"No, všechno: teď jsi těhotná a nemůžeš být nervózní." Stres v těhotenství může miminku uškodit, musíte se ovládat a vyzařovat pozitivitu 24 hodin denně. Tyto pravdy jsou tak tvrdě vtloukány těhotné ženě do hlavy, že se dostává do začarovaného kruhu. konstantní napětí. Koneckonců, pokus pevně ovládat emoce, aby se předešlo negativním zkušenostem, sám o sobě udržuje nervový systém na hraně.

Lékaři se shodují, že krátkodobý, mírný stres může ovlivnit těhotenství i pozitivně pro matku i dítě. Postupně je připravuje na přechod zodpovědného období jejich života – porod.

Příroda chrání ženu

Na jednu stranu už samotné těhotenství představuje pro tělo i psychiku silný stres. Na druhou stranu je to přirozený fyziologický stav ženy a příroda se o všechno postarala. Dáma „v pozici“ je ve zvláštním psychickém stavu soustředění na svůj vnitřní svět a na své nenarozené dítě. Vrcholu dosahuje během porodu a poté pokračuje po celou dobu kojení. Všechny tyto procesy se vyskytují pod vlivem změn probíhajících v jejím nervovém a endokrinním systému, které regulují těhotenství. Fyziologické změny přispívají k vytvoření a posílení úzké symbiotické vazby mezi matkou a dítětem a výrazně zmírňují stres z těhotenství. Toto spojení zase pomáhá přesunout těžiště pozornosti ženy k nenarozenému dítěti. Jinými slovy, vše, co ji dříve znepokojovalo a trápilo, vše, co ji mohlo rozrušit nebo vyděsit, na ni nyní působí s mnohem menší silou.

To ale samozřejmě neznamená, že nastávající maminka vůbec neprožívá. Strach, úzkost, obavy, stres jsou věčnými společníky absolutně každé těhotné ženy. Kromě toho ženy v pozici zpravidla pokračují v práci a vedou společensky aktivní životní styl, což znamená, že se nelze vyhnout patovým situacím.

Čeho se v těhotenství bojíme?

Změny probíhající v těle.

Břicho roste, váha přichází, toxikóza zasahuje do života, mění se hormonální pozadí. Je děsivé proměnit se v „hrošíka“, přestat být atraktivní. Obavy, zda se po porodu vrátí bývalá forma.

Vše ve vašich rukou. Dobrá výživa, čerstvý vzduch a mírné cvičení mohou nejen výrazně snížit stres během těhotenství, ale také udržet tělo v dobré kondici a vyhnout se nepříjemným následkům.

Jak to půjde, jak moc to bolí, přežiju. Tato otázka se mi neustále točí hlavou a také vede ke stresu pro těhotnou ženu. Čím blíže to milované datum, tím horší.

Ve skutečnosti ne nadarmo těhotenství trvá celých 9 měsíců. Během této doby probíhá psychologická restrukturalizace. Žena se připravuje na porod. V pozdějších fázích, kdy je žaludek již velký a znatelně překáží, o nich dokonce sní. Představte si tento den podrobně, pozitivně. Přesně tak, jak byste ho chtěli strávit. Vidíte, v mnoha ohledech bude. Speciální kurzy přípravy na porod velmi dobře odbourávají stres.

Úzkost o stavu dítěte.

Těhotná žena citlivě naslouchá svému stavu ze dne na den, každou hodinu a minutu.

Navštivte svého lékaře včas a neutahujte se. Časté túry na kliniku a testy - to není obtěžující překážka, ale odborný dohled a váš klid.

Rodinné napětí.

Reakce manžela není vždy ta, která se v romantických filmech očekává. Pro budoucího tatínka může být zpráva o otcovství stejně stresující. A sny o tom, jak se bude nosit na rukou a odfukovat prachové částice, se mohou rozpadat. Kolem těhotné se navíc vždy objeví spousta poradců, kteří dříve svobodnému člověku začnou diktovat, co má dělat a jak má v zásadě správně žít.

Neutahuj se. Bez květin a ananasů se klidně obejdete ve 3 hodiny ráno. Dejte svému partnerovi čas, aby si zvykl na novou kvalitu. Zaměřte se na pozitivní aspekty vašeho nového stavu. Jak miminko začne tlačit, jak příjemné je nošení nový život. Jemně, ale jasně naznačte své hranice poradcům.

Jak neustálý stres ovlivňuje těhotenství?

Bez ohledu na to, jak moc se nám říká, že by se těhotné ženy neměly bát, stále na to zapomínáme. Pečujme však o své zdraví a dítě, protože existují příklady negativních důsledků:

• Potrat a předčasný porod.
• Kyslíkové hladovění dítěte. Stres během těhotenství spouští uvolňování hormonu kortizonu do krevního řečiště. Zvyšuje hladinu cukru v krvi a vede k tomu, že se do tkání dostává méně kyslíku. Důsledky – odchylky ve vývoji dítěte. Může trpět nervový systém miminka, v budoucnu se objeví úzkosti, strachy, autismus, špatná přizpůsobivost v kolektivu, sklony k depresím, hyperaktivita. A to není celý seznam...
• Neuróza u těhotné ženy
• Snížená imunita
• Srdeční choroba

Vždy pamatujte: vždy máte, jak reagovat na tu či onu událost. Někdo se vzteká nad rozlitým šálkem kávy, pro jiného vážné rodinné zkoušky nebudou důvodem k rezignaci. Poškození stresu během těhotenství nespočívá v samotných negativních událostech, ale ve vaší reakci na ně. Dobrou zprávou je, že se můžete naučit zvolit tuto reakci sami!

Kam dát nervy?

Číst o vlivu stresu na těhotenství je děsivé. Ale všichni jsme lidské bytosti. A za 9 měsíců se nám může stát cokoliv. Jak se vypořádat se stresem? Kam dát nervy? Exkluzivní rady pro zdravé lidi sdílené vedoucí Centra rodinné poradenství, rodinná a reprodukční psycholožka, autorka a hostitelka arteterapeutického projektu pro nastávající maminky „Čekání na zázrak“ Anna Matulyak.

1. Nebojte se emocí. Mnoho nastávajících maminek zveličuje dopad negativních zážitků a snaží se jim všemožně vyhýbat. Žena si například potřebuje lehnout, je vyděšená a rozrušená, ale všemožně se snaží tyto myšlenky od sebe zahnat a násilně se přepnout na pozitivní. To nemůžeš. Mnohem škodlivější je napětí, které se tím vytváří. Je důležité přijmout a uznat skutečné pocity: „Ano, mám obavy a obavy. Bojím se o dítě. Dělám maximum a svěřuji se do dobrých rukou lékařů a budu doufat, že bude vše v pořádku.“ Chceš-li plakat, pláč. Pokud si dovolíte prožívat emoce, odejdou. Pokud si to zakážete, zůstanou s vámi – ve vašem nevědomí, ve vašem těle, a to se samozřejmě projeví na stavu dítěte.
2. Hledejte zdroje pozitivních emocí a podpory. Ujistěte se, že sami určíte, co nebo kdo pro vás může být zdrojem. Nechte ostatní, aby vám pomohli vyrovnat se se stresem. Procházky s přítelem, chatování na fóru se stejnými těhotnými ženami, chození do kina, výlety a zábava. Nepopírejte si potěšení.
3. 
   Proveďte speciální. Není žádným tajemstvím, že ve zdravém těle sídlí zdravý duch. Při fyzické námaze se uvolňují endorfiny – hormony štěstí, to je to, co těhotná žena potřebuje, aby „uklidnila nervy“. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem - jaký druh fyzické aktivity bude pro vás užitečný a není kontraindikován. Můžete tančit nebo se jen tak procházet na čerstvém vzduchu s příjemnou hudbou. Možností může být mnoho, hlavní je nesedět nečinně.
4. Zkuste meditaci a vizualizaci. Nejsou vyžadovány žádné speciální znalosti ani dovednosti. I děti umějí snít a představovat si příjemné věci. Vyberte si správný čas a místo (abyste nebyli rušeni), zavřete oči a představte si cokoli, co může ve vašem těle vyvolat příjemné obrazy, emoce a pocity. Pokud milujete moře, můžete si představit sami sebe na pláži, užívat si života na teplém písku za zvuku moře nebo plavat v teplé vodě. Není tak důležité, zda si pamatujete minulé zážitky nebo sníte a fantazírujete o budoucnosti. Hlavní je, že to evokuje pozitivní emoce a příjemné pocity v těle, díky kterým úplně zapomenete na to, co tento stres je.
5. Připojte aromaterapii. Snadno se kombinuje například s relaxací a vizualizací. Naplňte dobře větranou místnost svými oblíbenými vůněmi, díky kterým se budete cítit dobře. Do aromalampy můžete míchat vůně a přidat několik olejů najednou.
6. 
   Buďte kreativní. Mnozí tuto možnost okamžitě odmítají s odkazem na skutečnost, že „ne kreativní člověk". Ve skutečnosti je jedním z nejvíce efektivní způsoby vyrovnat se s těhotenským stresem. K uhnětení kousku plastelíny nebo vytvarování kruhu či čtverce z něj nepotřebujete mít superschopnosti. Ale samotný proces již přinese docela dost výhod - masáž prstů a dlaní, která probíhá během procesu modelování, dobře uvolňuje stres. Můžete zformovat nebo nakreslit „problém“ nebo „příčinu stresu“ a pak se ho zbavit, čímž si pomůžete zbavit se negativních emocí. Kreslit rukama, prsty u nohou, bez ohledu na to, důležitý je samotný proces. Pokud je pro vás výsledek kritický, zamyslete se nad takovými druhy kreativity, jako je pletení, vyšívání, scrapbooking - koncentrace nezbytná pro tyto činnosti vyrovnává nervový systém.
7. Kontaktujte odborníky. Pokud chápete, že se nedokážete vyrovnat sami nebo je úroveň emocí příliš vysoká, vyhledejte pomoc specialistů.

Co dělat, když jste v epicentru stresu?

• Soustřeďte se na své dýchání. Přemýšlejte o tom, aby to bylo vyrovnané.
• Lehce se dotkněte bříška a v duchu nebo poslouchejte, jak s dítětem mluví, představte si ho
• Najděte někoho, od koho můžete získat podporu. Někdy stačí jen promluvit.

Ano, silný dlouhodobý stres v těhotenství jistě negativně ovlivňuje jak zdraví těhotné ženy, tak i miminka. Je ale důležité pochopit, že v našem životě se nelze vyhnout zážitkům. Neměli byste je zdržovat. Plač, jestli pláčeš. Ale zároveň je těhotenství časem naučit se přijímat sama sebe, naplnit svůj život příjemnými chvílemi, zvýšit odolnost vůči stresu a nebát se hledat podporu u blízkých.

Materiály na stránkách mají pouze informativní charakter a jsou určeny pro vzdělávací účely. Informace by neměly být používány jako lékařská rada. Diagnostikuje a předepisuje léčbu pouze váš lékař. Redakce stránek není odpovědná za možné negativní důsledky vyplývající z použití informací zveřejněných na stránkách stránek.

Novinář. Dva vysokoškolské vzdělání- novinář a psycholog. Člen Běloruského svazu novinářů. Laureát Běloruského svazu novinářů. Praxe v oboru - 15 let. Praxe v oboru zdravotnictví - 12 let. běloruský Státní univerzita- 2002-2007 Specialita - tisková média. Běloruská státní pedagogická univerzita M. Tanka - 2017-2019 - Diplom s vyznamenáním. Specializace - psycholog. Zaměstnání: Redakce novin "Polesskaja pravda" (Pinsk), dopisovatel; Od roku 2007 - redakce novin "Medical Bulletin" (Minsk). korespondent, kurátor Minsku; Od roku 2017 je dopisovatelkou informačního portálu Zdraví lidé, dopisovatelkou deníku Medical Bulletin. Jsem jedním ze sestavovatelů knihy „Historie zdraví Běloruské republiky“ (Minsk, 2009). Připravuji jak tištěné materiály, tak videoobsah. Od roku 2018 jsou organizátorem a autorem myšlenky soutěží pro web „Scorching Doctor“, „The Best Day“ a také „Stylish Season“ na TeenAge.by. V roce 2019 - vítěz ceny "Zlaté pero" Běloruského svazu novinářů.

Stres je reakce organismu na dopad různých nepříznivých faktorů (fyzických nebo psychických). Vzhledem k tomu, že je krátkodobý, nepředstavuje hrozbu a pomáhá přizpůsobit se okolnostem, ale pokud se tento stav opozdí, nevyhnutelně nastanou negativní důsledky. Zvláště nebezpečný je stres raná data těhotenství, stejně jako po zbytek reprodukčního období.

Zvýšený psycho-emocionální stres, ke kterému budoucí matka, může způsobit mnoho komplikací souvisejících se zdravím ženy a plodu. Všechny těhotné by se proto měly naučit chránit se před stresem, včas rozpoznat jeho příznaky a přijmout potřebná opatření.

Většina lidí se denně dostává do stresových situací. V důsledku toho si člověk na tento stav zvykne a člověk tomu přestane věnovat pozornost.

Že se situace stala kritickou, můžete pochopit podle řady příznaků, které naznačují neustálý stres:

• apatie, letargie;
• snížení pracovní schopnosti;
• potíže s usínáním, neklidný spánek;
• záchvaty tachykardie (rychlý srdeční tep);
• nedostatek chuti k jídlu;
• závratě, třes končetin;
• zvýšený krevní tlak;
• snížená imunita (časté a dlouhodobé nachlazení).

Někteří lidé reagují na stres jinak. Například se objevují náhlé bolesti hlavy, bezdůvodné nepohodlí v břiše, svědění kůže, pocit nedostatku vzduchu.

Důvody

Příčin stresu může být mnoho, závisí na životních okolnostech a vnímání člověka. Skutečnost, že pro některé nastávající matky je zcela normální a nezpůsobuje psychické nepohodlí, pro jiné se stává problémem.

Někdy vzniká stresová situace i vlivem povětrnostních podmínek (intenzivní vedro, chlad, déšť). Důvodem může být i změna bydliště, změna režimu dne, hlad, nadměrná fyzická aktivita.

Často je stres spojen se samotným stavem těhotenství. Mezi nejčastější obavy nastávajících matek patří:

1. Fyziologické změny. Přibývání na váze, výskyt strií, strach ze zkažení postavy a ztráty atraktivity mohou mnoho lidí dostat do stavu stresu. Je důležité si uvědomit, že je to dočasné a reverzibilní.
2. Strach z porodu. Proces porodu dítěte je opředen mnoha mýty a dohady, ve kterých je kvintesenci nebezpečí a bolesti. To samozřejmě nepřispívá k pozitivní náladě nastávající maminky.
3. Úzkost o dítě. Během čekání na dítě, zejména pokud je těhotenství komplikované, se o něj žena obává, bojí se potratu, předčasného porodu, možných vrozených patologií a abnormalit ve vývoji plodu. To vše může vést k dlouhodobému stresu.
4. Rodinné problémy. Během těhotenství někdy dochází mezi manžely k ochlazení. Ženě se může zdát, že jí manžel nerozumí a plně ji nepodporuje. K tomu se přidávají zážitky spojené s blížící se změnou způsobu života. Takové problémy jsou typické spíše pro páry, které očekávají své první dítě.
5. Finanční problémy. Pokud má rodina malý příjem, mohou náklady spojené s nadcházejícím doplňováním zastínit radost budoucích rodičů.
6. Konflikty a potíže v práci. Vzhledem k tomu, že většina žen je nucena pracovat až do 30. týdne těhotenství, může být řešení pracovních úkolů a komunikace s kolektivem pro nastávající maminku zátěží. S růstem břicha je totiž stále obtížnější zvládat práci a nervová soustava se stává zranitelnější.

Kromě obvyklých negativních faktorů jsou možné nepředvídatelné okolnosti. Smrt milovaného člověka, přerušení vztahů s manželem, nehoda nebo nehoda, může způsobit silný stres během těhotenství, což má smutné důsledky.

Nebezpečí

Bylo zjištěno, že v reakci na stres v lidském těle vznikají speciální hormony – glukokortikoidy. Výsledkem častého zvyšování jejich koncentrace v krvi těhotné ženy mohou být patologie placenty a narušení vývoje dítěte.

Pravděpodobnost těchto a dalších negativních důsledků není stoprocentní. V mnoha ohledech závisí nebezpečí stresu, který žena prožívá pro plod, na gestačním věku.

V raných fázích

V prvním trimestru těhotenství, kdy jsou položeny orgány a nervový systém dítěte, jsou silné pocity zvláště nežádoucí. To může vést k potratu nebo vzniku maxilofaciálních anomálií plodu (rozštěp měkkého a tvrdého patra).

Také v důsledku stresu, který nastávající matka prožívá, se u dítěte v budoucnu zvyšuje riziko rozvoje schizofrenie a imunitní systém trpí. Možné narušení fungování placenty, opožděný intrauterinní vývoj plodu v důsledku hypoxie.

V pozdější době

Pokud žena zažívá stres ve druhém a třetím trimestru těhotenství, má dítě sklony k hyperaktivitě. V pozdějších fázích někdy dochází k mnohočetnému zapletení plodu s pupeční šňůrou, a to v důsledku jeho aktivních pohybů během psycho-emocionálního stresu matky.

Těhotné ženy mají zvýšené riziko vzniku cukrovky. Na pozadí neustálého stresu je možný komplikovaný prodloužený porod nebo předčasný porod dítěte.

Jak se vyhnout?

K udržení jejich zdraví a ochraně dítěte by se nastávající matka měla snažit vyhnout se stresovým situacím. Přestaňte například komunikovat s nepříjemnými lidmi, kteří vyvolávají konflikty. Pokud není možné eliminovat stresory, musíte se pokusit změnit svůj postoj k situaci.

Udělejte si seznam důvodů, které způsobují psycho-emocionální stres, zapište si vedle něj nápady, jak můžete snížit jejich vliv, a postupujte podle tohoto plánu. Když se dostanete do nepříjemné situace, nezapomínejte na sebeovládání a nepřehánějte důležitost toho, co se děje.

Ke zvýšení odolnosti vůči stresu také pomůže:

• procházky pod širým nebem;
• plný spánek;
• vyvážená strava, která obsahuje mnoho zeleniny a ovoce;
• lehká fyzická aktivita, pokud neexistují žádné kontraindikace (plavání, jóga pro těhotné ženy);
• komunikace s přáteli a příjemnými lidmi;
• udělat si čas na koníčky nebo extra odpočinek.

Některé těhotné ženy nacházejí aromaterapii a meditaci, aby jim pomohly relaxovat. Ať děláte cokoli, důležitý je pozitivní přístup. Pamatujte, že do 9 měsíců jste zodpovědní nejen sami za sebe a je ve vaší moci vytvořit miminku pohodlné podmínky pro rozvoj.

Co dělat se stresem?

Podle odborníků je nejhorší si je nechat negativní emoce v sobě. Pokud tedy nebylo možné se stresu vyhnout, musíte se naučit, jak s ním správně zacházet.

Stres můžete zmírnit následujícími způsoby:

1. Několikrát se pomalu zhluboka nadechněte a vydechněte. Zaměřte se na dýchání a představte si, jak je dítěti dodáván kyslík, lehkými masážními pohyby hlaďte žaludek.
2. Poslouchejte hudbu pro relaxaci. K tomu můžete vytvořit speciální kolekci příjemných klidných melodií.
3. Pokud jste doma, dejte si teplou koupel s aromatickými oleji.

Bude snazší přežít nepříjemnou situaci, pokud budete mluvit nahlas a diskutovat o tom s milovanou osobou - manželem, matkou, přítelkyní. Je také užitečné navštěvovat relaxační masáž, pokud k tomu neexistují žádné lékařské kontraindikace. Doporučuje se číst lehké knihy, jako jsou ženské romány, a sledovat pouze pozitivní filmy.

Důležitou roli v boji proti chronickému stresu hraje spánek – těhotné ženy potřebují spát alespoň 9 hodin denně. Pokud je těžké usnout kvůli nervové zátěži, možná budete muset užívat lehká bylinná sedativa, jako je tinktura nebo. Dávkování a dobu jejich užívání je třeba konzultovat s lékařem.

Pokud vše výše uvedené nepomůže, nebojte se vyhledat kvalifikovanou pomoc. V obtížných situacích, kdy není možné najít podporu mezi příbuznými, přináší řešení problému s psychologem dobré výsledky.

Efekty

Stres umožňuje krátkodobě mobilizovat síly těla, a to díky produkci řady hormonů žlázami s vnitřní sekrecí. Současně se zvyšuje srdeční frekvence, stoupá hladina krevního tlaku, dochází k pocení. Ale po období odolnosti vůči negativním vlivům nastupuje fáze vyčerpání.

Takové přetížení zasáhne nervový a imunitní systém. Snižuje se počet T-lymfocytů odpovědných za boj s viry a infekcemi, což zvyšuje pravděpodobnost vleklých a komplikovaných nachlazení. Při chronickém stresu se tyto změny stávají trvalými. Na jejich pozadí je možná exacerbace chronických onemocnění a dokonce i vývoj onkologických procesů.

Zvýšený psycho-emocionální stres je nežádoucí pro jakoukoli osobu, ale těhotné tělo je obzvláště náchylné k jeho vlivu. Ztráta síly, záchvaty, komplikovaná nachlazení, riziko rozvoje pozdní toxikózy - to vše ohrožuje nastávající matku, která často zažívá negativní emoce. Důsledky stresu v těhotenství ovlivňují i ​​dítě a způsobují odchylky v jeho fyzickém a emocionálním vývoji.

Žena, která se připravuje stát se matkou, by si měla být vědoma své odpovědnosti za život dítěte. Tím, že se v těhotenství vyhnete stresu a včas se zbavíte zbytečných starostí, ochráníte své miminko a udržíte si zdraví.

Užitečné video: jak se vypořádat se stresem během těhotenství

Mám rád!

Silný stres negativně ovlivňuje psychický i fyzický stav člověka. Akutní šok ovlivňuje práci imunitní systém zhoršení zdraví a výkonnosti. Proto je při porodu dítěte krajně nepříznivá. Trpí nejen tělo matky, ale i plod.

Samozřejmě, že během devíti měsíců není možné se zcela izolovat od vzrušujících situací, ale je to akutní a vleklý stresový faktor, který je nebezpečný. Silné emoční trauma může způsobit vývoj různých patologií, například zmeškané těhotenství. Ale ne všechno je tak děsivé. Vědci se domnívají, že malé starosti jsou dokonce prospěšné pro ženské tělo a nervový systém dítěte. Vážné škody jsou způsobeny pouze neustálým stresem a hlubokými pocity. Jaké následky, kromě zmeškaného těhotenství, může mít prodloužený stresový faktor?

Vliv stresu na ženské tělo

Dlouhodobý chronický stres ovlivňuje stav těhotné ženy následovně:

1. Zvýšený krevní tlak, bušení srdce, problémy s dýcháním, tachykardie, závratě. Některé ženy si stěžují na bolesti na hrudi a břiše, neustálé migrény.
2. V prvním trimestru je mnoho žen pronásledováno toxikózou a neustálý stres zvyšuje její projevy.
3. Těhotná žena nezvládá emoce, často může plakat, pronásleduje ji apatie a únava. nedovolí ženě se uvolnit, je napjatá a ve stavu úzkosti.
4. Snížený celkový tón a síla. Žena chce přes den neustále spát a v noci nemůže spát. Toto chování bude následně u dítěte.

Vystavení dlouhodobému stresu během těhotenství vede k depresi, podrážděnosti a nespokojenosti se svou pozicí.

Psychický stres a těhotenství

Pravidelné také ovlivňují nesení plodu. Jaké je nebezpečí stresového faktoru?

1. Traumatické okolnosti mohou vyvolat takový nežádoucí jev, jako je potrat. Bylo prokázáno, že neustálé starosti zvyšují riziko potratu v prvním trimestru.
2. Kvůli delším emocionálním zážitkům může odtok plodové vody začít s předstihem, což je pro dítě nepříznivý vývoj událostí.
3. V prvním trimestru patří mezi nejnebezpečnější období osmý týden těhotenství. V této době je plod citlivý na stresové okolnosti a silný traumatický faktor může vést až k potratu. V tomto případě se embryo přestane vyvíjet. Mezi další příčiny zmeškaného těhotenství patří zneužívání alkoholu, infekční onemocnění, hormonální nerovnováha, vzpírání, předchozí potraty. V některých případech však lékaři nevidí žádný jiný důvod pro výskyt zmeškaného těhotenství, s výjimkou nervového stresu. Známky zmeškaného těhotenství se mohou objevit i ve druhém trimestru, zejména v 16. a 18. týdnu.

Jakákoli odchylka od normálního průběhu těhotenství zhoršuje emoční stav ženy. A některé patologie, například výskyt zmeškaného těhotenství nebo potratu, velmi ovlivňují celkovou pohodu.

Účinky stresu na dítě

Nejnáchylnější je plod matky. Stres během těhotenství negativně ovlivňuje dítě z následujících důvodů:

1. Lékaři říkají, že v období silného vzrušení nervový systém dítěte velmi trpí. Pokud nastávající matka během těhotenství zažila stres, pak po narození může dítě trpět hyperaktivitou. Takové děti jsou náchylné k různým fobiím, jejich adaptační práh je snížen.
2. Stres během těhotenství má negativní dopad na zdraví dítěte. Plod trpí intrauterinní hypoxií a po narození je dítě náchylné k alergickým a astmatickým reakcím.
3. Podle některých zpráv může v raných fázích těhotenství, zejména v prvním trimestru, vyvolat rozvoj schizofrenie u dítěte. Vědci hovoří o sedmdesátiprocentní šanci.
4. Dítě potřebuje klidné emoce matky. Pokud žena podléhá negativním myšlenkám, pak důsledky negativních zkušeností ovlivňují psychiku dítěte. Vyrovnaná matka může dát svému dítěti zdraví, psychické i fyzické. Někteří vědci se domnívají, že projev zmeškaného těhotenství je třeba hledat v nervové vzrušivosti matky.
5. Příčina enurézy, cukrovky, autismu spočívá i ve stresovém stavu nastávající maminky. Těžké trauma je faktorem mnoha nepříznivých okolností u dítěte, například nedonošenost nebo neživotaschopnost dítěte.

Stres v těhotenství ovlivňuje nejen ženu, ale i její nenarozené dítě. Dítě trpí úzkostmi a starostmi matky. Za stresem z těhotenství se skrývá příčina mnoha problémů. Na silný neklid byste se měli mít na pozoru nejen v prvním trimestru, ale po celou dobu porodu. V tomto případě lze předejít mnoha negativním aspektům, například vzniku zmeškaného těhotenství nebo odtoku plodové vody.

Stres je i v normálním stavu člověka velmi vážnou zkouškou pro každý organismus. Co můžeme říci o tom, jak těžce je tolerováno během těhotenství. V této době může být nervový systém deaktivován jako vnější faktory(zima a horko, hlad a žízeň, fyzická aktivita atd.), a emocionální, psychické (zášť, únava, strach z porodu, smrt blízkého, nervové vypětí atd.). Jakýkoli nervový stres během těhotenství je nebezpečný jak pro zdraví samotné ženy, tak pro stav dítěte, které nosí.

Často se stává, že si těhotná žena ani nevšimne, že je v neustálém stresu. Zvykne si natolik, že všechny své strachy a obavy bere jako samozřejmost. Mezitím neustálý stres během těhotenství vykonává svou destruktivní práci zevnitř. Každá nastávající matka by proto měla být schopna analyzovat svůj stav a věnovat pozornost hlavním příznakům stresu:

• apatie, lhostejnost ke všemu, letargie;
• snížení pracovní schopnosti;
• nedostatek a ztráta chuti k jídlu;
• období nevysvětlitelné úzkosti, nervozity;
• častý srdeční tep;
• závrať;
• třes končetin (jejich chvění);
• snížená imunita - časté nachlazení.

Pokud je to vše, s největší pravděpodobností je váš stav dostatečně vážný a vyžaduje okamžitou nápravu. Vědci zjistili, že v ženském těle ve stresu během těhotenství se výrazně zvyšuje množství speciálních hormonů, glukokortikoidů. A ovlivňují nejen geny, ale mají úzký vztah i k práci placenty. V souladu s tím mohou být jejich důsledky nejzávažnější.

Proč je stres v těhotenství nebezpečný?

Jsou ženy, které mluví o nejsilnějších stresech, které během těhotenství prožívaly a které neměly absolutně žádný vliv na stav jejich miminka a porod. Jedná se o velmi kontroverzní situace, protože důsledky se mohou projevit mnohem později - problémy mohou začít u dítěte ve škole nebo přechodný věk když dojde k velkým duševním změnám. Lékaři již dlouho vysvětlovali, jak stres ovlivňuje těhotenství a budoucí zdraví dítěte. Může to vést k následujícím důsledkům:

• malý ;
• předčasný porod;
• stres v pozdním těhotenství vyvolává anomálie při tvorbě nervového systému dítěte;
• problémy s adaptací v týmu;
• autismus nebo hyperaktivita;
• strachy a fobie;
• stres v časném těhotenství může vést k těžké hypoxii plodu.
• enuréza;
• hrozné porodní anomálie – jako „rozštěp rtu“ nebo „rozštěp patra“;
• alergické a astmatické reakce u novorozenců;
• rozvoj diabetu;
• kardiovaskulární choroby;

Jak vidíte, být silná je velmi vážná zkouška pro miminko i pro nastávající maminku. Proto je tak důležité snažit se mu všemi prostředky vyhýbat. A to by měla pochopit nejen žena sama, ale především ti, kteří ji v tomto období života obklopují.

Jak se vyhnout stresu v těhotenství?

Pomozte těhotné ženě vyhnout se katastrofální následky stresujícím stavem by měl být lékař, který ji pozoruje, a její příbuzní a přátelé. Koneckonců, na tom druhém závisí její psycho-emocionální stav. Těhotenství není čas na hádky, záchvaty vzteku a ještě více na rozvody. Aby se zabránilo nervovému napětí, nastávající matka potřebuje znát metody, které rychle a účinně obnoví klid.

1. Naučte se ovládat své myšlenky: přestaňte myslet na to špatné, počkejte jen na to negativní. Nalaďte se na to pozitivní a myslete na bezpečný porod a své miminko, které budete brzy tulit. Pokud máte pocit, že to sami nezvládnete, určitě se přihlaste na speciální školení nebo zajděte k psychologovi.
2. Nebuďte sami se svými strachy. Najděte někoho, komu můžete říct všechno. Negativitu v sobě nenechávejte, zbavte se jí jakýmikoli prostředky.
3. Choďte více na čerstvý vzduch, nezapomeňte místnost větrat.
4. Jezte dobře, zejména čerstvé ovoce a zeleninu ve vaší stravě.
5. Spěte, kolik chcete.
6. Dělejte tělesnou výchovu pro těhotné ženy: speciální, plavání, dokonce i jógu.
7. Komunikujte pouze s lidmi, kteří jsou vám příjemní. Eliminujte ze svého sociálního okruhu ty, kteří vás často urážejí nebo jen otravují.
8. Hlavně v prvních měsících hodně odpočívejte. Zatímco pracujete, přestávka na oběd je nutností. Nepracujte večer: před spaním se musíte naučit relaxovat a získat příjemné emoce z nějaké oblíbené věci, která vám přináší potěšení.
9. Existuje mnoho způsobů relaxace: objevte svět aromaterapie, objednejte se na masáž nebo akupunkturu, meditujte.

Každá žena, která se připravuje stát se matkou, by měla mít jasno v tom, jaké nebezpečí stres v těhotenství přináší a proč je tak důležité se mu jakkoli vyhýbat. Abyste ochránili své dítě před negativními důsledky, musíte se umět soustředit na to hlavní - na svou pozici a snažit se ignorovat nepříjemné maličkosti a selhání.

Stres je přirozená reakce těla na hrozbu, jakékoli negativní faktory nebo události. Tento mechanismus vám umožňuje mobilizovat rezervy ve správný čas, abyste se vyhnuli nebezpečí. Ale tím, že jsme ve stavu stresu po dlouhou dobu, vystavujeme tělo neustálému dodatečnému zatížení. To může negativně ovlivnit fyzický i psychický stav člověka v jakékoli situaci, ale v těhotenství je to obzvlášť nebezpečné, protože to může ovlivnit mimo jiné i vývoj dítěte.

Příčiny stresu během těhotenství

Navzdory skutečnosti, že každé těhotné ženě je od prvních dnů řečeno, že není možné být v její pozici nervózní, není vždy možné to prostě vzít a přestat zažívat stres. Příčin jejího vzniku může být mnoho, všechny jsou individuální. Proto se zaměříme na ty z nich, které se vyskytují nejčastěji:

1. Hormonální změny. Restrukturalizace ženského těla v těhotenství je spojena s tvorbou celé řady nových hormonů, které kromě svých přímých funkcí mohou způsobit i nepředvídatelné reakce: změny nálad, zvýšenou podrážděnost, deprese atd. Nestabilita hormonálního pozadí je sama o sobě stresem pro tělo, různé psychologické reakce jen zhoršují situaci.
2. Strach a nejistota. Je jedno, zda je to pro ženu první dítě či nikoliv, málokomu se v těhotenství podaří zachovat absolutní klid a ničeho se nebát. Obavy mohou být různé, např. strach z porodu, strach o zdraví dítěte, nejistota v partnerovi (zejména pokud jeho reakce na blížící se doplnění není jednoznačná). Můžete přidat i strach ze zkažení postavy a vzniku strií, nestabilní finanční situaci spojenou s odchodem na mateřskou dovolenou a další negativní myšlenky, jejichž neustálá přítomnost vede k neutuchajícímu psychickému stresu.
3. Fyzické změny v těle. Těhotenství je těžké období v životě ženy. Zvýšené zatížení těla může vést k exacerbaci různých onemocnění, i když nebyly dříve diagnostikovány. Může se jednat o anémii, hypertenzi, cukrovku, problémy s kardiovaskulárním systémem nebo gastrointestinálním traktem. Ale i když těhotenství probíhá bez komplikací, v raných stádiích téměř polovina žen trpí toxikózou a v pozdějších fázích - pálením žáhy, bolestí zad a dušností. Rychle rostoucí bříško navíc znesnadňuje pohyb a výrazně omezuje fyzickou aktivitu. To vše také může vést k dlouhodobému stresu, a to jak na fyzické, tak na psychické úrovni.
4. Vnější faktory. Těhotná žena zpravidla nežije v izolaci, nadále chodí do práce a komunikuje s ostatními lidmi. V takových podmínkách je vždy šance na konflikty a stresové situace, navíc ne všichni lidé mají pozitivní pohled na život. I když před těhotenstvím žena takové situace bez námahy zvládala, v nové pozici se může vše výrazně změnit.

Kromě hlavních příčin mohou stres způsobit jakékoli negativní životní situace: odloučení od partnera, smrt blízké osoby, špatné výsledky testů atd.

Jak poznáte, že jste v těhotenství ve stresu?

Naše životy jsou zřídkakdy bez stresu a jedna jediná epizoda může zůstat nepovšimnuta. Ale když se napětí nahromadí, dříve nebo později to ovlivní fyzický a psycho-emocionální stav těhotné ženy. Zde jsou hlavní znaky:

• nespavost v noci a ospalost během dne;
• snížená koncentrace, paměť a výkon;
• apatie a chronická únava;
• změny nálady, podrážděnost;
• depresivní stavy, zoufalství, pocit beznaděje;
• tachykardie (rychlý srdeční tep);
• poklesy krevního tlaku;
• obsedantní myšlenky, bezpříčinná úzkost;
• bolesti hlavy a závratě;
• svědění a kožní vyrážky.

Kromě toho může dlouhodobé vystavení stresu způsobit bezpříčinnou bolest, exacerbaci chronických onemocnění a alergické reakce.

Proč je stres v těhotenství nebezpečný?

Stres vede nejen ke zhoršení nálady a poklesu výkonnosti. Pokud se nekontroluje, může vést k mnohem závažnějším následkům, způsobit vážné poškození organismu matky a negativně ovlivnit vývoj dítěte.

- nebezpečí pro dítě

Děti, jejichž matky trpěly vážným stresem v raných fázích těhotenství, se mohou narodit s vážnými malformacemi, protože v této fázi jsou stanoveny základní systémy těla a jakékoli negativní dopady může vést k nenapravitelným změnám. V pozdější době je stres neméně nebezpečný. Dlouhodobý stres může vést k opoždění vývoje, problémům s nervovým a kardiovaskulárním systémem, cukrovkou a autismem. Děti se mohou narodit předčasně, s oslabeným imunitním systémem.

Kromě toho může silný stres způsobit předčasný porod, potrat nebo zmeškané těhotenství, i když je tělo matky jinak v naprostém pořádku.

- nebezpečí pro matku

Dlouhodobé vystavení stresu může vést ke vzniku plnohodnotné deprese (včetně poporodní), která se bude léčit mnohem obtížněji. Stres navíc ovlivňuje fungování nervového systému, narušuje spánek, paměť a funkce mozku. Často dochází ke komplikacím chronických onemocnění kardiovaskulárního systému, stoupá krevní tlak, klesá imunita.

Vše výše uvedené zhoršuje depresivní nebo nestabilní psycho-emocionální stav.

Jak se vypořádat se stresem v těhotenství?

Radu „nebýt nervózní“ můžete okamžitě zavrhnout jako naprosto zbytečnou, zvláště pokud jste již začali být nervózní. Ale to neznamená, že výstup z stresující situaci Ne. Zde je několik tipů, nemusíte je používat všechny, pomůže vám kombinace několika:

Ve většině případů, když si uvědomíte přítomnost stresu včas, můžete se vyhnout opravdu vážným následkům a vyrovnat se s nimi sami, aniž byste se uchýlili k odbornou pomoc nebo závažné léky. Hlavní věcí není stáhnout se do sebe, nebát se požádat příbuzné a přátele o pomoc a udělat vše pro to, abyste normalizovali svůj život a pokud možno z něj vyloučili všechny negativní faktory.