Ano ang dapat inumin sa gabi upang mawalan ng timbang. Mga Homemade na Inumin para sa Pagbabawas ng Timbang

Ang tubig ay hindi lamang pinagmumulan ng buhay, kundi isang magandang tulong din para sa pagbaba ng timbang. Kung mahigpit mong susundin ang "diyeta" ng tubig at isang mahusay na dinisenyo na iskedyul ng pag-inom, posible na mapabilis ang proseso ng pag-alis ng labis na pounds. Siyempre, "hindi ka mabubusog ng tubig nang mag-isa," kaya kailangan mong kumain ng tama at mag-ehersisyo ang iyong katawan.

Basahin sa artikulong ito

Ang mga benepisyo ng tubig para sa pagbaba ng timbang

Ang tubig ay mahalaga para sa katawan ng tao- hindi ito haka-haka, ngunit ang opisyal na opinyon ng mga siyentipiko at doktor. Kung ito ay ginagamit sa tamang dami, ang mga sumusunod ay mangyayari:

ang mga produkto ng pagkabulok ng mga protina, carbohydrates at taba ay aktibong inalis;
ang proseso ng "pagproseso" ng taba ng katawan ay pinabilis;
ang tono ng balat ay naibalik at nadagdagan;
nagpapabuti ng metabolismo.

Naniniwala ang mga Nutritionist na ang tubig ay maaaring maging isang "lihim" na sandata laban sa labis na timbang. Una, pagkatapos uminom lamang ng 2 baso ng maligamgam na tubig sa walang laman na tiyan, 24 kcal ang mawawala bawat araw. Tandaan na hindi mo kailangang gumawa ng anuman para dito - kung gaano karaming enerhiya ang kailangan ng katawan upang matunaw ang 400 - 500 ml ng likido.

Pangalawa, kahit ang malinis na tubig ay nakakapagbigay ng gutom. Ang sandaling ito ay mahalaga kapag may malakas na gana sa pagitan ng mga pangunahing pagkain. Maraming mga tao ang hindi maaaring mawalan ng timbang dahil lamang, kahit na pagkatapos ng isang nakabubusog na pagkain, sila ay may matinding pagnanais na kumain ng matamis. At kakaunti ang nakakaalam na ang utak ang nagpapadala ng mga senyales tungkol sa pagkauhaw. Samakatuwid, ang isang baso ng purong tubig ay mabilis na mapawi ang pakiramdam ng kawalan ng kasiyahan.

Isa pang punto: inirerekomenda ng mga dietitian ang regular na pagkonsumo ng mineral na tubig naglalaman ng magnesiyo. Ang katotohanan ay ang elementong ito ay kasangkot sa mga proseso ng pag-stabilize ng psycho-emosyonal na background, tumitigil sa mga impulses ng nerve at sa gayon ay nakakatulong upang maiwasan ang matinding stress at pangangati. Ito ay mahalaga sa proseso ng pagbaba ng timbang, dahil ang isang mababang-calorie na diyeta at ang pagtanggi sa iyong mga paboritong pagkain / pinggan ay pumukaw ng tensyon sa nerbiyos sa halos bawat kaso.

Makakatulong ba kung uminom ka nang walang laman ang tiyan?

Ang katotohanan na ang tubig ay dapat na natupok sa buong araw, at ang pang-araw-araw na dami ay dapat na hindi bababa sa isa at kalahating litro, ay kilala sa halos lahat. Ngunit ang gayong regimen sa pag-inom ay magiging partikular na benepisyo kung ang unang baso ay kinuha sa umaga, kaagad pagkatapos magising. Ang tubig ay dapat na mainit-init, sa temperatura ng silid, kung ninanais, maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng pulot o ilang patak ng lemon juice dito.

Ano ang nangyayari sa katawan kapag ang 200 - 250 ML ng naturang likido ay lasing sa walang laman na tiyan:

malumanay itong bumabalot sa mga dingding ng tiyan, na nagpapakalma dito at ginagawang hindi masyadong malakas ang pakiramdam ng gutom sa umaga;
pagpasok sa katawan, ang tubig ay "nagsisimula" sa lahat ng mga proseso ng buhay pagkatapos ng pahinga sa isang gabi, kabilang ang metabolismo;
salamat sa "paghahanda" na ito, ang sistema ng pagtunaw ay mahinahon na tatanggapin ang mga pagkain at inumin na napasok dito, kabilang ang malakas na kape;
ang proseso ng pag-alis ng mga lason at lason mula sa katawan na naipon sa magdamag ay pinabilis - ang mga bituka at sistema ng ihi ay maaaring ganap na malinis.

Sapat na ba ang isang baso

Huwag uminom ng isang litro ng maligamgam na tubig sa umaga bago mag-almusal! Una, ito ay magiging medyo may problema na gawin ito - ang gayong dami ng likido ay papasok sa natutulog na organismo na kakailanganin itong isama sa trabaho nang walang paghahanda. Pangalawa, ito ay ganap na walang silbi - ang epekto ay hindi lamang magiging katulad ng mula sa isang mas maliit na dami ng likido, ngunit maaari itong maging mas masahol pa: ang pagkakaroon ng isang pakiramdam ng bigat sa tiyan, madalas na pag-ihi, hindi kasiya-siyang belching.

Ang isang baso ng 200 - 250 ML ng tubig sa walang laman na tiyan ay ang tamang regimen sa pag-inom, at hindi mo ito dapat sirain, dahil hindi ito gagana upang mapabilis ang pagbaba ng timbang sa ganitong paraan.

Alin ang mas pipiliin

Binabanggit ng iba't ibang mga mapagkukunan ang mga benepisyo ng hindi lamang purong tubig, ngunit may ilang mga pampalasa. Posible na gumamit ng gayong "inumin", ngunit isinasaalang-alang ang ilang mga tampok.

honey

Mayroon itong maraming mga kapaki-pakinabang na katangian:

kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng gastrointestinal tract;
pinatataas ang kaligtasan sa sakit at tumutulong na labanan ang kahinaan, sipon;
inaalis ang mga problema sa psycho-emosyonal na background - hindi magkakaroon ng stress at depression;
nagiging sanhi ng paglusaw ng naipon at tumigas na dumi sa itaas na bituka.

Maaari kang kumain ng isang kutsarita ng pulot sa walang laman na tiyan at inumin ito ng isang baso ng maligamgam na tubig, o maaari mong matunaw ang produkto ng pag-aalaga ng pukyutan dito at ubusin ito. Ang proseso ng pag-inom ay isinasagawa nang dahan-dahan, sa maliliit na sips, at ang almusal ay dapat maganap nang hindi mas maaga kaysa sa 20 minuto mamaya - ang tiyan ay mangangailangan ng oras upang matunaw ang papasok na produkto.

Pinapayagan ng mga Nutritionist ang pagdaragdag ng humigit-kumulang 1 kutsarita ng lemon juice o isang kurot ng cinnamon powder sa isang baso ng pulot. Ang ganitong mga cocktail ay hindi lamang maghahanda ng katawan para sa isang pagkain at linisin ito ng mga lason, ngunit mapabilis din ang sirkulasyon ng dugo, at ito ay hahantong sa pagtaas ng pagkonsumo ng enerhiya.

Sa ilang mga mapagkukunan, makakahanap ka ng rekomendasyon upang magdagdag ng isang kutsarita ng apple cider vinegar sa isang baso ng honey water, na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang ng 6-7 kg bawat buwan. Marahil ang isang tao ay may ganitong mga resulta, ngunit kailangan mong tandaan na ang suka ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan, kasama nito ang gastritis, ang pagbuo ng mga bato sa bato, peptic ulcer ng tiyan at duodenum na mabilis na pag-unlad.

Tungkol sa mga benepisyo at paghahanda ng honey water, tingnan ang video na ito:

May lemon

Maaari kang gumawa ng inumin sa umaga sa gabi - 1 - 2 hiwa ng lemon ay ibinaba sa isang baso ng malinis na tubig. Sa gabi, ibibigay ng citrus ang lahat ng katas nito at kapaki-pakinabang na materyal, at sa umaga, isang walang kondisyon na kapaki-pakinabang na inumin para sa pagbaba ng timbang ay kakainin.

Ang Lemon ay matagal nang kinikilala bilang isang aktibong fat burner, kaya ang tubig na may katas nito sa walang laman na tiyan ay dapat na nasa "menu" ng lahat na gustong mawalan ng timbang. Ang tanging bagay na dapat bigyang pansin ay kung mayroong isang allergy sa mga naturang produkto. At kung ang isang hindi sapat na reaksyon ng katawan sa anumang "kinatawan" ng mga prutas na ito ay dati nang nabanggit, kung gayon ang tubig ng lemon sa walang laman na tiyan ay kailangang iwanan.

Upang ang paggamit ng maligamgam na tubig sa walang laman na tiyan ay talagang epektibo na may kaugnayan sa pagbaba ng timbang, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa ilang mga patakaran:

isang baso ng tubig ay dapat na lasing 15-20 minuto bago mag-almusal;
kung ang pamamaraang ito ay nakalimutan, pagkatapos ay hindi mo dapat subukang palitan ito ng paggamit ng maligamgam na tubig sa panahon ng pagkain - hindi ito magbibigay ng nais na epekto;
sa kaso ng pag-inom ng honey water, ipinapayong uminom muna ng isang baso ng purong tubig at pagkatapos lamang na ang napiling opsyon; mahalagang obserbahan ito kung honey ang ginagamit sa purong anyo at pagkatapos lamang ay hugasan;
kung mayroong isang kasaysayan ng mga sakit sa bato o sistema ng ihi, pagkatapos bago gamitin ang itinuturing na paraan ng pagbaba ng timbang, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor - maaaring kontraindikado ito;
dapat na ipinag-uutos na uminom ng tubig nang walang laman ang tiyan kahit na ang isang tao ay nagsasagawa ng isang kumplikado sa umaga mga ehersisyo sa umaga- Ang pisikal na aktibidad ay nag-aalis ng maraming likido mula sa katawan, ang halaga nito ay dapat mabayaran.

Ang tubig sa isang walang laman na tiyan sa umaga ay tiyak na magbibigay ng mga positibong resulta - hindi lamang ang proseso ng pagbaba ng timbang ay mapabilis, ngunit ang balat, kuko at buhok ay magiging malusog din. Ito ay hindi nagkakahalaga ng pag-asa na sa pamamagitan ng pagkain ng mga cake at kebab na tubig ay magagawang mapupuksa ang labis na pounds. Pagsunod sa isang dietary diet, katamtamang pisikal na aktibidad - ito ang gagawing mas payat ang pigura.

Kapaki-pakinabang na video

Paano uminom ng tubig upang mawalan ng timbang, tingnan ang video na ito:

Paaralan ng Yuri Okunev

Kumusta Mga Kaibigan. Kasama mo si Yuri Okunev.

Ngayon para sa iyo ng ilang mga pagsasaalang-alang sa paksa ng mga likido na dapat kainin para sa pagbaba ng timbang. Kaya ano ang kailangan mong inumin para pumayat.

Ang isang slim figure ay hindi lamang maganda. Ang kawalan ng labis na pounds ay nagpapahintulot sa iyo na protektahan ang iyong sarili mula sa maraming mga karamdaman at mga problema sa kalusugan. Halimbawa, kahit na ang isang bahagyang sobrang timbang ay lumilikha ng karagdagang pasanin sa puso, gulugod, mga kasukasuan, at mga gastrointestinal na organo, na agad na nakakaapekto sa kagalingan at pagganap.
At ang labis na katabaan ay karaniwang sinamahan ng isang buong grupo ng mga talamak na pathologies: patuloy na arterial hypertension, utot, paninigas ng dumi, arrhythmia, igsi ng paghinga, mataba atay, cellulitis, pancreatitis, cholecystitis, diabetes, cholelithiasis at urolithiasis, atbp. Brrr. Tahimik na horror.

Nakamamanghang Iba't-ibang

Mayroong maraming mga pamamaraan na naglalayong mawalan ng timbang - ito ang lahat ng mga uri ng mga diyeta, at araw ng pag-aayuno, at panterapeutika pag-aayuno, at paglalaro ng sports, at pag-inom ng dietary supplements, at phytotherapy, at pagbisita sa steam room, at therapeutic massage, na sinusundan ng body contouring body wrap, at aromatherapy.

Anong diskarte ang magpapahintulot sa iyo na ligtas na mapupuksa ang labis na taba at "lifeline" sa baywang? Hindi na natin susuriin ngayon ang mga intricacies ng pagpili ng angkop na pamamaraan. Isaalang-alang kung ano pa rin ang gumagana.

Anuman ang pipiliin mo, mayroong ilang mga inuming pangkalusugan na magagamit ng lahat na tumutulong sa katawan na makalusot sa proseso ng pagtunaw ng taba nang mas mabilis.

Salamat sa biologically active phytonutrients sa komposisyon ng green tea, ginger root at kefir (yogurt), kabilang ang mga antioxidant, bitamina at trace elements, ang mga bituka ay nililinis ng mga fecal blockage at naipon na mga lason, lahat ng uri ng metabolismo ay pinabilis, ang puffiness ay tinanggal.

berdeng tsaa

Bilang karagdagan sa biostimulation ng mga metabolic na proseso sa katawan, berdeng tsaa Ito ay may mga sumusunod na therapeutic properties: inaalis nito ang radionuclides, pinatataas ang diuresis, tones up (ang inumin ay isang mahusay na kapalit ng kape), neutralisahin ang mga libreng radical at pinapabagal ang mga mapanirang proseso ng pagtanda.
Inirerekomenda na uminom ng 2 tasa ng mabangong tsaa sa unang kalahati ng araw, na inihanda sa tradisyonal na paraan: pakuluan ang tsarera, ilagay ang isang kutsarita ng mga hilaw na materyales, ibuhos ang 200 ML mainit na tubig(temperatura na hindi mas mataas kaysa sa 90 ° C), igiit, balot, para sa isang-kapat ng isang oras, uminom ng pulot.

Ginger tea

Ang isang may tubig na pagbubuhos ng sariwang ugat ng luya ay nagpapasigla sa metabolismo at nagpapainit sa katawan mula sa loob, na nagpapabilis sa proseso ng pagsunog ng mga lipid. Ang mga inumin batay sa luya ay hindi lamang nagpapataas ng kaligtasan sa sakit, na isang mahusay na pag-iwas sa mga sipon, ngunit tumutulong din na linisin ang digestive tract mula sa mga produkto ng pagkabulok.
Para sa kaginhawahan, ang matalim na maanghang na ugat ay niluluto sa isang termos, sa rate ng isang kutsara ng pinong tinadtad na sariwang hilaw na materyales bawat 0.75 litro. Ang dosis ay kinakalkula bawat araw.
Ito ay kapaki-pakinabang upang magdagdag ng isang slice ng lemon sa pagbubuhos ng luya. Ang mga pinatuyong dahon ng mint (2 kutsarita) at cinnamon powder (1 kutsarita) ay ginagamit bilang mga additives sa pagpapagaling para sa paggawa ng tsaa.

Natural na yogurt (kefir)

Buong fermented na may lactic acid bacteria gatas ng baka, lalo na sa pagdaragdag ng probiotics, ay isang napatunayang tool para sa pagbaba ng timbang.

Una, ang yogurt, lalo na lasing bago ang oras ng pagtulog, ay pinasisigla ang motility ng bituka, na nagpapabuti sa paglisan ng mga produktong metabolic mula sa katawan.
Pangalawa, ang isang acidic na inumin ay may diuretikong epekto, at sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na likido mula sa mga tisyu, ang pamamaga at dami ng katawan ay nabawasan.
Pangatlo, ang mga produktong fermented na gatas ay nagpapayaman sa bituka microflora na may kapaki-pakinabang na bakterya, na pumipigil sa dysbacteriosis at humahantong sa pagtaas ng paglaban ng katawan sa mga pathogen at mga virus, dahil hanggang sa 78% ng mga selula immune system matatagpuan sa bituka.

Magpapareserba ako kaagad na ang nasa itaas ay pangunahing tungkol sa home-made yogurt. Ang Kefir mula sa tindahan ay naglalaman ng ethyl alcohol sa mga maliliit na dami, kaya mas mahusay na palitan ito ng isang bagay.

Konklusyon

Kung magpasya kang seryosohin ang iyong sarili, maaari mong gastusin ang paglilinis ng mga araw ng pag-aayuno 2 beses sa isang linggo. Ang mono-diet (1.5-1.8 litro ng yogurt bawat araw + pag-inom (matunaw) ng tubig + green tea o rosehip infusion) ay pinasisigla ang katawan na palakasin ang pagkasunog ng "taba depot" at pinapayagan kang mapupuksa ang 1 hanggang 3 kg sa panahon ng pagbabawas.

At ipaalala ko sa iyo: ang pinakamahalagang inumin ng isang malusog na tao ay purong tubig. Pag-uusapan natin kung posible bang mawalan ng timbang kung uminom ka ng maraming tubig sa susunod.

Dito, tulad ng isang maliit na pangkalahatang-ideya ng mga pinakasikat na inumin para sa pagbaba ng timbang. Umaasa ako na nakahanap ka ng bago at kapaki-pakinabang para sa iyong sarili dito. Para sa mga nais na mawalan ng timbang nang mabilis at tiyak, maaari kong irekomenda SLIMIR course mula sa mga propesyonal na may labimpitong taong karanasan.

At iyon lang ang mayroon ako para sa araw na ito. Sa muling pagkikita. Sa iyo, Yuri Okunev.

Ano ang dapat kong inumin bago matulog upang mawala ang 3 kg bawat araw? Ang tanong na ito ay nag-aalala lamang sa isang malaking bilang ng mga gumagamit ng Internet na gustong mapupuksa ang labis na taba. At ang sagot sa mahalagang tanong na ito, madali mong mahahanap sa artikulong ito. Ang tanging tuntunin ay dapat mong inumin ang inumin na ito araw-araw.

Ang isang baso ng mapaghimalang inumin na ito bago matulog ay nakakatulong upang mabilis na mabawasan ang taba sa katawan. Ito ay totoo lalo na para sa taba ng tiyan. Ang recipe ng inumin na ito ay matagal nang itinatag ang sarili bilang isang malakas na fat burner, at napatunayang epektibo sa paghahatid ng mataas na resulta sa maikling panahon kapag kinuha bago matulog araw-araw. Sa tulong nito, maraming tao ang pumapayat ng hanggang 3 o higit pang kilo sa loob lamang ng 1 araw.

Ang isang baso lang ng inumin na ito bago matulog ay nakakatulong upang mabawasan ang taba sa katawan lalo na ang taba sa tiyan. Ang inumin na ito ay madaling ihanda at napatunayang mabisa sa pagbibigay magagandang resulta sa maikling panahon basta't regular itong natupok.

Bago matulog, ang iyong metabolismo ay bumagal kaysa sa umaga at ang iyong katawan ay nagsusunog ng mas kaunting mga calorie.

Ang recipe na ito ay makakatulong sa iyong katawan na palakasin ang iyong metabolismo at magsunog ng higit pang mga calorie habang ikaw ay natutulog.

Uminom bago matulog para pumayat

1 pipino
bungkos ng perehil o cilantro
1 limon
1 st. isang kutsarang gadgad na luya
1 st. kutsara ng aloe vera juice
1/2 tasa ng tubig

Ang lahat ng mga sangkap sa itaas ay dapat na halo-halong sa isang tasa at tinadtad ng isang blender hanggang sa isang homogenous na masa.

Ang pipino ay mataas sa tubig at mababa sa calorie fiber, na ginagawa itong isang mahusay na pagkain upang linisin ang katawan.

Ang perehil at cilantro ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at antioxidant, nagpapadali at nagpapabilis ng panunaw.

Ang lemon ay magpapalabas ng lahat ng mga lason na naipon sa iyong katawan, na nagtataguyod ng mas mataas na pagsunog ng taba.

Pinapabilis ng ugat ng luya ang metabolismo at pinahuhusay din ang resistensya ng katawan. Kung gusto mong magbawas ng timbang, dapat mong palaging isama ito sa iyong diyeta upang ito ay gumana para sa kapakinabangan ng iyong pagbaba ng timbang.

Ang aloe vera juice ay itinuturing na napaka mabisang kasangkapan para sa pagbaba ng timbang, dahil naglalaman ito ng mga natural na antioxidant, binabawasan ang pamamaga at pinasisigla ang metabolismo.

Pagsamahin ang mga sariwa at masustansyang sangkap na ito para gawin itong nakakapreskong inumin tuwing gabi bago matulog. Kung gagawin mo ito sa loob ng ilang araw, makikita mo sa iyong sarili kung gaano kadaling mawalan ng 3 kg bawat araw.

Video: nangungunang 5 inumin para sa pagbaba ng timbang

Tiyak na makuha ang gusto mo pigura Kailangan mong kumilos nang higit pa at kumain ng mas kaunti. Ngunit napakahalaga din na panoorin kung ano ang iyong iniinom. Ang matamis na tsaa na may gatas, instant na kape na may cream, halaya, mga de-latang juice at carbonated na inumin ay hindi makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Kalimutan ang tungkol sa mga ito at turuan ang iyong sarili na uminom ng mga inumin na nagpapabilis sa pagsunog ng taba nang maraming beses at nakakatulong sa epektibong pagbaba ng timbang.

Kung itinakda mo ang iyong sarili layunin- mawalan ng timbang, malamang na alam mo na upang makamit ang ninanais na resulta ng pagbaba ng timbang, ang isang tao ay dapat kumonsumo ng 30 ML ng likido bawat 1 kg ng timbang ng katawan. At nangangahulugan ito, kung ang iyong timbang ay 75 kg, kung gayon ang iyong katawan ay nangangailangan ng 2.25 litro ng likido bawat araw. Kung mas maraming likido ang ating inumin, mas maraming lason, lason at taba ang nailalabas sa ating katawan. Kung ang isang tao ay kumakain ng marami at bihirang uminom, pagkatapos ay sinusubukan ng katawan na gumawa ng mga reserbang tubig at nagsisimula itong maipon sa mga organo at tisyu. Samakatuwid, upang mawalan ng timbang, kailangan mong uminom ng tubig at iba pang inumin sa sapat na dami.

Ang mga Nutritionist ay nagpapayo sa bawat oras inumin isang basong tubig 10 minuto bago kumain at sa pagitan ng mga pagkain sa sandaling maramdaman mo ang pakiramdam. Upang mabuo ang ugali ng pag-inom nang napakadalas, dapat mong patuloy na magtabi ng isang bote ng tubig sa isang kapansin-pansing lugar at dalhin ito sa iyo kapag lalabas ka. Inirerekomenda ng ilang mga nutrisyunista ang pag-inom ng malamig na tubig upang ang katawan ay gumugol ng enerhiya sa pagpapainit ng tubig na ito at gumugol ng mga dagdag na calorie. Gayunpaman malamig na tubig nagpapabagal sa proseso ng panunaw at nakakapinsala sa metabolismo, kaya mas mainam na uminom ng tubig sa temperatura ng kuwarto, hindi malamig. At upang mapabilis ang pagsunog ng taba, iminumungkahi namin ang pag-inom ng mga sumusunod na inumin na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang nang mas mabilis:

1. Green tea na may lemon. Brew green tea at idagdag ang juice ng kalahating lemon dito. Ang green tea ay naglalaman ng enzyme amylase, na pumipigil sa pagsipsip ng carbohydrates. Samakatuwid, araw-araw na pag-inom ng 2-3 baso ng berdeng tsaa, maaari mong makabuluhang mapabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang. Ang lemon juice ay isang tunay na kamalig ng mga antioxidant. Nilalabanan nito ang mga mapanganib na radikal at pinipilit ang katawan na makakuha ng enerhiya mula sa mga reserbang taba. Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng mainit na berdeng tsaa na may lemon sa umaga sa isang walang laman na tiyan upang linisin ang katawan ng mga lason na naipon sa panahon ng pagtulog. Upang makuha ang pinaka-pakinabang mula sa lemon green tea, inumin ito na may isang kutsarita ng pulot. Ngunit ang pulot ay hindi dapat idagdag sa mainit na tsaa, dahil mawawala ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

2. Itim na tsaa na may luya. Ang mga benepisyo ng luya para sa pagbaba ng timbang ay maalamat na. Ang paggamit ng ugat ng halaman na ito ay nagpapabilis sa metabolismo at nagpapabata ng katawan. Ngunit ang pag-inom ng purong tsaa ng luya, gaya ng karaniwang inirerekomenda para sa pagbaba ng timbang, ay hindi isang kaaya-ayang kasiyahan. Samakatuwid, subukang uminom ng itim na tsaa na may luya, ang kumbinasyong ito ay nagpapadali sa pagpapalabas ng mga deposito ng taba mula sa mga lugar na "matitirahan" na hindi mas masahol pa kaysa sa luya lamang. Sa bawat oras bago magtimpla ng tsaa, magdagdag ng isang piraso ng luya sa tsarera, ito ay nagpapa-tone sa tsaa at nagpapabilis sa pagsunog ng taba sa mga selula ng kalamnan. Ang pag-inom ng ginger tea ay kapaki-pakinabang din sa pagdaragdag ng lemon, honey o ilang strawberry. Kaya hindi mo lamang mapabilis ang pagbaba ng timbang, ngunit tamasahin din ang aroma at lasa ng inumin.

3. Mga sariwang juice. Ang pinaka-malusog na inumin ay mga juice, ngunit hindi binili sa tindahan, ngunit sariwang kinatas. Kahit na ang packaging ng de-latang juice ay nagsasabing: "100% natural juice na walang preservatives at dyes" hindi ka dapat maniwala dito. Imposibleng mapanatili ang mga juice nang walang mga preservative, at nang walang pagdaragdag ng mga tina at mga enhancer ng lasa, hindi sila kasing tamis ng ibinebenta sa tindahan. Kahit na sa mga juice na inihanda gamit ang sariling mga kamay, ang mga bitamina ay nawasak pagkatapos ng 20 minuto. Upang mapabilis ang pagbaba ng timbang, pinakamahusay na pisilin ang juice mula sa mga mansanas, seresa, dalandan, grapefruits, lemon, kiwi o ubas sa mga juicer, ngunit dapat itong lasing na may tubig. Ang mga juice ng mga prutas na ito ay naglalaman ng kaunting mga calorie, nagpapababa ng gana sa pagkain at nagbibigay sa katawan ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral. Kahit na mas kaunting mga calorie ay naglalaman ng mga juice ng gulay. Ang mga katas ng karot, kalabasa, kamatis at pipino ay lalong mahusay sa pag-alis ng labis na tubig sa katawan at pagpapabilis ng metabolismo. Pinapayuhan ng mga Nutritionist na maghanda ng juice mix para sa pagbaba ng timbang ayon sa sumusunod na recipe: pisilin ang juice ng 3 sariwang mga pipino sa isang juicer, dumaan sa isang gilingan ng karne o tumaga ng kaunting dill, sorrel at kintsay sa isang mixer. Magdagdag ng 2 kutsara ng pinaghalong kintsay, dill at sorrel sa katas ng pipino, ihalo at inumin ang nagresultang katas 20 minuto bago kumain.

4. Kefir at gatas. Maraming tao ang hindi gustong uminom ng gatas, ngunit walang kabuluhan! Ang mga kamakailang pag-aaral ng mga Amerikanong siyentipiko ay napatunayan na ang mga mahilig sa gatas ay hindi kailanman. Ang protina na nakapaloob sa gatas ay may espesyal na istraktura at pinahuhusay ang lipolysis. Pagkatapos uminom ng gatas, ang pakiramdam ng gutom at pagnanasa sa matamis ay kapansin-pansing nabawasan. Ang taba ng gatas ay nagpapasigla sa pagtunaw ng iba pang mga taba at nagpapabilis sa pagsunog ng taba sa katawan. At alam ng lahat ang tungkol sa mga benepisyo ng kefir para sa pagbaba ng timbang, ngunit sa parehong oras, marami ang umiinom lamang ng mababang taba. Ito ay talagang normalizes ang bituka microflora, nagpapabuti ng panunaw at may diuretikong epekto. Gayunpaman, para sa pagbaba ng timbang, mas mahusay na pumili ng kefir 3.2% na taba, at hindi walang taba. Ang gatas at lahat ng mga derivatives mula dito na may taba na nilalaman ng 0-1% ay hindi naglalaman ng taba ng gatas, na nagpapabilis sa pagsunog ng taba ng katawan.

5. Natural na kape. Ang caffeine ay nagpapagana ng metabolismo at nagpapabuti sa pagkasira ng mga taba. Gayunpaman, para sa pagbaba ng timbang ay kapaki-pakinabang na uminom lamang ng natural na kape, at ang instant na kape ay isang mataas na calorie na inumin, na mas mahusay na ganap na tumanggi na gamitin sa panahon ng diyeta. Kahit na ang natural na kape ay hindi inirerekomenda na uminom ng higit sa 2-3 tasa sa isang araw, at ang chicory ay maaaring maging isang kahalili dito. Ang chicory ay naglalaman ng isang malaking halaga ng inulin, isang sangkap na kumokontrol sa mga antas ng asukal sa dugo at nagpapabilis sa pagsunog ng taba.

- Bumalik sa heading ng seksyon " "

PAGTANGGI SA RESPONSIBILIDAD

Alinsunod sa kasalukuyang batas ng Ukraine, itinatanggi ng Administrasyon ang anumang mga representasyon at warranty, ang probisyon nito ay maaaring ipahiwatig, at itinatanggi ang pananagutan kaugnay sa Site, Nilalaman at paggamit ng mga ito.

Sa ilalim ng anumang pagkakataon ay mananagot ang Site Administration sa anumang partido para sa anumang direkta, hindi direkta, espesyal o iba pang hindi direktang pinsala bilang resulta ng anumang paggamit ng impormasyon sa Site na ito o sa anumang iba pang site kung saan mayroong hyperlink mula sa aming site, ang dependency sa pangyayari, nabawasan ang produktibidad, pagpapaalis o pagkaantala ng trabaho, pati na rin ang pagpapatalsik sa mga institusyong pang-edukasyon, para sa anumang nawalang kita, pagsususpinde ng mga aktibidad sa negosyo, pagkawala ng mga programa o data sa iyong mga sistema ng impormasyon o kung hindi man ay nagmumula sa pag-access, paggamit o kawalan ng kakayahang gamitin ng Site, ang Nilalaman o anumang nauugnay na Internet site, o inoperability, error, omission, interruption, depekto, downtime o pagkaantala ng transmission, computer virus o system failure, kahit na ang administrasyon ay hayagang ipinapayo sa posibilidad ng naturang pinsala.

Sumasang-ayon ang user na ang lahat ng posibleng hindi pagkakaunawaan ay malulutas alinsunod sa batas ng Russia.

Sumasang-ayon ang Gumagamit na ang mga patakaran at batas sa proteksyon ng mga karapatan ng mamimili ay hindi mailalapat sa kanyang paggamit ng Site, dahil hindi siya nagbibigay ng mga bayad na serbisyo.

Sa pamamagitan ng paggamit sa Site na ito, ipinapahiwatig mo ang iyong pagtanggap sa "Disclaimer" at ang itinatag na Mga Panuntunan at tinatanggap ang lahat ng responsibilidad na maaaring italaga sa iyo.

Sa pamamagitan ng pagsagot sa form sa aming website, sumasang-ayon ka sa aming patakaran sa privacy. Sumasang-ayon ka rin na may karapatan kaming ibunyag ang iyong personal na data sa mga sumusunod na kaso:

1) Sa iyong pahintulot: Sa lahat ng iba pang mga kaso, bago ilipat ang impormasyon tungkol sa iyo sa mga ikatlong partido, ang aming Kumpanya ay nangangako na makuha ang iyong tahasang pahintulot. Halimbawa, ang aming Kumpanya ay maaaring magpatakbo ng magkasanib na alok o kumpetisyon sa isang third party, kung saan hihilingin namin sa iyo ang pahintulot na ibahagi ang iyong personal na impormasyon sa ikatlong partido.

2) Mga kumpanyang nagtatrabaho para sa amin: Nakikipagtulungan kami sa ibang mga kumpanya na nagsasagawa ng mga function ng suporta sa negosyo sa ngalan namin, na may kaugnayan kung saan ang iyong personal na impormasyon ay maaaring bahagyang ibunyag. Inaatasan namin ang mga naturang kumpanya na gamitin lamang ang impormasyon para sa layunin ng pagbibigay ng mga serbisyong kinontrata; ipinagbabawal silang ilipat ang impormasyong ito sa ibang mga partido sa mga sitwasyon maliban sa kung kailan kinakailangan na ibigay ang mga napagkasunduang serbisyo. Mga halimbawa ng mga function ng suporta sa negosyo: pagtupad ng mga order, pagtupad ng mga kahilingan, pamamahagi ng mga premyo at bonus, pagsasagawa ng mga survey sa mga customer at management mga sistema ng impormasyon. Ibinubunyag din namin ang pinagsama-samang hindi personal na nakakapagpakilalang impormasyon kapag pumipili ng mga service provider.

3) Mga subsidiary at joint venture: Ang subsidiary o joint venture ay nangangahulugang isang organisasyon, hindi bababa sa 50% nito ay pag-aari ng Kumpanya. Kapag inilipat ang iyong impormasyon sa isang subsidiary o joint venture partner, hinihiling ng aming Kumpanya na ang impormasyong ito ay hindi ibunyag sa ibang mga partido para sa mga layunin ng marketing at ang iyong impormasyon ay hindi gagamitin sa anumang paraan na taliwas sa iyong pinili. Kung ipinahiwatig mo na ayaw mong makatanggap ng anumang materyal sa marketing mula sa aming Kumpanya, hindi namin ibabahagi ang iyong impormasyon sa aming mga subsidiary at kasosyo sa joint venture para sa mga layunin ng marketing.

4) Sa co-positioned o affiliate na mga pahina: Ang aming Kumpanya ay maaaring magbahagi ng impormasyon sa mga kasosyong kumpanya, kasama ang kung saan ito ay nagpapatupad ng mga espesyal na alok at mga aktibidad na pang-promosyon sa magkasanib na nakaposisyon na mga pahina ng aming website. Kapag humihiling ng personal na data sa naturang mga pahina, makakatanggap ka ng babala tungkol sa paglilipat ng impormasyon. Gumagamit ang partner ng anumang impormasyong ibibigay mo alinsunod sa sarili nitong paunawa sa privacy, na maaari mong basahin bago magbigay ng impormasyon tungkol sa iyong sarili.

5) Kapag naglilipat ng kontrol sa negosyo: Inilalaan ng aming Kumpanya ang karapatang ilipat ang iyong personal na data kaugnay ng pagbebenta o paglilipat ng aming kumpanya o mga ari-arian nito sa kabuuan o bahagi. Kapag nagbebenta o naglilipat ng negosyo, bibigyan ka ng aming Kumpanya ng pagkakataong mag-opt out sa paglilipat ng impormasyon tungkol sa iyong sarili. Sa ilang mga kaso, ito ay maaaring mangahulugan na ang bagong organisasyon ay hindi na makakapagbigay sa iyo ng mga serbisyo o produkto na dating ibinigay ng aming Kumpanya.

6) Mga ahensyang nagpapatupad ng batas: Ang aming Kumpanya ay maaaring, nang wala ang iyong pahintulot, magbunyag ng personal na impormasyon sa mga ikatlong partido para sa alinman sa mga sumusunod na dahilan: upang maiwasan ang mga paglabag sa batas, mga regulasyon o mga utos ng hukuman; pakikilahok sa mga pagsisiyasat ng pamahalaan; tulong sa pag-iwas sa pandaraya; at pagpapalakas o pagprotekta sa mga karapatan ng Kumpanya o mga subsidiary nito.

Ang lahat ng personal na impormasyon na iyong isinumite para sa pagpaparehistro sa aming website ay maaaring mabago anumang oras o ganap na matanggal mula sa aming database sa iyong kahilingan. Upang gawin ito, kailangan mong makipag-ugnay sa amin sa anumang paraan na maginhawa para sa iyo, gamit ang impormasyon sa pakikipag-ugnay na nai-post sa isang espesyal na seksyon ng aming website.

Kung gusto mong mag-opt out sa pagtanggap ng aming regular na mailing list, magagawa mo ito anumang oras gamit ang espesyal na link sa dulo ng bawat email.