เราเข้าหาการเตรียมบทความนี้อย่างมีความรับผิดชอบ ประกอบด้วยสื่อสิ่งพิมพ์ต่างๆ ที่ตีพิมพ์ การประชุม การฝึกอบรม และแน่นอน ประสบการณ์ส่วนตัว. บทความนี้เต็มไปด้วยคำแนะนำเชิงปฏิบัติ การตระหนักรู้และการประยุกต์ใช้ซึ่งจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณอย่างแน่นอน เราจะบอกคุณว่าจะเริ่มต้นที่ไหน การดำเนินการเพิ่มเติมที่แต่ละคนต้องกำหนดเป็นรายบุคคลตามสิ่งที่เขาต้องการได้รับ เอาล่ะ ไปกันเลย! วิธีเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น
วิธีเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น
ความคิดเกี่ยวกับชีวิตเปลี่ยนมาจากไหน?
ใครๆ ก็อยากมีความสุข แต่การจะทำฝันให้เป็นจริง การนั่งรอที่เดียวไม่เพียงพอ เราจึงต้องลงมือ
อย่างแรก ความคิดมาที่บอกว่าทุกอย่างพอแล้ว มันเป็นไปไม่ได้อีกต่อไป! และในที่สุดพวกเขาก็เป็นรูปธรรมในการกระทำ แน่นอนว่านี่เป็นแนวทางที่รับผิดชอบต่อชีวิตของตนเอง ท้ายที่สุด คุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้ พาตัวเองไปสู่ความว่างเปล่าทางศีลธรรม (ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง เนื่องจากเป็นการยากที่จะออกจากที่นั่น) ในเรื่องนี้ด้วยการกระตุ้นจิตใจและจิตวิญญาณให้ดำเนินการใด ๆ ก็ควรเริ่มพยายามครั้งแรกในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนในทันที
ขั้นตอนแรก - วิธีเริ่มการเปลี่ยนแปลง ?
ทุกคนรู้โดยสัญชาตญาณและรู้สึกว่า เริ่มต้นที่ตัวเองดีกว่า. แต่มันยากมากที่จะทำสิ่งนี้ และโดยทั่วไปแล้ว ขั้นตอนแรกมักจะยากที่สุดเสมอ แต่สาระสำคัญของปัญหาก็อยู่ที่ความจริงที่ว่าจำเป็นต้องเลือกเส้นทางที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวซึ่งจำเป็นต้องไปโดยไม่เลี้ยวในบางครั้ง และตัดสินใจว่าคุณต้องการมาที่ใด สำหรับสิ่งนี้คุณต้อง:
- ค้นคว้าเกี่ยวกับชีวิตของคุณและ "ฉัน" ของคุณเองสักเล็กน้อย ลองนึกถึงประเด็นที่คุณต้องการแก้ไข ปรับปรุงให้ดีขึ้น สิ่งที่คุณไม่ชอบเลย และแง่มุมใดที่ควรกำจัดออกไปให้หมด มันง่ายกว่าที่จะทำงานดังกล่าวไม่ได้อยู่ในใจ แต่บนกระดาษเขียนประเด็นที่น่าตื่นเต้นทั้งหมดแยกจากกันแน่นอนบวกจากลบ
- จากนั้นคุณต้องทาสีแต่ละตำแหน่งนั่นคือเขียนตรงข้ามกับตำแหน่งที่ต้องการ - ทำไมคุณถึงต้องการบรรลุเป้าหมายนี้และ วิธีไปให้ถึงเป้าหมาย. รายการเหล่านั้นในรายการที่มีความหมายแฝงจะต้องถูกทาสีแล้วจึงขีดฆ่าและลืมไป
มันคือการกระทำนี้อย่างแม่นยำ - จดความปรารถนา แรงบันดาลใจ ความต้องการของคุณลงในกระดาษ - นั่นคือก้าวแรกสู่การเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ ให้ดีขึ้น! ถึงเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลง! รายการตรวจสอบช่วยในการกำหนดเป้าหมายได้อย่างแม่นยำที่สุดและเข้าใจสิ่งที่จำเป็นต้องลบออกจากชีวิตและสิ่งที่ต้องเพิ่มเพื่อให้คุณพึงพอใจ
เริ่ม! แต่เราไม่สามารถคาดหวังการปรับปรุง การเปลี่ยนแปลง และการเปลี่ยนแปลงได้ในทันที กระบวนการนี้ค่อนข้างยาวและยาก คุณต้องมีความอดทนมาก การคาดหวังการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วจะทำให้เสียอารมณ์เท่านั้น ซึ่งจะนำไปสู่การเสียที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และกลับสู่ "รางน้ำ" ของคุณ
เพื่อเปลี่ยนชีวิต คุณต้องทำงานด้วยตัวเองอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย เป็นไปได้ว่าในตอนแรกความคิดแย่ๆ จะรุมเร้าในหัว จิตใจจะแสวงหาหลักฐานทุกอย่างที่แสดงว่าความสุขมีอยู่มากมายของคนอื่น ฯลฯ เกือบทุกคนที่ลงมือบนเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกทำบาปด้วยสิ่งนี้ สิ่งสำคัญคือไม่หยุด ดึงตัวเองเข้าหากัน แล้วไปต่อ! และเพื่อไม่ให้ย้อนกลับไปสู่การตั้งค่าก่อนหน้านี้ คุณต้องใช้คำแนะนำและวิธีเปลี่ยนชีวิตของคุณในทางบวกต่อไปนี้
ในการที่จะประสบความสำเร็จในธุรกิจใดๆ คุณต้องจัดทำแผนการดำเนินการโดยละเอียดก่อนเริ่มดำเนินการ ดังนั้นคำแนะนำแรกคือ:
#1 คำแนะนำในการเขียน
เป็นที่พึงปรารถนาที่แต่ละการซ้อมรบเพื่อไปสู่เป้าหมายได้รับการพิจารณาอย่างละเอียด นี่เป็นสิ่งสำคัญ เพราะคุณไม่สามารถลืมอะไรได้เลย คุณต้องทำทุกอย่างให้ถูกต้อง จากนั้นคุณสามารถคาดหวังผลที่ต้องการได้
จำระเบียบในหัวและความคิดของคุณ = ระเบียบในชีวิต! สิ่งนี้ควรกลายเป็นสัจธรรมในการเปลี่ยนแปลง
วางแผนยังไงดี? ในการทำเช่นนี้ คุณควรกลับไปที่ขั้นตอนแรก - รายการความปรารถนาของคุณ ได้สรุปวิธีการบรรลุเป้าหมายแต่ละข้อแล้ว และตอนนี้รายการนี้มีประโยชน์มาก เพื่อไม่ให้พลาดรายละเอียดเดียวและให้คำแนะนำโดยละเอียดจากบันทึกย่อ
แต่ละรายการสามารถแสดงเป็นตารางได้ ตัวอย่างเช่น มีเป้าหมาย: ลดน้ำหนัก .
| อุปสรรค | ช่วยอะไรได้บ้าง? | การกระทำ | อะไรจะให้สิ่งที่คุณต้องการ? |
| 1. ขาดจิตตานุภาพที่จำเป็นต่อการอดอาหาร 2. การเสพติดอาหาร 3. ของขบเคี้ยวที่ไม่ดีต่อสุขภาพ 4. ปัญหาติดขัด | 1. วรรณคดี. 2. อินเทอร์เน็ต 3. นักโภชนาการ แพทย์ระบบทางเดินอาหารและต่อมไร้ท่อ 4. มาราธอนกับเพื่อน 5. ภาพที่สร้างแรงบันดาลใจ | 1. พัฒนาเมนูสำหรับ โภชนาการที่เหมาะสม. 2. ค่อยๆ เชื่อมต่อกีฬา (เมื่อ?) 3. ชั่งน้ำหนักตัวเองสัปดาห์ละครั้ง 4. มากับระบบการให้รางวัล | 1. สุขภาพ. 2. ความงาม : ผิวใส ผิวสุขภาพดี |
แน่นอนว่าแต่ละคอลัมน์ของตารางสามารถมีรายการอื่นๆ ได้อีกมากมาย ทุกอย่างเป็นรายบุคคล การเริ่มเขียนไดอารี่หรือบล็อกก็มีประโยชน์เช่นกัน โดยที่นอกเหนือจากเป้าหมายแล้ว คุณสามารถจดความสำเร็จเล็กน้อย อธิบายข้อผิดพลาด และอื่นๆ ได้
#2 ตั้งค่าเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
เสมอ ทันทีที่ความสิ้นหวังและอารมณ์ไม่ดีเริ่มที่จะได้ตำแหน่งกลับคืนมา คุณต้อง บังคับตัวเองกลับมาเป็นคลื่นบวก ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม: อ่านคำยืนยัน ทำอะไรที่สงบลง ฟังเพลง ฯลฯ เป็นการดีที่จะมีแรงจูงใจอยู่เสมอสำหรับกรณีดังกล่าว อย่างน้อยก็แค่รายการของคุณ ซึ่งแสดงรายการข้อดีทั้งหมดที่การเปลี่ยนแปลงจะให้
คุณต้องจำไว้เสมอว่าทุกอย่างเริ่มต้นขึ้นเพื่อจุดประสงค์ใด อย่าอายที่จะพูดออกมาดัง ๆ กับตัวเองว่าทุกอย่างจะออกมาแน่นอนเขียนความสำเร็จ ท้ายที่สุด พวกมันจะถูกลบออกจากความทรงจำอย่างรวดเร็วเมื่อเผชิญกับความพ่ายแพ้ที่เล็กน้อยที่สุด เมื่อเห็นการเปลี่ยนแปลงของการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกต่อหน้า คุณจะเอาตัวรอดในช่วงที่ตกต่ำได้ง่ายขึ้นมาก
วิธีการดำเนินการอย่างถูกต้องในขั้นตอนนี้? คุณต้องกำจัดการปฏิเสธออกจากชีวิตของคุณ
- หลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทและข้อพิพาท. และโดยทั่วไป จากการปะทะกับผู้คนทุกประเภท
- หาทางประนีประนอมอยู่เสมอ. หรือคุณสามารถเพิกเฉยต่อสถานการณ์ความขัดแย้งได้
- เรียนรู้ที่จะสนุกกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ, ใส่ใจแต่ความสดใส ดี บวกรอบตัวคุณ. สิ่งนี้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ดีและเอื้อต่อการเปลี่ยนผ่านไปสู่ขั้นใหม่ของการเป็นอยู่
- คุณต้องปล่อยวางอดีตของคุณ. ให้อภัยตัวเองในเชิงลบ ช่วงเวลาที่น่าเศร้า การกระทำที่ไม่สมบูรณ์ ฯลฯ ตอนนี้คุณควรคิดถึงชีวิตใหม่ แต่คุณต้อง "อยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้"
แน่นอนว่าระหว่างทางไปสู่ความสุขจะต้องมีการพังทลายและการระเบิด แต่เราต้องไม่อนุญาตให้พวกเขาข้ามเส้นทางทั้งหมดและกลับสู่ระดับที่มันเริ่มต้นขึ้น หากไม่ต่ำกว่านั้น การทำงานกับตัวเองอย่างต่อเนื่องจะไม่ยอมให้สิ่งนี้เกิดขึ้น
#3 นิสัยที่ไม่จำเป็นและไม่ดีเป็นพลังที่ดึงกลับ
นี่ไม่ได้หมายความถึงแค่แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ ฯลฯ แต่โดยทั่วไปแล้ว นิสัยทั้งหมดที่ไม่ปล่อยให้เข้าสู่ชีวิตใหม่ที่มีความสุข มันคืออะไร? มันง่าย:
- คุยกับแม่;
- เข้านอนดึกอย่างต่อเนื่องอยู่ในภาวะขาดการนอนหลับสุดขีด
- ลืมสัญญา;
- ขี้เกียจ;
- เลื่อนทุกอย่างสำหรับวันพรุ่งนี้
- กินหรือผ่านมาก
- ดูทีวีบ่อยๆ
- เล่นของเล่นบนโทรศัพท์
- ลืมสระผม :)
- กัดเล็บ ฯลฯ
ทุกคนจะทำรายการต่อเพื่อตัวเอง ไม่มีคนที่สมบูรณ์แบบ แต่ไม่มีใครขัดขวางการดิ้นรนเพื่อความสมบูรณ์แบบ กำจัดสิ่งอันตรายและได้สิ่งที่มีประโยชน์ ตัวคุณเองจะรู้สึกดีขึ้น มั่นใจในตัวเองมากขึ้น. การกำจัดการเสพติดเป็นกระบวนการที่ยาก แต่ให้ความบันเทิงและมีความสำคัญต่อวิธีการเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น รายการนี้จะต้องรวมอยู่ในแผนการเปลี่ยนแปลงอย่างสนุกสนาน และวันนี้ เริ่มแทนที่สิ่งไม่ดีด้วยความดี ตัวอย่างเช่น ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ แยกการดูโทรทัศน์ออกจากกิจวัตรประจำวัน ทบทวนโภชนาการ ฯลฯ เมื่อเวลาผ่านไป (อาจไม่ใช่ในทันที) นิสัยใหม่จะหยั่งรากลึกและเข้าใกล้อนาคตเชิงบวกที่ยอดเยี่ยมอีกก้าวหนึ่ง หากคุณรู้จักความรู้สึกนี้ ก็จงจำให้บ่อยขึ้น: ความรู้สึกเมื่อคุณตระหนักว่าคุณได้ทำงานอย่างหนักเพื่อตัวเองและประสบความสำเร็จในการฝ่าฟันอุปสรรค! สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความมั่นใจในตนเอง มีพลังที่จะก้าวต่อไป ตั้งเป้าหมายใหม่
#4 การเปิดรับผู้คนกำลังก้าวไปข้างหน้า
- คุณไม่สามารถซ่อนจากผู้คน, ญาติ, ญาติ, เพื่อน, เพื่อนร่วมงาน. หมายถึงผู้ที่สามารถให้กำลังใจ สนับสนุน เพียงแค่ยกจิตวิญญาณขึ้นด้วยการมีอยู่ของพวกเขา หากคนที่คุณรู้จักมีสิ่งที่คุณต้องการ คุณจำเป็นต้องพิจารณาสถานการณ์อย่างเป็นกลางและคิดว่าการกระทำใดที่ทำให้บุคคลนี้มีความฝันของคุณได้ และเป็นการดีกว่าที่จะถามว่าเขาบรรลุเป้าหมายนี้และบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร บางทีคำแนะนำอาจเป็นประโยชน์และวันนี้คุณสามารถใส่ลงในแผนของคุณเองได้
- ควรสื่อสารกับเพื่อนมากขึ้น. ไม่จำเป็นต้องแบ่งปันประสบการณ์และปัญหาของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ต้องการทำสิ่งนี้ คุณสามารถเติมพลังบวกให้กับตัวเองจากงานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์ บทสนทนาที่คุณรัก โลกดูสวยงามขึ้นมากเมื่อมีคนในโลกที่พึ่งพาได้
- แต่การติดต่อกับคนชั่ว มองโลกในแง่ร้าย น่าเบื่อ ควรจำกัดอย่างมาก. และถ้าเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงให้หมด
สิ่งเร้าที่ดีสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลคือคนที่คุณต้องการเติบโต ไม่ใช่ล้ม!
คนรู้จักใหม่ยังช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าโดยเปลี่ยนความคิดและทัศนคติเก่า ๆ ไปสู่ทิศทางชีวิตใหม่ ท้ายที่สุดพวกเขาสอนให้เปิดโลกกว้าง
#5 ความสนใจและงานอดิเรกคือทางไป!
เราต้องจำสิ่งที่เราชอบในวัยเด็ก นี่มักจะเป็นการเรียก ตัวอย่างเช่น คุณชอบสะสมใบไม้ในฤดูใบไม้ร่วงหรือไม้งุ่มง่ามที่ดูเหมือนสัตว์ เย็บหรือถัก ตกแต่ง เฟอร์นิเจอร์เก่าทำอาหารหรืออบ ทาสีบนกระดาษ สอนคำศัพท์ภาษาต่างประเทศใหม่ ๆ ให้เด็กคนอื่น ๆ ฯลฯ หรืออาจจะไม่ใช่ในวัยเด็ก แต่ในวัยผู้ใหญ่และมีสติสัมปชัญญะ ฉันต้องการทำอะไรบางอย่าง แต่อย่างใดมือไม่ถึงหรือสงสัย แต่ใครก็ตามที่พบว่าตัวเองอยู่ในธุรกิจโปรดของเขามีความสุข แล้วทำไมไม่มีความสุขด้วยล่ะ!?
นอกจากนี้ความสนใจอาจเป็นเรื่องธรรมดา หากสนุกกับการอ่านงานเย็บปักถักร้อยเล่นกีฬาก็ควรจัดสรรเวลาสำหรับสิ่งนี้ และเมื่อดูเหมือนว่าไม่มีอะไรน่าสนใจ ดูเหมือนว่าจะเป็นเท่านั้น มีหลายสิ่งมากมายในโลกนี้เพื่อหันเหความสนใจจากความคิดที่น่าเศร้าและไม่ยอมให้ความสิ้นหวังเข้ามาครอบงำและผลักดันกลับไปยังจุดเริ่มต้นของเส้นทาง มีหลักสูตรและชั้นเรียนที่น่าสนใจมากมายที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจได้ และแรงบันดาลใจนำมาซึ่งความสุข!
ก้าวทีละก้าวมาสู่ความตระหนักรู้ว่าไม่มีทางหวนคืน หัวใจเปิดรับการเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์ การเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุดและสวยงามที่สุดในชีวิต แต่คำแนะนำเหล่านี้ไม่เพียงพอที่จะพลิกโลกในทางที่ดี ดังนั้นเคล็ดลับเพิ่มเติมจึงมีความสำคัญที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ
เริ่มต้นอย่างไร ชีวิตใหม่และเปลี่ยนตัวเอง? คุณไม่จำเป็นต้องเป็นยอดมนุษย์ในการทำเช่นนี้ วิธีการทั้งหมดนั้นง่ายอย่างเหลือเชื่อ สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้นและเมื่อเวลาผ่านไปจะไม่มีการมองโลกในแง่ร้ายความทุกข์และการร้องเรียน
- ไม่มีวิธีใดที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ดีที่สุดหากคุณอุดตันร่างกายอยู่ตลอดเวลาจำเป็นต้องใส่ใจกับคุณภาพและ เราคือสิ่งที่เรากิน! ไม่จำเป็นต้องกินแต่ผักและผลไม้จากสวนของคุณเองและไม่ดื่มแอลกอฮอล์เลย คุณเพียงแค่ต้องจำกัดการไหลของขยะภายในให้มากที่สุด
- เริ่มเรียนภาษาอื่น. สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะเป็นกรอบความคิดที่น่าทึ่งเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสอันยอดเยี่ยมสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางอาชีพอีกด้วย บางครั้ง ในความพยายามที่จะจำคำศัพท์ใหม่ คุณเริ่มคิดถึงความหมายของคำนั้น มองหาคำพ้องความหมาย ทั้งหมดนี้นำไปสู่การพัฒนาความคิด ทำให้คุณก้าวไปไกลกว่าปกติ จึงนำไปสู่การเปลี่ยนแปลง นอกจากนี้ ความรู้ภาษาอังกฤษแบบเดียวกันก็มีความจำเป็นมากกว่าความบังเอิญ
- ต้องอ่านเพิ่มเติม. ไม่ใช่นิตยสารและการอ่านแบบละเอียดอื่นๆ แต่เป็นบางอย่างเพื่อการพัฒนาในแบบเฉพาะของตัวเอง หรือคลาสสิก สังคมวิทยา จิตวิทยา ประวัติศาสตร์ ฯลฯ คุณไม่สามารถอ่านแต่ฟัง สิ่งสำคัญคืออย่างน้อยหนึ่งเล่มใน 7 วัน ปรากฎว่าประมาณ 52 ต่อปี ห้าสิบสองผลงานที่จะเปลี่ยนชีวิตอย่างแน่นอน
- วันหยุดสุดสัปดาห์ไม่ควรใช้บนโซฟา. ทุกที่ - ในโรงยิม, กลางแจ้ง, พิพิธภัณฑ์, โรงภาพยนตร์, นิทรรศการ, ในเมืองอื่นหรือญาติที่มาเยี่ยม คุณสามารถกระโดดด้วยร่มชูชีพเรียนรู้การขี่ม้าพิมพ์สุ่มสี่สุ่มห้า ฯลฯ สิ่งสำคัญคือการสะสมความประทับใจมากขึ้นพวกเขาเติมชีวิตให้กลายเป็นที่น่าสนใจมากขึ้นกับพวกเขา คุณไม่ต้องนั่งเฉยๆ จำเป็นต้องขยายขอบเขตอันไกลโพ้นและพื้นที่ติดต่อกับโลก การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหว
- บล็อกหรือไดอารี่ส่วนตัวจะช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาได้เร็วกว่าที่มันจะทนไม่ได้. ประโยชน์ของมันอยู่ที่ความสามารถในการให้เหตุผล คิด และวิเคราะห์ และเป็นการดีกว่าที่จะเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรักมากที่สุด และถ้าไม่มีใครสามารถอ่านไดอารี่ส่วนตัวได้ บล็อกก็จะพบผู้ชื่นชมอย่างแน่นอน และยังช่วยหารายได้พิเศษอีกด้วย และการได้ทำในสิ่งที่ชอบและได้รับค่าตอบแทนนั้นเป็นความฝันของหลายๆ คน อันที่จริงบ่อยครั้งสิ่งที่ตรงกันข้ามเป็นจริง
- หากคุณเรียนรู้ที่จะจัดการเวลา การใช้ชีวิตจะง่ายขึ้นมากจำเป็นต้องพัฒนานิสัยในการตัดสินใจทันที โดยทำในวันนี้ ไม่ใช่พรุ่งนี้หรือ "ภายหลัง" ทุกสิ่งที่วางแผนไว้ต้องทำหรือเลื่อนไปบนไหล่ของคนอื่น แต่สิ่งสำคัญคือคดีที่วางแผนไว้จะแล้วเสร็จและไม่เลื่อนออกไปอย่างไม่มีกำหนด มิฉะนั้นจะกลายเป็นน้ำหนักตายดึงลง และเราต้องบินขึ้นไป! และคงจะดีถ้าจำทุกอย่างที่ยังไม่ได้ทำและจดไว้ ค้นหาว่ามีความจำเป็นภายใต้สถานการณ์ที่จะเสร็จสิ้นกรณีเหล่านี้ ถ้าไม่เช่นนั้นก็สามารถขีดฆ่าได้ด้วยความสบายใจ ถ้าใช่ ก็รีบสร้างเลย สิ่งนี้จะนำมาซึ่งความโล่งใจอย่างไม่น่าเชื่อและปลดปล่อยกองกำลังใหม่และจำเป็นมากมาย
- คุณควรละทิ้งงานอดิเรกโง่ ๆ บนอินเทอร์เน็ตโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากเกมที่ขโมยเวลาไม่เพียง แต่ยังรวมถึงชีวิตด้วย หากคุณใช้เครือข่ายที่เป็นไปได้อย่างไม่จำกัด คุณก็จะได้รับประโยชน์เท่านั้น - เพื่อการพัฒนา การฝึกอบรม การทำงาน ฯลฯ และการสื่อสารกับเพื่อนแบบสดๆ จะดีกว่า อะไรจะสวยงามไปกว่าการพบปะ สนทนา สัมผัส เสียงหัวเราะ รอยยิ้ม เป็นการส่วนตัว? ความทรงจำอันน่ารื่นรมย์ที่ใช้ร่วมกันจะถูกสร้างขึ้นในลักษณะนี้ ไม่ใช่โดยอีโมติคอนบนเวิลด์ไวด์เว็บ
- การเลิกสนใจข่าวไม่ได้หมายความว่าล้าหลังโลกทุกคนจะพูดถึงสิ่งสำคัญ และทุกสิ่งที่เป็นรองและเพียงผิวเผินเท่านั้นที่รบกวนชีวิตทำให้เกิดความไม่สงบความรู้สึกและการปิดบังสิ่งที่สำคัญจริงๆ มันสับสนไปหมด
- ไม่น่าแปลกใจที่มีสุภาษิตเช่นนี้ ใครตื่นเช้าพระเจ้าประทานให้. เมื่อเรียนรู้ที่จะใช้เวลาช่วงเช้าให้เกิดประโยชน์ ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณสามารถทำอะไรได้อีกมากในหนึ่งวัน มากกว่าเมื่อคุณเข้านอนดึก การนอนหลับคนต้องการ 7 ชั่วโมงโดยมีเงื่อนไขว่าเขามีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หากคุณเข้านอนเวลา 23.00 น. และตื่นนอนเวลา 06.00 น. ในระหว่างที่คุณตื่นนอน คุณสามารถพลิกโลกทั้งใบได้ ทุกวันนี้ ผู้เขียนและโค้ชเพื่อการเติบโตส่วนบุคคลจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ควรเริ่มต้นวันใหม่ให้เร็วที่สุด ผู้คนต่างแสดงผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง! ไม่มีการจำกัดความชื่นชมเมื่อทุกอย่างเสร็จสิ้นก่อนอาหารกลางวันและมีเวลาทำอย่างอื่นหรือทำอะไรเพื่อความสุขของคุณเอง
- การเดินทางเป็นวิธีหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงตัวเองและชีวิตของคุณ. ไม่จำเป็นต้องบินไปยังประเทศออสเตรเลียที่อยู่ห่างไกลเพื่อทำความเข้าใจว่าโลกนี้มีความหลากหลายเพียงใด คุณไม่จำเป็นต้องมีทัวร์ราคาแพงเพื่อตระหนักว่าการพิจารณาพื้นที่เล็กๆ ของคุณในฐานะจักรวาลทั้งจักรวาลนั้นไม่สมเหตุสมผล เพราะพื้นที่นั้นกว้างกว่ามากและอยู่เหนือขอบเขตของจิตสำนึก การเดินทางทำให้คนมีความอดทนมากขึ้น ยอมจำนนต่อจุดอ่อนของตนเองและผู้อื่น ฉลาดและสงบ
- ความคิดสร้างสรรค์ช่วยให้คุณเปลี่ยนโลกทัศน์ได้อย่างสมบูรณ์. ความคิดสร้างสรรค์พัฒนาสมองซีกขวา ซึ่งช่วยให้เราทำหลายๆ อย่างพร้อมๆ กันโดยไม่ละเลยรายละเอียด ไม่ว่าคุณจะทำศิลปะแบบไหน กระบวนการนี้มีเสน่ห์มากจนไม่มีเวลาสำหรับความโศกเศร้า ความเศร้าโศก และความสิ้นหวัง สิ่งที่ดูเหมือนสำคัญเกินจริงและนำมาซึ่งความเจ็บปวดนั้นลดลงและกลายเป็นเรื่องรอง จากนั้นจะหายไปอย่างสมบูรณ์อย่างไร้ร่องรอยหากบุคคลนั้นหลงใหลในบางสิ่ง คุณสามารถฝึกฝน:
- การถ่ายภาพ,
- การวาดภาพ,
- ร้องเพลง
- เต้นรำ
- การออกแบบ ฯลฯ
สิ่งสำคัญคืองานให้ความสุข บางทีในอนาคตจะสามารถสร้างรายได้ การตระหนักถึงตัวเองในบางสิ่งเป็นสิ่งสำคัญมาก!
กิจกรรมสร้างสรรค์มีคุณสมบัติการรักษาที่น่าทึ่ง ช่วยให้คุณรอดพ้นจากความเจ็บปวดจากการสูญเสีย โหยหา สิ้นหวัง
- การออกกำลังกายทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าและกระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุข(และปรับปรุงการเผาผลาญ) และนั่นคือสิ่งที่เรากำลังมุ่งมั่นเพื่อ ดังนั้นการออกกำลังกายเป็นประจำจึงต้องเป็นหนึ่งในจุดสำคัญของแผนการที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ
- ต้องออกจาก comfort zone. คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรสุดโต่งเพื่อเริ่มต้น แค่ได้ไปเที่ยวที่ที่ไม่เคยไป ได้ทำงาน เปลี่ยนไป เปลี่ยนไป รูปร่างหรือภาพ แม้แต่การจัดวางเฟอร์นิเจอร์ใหม่อย่างเรียบง่ายก็ช่วยได้ บางครั้งการจากลาก็เป็นกระบวนการที่เจ็บปวด แต่บ่อยครั้งที่การจากลาเป็นแรงผลักดันให้คุณเริ่มต้นชีวิตใหม่ เรื่องนี้ค่อนข้างน่าสนใจในหนังสือชื่อเดียวกัน "How to get out of the comfort zone" โดย Brian Tracy (Brian Tracy) สำนักพิมพ์ MYTH ใครก็ตามที่ตัดสินใจเริ่มต้นเส้นทางการเปลี่ยนแปลงชีวิตควรอ่าน
- จำเป็นต้องฟื้นฟูความสงบเรียบร้อยในด้านการเงิน. การควบคุมค่าใช้จ่ายและรายได้การลงทุนและด้านเศรษฐกิจอื่น ๆ จะต้องมีอยู่ในแผนของบุคคลที่ต้องการเปลี่ยนแปลงตนเองอย่างแน่นอน สถานการณ์ทางการเงิน. เนื่องจากไม่มีสิ่งใดมารบกวนปัญหาทางการเงินได้ การกระหน่ำกระเป๋าสตางค์หยุดเราไว้บนเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลง และในช่วงเวลาดังกล่าว เราไม่อยากคิดเกี่ยวกับความคิดสร้างสรรค์และการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ รวมปัญหาเรื่องเงินไว้ในรายการตรวจสอบของคุณ: หางานพาร์ทไทม์เพิ่มเติม จ่ายเงินกู้ตรงเวลา เปลี่ยนงาน ขอขึ้นเงินเดือน ฯลฯ
- ทิ้งของไม่จำเป็น. อย่าพาพวกเขาไปที่โรงนาหรือโรงรถ แต่เพื่อกำจัดพวกเขาหรือมอบให้ใครซักคน และรักษาสมดุลอย่างต่อเนื่อง - รับใหม่, ถอดอันเก่าออก สิ่งเก่า ๆ เป็นบัลลาสต์ของอดีต ซึ่งเอื้อมถึงคุณจนกว่าคุณจะลบออกจากดวงตาของคุณ หากต้องการลบคุณต้องทิ้ง นักจิตวิทยาแนะนำให้แยกแยะสิ่งของของคุณให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้และทิ้งสิ่งที่คุณไม่ได้ใช้มานานกว่าหนึ่งปี อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยโครงการจำนวนมากเกี่ยวกับการกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นซึ่งให้ผลลัพธ์จริงๆ
บทสัมภาษณ์ที่น่าสนใจกับบล็อกเกอร์ที่ส่งเสริมและพิสูจน์โดยตัวอย่างส่วนตัวว่าเป็นไปได้และจำเป็นต้องกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป รวมถึงสิ่งที่นำไปสู่
- มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถยอมรับโลก "ด้วยเครื่องในทั้งหมด"ปฏิเสธการประเมินและการวิเคราะห์ ใช้ตำแหน่งที่เป็นกลาง แต่ค่อนข้างเป็นแง่บวก หนังสือ "Pollyanna" ที่ยอดเยี่ยมของ Eleanor Porter สอนให้คุณมองเห็นด้านบวกในทุกสิ่งได้เป็นอย่างดี คุณควรอ่านให้จบ ผู้หญิงคนนี้ นางเอกของงาน จะสอนให้ทุกคนสนุกกับชีวิต แม้แต่คนที่มองโลกในแง่ร้ายที่เฉียบขาดที่สุด
- ทิ้งอดีตไว้ข้างหลัง. ต้องทำให้ได้! เพื่อก้าวต่อไป! ครั้งนี้จะดีจะร้ายแค่ไหนก็ถอยกลับซึ่งเป็นอันตรายต่อการเปลี่ยนแปลงในทางบวก เราต้องกล่าว "ขอบคุณ" กับเขาสำหรับบทเรียน ประสบการณ์ ความประทับใจที่ดี ความทรงจำที่น่ายินดี และช่วงเวลาดีๆ อื่นๆ และปล่อยให้เขาไปอย่างสงบ อดีตไม่มีที่อยู่ในปัจจุบัน อนาคตที่มีความสุขก็น้อยลง
และคุณยังต้องการ:
- ให้มากกว่ารับ
- แบ่งปันความรู้ของคุณ
- อย่ากลัวและอย่าหยุดอยู่ตรงหน้าอุปสรรค
- ทำอะไรที่คุณชอบ;
- พัฒนา;
- เรียน;
- เปลี่ยนจากภายใน
แน่นอน และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด ไม่มีการจำกัดความสมบูรณ์แบบ แต่ทุกวิถีทางในการเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นนั้น มาจากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณต้องเปลี่ยนตัวเองก่อนเป็นอันดับแรก แล้วโลกก็จะเปลี่ยนไปตามกระแสตอบรับ!
แต่อะไรที่หยุดคุณไม่ให้เริ่มต้นชีวิตใหม่? ศัตรูของการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกคือความผิดพลาดที่นักปฏิรูปทำ พวกเขาเป็นผู้ที่นำไปสู่ความจริงที่ว่าการตัดสินใจในเชิงบวกใด ๆ จบลงด้วยความพ่ายแพ้และกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นหากไม่แย่กว่านั้น
5 ข้อผิดพลาดที่หยุดการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก
- ผู้รุกรานหลักที่ต่อต้านการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกคือสมองของเรา บ่อยครั้งที่ผู้คนลืมไปว่าหน้าที่ของมันคือการรักษาชีวิต ไม่ใช่เพื่อให้บุคคลมีความมั่นคงทางการเงินและมีความสุขในทุกด้าน และเขาเห็นวิถีชีวิตปกติ วิถีชีวิตที่กำหนดไว้ เป็นช่องที่ปลอดภัยสำหรับการดำรงอยู่ สิ่งใดที่เกินกว่านี้จะถูกมองว่าเป็นศัตรู นั่นคือ ทุกสิ่งใหม่เขาถือว่าอันตรายและคุกคามชีวิตมนุษย์.
ดังนั้นเมื่อต้องตัดสินใจครั้งสำคัญในการเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก สิ่งสำคัญคือต้องเห็นด้วยกับตัวเองก่อน. ความล้มเหลวจะไม่ได้รับการหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะของเป้าหมาย (แม้ว่าจะมีความสำคัญอย่างยิ่ง) แต่โดยความเรียบง่ายของขั้นตอนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย นั่นคือความทะเยอทะยานที่ไม่สุภาพที่สุดควรจะวาดในลักษณะที่ผู้พิทักษ์ของเราไม่มีความปรารถนาที่จะส่งสัญญาณให้บันทึกความฝันที่เป็นไปไม่ได้
อิทธิพลนี้สังเกตได้ง่ายเมื่อมีความคิดเชิงบวกอย่างหนึ่งในแง่ของการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น มีความคิดนับล้านข้อจากการดำเนินการตามเป้าหมายในชีวิต ตัวอย่างเช่น คุณตัดสินใจที่จะวิ่งทุกเช้าหรือไม่? เกี่ยวกับ:
- อากาศไม่ดี?
- คนจะดูมั้ย?
- รองเท้าผ้าใบไม่ธรรมดา!
- วันนี้ฉันไม่มีแรงจะทำอะไร!
ดังนั้น คุณต้องคิดให้ถี่ถ้วนถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุด!
- เป็นที่เชื่อกันบ่อยครั้งว่าในการเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลง คุณเพียงแค่ต้องตัดสินใจ และนั่นคือมัน จากนั้นทุกอย่างก็จะออกมาเอง แน่นอนว่าต้องมีวิธีแก้ปัญหา แต่การจะบรรลุเป้าหมายนั้นต้องมีความเฉพาะเจาะจง แค่พูดว่า “พอแล้ว พรุ่งนี้ฉันจะเริ่มต้นชีวิตใหม่!” โดยที่ไม่รู้ว่าหลักการจะเป็นอย่างไร หากไม่มีงานที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน ก็ไม่มีความเข้าใจว่าผลลัพธ์ควรเป็นอย่างไร คำแนะนำทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นอาจกลับกลายเป็นว่าไร้ประโยชน์ เนื่องจากการขาดข้อมูลเฉพาะทำให้สมองขาดความสามารถในการเข้าใจเป้าหมายและแก้ปัญหาในรูปแบบของขั้นตอนสู่การดำเนินการ
- ความผิดพลาดประการที่สามคือความปรารถนาที่จะบรรลุบางสิ่งโดยไม่มีสภาพแวดล้อมสนับสนุนที่เหมาะสม แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องจริง แต่จะต้องใช้กำลังจิตและประสาทจำนวนมาก การมีอยู่ของจิตตานุภาพเหล็กที่มากที่สุดในโลก และแรงจูงใจที่ทำลายไม่ได้อย่างต่อเนื่อง
จะมีใครบางคน (และมากกว่าหนึ่ง) ที่จะบ่อนทำลายความมั่นใจอยู่เสมอ ชักชวนให้คุณปิดเส้นทางชีวิตใหม่ บางทีพวกเขาอาจจะเป็นเพื่อนสนิทกัน แน่นอน คุณไม่ควรทำลายความสัมพันธ์ที่มีราคาแพง แต่การขอความช่วยเหลือจากชุมชนที่จะแบ่งปันมุมมองเกี่ยวกับชีวิตใหม่นั้นสำคัญมาก
- ความผิดพลาดอีกประการหนึ่งที่หลายคนที่เริ่มดำเนินการบนเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลงคือการขาดกำลังใจ พวกเขาควรจะประสบความสำเร็จแม้แต่น้อย เพราะทุกสิ่งต้องการความสมดุล และจำเป็นที่ความรู้สึกไม่สบายจากการเปลี่ยนแปลง (และจะเป็นเช่นนั้น) จะต้องทำให้เท่าเทียมกันด้วยความสุข แม้ว่าจะเล็กน้อย แต่ให้ของขวัญแก่ตัวเอง ตัวอย่างเช่นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ของโภชนาการที่เหมาะสม - ครีมบำรุงผิวที่ดีซึ่งใฝ่ฝันมานาน เป็นเวลาหนึ่งเดือน - ชุดที่สวยงาม แน่นอนว่าสำหรับผู้หญิง ผู้ชายมีแรงกระตุ้นและแรงจูงใจในตัวเอง
- ข้อผิดพลาดหมายเลข 5 - อย่าบอกใครเกี่ยวกับการตัดสินใจเริ่มต้นชีวิตใหม่ มันมาจากความกลัวว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น และในความเป็นจริง มันนำไปสู่ความจริงที่ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้แผน ความคิดในการออมเกิดขึ้นในหัวของฉัน: “ดีที่ฉันไม่ได้บอกอะไรใครเลย” ฯลฯ โดยทั่วไปแล้ววงจรอุบาทว์ มันไม่ถูกต้อง คุณต้องพูดเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณอย่างดังและมั่นใจ ข้อเท็จจริงนี้กำหนดภาระผูกพันบางประการและบ่งบอกถึงความตั้งใจที่จริงจัง และมอบความแข็งแกร่งและพลังสู่ความสำเร็จ!
ความกล้าและความกล้าหาญในการดำเนินการใดๆ เป็นองค์ประกอบของความสำเร็จในอนาคต แต่นอกเหนือจากนี้ ประเด็นอื่นๆ บางอย่างก็มีความสำคัญ
- เริ่มต้นวันใหม่ให้ถูกต้อง. หลีกเลี่ยงการสนทนาในสำนักงานในตอนเช้าทาปา “ฉันเหนื่อยแค่ไหนกับการจราจรตอนเช้า ขอให้หมดวันทำงาน เด็กไม่ฟังฉันเลย ฉันเหนื่อย ฉันเหนื่อยเต็มทีแล้ว" คิดถึงเรื่องดีๆ ในชีวิต ยิ้มให้บ่อยขึ้น แก้ไขจิตใจทุกครั้งที่คุณคิดเกี่ยวกับด้านลบและเปลี่ยนให้เป็นทิศทางบวก
- ชื่นชมในสิ่งที่คุณมี. เราต้องการบรรลุบางสิ่งบางอย่าง เพื่อให้ได้สิ่งที่ไม่มีอยู่ในขณะนี้ ตลอดเวลา. เมื่อได้รับมาหนึ่งรายการเราเริ่มคิดทันทีเกี่ยวกับรายการถัดไปในรายการความปรารถนาซึ่งมีการอัปเดตไม่รู้จบ และไม่มีเวลาเพียงแค่สนุกกับสิ่งที่คุณมี และปรากฎว่าชีวิตคือเกมที่คุณต้องคิดอยู่ตลอดเวลาว่าจะก้าวไปสู่อีกระดับได้อย่างไร แต่ก็ยังสำคัญมากที่จะหยุดอย่างน้อยช่วงเวลาสั้นๆ และขอบคุณ พลังที่สูงขึ้นสำหรับทุกอย่าง. ความสามารถในการขอบคุณตัวเอง พระเจ้า จักรวาลสำหรับสิ่งที่คุณมี จุดสำคัญซึ่งมักถูกประเมินต่ำไป การพูดประโยคขอบคุณกับตัวเองช่วยให้คุณตระหนักถึงความดีที่คุณมี ทำให้คุณมีกำลังที่จะได้รับสิ่งใหม่
- รับผิดชอบตัวเอง. คุณต้องตระหนักว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นผลมาจากการเลือกที่เคยทำ อย่าโทษคนอื่นสำหรับปัญหาของคุณเอง ตรงกันข้ามควรรวมตัวกันและเริ่มต้นทันทีเพื่อเปลี่ยนการสร้าง ด้วยมือของฉันเองและสถานการณ์ทางความคิด แล้วอย่าลืมว่าไม่มีใครสามารถควบคุมชีวิตของคุณ รับมือกับอุปสรรค และรับผิดชอบต่อการกระทำและการกระทำของคุณ มันยากแต่จำเป็น คนนอกสามารถมีอิทธิพลต่อการเลือกได้ แต่มีเพียงคุณเท่านั้นที่ทำได้!
- ช่วยเหลือผู้อื่น ดูแลคนที่รัก. ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ ความรักก็ให้กำเนิดความรัก และการทำความดีก็ย้อนกลับมาที่ต้นทางเสมอ
- ฟังเสียงภายในของคุณ เชื่อสัญชาตญาณของคุณ.
- ให้อภัยตัวเองและผู้อื่น. เราทุกคนรู้ว่าการให้อภัยเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับจิตวิญญาณ เรารู้ แต่เรายังคงแบกรับความขุ่นเคืองในใจเรามานานหลายปี ทำลายตัวเราและชีวิตของเราด้วยพิษนี้
- ขจัดความเป็นตัวตนของคุณไปตลอดกาล เช่น ความเกียจคร้านและความกลัว. เป็นอุปสรรคสำคัญบนเส้นทางแห่งความสุข ความเกียจคร้านเกิดขึ้นเพราะคุณไม่สามารถส่งไปยังอีกชีวิตหนึ่งได้ด้วยคลิกเดียว ในการทำเช่นนี้ คุณต้องทำงานไม่หยุดหย่อน ลงมืออย่างสม่ำเสมอ ซึ่งคุณไม่ต้องการทำจริงๆ แต่ความกลัวสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าโดยไม่ต้องกล้าก้าวเข้าสู่ชีวิตใหม่ คุณจะต้องจบชีวิตเก่าโดยไม่รู้ว่าความสุขและความสุขที่แท้จริงคืออะไร
- อย่าตีตัวเองถ้าบางอย่างไม่ได้ผล. เป็นการดีกว่าที่จะชื่นชมในความพยายามและสนับสนุนให้ดำเนินการต่อไป แทนที่จะรับรองในความไร้ค่าของตนเองและละทิ้งงานที่ทำทั้งหมด
- ยอมรับในสิ่งที่เปลี่ยนไม่ได้. ปล่อยให้มันอยู่คนเดียว จากนั้นคุณก็สามารถ ปีที่ดีที่สุดใช้จ่ายในการต่อสู้กับสิ่งที่ไม่คุ้มค่า
- ใช้ชีวิตของตัวเอง ไม่ใช่ของคนอื่น. ดังนั้น คุณควรกำหนดความปรารถนาและเป้าหมายที่แท้จริงของคุณ และมุ่งไปที่มันเท่านั้น และอย่าทำตามความปรารถนาของคนอื่นที่ถูกกำหนดจากภายนอก
- จบวันขวา. อย่าเข้านอนด้วยอารมณ์ไม่ดีและไม่ว่าในกรณีใดอย่าสาบานกับคนที่คุณรักก่อนนอน เข้านอนตรงเวลาแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่ายังมีแรงทำงาน คุณจะทำให้มันถูกต้องในตอนเช้า
- จำไว้ว่าข้างในยังมีศักยภาพที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้เสมอ. และสำหรับสิ่งนี้คุณไม่จำเป็นต้องมี "พรุ่งนี้", "วันจันทร์", "เมื่อฉันลดน้ำหนัก" ฯลฯ คุณสามารถและควรเริ่มทันที!
กลับไปที่รายการสิ่งที่อยากได้ของคุณ ทบทวนอีกครั้งและรู้ว่าทั้งหมดนี้ทำได้ แต่คุณต้องเข้าใจว่าแม้ความฝันที่โทรมที่สุดจะยังคงอยู่ ดังนั้นหากคุณไม่ทำอะไรเลยและดำเนินชีวิตต่อไปในพลังของทัศนคติแบบเหมารวม ขยายขอบเขตของจิตสำนึกของคุณ เรียนรู้ พัฒนา เปลี่ยนตัวเอง. จากนั้นการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งจะไม่ทำให้คุณต้องรอ
ต้องดูวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการเปลี่ยนชีวิตของคุณ "คำสอนเพื่อชีวิต"
เตรียมพร้อมสำหรับความยากลำบาก การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ทำให้เกิดการแตกหัก ตัวเราเองเป็นคนอนุรักษ์นิยมอยู่เสมอ ดังนั้นจึงยากที่จะทำลายรากฐานของตัวเอง คุณต้องอดทนและแสดงเจตจำนงสำหรับทุกการกระทำ คุณต้องตั้งค่าตัวเองเพื่อที่จะผ่านเส้นทางนี้ไปยังจุดสิ้นสุด มิฉะนั้น ความพยายามทั้งหมดจะสูญเปล่า
ขั้นตอนต่อไปคือการกำหนดสิ่งที่ผิดปกติกับการกระทำและความคิดของคุณ ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นการยากที่จะจดจ่ออยู่กับตัวเองเท่านั้น ความคิดเห็นส่วนตัวเกี่ยวกับตัวเองสามารถทำลายสิ่งทั้งปวงได้ในตอนเริ่มต้น ดังนั้นเราจึงหันไปหาเพื่อนและญาติ คุณสามารถรับสมุดบันทึกสำหรับจดข้อโต้แย้งทั้งหมดของเพื่อน เมื่อรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่น พยายามอย่าวิพากษ์วิจารณ์พวกเขา ขอคำแนะนำในการปรับปรุง . แต่ใช้คำแนะนำเป็นคำแนะนำเท่านั้นไม่ใช่เป็นแนวทาง
หลังจากนั้นเราดูรายการและเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนแปลง เราเริ่มวรรณกรรมคลาสสิก นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นด้านดีของบุคลิกภาพของมนุษย์อย่างชัดเจน เราวิเคราะห์เหตุการณ์และพฤติกรรมของตัวละคร เราใช้บางอย่างเพื่อตัวเอง คุณยังสามารถชมภาพยนตร์ได้ แต่หนังสือจะมีประสิทธิภาพมากกว่า เราแก้ไขความชั่วร้ายที่ทำให้คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นคน "หยาบคาย" คุณควรใส่ใจกับวิธีการสื่อสารของคุณด้วย หาคำตอบด้วยตัวคุณเองว่าความมักมากในกามและภาษาหยาบคาย (ความหยาบคาย) พยายามหลีกเลี่ยงมัน มีส่วนร่วมในเทคนิคการสงบต่างๆ เช่น การฝึกอัตโนมัติ อ่านวรรณกรรมจิตวิทยาและชมภาพยนตร์ที่เกี่ยวข้อง
เริ่มไดอารี่ บันทึกเหตุการณ์ทั้งหมดและอารมณ์ที่สำคัญที่สุด เก็บรายงานโดยละเอียดทุกวันและพยายามวิเคราะห์ หลังจากการวิเคราะห์ดังกล่าว คุณจะสามารถระบุได้ว่าคุณทำอะไรผิด และคิดว่าจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไรในอนาคต
วิดีโอที่เกี่ยวข้อง
หลายคนมักสงสัยว่าจะเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเพื่อสิ่งที่ดีกว่าได้อย่างไร ส่วนใหญ่ต้องการทำโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักโดยมองหาสูตรสากล แต่ในกระบวนการค้นหา ความเข้าใจมาว่าทุกอย่างไม่ง่ายนัก มีการทำงานหนักและยาวนานรออยู่ข้างหน้า
คำแนะนำ
ขั้นแรก ให้กำหนดว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับตัวคุณ คุณมีคุณสมบัติอะไรและไม่ชอบอะไร? ทำไมจึงต้องมีการเปลี่ยนแปลงในขณะนี้? ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถเปลี่ยนตัวเองได้อย่างสมบูรณ์ ค้นหาลักษณะนิสัยหรือนิสัยที่ขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมาย ส่งผลต่ออารมณ์และการกระทำของคุณ เพื่อกำจัดปัญหา สิ่งสำคัญคือต้องดูว่าปัญหาเริ่มต้นจากจุดใด
หลังจากที่คุณได้ทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่สำคัญในตัวเองแล้ว ให้พิจารณาเป้าหมายในอนาคตของคุณ กำหนดสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต คิดทบทวนการกระทำเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการและเริ่มลงมือทำ ในการทำเช่นนี้ ให้วางแผนสำหรับเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว การมีแผนที่ชัดเจนเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า จดบันทึกความสำเร็จ จดบันทึกเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย ข้างหน้า - การเปลี่ยนแปลงที่ต้องการในชีวิตยังคงเป็นเพียงการทำตามแผนและไม่ปิดเส้นทางที่ตั้งใจไว้
ทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตคิดว่าจะดีขึ้นได้อย่างไรและจะเปลี่ยนให้ดีขึ้นได้อย่างไร
ทำไมเราถึงมีคำถามเหล่านี้ในจิตใต้สำนึก การเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น และทำอย่างไรจึงจะดีขึ้น?
คำตอบนั้นง่าย เราไม่ได้สมบูรณ์แบบ และถึงแม้บางคนจะอิจฉาความมั่นใจ แต่ไม่ช้าก็เร็วทุกคนก็เริ่มวิเคราะห์การกระทำ ลักษณะนิสัย และสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาด้วยความช่วยเหลือจากปัจจัยเหล่านี้
หากคุณยังต้องเผชิญกับคำถามว่าจะดีขึ้นได้อย่างไรและจะเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้อย่างไร นั่นหมายความว่าจุดเปลี่ยนและช่วงเวลาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ได้เข้ามาในชีวิตของคุณแล้ว เมื่อคุณต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งเพื่อยุติแนวสิ้นหวัง ความผิดหวังและความขุ่นเคือง
เพื่อที่จะดีขึ้นและเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น คุณต้องทำงานหนักเพื่อตัวเอง เปลี่ยนการรับรู้ของโลก ปรับปรุงคุณภาพภายในและภายนอกของคุณ
วิธีเปลี่ยนให้ดีขึ้นและทำอย่างไรจึงจะดีขึ้น
มีกฎง่ายๆ บางอย่างที่คุณต้องใช้เพื่อเปลี่ยนและเปลี่ยนชีวิตคุณ
เริ่มดีขึ้น: แรงจูงใจจากภายใน
กฎข้อแรกเกี่ยวกับวิธีการให้ดีขึ้นและการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นคือการก่อตัวของแรงจูงใจภายใน กล่าวคือ: ทำไมคุณถึงต้องการมัน
บ่อยครั้งเนื่องจากความกลัวที่จะสูญเสียบางสิ่งในชีวิต เราจึงไม่กล้าเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราอย่างรุนแรง
แต่ถ้าคุณปรับให้เข้ากับความจริงที่ว่าคุณสามารถหาทางออกของสถานการณ์นี้หรือสถานการณ์นั้นได้ และเข้าใจว่าจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงหากไม่มีการกระทำเฉพาะของคุณ คุณก็จะเริ่มเปลี่ยนแปลงได้
ไม่มีเงินก็ไม่ควรบ่นว่าชีวิตยากควรเริ่มทำงาน ล้มป่วยด้วยโรคร้ายแรง เพื่อความอยู่รอด คุณต้องละทิ้งปัจจัยเหล่านั้นที่อาจทำให้สภาพของคุณแย่ลง
หากคุณมีเรื่องที่ซับซ้อนเกี่ยวกับน้ำหนัก ความฝันที่จะพบกับความรัก และสิ่งนี้จะขัดขวางคุณ หยุดรู้สึกผิดต่อตัวเอง คุณต้องเริ่มออกกำลังกาย ก้าวไปสู่เป้าหมายอย่างไม่ลดละ
ระหว่างทางที่จะเปลี่ยนแปลง คุณต้องตระหนักว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นดีกว่าการสูญเสียสิ่งที่มีค่ามากไป
วิธีเปลี่ยนให้ดีขึ้น: สิ่งที่ยากที่สุดในการเริ่มต้น
แน่นอนว่าไม่มีการดำเนินการหรือกฎเกณฑ์ใดที่จะให้คำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการดีขึ้น
เป็นที่ชัดเจนว่าความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ เพื่อเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น คุณต้องเริ่มพยายาม ไม่ใช่สิ่งเล็กๆ
วิเคราะห์สิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีความสุข นิสัยแย่ๆ และลักษณะนิสัยที่คุณต้องกำจัด
เริ่มเปลี่ยนแปลงทีละน้อย ก้าวไปสู่เป้าหมายอย่างมั่นใจ การเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในคราวเดียวเป็นงานที่ไม่สมจริง แต่การเปลี่ยนแปลงทีละน้อยเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อความสมบูรณ์แบบ
วิธีเปลี่ยนให้ดีขึ้น: เราวิเคราะห์ความผิดพลาดของเรา
ระหว่างทางไปสู่เป้าหมาย ทำอย่างไรจึงจะดีขึ้น และเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้อย่างไร คุณต้องบังคับตัวเองให้วิเคราะห์ลักษณะนิสัยและคุณสมบัติของมนุษย์ของคุณ
ในการทำเช่นนี้ ให้เขียนรายการแง่บวกของคุณ ในความคิดเห็นของคุณ คุณสมบัติ และสิ่งที่คุณหรือคนที่คุณรักคิดว่าเป็นแง่ลบ
เป็นการยากที่จะเขียนรายการข้อบกพร่องของคุณ เพราะคุณต้องยอมรับว่าคุณกำลังทำอะไรผิด และนี่ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป อย่างไรก็ตาม การทำรายการข้อดีและข้อเสียดังกล่าว จะทำให้ง่ายต่อการคิดหาสิ่งที่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริงและจะเริ่มต้นจากที่ใดตั้งแต่แรก
หลังจากที่รายการข้อบกพร่องอยู่ตรงหน้าคุณแล้ว ลองนึกถึงวิธีแทนที่คุณลักษณะและคุณสมบัติเหล่านี้ด้วยคุณธรรม ตัวอย่างเช่น ถ้าคนขี้เกียจมาก เขาต้องเริ่มเคลื่อนไหวและทำอะไรสักอย่าง
หากมีคนบ่นอยู่ตลอดเวลาคุณต้องพยายามสงบสติอารมณ์จากการกระทำดังกล่าว ถามว่ายังไง? ใช่ อย่างน้อยก็สวมสร้อยข้อมือไว้ที่มือ และทุกครั้งที่พูดสิ่งที่น่ารังเกียจหรือไม่ดี ให้เปลี่ยนสร้อยข้อมือนี้ไปใช้อีกมือหนึ่ง โดยรู้ว่าทุกครั้งที่คุณต้องดำเนินการนี้ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะสังเกตคำพูดของคุณเพื่อไม่ให้ทำเช่นนี้
ทำอย่างไรถึงจะดีขึ้น: คิดบวก
หากคุณมีความคิดในแง่ลบอยู่ในหัว คุณก็ไม่น่าจะเปลี่ยนแปลงอะไรได้ นี่คือขุมนรกที่คุณจะไม่สามารถดึงตัวเองออกมาได้ถ้าคุณไม่เปลี่ยนการรับรู้ของโลก
แน่นอนว่าทุกอย่างในชีวิตนั้นยาก และไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะคิดและเริ่มคิดต่างออกไป แต่การคิดในแง่ลบจะส่งผลต่ออารมณ์และความรู้สึกของคุณ ดังนั้นการกระทำของคุณ
พยายามกำจัดอาการระคายเคือง อย่ารู้สึกผิดต่อตัวเอง หยุดนินทาแล้วแง่ลบก็อาจทำให้ชีวิตคุณหายไปได้บางส่วน
ควบคุมสิ่งที่คุณพูด ดูการกระทำของคุณ ทีละเล็กทีละน้อย ตัวคุณเองจะเริ่มสังเกตว่าคุณเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างไร
จะดีขึ้นได้อย่างไร: การเปลี่ยนแปลงภายนอกก็มีความสำคัญเช่นกัน
กฎถัดไปเกี่ยวกับวิธีการดีขึ้นและการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นจะเป็นการเปลี่ยนแปลงภายนอก
เริ่มเปลี่ยนภายใน คุณต้องเสริมผลลัพธ์ด้วยการเปลี่ยนแปลงภายนอก พยายามให้อภัยความผิดของคนที่ทำให้ชีวิตคุณแย่ เรียนรู้ที่จะรักตัวเองและเชื่อมต่อกับผู้คนโดยไม่ต้องกลัว ยิ้มให้มากขึ้น เพราะเห็นคนที่มีความสุขต่อหน้าคุณ แล้วคนอื่นๆ จะเริ่มมองคุณแตกต่างออกไป
เปลี่ยนภาพของคุณ สร้างคนรู้จักที่น่าสนใจ เลือกงานอดิเรกใหม่ ๆ สำหรับตัวคุณเอง และคุณจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำว่าทุกอย่างเริ่มเปลี่ยนไปทีละน้อย
ทำอย่างไรจึงจะดีขึ้น: แผนงานและการมองเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน
คุณไม่สามารถพยายามเปลี่ยนแปลงบางสิ่งได้หากไม่มีแผนการกระทำที่ชัดเจนและไม่เห็นภาพผลลัพธ์
คุณต้องตั้งเป้าหมายให้ตัวเองอย่างชัดเจน และจินตนาการถึงผลลัพธ์ที่คุณควรคาดหวัง การนึกภาพสิ่งที่คุณต้องการจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ต้องการได้เร็วยิ่งขึ้น
และตอนนี้ มาต่อในประเด็นที่มีความสำคัญมากเช่นกัน หากคุณสงสัยว่าจะดีขึ้นได้อย่างไร และจะเปลี่ยนให้ดีขึ้นได้อย่างไร บางทีสิ่งเหล่านี้อาจไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณ แต่คุณควรคำนึงถึงปัจจัยเหล่านี้ด้วย
วิธีที่จะเป็นคนที่ดีขึ้น: จำไว้ - ไม่มีใครเป็นหนี้คุณอะไรเลย
โลกนี้ไม่สมบูรณ์แบบ และคุณสามารถเป็นคนดีและสมบูรณ์แบบได้เป็นพันเท่า แต่ถ้าสังคมไม่ต้องการคุณสมบัติเหล่านี้ทั้งหมดของคุณ คุณจะกลายเป็นคนเลวและผิดในสายตาของผู้อื่น ผู้คนคาดหวังบางสิ่งจากคุณ หากคุณไม่ให้สิ่งที่พวกเขาคาดหวังจากคุณกับคนอื่น คุณจะจัดอยู่ในหมวดไม่เกี่ยวข้อง
ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น เนื่องจากคุณเป็นส่วนหนึ่งของระบบที่กำหนดกฎเกณฑ์ของตนเอง และหากบุคคลไม่เข้ากับพารามิเตอร์ของระบบนี้ เขาจะไม่จำเป็นโดยอัตโนมัติ
บุคคลควรดีขึ้นไม่เฉพาะในตัวเขาเอง คุณสมบัติส่วนบุคคลแต่ยังอยู่ในด้านของการอยู่ร่วมกับผู้อื่น
ไม่มีใครเป็นหนี้คุณเลย ผู้คนโหดร้าย และหากคุณเองไม่อยากเป็นคนใดในโลกนี้และแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นคนๆ หนึ่ง ก็จะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง
วิธีที่จะเป็นคนที่ดีขึ้น: คุณคืองานของคุณ
คุณต้องเข้าใจว่าไม่ว่าคุณจะใจดีแค่ไหน คุณไม่ใช่คุณสมบัติภายในของคุณ แต่เป็นสิ่งที่คุณทำ คุณคืองานของคุณและงานของคุณคือสิ่งที่คุณเป็น
คนทำหลายสิ่งหลายอย่างทุกวัน การเป็นแม่และแม่บ้านก็เป็นงานมากมายที่กำหนดสิ่งที่คุณมีค่าในชีวิตนี้
หากคุณต้องการดีขึ้น คุณต้องคิดถึงสิ่งที่คุณทำและประโยชน์ต่อผู้คนอย่างไร ท้ายที่สุด ผู้คนรับรู้คุณจากสิ่งที่คุณทำ และความรู้สึกที่พวกเขามีจากการกระทำเหล่านี้
โปรดจำไว้ว่า เงินที่คุณได้รับไม่สำคัญเท่ากับมูลค่าที่คุณนำมา การจะเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ การเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นนั้น คุณไม่จำเป็นต้องนั่งคิดว่าจะทำอย่างไรให้ดีขึ้น แต่ให้เริ่มทำงานกับตัวเองด้วยความอุตสาหะสูงสุด
อย่าหวังว่าจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นทันที ตัวตนภายในของคุณจะต่อต้านการพัฒนาและการเปลี่ยนแปลง
เพื่อให้ง่ายขึ้นในการไปสู่เป้าหมายในการเป็นคนที่ดีขึ้น คุณควรพยายามอย่าวิจารณ์ว่าเป็นการดูถูก พยายามเข้าใจว่าจะไม่มีใครทำอะไรให้คุณ และถ้ามีคนให้ความเห็นเกี่ยวกับคุณ เขาก็กำลังช่วยเหลือคุณด้วยการบอกคุณว่าอะไรผิด ความสุขและความสำเร็จต้องใช้ความพยายาม ไม่ใช่การตระหนักรู้ถึงความไร้ความสามารถ
เอาเลย ถ้าทุกอย่างยังแย่ คุณก็ไม่มีอะไรจะเสีย เปลี่ยนแปลงกับทุกคนและทุกสิ่ง
เปลี่ยนตัวเองยังไง? หากคุณถามคำถามนี้แสดงว่าคุณเป็นผู้ใหญ่มากแล้ว ผู้คนมักจะถามคำถามว่าจะเปลี่ยนคนอื่นหรือสถานการณ์อย่างไร
มีเพียงผู้ใหญ่และคนที่มีเหตุผลเท่านั้นที่เข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในชีวิตเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
นับว่าโชคดีจริงๆ ที่เข้าใจว่าการจัดการกับสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตของคุณเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงตัวเอง
เริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงอย่างไร
เราตั้งเป้าหมาย
การเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นการตัดสินใจที่คุ้มค่า แต่จะเริ่มต้นที่ไหน ก่อนที่คุณจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง คุณต้องเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไรคุณต้องการเห็นอะไรจากการเปลี่ยนแปลงของคุณ? ท้ายที่สุดคุณสามารถใช้ความพยายามอย่างมากแล้วไม่พอใจกับผลลัพธ์
เป้าหมายที่อาจต้องการการเปลี่ยนแปลงนั้นแตกต่างกันมาก เช่น
- สร้างอาชีพที่น่าทึ่ง
- เพื่อเริ่มต้นครอบครัว
- ค้นหาสุขภาพและความงาม
- บรรลุตำแหน่งสูงในสังคม
- สร้างแหล่งรายได้แบบพาสซีฟ
แต่ต้องจำไว้ว่าเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเฉพาะจะต้องมีคุณสมบัติบางอย่าง:
- ตัวอย่างเช่น คุณสมบัติที่จำเป็นในการสร้างครอบครัวสำหรับผู้หญิง: ความเมตตา ความอ่อนโยน ความปรารถนาที่จะดูแลลูก ความอ่อนโยน การเชื่อฟัง ความจงรักภักดี ความทุ่มเท และถ้าเด็กผู้หญิงตั้งเป้าหมายในการสร้างครอบครัวก็จะเป็นประโยชน์สำหรับเธอในการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาคุณสมบัติเหล่านี้อย่างแม่นยำ
- หากเป้าหมายคือสร้างอาชีพ จำเป็นต้องมีคุณสมบัติอื่นๆ เช่น ความมุ่งมั่น ความแน่วแน่ ความมุ่งมั่น ความแข็งแกร่ง
- แน่นอน คุณสามารถพัฒนาคุณสมบัติทั้งหมดในตัวเองได้เล็กน้อยโดยมีเป้าหมายที่ไม่แน่นอน แต่ด้วยแนวทางนี้ ความพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงมักจะหยุดนิ่งอย่างรวดเร็ว เนื่องจากการกระทำที่ไม่มีเป้าหมายไม่ได้นำมาซึ่งความพึงพอใจมากนัก ดังนั้นจึงสูญเสียการไปต่อ
ดังนั้น ก่อนที่คุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลง การตั้งเป้าหมายจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก แค่ “อยากเปลี่ยน” ไม่พอเปลี่ยนตัวเอง การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นด้วยการเลือกเป้าหมาย นี่คือคำตอบของคำถาม: “จะเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ที่ไหน”
หาแบบอย่าง
ขั้นตอนต่อไปในการเปลี่ยนแปลงตัวเองคือการหาคนที่ประสบความสำเร็จตามเป้าหมายที่คล้ายคลึงกัน
เมื่อทราบจุดสิ้นสุดที่คุณต้องการไป คุณสามารถลองค้นหาเส้นทางของคุณเองได้ แต่เราต้องเข้าใจว่าการค้นหาดังกล่าวใช้เวลานานและมักจะไม่นำไปสู่อะไรเลย บางครั้งก็เหมือนกับการพยายามคิดค้นสคริปต์และภาษาของคุณเอง
ง่ายกว่ามากในการศึกษาตัวอย่างการพัฒนาคนเหล่านั้นที่อยู่ในสถานการณ์คล้ายคลึงกันและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ มันสำคัญมากที่พวกเขาจะสามารถเอาชนะมันได้สำเร็จ ขอแนะนำให้ใช้ตัวอย่างไม่ใช่หนึ่งหรือสอง
- ชีวประวัติของคนที่ประสบความสำเร็จ
อะไรที่สามารถนำมาเป็นตัวอย่าง? ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม - ชีวประวัติ ในพื้นที่ใดพื้นที่หนึ่ง บางครั้งพวกเขาเขียนหนังสือเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาเอาชนะความยากลำบาก วิธีที่พวกเขาเปลี่ยนแปลง
การอ่านหนังสือชีวประวัติช่วยในการระบุลักษณะบุคลิกภาพที่นำไปสู่ความสำเร็จตามเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ผ่านการเปลี่ยนแปลง เลือกหนังสือที่ผู้เขียนสามารถพูดได้อย่างมั่นใจ: "ฉันเปลี่ยนตัวเองโดยสิ้นเชิงและได้ผลลัพธ์ที่ดี"
- คนรอบข้างคุณ
บางครั้งสามารถเห็นตัวอย่างในชีวิต ตัวอย่างเช่น เพื่อนที่ไม่มีชีวิตส่วนตัวมาเป็นเวลานาน แต่แล้วเธอก็เปลี่ยนตัวเองและพบความสุขในครอบครัว
หรือเพื่อนร่วมงานที่ตอนแรกดำรงตำแหน่งรองลงมาแต่แล้ว ดูผู้คนประสบความสำเร็จในการได้สิ่งที่ต้องการ ชี้ให้เห็นคุณสมบัติของพวกเขาอย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำ
- การบรรยาย การอบรม
ฟังบรรยายและเข้าอบรม ทางเลือกที่ดีพบปะผู้คนที่เหมาะสม บางครั้งผู้นำการฝึกอบรมดังกล่าวอาจเป็นคนที่ประสบความสำเร็จซึ่งพร้อมที่จะแบ่งปันประสบการณ์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง และในอดีตได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่
- วรรณกรรมจิตวิทยา
การอ่านช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ อย่างไรก็ตาม หนังสือบางเล่มอาจไม่มีประโยชน์
ดังนั้นควรศึกษาบทวิจารณ์และพยายามเรียนรู้เกี่ยวกับชีวิตของผู้เขียนให้มากที่สุด ไม่ใช่ผู้เขียนวรรณกรรมเชิงจิตวิทยาทุกคนสมควรที่จะเป็นตัวอย่างของการเปลี่ยนแปลง
- ศาสนา
หากคุณไม่ยอมรับศรัทธา คุณสามารถอ่านหรือฟังการบรรยายของนักบวชได้ ในหมู่พวกเขามักจะมีคนที่มีความรู้ในการเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์และเป็น ตัวอย่างที่ดีเพื่อเลียนแบบ
เรียนรู้จากประสบการณ์ของคนอื่น
ขั้นตอนต่อไปในการพัฒนาตนเองคือการศึกษาประสบการณ์ของผู้ที่สามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของพวกเขาได้ โดยการศึกษาประสบการณ์ของพวกเขา คุณสามารถจัดระบบและเข้าใจวิธีการเปลี่ยนแปลงเพื่อที่จะเป็นเหมือนพวกเขาและบรรลุเป้าหมาย
อ่านหนังสือ เข้าร่วมอบรม ศึกษาชีวประวัติ รวบรวมข้อมูลจากประสบการณ์ของผู้อื่นเกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนแปลงตนเองให้ได้มากที่สุด
อย่ารีบเร่งลงไปในสระด้วยหัวของคุณ ตอนแรกอาจไม่เข้าใจบางอย่าง กล่าวคือจะไม่เข้าใจว่าทำไมต้องทำสิ่งนี้หรือสิ่งนั้น วิธีนำไปใช้ และเหตุใดจึงจำเป็น อย่าเขียนทิ้ง ค่อยๆ แนะนำให้รู้จักสิ่งที่ใกล้ตัวและเข้าใจได้เข้ามาในชีวิตคุณ
- ตัวอย่างเช่น หากคุณตัดสินใจที่จะเป็นผู้นำ ให้เริ่มทันทีในวันจันทร์ ภายในวันอังคารของสัปดาห์หน้า มีโอกาสสูงที่จะเลิกทำ
- ทำไม เพราะเมื่อเกิดความคิดว่า “อยากเปลี่ยน” คนๆ หนึ่งจึงรีบเร่งเปลี่ยนทุกอย่างในคราวเดียว นั่นคือผู้ติดตามใหม่ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิตเริ่มตื่นนอนตอน 6 โมงเช้า ออกกำลังกาย กินผักและผลไม้แทนเกี๊ยวปกติ เลิกบุหรี่ และงดดื่มแอลกอฮอล์ในวันเกิดถัดไป
- เป็นผลให้หลังจากสองสามวันหรือสัปดาห์วิถีชีวิตนี้จะเหลือทน บุคคลนั้นกลับสู่นิสัยเก่าของเขา คำถาม : เปลี่ยนยังไง? ตอนนี้เขาสนใจน้อยลงมาก มีความรู้สึกรังเกียจต่อการเปลี่ยนแปลง
- ศึกษาประสบการณ์ของคนอื่น ค่อยๆ ร่วมด้วยความเข้าใจ ถ้าคุณจะตื่นแต่เช้า ให้ตื่นให้เร็วขึ้น 30 นาทีในวันพรุ่งนี้ สามหรือสี่วันต่อมาอีก 10 นาที ค่อย ๆ นำเวลาขึ้นสู่ที่ต้องการ มันควรจะเป็นนิสัย ไม่ใช่ความรุนแรงต่อตัวเอง และก่อนที่จะทำอะไร สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงต้องการมัน
จะมองหาการสนับสนุนได้ที่ไหนและจะมีแรงจูงใจอย่างไร
เมื่อตัดสินใจว่าจะเปลี่ยนตัวเองอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแรงจูงใจและความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงคือเพื่อนร่วมทางที่สำคัญของความก้าวหน้า
โดยธรรมชาติแล้ว ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงจะเพิ่มขึ้นและลดลงเมื่อเวลาผ่านไป ไม่ช้าก็เร็วฟิวส์แรกจะผ่านไป แรงจูงใจจะเริ่มลดลง จะมีสถานการณ์บนเส้นทางของการเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอนเมื่อดูเหมือนว่าไม่มีความคืบหน้า
จะมีบางสถานการณ์ที่ดูเหมือนว่าการเปลี่ยนแปลงกำลังดำเนินไปในทิศทางที่ผิดโดยสิ้นเชิง ซึ่งไม่ได้ทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น บางครั้งอาจมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะละทิ้งทุกสิ่งและกลับไปเป็นเหมือนเดิม
แต่อย่าลืมพูดวลีที่ว่า "ฉันเปลี่ยนตัวเองโดยสิ้นเชิง ฉันทำสำเร็จ!" เฉพาะผู้ที่ยังถึงจุดสิ้นสุด ผู้ที่จัดการกับความยากลำบากทั้งหมด ประสบช่วงเวลาที่ยากลำบากและผู้ที่ไม่ยอมแพ้เท่านั้นที่สามารถทำได้
เพื่อรับมือกับ สถานการณ์ที่ยากลำบากที่เกิดขึ้นบนเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลง สร้างเงื่อนไขให้ตัวเองที่ช่วยให้คุณไม่เลิกล้มในสิ่งที่เริ่มต้น เงื่อนไขเหล่านี้คืออะไร?
ทัศนคติที่ถูกต้องต่อความล้มเหลว
ย่อมมีความสำเร็จและความล้มเหลวในกระบวนการเปลี่ยนแปลงอย่างไม่ต้องสงสัย การจัดการกับความล้มเหลวอย่างถูกวิธีเป็นสิ่งสำคัญ คุณไม่จำเป็นต้องเอาชนะตัวเองสำหรับความผิดพลาดทุกครั้ง
ความล้มเหลวก็ยังดี เพราะมันให้อาหารสำหรับความคิดและการวิเคราะห์ ช่วยให้คุณเข้าใจข้อผิดพลาดและไม่ทำผิดอีกในอนาคต
ถ้าจำไม่ผิดน่าจะไม่ได้เรียน การพลาดแต่ละครั้งเต็มไปด้วยโอกาสที่เท่าเทียมกันหรือมากกว่า เรียนรู้ที่จะเห็นโอกาสและบทเรียนในความล้มเหลว
สิ่งแวดล้อมเพื่อการเปลี่ยนแปลง
หากไม่มีสภาพแวดล้อมที่ดีที่เหมือนกับเป้าหมายของคุณ จะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ไม่มีคนที่ไม่เคยสงสัย มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถต้านทานแรงกดดันของผู้อื่นได้เป็นเวลานาน เพื่อความอยู่รอดในช่วงเวลาแห่งความสงสัย การปฏิเสธของสังคม จำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนจากคนที่มีใจเดียวกัน
ไม่จำเป็นต้องมีมากมาย แต่ควรมีอย่างน้อยหนึ่งอย่าง เนื่องจากเป็นการสนับสนุนของผู้ที่แบ่งปันแรงบันดาลใจและความเชื่อของคุณที่สามารถเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งได้
เปลี่ยนการติดตามความคืบหน้า
- แรงจูงใจหายไปเนื่องจากไม่สามารถรู้สึกถึงความก้าวหน้า วิธีแก้ปัญหาในกรณีนี้คือ - ไดอารี่หรือวิธีอื่นในการแก้ไขสถานะปัจจุบัน
- ย้อนไปดูบันทึกเก่าๆ เกี่ยวกับตัวคุณบ้างเพื่อดูว่าการเปลี่ยนแปลงยังคงเกิดขึ้นอยู่
อุปสรรคที่เป็นไปได้
บ่อยครั้งที่คนที่ประกาศว่า: "ฉันต้องการเปลี่ยน" และเริ่มเคลื่อนไหวในทิศทางนี้จะถูกมองว่าเป็นศัตรู
ไม่ต้องกังวลกับคำถาม: "จะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไรถ้าคนอื่นไม่สนับสนุนฉัน" แต่ละคนที่ตัดสินใจไปตามทางของตนเอง เปลี่ยนแปลงและพัฒนาเผชิญหน้า
สิ่งแวดล้อมที่ขัดขวางการเปลี่ยนแปลง
ตัวอย่างเช่น มีคนในบริษัทหยุดดื่มและไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อีกต่อไป โดยปกติข้อความดังกล่าวจะทำให้เกิดปฏิกิริยารุนแรง เพราะคุณไม่สามารถหยุดดื่มได้ สิ่งนี้ต้องการเหตุผลที่ดีมาก เช่น การเจ็บป่วยหรือการตั้งครรภ์ มิฉะนั้นจะเป็นไปไม่ได้
คนรอบข้างคุณมักจะกลัวการเปลี่ยนแปลง พวกเขาไม่แบ่งปันความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง บางที หากคุณยึดมั่นในเส้นทางของตัวเองและได้ผลลัพธ์ที่ดี เมื่อเวลาผ่านไป คนกลุ่มเดียวกันนี้จะถามตัวเองว่าจะเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างไร
แต่สำหรับตอนนี้ พวกเขามักจะตอบสนองในทางลบหรืออย่างระมัดระวัง
ลักษณะบุคลิกภาพที่ป้องกันการเปลี่ยนแปลง
นอกจากคนแล้ว ลักษณะนิสัย เช่น ความเกียจคร้าน ความกลัว และความไม่ตัดสินใจเป็นอุปสรรคต่อการเปลี่ยนแปลง นิสัยที่ชื่นชอบแบบเก่ายังทำให้ความคืบหน้าช้าลง:
- เช่น คนดูแลสุขภาพ ปรมาจารย์ อาหารเพื่อสุขภาพ, การออกกำลังกาย. แต่แล้วความเกียจคร้านและนิสัยเดิมๆ ก็เริ่มโจมตี กินอร่อยในตอนเย็นข้ามการออกกำลังกาย
- ขับไล่ความปรารถนาดังกล่าวออกไป สร้างเงื่อนไขที่นิสัยไม่ดีและลักษณะนิสัยจะยากที่จะแสดงออก จากนั้นเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะพูดอย่างมีความสุขว่า “ฉันเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยสิ้นเชิง”
สวัสดีผู้อ่านที่รัก กิจวัตรประจำวันดึงเราเข้าสู่เครือข่าย ด้วยเหตุนี้เราจึงหยุดชื่นชมสิ่งที่เรามี เมื่อไม่มีอะไรใหม่เกิดขึ้นมาเป็นเวลานาน ดูเหมือนว่าชีวิตของเราจะไม่มีความหมายอะไรเลย โดยทั่วไป เนื่องด้วยสิ่งเหล่านี้ อารมณ์ของเราเริ่มเสื่อมลง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ หากคุณเหนื่อยกับการตื่นนอนและอารมณ์ไม่ดีเพราะคุณไม่มีความสุขกับชีวิต ก็ถึงเวลาที่จะต้องเปลี่ยนแปลงมันอย่างสิ้นเชิง ทำในสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมานานและอย่ายอมจำนนต่อแรงกดดันของสังคม แต่ละคนต้องค้นหาสิ่งที่จะทำให้เขามีความสุขอย่างแท้จริงในชีวิต คุณกลัวการเปลี่ยนแปลงหรือไม่? คุณจะต้องเอาชนะสิ่งนี้เพราะในทางอื่นคุณไม่น่าจะสามารถบรรลุความสุขได้
หยุดใช้ชีวิตแบบเดิมๆ ทุกวัน เพราะแบบนี้ชีวิตจะผ่านไปเหมือนวันเดียว และคุณจะไม่มีเวลาแม้แต่จะมองย้อนกลับไป
เป็นผู้ริเริ่มการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณเอง แล้วคุณจะเห็นว่าทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นอย่างไร
หลายคนไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน เพราะการเริ่มต้นจากศูนย์นั้นยากเสมอ แต่เรายินดีที่จะช่วยคุณเริ่มกระบวนการนี้
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง: เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์บางประการจะช่วยคุณในเรื่องนี้ ซึ่งจะนำคุณไปสู่เป้าหมายหลัก - ความสุข
วิธีเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น - จะเริ่มที่ไหนดี
ทุกๆ วัน เราวางแผนอย่างยิ่งใหญ่ว่าชีวิตจะเย็นลงเพียงปลายนิ้วสัมผัส
แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง เราคิดว่าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง และไม่จำเป็นต้องทำอะไรเพื่อสิ่งนี้ เงินจะตกจากฟ้าพรุ่งนี้ตอนเที่ยงและ แฟลตใหม่จากที่ไหนสักแห่งในหนึ่งปี ไม่ นั่นไม่ได้เกิดขึ้น
อย่างน้อยก็เฉพาะในกรณีพิเศษเท่านั้น หากคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงจริงๆ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณ และขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น
เมื่อเราสรุปได้ว่าเหตุการณ์ดังกล่าวไม่เหมาะกับเรา เรามักจะจัดทำแผนสำหรับตัวเราเองเป็นล้านแผน ซึ่งจะถูกลืมในตอนเช้าราวกับความฝัน
แต่ในตอนเย็น ความคิดจะกลับมาอีกครั้ง และในขณะเดียวกัน คุณจะประณามตัวเองที่ไม่สามารถรับมือกับสิ่งนี้ได้ด้วยตัวเอง เพื่อให้บรรลุตามแผนที่วางไว้
ด้วยวิธีนี้บุคคลจะค่อยๆตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและตำหนิตัวเองอย่างต่อเนื่องสำหรับปัญหาทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับเขา ดังนั้นเมื่อความคิดดังกล่าวปรากฏขึ้น คุณเพียงแค่ต้องเริ่มแสดง
ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนซึ่งจะเป็นแนวทางในกระบวนการแก้ไขปัญหาทั้งหมดของคุณ
ขั้นตอนแรกควรเป็นอย่างไร?
ทุกคนคงเคยได้ยินวลีที่ว่า “Do you want to change your life? เริ่มที่ตัวคุณเอง" ดูเหมือนทุกคนจะเข้าใจได้ แม้ว่าจะมีน้อยคนนักที่จะรู้ว่าจะใช้งานอย่างไร
แน่นอนว่าการทำลายตัวเองนั้นไม่คุ้มค่า แต่คุณควรเปลี่ยนแปลงนิสัยของตัวเองบ้าง เชื่อฉันสิ มันจะทำให้ชีวิตคุณง่ายขึ้นมาก
นอกจากนี้คุณต้องแสดงผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งทางสายตาเพราะด้วยวิธีนี้กระบวนการในการบรรลุเป้าหมายนี้ดูเหมือนจะไม่ยากสำหรับคุณ
ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าอะไรไม่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะและหลังจากนั้นก็กำหนดเป้าหมายที่ต้องการ
- ดำเนินการวิเคราะห์ชีวิตของคุณเองเล็กน้อยพร้อมแก้ไขเฉพาะจุดที่ต้องแก้ไข บางส่วนต้องการการแก้ไขเพียงเล็กน้อย ในขณะที่บางส่วนต้องได้รับการแก้ไขในครั้งเดียวและตลอดไป ผลของการวิเคราะห์จะถูกบันทึกไว้ในกระดาษได้ดีที่สุด เพราะเป็นการรับรู้ทางสายตาที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ดังนั้น คุณจะเห็นวิธีแก้ปัญหาแต่ละปัญหาแล้ว
- พิจารณาแต่ละรายการโดยละเอียดยิ่งขึ้น พร้อมระบุสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการ ตลอดจนวิธีที่จะช่วยในการดำเนินการเปลี่ยนแปลงเดียวกันนี้ นอกจากนี้ รายการจำเป็นต้องมีรายการเชิงลบที่นำคุณไปสู่สถานะนี้ เขียนลงบนกระดาษแล้วขีดฆ่าทันทีราวกับว่าคุณกำลังลบมันออกไปจากชีวิตของคุณ
เมื่อคุณประสบปัญหา การแก้ปัญหาแต่ละอย่างจะชัดเจนในทันที และการกำหนดวิธีแก้ปัญหาก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว แม้ว่าจะค่อนข้างง่าย
ดังนั้น คุณสามารถเน้นตัวเองว่าอะไรสำคัญ และคุณสามารถทิ้งส่วนเกินจากชีวิต
นอกจากนี้ คุณสามารถเพิ่มความปรารถนาที่เป็นไปได้หลายอย่างลงในรายการซึ่งจะช่วยให้คุณพบความสุขได้
คุณอาจไม่ได้สังเกต แต่ขั้นตอนแรกได้ดำเนินการไปแล้ว ซึ่งหมายความว่าจะไม่มีการหวนกลับ เส้นทางที่ยากลำบากรอคุณอยู่ ซึ่งจะเต็มไปด้วยความยากลำบากและอุปสรรคมากมาย แต่สิ่งนี้ไม่ควรหยุดคุณ
เมื่อดูเหมือนว่าคุณไม่มีกำลังแล้ว ให้จำไว้ว่าคุณเคยอยู่ที่ไหน และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ ท้ายที่สุดไม่มีใครอยากกลับไปเป็นเหมือนเดิมใช่ไหม?
เพื่อไม่ให้ตกอยู่ในห้วงของปัญหาและภาวะซึมเศร้าอีกครั้ง คุณต้องฟังคำแนะนำจากนักจิตวิทยาที่จะทำให้คุณต่อสู้เพื่อความสุขของคุณ
คำแนะนำของนักจิตวิทยา - วิธีเปลี่ยนตัวเองและบรรลุการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิต
สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องรู้จักการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ดังนั้น เป้าหมายใดๆ ก็ตามที่เกี่ยวข้องกับการจัดทำแผนเฉพาะเพื่อให้บรรลุตามนั้น จำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยทั้งหมดที่มีอิทธิพลต่อสถานการณ์ซึ่งเราจะทำ
วาดแผนรายละเอียด
จำเป็นต้องพิจารณาแต่ละรายการของแผนเพราะด้วยวิธีนี้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้
จัดทุกอย่างให้เป็นระเบียบ โดยเฉพาะเมื่อมีความสับสนวุ่นวายในหัวของคุณ แผนผังที่วาดไว้อย่างชัดเจนในหัวของคุณจะกลายเป็นภาพสะท้อนของคำแนะนำที่เขียนบนกระดาษ
วิธีนี้จะช่วยให้คุณจัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ ไม่เพียงแต่ในหัวของคุณ แต่ยังรวมถึงในชีวิตของคุณด้วย
สมมติว่าคุณต้องการลดน้ำหนักได้ค่อนข้างมาก แต่ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรให้ถูกต้อง
เขียนปัจจัยทั้งหมดที่สามารถส่งผลต่อผลลัพธ์ได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
- อุปสรรค. นักจิตวิทยาแนะนำให้เริ่มต้นจากจุดนี้เพราะจะเป็นผลที่ไกลที่สุด ดังนั้น คุณจะไม่สามารถหยุดได้ก่อนที่เป้าหมายจะสำเร็จอย่างสมบูรณ์ กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณเริ่มเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าเส้นทางจะเต็มไปด้วยอุปสรรค
- ช่วย. ในย่อหน้านี้ คุณต้องระบุวิธีที่จะช่วยคุณจัดการกับปัญหา เธอได้อันดับสองโดยที่คุณไม่คิดว่าคุณจะต้องรับมือกับอุปสรรคด้วยตัวเอง
ตามกฎแล้วคุณสามารถรับได้จากภายนอก ตัวอย่างเช่น ในเรื่องของการลดน้ำหนัก นักโภชนาการหรือผู้ฝึกสอนจะเป็นผู้ช่วยที่ดีที่สุด
ถ้าคุณรับมือกับคำถามเหล่านี้ได้ อินเทอร์เน็ตและวรรณกรรมพิเศษจะช่วยคุณได้
- การกระทำ อันที่จริง จุดนี้เองต่างหากที่แยกคุณออกจากผลลัพธ์ นักจิตวิทยาเรียกมันว่า "การควบคุมกระตุก" การกระทำของคุณเท่านั้นที่จะนำคุณไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ ดังนั้นในย่อหน้านี้ คุณควรจดรายการการกระทำที่จะมีประสิทธิภาพสูงสุดในการบรรลุเป้าหมายของคุณ
- ผลลัพธ์. คุณต้องเห็นอย่างชัดเจนว่าคุณจะได้อะไรจากความพยายามของคุณ ที่นี่คุณเขียนความปรารถนาของคุณ ซึ่งอาจเป็นจริงได้หากคุณบังคับตัวเองให้ทำอะไรบางอย่าง โดยทั่วไป ประเด็นนี้จะเป็นแรงจูงใจของคุณ
สิ่งที่ไม่รู้จักทำให้คนกลัวเสมอเพราะมันสามารถหยุดเขาระหว่างทางไปสู่เป้าหมาย แต่ถ้าคุณวาดแผนผังที่จะทาสีแม้แต่สิ่งกีดขวางที่เป็นไปได้ เส้นทางนี้อาจดูง่ายกว่าสำหรับคุณมาก
ตั้งโปรแกรมตัวเองเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
หากระหว่างทางมีสิ่งกีดขวางเช่นอารมณ์ไม่ดีหรือความสงสัยในตนเองคุณต้องขับไล่มันออกจากตัวเองไม่ว่าด้วยวิธีใด
ทำอะไรที่ทำให้คุณร่าเริงอยู่เสมอ: ฟังอัลบั้มเพลงโปรดหรือท่องอินเทอร์เน็ตเพื่อหาบทความที่สร้างแรงบันดาลใจ
หรือเพียงแค่อ่านรายการที่รวบรวมไว้อีกครั้งและจับตาดูจุดสุดท้าย
เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังจะยอมแพ้ จำไว้ว่าคุณทำทั้งหมดนี้เพื่ออะไร และน่าเสียดายที่จะกลับไปที่ที่เราเริ่มต้น
บน เวทีนี้การปฏิเสธเท่านั้นที่สามารถแทรกแซงเราได้ซึ่งหมายความว่าเราต้องกำจัดมันโดยด่วน
และสำหรับสิ่งนี้ คุณควรฟังคำแนะนำเหล่านี้:
✔ หลีกเลี่ยง สถานการณ์ความขัดแย้งที่สามารถทำลายอารมณ์ของคุณได้
✔ หากการทะเลาะวิวาทเกิดขึ้นกับคุณแล้ว ให้พยายามหาทางประนีประนอม ดังนั้นมันจะง่ายกว่าที่จะลืมสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อฟื้นทัศนคติที่เด็ดขาดของคุณ
✔ เรียนรู้ที่จะสนุกกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ มองหาข้อดีแม้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด แล้วคุณจะรับมือกับปัญหาได้ง่ายขึ้น
✔ ทิ้งความเจ็บปวดในอดีตที่รั้งคุณไว้ ทิ้งอดีตและมีชีวิตอยู่เพื่อวันนี้เท่านั้น
บางครั้งแม้อารมณ์ที่แย่ลงเล็กน้อยก็สามารถทำลายแผนการทั้งหมดได้ ดังนั้นพยายามเพิกเฉยต่อปัจจัยกระตุ้นทั้งหมดและคิดในแง่บวกเท่านั้น
นิสัยไม่ดีจากชีวิตใหม่
คำพูดดังกล่าวทำให้เรานึกถึงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่คุณไม่ควรถูกจำกัดอยู่เพียงนิสัยเหล่านี้เท่านั้น เพราะยังมีบาปของมนุษย์อีกมากมายที่เราอาศัยอยู่ด้วย
ดังนั้นชีวิตของคุณจะง่ายขึ้นมากถ้าคุณกำจัดนิสัยที่ไม่ดีดังกล่าว:
✔ การใช้คำหยาบคายในการสนทนาปกติ
✔ การอดนอนเรื้อรังทำให้ประสิทธิภาพลดลง
✔ การไม่ปฏิบัติตามสัญญา
✔ ความเกียจคร้าน
✔ เลื่อนออกไปถึงพรุ่งนี้สิ่งที่คุณทำได้ในวันนี้
✔ กินมากเกินไปก็ตะกละ
✔ ใช้เวลาบนโซฟานานหลายชั่วโมงดูทีวี
✔ ประสบการณ์การเล่นเกมอย่างต่อเนื่องบนโทรศัพท์ของคุณ
✔ ละเว้นการดำเนินการตามขั้นตอนสุขอนามัย (ไม่ได้ล้างหัว)
✔ ทำอันตรายต่อการทำเล็บด้วยฟันของคุณเอง (อย่ากัดเล็บ)
นี่เป็นเพียงตัวอย่างรายการที่พบบ่อยที่สุด นิสัยที่ไม่ดีดังนั้นทุกคนจะมีของตัวเอง
แน่นอน คุณไม่สามารถรับมือกับปริมาณดังกล่าวในหนึ่งวัน และไม่น่าจะจบลงด้วยดี คุณต้องค่อยๆ ลงมือทำ แล้วคุณจะสามารถเอาชนะมันได้จริงๆ
เปิดใจให้คนที่คุณรัก
ในช่วงที่มีภาวะซึมเศร้า คุณอาจคิดว่าอยู่คนเดียวดีกว่า และไม่จำเป็นต้องสื่อสารกับคนอื่น
แต่เป็นไปได้มากว่าการที่คุณอยู่ในสถานะนี้เกิดจากการไม่มีคนใกล้ชิดซึ่งแทบจะไม่ยอมให้สถานการณ์เช่นนี้
ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดสำหรับคุณที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:
✔ อย่าซ่อนตัวจากผู้คนเมื่อพวกเขาเสนอตัวจะช่วยคุณเมื่อพวกเขาเห็นว่าคุณกำลังเจ็บปวด ควรฟังความคิดเห็นของเพื่อนเกี่ยวกับปัญหาที่รบกวนจิตใจคุณ
นอกจากนี้ ถ้าคนรู้จักที่ดีของคุณเป็นคนค่อนข้างมั่นใจในตัวเองและบรรลุเป้าหมายของเขาเสมอ คุณควรคุยกับเขาให้มากขึ้น
✔ เชื่อมต่อกับเพื่อนของคุณให้มากที่สุด ไม่มีใครบังคับให้คุณบอกทุกคนเกี่ยวกับปัญหาของคุณ การสื่อสารที่ไม่เป็นการรบกวนกับเพื่อนสนิทจะช่วยให้คุณหันเหความสนใจจากปัญหาและใช้เวลาอย่างมีความสุข
งานอดิเรกคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด
หากคุณมีกิจกรรมโปรดอยู่แล้ว แต่ไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับกิจกรรมนั้น ก็ถึงเวลากลับไปทำกิจกรรมนั้นอีกครั้ง
เราใช้เวลาและพลังงานไปมากมายกับงานที่ไม่มีใครรักหรือสิ่งธรรมดาๆ บางอย่าง ดังนั้นจึงแทบไม่เหลืออะไรให้ตัวเองเลย
เหตุใดจึงไม่จัดสรรเวลาอย่างน้อยหนึ่งหรือสองชั่วโมงสำหรับการวาดรูป หรือเล่นกีตาร์ล่ะ ทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวก
จากนั้นปัญหาสำคัญในช่วงแรก ๆ ทั้งหมดจะดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญสำหรับคุณ
ยังไงก็ตาม ถ้าคุณต้องการจริง อารมณ์เชิงบวกแล้วการออกกำลังกายก็สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ
10 เคล็ดลับเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น - เริ่มต้นที่ไหน
แต่ละคนเข้าใจเป้าหมายในแบบของตนเอง ใครบางคนที่ไม่เห็นอุปสรรคก็ไปหาเธอ แต่สำหรับใครบางคนเธอดูเหมือนไม่สามารถบรรลุได้จนเธอสามารถทำให้เกิดความกลัวได้
แต่เราต้องเข้าใจว่ามันเป็นไปได้ที่จะกลัวบางอย่างเช่นนี้ตลอดชีวิตของคุณและไม่ได้ทำอะไรเลยในท้ายที่สุด ดังนั้นจงกระทำทันทีเพื่อไม่ให้เสียใจในภายหลัง
- กินถูกต้อง ในความเป็นจริงมันเป็นอาหารที่สนับสนุนกิจกรรมที่สำคัญของร่างกายของเราซึ่งหมายความว่าคุณภาพของสุขภาพของเราขึ้นอยู่กับมัน และเราไม่ใช่แค่พูดถึง สุขภาพกายดังคำกล่าวที่ว่า "จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง" ดังนั้นเพียงแค่กรองอาหารของคุณ กำจัดอาหารที่เป็นอันตราย
- เรียนรู้ภาษาอื่นๆ ไม่มีการจำกัดอายุสำหรับกิจกรรมดังกล่าว ดังนั้นอย่าคิดแม้แต่จะ “ปฏิเสธ” การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศใหม่ไม่เพียงแต่จะเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาโดยรวมของคุณเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์เมื่อคุณเดินทางไปต่างประเทศอีกด้วย แต่ไม่ต้องเรียน ภาษาใหม่. มีส่วนร่วมในการปรับปรุงที่ดีเก่า ของภาษาอังกฤษเพราะมันจะช่วยคุณได้อย่างแน่นอนในอนาคต
- อ่านเพิ่มเติม. เรื่องนี้ไม่เกี่ยวกับนิตยสารแฟชั่น แต่เกี่ยวกับวรรณกรรมมืออาชีพ ขยายความรู้และพัฒนาทักษะในด้านกิจกรรมของคุณ หรืออ่านวรรณกรรมคลาสสิกของรัสเซียและต่างประเทศอีกครั้งหากรูปแบบทางวิทยาศาสตร์ไม่เหมาะกับคุณ
- วันหยุดสุดสัปดาห์ควรจะมีการใช้งาน เมื่อเร็ว ๆ นี้ ผู้คนได้รูทเครื่องแท็บเล็ตและคอมพิวเตอร์อย่างสมบูรณ์แล้ว และเกี่ยวกับ กิจกรรมกลางแจ้งทุกอย่างถูกลืมไปหมดแล้ว ด้วยเหตุนี้จึงไม่มีการแสดงผลใหม่ ดังนั้น พยายามใช้เวลาว่างของคุณนอกบ้านกับเพื่อนๆ และควรทำกิจกรรมที่กระฉับกระเฉง
- พกสมุดโน้ตธรรมดาๆ ที่เรียกว่า "ไดอารี่" ไว้ใช้ระบายความรู้สึก เมื่อเห็นปัญหาใดๆ บนกระดาษ คุณสามารถวิเคราะห์ปัญหาเหล่านั้นและหาทางแก้ไขได้ หากมีความปรารถนาที่จะได้รับเงินปัญหาของคุณเองสามารถช่วยคุณได้ เริ่มบล็อกที่คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวกับผู้อื่นได้ บางทีคนอื่นอาจช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้
- เรียนรู้การจัดการเวลาของคุณ อย่าทิ้งสิ่งสำคัญไว้ "ภายหลัง" เพราะเราทุกคนเข้าใจดีว่า "ภายหลัง" นี้จะเกิดขึ้นเมื่ออากาศร้อนจัดเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าก้อนหิมะนี้จะเติบโตทุกวันเท่านั้น ทำให้คุณตื่นตระหนก โดยธรรมชาติในนาทีสุดท้ายคุณจะไม่ทำซ้ำทุกกรณีเพราะคุณจะไม่พอใจตัวเองอย่างมาก
- เลิกงานอดิเรกที่ใช้เวลานานเกินไปบนอินเทอร์เน็ตและที่คอมพิวเตอร์ โดยปกติอาชีพนี้จะใช้เวลามาก ซึ่งบินด้วยความเร็วสูง ช่วงนี้เดินเล่นกับเพื่อนๆ หรืออ่านหนังสือดีกว่า กิจกรรมอื่นๆ จะทำให้คุณมีอารมณ์ที่ยากจะลืมเลือนมากกว่าการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์
- ไม่เน้นข่าว. แน่นอนว่าแต่ละคนควรตระหนักถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในโลก แต่ไม่ควรติดตามตลอดเวลา เราสามารถเรียนรู้ข่าวที่สำคัญที่สุดจากเพื่อน ๆ และทุกสิ่งทุกอย่างจะรบกวนคุณเท่านั้น
- ตื่นเช้าให้เร็วที่สุด การนอนก่อนอาหารเย็นไม่เพียงแต่ใช้เวลานาน แต่ยังไม่ได้ประโยชน์ใดๆ แก่คุณ ยกเว้นอาการปวดหัว การตื่นเช้าจะช่วยให้คุณมีเวลาทำทุกสิ่งที่วางแผนไว้ก่อนเริ่มวัน ดังนั้นวันหยุดของคุณจะยาวนานกว่าปกติมาก
- การเดินทางและมันจะช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตของคุณ ไม่มีใครบอกว่าคุณต้องไปให้ถึงที่สุดและรีบบินไปแอฟริกาอย่างเร่งด่วน เป็นเรื่องง่ายมากที่จะไปเมืองอื่นหรือไปยังส่วนอื่นของประเทศที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แม้การเดินทางระยะสั้นๆ เช่นนี้จะทำให้คุณมีอารมณ์ที่สดใสมากมาย
วิธีการทั้งหมดเหล่านี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้ แต่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณต้องการมันจริงๆ
อันที่จริง บ่อยครั้งที่เราบ่นเกี่ยวกับชีวิตของเรา แต่เราจะไม่ทำอะไรเลยเพื่อให้มันเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นเป็นอย่างน้อย
ตั้งเป้าหมายเฉพาะให้ตัวเอง แล้วไปให้ถึงเป้าหมาย ไม่สนใจอุปสรรค และอย่ามองย้อนกลับไปไม่ว่าในกรณีใด
