Jak vařit pečená jablka pro kojící matky. Jak péct jablka v mikrovlnné troubě: nejrychlejší způsoby

Alexandr Guščin

Chuť nemohu zaručit, ale bude pálivá :)

Obsah

Každá hospodyňka musí znát recepty na lahodné a rychlé dezerty. Za taková lze považovat jablka pečená v mikrovlnné troubě. Toto jídlo je velmi zdravé a osloví dospělé i děti. Přečtěte si několik způsobů, jak to udělat.

Jak péct jablka v mikrovlnné troubě

Existuje mnoho receptů na tento dezert. Podle toho, jakou náplň do jablek zvolíte, můžete je udělat vydatná nebo dietní. Dezert pomáhá odstraňovat toxiny, cholesterol, zlepšuje stav srdce a cév a trávicího systému. Pečené ovoce je také užitečné při hubnutí: je nízkokalorické a zasytí na dlouhou dobu. Než jablka pečete v mikrovlnné troubě, musíte si vybrat jejich odrůdu. Ne všechny druhy ovoce jsou pro tento způsob vaření stejně vhodné.

Která jablka jsou nejlepší na pečení

Je lepší brát sladké a kyselé ovoce. Je důležité, aby měly pevnou kůži. Pokud nevíte, který druh jablek je nejlepší na pečení, zkuste Simirenko, Antonovka, Ranet, McIntosh. Zpravidla se z ovoce vyjme jádro a vzniklá dutina se vyplní náplní. Chcete-li ušetřit čas, můžete je jednoduše rozpůlit a poté vyjmout střed a vytvořit prohlubeň pro výplň.

Recept na jablka pečená v mikrovlnné troubě

Seznam možností vaření je neuvěřitelně široký. Nebojte se experimentovat a přidávejte různé náplně: sušené ovoce, bobule, džemy, džemy, ořechy. Pokaždé získáte novou úžasnou chuť. Pro velmi malé děti je lepší péct ovoce bez plniva, jsou pro ně velmi užitečné. Zapamatujte si některé z nejoblíbenějších receptů.

jablka s medem

Klasická verze pokrmu, který je oblíbený již mnoho let. Jablka pečená v mikrovlnné troubě s medem jsou skutečnou zásobárnou vitamínů. Jsou velmi chutné a voňavé. Pokud si je uděláte k snídani a sníte, získáte náboj živosti a energie na celý den. Nezapomeňte si zapamatovat, jak tuto jednoduchou, zdravou a lahodnou pochoutku připravit.

Ingredience:

jablka - 2 velké;
pohankový med - 2 polévkové lžíce. l.;
švestky - 40 g;
rozinky - 40 g.

Způsob vaření:

Ovoce před vařením omyjte. Opatrně odřízněte vršky, budete je potřebovat později. Vykrojte jádřince tak, aby vám vznikly košíčky se dnem. Každý plod propíchněte na různých místech párátkem.
Omyjte rozinky se sušenými švestkami, zalijte vroucí vodou na pár minut, nakrájejte, smíchejte s medem.
Ovoce naplníme nádivkou, přikryjeme odříznutými vršky. Vložte je do hlubokého talíře nebo jiného nádobí vhodného do mikrovlnné trouby. Přikryté vařte na vysoký výkon 5–7 minut.

Pečená jablka s cukrem

Ovoce připravené podle následujícího receptu můžete dávat i miminkům jako první příkrm. Dezert se ukáže jako velmi lehký, chutný, bude se líbit osobě jakéhokoli věku. Jeho příprava je velmi snadná, celý proces vám nezabere více než 10 minut. Přečtěte si, jak upéct jablka v mikrovlnné troubě s cukrem a zkuste si takovou dobrotu vyrobit sami.

Ingredience:

máslo - 30 g;
jablka - 3 kyselé střední;
hnědý cukr - 30 g.

Způsob vaření:

Ovoce omyjte, odřízněte z nich vršky. Semena odstraňte jemným pohybem nože. Nezapomeňte kůži propíchnout párátkem.
Olej rozdělte na tři stejné kousky, vložte do každého ovoce. Navrch posypeme cukrem a přikryjeme vršky.
Naplněné košíky vložte do hluboké nádoby. Přikryjeme a pečeme tři až pět minut (podle velikosti ovoce).

S tvarohem

Chuť tohoto dezertu je velmi neobvyklá, dalo by se říci tropická. Zapečená jablka s tvarohem můžete svému dítěti uvařit v mikrovlnce k snídani, tuto pochoutku si určitě oblíbí. Pokud držíte dietu a snažíte se zbavit přebytečných kilogramů, pak si klidně udělejte k večeři tuto pochoutku: má minimum kalorií, ale spoustu užitečných látek.

Ingredience:

jablka - 2 velké;
med - 4 polévkové lžíce. l.;
tvaroh - 200 g;
konzervované plátky ananasu - 100 g;
kokosové vločky- 20 let

Způsob vaření:

Ovoce omyjte. Vystřihněte jejich horní a střední části tak, aby vám vznikl košík se stěnami o tloušťce nejvýše centimetr. Párátkem nebo jiným ostrým předmětem propíchněte každý na jiných místech.
Dužinu ovoce nevyhazujte, ale jemně nasekejte, zbavte se semínek.
Rozemlete tvaroh. Přidejte kousky ananasu s jablečnou dužinou, med, dobře promíchejte.
Začněte ovocem. Navrch dejte strouhaný kokos.
Pečte je v mikrovlnné troubě, vložte je do hlubokého talíře a přikryjte víkem po dobu asi 7-10 minut.

S medem a skořicí

Následující ovocný dezert vás potěší pikantní chutí a příjemnou vůní. Pečená jablka se skořicí v mikrovlnce jsou velmi křehká, šťavnatá. Omáčka, se kterou se vaří, nasákne veškerou dužinu. Určitě si takový pokrm vyzkoušejte připravit ještě před příchodem hostů – a oni zaručeně žasnou nad vaším kuchařským talentem, když lahůdku vyzkouší.

Ingredience:

jablka - 2 kyselé;
mletá skořice - 2 lžičky;
med - 2-3 polévkové lžíce. l.;
mletý zázvor - čajová lžička;
tyčinky skořice - 2 ks.

Způsob vaření:

Ovoce omyjte, opatrně vyřízněte střed a vytvořte malou prohlubeň. Povrch pětkrát až šestkrát propíchněte párátkem.
V malé misce smícháme med se zázvorem a skořicí.
Výslednou omáčkou naplňte své ovoce. Vložte je do hluboké nádoby, vložte do trouby. Vařte asi pět minut na střední výkon.
Podávejte každou porci ponořením tyčinky skořice do misky s omáčkou. Pro krásu můžete rozdrtit moučkovým cukrem.

S medem a ořechy

Dezert připravený podle tohoto receptu je nejen výborně chutný, ale obsahuje i mnoho vitamínů. Všechny složky obsažené v kompozici jsou pro tělo velmi užitečné. Jablka pečená s medem a ořechy se připravují velmi rychle: na jejich výrobu budete potřebovat minimum času. Vypadají skvěle i na fotce a i na stole jsou hlavní ozdobou.

Ingredience:

jablka - 2 velké;
skořice (mletá) - 0,5 lžičky;
směs arašídů, mandlí, vlašských ořechů - 100 g;
med - 40 g.

Způsob vaření:

Ovoce omyjte, vyřízněte střed a v každém vytvořte prohlubeň. Naneste několik vpichů na povrch.
Ořechy rozdrťte, ale ne moc, smíchejte s medem.
Naplňte ovoce nádivkou. Navrch jemně posypte skořicí. Vložte do hluboké mísy, nezapomeňte zakrýt.
Pečená jablka v mikrovlnné troubě na vysoký výkon se vaří přibližně 8 minut. Podávejte je teplé.

S brusinkami a medem

Další recept na výborný a zdravý dezert. Pro vaření je lepší brát sladší druhy ovoce, protože bobule zajistí kyselost. Dezert vypadá na fotografii úžasně, vypadá velmi slavnostně, jasně. Jablka pečená s brusinkami jsou skvělým pokrmem pro dospělé i děti. Udělejte je alespoň jednou – a uvidíte sami.

Ingredience:

jablka - 2 velké;
hnědý cukr - 50 g;
brusinky - půl sklenice;
med - 30-40 g.

Způsob vaření:

Umyjte ovoce s bobulemi. Z každého ovoce odstraňte jádřince a trochu dužiny. Každé jablko propíchněte na několika místech párátkem nebo jiným ostrým předmětem.
Do prohlubní v ovoci nasypeme cukr a navrch dáme brusinky. Naplňte medem.
Vložte do hluboké formy, zakryjte. Vložte do mikrovlnné trouby. Vařte při vysokém výkonu 5-7 minut.

Jak chutně péct jablka v mikrovlnné troubě - tajemství vaření

Existuje spousta tipů pro ty ženy v domácnosti, které chtějí chuť pokrmu dovést k dokonalosti:

Před vařením jablka je můžete nakrájet na plátky a jednoduše smíchat s náplní nebo je položit ve vrstvách. Získáte jídlo, které připomíná ovocný kastrol.
Nespěchejte s vyhazováním šťávy uvolněné během pečení. Před podáváním ji můžete přelít dezertem.
Pokud chcete upéct plněná jablka, pak dužinu nakrájejte tak, aby tloušťka stěn a dna byla alespoň centimetr.
Ovoce je třeba péct v hluboké nádobě pod víkem. Je žádoucí, aby byl vyroben ze silného skla nebo speciálního plastu.
Ovoce nezapomeňte na několika místech propíchnout něčím ostrým. Jinak jim praskne slupka, která se zkazí vzhled.
Musíte vědět, jak dlouho péct jablko v mikrovlnné troubě: tento proces může trvat tři až deset minut. Doba vaření závisí na velikosti a odrůdě ovoce, množství náplně a jejím složení, výkonu zařízení. Pokud chcete, aby byl vnitřek jablka měkký, vařte déle. A předčasným vypnutím zařízení necháte uvnitř hustší.
Pokud do nádoby s ovocem nalijete trochu vody a přikryjete ji, pak se pečené jablko v mikrovlnce uvaří rychleji.
Jako náplň můžete použít džem, strouhanou čokoládu, čerstvé nebo mražené bobule a další ovoce.
Pokud si troufnete pečená jablka v mikrovlnce se skořicí budou nejen na fotce vypadat hezčí, ale budou i voňavější.
Před podáváním je vhodné dezert něčím posypat. K tomu jsou vhodné kokosové vločky, moučkový cukr, kakaový prášek.

Video

Našli jste v textu chybu? Vyberte to, stiskněte Ctrl + Enter a my to opravíme!

Diskutujte

Pečená jablka v mikrovlnné troubě: recepty

Jablka jsou nejbezpečnějším ovocem, které zřídka způsobuje alergickou reakci a neovlivňuje produkci mateřské mléko. A po upečení a tepelné úpravě jsou lépe stravitelné a stravitelné, likvidují se škodlivé bakterie, a prospěšné vlastnosti při zachování. Pečená jablka se proto stanou chutnou a bezpečnou pochoutkou v prvních týdnech po porodu.

Pečená jablka budou nejen lahodným dezertem, ale přinesou také mnoho výhod tělu maminky a dítěte. Obnovují sílu, naplňují vitamíny a živinami, pozitivně ovlivňují činnost trávení a střev a posilují imunitu. Tento dezert se snadno připraví za pár minut. Proto se s tímto úkolem vyrovná každá matka. Podívejme se, jak vařit pečená jablka v mikrovlnné troubě nebo v troubě pro kojící matku.

Užitečné vlastnosti pečených jablek

Každý ví, že jablka jsou zdrojem energie a síly, zásobárnou vitamínů a užitečných prvků. Jedením jednoho ovoce denně doplníte tělo denním příjmem železa. A tři pečené plody doplňují denní potřebu vitamínů E, B1 a B2, kyseliny listové. Kromě toho ovoce obsahuje draslík a mangan, kyselinu askorbovou () a vitamín P. Jablka jsou snadno stravitelná a nezpůsobují poruchy.

Toto ovoce plní následující užitečné funkce:

Posiluje imunitní systém a pomáhá při léčbě nachlazení;
Normalizuje výměnu materiálu;
Zlepšuje činnost srdce a cév,
Působí příznivě na činnost trávení a střev, eliminuje;
Stimuluje práci mozku;
Podporuje hubnutí a normalizuje váhu, nasycuje tělo;
Zlepšuje stav kostí a nehtů, kůže a vlasů, snižuje jejich ztrátu;
Odstraňuje cholesterol a čistí tělo;
Zpomaluje stárnutí kožních buněk, zabraňuje vzniku rakovinných nádorů;
Stabilizuje krevní tlak;
Zlepšuje náladu, zlepšuje spánek, dodává sílu a elán.

Po tepelné úpravě jsou jablka měkčí a chutnější. Jsou snadněji stravitelné a rychle se vstřebávají v těle matky a dítěte. To je zvláště důležité pro dítě, protože tělo dítěte se pouze přizpůsobuje novým podmínkám. Čerstvá jablka mohou způsobit otravu nebo zhoršit stolici. Můžete narazit na špatný produkt, který nebyl správně vypěstován nebo skladován. Tepelná úprava zabíjí špatné a škodlivé bakterie, nebezpečné látky.

Pečené ovoce se stává bezpečným pro matku a dítě. Při tepelné úpravě ztrácejí malý podíl užitečných látek. Při pečení navíc vzniká velké množství vlákniny a pektinu, které urychlují metabolické procesy a neutralizují případné záněty v těle. Odborníci na výživu proto radí zavést dietu s kojení nejprve pečené a vařené pokrmy a teprve potom pokrmy s čerstvým ovocem a zeleninou.

Použití pečených jablek s HB

Po těhotenství a porodu žena ztrácí hodně sil. Navíc se často setkává s problémy jako např nadváhu, Stav kůže a nehtů se často zhoršuje. Vyrovnat se s tím pomůže pravidelná konzumace čerstvých a pečených jablek. Na správná výživa a životní styl, vlasy jsou obnoveny, tělesná hmotnost je normalizována, nehty jsou silné a pokožka získává svěží tón a přirozenou barvu.

Pro jistotu je nejlepší použít domácí jablka nebo ovoce zakoupené od renomovaného výrobce. Je důležité, aby neobsahovaly chemické přísady. Zavádění tohoto produktu musíte začít zelenými odrůdami, protože jsou nejméně alergické a obsahují více užitečných vitamínů než jiné typy.

Při použití červených jablek je lepší před jídlem odstranit slupku, protože tam jsou umístěny alergenní složky. Pokud budete jíst čerstvé ovoce, z jakéhokoli ovoce bez ohledu na barvu a odrůdu je lepší odstranit slupku, protože obsahuje velké množství škodlivých bakterií a je těžko stravitelné. Při tepelné úpravě lze ponechat kůru žlutých a zelených odrůd. Obsahuje zdravou vlákninu, která odstraňuje cholesterol z krve a jater.

U onemocnění srdce a cév se doporučuje používat sladké odrůdy. Ovoce nelze konzumovat s vředy a gastritidou. Pečená jablka pro kojící matku jsou povolena v prvních dnech laktace, čerstvá - měsíc po narození drobků. Přečtěte si více o zavedení jablek do jídelníčku během kojení.

Jak vařit pečená jablka během laktace

Pro první pečený pokrm použijte pouze jablka, pokud chcete, můžete přidat trochu cukru. Zkuste lžičku a sledujte reakci miminka. Pokud se objeví příznaky alergie nebo negativní účinky, odložte zavedení přípravku a poraďte se s lékařem;
Pokud dítě pokrm dobře vnímá, postupně porci zvyšujte. Denní norma je v tomto případě jedno nebo dvě ovoce, týdenní - až pět kusů;
Zkuste použít jednu odrůdu. Vařte první jídla bez dalších komponent;
Pro vaření vezměte velké přírodní ovoce;
Pečená jablka pro kojící matky je lepší vařit v troubě, protože je zdravější než produkt vařený v mikrovlnné troubě;
Koření omezte na minimum. Jako dresink můžete použít zakysanou smetanu popř rostlinný olej, přírodní jogurt;
Nové komponenty zařazujte do receptur až poté, co byly samostatně zavedeny do stravy. Do pokrmu můžete přidat sušené ovoce, ořechy, trochu zeleniny a hrušku;
Po třech měsících můžete vařit pokrmy s pečenými jablky a masem (krocan, králík, kuře), s banánem, medem;
Abyste zabránili prasknutí ovoce během pečení, můžete do stěn udělat několik propíchnutí párátky.

Recepty na pečená jablka

Klasický recept v troubě a mikrovlnné troubě

Pro první vzorek vezměte jedno nebo dvě jablka a vyřízněte jádřinec, přičemž dno zachováte. Pokud jsou plody velké, můžete je rozpůlit. Do vzniklých otvorů přidejte trochu cukru. Dáme na plech nebo do formy a pečeme v troubě 15 minut na 200 stupňů. Při vaření v mikrovlnné troubě - 10 minut. Mimochodem, stejným způsobem můžete. Po zavedení pokrmu do stravy můžete místo cukru přidat lžičku medu a posypat strouhaným jablkem vlašský ořech nebo skořice.

Pečená jablka se sušeným ovocem a ořechy

Nasekaný ořech - 2 polévkové lžíce;
Zelená jablka - 4 ovoce;
Sušené datle - 2 kusy;
Sušené fíky - 2 kusy;
Tmavé rozinky - 50 gr.

Rozinky a fíky zalijte teplou vodou po dobu půl hodiny, poté osušte. Datle nasekáme, smícháme sušené ovoce a ořechy. Jablka důkladně opláchněte a odstraňte dužinu, aby dno zůstalo neporušené. Těsně dovnitř vložte ořechovou a sušenou ovocnou nádivku, každé ovoce zabalte do fólie a nahoře ponechte malý otvor. Pečeme v troubě na 180 stupňů 30-35 minut. V případě potřeby lze hotové jídlo nalít tekutým medem.

Pečená jablka s rýží

Zelené jablko - 4 plody;
Rýže - 100 gr;
Voda - 200 ml;
Hnědý cukr - 3 polévkové lžíce;
Špetka soli.

Rýži zalijeme vodou a zapálíme, přivedeme k varu a vaříme, dokud zcela neabsorbuje tekutinu. Osolíme a vaříme do konzistence kaše. V případě potřeby lze do rýže přidat namočené rozinky nebo nakrájené sušené meruňky. Odřízněte vršek jablek a odstraňte jádřinec. Vnitřní prostor vyplňte rýží a pečte 20-25 minut při teplotě 180 stupňů. Jablka můžete nacpat i vařenou pohankou nebo ovesnými vločkami.

Pečená jablka a banány s tvarohem

Zelené jablko - 4 plody;
Banán - 4 velké plody;
Přírodní jogurt - 200 gramů;
Měkký nízkotučný tvaroh- 150 gramů;
Citronová šťáva - ½ ks;
Med - 3 polévkové lžíce;
Rozpuštěné máslo.

Jablka nakrájejte na velké kousky, odstraňte semínka, nechte slupku. Banány oloupejte a rozkrojte nejprve napůl, poté podélně. Každou část ovoce namažte máslem, rozložte na plech a pečte 20–25 minut. Důkladně promíchejte jogurt, tvaroh, med a citron. Směs nalijeme na upečené ovoce.

Pečená jablka s mletým masem

Jablka - 8 velkých kusů;
Mleté kuře - 0,5 kg;
Kuřecí vývar - 200 ml;
Sušené švestky - 50 gr;
Nasekané ořechy - 50 gr;
Vejce - 1 kus;
Žárovka - 1 kus;
Máslo a rostlinný olej - každá dvě polévkové lžíce.

Sušené švestky opláchneme a nakrájíme, smícháme s ořechy a zlehka vydusíme na pánvi. Odděleně zahřejte rostlinný olej, nakrájejte a lehce orestujte cibuli, poté přidejte mleté maso a vařte pět minut. K mletému masu přidejte sušené švestky a ořechy, rozklepněte vajíčko a důkladně promíchejte. Připravte jablka odstraněním středu, položte náplň, přikryjte řezanou poklicí. Rozpusťte máslo, přidejte kuřecí vývar a trochu cukru, vařte tři minuty. Vzniklou směsí zalijeme plněné ovoce a vaříme při 180 stupních 20 minut.

Pokud je v těhotenství jídelníček ženy mnohem pestřejší a prakticky neexistují žádná omezení, pak by měla být po porodu opatrnější při výběru jídelníčku.

Před zahájením doplňkových potravin dostává dítě všechny potřebné látky potřebné pro normální vývoj těla s mateřským mlékem. Kojící matka proto musí pečlivě sledovat svou stravu, aby nepoškodila dítě.

Je možné jíst taková jablka pro kojící matku?

Navzdory skutečnosti, že jablka prakticky nezpůsobují alergie, jejich konzumace syrová může u novorozence způsobit koliku a zažívací potíže.

Skvělou alternativou by byla pečená jablka, která jsou nejbezpečnější a nejnebezpečnější pro maminku i miminko. Tento produkt má dobrou stravitelnost v těle a téměř žádné nežádoucí reakce. K pečení můžete použít červené, žluté a zelené ovoce.

Od kterého měsíce se smí jíst?

Tepelně upravená jablka může kojící matka zařadit do jídelníčku téměř ihned po narození dítěte. Kromě toho použití tohoto ovoce pomůže kojící ženě zbavit se zácpy po porodu.

Jaké jsou užitečné?

Při pečení v jablkách maximální množství vitamínů (A, C, E, PP, B1, B2, B6, B9 atd.) a minerálů (měď, vápník, hořčík, nikl, jód, mangan, fosfor, zinek, železo ) jsou zachovány a draslík). Kromě toho pečená jablka během laktace pozitivně působí na celý organismus kojící ženy, zejména:

přispět k obnově složení lymfy a krve, což je v poporodním období mimořádně nezbytné;
normalizovat krevní tlak;
podílet se na udržování zdraví srdečních svalů;
snížit hladinu cholesterolu;
mají protizánětlivý účinek;
díky vysokému obsahu pektinu a vlákniny přispívají ke snížení hmotnosti a zároveň zlepšují metabolismus;
zabránit zácpě a také pomoci se jich zbavit;
zabránit tvorbě plynu;
příznivě ovlivňují činnost ledvin a jater;
nepostradatelný při léčbě zažívacích potíží a jejich zotavení;
vynikající účinek na stav pokožky, mají stahující účinek a vyhlazují jemné vrásky.

Úvod do stravování dítěte

Rostoucí dětský organismus prostě potřebuje přijímat velké množství vitamínů. Jak víte, jablka jsou ceněná nejen pro svou skvělou chuť, ale také pro své výhody, které tělu přinášejí. Ne nadarmo radí pediatři začít první příkrmy pro miminka právě tímto ovocem (džus, pyré).

Jablka ve stravě dítěte jsou klíčem k jeho dobrému zdraví.

V jakém věku jsou zařazeny do doplňkových potravin?

Jakmile je miminku šest měsíců a začne jíst ovocné pyré, může se nechat hýčkat pečenými jablky.

Výhody pro miminko

Toto ovoce zlepšuje chuť k jídlu a také zmírňuje zažívací potíže, což je důležité v dětské výživě. Jablka pomáhají posilovat imunitní systém normalizace hladiny cukru v krvi. I přes pečení, všechno užitečné vitamíny a stopové prvky zůstávají nedotčeny. A dítě bude potěšeno lahodným dezertem.

Pokud má miminko zažívací potíže, pečené ovoce by se mělo podávat ráno nalačno, protože působí projímavě.

Možné poškození matky a dítěte

Toto ovoce je však nutné používat opatrně. Ve vzácných případech může způsobit podráždění kůže u dítěte. Pokud poté, co kojící matka snědla jablko, a potom má dítě na tvářích zarudlé, je nejlepší ovoce chvíli nejíst.

Po dvou týdnech to můžete zkusit znovu. Navíc někdy jablka mohou způsobit plynatost u dítěte. Je žádoucí dát přednost domácímu ovoci, protože to, co bylo zakoupeno v obchodě, je často zpracováváno Chemikálie, různé konzervační látky a vosk.

To se provádí za účelem prodloužení trvanlivosti ovoce. Ale tyto látky poškodí pouze matku a dítě.

Při konzumaci pečených jablek během kojení musíte dodržovat některá doporučení, abyste se vyhnuli alergickým reakcím z těla dítěte:

při přípravě pečených jablek je nutné upřednostňovat zelené ovoce;
během laktace je bezpodmínečně nutné začít jíst jablka pouze jedné odrůdy a teprve po absenci jakékoli reakce z těla dítěte lze do stravy zařadit další odrůdy (červená jablka lze jíst 1-2 měsíce po narození);
pro začátek maminka potřebuje sníst jablko bez slupky, které se před vařením nebo bezprostředně před použitím odstraní.

DŮLEŽITÉ! Na začátku krmení byste neměli používat cukr, vanilku a skořici jako přísadu do jablek, protože to může ovlivnit stav dítěte.

Je dobře známo, že sladké látky a koření mohou u dítěte způsobit nepohodlí a nadýmání. Dítě bude vrtošivé a nakonec se to může v budoucnu stát důvodem k odmítání mateřského mléka.

Jak správně vstoupit do menu?

Je nutné dodržovat omezení po částech, aby se zabránilo výskytu nežádoucích reakcí u dítěte:

při prvním ochutnání musíte sníst 1/3 středního jablka;
pokud po dvou dnech dítě nemá žádné známky diatézy, nadýmání a koliky, můžete postupně zvyšovat počet pečeného ovoce v nabídce;
doporučená denní dávka není více než jedno jablko (v prvním měsíci života dítěte, po tři měsíce zvýšit množství na dva plody);
týdenní norma není více než čtyři kusy (po třech měsících zvýšit na šest jablek).

Jak vařit?

Pečená jablka pomohou zpestřit stravu kojící matky jako neobvyklý a chutný dezert. Doba vaření bude trvat jen několik minut.

Způsob vaření:

Jablko důkladně omyjte.
Poté odřízněte vršek.
Vyřízněte jádro nožem, můžete použít lžíci.
Nalijte lžičku krystalového cukru do jablka, místo cukru můžete přidat med, při absenci alergických reakcí.
Přikryjte řezanými vršky.
Položte na plech a vložte do předehřáté trouby na 20 minut.
Pečeme na 180 stupňů.

Doba pečení v mikrovlnné troubě bude pět minut.

POZORNOST! Před pečením je nutné plech s ovocem přikrýt dalším plechem. Jablka můžete péct také v pomalém hrnci výběrem režimu „Pečení“. Doba vaření bude trvat jen dvacet pět minut.

V pečeném ovoci můžete experimentovat s přísadami. Může to být: rozinky a sušené meruňky; lžíce tvarohu s cukrem; ořechy a med.

Během laktace je kojící matka nucena dodržovat velká omezení ve stravě. Jablka nejen zpestří jídelníček, ale také dodají užitečné vitamíny a minerály, které budou mít pozitivní vliv na celé tělo. Dodávají energii, sílu a vitalitu. Pečená jablka při kojení jsou zdravou a chutnou pochoutkou, která zajistí klidné chování miminka.

Pečená jablka jsou jedním z nejchutnějších a nejzdravějších dezertů, které můžete dokonce uvařit v mikrovlnné troubě. Podle mnoha odborníků na výživu obsahuje prezentovaná pochoutka všechny potřebné vitamíny a minerály a je také absolutně bezpečná pro trávicí systém, protože produkt je tepelně zpracován.

Pečený ovocný dezert se skvěle hodí jako sladká pochoutka pro kojící maminky a pro miminka bude zcela neškodný. Aby však prezentované jídlo přineslo maximální užitek, je nutné správně vařit pečená jablka v mikrovlnné troubě.

Obecná pravidla pro pečení v mikrovlnné troubě

Než však uděláte tuto pochoutku v mikrovlnné troubě, musíte se seznámit s obecnými pravidly. Navzdory skutečnosti, že pečená jablka jsou velmi jednoduchým dezertem, vyžadují velmi seriózní počáteční přípravu a pozornost kuchaře během pečení. NA hlavní pravidla přípravky na tento dezert zahrnují:

Neloupat

Slupku z ovoce se nevyplatí odstraňovat, slouží totiž jako přírodní skořápka na dezert. Bez něj ovoce ztratí tvar a změní se na kaši.

Použijte domácí jablka

Důvodem je skutečnost, že kůra tohoto druhu ovoce není pokryta voskovým povlakem škodlivým pro lidské trávení, aby byla zachována celistvost ovoce. Pokud však nemáte možnost připravit si dezert z přírodních plodů a k dispozici je pouze produkt koupený v obchodě, nenechte se odradit. Těsně před pečením jablek v mikrovlnné troubě, abyste odstranili voskovou vrstvu, je důkladně přejeďte tvrdou houbou nebo kartáčem.

Zvolte správný čas mikrovlnné trouby

Je důležité si uvědomit, že doba přípravy dezertu závisí na druhu ovoce. Takže například zimní, tvrdší jablka je potřeba péct 5-7 minut a měkké letní ovoce bude trvat vaření až 3 minuty.

Propíchněte kůru

Profesionální kuchaři doporučují před přípravou dezertu propíchnout slupku jablka na několika místech párátky nebo špičkou nože. To pomůže zabránit praskání ovoce během vaření a rovnoměrně propeče ovoce.

Pečeme ovoce s cukrem a skořicí

Jednou z nejjednodušších a nejoblíbenějších možností sladkých dobrot na bázi pečeného ovoce jsou jablka s cukrem a skořicí. Tento recept je základní. Právě na tom, jak dobře se kuchař naučí vařit dezert podle tohoto principu, záleží na tom, zda bude schopen připravit složitější varianty pamlsků.

Abychom upekli jablko s cukrem a skořicí, potřebujeme:

středně velká jablka - 3 - 4 plody
cukr - každý 0,5 lžičky za každé ovoce
voda - 2 - 3 polévkové lžíce. l.
skořice - podle chuti

Recept na jablka pečená v mikrovlnné troubě s cukrem a skořicí je následující:

Jablka dobře opláchněte pod tekoucí vodou. odříznout vršek
V každém ovoci pomocí speciálního nástroje nebo nože očistěte jádro a vytvořte malé prohlubně.
Do vytvořených otvorů nasypeme cukr. Vrchní jablka se skořicí
Vložte ovoce do hluboké nádoby vhodné do mikrovlnné trouby. Naplňte nádobu doporučeným množstvím vody
Pošlete jablka k pečení v mikrovlnné troubě maximální výkon. Doba vaření se volí individuálně v závislosti na druhu ovoce.
Po uplynutí doporučené doby vaření nechte ovoce v mikrovlnné troubě ještě 1 minutu, aby ovoce „dosáhlo“. Dále lze hotový dezert vyjmout z mikrovlnné trouby a podávat u stolu.

Jak vyrobit kojeneckou výživu?

Nejlepší potravou pro miminko je mateřské mléko. Když však dítě dosáhne 7 měsíců věku, každá matka čelí potřebě zavést doplňková jídla na bázi zeleninových a ovocných pyré do běžné stravy svých potomků.

Mnoho pediatrů to tvrdí nejlepší možnostŘešením tohoto problému bude pokrm na bázi pečených jablek. Tento typ příkrmu pomůže miminku šetrně přizpůsobit nové potravě a přitom nepřetěžovat trávicí systém miminka.

K vaření pečených jablek v mikrovlnné troubě pro děti potřebujeme:

čerstvé jablko - 1 ovoce (doporučuje se vzít měkké a zralé ovoce)
máslo - 0,5 lžičky
voda - 1 polévková lžíce. l.

Jak upéct jablko v mikrovlnné troubě pro dítě? Vše je velmi jednoduché:

Ovoce důkladně opláchněte pod tekoucí vodou. Odřízněte horní část ovoce
Udělejte do jablka válcový řez. Vyberte střed
Do nálevky přidejte máslo
Ovoce vložte do speciální nádoby na vaření v mikrovlnné troubě, přidejte vodu a přikryjte pokličkou. Pošlete jablko k pečení v mikrovlnné troubě maximální teplota do 5 min.
Po uplynutí doporučené doby vyjměte hotový dezert z mikrovlnné trouby. Jablko oloupeme a rozmačkáme vidličkou do hladka. V případě potřeby lze pyré pro děti starší 12 měsíců mírně osladit 0,5 lžičky. krystalový cukr

Recept na lahodné a uspokojivé ovoce s tvarohem

Jednou z nejoblíbenějších dobrot milovníků přírodních dezertů jsou zapečená jablka s tvarohem. Toto jídlo je nejen velmi chutné, ale má také vysokou energetickou hodnotu, což vám umožní zasytit se na celý den. Navíc je tento dezert velmi snadný na přípravu!

K vaření jablek plněných tvarohem budete potřebovat:

jablka - 3 velké plody zimních odrůd
nízkotučný tvaroh - 150 g
sušené ovoce (rozinky a sušené meruňky) - asi 30 g
třtinový cukr - 1 polévková lžíce. l.

Jablka s tvarohem vaříme v mikrovlnné troubě v následujícím pořadí:

Ovoce omyjeme pod tekoucí vodou. Odřízněte vršek
Připravíme si prostor pro náplň. Chcete-li to provést, lžící zcela odstraňte dužinu z ovoce.
Připravujeme sušené ovoce. Za tímto účelem nalijte sušené meruňky a rozinky vroucí vodou a trvejte půl hodiny. Po uplynutí doporučené doby slijte tekutinu a znovu naplňte sušené ovoce horká voda. Trváme na 3-4 minutách.
Připravíme si tvaroh. Chcete-li to provést, přidejte do sýrového produktu rozinky a nakrájené sušené meruňky. Důkladně promíchejte, dokud nezískáte homogenní konzistenci. Ovoce naplňte připravenou tvarohovou hmotou
Plněné ovoce vložíme do misky na vaření v mikrovlnné troubě, naplníme 1/3 vodou a pošleme do mikrovlnné trouby. Ovoce pečeme na maximální výkon

Doba přípravy dezertu závisí na tom, jakou konzistenci tvarohu chcete získat. Pokud potřebujete velmi jemnou náplň, musíte ovoce péct asi 10 minut, a pokud potřebujete zachovat přirozenou hustotu jablka a lehce osmahnout tvaroh - až 6 minut.

Příprava dezertu s medem v mikrovlnné troubě

Také jedním z nejchutnějších a nejzdravějších dezertů jsou pečená jablka s medem. Prezentovaná sladká pochoutka dokáže nejen uspokojit pocit hladu, ale také nasytit tělo všemi potřebnými vitamíny a minerály. Podle mnoha lékařů - terapeutů časté používání tohoto dezertu v zimním období pomůže posílit imunitní systém a výrazně snížit riziko onemocnění chřipkou v době epidemií.

K vaření jablek v mikrovlnné troubě s medem budete potřebovat:

jablka - 4 ovoce, jakákoli odrůda
tmavý med - 4 polévkové lžíce. l.
ořechy (vlašské ořechy a mandle) - 40 gr.
brusinky - 3 polévkové lžíce. l.

Jak vařit pečená jablka v medu? Recept je velmi jednoduchý:

Omyjte jablka pod tekoucí vodou. Odřízněte vršek
Ovoce zcela zbavíme dužniny. Vytvarujeme jedlý pohár s hustými stěnami
Příprava ořechů. Za tímto účelem smažte jádra na rozpálené pánvi po dobu 1 - 2 minut. Připravené ořechy umelte. Pro tyto účely můžete použít váleček nebo kuchyňský robot.
Připravujeme nádivku. Ořechy spojujeme s medem. Přidejte brusinky. Jemně promíchejte, aby se všechny ingredience spojily. Je důležité zajistit, aby se bobule nerozdrtily
Upečené ovoce naplníme připravenou náplní a vložíme do nádoby na vaření v mikrovlnce, z 1/3 naplněné vodou. Vaření dezertu na maximální výkon. Doba pečení se volí v závislosti na odrůdě.

Jablka pečená v mikrovlnné troubě jsou přírodním dezertem, který si bezesporu zamilují dospělí i děti. Tuto jednoduchou a zdravou pochoutku zvládne s trochou snahy, času a každého uvařit. Dobrou chuť!

Jen stěží lze najít člověka, který by věděl o výhodách, které může tělu přinést konzumace zeleniny a ovoce. Jedním z nejzdravějších a nejchutnějších druhů ovoce je jablko. Konzumuje se čerstvé, přidává se do cereálií, vyrábí se z něj šťáva a peče se v mikrovlnné troubě.

Prospěch a škoda

Od pradávna se ze zralých jablek připravovaly neuvěřitelné přípravky. lahodné pokrmy pečením v troubě nebo v troubě. Pokud takové jídlo vaříte v troubě, zabere to poměrně hodně času. K tomu budete muset připravit plechy na pečení a poté je umýt po ovocné šťávě, která se při vaření uvolní. Pečená jablka v mikrovlnné troubě se vaří mnohem rychleji, protože to nevyžaduje dlouhou přípravu, mytí nádobí a další pracnou práci. Celý proces pražení ovoce je jednoduchý, protože po něm ochutnáte voňavý pokrm během pár minut.

Jablka v jakékoli formě jsou pro tělo velmi užitečná - tyto šťavnaté plody obsahují poměrně cenné látky. Obsahují velké množství potřebných Lidské tělo minerály, jako je zinek, draslík, mangan, dále vitamíny skupiny B, vitamíny A, C, E, PP a pektin.

S nedostatkem železa v těle. Díky jejich použití se můžete zbavit chudokrevnosti, tento přípravek pomůže s chudokrevností.
Pomáhají posilovat imunitní systém, protože produkují speciální enzymy, které ovlivňují udržení imunitního systému v optimální kondici.
Jablka jsou nezbytná pro prevenci a boj proti nachlazení.
Díky vysokému obsahu vitaminu C pomáhá přípravek zmírňovat záněty, posiluje cévy a ničí viry.
Mají příznivý vliv na stav pokožky.
Antioxidanty přítomné v produktu znesnadňují vznik rakoviny.
Pektin, který je ve složení pečených jablek, pomáhá odstraňovat cholesterol a toxiny z těla.
Díky vitamínu A obsaženému v tomto lahodném produktu můžete snížit změny související s věkem se sníženým zrakem.
Tento produkt by měli zařadit do jídelníčku lidé, kteří mají problémy s tlakem, protože se díky němu zlepší stav cév.
Pečená jablka by měla být zahrnuta do stravy, aby poskytla zdravý lesk a hustotu vlasů.

Tyto lahodné plody by měli pravidelně konzumovat ti, kteří mají nedostatek některých vitamínů a stopových prvků.

Pečená jablka se velmi často doporučují používat při různých dietách, protože výsledek po konzumaci ovoce na sebe nenechá dlouho čekat. Jablka mají velké množství rostlinné vlákniny, díky které můžete rychle normalizovat práci žaludku a střev. Pomocí tohoto produktu můžete rychle uspokojit svůj hlad a nasycení přichází na dlouhou dobu. Díky vláknině se ze stěn střev odstraňují toxiny.

Při zavádění pečených jablek do vaší stravy je však důležité si uvědomit, že při dlouhodobém používání pouze jednoho produktu je možné zhoršení práce gastrointestinálních orgánů. Abyste se vyhnuli průjmu nebo poruchám metabolismu, je důležité zařadit do jídelníčku další potraviny, protože monodieta se nedoporučuje dlouhodobě užívat. Plody musí být celé, bez známek kažení nebo hniloby. Neměli byste kupovat produkty dovážené z jiných zemí, protože jsou zpracovávány speciálními prostředky pro jejich dlouhodobé skladování. Parafínový film, který se nanáší na plody pro jejich dlouhodobé skladování a dávání plodů požadovaný typ, musíte důkladně opláchnout, a proto je lepší vzít speciální kartáč a umýt jablka teplou vodou.

Pokud necháte ovoce nemyté, můžete chytit průjmy nebo jiné poruchy trávicího systému, alergie na složení, a dokonce i otravu škodlivými látkami.

Nejlepší odrůdy na pečení

Pro pečení je lepší brát odrůdy s hustší slupkou, protože během vaření jablka s jemným povrchem často prasknou a změknou, vzhled pokrmu se ztratí. Vyplatí se vybrat sladké a kyselé odrůdy, pak bude chuť pokrmu zajímavější a rafinovanější.

Mezi nejznámější odrůdy, které je lepší zvolit pro pečení v mikrovlnné troubě, jsou:

Antonovka;
syřidlo;
Mac;
Simirenko.

V mikrovlnné troubě se takové odrůdy pečou během několika minut, zatímco v troubě se budou vařit mnohem déle.

Obecná pravidla a jemnosti vaření

Aby jablka byla šťavnatá a během mikrovlnného vaření se nerozpadla, je důležité to udělat správně. Ovoce můžete vařit vcelku nebo nakrájet na dvě části a upéct nakrájené.

Před vařením jablek v mikrovlnné troubě je třeba je umýt, odříznout horní část a vyříznout střed. Poslední akci lze provést běžným nožem nebo k tomu použijte speciální nůž.

Pokud jsou jablka pečená s jakoukoli náplní, pak by měl na dně zůstat asi 1 cm.Mnoho hospodyňek dává přednost tomu, aby ovoce jednoduše rozkrojili napůl a odstranili střed. Aby se ovoce upeklo mnohem rychleji, lze je nakrájet na tenké plátky. Příprava takového pokrmu zabere méně času, než když vaříte celé ovoce nebo s nádivkou.

Chcete-li zkrátit dobu pečení pokrmu, můžete do nádoby, kde se vaří jablka, nalít trochu vody a nádobu uzavřít víkem.

Existuje obrovské množství receptů na vaření pečených jablek v mikrovlnné troubě, bez přísad a s různými přísadami. Ti, kteří následují svou postavu a vedou zdravý životní stylživot, stojí za to jíst pečené ovoce čistá forma bez přísad. Totéž lze říci o malých dětech. Do pokrmů by se neměl přidávat cukr, med a různá koření. Pro děti od jednoho a půl roku můžete přidat malý kousek másla - v tomto případě bude dužina měkká.

Chuť na sladké se doporučuje přidat ½ lžičky cukru, posypat skořicí nebo vanilkou. Do sladkého ovoce nemůžete přidávat cukr, ale u kyselých odrůd, jako je Simirenko, byste měli přidat trochu granulovaného cukru. Ovoce můžete péct bez přidání sladidla a při podávání je polévat medem.

Pokud jsou jablka připravena na první krmení, měli byste zvolit sladší zelené odrůdy. Po upečení nezapomeňte ovoce vychladit a teprve poté je dejte dítěti.

Recepty

Nejrychlejší a jednoduchý recept můžete jmenovat ten, kde stačí jablka umýt a nakrájet na plátky. Je lepší zvolit odrůdu, která má hustou dužninu. Pro takový dezert byste měli hledat sladkokyselá jablka.

Ingredience na zdravý dezert:

4 jablka;
2 polévkové lžíce. l. tekutý med;
jeden pomeranč;
20 g másla;
špetka skořice.

Chcete-li připravit pečené plátky jablek, musíte si vybrat zralé šťavnaté ovoce, nakrájet je na plátky. Při použití tohoto receptu není třeba odřezávat kůži z ovoce, jinak během pečení ztratí tvar a rozpadnou se.

Do samostatné nádoby vymačkejte pomerančovou šťávu, přidejte skořici a med a dobře promíchejte. V misce, kde se budou jablka péct, je třeba vymazat dno máslo. Plátky jablek namočte do směsi medu a pomeranče a urovnejte je do kruhu. Do středu nádoby je lepší dát sklenici vody.

Ovoce se posílá do mikrovlnné trouby. Doba pečení je 2-3 minuty. Plátky se vaří velmi rychle, ale doba jejich vaření se může lišit v závislosti na druhu ovoce a výkonu mikrovlnné trouby.

Takto připravené řezy jsou velmi chutné. Takové jídlo bude zdobit dokonce slavnostní stůl. Kolem misky můžete položit opečené plátky jablek a do ní vložit kuličky zmrzliny polité medovo-pomerančovým sirupem.

Velmi oblíbený je recept, ve kterém je kromě jablek použit tvaroh.

Recept na zapečené ovoce s tvarohem

Tento recept je vhodný pro ty, kteří jsou na nízkokalorické dietě. Tyto plody lze použít k snídani nebo večeři. Chcete-li jej připravit, musíte si vzít:

4-5 jablek;
200-250 g nízkotučného tvarohu;
vejce;
sáček vanilkového cukru.

Chcete-li připravit pokrm podle tohoto receptu, musíte postupovat podle níže uvedených kroků krok za krokem.

Jablka by měla být připravena. Prohlédnou se, aby na plodech nebyly známky hniloby, a omyjí se vodou.
Je nutné odříznout horní část ovoce a nožem odstranit střed.
Do tvarohu se přidá vejce a vanilkový cukr, hmota se promíchá. Protože v tomto receptu není žádný med ani cukr, obsah kalorií v pokrmu bude nízký. Pokud chcete, přidejte kousky sušeného ovoce, rozinky nebo banány.
Tvarohová hmota by měla být naplněna jablky a vložena do mikrovlnné trouby na pečení.
Na ovoce se kladou řezané čepice. Aby pokrm získal zajímavější chuť a vůni, můžete do vršku jablka zapíchnout hřebíček.

Pečená jablka pro miminka

Měli byste zvážit zejména možnosti pokrmů, které se připravují pro malé dítě. Pro miminka je důležité, aby všechny produkty byly čerstvé. Jablka by neměla mít skvrny a neměla by být červivá. Pro batolata by se jablka měla péct bez použití potravin, které by mohly způsobit nadýmání nebo fermentaci v žaludku nebo střevech dítěte. Je třeba se také vyhnout alergickým potravinám. Do dezertu by se neměly přidávat ořechy, vejce a med. Takto připravený dezert lze považovat za nejvhodnější a bezpečný pro miminko. Tepelná úprava snižuje riziko různých alergických reakcí na tento produkt. Zároveň se pokrm lépe vstřebává a zůstává v něm velké množství živin.

Když dítě dosáhne věku 8 měsíců, lze do misky přidat čerstvý dětský tvaroh. Ve věku 2 let můžete tento dezert vařit se skořicí a ve věku 5 let přidejte do kompozice ořechy a med, ale vždy byste měli sledovat reakci dítěte na nové zavedené produkty. Na první krmení si většinou vezmou malá jablka, umyjí je, rozpůlí a vyjmou střed. Půlky jablek se umístí na 3-4 minuty do mikrovlnné trouby. Poté se plody vyjmou, nechají se vychladnout a lžičkou se vybere dužina, která se podá miminku.

Později, až miminko vyroste, můžete pomocí mixéru připravit pyré z pečených jablek. Stojí za zmínku, že slupka z ovoce by měla být odstraněna.

Dezert se sušenými švestkami

Chcete-li připravit lahodný a voňavý dezert se sušeným ovocem, musíte použít následující produkty:

2-3 ks. jablka
2 polévkové lžíce. l. tekutý med;
2-3 ks. švestky;
1 st. l. rozinky.

Je nutné vybrat celé, zralé plody, omýt je a otřít. Odříznou vršek a odstraní jádro. Pokud jsou jablka plněná náplní, měli byste si vybrat ovoce velké nebo střední velikosti.

Sušené ovoce je vhodné na chvíli zalít vodou a nechat nasáknout. Po 5-7 minutách je třeba vodu vypustit a sušené ovoce vytlačit. Poté by měly být sušené švestky jemně nakrájeny. Veškeré sušené ovoce se smíchá, přidá se med a košíčky jablek se naplní hmotou. Ovoce by se mělo na několika místech propíchnout párátkem a poté vložit do mikrovlnné trouby k pečení. Po 7 minutách je třeba zkontrolovat připravenost pokrmu, jablka nechat mírně vychladnout, posypat je moučkovým cukrem a podávat.

Stojí za to zvážit další možnost vaření. Takto připravená jablka se často podávají v restauracích, ale můžete si je vyrobit i sami doma.

Dezert s bylinkami a kořením

Potřebné produkty pro přípravu dezertu:

3-4 ks. středně velká jablka;
3 umění. l. Miláček;
1 lžička zázvor - je lepší vzít mletou verzi;
1 lžička mletá skořice;
tyčinky skořice na ozdobu pokrmu.

Chcete-li připravit pokrm podle tohoto receptu, měli byste postupovat podle níže popsaných kroků.

Vybírejte ovoce bez známek kažení a hniloby. Jablka by měla být dobře omyta a vysušena.
Poté musíte vzít ostrý nůž a odříznout horní část ovoce spolu s ocasem.
Poté musíte odstranit střed, vyčistit semena.
Párátkem propíchněte košík s jablky na několika místech. Velké propíchnutí by se nemělo dělat, jinak náplň během vaření vyteče.
V samostatné nádobě smíchejte skořici a zázvor s medem.
Vzniklou hmotou naplňte košíčky s ovocem a zakryjte je jablečnými vršky.
Ovoce dejte na pekáč a zapněte spotřebič.
Doba pečení na střední výkon je asi 5 minut.

Po uvaření se koše vyjmou z mikrovlnné trouby a položí se na krásné nádobí. Vršky z jablek jsou umístěny vedle košů, posypány skořicí a do každého koše je spuštěna skořicová tyčinka. Toto jídlo vypadá velmi originálně. Jeho pikantní chuť a úžasné aroma jistě ocení nejedna hospodyňka.

S banány a kiwi

Ti, kteří do produktu raději nepřidávají cukr, by měli udělat neuvěřitelně zdravý dezert. Pro něj vezměte:

2 nebo 3 středně velká jablka;
1 nebo 2 banány;
1 PC. kiwi;
30 g vlašské ořechy;
ovocný sirup (na porci se bere jedna čajová lžička);
bobule.

Banán a kiwi se oloupou a nakrájí na malé kousky. V případě potřeby lze do náplně přidat hrst bobulí. Několik vlašských ořechů je třeba jemně rozdrtit v hmoždíři nebo mixéru, pár kousků si nechte na ozdobu dezertu.

Nasekané ořechy se smíchají s ovocem - touto náplní se plní jablečné košíčky, které je nutné předem připravit. Po upečení dezertu v mikrovlnné troubě po dobu 5-6 minut se jablka nalijí sirupem a ozdobí vlašskými ořechy. Dezert je hotový a připravený k podávání.

S čokoládou a mandlemi

Pro milovníky čokolády je tu také neobvykle lahodný dezert. Připravují se pro něj následující ingredience:

3-4 jablka;
30-50 g čokolády;
20-30 g mandlí.

Ořechy je třeba nasekat, čokoládu nastrouhat na hrubém struhadle. Jablka omyjte, zbavte jádřinců a pečte v mikrovlnné troubě 3–4 minuty. Hotové ovoce a horké posypeme navrch čokoládovo-oříškovou směsí.

Kromě této náplně můžete ozdobit pečené ovoce:

jemně nasekané mandle s rozinkami, cukrem a 1/2 lžičky. máslo;
směs nakrájených kousků sušených meruněk, sladká dýně, posypaná voňavým medem;
jakýkoli džem z bobulí;
posypeme skořicí, moučkovým cukrem nebo nasekanými ořechy.

Vyplatí se trochu zaexperimentovat a uvařit si vlastní recepty, nebo využít tyto tipy a triky. Takový pokrm bude nejen originální a chutnou pochoutkou, ale prospěje i tělu.

Jak uvařit lahodná skořicová jablka v mikrovlnné troubě za 5 minut, viz následující video.