Kamusta! Ngayon ay pag-uusapan natin ang isa sa mga pinaka-karaniwang at hindi kasiya-siyang problema para sa mga kababaihan - cellulite. Pinipigilan ka nitong makaramdam ng kumpiyansa sa beach, pool at sa iyong damit na panloob. Ngunit ay Balat ng orange puro aesthetic problem? Alamin natin kung ano ang cellulite at kung bakit ito mapanganib sa artikulong ito.

Ang cellulite ay ang pagpapapangit ng mga taba na selula, ang kanilang pagtaas, pati na rin ang mga pagbabago sa istraktura ng subcutaneous tissue. Sa proseso ng pagbuo, ang mga cell ay huminto sa pag-alis ng mga produkto ng kanilang mahahalagang aktibidad. Nagsisimula silang mag-ipon ng likido at mga lason sa kanilang sarili, bilang isang resulta kung saan nagsisimula ang paglaki ng mga nag-uugnay na tisyu.

Sa katawan, ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga tubercle at dimples. Ito ay isang maling kuru-kuro na ang cellulite ay nangyayari lamang sa mga taong sobra sa timbang. Ang mga taong payat ay mayroon din nito, ngunit hindi gaanong binibigkas.

Tinatawag ng mga doktor ang cellulite "gynoid lipodystrophy". Ngunit hindi siya nakilala bilang isang medikal na sakit, ngunit itinuturing na isang cosmetic defect.

Kawili-wiling katotohanan: Unang narinig ng mundo ang tungkol sa balat ng orange bilang isang hiwalay na kababalaghan noong 1976. Sa oras na ito, isang artikulo ang inilathala ng may-ari ng American beauty salon na si Nicole Ronsard. Matapos marinig ng mga kababaihan ang tungkol sa cellulite, maraming mga pamamaraan at paraan upang mapupuksa ang nakakainis na problema.

Maaaring lumitaw ang cellulite sa anumang bahagi ng katawan kung saan mayroong mataba na layer. Ngunit, ayon sa pananaliksik ng laboratoryo ng Galen, madalas itong nangyayari:

• sa mga hita at pigi (96%);
• sa mga binti at tiyan (44%);
• sa mga kamay (16-40%).

Sa larawan sa ibaba, malinaw mong makikita ang mga lugar ng problema para sa hitsura ng cellulite:

Mga yugto ng pag-unlad

Ang cellulite ay unti-unting nabubuo at dumaan sa apat na yugto sa pagbuo nito. Bawat isa sa kanila ay may kanya-kanyang katangian at pamamaraan ng pakikibaka.

UNA. Sa puntong ito hitsura ang balat ay halos hindi nagbabago. Nabawasan ang katatagan at pagkalastiko. Napansin ng isang babae ang isang bahagyang pagtaas sa mga balakang at puwit, dahil sa akumulasyon ng labis na likido sa kanila. Maaaring lumitaw ang maliliit na pagdurugo, mas matagal na gumagaling ang mga pasa at sugat kaysa karaniwan.

Ang mga unang palatandaan ng hitsura ng isang orange na balat ay dapat na agad na maalis. Upang gawin ito, kailangan mong mapupuksa ang masamang gawi, ayusin ang iyong diyeta, simulan ang paggawa ng fitness. Maaari ka ring gumamit ng iba't ibang anti-cellulite massage.

PANGALAWA. Ang mga tubercle ay nagsisimulang lumitaw sa balat, na nakikita ng mata. Kapag pinindot, mayroong isang pampalapot ng balat, pamamaga. Dahil sa akumulasyon ng mga produkto ng pagkabulok at likido sa mga selula, ang sirkulasyon ng dugo at pag-agos ng lymphatic fluid ay nabalisa sa mga tisyu. Ang mga selula ay kulang sa nutrisyon, at ang balat ay nawawala ang pagkalastiko nito.

Sa yugtong ito, dapat kang kumilos at maghanap ng mga paraan upang harapin ito. Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang ibukod mga pagbabago sa hormonal. Gumamit ng mga beauty treatment at masahe bilang karagdagan sa tamang diyeta at gym.

PANGATLO. Ang balat ay nagiging bumpy na may binibigkas na orange peel. Sa yugtong ito, bubuo ang mga fibrous compound, pinupukaw nila ang hitsura ng mga dimples sa balat at subcutaneous nodules. Sa mga tisyu, ang rate ng mga proseso ng metabolic ay bumababa, ang daloy ng dugo ay nabalisa. Ang balat ay nawawalan ng tono, nagiging malambot at maputla.

Sa pinakamaliit na epekto, lumilitaw ang mga hematoma at mga pasa. Sa yugtong ito, kinakailangan upang magdagdag ng lymphatic drainage massage, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at lymph outflow. Mayroon ding maraming mga makabagong pamamaraan upang labanan ang cellulite - paggamot sa ultrasound, lipolysis, electrolipolysis.

PANG-APAT. Ang balat ay mukhang isang espongha na may mga bukol at depresyon kahit na nakakarelaks. Ang pagpisil ay nagdudulot ng sakit at kakulangan sa ginhawa. Ang balat ay kumukuha ng isang mala-bughaw na kulay at nagiging malamig sa pagpindot. Sa yugtong ito, dapat kang gumamit ng drug therapy o operasyon.

Mga sanhi

Maraming kababaihan na nagdurusa sa cellulite ang nagtataka kung paano ito nangyayari.

1. Ang isa sa pinakamahalaga at mapanganib na mga sanhi ay isang paglabag sa hormonal background, sa partikular, isang pagtaas ng nilalaman ng hormone estrogen. Iyon ang dahilan kung bakit ang cellulite ay nagpapakita ng sarili sa pagbibinata, sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak. Ang pagkagambala sa endocrine system ay nararamdaman din.
2. Nakakaapekto sa hitsura ng cellulite at ang genetic factor. Mayroon ding pagkakaiba sa pagbuo ng balat ng orange sa mga kababaihan ng iba't ibang lahi. Higit sa lahat, ang mga babaeng European ay nagdurusa dito, mas madalas na mga itim at mga Asyano.
3. Ang hindi tamang nutrisyon na may kasaganaan ng mga carbonated na inumin at mabilis na carbohydrates ay negatibong nakakaapekto sa balat. Ang kakulangan ng hibla, bitamina at hindi sapat na pag-inom ay humantong din sa pagbuo ng cellulite. Madalas na mga diyeta, pag-aayuno, pagbabagu-bago ng timbang - lahat ng ito ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng balat.
4. Ang sedentary na trabaho, kakulangan ng pisikal na aktibidad ay humahantong sa isang pagbagal sa sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu at pagbaba sa rate ng pag-agos ng lymph.
5. Ang patuloy na pag-igting ng nerbiyos, kaguluhan, patuloy na pagkapagod ay humahantong sa pagpapalabas ng adrenaline at norepinephrine sa dugo. Bilang isang resulta, ang mga duct ng dugo ay naka-compress, na nagiging sanhi ng mga stagnant na proseso sa mga tisyu. Ang paninigarilyo at pag-inom ay nagpapalala sa problema.

Mga uri ng cellulite

Mayroong dalawang pangunahing uri ng cellulite - plaka at nodular. Ang una ay nailalarawan sa pamamagitan ng matigtig na balat na may mga depressions, fibrous compound at akumulasyon ng adipocytes (taba cell na responsable para sa taba metabolismo). Ang Knotty ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbuo ng mga solong node.

Noong 1980s, iminungkahi ni A.S. Bartoletti ang pag-uuri ng gynoid lipodystrophy ayon sa uri ng babae, ginagamit pa rin ito ngayon:

• Solid. Ito ay mas karaniwan sa mga tinedyer at kabataang babae. Kadalasan ay hindi nakikita ng mata, lumilitaw lamang ito kapag pinisil. Maaaring lumitaw ang mga stretch mark. Kung hindi ginagamot, ang ganitong uri ng cellulite ay magiging flaccid sa paglipas ng mga taon.
• Hydropic. Kadalasang nabuo sa mas mababang mga paa't kamay. Ang isang tao ay nakakaramdam ng bigat sa mga binti, mabilis na napapagod, ang mga binti ay tumataas sa dami. Kapag pinindot, may lalabas na butas, at didiretso lamang pagkatapos ng ilang segundo.
• Matamlay. Ito ay mas karaniwan sa mga taong namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Gayundin para sa mga mahilig sa madalas na mga diyeta at kapansin-pansing bawasan ang kanilang timbang. Nakikita nang hindi pinipiga, may hitsura ng isang orange na balat. Malambot sa pagpindot.
• Magkakahalo. Ipinahayag iba't ibang uri cellulite sa iba't ibang bahagi ng katawan.

Paano lumaban?

Nang malaman kung ano ang cellulite, tingnan natin kung ano ang maaari mong gawin upang mapupuksa ito sa bahay:

1. Ito ay kinakailangan upang obserbahan ang isang balanseng diyeta, upang isuko ang matamis, starchy na pagkain, labis na pagkonsumo ng caffeine at alkohol. Bigyan ng kagustuhan ang mga gulay, prutas, cereal, mataba na karne, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas at buong butil na tinapay.
2. Dapat kang makisali sa regular na fitness, tumutuon sa mga lugar ng problema, bisitahin ang pool.
3. Ang isang mahusay na katulong sa paglaban sa cellulite ay masahe. Mayroong isang malaking bilang ng mga ito, marami sa kanila ay maaaring isagawa nang nakapag-iisa, sa bahay, halimbawa, de-latang o pulot.
4. Ang iba't ibang mga kosmetikong pamamaraan tulad ng mga pambalot, pagkuskos sa mga anti-cellulite creams, mga langis at lotion ay napatunayang mabuti ang kanilang mga sarili.

Gamit ang lahat ng ito sa kumbinasyon, makakamit mo ang mga resulta. Sa artikulong ito, nakilala mo ang iyong kaaway sa pamamagitan ng paningin at kung saan siya lumilitaw. Ang pagtagumpayan sa problemang ito ay mahirap, ngunit posible. Kaya simulan ang digmaan ngayon!

P.S. Mag-subscribe sa mga update sa blog walang makaligtaan! Iniimbitahan din kita Instagram

"Ang isang maliit na cellulite ay bahagi ng kalikasan ng isang babae," sabi ng psychosomatic dermatologist na si Maria Teresa Lucheroni. "Kung tumindi ito, lumilitaw ang mga wrinkles at isang "orange peel" effect, ang katawan ay nagpapahiwatig ng mga emosyonal na problema." Marahil sa iyong relasyon sa kabaligtaran na kasarian ay may pakiramdam ng takot at kawalan ng kakayahan - may pangangailangan para sa proteksyon. At ngayon sa pelvic area - ang bahagi ng katawan na nauugnay sa pagpaparami at sekswalidad - isang "shell" ay nabuo. Mula sa punto ng view ng psychosomatics, cellulite - ang pagpapanatili ng tubig sa pamamagitan ng katawan - ay nagiging katumbas ng containment ng babaeng enerhiya, na sinasagisag lamang ng elemento ng tubig. Ang sikat na "orange peel" na may mga bukol nito ay walang iba kundi ang mga emosyon na kinokolekta ng self-control network sa mga clots.

Fragility at pangangailangan para sa proteksyon

"Nagdusa ako mula sa cellulite mula noong ako ay isang tinedyer, ngunit hindi ko ito iniugnay sa sitwasyon ng aking pamilya," sabi ni Angela, 42. - Nang, sa ibang pagkakataon, bumaling ako sa isang psychotherapist, bigla kong napagtanto kung gaano kahalaga ang katotohanan na sa edad na 35 lamang ay nagpasya akong manirahan nang hiwalay sa aking mga magulang. Gumawa ako ng magandang pera, ngunit wala akong oras upang ayusin ang aking personal na buhay. Hindi ko kayang iwan ang aking ina, palaging mahina, may sakit at nangingibabaw pa rin."

Sa mga kasong tulad nito, ang maagang cellulitis ay nagpapahiwatig ng problema sa pagkakakilanlan sa ina, paliwanag ni Lucheroni. Kung, sa kabaligtaran, ang cellulite ay nangyayari sa isang mas huling edad, maaari itong magpahiwatig ng kawalan ng kakayahan ng indibidwal sa autonomous na paglaki. "Sa kaibahan sa mga deposito ng taba sa mga binti, na madalas na lumilitaw sa malalaking sobra sa timbang na kababaihan, ang mga payat na kababaihan na lumilitaw na mahina, ay binibigyang diin ang cellulite," binibigyang diin ni Maria-Teresa. "Ang kanilang mahina at malamig na mga tisyu ay nagpapahayag ng kahinaan at pag-asa. Kung maliit ang pakiramdam ng mga paa kumpara sa volume ng lower torso, mas malinaw pa ang mensahe ng katawan: Hindi ako makatayo sa sarili kong mga paa."

Takot sa paghatol

Ang uri ng cellulite na dinaranas natin ay maaaring magsabi ng maraming tungkol sa atin bilang mga babae. "Ang cellulite sa breeches ay pangunahing nakakaapekto sa mga kababaihan na matigas ang ulo at matigas ang ulo," pagbabahagi ni Maurizio Corradin, lektor sa acupuncture sa Unibersidad ng L'Aquila, isa sa pinakamalaking ekspertong Italyano sa larangan ng Chinese medicine. - Ang mga deposito sa mga hita at puwit ay tipikal para sa mga batang babae na hindi matatag na makatayo nang nakatapak ang kanilang mga paa sa lupa at nabubuhay sa mundo ng kanilang mga pantasya. Sa anumang kaso, para sa energetic na gamot na Tsino, ang cellulite ay nauugnay sa elemento ng tubig, ang balanse nito ay nakakagambala sa pakiramdam ng takot.

Sa ilalim ng kinasusuklaman na "kumot" na ito ay nagtatago ng libu-libong takot. Ang pinakahuli ay ang takot na maging "ugly duckling". At hindi mahalaga na ang aming "orange peel" ay hindi gumawa ng anumang impresyon sa mga lalaki - para sa mga kababaihan ito ay mas masahol pa kaysa sa anumang kahihiyan. “Si Anna, ang aking kasintahan, ay napakaganda,” sabi ni Robert, “ngunit siya ay ganap na hindi makatwiran. Gumugugol ng maraming oras sa gym uuwi na pagod na pagod. Kumakain lamang ng inihaw na karne, isda at salad. Kapag magkasama kami sa hapunan, hindi ko maibabahagi sa kanya ang kagalakan ng masasarap na pagkain at alak. Ang pag-inom ng mag-isa ay kilalang-kilala na nakakalungkot…” Kinumpirma ng mga pag-aaral na ito ay isang pangkaraniwang sitwasyon. Ang cellulite ay itinuturing na isang balakid sa isang matagumpay na buhay panlipunan, ito ay nakalilito sa pool at sa beach, lumilikha ito ng mga paghihirap sa matalik na buhay. May pakiramdam na patuloy kang sinusuri, kaya nagiging mas mahirap na makita ang iyong sarili nang sapat. May pangangailangan para sa pagpapatibay sa sarili: nais ng mga batang babae na magkaroon ng napakanipis na mga binti, limampung taong gulang na mga kababaihan ang nagtatanggol sa laki ng mga balakang ng dalawampung taong gulang. Ang landas na ito ay humahantong sa isang negatibong pakiramdam ng sarili, na sa huli ay nagpapahirap sa pakikipag-usap sa iba.

Malumanay na paggamot na nagpapagaan ng kaluluwa

"Ang pinakamahusay na paraan upang maalis ang negatibong epekto ng cellulite ay upang ilipat ang iyong mga binti nang higit pa," payo ni Maria Teresa Lucheroni. - Elementarya, ngunit epektibo! Naglalakad sa damuhan, dinadama ang basang buhangin sa dalampasigan gamit ang ating mga paa... Sa ganitong mga sandali, napakalinaw nating nararamdaman ang ating katawan, nakakakuha ng pisikal na kamalayan sa pag-andar ng mga binti: suporta at paggalaw. Ang katawan ay agad na nagrerehistro ng mensaheng ito: "Huwag kang matakot, maaari kang tumayo nang matatag sa iyong sariling mga paa." Hiking, pagbibisikleta, pagtakbo at pagsasayaw, lalo na ang Latin American. "Nagsasangkot sila ng mga nagpapahayag at nakapapawing pagod na paggalaw ng mga balakang," paliwanag ng eksperto.

Nakakatulong din ang magandang self-massage at herbal medicine. "Maaaring gamutin ng Phytotherapy ang mga emosyonal na kaguluhan na pinagbabatayan ng cellulite," paliwanag ni Giovanna Tolio, tagapagtatag ng Italian herbal medicine. - Sinuman na hindi sinasadya na nag-iipon ng likido at taba sa katawan, na lumilikha ng "baluti" upang maprotektahan laban sa mga takot, ay makakahanap ng isang mahusay na kaalyado sa harap ng itim na poplar, na makakatulong sa kanya na maniwala sa kanyang sarili. Susuportahan ang Rosemary sa paglaban sa kahinaan at kahinaan. ilang patak mahahalagang langis lemon sa anti-cellulite cream ay mapapahusay ang epekto nito salamat sa solar energy ng citrus fruits, na nagbibigay ng tiwala sa sarili.

Cellulite- isang labis na hindi kasiya-siyang kababalaghan na, marahil, halos lahat ng batang babae ay nakatagpo. Ngunit ano ito, ano ang mga sanhi nito? Alamin natin ito! Kaya, ang mga sanhi ng paglitaw ng "orange peel", tulad ng ipinakita ng maraming pag-aaral, ay mga hormonal disorder sa katawan. Tulad ng nalaman ng mga siyentipiko, hindi ito isang problema sa kosmetiko, tulad ng naisip dati, ngunit isang napaka-independiyenteng sakit ng subcutaneous fatty tissue.

Ano nga ba ang cellulite mismo? Maaaring magulat ang marami, ngunit ang cellulite ay hindi taba. "Orange peel" - ito ay mga structural disorder sa subcutaneous fat layer, bilang isang resulta kung saan nagbabago ang sirkulasyon ng dugo, lumala ang lymph outflow, nangyayari ang pagwawalang-kilos, bumababa ang tono ng balat, ang pamamaga at pagpapanatili ng likido sa mataba na tisyu ay sinusunod, ang subcutaneous fat ay ipinamamahagi nang hindi pantay. at nabubuo sa tuberosity ng balat. Kaya, bilang isang resulta ng isang metabolic disorder, ang mga cell sa connective tissue ay bumubuo ng mga matitigas na patch na nagtataguyod ng pagtitiwalag ng calcium sa mga fat cells. Ang lahat ng mga prosesong ito ay humantong sa paglabag sa mga nerve endings at ang paglitaw ng sakit sa mga lugar na ito.

Ang cellulite ay maaaring makaapekto hindi lamang sa mga taong sobra sa timbang, kundi pati na rin sa payat at maging sa mga may mahusay na pagsasanay sa palakasan. Nakakaapekto rin ito sa mga tao ng iba't ibang kategorya ng edad, dahil ang mga pangunahing mapanganib na panahon ng paglitaw ng problemang ito ay pagbibinata, pagbubuntis at menopause.

Ang ilang mga doktor ay naniniwala na ang cellulite ay nangyayari lamang sa mga kababaihan, at ang mga lalaki ay lumalampas sa problemang ito. Nagtatalo sila na sa ganitong paraan, ang adipose tissue ay tumutugon sa babaeng hormone estrogen. At dahil ang balat ng mga babae ay mas nababanat at madaling mag-inat, ito ay mas mahina. Ang mga "paboritong" lugar para sa pagbuo ng "orange peel" ay ang tiyan, hita, pigi at itaas na braso.

Kaya, nalaman namin na ang phenomenon ng skin tuberosity, na labis na nag-aalala sa magandang kalahati ng sangkatauhan mula sa pagbibinata hanggang sa mga advanced na taon, ay isang metabolic disorder sa subcutaneous fat layer. Ngunit may ilang iba pang mga kadahilanan na nag-aambag sa problema:

Mayroong apat na yugto ng cellulite. Mula sa bahagyang pamamaga at maliliit na pagbabago kapag pinindot mo ang balat sa fold sa unang yugto, hanggang sa pamamaga at pananakit ng balat kapag hinawakan at binibigkas ang mga tumigas na lugar, mga depresyon at mga bukol sa ikaapat na yugto. Naturally, ang bawat yugto ng sakit ay may sariling mga pamamaraan ng paggamot, na maaaring isagawa nang nakapag-iisa sa bahay o resort sa mga serbisyo ng mga espesyalista.

Mga paraan upang labanan ang cellulite sa bahay

Mayroong maraming mga paraan upang labanan ang cellulite sa bahay. Maaari silang magamit nang nakapag-iisa at kasama ng mga pamamaraan ng salon sa ilalim ng pangangasiwa ng isang bihasang cosmetologist. Kapansin-pansin na ang proseso ng pagpapanumbalik ng katawan ay tatagal ng higit sa isang buwan (ngunit sa halip ay 3-4 na buwan, o kahit hanggang anim na buwan), dahil ang "orange peel" ay nabuo sa paglipas ng mga taon at dapat kang maging matiyaga at hindi umaasa na ito ay "matunaw" sa isang gabi.

Una sa lahat, upang makamit ang isang pangmatagalang resulta, ito ay nagkakahalaga ng pagbabago ng iyong pamumuhay. Dagdagan ang pisikal na aktibidad - gumalaw nang higit pa, magsimulang mag-ehersisyo, gumawa ng magaan na ehersisyo sa umaga, kumuha ng contrast shower, atbp. Tiyaking ayusin ang iyong menu - ibukod ang mga nakakapinsalang pagkain (pinausukang, adobo, matamis, taba ng hayop) at magdagdag malusog na pagkain naglalaman ng mga bitamina at microelement (mga sariwang gulay at prutas, mga taba ng gulay). Tanggalin ang kape at palitan ito mineral na tubig at berdeng tsaa. Uminom ng mas maraming tubig - siya ang perpektong nag-aalis ng mga lason sa katawan. Iwanan ang masamang bisyo - paninigarilyo at pag-inom ng alak.

Sa ibaba ay isasaalang-alang namin ang lahat ng posibleng paggamot sa anti-cellulite na maaaring ilapat sa bahay:

Tulad ng makikita mula sa listahan, ang layunin ng bawat isa sa mga pamamaraan ay upang gawing normal ang metabolismo, mapabuti ang kondisyon ng balat, alisin mga nakakapinsalang sangkap mula sa subcutaneous fat layer at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga lugar na may problema. Huwag kalimutan ang tungkol sa pagiging regular ng mga pamamaraang ito, dahil ang dalas lamang ng kanilang pagpapatupad sa kumbinasyon ng wastong nutrisyon at pisikal na aktibidad ay magbibigay ng isang mahusay na resulta at pagkatapos ng isang buwan maaari mong makita ang mga pagbabago sa mga lugar ng problema ng mga hita, puwit at tiyan.

Mga katutubong recipe para sa magandang balat

Mga katutubong recipe para sa magandang balat ay batay sa paggamit ng mga natural na sangkap. Para sa anumang mga pamamaraan na maaaring gawin sa bahay gamit ang simple at abot-kayang mga produkto at sangkap, magiging angkop na ilapat ang terminong " katutubong lunas". Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang lahat ng umiiral na mga recipe para sa paglaban sa cellulite, ang epekto nito sa "orange peel" at posibleng mga kontraindiksiyon.

Gusto kong muling tumuon sa katotohanan na ang isang pinagsamang diskarte lamang ang makakatulong na mapupuksa ang cellulite sa bahay. Huwag umasa na ang problema ay malulutas lamang sa pamamagitan ng mga masahe o pagbabalot sa katawan nang hindi naglalaan ng oras ehersisyo laban sa cellulite at mahigpit na sumunod sa isang malusog na diyeta.

Kaya, inirerekomenda ng mga eksperto na simulan ang paggamot sa cellulite sa bahay sa banyo na may contrast shower. Tulad ng anumang iba pang pamamaraan, may ilang mga patakaran para sa pagpapatupad nito. Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula sa maligamgam na tubig, pagkatapos ay lumipat sa malamig na tubig, imasahe ang katawan gamit ang isang jet ng tubig sa loob ng 10-15 segundo at bumalik sa maligamgam na tubig. Gumawa ng hindi bababa sa tatlong tulad ng mga pag-uulit, pagkatapos nito kailangan mong masinsinang kuskusin ang iyong sarili ng isang tuwalya. Para maiwasan negatibong epekto sa kalamnan ng puso, hindi inirerekomenda na kumuha ng contrast shower pagkatapos ng mainit na paliguan.

Ang mga anti-cellulite bath ay isang mahusay na alternatibo sa isang contrast shower. Ang pinakasikat na "tagapuno" para sa gayong mga paliguan ay ordinaryong asin sa dagat. Sa isang pagkakataon, ang 500 g ng asin sa dagat ay dapat na matunaw sa tubig na may temperatura na 37 degrees, ang tagal ng pamamaraan ay dapat na hindi bababa sa 20 minuto. Ang kurso ng mga wellness bath - 10 mga pamamaraan na may dalas ng isang beses bawat dalawang araw. Upang makamit ang pinakamahusay na resulta, magdagdag ng gatas, pulot, berdeng tsaa, decoctions ng chamomile, sage o horsetail, mahahalagang langis. Ang mga mahahalagang langis ay tunay na kakaibang mga sangkap sa kanilang epekto sa katawan. Ang langis ng lavender at cypress ay magpapalambot sa balat, ang geranium at juniper ay mag-aalis ng labis na likido, ang rosemary ay makakatulong sa mga problema sa sirkulasyon. Magdagdag ng ilang patak ng anumang langis sa iyong paliguan para sa nais na epekto. Kapansin-pansin na ang mga mahahalagang langis ay kontraindikado para sa mga buntis na kababaihan at mga taong may mga problema sa bato.

Pagkatapos kumuha ng mga pamamaraan ng tubig, maaari kang mag-massage sa bahay. Upang makuha ang inaasahang resulta, inirerekumenda na gumamit ng mga anti-cellulite cream, scrub o mixtures na inihanda sa bahay kaagad bago ang massage procedure, roller o iba pang mga massager, pati na rin ang mga vacuum jar. Ang mga sikat na recipe para sa mga mixture ng masahe ay ibibigay sa talahanayan sa ibaba. Pag-isipan natin ang pamamaraan ng pagsasagawa ng mahalagang pamamaraang ito. Ang mga pangunahing aksyon ay stroking, patting, rubbing at pinching. Hindi inirerekomenda na simulan ang self-massage na may biglaang matinding paggalaw, ito ay nagkakahalaga ng unti-unting pagtaas ng mga pagsisikap, upang hindi mo mapinsala ang balat at huwag pukawin ang hitsura ng mga stretch mark na may hindi tumpak na paggalaw. Ang mga may nakikitang network ng capillary o may mga problema sa mga ugat ay dapat na maingat na makisali sa self-massage, at ito ay pinakamahusay na kumunsulta sa isang kwalipikadong espesyalista nang maaga.

Ang isa pang uri ng masahe ay maaaring ituring na dry rubbing gamit ang isang brush na may natural na bristles. Ang ehersisyo na ito ay makakatulong na mapabuti ang kulay ng balat, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, alisin ang mga patay na selula. Kinakailangan na magsagawa ng mga manipulasyon isang beses bawat dalawang araw bago maligo. Ang pamamaraan ay ang mga sumusunod: i-massage ang upper at lower limbs na may malawak na paggalaw mula sa ibaba pataas, simula sa paa at kamay. Masahe ang mga hita, puwit at tiyan na may mahinang presyon sa isang bilog. Kuskusin ang iyong likod mula sa baywang hanggang sa mga balikat.

Ang mga wrap sa bahay laban sa cellulite ay isa pang mahusay na pagpipilian para sa pag-impluwensya sa pagwawalang-kilos sa subcutaneous fat layer. Ito ay isang pangkaraniwang kaganapan, na sa isang session ay maaaring mag-alis ng halos isang sentimetro ng volume sa mga lugar na may problema. Ang mga clay at honey wrap na may pagdaragdag ng mga aktibong sangkap ay napakapopular. Ang kurso ay 10-12 wraps. Ang mga kontraindikasyon ay makakaapekto sa mga taong may sakit sa puso, mga daluyan ng dugo, bato at mga may varicose veins.

Ang lahat ng pinakasikat at epektibong mga recipe ay ibinubuod sa isang talahanayan para sa mas mahusay na kalinawan.

Ang bawat recipe ay ibinibigay bilang batayan, maaari itong baguhin o dagdagan ng mga bahagi sa iyong paghuhusga. Tandaan na ang lahat ng mga aktibong sangkap ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, kaya suriin para sa pagiging sensitibo bago gamitin.

Pag-iwas sa cellulite

Ang pag-iwas sa cellulite ay binubuo ng ilang mga punto:

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga napakasimpleng panuntunan at rekomendasyong ito, hindi ka makakatagpo ng problema ng cellulite sa loob ng maraming taon.

Ang cellulite sa mga binti ay karaniwan. Mahigit sa 80% ng patas na kasarian ang maaga o huli ay nahaharap sa ganoong problema. Upang magkaroon ng mga payat at magagandang binti, hindi kinakailangan na patuloy na mawala sa mga beauty salon o umupo sa mga nakakapanghina na diyeta. Ngayon, maraming mga paraan upang harapin ang "babae" na karamdamang ito.

"Orange peel" - ang terminong ito ay pamilyar sa lahat ng kababaihan nang walang pagbubukod. Maaari itong mangyari sa puwit at likod, ngunit ang pinakamahina na link sa babaeng katawan ay ang mga binti. Sa isang mas malaking lawak, ang cellulite ay nakakaapekto sa panloob at panlabas na mga hita. Ang mga sanhi ng pag-unlad ng cellulite ay:

• malnutrisyon;
• passive lifestyle;
• mga pagkagambala sa hormonal.

Paano haharapin ang cellulite?

Kapag ang isang "balat ng orange" ay lumitaw sa iyong mga paa, sa anumang kaso ay hindi ka dapat sumuko at sumuko sa iyong sarili. Ang cellulite ay maaari at dapat labanan. Upang mapupuksa ang isang malambot at pangit na katawan, dapat mong sundin ang isang simpleng tagubilin:

• ehersisyo;
• pumunta sa system Wastong Nutrisyon;
• magsagawa ng mga simpleng cosmetic procedure.

Hindi madaling makamit ang isang resulta, dahil ang pag-alis ng cellulite sa mga binti ay isang mahaba at seryosong gawain. Ang pangunahing bagay ay mahigpit na sumunod sa napiling pamamaraan at regular na isagawa ang lahat ng kinakailangang mga pamamaraan.

1. Lunges sa gilid. Kailangan mong kumuha ng nakatayong posisyon, mga binti - magkasama, mga kamay - sa baywang. Gamit ang kanang paa, lumulutang sila sa gilid at maglupasay sa parehong paa nang hindi itinataas ang kanilang mga paa mula sa sahig. Ang mga kamay ay hinila pasulong. Pagbalik sa panimulang posisyon, nagbabago ang mga binti. Ang bilang ng mga pag-uulit ay 20 beses.
2. Mga squats. Ang mas malaking epekto ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pag-eehersisyo gamit ang mga dumbbells mula 2-6 kg. Ang mga binti ay nakalagay sa lapad ng balikat, ang mga braso ay nakatungo sa mga siko at nakahawak malapit sa mga balikat. Ang mga squats ay ginagawa sa isang patag na likod, dahan-dahan at maingat. Ang bilang ng mga pag-uulit ay 20 beses.
3. Wall squats. Ang mga binti ay nakalagay sa lapad ng balikat. Ang ehersisyo ay kailangan mong maglupasay na parang nasa isang upuan. Sa posisyon na ito, nagtatagal sila ng 10 segundo at ulitin muli, ang pinakamainam na halaga ay 10-15 beses.
4. Igalaw ang iyong mga binti. Ang ehersisyo ay ginagawa mula sa isang nakadapa na posisyon, ang ulo ay nakaangat gamit ang kamay at ang binti ay itinaas pataas at pababa. Ang bilang ng mga pag-uulit ay 15 beses sa bawat binti.

Kapag nakikipaglaban sa cellulite, kailangan mong maglakad nang higit pa, umakyat sa hagdan nang mas madalas, kung maaari, mag-jogging sa umaga o pumunta sa gym.

Ang pagkain ng tama ay medyo mahirap, dahil hindi lahat ay nakakapag-alis sa kanilang sarili ng mga "goodies" tulad ng mga matamis, soda, fast food, pritong at maalat. Kapag nilalabanan ang cellulite, kumain ng mas maraming gulay at prutas, cereal, isda at puting karne. Inirerekomenda:

• uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw;
• ibukod ang harina at mga produktong confectionery, kape, atbp.
• kumain ng 6 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi;
• uminom ng green tea.

Mga pamamaraan ng kosmetiko

Upang mapupuksa ang cellulite tubercles sa lalong madaling panahon, kailangan mong alagaan ang iyong sarili, lalo na, massage at body wraps. Ang isang malaking bilang ng mga espesyal na gel at anti-cellulite cream ay ibinebenta sa mga tindahan at parmasya. Ang mga produktong kosmetiko lamang na ito ay hindi malulutas ang problema ng "orange peel". Sila ay makakatulong lamang sa kumbinasyon ng pisikal na aktibidad. Pinakamainam na mag-lubricate ng mga lugar ng problema sa balat na may anti-cellulite cream, magsuot ng espesyal na damit na panloob at pumunta sa gym.

Maaaring gawin ang masahe sa salon at sa bahay. Ang mga walang pagkakataon na pumunta sa isang propesyonal na masahe ang kanilang mga binti sa panahon ng shower na may espesyal na brush, gamit ang mahahalagang langis at pulot.

Ang paggawa ng anti-cellulite wrap sa bahay ay hindi rin mahirap. Mangangailangan ito ng cling film at mga espesyal na sangkap. Mayroong isang malaking bilang ng mga uri ng pambalot - pulot, tsokolate, asin. Ngunit ang pinakasikat na uri ng naturang mga pamamaraan ay clay wrapping. Ito ay kinakailangan upang maghanda:

• isang pakete ng asul na luad;
• mahahalagang langis ng orange;
• pelikula ng pagkain;
• isang mainit na kumot.

Una, ang katawan ay steamed sa isang mainit na paliguan, asin scrub ay inilapat sa mga lugar ng problema ng mga binti. Ang luad ay ibinuhos ng maligamgam na tubig at hinalo hanggang sa isang makapal na pagkakapare-pareho, ang ilang patak ng mahahalagang langis ay idinagdag sa nagresultang timpla. Ang clay gruel ay inilapat sa ibabaw ng mga binti, na nakabalot ng cling film, para sa isang mas malaking epekto na inilalagay nila sa mga espesyal na pantalon sa pag-init o tinatakpan ang kanilang sarili ng isang kumot. Ang tagal ng pamamaraan ay 40 minuto. Susunod, ang pelikula ay aalisin at ang luad ay hugasan ng maligamgam na tubig nang hindi gumagamit ng mga shower gel, at ang balat ay lubricated na may pampalusog na cream. Ang pagbabalot ng anti-cellulite ay ginagawa dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo.

Mga karaniwang "mito" tungkol sa cellulite

1. Maaari mong mapupuksa ang "orange peel" sa isang linggo. Hindi ito totoo. Ang mga kababaihan ay nakikipagpunyagi sa cellulite sa loob ng maraming buwan. Ang resulta ay nakakamit lamang ng mga taong matigas ang ulo na sumunod sa tamang diyeta, naglalaro ng sports at kanilang sarili.
2. Maaaring alisin ang cellulite sa pamamagitan ng pag-upo sa isang nakakapagod na diyeta. Ang pag-aayuno ay naglalagay ng katawan sa sleep mode. Sa panahong ito, ang isang malaking halaga ng taba ay naipon, at pagkatapos ng isang diyeta, ang timbang at cellulite ay bumalik.
3. Ang cellulite ay nangyayari lamang pagkatapos ng apatnapung taon. Ito rin ay isang maling akala. Sa isang passive lifestyle at malnutrisyon, ang "orange peel" ay lumilitaw sa mga batang babae na higit sa 21 taong gulang.

Ang cellulite sa mga binti ay hindi isang pangungusap. Kaya mo siyang ipaglaban iba't ibang pamamaraan, ngunit sa isang komprehensibong diskarte lamang sa isyung ito.

Ang cellulite ay isang pagbabago sa mataba na tisyu, na humahantong sa pagbuo ng hindi pantay na balat. Sa paglabag sa intracellular nutrition, akumulasyon at pagwawalang-kilos ng mga nakakapinsalang sangkap, ang labis na likido ay nangyayari. Nabuo ang edema, tumigas ang mga hibla ng collagen. Ang mga fat cell ay nagiging nodule, na humahantong sa paglitaw ng mga bumps at mga iregularidad sa balat, ang tinatawag na "orange peel" na epekto.

Karaniwang tinatanggap na ang mga babaeng sobra sa timbang lamang ang dumaranas ng gayong problema, ngunit hindi ito ganoon. Kadalasan mayroong cellulite sa mga payat na batang babae na hindi madaling kapitan ng kapunuan. Humigit-kumulang 80% ng magandang kalahati ng populasyon ang nakakakita ng hitsura ng laxity ng balat at "orange peel" sa mga hita, tiyan, puwit. Ito ay maaaring sanhi ng ilang kadahilanan na walang kaugnayan sa pagiging sobra sa timbang.

Mga sanhi ng cellulite

Ang mga pangunahing dahilan para sa pagbuo ng "orange peel":

• laging nakaupo, laging nakaupo sa pamumuhay;
• malnutrisyon;
• pagsusuot ng masikip na damit at sapatos na may mataas na takong;
• paninigarilyo, pag-inom ng alak;
• dehydration ng katawan;
• hormonal imbalance, pagbubuntis, menopause;
• stress;
• matalim na pagbabagu-bago sa timbang;
• mga pagbabagong nauugnay sa edad;
• dysfunction ng ovaries, pancreas, thyroid gland;
• pagkuha ng mga hormonal na gamot;
• namamana na kadahilanan.

Ang labis na pagkonsumo ng harina, tsokolate, carbonated na inumin, semi-tapos na mga produkto, pritong, maalat na pagkain ay humahantong sa pagtaas ng timbang at pagkagambala sa mga proseso ng metabolic sa katawan. Inaantala ng asin ang paglabas ng likido, nagtataguyod ng pagbuo ng edema. Ang mga semi-tapos na produkto ay ginawa batay sa mga nakakapinsalang taba ng saturated, na nagiging mga lason at bumubuo ng mga plake ng kolesterol. Ang alkohol at paninigarilyo ay nagpapabilis sa proseso ng pagtanda ng balat, ito ay nagiging malambot at tuyo.

Ang cellulite sa payat na kababaihan ay maaaring sanhi ng hormonal imbalance. Ang mababang antas ng estrogen ay humahantong sa isang pagkasira sa kondisyon ng balat, isang kawalan ng timbang sa reproductive system. Tinutukoy ng endocrinologist ang antas ng mga hormone at inireseta ang naaangkop na paggamot.

Ang mga naka-istilong masikip na maong at iba pang masikip na damit ay nakakatulong sa pagpiga ng mga daluyan ng dugo, may kapansanan sa suplay ng dugo. Ang mataas na takong ay nagpapabagal din sa iyo natural na proseso sirkulasyon ng dugo, humantong sa paglitaw ng mga varicose veins, cellulite.

• solid;
• matamlay;
• hydropic;
• magkakahalo.

Sa isang solidong anyo ng patolohiya, ang mga siksik na tubercle ay kapansin-pansin sa anumang posisyon ng katawan. Ang balat ay pinagsama sa mataba na layer, kadalasang sinasamahan ng hitsura ng striae (stretch marks). Kadalasan, ang cellulite ng solid stage ay nangyayari sa mga kabataan o kabataang babae na namumuno sa isang sports lifestyle sa panahon ng pagdadalaga.

Ang matamlay na anyo ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas sa tono ng mga tisyu ng kalamnan; kapag gumagalaw, nanginginig sila. Ang mga spider veins ay nabuo, ang mga capillary ay nakikita. Nakakaapekto ito sa mga kababaihan na namumuno sa isang laging nakaupo, sa edad na 40 taon. Ang flaccid cellulite sa mga payat na batang babae ay nangyayari na may matalim na pagbaba ng timbang sa katawan.

Sa edematous form, ang balat ay nagiging manipis, transparent. Kapag pinindot, nananatili ang isang fingerprint sa loob ng ilang segundo. Karaniwan itong nakakaapekto sa mga balakang, habang nakakaramdam ng bigat, sakit sa mga binti. Mayroon ding mga halo-halong uri ng cellulite - ito ay isang kumbinasyon iba't ibang anyo sa iba't ibang bahagi ng katawan.

Mga pamamaraan para sa paggamot ng cellulite

Posible bang mapupuksa ang "orange peel", kung paano gamutin ang cellulite sa mga manipis na batang babae? Ang mga therapeutic at cosmetic na pamamaraan ay nagbibigay ng pinakamahusay na mga resulta kung sinimulan nang maaga hangga't maaari. Kailangan mong pumili ng mga pamamaraan batay sa mga dahilan na nagdulot ng cellulite.

Sa kaso ng mga karamdaman sa pagkain, dapat mong muling isaalang-alang ang iyong diyeta. Ang mga nakakapinsalang pagkain ay dapat mapalitan ng sariwang prutas at gulay, matamis, mataba, pritong pagkain ay dapat na hindi kasama. Mahalagang regular na kumain, ang pag-aayuno ay humahantong sa akumulasyon ng mga reserbang taba. Para sa normal na operasyon Ang katawan ay kailangang uminom ng 2 litro ng malinis, hindi carbonated na tubig araw-araw. Masamang ugali mag-ambag sa pagkasira ng kondisyon ng balat, ang pagtigil sa paninigarilyo at mga inuming nakalalasing ay makakatulong na mapabuti ang kondisyon nito.

Sa kaso ng mga hormonal disorder, malalang sakit, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor at kumuha ng preventive course ng paggamot sa isang napapanahong paraan. nakababahalang mga sitwasyon humantong din sa cellulite, kaya mahalagang subaybayan ang estado ng nervous system.

Kung ang trabaho ay nauugnay sa isang mahabang posisyon sa pag-upo sa computer, dapat mong pana-panahong magsagawa ng kaunting warm-up upang ang sirkulasyon ng dugo ay hindi maabala, ito ay kapaki-pakinabang na i-massage ang mga hita at pigi bago matulog. Ang ugali ng cross-legging ay humahantong din sa pagpiga ng mga daluyan ng dugo.

Mga kapaki-pakinabang na pamamaraan ng kosmetiko na maaaring isagawa sa mga beauty salon o sa bahay:

• balot;
• mga maskara at scrub gamit ang tsokolate, pulot, mahahalagang langis;
• lymphatic drainage, vacuum massage;
• mesotherapy;
• thalassotherapy.

Ang paggamot sa cellulite ay isang mahabang proseso na nangangailangan ng pagsunod sa isang diyeta, regular na pisikal na aktibidad, at mga kosmetikong pamamaraan. Ang mga resulta na nakuha ay dapat na patuloy na mapanatili upang mapanatili ang isang magandang toned figure.