Recientemente, se ha creído ampliamente que el ayuno de un día una vez a la semana ayuda a limpiar el cuerpo e incluso a reducirlo.Se cree que dicho ayuno puede ayudar a tratar enfermedades como enfermedades cardíacas, presión arterial alta, asma, artritis y otras enfermedades autoinmunes. problemas y también deshacerse de sobrepeso. ¿Es realmente?

Aunque esta práctica existe desde hace muchos años, y algunos médicos abogan por el ayuno de un día, los beneficios y los daños de tales restricciones son mixtos. ¿Qué genera controversia?

Argumentos "a favor": limpieza del cuerpo

Los defensores de este sistema argumentan que el cuerpo acumula muchas sustancias tóxicas a lo largo de los años, pero el cuerpo tiene pocas oportunidades de concentrarse en eliminarlas. La negativa a comer un día a la semana contribuye a este proceso: la ausencia de alimentos permite que los órganos internos utilicen su energía limitada para eliminar las toxinas acumuladas. Esto se debe al hecho de que, por lo general, la funcionalidad del cuerpo solo es suficiente para procesar los alimentos entrantes y, en su ausencia, aparecen oportunidades para realizar otras funciones.

"Rejuvenecimiento"

El ayuno de un día, cuyo beneficio es limpiar los órganos internos, también puede rejuvenecer. Se cree que puedes "cambiar" tu edad biológica al eliminar las toxinas del cuerpo. Durante un ayuno de un día, los productos químicos, nitratos y productos farmacéuticos previamente acumulados que se usan regularmente se excretarán activamente. Estas toxinas interfieren con el rendimiento mental y físico, envejecen el cuerpo y dañan su cuerpo.

Ayuno de un día: reglas y consecuencias.

Un estilo de vida saludable debe comenzar con ejercicio diario, nutrición adecuada y un ayuno semanal de un día. Tal limpieza del cuerpo dará mucha energía y vigor y, como ya se mencionó, incluso rejuvenecerá un poco. Los defensores de este sistema afirman que su piel se verá mejor, perderá el exceso de peso, pensará con más claridad y vivirá más tiempo.

Una persona comienza a apreciar especialmente la comida cuando se abstiene de ella por algún tiempo. Cuando se practica el ayuno de un día, se establece una sensación de hambre y la evaluación de los alimentos consumidos cambia seriamente. El estómago, así como nuestra conciencia con temprana edad están programados para comer tres veces al día, independientemente de si se queman suficientes calorías, si hay hambre real o no. El ayuno de un día te permite aprender a distinguir la verdadera necesidad de alimento de un hábito programado. Si esta "dieta" se practica semanalmente, el estómago se encoge a su tamaño natural y se vuelve difícil comer en exceso.

La importancia del agua potable

Las toxinas y minerales inorgánicos (insolubles) mencionados anteriormente que ingresan al cuerpo a través de los líquidos y los alimentos consumidos ingresan al torrente sanguíneo y se propagan a todos los órganos. Por lo tanto, durante el ayuno de un día, es importante beber solo agua destilada purificada. No contiene minerales inorgánicos ni productos químicos, a diferencia del agua potable del grifo o incluso del agua filtrada.

Al beber agua sin destilar o sin purificar, el cuerpo comienza a acumular sustancias inorgánicas inertes que no puede absorber. Compuestos duros y calcificados comienzan a reemplazar el líquido sinovial en las articulaciones, lo que puede causar molestias y dolor con el movimiento.

teoría psicológica

Otra teoría a favor de los ayunos de un día se explica por un factor psicológico. Básicamente, todas las dietas que se usan hoy en día no son muy efectivas porque las personas tienden a centrarse en el valor del consumo de alimentos integrales en lugar de centrarse en curar y limpiar el cuerpo. Revisar algunos valores puede tener resultados mucho más positivos ya que el cuerpo puede comenzar a curarse a sí mismo. El significado de todo el concepto se puede expresar en una frase corta: "Menos es más". Cuando una persona se siente mal, va al médico, escucha información negativa y luego toma medicamentos que contienen toxinas. Si te sintonizas de manera positiva e imaginas en detalle el mecanismo de autopurificación, puede darte buenos resultados. Un día sobre el cual los partidarios de la medicina alternativa son positivos, a menudo también llamado sistema de cura para diversas enfermedades.

Los defensores de la hambruna también argumentan que la práctica días de descarga puede eliminar eficazmente serios problemas con la salud, desde artritis y colitis hasta enfermedades cardíacas y depresión. Algunos profesionales de la medicina alternativa informan que mejorar la dieta, junto con no comer un día a la semana, ayuda a reducir los síntomas del lupus, la artritis y las enfermedades crónicas de la piel, como la psoriasis y el eccema. También existe la opinión de que dicho sistema de nutrición ayuda a mejorar la condición de las personas que padecen colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn.

Sin embargo, todos los argumentos anteriores son dados por los partidarios de la medicina alternativa, a los que la actitud es ambigua. En cualquier caso, cada uno debe decidir por sí mismo qué métodos de recuperación le parecen aceptables.

Si te decides por un día de ayuno en el agua

Las reglas serán bastante simples, pero obligatorias. No coma en exceso el día anterior al ayuno. Por el contrario, reduce tu dieta y aligerala. Coma alimentos más ligeros y limpios (preferiblemente orgánicos): frutas, verduras, nueces, mantequillas de nueces y granos germinados. Si te gusta la carne, trata de limitar su consumo en los días previos y cómelo por la mañana. Después del almuerzo, se recomiendan alimentos fáciles de digerir. Por ejemplo, verduras de hoja verde, verduras, frutas y nueces. Beba mucha agua (preferiblemente destilada o purificada) y evite el alcohol o las bebidas con cafeína.

La esencia del ayuno de un día es no comer durante 24 horas después de la última comida, mientras se bebe mucha agua al mismo tiempo.

Argumentos en contra: posibles riesgos para la salud

Sin embargo, la mayoría de los expertos médicos están de acuerdo en una cosa: abstenerse de comer no es una herramienta saludable para perder peso y limpiar el cuerpo. El ayuno de un día, cuyos beneficios y daños se han estudiado durante muchos años, ralentiza el metabolismo. Esto significa que más tarde comer incluso menos comida contribuirá a la deposición de grasa.

El ayuno de un día también conlleva otros riesgos para la salud. El rechazo de alimentos durante el día rara vez es un problema si una persona está sana. Sin embargo, esto puede ser muy peligroso si la dieta diaria no es sana y equilibrada, o si hay problemas con el hígado o los riñones. Además, el ayuno puede causar algunas alteraciones en el sistema inmunológico.

problema psicologico

Además, el rechazo semanal de alimentos por un día distrae a las personas de las acciones reales destinadas a limpiar el cuerpo y combatir el exceso de peso. Se deja de pensar en la necesidad de consumir menos grasas de forma continuada, aumentando la cantidad de frutas y verduras en la dieta, bebiendo agua limpia y limitándose al café y bebidas azucaradas, postres, etc. La creencia de que un ayuno de un día limpiará el organismo y eliminará los problemas es falsa y no favorece la formación de hábitos saludables. En primer lugar, debe revisar su sistema permanente nutrición, y comience a caminar 30 minutos al día y duerma más.

Métodos concomitantes indeseables que conlleva el ayuno de un día

El daño puede ser causado por otros métodos, que a menudo se combinan con el ayuno de limpieza. Estos procedimientos conllevan sus propios riesgos.

La negativa a comer a veces va acompañada de enemas para limpiar el tracto gastrointestinal, y esto puede ser muy peligroso, dicen los médicos. Hay muchas bacterias beneficiosas en el intestino. Cuando una persona cambia este equilibrio, la disbacteriosis puede comenzar a desarrollarse.

Según investigadores médicos, no existe evidencia científica de que se vaya a realizar el ayuno, este esquema no tiene base biológica, ya que los órganos internos realizan por sí solos las funciones necesarias. Entonces, el hígado es un centro de desintoxicación natural, los pulmones, el intestino grueso, los riñones, los ganglios linfáticos y la piel también tienen ciertas funciones que ayudan a eliminar las toxinas.

Indicaciones médicas

Sin embargo, existen indicaciones médicas para el ayuno de un día. Por ejemplo, es necesario rechazar la comida durante el día anterior a la cirugía.

También se requiere ayuno para obtener resultados precisos en algunas pruebas médicas. Por lo tanto, se indica una negativa a comer a corto plazo antes de realizar pruebas de colesterol y azúcar en la sangre.

Conclusiones finales

Por lo tanto, el ayuno no se recomienda para todos. Las personas absolutamente sanas, así como los pacientes que no pueden ser ayudados por la medicina oficial, pueden practicar cuatro días de ayuno al mes, semanalmente. Sin embargo, esto también puede ayudar a mejorar el bienestar solo si estos días de ayuno se combinan con buena comida antes y después de eso. No hace falta decir que la salida del ayuno de un día también debe ser suave y precisa.

Además, hay grupos de personas que son extremadamente indeseables para seguir este tipo de dietas terapéuticas. Éstos incluyen:

• Mujeres embarazadas.
• Anoréxicos o regularmente desnutridos.
• Tener manifestaciones de arritmias cardíacas.
• Pacientes con insuficiencia hepática o renal.

Hola queridos lectores.

Hoy sigo hablando de ayuno seco. Debido a que tiene un efecto muy beneficioso para la salud, este tema siempre será relevante.

En una publicación anterior, hablé sobre las características, el efecto positivo de la técnica en el cuerpo. En este artículo, nos detendremos en las indicaciones y contraindicaciones del método. Te presentaré los sorprendentes efectos en los órganos y sistemas que causa el ayuno seco 1 día a la semana. Si decide probar la técnica usted mismo, prepárese para los cambios en su cuerpo y en su vida en general. Daré un ejemplo de algunos testimonios de personas que practican el método seco de rechazar la comida. Con el uso regular de este método, se puede mejorar la salud, aumentar las fuerzas inmunológicas del cuerpo, prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas, mejorar el bienestar general y la capacidad de trabajo.

Rechazar la comida, y lo más importante, el agua, es un paso difícil para todas las personas. Estamos acostumbrados a beber cuando queremos y a comer al menos tres veces al día. Hay tantas tentaciones a cada paso: ahora un dulce, ahora una galleta, un delicioso pastel para un refrigerio ligero. Todos los productos sabrosos en nuestra opinión, casi todos, son poco saludables. Llevan un valor energético colosal, pero el contenido mínimo de nutrientes vitales, vitaminas, microelementos.

La industria moderna produce productos rellenos de conservantes, colorantes, emulsionantes, que pueden acumularse en el cuerpo y envenenarlo. El exceso de calorías se convierte en grasa subcutánea, se desarrolla obesidad, se altera el metabolismo. La intoxicación y el exceso de peso provocan un mal funcionamiento de los órganos internos. Entonces, hay enfermedades crónicas que conducen a la discapacidad y la muerte prematura.

Pinté un cuadro feo, pero esto no es ficción, sino realidad. mundo moderno. Somos lo que comemos, como decían los curanderos hace cientos de años. Si tan solo supieran cuán cierta es su declaración en las condiciones del mundo moderno. Nutrición apropiada es una condición necesaria para mantener la salud. Pero, desafortunadamente, no todas las personas pueden seguir una dieta todos los días, año tras año.

Si perteneces a esta categoría de personas, entonces Buen camino limpie el cuerpo y mejore la salud: ayuno seco, cuyos resultados sentirá desde el primer procedimiento. El rechazo de los alimentos y el agua cambia el funcionamiento de todos los órganos y sistemas, reconstruye el metabolismo, activa el sistema inmunológico, lo que no da una sola oportunidad para las enfermedades. Esto es estrés para el cuerpo, como resultado de lo cual se lanzan reservas internas para limpiar toxinas y normalizar las funciones de los sistemas principales: digestivo, urinario, respiratorio, cardiovascular, inmunológico.

Hablé sobre los detalles de la influencia de la técnica seca en el trabajo de las células, tejidos y sistemas del cuerpo en un artículo anterior. Quiero recordarles que ayunar 3 días seguidos, como hacen algunos, es bastante difícil. Esta dieta se prescribe para personas que practican el ayuno durante mucho tiempo y están acostumbradas a rechazar la comida y el agua. La abstinencia a largo plazo está indicada para personas con función normal del corazón y los riñones, el hígado. Más a menudo, se recomienda rechazar alimentos y agua durante 36 horas: noche, día, noche. Este método es más fácil de tolerar y no provoca un estrés profundo en el cuerpo, que no está acostumbrado a quedarse sin líquidos ni alimentos durante mucho tiempo, y también es muy útil para el cuerpo. Pero hay contraindicaciones.

Indicaciones y contraindicaciones

Como cualquier método de terapia, el ayuno seco tiene sus contraindicaciones y limitaciones. Antes de utilizar la técnica, debe leer atentamente las recomendaciones de uso y seguirlas claramente. De lo contrario, la técnica de curación puede tener el efecto contrario: exacerbación y progresión de enfermedades, defensas inmunológicas reducidas, empeoramiento de la digestión, mal funcionamiento del corazón, los riñones y los órganos respiratorios. Entonces, ¿qué cura el ayuno seco? Averigüémoslo.

Indicaciones para el uso de la técnica seca:

• patología del sistema musculoesquelético (poliartritis de naturaleza infecciosa y reactiva, artritis reumatoide, enfermedad de Bechterew, artrosis, hernias discales, osteocondrosis);
• enfermedades del sistema cardiovascular (aterosclerosis, hipertensión, distonía vegetativo-vascular);
• enfermedades respiratorias (fiebre del heno, asma bronquial, sarcoidosis, neumonía crónica);
• patología del sistema nervioso (neuralgia, ciática, lumbago, neuritis, migraña, complicaciones después de una lesión cerebral traumática):
• enfermedades ginecológicas (endometriosis, anexitis, pólipos, adherencias en la cavidad pélvica, fibromas, fibromas, algunos tipos de infertilidad);
• enfermedades del tracto digestivo (gastritis, duodenitis, colitis, enteritis, síndrome del intestino irritable, úlcera péptica, discinesia de las vías biliares);
• patología del sistema genitourinario (pielonefritis, prostatitis, cistitis, adenoma de próstata);
• enfermedades de la piel (dermatosis, eccema, úlceras tróficas, polineurodermatitis);
• patología endocrina (diabetes tipo 2, obesidad);
• invasiones helmínticas (opistorquiasis, equinococosis, ascariasis).

Contraindicaciones:

• insuficiencia circulatoria crónica de tercer grado;
• hipertensión de tercer grado;
• violación del ritmo cardíaco;
• hepatitis crónica;
• enfermedades purulentas e inflamatorias de la piel y órganos internos;
• tumores malignos, hemoblastosis;
• tendencia al aumento de la trombosis;
• enfermedades endocrinas en la etapa aguda;
• tuberculosis en la etapa aguda;
• agotamiento;
• edad de los niños (hasta 16 años);
• edad senil (después de 70 años);
• Durante el embarazo y la lactancia;
• pérdida de habilidades de autocuidado debido a una enfermedad grave;
• cualquier problema con el hígado y los riñones.

Permítanme recordarles que el ayuno seco se usa solo cuando se compensan las funciones de los órganos y sistemas, en otras palabras, las reservas internas no se agotan y pueden soportar el estrés.

También es importante recordar. El ayuno seco es un poderoso método de curación. Y como cualquier método poderoso, requiere una aplicación cuidadosa. No debe hacerse con demasiada frecuencia.

Si ayuna con frecuencia, su práctica principal debe ser el ayuno con agua.

Efectos de la técnica seca

Beneficios y daños del ayuno seco: lo que la técnica traerá a la salud depende solo de usted. El método seco debe tomarse en serio. No puede pasar hambre por mucho tiempo, es mejor ayunar regularmente una vez a la semana durante 24-36 horas. Asegúrese de tener en cuenta las contraindicaciones. En caso de duda, consulte a su médico.

El profundo efecto de la dieta en el cuerpo puede juzgarse por los sorprendentes efectos que sienten los seguidores de esta técnica:

• desarrollar habilidades intuitivas;
• se entrena la fuerza de voluntad;
• existe una verdadera comprensión de la cantidad de alimentos y agua que se debe consumir para mantener la salud;
• cambia la actitud hacia los productos, una persona puede identificar intuitivamente alimentos de baja calidad y la composición dañina del producto;
• hay una sensación de partes energéticamente débiles y fuertes de tu cuerpo;
• las personas se vuelven más receptivas a la desgracia de otra persona, hay un sentimiento de compasión por los demás.

Los efectos sorprendentes están asociados con un mayor trabajo de todos los sentidos durante la abstinencia de alimentos y agua, mejora de la actividad mental, desarrollo potenciales internos, un aumento de la energía interna.

Beneficios del ayuno seco:

• fortalecer los huesos;
• aumento de la elasticidad de los ligamentos, fascia, cartílago;
• normalización de la presión arterial;
• activación de procesos metabólicos;
• quemar el exceso de grasa;
• mejora de la microcirculación, que previene el escalofrío de las extremidades;
• rejuvenecimiento de la piel, cabello, uñas;
• normalización del tracto digestivo;
• limpiar el cuerpo de toxinas acumuladas a lo largo de los años;
• mejora de la función hepática;
• restauración del sueño y la vigilia;
• curación de heridas, abrasiones, úlceras tróficas;
• aumento de la capacidad de trabajo y procesos mentales;
• remisión a largo plazo de enfermedades crónicas;
• normalización de la actividad sexual y el deseo sexual.

La técnica seca cura todo el cuerpo y promueve la longevidad activa.

El ayuno de un día no se puede comparar con los más largos, especialmente cuando necesitas limpiar el cuerpo o perder peso. Después de todo, el ayuno diario no le dará al cuerpo suficiente tiempo para una transición completa a los recursos internos (su división). ¿Por qué el ayuno de un día (consideraremos los enormes beneficios, las reglas y las reseñas en el artículo) es tan popular?

Inanición

Este es un método de rechazo temporal de alimentos, que ha sido común desde la antigüedad. Hay varias subespecies separadas de ayuno:

Ayuno seco (absoluto): 1-2 días de dicho ayuno se consideran seguros. Una persona deja de comer y beber, además, deja de tener contacto con el agua. No puede lavarse las manos, ni siquiera cepillarse los dientes o ducharse. La más severa de todas las subespecies de hambre. A menudo, el ayuno diario o el ayuno seco se utilizan el primer día antes de un ayuno prolongado como entrada efectiva. Tal ayuno seco de un día se convierte en una buena limpieza para el cuerpo.

Importante: el período de salida, que se considera un período de recuperación, es igual al período de ayuno, preferiblemente el doble de largo. Entonces el día de la huelga de hambre son 2 días de recuperación. Luego, la digestión se "encenderá" suavemente después del período de descarga.

Los defensores del sistema de ayuno pasan los días de ayuno de un día para:

• reducir la edad biológica;
• normalizar la presión arterial;
• deshacerse del exceso de peso;
• limpiar el cuerpo de toxinas;
• ser enérgico y alegre.

Los beneficios y daños del ayuno desde un punto de vista médico

Durante el ayuno a corto y largo plazo, ocurren los siguientes procesos en el cuerpo:

• se mejora el proceso de quema de grasa;
• limpieza, descanso del sistema digestivo;
• el nivel de azúcar, el colesterol malo disminuye;
• se aceleran los procesos metabólicos;
• aumenta la inmunidad;
• deshacerse de la adicción a la comida, disminuye el apetito;
• sales, toxinas, escorias, exceso de líquido se eliminan activamente.

Los efectos negativos del ayuno incluyen:

• estrés, sensación constante de hambre;
• náuseas, dolor abdominal recurrente;
• debilidad, mareos, posible pérdida del conocimiento, convulsiones;
• somnolencia, disminución del rendimiento;
• pueden ocurrir dolores de cabeza.

Para el ayuno a largo plazo nutrientes se extraen de sus propias reservas, no solo se consumen grasas, carbohidratos, sino también proteínas, lo que conduce a:

• hasta el agotamiento, el desarrollo de insuficiencia proteico-energética;
• la elasticidad de la piel disminuye, aparecen las arrugas;
• la inmunidad disminuye gradualmente, las enfermedades crónicas se agravan;
• el fondo hormonal cambia;
• equilibrio electrolítico alterado, circulación sanguínea.

Metodología de la huelga de hambre

Es necesario decidir qué método de ayuno terapéutico elegir. Existen los siguientes tipos de ayuno:

• En el agua: con este método, se permite beber agua limpia. El volumen diario de líquido se calcula individualmente. Tal ayuno es fácilmente tolerado, adecuado para principiantes y personas con problemas de salud.
• Seco: durante el ayuno, está prohibida la ingesta de alimentos y agua. El método es complejo, adecuado para personas que soportan fácilmente los días de ayuno. Requiere una cuidadosa preparación.

• Entrada: la entrada correcta en una huelga de hambre ayuda a reducir el riesgo de complicaciones y aumenta la efectividad del evento.
  • Tres días antes de la entrada, debe abandonar los alimentos nocivos, el alcohol y fumar. La base de la dieta debe ser verduras, frutas, cereales y productos lácteos bajos en grasa.
  • En un día: coma verduras frescas, hierbas, bayas, frutas, beba jugos y tés de hierbas.
  • Por la noche - un enema de limpieza.
  • Es mejor empezar una huelga de hambre por la mañana. Antes se recomienda un desayuno ligero (una pequeña porción de papilla al agua o un bocadillo de pan con un trozo de queso, regado con un vaso de zumo recién exprimido diluido).

• La salida se realiza al día siguiente exactamente a la misma hora que la entrada. Para evitar problemas con la digestión, siga una serie de reglas:
  • con ayuno seco, la salida comienza con un vaso de agua, que se bebe lentamente. Solo puedes comer 30 minutos después de eso;
  • la primera comida es baja en calorías, ligera;
  • durante el primer día no puede comer en exceso ni comer comida chatarra y grasosa. La base de la dieta: kéfir, cereales, requesón, verduras al horno o hervidas, caldos bajos en grasa (de pollo o pescado). Las porciones son pequeñas. Los productos restantes se introducen gradualmente, a partir del día siguiente.

Ayuno de agua de un día

Se recomienda realizar 1 vez por semana. La esencia del método es rechazar la comida por un día, se permite beber agua limpia en un volumen de hasta 2-3 litros. Cuando efectos secundarios o fuertes ataques de hambre, puede agregar miel, jugo de limón al agua. Los beneficios del ayuno: ayuda a descargar el sistema digestivo y limpiar el cuerpo, restaurar el funcionamiento de todos los órganos internos y eliminar toxinas.

Seco

Se practica el rechazo por un día de comida y agua. Una versión más compleja de los días de ayuno requiere una preparación preliminar. Practica el ayuno seco 1 día a la semana. Beneficios: descanso del sistema digestivo, aumento de la inmunidad, normalización de los procesos metabólicos, eliminación del exceso de agua, toxinas, toxinas.

A quien el hambre está contraindicada.

Hay una serie de enfermedades en las que el hambre está contraindicada:

Hace tiempo que se sabe que un poco de ayuno es útil. Después de todo, nuestros antepasados ​​no siempre podían comer bien. Tratamos de comer a tiempo, sin permitir que el hambre desaparezca.

Pero recientemente, el ayuno de un día se ha vuelto popular. Por supuesto, en comparación con el ayuno prolongado, su efecto es más débil. Sin embargo, bajo ciertas condiciones, el efecto de incluso un día de ayuno, realizado una vez por semana, puede aumentar bruscamente. Para esto Un día inanición hay que repetir. El profesor de medicina Koda Mitsuo, conocido por su investigación sobre el ayuno, dice: “Si ayunas al final de cada semana y te retiras cuidadosamente del ayuno, obtendrás el efecto de un ayuno prolongado. En seis meses o un año, estarás más saludable que lo reconocible”. ayuno terapéutico muy apreciado por muchos médicos y goza de una popularidad oculta entre especialistas y empresarios.

Esto es lo que dicen los médicos sobre un ayuno semanal de un día:

— Si el ayuno de un día una vez a la semana se continúa durante un año, entonces esto mejorará la constitución humana y ahorrar su de enfermedades
- Fatiga de órganos internos. en gran medida remoto ayunos de un día. Hay muchos casos en los que un grado leve de diabetes se curó solo al permitir que el páncreas descansara durante varios días de ayuno.
— Un dia de ayuno rejuvenece organismo durante tres meses.

Resultó que Hipócrates, Avicena, Paracelso y otros médicos trataron a los pacientes con la ayuda del ayuno en la antigüedad. En la actualidad, ya hay mucha evidencia científica que revela el mecanismo efecto terapéutico ayuno, que estimula el metabolismo, rejuvenece cuerpo y previene el envejecimiento. Durante el ayuno completo, la energía que gastamos en digerir los alimentos se utiliza para tratar enfermedades existentes y, de hecho, para limpiar. Sobre el experiencia personal Estaba convencido de que un estómago vacío hace frente a una secreción nasal en dos días, con la gripe más fuerte por alguna razón en tres. Pero si en el primer caso puede moverse, la gripe se acompaña alternativamente de fiebre y somnolencia aterradoras. Lo más sorprendente es que después de ese tratamiento te ves como después de los tratamientos de SPA. No sé cuál es el problema aquí, pero el cuerpo claramente se está limpiando tanto externa como internamente. Por cierto, si ya ha decidido tratar enfermedades con hambre, en ningún caso tome ningún medicamento. Solo puede beber agua, a menudo y en pequeñas porciones. Necesito beber en un día 1,5-2 litros de líquido. Además del agua pura, puedes beber una infusión suave de rosa silvestre o té verde(¡sin azúcar!).

Por cierto, el ayuno a corto plazo, además de limpieza y significativo mejoras de apariencia tiene otro efecto inesperado. consiste en aumentar el poder de la imaginación y la capacidad de crear. Por ejemplo, John Lennon, uno de los legendarios Beatles, practicaba la meditación y era aficionado al ayuno. Es posible que sus intuiciones creativas en el campo musical fueran el resultado no solo del talento y el trabajo duro, sino también del rechazo periódico del pan de cada día.

T.Toeo, ex miembro La Cámara de los Comunes del Parlamento japonés recomendó encarecidamente ayunos semanales de un día a todos los que dudan como una forma de curar y activar el pensamiento. En repetidas ocasiones enfatizó que esto no es solo una dieta, pues gracias al ayuno la cabeza funciona mejor y constantemente surgen ideas. Lo único que no debe olvidarse: antes del ayuno, debe limpiar el cuerpo. Para hacer esto, 2 días antes de la fecha programada, excluya los productos animales de la dieta. Cambia a una dieta basada en plantas. El menú debe constar de todo tipo de cereales, verduras y frutas. Siempre comience con no más de 1 o 2 días de ayuno, luego pase a 3 días. Cuánto duró el hambre, tanto como salir de ella. Es posible alternar el ayuno de uno, dos y tres días seguidos, terminando cada uno con la misma salida del proceso en duración. Un mayor aumento en el tiempo debe llevarse a cabo después de descansos más largos. Poco a poco, puede llevar el ayuno hasta 7 días. Es recomendable realizarlo una vez cada 6 meses. No se recomienda un ayuno prolongado en casa (al menos hasta que lo haga bien).

Y lo más importante, en el proceso de autolimpieza es muy importante estado de ánimo optimista. Comienza a ayunar, cree en el éxito y lograrás resultados sorprendentes. El cuerpo se enfrentará de forma independiente a cualquier enfermedad, y cuando el ayuno regular se convierta en su hábito, generalmente dejará de enfermarse.

Si te preparas apropiada y eficientemente para diariamente ayunar, y hacerlo con constancia, y sistemáticamente cada semana, es posible lograr buenos resultados para pérdida de peso.

Los expertos estadounidenses dicen que incluso 1 día de ayuno al mes puede ser muy beneficioso para la salud.

Los científicos realizaron un estudio que mostró que las personas que se abstienen de comer cada primer lunes de mes tienen un 40% menos de riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Y en pacientes con asma, el número de ataques disminuye. Según los expertos, el estrés leve que experimenta el cuerpo durante el ayuno moderado tiene un efecto positivo en la inmunidad y reduce la probabilidad de cáncer. Algunos expertos incluso dicen que no es necesario pasar hambre todo el día: puedes saltarte el desayuno o la cena. Un requisito previo: si ya ha decidido morir de hambre, hágalo regularmente y beber Durante este proceso agua.

¿Dónde empezar?

Hay que empezar con actitud. Al principio, el ayuno provoca malestar, un ligero trasfondo estresante constante, y para superarlo hay que tener la suficiente motivación.

El día anterior al ayuno, tenga cuidado con los alimentos, es recomendable no beber alcohol, no comer mucho por la noche, no comer carne por la noche.

Trate de encontrar algo que hacer. Es mejor si estas son cosas al aire libre, en el campo, en el bosque. No tengas tu primer ayuno en el trabajo. Posibles problemas en forma de diversas sensaciones desagradables: dolores de cabeza, mareos, debilidad, mal humor, mal aliento, pueden arruinar su relación con los demás y dificultar el hambre. En el futuro, puede morir de hambre "en el trabajo" y nadie lo notará.

me gusta esto:
Domingo. A las 18:00 una cena ligera, luego intento acostarme temprano.
Lunes. A lo largo del día (hasta las 18:00), mientras pienso en la comida, bebo agua.
Lunes 18:00, salida del ayuno. Hago una ensalada de zanahorias ralladas (no condimento con nada). Luego puedes comer un trozo de pan, preferiblemente grueso, rancio. Después de 2 horas, puede cocinar las gachas (preferiblemente en agua y sin aceite).

Salir de un ayuno de un día

Recomendaciones de P. Bragg para la nutrición durante el período de recuperación.
1 día (24 horas) = ​​Si lo desea, puede agregar 1/3 de cucharadita de miel cruda y 1 cucharadita de jugo de limón al agua destilada, esto hace que el agua sea agradable y disuelve la mucosidad y las toxinas.

Al final de este ayuno, la primera comida debe ser una ensalada de verduras frescas, principalmente zanahorias ralladas y repollo rallado. Como condimento, puedes usar jugo de limón o naranja. Tal plato actúa como una escoba en los intestinos. Después de eso, puedes comer verduras hervidas, como tomates guisados. Puede comer una variedad de verduras: espinacas, calabaza, col rizada, apio cocido o judías verdes. Nunca no interrumpir el ayuno con productos de origen animal: carne, queso, pescado, frutos secos o semillas. No coma ningún alimento ácido durante 2 días.

Cualquier persona puede prescindir de comida y agua durante varios días sin consecuencias graves, y solo nuestra ignorancia nos hace morir de miedo en tan poco tiempo.