Cómo cocinar manzanas al horno para madres lactantes. Cómo hornear manzanas en el microondas: las formas más rápidas

Alejandro Gushchin

No puedo responder por el sabor, pero estará caliente :)

Contenido

Toda ama de casa necesita conocer las recetas de postres deliciosos y rápidos. Las manzanas horneadas en microondas pueden considerarse como tales. Este plato es muy saludable y gustará tanto a adultos como a niños. Siga leyendo para conocer algunas formas de hacerlo.

Cómo hornear manzanas en el microondas.

Hay muchas recetas para este postre. Dependiendo del relleno que elijas para las manzanas, puedes hacerlas abundantes o dietéticas. El postre ayuda a eliminar toxinas, colesterol, mejora la condición del corazón y los vasos sanguíneos, y el sistema digestivo. Las frutas al horno también son útiles para bajar de peso: son bajas en calorías y se saturan durante mucho tiempo. Antes de hornear manzanas en el microondas, debe elegir su variedad. No todas las frutas son igualmente adecuadas para este método de cocción.

¿Qué manzanas son mejores para hornear?

Es preferible tomar frutas agridulces. Es importante que tengan una piel dura. Si no sabe qué tipo de manzanas es mejor para hornear, pruebe Simirenko, Antonovka, Ranet, McIntosh. Como regla general, se saca el corazón de la fruta y el vacío resultante se llena con relleno. Si desea ahorrar tiempo, simplemente puede cortarlos por la mitad y luego quitar el medio y hacer un hueco para el relleno.

receta de manzana al horno en microondas

La lista de opciones para cocinar es increíblemente amplia. Siéntase libre de experimentar y agregar diferentes rellenos: frutas secas, bayas, mermeladas, mermeladas, nueces. Cada vez obtendrá un nuevo sabor increíble. Para los niños muy pequeños es mejor hornear frutas sin relleno, son muy útiles para ellos. Memoriza algunas de las recetas más populares.

manzanas con miel

Una versión clásica de un plato que ha sido popular durante muchos años. Las manzanas al horno de microondas con miel son un verdadero almacén de vitaminas. Son muy sabrosos y fragantes. Si las preparas para el desayuno y las comes, obtendrás una carga de vivacidad y energía para todo el día. Asegúrese de recordar cómo preparar esta delicia simple, saludable y deliciosa.

Ingredientes:

manzanas - 2 grandes;
miel de trigo sarraceno - 2 cucharadas. l.;
ciruelas pasas - 40 g;
pasas - 40 g.

Metodo de cocinar:

Lave las frutas antes de cocinarlas. Corte con cuidado las partes superiores, las necesitará más tarde. Corta los núcleos para obtener canastas con fondo. Perfore cada fruta en diferentes lugares con un palillo.
Lave las pasas con ciruelas pasas, vierta agua hirviendo durante un par de minutos, corte, mezcle con miel.
Rellene la fruta con relleno, cubra con la parte superior que cortó. Póngalos en un plato hondo u otro plato adecuado para un horno de microondas. Cubierto, cocine a alta potencia durante 5-7 minutos.

Manzanas al horno con azúcar

Fruta preparada según la siguiente receta, incluso se puede dar a los bebés como primeros alimentos complementarios. El postre resulta muy ligero, sabroso, le gustará a una persona de cualquier edad. Es muy fácil de preparar, todo el proceso no te llevará más de 10 minutos. Lea cómo hornear manzanas en el microondas con azúcar e intente hacer ese placer usted mismo.

Ingredientes:

mantequilla - 30 g;
manzanas - 3 medio agrio;
azúcar moreno - 30 g.

Metodo de cocinar:

Lave las frutas, córteles la parte superior. Retire las semillas con un movimiento suave del cuchillo. No olvides perforar la piel con un palillo.
Dividir el aceite en tres trozos idénticos, poner en cada fruta. Espolvorear azúcar por encima y cubrir con tapas.
Coloque las canastas rellenas en un recipiente hondo. Tape y hornee de tres a cinco minutos (dependiendo del tamaño de la fruta).

con requesón

El sabor de este postre es muy inusual, se podría decir tropical. Puede cocinar manzanas al horno con requesón en el microondas para el desayuno de su hijo, definitivamente le gustará este manjar. Si está a dieta y está tratando de deshacerse de los kilos de más, no dude en prepararse este manjar para la cena: tiene un mínimo de calorías, pero muchas sustancias útiles.

Ingredientes:

manzanas - 2 grandes;
miel - 4 cucharadas. l.;
requesón - 200 g;
rodajas de piña enlatadas - 100 g;
hojuelas de coco- 20 años

Metodo de cocinar:

Lava la fruta. Recorta sus partes superior y media para que tengas una canasta con paredes de no más de un centímetro de grosor. Con un palillo de dientes u otro objeto afilado, perfore cada uno en diferentes lugares.
No tire la pulpa de la fruta, pique finamente, eliminando las semillas.
Moler la cuajada. Agregue trozos de piña con pulpa de manzana, miel, mezcle bien.
Comience la fruta. Cubra con coco rallado.
Hornéalas en el microondas, colocándolas en un plato hondo y cubriendo la parte superior con una tapa, durante unos 7-10 minutos.

Con miel y canela

El siguiente postre de frutas te deleitará con un sabor picante y un aroma agradable. Las manzanas al horno con canela en el microondas son muy tiernas, jugosas. La salsa con la que se cuezan empapará toda la pulpa. Asegúrese de intentar preparar un plato de este tipo antes de la llegada de los invitados, y se garantiza que se sorprenderán de su talento culinario cuando prueben la delicia.

Ingredientes:

manzanas - 2 agrias;
canela molida - 2 cucharaditas;
miel - 2-3 cucharadas. l.;
jengibre molido - una cucharadita;
palitos de canela - 2 piezas

Metodo de cocinar:

Lave las frutas, corte con cuidado el medio, haciendo una pequeña muesca. Perfore la superficie cinco o seis veces con un palillo.
En un tazón pequeño, mezcle la miel con el jengibre y la canela.
Rellena tus frutas con la salsa resultante. Colóquelos en un recipiente hondo, póngalos en el horno. Cocine durante unos cinco minutos a potencia media.
Sirva cada porción mojando un palito de canela en el tazón de salsa. Para la belleza, puedes triturar con azúcar en polvo.

Con miel y nueces

El postre preparado según esta receta no solo es excelentemente sabroso, sino que también contiene muchas vitaminas. Todos los ingredientes incluidos en la composición son muy útiles para el cuerpo. Las manzanas al horno con miel y nueces se preparan muy rápido: necesitarás un mínimo de tiempo para hacerlas. Se ven muy bien incluso en la foto, e incluso en la mesa son la decoración principal.

Ingredientes:

manzanas - 2 grandes;
canela (molida) - 0.5 cucharaditas;
una mezcla de maní, almendras, nueces - 100 g;
miel - 40 g.

Metodo de cocinar:

Lave las frutas, corte el medio, haciendo un hueco en cada una. Ponga algunos pinchazos en la superficie.
Triture las nueces, pero no mucho, mezcle con miel.
Rellene la fruta con relleno. Espolvorea suavemente canela por encima. Poner en un recipiente hondo, asegúrese de cubrir.
Las manzanas horneadas en el microondas a alta potencia se cocinarán durante aproximadamente 8 minutos. Sírvelos calientes.

Con arándanos y miel

Otra receta de un postre delicioso y saludable. Para cocinar, es mejor tomar variedades de frutas más dulces, porque las bayas proporcionarán acidez. El postre se ve increíble en la foto, se ve muy festivo, brillante. Las manzanas horneadas con arándanos son un gran plato tanto para adultos como para niños. Hágalos al menos una vez, y compruébelo usted mismo.

Ingredientes:

manzanas - 2 grandes;
azúcar moreno - 50 g;
arándanos - medio vaso;
miel - 30-40 g.

Metodo de cocinar:

Lave las frutas con bayas. De cada fruta, retire los corazones y un poco de pulpa. Perfore cada manzana en varios lugares con un palillo u otro objeto afilado.
Vierta azúcar en los huecos de la fruta y coloque los arándanos encima. Rellenar con miel.
Poner en una forma profunda, cubrir. Colocar en el microondas. Cocine a alta potencia durante 5-7 minutos.

Cómo hornear deliciosamente manzanas en el microondas - secretos de cocina

Hay muchos consejos para aquellas amas de casa que quieren llevar el sabor del plato a la perfección:

Antes de cocinar las manzanas, puede cortarlas en rodajas y simplemente mezclarlas con el relleno o colocarlas en capas. Obtendrás un plato que se asemeja a una cazuela de frutas.
No se apresure a tirar el jugo liberado durante el proceso de horneado. Puedes verterlo sobre el postre antes de servir.
Si desea hornear manzanas rellenas, corte la pulpa para que el grosor de las paredes y el fondo sea de al menos un centímetro.
Las frutas deben hornearse en un recipiente profundo debajo de la tapa. Es deseable que esté hecho de vidrio grueso o plástico especial.
Asegúrese de perforar la fruta en varios lugares con algo afilado. De lo contrario, su piel estallará, lo que se echará a perder. apariencia.
Debe saber cuánto tiempo hornear una manzana en el microondas: este proceso puede llevar de tres a diez minutos. El tiempo de cocción depende del tamaño y variedad de las frutas, la cantidad de relleno y su composición, la potencia del dispositivo. Si desea que el interior de la manzana esté suave, cocine por más tiempo. Y al apagar el dispositivo antes de tiempo, lo dejas dentro más denso.
Si vierte un poco de agua en un recipiente con fruta y lo cubre, una manzana horneada en el microondas se cocinará más rápido.
Como relleno, puede usar mermelada, chocolate rallado, bayas frescas o congeladas y otras frutas.
Si te atreves manzanas al horno en el microondas con canela, no solo se verán más bonitos en la foto, sino que también se volverán más fragantes.
Es recomendable espolvorear algo sobre el postre antes de servir. Para esto, son adecuados los copos de coco, el azúcar en polvo y el cacao en polvo.

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Manzanas al horno en el microondas: recetas.

Las manzanas son la fruta más segura, que rara vez causa una reacción alérgica y no afecta la producción. la leche materna. Y después de la cocción y el tratamiento térmico, son más fáciles de digerir y digerir, se eliminan las bacterias dañinas y características beneficiosas mientras se conserva. Por lo tanto, las manzanas al horno se convertirán en un placer sabroso y seguro en las primeras semanas después del parto.

Las manzanas al horno no solo serán un delicioso postre, sino que también aportarán muchos beneficios al cuerpo de la mamá y el bebé. Restauran la fuerza, se llenan de vitaminas y nutrientes, afectan positivamente el funcionamiento de la digestión y los intestinos y fortalecen la inmunidad. Este postre es fácil de preparar en pocos minutos. Por lo tanto, cada madre hará frente a esta tarea. Veamos cómo cocinar manzanas al horno en el microondas o en el horno para una madre lactante.

Propiedades útiles de las manzanas al horno.

Todo el mundo sabe que las manzanas son una fuente de energía y fuerza, un depósito de vitaminas y elementos útiles. Al comer una fruta al día, repone el cuerpo con una ingesta diaria de hierro. Y tres frutas al horno suplen el requerimiento diario de vitaminas E, B1 y B2, ácido fólico. Además, la fruta contiene potasio y manganeso, ácido ascórbico () y vitamina P. Las manzanas se digieren fácilmente y no causan trastornos.

Esta fruta realiza las siguientes funciones útiles:

Fortalece el sistema inmunológico y ayuda en el tratamiento de resfriados;
Normaliza el intercambio de materiales;
Mejora el trabajo del corazón y los vasos sanguíneos,
Tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de la digestión y los intestinos, elimina;
Estimula el trabajo del cerebro;
Promueve la pérdida de peso y normaliza el peso, satura el cuerpo;
Mejora el estado de huesos y uñas, piel y cabello, reduce la pérdida de este último;
Elimina el colesterol y limpia el organismo;
Retrasa el envejecimiento de las células de la piel, previene el desarrollo de tumores cancerosos;
Estabiliza la presión arterial;
Mejora el estado de ánimo, mejora el sueño, da fuerza y vigor.

Después del tratamiento térmico, las manzanas se vuelven más suaves y sabrosas. Son más fáciles de digerir y se absorben rápidamente en el cuerpo de la madre y el bebé. Esto es especialmente importante para un niño, porque el cuerpo del bebé solo se está adaptando a las nuevas condiciones. Las manzanas frescas pueden causar envenenamiento o empeorar las heces. Es posible que te encuentres con un producto defectuoso que no se cultivó o almacenó correctamente. El tratamiento térmico mata las bacterias malas y dañinas, las sustancias peligrosas.

Las frutas horneadas se vuelven seguras para la mamá y el bebé. Durante el tratamiento térmico, pierden una pequeña proporción de sustancias útiles. Además, al hornearse se forma una gran cantidad de fibra y pectina, lo que acelera los procesos metabólicos y neutraliza cualquier inflamación del organismo. Por ello, los nutricionistas aconsejan introducir una dieta con amamantamiento primero platos horneados y hervidos, y solo luego platos con frutas y verduras frescas.

El uso de manzanas al horno con HB

Después del embarazo y el parto, una mujer pierde mucha fuerza. Además, a menudo se encuentra con problemas como sobrepeso, La condición de la piel y las uñas a menudo empeora. El consumo regular de manzanas frescas y al horno ayudará a hacer frente a esto. A nutrición apropiada y estilo de vida, el cabello se restaura, el peso corporal se normaliza, las uñas se fortalecen y la piel adquiere un tono fresco y un color natural.

Para estar seguro, es mejor usar manzanas caseras o frutas compradas a un fabricante de confianza. Es importante que no contengan aditivos químicos. Debe comenzar la introducción de este producto con variedades verdes, ya que son las menos alérgicas y contienen vitaminas más útiles que otros tipos.

Al usar manzanas rojas, es mejor quitar la cáscara antes de comer, ya que allí se encuentran los componentes alergénicos. Sí comes frutas frescas, es mejor quitar la cáscara de cualquier fruta, independientemente del color y la variedad, ya que contiene una gran cantidad de bacterias dañinas y es difícil de digerir. Durante el tratamiento térmico, se puede dejar la cáscara de las variedades amarillas y verdes. Contiene fibras saludables que eliminan el colesterol de la sangre y el hígado.

Para enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, se recomienda utilizar variedades dulces. La fruta no se puede consumir con úlceras y gastritis. Se permiten manzanas al horno para una madre lactante en los primeros días de lactancia, frescas, un mes después del nacimiento de las migajas. Lea más sobre la introducción de manzanas en la dieta durante la lactancia.

Cómo cocinar manzanas al horno durante la lactancia.

Para el primer plato horneado, use solo manzanas, si lo desea, puede agregar un poco de azúcar. Prueba una cucharadita y observa la reacción del bebé. Si aparecen síntomas de alergia o efectos negativos, posponga la introducción del producto y consulte a un médico;
Si el niño percibe bien el plato, aumente gradualmente la porción. La norma diaria en este caso es una o dos frutas, la semana, hasta cinco piezas;
Trate de usar una variedad. Cocine los primeros platos sin componentes adicionales;
Para cocinar, tome frutas naturales grandes;
Es mejor cocinar manzanas al horno para madres lactantes en el horno, ya que es más saludable que un producto cocinado en un microondas;
Mantenga las especias al mínimo. Como aderezo, puede usar crema agria o aceite vegetal, yogur natural;
Incluya nuevos componentes en las recetas solo después de que se hayan introducido por separado en la dieta. Puede agregar frutas secas, nueces, algunas verduras y una pera al plato;
Después de tres meses, puede cocinar platos con manzanas al horno y carne (pavo, conejo, pollo), con plátano, miel;
Para evitar que las frutas exploten durante la cocción, puede hacer varios pinchazos en las paredes con palillos de dientes.

Recetas De Manzana Al Horno

Receta clásica en el horno y microondas

Para la primera muestra, tome una o dos manzanas y corte el corazón conservando la parte inferior. Si las frutas son grandes, puedes cortar la fruta por la mitad. Agregue un poco de azúcar a los agujeros resultantes. Poner en una bandeja para horno o en un molde y hornear en el horno durante 15 minutos a 200 grados. Al cocinar en el microondas - 10 minutos. Por cierto, de la misma manera que puedes. Después de introducir el plato en la dieta, en lugar de azúcar, puede agregar una cucharadita de miel y espolvorear manzana rallada por encima. nuez o canela.

Manzanas al horno con frutos secos y nueces

nuez picada - 2 cucharadas;
Manzanas verdes - 4 frutas;
Dátiles secos - 2 piezas;
higos secos - 2 piezas;
Pasas oscuras - 50 gr.

Vierta las pasas y los higos con agua tibia durante media hora, luego seque. Picar los dátiles, mezclar las frutas secas y las nueces. Enjuague bien las manzanas y retire la pulpa para que el fondo permanezca intacto. Coloque el relleno de nueces y frutas secas bien adentro, envuelva cada fruta en papel de aluminio, dejando un pequeño agujero en la parte superior. Cocer en el horno a 180 grados durante 30-35 minutos. Si lo desea, el plato terminado se puede verter con miel líquida.

Manzanas al horno con arroz

Manzana verde - 4 frutas;
Arroz - 100 gr;
Agua - 200 ml;
Azúcar moreno - 3 cucharadas;
Una pizca de sal.

Vierta agua sobre el arroz y ponga al fuego, lleve a ebullición y cocine hasta que absorba completamente el líquido. Sal y cocine hasta que la consistencia de papilla. Si lo desea, se pueden agregar al arroz pasas remojadas o albaricoques secos picados. Corta la parte superior de las manzanas y quita el corazón. Rellene el espacio interior con arroz y hornee durante 20-25 minutos a una temperatura de 180 grados. También puedes rellenar manzanas con trigo sarraceno hervido o avena.

Manzanas y plátanos al horno con requesón

Manzana verde - 4 frutas;
Plátano - 4 frutas grandes;
Yogur natural - 200 gramos;
Suave queso cottage bajo en grasa- 150 gramos;
Jugo de limón - ½ pieza;
Miel - 3 cucharadas;
Mantequilla derretida.

Cortar las manzanas en trozos grandes, quitar las semillas, dejar la cáscara. Pela los plátanos y córtalos primero por la mitad y luego a lo largo. Lubrique cada parte de la fruta con mantequilla, extienda sobre una bandeja para hornear y hornee durante 20-25 minutos. Mezcle bien el yogur, el requesón, la miel y el limón. Vierta la mezcla sobre la fruta horneada.

Manzanas al horno con carne picada

Manzanas - 8 piezas grandes;
Pollo picado - 0,5 kg;
Caldo de pollo - 200 ml;
ciruelas pasas - 50 gr;
nuez picada - 50 gr;
Huevo - 1 pieza;
Bombilla - 1 pieza;
Mantequilla y aceite vegetal: dos cucharadas cada uno.

Enjuague y corte las ciruelas pasas, mezcle con las nueces y rehogue ligeramente en una sartén. Aparte, calentar el aceite vegetal, picar y sofreír la cebolla, luego agregar la carne picada y cocinar por cinco minutos. Agregue ciruelas pasas y nueces a la carne picada, bata el huevo y mezcle bien. Prepare las manzanas quitando el centro, coloque el relleno, cubra con una tapa cortada. Derretir la mantequilla, agregar caldo de pollo y un poco de azúcar, cocine por tres minutos. Verter la fruta rellena con la mezcla resultante y cocinar a 180 grados durante 20 minutos.

Si durante el embarazo la dieta de una mujer es mucho más variada y prácticamente no hay restricciones, luego del parto debe tener más cuidado al elegir su menú.

Antes del inicio de la alimentación complementaria, el bebé recibe con la leche materna todas las sustancias necesarias para el normal desarrollo del organismo. Por lo tanto, una madre lactante debe controlar cuidadosamente su dieta para no dañar al bebé.

¿Es posible comer tales manzanas para una madre lactante?

A pesar de que las manzanas prácticamente no causan alergias, comerlas crudas puede causar cólicos e indigestión en un recién nacido.

Una gran alternativa serían las manzanas al horno, que son las más seguras e inofensivas tanto para la mamá como para el bebé. Este producto tiene buena digestibilidad en el cuerpo y casi no tiene reacciones adversas. Para hornear, puede usar frutas rojas, amarillas y verdes.

¿A partir de qué mes se permite comer?

Las manzanas tratadas térmicamente se pueden incluir en la dieta de una madre lactante casi inmediatamente después del nacimiento de un niño. Además, el uso de esta fruta ayudará a una mujer lactante a deshacerse del estreñimiento después del parto.

¿Cuáles son útiles?

Al hornear en manzanas, la máxima cantidad de vitaminas (A, C, E, PP, B1, B2, B6, B9, etc.) y minerales (cobre, calcio, magnesio, níquel, yodo, manganeso, fósforo, zinc, hierro ) se conservan y potasio). Además, las manzanas al horno durante la lactancia tienen un efecto positivo en todo el cuerpo de una mujer lactante, en particular:

contribuir a la restauración de la composición de la linfa y la sangre, que es extremadamente necesaria en el período posparto;
normalizar la presión arterial;
participar en el mantenimiento de la salud de los músculos del corazón;
niveles más bajos de colesterol;
tener acción antiinflamatoria;
debido al alto contenido de pectina y fibra, contribuyen a la pérdida de peso, al tiempo que mejoran el metabolismo;
prevenir el estreñimiento y también ayudar a deshacerse de ellos;
prevenir la formación de gas;
afectar positivamente el funcionamiento de los riñones y el hígado;
indispensable en el tratamiento de la indigestión y su recuperación;
Excelente efecto sobre el estado de la piel, tiene un efecto tensor y suaviza las arrugas finas.

Introducción a la dieta del niño.

El cuerpo de un bebé en crecimiento simplemente necesita recibir una gran cantidad de vitaminas. Como sabes, las manzanas son valoradas no solo por su gran sabor, sino también por los beneficios que aportan al organismo. No en vano, los pediatras aconsejan iniciar los primeros alimentos complementarios para bebés con esta fruta (jugo, puré).

Las manzanas en la dieta de un niño son la clave para su buena salud.

¿A qué edad se incluyen en los alimentos complementarios?

Tan pronto como el bebé tenga seis meses y comience a comer puré de frutas, puede ser mimado con manzanas al horno.

Beneficios para el bebé

Esta fruta mejora el apetito y también alivia los problemas digestivos, lo cual es importante en la alimentación de los bebés. Las manzanas ayudan a fortalecer sistema inmunitario normalizando los niveles de azúcar en la sangre. A pesar de hornear, todo vitaminas útiles y los oligoelementos permanecen intactos. Y el niño estará encantado con un delicioso postre.

Si el bebé tiene problemas digestivos, la fruta horneada se debe dar por la mañana en ayunas, ya que tiene efecto laxante.

Posible daño a la madre y al bebé.

Sin embargo, esta fruta debe usarse con precaución. En casos raros, puede causar irritación de la piel en un niño. Si, después de que la madre que amamanta ha comido una manzana, y luego el bebé tiene enrojecimiento en las mejillas, es mejor no comer la fruta por un tiempo.

Después de dos semanas, puede volver a intentarlo. Además, a veces las manzanas pueden causar flatulencia en un bebe. Es deseable dar preferencia a las frutas caseras, ya que las que se compran en la tienda a menudo se procesan productos quimicos, diversos conservantes y cera.

Esto se hace con el fin de aumentar la vida útil de las frutas. Pero estas sustancias solo dañarán a la madre y al bebé.

Al comer manzanas al horno durante la lactancia debe seguir algunas recomendaciones para evitar reacciones alérgicas del cuerpo del bebé:

al preparar manzanas al horno, es necesario dar preferencia a las frutas verdes;
es imperativo comenzar a comer manzanas de una sola variedad durante la lactancia, y solo después de la ausencia de cualquier reacción del cuerpo del niño, se pueden incluir otras variedades en la dieta (las manzanas rojas se pueden comer 1-2 meses después del nacimiento);
para empezar, mami necesita comer una manzana sin cáscara, que se quita antes de cocinar o inmediatamente antes de usar.

¡IMPORTANTE! Al comienzo de la alimentación, no debe usar azúcar, vainilla y canela como aditivo para las manzanas, ya que esto puede afectar la condición del bebé.

Es bien sabido que las sustancias dulces y las especias pueden causar molestias e hinchazón en un niño. El bebé se volverá caprichoso y al final esto puede convertirse en un motivo para rechazar la leche materna en el futuro.

¿Cómo entrar en el menú correctamente?

Es necesario seguir las restricciones en porciones para evitar la aparición de reacciones no deseadas en el niño:

durante la primera degustación, debes comer 1/3 de una manzana mediana;
si después de dos días el bebé no tiene signos de diátesis, hinchazón y cólicos, puede aumentar gradualmente la cantidad de frutas horneadas en el menú;
la dosis diaria recomendada no es más de una manzana (en el primer mes de vida del bebé, después tres meses aumente la cantidad a dos frutas);
la norma semanal no es más de cuatro piezas (después de tres meses, aumente a seis manzanas).

¿Cómo cocinar?

Las manzanas al horno ayudarán a diversificar la dieta de una madre lactante como un postre inusual y sabroso. El tiempo de cocción será de unos pocos minutos.

Metodo de cocinar:

Lava bien la manzana.
Luego corta la parte superior.
Corta el núcleo con un cuchillo, puedes usar una cuchara.
Vierta una cucharadita de azúcar granulada en una manzana, puede agregar miel en lugar de azúcar, en ausencia de reacciones alérgicas.
Cubra con las tapas cortadas.
Coloque en una bandeja para hornear y coloque en el horno precalentado durante 20 minutos.
Hornear a 180 grados.

La duración de la cocción en el microondas será de cinco minutos.

¡ATENCIÓN! Antes de hornear, es necesario cubrir el plato con fruta con otro plato. También puede hornear manzanas en una olla de cocción lenta seleccionando el modo "Hornear". El tiempo de cocción solo será de veinticinco minutos.

Puedes experimentar con aditivos en frutas horneadas. Puede ser: pasas y albaricoques secos; una cucharada de requesón con azúcar; nueces y miel.

Durante la lactancia, una madre lactante se ve obligada a cumplir con grandes restricciones en su dieta. Las manzanas no solo agregan variedad a la dieta, sino que también proporcionan vitaminas y minerales útiles que tendrán un efecto positivo en todo el cuerpo. Dan energía, fuerza y vitalidad. Las manzanas al horno durante la lactancia son una delicia saludable y sabrosa que garantizará el comportamiento tranquilo del bebé.

Las manzanas al horno son uno de los postres más deliciosos y saludables que incluso puedes cocinar en el microondas. Según muchos nutricionistas, el manjar presentado contiene todas las vitaminas y minerales necesarios, y también es absolutamente seguro para el sistema digestivo, ya que el producto se procesa térmicamente.

Un postre de frutas al horno es perfecto como un dulce para las madres lactantes y será completamente inofensivo para los bebés. Sin embargo, para que el plato presentado brinde el máximo beneficio, es necesario cocinar adecuadamente las manzanas al horno en el microondas.

Reglas generales para hornear en el microondas.

Sin embargo, antes de hacer esta delicia en el microondas, debe familiarizarse con las reglas generales. A pesar de que las manzanas al horno son un postre muy simple, requieren una preparación inicial muy seria y la atención del cocinero durante la cocción. A reglas generales Las preparaciones para este postre incluyen:

no pelar

No vale la pena quitarle la piel a la fruta, ya que sirve como cáscara natural para el postre. Sin ella, la fruta perderá su forma y se convertirá en papilla.

Usa manzanas caseras

Esto se debe a que la cáscara de este tipo de fruta no está cubierta con una capa de cera nociva para la digestión humana para preservar la integridad de la fruta. Sin embargo, si no tiene la oportunidad de preparar un postre a base de frutas naturales y solo está disponible un producto comprado en la tienda, no se desanime. Justo antes de hornear las manzanas en el microondas para eliminar la capa de cera, repásalas bien con una esponja dura o un cepillo.

Elija el tiempo adecuado del horno de microondas

Es importante recordar que el tiempo de preparación del postre depende del tipo de fruta. Entonces, por ejemplo, el invierno, las manzanas más duras deben hornearse durante 5-7 minutos, y las frutas blandas de verano tardarán hasta 3 minutos en cocinarse.

Perforar la cáscara

Los expertos culinarios profesionales aconsejan perforar la piel de la manzana en varios lugares con palillos o con la punta de un cuchillo antes de preparar el postre. Esto ayudará a evitar que se rompa la fruta durante la cocción y la horneará uniformemente.

Hornear frutas con azúcar y canela.

Una de las opciones más simples y populares para los dulces horneados a base de frutas son las manzanas con azúcar y canela. Esta receta es básica. De lo bien que aprenda el chef a cocinar el postre de acuerdo con este principio, dependerá si podrá preparar opciones más complejas para las golosinas.

Para hornear una manzana con azúcar y canela, necesitamos:

manzanas medianas - 3 - 4 frutas
azúcar - 0.5 cucharaditas cada uno por cada fruta
agua - 2 - 3 cucharadas. yo
canela - al gusto

La receta de manzanas con azúcar y canela al horno de microondas es la siguiente:

Enjuague bien las manzanas con agua corriente. cortar la parte superior
En cada fruta, use una herramienta especial o un cuchillo para limpiar el corazón y hacer pequeñas muescas.
Vierta el azúcar en los agujeros hechos. Cubre las manzanas con canela
Coloque la fruta en un plato hondo apto para microondas. Llena el recipiente con la cantidad de agua recomendada
Manda las manzanas a hornear en el microondas para poder maximo. El tiempo de cocción se selecciona individualmente, según el tipo de fruta.
Una vez transcurrido el tiempo de cocción recomendado, mantenemos la fruta en el microondas durante 1 minuto más para que la fruta "alcance". Luego, el postre terminado se puede sacar del microondas y servir en la mesa.

¿Cómo hacer comida para bebés?

El mejor alimento para un bebé es la leche materna. Sin embargo, cuando el niño alcanza los 7 meses de edad, cada madre se enfrenta a la necesidad de introducir alimentos complementarios a base de purés de verduras y frutas en la dieta general de su descendencia.

Muchos pediatras afirman que la mejor opción La solución a este problema será un plato a base de manzanas al horno. Este tipo de alimento complementario ayudará a que el bebé se adapte suavemente a los nuevos alimentos, sin sobrecargar el sistema digestivo del bebé.

Para cocinar manzanas al horno en el microondas para niños, necesitamos:

manzana fresca - 1 fruta (se recomienda tomar frutas blandas y maduras)
mantequilla - 0.5 cucharaditas
agua - 1 cucharada yo

¿Cómo hornear una manzana en el microondas para un niño? Todo es muy simple:

Enjuague bien la fruta con agua corriente. Cortar la parte superior de la fruta.
Haz un corte cilíndrico en la manzana. elige un medio
Añadir mantequilla al embudo.
Coloque la fruta en un plato especial para cocinar en el microondas, agregue agua y cubra con una tapa. Manda la manzana a hornear en el microondas para temperatura máxima dentro de 5 min.
Después de que haya transcurrido el tiempo recomendado, retire el postre terminado del microondas. Pelar la manzana y triturar con un tenedor hasta que quede suave. Si lo desea, el puré para bebés mayores de 12 meses se puede endulzar ligeramente con 0,5 cucharaditas. azúcar granulada

Receta de frutas deliciosas y satisfactorias con requesón.

Una de las delicias favoritas de los amantes de los postres naturales son las manzanas al horno con requesón. Este plato no solo es muy sabroso, sino que también tiene un alto valor energético, lo que le permite obtener suficiente para todo el día. Además, ¡este postre es muy fácil de hacer!

Para cocinar manzanas rellenas con requesón, necesitará:

manzanas - 3 frutas grandes de variedades de invierno
queso cottage bajo en grasa - 150 g
frutas secas (pasas y albaricoques secos) - alrededor de 30 g
azúcar de caña - 1 cucharada. yo

Cocinamos manzanas con requesón en el microondas en la siguiente secuencia:

Lavamos la fruta con agua corriente. corta la parte superior
Preparamos el espacio para el relleno. Para hacer esto, retire completamente la pulpa de la fruta con una cuchara.
Preparamos frutos secos. Para hacer esto, vierta los albaricoques secos y las pasas con agua hirviendo e insista durante media hora. Transcurrido el tiempo recomendado, escurrir el líquido y volver a llenar los frutos secos agua caliente. Insistimos durante 3 - 4 minutos.
Preparamos requesón. Para hacer esto, agregue pasas y albaricoques secos picados al producto de queso. Mezclar bien hasta obtener una consistencia homogénea. Rellenar la fruta con la masa de cuajada preparada
Ponemos las frutas rellenas en un plato para cocinar en el microondas, llenamos 1/3 de agua y lo enviamos al microondas. Horneamos la fruta a máxima potencia

El tiempo que lleva preparar el postre depende de la consistencia de requesón que desee obtener. Si necesita un relleno muy suave, debe hornear la fruta durante unos 10 minutos, y si necesita mantener la densidad natural de la manzana y dorar ligeramente el requesón, hasta 6 minutos.

Hacer un postre con miel en el microondas

También uno de los postres más deliciosos y saludables son las manzanas al horno con miel. El dulce presentado no solo puede satisfacer la sensación de hambre, sino también saturar el cuerpo con todas las vitaminas y minerales necesarios. Según muchos médicos, terapeutas, el uso frecuente de este postre en el invierno ayudará a fortalecer el sistema inmunológico y reducirá significativamente el riesgo de contraer la gripe durante las epidemias.

Para cocinar manzanas en el microondas con miel, necesitarás:

manzanas - 4 frutas, cualquier variedad
miel oscura - 4 cucharadas. yo
nueces (nueces y almendras) - 40 gr.
arándanos - 3 cucharadas. yo

¿Cómo cocinar manzanas al horno en miel? La receta es muy simple:

Lava las manzanas con agua corriente. corta la parte superior
Retiramos completamente la pulpa de la fruta. Formamos una copa comestible con paredes densas.
Preparando nueces. Para hacer esto, fríe los granos en una sartén caliente durante 1 a 2 minutos. Moler las nueces preparadas. Para estos fines, puede usar un rodillo o un procesador de alimentos.
Estamos preparando el relleno. Combinamos frutos secos con miel. Agregue arándanos. Mezcle suavemente para combinar todos los ingredientes. Es importante asegurarse de que las bayas no se aplasten.
Rellenamos la fruta horneada con el relleno preparado y la ponemos en un recipiente para cocinar en el microondas, 1/3 lleno de agua. Cocinar el postre a máxima potencia. El tiempo de horneado se selecciona en función de la variedad.

Las manzanas al horno en microondas son un postre natural que sin duda encantará tanto a grandes como a pequeños. Con un poco de esfuerzo, tiempo y todos pueden cocinar este manjar simple y saludable. ¡Disfrute de su comida!

Es casi imposible encontrar una persona que conozca los beneficios que el consumo de frutas y verduras puede aportar al cuerpo. Una de las frutas más sanas y deliciosas es la manzana. Se come fresco, se agrega a los cereales, se convierte en jugo y se hornea en el microondas.

Beneficio y daño

Desde la antigüedad se han hecho increíbles preparaciones a partir de manzanas maduras. comida deliciosa horneándolos en el horno o en el horno. Si cocina un plato de este tipo en el horno, llevará bastante tiempo. Para hacer esto, deberá preparar las bandejas para hornear y luego lavarlas después del jugo de fruta que se liberará durante la cocción. Las manzanas al horno en el microondas se cocinan mucho más rápido, ya que esto no requiere una preparación prolongada, lavar los platos y otros trabajos laboriosos. Todo el proceso de asar la fruta es simple, porque después de eso puedes degustar un plato fragante en unos minutos.

Las manzanas en cualquier forma son muy útiles para el cuerpo: estas frutas jugosas contienen sustancias bastante valiosas. Contienen una gran cantidad de minerales necesarios para el cuerpo humano, como zinc, potasio, manganeso, y también contienen vitaminas B, vitaminas A, C, E, PP y pectina.

Con falta de hierro en el cuerpo. Gracias a su uso, puede deshacerse de la anemia, este producto ayudará con la anemia.
Ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, ya que producen enzimas especiales que inciden en el mantenimiento del sistema inmunológico en óptimas condiciones.
Las manzanas son necesarias para la prevención y lucha contra los resfriados.
Debido al alto contenido de vitamina C, el producto ayuda a aliviar la inflamación, fortalece los vasos sanguíneos y destruye los virus.
Tienen un efecto beneficioso sobre el estado de la piel.
Los antioxidantes presentes en el producto dificultan el desarrollo de cáncer.
La pectina, que se encuentra en la composición de las manzanas al horno, ayuda a eliminar el colesterol y las toxinas del cuerpo.
Gracias a la vitamina A presente en este delicioso producto, puedes reducir cambios relacionados con la edad con visión reducida.
Este producto debe incluirse en la dieta de las personas que tienen problemas de presión, ya que gracias a él mejorará el estado de los vasos.
Las manzanas al horno deben incluirse en la dieta para proporcionar un brillo y un grosor saludables al cabello.

Estas deliciosas frutas deben ser consumidas regularmente por aquellos que tienen carencia de ciertas vitaminas y oligoelementos.

Las manzanas al horno se recomiendan muy a menudo para su uso en diversas dietas, porque el resultado después de comer la fruta no tardará en llegar. Las manzanas tienen una gran cantidad de fibra vegetal, gracias a la cual puede normalizar rápidamente el trabajo del estómago y los intestinos. Con este producto, puede satisfacer rápidamente su hambre y la saturación dura mucho tiempo. Gracias a la fibra, las toxinas se eliminan de las paredes intestinales.

Pero al introducir manzanas al horno en su dieta, es importante recordar que con el uso prolongado de un solo producto, es posible que se agrave el trabajo de los órganos gastrointestinales. Para evitar diarreas o trastornos metabólicos, es importante incluir otros alimentos en la dieta, ya que no se recomienda una monodieta a largo plazo. Las frutas deben estar enteras, sin signos de deterioro o podredumbre. No debe comprar productos importados de otros países, ya que se procesan por medios especiales para su almacenamiento a largo plazo. Película de parafina, que se aplica a las frutas para su almacenamiento a largo plazo y dar a las frutas tipo deseado, debe enjuagar bien, y para esto es mejor tomar un cepillo especial y lavar las manzanas con agua tibia.

Si deja la fruta sin lavar, puede contraer diarrea u otros trastornos del sistema digestivo, alergias a la composición e incluso envenenamiento con sustancias nocivas.

Las mejores variedades para hornear.

Para hornear, es mejor tomar variedades con una piel más densa, ya que durante la cocción, las manzanas con una superficie delicada a menudo estallan y se vuelven suaves, se pierde la apariencia del plato. Vale la pena elegir variedades agridulces, luego el sabor del plato será más interesante y refinado.

Entre las variedades más famosas que es mejor elegir para hornear en el microondas se encuentran:

Antonovka;
Cuajo;
Mac;
Simirenko.

En el microondas, estas variedades se hornearán en solo unos minutos, mientras que en el horno se cocinarán por mucho más tiempo.

Reglas generales y sutilezas de la cocina.

Para que las manzanas queden jugosas y no se deshagan durante la cocción en el microondas, es importante hacerlo correctamente. Puedes cocinar la fruta entera o cortarla en dos partes y hornear cortada.

Antes de cocinar manzanas en un horno de microondas, deben lavarse, cortar la parte superior y cortar el medio. La última acción se puede realizar con un cuchillo normal o usar un cuchillo especial para esto.

Si las manzanas se hornean con cualquier relleno, se debe dejar alrededor de 1 cm en el fondo.Muchas amas de casa prefieren simplemente cortar la fruta por la mitad y quitar el centro. Para que las frutas se horneen mucho más rápido, se pueden cortar en rodajas finas. Tomará menos tiempo preparar un plato de este tipo que si cocina frutas enteras o con relleno.

Para reducir el tiempo de cocción del plato, puede verter un poco de agua en el recipiente donde se cocinan las manzanas y cerrar el recipiente con una tapa.

Hay una gran cantidad de recetas para cocinar manzanas al horno en un horno de microondas, sin aditivos y con una variedad de adiciones. Los que siguen su figura y guían estilo de vida saludable vida, vale la pena comer frutas al horno en forma pura sin aditivos. Lo mismo puede decirse de los niños pequeños. No se debe agregar azúcar, miel y varias especias a los platos. Para niños a partir de un año y medio, puede agregar un pequeño trozo de mantequilla; en este caso, la pulpa se volverá tierna.

Para los golosos se recomienda agregar ½ cucharadita de azúcar, espolvorear con canela o vainilla. No puede agregar azúcar a las frutas dulces, pero para las variedades ácidas, como Simirenko, debe agregar un poco de azúcar granulada. Puede hornear frutas sin agregar edulcorante y verterlas con miel al servir.

Si las manzanas están preparadas para la primera alimentación, debe elegir variedades verdes más dulces. Después de hornear, asegúrese de enfriar las frutas y solo luego dárselas al bebé.

Recetas

El más rápido y receta sencilla puedes nombrar aquel en el que solo necesitas lavar las manzanas y cortarlas en rodajas. Es mejor elegir una variedad que tenga pulpa densa. Para tal postre, debes buscar manzanas agridulces.

Ingredientes para un Postre Saludable:

4 manzanas;
2 cucharadas. yo miel líquida;
una naranja;
20 g de mantequilla;
una pizca de canela.

Para preparar rodajas de manzana al horno, debe elegir frutas maduras y jugosas, cortarlas en rodajas. Con esta receta, no es necesario cortar la piel de la fruta, de lo contrario, durante la cocción, perderán su forma y se desmoronarán.

Exprima el jugo de naranja en un recipiente aparte, agregue la canela y la miel y mezcle bien. En el recipiente donde se hornearán las manzanas, debe engrasar el fondo manteca. Sumerja las rodajas de manzana en una mezcla de miel y naranja y colóquelas en un círculo. Es mejor poner un vaso de agua en el centro del recipiente.

Las frutas se envían al microondas. El tiempo de horneado es de 2-3 minutos. Las rodajas se cocinan muy rápido, pero su tiempo de cocción puede variar según el tipo de fruta y la potencia del horno microondas.

Las rebanadas preparadas de esta manera son muy sabrosas. Tal plato decorará incluso mesa festiva. Puede poner rodajas de manzana al horno alrededor del plato y, dentro, colocar bolas de helado, verter con jarabe de miel y naranja.

La receta es muy popular en la que, además de las manzanas, se usa requesón.

Receta de fruta al horno con requesón

Esta receta es adecuada para quienes siguen una dieta baja en calorías. Estas frutas se pueden utilizar para el desayuno o la cena. Para prepararlo, debes tomar:

4-5 manzanas;
200-250 g de requesón bajo en grasa;
huevo;
bolsita de azúcar de vainilla.

Para preparar un platillo de acuerdo a esta receta, debes seguir paso a paso los siguientes pasos.

Las manzanas deben estar preparadas. Se inspeccionan para que no haya signos de podredumbre en los frutos y se lavan con agua.
Es necesario cortar la parte superior de la fruta y usar un cuchillo para quitar el centro.
El huevo y el azúcar de vainilla se agregan al requesón, la masa se mezcla. Como no hay miel ni azúcar en esta receta, el contenido calórico del plato será bajo. Si lo desea, agregue trozos de frutas secas, pasas o plátanos.
La masa de cuajada se debe llenar con manzanas y poner en un horno de microondas para hornear.
Las tapas cortadas se colocan encima de las frutas. Para darle al plato un sabor y un aroma más interesantes, puedes clavar un diente en la parte superior de la manzana.

Manzanas al horno para bebes

Debe considerar especialmente las opciones para los platos que se preparan para un niño pequeño. Para los bebés, es importante que todos los productos sean frescos. Las manzanas no deben tener manchas y no deben tener gusanos. Para los niños pequeños, las manzanas deben hornearse sin usar alimentos que puedan causar hinchazón o fermentación en el estómago o los intestinos del bebé. También se deben evitar los alimentos alérgicos. No se deben agregar nueces, huevos y miel al postre. El postre preparado de esta manera puede considerarse el más adecuado y seguro para el bebé. El tratamiento térmico reduce el riesgo de diversas reacciones alérgicas a este producto. Al mismo tiempo, el plato se absorbe mejor y queda una gran cantidad de nutrientes.

Cuando el bebé alcanza los 8 meses de edad, se puede agregar cuajada fresca al plato. A los 2 años, puede cocinar este postre con canela, y a los 5 años, agregar nueces y miel a la composición, pero siempre debe controlar la reacción del niño a los nuevos productos introducidos. Para la primera alimentación, suelen tomar manzanas pequeñas, lavarlas, cortarlas por la mitad y quitarles el centro. Las mitades de manzanas se colocan durante 3-4 minutos en el microondas. Después de eso, se sacan las frutas, se dejan enfriar y se selecciona la pulpa con una cucharadita, que se le da al bebé.

Más tarde, cuando el bebé crezca, puedes usar una licuadora para hacer puré de manzana al horno. Vale la pena señalar que se debe quitar la piel de la fruta.

Postre con ciruelas pasas

Para preparar un delicioso y fragante postre con frutas secas, necesitas usar los siguientes productos:

2-3 piezas manzanas
2 cucharadas. yo miel líquida;
2-3 piezas ciruelas pasas;
1 er. yo Pasas.

Es necesario seleccionar frutas enteras y maduras, lavarlas y limpiarlas. Cortan la parte superior y quitan el núcleo. Si las manzanas están rellenas con relleno, debe elegir frutas de tamaño grande o mediano.

Las frutas secas se deben verter con agua por un tiempo y dejarlas en remojo. Después de 5-7 minutos, se debe drenar el agua y exprimir las frutas secas. Después de eso, las ciruelas pasas deben picarse finamente. Todas las frutas secas se mezclan, se agrega miel y las cestas de manzanas se llenan de masa. Las frutas deben perforarse en varios lugares con un palillo y luego colocarse en el microondas para hornear. Después de 7 minutos, debe verificar la preparación del plato, dejar que las manzanas se enfríen un poco, espolvorearlas con azúcar en polvo y servir.

Vale la pena considerar otra opción de cocción. Las manzanas preparadas de esta manera a menudo se sirven en los restaurantes, pero también puedes hacerlas tú mismo en casa.

Postre con hierbas y especias

Productos necesarios para la preparación del postre:

3-4 piezas manzanas medianas;
3 arte. yo miel;
1 cucharadita jengibre: es mejor tomar la versión molida;
1 cucharadita canela molida;
palitos de canela para decorar el plato.

Para preparar un plato de acuerdo con esta receta, debe seguir la secuencia de acciones que se describe a continuación.

Elija fruta sin signos de deterioro y podredumbre. Las manzanas deben lavarse bien y secarse.
Luego, debes tomar un cuchillo afilado y cortar la parte superior de la fruta junto con la cola.
Después de eso, debe quitar el medio, limpiar las semillas.
Con un palillo, perfore la canasta de manzanas en varios lugares. No se deben hacer perforaciones grandes, de lo contrario, el relleno se derramará durante la cocción.
En un recipiente aparte, mezcle la canela y el jengibre con la miel.
Llene las canastas de frutas con la masa resultante y cúbralas con tapas de manzana.
Coloque la fruta en una fuente para horno y encienda el aparato.
El tiempo de horneado a potencia media es de unos 5 minutos.

Después de cocinar, las canastas se sacan del microondas y se colocan en un hermoso plato. Las puntas de las manzanas se colocan junto a las canastas, se espolvorean con canela y se baja una ramita de canela en cada canasta. Este plato se ve muy original. Muchas amas de casa seguramente apreciarán su sabor picante y su increíble aroma.

Con plátanos y kiwi

Aquellos que prefieran no agregar azúcar al producto deben hacer un postre increíblemente saludable. Para él toma:

2 o 3 manzanas medianas;
1 o 2 plátanos;
1 PC. kiwi;
30g nueces;
jarabe de frutas (se toma una cucharadita por porción);
bayas.

El plátano y el kiwi se pelan y se cortan en trozos pequeños. Si lo desea, puede agregar un puñado de bayas al relleno. Algunas nueces deben molerse finamente en un mortero o licuadora, deje un par de piezas para decorar el postre.

Las nueces picadas se mezclan con frutas: las cestas de manzana se llenan con este relleno, que debe prepararse con anticipación. Después de hornear el postre en el microondas durante 5-6 minutos, las manzanas se vierten con almíbar y se decoran con nueces. El postre está listo y listo para servir.

Con chocolate y almendras

Para los amantes del chocolate también hay un postre inusualmente delicioso. Para ello se preparan los siguientes ingredientes:

3-4 manzanas;
30-50 g de chocolate;
20-30 g de almendras.

Las nueces se deben picar, el chocolate se frota en un rallador grueso. Lava las manzanas, quítales el corazón y hornéalas en el microondas durante 3-4 minutos. Frutas listas para poner y caliente, espolvorear encima de la mezcla de chocolate y nuez.

Además de este relleno, puedes decorar frutas al horno:

almendras finamente picadas con pasas, azúcar y 1/2 cdta. manteca;
una mezcla de trozos picados de albaricoques secos, calabaza dulce, espolvoreados con miel fragante;
cualquier mermelada de bayas;
espolvorear con canela, azúcar en polvo o nueces picadas.

Vale la pena experimentar un poco y cocinar tus propias recetas, o usar estos consejos y trucos. Tal plato no solo será un manjar original y sabroso, sino que también beneficiará al cuerpo.

Cómo cocinar deliciosas manzanas con canela en el microondas en 5 minutos, mira el siguiente video.