Hoy en día, todos saben cuán importantes son los compuestos llamados para nuestro cuerpo. Uno de estos compuestos es la treonina. Y aunque forma parte de casi todo el cuerpo humano, la treonina no se sintetiza en el cuerpo humano. Es decir, nos llega solo con alimentos o con aditivos alimentarios. Este aminoácido es especialmente importante para los niños, su necesidad de treonina es mayor que la de un adulto.

¿Por qué es útil la treonina para nosotros? Lo que es más importante, es necesario para la síntesis de los aminoácidos serina y glicina, que a su vez están involucrados en la síntesis de colágeno y elastina, las proteínas del tejido conectivo y muscular. y la elastina son necesarios para los músculos, los tendones, los ligamentos y la elasticidad de los vasos sanguíneos, la piel y el funcionamiento normal del corazón. Naturalmente, los niños necesitan treonina en mayor cantidad que un adulto, porque su cuerpo apenas se está formando. Si no hay suficiente material de construcción, pueden desarrollarse problemas con la columna vertebral: escoliosis, dislocaciones de las vértebras cervicales, con los músculos, pies planos, distrofia muscular, con los dientes, el desarrollo de caries, con las uñas, el cabello. Tal vez incluso discapacidad visual. Un adulto también necesita treonina, ya que el cuerpo de un adulto se actualiza constantemente. Y para un buen estado de la piel o los dientes (y la treonina forma parte del esmalte dental), se necesita una ingesta constante de treonina en el organismo.

Es necesario aumentar las dosis de este aminoácido para la recuperación después de operaciones y diversas lesiones.

La treonina también es esencial para una función hepática saludable. En combinación con metionina y ácido aspártico, se encarga del procesamiento de grasas y ácidos grasos. Esto significa que previene el desarrollo de la enfermedad del hígado graso, la hepatosis.

La treonina también es necesaria para el funcionamiento normal del tracto digestivo. Forma parte de algunas enzimas digestivas, como la pepsina, que se encarga de la descomposición de las proteínas en el estómago.

La treonina apoya el trabajo del sistema inmunológico del cuerpo, promueve la eliminación de sustancias tóxicas, por lo que es muy importante durante el embarazo: reduce la toxicosis en los primeros meses.

Utilizado en el tratamiento de enfermedades del sistema nervioso central, depresión, mejora el estado de ánimo, aumenta la concentración, el rendimiento. La treonina también se usa en el tratamiento del alcoholismo y la adicción a las drogas.

Las vitaminas B3 y B6, así como el oligoelemento magnesio, contribuyen a la absorción de la treonina por parte del organismo. Para una proteína muscular completa y de alta calidad, la treonina debe consumirse en combinación con metionina y ácido aspártico.

Como regla general, no debería haber falta de treonina con una buena nutrición, pero si una persona consume una pequeña cantidad de alimentos con proteínas (carne, pescado, champiñones), la falta de este importante aminoácido puede manifestarse en debilidad muscular, depresión. , pérdida de cabello, mal estado de la piel, uñas y dientes, retraso en el desarrollo de los niños. La falta de treonina conduce a la falta de todos los aminoácidos para cuya síntesis es necesaria. En la práctica médica, se han registrado casos en los que el cuerpo no absorbe la treonina. Luego, para el tratamiento, se prescriben dosis aumentadas de glicina y serina, que se forman como resultado de la síntesis de treonina.

El exceso de treonina en el cuerpo conduce a la acumulación de ácido úrico. Cuando se utilizan suplementos nutricionales con este aminoácido, es necesario vigilar esto, ya que tanto el exceso como la deficiencia de treonina es perjudicial para nuestra salud.

¿Qué alimentos contienen treonina? En productos proteicos: carne, aves, huevos, queso, pescado de mar azul, mariscos y champiñones. Los alimentos vegetales también contienen treonina, pero en cantidades más pequeñas, está presente en lentejas, frijoles, trigo, centeno, trigo sarraceno y nueces. La deficiencia de treonina puede ser experimentada por vegetarianos que limitan el consumo de alimentos de origen animal.

El requerimiento diario de treonina para un adulto es de 0,5 g, para niños - 3 g La necesidad de treonina aumenta con el crecimiento y desarrollo activos del cuerpo, con un mayor esfuerzo físico, durante los deportes, con estados depresivos y, como hemos dicho. ya dicho, el vegetarianismo. Pero con la edad, la necesidad de treonina disminuye.

Para los deportistas, este aminoácido es de gran importancia, ya que favorece el crecimiento y

treoninaes un aminoácido esencial. Se obtiene de los alimentos: frijoles, levadura de cerveza, productos lácteos, huevos, pescado, melaza, carne, nueces, mariscos, semillas, soja, suero y cereales integrales.

Al igual que otros aminoácidos, la treonina es importante para la formación de proteínas: sin embargo, es especialmente necesaria para la producción de esmalte dental, colágeno y elastina. La treonina promueve el metabolismo de las grasas y previene la acumulación de grasa en el hígado; también es útil en trastornos intestinales y trastornos digestivos.

El papel de la treonina en la prevención del envejecimiento

La treonina puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, ya que puede convertirse en glucosa en el hígado durante la gluconeogénesis. Las personas con quemaduras, heridas o cirugía tienen niveles de treonina en la orina más altos de lo normal. Esto indica que este aminoácido se libera de los tejidos después de una lesión. Estudios recientes indican que tomar treonina durante estos períodos puede ayudar al proceso de recuperación.

Además, se han realizado estudios que encontraron que la treonina tiene la capacidad de reducir la espasticidad muscular, que a menudo ocurre con la esclerosis múltiple; sin embargo, este uso de treonina no ha recibido confirmación clínica.

Síntomas de deficiencia

Desconocido.

Efectos secundarios y contraindicaciones

Desconocido. Las personas con enfermedades hepáticas y renales deben consultar a su médico antes de tomar treonina.

Literatura:
Klatz Goldman Batir el tiempo.

Apertura L-treonina cayó en 1935. Este es un aminoácido monoaminocarboxílico esencial, que se encuentra en los músculos del esqueleto, el corazón y en las células del sistema nervioso central. Es necesario para mantener una buena inmunidad. La sustancia no es producida por el cuerpo, pero se encuentra en los alimentos: carne, huevos, pescado de mar, frijoles, nueces, trigo sarraceno, champiñones, etc.

Hay isómeros de aminoácidos: D-, L- alotreonina, así como D-, L- treonina. Este último se considera el más valioso para el cuerpo, ya que participa en la formación de proteínas, es parte integral de la elastina y el colágeno. Esta es una sustancia que ayuda a conservar el esmalte de los dientes. Para mejorar la digestibilidad y la absorción de la treonina, también debe comer alimentos ricos en vitaminas B y magnesio.

Beneficios para la salud de la treonina

La treonina aporta los siguientes beneficios al organismo:

• Afecta favorablemente el sistema digestivo, combate las úlceras gástricas.
• Al reaccionar con la metionina y el ácido aspártico, provoca la descomposición de las grasas que se acumulan en el hígado.
• El uso de este aminoácido conduce a la relajación y la calma, por lo que combate eficazmente la depresión.
• Favorece la cicatrización de heridas, cicatrices, elevando el tono muscular.
• Apoya la inmunidad, contribuye al buen funcionamiento del corazón y del sistema nervioso central.
• Incluido en proteínas y enzimas.
• Mantiene la belleza de las uñas y el cabello.
• Protege la piel de la sequedad, ayuda a suavizar las arrugas, forma parte de muchos cosméticos.

Treonina para deportistas

La treonina se utiliza como suplemento dietético en la nutrición deportiva. Los atletas lo necesitan para:

• fortalecimiento muscular;
• aumentar la resistencia bajo cargas pesadas;
• recuperación rápida después del entrenamiento.

¿Qué causa la falta de treonina?

La falta de este aminoácido es rara y se manifiesta de la siguiente manera:

• El esmalte dental se deteriora, el cabello se cae, las uñas se vuelven quebradizas, la piel pierde turgencia.
• Se vuelve difícil concentrarse.
• Hay depresión, ansiedad, opresión.
• Se pierde masa muscular.
• Hay debilidad en los músculos.
• Los niños tienen retraso en el crecimiento.

Cantidad diaria y efectos secundarios.

La treonina debe tomarse a razón de 0,5 g al día. Si se acumula demasiada treonina en el cuerpo, esto conduce a un exceso de ácido úrico, que puede afectar negativamente el funcionamiento del hígado y los riñones.

El producto no es una droga.
No recomendamos el uso de productos por personas menores de 18 años.
¡Antes de comenzar a tomar cualquier producto, asegúrese de consultar a un especialista!

Él dicta sus propias reglas. La gente recurre cada vez más a la corrección de la dieta y, por supuesto, al deporte, lo cual es comprensible. De hecho, en las condiciones de las grandes ciudades es muy difícil proporcionarse el nivel necesario de actividad física. En un esfuerzo por la salud, muchos también introducen fuentes de aminoácidos (AA), en particular treonina, en el menú.

Descripción del aminoácido

La treonina se conoce desde 1935. El pionero fue el bioquímico estadounidense William Rose. Fue él quien creó las características estructurales del aminoácido monoaminocarboxílico y demostró su indispensabilidad para la inmunidad humana. La treonina está presente en los músculos del corazón, los músculos esqueléticos y el sistema nervioso central. Al mismo tiempo, no es producido por el cuerpo y viene exclusivamente con los alimentos (- Wikipedia).

Hay 4 isómeros de treonina: L y D-treonina, L y D-allotreonina. La más importante es la primera. Promueve la síntesis de proteínas, es parte integral de la elastina y el colágeno. Necesario para el proceso de formación y posterior conservación del esmalte dental. La mejor digestibilidad de este isómero se observa en presencia de ácido nicotínico () y piridoxina (). Para una absorción adecuada, se requiere el nivel adecuado de magnesio en el cuerpo.

¡Nota! Enfermedades genéticas conocidas causadas por la inmunidad del cuerpo a la treonina. En tales casos, es necesario asegurar la ingesta de medicamentos que contengan glicina y serina.

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Treonina: beneficios y propiedades

Este aminoácido es necesario a cualquier edad. Asegura el correcto funcionamiento de los sistemas fisiológicos del cuerpo. Los niños pequeños y los adolescentes necesitan AK para crecer. Con su ingesta regular se asegura un desarrollo normal. Una de las funciones más importantes es la síntesis de anticuerpos para proporcionar inmunidad.

En el cuerpo adulto, el aminoácido tiene un efecto positivo en el tracto gastrointestinal y ayuda a curar la úlcera péptica (en inglés, la revista científica Gastroenterology, 1982). Además, al reaccionar con la metionina y el ácido aspártico (aminosuccínico), promueve la descomposición de las grasas en el hígado humano y mejora la absorción de proteínas dietéticas. Tiene un efecto lipotrópico. Con fines terapéuticos, esta AK activa el tono muscular, cicatriza heridas y cicatrices postoperatorias, incidiendo en el intercambio de colágeno y elastina.

¡Nota! La deficiencia de treonina causa retraso en el crecimiento y pérdida de peso (- revista científica Experimental and Clinical Gastroenterology, 2012).

Las principales funciones de la treonina:

1. manteniendo la correcta acción del sistema nervioso central, inmunológico y cardiovascular;
2. presencia en proteínas y enzimas;
3. asegurar el crecimiento;
4. asistencia en la asimilación de otros elementos útiles;
5. normalización de la función hepática;
6. fortalecimiento muscular.

Fuentes de treonina

El poseedor del récord para el contenido de treonina es un alimento proteico:

• carne;
• huevos;
• lácteos;
• pescados grasos y otros mariscos.

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Proveedores de hierbas AK:

• cereales;
• semillas;
• champiñones;
• nueces;
• verduras de hoja verde.

Los productos anteriores, por regla general, siempre están disponibles, por lo que deben estar constantemente presentes en la dieta.

Tasa diaria de treonina

El requerimiento diario de un cuerpo humano adulto para la treonina es de 0,5 G. Para un niño, es más: 3 G. Solo una dieta variada puede proporcionar tal dosis.

El menú diario debe incluir huevos (3,6 g) y carne (alrededor de 1,5 g de aminoácido por cada 100 g de producto). Las fuentes vegetales se caracterizan por un menor contenido de AA.

Deficiencia y exceso de treonina: peligrosas violaciones de la armonía

Si se excede el nivel de treonina, el cuerpo comienza a acumular ácido úrico. Su concentración excesiva conduce a disfunciones de los riñones, hígado y aumento de la acidez del estómago. Por tanto, se debe controlar claramente el contenido de AA, evitando la sobresaturación con el mismo.

La deficiencia de aminoácidos es rara. Se nota debido a la desnutrición y los trastornos mentales.

Los síntomas de la deficiencia de treonina son:

• disminución de la concentración, pérdida del conocimiento;
• estado depresivo;
• pérdida de peso rápida, distrofia;
• debilidad muscular;
• retraso del desarrollo y crecimiento (en niños);
• mal estado de la piel, dientes, uñas y cabello.

Interacción con otros elementos.

El ácido aspártico y la metionina se combinan perfectamente con la treonina. La absorción completa del aminoácido es proporcionada por la presencia de piridoxina (B6), ácido nicotínico (B3) y magnesio.

Treonina y nutrición deportiva

El aminoácido es invaluable en el contexto de la nutrición deportiva. La treonina ayuda a construir y fortalecer la masa muscular. Ayuda a soportar mayores cargas y recuperarse rápidamente de ellas. AK es indispensable para levantadores de pesas, corredores, nadadores. Por lo tanto, el control constante y la corrección oportuna de los niveles de aminoácidos son factores importantes para el éxito deportivo.

¡Nota! La treonina proporciona estimulación de la función cerebral. También facilita las manifestaciones de toxicosis de las mujeres embarazadas.

Salud y Belleza

La salud física y el atractivo externo sin treonina son imposibles por definición. Mantiene en excelente estado los dientes, las uñas, el cabello y la piel. Protege la piel de la desecación. Gracias a la síntesis de elastina y colágeno, ayuda a retrasar la aparición de arrugas.

La treonina se declara como componente cosmético de muchas marcas conocidas. Al mismo tiempo, debe recordarse que una apariencia brillante y una buena salud requieren un apoyo integral.

Cremas, sérums y tónicos profesionales, junto con una dieta equilibrada, te ayudarán a conseguir unos resultados impresionantes.

En 1935, William Cumming Rose descubrió el aminoácido, que más tarde se conocería como treonina. Al final resultó que, esta sustancia es capaz de apoyar el sistema inmunológico del cuerpo humano, contribuyendo a la producción de anticuerpos.

características generales

La treonina es un aminoácido monoaminocarboxílico esencial y, por lo tanto, no lo produce el propio organismo. Se han encontrado altas concentraciones de la sustancia en el corazón, los músculos esqueléticos y las células del sistema nervioso central. La treonina ingresa al cuerpo humano exclusivamente a través de los alimentos.

Hay 4 isómeros ópticos de treonina:

• L-treonina (utilizada por el cuerpo);
• L-allotreonina (rara vez se encuentra en la naturaleza);
• D-treonina (no tan importante para los humanos);
• D-alotreonina (de menor importancia).

Cuanto más exploran los científicos las posibilidades de este aminoácido, más propiedades beneficiosas descubren. Como cualquier otra sustancia de este grupo, la treonina es necesaria para la formación de proteínas. Además, es un constituyente del colágeno y la elastina, así como un componente indispensable para la formación de un esmalte dental sano.

Al mantener el equilibrio adecuado de proteínas en el cuerpo, este aminoácido contribuye al crecimiento normal, por lo que los niños y adolescentes necesitan aumentar el consumo de alimentos ricos en treonina. Y al combinarse con la metionina y el ácido aspártico, esta sustancia ayuda al hígado a "digerir" las grasas, lo que evita la acumulación de lípidos en los tejidos del órgano. Además de todo lo anterior, la treonina tiene un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo y el tracto intestinal, y también tiene un efecto positivo sobre los procesos metabólicos del cuerpo. Hay evidencia de que esta sustancia también tiene propiedades antiulcerosas.

La treonina, junto con la cisteína, la lisina, la alanina y el ácido aspártico, activa el proceso de producción de anticuerpos del cuerpo, lo que finalmente fortalece el sistema inmunológico.

El hecho de que este aminoácido sea esencial para el adecuado funcionamiento del sistema nervioso está indicado por la presencia de una alta concentración de la sustancia en las células, en particular en el sistema nervioso central. Un efecto beneficioso sobre el estado psicoemocional permite su uso como remedio para ciertos tipos de depresión.

En medicina, el aminoácido se usa como medicamento para relajar los músculos durante las convulsiones. Además, la treonina ha encontrado su aplicación en el tratamiento de la esclerosis múltiple y atrófica. Los preparados que contienen este aminoácido ayudan a mantener la fuerza y ​​la elasticidad de los tejidos conectivos y los músculos. Por cierto, se observa un efecto similar en el corazón, en cuyos tejidos el aminoácido está contenido en una concentración bastante alta.

En cirugía, la treonina se conoce como un fármaco que acelera la cicatrización de heridas después de una cirugía o lesión.

Entonces, después de analizar el papel de la treonina para los humanos, podemos decir que este aminoácido:

• juega un papel importante en el mantenimiento del funcionamiento normal de varios sistemas del cuerpo (nervioso central, cardiovascular, inmunológico);
• efecto beneficioso sobre la función hepática;
• participa en la creación de glicina y serina, aminoácidos necesarios para la producción de colágeno, elastina y tejido muscular;
• es un componente de proteínas y enzimas;
• una excelente herramienta para combatir la degeneración grasa del hígado (sin embargo, el consumo excesivo de aminoácidos afecta negativamente a este órgano);
• promueve el crecimiento del timo;
• ayuda a producir anticuerpos, lo que apoya el sistema inmunológico;
• promueve una absorción más fácil y rápida de otras sustancias útiles;
• importante para mantener la salud mental;
• eficaz en el tratamiento de la esclerosis lateral amiotrófica.

Tarifa diaria y normas de consumo

Pero al tomar un aminoácido en forma de suplemento bioactivo, debe tener en cuenta que las dosis altas del medicamento pueden causar disfunción hepática, aumentar el nivel de urea en el cuerpo y, por lo tanto, el amoníaco, que tiene un efecto tóxico.

La falta de aminoácidos provoca excitación emocional, confusión, indigestión e hígado graso. Además, la falta de esta sustancia provoca un desequilibrio de todas las que se producen a base de treonina.

Las personas que participan activamente en deportes, o cuyo trabajo implica un trabajo físico duro, deben tener cuidado con una ingesta adicional de aminoácidos. Además, se debe mantener una mayor concentración de la sustancia en un organismo en crecimiento. Treonina útil y personas que sufren de depresión. Un pequeño aumento en la asignación diaria los ayudará a sobrellevar los trastornos psicoemocionales. Pero para los vegetarianos, cuya dieta es extremadamente pobre en proteínas, tiene sentido pensar en tomar treonina en forma de suplemento dietético.

Con los años, la necesidad del cuerpo de este aminoácido disminuye ligeramente. También se cree que, en algunos casos, la treonina puede provocar una disminución del rendimiento pulmonar. Mientras tanto, todavía no hay evidencia científica exacta de esto.

fuentes de comida

La treonina es un aminoácido esencial, y para proporcionarla al organismo es necesario introducir carne, lácteos y huevos en la dieta. Los vegetarianos pueden reponer su suministro de materia a partir de nueces, granos, frijoles, semillas y algunas verduras.

Fuentes de origen animal: casi todos los tipos de carne (cordero, ternera, carne de caballo, pollo, pavo, urogallo negro), productos lácteos (muchas variedades de queso duro, queso), pescado (mar, graso) y huevos.

Fuentes vegetales: hortalizas de hoja, lentejas, cebada, trigo, trigo sarraceno, judías, champiñones, cereales germinados, centeno, semillas, frutos secos, hortalizas de hoja.

¿Cómo es absorbido por el cuerpo?

Por lo general, el cuerpo absorbe fácilmente la treonina, pero para esto necesita la presencia, en particular, y son los más útiles para esto. Además, es importante vigilar la concentración en el organismo, ya que de esto también depende la correcta asimilación del aminoácido.

Mientras tanto, en algunas personas con enfermedades genéticas, es posible que la treonina de los alimentos no se absorba en absoluto. En tales casos, es importante tomar más intensamente y - aminoácidos, para los cuales la treonina en realidad sirve como "precursor".

Otras aplicaciones de la treonina

En los países europeos, la treonina se usa activamente como suplemento dietético para la alimentación animal. En esta área, el aminoácido es conocido como un medio para promover el crecimiento más rápido de animales y aves de corral. Los resultados de muchos estudios han demostrado un aumento significativo de peso en animales cuya dieta estaba enriquecida con aminoácidos.

La treonina se encuentra en abundancia en el plasma humano. En los recién nacidos se observa una concentración particularmente alta de la sustancia, lo que no sorprende si recordamos el papel del aminoácido como "agente de crecimiento". La deficiencia de treonina en el cuerpo humano provoca trastornos neurológicos. Y el consumo regular de alimentos ricos en complejos de aminoácidos evitará el desarrollo de la esclerosis múltiple, lo mantendrá en buena forma y tendrá un efecto beneficioso en casi todos los sistemas del cuerpo. Mientras tanto, continúan los estudios de laboratorio de esta sustancia. Quizás los científicos descubran nuevos secretos de la treonina y aprendamos aún más sobre su papel en la salud humana.