Nakatutulong na mga Pahiwatig

Walang gustong magtiis na lang sa kabastusan at kabastusan na maririnig mo sa pampublikong sasakyan, sa trabaho, online, at sa kalye lang.

Hindi na kailangang gampanan ang papel ng isang biktima, ngunit matutong tumugon ng tama sa pagsalakay sa iyo.

Malinaw, para sa karamihan ng mga tao, ang kabastusan sa kanila ay maaaring negatibo nakakaapekto sa kagalingan, pagpapahalaga sa sarili at pagganap.

Paano tumugon sa kabastusan

Upang makatugon sa kabastusan, kailangan mo munang magtrabaho sa pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili.

Kapansin-pansin na hindi madaling maging bastos sa isang taong may malakas na espiritu.

Gayunpaman, kung kailangan mong mapilit na matutunan kung paano makipag-usap sa isang boor, maaari kang gumamit ng isa o higit pang mga paraan ng pakikibaka.

mga tugon sa kabastusan

katahimikan

Kapag nakikipag-usap sa mga ganoong tao, hindi mo dapat ipakita sa kanila na nalilito ka. Subukang ipahayag ang iyong pananaw nang lantaran, matatag at lantaran.

Subukang huwag maging nagtatanggol at magsalita nang mahinahon at nakakarelaks.

Kadalasan, ang mga bastos na tao ay mahina, naiinggit na mga taong nahihirapang masanay sa katapatan at kalmado, at kung minsan ay hindi nila alam ang mga salitang ito. Kinukuha nila ang enerhiya para sa kanilang negatibiti mula mismo sa mga taong sumuko sa kabastusan at nagsisimulang nerbiyos. Huwag mong hayaang kainin nila ang iyong kaba.

pagbahin

Ang pamamaraang ito ay mas angkop bilang isang reaksyon sa matagal na kabastusan.

Kung hindi mapigilan ng taong masungit sa iyo, maaari mo siyang tulungan na gawin ito.

Upang magsimula, subukang makinig sa kanya nang mahinahon, hanggang sa siya mismo ay kumbinsido na siya ay tama. Pagkatapos nito, bumahing nang malakas at mapanghamon - magkakaroon ng maikling paghinto kung saan mahinahon mong sasabihin ang parirala: "Sorry, allergic ako sa kalokohan" at magalang na idagdag: "So saan ka napunta?"

Aikido

Sa madaling salita: ikaw sa akin, ako sa iyo. Ang pamamaraang ito inililipat sa kanya ang negatibiti ng iyong kausap. Kailangan mo lang sumang-ayon sa kanyang mga pag-atake sa iyo, salamat sa oras at pagsisikap na ginugol upang bigyang-diin ang iyong mga pagkukulang.

Maaari mo ring purihin ang kausap para sa pagiging maasikaso at ang mga "payo" na iyong narinig. Gawin ito nang mahinahon at subukang huwag ipakita ang pagiging maingat ng iyong mga parirala.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang mas maraming saksi sa salungatan ay magiging, mas mabuti para sa iyo, dahil. ang isang bastos na tao ay malamang na hindi makatanggap ng kinakailangang pag-apruba mula sa labas, at malamang na magdudulot ng pagtawa at biro sa kanyang address.

pagkabagot

Ang isang katulad na paraan ay maaaring gamitin ng mga administrator ng mga forum, site, blog at grupo sa mga social network. mga network.

Bagama't pamilyar ang karamihan sa mga miyembro ng komunidad pangkalahatang tuntunin, ang ilan ay sadyang lumalabag sa kanila, pagkatapos ay nagpahayag sila ng kawalang-kasiyahan sa mga personal na mensahe ng mga tagapangasiwa dahil sa katotohanan na sila ay tinanggihan ng access.

Matapos ang lahat ng mga argumento, ang mga karakter na ito ay lumipat sa tahasang kabastusan at kabastusan.

Pinakamadaling mag-ban, pero kung gusto mong patunayan na tama ka, subukang huwag maging emosyonal, ilarawan nang detalyado ang lahat ng mga pagkakamali ng nagkasala. Sa una, ang kausap ay lalaban at patuloy na "magsaya" sa kabastusan, ngunit kapag napagtanto niya na sila ay nakikipag-usap sa kanya nang tuyo, nang walang emosyon, siya ay mahuhulog lamang.

hindi pinapansin

Marahil ang pinakatanyag at pinakasimpleng paraan ng pagharap sa kabastusan. Minsan ang katahimikan ay hindi lamang epektibo at ligtas, ngunit maganda rin.

Kung hindi mo kailangan ng anumang bagay mula sa isang bastos na tao, o hindi ka pa handang sikolohikal na pumasok sa isang debate sa kanya, o kung ang "kausap" ay wala sa kanyang isip at maaaring makapinsala sa iyong kalusugan, huwag mo lang siyang pansinin. Ang mga bastos na tao ay nais na makuha ang iyong pansin, huwag bigyan sila ng ganitong kagalakan.

Ito ay nagkakahalaga ng noting na ito ay kinakailangan din na huwag pansinin nang tama. Hindi na kailangang magsama ng nakakasakit na tingin at buntong-hininga- Ito ay mga senyales na binigyan mo siya ng pansin. Huwag magpakita ng anumang emosyon, ang boor ay isang walang laman na lugar para sa iyo.

Kay gandang tumugon sa kabastusan

Mayroong ilang mga parirala na maaaring gamitin kapag "nakipag-away" sa isang bastos:

"Excuse me, yun lang ba?"

"Mas maganda ang tingin ko sayo"

"Hindi bagay sa iyo ang kabastusan"

"Gusto mo ba ng magalang na sagot o ang katotohanan?"

"Bakit mo sinusubukan na magmukhang mas masama kaysa sa iyo talaga?"

"Tulad ng iba, may masamang araw din ako. Huwag kang magalit, magtatagumpay ka"

"Oo nga pala, pasok ka. May swerte ka sana" (kase may aakyat sa pila)

"Mukhang hindi bagay sa iyo ang role. Ano ba talaga ang gusto mo?"

"Salamat sa pagpapakita ng interes sa aking tao"

"Gusto mo akong saktan? Para saan?"

Paano tumugon sa isang insulto

Kung ikaw ay hindi sinasadya o sinasadyang napagalitan, hindi mo dapat kunin ang mga salitang ito nang literal at kunin ang lahat nang personal.

Intindihin mo na kung masama ang loob o basta ang taong nang-insulto sa iyo hindi nakapag-aral, hindi ito nangangahulugan na ikaw ang may kasalanan.

Upang makatugon nang tama sa mga pang-iinsulto, dapat mo munang malaman na ang taong nakakasakit sa iyo sa lahat ng posibleng paraan ay ang kanyang sarili ay biktima, lalo na ang biktima ng katigasan ng ulo ng kanyang pagkatao.

Kadalasan, ang mga "nang-aatake" at sumusubok na manghiya sa iba ay mga mahihinang personalidad na sadyang hindi kayang harapin ang mga negatibong emosyon, na nagpapasaya sa kanila sa iba.

Ano ang gagawin bilang tugon sa isang insulto

Kung iniinsulto ng isang estranghero

Ang pinakamagandang opsyon ay huwag pansinin ito. Subukan lamang na huwag pansinin ang taong nagtatangkang saktan ka. Siyempre, may mga oras na kailangan mong kumilos nang iba, ngunit kadalasan kailangan mong kumilos na parang wala ang estranghero, at kanyang mga salitang walang laman.

Kung nasaktan ng isang mahal sa buhay

Sa simula pa lang, subukan mong lagyan ng tuldok ang "I". Dapat mong mahinahon at direktang sabihin sa kanya na ang mga salitang binibigkas ay nasaktan ka. Ang tamang hakbang ay pag-usapan ang sitwasyon.

Kung nasaktan ng isang kasamahan sa trabaho/boss

Sa ilalim ng hanay ng mga pangyayaring ito, subukang maingat na iwasan ang salungatan. Kung walang humpay na iniinsulto at pinapatahimik ka ng isang kasamahan ay hindi makakatulong, subukang sumagot sa isang neutral na barb.

Sa kaso ng boss, hindi kinakailangan ang mga salungatan, na nangangahulugan na hindi ka tumugon sa mga insulto. Sa halip, isipin ang iyong manager bilang isang makulit at masungit na bata.

Sa iyong ulo, tapikin siya sa ulo, pakainin siya ng lugaw at tulungan siyang umupo sa palayok. Ito ang paraan na inirerekomenda ng mga psychologist. Hindi ka lamang magtitiis ng mga insulto, ngunit magkakaroon ka rin ng magandang kalooban, o hindi bababa sa ito ay magiging sanhi ng isang ngiti sa iyong bahagi at dagdagan ang iyong kahusayan. Bilang karagdagan, maaaring bigyang-pansin din ng boss ang iyong tibay.

Paano tumugon sa isang insulto

Ang taong sinusubukang mang-insulto sa iyo ay nais na igiit ang kanyang sarili, tumayo, na nangangahulugang kailangan mo siyang bigyan ng malamig na sagot, "Well, iginiit mo ba ang iyong sarili sa aking gastos?".

Ang pakikinig sa gayong tao, subukang maunawaan kung ano ang layunin, kung bakit nais nilang saktan ka.

* Kung hindi mo alam kung paano tumugon sa isang insulto, kailangan mong malaman ang isang mahalagang bagay - hindi mabutiito ay kinakailangan upang maabot ang kapwa insulto at mga pantal na reaksyon.

Bilang karagdagan sa pagmumukhang tanga, ikaw ay madaling kapitan ng pagmamanipula, na maaaring maging isang bitag para sa iyo. Hindi mo kailangang maglaro ayon sa mga patakarang ipinapataw sa iyo.

*Isa pang pangunahing tuntunin - tumugon sa kabastusan nang mahinahon nang hindi nawawala ang paggalang sa sarili. Ngunit, ito ay nagkakahalaga ng noting na ang kultural na tugon sa "pag-atake" ng boor pinaka-madalas ay hindi gumagawa ng anumang epekto, dahil. Nagaganap ang laro sa teritoryo ng ibang tao at hindi ayon sa iyong mga panuntunan.

* Pagdating sa trolling, o iba pang katulad na mga sitwasyon, ito ay pinakamahusay na huwag pansinin ang nagkasala.

* Nangyayari na kailangan mong sagutin, ngunit malinaw na alam mo na ang lahat ng iyong mga argumento ay hindi gagana laban sa isang matigas ang ulo na bastos. Sa kasong ito, ang pinaka ang pinakamahusay na pagpipilian magiging tumalikod at umalis.

* Ang taong nang-insulto sa iyo o sinusubukang gawin ito ay maaaring magkaroon ng masamang araw. Samakatuwid, kasama mo sapat na upang itanong: "Masamang araw?" . Kung ang isang tao ay sapat, siya ay sasang-ayon at maaaring humingi pa ng kapatawaran.

Ngunit, pagdating sa isang troll, kung gayon ang gayong tanong ay hindi lamang hindi naaangkop, ngunit maaari ring humantong sa karagdagang mga insulto laban sa iyo.

* Mas madalas kaysa sa hindi, ang pagtugon sa isang insulto ay hindi isang magandang diskarte, at malalampasan mo ito sa pamamagitan lamang ng pagtatanong sa tao sa isang neutral na paraan tungkol sa kung ano ang sinabi niya sa iyo. Subukang magpanggap na hindi mo narinig ang kanyang mga salita o hindi mo pinansin. Sa kasong ito, isang lantad na boor lamang ang magpapatuloy sa kanyang "mga pag-atake".

* Kung nasumpungan mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan kailangan lang na sagutin ang nagkasala, o ikaw ay nasakal ng pagnanais na gawin ito, huwag magmadali sa kanya. Ang pangunahing bagay ay maging kalmado, malamig sa mga salita at ekspresyon. Ito ay kanais-nais na sugpuin ang mga insulto na may nakakatawang mga pangungusap at pagkatapos lamang matapos ng kausap ang kanyang monologo.

* Minsan ang insulto ay parang pangungutya. Sa kasong ito, marahil ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang sumagot sa anyo ng isang biro, na hindi lamang nakakasakit sa tao, ngunit nagpapanatili din ng isang normal na relasyon.

Isa sa mga karaniwang pagkakamali, na pinapayagan ng mga tao, ay isang pagtatangkang bigyang-katwiran, sabi nila, "Hindi, nagkakamali ka, hindi ko kasalanan". Una, ang gayong diskarte ay maaaring magpahiya sa iyo, at pangalawa, ang pagsisikap na bigyang-katwiran ang iyong sarili ay walang kabuluhan, dahil. isang dahilan, bilang panuntunan, walang nakikinig.

hindi komportable na mga tanong

"Magkano?", "Kailan ka magpapakasal?", "Ano ang sahod mo?"- ang mga tanong na ito ay nakakainis, at sa kabila ng katotohanan na ang pagtatanong sa kanila ay isang masamang anyo, ang ilan ay hindi pa rin makapagpigil sa kanilang sarili.

Maraming mga sitwasyon ang maaaring isaalang-alang, ngunit una naming tandaan ang ilang mga pangkalahatang sagot.

Paano orihinal na sagot

- "Namangha ako sa kakayahan mong magtanong na maaaring humantong sa isang dead end!"

- "Ikaw ay isang kamangha-manghang babae (lalaki). Lagi akong namamangha sa iyong kakayahang magtanong ng hindi komportable (tama, mahirap, retorika) na mga tanong!"

- "I'll be happy to try to answer your question, sagutin mo na lang muna, bakit ka interesado dito?"

- "At para sa anong layunin ka interesado dito?"

"Gusto mo ba talagang pag-usapan ito?" Kung oo ang sagot, sagutin mo lang: "At hindi ako masyadong" - at tapusin ang dialogue na may ngiti.

Kung ang isang tao ay hindi masyadong kaaya-aya sa iyo, at wala kang pagnanais na makipag-usap sa kanya, lalo na pagkatapos ng isang hindi tamang tanong, maaari mong malamig na sagutin: "Iyan ang aking fucking negosyo."

- Itanong muli: "Naiintindihan ko nang tama na ..."

Mga tanong tungkol sa pera

Kapag nahaharap ka sa isang hindi kasiya-siyang tanong, mayroon kang lahat ng karapatan na huwag bigyan ang kausap ng anumang tiyak na sagot. Halimbawa, sa tanong "Magkano ang kinikita mo?" maaari mong iwasan ang sagot "Tulad ng karamihan karaniwang suweldo industriya (kapansin-pansing mas mababa kaysa sa Abramovich)".

Maaari mo ring sagutin ang tanong na ito gamit ang sagot na tanong. Halimbawa, sa tanong "Magkano ang jacket?" maaari mong tanungin ang kausap kung magkano ang kanyang jacket. Ang isa pang paraan upang masagot ang tanong na ito ay makabuluhang overestimate o maliitin ang figure at saka gawing biro ang usapan.

Mga tanong tungkol sa trabaho

"Anong ginagawa mo?", "Ano ang ginagawa mo sa trabaho?".

Kapag sumasagot sa mga tanong na tulad nito, pinapayuhan ka ng mga psychologist na pangalanan ang propesyon na makapagbibigay sa iyo ng higit na kumpiyansa sa iyong ginagawa. Kung iba ang iyong trabaho, marami kang ginagawang iba't ibang bagay, maaari mong ayusin ang lahat ng gawain para sa buwan sa mga istante. Sa ganitong paraan malalaman mo kung ano ang tumatagal ng pinakamaraming oras.

Mga tanong tungkol sa personal na buhay

"Bakit walang babae (boyfriend)?", "Kailan ang kasal?", "Bakit hindi ka pa nagpakasal?".

Huwag seryosohin ang mga ganitong bagay. Bilang tugon, maaari mong tanungin ang kausap kung bakit pumasok sa isip niya ang gayong hindi pangkaraniwang tanong. Sa kasong ito, ang kausap ay nasa isang mahirap na sitwasyon.

May isa pang pagpipilian - sagutin lamang nang direkta kung ano ito. Halimbawa, sa tanong "Bakit isa pa (isa)?" buong pagmamalaki na aminin na matiyaga kang hinahanap ang iyong kaluluwa, na hindi ka iiwan sa mahihirap na panahon.

Ang ikatlong opsyon ay magiging "nagsasalamin". Halimbawa, "Tama ba ang pagkakaintindi ko na wala kang pakialam na humawak ng kandila sa ibabaw ng aking kama?" , o "... na, ngayon, ang pangunahing gawain mo ay pag-usapan ang aking personal na buhay?" , o "... na ang interes sa mga problema ng ibang tao ay nasa pagkakasunud-sunod ng mga bagay para sa iyo?"

Paano tumugon sa kabastusan

Ang mga hamon ay matatagpuan sa lahat ng dako. Ito ang mga taong madalas na nakakaranas ng pressure sa kanilang sarili, na humahantong sa kabastusan bilang isang sandata ng depensa.

Bakit ang bastos nila

Dahilan 1: Kawalan ng pag-asa

Ang isang tao ay may masamang araw - kaya siya ay bastos. Halimbawa, ang isang tindera na pagod sa buong araw ng trabaho, isang kliyente, isang kasamahan, ang nagdala sa stress.

Kadalasan, ang gayong mga tao, pagkatapos ibuhos ang lahat ng galit sa isang tao, ay nagkasala sa kanilang sarili at maaaring humingi ng tawad.

Kung magpasya ka sa ganoong sitwasyon na tumugon sa parehong sandata, kung gayon ang pakiramdam ng pagkakasala ay mawawala at iisipin ng tao na ang pagiging bastos ay normal.

Dahilan 2: Pagpapatibay sa sarili

Kapag pinahiya ng isang boor ang ibang tao, nararamdaman niyang mas mataas siya sa kanya, lalo na kung ang taong ito, sa isang kadahilanan o iba pa, ay hindi kayang labanan ang nagkasala.

Karaniwan ang gayong mga boors ay may, kahit na hindi mahusay, ngunit kapangyarihan pa rin. Naniniwala sila na kaya lang nilang ilabas ang kanilang galit sa mga umaasa sa kanila at malalampasan ito nang walang parusa.

Dahilan 3: Gustong makita

Kung ang kabastusan ay isang mahalagang bahagi ng isang tao, kung gayon ang mga ugat nito ay maaaring maitago sa pagkabata.

Ang isang bata ay palaging nais ng atensyon at pagmamahal mula sa kanyang mga magulang. Kung hindi niya ito matanggap, pagkatapos ay nagsisimula siyang maging bastos, upang kahit papaano ay binibigyang pansin nila siya. Sa edad, ang isang tao ay gumagamit ng parehong diskarte.

Mga tugon sa kabastusan

Paraan 1: Hindi mo kailangang kunin ang lahat ng iyong sasabihin nang personal.

Kadalasan ang isang taong bastos ay hindi partikular na gumagawa nito sa iyo - sa halip, ito ay galit sa mundo sa pangkalahatan: masamang ugali na kabataan, ang mga lalaki ay mga kambing, atbp. at ang bastos na lalaki lang mismo ang maputi at malambot.

Maaari lamang makiramay sa gayong boor, dahil. hindi madaling mabuhay ang mundong ginagalawan niya. Tandaan, iba-iba ang pagtingin ng bawat tao sa mundo. Kung ang isang boor ay nagsabi na ikaw ay isang hindi edukadong tao, maaari mong subukang pabulaanan ang kanyang pahayag sa iyong kaalaman, ngunit ito ay malamang na hindi magtagumpay.

Paraan 2: Hindi dapat maging master ng sitwasyon si Ham

Subukang huwag bigyan ang boor ng kapangyarihan sa sitwasyon upang hindi sila maging mas malakas.

Kung ang iyong amo ay bastos sa iyo, at imposibleng makalayo dito, isipin ang katotohanan na hindi ka nakadena sa kanya habang buhay. Hindi ka isang alipin, ginagawa mo lamang ang iyong trabaho nang propesyonal, i.e. tinutulungan mo siya na isagawa ang trabaho, na nangangahulugan na maaari mong tawagan ang iyong sarili na isang kasosyo sa isang partikular na negosyo. Maaari kang humingi ng higit na paggalang sa iyong sarili, dahil. may karapatan kang gawin ito.

Paraan 3: Alalahanin ang iyong mga karapatan

Kapag bastos ka sa isang pampublikong lugar, kailangan mong labanan hindi sa mga nagkasala, ngunit sa kanilang mga nakatataas.

Alamin ang pangalan, apelyido, posisyon at mga contact. Maaari kang humingi ng isang libro ng mga reklamo, kung mayroon man. Kung hindi ito makakatulong, subukang makipag-ugnayan sa isang consumer protection society o isang abogado.

Gamitin ang iyong mga armas - karapatang pantao at pagkilos. Ang pamamaraang ito ay angkop kung ang boor ay isang opisyal, manager, waiter, security guard at iba pang kinatawan ng malalaking organisasyon.

Paraan 4: buksan ang iyong imahinasyon

Subukang isipin ang isang nagkasala sa likod ng isang salamin na dingding: nakikita mo siya, napansin mo na may sinasabi siya, ngunit hindi mo narinig.

Maaari mo ring isipin ang isang boor sa anyo ng isang malaking isda sa isang aquarium: tila ginagalaw niya ang kanyang mga labi, inililipat ang kanyang mga palikpik, ngunit hindi malinaw kung bakit ang lahat ng ito.

Kung napanood mo ang pelikulang "The Matrix", alalahanin mo ang sandaling itinigil ni Neo ang mga bala na nagpaputok sa kanya. Isipin na ang kabastusan na ibinato sa iyo ay mga bala, at ikaw ay hindi masasaktan, at ang lahat ng kabastusan ay hindi umaabot sa iyo, na nahuhulog na may tugtog sa sahig.

Paraan 5: Subukang makipag-ugnayan sa boor

Subukang alamin ang dahilan ng pagsalakay. Halimbawa, maaari mong sabihin: "Ngayon ay bastos ka sa akin, bakit kailangan mo ito?" o "May ngiti ka sa iyong mukha at nagsasalita ka ng masama, kaya hindi ko pa naiisip kung paano tutugon sa iyong mga salita."

Marahil ang taong nakarinig sa iyo ay isasaalang-alang ang kanyang mga aksyon, tingnan ang kanyang sarili mula sa labas at muling pag-isipan ang kanyang pag-uugali. Maaari mong gamitin ang pamamaraang ito kapag nakikipag-usap sa mga taong kailangan mong makipagkita at makipag-usap nang higit sa isang beses - mga kasamahan sa trabaho, kakilala, kamag-anak.

May pagkakataon na ang isang tao ay titingnan ang kanyang sarili mula sa labas at muling pag-isipan ang isang bagay sa kanyang pag-uugali.

Kay gandang tumugon sa kabastusan

Ang kabastusan ay maaaring tratuhin nang may kagandahang-asal, na nakakatakot sa mga boors, na pinipilit silang mag-ingat kapag nakikipag-usap:

- "Nakikita mo, mahal, hindi ko balak (a) makipag-usap sa iyo sa ganoong tono"

- "Mahal, maaaring nalito mo ako sa isang tao"

Kung ang boor ay hindi maaaring tumigil sa anumang paraan, pagkatapos ng lahat ng iyong mga pagtatangka, pagkatapos ay i-save ang iyong mga nerbiyos, hilingin sa kanya ang lahat ng pinakamahusay at umalis sa lugar ng pag-uusap.

Minsan ang isang boor ay kailangang ilagay sa lugar, kung hindi, gagawin mo silang mas malakas sa iyong pananahimik. Ang isang magandang sagot ay maaaring isara ang bibig ng isang boor. Ngunit tandaan, ang pagiging bastos sa kabastusan ay hindi naglalagay sa iyo ng mas mataas.

Subukang gumamit ng katatawanan. Kung ikaw ay masungit, ngumiti at sabihin "Well, ikaw at blockhead (tanga, tanga)!" Ang ganitong pagkilos ay maaaring mas magagalit sa boor, na ang reaksyon ay magpapatawa sa iyo.

Ang pagngiti sa likod ay madalas na nakakairita sa isang boor, kaya ngumiti ng taos-puso.

- "You deign to be rude to me ... Bakit? Ang layunin mo bang masaktan ako? Bakit?"

Sagutin mo para ang iyong salita ay ang huli at pagkatapos ay ang kabastusan ay tumigil.

Huwag pansinin ang boor. Isipin ang isang senaryo sa iyong ulo: "Ikaw ay isang dahon sa tabi ng kalsada ... Lahat ng bagay ay dumadaan at walang nasasaktan" .

Paano tumugon sa mga insulto - Kailangan ko bang tumugon?

Paano kumilos kung iniinsulto ka?
Paano tumugon sa kahihiyan: pangkalahatang tuntunin
— Paano matututong tumugon sa isang nagkasala at hindi makapukaw ng mga bago
Ano ang gagawin kung nagiging bastos ka online?
- Paano tumugon sa kabastusan mula sa mga kamag-anak?
- Konklusyon

Kadalasan, sinasadya nilang masaktan, para sa ilang kadahilanan, halimbawa, sinusubukang saktan, hiyain, o ipakita na ang nagkasala ay mas mahusay kaysa sa iyo.

Ang insulto ay palaging hindi kasiya-siya, kaya kailangan mong malaman kung paano tumugon sa kanila. Ang mga hindi alam kung paano tumugon sa mga insulto ay maaaring mapunta sa malubhang depresyon.

Maaari kang masaktan hanggang sa kaibuturan ng mga pariralang itinuturing mong totoo. Pero hindi pala. Kaya linawin mo na lang sa iba. Simulan ang pagmamahal sa iyong sarili, mula sa iyong mga daliri hanggang sa iyong buhok at iyong kaluluwa. Wala nang katulad mo. Alalahanin mo ito. Ikaw ay kakaiba. Walang sinuman ang may karapatang maging bastos sa iyo. Magaling ka sa lahat ng bagay na nagbibigay sa iyo ng saya. Ikaw ay matalino. Maganda ka. Magsabi ng magagandang salita sa iyong sarili tuwing umaga sa harap ng salamin, humanga sa iyong sarili.

Pag-isipang mabuti, bakit sinusubukan ng mga tao na masaktan ang mga taong hindi katulad nila? Sa katunayan, ang sagot ay simple - ang mga tao ay natatakot. Natatakot silang magmukhang mas mahina kaysa sa iba, sa gayo'y iniinsulto at pinapahiya ka. Huwag kang susuko at huwag mong hayaang insultuhin ka nila.

Sinisikap nilang magmukhang mas malakas sa pamamagitan ng pagpapahiya sa iba, ngunit sa katotohanan, ang mga nagkasala ay mahihinang personalidad.

Samakatuwid, maging mas matalino, maging kalmado tungkol sa mga hindi kasiya-siyang parirala na tinutugunan sa iyo. Tandaan na ang taong ito ay mas mahina kaysa sa iyo at natatakot na maging mas masahol pa kaysa sa iyo.

Dapat tandaan na ang constructive criticism at insulto ay magkaibang bagay. Kaya, dahil ang pagpuna ay nagpapahiwatig ng tulong sa pag-aalis ng mga pagkukulang ng tao, at kapag nang-insulto, pinapahiya ng isang tao ang dignidad ng ibang tao, habang ipinapakita ang kanyang sarili. Samakatuwid, walang kahit isang patak ng katotohanan sa mga insulto at samakatuwid ay hindi mo dapat isapuso ang mga ito at suriing mabuti ang iyong sarili, sa gayon ay nagdudulot ng kalungkutan at masamang emosyon sa iyong sarili.

Kung minsan ang mga nagkasala ay gumagamit ng hindi karaniwang bokabularyo, napaka-bastos na mga parirala, upang makasakit ng higit pa. Ito ay nangyayari na gumagamit sila ng banayad na mga insulto, na ipinakita sa pamamagitan ng lantad na panunuya, panlilibak. Upang makatugon nang tama sa mga salita ng nagkasala, kailangan mong maunawaan kung anong mga insulto ang lumilipad sa iyong direksyon.

halimbawa, hindi mo kailangang tumugon sa mga pang-iinsulto gamit ang direktang malalaswang salita, maaari mo lamang i-load ang isang tao ng mga salita gamit ang kaalaman sa neurolinguistic programming.

May mga masyadong emosyonal na personalidad na hindi pamilyar sa iyo, ngunit natigil sa isang pampublikong lugar. Ang mga ito ay maaaring kumilos nang hindi naaangkop at umaatake gamit ang mga kamao. Samakatuwid, kung naramdaman mong hindi palakaibigan ang isang tao sa wika, huwag mo na lang itong pansinin. Bakit ka yumuko sa parehong antas. Oo, at ang laban ay tiyak na hindi hahantong sa mabuti.

Pinakamainam na mahinahon na tumugon sa isang walang malasakit na boses o huwag pansinin ito. Lumalabas na wala kang pakialam kung ano ang iniisip at sinasabi niya. Dahil dito, mabilis siyang mahuhuli.

Ang isang kawili-wiling bagay ay kapag sinubukan nilang bigyan ka ng negatibong pagtatasa ng iyong hitsura o iyong mga aksyon, subukang pasalamatan ang tao. Halatang magugulat siya nito at wala na siyang mahahanap pang sasabihin.

Tandaan na walang eksaktong paraan upang maayos na tumugon sa mga insulto. Pagkatapos ng lahat, depende ito sa sitwasyon at kung sino ang nakakasakit sa iyo. Ngunit salamat sa artikulong ito, mauunawaan mo kung paano tumugon sa mga nagkasala.

— Paano tumugon sa kahihiyan: pangkalahatang tuntunin

— Paano matututong tumugon sa isang nagkasala at hindi makapukaw ng mga bago

Ang kakayahang mabilis na magbalangkas ng mga saloobin ay makakatulong sa iyo na makawala sa anumang pandiwang tunggalian bilang isang nagwagi at ilagay sa lugar ang isang mapangahas na kausap.
May mga taong mas madalas masungit kaysa sa iba. Mayroong ganoong bagay - ang sikolohiya ng biktima. Sacrificial people na madaling masaktan (ganun ang itsura niya, ganito ang ugali niya, makikita sa kanya na hindi siya makakasagot sa insulto) - lagi niyang mahahanap ang boor niya.

Kadalasan ang mga tao ay hindi nakakatugon sa anumang paraan sa isang insulto dahil sa kanilang sariling kawalan ng kapanatagan, mababang pagpapahalaga sa sarili, o natural na pagkamahiyain. Ang pagkakaroon ng narinig na hindi kasiya-siyang mga salita na tinutugunan sa kanila, sila, na nalulula sa takot, ay hindi makapagsalita ng isang salita. Narito kailangan namin ng isang pinagsamang diskarte - na sinimulan ang paglaban sa mga katangiang ito, patuloy na nagsasanay ng kakayahang tumugon nang tama sa mga insulto. At tandaan, ang reaksyon sa kabastusan at pag-uugali ay dapat magmula sa lalim ng panloob na katatagan.

Bilang karagdagan, ang takot na ipinadala sa pamamagitan ng ilang ganap na hindi maiisip na mga channel ay maaaring mag-udyok sa nagkasala sa higit pang kabastusan. Kaya sa anumang sitwasyon ng salungatan, kabilang ang pagtugon sa mga insulto, dapat, una sa lahat, pigilan ang iyong takot. Kami ay napaka-ayos na, hindi alam kung paano ipagtanggol ang aming sarili mula sa insulto, kami ay hindi sinasadyang huminga nang mas malalim, pilitin ang aming mga mata, kumuyom ang aming mga kamao o i-cross ang aming mga binti at braso. Subukang sundin ang iyong mga damdamin sa mga ganitong sitwasyon, at sinasadyang kontrolin ang iyong mga panlabas na pagpapakita.

Ano ang gagawin kung nagiging bastos ka online?

Ang pinakamahusay na gamot ay ang pag-iwas. Pakikipag-usap sa Web - sa mga forum, sa mga chat - madalas nating hindi napapansin kung paano natin pinupukaw ang mga kausap na maging bastos sa ating direksyon. At, bagama't ang masungit ang laging may kasalanan sa ganoong sitwasyon, dapat pa ring sundin ang ilang tuntunin upang hindi maging biktima ng pangungutya at panlalait.

Panuntunan 1. Huwag kailanman isapuso ang lahat ng nangyayari sa Web.

Panuntunan 2. Bago magpadala ng mensahe, basahin itong mabuti nang maraming beses, subukang tingnan ito mula sa gilid - posible bang maunawaan ito sa dalawang paraan, tama ba itong sumasalamin sa iyong pananaw.

Panuntunan 3: Iwasan ang mga pagkakamali sa gramatika.

Panuntunan 4. Maging magalang sa lahat ng kalahok sa talakayan.

Panuntunan 5. Huwag gumawa ng offtopic sa anumang pagkakataon, huwag subukang ituro ang iyong daliri sa kung saan ka naging bastos, at huwag gawing patunay ang pag-uusap na nasaktan ka.

Panuntunan 6. Matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng kabastusan at layunin na pagpuna. Kung ikaw ay pinuna sa isang kaso, pasalamatan ang kritiko, halimbawa, sa mga salitang: "Pag-iisipan ko ito, salamat sa komento."

Panuntunan 7. Laging tandaan na ang pagpapakita ng kabastusan ay, una sa lahat, patunay ng kakulangan ng isang tao ng mga karapat-dapat na argumento.
Ngunit kahit na ang pagsunod sa mga patakarang ito ay hindi mapoprotektahan mula sa mga nakakabaliw na indibidwal sa Web. Sa kasong ito, dapat kang tumugon nang maayos sa kabastusan.

- Paano tumugon sa kabastusan mula sa mga kamag-anak?

Ang pagnanais na ipagtanggol ang sarili at "magpadala" kapag ininsulto ay isang malusog na reaksyon ng katawan. Ang sinumang tao ay may karapatang igalang mula sa ibang tao at may karapatang igiit ito at humiling ng paggalang sa kanyang sarili.
Gayunpaman, pagdating sa mga kamag-anak, lalo na sa mga magulang, ang malusog na reaksyon ng katawan - galit - ay nahahadlangan ng iba pang mga damdamin: takot, pagmamahal sa mga kamag-anak sa kabila ng hindi pagkakasundo.

Kung may mga pagbabawal sa pamilya sa mga pagpapakita ng galit, halimbawa, "ang magalit ay hindi mabuti", sa mga pagtutol sa mga magulang, halimbawa, "dapat sundin ang mga magulang at hindi ka maaaring magalit sa kanila", kung gayon maaari ding maging isang pakiramdam ng pagkakasala para sa galit at pag-iisip ng isang tao na "i-embed" at "ipadala". Kung ang mga insulto at kahihiyan ay karaniwan sa isang pamilya, kung gayon ay maaaring magkaroon ng matinding kahihiyan para sa kawalan ng kakayahan at kawalan ng kakayahan na ipagtanggol ang sarili.

Una sa lahat, mahalagang maunawaan mo kung anong uri ng damdamin ang iyong nararanasan bukod sa galit sa iyong mga kamag-anak kapag iniinsulto ka. Upang gawin ito, kapag nag-iisa ka, subukang alalahanin ang anumang oras na inabuso ka nila. Pakiramdam kung anong mga emosyon ang lumabas bilang tugon sa kanilang mga salita.

Hayaan ang iyong sarili na sabihin kung ano ang gusto mong sabihin sa kanila. Subukang maramdaman ang iyong nararamdaman at patuloy na pag-usapan ang iyong reaksyon sa mga insulto. Halimbawa, ang mahiya at magsalita, o matakot, magdalamhati, makaramdam ng sakit at magsalita.

Maaari kang tumugon sa mga insulto mula sa mga kamag-anak sa pamamagitan ng pagpapakita sa kanila ng iyong nararamdaman. Maaaring ganito ang hitsura nito, depende sa kung anong nararamdaman mo sa iyong sarili:

1) "Mahal na mahal kita, ngunit nasasaktan ako kapag ginawa mo ito";
2) “Ang iyong mga salita ay nagdudulot sa akin ng matinding sakit. Napakahirap para sa akin na makinig kapag sinabi mo iyan”;
3) “Kapag ganyan ka magsalita, hindi ko maintindihan kung tungkol saan. Mas madali kitang intindihin kung hindi mo ako lalaitin."

Minsan sa ibang mga tao, kabilang ang mga kamag-anak, posible na magsalita lamang sa kanilang wika, na nagbibigay ng sapat na pagtanggi, kung saan ang puwersa ay katumbas ng counterforce. Kalungkutan tungkol sa katotohanan na ang mga kamag-anak ay hindi kayang magpakita ng pagmamahal at paggalang, at lumaban. Minsan kailangan ang paghihiwalay sa mga taong hindi tumutugon sa damdamin ng ibang tao.

- Konklusyon

Bago tumugon sa isang insulto, tandaan na sa pamamagitan ng pag-insulto sa iyo, ang isang tao, una sa lahat, ay nagpapahiya sa kanyang sarili. Mayroong isang kategorya ng mga tao na hindi sigurado sa kanilang sarili at sinusubukang igiit ang kanilang sarili sa kapinsalaan ng iba, iniinsulto ang iba. Ang mga ito ay dapat pagsisihan. Walang silbi ang makipag-away sa kanila. Ang tanging trabaho nila ay sirain ang iyong kalooban. Huwag silang hayaan.

Ang isa pang dahilan kung bakit ka nasaktan ay maaaring ang mahinang kalusugan ng kausap. Kapag masama ang pakiramdam ng isang tao, gusto niyang makaramdam din ng pangit ang mga tao sa paligid niya.

Bilang karagdagan, kahit na sa tingin mo ay nasaktan, ito ay lubos na posible na ang tao ay hindi sinadya na saktan ka sa lahat, ngunit sinabi lamang kung ano ang kanyang naisip. Sa kasong ito, wala siyang intensyon na saktan ka. Tanging ang mga pinahihintulutan natin ay makakasakit sa atin. Ang pakiramdam na napahiya o hindi ay nasa iyo.

Ang materyal ay inihanda ni Dilyara partikular para sa site

10.09.2013

22079

Lahat tayo ay kailangang harapin ang kabastusan, insulto at kabastusan paminsan-minsan. At ang mga hindi marunong tumugon ng tama sa mga insulto ay kailangang magtiis ng sama ng loob, magalit at mag-ipon ng depresyon sa ating sarili. Marami, hindi alam kung paano sapat na tumugon sa isang insulto sa kanilang mga padalus-dalos na salita, gawa at aksyon, pukawin ang mga seryosong salungatan at, pagpapabaya sa sentido komun, pumasok sa "internecine wars".

Nangyayari na ang isang tao, na hindi alam kung paano tutugon sa isang insulto, ay gumagamit ng kanyang mga kamao, kung minsan kahit na sa mga kaso kung saan ang sitwasyon ay hindi nangangailangan ng kahit na kaunting reaksyon. Ang kawalan ng kakayahang sagutin ang nagkasala ng isang salita, ang kawalan ng kakayahang makahanap ng mga tamang salita upang mailagay ang maton sa kanyang lugar ay ang sanhi ng masamang kalooban, stress, problema sa kalusugan, pagpapakamatay, away at maging ng mga pagpatay. Sabi mo masyado akong nagdadrama sa sitwasyon? Pero ito talaga!

Upang matutunan kung paano tumugon sa mga insulto, hindi sapat na kabisaduhin lamang magagandang parirala at mga ekspresyon, kailangan mong maunawaan kung ano ang isang insulto, ano ang mga motibo nito sa bawat partikular na kaso, matutong tumugon (hindi ito tungkol sa kung ano ang isasagot, ngunit tungkol sa isang sikolohikal na reaksyon sa kabastusan, kahihiyan at pagpuna), at siyempre ito ay matalino , marangal at magandang tumugon sa mga biro na ito.

Kaya ano ang isang insulto? Ang pang-iinsulto ay isang sinadyang pagdudulot ng insulto, kahihiyan sa karangalan at dignidad ng isang tao, na kadalasang ipinapahayag sa isang bastos at hindi disenteng anyo. Bilang karagdagan, bilang pasalita, ang isang insulto ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagsulat o sa anyo ng mga aksyon (malaswang kilos, tulak, dumura, sampal, atbp.), lantaran o sa kawalan ng isang tao.

Ang insulto ay palaging isang negatibong pagtatasa na ibinibigay sa pag-uugali at katangian ng isang tao, sa isang anyo na sumasalungat mga tuntunin ng pag-uugali na tinatanggap ng lipunan, moralidad at etika. Sa karamihan ng mga bansa, ang insulto ay isang krimen, kung saan, ayon sa ideya, ang isang hindi maiiwasang parusa ay dapat palaging sundin (sa Russia, pagkatapos ng Artikulo 130 ng Criminal Code ay naging hindi wasto, ang insulto ay isang administratibong pagkakasala, at ang pananagutan para dito ay ibinigay. para sa sa pamamagitan ng Artikulo 5.61 ng Code of Administrative Offenses). Gayunpaman, sa artikulong ito ay aalisin natin ang sandali ng gayong reaksyon bilang pagtatanggol sa karangalan at dignidad sa korte, at susubukan nating malaman kung paano tumugon at tumugon sa mga insulto sa ating sarili.

Ngayon, maraming iba't ibang sikolohikal na pamamaraan na makakatulong sa iyo na sapat na tumugon sa isang insulto. Gayunpaman, ang bawat isa sa kanila ay batay sa paunang pag-unawa sa mga intensyon at layunin ng nagkasala, na nagdulot ng "mga nakakalason na iniksyon." Samakatuwid, upang mahusay na mapaglabanan ang insulto at mailagay ang mapangahas na kausap sa kanyang lugar, kailangan mo munang mapagtanto ang mga nakatagong motibo ng kalaban at alagaan ang panlunas.

Paano tumugon sa mga insulto at akusasyon

Napagalitan ka ng hindi sinasadya o sinasadya. Para sa negosyo? Nasaktan? Alalahanin na ang anumang damdamin o damdamin, kabilang ang insulto (pagkagalit na sinamahan ng isang pakiramdam ng matinding kahihiyan) ay lumitaw sa loob ng isang tao. Samakatuwid, hindi tayo maaaring masaktan, maaari lamang tayong masaktan.

Una sa lahat, huwag gawing literal ang pang-iinsulto at gawing personal ang bawat salita. Kung ang iyong nagkasala ay may masamang kalooban o mahina ang pinag-aralan, hindi ito nangangahulugan na ikaw ang may kasalanan.

Upang matutunan ng isang tao kung paano maayos na tumugon sa mga pang-iinsulto, mahalagang malaman na ang taong dumura at kumilos nang hindi naaangkop, naghahagis ng mga insulto sa kanan at kaliwa, ay siya mismo ang biktima. Isang biktima ng kanyang kakaibang kalikasan. Karaniwan, ang mga taong umaatake sa iba at nagpapahiya sa kanila ay mahina. Hindi nila kaya negatibong emosyon at samakatuwid ay itapon ang mga ito sa iba. Bilang isang patakaran, may nakasakit din sa kanila, at hindi nakayanan ang kapaitan na bumabalot sa kanila, kaya "pinagsama" nila ito (kadalasan ang mga tao ay nakakasakit at nababastos dahil sa inggit). Kaya may punto ba na masaktan ng isang toadstool?

Paano tumugon sa isang insulto kung ang nagkasala ay ang iyong minamahal? Kung pinahahalagahan mo ang mga relasyon, dapat mong pag-usapan at lagyan ng tuldok ang Y. Mahinahon at lantarang sabihin sa kanya na ang kanyang mga salita ay labis na nasaktan sa iyo (ibig sabihin, ang mga salita ng mga mahal sa buhay ay higit na nakakasakit sa atin, kahit na tila natuto tayong mahinahon na tumugon sa mga pang-iinsulto mula sa mga estranghero, hindi pamilyar o mga kakilala lamang). Pag-usapan ang sitwasyon at mas gaganda ang pakiramdam mo.

Ang pinakagustong tugon sa mga insulto estranghero- hindi pinapansin. Huwag lamang pansinin ang bastos na tao (siyempre, kung ang sitwasyon ay hindi nangangailangan ng kabaligtaran na pag-uugali), isipin na wala siya sa paligid, at ang opinyon at mga salita ng isang estranghero ay isang walang laman na parirala. Kung wala ka sa kategorya ng mga tao gustong pasayahin ang lahat pagkatapos ito ay magiging madali para sa iyo.

Kung nasaktan ka ng isang kasamahan sa trabaho o boss, tandaan na ang maingat na pag-iwas sa salungatan ay palaging magiging kapaki-pakinabang. Ang mga salita ng isang kasamahan na hindi pa rin kumalma at kung kanino ang iyong katahimikan ay hindi gumagana ay maaaring sagutin ng ilang neutral na panunuya. At kasama ang boss biro ay masama. Samakatuwid, mas mahusay na makinig sa opinyon ng mga psychologist na nagpapayo sa sitwasyong ito na huwag salungatin at hindi tumugon sa mga insulto, ngunit upang ipakita ang iyong pinuno bilang isang pabagu-bagong maliit na bata na umuungol at nakikipaglaban sa lahat ng oras. Mentally patting his head, calm him down. Pakainin ng semolina at umupo sa palayok. Sinasabi ng mga nakasubok sa pamamaraang ito na ang epekto ay kamangha-manghang. Hindi lang basta mapangiti at matiis ang mga nakakasakit na pananalita, magbibigay din ito ng lakas ng loob na tiyak na mapapansin ng iyong amo.

Pag-eehersisyo mahinahon na reaksyon sa mga insulto ay magdadala lamang sa iyo ng mga dibidendo, ibig sabihin positibong kalooban, pagtaas ng kapasidad sa pagtatrabaho, katatagan at balanse. Sa pamamagitan ng pag-aaral na tumugon sa mga agresibong pag-atake na may matahimik na katahimikan (maaari itong ipahayag kapwa sa mga salita at gawa, at sa katahimikan), maaari mong i-disarm ang nagkasala sa bawat oras at ipaisip sa kanya kung ito ay nagkakahalaga ng pag-uugali ng ganito sa iyo.

Paano tumugon nang tama sa isang insulto, na ibinigay sa uri ng pagpuna

Bago tumugon sa isang insulto, mabilis na suriin kung ano ang sinabi, at kung ito ay mas mukhang nakabubuo na pagpuna (ang insulto, sa katunayan, ay walang kinalaman sa kung ano tayo), agad na aminin na ikaw ay mali, magsimula sa "Oo": "Oo, talagang tama ka." Kung nag-aalinlangan ka sa mga dahilan ng mga pag-atake at hindi mo alam kung paano tumugon sa isang barb at isang pangungusap na hinarap sa iyo, magtanong ng isang paglilinaw na tanong. Halimbawa, kung ang bagay ay hindi tungkol sa iyong mga tunay na pagkukulang o pagkakamali, at ang galit na pangungulit na binitawan ng iyong kalaban ay nilayon na maliitin at insulto ka, kung gayon ang pariralang - "Mayroon ka bang isang tiyak na panukala?" Makalilito sa kanya. Ang isang sapat na tao, kahit na sa kaso ng isang malupit na pahayag, ay magbibigay-katwiran sa kanyang opinyon at mag-aalok ng iba pang mga pagpipilian.

Kung sumasang-ayon ka, kahit na may hindi kasiya-siya, ngunit patas na pagpuna, huwag humingi ng paumanhin maliban kung talagang kinakailangan. Sumang-ayon lamang, patuloy na humihingi ng tawad ang mga tao tumingin hindi tiwala sa sarili.

Kung sakaling ang isang insulto o akusasyon ay bahagyang totoo, tanggapin ito sa bahagi. Halimbawa, sinasabi nila sa iyo na ikaw ay palaging huli (ito ay halos hindi mukhang isang insulto, ngunit kung ito ay sinabi sa isang bastos at agresibong anyo, at kahit sa publiko, maaaring ituring ito ng isang tao na ganoon). Ang isang disenteng tugon ay tulad ng, "Oo, late ako ngayon." O narito ang isa pang halimbawa: "Ikaw ay isang hindi marunong bumasa at sumulat at patuloy na nagkakamali sa pagbabaybay." Ang isang karapat-dapat na tugon sa isang insulto ay ang pariralang: "Oo, Mayroong dalawang error sa spelling sa ulat na ito».

Ang isang ganap na hindi patas na insulto ay maaaring sagutin ng isang kontra-tanong, tinanong sa mga merito ng kabastusan. Maaari silang maging ng ilang uri:

• Paglilinaw ng mga tanong tulad ng: "Bakit sa tingin mo kaya?", "Ano ang eksaktong ibig mong sabihin?", "Bakit personal kang interesado dito?", "Ano ang ibig mong sabihin dito?" atbp., bihira, ngunit nagbibigay sila ng resulta. Kung ang isang tao ay magsisimulang sagutin ang mga ito, hindi niya mahahalata ang kanyang sarili sa isang patay na dulo. Gayunpaman, hindi ka dapat umasa dito (bagaman maaari mong subukan), pagkatapos linawin ang mga tanong, ang nagkasala, bilang panuntunan, ay hindi huminahon (gumagamit din siya ng isang hindi patas na uri ng pagpuna nang hindi pinatutunayan ang kanyang kabastusan) at sinasagot ang isang bagay tulad ng: " Hindi ba ikaw mismo ang manghuhula?” o "Ibig kong sabihin, ikaw ay isang tamad at walang talento." Ito ay nagkakahalaga ng pagiging matiyaga, siyempre, kung nais mong tumugon sa insulto sa kultura, at patuloy na mahinahon na magtanong pa.
• Ang mga makatotohanang tanong ay isang tawag upang ipahayag ang mga katotohanan at magbigay ng mga halimbawa: "Mga pangalan, hitsura, password?", "Pakingalanan ang mga katotohanan", "Magbigay ng halimbawa", atbp. Kung sasagutin ng iyong detractor ang mga tanong na ito gamit ang mga pangkalahatang parirala: "Maraming mga halimbawa at katotohanan ...", "Ikaw mismo ang perpektong naiintindihan ang lahat ...", atbp., patuloy na "pahirapan" pa siya o itigil ang pag-uusap gamit ang parirala , sabi nila, wala ka talagang masabi.
• Ang mga alternatibong tanong ay makatutulong sa nagkasala na bumalangkas ng mga partikular na paghahabol at sabihin kung ano talaga ang hindi niya nasisiyahan: “Siguro hindi ka nasisiyahan sa aking kakulangan sa pagiging maagap o ang paraan ng pananamit at hitsura ko? Marahil ay hindi mo gusto kung paano ako nakikipag-usap sa mga customer o kung paano ako gumagawa ng mga ulat? Dito, marahil, maririnig mo ang isang tiyak na sagot, maliban kung siyempre ang kalaban ay talagang may ipapakita sa iyo. Kung oo, pagkatapos ay magpatuloy tulad ng inilarawan sa itaas.
• Mapangwasak na mga tanong: “Hindi ka nasisiyahan sa paraan ng paggawa ko ng mga ulat, sa hitsura ko, sa paraan ng pakikipag-usap ko. Ano pa ang hindi nababagay sa iyo sa akin? ”- tinanong sila upang ang iyong kritiko o ang taong nang-iinsulto sa iyo ay ipahayag ang lahat at hindi ka hawakan hangga't maaari.

Malamang na ang mga nangungunang tanong na itatanong mo sa mahinahong tono ay magdudulot ng pagkamangha at maging ng galit sa kritiko. Ito ay normal at nangangahulugan na nararamdaman niya ang iyong kalamangan sa sitwasyong ito. Siya ay nakasanayan na maging makatwiran o masunurin na tahimik sa harap niya, at magiliw mong subukang alamin ang lahat at isaalang-alang ang mga tiyak at layunin na mga komento sa sandaling maipahayag ang mga ito.

Paano tumugon sa mga insulto: pangkalahatang tuntunin

Ang unang bagay na matututunan ng isang taong hindi nakakaalam paano tumugon sa isang insulto- ito ay na sa anumang kaso ang isa ay dapat yumuko sa kapwa insultong akusasyon at walang pag-iisip na mga reaksyon. Una, mula sa labas ay mukhang napakatanga at nakakatawa. Pangalawa, baka nahuhulog ka sa ilan impluwensyang manipulatibo. Kaya bakit simulan ang paglalaro sa pamamagitan ng mga patakaran ng ibang tao, na may posibilidad na mahuli sa matalinong inilagay na mga lambat.

Sa karamihan ng mga kaso, mas mahusay na tumugon sa mga insulto hindi lamang magalang at sibil, ngunit hindi bababa sa mahinahon at may dignidad. Sa ilang mga sitwasyon (halimbawa, sa kaso ng trolling), ang pinakamahusay na sagot ay ganap na huwag pansinin ang nagkasala.

Kung ikaw ay likas na kalmado at maayos na tao, kung gayon kultural na tugon sa insulto ang isang ipinanganak na boor ay medyo mahirap at kadalasan ay walang kahulugan. Halatang talo ka, dahil nagsisimula kang maglaro sa court ng ibang tao at sa mga tuntunin ng ibang tao. Dapat kang manatili sa iyong larangan. Kung maaari mong kalmado at makatwirang sumagot, pagkatapos ay sumagot, ngunit ang isa pang problema ay ang mga receptor ng boor na nakikita ang iyong mga argumento ay hindi gumagana. Kaya mas mabuting tumalikod at umalis. Ito ang pinakamadaling paraan upang tumugon sa isang insulto.

Madalas na tumutugon sa pagpuna, ang mga tao ay nagkakamali - nagsisimula silang gumawa ng mga dahilan: hindi, hindi ako ganoon, hindi ka makatarungan sa akin, hindi ako masisi ... Ang mga dahilan ay naglalagay sa iyo sa posisyon ng isang napahiya. - ito ay, una. Pangalawa, hindi sila kawili-wili at hindi kailangan, bilang panuntunan, hindi sila pinakinggan. Sumang-ayon, hangal na gumawa ng mga dahilan sa isang tao kung saan sasabihin ang ilang uri ng panunuya o insulto - isang pagnanais na paglaruan ang mga emosyon, isang paraan ng pagpapatibay sa sarili (sa sitwasyong ito, maaari mong itanong - "Buweno, iginiit mo ba ang iyong sarili sa aking gastos?”) O isang pagnanais na maging kakaiba. Samakatuwid, kapag nakikinig sa mga insulto, laging subukan na maunawaan kung bakit nais nilang insultuhin ka.

Ang mga mahihirap na araw ay nangyayari sa lahat, at marahil isang bastos na pangungusap ang nabasag mula sa mga labi ng iyong kausap nang hindi sinasadya. Sa kasong ito, ang tanong ay "Masamang araw?" ay magiging sapat. Normal na tao sumang-ayon at humingi ng paumanhin para sa kalupitan. Gayunpaman, ang pagtatanong ng ganoong tanong sa isang "troll" ay hindi Ang pinakamahusay na paraan tumugon sa isang insulto, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng isang buong stream ng walang kinikilingan na mga expression mula sa kanya sa iyong direksyon.

Minsan hindi na kailangang tumugon sa isang insulto, sapat na upang tanungin ang tao sa isang hindi agresibo o kahit na palakaibigan na paraan tungkol sa kanyang sinabi. Magpanggap na hindi mo narinig o, sa pag-iisip, hindi mo lang pinansin ang kanyang pahayag. Si frank Hamlo lang ang uulit ng insulto.

Kung nagpasya ka pa ring sagutin ang nagkasala, at hindi mahalaga kung ang sitwasyon ay nangangailangan nito o nararamdaman mo lang ito, hindi ka dapat sumugod sa kaaway nang may direktang pagtutol. Maging cool, patahimikin ang mga akusasyon at pang-iinsulto na may mahusay na layunin at nakakatawang mga sagot, ngunit pagkatapos lamang na ganap mong pakinggan ang lahat ng mga pag-atake na tinutugunan sa iyo. Una, magkakaroon ka ng oras upang mag-isip at makahanap ng isang matalas na salita, at pangalawa, magagawa mong i-moderate ang iyong sigasig at mapanatili ang kahinahunan ng pag-iisip. At kung ito ay isang sitwasyon kung saan ang iyong detractor ay kumikilos ayon sa mga emosyon (ibig sabihin, ito ay hindi isang binalak at maingat na pinag-isipang pag-atake), maaari mo siyang bigyan ng pagkakataon na siraan ang kanyang sarili nang lubusan.

Ang ilang mga pag-atake ay maaaring sagutin ng katatawanan. Kapag ang isang insulto ay tila hindi isang insulto sa lahat, ngunit isang hindi nakakapinsalang pangungutya, o kapag kailangan mong sagutin at i-defuse ang sitwasyon nang hindi sinisira ang relasyon, ang biro ay medyo angkop. Ang diskarte na ito ay may isa pang plus. Ito ay magliligtas sa iyo mula sa karagdagang mga insulto at pag-atake mula sa isang tao na nasisiyahang makita ang kanyang biktima na nakakaramdam ng galit o iba pang negatibong emosyon. Pagkatapos ng lahat, kung tumugon ka sa kanyang mga pag-atake na may isang ngiti, samakatuwid, wala kang pakialam, at hindi mo iniisip na magalit, masaktan o magmura. Aalisin ng katatawanan ang bastos na lalaki, na maglalagay sa kanya sa pagkatulala. At parang siya masiglang bampira naghahanap ng bagong biktima.

Huwag magbiro kung ang mga panlalait ay seryoso, nakakasira sa iyong dangal at dignidad. Kung hindi, ang nagkasala at ang mga nasa paligid mo ay magpapasya na maaari mong ligtas na "punasan ang iyong mga paa" tungkol sa iyo.

Paano matutong tumugon sa mga insulto at hindi makapukaw ng mga bago

Makakatulong ito sa iyo na makawala sa anumang pandiwang tunggalian bilang isang nagwagi at ilagay sa lugar ang isang mapangahas na kausap. kakayahang magpahayag ng mga saloobin nang mabilis. Upang malaman kung paano tumugon sa mga insulto na nakakatawa at pinaka-mahalaga sa oras, huwag mag-atubiling ayusin ang mga comic duels sa mga kakilala, kaibigan o kasamahan sa trabaho. Tandaan na sa bawat laban nakakakuha ka ng kinakailangang karanasan at kasanayan.

May mga taong mas madalas masungit kaysa sa iba. Mayroong ganoong bagay - ang sikolohiya ng biktima. Sacrificial people na madaling masaktan (ganun ang itsura niya, ganito ang ugali niya, makikita sa kanya na hindi siya makakasagot sa insulto) - lagi niyang mahahanap ang boor niya. Dito kailangan mong tanungin ang iyong sarili sa tanong na: "Bakit ganyan ang pakikipag-usap sa akin ng mga tao? Siguro ang problema ay nasa akin kung ito ay paulit-ulit na pana-panahon?

Kadalasan ang mga tao ay hindi makatugon sa anumang paraan sa isang insulto dahil sa kanilang sariling kawalan ng kapanatagan, mababang pagpapahalaga sa sarili o likas na pagkamahiyain. Ang pagkakaroon ng narinig na hindi kasiya-siyang mga salita na tinutugunan sa kanila, sila, na nalulula sa takot, ay hindi makapagsalita ng isang salita. Narito kailangan namin ng isang pinagsamang diskarte - na sinimulan ang paglaban sa mga katangiang ito, patuloy na nagsasanay ng kakayahang tumugon nang tama sa mga insulto. At tandaan, ang reaksyon sa kabastusan at pag-uugali ay dapat magmula sa lalim ng panloob na katatagan.

Bilang karagdagan, ang takot na ipinadala sa pamamagitan ng ilang ganap na hindi maiisip na mga channel ay maaaring mag-udyok sa nagkasala sa higit pang kabastusan. Kaya sa anumang sitwasyon ng salungatan, kabilang ang pagtugon sa mga insulto, dapat, una sa lahat, pigilan ang iyong takot. Kami ay napaka-ayos na, hindi alam kung paano ipagtanggol ang aming sarili mula sa insulto, kami ay hindi sinasadyang huminga nang mas malalim, pilitin ang aming mga mata, kumuyom ang aming mga kamao o i-cross ang aming mga binti at braso. Subukang sundin ang iyong mga damdamin sa mga ganitong sitwasyon, at sinasadyang kontrolin ang iyong mga panlabas na pagpapakita.

Paano matalinong tumugon sa isang insulto: mga halimbawa, sitwasyon, parirala

Kapag nang-iinsulto, madalas gumamit ang mga tao ng mga formulaic expression. Para malaman kung paano maayos na tumugon sa isang insulto, maaari kang gumawa ng isang listahan ng mga madalas na nakikitang kabastusan at makabuo ng sapat na mga tugon sa kanila.

Upang gawing mas malinaw sa iyo kung aling direksyon ang lilipat, iminumungkahi kong pamilyar ka sa mga tipikal na insulto at posibleng mga opsyon para sa isang disenteng reaksyon. Marahil ay hindi sapat ang orihinal na mga sagot ko, sigurado akong makakaisip ka ng mas mahusay.

Kung ang isang masamang hangarin na may maling tala sa kanyang boses ay napansin na ikaw ay masama dahil sa kapistahan kahapon, pasalamatan siya para sa kanyang pagmamalasakit, at siya namang ingatan hitsura nagkasala: “Kakaiba, parang nakaupo ka sa bahay buong gabi kahapon, pero mukhang kulubot ka pa rin. Tingnan mo ang mga pasa sa ilalim ng iyong mga mata." Buweno, o sabihin na nakalimutan mong tumingin sa salamin habang nagmamadali kang pumasok sa trabaho, at pagkatapos, pagkatapos ng isang mabilis na sulyap sa taong walang pakundangan, masayang idagdag: "Oh, nakikita ko, hindi mo gusto tumingin din sa salamin."

Maaari kang tumugon sa isang insulto sa pamamagitan ng pagsasalin ng mga negatibong katangian na iniuugnay sa iyo sa mga birtud. - "Ikaw ay verbose at madaldal." - "Ako lang palakaibigang tao».

Kung iniinsulto ka at inakusahan, maaari mong paalalahanan ang tao ng pananalitang: "Kami ang iniisip namin" o ang kilalang kasabihan na "Kung sino ang nanakit, siya ang nagsasalita tungkol dito", mabuti, o sabihing "Huwag husgahan ang iyong sarili. ”. Ang punto ay ito: madalas nating pinaghihinalaan ang iba sa kung ano ang ating sarili, at kailangan nating ipaliwanag sa tao na sa kanyang mga pang-iinsulto ay kinikilala niya ang kanyang sarili kaysa sa iyo.

Maaari mong ibaling ang pagsisi sa kabaligtaran na direksyon at tanungin ang aggressor kung paano niya nagawang makamit ang gayong mga natitirang resulta, mga kasanayang pang-master na hindi mo taglay, makakuha ng gayong kahanga-hangang mga katangian ng karakter (maaari itong gawin sa isang mapang-akit o seryosong anyo):

• - "Baluktot ka!" "Paano mo nagagawang panatilihing tuwid ang iyong mga kamay?"
• - "Ikaw unang araw sa trabaho, ngunit ipinakita na ang kanilang sarili bilang isang walang kwentang torpe. “Ibahagi ang iyong karanasan. Paano mo nagagawang manatiling kalmado sa mga nakababahalang sitwasyon?

Paano tumugon nang matalino sa isang insulto tungkol sa iyong mga damit:

• - "Nagbibihis ka ba sa pamilihan ng Tsino?" "Hindi mahalaga kung ano ang suot ko, sa aking figure kahit na pulubi na basahan ay magmukhang isang chic na damit.

Kung ang nagkasala, na gustong maliitin ang halaga ng iyong ginawa, ay nagsabi na gumamit ka ng masamang paraan sa iyong trabaho, ang mga maling kasangkapan o pamamaraan, maaari mong sabihin na, sa kabila ng pagka-orihinal ng mga paraan na ginamit sa trabaho, ito ay ginawa nang higit pa. papuri at ang resulta ay nagsasalita para sa sarili.

Subukan mo matalinong tumugon sa isang insulto, na narinig mo sa isang bar, restaurant o tindahan ay hindi sulit (maliban kung upang mahasa ang iyong kasanayan sa matalim at mabilis na pag-atake). Ang tamang reaksyon ay tumawag sa administrator o humingi ng libro ng reklamo. Ilang ganyang reklamo at bastos na empleyado ang tatanggalin.

Kung kailangan mong makinig sa mga insulto mula sa ilang opisyal, kailangan mo lamang na hilingin nang magalang na sabihin sa iyo ang kanyang posisyon, pati na rin ang kanyang buong pangalan. Ang mga gumagamit ng diskarteng ito upang palamig ang sigasig ng isang pabaya na empleyado ay alam na ito ay gumagana nang mahusay. Nadarama ng isa na sa sandaling iyon ay binuhusan siya ng isang batya ng malamig na tubig.

Maaari kang tumugon sa isang insulto tulad ng isang nagliliwanag na Buddha - na may isang nagniningning na ngiti at nais ang nagkasala sa lahat ng pinakamaliwanag. Siyempre, ang gayong reaksyon ay hindi palaging angkop at hindi angkop para sa lahat, dahil ang bawat kaso ng pang-iinsulto ay indibidwal at ang mga tao ay magkakaiba, kaya't walang mga pangkalahatang sagot. Piliin ang mga taktika ng pag-uugali na pinakaangkop sa iyo. Subukan, eksperimento, ngunit gawin ito nang matalino.

Kung makakita ka ng error, mangyaring i-highlight ang isang piraso ng teksto at i-click Ctrl+Enter.

UralAchural

Vyacheslav

Catherine

Katerina

Mayroong maraming mga tao sa mundo na naiiba sa bawat isa. Ang mga pagkakaiba ay nakasalalay sa kanilang pagkatao, paraan ng paglalakad, pakikipag-usap, pagkain, pananamit, sa mga tuntunin ng kultura, pag-unlad bilang isang tao. Ang lahat ng mga sandaling ito ay may napakalakas na impluwensya sa isang tao. Madalas na nangyayari na may mga taong walang ideya tungkol sa kultura at alituntunin ng komunikasyon.

Mga insulto

Karamihan sa mga tao ay madalas na maging bastos, ipakita ang iba na hindi pinakamahusay na ilaw. Ang ganitong mga sitwasyon ay maaaring mangyari sa mga taong may iba't ibang edad, mula sa maagang pagkabata hanggang sa medyo mature na taon. Hindi lahat ng tao ay kayang manlait at maging bastos. May mga hindi lang marunong kumilos sa mga ganitong sitwasyon. Ano ang gagawin kung ikaw ay nasaktan? Ang tanong na ito ay nag-aalala sa lahat na nainsulto kahit isang beses sa kanilang buhay. Pinapaisip ka niya tungkol sa iyong mga aksyon at aksyon na may kaugnayan sa ibang tao.

Bakit ba ang bastos ng mga tao? Ano ang mga dahilan ng kanilang pag-uugali?

Upang maunawaan kung paano kumilos sa ganitong mga sitwasyon, mahalagang maunawaan ang mga dahilan para sa paglitaw ng gayong pag-uugali ng ibang tao. Pagkatapos ng lahat, alam ang dahilan, hindi mo maaaring seryosohin ang mga salita ng isang tao. Ang isang insulto ay maaaring agad na masagot nang maganda at walang pag-unlad ng karagdagang salungatan. Ang mga tao ay maaaring maging bastos at manghiya ng ibang tao sa mga sumusunod na dahilan:

1. Ang isang tao ay hindi masaya at hindi lubos na masiyahan sa kanyang sarili. Sa ganitong sitwasyon, maaari niyang insultuhin ang iba sa kadahilanang itinuturing niyang hindi siya masaya. Ibig sabihin, wala siyang dapat ikatuwa sa buhay. Kasabay nito, ang pagsigaw sa iba ay nakakatulong sa kanya na maging masaya.
2. Walang dahilan para masaktan. May mga taong kumakain lang ng negatibong enerhiya, at ang kanilang mga hiyawan ay isang pangkaraniwang kondisyon na hindi nagpapahintulot sa iyo na mamuhay sa normal na paraan. Sinasayang niya ang kanyang nerbiyos, ang kanyang emosyon, dahil may sakit siya sa loob.
3. Sa pamamagitan ng pag-downgrade sa ibang tao, maraming tao ang nagtataas ng kanilang ego. Tulad ng alam mo, ang ego ay isang estado ng pag-iisip na tumutulong sa isang tao na madama ang isang personalidad sa kanyang sarili. Ngunit ang pakiramdam na ito ay dapat malaman ang sukat. Dahil kung hindi ay aangat lang ito sa ibang tao, huhulihin siya sa maliit na maling pag-uugali. Mahalagang tandaan dito na ang bawat isa ay may kanya-kanyang pagkukulang.



Ano ang dapat mong gawin kung ikaw ay nasaktan?

Ano ang gagawin kung ikaw ay nasaktan? Sa ganoong sitwasyon, mahalagang kumilos ayon sa hinihingi ng pag-uugali at mga pamantayan sa komunikasyon. Hindi palaging kinakailangan na yumuko sa parehong antas at saktan siya sa iyong mga salita at kilos. Pagkatapos ng lahat, ang isang mahina at walang katiyakan na tao ay nakakasakit. Maraming ganyang tao sa buhay, imposibleng maalis sila. Samakatuwid, huwag seryosohin at huwag pansinin ito.

Ngunit paano kung labis kang nasaktan? Ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon? Mayroong isang malaking bilang ng mga kaso kung saan maaari kang makakuha ng pangit. Maaaring mangyari ang isang sitwasyon ng salungatan, at lalabas ang mga insulto sa panahon nito. Ito marahil ang pinakakaraniwang pangyayari sa buhay, at maaari itong mangyari sa halos sinuman.

Kung ikaw ay nagkasala...

Ito ay nangyayari na ang isang tao ay hindi nais na gawin ito. Ngunit, sayang, nangyari ito sa isang magkasya ng malakas na emosyon. Pagkatapos ay nagiging kawili-wili para sa marami na malaman kung paano kumilos kung nasaktan nila ang isang tao? Ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon? Mas madali dito. Pagkatapos ng lahat, ito ay sapat na upang ihinto ang pagsasalita ng walang kapararakan at humingi lamang ng tawad, na ipinapaliwanag ang iyong salpok na ito ay mga emosyon lamang.



Paaralan. Ano ang gagawin kung binubully ng mga kapantay ang iyong anak sa isang institusyong pang-edukasyon?

Ang insulto ay palaging hindi kasiya-siyang salita. Maaari silang idirekta sa ibang tao. Ano ang gagawin kung ikaw ay nasaktan? Maaari kang kumilos sa ganoong sitwasyon sa iba't ibang paraan. Depende sa taong masungit, at sa sandali kung saan nangyari ang insidente.



Mayroong iba't ibang mga lugar ng buhay ng tao, na makikilala rin ang mga kaso ng mga salungatan at mga insulto. Halimbawa, paaralan. Ito ay isang lugar kung saan ang mga bata sa lahat ng edad ay pumupunta upang matuto. Gumugugol sila ng maraming oras dito, pagkakaroon ng kaalaman sa mga paksa, at kung minsan ay karanasan sa buhay.

Kung sa paaralan, ano ang dapat gawin ng mga magulang at mga anak? Una sa lahat, mahalagang tandaan na kung ang isang bata ay nasaktan, ang mga magulang lamang ang dapat na subaybayan at mamagitan para sa bata. Naiintindihan ng bawat tao ang salitang "nakakasakit" nang iba. Ang kakanyahan nito ay inihahatid din sa mga bata sa iba't ibang paraan.

Ang mga lalaki ay madaling kapitan ng madalas na insulto, na sa oras ng laro ay maaaring magsabi ng mga nakakasakit na salita, gumawa ng ilang pagkilos. Hindi kailangang turuan ang iyong anak na kailangang ulitin ang parehong paggalaw at bigkasin ang parehong mga salita. Kung tutuusin, madalas mangyari sa mga bata na pagkatapos ng kalahating oras ay naglalaro na sila muli. At kapag ang mga may sapat na gulang ay nagtuturo sa mga tao na tumugon sa masasamang aksyon na may masamang gawa, ang mga iskandalo na ito ay lalago lamang.



Kaya ano ang gagawin mo kung ang iyong anak ay na-bully sa paaralan? Ngayon ay alamin natin ito. Mahalaga para sa mga magulang na lutasin ang mga problema ng mga bata mula sa kanilang sarili maagang edad mas partikular, upang matulungan silang makayanan mahirap na sitwasyon. Ang mga bata ay nagmula sa iba't ibang pamilya, na may iba't ibang kakayahan at pag-uugali. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagtuon sa kanilang pag-aaral. Kung ang isang bata ay madalas na nagsisimulang makarinig ng masasamang salita na tinutugunan sa kanya, pagkatapos ay siya ay magiging ihiwalay sa paglipas ng panahon at titigil sa pag-unlad bilang isang tao, dahil magkakaroon siya ng takot. Sa kasamaang palad, ito ay maaaring mangyari minsan at para sa lahat. Samakatuwid, mula sa isang maagang edad, mahalagang turuan ang bata sa posibilidad ng pagsalakay mula sa ibang tao, mga salita ng insulto.

Dapat malinaw na paghiwalayin ng mga magulang ang mga salita at kilos ng mga kaklase. Kung ang mga ito ay pasalitang pang-iinsulto lamang, kung gayon, mahalagang turuan ang bata kung paano tumugon at tumugon sa mga ito nang tama. Ngunit nangyayari rin na ang mga bagay ay nag-iiba, ibig sabihin, ang isang bata ay maaaring tamaan. Sa kasong ito, ang mga magulang ay obligado lamang na mamagitan para sa kanya.

Ano ang gagawin kung nasaktan ka ng iyong asawa?



Sa kasamaang palad, ang pang-aabuso ay maaaring mangyari kahit sa loob ng mga dingding ng sariling tahanan. Ito ang pakiramdam na maaaring idulot sa proseso ng isang away, isang iskandalo. Kadalasan, ang gayong mga agresibong kilos ay maaaring sa pagitan ng mag-asawa. Ang mga mag-asawa ay madalas na nagmumura at pinapayagan ang kanilang sarili na magbitaw ng masasamang salita.

Kung ang asawa ay nagkasala, ano ang gagawin sa kasong ito? Siyempre, mahalagang maunawaan na kung ang mga insulto ay dumating sa iyo, kung gayon ang bawat tao sa pares ay dapat sisihin. Bihirang, ang isang asawa ay maaaring magbitaw ng mga salita ng kahihiyan sa isang soulmate nang ganoon. Kadalasan, ito ay isang insidente na naghihikayat sa pagpapakita ng gayong mga emosyon. Dapat huminahon ang mga nasa hustong gulang, maghanap ng kompromiso sa paglutas ng hindi pagkakaunawaan. Mayroong ilang mga uri ng mga kaso kapag ang isang asawa ay seryosong nagkasala, at ang mga ordinaryong pag-uusap sa kasong ito ay hindi sapat. Narito ito ay nagkakahalaga ng paghahanap para sa sanhi ng paglitaw nito at sa halip ay malutas ang problema.

Ano ang gagawin kung nasaktan mo ang isang lalaki?



Nangyayari din na lalaki. Ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon? Medyo mas madali dito. Ang dahilan ay ang isang babae ay maaaring makasakit at agad na magagawang madali at simpleng gumawa ng mga pagbabago. Pagkatapos ng lahat, siya ay puno ng alindog at kaakit-akit, na magagamit niya. talagang simple, lalo na kapag alam mo ang mga kahinaan at kumapit ka lang sa kanila. AT modernong mundo Ang mga lalaki ay hindi na ang mga kabalyerong nakasakay sa kabayo na kayang tumayo para sa kanilang sarili at para sa interes ng kanilang babae.

Ngayon alam mo na kung ano ang gagawin kung nasaktan ka. At dito mahalaga na gumawa ng mga pangunahing punto. Una sa lahat, dapat kang maging mas matalino kaysa sa nagkasala. At nangangahulugan ito na kung minsan kailangan mong manatiling tahimik at huwag pansinin ang isang tao. Siyempre, hindi dapat laging sumuko at tumahimik. Dahil may mga sitwasyon na hindi pinapayagan ang pag-uulit. Kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagtugon ng mabuti at malinaw sa insulto.



Kailangan mong tandaan na ang nakakasakit kung sino ang talo. Dapat kaawaan ang mga ganyang tao. Kung tutuusin, hindi sila masaya sa buhay, wala silang sariling kaligayahan at mga gawa na makagambala lamang sa mga negatibong kaisipan. Maaari kang tumugon sa isang insulto sa parehong mga aksyon at salita. Malalaman ng tao na sila ay mali at maaaring humingi ng tawad sa kanilang mga aksyon. Sa sandali ng insulto, kinakailangan upang patayin ang mga emosyon. Sa katunayan, kung minsan ay sisirain lamang nila ang buong larawan at hahantong lamang sa isang negatibong resulta. Mahalagang madama ang iyong sarili bilang isang tao, kumilos tulad ng isang tao at maunawaan na may parehong mga tao sa paligid na gustong mabuhay, magsaya araw-araw, magpalaki ng mga anak at maging masaya. Ngunit mayroon silang sariling katangian at pag-uugali. Samakatuwid, mahalaga na tratuhin sila sa parehong paraan tulad nila.

Isang maliit na konklusyon

Dapat lamang isipin ng isang tao kung ano ang mangyayari kung ang bawat tao ay tumugon sa ganitong paraan sa isang insulto at matigas na pag-uugali - ito ang katapusan ng kapayapaan at kabutihan sa lupa. Sinasabi ng bawat psychologist na kinakailangan na baguhin ang iyong sarili sa simula. Kapag nawala na ang ugali ng pang-iinsulto sa isang tao, mahuhulog ang lahat sa lugar. Pagkatapos ay hindi ito maririnig ng mga bata, at pagkatapos ay ulitin pagkatapos ng mga matatanda.

84 523 0 Kamusta! Sa artikulong ito, pag-uusapan natin kung paano tumugon sa isang insulto. Kapag nakarinig tayo ng mga negatibong pahayag na tinutugunan sa atin, mga pang-iinsulto, ang unang bagay na nangyayari ay isang nagtatanggol na reaksyon, gusto nating bumawi at tumugon ng "kapalit" sa nagkasala. Usually ganyan naman dapat. Ang nagkasala ay sinusubukang itapon ang ibang tao sa emosyonal na balanse. Paano ka tumugon nang naaangkop upang mapanatili ang paggalang sa sarili? Posible bang manatiling hindi nababagabag kapag gusto ka nilang ipahiya?

Ang pang-iinsulto ay kadalasang inihahatid sa pamamagitan ng mga salita, alinman sa pasalita o pasulat. At maaari din itong ipahayag sa mga aksyon (dura, suntok, malaswang kilos, atbp.).

Kasama sa mga insulto ang:

• kagaspangan;
• kabastusan;
• walang batayan na pagpuna;
• biro, panunuya;
• ang paggamit ng pisikal na puwersa laban sa kalooban ng ibang tao.

Ano ang nararamdaman natin kapag tayo ay iniinsulto

• sama ng loob
• galit
• Pagkagambala
• Poot
• Kalungkutan, kawalan ng pag-asa
• kawalan ng pag-asa
• inis
• Takot
• Pagkakasala
• Pagkalito
• Pagmamaliit.

Isang buong host ng mga negatibong damdamin. Ang bawat isa sa atin ay binibisita ng isa sa kanila o ilan nang sabay-sabay, kapag nakakarinig tayo ng mga insulto na tinutugunan sa atin. At higit na tinutukoy ng mga damdaming ito kung ano ang magiging tugon natin sa sitwasyong ito. Samakatuwid, ang kanilang kamalayan ay mahalaga upang matutunan kung paano tumugon nang tama sa anumang pag-atake ng iba na naka-address sa amin.

Bakit may nang-insulto sa iba

1. Kawalang-kasiyahan sa sariling buhay. Kapag ang isang tao ay hindi masaya, hindi nasisiyahan sa kanyang sariling personalidad, mga nagawa, kanyang kapaligiran, atbp., siya ay nagwiwisik ng kanyang galit sa iba. Ni hindi nila laging napagtanto kung bakit sila nakakasakit sa iba (kapwa malapit na tao at hindi kakilala).
2. Mga tampok ng pag-uugali, malakas na excitability. Karaniwan na para sa mga tao na masaktan ang isang tao o gumawa ng nakakasakit na gawa sa ibang tao dahil sa galit kapag hindi na nila kontrolado ang kanilang mga emosyon. Madalas itong nangyayari sa isang sitwasyon ng away. Kapag humupa ang emosyon at bumalik ang katwiran, marami ang nanghihinayang sa kanilang sinabi o ginawa at humingi ng tawad.
3. Kayabangan. May mga tao na hindi makatwirang naniniwala na ang ilang mga tao sa kanilang paligid ay mas mababa ang katayuan. Ang magalang at palakaibigang komunikasyon ay hindi ang kanilang kakayahan.
4. Pagpapatibay sa sarili sa kapinsalaan ng iba. Ang pagpapahiya sa iba, mas malakas ang pakiramdam ng ilan. Bagama't ito ay panlilinlang lamang sa sarili. Sa likod ng gayong pagpapatibay sa sarili, bilang isang panuntunan, ay ang pagdududa sa sarili at isang kababaan.
5. Kakulangan ng kultura at edukasyon. Kung ang mga tuntunin ng pagiging magalang at pagpaparaya ay hindi naitanim sa pagkabata, kung gayon sa pagtanda ito ay maaaring magresulta sa kabastusan at kawalang-galang sa ibang tao. At ang mga bata na kadalasang lumaki sa lansangan ay nalantad sa masamang impluwensya ng kapaligiran at nasanay sa pakikipag-usap nang hindi maganda.
6. Insulto para sa layunin ng provokasyon. Ang pamamaraang ito ay ginagamit kapag nais nilang mainis ang isang tao upang hindi siya ilagay sa pinakamahusay na liwanag sa harap ng iba, upang ibagsak ang kanyang reputasyon. At ang lahat ng ito ay karaniwang nangyayari sa harap ng mga nakasaksi.

Sinusuri ang mga sanhi ng kabastusan, naiintindihan namin na halos palaging nasa likod nito ay pagdududa sa sarili, maraming mga kumplikado at nakatagong kawalang-kasiyahan sa nagkasala. Ang mga ganyang tao ay walang karapat dapat kundi kaawaan. Pagkatapos ng lahat, sila ay lubhang hindi nasisiyahan. Ngunit sa kasamaang-palad, kapag tayo ay biglang nahaharap sa kabastusan at pang-iinsulto, hindi natin ito agad natatanto at nananatiling hindi nababagabag. Kadalasan, tumutugon tayo sa ilang paraan na pamilyar sa atin, malayo sa palaging epektibo.

Mga hindi matagumpay na paraan upang tumugon sa kabastusan at insulto

1. Insulto bilang tugon . Ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang reaksyon sa kabastusan, kabastusan. Siyempre, ang pamamaraan na ito ay minsan ay makatwiran, at nangyayari pa rin na maaari kang lumabas na matagumpay mula sa sitwasyon. Ngunit gayon pa man, hindi mo matiyak kung kailan titigil ang iyong nagkasala at kung titigil ba siya. Marahil ang kanyang mga mapagkukunan ay magtatagal ng mahabang panahon, at ang sa iyo ay nauubusan na. Kaya sulit ba ang panganib? Bukod dito, malamang, ang isang hindi kasiya-siyang aftertaste ay mananatili dahil pinilit nilang sabihin ang lahat ng uri ng mga bastos na bagay.
2. Ingratiation, subordination ng kalooban sa nagkasala . Huwag kailanman payagan bilang sagot sa tahasang kabastusan at mga insultong parirala sa istilong: "Oo, sumasang-ayon ako sa iyo, ito ang aking kapintasan", "I'm sorry kung kinabahan kita sa aking pag-uugali", "Ako mismo (ako mismo) ay hindi gusto ito sa aking sarili", "Sige, pagbubutihin ko" at iba pa.Kaya tuluyang nawalan ng mukha at pumayag na umasa sa umaatake sa iyo. Mas mabuting manahimik muna sandali. Bagama't may pagkaantala, ngunit isang mas karapat-dapat na sagot ang tiyak na mahahanap.
3. Paggamit ng pisikal na puwersa . Ang ilan ay labis na nasaktan sa mga salita o kilos ng iba na handa silang ayusin ang isyu gamit ang kanilang mga kamao. Ngunit narito, naiintindihan mo, ang pulisya ay hindi malayo.
4. Subukang kumbinsihin, umapela sa isip ng tao. Sa likod ng kabastusan, kabastusan, palaging may ilang emosyon. Una, kailangan nilang huminahon, at pagkatapos ay babalik ang lohika at nakabubuo na pag-iisip. Samakatuwid, walang silbi na agad na subukang "pangatwiran" ang umaatake.

Nabigo ang mga pamamaraang ito dahil:

• Nangangailangan sila ng maraming enerhiya mula sa amin, ito ay emosyonal na mahirap para sa amin sa mga sandali ng paghaharap sa isang boor.
• Hindi tayo nasisiyahan sa ating sarili, dahil hindi tayo makatugon nang sapat sa insulto.
• Ang sitwasyon ng kabastusan ay pinagmumultuhan tayo ng mahabang panahon, nahuhulog tayo sa stress.
• May malakas na pagnanais na maghiganti sa nagkasala, nakakaramdam tayo ng pagkapoot sa kanya.
• Walang pakiramdam ng panloob na saya, na nagpapahiwatig na kami ay nagwagi mula sa sitwasyon.
• Sa paglipas ng panahon, nagsisimula itong tila bastos ang lahat sa paligid at iginiit ang sarili sa kapinsalaan natin.

Huwag kalimutan na sa anumang pakikipag-ugnayan sa isang tao, ang kausap ay higit na naiimpluwensyahan hindi ng kung ano ang sinasabi natin, ngunit sa pamamagitan ng kung paano natin ito ginagawa at kung paano tayo tumingin sa parehong oras. Kapag ang ating mukha ay namumula sa galit, ang buong katawan ay tensiyonado, ang boses ay nasa limitasyon ng lakas nito - ang nagkasala ay nakakaramdam ng isang personal na tagumpay, na kinukulit na siya ay nagalit sa atin. O kapag nag-withdraw tayo sa ating sarili, ibaba ang ating tingin, bumulong ng isang bagay nang tahimik at pakiramdam na malapit na tayong umiyak - muling nagagalak ang boor na nagawa niyang sugpuin tayo sa kanyang panggigipit.

3 prinsipyo na nakakatulong sa matagumpay na paghaharap ng kabastusan at pang-iinsulto

1. Igalang at mahalin ang iyong sarili. Nararamdaman ng mga tao sa paligid mo ang iyong saloobin sa kanila. Ang mga taong hindi nasisiyahan sa kanilang sariling personalidad ang umaakit ng malupit na pag-atake at pang-iinsulto. At kapag tayo ay naaayon sa ating sarili, naiintindihan at tinanggap ang ating sarili, kung gayon ito ay mas mahirap na "ihulog" tayo, na asar tayo.

Ang paggalang sa sarili at pagmamahal sa sarili ay lumilikha ng hindi nakikita ngunit nasasalat na pagtatanggol laban sa kabastusan at kabastusan. Pinapayuhan ka naming basahin ang:.

1. Maniwala ka sa iyong sarili, mayroon ka. Ang iyong saloobin sa matagumpay na pagtagumpayan mga sitwasyon ng salungatan at panloob na kumpiyansa, nakakaakit ka ng positibong enerhiya sa iyong sarili at nagpapalakas ng mga personal na mapagkukunan. Mapapansin mo na kahit sa panlabas ay nagiging mas kahanga-hanga at matapang ka.
2. Hayaan ang iyong sarili. Kung tutuusin, marami kang alam. Mayroon kang mga nagpapangiti sa iyo. At maraming magagandang sandali sa paligid na nagkakahalaga ng pagsasaya. Mahalagang matanto na ang kaligayahan ay nasa ating mga kamay at dapat natin itong tanggapin.

Ang kaligayahan ay isang proseso, hindi isang malayong layunin.

Ito ang tatlong haligi ng iyong panloob na pagkakaisa at tagumpay sa pakikipag-ugnayan sa iba.

Paano tumugon sa kabastusan

Ang gawain bilang 1 ay subaybayan ang iyong pag-uugali sa oras ng "pagbangga" at matutong magpakita ng tiwala sa sarili at pagkakapantay-pantay sa labas kapag nangyari ito.

1. Huwag pansinin ang kabastusan, tumahimik. Kadalasan, ito ay makapagpapahina ng loob sa kalaban. Pagkatapos ng lahat, umaasa siya sa katotohanan na ikaw ay magagalit, kabahan, makipagtalo sa kanya. At kung hindi ito mangyayari, kung gayon ang kanyang mga karagdagang pag-atake ay walang kabuluhan, at ang nagkasala ay maaaring mabilis na huminahon. Bilang karagdagan, ililigtas mo ang iyong damdamin at kalusugan. Pinapayuhan ka naming basahin ang:
   

   Huwag isipin na nagmumukha kang mahina sa sandaling ito. Damhin ang iyong panloob na lakas at kataasan, at mararamdaman ito ng iba.

2. Verbalisasyon ng damdamin. Ang kabastusan ay kadalasang nauugnay sa karanasan ng iba't ibang negatibong emosyon. Kadalasan, ito ay nagpapakita nang walang kontrol sa isip. Mahalagang ipahayag ang mga damdaming ito.
   - a) Upang idirekta ang nagkasala na mapagtanto ang kanyang damdamin, maaari mong sabihin sa kanya: "Galit ka ba?" o "Naiintindihan ko na nagagalit ka".
   b) Ipahayag ang iyong damdamin: "Nandidiri ako kapag sinabi mo yan". Mahalagang gamitin ang "I-statement" sa kasong ito.

Karaniwan ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa iyo na bawasan ang presyon ng bastos at pabagalin ang kanyang mga nakakasakit na ekspresyon.

1. Magtanong. Kung ang sitwasyon ay hindi pa nawala sa kontrol, at pinahintulutan ng tao ang kanyang sarili ng kaunting kabastusan, maaari kang magtanong: "Bakit mo ito sinasabi sa akin?" o "Bakit ka ba nagkakaganito?" Ang taktika na ito ay epektibo lamang sa mga malapit na tao at kaibigan.
2. Ipunin ang lahat ng iyong panloob na lakas at tumugon nang walang mga salita na may mga panlabas na pahiwatig, halimbawa, sa tulong ng isang malapit, malakas na pagtingin sa mga mata ng kausap sa loob ng ilang segundo.
3. Kung pinahihintulutan ng sitwasyon, maaari mo lamang ihinto ang pakikipag-usap sa bastos na tao. Halimbawa ng parirala: "Ang ganitong uri ng komunikasyon ay hindi kasiya-siya para sa akin, at kailangan kong ihinto ito sa sandaling ito!" Sabihin ito nang mariin at umalis o ibaba ang tawag kung nasa telepono ang pag-uusap. Kadalasan ang nagkasala ay lumalamig pagkatapos ng gayong mga salita, humihingi ng paumanhin at humihiling na ipagpatuloy ang pag-uusap.

Paano tumugon sa mga insulto

Ang mga sagot na nakalista sa itaas ay magiging angkop din sa mga sitwasyon kung saan ikaw ay nasaktan. Narito ang ilan pang opsyon para sa mabisang mga sagot.

1. Maawa ka sa nagkasala. Tulad ng nalaman na natin, ang mga nang-insulto sa iba ay mga taong hindi nasisiyahan, hindi nasisiyahan sa kanilang sarili sa unang lugar. Kung ang kausap ay nagsasalita ng negatibo sa iyo, maawa sa kanya sa isip at pakiramdam kung paano bumababa ang pagsalakay at galit sa kanya. Kung tutuusin, bakit maiinis kung siya ay sobrang miserable at malungkot? Hindi mo nais na sayangin ang iyong mahalagang enerhiya sa taong ito.
2. Pag-uugnay ng pantasya. Upang gawing mas miserable ang imahe ng nagkasala, gamitin ang visualization technique. Sa sandaling ibinuga niya ang kanyang mga pang-iinsulto, isipin siya sa ilang katawa-tawa na anyo (clown, midget, ipis, bug, sa isang nakakatawang headdress, atbp.) Maaari mo ring bakod sa isip ang iyong kalaban gamit ang isang glass wall: nakikita mo siya, ngunit yun lang ang sinasabi niya hindi pwedeng tumagos sa side mo.
3. Pwede tumugon ng mabuti sa mga insulto. Halimbawa, upang pasalamatan ang atensyon sa iyong tao: "Salamat sa interes mo sa akin". O kung makarinig ka ng mga insulto mula sa isang pamilyar na tao, maaari mo siyang sagutin nang may ngiti: "Baliw din ako sayo!" o "Hindi ako mapipigilan ng mga salita mo na mahalin ka!"
4. Gawing sagot ang nagkasala para sa kanyang mga salita. Humingi ng mga halimbawa upang i-back up ang kritisismo. Maaari mong sabihin sa kanya: "Ano nga ba ang ipinakikita nito?" o "Patunayan na ako..."
5. Kaya mo bang sagutin ang iyong kalaban? matatalinong salita . Ang paglilinaw ng mga tanong ay kadalasang nakakatulong upang matakpan ang walang katapusang daloy ng mga insulto. Halimbawa: "Anong kailangan mo sa akin?", "May masusuggest ka ba?" Kadalasan ang mga pariralang ito ay nakalilito sa nagkasala.
6. Katatawanan maaari ding gumana sa iyong pabor sa kasong ito.. Ang kakayahang tumugon nang nakakatawa ay palaging magandang sandata proteksyon.
   Mga halimbawa: "Ngunit mula ngayon, tatanungin kita nang mas detalyado, mangyaring," "Makinig, paano ka makakagawa ng mga masasamang bagay nang napakabilis? O naghahanda ka na ba buong gabi?”, “Napakainit talaga dito - kumukulo na ang utak mo!”
7. Tawag sa konsensya. Maaari mong hayagang tanungin ang kausap: "Paano mo sasagutin ang sarili mo kung iniinsulto ka ng ganyan?" Ito ay magpapapahina sa kanya ng loob, at gagawin ang kanyang mga iniisip sa isang nakabubuo na direksyon.

Ang lahat ng mga sagot ay dapat sabihin nang mahinahon at may kumpiyansa. Magagawa mo ito nang seryoso at may ngiti (depende sa sitwasyon at uri ng reaksyon). Subukang tumingin nang direkta sa mga mata ng iyong kalaban. Ito ay isang tagapagpahiwatig ng iyong katapangan.

Paano tumugon sa kabastusan - mga halimbawa ng mga parirala

Kung nakikilala natin ang kabastusan, insulto, kabastusan, kung gayon ang huli ay kadalasang nagmumula sa mga estranghero, hindi pamilyar o hindi partikular na makabuluhang mga tao para sa atin. Samakatuwid, dapat tayong laging magkaroon ng gayong saloobin: ang lahat ng binibigkas ng mga taong wala tayong karelasyon ay hindi dapat mabaliw sa atin.

Ang pakiramdam ng awa para sa boor o pagpapakita sa kanya sa isang nakakatawang paraan, tulad ng sa mga nakaraang kaso, ay mga epektibong pamamaraan din para sa pagharap sa iyong sariling mga negatibong emosyon sa oras ng isang sikolohikal na pag-atake.

Ang pangunahing tuntunin ay hindi sa anumang kaso na yumuko sa antas ng isang boor at hindi gumamit ng kanyang sariling mga pamamaraan bilang tugon.

1. hindi pinapansin perpektong akma sa kasong ito. Hindi mo maaaring tingnan ang nagkasala sa lahat (siya ay isang walang laman na lugar). Isipin sa isip ang iyong sarili, halimbawa, bilang isang bato o isang makapangyarihang oak, ang katatagan nito ay hindi masisira.
2. Huwag personalin ang lahat ng sinabi. Pagkatapos ng lahat, madalas na lumalabas na nahulog ka lang sa ilalim ng "mainit na kamay" (o sa halip, sa ilalim ng "mainit" na dila) ng boor. At siya naman ay galit sa buong mundo at sa kanyang buhay lalo na. Ngunit nagpapahayag ng galit sa paraang hindi sibilisado. Ito ay nananatiling lamang upang maawa sa kapus-palad na boor at makiramay sa kanya.
3. Bawasan ang kahalagahan ng sinabi. Halimbawa: "Sa tingin mo ba talagang mahalaga ako sa opinyon mo?" o "Marahil ay isang napakahalagang pangungusap, ngunit ako ay lilang!"
4. Ngiti. Ang isang ngiti ay magpapalakas sa iyong panloob na mga mapagkukunan at magdudulot ng pagkalito sa isang boor.
5. Ito ay magiging angkop sagot na nakakatawa at sarcastic. Ito ay magpapawalang-bisa sa sitwasyon at magbibigay sa iyo ng pagkakataong maging master ng sitwasyon. “Malamang mas gumanda ang pakiramdam mo! Binabati kita!" o “Kilig na kilig ang audience! Nagtatrabaho ka ba para sa kanya?"
6. direktang tanong: “Bastos ka sa akin. Gusto mo ba akong saktan o may iba ka pang layunin?
7. Maaari mong isipin ang nagkasala: “Mag-ingat ka sa mga ekspresyon mo. Sinasabi nila na ang lahat ng sinabi ay maaaring bumalik sa iyo sa dobleng laki..
8. Matapang na sagot. Halimbawa: "Ikaw ay hindi orihinal, gumawa ka ng isang bagay na mas mahusay sa susunod".
9. I-rate ang nagkasala: "Hindi bagay sa iyo ang kabastusan", "Sana maskara mo na lang ang kabastusan, at sa totoo lang mas magaling ka."
10. Palayain sa kapayapaan:“Huwag kang mag-alala, at darating sa iyo ang kaligayahan. Mas kaunting negatibiti - at lahat ay gagana!

Mahalaga hindi lamang na maghanda para sa mga sitwasyon ng kabastusan at magagawang tumugon nang tama sa kabastusan at pang-iinsulto, kundi pati na rin sa pangkalahatan na bigyang-pansin ang iyong diskarte sa buhay at, kung kinakailangan, baguhin ito. Maging positibo sa lahat ng bagay at huwag umasa ng "mga sipa" mula sa buhay at iba pa. Pahalagahan at mahalin ang iyong sarili, at ang ibang tao ay tratuhin ka sa parehong paraan. Huwag dalhin ang lahat ng bagay na napakalapit sa iyong puso, dahil ito ay iisa. Mas mabuting hayaan siyang lumaban nang buong lakas, tamasahin ang buhay at huminga ng malalim!

Paano tumugon sa isang insulto

Mga kapaki-pakinabang na artikulo:





Pinapayuhan ka naming basahin

• Chlamydia urogenital - paglalarawan, sanhi, sintomas (senyales), diagnosis, paggamot Paggamot ng urogenital chlamydia
• Ang mga benepisyo at kahalagahan ng hydroamino acid threonine para sa katawan ng tao L threonine ano
• Upang maghintay o hindi maghintay para sa isang tao mula sa hukbo Para sa anong dahilan maaari silang italaga mula sa hukbo
• Inihurnong mansanas na may cottage cheese Mga inihurnong mansanas na may cottage cheese