Ang green tea ay mas manipis kaysa sa black tea mainit na tubig sisirain ang lasa, aroma at mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang 80-85C ay ang perpektong temperatura ng tubig para sa mga green tea.

Ang tanging bagay na dapat tandaan kapag naghahanda ng green tea ay ang oras ng pagbubuhos nito ay hindi dapat lumampas sa 10 segundo. (Siyempre, maaari mong sundin ang mga direksyon sa pakete at matarik sa loob ng 3-4 minuto, ngunit sino ang may gusto sa resulta?) Maraming berdeng tsaa ang nagiging mapait kahit na natatak sa loob ng 3-4 na segundo. Ang pagbabanto ng tsaa na may tubig ay nagpapawalang-bisa sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Ang pagdaragdag ng asukal ay katumbas ng tsaa sa compote, na hindi masama sa sarili nito, ngunit walang kahulugan, lalo na kung ang tsaa ay mahal. Ang mga de-kalidad na tsaa ay kayang tumagal ng hanggang 15 paulit-ulit na paggawa ng serbesa. Iyon ang dahilan kung bakit dapat maliit ang tsarera.

Ang itim na tsaa ayon sa mga recipe ay igiit ng 5 minuto.

Huwag uminom ng stale tea. Kung ang tsaa ay brewed ng higit sa 30 minuto, pagkatapos ay ang proseso ng oksihenasyon ay nagsisimula dito, at ito ay nagiging mapanganib sa kalusugan.

Ang paulit-ulit na paggawa ng serbesa ay hindi magdudulot ng kasiyahan at benepisyo. Kung ang unang pagbubuhos ay kumukuha mula sa tsaa hanggang 50% kapaki-pakinabang na mga sangkap, ang pangalawa - hanggang sa 30%, pagkatapos ang pangatlo ay 10% lamang. Ang ikaapat na dahon ng tsaa ay maaaring magdagdag lamang ng 1-2%.

Ano ang pagkakaiba ng green tea at black tea

• itim - sa pinakamataas na pagbabagong oxidative;
• berde - sa pinakamaliit;
• pula at dilaw - na may oxidative transformations ng medium degrees.

Kadalasan ay mahirap mapagtanto ang katotohanan na ang itim na tsaa ay ginawa mula sa parehong mga dahon ng tsaa bilang berdeng tsaa, ngunit sumasailalim sa karagdagang pagproseso, na ginagawang hindi gaanong kapaki-pakinabang.

kaya lang berdeng tsaa sa pangwakas nito komposisyong kemikal, pharmacological at pisyolohikal na pagkilos ay ang pinakamahalaga at nakapagpapagaling na produkto. Kapag brewed, ang green tea ay nagpapanatili ng mas maraming mineral kaysa sa black tea. Sa partikular, ang green tea ay naglalaman ng isang malaking halaga ng zinc, na kinakailangan para sa paggana ng maraming mga sistema ng katawan.

Mga kalamangan at kahinaan ng itim na tsaa

Minuse: Nakalulungkot, ang itim na tsaa ay maaaring maging sanhi ng varicose veins, mahinang panunaw, palpitations, tinnitus, hindi pagkakatulog, pagkapagod, at paninigas ng dumi.

Ang paggawa ng itim na tsaa na may fluoridated na tubig ay maaaring mapanganib sa iyong kalusugan.

Ang itim na tsaa ay nakakapinsala sa loob ng isang oras matapos itong maitimpla. Kung sinusunod, kung gayon ang isang madilim na patong mula sa tsaa ay nananatili sa tabo, at sa gayon ang patong na ito ay isang uri ng slag. Ang berde ay maaaring i-brewed nang maraming beses at ito ay magiging kapaki-pakinabang.

Mga kalamangan: Ang epekto ng malakas na itim na tsaa ay katulad ng sa kape. Naglalaman din ito ng malaking halaga ng caffeine. Gayundin sa tsaa ay may mga sangkap na nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos, nagpapataas ng pag-ihi, at may malakas na epekto sa puso.
Ayon sa mga mananaliksik sa Britanya, ang regular na pagkonsumo ng itim na tsaa ay nagpapaikli sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng isang nakababahalang sitwasyon.

Nagpapabuti ng aktibidad ng pag-iisip, pinatataas ang kakayahang magproseso at mag-assimilate ng impormasyon.

Pinapaginhawa ang pagkapagod, pinasisigla ang metabolismo, pinapa-normalize ang aktibidad ng mga daluyan ng puso at dugo.

Epektibong pinipigilan ang mga karies, lalo na sa mga bata.

Napakahusay na lunas para sa pag-iwas sa katarata.

Mayroong maraming sa tsaa tannin na nag-aalis ng radionuclides at mga asing-gamot ng mabibigat na metal mula sa katawan. Ang mga tannin ay mayroon ding aktibidad na antimicrobial.

Normalizes ang bituka microflora, kapaki-pakinabang sa mga sakit ng gastrointestinal tract.

Ang tsaa rin ang kampeon sa mga inumin sa mga tuntunin ng nilalaman. bioflavonoids- mga sangkap na nagpapalakas ng immune system.

Pinasisigla ang pag-renew ng endothelium - isang manipis na layer ng mga selula na naglinya sa mga daluyan ng dugo.

Pinapaginhawa ang pagduduwal, pinapaginhawa ang tiyan. Binabawasan ang pagkamatagusin at pagkasira ng mga daluyan ng dugo.

Ang katamtamang lakas ng tsaa ay nagpapababa ng kaunti sa init. Ngunit masyadong malakas (parehong berde at itim), sa kabaligtaran, ay nagpapataas ng temperatura!

Ang mahinang pagbubuhos ng tsaa ay nagpapababa ng presyon ng dugo, habang ang isang malakas (lalo na sa asukal), sa kabaligtaran, ay nagpapataas nito.

Ang mga itim na varieties ay naglalaman ng isang sangkap - quercetin na pumipigil sa pagbuo ng mga namuong dugo.
Ang malakas na tsaa ay maaaring maging sanhi ng tachycardia - isang pagtaas at pagkabigo ng ritmo ng puso.

Pinasisigla ang pagtatago ng mga katas ng pagtunaw, paghinga, daloy ng dugo, utak, gana (nababawasan sa malalaking dosis).

Caffeine sa tsaa ay nagtataguyod ng pinahusay na produksyon ng katawan insulin. Bilang resulta, ang antas ng hormone ay tumataas sa utak. serotonin- "mga sangkap ng kagalakan."

Mga kalamangan at kahinaan ng green tea

Mga minus na ang sobrang green tea ay maaaring magdulot ng sakit sa atay at bato. Ngunit hindi ito nakakapinsala kung gumamit ka ng tsaa sa katamtaman - sampung maliliit na tasa sa isang araw o dalawang regular. Sa mas masinsinang paggamit sa katawan, ang dami ng polyphenols ay tumataas, na nagiging sanhi ng mga negatibong pagbabago sa atay. Ang tsaa ng iba pang mga varieties ay maaaring lasing sa maraming dami, ngunit hindi ka rin dapat madala nang labis.

pros: sa regular na pagkonsumo ng berdeng tsaa, ang paningin ay nagiging matalas at ang pagkamaramdamin ng sistema ng nerbiyos ay tumataas, ang bilis ng reaksyon ay tumataas, ang proseso ng pag-iisip ay nagpapabilis, ang kakayahang mahaba ang pagtaas ng konsentrasyon at ang malikhaing aktibidad ay pinasigla.

Ang green tea ay nagiging sanhi ng pagpapalawak ng mga pores ng balat, pinatataas ang pagpapawis. Sinasabi ng mga cosmetologist na nililinis nito ang mga pores ng biochemically, ay may pagpapatahimik, anti-namumula na epekto sa sensitibong balat.

Ang green tea ay nag-aalis ng mga lason, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at mga proseso ng metabolic. Ang iba't ibang ito ay mayaman polyphenols. Isa sa mga pangkat ng mga sangkap mga catechin- ay hindi lamang isang preventive anti-cancer effect, ngunit kahit na hinaharangan ang paglaki ng ilang mga tumor.

Tinatanggal ang mabibigat na metal mula sa katawan at binabayaran ang radiation mga monitor ng computer at mga TV.

Sa green tea bitamina C apat na beses na higit pa kaysa sa isang limon, ito ay mayaman mga antioxidant at pumatay ng bacteria phytocins, pinasisigla ang aktibidad ng puso at pinapawi ang pagkapagod.
Sa green tea caffeine higit sa kape - hanggang sa 5%, ngunit ito ay naroroon doon sa anyo ng isang tambalan na may tannin, samakatuwid, ito ay nasisipsip sa dugo nang mas mahaba at kumikilos nang mas malambot - ang tsaa ay nagpapalakas, ngunit hindi nakaka-excite.
Pinapabagal ang proseso ng pagtanda ng mga selula. Ang mga dahon ng tsaa ay nagbibigay ng rejuvenation effect na 18 beses na mas malaki kaysa sa bitamina E.

Pinapabagal ang pagbuo ng mga mataba na deposito sa panloob na ibabaw ng mga daluyan ng dugo, na binabawasan ang posibilidad ng sclerosis, hypertension at cerebral clots.

Japanese na may edad 40 hanggang 79 na walang kasaysayan ng stroke, cancer, o sakit sa puso. Ang mga umiinom ng limang (0.5 litro) at mas maraming tasa ng berdeng tsaa araw-araw ay mas madalas na namatay kaysa sa mga hindi gaanong mahilig sa tsaa at umiinom ng hanggang isang tasa sa isang araw. Ang mga rate ng namamatay, lalo na mula sa sakit sa puso, sa mga umiinom ng green tea ay 16% na mas mababa sa 11 taon. Bukod dito, sa unang 7 taon ang figure na ito ay mas mataas pa - 26%. Walang nakitang kaugnayan sa pagitan ng iba pang uri ng tsaa - pangunahin ang itim at oolong - at mortalidad.

Sino ang hindi dapat uminom nito

Ito ay kinakailangan upang bawasan ang pagkonsumo ng tsaa o ibukod ito nang buo para sa mga buntis na kababaihan.

Ang mga taong nagdurusa sa atherosclerosis at hypertension ay hindi dapat uminom ng malakas na tsaa, at sa panahon ng pagpalala, maaari mong at dapat tanggihan ang tsaa sa pangkalahatan, lalo na ang itim na tsaa.

Kung mayroon kang hindi pagkakatulog, hindi ka dapat uminom ng tsaa pagkatapos ng 18 oras.

Ang mga pasyente na may mataas na lagnat na mainit na tsaa ay kontraindikado.

Mahalaga!

Huwag uminom ng masyadong mainit na nakakapaso na tsaa. Dahil sa malakas na pagpapasigla ng lalamunan, esophagus at tiyan, ang mga masakit na pagbabago ay maaaring mangyari sa mga organ na ito.

Huwag uminom ng mga gamot na may tsaa, dahil ginagawa itong ganap na walang silbi.

Tsaa na may gatas - magandang prophylactic. Ang inumin na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga sakit ng bato, puso, at din bilang isang gamot na pampalakas para sa dystrophy at pagkapagod ng nervous system.

Tea na may lemon - ito ay isang purong Russian na imbensyon. Sa kumbinasyon ng lemon, pinahuhusay ng tsaa ang nutritional at mga katangian ng pagpapagaling inumin: ito ay mas mahusay na ibalik ang nawalang lakas, pumawi ng uhaw. Gayunpaman, ang opinyon na ang lemon tea ay nagiging "mahina" ay hindi totoo. Ang tsaa ay lumiliwanag lamang, ang kulay nito ay bumababa, ngunit ang lakas ay hindi nagbabago.

Tea na may asukal- ang labis na asukal ay nagpapalala sa lasa ng inumin, pinapawi ang tiyak na aroma nito. Bilang karagdagan, ang asukal ay sumisipsip ng bitamina B1 (ang bitamina na ito ay mahalaga para sa buong paggana ng nervous system). Samakatuwid, mas mahusay na masanay sa pag-inom ng tsaa na may mga pasas o pulot.

At isa pang bagay tungkol sa tsaa...

Ang green tea ay nagpapahaba ng buhay, binabawasan ang dami ng namamatay at nagpapagaling sa puso.

Ilang tasa lamang sa isang araw - at ang panganib na magkaroon ng anumang sakit sa cardiovascular ay nabawasan nang husto.

Kakatwa, ang inumin ay hindi pinoprotektahan laban sa kanser sa hindi bababa sa, tulad ng iminungkahi ng ilang nakaraang pag-aaral ng hayop.

Ayon sa mga may-akda, ang nakapagpapagaling na epekto ng green tea ay nauugnay sa polyphenols - mga sangkap ng halaman na kumikilos bilang mga antioxidant. Ngunit eksakto kung paano gumagana ang polyphenols - wala pang nakakaunawa. Marahil ay na-trigger nila ang mga natural na mekanismo ng antioxidant ng katawan o binabawasan ang aktibidad ng mga libreng radical sa katawan na sumisira sa mga selula. At ayon sa isang bersyon, pinipigilan pa nila ang mga nagpapaalab na proseso sa mga daluyan ng dugo.
Ang pag-aaral ay isinagawa mula noong 1994 sa hilagang-silangan ng Japan, sa isang lugar kung saan 80% ng populasyon ay kumonsumo ng berdeng tsaa at higit sa 50% ay umiinom ng higit sa tatlong tasa araw-araw. Kasama sa pag-aaral ang mga taong may edad na 40 hanggang 79 na walang kasaysayan ng stroke, kanser, o sakit sa puso.

Ang mga umiinom ng limang (0.5 litro) at mas maraming tasa ng berdeng tsaa araw-araw ay mas madalas na namatay kaysa sa mga hindi gaanong mahilig sa tsaa at umiinom ng hanggang isang tasa sa isang araw. Ang mga rate ng namamatay, lalo na mula sa sakit sa puso, sa mga umiinom ng green tea ay 16% na mas mababa sa 11 taon. Bukod dito, sa unang 7 taon ang figure na ito ay mas mataas pa - 26%.

Ang cardiological effect ay mas malinaw sa mga kababaihan. Tila, dahil mas malamang na manigarilyo ang mga lalaki, naniniwala ang mga may-akda.

Sa pangkalahatan, ang bilang ng mga kalahok sa pag-aaral na namatay sa sakit na cardiovascular sa panahon ng pag-uulat ay karaniwang napakababa: mas mababa sa 1% sa bawat kategorya ng pagkonsumo ng tsaa. Walang nakitang kaugnayan sa pagitan ng iba pang uri ng tsaa - pangunahin ang itim at oolong - at mortalidad.

Marami sa atin ang umiinom ng berdeng tsaa na may gatas, ngunit hindi alam ng lahat ang tungkol sa mga benepisyo at panganib ng inumin na ito. Ang mga Nutritionist sa buong mundo ay nagtatalo - green tea na may gatas - mabuti o masama. Isaalang-alang kung ano ang pakinabang, at ano ang pinsala. Ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng green tea na may gatas, at kung paano inumin ito.

Malusog ba ang green tea na may gatas?

• Ang gatas ay nagpapababa ng mga antas ng caffeine, na ginagawang mas malusog at mas nakapagpapalakas ang tsaa.
• Ang green tea na may gatas ay mayroon mababang calorie, kaya ginagamit ito para sa mga diyeta at araw ng pag-aayuno

Mas mainam na bawian ng pagkain sa loob ng tatlong araw kaysa tsaa sa isang araw (Kasabihang Tsino)

• Ang gatas na may tsaa ay mas mahusay na hinihigop, habang ang tiyan ay hindi nagdurusa sa pagbuburo ng gatas.
• Ang mainit na milk tea ay isang mahusay na lunas para sa ubo at namamagang lalamunan.
• Nililinis ang mga bato at nag-aalis ng labis na likido sa katawan
• Ang green tea ay naglalaman ng calcium, at sa kumbinasyon ng gatas, kahit na higit pa sa mga ito ay pumapasok sa katawan, ito ay mas mahusay na hinihigop. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa kalusugan ng ngipin at buhok.

Masama ba ang green tea na may gatas?

Kapaki-pakinabang ba ang green tea na may gatas, tingnan natin.

• Ang green tea at gatas ay medyo mabibigat na inumin sa mga tuntunin ng epekto nito sa katawan. At sa kumbinasyon, sinisira nila ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng bawat isa. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang pag-aari ng tsaa na positibong nakakaapekto sa puso at mga daluyan ng dugo ay nawawala kapag nakikipag-ugnayan sa gatas.
• Magkasama, ang mga inuming ito ay bumubuo ng ilang mga compound na mahirap matunaw ng tiyan.

Paano uminom ng green tea na may gatas

1. Ang gatas sa 40°C ay idinagdag sa sariwang timplang berdeng tsaa sa ratio na 1:1/
2. Ang gatas ay pinainit sa 60-75 ° C, ang mga dahon ng tsaa ay ibinuhos at inilalagay sa loob ng 1/2 oras. Para sa 1 litro ng gatas, 2 kutsarita ng dahon ng tsaa ang kinukuha /
3. Green tea na may gatas at asin. Sa halos kumukulo na gatas, magdagdag ng mga dahon ng tsaa at asin, mas mabuti ang asin sa dagat sa pantay na sukat, i.e. para sa 1 litro ng gatas 2 kutsarita ng dahon ng tsaa at 2 kutsarita ng asin sa dagat. Ang mga pampalasa ay idinagdag sa panlasa: cardamom, coriander, cumin, cloves. Maaari kang magdagdag ng isang kutsarang pulot. Ito ay lumabas na isang napakasarap na inumin.

Ang green tea na may gatas ay lasing parehong malamig at mainit, ang pagiging kapaki-pakinabang nito ay hindi nagbabago mula dito.

Sa maraming mga bansa, ang berdeng tsaa na may gatas ay matagal nang iniinom; sa Tibet, ang inumin na ito ay tanyag kapwa libu-libong taon na ang nakalilipas at ngayon. Sa India, maaari mo ring tangkilikin ang kahanga-hangang inumin na ito. Kung ito ay kapaki-pakinabang o nakakapinsala, ikaw ang hukom, subukan ito, tingnan kung paano ito kikilos sa iyo.

Ang inumin na ito ay tiyak na hindi magdadala ng pinsala, samakatuwid, kung gusto mo ng green tea na may gatas - tamasahin ang inumin na ito, subukan ang iba't ibang mga recipe para sa green tea na may gatas at maging malusog!

Tulad ng anumang iba pang natural na produkto sa merkado, ang green tea ay may mga kalamangan at kahinaan nito.

Sa kabutihang palad, ang tsaa na ito ay may higit na mga pakinabang kaysa sa mga disadvantages. Ang masustansyang inumin na ito ay may mga positibong rekomendasyon mula sa mga eksperto sa kalusugan. Sa China, India at Japan, ang green tea ay ginagamit bilang diuretic at astringent.

Sa mga tablet, kapsula, o extract man ito, aanihin mo ang napakalaking benepisyo sa kalusugan ng green tea. Nakalista sa ibaba ang ilan sa mga benepisyo ng pag-inom ng green tea.

Mga kalamangan at kahinaan ng green tea

1. Pinipigilan ang paglitaw ng mga selula ng kanser

Kung ikukumpara sa kape, ang green tea ay may 10 beses na mas maraming antioxidant kaysa sa mga prutas at gulay. Ipinakita ng iba't ibang medikal na pag-aaral na ang tsaa na ito ay lubhang nakakatulong sa pag-detox ng mga nakakapinsalang kemikal sa katawan sa tulong ng mga antioxidant.

Ang green tea polyphenols ay naglalakbay sa iyong katawan na naghahanap ng mga cell-damaging free radicals. Kapag na-detect, agad silang na-detox para madaling maalis sa katawan.

Nine-neutralize din ng green tea ang mga cell na nasira ng paninigarilyo at iba pang nakakalason na sangkap. Sa mga pag-aaral, ang mga daga na regular na umiinom ng green tea ay nagpakita ng mga uso tungo sa mas mababang panganib na magkaroon ng cancer.

Ang halimbawa ng mga residente ng Japan at China, na patuloy na kumakain ng berdeng tsaa, ay malinaw na nagpapakita ng pagbaba sa antas ng mga sakit sa cardiovascular. Ang mga rate ng kanser sa kanilang populasyon ay mas mababa din kaysa sa Kanlurang mundo.

2. Kinokontrol ang antas ng pH

Ang pagtaas ng antas ng kaasiman sa katawan ay maaaring makasama sa iyong kalusugan. Sa kasamaang palad, ang mga pritong pagkain at pulang karne ay kabilang sa mga salarin sa pagpapababa ng mga antas ng pH ng iyong katawan. Ano ang mali sa isang acidic na diyeta? Maaari itong mag-ambag sa talamak na pamamaga, pati na rin ang paglala ng reflux disease at osteoporosis.

Ngunit ito ay maaaring maibsan ng alkalizing effect ng green tea. Pinoprotektahan nito ang antas ng pH sa katawan mula sa pagbaba, sa gayon ay nakakaapekto sa pangkalahatang kalusugan. Binabawasan din nito ang panganib ng mga bato sa bato; sa pamamagitan ng pagbagal ng pagkawala ng buto at pag-aaksaya ng kalamnan, pinatataas ang growth hormone at pinapawi ang pananakit ng likod. Maiiwasan din ng green tea ang colon cancer dahil sa alkalizing effect nito.

3. Pinipigilan ang pagkabulok ng ngipin

Ang green tea ay mabuti din para sa iyong kalusugan sa bibig. Ang isang tasa ng green tea sa isang araw ay binabawasan ang panganib ng pagkabulok ng ngipin, ayon sa isang bagong pag-aaral. Iminungkahi ng mga mananaliksik na ang mga katangian ng antimicrobial na kilala bilang green tea catechin ay ang mga dahilan para sa proteksiyon nito para sa iyong mga ngipin at bibig.

Gayunpaman, ang mga benepisyo sa kalusugan ng green tea ay mananatili sa antas ng kaalaman para sa iyo kung ubusin mo ito kasama ng asukal. Tinatanggal ng sweetener ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Bilang karagdagan, ang matamis na berdeng tsaa ay maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin.

Gayunpaman, ang nakapagpapasigla na epekto ng green tea sa iyong periodontal health ay hindi dapat palampasin.

4. Pinipigilan ang Rheumatoid Arthritis

Ang pag-inom ng hindi bababa sa apat na tasa ng green tea araw-araw ay maaaring huminto o makapagpabagal sa pag-unlad ng rheumatoid arthritis. Muli, salamat sa mga anti-inflammatory properties nito.

Sa kasamaang palad, ang green tea ay may higit pa sa mga benepisyo. Ang ganitong uri ng tsaa, kung labis na inumin, ay maaaring magdulot ng mga negatibong epekto.

Narito ang ilan sa mga side effect ng tsaa na ito:

Pagduduwal at hindi pagkatunaw ng pagkain

Ang mga ito side effects ay hindi karaniwan. Ang pangunahing dahilan ng mga negatibong epekto na ito ay ang pagkakaroon ng mga tannin sa tsaa, na nagpapasigla sa iyong katawan na gumawa ng mas maraming acid. Isa ito sa mga dahilan kung bakit hindi inirerekomenda ang green tea para sa mga pasyente ng peptic ulcer. Gayunpaman, kung gusto mo pa ring gamitin ang tsaa na ito, ipagpaliban ang paggamit nito nang ilang sandali pagkatapos kumain. Maiiwasan ang pagduduwal kung magdadagdag ka ng gatas sa tsaa. Ngunit ang paggawa nito ay maaaring maging hindi aktibo ang mga kapaki-pakinabang na polyphenols.

tibok ng puso

Ngunit maiiwasan mo ito sa pamamagitan ng pagpili sa decaffeinated green tea o Japanese green tea. Ang huli ay may pagpapatahimik na epekto sa utak, na maaaring makatulong na mabawasan ang mga stimulant effect ng caffeine.

Ang green tea ay kilala sa mahabang panahon. Kahit noong unang panahon, sikat na sikat ang tsaang ito. Ginamit ng mga manggagamot ang inumin na ito para sa iba't ibang sakit. Sa ngayon, ang mga modernong siyentipiko, na nagsagawa ng maraming pag-aaral, ay napatunayan ang pagiging kapaki-pakinabang ng berdeng tsaa.

Lumalabas na ang sikat na inumin na ito ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na kemikal. Humigit-kumulang 500 elemento: fluorine, magnesium, phosphorus, calcium at iba pa. Ang inumin ay naglalaman ng 450 uri ng mga organikong compound (taba, protina, atbp.), Pati na rin ang mga bitamina ng halos lahat ng grupo. Gayunpaman, sa kabila nito berdeng tsaa, sa ilang mga kaso, ay maaaring makapinsala sa katawan. Sasabihin sa iyo ng artikulong ito ang tungkol sa lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng pag-inom ng nakapagpapagaling na inumin, pati na rin ang ilan kapaki-pakinabang na mga patakaran mahalaga para sa mga mahilig sa green tea.

Mga kalamangan:

1. Paglilinis ng mga daluyan ng dugo. Ang green tea ay nakakatulong upang mapataas ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, pati na rin linisin ang mga ito.
2. Pagpapayat. Ang plus na ito, siyempre, ay magpapasaya sa mga kababaihan na nahihirapan sa pagiging sobra sa timbang. Ang green tea para sa pagpapapayat ng mga tao ay isang kaloob lamang ng diyos. Ang inumin ay nag-aalis mula sa katawan ng lahat ng mga sangkap na nag-aambag sa pagkasira ng kondisyon nito. Bilang isang resulta, ang timbang ay nagsisimulang bumaba. Gayundin, ang tsaa ay nakakatulong upang masira ang mga taba, na tumutulong din sa pagbaba ng timbang.
3. Mataas na aktibidad sa pisyolohikal. Sa tulong ng ari-arian na ito, ang inumin ay nakakatulong sa rayuma, hepatitis, at nagpapalakas din sa mga kalamnan ng puso.
4. Vitamin enrichment ng katawan. Dahil sa mataas na nilalaman ng nutrients, elemento, mineral at bitamina, tsaa pinahuhusay ang kaligtasan sa sakit, at pinatataas ang mga proteksiyon na function ng katawan. Ang inumin ay nagbibigay ng enerhiya at lakas sa isang tao.

Minuse:

1. Dapat mong kontrolin ang bilang ng mga tasang lasing. Mga doktor iba't-ibang bansa sumang-ayon na hindi ka dapat uminom ng higit sa isang litro ng tsaa bawat araw. Ang tsaa ay naglalaman ng isang malaking halaga sustansya, na kung labis sa katawan, ay maaaring magdulot ng pinsala.
2. Hindi ka maaaring uminom ng mga gamot berdeng tsaa. Maaaring mawala ang mga katangian ng mga gamot. Iniuugnay ito ng mga doktor sa tumaas na nilalaman ng caffeine sa tsaa. Gayundin, dahil sa caffeine, hindi inirerekumenda na uminom ng inumin bago ang oras ng pagtulog upang maiwasan ang mahabang pagkakatulog o hindi pagkakatulog.
3. Huwag uminom ng tsaa nang walang laman ang tiyan. Ang green tea ay nakakairita sa gastric mucosa, kaya, ang isang ulser o gastritis ay maaaring mabuo.
4. Ang green tea ay kontraindikado sa mga malalang sakit, lalo na kung nauugnay ang mga ito sa gastrointestinal tract. Sa kasong ito, dapat kang makakuha ng payo mula sa isang espesyalista at tanging ang larangan ng kanyang pahintulot na inumin ang inumin na ito.

Kung susundin mo ang lahat ng mga patakaran para sa pag-inom ng berdeng tsaa, kung gayon walang mga panganib na makapinsala sa katawan. Bigyan ng kagustuhan ang mga napatunayang tatak ng tsaa, na sikat sa kanilang mataas na kalidad. At sundin din ang inirerekomendang dosis at pagkatapos ay ang healing drink ay makikinabang lamang sa iyong katawan.