Mi se pare că una dintre cele mai comune dorințe ale oamenilor este dorința de a se simți mai încrezător în diverse situații de viață.

Dar cum se poate face asta?

Oamenii încrezători pot spune: Cum? Doar fii încrezător!". Cu toate acestea, pentru o persoană nesigură, un astfel de sfat nu va fi de folos. El nu va fi acceptat deloc de consiliu.

Dar există totuși sfaturi testate în timp, atemporale. În acest articol, vă voi povesti despre unele dintre ele. Și pentru a deveni cu adevărat încrezător în sine și pentru a vă simți pe deplin forța interioară, desigur, este mai bine să găsiți antrenamente psihologice dedicate acestei probleme.

Dar sper ca in acest articol sa gasesti ceva util pentru tine si in acest fel iti vei putea corecta si mentine increderea in tine la nivelul potrivit.

1. Luați măsuri. Fă-ți treaba cu sârguință.

Cel mai important pas pentru a câștiga încrederea în sine este acțiunea. Lucrați la problema și urmăriți-o până la capăt. Dacă stai acasă și te gândești la ceea ce vrei să faci, nu va face decât să înrăutățiți lucrurile. Acesta este adevărul simplu. Dar nu este întotdeauna ușor de implementat. Pentru a fi puțin mai ușor de implementat, iată trei dintre modalitățile mele preferate de a te împinge în acțiune:

• fi prezent. Acest lucru vă va ajuta să lăsați deoparte gândurile inutile și să faceți ceea ce decideți să faceți. Probabil asta cel mai bun sfat despre cum să încep, dintre toate pe care le-am întâlnit în ultima vreme. A fi în locul potrivit te va forța să acționezi și de foarte multe ori chiar ți se va părea că mergi cu fluxul și nu faci nimic, dar, de fapt, vei acționa fără a depune niciun efort suplimentar. Este cam la fel ca și cu respirația - plămânii tăi funcționează și nici nu te gândești la asta.
• Ia-o usor. Dacă doriți să vă descurajați să faceți ceva, trebuie să luați sarcina pe care o aveți la îndemână prea în serios. Astfel vei simți cât de uriaș, complex și înfiorător este. Dar dacă te calmezi și te relaxezi puțin, cel mai probabil vei vedea că problemele legate de sarcina ta au fost create în mare parte de imaginația ta. Dacă abordezi problema cu calm, atunci problemele nu mai par atât de grave, iar dacă nu există probleme serioase este întotdeauna mai ușor să începi. Puteți citi mai multe despre asta în articolul Lighten Up!
• Implora. Dacă vrei cu adevărat ceva, atunci nu îți va fi greu să începi să joci. Acțiunea într-o astfel de situație este destul de firească. Ele apar pentru că nu vrei să mai aștepți.

Desigur, v-aș putea sfătui să exersați în fața unei oglinzi timp de câteva luni. Acest lucru poate da rezultate bune. Pur și simplu pentru că, dacă te pregătești, vei acționa cu mai multă încredere.

Dar, în adevăr, dacă folosești ghilimele de mai sus și înfrunți ceea ce te temi, vei dobândi o încredere mai profundă și mai puternică în tine. Experiența în zona care a provocat frică oferă cu adevărat încredere în sine. Nu poți scăpa de asta.

Cu toate acestea, vă puteți înfrunta frica și tot nu vă simțiți tremurând în genunchi. Există modalități de a te ajuta să faci asta:

• Fii curios. Când ești ocupat cu frica ta, ești închis. Încercați să creați bariere în lumea voastră și în creierul vostru. Te ferești de alți oameni/lucruri. Și dacă arăți curiozitate, atunci percepția ta asupra lumii exterioare va prinde viață și lumea se va deschide pentru tine. Curiozitatea este plină de anticipare și zel. Te face să deschizi. Și când ești deschis și pasionat, atunci nu ai suficient timp pentru frica ta. Dar cum înveți să fii cu adevărat curios? Trebuie doar să-ți amintești mereu acel sentiment de bucurie pe care l-ai avut cândva când ai arătat prima dată curiozitatea și, de asemenea, să-ți amintești toate lucrurile bune care ți s-au întâmplat când ai avut o experiență nouă.
• Realizează că frica se bazează adesea pe o înțelegere greșită a problemei.. Ca toți oamenii, avem tendința să căutăm exemple. Dar treaba este că de foarte multe ori găsim exemple proaste sau inutile de evenimente care ni s-au întâmplat din lipsă de experiență. Sau din cauza unei situații incorect evaluate. Sau din cauza neînțelegerii stupide a cuiva. Când te identifici cu gândurile tale, crezi tot ce îți vine în minte. Va fi mai bine pentru tine să nu iei gândurile prea în serios. În multe cazuri, gândurile tale, precum și memoria, sunt greșite.

Imagine *Zara (licență).

3. Înțelegeți procedura.

Unul dintre fragmentele mele preferate din dialogul filmului este dialogul din Three Kings (1999).

În acest dialog, maiorul Archie Gates (interpretat de George Clooney) ordonă unui grup mic de soldați să-și salveze tovarășul și să extragă aurul lui Saddam, care a rămas din primul război din Golf.

Tânărul soldat Conrad Vig (interpretat de Spike Jonze) își exprimă îndoielile cu privire la planul de acțiune:

Archie Gates: Ți-e frică, nu-i așa?
Conrad Vig: Poate.
Archie Gates: Totul se întâmplă astfel: de ce ți-e frică, faci foarte înfricoșător, iar curajul vine după ce nu ți-a fost frică și ai făcut-o, și nu înainte de a o face.
Conrad Vig: Abordare idioată. Trebuie să existe o abordare diferită.
Archie Gates: Știu, dar această abordare funcționează.

Grozav film! Super dialog! Chiar dacă nu este deloc ceea ce oamenii vor să audă.

Ideea este că atunci când acționezi, nu doar câștigi încredere pe care o poți face față situatii diferite, pierzi și ascuțimea sentimentelor. În cazurile noastre, puteți vorbi, de exemplu, despre un discurs în fața unui public sau despre publicarea unei noi postări pe blog - despre ceea ce vă face mai întâi nervos și, poate, tremurând de frică, iar apoi devine un eveniment din ce în ce mai obișnuit în dvs. viaţă. Va dura destul de mult timp și veți percepe situația rezolvată ca pe ceva complet normal. La fel de normal ca să te încerci pantofii, să discuți cu prietenii sau să faci un duș.

Acum poate părea groaznic. Dar după ce te-ai ocupat de lucrul care ți-a provocat frică de zece ori, s-ar putea să te gândești: „Ce e așa de înfricoșător aici?” S-ar putea chiar să fii dezamăgit dacă lucrul care ți-a provocat frica devine o rutină pentru tine. S-ar putea chiar să fii supărat pe tine însuți și să nu înțelegi de ce nu ai putut să te ocupi de această chestiune atât de mult timp.

4. Pregătește-te.

Dacă nu știi nimic despre ceea ce vei face, îți va fi greu să nu te pierzi într-o teamă vagă și ceață. Această teamă va da naștere la imagini teribile despre ceea ce se poate întâmpla dacă încercați să vă ocupați de afacerea dorită.

Educația și pregătirea te pot ajuta foarte mult. De exemplu, ascultând și rescriindu-vă discursul din nou și din nou, îl puteți rememora cu ușurință. Cercetând ceva, puteți găsi răspunsuri la întrebările conexe de care ați putea avea nevoie în viitor. Sau chiar și doar imaginându-ți cum vei performa, vei deveni mai încrezător în tine.

Desigur, dacă nu aveți experiență de vorbit în public, tot nu veți putea susține un discurs așa cum ar face un vorbitor cu experiență. Dar dacă îți faci timp să te pregătești, te vei simți mult mai încrezător. Și, desigur, pregătind un discurs, îi vei îmbunătăți conținutul.

Prin urmare, pregătește-te și în cele din urmă te vei simți mai calm și mai încrezător. Dar nu vă înșelați, nu vă agățați de pregătire. Aceasta este, de fapt, o scuză pentru inacțiunea ta din cauza unui posibil eșec.

5. Realizează că dacă eșuezi sau faci o greșeală, nu se va întâmpla nimic ireparabil.

Din nou, trebuie să-ți înfrunți frica. Pentru că numai așa poți descoperi tot ceea ce miliarde de oameni înaintea ta de-a lungul istoriei omenirii au descoperit singuri. Eșecul nu te va ucide. Nimeni nu te va judeca. Sfârșitul lumii nu va veni. Nimic nu se va întâmpla cu care să fie pusi oameni care nu și-au înfruntat încă frica.

Întregul truc este să regândești eșecul și să nu-l iei ca model, ci să scoți ceva util și important din el. Ceva care vă va ajuta să vă creșteți încrederea în sine și în general crestere spirituala. Iată patru exemple despre cum eșecul tău este bun pentru tine:

• Studiezi. În loc să vedeți eșecul ca pe ceva teribil, încercați să îl priviți ca pe o experiență de învățare. Când întâmpinați un eșec, puneți-vă întrebarea: Ce este atât de rău în această situație? Ce pot lua din el?
• Primești o experiență imposibil de obținut în alt mod.. Desigur, este de dorit să înveți din greșelile și eșecurile altor oameni. Dar, de fapt, acest lucru nu este întotdeauna posibil. Uneori trebuie doar să suferi propriul tău eșec și să înveți propria lecție din el. Ta experienta practica va fi incomparabil cu cuvintele goale ale oricui.
• devii mai puternic. De fiecare dată când eșuezi, devii mai puternic. Deveniți din ce în ce mai conștienți că acesta nu este sfârșitul lumii. Și, din nou, începi să iei situația cu calm. Poți face față cu ușurință la ceea ce ți se părea imposibil acum câțiva ani. Eșecul poate fi, de asemenea, energizant, pentru că, deși nu ți-ai dat drumul, măcar ți-ai asumat riscul. Doar nu trebuie să stai cu mâinile în sân. Inacțiunea răcește determinarea și ia curajul.
• Ai mai multe șanse să reușești. De fiecare dată când eșuezi, ai ocazia să înveți ceva și astfel să-ți întărești puterea interioară. Deci fiecare eșec te aduce mai aproape

Probabil că ai citit deja articole despre cum să devii încrezător în tine și știi totul, dar ce să faci dacă tot nu ești simtîncrezător în tine? Uneori, este nevoie de timp pentru ca emoțiile să se potrivească cu comportamentul, dar poți începe chiar acum. Poate că, pentru a te simți mai bine, pur și simplu nu ai suficientă mișcare și haine frumoase. Sau poate trebuie să înveți să gândești pozitiv și să zâmbești mai des. În orice caz, dobândirea încrederii în sine este un proces continuu care (dacă are succes) îți va îmbunătăți considerabil calitatea vieții.

Pași

păcăli creierul

Gandeste pozitiv. Dacă te gândești bine, realitatea este doar o percepție. Dacă te simți încrezător, atunci așa să fie. Dacă totul în jurul tău merge prost, dar nu observi, atunci nimic nu se pierde cu adevărat, nu? Așa că începe să gândești pozitiv! Prin aceasta nu te înșeli pe tine însuți. Nu credeți că gândurile pozitive sunt stupide, pentru că doar iei lucrurile în propriile mâini.

• Dacă te surprinzi gândindu-te: „Doamne, sunt atât de gras” Stop. Reformulați. Spune-o din nou, doar că de data asta gândește-te așa: "Nu-mi place greutatea mea. Ce fac să o schimb?" Gândurile nu ar trebui să fie doar însorite și roz, dar merită totuși să fii mai amabil cu tine.
• Gândirea pozitivă duce la un comportament pozitiv și mai încrezător. Știi ce se întâmplă când gândești negativ despre tine? Se transformă într-un obicei, din cauza căruia începi să vezi negativitate toata lumea. S-ar putea să bârfești, să te plângi sau să devii unul dintre acei oameni care îi suprimă constant pe alții. Nu permite.

Fii recunoscător. Deci, ați citit deja articolul despre cum să gândiți pozitiv, dar sunteți încă confuz? Apoi începe cu recunoștință. Cu cât îți amintești mai multe evenimente care au loc în viața ta, cu atât este mai mare probabilitatea ca totul să nu fie atât de rău pentru tine. Singurul lucru trist este că uităm foarte ușor ce avem!

• Gandeste-te la asta. Ești în viață, îmbrăcat, ai talente (ce?), oameni care te iubesc și viitorul - și acesta este doar principalul lucru. Asta au majoritatea oamenilor (sau cel puțin cei de pe wikiHow) și ce ai tu și ceilalți să nu aibă?

O mare parte a oamenilor sunt introvertiți, pentru care comunicarea este o procedură dureroasă din punct de vedere psihologic. Aceștia experimentează disconfort din multiple puncte de vedere, nevoia de a vorbi în public, „informalitatea” comportamentului care le este cerut.

Alții, dimpotrivă, spun glume cu ușurință, zâmbesc natural și iradiază încredere.

„Nu m-am născut cu farmec!”, „Ce ar trebui să fac?” - Recunoașteți, sunteți familiarizat cu o astfel de gândire? O dorință necondiționată de a recunoaște că ești un învins? Așadar, stabiliți toată responsabilitatea și toată povara grea a riscului și posibilitatea eșecului.

Politețe, etichetă, moralitate - aceste lucruri descriu perfect cum ar trebui să se comporte o persoană obișnuită la un eveniment social. Îi deschid o cale, de-a lungul căreia va alerga cu bucurie un șoarece gri pe care nimeni nu l-a observat. Dar, în timp ce alergă, se va uita cu nerăbdare în jur la supraoamenii de carismă și farmec care îl înconjoară, cărora, din păcate, nu este sortit să se alăture.

Politețea, eticheta, moralitatea - acestea sunt exact lucrurile de care trebuie să uiți dacă vrei să te dovedesc.

Primul și singurul lucru care contează este încrederea în sine.

emană încredere

Nu, nu vrem să spunem că ar trebui să scuipi în fața opiniei publice, să te cățări goală pe bar, să cânți un cântec și să spargi în cap un barman nemulțumit cu o sticlă de whisky. Doar că aceste concepte nu ar trebui să fie bariere restrictive care te fac să te îndoiești de acțiunile tale și să arăți indecizie.

Ei sunt cei care te fac să te temi de eșec, motiv pentru care există un sentiment de nesiguranță. Oamenilor le este cel mai adesea frică să treacă pragul a ceea ce este permis și, prin urmare, nu îndrăznesc să facă nimic. Crede-mă, aceste limite există doar în capul tău.

Încrederea în sine este extrem de importantă la evenimente. Aceasta este mantia magică care face un supraom dintr-un om. Ea face minuni și este aproape în întregime responsabilă pentru formarea unor concepte precum „stil individual”, „imagine” și „”.

Dar încrederea nu este ceva ce poate fi dezvoltat peste noapte. Este nevoie de timp pentru a crea un nucleu interior. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu iau niciun pas pentru a atinge acest obiectiv pe termen lung. De ce? Pentru că toată lumea este sigură că caracterul lui este dat de natură și nu este supus schimbării. Cu toate acestea, mulți psihologi susțin Personalitatea ta se poate schimba (și probabil ar trebui) . că caracterul unei persoane se schimbă de-a lungul vieții.

Unde să încep

1. Joacă o persoană de succes. Imaginează-ți că ești actor, iar rolul tău este o persoană încrezătoare. Trebuie doar să începi să te comporți ca și cum nu ai avea îndoieli cu privire la acțiunile tale.

A te simți încrezător și a-l imita perfect sunt două lucruri identice în ochii celor din afară.

Cât despre tine, odată ce vei începe să joci rolul unei persoane hotărâte, treptat vei începe să te simți în consecință. Desigur, nu va funcționa imediat, dar odată cu antrenamentul va veni abilitățile.

Nu vă fie teamă că rolul dvs. poate deveni comic - și acest lucru este lăudabil.

2. Fă întotdeauna contact vizual. Chiar și cu oameni pe care nu îi cunoști. Nu mergeți cu capul în jos, priviți oamenii drept în ochi, nu vă sfiați. Contactul vizual la nivel inconștient creează fie un sentiment de intimitate, fie un sentiment de competiție. În orice caz, această tehnică este cea mai simplă modalitate de a ieși în evidență fără a spune un cuvânt.

3. Comunicați constant. Chiar dacă nu cunoști pe nimeni. Uitați de smartphone-ul dvs. - salvatorul de viață al oamenilor timizi (mai bine lăsați-l acasă). Luați-vă de gât, trageți-vă la prima persoană pe care o întâlniți, puneți un zâmbet pe buze și începeți o conversație vesel. Apoi conversația va începe de la sine. Și dacă asta nu funcționează, mergi la o altă persoană.

4. Nu-ți fie frică să greșești.„Și dacă spun ceva greșit?”, „Dacă glumesc fără succes?”, „Dacă nu mă înțeleg?” - uită de aceste gânduri. Chiar dacă faci ceva greșit, consecințele reale vor fi mult mai puțin groaznice decât îți imaginezi. Tratați ceea ce se întâmplă ca pe un test. În timp, vei simți că ai nevoie din ce în ce mai puțin de efort. Însuși naturalețea la care ai visat mereu va apărea în acțiunile tale.

5. Zâmbește și distrează-te. La toate întâlnirile sunt oameni care sunt centrii gravitaționali de comunicare. Interlocutori entuziaști se înghesuie constant în jurul lor, ei înșiși râd și vorbesc veseli despre tot ce este în lume. Știți ce le face diferiți? Îndemânare din ceea ce se întâmplă. Aceasta este sarcina ta principală și scopul final.

Odată ce poți juca rolul unei persoane încrezătoare, vei deveni încrezător. Când devii încrezător, te vei calma și nu te mai teme de greșeli. Și după aceea, un zâmbet sincer va apărea pe fața ta și o aură de bunăvoință și sociabilitate va străluci în jurul tău.

Ai grijă de aspectul tău

Trebuie să arăți bine. Dar amintiți-vă: scopul de a vă pregăti vizual pentru o întâlnire nu este să vă mulțumiți altora. Toate acestea sunt necesare pentru a crește și a menține hotărârea necesară.

Stilul vestimentar ar trebui să fie potrivit tipului de eveniment la care participați. Dar asta nu este tot: alege haine în tendințe. Chiar dacă ai ignorat moda toată viața, încearcă să porți ceva atipic pentru tine. Hainele pe care nu ai îndrăzni niciodată să le porți. Nu ar trebui să fie prea luminos, dar ar trebui să te scoată în evidență din mulțime.

Vei observa imediat efectul psihologic: ușoara nesiguranță va fi în curând înlocuită de autosatisfacția datorată privirilor interesate aruncate în direcția ta.

Duș, deodorant, haine decente - aceste lucruri sunt implicite implicite. Cu toate acestea, există câteva nuanțe care sunt extrem de importante de luat în considerare. Vi se pot părea evidente, dar un număr mare de oameni uită de aceste lucruri mărunte.

1. Fă-ți o tunsoare decentă.

2. Scapă de unibrows.

3. Nu uita de părul din nas.

4. Îngrijește-ți barba și mustața, dacă le ai.

5. Tăiați-vă unghiile.

1. Nu ar trebui să mergi la o petrecere fără, deoarece fulgerele de lumină pot face materialul transparent.

2. Daca nu stii cu ce sa porti, tine minte: blugii skinny asociati cu o bluza frumoasa este intotdeauna o optiune buna.

3. Nu purta niciodată haine care să te facă să te simți inconfortabil.

4. Nu uita că linia dintre „sexy” și „vulgar” este foarte subțire.

Pleacă la timp

Oricare ar fi impresia vie pe care o lași despre tine, poți pune capăt complet fără a părăsi petrecerea la timp. Dacă ești în vizită, nu fii niciodată ultimul care pleacă, dar nici nu te grăbi să-ți iei concediu.

Încercați să citiți semnele de oboseală din ochii și gesturile proprietarilor. Dacă îți dai seama că nu mai sunt contrarii să încheie întâlnirea, anunțul tău public despre demisia ta îi va încuraja pe alții să-ți urmeze exemplul. Proprietarii vă vor fi doar recunoscători.

Indiferent dacă evenimentul a fost formal sau prietenos, asigurați-vă că vorbiți cu gazdele sau organizatorii înainte de a pleca. Chiar dacă aceștia din urmă sunt ocupați să distreze alți oaspeți, intervine politicos, mulțumește-le și spune-le la revedere.

„”, „sociofob”, „mizantrop” - toate acestea sunt etichete care există doar în capul oamenilor. Nu te limita la concepte create artificial. Nu există nimic și nimeni mai imprevizibil, absurd și mai capabil de schimbare decât o persoană. Principalul lucru este să vă extindeți în mod constant zona de confort. Cu timpul, vei reuși.

Desigur, este grozav când o persoană poate face absolut orice. Dar, destul de des, neîncrederea în propriile forțe nu face posibilă obținerea rezultatelor care ar putea fi. Oportunitățile ratate dau naștere la o nouă nemulțumire și neîncredere în forțele proprii, ceea ce duce la o altă înfrângere. Cum să rupi acest cerc vicios și, în sfârșit, să înveți să te comporți cu încrederea necesară?

Încrederea în sine este esențială pentru mulți oameni. Cu toate acestea, trebuie spus că această calitate este de natură volubilă și depinde de situație. De exemplu, te poți simți foarte încrezător într-o companie prietenoasă și chiar să fii cunoscut ca un tip vesel și glumeț, când dintr-o dată, pe neașteptate pentru tine, îți pierzi tot curajul dacă ai nevoie să faci o prezentare. În același timp, este destul de probabilă și situația inversă, atunci când o persoană obișnuită cu spectacolele zilnice devine brusc timidă când se găsește într-o situație normală, de exemplu, într-un magazin.

Gândiți-vă singur, cum poate un croitor care este pus brusc la pian să se simtă încrezător? Nu, poate fi un croitor foarte bun și să se simtă complet încrezător în atelierul lui, dar să cânți la pian este o altă chestiune. Pur și simplu nu are suficientă experiență cu asta. Dar dacă începe să cânte cântare zi de zi, atunci peste un an, sau poate mai devreme, va interpreta cu destulă încredere măcar piese simple. Și dacă va continua să-și continue studiile, atunci - cine știe? Este posibil ca el să fie un pianist bun și se va simți destul de încrezător pe scenă.

Dacă nu știi cum să înveți cum să te comporți cu încredere în anumite circumstanțe, doar dedică ceva timp practicii zilnice. Încrederea va veni cu siguranță odată cu experiența necesară. Dacă vrei să te simți încrezător la volan - conduci mai mult o mașină, dacă vrei să câștigi încredere în comunicarea cu persoane de sex opus - comunică mai mult cu ei.

Petreceți mai mult timp vorbind cu managementul și veți înceta să vă transpirați reci în fața șefului dvs., dacă vă este frică să vorbiți în fața unui public, faceți mai multe prezentări. Cu alte cuvinte, sarcina ta principală este să înveți cum să acționezi în direcția necesară. Și chiar dacă totul nu vă va funcționa imediat și, uneori, nimic nu va funcționa deloc - amintiți-vă că chiar și cei mai mari sportivi petrec câteva ore în fiecare zi antrenându-se.

Încredere în exterior, încredere în interior

Pentru a învăța să te comporți cu încredere, folosește vechea tehnică folosită de psihoterapeuți. Desigur, există o relație directă între felul în care se simte o persoană și felul în care arată. Dar, într-o măsură mai mică, este adevărat și contrariul. Un exemplu simplu: încearcă să zâmbești și vei simți imediat că ți se îmbunătățește starea de spirit.

La fel cu încredere. Pentru a te simți mai încrezător, acționează ca o persoană încrezătoare. Privește-te în oglindă - reflectă o persoană încrezătoare? Să reparăm asta. Întoarce-ți spatele și rostogolește umerii înainte. Acum, într-o mișcare circulară, ridicați-le, luați-le înapoi și coborâți-le. Evaluează rezultatul, amintește-l și, de asemenea, amintește-ți pacea interioară care te-a cuprins în acest moment.

O persoană încrezătoare în sine merge cu mers liber, cu capul ridicat și umerii îndreptați. Fii atent la asta si incearca sa iei pozitia necesara mai des, pana cand iti devine firesc. Dacă înveți să arăți ca o persoană încrezătoare, atunci vei ieși și te vei comporta cu încredere în orice situație.

← Spune-le prietenilor tăi

Încrederea în sine este una dintre cele mai importante calități din viața unei persoane. Puteți obține orice dacă aveți această credință. Credință în propria ta putere și credință în frumusețea ta. Câteva sfaturi pentru cei care nu s-au îndrăgostit încă de ei înșiși, le vom oferi astăzi.

Aceasta nu este o nuanță mică - este clar importantă. Vei fi surprins de modul în care hainele schimbă o fată, și nu atât în ​​exterior, cât și în interior. Regula alegerii unui set se transformă magic, așa că până când găsești ceva în care să te simți cât mai atrăgător și relaxat, nu la un pas de casă!

Da, mama ta (și profesorii tăi) aveau dreptate când era aproape ca o mantră să scanezi „stai pe loc și îndreaptă-te”. Să stai în picioare și să stai în poziție verticală nu numai că îți îmbunătățește sănătatea, dar îți crește și încrederea în tine.

Pe lângă un corp frumos, vei primi o mulțime de endorfine, iar endorfinele, după cum știi, sunt „hormonii fericirii”. Când ești fericit, nu există nicio îndoială de ce te simți mai bine printre oameni și pe cont propriu. Armonia este mai presus de toate.

Epilarea cu ceară, un masaj pe întregul corp sau un banal duș de contrast îți vor oferi mai multă încredere în tine. Când ai grijă de tine, petrecând timp și efort pe asta, începi să arăți și să te simți prezentabil, iar acesta, deși unul mic, este încă un pas către încrederea în sine interioară.

Puterea propriei tale gândiri este mai puternică decât orice pe lumea asta. Cu alte cuvinte, ești ceea ce crezi despre tine. Deci, dacă știi să-ți controlezi gândurile și să-ți spui că poți cu adevărat, atunci fă-o!

Imaginează-ți unde, când și cine vrei să fii. Imaginează-ți să obții jobul la care ai visat de mult timp sau să obții cele mai bune rezultate la școală sau la facultate. Creează în capul tău un puternic și imagine pozitivăși va veni încrederea.

Este grozav să te vizualizezi și să te concentrezi pe tine, dar să-i ajuți pe alții nu este mai puțin plină de satisfacții. Fie că este un prieten lângă tine sau un străin întâmplător, contactează-i! Te va face să te gândești mai bine la tine și să faci viața altcuiva mai ușoară.

Mediul în care trăiești și petreci cea mai mare parte a timpului are un impact uriaș asupra stării tale de spirit. Prin crearea unui curat și pozitiv mediu inconjuratorîn jurul tău ar trebui să fii constant angajat. Îndoiți-vă hainele, puneți deoparte ceea ce nu aveți nevoie, decorați camera după bunul plac. Toate acestea contribuie la fericirea ta interioară. Nu poți fi sigur de tine dacă ești nemulțumit de tine și de casa ta.

Nu număra momentele rele - concentrează-te pe cele bune. Numără câți bărbați ți-au deschis ușa astăzi, câți oameni s-au uitat cu admirație și câte zâmbete ai provocat pe fețele altora!...