Ciao cari lettori. Cos'è la cellulite? Questo è il grasso in eccesso che si è accumulato sotto la pelle. Esternamente, si manifesta sotto forma di protuberanze e tubercoli. Si chiama "buccia d'arancia" per la somiglianza della buccia con un'arancia. Non preoccuparti, quasi tutte le donne hanno la cellulite! Semplicemente non è visibile a tutti. Come mai? Il fatto è che " Scorza d'arancia"Ci sono diversi tipi. Considera quali e come sbarazzarti della cellulite a casa da solo. E ora, più in dettaglio, considera le fasi della cellulite.

Fase numero 1. Quasi il 99% delle donne ha questo tipo di cellulite. Esternamente, la pelle appare uniforme e liscia, tuttavia, se è compressa, compaiono piccoli tubercoli. In rari casi è presente gonfiore.

In questa fase, le cellule adipose aumentano leggermente di dimensioni, a contatto tra loro. Quando ciò accade, i vasi vengono "oppressi" e l'afflusso di sangue si deteriora. Questo a volte provoca lividi.

Fase numero 2. In questa fase aumenta il gonfiore specifico, il metabolismo rallenta, in modo molto significativo, sostanze nocive. La pelle stessa cambia il suo colore naturale in una sfumatura grigiastra.

Rigonfiamenti e buche diventano evidenti quando si esegue uno sforzo fisico e quando si schiaccia la pelle con le dita. Le cellule adipose sono in contatto più stretto rispetto al primo stadio.

Fase numero 3. Le irregolarità espresse sulla pelle sono visibili anche in uno stato rilassato. Le cellule adipose aderiscono l'una all'altra così strettamente da esercitare pressione sulle terminazioni nervose. Quando si preme sulla pelle, si verifica dolore.

La pelle diventa più grigia a causa della grande quantità di tossine. Il gonfiore è pronunciato. I processi di scambio si interrompono gradualmente. La temperatura corporea scende.

Fase numero 4. La pelle è irregolare. Su di esso, in grandi quantità, sono visibili sia fosse che tumuli. Il colore grigio cambia in una sfumatura bluastra. Il dolore intenso compare anche con una leggera pressione. I noduli sono ben sentiti sotto la pelle.

Appaiono a causa della fusione delle cellule adipose, nonché della compattazione delle fibre: sia elastina che collagene, intorno a loro. Spesso sono presenti vene varicose di varia gravità.

Perché appare la cellulite - 10 ragioni

Questo fenomeno può verificarsi per molte ragioni.

Tra loro:

✔ Disturbi ormonali.

✔ Alimentazione squilibrata.

✔ carenza di liquidi.

✔ Cattive abitudini.

✔ Inattività fisica.

✔ Malattie.

✔ Scarpe e vestiti scomodi.

✔ Respirazione sbagliata.

✔ Fatica.

✔ predisposizione ereditaria.

Diamo un'occhiata a ciascuno dei motivi a turno.

1. Disturbi ormonali

Quando qualcosa non va nel corpo di una donna, le cellule adipose iniziano ad accumularsi catastroficamente rapidamente. Pertanto, il corpo cerca di "difendersi" nei momenti di stress.

Molti problemi "femminili" (compresi i giorni critici irregolari) compaiono a causa dell'uso frequente di pillole anticoncezionali ormonali.

Di conseguenza, i livelli ormonali diventano troppo alti e questo, a sua volta, rallenta il metabolismo. Di conseguenza, i prodotti di decomposizione si accumulano più velocemente nel corpo femminile di quanto non vengano rimossi da esso.

2. Dieta squilibrata

Il cibo sano è quello che supporta l'attività vitale del corpo a un livello normale. E per cibo spazzatura, in cui le donne spesso si concedono, devono sempre pagare.

Tuttavia, senza uno sforzo cosciente, è improbabile che tu possa controllare il tuo corpo, perché è molto più facile rifornirti di cibo dannoso, ma così gustoso!

Nel frattempo, contiene un numero enorme di vari additivi che sono difficili da digerire dallo stomaco.

Oltre allo stomaco, viene caricato anche il fegato, perché tale cibo impedisce la rimozione di tutto l'eccesso dal corpo.

Cosa fare? Da dove cominciare? Prima di tutto, non appoggiarsi a cibi troppo salati e troppo dolci.

Una varietà di dolci (gelato, cioccolato, dolci, biscotti, ciambelle, torte, panini) è generalmente tua peggiori nemici! Inoltre, non esagerare con cibi piccanti, affumicati, grassi e fritti.

I prodotti a base di salsiccia (soprattutto quelli contenenti una grande quantità di spezie), salsicce, salsicce e carne di maiale dovrebbero essere soggetti al divieto più rigoroso.

Non dimenticare di assumere anche vitamine extra! A meno che, ovviamente, il tuo corpo non li manchi.

3. Carenza di liquidi

Il liquido aiuta a rimuovere tutte le cose non necessarie dal corpo, ad esempio i sali che si accumulano nei tessuti. Con la mancanza di acqua, le tossine iniziano ad essere escrete più lentamente sia attraverso la pelle che attraverso gli organi escretori.

L'elasticità della pelle si perde, la "buccia d'arancia" cresce con successo in tutto il corpo. Per evitare ciò, è necessario consumare una quantità sufficiente di acqua (vale a dire, acqua naturale, e non tè, caffè, succhi o zuppe).

Per sapere quanta acqua devi bere al giorno, moltiplica 30-40 ml per un numero pari al tuo peso.

4. Cattive abitudini

Se sei un sostenitore dell'opinione "non succederà nulla da una sigaretta / bottiglia", ricorda: tutto è connesso nel corpo umano! Ogni sigaretta fumata o bevuta in bottiglia influisce anche sulla diffusione della cellulite. Come esattamente?

Le bevande alcoliche, anche "leggere" (ad esempio birra o vino), trattengono notevolmente i liquidi in tutti i tessuti del corpo. Il fumo aggrava anche il processo di fornitura alle cellule dell'ossigeno tanto necessario.

Il consumo eccessivo di caffeina, nicotina e alcol aiuta gli ormoni, proteggendo il corpo, inviando tutte le tossine in quei luoghi in cui non causeranno danni: ai fianchi, alla vita e ai glutei.

5. Ipodinamia

Esecuzione regolare esercizio- la migliore soluzione per normalizzare il metabolismo e ridurre il numero di cellule adipose. Corsa, sci, tennis: tutte queste (e molte altre) attività, essendo aerobica, combattono meglio la "buccia d'arancia".

L'allenamento complesso aiuta a coinvolgere alcuni gruppi muscolari. A causa di ciò, nel sangue vengono rilasciate sostanze che migliorano la circolazione nei tessuti.

Anche piccoli carichi possono aumentare il deflusso della linfa e attivare i processi metabolici. Tutto ciò può salvare i tessuti molli dalla "buccia d'arancia" o prevenirne l'insorgenza.

Non devi andare in un fitness club tutti i giorni, allenandoti lì "fino a sudare". Non hai nemmeno bisogno di un abbonamento permanente in palestra per "scuotere" la cellulite.

Molti esercizi efficaci possono essere eseguiti senza un istruttore. Esercitati nelle condizioni più comode e adatte a te. Alcuni esercizi possono essere eseguiti anche sul posto di lavoro! Come si suol dire, se c'è un desiderio, c'è sempre un modo.

6. Malattie

In alcuni casi, le cellule adipose crescono e si moltiplicano a causa di malattie e disturbi: artrite, piedi piatti, deformità spinale, cattivo apparato digerente, costipazione costante, ridotta funzionalità epatica.

In caso di dubbi, contatta subito gli esperti!

7. Scarpe e vestiti scomodi

Ogni donna, ovviamente, vuole apparire luminosa, desiderabile e attraente. Molti del gentil sesso ottengono anche questo, ma a quale costo! Quando si tratta di salute, non ci dovrebbe essere alcun compromesso tra "bello" e "comodo".

Sia le scarpe che i vestiti non devono solo avere un aspetto elegante, ma anche adattarsi alle dimensioni, corrispondere alla struttura fisiologica (soprattutto quando si tratta di scarpe), ecc.

8. Respirazione impropria

La formazione di cellulite è anche favorita da una respirazione breve e rapida. Questo è il modo in cui la maggior parte delle persone respira, affrettandosi per i propri affari. Una persona inala correttamente solo quando utilizza l'intero volume dei polmoni. Respira profondamente!

9. Stress

Stanchezza cronica, irritabilità frequente, continui attacchi di aggressività, capricci lacrimosi: tutto ciò influisce negativamente sul funzionamento del cervello.

L'attività mentale diventa un lavoro schiacciante, la qualità della vita peggiora, i processi importanti (compresi i processi metabolici) vengono interrotti.

Tutto quanto sopra è dovuto solo al fatto che il cervello povero ed esausto semplicemente non è in grado di controllare ciò che sta accadendo a causa della costante stanchezza e stress.

10. Predisposizione ereditaria

Uno dei motivi che non può essere eliminato (o molto difficile da affrontare). Se una madre ha una "buccia d'arancia", è probabile che anche sua figlia ne abbia. Inoltre, questo può accadere non solo nell'età adulta, ma anche molto presto, ad esempio, a 13-14 anni.

Come superare la cellulite: come sbarazzarsene?

Puoi sbarazzarti della cellulite (o ridurne la manifestazione visiva) in vari modi.

Tra i quali:

• Sessioni di massaggi e vari impacchi.
• Asciutto, piano regolare, sfregamento e maschere di argilla blu di qualità speciale.
• Doccia a contrasto e bagno al sale marino.
• metodi hardware.

Tutto quanto sopra, ad eccezione dei metodi hardware stessi, può essere eseguito in modo indipendente.

Grazie a questo approccio:

1. Le cellule vengono aggiornate, il tessuto adiposo viene distrutto, i processi metabolici vengono normalizzati.
2. Il flusso sanguigno aumenta, i vasi sanguigni si rafforzano, la circolazione sanguigna migliora.
3. Viene ripristinato l'equilibrio tra afflusso e deflusso di liquido tissutale speciale.

Come sbarazzarsi della buccia d'arancia sulle gambe e sul papa da soli

La cellulite, di regola, appare a causa di uno stile di vita non molto corretto.

Pertanto, per eliminarlo, prima di tutto è necessario:

✔ Mangia in modo corretto ed equilibrato.

✔ Sostituisci le cattive abitudini con quelle buone.

✔ Segui la corretta routine quotidiana e dormi bene.

✔ Esercizio quotidiano (o più volte alla settimana) (jogging, yoga, ballo, ecc.).

Oltre a quanto sopra, utilizzare metodi aggiuntivi.

Con la cellulite, è abbastanza adatto, cosa che puoi fare a casa da solo.

Sfregamento a secco

Questo metodo richiederà una spazzola speciale, che massaggierà le aree più problematiche del corpo. Affinché il corpo si riscaldi correttamente, è meglio massaggiarlo completamente, iniziando dai piedi. Un tale massaggio non solo migliorerà la circolazione sanguigna, ma pulirà anche visibilmente la pelle.

Pulizia e massaggio

Se la pelle ha bisogno di una pulizia più profonda, usa uno scrub al sale, al caffè o ai minerali.

E per il massaggio è meglio usare olio di alghe, creme a base di cioccolato, speciali pomate anticellulite o gel termali.

Avvolgere

Per gli impacchi, avrai bisogno di prodotti naturali: miele, cioccolato, alghe, argilla blu. Le alghe possono essere utilizzate non solo come impacco per il corpo, ma anche come maschera per il corpo locale (applicata separatamente sulle aree problematiche).

Per superare la "buccia d'arancia" sulle gambe, utilizzare applicazioni di argilla. E gli impacchi al miele o al cioccolato sono buoni per rimuovere la cellulite su cosce e glutei.

Altro

Puoi anche utilizzare prodotti studiati appositamente per eliminare la cellulite. Uno dei più efficaci gel termali da massaggio (aiuta ad eliminare la cellulite su gambe e glutei) e gel contour (elimina la cellulite su tutto il corpo, dona alla figura un bel contorno).

C'è anche un sapone all'arancia, ottimo per la cura quotidiana di tutto il corpo!

Conclusione. Combattendo la cellulite, non solo renderai la tua pelle liscia, soda ed elastica, ma migliorerai anche il tuo corpo, rallegrerai e migliorerai il tuo benessere!

Per sbarazzarsi della cellulite, devi sapere da dove viene. Inoltre, la prevenzione della "buccia d'arancia" è impensabile senza conoscere le cause di questa carenza. Ecco perché è così importante sapere cosa causa la cellulite.

Così stabilito dalla natura

Vi siete mai chiesti perché la cellulite è un problema esclusivamente femminile? Perché gli uomini non sono infastiditi da brutte fossette e protuberanze su gambe e glutei? Si scopre che non è solo questo. La funzione principale di una donna, stabilita dalla natura, è la continuazione della famiglia. Portare e dare alla luce un bambino non è un compito facile. Inoltre, la gravidanza è spesso accompagnata da cambiamenti ormonali.

Durante la pubertà, una ragazza deposita una certa riserva di grasso nelle cosce e nei glutei. Questa è la prima fase della cellulite, quando sembra esserci grasso sotto la pelle, ma non è affatto visibile. È possibile vedere la "buccia d'arancia" solo a distanza molto ravvicinata, schiacciando leggermente la pelle con le mani o le dita.

Tale deposito di grasso sottocutaneo è inerente alla natura stessa. Questo strato di grasso sarà necessario alla ragazza in futuro durante il trasporto, il parto e l'alimentazione del bambino.

La cellulite diventa un problema quando la prima fase del suo sviluppo passa impercettibilmente nella seconda. Nella seconda fase di sviluppo, pieghe e rigonfiamenti sono già visibili ad occhio nudo. Ci sono molti fattori che contribuiscono a questa transizione graduale. Le cause della cellulite includono i seguenti fattori:

• stile di vita passivo
• indumenti stretti
• scarpe tacco alto
• sovrappeso
• dipendenza da fast food
• alcol e fumo

Stile di vita sano contro gli inestetismi della pelle

Fumare e bere alcolici sono dannosi per l'organismo. Rinunciando solo a queste cattive abitudini, aiuterai il tuo corpo a liberarsi dei depositi di grasso indesiderati sotto la pelle. Presta attenzione alla tua attività fisica durante il giorno.

Qual è il tuo giorno feriale? Ci siamo svegliati la mattina, ci siamo preparati, siamo usciti di casa, abbiamo camminato per 100 metri fino alla fermata dell'autobus, siamo saliti sull'autobus. Poi siamo scesi alla fermata di cui avevi bisogno, abbiamo camminato per altri 100 metri, siamo venuti a lavorare in ufficio, ci siamo seduti su una sedia e ci siamo seduti sopra tutto il giorno. Dopo una dura giornata di lavoro, sono tornati a casa (dopo aver camminato anche solo per 200 metri), hanno cenato, svolto le faccende domestiche, si sono seduti per un po' davanti alla TV e sono andati a letto. Ecco come appare il giorno della maggior parte delle donne moderne.

Il lavoro sedentario, la mancanza di attività fisica e gli spuntini costanti contribuiscono allo sviluppo della "buccia d'arancia" su gambe e glutei. Potresti dire che non hai affatto tempo per lo sport? Correre al mattino non fa per te perché trovi molto difficile svegliarti presto? E la sera non sei in palestra, stai ancora aspettando per cucinare, lavare e pulire?

Ma puoi farlo diversamente. Salta l'ascensore. Non perderai molto tempo se sali le scale. Passeggiata all'aperto la sera. Tali passeggiate non solo ti alleggeriranno dal grasso sottocutaneo irregolare, ma miglioreranno anche il tuo sonno, alleviano l'insonnia. Prova almeno nei fine settimana a eseguire speciali esercizi fisici anticellulite.

Quali alimenti possono causare la cellulite

Anche se ti alleni tutti i giorni, ma allo stesso tempo mangi hamburger, pizze e altri fast food, la cellulite non scomparirà. Nella lotta contro la "buccia d'arancia" gioca un ruolo importante nutrizione appropriata. Devi seguire una dieta speciale. diverso da una dieta dimagrante. Il nostro obiettivo non è quello di sbarazzarci dei chili di troppo, ma di purificare il corpo.

Non devi morire di fame. Devi mangiare bene. Mangia più frutta e verdura. Verdi utili. Bevi succhi appena spremuti, mangia bacche rosse. Bere almeno un litro e mezzo di acqua pura al giorno. Rinuncia ai cibi fritti, dai la preferenza ai cibi al vapore. Buono anche il cibo cotto. Pesce molto utile. Assicurati di cucinare piatti di pesce per cena, questo ti aiuterà a purificare il corpo.

Diamo un'occhiata più da vicino a quali prodotti dovrebbero essere scartati.

Alimenti che causano la cellulite:

• Maionese
• ketchup
• dolci
• gelato
• caffè istantaneo
• cibo fritto
• Farina
• cibo salato

Dimentica gli spuntini. Mancano ancora poche ore alla cena e lo stomaco è già stretto dalla fame? Per attutire il brontolio nello stomaco, bevi il tè con i biscotti, compri la salsiccia in pasta o un panino dolce al buffet? Probabilmente, questa situazione è familiare a ciascuno di noi. Se vuoi sbarazzarti delle protuberanze grasse sotto la pelle, non fare spuntini del genere. Affamato? Bevi acqua o mangia una mela.

Perché la cellulite compare durante la gravidanza?

Ci sono donne così fortunate la cui pelle non è "ornata" dalla cellulite. Tuttavia, anche loro, una volta in posizione, guardano con orrore mentre la pelle delle gambe e dei glutei inizia a somigliare a una buccia d'arancia.

In realtà, tutto è logico. Ogni donna aumenta di peso durante la gravidanza. Le dimensioni che aumentano più rapidamente sono le gambe, i fianchi, i glutei e l'addome. Anche le cellule adipose aumentano. La pelle è tesa, la cellulite diventa molto evidente.

Non aver paura. Aumentare di peso durante la gravidanza è un processo normale. Molte donne tornano rapidamente alla loro forma precedente dopo il parto. Ma la comparsa della cellulite durante la gravidanza è un disturbo metabolico. Lo scambio di sale e acqua sotto la pelle è disturbato, le tossine e i prodotti di scarto non vengono rimossi dal corpo, ma rimangono nelle cellule adipose. Un altro motivo per la comparsa della "buccia d'arancia" nelle donne in gravidanza è lo squilibrio ormonale.

Come affrontare la cellulite in gravidanza

Il programma anticellulite di una donna incinta è molto diverso dai metodi generalmente accettati per sbarazzarsi della "buccia d'arancia". Ciò è dovuto al fatto che molte procedure anticellulite possono danneggiare il bambino. Pertanto, fai attenzione, alla ricerca di un bel corpo, non dimenticare che sei una futura madre.

Involucri, carichi sportivi: tutto questo non fa per te. Presta attenzione alla tua alimentazione. Cerca di consumare quante più vitamine possibile. Elimina gli alimenti che producono grasso dalla tua dieta quando possibile.

Salva gli sport per dopo. Mentre ti prepari a diventare madre, ti basterà camminare. Camminare calmo migliorerà la circolazione sanguigna, ripristinerà il metabolismo. Cammina il più possibile. I benefici dell'aria fresca non possono essere sopravvalutati.

Puoi fare un massaggio anticellulite. Ma puoi solo massaggiare le gambe e le cosce. Puoi massaggiare con olio d'oliva o sale marino. È meglio evitare altri additivi.

Rivisita il tuo guardaroba. Metti da parte i tacchi alti, queste scarpe sono controindicate per le donne in gravidanza. L'abbigliamento deve essere leggero e comodo. Pantaloni e maglioni non dovrebbero spremere il tuo corpo. Indumenti attillati, jeans attillati sono dannosi per il feto e provocano anche la comparsa della cellulite.

Perché la cellulite appare sulle gambe

Molto spesso, la cellulite colpisce i glutei e le cosce. Ma a volte la "buccia d'arancia" si trova sullo stomaco e sulle gambe. E le gambe sono in vista molto più spesso dei fianchi e della pancia! Se hai la pelle irregolare sulle gambe, non indosserai più una gonna corta o pantaloncini. Inoltre, le cellule della cellulite possono depositarsi anche su gambe snelle.

Quali sono le cause della cellulite sulle gambe? Il primo motivo per la comparsa della "buccia d'arancia" sulle gambe è il lavoro sedentario. Donne moderne pochissimi e molto raramente camminano. Ascensore, auto, mezzi pubblici: non c'è praticamente bisogno di camminare. Il resto dei motivi ti è già noto. Lo stress porta alla formazione e allo sviluppo della "buccia d'arancia" sulle gambe. Contribuiscono allo sviluppo di snack anticellulite, malnutrizione, cibo spazzatura. Guarda uno spettacolo di cibo sano. Anche i tacchi alti provocano la cellulite.

Un altro motivo per cui le gambe potrebbero perdere la loro attrattiva è la cattiva circolazione nelle gambe. Ami le gonne sexy e gli abiti attillati e quindi mettono in risalto la tua figura? Ti piacciono i pantaloni attillati e i pantaloncini attillati? E, naturalmente, i jeans sono un must nel tuo guardaroba! E non solo una coppia. I jeans sono capi versatili. In alcuni jeans vai al lavoro, in altri cammini con gli amici. Ci sono anche jeans da trekking, jeans da vacanza e così via. Ma sono i jeans che provocano la cellulite sulle gambe.

Ciò accade perché gli indumenti stretti stringono le gambe, la circolazione sanguigna è disturbata e si forma la cellulite. Pertanto, se non vuoi rovinare le tue gambe snelle con una terribile cellulite, non indossare i jeans tutti i giorni. Indossa abiti comodi.

Sbarazzarsi della "buccia d'arancia" sulle gambe

Se vuoi liberarti di urti e ammaccature sulle gambe, assicurati di includere l'attività fisica nel tuo programma anticellulite. Devi andare in bicicletta e nuotare. Corri al mattino, cammina il più possibile.

Ci sono quelli che bruciano i depositi di grasso sulle gambe. Una delle più esercizi efficaci sono squat. Inoltre, gli squat ti permetteranno di pompare i muscoli delle gambe. E questo significa che le tue gambe diventeranno ancora più snelle e belle.

Fai oscillazioni delle gambe. Utile esercizio chiamato "forbici". Dai a questi esercizi almeno 20-30 minuti al giorno. Allora presto potrai indossare di nuovo le gonne corte e la tua passeggiata sarà perfetta.

La cellulite è per tutte le età

A che età compare la cellulite?? Questa domanda viene spesso posta dalle ragazze. Purtroppo, la cellulite praticamente non dipende dall'età. Indubbiamente, in età adulta, la possibilità di guadagnare irregolarità sottocutanee aumenta, ma anche le ragazze possono affrontare questo problema.

Per qualcuno, una "buccia d'arancia" può apparire all'età di 20 anni e per qualcuno solo a 45 anni. Qui tutto è individuale. Come si suol dire, che fortuna. Beh, dipende dal tuo stile di vita. Se non mangi correttamente e non ti alleni, la cellulite può comparire in età precoce.

L'aspetto delle cellule della cellulite è associato alla pubertà della ragazza. Questo è logico, poiché è durante la pubertà che gli ormoni infuriano nel corpo femminile. Appaiono le mestruazioni, la figura è arrotondata e si sviluppa la cellulite.

Ora sai cosa causa la cellulite. Tutto nelle tue mani. Non c'è bisogno di arrendersi, riferendosi al fatto che la cellulite è ereditaria. Anche l'affermazione che tutti hanno la cellulite è sbagliata. La cellulite non è affatto una malattia, ma può essere curata. La tua pelle riflette il tuo stile di vita. Mangia bene, fai esercizio, mantieniti in salute.

Presta attenzione ad altri metodi per affrontare la cellulite e la pelle problematica:

• Molti fattori confermano l'efficacia delle donne che hanno subito un corso di massaggio e gli sguardi entusiasti degli uomini, la leggerezza e l'ottimo umore.
• - un rimedio efficace, conveniente e collaudato per la lotta efficace contro la cellulite a casa.
• - un moderno dispositivo che permette di stimolare la circolazione sanguigna e abbattere i depositi di grasso in eccesso in varie parti del corpo.

Che ci piaccia o no, ognuno di noi ha la cellulite. Ed è anche buono! Dal punto di vista medico, infatti, la comparsa di una “buccia d'arancia” è indice di buona salute. Una sorta di promemoria dalla natura che siamo davvero donne!

Lo scopo principale del gentil sesso è quello di procreare. La natura ha pensato a tutto nei minimi dettagli! Piccoli depositi di grasso su cosce e glutei sono riserve per una "giornata di pioggia", assicurazioni per preservare l'aspetto. È necessario affinché una donna possa partorire e dare alla luce un bambino situazioni impreviste- malattia, fame. Pochi sanno che 1 chilogrammo di grasso è quasi 900 chilocalorie, il che significa una scorta di energia!

Una "buccia d'arancia" appare, di regola, durante la pubertà, quando si osserva un aumento dell'attività degli estrogeni, gli ormoni sessuali femminili, nel corpo di una donna. Influenzano l'attività della lipoproteina lipasi (LPL). Agendo in tandem, creano condizioni favorevoli per la deposizione di grasso sul corpo della donna.

Ma cellulite lotta alla cellulite! La sua forma "naturale" - piccoli tubercoli e fossette, impercettibili alla vista, possono trasformarsi in depositi chiaramente visibili, a volte dolorosi.

Questo non accade da solo, ma come risultato di una donna che ignora le regole di una vita sana. Dieta scorretta, scarsa attività, cattive abitudini: ci sono 1000 e una ragione per la rinascita della cellulite. Di conseguenza, le irregolarità "naturali" acquisiscono contorni seri, che peraltro sono associati al rischio di conseguenze spiacevoli.

Quali sono i tipi di cellulite? Ed è possibile combatterli?

Nell'immagine e somiglianza: 3 tipi di "buccia d'arancia"

Con una forma "naturale" di cellulite per cause genetiche e fisiologiche, le donne sono circa il 95%. Anche le donne molto magre hanno una tale cellulite ed è impossibile "sconfiggerla". Sì, e non è necessario: non causa problemi, non attira l'attenzione!

Ma con forme come la cellulite grassa, fibrosa ed edematosa, è necessario combattere. E non solo in nome della bellezza! In alcuni casi, la cellulite provoca dolore, compromette notevolmente la qualità della vita.

Puoi sbarazzarti di tutto l'eccesso con l'aiuto di una dieta sana ed equilibrata, un'attività fisica moderata e l'uso di cosmetici.

Cosa e quando mangiare e cosa significa usare - su tutto questo di seguito!

Da dove viene la divisione della cellulite in tipi e perché dovrebbe essere fatta? Il fatto è che la trasformazione della "buccia d'arancia" è sempre il risultato dell'influenza di tre fattori principali: acqua, grasso e cambiamenti nella struttura della pelle.

Per pianificare un regime anticellulite efficace, è necessario determinare il tipo di cellulite e ridurre al minimo l'influenza di un agente provocante. Solo in questo caso, i depositi di grasso pronunciati possono essere lasciati in passato, scegliendo la bellezza e la salute della pelle liscia del corpo.

Cellulite grassa

Questo tipo di cellulite è il più comune. Non è associato a problemi circolatori, ma è il risultato di una dieta scorretta e di una scarsa attività fisica. La dieta di una donna è piena di cibi ipercalorici, contiene molti grassi. A causa del fatto che l'attività è bassa e le calorie fornite con il cibo non vengono consumate, lo strato di tessuto sottocutaneo aumenta, il che significa che l'aspetto della pelle cambia.

Come riconoscere? Tale cellulite si trova solitamente su cosce, glutei e addome. La pelle sembra flaccida e i depositi stessi sembrano gelatinosi. I tubercoli e le fossette sono morbidi al tatto, la pelle è flaccida.

Sei a rischio!

Se hai una famiglia “paffuta”, avrai un paio di chili in più e spesso dovrai sperimentare gli effetti dello stress.

Piano di combattimento: Per sbarazzarsi del tipo grasso della cellulite, è necessario prima normalizzare la dieta. Per fare questo, limitare lo zucchero nella dieta e nei prodotti a base di farina, escludere i grassi saturi: fast food, margarina, cibi fritti e grassi, cibi pronti.

L'unica fonte di grasso nel corpo dovrebbe essere specie sane - da prodotti naturali - ad esempio pesce, olio vegetale, pollame, manzo, ecc. Assicurati di includere nella dieta cibi ricchi di fibre: bacche fresche, frutta, verdura.

Assicurati che ogni giorno della tua vita sia attivo! Presta attenzione agli esercizi di resistenza, ai carichi cardio. Puoi dedicare 30 minuti al giorno a camminare a passo svelto, andare in bicicletta, correre su un tapis roulant. Separatamente, devi rafforzare massa muscolare, perché sono i muscoli le principali risorse che bruciano i grassi. A proposito, i muscoli funzionano non solo durante l'allenamento, ma anche per diverse ore dopo la fine.

Prova un massaggio anticellulite. Per fare questo, applica un agente per massaggi: scegli prodotti a base di caffeina, tè verde e carnitina. Distruggono bene il grasso. Dopo aver applicato i cosmetici, massaggiare attivamente l'area problematica con movimenti di pressione e sfregamento.

cellulite edematosa

Questo tipo di cellulite è il più delle volte causato da problemi circolatori (linfatici o venosi). Se il deflusso del fluido è disturbato, l'acqua e le tossine vengono trattenute nel corpo. A causa della grande quantità di liquido in eccesso, la pelle appare edematosa, quando la si preme nei punti di localizzazione della cellulite, si forma un buco che non si raddrizza immediatamente.

Come riconoscere? Le donne snelle sono più suscettibili al tipo edematoso di cellulite rispetto ad altre. Oltre al difetto estetico - le effettive manifestazioni della cellulite, possono anche soffrire dell'effetto della pesantezza alle gambe e delle vene varicose. Dopotutto, tutto quanto sopra sono collegamenti nella stessa catena. La stessa "buccia d'arancia" può "decorare" quasi ogni parte del corpo: glutei, cosce, addome, gambe e braccia.

Sei a rischio!

Se di tanto in tanto hai a che fare con la sindrome delle gambe pesanti, a volte avverti crampi notturni, gli arti si raffreddano e le caviglie e le dita tendono a gonfiarsi.

Piano di combattimento: Il tuo compito principale è migliorare la circolazione sanguigna, il che significa che scommetti su sport attivi: nuoto, passeggiate, pratica Pilates, yoga. Allo stesso tempo, è necessario prestare attenzione alla lotta contro il gonfiore delle gambe, le calze a compressione possono aiutarti, bagnando di notte gli arti alternativamente in modo tollerabile caldo e acqua fredda. Il medico può raccomandare integratori speciali che aiutano a rafforzare le pareti delle vene.

Limitare gli alimenti nella dieta che possono provocare ritenzione di liquidi, questi sono cibi salati e bevande gassate. innamorarsi tè verde ed eventuali tisane che hanno un effetto diuretico.

Pratica il massaggio linfodrenante. Completa i tuoi rituali di bellezza domestici con l'applicazione di creme modellanti a base di edera, cipresso, uva rossa - principi attivi che rimuovono l'acqua in eccesso.

Questa forma di cellulite è la più complessa ed è semplicemente impossibile confonderla con altri tipi. Di norma, si tratta di cellulite dura (a causa dell'elastina indurita e delle fibre di collagene che circondano le cellule adipose). Non può essere spostato dal suo luogo "familiare" con tutti i metodi sopra elencati. Si trova più spesso su dentro fianchi e ginocchia.

Come riconoscere? La pelle è dura al tatto, il dolore si verifica quando viene premuto. L'effetto della "buccia d'arancia" è chiaramente visibile, i tessuti della pelle si abbassano leggermente.

Sei a rischio!

Se durante la dieta perdi peso principalmente nella parte superiore del corpo, non in quella inferiore, e la pelle di solito appare pallida, secca e sottile.

Piano di combattimento: Per sconfiggere questo tipo di cellulite è necessario movimento. Non c'è niente di meglio di una combinazione di cardio e allenamento della forza. Dovresti allenare costantemente gambe, glutei e addominali, ad esempio, durante le lezioni di Pilates. Scegli allenamenti in circuito come zumba, aerodance, spinning. Puoi anche provare a unirti all'alta arte, considerando il balletto.

Per quanto riguarda la dieta, escludi i carboidrati veloci, cibi ricchi di zuccheri durante la notte. Evitare l'uso di prodotti "leggeri", dietetici e senza grassi. Riempi la tua dieta con proteine ​​complete, è necessario per mantenere le fibre strutturali della pelle: pesce, frutti di mare, uova, carne (tacchino, pollo). Concentrati sugli alimenti ricchi di antiossidanti: vitamine C ed E, selenio, beta-carotene e zinco. Si tratta di frutta - arance, mele, bacche rosse, verdure fresche - sedano, zucchine, carote, broccoli e legumi - fagioli, lenticchie, piselli.

Tra le procedure cosmetiche efficaci contro la cellulite fibrosa si segnalano la mesoterapia, le iniezioni a base di vitamine ed estratti vegetali naturali.

Molte donne adulte e ragazze molto giovani sanno che la cellulite è un tubercolo che ricopre il corpo, con cui molte si vergognano di apparire in spiaggia. Molto spesso si trova sui fianchi e sui glutei, sulle braccia, meno spesso sullo stomaco. Gli esperti designano la cellulite non solo come un difetto estetico della pelle, ma anche come alcuni problemi di salute. Eppure la cellulite, che cos'è? Questo è uno stato del corpo in cui vi è una violazione della microcircolazione nello strato di grasso sottocutaneo, che alla fine porta alla formazione di difetti visibili all'occhio. Per sbarazzarsi di questo problema, è necessario collegare tutta una serie di procedure di benessere che influenzano lo stato interno del corpo e danno un effetto visivo sulla pelle.

Da cosa viene

Lo stato normale della cellula grassa è caratterizzato dalla costante sintesi e distruzione del grasso. Quando c'è una violazione dei processi all'interno del corpo, inizia a essere sintetizzato più grasso di quello che può essere scomposto. La cellula cresce, comprime i vasi, la pelle si copre di tubercoli, il deflusso venoso peggiora.

La cellulite è un problema del corpo femminile dovuto agli estrogeni, gli ormoni femminili. Sono in grado di ostruire i vasi sanguigni nello strato di grasso sottocutaneo, il che porta al blocco dei vasi sanguigni e alla complicazione della microcircolazione. A questo si aggiunge la mancanza di ossigeno e nutrienti, che peggiora ulteriormente processi chimici tra le cellule adipose.

Se la malnutrizione si unisce ai problemi con i processi metabolici nel corpo, le cellule adipose iniziano a essere attivamente riempite di grasso e tossine, ma gli ormoni del sangue che possono abbattere i grassi non hanno accesso a queste cellule. C'è un costante assorbimento di grasso, crescita cellulare, spremitura dei vasi sanguigni e una violazione della pelle che è evidente alla vista.

Ricorda! La cellulite non si forma così e all'improvviso. Questo è un processo di cambiamenti negativi a lungo termine nel corpo e l'accumulo di tossine e tossine in esso.

La "buccia d'arancia" non è obesità, perché le protuberanze sulla pelle si trovano anche nelle ragazze molto magre.

Quali fattori contribuiscono alla comparsa della cellulite:

• fattore ereditario, cambiamenti legati all'età;
• disturbi ormonali, problemi al fegato, al tratto gastrointestinale, alla colonna vertebrale;
• la mancanza di attività fisica, che porta ad un rallentamento della circolazione sanguigna, è causata anche dall'uso di tacchi e vestiti troppo stretti, cinture, seduta a gambe incrociate;
• sovrappeso, dieta inappropriata, malnutrizione: una grande quantità di grasso nella dieta che l'apparato digerente non riesce a gestire, troppe tossine si accumulano nel corpo;
• stress frequente;
• fumare, bere alcolici;
• mancanza di liquidi, bere tè o caffè invece di acqua a sufficienza.

Cioè, la cellulite è fondamentalmente un problema causato dalla non conformità uno stile di vita sano vita. La mancanza di sport, la malnutrizione, lo stress costante sul lavoro ea scuola, alla fine, colpisce aspetto esteriore e sullo stato interno del corpo.

Importante! La cellulite inizia spesso ad apparire durante la gravidanza a causa di cambiamenti ormonali dentro il corpo. Il corpo inizia a fare riserve attive di grasso, immettendolo nei fianchi e nello stomaco.

Come determinare se c'è la cellulite

Il rilevamento della "buccia d'arancia" nelle ragazze all'età di 20 anni e anche prima non è un evento così raro. C'è una divisione della cellulite in 4 fasi, che possono essere determinate visivamente schiacciando la pelle della coscia con la mano. In una fase significativa dello sviluppo, le irregolarità della pelle sono visibili ad occhio nudo.

Primo stadio. Non ci sono cambiamenti significativi nella struttura della pelle su di essa, se la tocchi, non è così elastica e leggermente gonfia e con una forte compressione puoi già notare le prime irregolarità. Nella prima fase, sbarazzarsi della cellulite è semplice: l'importante è stabilire un metabolismo, seguire una dieta e fare una piccola serie di esercizi. Puoi fare a meno dei servizi di specialisti e farcela a casa da solo.

Seconda fase. Nella seconda fase, è già possibile sentire i sigilli e le irregolarità della pelle che diventano evidenti. Le aree colpite perdono la loro sensibilità. Per eliminare le imperfezioni, è necessario combinare attivamente massaggi, dieta, sport, bagno e vari prodotti anticellulite. Puoi anche gestire la seconda fase con le tue mani.

Terza fase. In questa fase, la rugosità della pelle è chiaramente visibile a tutti. Il tessuto adiposo è già gravemente danneggiato, le terminazioni nervose sono pizzicate, la circolazione sanguigna è disturbata. La pelle è irregolare, ruvida, sembra brutta. Per distruggere tali depositi non bastano più l'automassaggio e gli esercizi a casa. È necessario contattare specialisti per procedure speciali: ultrasuoni, lipolisi, elettrolipolisi. Ma non dimenticare massaggi, dieta, sport. Se interrompi gli esercizi, la cellulite tornerà di nuovo.

Quarto stadio. Grave danno tissutale patologico. La pelle è tutta ispessita, gonfia, spesso c'è cianosi, fredda al tatto. In questa fase, c'è un forte pizzicamento delle terminazioni nervose, una completa violazione della circolazione sanguigna, atrofia del tessuto muscolare e altri problemi. In una situazione del genere, di solito viene prescritta la liposuzione e l'osservanza obbligatoria di una dieta corretta, sport, passeggiate attive, massaggi - cura costante del tuo corpo e del tuo corpo.

Ricorda! Se non fai nulla per il fatto che hai notato piccoli tubercoli sulla pelle, puoi arrivare a conseguenze molto gravi e persino a un intervento chirurgico.

Un effetto notevole può essere ottenuto solo applicando un'intera gamma di misure anticellulite. Anche solo fare un massaggio senza doversi preoccupare di fare esercizio, o fare una dieta ma continuare a condurre uno stile di vita sedentario significa condannarsi al fallimento fin dall'inizio.

Quali passaggi devono essere presenti:

• fermare la quantità di grasso sintetizzato dal corpo;
• stimolare la scomposizione del grasso corporeo;
• migliorare l'elasticità della pelle;
• stimolare il deflusso di liquidi dai tessuti;
• migliorare la circolazione sanguigna;
• stimolare il lavoro muscolare;
• rompere i noduli di grasso sottocutaneo.

Ogni fase della cellulite implica concentrarsi su cose diverse. Nella prima fase, l'adeguamento avviene abbastanza rapidamente, il corpo non è ancora pesantemente scosso, il che significa che è necessario stabilire una corretta alimentazione, collegare una serie di esercizi, visitare periodicamente la sauna e concedersi un massaggio.

Nella seconda fase, è già necessario collegare prodotti specializzati per la cura della pelle. Si tratta di varie creme anticellulite, oltre a massaggi, impacchi anticellulite.

Il terzo e il quarto stadio vengono trattati solo sotto la supervisione di un medico, è meglio visitare l'ufficio di un massaggiatore professionista per eseguire massaggi manuali e hardware, eseguire anche impacchi, utilizzare creme specializzate, mangiare bene, fare sport.

Stai attento! La cellulite si ripresenta molto facilmente, quindi una volta affrontato questo problema, è necessario cambiare per sempre il proprio stile di vita, non tornare mai a un'immagine sedentaria con mangiare cibi dannosi, mancanza di un'adeguata cura di sé.

Se la cellulite è nelle fasi iniziali dello sviluppo, il problema potrebbe essere risolto con sforzi indipendenti.

Cosa ti serve per eliminare la cellulite a casa:

1. Fai una dieta adatta, che includa una quantità sufficiente di liquidi (vale a dire acqua), frutta, verdura, cereali. Dovrai escludere dalla tua dieta tutto ciò che è dolce, farinoso, grasso, fritto, salato, in scatola, affumicato, ecc.
2. Crea una serie di esercizi per te, che deve essere aggiornata periodicamente.
3. Trascorri diversi giorni alla settimana massaggi, puoi fare impacchi, strofinare la pelle con uno scrub acquistato o fatto in casa.
4. Puoi utilizzare creme che aumentano l'elasticità della pelle, acquistate o preparate da soli.

La cosa principale nella lotta contro la cellulite è concentrarsi sui risultati. Devi definire chiaramente i tuoi desideri, fissare un obiettivo e andare verso di esso, quindi i cambiamenti nella figura e nel benessere non ti permetteranno nemmeno di pensare di tornare al vecchio modo di vivere.

Ricorda! La cellulite non è una condanna a morte. Questo è qualcosa che può e deve essere combattuto, l'importante è farlo bene.

Esercizi

Per combattere la cellulite, migliorare la circolazione sanguigna, ci sono molti esercizi efficaci. Puoi allenarti con i tuoi oggetti preferiti dall'infanzia: saltare la corda e l'hula hoop, fare jogging.

Per rendere le lezioni più efficaci:

• i muscoli devono essere tesi fortemente, questo aiuterà a dirigere più sangue nell'area danneggiata;
• è necessario respirare correttamente: profondamente, completamente, eseguire l'esercizio all'espirazione, quindi inspirare di nuovo profondamente per saturare il corpo di ossigeno;
• le lezioni dovrebbero essere tenute regolarmente, preferibilmente 5 giorni a settimana, e i primi risultati non dovrebbero essere previsti il ​​giorno successivo, appariranno solo dopo poche settimane.

Attenzione! Il momento da non dimenticare è il riscaldamento prima della serie principale di esercizi. Il riscaldamento è il massimo semplici esercizi da un riscaldamento scolastico: si piega il busto, salta su una e due gambe, allunga il collo, le braccia, le spalle.

Se la cellulite sulle gambe

Per normalizzare il metabolismo dei tessuti, eliminare la "buccia d'arancia" c'è un elenco di esercizi generali e aggiuntivi.

Gli esercizi generali includono:

• squat: 3 serie da 15-20 ripetizioni;
• affondi: 3 serie da 30 volte;
• corda per saltare: 3 serie da 30-40 volte;
• oscillazioni delle gambe: in piedi a quattro zampe, oscillare con una gamba raddrizzata, movimenti circolari della gamba 30 volte, almeno 3 approcci.

Esercizi aggiuntivi:

1. Squat con manubri. Metti i piedi alla larghezza delle spalle, le ginocchia divaricate il più possibile ai lati. All'inizio dell'esercizio, le braccia con i manubri vengono abbassate. Siediti il ​​più lentamente possibile, mantenendo la schiena dritta e le braccia nella posizione iniziale, indugiare per 30 secondi, tendendo i muscoli. Raddrizzarsi lentamente. Puoi iniziare con 1 serie da 12 ripetizioni, quindi aumentare a 4 serie.
2. Affondi con manubri. La schiena è dritta, le gambe sono alla larghezza delle spalle, le braccia con i manubri sono estese lungo il corpo. Gamba sinistra in avanti, piega il ginocchio destro, indugia per 30 secondi, tendendo i muscoli il più possibile. Ritorna lentamente alla posizione di partenza. Inizia anche con 1 serie di 12 affondi, quindi aumenta il numero di serie a 4.

Gli squat, e soprattutto con i pesi, sono la forma più efficace di esercizio per le gambe.

Se la cellulite sul papa

Gli esercizi progettati per far fronte alle irregolarità nel sacerdote sono ben elaborati e Indietro gambe.

Esercizi sulla cellulite sul papa:

1. Squat con manubri. L'unica differenza rispetto al primo metodo è che non è necessario allargare le ginocchia.
2. "Camminando" sul prete sul pavimento. Devi sederti sul pavimento, raddrizzare la schiena, allungare le gambe dritte davanti a te. Puoi mettere le mani dietro la testa, l'importante è non aiutarti con le mani. Inizia a muovere i glutei in avanti e poi indietro. Innanzitutto, per quanto hai abbastanza forza, quindi diversi approcci di 15-20 volte.
3. Sdraiato sulla pancia, solleva la gamba più tesa all'altezza massima, quindi abbassala lentamente. Devi fare 3 serie da 20 volte.
4. Esercizio della plancia. Funziona bene su tutti i gruppi muscolari. Stai in piedi sul pavimento, appoggiandoti sui gomiti e sui calzini, contrai tutti i muscoli e cerca di rimanere in questa posizione per 20 secondi per iniziare, quindi aggiungi 10 secondi ogni giorno. Portare a 2-3 minuti, o 1 minuto, ma diversi approcci.
5. Sdraiato sul pavimento, appoggia i talloni sul pavimento, allunga le braccia, solleva il bacino, contrai i muscoli glutei, mantieni la posizione per 5-10 secondi e abbassati nella posizione di partenza. Inizia con 10 ripetizioni.

Ci sono molti esercizi diversi per la cellulite. Se hai bisogno di sbarazzarti della cellulite sullo stomaco, presta più attenzione a piegarsi, torcersi, il massaggio aiuta molto.

Attenzione! È meglio fare poche ripetizioni, ma correttamente, piuttosto che cercare di fare la giusta quantità, sovraccaricare te stesso e sbagliare.

Non esiste un'unica dieta che ti permetta di bruciare i grassi. La cellulite è una violazione dei processi di microcircolazione e metabolismo, compaiono depositi, di solito nell'area dei glutei, delle cosce e dell'addome.

Per eliminare le aree problematiche è necessario:

• ridurre la quantità di grasso corporeo;
• accelerare il metabolismo;
• rimuovere il liquido in eccesso;
• rafforzare le pareti dei vasi sanguigni;
• per prevenire l'insorgenza di edemi.

Per soddisfare un determinato elenco di requisiti, è necessario ridurre il contenuto calorico dei piatti, escludere il sale e tutti gli alimenti che trattengono l'acqua, aggiungere molta frutta e verdura alla dieta. L'obiettivo è migliorare il funzionamento dell'intestino, purificare il corpo e normalizzare il metabolismo.

“Un po' di cellulite fa parte della natura di una donna”, afferma la dermatologa psicosomatica Maria Teresa Lucheroni. "Se si intensifica, compaiono le rughe e un effetto "buccia d'arancia", il corpo segnala problemi emotivi". Forse nella tua relazione con il sesso opposto c'è una sensazione di paura e impotenza - c'è bisogno di protezione. E ora nell'area pelvica - la parte del corpo associata alla riproduzione e alla sessualità - si forma un "guscio". Dal punto di vista psicosomatico, la cellulite - la ritenzione di acqua da parte del corpo - diventa l'equivalente del contenimento dell'energia femminile, che è proprio simboleggiata dall'elemento acqua. La famosa “buccia d'arancia” con le sue protuberanze non è altro che emozioni che la rete di autocontrollo raccoglie in grumi.

Fragilità e bisogno di protezione

“Soffro di cellulite con adolescenza, ma non l'ho mai collegato alla mia situazione familiare", afferma Angela, 42 anni. - Quando, in un'altra occasione, mi sono rivolto a uno psicoterapeuta, mi sono reso conto all'improvviso di quanto sia significativo il fatto che solo all'età di 35 anni ho deciso di vivere separatamente dai miei genitori. Guadagnavo bene, ma non avevo tempo per organizzare la mia vita personale. Non potevo lasciare mia madre, sempre debole, malata e tuttavia prepotente".

In casi come questo, la cellulite precoce segnala un problema di identificazione con la madre, spiega Lucheroni. Se, al contrario, la cellulite si manifesta in età avanzata, può indicare l'incapacità dell'individuo di una crescita autonoma. "In contrasto con i depositi di grasso sulle gambe, che spesso compaiono nelle donne in sovrappeso, le donne magre che appaiono deboli, enfatizzano la cellulite", sottolinea Maria-Teresa. “I loro tessuti indeboliti e freddi esprimono vulnerabilità e dipendenza. Se i piedi sono piccoli rispetto al volume della parte inferiore del busto, il messaggio del corpo è ancora più chiaro: non riesco a stare in piedi da solo".

Paura del giudizio

Il tipo di cellulite di cui soffriamo può dire molto di noi come donne. “La cellulite nei calzoni da equitazione colpisce soprattutto le donne testarde e rigide”, racconta Maurizio Corradin, docente di agopuntura all'Università dell'Aquila, uno dei massimi esperti italiani di medicina cinese. - I depositi su cosce e glutei sono tipici per le ragazze che non riescono a stare ben salde con i piedi per terra e vivere nel mondo delle loro fantasie. In ogni caso, per la medicina energetica cinese, la cellulite è associata all'elemento acqua, il cui equilibrio sconvolge la sensazione di paura.

Sotto questa odiata "coperta" si nascondono migliaia di paure. Ultima ma non meno importante è la paura di essere il “brutto anatroccolo”. E non importa che la nostra "buccia d'arancia" non faccia alcuna impressione sugli uomini: per le donne è peggio di qualsiasi vergogna. “Anna, la mia ragazza, è molto bella”, dice Robert, “ma è completamente irrazionale. Passa molto tempo palestra torna a casa completamente esausto. Mangia solo carne alla griglia, pesce e insalata. Quando andiamo a cena insieme, non posso condividere con lei la gioia del buon cibo e del buon vino. Bere da soli è notoriamente triste…” Gli studi confermano che questa è una situazione molto comune. La cellulite è considerata un ostacolo al successo vita sociale, introduce confusione in piscina e in spiaggia, crea difficoltà nella vita intima. C'è la sensazione di essere costantemente valutati, quindi diventa sempre più difficile percepirsi adeguatamente. C'è bisogno di autoaffermazione: le ragazze vogliono avere gambe molto magre, le cinquantenni difendono le dimensioni dei fianchi delle ventenni. Questo percorso porta a un senso negativo di sé, che alla fine rende difficile comunicare con gli altri.

Trattamento delicato che allevia l'anima

“Il modo migliore per eliminare l'effetto negativo della cellulite è muovere di più le gambe”, consiglia Maria Teresa Lucheroni. - Elementare, ma efficace! Camminare sull'erba, sentire con i piedi la sabbia bagnata della spiaggia... In questi momenti sentiamo molto chiaramente il nostro corpo, acquisiamo consapevolezza fisica della funzione delle gambe: sostegno e movimento. Il corpo registra immediatamente questo messaggio: "Non aver paura, puoi stare fermo con le tue gambe". Escursioni, mountain bike, corsa e ballo, in particolare latinoamericani. "Comportano movimenti espressivi e rilassanti dei fianchi", spiega l'esperto.

Anche un buon automassaggio e la fitoterapia aiutano. “La fitoterapia può curare i disturbi emotivi che stanno alla base della cellulite”, spiega Giovanna Tolio, fondatrice della fitoterapia italiana. - Chiunque accumuli inconsciamente liquidi e grasso nel corpo, creando "corazze" per proteggersi dalle paure, troverà di fronte al pioppo nero un ottimo alleato, che lo aiuterà a credere in se stesso. Il rosmarino sosterrà nella lotta contro la debolezza e la fragilità. qualche goccia Olio essenziale il limone in crema anticellulite ne aumenterà l'effetto grazie all'energia solare degli agrumi, che dona fiducia in se stessi.