Hva er aromaterapi og hvordan bli vakker, slank og seksuelt attraktiv ved hjelp av eteriske oljer. Typer essensielle oljer og deres bruk.

Allerede for flere årtusener siden visste de gamle om de gunstige effektene av essensielle oljer på menneskers helse og skjønnhet. Selv i Det gamle testamente kunne man møte omtalen av røkelse som sandeltre, myrra, røkelse og de gamle egypterne mye brukt essensielle oljer for balsamering, medisinske og kosmetiske formål. Hippokrates, Avicena og Galen beskrev i sine skrifter hele spekteret av bruk av røkelse og hevdet at enhver sykdom kan overvinnes ved hjelp av essensielle oljer.

Typer essensielle oljer

Ved sin effekt på kroppen er essensielle oljer delt inn i rensende, stimulerende, styrkende, avslappende, harmoniserende, styrkende, forfriskende, stimulerende, beroligende.

• Rensende essensielle oljer inkluderer: geranium, lavendel, sitrongress, søt appelsin, tuberose, rosmarin, salvie, sitron.
• Spennende oljer er: bergamott, ylang-ylang, geranium, sjasmin, kardemomme, mandarin, bigardia, rose, sandeltre.
• Toniske essensielle oljer: basilikum, laurbær, nellik, sitron, sitronmelisse, muskat, mynte, kanel, palmarosa, rosmarin, citronella, timian, salvie, gran, ingefær.
• Avslappende eteriske oljer: valerian, oregano, lavendel, røkelse, myrra, einer, kamille, sjasmin.
• Harmoniserende essensielle oljer: geranium, sjasmin, oregano, merian, mimosa, appelsin, rose, sandeltre, mandarin.
• Styrkende eteriske oljer: angelica, lavendel, sitronmelisse, basilikum, cajuput, muskat, mynte, rosmarin, verbena, sedertre, sitron, vetiver.
• Forfriskende eteriske oljer: gran, immortelle, mynte, lavendel, mandarin, gran, appelsin, sitron.
• Stimulerende essensielle oljer: immortelle, koriander, sort pepper, lavendel, muskatnøtt, nellik, eukalyptus, mynte, rosmarin, verbena, einer, isop, sitron.
• Beroligende eteriske oljer: dill, geranium, sjasmin, kamille, sitronmelisse, vanilje, bigardia.

Enhver eterisk olje kan ha flere egenskaper. For eksempel ved å bruke peppermynteolje til aromaterapi vil du få en stimulerende, forfriskende, styrkende og styrkende effekt. Når du kompilerer aromatiske blandinger, pass på å ta hensyn til effekten av hver komponent for ikke å bruke for eksempel tonic og beroligende oljer i en sammensetning.

Aromaterapi regler

Ikke bruk eteriske oljer på huden og slimhinnene direkte fra flasken. Eventuell olje må fortynnes i baseolje, salt eller honning før bruk. I ren form Bare lavendel og tea tree essensielle oljer kan påføres huden. Alt annet kan provosere en alvorlig forbrenning av hud og slimhinner.

Ikke overdoser. Hvis instruksjonene sier at du må ta 1-2 dråper kanel eterisk olje per 10 ml baseolje, drypp så mye. Overskridelse av dosen er full av allergier eller brannskader.

Før du bruker en ny ester, sørg for å sjekke om den forårsaker allergier.

Hvis du akkurat har begynt å lære aromaterapi, reduser den anbefalte dosen av essensielle oljer med det halve. Hvis etter flere påføringer av negative reaksjoner, allergier, ubehag ikke oppstår, kan du trygt bruke hele dosen.

Fokuser på dine egne følelser. Uansett hvor nyttig og mirakuløs oljen er, hvis du ikke liker aromaen, vil du ikke dra nytte av aromaterapi.

Metoder for bruk av essensielle oljer

Eteriske oljer brukes til kalde inhalasjoner, i aromalamper, til bad, massasje. De kan tas oralt, samt blandes med ulike masker og kremer.

For kalde inhalasjoner kan eter inhaleres enten fra en flaske, eller påføre olje på et vev, eller slippe det i en spesiell Mahold-inhalator. Inhalasjoner utføres med lukkede øyne i ikke mer enn 5 minutter. Prøv å puste jevnt, sakte og dypt.

Før den eteriske oljen tilsettes i badekaret, er den forhåndsblandet med en base eller emulgator. Basen kan være hvilken som helst baseolje som passer din hudtype, for eksempel olivenolje, mandelolje eller hasselnøttolje. Som emulgator, ta havsalt, melk, honning eller badeskum. Vannet i badekaret bør ikke være skålding varmt, ellers vil esterne raskt fordampe, og du vil ikke ha nytte av prosedyren.

Når du bruker en aromalampe, må du først helle varmt vann i den, tenne et spesielt stearinlys og først deretter tilsette olje. Avhengig av typen eter varierer antall dråper fra 1 til 3. Aromatisering av rommet utføres etter at alle vinduer og dører er lukket. Aromalampen bør ikke lyse i mer enn 20 minutter.

For massasje blir den eteriske oljen først fortynnet i baseoljen og først deretter påført huden. Kombinasjonen av massasje og aromaterapi har en gunstig effekt på luftveiene og huden. Under en aromatisk massasje forbedres blodsirkulasjonen, lymfestagnasjon akselereres, og funksjonen til alle organer forbedres.

Eteriske oljer kan berike sammensetningen av ferdige kremer og ansiktsmasker. Oljer bør tilsettes til et kosmetisk produkt umiddelbart før det påføres huden. Etere vil bidra til å transportere raskere nyttig materiale kosmetiske produkter til hudceller og flere ganger forsterke effekten av et kosmetisk produkt.

Bruk (påføring) av eteriske oljer i hjemmepleien

I. Eteriske oljer for hårpleie

Eteriske oljer, takket være deres unike egenskaper er mye brukt til hår- og hodebunnspleie. Riktig utvalgte estere kan løse problemet med flass, hårtap, regulere sebumsekresjonen, akselerere hårveksten og forbedre kvaliteten.

Eteriske oljer kan brukes alene eller kombinert med baseoljer, industrielle masker og sjampoer. Velvalgte duftblandinger vil gjøre hårpleie ikke bare behagelig, men også mer effektivt.

Eteriske oljer bør velges basert på din hårtype og hvilket problem du har for øyeblikket.

• Eteriske oljer av rose, rosmarin, calamus, bergamott, grapefrukt, lavendel, sitron, einer og salvie er egnet for daglig hårpleie.
• For fet hår er essensielle oljer av sitron, tea tree, mynte, eukalyptus, sedertre, bergamott, verbena, ingefær, salvie, rosmarin egnet.
• For tørt hår er essensielle oljer av søt appelsin, sandeltre, lavendel, røkelse, myrra, mandarin, kamille, ylang-ylang, rose egnet.
• Når du er skallet, bør du bruke eteriske oljer av rosmarin, calamus, verbena, ylang-ylang, sedertre, tea tree, furu, rosentre, mynte, koriander. Disse oljene vil ikke bare stoppe skallethet, men vil også stimulere veksten av nytt hår.
• Eteriske oljer av geranium, tea tree, eukalyptus, rosmarin, basilikum, grapefrukt, lavendel vil bidra til å bli kvitt flass.

Masker basert på essensielle oljer

Masker for normalt hår

Bland 15 ml havtornolje med 7 dråper kamille eterisk olje. Påfør oljeblandingen på huden og håret før vask i 30 minutter, skyll deretter med sjampo.

Til 15 ml mandelolje, tilsett en dråpe essensielle oljer salvie, rosmarin, kamille og sedertre. Gni oljene inn i hodebunnen med fingertuppene, sett på en plasthette og hold masken på i minst en time.

Masker for fett hår

Til en og en halv spiseskje jojobaolje, tilsett 2 dråper hver av essensielle oljer fra sedertre, sypress, einer og lavendel. Etter 30 minutter, vask håret med sjampo og skyll med vann surgjort med sitronsaft.

Bland en spiseskje honning, kefir og burdockolje. Tilsett to dråper hver av eteriske oljer av timian, bergamott, rosmarin og lavendel. Denne masken kan sitte på håret i 30 minutter til to timer, jo lenger jo bedre.

Masker for tørt hår

Bland en spiseskje hver av sesamolje, hvetekimolje og avokadoolje. Tilsett en dråpe av salvie, muskatnøtt, ylang ylang, gulrotfrø og kamille essensielle oljer. En oljeinnpakning kan gjøres om kvelden og la den ligge på håret til morgenen.

Bland ett egg, en spiseskje naturlig eddik, 2 ss macadamiaolje, tilsett 2 dråper av eventuelle essensielle sitrusoljer.

II. Eteriske oljer for ansiktet

Metoden for å bruke eteriske oljer for huden er nøyaktig den samme som for håret. Hovedregelen er å velge esteren under hensyntagen til hudtypen og ikke overskride doseringen.

For fet hud er essensielle oljer av bergamott, grapefrukt, sitronmelisse, sitron, rosmarin, tea tree egnet.

For tørre eller sensitive - sjasmin, rose, sandeltre, patchouli, kamille.

For hud utsatt for betennelse er essensielle oljer av appelsin, geranium, sitron, einer, sjasmin, lavendel, kamille egnet.

Hvis du vil bli kvitt rosacea, så velg oljer av verbena, sypress, sitron, myrt, mynte, neroli, rose for hudpleie.

Eteriske oljer av grapefrukt, ylang-ylang, sitron, merian, myrt, sitronmelisse, rosmarin vil hjelpe til med å rense og begrense porene.

Eteriske oljer av verbena, limette, rose, mynte, neroli, palisander, appelsin, bigardia, verbena, gran vil bidra til å gjenopprette en vakker hudfarge og mette huden med vitaminer.

Fet hudpleie

Til 10 ml av den ferdige kremen, tilsett 3 dråper sandeltre eterisk olje, 2 dråper grapefrukt og 1 dråpe sitronmelisse.

For fet hud med brede porer: tilsett 2 dråper sitronolje og 1 dråpe hver mynte, neroli og eukalyptus til den ferdige kremen.

Maske for fet hud: bland en spiseskje bakken havregryn med to skjeer brennesleavkok, tilsett 4 dråper bergamott og 3 dråper grapefrukt.

Tonic for fet hud: tilsett 3 dråper kamille-, geranium- og appelsinolje til 10 ml alkohol. Tilsett 90 ml rent vann eller urteavkok. Tørk av huden med den resulterende sammensetningen etter hver vask.

Tørr hudpleie

Til 10 ml baseolje, som fersken- eller hvetekim, tilsett 4 dråper roseolje og 3 dråper kamille. Påfør denne blandingen på ansiktet morgen og kveld i stedet for en krem.

Maske for tørr hud: bland 15 g hvit leire med et avkok av kamille. Tilsett 5 ml nypeolje, 3 dråper roseolje og 1 dråpe appelsinolje.

Maske for flassende hud: bland 5 ml flytende honning, en spiseskje rømme, 6 dråper kardemommeolje.

Oljeblandinger for pleie av sart hud rundt øynene: tilsett 1 dråpe essensielle oljer av sandeltre, rose og lavendel til 10 ml macadamiaolje; til 10 ml søt mandelolje, tilsett 1 dråpe neroliolje og 2 dråper sandeltre; til 10 ml olje aprikoskjerner tilsett 1 dråpe hver av vitamin A, E, sjasmin og rose eteriske oljer.

Ta vare på problematisk hud som er utsatt for utslett

Bland 10 ml av den ferdige kremen med 2 dråper einebærolje, 1 dråpe furuolje, 2 dråper lavendelolje.

I stedet for en ferdig krem ​​kan du bruke en lett olje som ikke tetter porene, som for eksempel druekjerneolje.

Bland 10 ml krem- eller drueolje med 2 dråper eukalyptusolje, 2 dråper sitronolje og 1 dråpe røkelse.

Maske for problemhud: bland en teskje honning, en halv teskje alkohol, en halv teskje vann, tilsett 2 dråper hver av grapefrukt og tea tree essensielle oljer.

Aldrende hudpleie

Til 10 ml baseolje eller ferdig krem, tilsett 1 dråpe fennikel, mynte, muskat essensielle oljer.

Til 10 ml olje valnøtt tilsett 1 dråpe hver av myrra, røkelse, muskat og neroli eteriske oljer.

Antirynkemaske: Bland en spiseskje ertemel, en teskje rømme og tilsett 1 dråpe hver av fennikel- og peppermynteoljer.

Anti-rynkemaske: Bland en spiseskje jojobaolje, 4 dråper røkelsesolje, 2 dråper vetiver og 1 dråpe sandeltre.

III. Eteriske oljer for vekttap

Eteriske oljer kan brukes til å redusere vekten, forbedre stoffskiftet og redusere appetitten. For å gjøre dette brukes aromatiske sammensetninger under bading, massasje, kroppsinnpakninger. Oljer kan også tas oralt eller brukes i en aromalampe.

For å normalisere metabolske prosesser og fjerne giftstoffer fra kroppen, bruk essensielle oljer av grapefrukt, sitron, ingefær, rosmarin, sypress, dill, geranium, einer og kardemomme.

Eteriske oljer av rosmarin, eukalyptus, sypress, geranium, grapefrukt, einer, sitron, fennikel, kardemomme, ingefær, laurbær og tuja vil bidra til å fjerne overflødig væske fra kroppen og øke lymfestrømmen.

For å redusere appetitten, pust inn essensielle oljer av mynte, vanilje, kanel, sypress, sitron, appelsin og dill.

Eteriske oljer av sypress, anis, grapefrukt, ylang-ylang, appelsin, sitron, sjasmin, patchouli og mandarin vil bidra til å tone og stramme huden. De samme oljene bidrar til rask forbrenning av fett, hvis de brukes under kroppsinnpakning eller massasje.

Hvis du er på diett og nekter deg selv skadelig, men så velsmakende mat, er det ganske mulig at du vil møte et slikt fenomen som irritabilitet. Eteriske oljer av lavendel, vanilje, calendula, sypress, rue vil bidra til å roe nervene, lindre spenninger og bringe alle følelsene dine til en tilstand av fred og ro.

Duftende sammensetning for vekttap: bland 10 dråper sypress eterisk olje og 9 dråper einer med 5 ss jojobaolje. Gni denne blandingen inn i huden med masserende bevegelser, og vær spesielt oppmerksom på lårene og magen. Den samme sammensetningen kan legges til et bad fylt med varmt vann. For en prosedyre er det nok å ta 1 spiseskje av blandingen. Hvis du ikke bare vil stramme, men glatte og eksfoliere huden, legg deretter denne sammensetningen til en håndfull fint havsalt. Masser forsiktig problemområder med denne naturlige skrubben. Havsalt vil perfekt fjerne giftstoffer og overflødig væske fra hudceller, jojobaolje vil jevne ut huden, og estere vil gi tone.

Kroppsinnpakning av leire for vekttap: fortynn 3 ss svart leire med varmt vann, tilsett 10 ml druefrø eller mandelolje og 8-10 dråper grapefrukt essensiell olje. Påfør masken på lårene, baken og magen, pakk de behandlede områdene med en film. Ovenfra kan du bruke varme leggings eller bukser for å forsterke effekten av masken. Etter 1,5-2 timer, skyll med kaldt vann og påfør eventuell krem ​​med en oppstrammende effekt på huden.

Inntak av essensielle oljer internt: bland 1 dråpe einer eterisk olje med en teskje honning. Ta denne blandingen hver morgen før måltider med mye væske. Einerolje normaliserer stoffskiftet, fjerner overflødig væske og har en vanndrivende effekt.

IV. Eteriske oljer for cellulitter

De mest effektive oljene som hjelper til med å raskt løse problemet med cellulitt er de essensielle oljene av appelsin, grapefrukt, bergamot, sitron, mandarin, einer, rosmarin, geranium, sypress, vetiver, vanilje.

Blandinger av disse oljene kan brukes til anti-cellulittmassasje, tilsettes i badevann eller blandes med ferdige industriprodukter, og derved forsterke effekten.

Anti-cellulitt krem: bland 1 ss søtmandelolje, 10 dråper essensielle oljer av grapefrukt og bergamot hver, 8 dråper geraniumolje, 6 dråper muskatolje, 3 dråper kanelolje. Påfør oljekremen på lårene, baken, magen med sterke gnidebevegelser. Massasje kan utføres ikke bare med hendene, men også med en spesiell vakuumkrukke, som du kan kjøpe på et apotek.

Anti-cellulitt innpakning: bland 50 ml eplecidereddik i to med vann, tilsett 3 dråper essensielle oljer av mynte, sitron og rosmarin. Påfør denne løsningen på problemområder, pakk dem inn med en film og pakk deg inn i et teppe. Varigheten av prosedyren er 1 time, hvoretter du må skylle under en kjølig dusj og påføre eventuell fuktighetskrem og en dråpe kanel eterisk olje på huden.

Anti-cellulitt bad: bland et glass melk, 5 dråper hver sitron og appelsin eteriske oljer og en håndfull havsalt. Løs opp denne blandingen i vann og ta et bad i 20-25 minutter.

Anticellulitt massasje: smør huden med en hvilken som helst bærerolje, ta deretter en børste med harde børster, ha noen dråper kanel eller sitrusolje på den. I sirkulære bevegelser, tren forsiktig ut hele kroppen, start fra føttene og slutt med nakken. Massasje bør gjøres med innsats slik at huden blir rød og begynner å brenne.

V. Eteriske oljer-afrodisiaka

Eteriske oljer har en positiv effekt på vår følelsesmessige tilstand. De er i stand til å både slappe av en person og begeistre ham, og sette ham på en viss leken måte. Eteriske oljer fra afrodisiakum forbedrer blodsirkulasjonen i bekkenorganene, eliminerer overbelastning og toner muskler. Dyktig utvalgt essensiell olje eller essensiell blanding kan gjøre en tilbakeholden mann fra en brutal macho, og en sjenert jente til en sexy tiger.

De mest kjente afrodisiakumoljene er: Bergamot, nellik, vetiver, sjasmin, ylang ylang, grønn kaffe, sedertre, sypress, kassia, kanel, muskat, sandeltre, myrra, timian, bigardia, rose, rosmarin, patchouli, koriander, basilikum, ringblomst, fiolett, vanilje, nellik, koriander, limette, muskat, ingefær, palmarosa, tuberose, salvie, fennikel, verbena, grapefrukt, palisander, neroli, merian, einer, myrt, citronella, kardemomme, furu, geranium.

Afrodisiakumoljer er delt inn i tre grupper: beroligende midler, sentralstimulerende midler og hormonelle. Beroligende estere for å lindre spenninger og slappe av: rose, ylang-ylang, salvie, lavendel, neroli. Stimulerende estere: kanel, sort pepper, kardemomme, sedertre. Med disse oljene må du være forsiktig og prøve å ikke overdrive det, da effekten kan være motsatt av det du forventer. Hormonforsterkende oljer inkluderer sjasmin og sandeltre. Blant afrodisiakaoljer er det ingen klar gradering til mann og kvinne, du må fokusere på om aromaen er behagelig for deg og hvilke følelser den vekker i deg.

For å skape en intim stemning kan du forhåndsaromatisere rommet med eteriske oljer. Tenn en aromalampe eller legg en dråpe olje på et stearinlys, prøv å ikke røre veken. Du kan aromatisere rommet med en sprayflaske og en blanding av vann, alkohol og 3-5 dråper av eterisk olje. Eteriske oljer av patchouli, ylang-ylang, muskat, ingefær eller sitron er godt egnet til å smaksette rommet før kjærlighetsspill. De samme oljene kan brukes til å foreskrive sengetøy ved å tilsette noen dråper sensuelle estere til vannet for siste skylling når du vasker klær.

Før romantisk date ta et bad med essensielle oljer. Huden vil få en lett sensuell aroma som din kjære vil høre bare når de kommer nær deg. Jo tynnere og mer diskret aroma, jo mer stimulerende effekt har den på partnere. For å vekke sensualitet vil bad med essensielle oljer av patchouli, neroli eller ylang-ylang hjelpe. Disse oljene anses å være de kraftigste afrodisiaka, som påvirker både kvinner og menn like mye. Eteriske oljer kan tilsettes badekaret, enten individuelt eller ved å blande flere typer. Tilsett en dråpe essensielle oljer av sandeltre, rose, bergamott eller salvie til emulgatoren. Fokuser på dine egne følelser fra blandingen, du skal like den og fremkalle hyggelige assosiasjoner.

Afrodisiakumoljer kan brukes i stedet for parfyme. Føl deg som en heks og kombiner 10 ml baseolje med 2 dråper sjasmin, 2 dråper rose, 1 dråpe sandeltre og 1 dråpe bergamott i en flaske. Denne magiske blandingen vil ikke etterlate noen likegyldig. Men for din kjære kan du lage en slik kjærlighetsparfyme: bland 10 ml mandelolje, 3 dråper sandeltre, 2 dråper sedertre og 1 dråpe ylang-ylang og patchouli. Oppbevar disse blandingene i en mørk glassflaske og påfør på energipunkter før en romantisk date.

Sensuell erotisk massasjeblanding: bland 20 ml mandel- eller valnøttolje, 4 dråper roseolje, 2 dråper geranium- og kanelolje. Påfør denne blandingen over hele partnerens kropp i milde strykebevegelser, start ved føttene og jobb deg oppover. Sørg for at bevegelsene er jevne, og på spesielt følsomme steder, nesten umerkelige.

Oppsummer

Bruksområdet for eteriske oljer er veldig bredt. Med deres hjelp kan du behandle og forebygge ulike sykdommer, ta vare på huden og håret ditt, bruke dem under kjærlighetsspill. Effekten av bruk av oljer påvirker ikke bare utseende, helse, seksuallivet men bidrar også til å løse en rekke psykiske problemer. Det er derfor aromaterapi trygt kan kalles aromamagisk.

Moderne virkelighet, dessverre, legger ikke helse til en person. Og denne omstendigheten fikk oss igjen til å møte det uuttømmelige helbredende krefter natur. For å gå tilbake til verkene til Avicenna og Hippokrates, undersøker forskere på nytt egenskapene til essensielle oljer. Etterspørselen etter dem på verdensmarkedet vokser, ettersom vitenskapen om aromaterapi blir gjenopplivet. Hva vil hjelpe Hverdagen etere og hvor nyttige er de?

Alt i naturen er rasjonelt. Eteriske oljer tjener som beskyttelse for planter - de beskytter dem mot skadedyr, virus og bakterier, beskytter dem mot overoppheting og kulde, aktiverer enzymatiske prosesser. Duften deres tiltrekker seg insekter for pollinering. Planter fra tørre og varme områder inneholder flere estere enn de fra fuktige og kjølige områder.

De viktigste råvarene for å oppnå aromatiske oljer er blomster, blader, stilker, bark og røtter. Sjeldnere blir de utvunnet fra frø og frukt.

I hovedsak er estere ikke fett, i motsetning til vegetabilsk olje. Det siste er en sammenheng fettsyrer og glyserin. Etere er en blanding av flyktige stoffer og organiske forbindelser av ulike klasser. De mangler glyserin, og de har fått navnet sitt på grunn av den fete konsistensen.

I motsetning til vegetabilske oljer, etterlater ikke essensielle oljer fete flekker, fordamper ved romtemperatur, er lettere enn vann og løses ikke opp i det. Men de er godt emulgert i fett, noe som sikrer deres bruk i kosmetikk, som en del av massasjeoljer og i legemidler.

Varianter av estere

Behandling med lukt ble praktisert av Hippokrates. Navnet "aromaterapi" fikk den først i det tjuende århundre takket være den franske kjemikeren Gatefosse, som gjenopplivet denne typen alternativ medisin. På 1800-tallet, med utviklingen av kjemi, begynte naturlige stoffer å motta syntetiske motstykker. Denne skjebnen og eterne gikk ikke forbi. I dag er det på markedet:

• naturlige oljer som gir maksimal terapeutisk effekt;
• restaurert, kvalitet nær naturlig;
• syntetiske estere;
• forfalskede oljer, "beriket" med forskjellige aromatiske tilsetningsstoffer.

Verdien av naturlige oljer ligger ikke bare i aromaen deres. De inneholder mange biologisk aktive komponenter som ikke finnes i syntetiske analoger.

I likhet med musikk har aromatiske oljer toner:

• toppnotene kalles initial - dette er den første ideen om aromaen, eter med raskt fordampende fraksjoner (sitrusfrukter, bergamott, anis, sitrongress, mynte), de påvirker sansene;
• Stoffer med mindre uttalt flyktighet har en gjennomsnittlig eller solid tone - dette er hovednotatene som påvirker de indre organene mer (sjasmin, geranium, ylang-ylang, rose, kanel);
• lav nøkkel eller basenoter - de mest vedvarende og minst flyktige aromaene som har en avslappende effekt (furu, vanilje, røkelse).

Effekten av essensielle oljer på kroppen er mangefasettert. Dette er naturlige antibiotika med anti-inflammatorisk og smertestillende effekt. De påvirker den psyko-emosjonelle sfæren og utløser selvreguleringsprosesser i kroppen.

I gamle tider hadde innbyggerne i byer der aromatiske oljer ble produsert utmerket helse, og epidemier av dødelige sykdommer forekom mye sjeldnere på disse stedene.

Våre forfedre fordypet seg ikke i studiet av virkningsmekanismen til aromaer. Men empirisk fant de ut at noen av dem letter arbeidsaktivitet, andre gjør kroppen sunnere, andre helbreder sjelen, og den fjerde bevarer ungdom og skjønnhet.

fysisk harmoni

Lukter, som virker på visse deler av hjernen, påvirker alle organer og systemer til en person.

Tabell: klassifisering av aromaer etter terapeutisk effekt

Virkning av estere	Oljer
Bedøve	lavendel, rosmarin, mynte, eukalyptus, basilikum, tea tree
påvirke trykket	senke blodtrykket - geranium, nellik, einer, fennikel, lavendel; Øker blodtrykket - salvie og timian
Lindre kramper	nellik, einer, muskat
Lindre spasmer	sitron, mynte, basilikum, sypress, rosmarin
Stimulere fysisk og mental aktivitet	bergamott, lavendel, sitron, appelsin, gran, nellik
Er adaptogener	melissa, mynte, lavendel
berolige	sandeltre, oregano, anis
Desinfiser rommet	bartrær, nellik, salvie, timian, tea tree
Lindre depresjon	Melissa, Patchouli, Appelsin, Rose, Jasmin, Bergamott, Salvie
Gjenopprett immunitet	anis, gran, sitron, furu, basilikum, ylang-ylang
Gunstig effekt på hjertet, blodårene, det autonome og sentralnervesystemet	geranium, lavendel, rosmarin, neroli, mynte
Harmoniser den seksuelle sfæren	sandeltre, muskat, patchouli, ylang-ylang, petite grain, furu
påvirke følelser	oregano, mandarin, mimosa, sjasmin, rose, merian

Eteriske oljer er bra for hud og hår. De må brukes forsiktig for ikke å få brannskader på huden og allergiske reaksjoner fra feil utvalgte lukter.

Tabell: kosmetisk effekt av estere

Handling	Eterisk olje
Juster epidermis; helbrede mindre skader; lindre betennelse	kamille, sandeltre, geranium, palisander, vetiver
Mett huden med oksygen; fungere som en antioksidant	einer, malurt, sjasmin, palisander, neroli
Fjern irritasjon; tone huden	mynte, tea tree, bergamott, lavendel, sitron
rense; behandle akne og komedoner	grapefrukt, tea tree, einer, lavendel
Fjern peeling; gi næring til tørr hud	rose, sandeltre, sjasmin, rosentre, geranium, kamille
Glatt ut rynker under øynene; gi næring og tone den sarte huden på øyelokkene	røkelse, furu, myrra, sandeltre, rose
Ta vare på tørt hår	neroli, sjasmin, lavendel, geranium, einer
Egnet for fett hår	grapefrukt, sedertre, patchouli, ylang-ylang
Styrker håret og beskytter mot hårtap	Tea tree, furu, myrra, muskat, timian, røkelse, sandeltre, bergamott
Akselerere veksten	bartrær og sitrus
Bli kvitt flass	Sitrusfrukter, eukalyptus, røkelse, lavendel i samarbeid med baseoljer - sedertre, ricinus eller burdock

Oljekompatibilitet

I kosmetikk og medisin er bruken av flere smaker akseptabel. Men de må velges under hensyntagen til esternes kompatibilitet. Den er av tre typer:

• synergi - gjensidig komplement og harmoni når det påvirker kroppen;
• komplementaritet - kompatibiliteten til aromaer (brukt i parfymeri og aromaterapi), når en aroma er i stand til å harmonisere en annen;
• hemming - inkompatibilitet av essensielle oljer, når en eter nøytraliserer eller reduserer nyttige funksjoner en annen.

Kombinasjonen av inkompatible oljer kan forårsake allergier, hudirritasjon og til og med forgiftning. Individuell intoleranse mot sammensetningen uttrykkes i kvelning, svimmelhet, hjertearytmier og allergiske hudreaksjoner.

Lavendeleter er kompatibel med alle aromatiske oljer unntatt rosmarin, og eukalyptus forsterker den bakteriedrepende effekten av basilikum og Monarda med 20 ganger.

I aromatiske blandinger er det vanlig å kombinere estere med forskjellig flyktighet (topp-, mellom- og lavtoner av aromaer).

Tabell: Kompatibilitet med essensielle oljer

Dufttype	Eterisk olje	Merk	Hva er kombinert med
fersk urte	Eukalyptus, rosmarin, lavendel, timian, kamfer, merian	Øverste	Merian, kamille, salvie, isop, sitron, appelsin, mandarin, grapefrukt, lime, bergamott, sitroneukalyptus, sitrongress, sitronella, palmarosa
Duftende urte	Merian, kamille, salvie, isop	Medium	Eukalyptus, rosmarin, lavendel, timian, kamfer, merian, sitron, appelsin, mandarin, grapefrukt, lime, bergamott, rose, geranium
jordaktig urte	Gulrotfrø, ingefær, vetiver, patchouli	Nedre	Merian, kamille, salvie, isop, sitron, appelsin, mandarin, grapefrukt, lime, bergamott, rose, geranium
Sitron urte	Sitroneukalyptus, sitrongress, citronella, palmarosa	Øverste	Sitron, appelsin, mandarin, grapefrukt, lime, bergamott, eukalyptus, rosmarin, lavendel, timian, kamfer, merian, lavendel, koriander
fruktig sitrus	Sitron, appelsin, mandarin, grapefrukt, lime, bergamott	Øverste	Sitroneukalyptus, sitrongress, sitronella, palmarosa, sitron, appelsin, mandarin, grapefrukt, lime, bergamott, lavendel, koriander
Lavendel	Lavendel, koriander	Øverste	Sitron, appelsin, mandarin, grapefrukt, lime, bergamott, sitroneukalyptus, sitrongress, citronella, palmarosa, anis, fennikel, peru balsam
Rosa	rose, geranium	Medium	Lavendel, koriander, sitron, appelsin, mandarin, grapefrukt, lime, bergamott, anis, fennikel, balsam fra Peru
Floral	Neroli, Jasmine, Ylang Ylang	Medium	Anis, fennikel, perubalsam, sitron, appelsin, mandarin, grapefrukt, lime, bergamott, gulrotfrø, ingefær, vetiver, patchouli
velsmakende fruktig	anis, fennikel, balsam fra peru	Medium	Bukt, kanel, nellik, kassia, sitron, appelsin, mandarin, grapefrukt, lime, bergamott, lavendel, koriander
Krydret	Bay, kanel, nellik, kassia	Øverste	Anis, fennikel, perubalsam, sitron, appelsin, mandarin, grapefrukt, lime, bergamott, kardemomme, muskat, myrt, tetre
Krydret treaktig	Kardemomme, muskat, myrt, tea tree	Øverste	Bay, kanel, nellik, kassia, sitron, appelsin, mandarin, grapefrukt, lime, bergamott, eukalyptus, rosmarin, lavendel, timian, kamfer, merian
treaktig skog	Sypress, furu, einer	Øverste	Sandeltre, sedertre, sitron, appelsin, mandarin, grapefrukt, lime, bergamott, røkelse, myrra
Balsam	Sandeltre, sedertre	Nedre	Sypress, furu, einer, røkelse, myrra, sitron, appelsin, mandarin, grapefrukt, lime, bergamott
balsamharpiks	Røkelse, myrra	Nedre	Sandeltre, sedertre, eukalyptus, rosmarin, lavendel, timian, kamfer, merian, sitron, appelsin, mandarin, grapefrukt, lime, bergamott

Du kan ikke blande beroligende oljer med tonic, antierogen - med afrodisiaka. Kombinasjonen av anti-erogene estere med stimulerende estere virker ikke forfriskende, og med beroligende avslapper den. Forbedrende sensualitet oljer i samveldet med sentralstimulerende midler begeistre, og i kombinasjon med beroligende midler blir afrodisiaka.

Bruk av aromatiske oljer

Estere brukes ikke i sin rene form, de er blandet med emulgatorer - vegetabilsk fett, fløte, melk, honning, yoghurt, havsalt. Det er bedre å bruke et produkt oppnådd ved kaldpressing som baseolje.

Alle essensielle oljer har en antimikrobiell effekt og gjenoppretter huden. Derfor eliminerer eventuelle kosmetiske prosedyrer med dem akne og mindre betennelse i epidermis.

Estere for huden

Det er mange måter å bruke aromaoljer for hudpleie - dampbad, berikelse av ferdige kosmetikk, masker, vask, anti-cellulitt gnidning, badeprosedyrer. I alle fall velges oljen i henhold til hudtype.

Renseemulsjon

For ansiktsrens med enhver hudtype er en blanding av 100 ml baseolje og estere av lavendel, bergamott og geranium, 3 dråper av hver, egnet. Dypp en bomullspute fuktet med vann i den resulterende emulsjonen og tørk av ansiktet og halsen med lette bevegelser (uten trykk og gnidning). Dette må gjøres raskt, ellers vil oljeblandingen trenge inn i porene i huden og "dra" dekorative kosmetikk og urenheter i huden på dagtid. For fet hud kan du tilsette noen dråper sitronsaft eller mateddik til emulsjonen.

Rynke maske

Kombiner en spiseskje oppvarmet honning med eggehvite, 2 ss klassisk yoghurt og 3 dråper lavendelolje. Forvarm ansiktet ditt med en varm kompress. Påfør masken langs massasjelinjene. Eksponeringstid - 15 minutter.

Fuktighetsgivende soufflé

Blandingen fortynnes i en glassflaske med kork. Til kremen trenger du 5 ml varm kokosolje, 10 ml mandelolje, 2 dråper patchouli og kamille, 4 dråper leuzea eter. Etter å ha blandet alle ingrediensene, lukk flasken og rist den til et lett skum er oppnådd, og la den stå i 2 timer på et kjølig sted. Souffle påføres de mest delikate stedene - rundt øynene og leppene. Den nærer og fukter huden godt.

Om vinteren tørkes luften i leiligheten av løpende radiatorer. For å redde huden fra å tørke ut, blir forfatteren av disse linjene hjulpet oljekremer. Til meg selv tilbereder jeg en blanding av drueolje og tea tree-estere, bergamott og sitron (egnet for fet hud). Kremen påføres to ganger om dagen - om morgenen og om kvelden på et renset ansikt. Resultatet - følelsen av stramhet forsvinner, og huden er alltid frisk. Jeg forbereder blandingen for fremtidig bruk og oppbevarer i kjøleskapet, men ikke mer enn 2 uker.

Hårpleie med estere

For hårpleie brukes baseolje oftest som emulgator, eggeplomme eller honning. Splittede tupper kan stoppes med en blanding av olivenolje, fettløselig vitamin E og noen dråper lavendel, rosmarin og kamille.

En blanding av sandeltre og bergamottestere basert på jojobaolje vil lindre fet flass. Fra tørr - lavendel og tea tree på hvilken som helst baseolje. En terapeutisk blanding av olivenolje (15 ml) og estere av sedertre og salvie og rosmarin (1-2 dråper hver) vil stoppe hårtap. Det er nyttig å legge essensielle oljer til hårmasker, velge dem avhengig av problemet eller bare bruke favorittduftene dine. Aromakjemming gir håret glans, gjør dem sunne og sterke.

Hvordan gå ned i vekt med eteriske oljer

Eteriske oljer brukes til vekttap på flere måter:

• i aromalampe;
• for massasje, inkludert anti-cellulitt;
• for bad;
• i innpakningsblandingen.

I aromaterapi anses grapefrukteter som den mest egnede oljen for vekttap - den reduserer appetitten. Under en spesiell diett praktiseres økter med oljer som beroliger og forbedrer humøret - oregano, sitrus, valerian.

Eteriske oljer, i motsetning til vegetabilske oljer, er i stand til å trenge dypt gjennom huden og har en systemisk effekt på kroppen. For massasje er de beste estere:

• dill, sypress, ingefær brenne fettceller;
• svart pepper eter normaliserer stoffskiftet;
• sitrongress, myrra og mandarin strammer huden etter vektnedgang;
• rose, bergamott, geranium og sjasmin øker vitaliteten.

For wraps kan du bruke hvilken som helst eter i kombinasjon med jojoba baseolje.

Aromaoljer for sensualitet

Aromatiske oljer siden antikken fungerte som afrodisiaka ikke bare for menn, men også for kvinner. Estere er i stand til å øke gjensidig tiltrekning, gjøre følelsene fyldigere og lysere:

• bergamot vekker fantasi og slapper av;
• geranium sett i en romantisk stemning;
• vanilje vekker tiltrekning;
• sjasmin frigjør;
• nellik og neroli gjør at orgasmer varer lenger;
• kanel øker følsomheten for kjærtegn.

Det er oljer som begeistrer kvinner og menn like - ylang-ylang, ingefær, salvie. Menns afrodisiaka - sandeltre, patchouli, appelsin, bergamott, petit grain. Kvinner vil få hjelp til å slappe av og nyte en blanding av oljer:

• 3 dråper sandeltre + 3 dråper nellik;
• appelsin (5 dråper) + patchouli og kanel (2 dråper hver);
• neroli (3 dråper), rose (4 dråper), ylang-ylang (2 dråper).

Du kan ikke bruke en aromalampe, men bare tenne et lys og slippe eterisk olje i den smeltede voksen med en pipette.

Lindring fra søvnløshet og depresjon

Manglende evne til å sovne etter en hard arbeidsdag er smertefull, og urolig søvn gir ikke skikkelig hvile. Før du tar medisiner, prøv aromaterapiøkter. En aromalampe, et bad eller en avslappende massasje hjelper til med å takle problemet. Duftende hjelpere på soverommet:

• berolige lavendel, sandeltre, rosa eter, geranium, sitronmelisse, valerian, vetiver, petite korn for å hjelpe dem;
• einer, myrra, sypress, sedertre, mandarin vil bidra til å sovne;
• gjør søvnen rolig kamille, neroli, lavendel, røkelse.

Slapp av en blanding av rose, ylang-ylang og lavendel (2 dråper hver) eller vetiver, lime, røkelse 6 dråper hver pluss et par dråper sjasmin. Disse komposisjonene trenger ikke å fylles i en aromalampe. Oljer kan dryppes på en bomullspute og plasseres nær sengen eller fuktes med dem på hjørnet av puten. De egner seg også for et aromatisk bad før leggetid.

Depressive tilstander ødelegger immunsystemet, og gjør kroppen forsvarsløs mot alvorlige sykdommer. Ikke-medikamentelle behandlingsmetoder, inkludert aromaterapi, er godt fjernet fra den deprimerte tilstanden. Russiske forskere beviste i forrige århundre at innånding av aromatiske stoffer styrker nervesystemet og stimulerer kroppens naturlige forsvar.

Tabell: hva antidepressive estere sparer fra

Oljer (ikke mer enn tre) blandes i et bad, diffusor eller aromalampe. For en økt er det nok å bruke 10 dråper, gjenta 3 ganger i uken. De samme komposisjonene er også egnet for en avslappende massasje blandet med hvilken som helst bærerolje.

Behandling med eteriske oljer

Det må huskes at estere ikke er en erstatning for medisiner, men et ekstra middel. Det er flere behandlingsmetoder - inntak, påføring på huden, inhalasjoner, bruk av en aromalampe, terapeutiske bad og massasjer.

Forebygging og behandling av virale luftveissykdommer

Her kommer de antiseptiske og bakteriedrepende egenskapene til estere i forgrunnen. De desinfiserer ikke bare rommet, men bringer også fuktigheten til optimal verdi, noe som er viktig for forkjølelse. For forebygging brukes gassing med en aromalampe. Sammensetninger kan lages vilkårlig eller bruke en olje:

• lavendel eller sitron trenger 5-7 dråper;
• tea tree eller patchouli - 4-5 dråper;
• timian eller oregano - 3-4 dråper.

Aroma desinfisering utføres under influensaepidemien hver dag i 20 minutter. På barnerommet er det nok å gjøre våtrengjøring med flytende såpe (300 ml) med tilsetning av 10 ml av en av oljene - tea tree, oregano eller sitron. For å rengjøre gulvet, tilsett 1 spiseskje av denne blandingen til 5 liter vann.

Lindre symptomer og hjelp til å takle alle manifestasjoner av en kald innånding. De samme oljene brukes som til gassing. Varme inhalasjoner er kun tillatt på slutten av den akutte perioden. Damptemperaturen skal være mellom 45–50°C. Prosedyren utføres 1–1,5 etter et måltid, slimløsende medisiner bør ikke tas før det.

Du kan ikke fylle på eteriske oljer i en forstøver - deres minste dråper kan trenge inn i lungene og forårsake lungebetennelse.

Med laryngitt, trakeitt og betennelse i mandlene helles den varme blandingen i en bolle med en smal hals og dampen inhaleres kun gjennom munnen. For bronkitt bruk brede retter. Under inhalering, dekk hodet med et håndkle, tilsett olje (3-4 dråper) i vannet og pust gjennom munnen og nesen samtidig.

Eteriske oljer hjelper mot tørr og våt hoste, sår hals og rennende nese. Høy temperatur og frysninger vil bli fjernet med kompresser. Tilsett 2 dråper eukalyptus, lavendel og peppermynte til en spiseskje baseolje. Mandel-, aprikos- eller risolje brukes som base. Kompresser gjøres på pannen og føttene.

Hjelp mot astma og KOLS

Aromaterapi brukes også til å behandle astma. Sammensetningene bruker oljer med antihistaminegenskaper - ingefær, mynte, duftende elecampan, kjemiker kamille. De kan inhaleres direkte fra hetteglasset. Lavendel, rose og geranium lindrer bronkospasmer, og å gni brystet med duftende equalsara letter pusten. Vasking med tilsetning av estere vil bidra til å lindre et angrep av bronkial astma - 5 dråper Atlas sedertre, 7 dråper smalbladet lavendel og 2 dråper merian.

Ved obstruktiv lungesykdom er essensielle oljer kun tillatt å brukes under remisjon. Dampinhalasjoner med kamille-, furu- eller eukalyptusolje utvider og desinfiserer luftveiene - ikke mer enn 2-3 dråper per økt.

Oljer mot migrene og hodepine

Migrene er en alvorlig tilstand hodepine veldig vanskelig å ta av. Det er umulig å klare seg uten potente medisiner, så aromaterapi gis bare en hjelperolle. Estere brukes gjennom en sprøyte, i en aromalampe, til ansiktsmassasje, i kompresser og inhalering. Forberedelse av blandingen for massasje:

• 2/3 fyll flasken med mandelolje;
• drypp inn i den 6 dråper lavendel og samme mengde salvie og kamille;
• tilsett 12 dråper peppermynte til sammensetningen;
• fyll på flasken med baseolje;
• kork og rist godt.

Påfør blandingen med en rull eller gni inn i tinningene med fingrene. Smør baksiden av hendene og øreflippene. Ved det første tegn på en forestående migrene, vil aromatiske kompresser av kaldt vann og noen dråper olje hjelpe. De må skiftes hvert 10. minutt. Kompressen påføres pannen og tinningene.

Multippel sklerose og aromaoljer

Lite er kjent om effekten av essensielle oljer på sykdomsforløpet, Vitenskapelig forskning ble ikke utført. Aromaterapi gir en lett beroligende effekt kun hos pasienter med uhemmet luktoppfatning. Amerikanske leger prøvde å bruke romersk kamille og sitrusoljer for å behandle pasienter på et sykehus. Erfaring har vist en lett beroligende effekt. Angst hos pasienter med multippel sklerose får hjelp til å lindre antidepressive oljer i kombinasjon med sitrusaromaer. Ved bruk til massasje forsterkes effekten og ryggsmerter reduseres.

Hjelp mot kreft

Leger blir ikke lei av å lete etter ytterligere muligheter i kampen mot kreft. Et av disse områdene var studiet av egenskapene og egenskapene til etere. Og forskere nærmet seg dette problemet fra et uvanlig synspunkt. Det antas at vibrasjonsfrekvensen til en sunn kropp er i området 62–78 MHz. Sykdommen utvikler seg når denne indikatoren faller til 58 MHz. Etter å ha utført forskning, har forskere funnet ut at noen essensielle oljer har evnen til å normalisere frekvensen og dermed bekjempe kreftceller. Underveis ble også andre egenskaper til estere i forhold til ondartede celler undersøkt. Som et resultat ble det funnet at antikreftaktivitet har:

• lavendel, timian, estragon, salvie, salt og rosmarin for kraftige antioksidantegenskaper;
• kanel, timian, kamille og sjasmin hjelper mot brystkreft (timian var ledende innen forskning);
• røkelse er effektiv i kampen mot eggstokkreft, lever, lunge, melanom.

Eteriske oljer er på ingen måte en erstatning for medisinsk og kirurgisk behandling av kreft.

For å aktivere kroppens forsvar

Mange essensielle oljer har immunmodulerende egenskaper. Fytoncidene i dem øker flere ganger produksjonen av T-celler, som er de sentrale regulatorene av immunresponsen. De mest effektive er lavendel, appelsin, bergamott, verbena og sitron. Styrk immunforsvaret ved å helle kaldt vann på føttene. Umiddelbart etter dette masserer du føttene med en blanding av baseolje (10 ml) og mynte-, lavendel-, appelsin- og sitronestere (2 dråper hver). Utfør prosedyren før sengetid.

Fyll aromamedaljongen med duftende blandinger:

• lavendel (1 dråpe), verbena (2 dråper), bergamott og eukalyptus (3 dråper hver);
• appelsin, rosmarin (2 dråper hver) og ingefær (3 dråper).

De vil bidra til å motstå perioden med vinterkulde og epidemier.

Behandling av soppinfeksjoner

Alle estere har soppdrepende egenskaper i større eller mindre grad. De mest effektive er:

• tea tree, som ikke bare ødelegger soppen, men også gjenoppretter vev som er skadet av sykdommen;
• oregano som inneholder carvacrol - et kraftig bakteriedrepende og soppdrepende middel;
• lavendel forbedrer effekten av tea tree;
• nellik inneholder eugenol, som ødelegger sopp og capsacin, som lindrer betennelse og smerte;
• kanel blir kvitt gjærsopp.

Enhver av disse essensielle essensene påføres de berørte områdene. Bløtlagte bomullspads påføres neglene og festes med et plaster. En slik kompress kan holdes hele natten. Bruken av estere er kun et tillegg til den medikamentelle behandlingen foreskrevet av legen.

Estere for menns og kvinners helse

Merian, myrra, geranium og lavendel hjelper en kvinne med å takle premenstruelt syndrom og normalisere syklusen. Jasminolje eliminerer fine rynker, øker sensualitet og lindrer depresjon. Fra den fjerde måneden av svangerskapet er det tillatt å bruke kamille for å redusere manifestasjonene av toksikose, fra ødem og hodepine. På slutten av terminen vil eukalyptus og lavendel lindre stress og lindre søvnløshet.

Under graviditet brukes estere med forsiktighet i doser som er tre ganger mindre enn angitt i instruksjonene. Fra toksisose dryppes oljer inn i aromamedaljonen, et bad med tilsetning av emulgert eter hjelper mot smerte, i andre tilfeller er det å foretrekke å bruke en aromalampe.

Med en svak ereksjon vil svartpepperoljer og patchouli hjelpe menn. Ingefær forbedrer fruktbarheten, neroli behandler impotens. Aromalampe brukes til behandling. Naturlige aromaer virker på underbevisstheten til menn og kontrollerer fysiologiske prosesser.

For å redusere trykket

Å ta antihypertensiva med tillatelse fra en kardiolog kan kombineres med aromaterapi. Kamille, bergamott, salvie, merian, ylang-ylang, gran, oregano, sammen og hver for seg, brukes til å påføre pulspunkter - håndleddet, øvre brystbenet (aorta), bak auriklene, bak øreflippen (carotisarterie). Estere må fortynnes med baseolje.

Beroligende oljer normaliserer den emosjonelle bakgrunnen, noe som også senker blodtrykket.

Estere brukes i form av massasje (kurset gir en varig effekt), i aromalamper, inhalasjoner, aromamedaljonger.

Fordeler med essensielle oljer for eldre

Med alderen avtar kroppens adaptive evner, produksjonen av enzymer og energievnen. Frie radikaler ødelegger celler, og kroppen eldes aktivt. Aromatiske oljer mobiliserer sine egne antioksidantreserver, har en gunstig effekt på blodsirkulasjonen, eliminerer symptomene på cerebrale sirkulasjonsforstyrrelser - irritabilitet, dårlig humør, tretthet.

Eukalyptus, cajeput, lavendel, gran, peppermynte - oljer som forbedrer kognitiv funksjon, forhindrer en reduksjon i funksjonaliteten til hjerneceller. Lavendel forbedrer hemodynamikken i de cerebrale karene. For å aromatisere et rom, bruk 3-4 dråper eter i en aromalampe. For kald innånding er 1-2 sitroner per lommetørkle eller bomullspute nok, for et bad - 8 dråper lavendel.

Kontraindikasjoner og mulig skade av estere

Hver person, avhengig av helsetilstanden, har kontraindikasjoner for bruk av visse oljer. Bare en helt frisk person kan bruke dem uavhengig innenfor rimelige grenser. En utvetydig kontraindikasjon er allergi. Personer med endokrine og kardiovaskulære sykdommer trenger godkjenning fra den behandlende legen. Noen kontraindikasjoner for de vanligste sykdommene:

• etter et hjerteinfarkt og med iskemi i hjertet kan gran- og furuestere ikke brukes;
• alvorlig hypertensjon er uforenlig med einer, mynte og basilikum;
• ylang-ylang, sitronmelisse og tea tree er kontraindisert for hypotensive pasienter;
• nyresykdommer utelukker timian, furu og einer;
• med epilepsi og tendens til kramper er timian, rosmarin, salvie og basilikum kontraindisert.

Du kan ikke kombinere inntak av jodholdige legemidler med bruk av lavendel. Foreldre bør ikke bruke sjasmin, ylang-ylang, isop, sypress, kanel, sitronmelisse, einer og noen andre oljer alene for barn som ikke har nådd puberteten.

Oljer av appelsin, bergamott, grapefrukt, johannesurt, lavendel, lime, sitron, mandarin er fototoksiske, de bør ikke påføres huden før soleksponering. Overskridelse av tillatte doser forårsaker ubehagelige bivirkninger i form av nedsatt leverfunksjon og negativ påvirkning til nervesystemet.

Tabell: sikker mengde estere (i dråper) for ulike aldre

Før bruk i noen form, er alle estere testet for allergier.

Aromabad, aromamassasje, rubbing, inhalasjoner, kompresser og mye, mye mer. I aromaterapiens arsenal finnes det utallige måter å påvirke på Menneskekroppen, som vi vil diskutere i detalj i denne artikkelen. Alle metoder kan deles inn i grupper:

1. Eksponering gjennom lukt- og åndedrettsorganene.
2. Transdermal eksponering (gjennom huden).
3. Eksponering gjennom slimhinnene i munnen, mage-tarmkanalen, nasopharynx.

De fleste aromaterapimetoder , spesielt de som er knyttet til slimhinner og hud, krever en kompetent holdning . Eteriske oljer er medisiner, det er verdt å huske dette, og observer det når du starter behandlingen, om nødvendig rådfør deg med en aromaterapeut.

Varigheten av løpet av aromaterapi bør ikke overstige tre uker. I tilfelle du utfører prosedyren daglig, bør kurset reduseres til 10 dager. Sørg for å fortynne eteriske oljer med bæreroljer før bruk. Oppbevar blandingen i kjøleskapet, eller enda bedre, bruk den med en gang.

Metoder for eksponering for aromaterapi gjennom lukt- og pustorganene

Inhalasjoner

Inhalasjoner er varme og kalde.

Varme inhalasjoner og er effektive i behandlingen av rennende nese, hoste, stomatitt, for å rense ansiktet:

Slik bruker du: Hell varmt vann i en bolle og tilsett eterisk olje (1-3 dråper). Len deg over bollen, dekk hodet med et tykt håndkle, inhaler den varme dampen i 5-10 minutter, ta pauser (30 sekunder).

Advarsel:øynene skal lukkes under innånding, ikke bruk varm inhalasjon for pasienter med bronkial astma, i nærvær av rosacea i ansiktet, med et svakt nervesystem. Etter prosedyren, prøv å ikke overkjøle.

Kalde inhalasjoner:

• Påfør 1-5 dråper eterisk olje på et lommetørkle og inhaler flere ganger (to til ti) i løpet av dagen.

• påfør avslappende eller beroligende oljer (1-4 dråper) i hjørnene av puten for å lette pusten, lindre spenninger og fremme sunn søvn.

• Aromamedallion beholder perfekt estere og lar dem fordampe gradvis, og beholder sine helbredende egenskaper i 1-2 dager. Medaljongen er enkel å bruke, den kan bæres på klær, i lommen, på kroppen, bringe den til ansiktet fra tid til annen og inhalerer den helbredende aromaen.

Før du påfører ny olje, bør medaljongen vaskes grundig.

Bad

Bad er den eldste måten å rense og forbedre kroppen på. Under påvirkning av damp og varme blir de dype lagene av hud, blod og lymfe renset for giftstoffer og giftstoffer. Estere forbedrer den helbredende effekten av prosedyrer.

Slik bruker du: tilsett noen dråper eterisk olje til 1-2 liter vann (avhengig av området i rommet) og spray oppvarmede vegger, hyller, tak med denne blandingen, prøv å ikke komme på varme steiner .

Dampbad for ansiktet. Fungerer som en utmerket kosmetisk prosedyre for å rense huden for døde celler. epidermal fornyelse.

Bruk: tilbered en urteinfusjon basert på 1 liter kildevann eller godt renset og bunnfellet vann. Tilsett noen dråper av ønsket olje, len deg over bollen, dekket med et håndkle, og hold ansiktet i opptil 10 minutter i en avstand på 30-45 cm fra overflaten av infusjonen.

Kontraindisert prosedyre for pasienter med bronkial astma, med et svakt nervesystem, med manifestasjon.

Aromatisering og luftdesinfeksjon

Selv i antikken, under epidemier, ble pasienter og rom desinficert med medisinske urter. I dag utføres aromatisering med sikte på:

• innvirkning på den psyko-emosjonelle og fysiske tilstanden,
• generell helse,
• rensing, desinfeksjon og aromatisering av luften i hjemmet.

For disse formålene kan du bruke en aromalampe, en sprayflaske, en pose, etc.

Aromalamper (aromabrennere) er elektriske, deres fordel i brannsikkerhet og større praktiske egenskaper. Aromalamper med stearinlys er mer estetiske, men mindre praktiske og trygge.

Fyll væskebeholderen i lampen med en blanding: 50-100 ml vann blandet med eterisk olje (1-2 dråper per 5 kvadratmeter). Tenn et lys eller koble en lampe til strømnettet. Ved oppvarming fordamper eterne og utfører sin oppgave. Vinduer og dører i rommet skal være lukket.

Lukten skal være subtil, start med minimale doser, ikke bruk de første øktene med en ukjent olje i mer enn 20 minutter.

Atomizer (pulverisator) Hjelper med å lukte og rense luften. Aromatisk vann har følgende sammensetning: 5-20 dråper eterisk olje, 1 ss. en skje vodka eller alkohol, 1 liter kokt kaldt vann. Blandingen ristes godt og sprayes innendørs etter behov.

Sachet eller en aromatisk pute fylt med urter, duftet med essensielle oljer. Den kan utføre forskjellige oppgaver:

• med forkjølelse, influensa, mellomørebetennelse, Smittsomme sykdommer fyll posen med tørre blader av bjørk og poppel, geranium eller tansy, calendula, malurt;
• for hodepine, søvnløshet, nervøsitet er slike fyllstoffer egnet: kamille, nype eller roseblader;
• med hypertensjon vil en pute med mynte, hagtorn, kornblomster, kløver være nyttig;
• salvie vil bidra til å bli kvitt hudsykdommer.

Transdermal eksponering

Bad(som bad) refererer til de komplekse metodene for aromaterapi: vi inhalerer dampene fra essensielle oljer og absorberer dem gjennom huden.

Dette bestemmer den høye effektiviteten til aromatiske bad, som ble verdsatt av de gamle romerne, som elsket disse prosedyrene for deres raffinement og sensualitet.

I tillegg til nytelse er bad gunstig for leddgikt, revmatisme, søvnløshet, muskelsmerter, nervøs spenning og andre smertefulle tilstander.

Bad er vanlig, sittende, fot, for hender. Varighet - opptil 25 minutter.

Dosering. Bland essensielle oljer eller deres sammensetninger med en emulgator (honning - 1 ss, krem ​​eller kefir - 100-200 ml, sjø- eller bordsalt - 2-3 ss, rødvin - 1 ss) i følgende proporsjoner:

• fullt bad med vann - 6-8 dråper (med en svekket kropp - 4 dråper, for det første badet - 2-3 dråper),
• sitz bad - for 10 liter vann 2 dråper olje,
• fot og hånd - 4 dråper.

Sterke og giftige oljer bør brukes i minimale doser (1-2 dråper per bad): kanel, oregano, tuja, merian, timian, muskat, salvie.

For oljer som tea tree, furu, sedertre eukalyptus, rosmarin, einer, cajuput, nellik- dosering 2-4 dråper per bad.

Andre oljer - 13-15 dråper per bad. Den optimale dosen er 6-8 dråper per bad.

Bruksfrekvens: bad bør tas annenhver dag eller en gang i uken for forebygging, forebyggingsforløpet består av 5-7 prosedyrer, behandlingsforløpet - 10-15 bad.

Viktig! Aroma bad har kontraindikasjoner: ondartet hypertensjon, høyt blodtrykk, tilstander etter slag, psykotiske tilstander, etc.

Massasje med essensielle oljer har en positiv effekt på sirkulasjons-, luftveis-, perifere og sentralnervesystemer, helbreder alle organer, hjelper med tretthet, hoste, osteokondrose.

Søk som generell massasje, og massasje av individuelle deler av kroppen, samt selvmassasje, med fokus på håndflatene og fotsålene.

Dosering. Hvis helsen din er normal og det ikke er kontraindikasjoner, vil den optimale dosen være 2-3% konsentrasjon av eterisk olje. Begynn å trene massasje med middels konsentrasjoner.

Hvis massasjeblandingen brukes til ansiktet, for massasje av en eldre person, for sensitiv hud, bør konsentrasjonen ikke overstige 0,5%. For små barn, bland 1 dråpe eterisk olje med 500 ml bærerolje.

0,5 % - 30 ml (2 ss) baseolje blandet med 3 dråper eterisk olje.

1% - 15 ml blandet med 3 dråper eterisk olje.

2 % - 15 ml (1 ss) baseolje blandet med 6 dråper eterisk olje.

3 % - 15 ml (1 ss) baseolje blandet med 9 dråper eterisk olje.

Små doser kan gi best effekt, så start massasjen med minimale doser. Lytt også til kroppens reaksjon, hvis du ikke liker oljen, erstatt den med en med lignende egenskaper.

Baseoljer for ulike problemer:

Tørr og aldrende hud - hvetekimolje.

Fet hud - druekjerneolje eller kokosolje.

Hudsykdommer og solbrenthet - aloe olje.

Spedbarn og små barn, muskelsmerter - calendula olje.

Betennelser, revmatisme og brannskader - johannesurtolje.

Allergier, hudsykdommer, smerter under menstruasjon - jojobaolje.

Dårlig sirkulasjon, muskelstrekk - mandelolje.

Massasjeteknikk. Varm opp den tilberedte massasjeblandingen ved å påføre den på håndflatene, eller ved å varme boblen inn varmt vann. Masser kroppen til blandingen er fullstendig absorbert. Varigheten av massasjen bør være flere minutter.

Komprimere svært effektiv for å lindre smerte og betennelse. Kan være varmt og kaldt.

Slik bruker du: bland vann (200 ml) med 2-8 dråper eterisk olje, mett stoffet med denne løsningen og påfør på ønsket område. Med en kald kompress blandes vann med is, og med en varm kompress må vannet ha en veldig høy temperatur.

Prosedyrevarighet: kald komprimering - 20-30 minutter (gjenta flere ganger om dagen), varm - 30-40 minutter (opptil 6 timer).

varm komprimeringøv med ledd-, muskel-, revmatiske smerter, lungeinfeksjoner, byller, abscesser, skiveprolaps. For å holde varmen lenger, bruk en varmepute og omslag.

Kald komprimering brukes til insektbitt, blåmerker, smertefull og betent hud, leddgikt, forstuinger, hodepine, feber, bakrus. For hodepine påføres en kald kompress på baksiden av hodet eller pannen.

Gnir indisert for betennelse i nerve-, muskel- og bindevev. Ved å virke på sirkulasjons-, luftveis-, nerve- og autonome systemer, lindrer gnidning smerte, stopper betennelse og hjelper til raskt å komme seg tilbake til normalt liv.

Rubbing er et utmerket alternativ til massasje hvis det er kontraindisert (høy temperatur) eller forholdene for det ikke er egnet.

Bland 1 ss. en skje med baseolje med 1-15 dråper essensielle oljer, gni inn i problemområdet på kroppen til det er fullstendig absorbert.

Bandasje bandasje. Vi forbereder løsningen: bland eterisk olje (1-5 dråper) med 1 teskje alkohol (vodka). Bandasjen dynkes med en løsning og festes på problemområdet.

Øk om nødvendig mengden vodka eller alkohol, men oljedosen bør ikke overstige 8-10 dråper.

Aromaterapimetoder assosiert med slimhinner

Eteriske oljer bør brukes internt med ekstrem forsiktighet, på grunn av den høye konsentrasjonen og noen ganger toksisiteten til komponentene i essensielle oljer.

Vi tar inn.

Inni er det brukt krydder, sitrusfrukter, rosmarin, mynte, geranium, kamille. Løs opp 1-3 dråper olje i 1 ts honning eller drypp på et stykke raffinert sukker (instant).

Ta daglig 1-3 ganger, 30 minutter før måltider, med et glass stillestående mineralvann eller varm juice.

Kurset er 7 dager, 14 eller 21.

Mengden vann du drikker per dag bør være minst 2 liter.

Tilsett essensielle oljer til tannbørsten din.

Puss tennene, skyll munnen, skyll børsten og slipp eterisk olje (1-2 kalium) på den. Masser forsiktig tannkjøtt og tenner.

Prosedyren utføres 1 eller 2 ganger om dagen, kurset varer fra 14 til 21 dager, og ta deretter en to ukers pause. Ved behov kan kurset gjentas.

For denne prosedyren kan du bruke sitronolje, som vil forhindre utvikling av karies, redusere tannkjøttblødning, bleke tannemaljen og friske opp munnhulen.

Skyll munnen og halsen.

Fortynn den essensielle oljen (1-4 dråper) i et glass kokt varmt vann, du kan legge til honning som emulgator.

Skyll flere ganger i løpet av dagen. Ikke drikk eller spis etter skylling i 20 minutter.

Vi beriker alkoholholdige drikker.

Tilsett eterisk olje (1-2 dråper) til 500 ml vodka. Egnet sitrongress, muskat, kanel, rosmarin, grapefrukt, mandarin, appelsin, sitron. Insister i 14-21 dager.

Tilsett 2-5 dråper eterisk olje (koriander, muskat, ingefær, kanel eller sort pepper) i en flaske rødvin. Hold i en måned, risting fra tid til annen.

Hvitvin er beriket med sitron, grapefrukt, appelsin, bergamott, mandarin, mynte, sitrongress eller rosmarin (2-5 dråper). Insister i en måned, rist av og til.

Vi beriker te.

Hell tørre teblader (100 g) i en hermetisk forseglet glasskrukke, tilsett eterisk olje (10-20 dråper) til den: sitrongress, mynte, rosmarin, sitronmelisse eller sitrus.

Infunder ved romtemperatur på et mørkt sted i 14 dager, rist blandingen daglig. Brygg som vanlig te.

Mening

Spørsmålet om fordelene ved intern bruk av essensielle oljer har ikke et klart svar. Blant franskmennene er det spesielt mange tilhengere av slik behandling. Det skal bemerkes at franske aromaterapeuter er høyt kvalifiserte spesialister og kan gi kompetente anbefalinger.

Å være kraftige og høykonsentrerte stoffer, kan være skadelig for slimhinnene i nasopharynx, mage og munn.

Når du tar oljer med te, husk at de ikke løses opp i vann, du bør bruke en emulgator (honning, for eksempel). Dette vil beskytte slimhinnene mot direkte kontakt med komponentene i den essensielle oljen.

Når du tar oljen inn, må du være 100% sikker på den, studere alle kontraindikasjoner.

Med en høy penetreringsevne, kommer komponentene i essensielle oljer gjennom huden, gjennom luftveiene og lukteorganene, perfekt inn i lymfen og blodet, bæres gjennom hele kroppen og gjør jobben sin.

Hvis du likevel bestemmer deg for å bruke dem internt, rådfør deg med legen din før behandling, og helst med en aromaterapeut.

Ta vare på deg selv og vær sunn!

Elena Valve for Sleepy Cantata-prosjektet

• , kompatibilitet, kontraindikasjoner,

Aromaterapi som et kunnskapsfelt om former og metoder for påvirkning på kroppen av essensielle oljer blir mer og mer populært hver dag. Noen, uten å gå inn i vanskelighetene med denne komplekse praktiske vitenskapen, bruker bare noen ganger sine favoritt essensielle oljer "i henhold til humør", noen er begrenset til aromatisering av rom, og mange henvender seg til aromaterapi som en metode for forebygging eller behandling.

Påvirkningen på en person av hovedinstrumentet for aromaterapi - essensielle oljer, er langt fra begrenset til fysiologiens sfære, og påvirker både den psykologiske tilstanden og den emosjonelle sfæren og sosiale bånd. Og denne påvirkningen kan ikke vurderes entydig, dekomponert etter klare kriteriekategorier. Arten av påvirkningen av spesifikke midler avhenger ikke bare av egenskapene til oljene selv, men også på riktig valg av metoder og metoder for deres påføring. Og det er så mange varianter av deres klassifisering at det er på tide å bli forvirret selv av erfarne fagfolk.

måter praktisk anvendelse aromaoljer, og følgelig metodene for aromaterapi er delt inn i separate grupper og underklasser, styrt av en rekke kriterier - fra formålet med søknaden til anvendelsesomfanget, fra egenskapene til eksponering for intensitet. Men den viktigste klassifiseringen er hevet over tvil: alle metoder for aromaterapi kan deles inn i interne og eksterne.

Tar eteriske oljer internt

Mange aromaterapeuter anbefaler generelt ikke å ta noen eteriske oljer internt (selv fortynnede og i minimale doser), for ikke å nevne ren bruk, fordi bare noen få eteriske oljer kan skryte av absolutt ikke-toksisitet og fravær av effekten av irritasjon av slimhinnen membraner.

Du kan relativt trygt bruke aromatiske sitrusoljer, krydder og (hvis det ikke er individuell intoleranse) som et terapeutisk indre middel, men bare under nøye tilsyn og kontroll av en spesialist.

Internt brukes oljer som tidligere er fortynnet i basen (honning eller sukker), vasket ned med en tilstrekkelig stor mengde juice eller vann.

De interne påføringsmetodene inkluderer ikke bare direkte bruk som medisin, men også skylling, påvirkning av munnhulen og berikende kulinariske delikatesser og drinker. Helt trygt, som hjelper til med å lindre alvorlig og betennelse, all skylling av munn eller svelg, samt bruk av aromatiske oljer som tilsetning til tannkrem og balsam, vurderes.

Ved matlaging, ved hjelp av ulike aromatiske oljer, gir de en spesiell lukt, berikende te (,), sterke alkoholholdige drikker og vin (sitrus og krydret oljer).

Eksterne metoder for påføring av oljer

Eksterne metoder kan betinget deles inn i to store grupper:

1. innånding- påvirker luftveiene, luktesans.
2. Transdermal- metoder som påvirker huden.

Aromatisering av rom og desinfeksjon er oftest inkludert i inhalasjonsmetoder, men i noen tilfeller er de delt inn i en gruppe metoder for husholdningsbruk. Noen metoder, for eksempel duftbad, tilhører to grupper samtidig - de virker både gjennom luftveiene og trenger gjennom huden.

1. Inhalasjonsmetoder

Alle inhalasjonsmetoder er basert på oppfatningen av aromaer fra luftveiene og lukteorganene. De er mye brukt ikke bare i utradisjonell, men også i offisiell medisin, spesielt i behandlingen av kompliserte og kroniske luftveissykdommer.

Denne gruppen av metoder inkluderer en rekke måter å bruke aromaoljer på - fra romaromatisering og individuelle parfymer til inhalasjoner og badstuaromatisering.

Aromalamper og aromabrennere

Selvfølgelig kan den vanligste måten for aromaterapi tilskrives denne gruppen av "puste" metoder - bruken av oljer i. Det kalles også metoden for spredt, eller ikke-konsentrert eksponering. Fordamper sammen i vann, i hvilket noen få dråper av den valgte eteriske oljen eller tilberedte blandingen innføres, under påvirkning av en stearinlysflamme eller elektrisk oppvarming, kommer molekylene av aromatiske oljer inn i luften, aromatiserer rommet og påvirker luktorganene .

Standarddosen er 6 dråper for hver 15 kvadratmeter lokaler. Denne metoden brukes ikke bare for å forfriskende og deodorisere rom, deres desinfeksjon, men også for å skape en spesiell stemning, endre den psykologiske og følelsesmessige tilstanden.

Aromatisering av lokaler

Et alternativ til denne metoden er å spraye en kaldtvannsblanding med eteriske oljer ved hjelp av en sprayflaske - en naturlig analog av en industriell spraydeodorant med kjemikalier i basen. ved spraying er det mye mindre uttalt enn ved oppvarming i en aromalampe, og effekten på inhalatoren er mykere og svakere.

Fra 3 til maksimalt 10 dråper aromatiske oljer tilsettes et glass renset vann, mens du enten tilsetter en teskje alkohol for større stabilitet, eller reduserer lagringstiden til deodorantblandingen til 1 uke. Virkningen av forstøveren merkes vanligvis i en ikke veldig lang periode.

Inhalasjoner med aromatiske oljer

Ikke forveksle aromatisering ved bruk av en aromalampe med inhalasjoner, som med rette anses som en intensiv terapeutisk (helbredende) prosedyre.

Varme inhalasjoner utføres ved å inhalere dampen av intenst kokt vann med tilsetning av essensielle oljer (dekket med et håndkle og med lukkede øyne) eller ved å bruke spesielle enheter. En slik intens påvirkning endrer tilstanden veldig sterkt og raskt, så prosedyren utføres ikke i mer enn 5-10 minutter, og konsentrasjonen av aromatiske oljer overskrides ikke i noe tilfelle.

Kald innånding utføres ved å inhalere ufortynnet, ren aromaolje (eller en blanding) direkte fra flasken, bruke et personlig aromaanheng, impregnere et lommetørkle med det eller påføre prikket sengetøy. Kalde inhalasjoner er også ganske intense, men de endrer tilstanden mindre dramatisk, og påvirker hovedsakelig den emosjonelle og psykologiske tilstanden, søvnen og humøret.

Parfyme, hydrosol, parfymesammensetninger

Individuelle parfymer, colognes, duftvann () og Eau de Toilette påvirker også lukteorganene og fungerer som et støttende, profylaktisk middel snarere enn en komponent i behandlingen.

De bruker blandinger av essensielle oljer eller deres løsninger i alkohol og vann som vanlige parfymesammensetninger, og skaper en base, men med en uttalt psykologisk og emosjonell bakgrunn. Dette er en rent individuell metode for aromaterapi.

Bad og badstue med eteriske oljer

I motsetning til bad, oppfattes de utelukkende gjennom åndedrettsorganene, så deres bruk i disse prosedyrene gjelder også for inhalasjonsmetoder. Hovedeffekten av aromatiske oljer i dette tilfellet er forebyggende.

Rommet dufter hver time, ikke hell blandingen på varme steiner, men sprøyter de oppvarmede overflatene av rommet: fra 5 til 15 dråper utvalgte essensielle oljer bør tas på en øse med vann.

2. Transdermale (hud) metoder

Hudmetoder inkluderer ikke bare bad, som delvis er en pusteprosedyre, men også massasjer, gnidning, kompresser, påføringer og alle måter å berike kosmetikk på - fra daglige og spesielle kremer til kremer, balsam, sjampo og dusjgeléer.

Uansett påføringsmetode påføres essensielle oljer aldri direkte på huden i en ren, ufortynnet form.

Aroma bad

Det er ikke bare en forebyggende, men også en kurativ prosedyre. Badene kan være varme, varme eller nesten kjølige. Komfortabel temperatur velges individuelt.

Aromaoljer injiseres på ingen måte direkte i vann, men fortynnes først i en pålitelig emulgator - melk, yoghurt, kefir, honning, vin, havsalt.

Varigheten av prosedyren for å unngå forringelse av velvære bør ikke overstige 20 minutter, mens standarddoseringen er fra 2 til 6 dråper velduftende olje.

Massasje med eteriske oljer

Massasjer med tilsetning av essensielle oljer er også veldig forskjellige. Lett, avslappende, aromaterapi, beroligende eller intens helbredelse - typen massasje velges avhengig av formålet den utføres for.

Egentlig er dette en egen type massasje med en helt annen teknikk enn de vanlige prosedyrene.

Eteriske oljer (bare et par dråper per 10-15 gram base) blandes inn i en massasjekrem eller påføres først på huden.

Rubbing, komprimerer og påføringer

• Gnir brukes som et alternativ til massasje eller for en rask lokalisert effekt på kilden til smerte, ubehag. En tilstrekkelig stor dose essensielle oljer injiseres i basisoljen (den største - opptil 15 dråper per spiseskje) og gnis inn i stedet for ubehag på huden til den er fullstendig absorbert, og gjør intense sirkulære bevegelser.
• I tillegg til å gni, er lokale effekter også komprimerer(varm eller kald, avhengig av arten av skaden og betennelsen), som gjøres ved å påføre stoff eller gasbind dynket i en blanding av vann og aromatiske oljer (opptil 8 dråper per glass).
• applikasjoner vanligvis gjort for små områder med skadet hud (sår, eksem, alvorlige kutt), ved bruk av bomull dynket i ren eller fortynnet eterisk olje.

Kompresstypene inkluderer også svak bløtlegging av bandasjebandasjer med antiseptiske oljer blandet med alkohol eller vodka (opptil 5 dråper per teskje), innpakning av kroppen med laken dynket i vann med noen dråper aromatiske oljer per liter. Denne prosedyren regnes som en av de beste for intens hudhydrering.

Smaksatt vann brukes til skylling og vasking. Opptil 8 dråper eterisk olje tilsettes en liter vanlig vann, ristes og vaskes eller skylles med hår og kropp som med vanlig vann.

Eteriske oljer er destillerte rene essenser utvunnet fra frukt, skall, kvister, blader eller blomster av planter. De brukes i aromaterapi og fremmer følelsesmessig og fysisk avslapning. Eteriske oljer kan brukes på en rekke måter: påføres kroppen i form av en oljebasert eller vannbasert væske, inhaleres med en diffusor, eller diffunderes fra en spray i kombinasjon med andre stoffer. Denne artikkelen vil diskutere hvordan du bruker essensielle oljer.

Trinn

Oljevalg

Vurder kvaliteten på oljer før du kjøper. Siden du skal bruke oljen rundt i huset og påføre den på huden din, er det i din interesse å kjøpe en kvalitetsolje. Det er ingen spesifikke standarder for eteriske oljer, så det er viktig å vurdere flere faktorer når du velger.

Tenk på kjemotypen til oljen. Noen produsenter tilbyr forskjellige varianter den samme essensielle oljen. På forskjellige typer, eller kjemotyper, en annen lukt - dette påvirkes av klima, jord og plantevekstforhold, samt andre faktorer. Fordelen med å velge en spesifikk kjemotype er muligheten til å få ulike løsninger avhengig av personlige preferanser.

Vær oppmerksom på emballasjen. Eteriske oljer mister raskt sine egenskaper når de utsettes for lys og varme. Oljen skal pakkes i en mørk (vanligvis brun) glassflaske og forsegles tett. Ikke kjøp åpne oljer eller oljer som har vært utsatt for lys eller varme. .

Fortynning av essensielle oljer for lokal bruk

Husk at essensielle oljer ikke bør konsumeres internt. Noen oljer kan forårsake forgiftning og noen kan til og med forårsake død, så ikke spis eller drikk essensielle oljer. De kan påføres huden, men de fleste oljer må fortynnes først.

Bestem hvilken søknad som passer for deg. Eteriske oljer kan fortynnes i olje eller vann for bruk i en diffusor, eller blandes med andre stoffer (som badesalt). Bestem deg for hva du vil gjøre med oljen før du fortynner den.

Hvis du ønsker å smøre oljen på huden, kan den fortynnes i en spesiell olje eller vann. Mandel-, aprikos-, drue-, jojoba- og avokadooljer egner seg for å løse opp eteriske oljer. Disse oljene har en lav lukt, så de vil ikke overvinne duften av essensielle oljer. Du kan også fortynne oljer i vann. Før du gjør dette, bestem deg for hvordan du vil bruke oljene.

Bruk ufortynnede eteriske oljer. Noen eksperter mener at ufortynnet olje ikke bør påføres huden, da dette kan forårsake irritasjon og ubehag. Forskning tyder imidlertid på at slik bruk noen ganger er berettiget. For eksempel fant en studie at påføring av ufortynnet tea tree-olje to ganger om dagen kan bidra til å bekjempe soppspikerinfeksjoner. Før du bruker oljen på denne måten, søk råd fra en erfaren aromaterapeut.

Bruk av essensielle oljer som naturlige medisiner

Bli kvitt hodepine med eteriske oljer. Eteriske oljer kan bekjempe mindre hodepine. Fortynn oljen for bruk på et lite område av kroppen, og påfør deretter blandingen på pannen, tinningene og baksiden av nakken. Gni oljen inn i huden i jevne, sirkulære bevegelser mens du puster dypt. Oljene til følgende planter takler best hodepine:

Behandle akne med tea tree olje. Eteriske oljer kan hjelpe til med å behandle akne og er et flott alternativ til de sterke kjemikaliene som finnes i kremer og aknemedisiner. En studie fant at 5% tea tree oil gel var like effektiv til å bekjempe akne som benzoylperoksid, som ofte finnes i aknekremer av ulik grad.

• For å lage din egen gel, tilsett fem dråper tea tree olje til en teskje aloe vera gel. Bland grundig og påfør på akne med fingrene eller en Q-tip. Oppbevar blandingen i en tett lukket beholder i kjøleskapet i opptil en uke.

1. Behandle søvnløshet med lavendel, kamille og salvieoljer. Oljene i seg selv vil ikke redde deg fra søvnløshet eller dens årsaker, men disse avslappende oljene vil hjelpe deg å sovne raskere og sove til morgenen. Best av alt, lavendel (slapper av), kamille (er et naturlig beroligende middel) og salvie (har hypnotiske egenskaper) kjemper mot søvnløshet.

   • Hvis du har en diffuser, slå den på før sengetid og tilsett et par dråper lavendel-, kamille- eller salvieolje.
   • Du kan også tilsette noen dråper olje i badekaret eller gni løsningen på bena og føttene før du legger deg.
   • Husk at noen oljer (som rosmarin, sypress, grapefrukt, sitron og peppermynte) kan stimulere aktiviteten, så det er best å ikke bruke dem om kvelden.

2. Bekjemp stress med eteriske oljer. Kanskje oftest brukes oljer for avslapning og beroligende. Eteriske oljer har en positiv effekt på en persons følelsesmessige tilstand, siden luktreseptorer er assosiert med det menneskelige limbiske systemet, det vil si med den delen av hjernen som er ansvarlig for følelser, hukommelse og seksuell opphisselse. De mest effektive oljene er følgende:

   • Lavendel har en beroligende rik, søt duft og er populær for sin evne til å slappe av kroppen på et fysisk og følelsesmessig nivå.
   • Frankincense olje har en varm og eksotisk duft som bidrar til å lindre stress.
   • Roseolje bekjemper stress så vel som depresjon og tristhet.
   • Kamilleolje, spesielt den romerske varianten, hjelper mot stress forårsaket av angst, samt paranoia og fiendtlighetsfølelse.
   • Vaniljeolje er kjent for sin medisinske egenskaper. Mange synes lukten av vanilje er beroligende, og noen aromaterapeuter forklarer dette med at lukten av vanilje er så nær som mulig lukten av morsmelk. Vanilje fremmer ro og fremmer klar tenkning.

3. Slå snorking med eterisk olje av timian. Denne essensielle oljen er effektiv til å bekjempe snorking. Lag en konsentrert timianoljeløsning (3-5 dråper per teskje vanlig olje) og gni inn i fotsålene før du legger deg. Cedar og merian oljer har også en lignende effekt.

   Frastøt insekter med sitroneukalyptus eterisk olje. Mange industrielle repellenter inneholder sterke kjemikalier som lukter vondt og irriterer huden. En konsentrert sitroneukalyptusoljeløsning er et flott alternativ til disse produktene og lukter mye bedre. Du kan blande eterisk olje med vanlig olje og smøre direkte på huden, eller helle oljen i en diffuser eller aromalampe og plassere den nær et åpent vindu.

   Behandle øresmerter med eteriske oljer. Lokal påføring av noen oljer kan bidra til å fjerne en ørebetennelse og lindre smerte. Olje skal ikke påføres øregangen, men langs halsen og bak det såre øret.

   Bruk eterisk peppermynteolje som et middel mot svimmelhet. Eteriske oljer kan lindre vestibulær vertigo. Peppermynteolje er en av de mest effektive essensielle oljene mot svimmelhet. Den brukes ofte til å behandle svimmelhet og kvalme fordi den inneholder mentol, estere og menton, stoffer som gir mynte dens kjølende og oppkvikkende egenskaper. Hvis du føler deg svimmel, legg noen dråper peppermynteolje på en bomullsdott eller lommetørkle og pust det inn. Oljene til følgende planter bidrar også til å bli kvitt svimmelhet:

   • Sypress
   • Basilikum
   • Sage
   • Lavendel
   • Ingefær
   • Rosmarin
   • Mandarin

4. Behandle solbrenthet med oljer. Noen essensielle oljer har blitt brukt i behandling av brannskader i tusenvis av år på grunn av deres anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaper. De best egnede oljene for disse formålene er lavendel, immortelle, rose og australsk blå olje (dette er en blanding av flere essensielle oljer). Det er best å blande oljen med aloe vera gel (1 dråpe olje til en teskje gel) og smøre på brannsårene.

   • Du kan lage en brannspray ved å blande følgende:
     • 1 kopp + 1 ss aloe vera juice
     • En kvart kopp kokosolje
     • 1 ts vitamin E
     • 8 dråper lavendel eterisk olje
     • 8 dråper tea tree essensiell olje
     • 8 dråper romersk kamille eterisk olje
   • Hell blandingen i en sprayflaske og rist godt.

5. Leg mindre sår med eteriske oljer. Lavendel, tea tree, eukalyptus, peppermynte og noen andre oljer er egnet for mindre kutt, brannskader og insektbitt fordi de fungerer som antibiotika. Rengjør såret først (det skal ikke blø). Påfør deretter en liten mengde 2-3% eterisk oljeløsning (2-3 dråper per teskje).

   • Påfør oljen 2-5 ganger om dagen til såret gror. Etter påføring av oljen kan du også bruke en kald kompress for å stoppe blødninger, lindre hevelser og la oljene absorbere.

6. For fordøyelsesbesvær, bruk peppermynteolje. Du har sikkert allerede hørt at peppermynteolje brukes til å behandle fordøyelsesbesvær. Denne oljen bekjemper også kvalme og fordøyelsesproblemer. Fortynn oljen som for et stort område av kroppen (3-5 dråper per teskje) og gni inn i magen - dette vil lindre smerte.

   Behandle nesetetthet med eukalyptusolje. Eukalyptusolje hjelper til med å bli kvitt symptomene forbundet med en sår nese. Denne oljen åpner tette bihuler og kjøler ned nesegangene. Mange bruker eukalyptusolje for å behandle forkjølelse og nesetetthet forårsaket av allergier.

   • Bland eukalyptusolje med vanlig olje (3-5 dråper per teskje). Påfør en liten mengde av løsningen under nesen og gni litt mer inn i brystet.
   • Hvis nesen er veldig tett, tilsett et par dråper til en luftfukter og aromalampe.

Bruk av essensielle oljer som hjemmeduft

1. Ha noen dråper eterisk olje i en aromalampe for å få hjemmet ditt til å lukte godt. Hell noen teskjeer vann i beholderen over lampen, tenn lyset nedenfra, og slipp deretter noen dråper olje i vannet. Rommet vil fylles med en behagelig lukt av olje.

   Ha noen dråper på stearinvoksen. Tenn et lys, la det blusse opp slik at det smelter litt. Blås ut lyset, legg noen dråper på voksen, og tenn deretter lyset forsiktig igjen. Vær forsiktig så du ikke mister olje på stearinlysets flamme, da oljer er svært brannfarlige.

   Ha noen dråper i varmt vann. Hvis du ikke har diffusor eller stearinlys, kan du fylle en liten kjele med vann, koke opp og deretter tilsette oljen. Dampen vil fylle rommet med en behagelig lukt. Plasser kasserollen slik at barn og kjæledyr ikke kan nå den.

   Lag en romspray med eteriske oljer. Fyll en liten sprayflaske med 60 ml destillert vann, 60 ml vodka eller hasseltinktur, tilsett 30-40 dråper av favorittoljen din (eller en blanding av flere oljer) og rist godt. Bruk sprayen innendørs, spray på møbler og lin, men prøv å ikke komme på glatte og blanke overflater.

   Spray eterisk olje på puter. Ha to dråper eterisk olje på hver pute. Du vil kunne nyte lukten av olje hver gang du bestemmer deg for å legge deg ned. Hvis du er bekymret for å ødelegge stoffet, legg litt olje på bomullsputer og legg putene i putevar.

   Lag et rensemiddel med eteriske oljer. Fordi eteriske oljer er antibakterielle, kan de brukes som universalrengjøringsmidler. Ikke-porøse overflater (fliser, glass, plast) kan rengjøres med slike sprayer. Hell følgende i en sprayflaske og rist godt.