressure ay maaaring gamitin sa isang kumplikadong mga therapeutic measure. Maaari itong makadagdag sa patuloy na drug therapy o physiotherapy.

Pagkatapos ng sesyon ng masahe, ipinapayong humiga ng kaunti, magpahinga.

Paghahanap ng mga puntos

Upang tama na mahanap ang lokasyon ng ilang mga punto, una sa lahat, ito ay kinakailangan upang matukoy ang indibidwal na "cun". "Cun" - proporsyonal na mga segment, ang laki nito ay depende sa distansya sa pagitan ng mga dulo ng mga fold ng baluktot na gitnang daliri (Fig.).

Ang distansya na ito ay naiiba para sa bawat tao, para sa isang babae ito ay tinutukoy sa kanang kamay, para sa isang lalaki - sa kaliwa.

Kaya, upang matukoy kung saan ang isang tiyak na punto, kailangan mong hatiin ang lahat ng bahagi ng katawan sa ilang cun. Ang mga sumusunod na patakaran ay makakatulong din sa iyo na makahanap ng isang partikular na punto:

1. Ang punto ay, bilang panuntunan, sa hangganan ng mga segment na ito.

2. Kadalasan, kasabay ito ng recess na mararamdaman ng daliri.

Upang mahanap nang tama ang isang partikular na punto, maaari mo ring gamitin ang mga sumusunod na landmark (Fig.).

Mga palatandaan para sa paghahanap ng mga puntos: 1 - anterior median line; 2 - zygomatic arch; 3 - auricle; 4 - tragus; 5 - clavicle; 6 - supraclavicular fossa; 7 - subclavian fossa; 8 - styloid na proseso ng radius; 10 - likod ng kamay; 11 - harap na ibabaw ng hita; 12 - nauuna na ibabaw ng ibabang binti; 13 - panloob na bukung-bukong; 14 - hulihan ng paa; 15 - base ng I metatarsal bone; 16 - ulo ng I metatarsal bone; 17 - arko ng paa; 18 - posterior median line; 19 - supraspinous fossa ng scapula; 20 - scapula; 21 - pulso; 22 - likod ng hita; 23 - isang likod na ibabaw ng isang shin; 24 - panlabas na bukung-bukong; 25 - calcaneal tendon

Ang pinakamahalagang bagay kapag naghahanap ng mga punto ay ang katumpakan. Tanging sa kaso ng isang tumpak na pagpapasiya ng punto ay maaaring makamit ang ninanais na epekto. Kung kumilos ka sa mga kalapit na punto, maaari mong mapinsala ang katawan.

Ang isa pang mahalagang kondisyon para sa acupressure ay ang sistematikong epekto sa isang tiyak na hanay ng mga puntos. Ito ay mahalaga dito ang parehong sistematikong epekto, at ang katotohanan na ito ay kinakailangan upang masahe ang buong complex ng mga puntos, at hindi lamang isang punto. Sa ilalim lamang ng lahat ng mga kundisyong ito makakamit ang pinakamalaking epekto.

Teknik at pamamaraan ng acupressure

Bago ka magsimula, dapat mong matutunan ang mga pangunahing patakaran. Una, bago simulan ang isang masahe, kailangan mong sumailalim sa pagsusuri at magtatag ng diagnosis.

Pangalawa, magtrabaho lamang sa mainit na mga kamay. Pangatlo, pindutin nang may lakas na ang presyon ay malinaw na nararamdaman, ngunit sa parehong oras ay hindi ito nasaktan.

Ang proseso ng impluwensya sa BAP ay hindi dapat mahaba - ito ay sapat na gumugol ng 10 minuto para sa buong sesyon, ngunit dapat itong isagawa nang regular. Ang masahe ay dapat gawin sa isang kalmado na kalagayan, kailangan mong magpahinga at mag-tune sa tagumpay.

Ang pamamaraan ng masahe mismo ay isinasagawa bilang mga sumusunod.

1. Ilagay ang mga pad ng index at (o) gitnang mga daliri sa nais na mga punto ng acupressure, na sa karamihan ng mga kaso ay matatagpuan simetriko. madalas sa maliliit na depresyon.

2. Maingat na damhin ang mga “vital” point gamit ang iyong mga daliri, pindutin ang mga ito gamit ang iyong mga daliri at dahan-dahang taasan ang presyon.

3. Ang presyon ay hindi dapat magaspang at matalim, hindi dapat mag-iwan ng mga pasa. Ang daliri ay dapat na maingat na ilapat, patayo sa ibabaw ng balat at mahigpit sa ipinahiwatig na punto.

4. Ang average na tagal ng presyon ay dapat nasa pagitan ng 10 at 30 segundo.

5. Ang pagpindot ay dapat na ihinto sa sandaling may pakiramdam na ang katawan ay hindi na nakaramdam ng pangangati.

6. Ang isang punto ay maaaring pindutin nang sunud-sunod ng 3-5 beses, ngunit pagkatapos ng bawat pagpindot ito ay ipinapayong gumawa ng isang maikling pag-pause.

7. Kapag self-massage, huwag pindutin sa isang malaking bilang ng mga puntos. Kailangan mong bantayan ang mga reaksyon ng iyong katawan.

8. Sa pamamagitan ng pagpili ng mga BAP na nakakaapekto sa sakit, maaari mong matukoy ang pagkakasunud-sunod ng pagpindot sa kanila mismo. Sa kasong ito, kailangan mong tumuon sa mga pangangailangan at reaksyon ng iyong katawan. Kasabay nito, ang positibong epekto ng pamamaraan ay nagpapakita mismo sa iba't ibang paraan: para sa ilan, ang epekto ay kapansin-pansin kaagad, para sa iba - pagkatapos lamang ng ilang mga sesyon.

Ang mga pangunahing pamamaraan ng acupressure ay kinabibilangan ng pag-ikot ("zhu"), panginginig ng boses ("tseng") at presyon ("qia").

Pagtanggap ng pag-ikot pangunahing ginagawa ng palmar surface ng terminal phalanx II, III o ang mga unang daliri ng kamay (finger pads), mas madalas ang likod ng gitnang phalanges, ang terminal phalanx ng unang daliri, ang base ng palad at ang kamao. Ang pag-ikot ay sumasakop sa isang malaking lugar sa halos anumang uri ng masahe, at ang mga simetriko na punto ay pinoproseso nang sabay-sabay gamit ang dalawang kamay. Samakatuwid, upang maayos na paikutin ang parehong mga kamay, kinakailangan upang makabisado ang pamamaraan na ito nang hiwalay sa kanan at kaliwang mga kamay.

Ang pagtanggap ng pag-ikot ay maaaring nahahati sa tatlong yugto.

1. "Screwing" - ang paglalagay ng dulo ng daliri o iba pang bahagi ng masahe ng kamay sa acupuncture point at pagkatapos ay pagtagos sa pamamagitan ng makinis, mabagal na pag-ikot ng paggalaw sa mga tisyu ng katawan (balat, subcutaneous tissue, muscles) sa iba't ibang lalim depende sa lokasyon ng punto. Ang mabagal na pabilog na paggalaw ay ginagawa nang hindi dumudulas sa balat, ngunit palaging may pagtaas ng presyon.

Mayroong katibayan sa panitikan na ang pagbabago sa balanse ng potassium-calcium na nagaganap sa mga tisyu ay nakakaapekto sa mekanismo ng neuro-reflex (V. Natsuk, VS Goydenko). Kung mag-massage ka, iyon ay, magsagawa ng mga pabilog na paggalaw sa isang converging spiral, ang mga potassium ions ay magsisimulang mangolekta mula sa nakapalibot na mga tisyu patungo sa gitna, na magbibigay ng isang kapana-panabik na epekto. Kapag nagsasagawa ng mga pabilog na paggalaw kasama ang isang lumalawak na spiral, ang parehong mga ion, tulad ng mas maraming mga mobile, ay magkakalat, na nag-iiwan ng mga hindi aktibong calcium ions sa TA, na magbibigay ng epekto sa pagbawalan. Ang opinyon na ito ay mahirap na makipagtalo sa siyentipikong paraan, ngunit ang pagsasanay ay nagpapatunay nito.

2. Pagwawakas ng mga paggalaw ng pag-ikot at pagpapanatili ng daliri sa lalim na may presyon.

3. "Unscrewing" - ang pagbabalik ng daliri sa orihinal nitong posisyon. Sa ikatlong yugto, mabagal na paggalaw ng pabilog

ay ginagampanan din nang hindi dumudulas sa balat, ngunit may pagbaba sa puwersa ng presyon. Sa pagtatapos ng yugto, ang daliri ay hindi umaalis sa masahe na lugar, at ang unang yugto ng isang bagong ikot ng pagtanggap ay nagsisimula kaagad, atbp.

Ang dalas ng mga rotational na paggalaw ay nasa average na katumbas ng isa bawat segundo.

Sa lalim ng presyon, ang tinatawag na nilalayon na mga sensasyon sa anyo ng pagsabog, pamamanhid at sakit ay dapat mangyari. Ang bilang ng mga pag-ikot, ang antas ng presyon, ang oras na ang daliri ay gaganapin sa lalim na may presyon ay nakasalalay sa mga layunin ng masahe. Ang direksyon ng mga paggalaw ng pag-ikot ay maaaring magkakaiba, bagaman ang mga gawa ng mga may-akda ng Hapon ay nagpapahiwatig na ang pag-ikot ng pakanan ng daliri ng masahe ay may tonic effect, counterclockwise - isang sedative effect.

Kapag nagsasagawa ng pagtanggap ng pag-ikot, mayroong mga error: magaspang, masakit na pag-ikot gamit ang isang panahunan na brush, na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at sakit; paggalaw sa balat, at hindi sa balat, na binabawasan ang epekto ng pagtanggap; pinsala sa balat na may isang kuko; hindi pantay na bilis ng mga paggalaw ng pag-ikot; pare-pareho (maliit o malaki) na puwersa ng presyon sa mga tisyu sa una at ikatlong yugto ng pagtanggap, na hindi kanais-nais para sa taong minamasahe at mabilis na napapagod ang massage therapist.

Pagtanggap ng vibration Binubuo ito sa paglalapat ng mga oscillatory-tremulous na paggalaw sa isang punto o masakit na bahagi ng katawan, na ginawa ng mga pad ng isa o higit pang mga daliri, ang palad, ang taas ng unang daliri, o lahat ng mga daliri na nakakuyom sa isang kamao. Ang mga daliri ay karaniwang inilalagay patayo o sa isang matinding anggulo sa mga punto ng acupuncture. Sa masakit na bahagi ng katawan, ang panginginig ng boses ay ginagawa gamit ang palad, kamao, o taas ng Unang Daliri. Sa lahat ng mga kaso, ang ibabaw ng masahe ay dapat na magkasya nang mahigpit laban sa masahe na lugar, at ang mga oscillatory-tremulous na paggalaw ay nakadirekta sa kalaliman ng mga tisyu.

Ang puwersa ng presyon sa tissue ay maaaring pare-pareho o variable, pagkatapos ay tumaas, pagkatapos ay bumaba. Samakatuwid, ang mga inilaan na sensasyon ay maaaring magkakaiba - mula sa mga damdamin ng kapunuan hanggang sa sakit na may pag-iilaw.

Ang panginginig ng boses ay ginaganap nang matatag, iyon ay, sa isang lugar, o labile - kasama ang meridian o ang buong masakit na bahagi ng katawan (tingnan ang "Linear massage"). Bilang karagdagan, ang panginginig ng boses ay maaaring pasulput-sulpot. Sa kasong ito, ang kamay ng massage therapist, na nakikipag-ugnay sa hagod na ibabaw ng katawan, sa bawat oras na humihiwalay mula dito, bilang isang resulta kung saan ang pamamaraan ay tumatagal sa katangian ng magkahiwalay na oscillatory-tremulous shocks na sumusunod sa isa't isa.

Ang amplitude ng mga vibrations ay dapat na minimal, at ang dalas ay dapat na maximum, sa average na 160-200 vibrations bawat minuto.

Ang pagtanggap ng vibration ay maaaring pagsamahin nang sabay-sabay sa mga rotational na paggalaw, pangunahin sa yugto ng pagkaantala sa lalim na may presyon.

Ang panginginig ng boses ay isang nakakapagod na pamamaraan para sa manu-manong pagpapatupad, at samakatuwid ang mga espesyal na aparato ay maaaring gamitin upang magpadala ng panginginig ng boses sa masahe na lugar sa iba't ibang mga frequency.

Pinaka-karaniwan pagkakamali kapag nagsasagawa ng pagtanggap ng panginginig ng boses: malaking amplitude at hindi pinakamataas na rate ng mga paggalaw ng oscillatory; pinsala sa balat gamit ang isang kuko.

pagtanggap ng presyon ito ay pangunahing isinasagawa sa tulong ng unang daliri, at kailangan mong pindutin ang punto gamit ang pangalawang phalanx mula sa balikat, pag-arching ng daliri, na ang braso ay nakaunat (Larawan 76). Kung kinakailangan na pindutin ang isang punto na may higit na puwersa, kinakailangan na ilagay ang mga daliri nang crosswise upang ang puwersa ng parehong mga daliri ay pumasa sa parehong linya, ngunit ang ibabang daliri ay magiging mas bilugan. Bilang karagdagan sa pagpindot gamit ang 1st finger, ang mga sumusunod na varieties ay ginagamit sa acupressure: ang pangalawang phalanges ng 2nd-4th na mga daliri, ang taas ng 1st finger, ang rib o base ng palad, na may pasanin ng 1st finger na may ang ulnar na gilid ng kamay.

Direksyon ng pagsisikap kapag nagsasagawa ng pagtanggap ng presyon.

Fluoroplastic tip (1) na may hawakan (2).

Ang presyon sa tissue ay maaaring pare-pareho o variable, pagkatapos ay tumaas, pagkatapos ay bumaba. Ang puwersa ng presyon ay naiiba - mula sa mahina hanggang sa malakas, kaya ang mga sensasyong naisip ay iba din - mula sa hitsura ng isang pakiramdam ng init at ang hitsura ng pamumula hanggang sa pamamanhid.

Ang pagtanggap ay matrabaho para sa isang massage therapist, at sa bagay na ito, sa acupressure, spherical tip na may diameter na 1 hanggang 20 mm, na gawa sa plexiglass, hardwood (oak, boxwood), duralumin, ebonite, fluoroplast, ay maaaring gamitin. Ang itaas na pigura ay nagpapakita ng isang fluoroplastic tip na may hawakan, na ginagamit namin sa malalaking kalamnan (makatuwirang panukala No. 51020 na may petsang 06/05/86).

Pangunahing pagkakamali kapag nagsasagawa ng pagtanggap ng presyon: pagpindot gamit ang unang phalanx ng daliri, na maaaring humantong sa pinsala.

Tatlong paraan ng acupressure ang ginagamit: malakas, katamtaman at mahina.

Malakas- nagbabawal, analgesic at nakakarelaks (pagbaba ng tono ng kalamnan) na epekto. Ang presyon ay pinahihintulutan sa puwersa na kinakailangan upang tumagos sa lahat ng mga tisyu sa skeletal system at umabot sa intensity hanggang sa threshold ng sakit at pag-iilaw. Ang mga rotational na paggalaw, panginginig ng boses at presyon ay isinasagawa nang pana-panahon, iyon ay, 20-30 s na may pagtaas ng puwersa at 5-10 s na may pagbaba ng presyon sa punto. Ang kabuuang oras ng pagkakalantad para sa bawat punto ay 5 minuto o higit pa. Bilang mga patnubay para sa dosis, maaari mong gamitin ang hitsura ng isang reaksyon ng vasomotor sa anyo ng pagkawala ng isang maputlang lugar pagkatapos ng pagtigil ng presyon o ang simula ng pagpapahinga ng kalamnan, na malinaw na naramdaman ng isang masahe na daliri.

Sa pagsasanay sa palakasan, ang isang malakas, nagbabawal na bersyon ng acupressure ay pangunahing ginagamit para sa myogelosis, isang natatanging hypertonicity ng kalamnan.

Katamtaman paraan - isang pagpipilian sa preno na may nakakarelaks na epekto. Ang presyon ay inilapat na may puwersa na tumagos sa mga kalamnan, hanggang sa makuha ang inilaan na mga sensasyon sa anyo ng pagsabog, pamamanhid at pananakit. Ang dalas ng mga paggalaw ay maliit, 10-12 s na may pagtaas ng pagsisikap at 3-5 s na may pagbaba ng presyon sa punto. Ang kabuuang oras ng pagkakalantad ay 2-3 minuto para sa bawat punto. Ang pamantayan ng dosis ay maaaring isang reaksyon ng vasomotor sa anyo ng isang kapansin-pansing pamumula ng balat sa mga lugar ng masahe.

Ito ay malawakang ginagamit sa lahat ng mga kondisyon at sakit na nauugnay sa pagtaas ng tono ng kalamnan.

Mahina- isang kapana-panabik na opsyon na may nakapagpapasigla na epekto sa hypotonic na estado ng mga kalamnan. Upang makamit ang isang stimulating effect, ang daliri, umiikot, nanginginig o pinindot, ay lumalalim sa balat at subcutaneous tissue sa loob ng 4-5 segundo, pagkatapos nito ay lumalabas sa balat sa loob ng 1-2 segundo. Ang tagal ng pagkakalantad sa bawat punto ay nasa average na 1 min. Ito ay pangunahing ginagamit sa medikal na kasanayan sa kumbinasyon ng mga complex ng physiotherapy exercises.

Sa malalim na presyon sa lugar ng punto sa ilalim ng daliri, dapat na mabuo ang isang maliit na butas.

Ang paglalapat ng ito o ang pamamaraang iyon, dapat mong maingat na kumilos sa punto, patayo sa ibabaw ng balat. Stroking at presyon ay hindi dapat masira ang balat, maging sanhi ng matinding sakit.

Ang paghagod ay dapat na tuluy-tuloy, at ang paggalaw ng mga daliri ay dapat na pahalang na umiikot nang sunud-sunod o nanginginig. Ang pag-vibrate o pag-ikot ay dapat gawin sa isang tiyak na bilis (pagmabagal o pagbilis). Ang pag-ikot ay maaaring pagsamahin sa bahagyang presyon. Ang malakas na presyon ay dapat na panandalian. Karaniwan ang presyon ay inilalapat sa pad ng hinlalaki o gitnang daliri, kung minsan sa tulong ng iba pang mga daliri. Depende sa tagal at intensity ng exposure, mayroong tonic o calming effect. Mula dito sundin ang dalawang pangunahing paraan ng acupressure: tonic at nakapapawi.

Ang tonic na paraan ay nailalarawan sa pamamagitan ng maikling malakas na presyon at ang parehong mabilis na pag-alis ng daliri mula sa punto. Ang intermittent vibration ay katangian din ng pamamaraang ito. Ang tagal ng pagkakalantad sa isang punto sa paraang ito ay mula 30 hanggang 60 segundo.

Ang nakapapawi na paraan ay nailalarawan sa pamamagitan ng makinis, mabagal na paggalaw ng pag-ikot (hindi nagbabago ang balat) o presyon sa mga dulo ng daliri na may unti-unting pagtaas ng presyon at paghawak sa daliri sa lalim. Ang mga paggalaw ay paulit-ulit ng 3-4 na beses, habang ang daliri ay hindi lumalabas sa punto. Ang epekto sa punto sa paraan ng pagpapatahimik ay tuloy-tuloy. Ang tagal ng pagkakalantad sa bawat punto ay mula 3 hanggang 5 minuto.

Ang mga kondisyon para sa pagsasagawa ng masahe sa pamamagitan ng isang paraan o iba pa ay pareho: bago ang masahe, kumuha ng komportableng posisyon, ganap na mamahinga, makagambala sa iyong sarili mula sa mga kakaibang pag-iisip, na nakatuon sa lahat ng iyong pansin sa masahe. Ang nais na resulta ay nangyayari minsan sa panahon ng isang sesyon ng masahe, kung minsan - pagkatapos nito, sa ilang mga kaso - pagkatapos ng isang kurso ng masahe, na binubuo ng ilang mga sesyon. Kadalasan ito ay sapat na upang kumilos sa 2-3 puntos upang madama ang positibong epekto ng masahe. Samakatuwid, hindi ka dapat magmadali upang i-massage ang lahat ng mga punto. Una, kinakailangan na sundin ang isang tiyak na pagkakasunud-sunod, at pangalawa, huwag magmadali upang lumipat mula sa isang punto patungo sa isa pa.

Mga indikasyon at contraindications para sa acupressure at linear massage

Ang acupressure at linear massage ay may ilang mga pakinabang sa iba pang mga uri ng reflexology:

1) ang pag-aaral ng finger massage ay mas madali kaysa, halimbawa, acupuncture;

2) ang mga kinakailangan sa kalinisan sa panahon ng mga sesyon ng masahe ay minimal at hindi nangangailangan ng anumang kumplikadong mga aparato, mga disinfectant;

3) ang mga ganitong uri ng masahe ay maaaring isagawa sa isang outpatient na batayan at sa anumang sapilitang kondisyon (sa kalye, sa pang-industriya na lugar);

4) ang pagiging epektibo ng pagkakalantad sa mga nakaranasang massage therapist ay hindi mas mababa sa acupuncture;

5) ang finger massage ay napaka-maginhawa kapag nagbibigay ng emergency na tulong, pati na rin sa anyo ng self-massage;

6) Ang point at linear na self-massage ay napaka-epektibo para sa pagpapanumbalik ng kapasidad sa pagtatrabaho at sa pisikal na pagkapagod.

Ang mga kinakailangan sa kalinisan para sa acupressure at linear massage ay katulad ng para sa manual classical massage at malawak na inilarawan sa panitikan.

Kapag gumagamit ng mga pamamaraan ng reflexology sa medikal at sports practice, ang isa ay dapat magabayan ng mga indikasyon at contraindications para sa mga ganitong uri ng masahe.

Pangunahing indikasyon

Ang mga pangunahing indikasyon para sa paggamit ng acupressure at linear massage sa pagsasanay ay mga sensasyon ng sakit ng functional na pinagmulan at hypertonicity ng muscular system, pati na rin ang mga sumusunod na sakit:

1. Neuroses.

Neuroses ng takot.

hysterical neurosis.

Depressive neurosis.

Neurasthenia.

Paghiwalayin ang mga neurotic syndrome tulad ng hiccups, aerophagia, atbp.

2. Mga sakit ng nervous system.

Neuritis ng facial nerve.

Trigeminal neuralgia.

Neuritis ng radial, ulnar, median nerves, brachial plexitis, sciatica.

Mga vegetative-vascular syndromes.

3. Mga sakit ng sistema ng sirkulasyon.

Mahalagang benign hypertension stage I.

Reflex angina.

Mga kaguluhan sa ritmo ng puso (extrasystole) na hindi nauugnay sa malubhang patolohiya ng kalamnan ng puso. Hypotension.

4. Mga sakit sa digestive system.

Mga functional disorder ng esophagus.

Mga functional disorder ng tiyan.

Mga karamdaman sa paggana ng bituka.

5. Mga sakit ng musculoskeletal system ng connective tissue.

Spondyloarthritis.

Osteoarthritis, deforming arthrosis, spondylosis, traumatic spondylopathy.

Arthritis (rayuma, allergy).

Lumbago, intercostal myalgia, humeroscapular periarthritis.

6. Osteochondrosis ng gulugod.

Neurodystrophic syndromes ng cervical at lumbar osteochondrosis.

Sciatica ng balikat.

Radiculitis servikal.

Thoracic sciatica na may visceral pain.

Lumbosacral sciatica.

Mga kamag-anak na pagbabasa

Ang acupressure at linear massage ay maaaring ituring bilang isang symptomatic therapy para sa mga organikong sakit ng nervous system at mga panloob na organo, kung saan mayroong mga pagbabago sa istruktura sa mga organo at sistema. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang mga positibong pagbabago at maging ang mga pagkaantala sa proseso ng sakit ay maaaring lumitaw, hindi sa banggitin ang pangkalahatang pagpapalakas at psychotherapeutic na epekto ng reflexology.

Contraindications

Ang pangunahing grupo ng mga contraindications ay:

1) benign tumor;

2) lahat ng malignant neoplasms ng mga organo ng lymphatic at hematopoietic tissue;

3) mga sakit ng dugo at mga organ na bumubuo ng dugo;

4) talamak na mga nakakahawang sakit at febrile na kondisyon ng hindi malinaw na etiology;

5) myocardial infarction;

6) trombosis at embolism ng mga ugat sa talamak na panahon;

7) matinding pagkahapo;

8) pisikal na overstrain;

9) talamak na nagpapaalab na proseso ng musculoskeletal system;

10) tuberkulosis;

11) gastric at duodenal ulcer;

12) mga sakit sa pag-iisip;

13) pagbubuntis;

14) katandaan.

Hindi inirerekomenda na magsagawa ng acupressure sa kaso ng malubhang sakit sa puso, sa pagkakaroon ng patolohiya sa gawain ng mga bato, baga, pati na rin sa mataas na temperatura ng katawan. Huwag gumamit ng acupressure sa panahon ng regla, habang lasing at walang laman ang tiyan. Ang mga biglaang pagbabago sa presyon ng atmospera ay maaari ding makaapekto sa katawan kung gagawin ang acupressure.

Ipinagbabawal na uminom ng kape, matapang na tsaa, inuming may alkohol, maanghang at maalat na pagkain sa buong kurso ng masahe. Hindi rin inirerekomenda na maligo sa panahon ng therapeutic massage course. Pinakamainam na kumuha ng maikling mainit na shower o hugasan ang bawat bahagi ng katawan nang hiwalay, magpahinga ng ilang oras.

Sa mga usapin ng mga indikasyon at contraindications para sa paggamit ng acupressure at linear massage, hindi sapat na magabayan lamang ng nosological na prinsipyo, kinakailangang isaalang-alang ang mga indibidwal na sintomas at sindrom ng mga sakit, indibidwal na reaktibiti. Halimbawa, ang acupressure bilang isang paraan ng analgesic (pagpapawala ng sakit) na aksyon ay maaaring gamitin para sa mga benign tumor na may matinding sakit na sindrom at para sa iba pang mga sakit.

Bilang karagdagan, dapat tandaan na ang acupressure at linear massage pagkatapos ng mga physiotherapeutic procedure ay maaaring isagawa pagkatapos ng 3-4 na oras at hindi mas maaga kaysa sa 3 buwan pagkatapos ng X-ray therapy, na kumukuha ng malalaking dosis ng narcotic, psychotropic na gamot at steroid hormones.

Acupressure para sa pagduduwal at pagsusuka

Ang lahat ng mga puntos ay ipinapakita sa mga figure (tingnan sa ibaba)

Ang pagduduwal at pagsusuka ay mga sintomas na kasama ng maraming sakit ng gastrointestinal tract. Ito ay ganap na walang saysay na gamutin ang mga ito nang hindi nalalaman ang mga sanhi na nagdulot sa kanila, dahil ang pangunahing sanhi ng mga kundisyong ito ay hindi maaalis. Gayunpaman, gamit ang acupressure, maaari mong pagaanin ang iyong kondisyon. Upang gawin ito, ipinapayong i-massage ang mga sumusunod na puntos:

3.36 - Zu-san-li.

8.21 - Yu-men. Ang punto ay simetriko, na matatagpuan 2 cun sa ibaba ng kantong ng sternum na may proseso ng xiphoid at 0.5 cun ang layo mula sa midline.

9.6 — Nei Kuan ("Inner Opener"). Ang punto ay matatagpuan 2 cun sa itaas ng tupi ng pulso sa median na linya ng bisig, sa pagitan ng mga tendon sa depresyon sa pagitan ng ulna at radius. Tumutukoy sa mga punto ng pangkalahatang aksyon. Ang lokasyon ng punto ay tumutugma sa median nerve na dumadaan nang malalim.

Ginagamit din ang punto sa paggamot ng sakit sa puso, tachycardia, myocarditis, sakit sa siko at balikat, na may tumaas na presyon ng dugo, gastric at duodenal ulcers, pati na rin ang bronchial hika at neuroses.

12.2 - Xing-jian. Ang punto ay matatagpuan sa paa, 0.5 cun palabas mula sa interdigital fold, sa pagitan ng hinlalaki at pangalawang daliri.

14.12 - Zhong-wan ("Middle Channel"). Ang punto ay matatagpuan 4 cun sa itaas ng pusod sa midline ng tiyan.

Acupressure para sa talamak na gastritis

Ang paggamot sa talamak na gastritis ay dapat na komprehensibo. Ang acupressure ay maaaring matagumpay na magamit sa paggamot ng talamak na gastritis kasama ng iba pang tradisyonal na pamamaraan.

Sa paggamot ng talamak na gastritis, ang mga sumusunod na punto ay dapat na masahe.

3.25 - Tian-shu. Ang punto ay ginagamit sa paggamot ng mga malalang sakit ng tiyan, bituka, talamak na cholecystitis, panregla disorder, pagpapanatili ng ihi.

3.36 - Zu-san-li. Ang punto ay pinasigla sa paggamot ng gastric ulcer, gastritis, functional na sakit ng central nervous system, sakit ng oral cavity, hypertension, psoriasis.

8.21 -Yu-men.

12.2 - Xing-jian. Ang punto ay matatagpuan sa paa, 0.5 cun sa labas ng interdigital crease sa pagitan ng malaki at pangalawang daliri.

13.14 - Da-zhui.

14.12 — Zhong-wan. Tumutukoy sa mga punto ng pangkalahatang aksyon.

Sa rehiyon ng punto ay ang epigastric artery at mga sanga ng intercostal nerves.

Ginagamit din ang punto sa paggamot ng sakit sa tiyan, bituka, pagduduwal, ulser sa tiyan, gastroduodenitis, kabag, cholecystitis, mga kondisyon ng asthenic at neuroses.

14.14 — Ju Que. Ang punto ay matatagpuan 2 cun sa ibaba ng kantong ng sternum na may proseso ng xiphoid.

Maipapayo na i-massage ang lower thoracic spine gamit ang iyong mga kamay o may masseur. Masahe ang iyong mga paa gamit ang isang rolling pin.

Upang gawin ito, nakaupo sa sahig, ilagay ang iyong mga paa sa isang rolling pin at igulong ito.

Ang sumusunod na ehersisyo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa digestive tract.

I-massage ang iyong mga hintuturo.

Pagkatapos ay umupo sa isang upuan, ipahinga ang iyong mga palad sa upuan, ituwid ang iyong mga braso, itaas ang iyong mga binti, panatilihing parallel ang mga ito sa sahig, at subukang iangat ang iyong katawan mula sa upuan. Kung magtagumpay ka, manatili sa posisyong ito ng 5 segundo at ulitin ang ehersisyo ng 5 beses, at pagkatapos, pagkatapos ng maikling pahinga, gawin muli ang ehersisyo.

Acupressure para sa neurocirculatory dystonia

Ang neurocirculatory dystonia ay isang functional na sakit ng cardiovascular system, na sinamahan ng sakit sa rehiyon ng puso; posibleng pagtaas o pagbaba ng presyon ng dugo. Ang diagnosis ng neurocirculatory dystonia ay itinatag ng isang doktor. Ang sakit sa neurocirculatory dystonia ay nasusunog, pagbaril, paghila, pagbubutas sa kalikasan, kadalasang naisalokal sa rehiyon ng puso, ay hindi nagliliwanag, tumatagal ng mahabang panahon, ay huminto (tinatanggal) sa pamamagitan ng pagkuha ng validol, corvalol, at din sa panahon ng ehersisyo. Sa kumplikadong mga hakbang para sa paggamot ng neurocirculatory dystonia, kasama ang normalisasyon pamumuhay, pagbabawas ng mga pag-load ng stress, pagsunod sa rehimen ng trabaho at pahinga at ang paggamit ng mga gamot, isang mahalagang papel ay maaaring kabilang sa acupressure, na tumutulong upang mabawasan ang sakit o mapupuksa ito. Sa sakit na ito, inirerekomenda ang masahe ng mga sumusunod na punto.

5.5 - Tun-li. Ang punto ay matatagpuan 1 cun sa itaas ng proximal fold ng pulso joint, sa pagitan ng flexor tendons.

5.7 — Shenmen ("Gate of the Spirit"). Ang punto ay matatagpuan sa braso, sa anterior na rehiyon, sa panloob na seksyon ng proximal wrist fold, sa pagitan ng mga tendon ng flexors ng mga daliri.

9.6-Nei-guan.

Posible ring gumamit ng iba pang mga punto.

3.36 - Zu-san-li.

4.6 - San-ying-chiao.

13.48 — Bao Huang. Ang punto ay matatagpuan sa labas mula sa gitna ng puwang sa pagitan ng mga vestiges ng spinous na proseso ng 2nd at 3rd lumbar vertebrae.

2.37 - Huh. Ang punto ay matatagpuan palabas mula sa gitna ng puwang sa pagitan ng mga spinous na proseso ng ika-3 at ika-4 na thoracic vertebrae.

Nakakatulong din ang mga contrast foot bath na mapawi ang sakit sa bahagi ng puso. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng dalawang palanggana, ang isa sa kanila ay may tubig sa temperatura na 40-42 ° C, at ang isa pang kalahati ay mas maraming (20-21 ° C). Ang mga paa ay inilubog sa isang mainit na paliguan; kapag sila ay uminit, isawsaw ang kanilang mga paa sa malamig na tubig; sa sandaling lumitaw ang isang pakiramdam ng lamig, muli nilang ibinababa ang kanilang mga binti sa mainit na tubig. Ang pamamaraang ito ay paulit-ulit nang maraming beses, na nagtatapos sa malamig na tubig, at pagkatapos ay ang mga binti ay kuskusin ng isang terry towel hanggang sa pamumula. Para sa mga matatanda, ang temperatura ng tubig ay maaaring bumaba sa 37°C, habang ang paggamit ng contrast shower ay maaaring irekomenda para sa mga kabataan.

Upang maibsan ang pananakit, maaari kang gumamit ng mainit na paliguan (41-42 ° C) sa loob ng 7-10 minuto para sa kanang kamay.

Acupressure para sa hypertension

Ang paggamit ng acupressure ay maaaring maging isang malakas na adjuvant sa kumplikadong paggamot ng hypertension. Gayunpaman, bago

gumamit ng acupressure, dapat kang palaging kumunsulta sa iyong doktor, dahil maaari lamang niyang matukoy ang pagkakaroon ng mga contraindications sa naturang paggamot. Sa paggamot ng hypertension, kinakailangan upang kontrolin ang antas ng presyon ng dugo. Kinakailangan na isaalang-alang ang indibidwal na reaksyon, pati na rin ang dynamics ng presyon ng dugo kapag nakalantad sa ilang mga grupo ng mga punto, at ang pinaka-kanais-nais sa kanila ay dapat gamitin para sa paulit-ulit na mga exposure. Hindi inirerekomenda na magsagawa ng acupressure sa iyong sarili sa kaso ng aksidente sa cerebrovascular at iba pang mga komplikasyon ng hypertension.

Kadalasan, ang masahe ng mga sumusunod na punto ay ginagamit upang gamutin ang hypertension.

3.36 - Zu-san-li.

9.b-Nei-guan.

4.6 — San-yin-jiao.

Ang punto ay nakakaapekto sa parehong maximum (systolic) at minimum (diastolic) na presyon ng dugo at isa sa pinakamahalaga sa paggamot ng hypertension.

2.11 - Qu-chi.

3.44 — Nei-ting ("Lower Hall"). Ang punto ay matatagpuan sa pagitan ng mga ulo ng II at III metatarsal bones. Dito matatagpuan ang dorsal artery at dorsal nerve. Ang punto ay ginagamit para sa mga sakit ng tiyan, maliit na bituka, oral mucosa, sakit ng ulo, nagpapaalab na sakit ng mga kasukasuan ng paa, mga karamdaman sa pagtulog.

2.15 - Jianyu ("shoulder bed"). Ang punto ay matatagpuan sa itaas ng magkasanib na balikat, sa pagitan ng proseso ng acromial ng scapula at ang mas malaking tubercle ng humerus at tumutugma sa lukab na nabuo sa panahon ng passive abduction ng braso. Ang lokasyon ng punto ay tumutugma sa gitna ng deltoid na kalamnan.

Inirerekomenda ang point massage para sa mga sakit sa itaas na paa, radiculitis, shoulder plexitis, neuritis, arthritis at arthrosis ng joint ng balikat. Ang punto ay bahagi ng collar zone, kaya naman ginagamit ito para sa mga autonomic disorder, patolohiya ng maliit na pelvis.

12.14 - Qi-men 403].

5.7 - Shen-men. Ang point massage ay isinasagawa na may pagbawas sa gana, sakit sa rehiyon ng puso, paroxysmal tachycardia ng isang neurogenic na kalikasan. Ang epekto sa puntong ito ay partikular na ipinahiwatig para sa neurosis, depresyon, pagkabalisa, takot, pagkawala ng memorya at atensyon.

1 at 5-Jiu-wei.

9.7 - Da-ling ("Big Hill"). Ang punto ay matatagpuan sa gitna ng fold ng pulso sa lugar ng kasukasuan ng pulso, sa pagitan ng mga tendon ng mahabang palmar na kalamnan at ang radial flexor ng kamay. Ang median nerve ay dumadaan sa lokasyon ng punto.

Ang punto ay nakakaapekto sa maximum (systolic) na presyon ng dugo.

Acupressure para sa osteochondrosis ng gulugod

Ang lahat ng mga punto ay ipinapakita sa mga larawan (tingnan ang pangkalahatang artikulo tungkol sa acupressure)

Ang Osteochondrosis ay isa sa mga pinaka-karaniwang sakit ng ligamentous-articular apparatus. Ang pag-unlad ng sakit ay nauugnay sa isang laging nakaupo at laging nakaupo sa pamumuhay, mahinang pustura, labis na pisikal na pagsusumikap. Ang paggamit ng acupressure sa bahay ay maaaring maging isang epektibong tool sa paggamot ng sakit na ito.

Bago simulan ang isang sesyon ng masahe, ipinapayong gumamit ng mga unibersal na punto na ginagamit para sa iba't ibang mga sakit:

3.36 (Tzu-san-ly). Pagkatapos ay dapat mong simulan ang pagmamasahe sa mga punto na matatagpuan sa meridian ng pantog. Ang lahat ng mga ito ay matatagpuan sa likod.

7.22 - San-jiao-shu. Ang punto ay simetriko, na matatagpuan 1.5 cun ang layo mula sa depresyon sa ilalim ng spinous na proseso ng 1st lumbar vertebra.

7.23 - Shen-shu. Ang punto ay ginagamit sa paggamot ng sakit sa bato, pananakit sa rehiyon ng lumbar, mga sakit sa panregla, pagkawala ng pandinig, diabetes, almuranas at intestinal colic.

7.24 - Chi-hai-shu.

7.25 - Da-chan-shu.

7.26 - Kuan-yuan-shu. Ang lokasyon ng punto ay kapareho ng 7.25 (Da-chan-shu), sa ilalim lamang ng 5th lumbar vertebra.

7.60 - Kun-lun ("Ang pangalan ng bundok sa Tibet"). Ang punto ay matatagpuan sa gitna ng depresyon sa pagitan ng gitna ng panlabas na bukung-bukong at ang calcaneal tendon, sa antas ng tuktok ng bukung-bukong. Tumutukoy sa mga punto ng pangkalahatang aksyon. Ang lokasyon ng punto ay tumutugma sa lokasyon ng maikling peroneal na kalamnan, ang posterior artery ng bukung-bukong at ang sural nerve.

Ang point massage ay ipinahiwatig para sa pananakit ng ulo, pagkahilo, sakit sa leeg, likod, mas mababang likod, mga sakit ng pelvic organs, bukung-bukong joint, arterial hypertension, neuroses at insomnia.

13.4 — Ming-men ("Gate ng buhay"). Ang punto ay matatagpuan nang direkta sa pagitan ng mga spinous na proseso ng 2nd at 3rd lumbar vertebrae. Sa lugar na ito ay ang mga posterior branch ng lumbar artery at ang posterior branch ng lumbar plexus.

Ang punto ay hagod para sa pananakit ng ulo, radicular pain syndrome ng lumbar localization, neuroses, lalo na ang mga pinagsama sa insomnia, asthenic na kondisyon, almuranas, bituka colic, dysfunction ng pelvic organs.

Acupressure para sa neurasthenia

Ang Neurasthenia ay isa sa mga pinaka-karaniwang uri ng neurosis, na ipinakita sa pamamagitan ng pagtaas ng excitability at pagkamayamutin, na sinamahan ng pagkapagod at pagkapagod. Ang isang pasyente na may neurasthenia ay mabilis na natutulog, ngunit mabilis din na nagising mula sa kaunting kaluskos, ang mga reaksyon ng pangangati, sama ng loob at galit ay madaling mangyari, ngunit ang mga ito ay panandalian, habang ang pagkahapo ay mabilis na napupunta. Sa ilang mga kaso, ang neurasthenia ay resulta ng labis na trabaho sa isip o ang talamak na epekto ng isang psychotraumatic na sitwasyon. Mayroong dalawang pangunahing anyo ng neurasthenia: a) hypersthenic, na nakikita sa klinikal sa pamamagitan ng mga sintomas ng pagtaas ng excitability, at b) hyposthenic, na nailalarawan sa pamamagitan ng lethargy, kawalang-interes, at antok. Ang pagpili ng isang formula para sa acupressure ay depende sa mga klinikal na pagpapakita ng sakit at natutukoy ng nangungunang sintomas ng pathological. Ang mga prinsipyo ng paggamot ng neurasthenia at ang mga pangunahing punto para sa acupressure ay ang mga sumusunod.

13.14-Da-zhui.

7.60 - Kun-lun.

13.20 - Bai-hui.

2.11 -Qui-chi.

Sa kaso ng binibigkas na pagluha, emosyonal na kawalang-tatag, ang isang magandang epekto ay may epekto sa mga sumusunod na punto.

2.4-He-gu. 7.10 - Tian-chzhu 399].

7.15-Gao-huang.

7.34 - Xia-lyao. Ang punto ay matatagpuan sa ibaba ng baywang, sa itaas ng ika-4 na sacral foramen.

14.4 - Guan yuan. Ang punto ay matatagpuan sa midline sa ibaba ng pusod ng 3 cun.

Hindi pagkakatulog

Kung dumaranas ka ng insomnia, sa halip na gumamit ng sleeping pills, inirerekomenda naming i-massage ang mga sumusunod na punto bago matulog.

4.6 - San-yin-jiao.

5.7 - Shen-men. 7.10 - Tian-chzhu 399]. 9.6 - Nei-guan. 11.20-Feng-chi. .SH4-Da-zhui)