Det virker for meg som om et av de vanligste ønskene til mennesker er ønsket om å føle seg mer selvsikker i ulike livssituasjoner.

Men hvordan kan dette gjøres?

Selvsikre mennesker kan si: Hvordan? Bare vær trygg!". Men for en usikker person vil slike råd ikke være nyttige. Han vil ikke bli akseptert av rådet i det hele tatt.

Men fortsatt finnes det tidprøvde, tidløse tips. I denne artikkelen vil jeg fortelle deg om noen av dem. Og for å bli virkelig selvsikker og fullt ut føle din indre styrke, er det selvfølgelig bedre å finne psykologisk trening dedikert til dette problemet.

Men jeg håper at du i denne artikkelen vil finne noe nyttig for deg selv, og på denne måten vil du kunne korrigere og opprettholde selvtilliten din på riktig nivå.

1. Ta grep. Gjør jobben din flittig.

Det viktigste steget for å få selvtillit er å ta grep. Arbeid med problemet og se det til slutt. Sitter du hjemme og tenker på hva du vil gjøre, vil det bare gjøre ting verre for deg. Dette er den enkle sannheten. Men det er ikke alltid lett å gjennomføre. For å gjøre det litt enklere å implementere, her er tre av mine favorittmåter å presse deg selv til handling:

• vær tilstede. Dette vil hjelpe deg å legge til side unødvendige tanker og bare gjøre det du bestemmer deg for å gjøre. Sannsynligvis dette beste råd om hvordan du kommer i gang, av alle de jeg har vært borti i det siste. Å være på rett sted vil tvinge deg til å handle, og veldig ofte vil det til og med virke for deg at du går med strømmen og ikke gjør noe, men faktisk vil du handle uten å gjøre noen ekstra innsats. Det er omtrent det samme som med pusting – lungene fungerer, og du tenker ikke engang på det.
• Ta det med ro. Hvis du vil fraråde deg selv fra å gjøre noe, må du ta oppgaven for alvorlig. På denne måten vil du føle hvor stort, komplekst og skummelt det er. Men hvis du roer deg ned og slapper av litt, vil du mest sannsynlig se at problemene knyttet til oppgaven din i stor grad er skapt av fantasien din. Hvis du rolig nærmer deg saken, virker ikke problemene lenger så alvorlige, og hvis det ikke er det alvorlige problemer det er alltid lettere å komme i gang. Du kan lese mer om dette i artikkelen Lighten Up!
• Crave. Hvis du virkelig vil ha noe, vil det ikke være vanskelig for deg å begynne å opptre. Handling i en slik situasjon er ganske naturlig. De oppstår fordi du ikke vil vente lenger.

Jeg kunne selvfølgelig råde deg til å trene foran et speil i flere måneder. Dette kan gi gode resultater. Rett og slett fordi hvis du forbereder deg, vil du handle mer selvsikkert.

Men i sannhet, hvis du bruker sitatene ovenfor og møter det du frykter, vil du få dypere og sterkere selvtillit. Erfaring i området som forårsaket frykt gir virkelig ekte selvtillit. Du kommer ikke unna dette.

Du kan imidlertid møte frykten din og fortsatt ikke føle skjelving i knærne. Det er måter å hjelpe deg selv med å gjøre dette på:

• Være nysgjerrig. Når du er opptatt med frykten din, er du stengt. Du prøver å skape barrierer i din verden og i hjernen din. Du skjermer deg selv fra andre mennesker/ting. Og hvis du viser nysgjerrighet, vil din oppfatning av omverdenen komme til live og verden vil åpne seg for deg. Nysgjerrigheten er fylt med forventning og iver. Det gjør deg åpen. Og når du er åpen og lidenskapelig, så har du ikke nok tid til frykten din. Men hvordan lærer du å være genuint nysgjerrig? Du må bare alltid huske den gledelige følelsen du hadde en gang da du først viste nysgjerrighet, og også huske alle de gode tingene som skjedde med deg når du fikk en ny opplevelse.
• Innse at frykt ofte er basert på en misforståelse av problemet.. Som alle mennesker har vi en tendens til å se etter eksempler. Men saken er at vi veldig ofte finner dårlige eller ubrukelige eksempler på hendelser som har skjedd oss ​​på grunn av manglende erfaring. Eller på grunn av en feilvurdert situasjon. Eller på grunn av noens dumme misforståelser. Når du identifiserer deg med tankene dine, tror du på alt som kommer inn i tankene dine. Det vil være bedre for deg å ikke ta tankene dine for alvorlig. I mange tilfeller er tankene dine, så vel som hukommelsen, feil.

Bilde *Zara (lisens).

3. Forstå fremgangsmåten.

En av mine favorittbiter av filmdialog er dialogen fra Three Kings (1999).

I denne dialogen beordrer major Archie Gates (spilt av George Clooney) en liten gruppe soldater til å redde kameraten deres og hente ut Saddams gull, som var til overs fra den første Gulfkrigen.

Den unge soldaten Conrad Vig (spilt av Spike Jonze) uttrykker sin tvil om handlingsplanen:

Archie Gates: Du er redd, er du ikke?
Conrad Vig: Kan være.
Archie Gates: Alt skjer som følger: det du er redd for, gjør du veldig skummelt, og motet kommer etter at du ikke var redd og gjorde det, og ikke før du gjør det.
Conrad Vig: Idiot tilnærming. Det må være en annen tilnærming.
Archie Gates: Jeg vet, men denne tilnærmingen fungerer.

Bra film! Flott dialog! Selv om det slett ikke er det folk vil høre.

Poenget er at når du tar grep, får du ikke bare tillit til at du kan håndtere ulike situasjoner, mister du også skarpheten i følelsene. I våre tilfeller kan du for eksempel snakke om en tale foran et publikum eller om å publisere et nytt blogginnlegg - om det som først gjør deg nervøs og kanskje skjelvende av frykt, og deretter blir en stadig mer vanlig hendelse i din liv. Det vil ta ganske lang tid, og du vil oppfatte den opparbeidede situasjonen som noe helt normalt. Like normalt som å prøve sko, chatte med venner eller ta en dusj.

Nå kan det virke forferdelig. Men etter at du har taklet tingen som forårsaket deg frykt ti ganger, tenker du kanskje: "Hva er så skummelt her?" Du kan til og med bli skuffet hvis det som forårsaket frykten din blir en rutine for deg. Du kan til og med være sint på deg selv og ikke forstå hvorfor du ikke kunne ta opp denne saken så lenge.

4. Gjør deg klar.

Hvis du ikke vet noe om hva du skal gjøre, vil det være vanskelig for deg å ikke gå deg vill i en vag og tåkete frykt. Denne frykten vil gi opphav til forferdelige bilder av hva som kan skje hvis du prøver å ta på deg ønsket virksomhet.

Utdanning og forberedelse kan hjelpe deg mye. For eksempel, ved å lytte til og omskrive talen din om og om igjen, kan du enkelt huske den. Ved å undersøke noe kan du finne svar på relaterte spørsmål som du kanskje trenger i fremtiden. Eller til og med bare ved å forestille deg hvordan du vil prestere, vil du bli tryggere på deg selv.

Selvfølgelig, hvis du ikke har erfaring med offentlige taler, vil du fortsatt ikke kunne holde en tale slik en erfaren foredragsholder ville gjort. Men hvis du tar deg tid til å forberede deg, vil du føle deg mye mer selvsikker. Og, selvfølgelig, ved å forberede en tale, vil du forbedre innholdet.

Gjør deg derfor klar og til slutt vil du føle deg roligere og mer selvsikker. Men gjør ingen feil, ikke heng deg opp i forberedelser. Dette er faktisk en unnskyldning for manglende handling på grunn av mulig feil.

5. Innse at hvis du feiler eller gjør en feil, vil ingenting uopprettelig skje.

Igjen, du må møte frykten din. For bare på denne måten kan du oppdage alt som milliarder av mennesker før deg gjennom menneskehetens historie har oppdaget selv. Feil vil ikke drepe deg. Ingen vil dømme deg. Verdens ende vil ikke komme. Det vil ikke skje noe som folk som ennå ikke har møtt frykten sin blir satt på.

Hele trikset er å tenke nytt om feilen og ikke ta den som modell, men ta noe nyttig og viktig ut av det. Noe som vil bidra til å øke din selvtillit og din helhet åndelig vekst. Her er fire eksempler på hvordan feilen din er bra for deg:

• Du studerer. I stedet for å se feil som noe forferdelig, prøv å se på det som en læringsopplevelse. Når du opplever fiasko, still deg selv spørsmålet: Hva er så ille med denne situasjonen? Hva kan jeg ta med meg fra det?
• Du får en opplevelse som er umulig å få på noen annen måte.. Selvfølgelig er det ønskelig å lære av andre menneskers feil og feil. Men dette er faktisk ikke alltid mulig. Noen ganger trenger du bare å lide din egen fiasko og lære din egen leksjon av det. Din praktisk erfaring vil være uforlignelig med noens tomme ord.
• du blir sterkere. Hver gang du feiler, blir du sterkere. Du blir mer og mer klar over at dette ikke er slutten på verden. Og igjen begynner du å ta situasjonen med ro. Du kan enkelt takle det som virket umulig for deg for noen år siden. Svikt kan også virke energigivende, for selv om du ikke fikk viljen din, tok du i det minste risikoen. Du trenger bare ikke sitte stille. Uhandling avkjøler besluttsomhet og tar bort motet.
• Du er mer sannsynlig å lykkes. Hver gang du feiler har du muligheten til å lære noe og dermed styrke din indre styrke. Så hver fiasko bringer deg nærmere

Du har sikkert allerede lest artikler om hvordan du kan bli selvsikker, og du vet alt, men hva du skal gjøre hvis du fortsatt ikke er det føle selvsikker? Noen ganger tar det tid før følelser samsvarer med oppførsel, men du kan komme i gang akkurat nå. Kanskje, for å føle deg bedre, har du bare ikke nok trening og vakre klær. Eller kanskje du trenger å lære å tenke positivt og smile oftere. Uansett er det å få selvtillit en pågående prosess som (hvis vellykket) vil forbedre livskvaliteten betraktelig.

Trinn

lure hjernen

Tenk positivt. Hvis du tenker på det, er virkeligheten bare en oppfatning. Hvis du føler deg trygg, så får det være. Hvis alt rundt deg går galt, men du ikke merker det, så er ingenting egentlig tapt, ikke sant? Så begynn å tenke positivt! Med dette lurer du ikke deg selv. Ikke tro at positive tanker er dumme, for du tar bare saken i egne hender.

• Hvis du tar deg selv i å tenke: "Herregud, jeg er så feit" Stoppe. Omformuler. Si det igjen, men denne gangen tenk slik: "Jeg liker ikke vekten min. Hva gjør jeg for å endre den?" Tanker skal ikke bare være solfylte og rosenrøde, men det er fortsatt verdt å være snillere mot deg selv.
• Positiv tenkning fører til positiv og mer selvsikker oppførsel. Vet du hva som skjer når du tenker negativt om deg selv? Det blir en vane, på grunn av hvilken du begynner å se negativitet i alle. Du kan sladre, klage eller bli en av de menneskene som stadig setter andre ned. Ikke tillat det.

Være takknemlig. Så du har allerede lest artikkelen om hvordan du tenker positivt, men er fortsatt forvirret? Start så med takknemlighet. Jo flere hendelser som skjer i livet ditt, husker du, jo større er sannsynligheten for at alt ikke er så ille for deg. Det eneste triste er at vi veldig lett glemmer det vi har!

• Tenk på det. Du er i live, kledd, du har talenter (hva?), mennesker som elsker deg, og fremtiden - og dette er bare hovedsaken. Det er det folk flest har (eller i det minste folkene på wikiHow) og hva har du som andre ikke har?

En betydelig del av mennesker er introverte, for hvem kommunikasjon er en psykologisk smertefull prosedyre. De opplever ubehag fra flere synspunkter, behovet for å si fra offentlig, den "uformelle" oppførselen som kreves av dem.

Andre, tvert imot, forteller vitser med letthet, smiler naturlig og utstråler selvtillit.

"Jeg ble ikke født med sjarm!", "Hva skal jeg gjøre?" – Innrøm det, du er kjent med en slik tankerekke? En ubetinget vilje til å innrømme å være en taper? Legg derfor ned alt ansvar og all den tunge byrden med risiko og muligheten for feil.

Høflighet, etikette, moral - disse tingene beskriver perfekt hvordan den gjennomsnittlige personen bør oppføre seg på en sosial begivenhet. De baner en sti for ham, langs den vil han gjerne løpe en grå mus som ingen har lagt merke til. Men mens han løper, vil han ivrig se seg rundt på supermennene av karisma og sjarm som omgir ham, som han dessverre ikke er bestemt til å bli med på.

Høflighet, etikette, moral - dette er akkurat de tingene du må glemme hvis du vil bevise deg selv.

Det første og eneste som betyr noe er selvtillit.

Utstråle selvtillit

Nei, vi vil ikke si at du skal spytte i møte med opinionen, klatre naken på baren, synge en sang og knekke en misfornøyd bartender i hodet med en flaske whisky. Det er bare at disse konseptene ikke skal være begrensende barrierer som får deg til å tvile på handlingene dine og vise ubesluttsomhet.

Det er de som får deg til å frykte å mislykkes, og det er derfor det er en følelse av usikkerhet. Folk er som oftest redde for å gå over terskelen til det som er tillatt, og tør derfor ikke gjøre noe. Tro meg, disse grensene eksisterer bare i hodet ditt.

Selvtillit er ekstremt viktig på arrangementer. Dette er den magiske kappen som gjør en supermann ut av en mann. Hun gjør underverker og er nesten helt ansvarlig for dannelsen av slike begreper som "individuell stil", "bilde" og "".

Men selvtillit er ikke noe som kan utvikles over natten. Det tar tid å skape en indre kjerne. De fleste tar imidlertid ingen skritt for å nå dette langsiktige målet. Hvorfor? Fordi alle er sikre på at karakteren hans er gitt ham av naturen, og han er ikke gjenstand for forandring. Imidlertid hevder mange psykologer Personligheten din kan endres (og sannsynligvis bør). at en persons karakter endres gjennom livet.

Hvor skal jeg starte

1. Spill en vellykket person. Se for deg at du er en skuespiller, og rollen din er en selvsikker person. Du må bare begynne å oppføre deg som om du ikke er i tvil om handlingene dine.

Å føle seg selvsikker og imitere det perfekt er to identiske ting i øynene til utenforstående.

Når det gjelder deg, når du begynner å spille rollen som en bestemt person, vil du gradvis begynne å føle deg tilsvarende. Selvfølgelig vil det ikke fungere med en gang, men med øvelse vil ferdigheten komme.

Ikke vær redd for at rollen din kan bli komisk – dette er også prisverdig.

2. Ha alltid øyekontakt. Selv med folk du ikke kjenner. Ikke gå med hodet ned, se folk rett inn i øynene, ikke vær sjenert for det. Øyekontakt på et ubevisst nivå skaper enten en følelse av intimitet eller en følelse av konkurranse. I alle fall er denne teknikken den enkleste måten å skille seg ut uten å si et ord.

3. Kommuniser hele tiden. Selv om du ikke kjenner noen. Glem smarttelefonen din - livredderen til sjenerte mennesker (bedre å la den være hjemme). Ta deg selv i nakkehuden, dra deg til den første personen du møter, smil på munnen og start en munter samtale. Da starter samtalen av seg selv. Og hvis det ikke fungerer, bare gå til en annen person.

4. Ikke vær redd for å gjøre en feil."Og hvis jeg sier noe galt?", "Hvis jeg tuller uten hell?", "Hvis de ikke forstår meg?" – glem disse tankene. Selv om du gjør noe galt, vil de virkelige konsekvensene være mye mindre forferdelige enn du forestiller deg. Behandle det som skjer som en test. Over tid vil du føle at du trenger mindre og mindre innsats. Selve naturligheten som du alltid har drømt om vil vises i handlingene dine.

5. Smil og ha det gøy. På alle møter er det mennesker som er gravitasjonssentrene for kommunikasjon. Entusiastiske samtalepartnere flokker seg stadig rundt dem, de selv ler og prater lystig om alt i verden. Vet du hva som gjør dem forskjellige? Ferdighet fra det som skjer. Dette er din hovedoppgave og endelige mål.

Når du kan spille rollen som en selvsikker person, vil du bli selvsikker. Når du blir trygg, vil du roe deg ned og slutte å være redd for feil. Og etter det vil et oppriktig smil vises på ansiktet ditt, og en aura av velvilje og omgjengelighet vil skinne rundt deg.

Ta vare på utseendet ditt

Du må se bra ut. Men husk: poenget med å forberede deg visuelt til et møte er ikke å glede andre. Alt dette er nødvendig for å øke og opprettholde nødvendig besluttsomhet.

Klesstilen bør passe til den typen arrangement du deltar på. Men det er ikke alt: velg klær som er trendy. Selv om du har ignorert mote hele livet, prøv å ha på deg noe atypisk for deg selv. Klær som du aldri ville våget å bruke. Det skal ikke være for lyst, men det skal få deg til å skille deg ut fra mengden.

Du vil umiddelbart merke den psykologiske effekten: en liten usikkerhet vil snart bli erstattet av selvtilfredshet på grunn av interesserte blikk kastet i din retning.

Dusj, deodorant, anstendige klær - disse tingene er underforstått som standard. Det er imidlertid noen nyanser som er ekstremt viktige å vurdere. De kan virke åpenbare for deg, men et stort antall mennesker glemmer disse små tingene.

1. Få en grei hårklipp.

2. Bli kvitt unbrows.

3. Ikke glem nesehår.

4. Rydd opp i skjegget og barten, hvis du har det.

5. Klipp neglene.

1. Du bør ikke gå på fest uten, da lysglimt kan gjøre stoffet gjennomsiktig.

2. Hvis du ikke vet hva du skal ha på deg, husk: skinny jeans sammen med en fin bluse er alltid et godt alternativ.

3. Bruk aldri klær som får deg til å føle deg ukomfortabel.

4. Ikke glem at linjen mellom "sexy" og "vulgær" er veldig tynn.

Dra i tide

Uansett hvilket levende inntrykk du etterlater om deg selv, kan du sette en stopper for det uten å forlate festen i tide. Hvis du er på besøk, vær aldri den siste som drar, men ikke skynd deg å ta permisjon heller.

Prøv å lese tegn på tretthet i øynene og gestene til eierne. Hvis du innser at de ikke lenger er uvillige til å avslutte møtet, vil din offentlige kunngjøring om din oppsigelse oppmuntre andre til å følge ditt eksempel. Eierne vil bare være deg takknemlige.

Enten arrangementet var formell eller vennlig, sørg for å snakke med vertene eller arrangørene før du drar. Selv om sistnevnte er opptatt med å underholde andre gjester, grip høflig inn, takk og si farvel.

"", "sosiofob", "misantrop" - alle disse er etiketter som bare eksisterer i folks hoder. Ikke begrens deg til kunstig skapte konsepter. Det er ingenting og ingen mer uforutsigbar, absurd og i stand til å endre enn en person. Det viktigste er å hele tiden utvide komfortsonen din. Med tiden vil du lykkes.

Selvfølgelig er det flott når en person kan gjøre absolutt alt. Men ganske ofte gjør ikke vantro på egne styrker det mulig å oppnå de resultatene som kan være. Tapte muligheter gir opphav til ny misnøye og vantro på egen styrke, noe som fører til et nytt nederlag. Hvordan bryte denne onde sirkelen og til slutt lære å oppføre seg med nødvendig selvtillit?

Selvtillit er viktig for mange mennesker. Imidlertid må det sies at denne kvaliteten er av ustadig karakter og avhenger av situasjonen. For eksempel kan du føle deg veldig trygg i et vennlig selskap og til og med bli kjent som en glad kar og joker, når du plutselig, uventet for deg selv, mister alt motet hvis du trenger å lage en presentasjon. Samtidig er den omvendte situasjonen også ganske sannsynlig, når en person som er vant til daglige forestillinger plutselig blir sjenert når han befinner seg i en normal situasjon, for eksempel i en butikk.

Tenk selv, hvordan kan en skredder som plutselig blir satt ved pianoet føle seg trygg? Nei, han kan være en veldig god skredder og føle seg helt trygg på verkstedet sitt, men å spille piano er en annen sak. Han har rett og slett ikke nok erfaring med det. Men hvis han begynner å spille skalaer dag etter dag, vil han om et år, eller kanskje tidligere, ganske trygt fremføre i det minste enkle stykker. Og hvis han fortsetter å studere, så – hvem vet? Det er mulig han blir en god pianist, og han vil føle seg ganske trygg på scenen.

Hvis du ikke vet hvordan du skal lære å oppføre deg selvsikkert under visse omstendigheter, er det bare å bruke litt tid på daglig praksis. Selvtillit vil definitivt komme med den nødvendige erfaringen. Hvis du ønsker å føle deg trygg bak rattet - kjør bil mer, hvis du ønsker å få tillit til å kommunisere med mennesker av det motsatte kjønn - kommuniser mer med dem.

Bruk mer tid på å snakke med ledelsen og du vil slutte å kaldsvette foran sjefen din, hvis du er redd for å snakke foran et publikum, gjør flere presentasjoner. Din hovedoppgave er med andre ord å lære å handle i nødvendig retning. Og selv om alt ikke vil ordne seg for deg med en gang, og noen ganger ingenting vil fungere i det hele tatt - husk at selv de største idrettsutøverne bruker flere timer hver dag på trening.

Selvtillit på utsiden, selvtillit på innsiden

For å lære hvordan du oppfører deg selvsikkert, bruk den gamle teknikken som brukes av psykoterapeuter. Selvfølgelig er det et direkte forhold mellom hvordan en person har det og hvordan han ser ut. Men i mindre grad er det også motsatt. Et enkelt eksempel: prøv å smile og du vil umiddelbart føle at humøret ditt blir bedre.

Likeså med selvtillit. For å føle deg mer selvsikker, oppfør deg som en selvsikker person. Se deg selv i speilet - reflekterer det en selvsikker person? La oss fikse dette. Rund ryggen og rull skuldrene fremover. Nå, i en sirkulær bevegelse, løft dem opp, ta dem tilbake og senk dem. Vurder resultatet, husk det, og husk også den indre roen som har grepet deg i øyeblikket.

En selvsikker person går med fri gangart, med hevet hode og rettede skuldre. Vær oppmerksom på dette og prøv å ta den nødvendige posisjonen oftere, til det blir naturlig for deg. Hvis du lærer å se ut som en selvsikker person, vil du komme ut og oppføre deg selvsikkert i enhver situasjon.

← Fortell vennene dine

Selvtillit er en av de viktigste egenskapene i et menneskes liv. Du kan oppnå hva som helst hvis du har denne troen. Tro på din egen styrke og tro på din skjønnhet. Noen tips til de som ennå ikke har forelsket seg i seg selv, gir vi i dag.

Dette er ikke en liten nyanse - det er helt klart viktig. Du vil bli overrasket over hvordan klær forandrer en jente, og ikke så mye eksternt som internt. Regelen om å velge et sett forvandles på magisk vis, så til du finner noe der du føler deg så attraktiv og avslappet som mulig, ikke en fot hjemmefra!

Ja, moren din (og lærerne dine) hadde rett da det nesten var som et mantra å synge «stå stille og rette deg opp». Å stå og sitte oppreist forbedrer ikke bare helsen din, men øker også selvtilliten din.

I tillegg til en vakker kropp vil du få mye endorfiner, og endorfiner er som du vet "lykkehormoner". Når du er glad, er det ingen tvil om hvorfor du føler deg bedre blant mennesker og på egen hånd. Harmoni er over alt.

Voksing, helkroppsmassasje eller en banal kontrastdusj vil gi deg mer selvtillit. Når du tar vare på deg selv, bruker tid og krefter på det, begynner du å se og føle deg presentabel, og dette, om enn en liten en, er fortsatt et skritt mot indre selvtillit.

Kraften til din egen tenkning er sterkere enn noe annet i denne verden. Med andre ord, du er det du tenker om deg selv. Så hvis du vet hvordan du skal kontrollere tankene dine og fortelle deg selv at du virkelig kan, så gjør det for all del!

Tenk deg hvor, når og hvem du vil være. Tenk deg å få jobben du har drømt om lenge, eller oppnå de beste resultatene på skole eller høyskole. Skap i hodet ditt en sterk og positivt bilde og selvtilliten kommer.

Det er flott å visualisere og fokusere på deg selv, men å hjelpe andre er ikke mindre givende. Enten det er en venn ved siden av deg eller en tilfeldig fremmed, ta kontakt med dem! Det vil få deg til å tenke bedre om deg selv og gjøre andres liv lettere.

Miljøet der du bor og tilbringer mesteparten av tiden din, har en enorm innvirkning på sinnstilstanden din. Ved å skape en ren og positiv miljø rundt deg bør hele tiden være engasjert. Brett klærne, legg bort det du ikke trenger, dekorer rommet etter eget ønske. Alle disse bidrar til din indre lykke. Du kan ikke være sikker på deg selv hvis du er misfornøyd med deg selv og hjemmet ditt.

Ikke tell de dårlige øyeblikkene – fokuser på de gode. Tell hvor mange menn som åpnet døren for deg i dag, hvor mange mennesker som så beundrende ut, og hvor mange smil du forårsaket i andres ansikt! ...