Sovrappeso e tiroide collegati da un filo indistruttibile. In questo articolo imparerai come il lavoro della tiroide influisce sulle fluttuazioni di peso. Molti di noi sono disposti a giustificare il nostro peso in eccesso malattia della tiroide. È sempre così? In quale caso la tiroide è responsabile dell'eccesso di peso e in quale la sua padrona? Affrontiamo domande così importanti come "chi è la colpa?" e cosa fare?" proprio in questo articolo.

Mi vengono poste molte domande sull'essere in sovrappeso e combatterlo. Molti credono erroneamente che questa sia una patologia endocrina e molto spesso è associata a una funzionalità tiroidea compromessa. Sì, infatti, in alcune malattie di questo organo, si possono osservare variazioni del peso corporeo sia verso l'alto che verso il basso. Ma la vera obesità endocrina è molto rara, per lo più eccesso di cibo e bassa mobilità fisica.

Tutte le malattie della tiroide condizionatamente in base al livello di lavoro possono essere suddivise in 3 gruppi:

1. con funzione potenziata
2. con funzione ridotta
3. con funzione invariata

Ricordiamo quale funzione svolge. Regola lo scambio di base. I suoi ormoni accelerano tutti i processi metabolici: la scomposizione dei grassi, delle proteine ​​e l'assorbimento dei carboidrati. Gli ormoni tiroidei sono necessari per ottenere energia da qualsiasi risorsa. E l'energia è necessaria per il lavoro di tutte le cellule del corpo. È come il carburante per una locomotiva a vapore.

La risorsa più importante per l'uomo in termini di energia sono i carboidrati. Se non ci sono abbastanza carboidrati nel cibo consumato, i grassi iniziano a essere consumati. La maggior parte delle diete si basa su questo principio, dove la principale restrizione è il divieto di carboidrati facilmente digeribili. Quando i grassi sono già consumati dai depositi di grasso, i muscoli vanno al consumo.

Un'immagine simile è stata osservata nei campi di concentramento, quando una persona sembrava uno scheletro coperto di pelle. Anche se ancora oggi ci sono ragazze “ossessionate” dalla magrezza che non sono migliori delle vittime del campo di concentramento. L'unica differenza è che la giovane donna lo fa consapevolmente.

Da tutto possiamo concludere che per un certo gruppo di malattie della tiroide ci sarà una certa situazione con il peso.

Quando sono correlati sovrappeso e tiroide?

Quando il lavoro della tiroide è eccessivamente aumentato, che è tipico di una malattia come tossica diffusa, il metabolismo principale viene accelerato e, sotto l'influenza di un eccesso di ormoni tiroidei, tutte le risorse vanno sprecate. Allo stesso tempo, una persona può mangiare molto, ma non aumentare di peso.

Se il lavoro della tiroide è ridotto, cosa che accade con l'ipotiroidismo, una piccola quantità di ormoni non può fornire un buon metabolismo basale. E tutto ciò che entra nel corpo umano viene depositato nei depositi di grasso. Inoltre, c'è ritenzione di liquidi nel corpo, che contribuisce anche all'aumento di peso. Leggi l'articolo e tutto ti sarà chiaro.

In una situazione con un funzionamento normale e preservato della tiroide, tutto è chiaro. La velocità dello scambio principale è ottimale, le risorse vengono spese esattamente quanto necessario. Pertanto, in questo caso, se c'è ancora un aumento di peso, il motivo non è affatto nella ghiandola tiroidea. Questa potrebbe essere una violazione del lavoro di altre ghiandole endocrine o un'eccesso di cibo banale e un'attività fisica insufficiente.

Ora scopriamo cosa fare quando ci sono problemi di peso. E per problemi intendo anche una rapida perdita di peso con tireotossicosi (aumento del lavoro della tiroide). Che tipo di malattia è e quali altri segni ha, imparerai dall'articolo.

In linea di principio, in entrambi i casi, il problema si risolve con la normalizzazione della tiroide. Quando il livello degli ormoni tiroidei diventa normale, i problemi di peso scompaiono gradualmente.

La difficoltà di normalizzare il livello degli ormoni tiroidei nella tireotossicosi è che questa stessa tireotossicosi può essere osservata in varie malattie con diversi approcci al trattamento. Pertanto, qui è necessario prima determinare con precisione la diagnosi che causa la tireotossicosi. Ulteriore trattamento viene effettuato in base alla malattia.

L'ipotiroidismo, a differenza della tireotossicosi, viene trattato allo stesso modo, indipendentemente dalla causa che lo ha causato. La normalizzazione del livello degli ormoni si ottiene sostituendo l'assunzione di analoghi sintetici degli ormoni tiroidei. Questi includono farmaci come L-tiroxina, eutiroks, ecc.

Dopo l'inizio dell'assunzione di questi farmaci, il metabolismo principale viene livellato, il liquido in eccesso lascia. Il peso in eccesso inizia a diminuire. - la risposta è nell'articolo.

Ci sono casi in cui l'ipotiroidismo non è pronunciato, quindi è chiamato subclinico (non ci sono sintomi e i parametri di laboratorio vengono modificati). Con l'ipotiroidismo subclinico, potrebbe non esserci un aumento di peso eccessivo, ma a volte è necessaria la prescrizione dei farmaci sopra menzionati. In questo caso mi chiedono: “Non aumenterò di peso con questi ormoni?”.

La mia risposta è sempre "No". E poi al consulto spiego perché per molto, molto tempo. Dagli ormoni tiroidei è impossibile in linea di principio aumentare di peso, se la dose viene scelta correttamente. Il peso può aumentare con la mancanza di ormoni o diminuire con il loro eccesso.

In endocrinologia, se vengono prescritti ormoni (non solo della tiroide), quindi con uno scopo sostitutivo, cioè in dosi fisiologiche, quelle che sarebbero prodotte dalla ghiandola stessa.

Ma, ad esempio, in reumatologia, gli ormoni vengono utilizzati in grandi dosi specificamente per sopprimere il processo patologico, e questo è associato alla comparsa di effetti collaterali, incluso l'aumento di peso.

E infine, nell'articolo parlo dell'effetto di questo particolare farmaco sul peso corporeo. Altamente raccomandato.

Il controllo del peso è spesso difficile anche per le persone sane, ma se hai una condizione della tiroide, può essere molto più difficile per te sbarazzarti di quei chili di troppo. L'ipotiroidismo, o disfunzione della tiroide, porta a uno squilibrio reazioni chimiche organismo. I due sintomi principali dell'ipotiroidismo sono il metabolismo lento e l'aumento di peso. Con la corretta diagnosi di ipotiroidismo e il rispetto di una dieta individuale, esercizio e possibilmente farmaci, sarai in grado di perdere peso nonostante la malattia.

Passi

Parte 1

Ipotiroidismo e aumento di peso

Sintomi. L'ipotiroidismo ha molti sintomi dall'aumento di peso alla pelle secca. Possono comparire all'improvviso o, come nel caso dell'aumento di peso, peggiorare gradualmente.

Contatta il tuo medico. L'unico modo per confermare di avere l'ipotiroidismo, che potrebbe aver portato ad un aumento di peso, è consultare un medico. Il tuo medico di famiglia confermerà la diagnosi e svilupperà un piano di trattamento per te.

Scopri l'ipotiroidismo e l'aumento di peso. La causa dell'aumento di peso è complessa e non necessariamente dovuta all'ipotiroidismo. Conoscere le informazioni di base sulla malattia e sull'aumento di peso ti aiuterà ad avere più successo con la tua dieta e programma di esercizi, e possibilmente con i farmaci per la condizione.

Attenersi alla regolarità. I movimenti intestinali regolari aiuteranno a rimuovere l'eccesso di sodio e acqua dal corpo. La rimozione di questi elementi e di altri residui non necessari promuoverà la perdita di peso e la salute generale.

Esercizio. Gli esercizi cardio possono aiutarti a perdere peso e mantenere una buona salute generale. Discuti il ​​tuo piano cardio con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi.

Allenamento di potenza. Oltre al cardio, allenamento di potenza aiutano anche nella lotta contro l'eccesso di peso. Rafforzano i muscoli che bruciano calorie e supportano la salute generale.

• Prima di iniziare l'allenamento della forza, vale la pena consultare un medico e forse anche un allenatore certificato che svilupperà il piano migliore, tenendo conto delle tue capacità e delle tue esigenze.

Parte 3

Perdere peso con farmaci, dieta ed esercizio fisico

1. Consulta il tuo medico. Questa è l'unica persona in grado di diagnosticare una malattia della tiroide. Discuti di tutte le tue preoccupazioni sulla malattia della tiroide e lui ti esaminerà. Se necessario, il medico prescriverà la dose più bassa di farmaci per il trattamento dell'ipotiroidismo.

   Prendi la tua ricetta. Il medico prescriverà farmaci, spesso levotiroxina, per aiutare a tenere sotto controllo i farmaci.

   • Rivolgi al tuo medico o farmacista qualsiasi domanda su medicinali o trattamenti.

2. Prendi regolarmente i tuoi farmaci. Prendi i tuoi farmaci ogni giorno alla stessa ora per non dimenticarli. Se stai assumendo altri integratori o farmaci, prendi prima i farmaci per la tiroide per evitare interazioni farmacologiche.

   Non interrompere l'assunzione dei farmaci senza averne parlato con il medico. Anche se ti senti meglio, prendi i tuoi farmaci regolarmente fino a quando non avrai discusso tutto con il tuo medico. La maggior parte delle persone con ipotiroidismo dipende dai farmaci per tutta la vita.

   Controlla le tue aspettative. Durante l'assunzione di farmaci come la levotiroxina, aspettati una certa perdita di peso. Questa perdita di peso è solitamente associata a sale e acqua in eccesso.

Ciao cari lettori! Se sei ingrassato, ciò potrebbe essere dovuto all'eccesso di cibo, soprattutto durante la stagione fredda, o alla riluttanza ad andare in palestra. Se le diete non aiutano, la ghiandola tiroidea potrebbe essere la causa. In che modo sono correlati il ​​sovrappeso e la tiroide, il suo ruolo nel metabolismo e in quale malattia le persone aumentano di peso?

Il tuo sistema endocrino è un gruppo di ghiandole nel corpo che secernono ormoni che regolano processi come il metabolismo, lo sviluppo, la crescita e la riproduzione.

La tiroide è la ghiandola più grande. Si trova nella parte anteriore del collo, leggermente più in basso del pomo d'Adamo negli uomini, e ha la forma di una farfalla. Durante una visita medica, quando il medico mette una mano sul collo e chiede di deglutire, lo fa per fare una palpazione della tiroide.

La tiroide influisce sul peso? Gli ormoni che produce influenzano il metabolismo, il processo mediante il quale il tuo corpo digerisce il cibo e lo converte in energia.

Se non funziona bene, brucerai meno calorie, di conseguenza il loro eccesso si depositerà nel corpo. Sentirai una stanchezza costante, perché meno energia entra nel corpo. Anche se ti costringi ad alzarti e a fare un po' di esercizio, brucerai meno calorie del solito, il che contribuisce a raddoppiare l'aumento di peso.

Questo caso è chiamato ipotiroidismo, quando gli ormoni tiroidei sono prodotti meno del normale. D'altra parte, quando la ghiandola funziona troppo attivamente, si parla di tireotossicosi o ipertiroidismo.

Quali sono le cause dell'ipotiroidismo?

1. Carenza di iodio nel corpo - ogni quinto abitante della Russia ha una malattia della tiroide dovuta alla carenza di iodio. Il motivo è che il nostro suolo e l'acqua contengono questo elemento in piccole quantità. Con un fabbisogno di 150 mcg al giorno, otteniamo 2-4 volte meno;
2. Interventi chirurgici sulla tiroide;
3. Malattie autoimmuni.

I segni dell'ipotiroidismo sono spesso simili ad altre malattie e si sviluppano lentamente, quindi potresti non notarlo per molti anni. Dovresti assolutamente consultare un medico per un esame se hai i seguenti sintomi:

• pelle e capelli si seccano;
• i capelli cominciarono a cadere;
• bassa temperatura corporea;
• bradicardia;
• problemi gastroenterologici - costipazione, colelitiasi;
• stati mentali depressivi.

Studiamo i dettagli

Il sovrappeso non è necessariamente causato da ipotiroidismo. Conoscere alcuni fatti ti aiuterà a realizzare il piano di allenamento e alimentazione di maggior successo:

1. La maggior parte delle persone aumenta di peso a causa dell'eccesso di acqua e sale nel corpo. Modificando le tue abitudini alimentari, puoi sbarazzarti dei chili di troppo.
2. L'ipotiroidismo raramente porta ad un aumento di peso significativo. Se hai guadagnato più di 2-5 chilogrammi, il motivo è molto probabilmente l'eccesso di cibo e uno stile di vita sedentario.
3. L'ipotiroidismo è associato a una bassa sensibilità all'insulina, che aumenta il rischio di sviluppare diabete e sovrappeso, secondo una nuova ricerca di endocrinologi.

Diagnosi e trattamento dell'ipotiroidismo

L'unico modo per sapere se hai questa malattia, che potrebbe averti causato un aumento di peso, è visitare il tuo medico. Per prima cosa devi capire la causa della sottoproduzione di ormoni. Pertanto, viene prima eseguito uno studio di screening (analisi del livello degli ormoni TSH, T3 e T4). Se ciò non bastasse, viene prescritta un'ecografia. Di conseguenza, questo potrebbe essere:

• gozzo diffuso (allargamento della ghiandola dovuto alla carenza di iodio) - quindi vengono prescritti preparati di iodio e il livello degli ormoni torna alla normalità;
• gozzo nodulare: è necessario perforare i nodi per determinarne la composizione cellulare.

Il trattamento dell'ipotiroidismo prevede la terapia ormonale sostitutiva. Se scegli quello giusto, sarai in grado di condurre una vita normale.

A proposito, spesso il peso aumenta dopo la rimozione della ghiandola tiroidea. Con un aumento di peso significativo (10 kg o più), è necessario modificare la dose di tiroxina.

Se non trattato, l'ipotiroidismo può portare a gravi complicazioni, tra cui malattie cardiache, problemi di gravidanza, mixedema e cretinismo.

Cosa dovresti fare per perdere peso con l'ipotiroidismo?

Se il tuo peso aumenta ostinatamente, la prima cosa da fare è parlare con un endocrinologo. Se il livello di TSH (ormone stimolante la tiroide) è leggermente superiore al normale, influisce comunque sul metabolismo. Per queste donne, l'integrazione con selenio, una vitamina tiroidea, riequilibra il metabolismo del corpo, e basta. A seconda della diagnosi, potresti non aver bisogno di farmaci per l'ipotiroidismo.

Quindi, ora sai quale effetto hanno gli ormoni tiroidei sul peso. Se il peso è difficile da "lasciare", controlla se è tutto normale con loro e, se necessario, sottoponiti al trattamento necessario. Invece di inseguire diete alla moda che promettono risultati veloci e mozzafiato.

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Ti auguro il meglio!

Sempre tua, Anna Tikhomirova

Spesso i malfunzionamenti della tiroide e il sovrappeso hanno una relazione molto diretta. Dopo aver scoperto se ci sono malfunzionamenti nel funzionamento della tiroide, puoi decidere una strategia per trattare l'eccesso di peso, selezionando una dieta speciale e una serie di attività fisica. La cosa principale è capire: il sistema endocrino è responsabile dell'eccesso di pienezza o il problema è un altro?

Tiroide e sovrappeso

Molto spesso, i pazienti in sovrappeso tendono ad attribuire i loro problemi a metabolismo improprio, insufficienza ormonale e problema comune nel sistema endocrino, in particolare, la patologia della tiroide. In effetti, alcune malattie di questo organo possono portare a deviazioni del peso corporeo, sia in alto che in basso. Ma l'obesità, che è associata a malfunzionamenti del sistema endocrino, è estremamente rara. Nella maggior parte dei casi la colpa è di sovrappeso, eccesso di cibo sistematico eccessivo e diminuzione dell'attività motoria.

Prima di intraprendere tutti i tipi di diete per la perdita di peso, è necessario assicurarsi che l'obesità endocrina non sia la causa.

È necessario sottoporsi a un esame. Prima di tutto, eliminare i malfunzionamenti della ghiandola tiroidea. Le malattie della tiroide sono suddivise nei seguenti tipi:

Perché in primo luogo il sovrappeso è associato alla ghiandola tiroidea? Questo corpo è progettato per regolare il metabolismo e gli ormoni che secerne accelerano i processi metabolici. La ghiandola tiroidea, riceve energia da varie risorse, è responsabile della scomposizione dei grassi e dell'assorbimento di proteine ​​e carboidrati. Questa energia fornisce tutte le cellule del nostro corpo.

I carboidrati sono il principale carburante per il corpo. Con la loro carenza, il corpo inizia a consumare grasso. Questo è il principio di tutte le diete dimagranti. Senza il consumo di carboidrati veloci, il corpo si nutre di grassi e solo dopo che le proteine ​​​​dei muscoli entrano in gioco.

Si può concludere che con alcune malattie della tiroide c'è un quadro diverso in termini di peso corporeo. Il peso può anche staccarsi facilmente. E potrebbe non essere sempre ridondante.

Relazione

Quando gli ormoni tiroidei vengono secreti in modo eccessivo, ad esempio con gozzo tossico diffuso, il metabolismo accelera, il corpo lavora e utilizza tutte le risorse. Una persona può mangiare molto, ma non migliorerà.

Con una diminuzione della funzione tiroidea, ad esempio, con lo sviluppo dell'ipotiroidismo, nella ghiandola tiroidea vengono rilasciati pochissimi ormoni. Non forniscono un normale metabolismo, quindi il corpo umano nuota nel grasso molto rapidamente, inoltre, il metabolismo dell'acqua è disturbato nel corpo, il che porta anche a vari edemi.

In operazione normale corpo, metabolismo basale e consumo di energia sono coordinati in modo ottimale. Qui è assente la relazione tra la tiroide e l'eccesso di peso. La completezza può essere chiamata lavoro sbagliato un'altra ghiandola, o la causa potrebbe risiedere nella mancanza di attività fisica e nell'eccesso di cibo.

Quando una persona ha un problema di peso, ovvero la sua rapida perdita o indurimento, è necessario normalizzare il funzionamento della ghiandola tiroidea. Con un livello normale di ormoni, i problemi di peso corporeo in eccesso scompariranno. La situazione è più complicata con un peso insufficiente, poiché è necessario stabilire la malattia che causa la tireotossicosi.

Con una secrezione ridotta, il trattamento viene effettuato con un analogo sintetico dell'ormone tiroideo.È prescritto da un endocrinologo. La selezione della dose viene effettuata rigorosamente individualmente, anche se l'ipotiroidismo non è molto pronunciato. Quando il dosaggio viene selezionato da uno specialista, è impossibile recuperare da un ormone artificiale.

Perdita di peso con malattie della tiroide

Perdere peso con una ghiandola tiroidea malata è un compito difficile, devi essere paziente e seguire rigorosamente le prescrizioni del medico. Il complesso comprende attività fisica regolare, aderenza alla routine quotidiana e severe restrizioni dietetiche.

Ipotiroidismo acceso fase inizialeè molto difficile da determinare, perché qui il disturbo ormonale non è ancora così facile da identificare. Tuttavia, in questa fase, i processi metabolici stanno già rallentando e la massa in eccesso si accumula più attivamente.

Questa malattia è caratterizzata da una sensazione di affaticamento, apatia, non c'è forza per fare sport, il che comporta l'inibizione del metabolismo. In una situazione del genere, il corpo capisce che è stanco e ha bisogno di ricostituire le riserve di energia e gli alimenti con un'alta concentrazione di carboidrati sono più adatti. È importante monitorare i disturbi per rilevare il problema il prima possibile.

Tiroide e dimagrimento: come non aumentare di peso a causa dei farmaci? I seguenti farmaci che alleviano i sintomi della malattia possono portare ad un aumento di peso:

• antidepressivi;
• farmaci con progesterone ed estrogeni;
• farmaci con steroidi;
• farmaci per l'ipertiroidismo;
• farmaci PTU.

Comprendendo il trattamento prescritto, è indispensabile studiare a fondo gli effetti collaterali della farmacologia.

A volte i medici possono suggerire trattamenti alternativi.

Iodio radioattivo ed esercizio

In un gran numero di pazienti dopo tale terapia, si osserva rispettivamente ipotiroidismo e aumento di peso. esso effetto collaterale trattamento. Più della metà dei pazienti qui affronta il problema dell'obesità. Questo tipo di terapia è L'opzione migliore in trattamento problemi seri ghiandola tiroidea. Tuttavia, lo usano in casi così difficili, quando il problema della perdita di peso e della bellezza non viene nemmeno discusso.

Come perdere peso con la malattia della tiroide con l'aiuto dell'educazione fisica e quanto dovrebbe essere intenso il carico? Sfortunatamente, per le persone con disturbi funzionali del sistema endocrino, una semplice limitazione delle calorie in entrata non sarà sufficiente. Pertanto, qui non è sufficiente seguire una dieta, dovrebbe esserci un'inclusione attiva dell'educazione fisica nella routine quotidiana.

Lo sport stimola la combustione dei grassi, abbassa i livelli di glucosio nel sangue, migliora il metabolismo e normalizza gli ormoni della crescita, l'insulina e la leptina. Per la perdita di peso con ipotiroidismo, i medici raccomandano di allenarsi ogni giorno per un'ora all'inizio.

Anche se il paziente ha una ghiandola tiroidea malsana, l'obesità può essere sconfitta. Con una mancanza di forza, gli esperti raccomandano di eseguire almeno un tipo di esercizio. È meglio se è un complesso di potere. Aiuta a costruire muscoli, quindi sarà più facile per il corpo bruciare le riserve di grasso.

Cibo dietetico

Qualsiasi dieta deve essere scelta individualmente, ma, in generale, più utile è il cibo consumato, più sano è il corpo e i suoi singoli elementi.

Le persone che soffrono di una diminuzione della funzione tiroidea dovrebbero consumare zinco, selenio e iodio. Zinco e selenio non consentono una diminuzione dell'ormone T3. Lo iodio contribuisce al mantenimento dei normali ormoni T3 e T4. Queste sostanze possono essere ottenute da frutti di mare, crostacei, sale iodato, alghe e legumi.

Una debole risposta all'insulina secreta è associata a una diminuzione della funzione tiroidea. Devi controllare ogni pasto e spuntini. Dai la preferenza agli alimenti proteici e limita i grassi con i carboidrati. Il controllo del livello di glucosio nel sangue aiuta a sfruttare meglio il grasso corporeo. Pertanto, è possibile creare condizioni per una perdita di peso stabile.

Il corpo di coloro che stanno perdendo peso ha bisogno di più energia per digerire gli alimenti proteici che per elaborare carboidrati e grassi. Mangiare proteine ​​può accelerare notevolmente il tuo metabolismo. Inoltre, una dieta a base di pesce, carni magre, legumi e albumi previene la caduta eccessiva dei capelli. Questo è uno dei sintomi più comuni dell'ipotiroidismo.

Se il paziente ha una malattia della tiroide e la perdita di peso non sta andando così velocemente, dovresti pensare all'uso corretto del liquido.

L'acqua "accelera" il metabolismo e sopprime leggermente l'appetito. Favorisce inoltre una migliore digestione. C'è un'opinione secondo cui devi bere 8 bicchieri di acqua pura al giorno, che è di circa 1500 grammi. I medici consigliano di consumare 33 grammi di liquidi per ogni chilogrammo di peso corporeo. Cioè, una persona che pesa 100 kg dovrà bere 3,3 litri di acqua pulita al giorno.

La fibra favorisce anche la perdita di peso. Dà una lunga sensazione di sazietà a causa delle fibre tenaci e non facili da digerire. I medici raccomandano di introdurre mele, legumi, cereali integrali, verdure, semi di lino e noci.

Secondo le raccomandazioni dei medici, una dieta tiroidea dovrebbe contenere meno alimenti con un alto indice glicemico. Questi alimenti dovrebbero essere limitati o eliminati dalla dieta. Questi includono: prodotti da forno dolci, prodotti contenenti zucchero, prodotti con una maggiore quantità di amido, prodotti a base di farina. Il contenuto calorico del menu giornaliero dovrebbe essere di circa 1600 kcal.

L'ipotiroidismo non è comune. Colpisce il 2% delle donne e lo 0,2% degli uomini. Tuttavia, qualsiasi sospetto di disfunzione deve essere confermato o confutato da una visita a un endocrinologo. Sovrappeso potrebbe essere solo la punta di un iceberg. In questo caso, la terapia ormonale sostitutiva non dovrebbe mai essere abbandonata. Un malinteso ancora più grande sarebbe una negazione completa o parziale della nutrizione.

Il risultato di tali azioni indipendenti può essere un aumento di peso ancora maggiore a causa di un metabolismo rallentato. Con la disfunzione tiroidea, è importante attenersi a una dieta. persona sana su nutrizione appropriata può perdere 1 kg a settimana, i pazienti con ipotiroidismo avranno bisogno di 3 settimane per perdere lo stesso chilogrammo.

I medici sottolineano che lo sport è molto importante per una tale malattia. Un grosso errore sarebbe l'uso di farmaci ormonali che stimolano il metabolismo. In primo luogo, puoi sentire un deterioramento del benessere sotto forma di tremore, tachicardia, aumento dell'eccitabilità. In secondo luogo, un lungo periodo di utilizzo di tali agenti farmacologici porta a patologie. Invece di perdere peso, puoi ritrovarti in un letto d'ospedale.

Un'attenta attitudine alla salute, l'attuazione tempestiva delle raccomandazioni mediche, combinate con lo sport e la dieta, porteranno a una notevole diminuzione del peso corporeo e contribuiranno a migliorare la qualità della vita.

Spesso le persone in sovrappeso dicono: “Mangio poco, sono a dieta, conto le calorie, vado in palestra, ma il peso non va via. Se con grande difficoltà perdo peso di 2-3 kg, con il minimo rilassamento i chilogrammi persi ritornano di nuovo. Perché non riesco a perdere peso. Cosa fare, qual è il motivo?

Comprendiamo le cause dell'eccesso di peso con un dietista-endocrinologo. Causa del sovrappeso- questo non è solo un noto squilibrio tra apporto calorico e dispendio energetico. Ci possono essere diversi motivi per chili in più e, allo stesso tempo, per perdere peso, dovrai ridurre al minimo l'influenza di ciascuno di essi.

6 motivi importanti per essere in sovrappeso

1. Eccesso di cibo

L'abbondanza nutrizionale, la facile disponibilità di cibi ipercalorici, porta ad un grande apporto di carboidrati (veloci e lunghi) e grassi (animali e vegetali), che potenzialmente forniscono all'organismo una grande quantità di energia. Gli alimenti ipercalorici includono prodotti da forno, pasta, dolci, margarine, oli vegetali e animali, ecc.

In modo che l'energia non spesa non si trasformi in grasso, ma Grasso corporeo- questa è solo una sostanza di riserva, dalla quale, se necessario, il corpo prende energia per il supporto vitale, l'energia ricevuta dal cibo deve essere bruciata.

2. Inattività fisica

L'energia può essere bruciata solo nei muscoli e tessuto nervoso. Un lavoro muscolare o intellettuale insufficiente quando si mangiano cibi ipercalorici porta inevitabilmente alla deposizione di energia in eccesso nel deposito di grasso.

3. Violazione del tubo digerente

La mancanza di enzimi, probiotici, vitamine, succhi digestivi, che sono in grado di digerire il cibo con alta qualità, porta al fatto che il segnale al cervello sulla saturazione arriva in ritardo, la persona mantiene una sensazione di fame anche quando ha mangiato abbastanza cibo. Di conseguenza, una persona mangia troppo e prende chili di troppo.

4. Violazione del bilancio idrico del prelievo di sostanze tossiche

Disfunzione renale, aumento dei livelli di tossine, come acido urico, metaboliti, portano a edema, friabilità, eccesso di peso.

5. Violazione del numero di oligoelementi

Mancanza di cromo e iodio. Il lavoro degli organi e dei sistemi per l'utilizzo dell'energia e la formazione di grasso dipende da questi elementi.

6. Disturbi ormonali

Cosa sono gli ormoni

Gli ormoni sono sostanze secrete da alcune cellule del nostro corpo e trasportano segnali a tutti gli organi e sistemi, ad es. fornire un equilibrio dello stato interno del corpo.

Spesso, l'aumento di peso incontrollato è associato a disturbi ormonali, disfunzione tiroidea, cambiamenti nel livello dell'ormone gonadico e altri ormoni.

Sovrappeso e tiroide

La tiroide è l'organo principale responsabile dei processi metabolici nel corpo. L'interruzione della ghiandola tiroidea influisce direttamente sul metabolismo. Una ridotta produzione di ormone tiroideo porta a un rallentamento del metabolismo e all'eccesso di peso e, al contrario, aumenta la perdita di peso.

Periodi critici per l'aumento di peso

Periodi pericolosi in cui l'eccesso di peso può aumentare rapidamente sono periodi di formazione e ristrutturazione del sistema ormonale: pubertà, gravidanza, post-aborto, menopausa.

Fattori e condizioni che provocano aumento di peso

L'uomo è un essere sociale e, quindi, è impossibile non tenere conto dello stile di vita e di altri fattori che influenzano lo sfondo ormonale del corpo, il metabolismo e il peso corporeo.

Questi fattori portano a un forte cambiamento nell'equilibrio ormonale del corpo. Gli ormoni responsabili della distribuzione dell'energia nel corpo iniziano a essere prodotti in modo insufficiente o errato. Di conseguenza, c'è un accumulo di grasso in eccesso, un aumento del peso corporeo.

Sovrappeso ed eredità

La completezza non è ereditata. La predisposizione genetica si verifica a determinati disturbi del corpo, che a loro volta possono provocare un aumento di peso.

Quali ormoni sono responsabili del peso normale

1. Insulina

L'insulina è il principale ormone brucia grassi, produrre energia, immagazzinare grasso. L'insulina influenza il funzionamento dell'intero sistema endocrino, la scomposizione dei grassi, la sintesi e il rilascio di aminoacidi, vitamine, minerali ai tessuti del corpo e la formazione dei muscoli.

L'insulina è un ormone pancreatico che controlla il metabolismo dei carboidrati nel corpo. Quando i livelli di glucosio aumentano, l'insulina viene rilasciata, che dovrebbe fornire energia alle cellule dal glucosio, e se c'è molto glucosio, l'insulina immagazzina il suo eccesso nel grasso.

fluttuazioni dei livelli di insulina influenzare l'appetito e la fame. La longevità e l'umore di una persona dipendono in gran parte dal livello di insulina.

Come controllare il livello di insulina

Il livello di zucchero (o meglio di glucosio) nel sangue è un segno indiretto del livello dell'ormone insulina. L'analisi, chiamata popolarmente "sangue per zucchero", viene presa da un dito in clinica durante la visita medica annuale.

A casa, puoi monitorare i livelli di zucchero nel sangue con un glucometro portatile. Se sono necessarie informazioni più accurate, il medico prescriverà ulteriori test per l'ormone insulina e l'emoglobina glicata.

Glicemia normale

In medicina, per una persona sana, la norma della glicemia a digiuno va da 3,2 a 5,5 mmol / l. Alcune fonti moderne aumentano il limite superiore della glicemia a 5,8 mmol / l.

Dopo un pasto, sono consentiti livelli di glucosio nel sangue fino a 7,8 mmol / l. Se la glicemia è al di sopra di questi valori, viene diagnosticato il diabete.

Alimenti che influenzano la glicemia

Il livello di glucosio/zucchero nel sangue dipende in gran parte dal tipo di cibo che mangiamo.

Ad esempio, gli alimenti chiamati "carboidrati veloci" aumentano rapidamente la produzione di insulina. Questi includono: zucchero, tutti i tipi di dolci, prodotti da forno e confetteria, patate, riso, vodka, ecc.

Verdure, verdure, frutta non zuccherata sono "carboidrati lunghi" con molte fibre. Questi sono anche carboidrati, ma il glucosio di questi prodotti viene assorbito lentamente, i livelli di insulina non oscillano bruscamente e non ci sono attacchi di fame.

Eliminando o riducendo nel tempo la quantità di tali alimenti dalla dieta, è possibile ridurre la glicemia alla normalità.

In uno stato pre-diabetico, per normalizzare lo zucchero, è bene condurre il digiuno quotidiano sull'acqua.

2. HGH

L'ormone della crescita viene prodotto nel cervello ed è responsabile della crescita e delle proporzioni del corpo e regola anche l'accumulo di grasso.

Una grande quantità di ormone della crescita viene prodotta nei bambini durante l'adolescenza, forma il corpo. In questo momento, l'ormone della crescita converte tutto il grasso e l'energia in energia. massa muscolare ed energia per la crescita. Pertanto, gli adolescenti possono mangiare porzioni abbondanti e non migliorare.

Con un livello ridotto di ormone della crescita, gli adolescenti sono bassi e in sovrappeso. Pertanto, è importante controllare il tasso di ormone della crescita nei bambini e negli adolescenti di bassa statura e in sovrappeso, specialmente nei ragazzi con obesità di tipo femminile.

Commento: in alcuni paesi, l'obesità negli anziani è trattata con l'ormone della crescita per indicazioni.

Come aumentare i livelli di ormone della crescita

L'attività fisica, l'allenamento della forza stimola la produzione dell'ormone della crescita.

Poiché l'ormone della crescita viene prodotto dalle 23:00 alle 2:00, è importante andare a letto in tempo. Pertanto, la saggezza popolare dice: "I bambini crescono nel sonno".

Gli adolescenti con bassi livelli di ormone della crescita dovrebbero essere esclusi dalla dieta del pollo, dai fast food. Dalle preparazioni, si raccomanda l'integratore alimentare Colostro.

3. Testosterone

Testosterone- ormone sessuale maschile ormone brucia grassi negli uomini.

Durante il lavoro dei muscoli, perché. i grassi vengono bruciati solo nei muscoli, con una corretta alimentazione, il testosterone trasferisce l'energia del cibo e del grasso nei muscoli.

Cioè, la formula è corretta: Attività fisica, allenamento di forza + Adeguato apporto proteico = Brucia grassi, costruzione muscolare.

L'obesità maschile è trattata con testosterone.

Alle donne non viene prescritto il testosterone, perché. insieme ad un aumento della massa muscolare, causerà una diminuzione della produzione di ormoni femminili, problemi con la gravidanza, la formazione di un seno femminile e la crescita di peli superflui. Inoltre, vengono prodotti estrogeni, anche nel tessuto adiposo, quindi è impossibile sforzarsi di rimuovere tutto il grasso, soprattutto in età avanzata.

Riepilogo: la costruzione muscolare mirata fa bene a uomini e ragazzi, un allenamento di forza moderato è più adatto a ragazze e donne.

4. Ormone stimolante la tiroide TSH

La tiroide è il principale regolatore del metabolismo. Gli ormoni tiroidei regolano anche l'attività riproduttiva, il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni; stati psico-emotivi.

La mancanza di ormoni tiroidei nel sangue della tiroide porta ad un metabolismo ridotto, che, in assenza di trattamento compensativo, porta ad un aumento di peso.

In che modo gli ormoni TSH, T4, T3 sono correlati.

L'ormone stimolante la tiroide TSH è prodotto dalla ghiandola pituitaria. Regola la sintesi degli ormoni tiroidei della tiroide (T4 e T3).

Con una mancanza di ormoni tiroidei nel sangue, la ghiandola pituitaria aumenta la secrezione di TSH, che stimola la ghiandola tiroidea a produrre ormoni tiroidei.

Al contrario, se c'è molto ormone tiroideo nel sangue, la sintesi di TSH viene ridotta per ridurre l'effetto stimolante sulla ghiandola tiroidea.

norma TSH

La norma per adulti e adolescenti di età superiore ai 14 anni è 0,27–3,8 μUI / ml. (in alcuni laboratori questi valori possono variare leggermente).

Con il rilevamento iniziale di una deviazione dalla norma, si consiglia di ripetere l'analisi e consultare un endocrinologo.

Quali sono le cause dei disturbi della tiroide

La mancanza di iodio nel corpo, lo stress, le malattie infettive, i cambiamenti ormonali possono causare malfunzionamenti nel normale funzionamento della tiroide.

Secondo le statistiche, nell'80% dei casi di obesità, si tratta di obesità endocrina, ad es. causato da disfunzione tiroidea.

5. Cortisolo - l'ormone dello stress

L'ormone cortisolo è secreto dalle ghiandole surrenali sotto l'influenza dell'ormone adrenocorticotropo ed è responsabile della conservazione del grasso nel corpo. Le ghiandole surrenali sono regolate da una piccola ghiandola all'interno del cervello, la ghiandola pituitaria, che produce l'ormone adrenocorticotropo (ACTH).

Un eccesso di cortisolo o di ormone adenocorticotropo è una delle cause dell'obesità e un sintomo della presenza di un possibile tumore surrenale o ipofisario che produce ormoni.

Oltre al fatto che una lunga permanenza in uno stato stressante distrugge l'equilibrio ormonale di una persona, lo stress afferra e beve cibi e bevande ipercalorici, di conseguenza, l'insulina aumenta bruscamente e il glucosio in eccesso viene immagazzinato in modo sicuro sotto forma di Grasso.

Il consiglio del medico: con forme incomprensibili di obesità, un aumento significativo del volume del viso, è indispensabile controllare il livello di cortisolo.

6. Estrogeni

Estrogeno - ormone sessuale femminile, secreto dalle ovaie. Un basso livello di estrogeni in combinazione con un basso livello di ormoni tiroidei, in quasi il 100% dà peso in eccesso, che non va via con le diete.

Con una mancanza di estrogeni, l'obesità di tipo maschile è caratteristica: l'obesità da testosterone, ad es. eccessiva deposizione di grasso sull'addome, sulle spalle, ulteriore crescita dei capelli.