ในชีวิตของเรา เหตุการณ์ต่าง ๆ เกิดขึ้น - สนุกสนานหรือน่าเศร้า หากผู้คนไม่ช่วยเหลือซึ่งกันและกัน มันจะยากกว่ามากที่จะออกมาจากประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งเช่นนี้ เราอาจไม่สามารถหาคำพูดที่เหมาะสมเพื่อแสดงความเห็นอกเห็นใจหรือความเห็นอกเห็นใจได้เสมอไป แต่อยู่ในอำนาจของเราที่จะอยู่ที่นั่น และการปรากฏตัวนี้จะพูดได้มากกว่าวลีที่เตรียมไว้

คำพูดให้กำลังใจในช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับแฟนสาวและเพื่อนเป็นสิ่งสำคัญมาก ทุกคนรู้จักพวกเขา - "ฉันขอโทษ", "ฉันเห็นอกเห็นใจ", "ทุกอย่างจะดี", "เมื่อเวลาผ่านไปความเจ็บปวดจะผ่านไป", "เวลาเยียวยา" ฯลฯ คุณเพียงแค่ต้องจำไว้ว่าไม่มีคำพูดใดที่สามารถช่วยให้คนสงบลงได้ เป็นสิ่งสำคัญที่คำพูดของความเห็นอกเห็นใจและการสนับสนุนจะได้รับการสนับสนุนโดยการมีส่วนร่วมอย่างจริงใจของคุณ

หากเกิดทุกข์ขึ้น

หากคุณไม่สามารถช่วยเหลือได้ด้วยตนเอง ให้ดำเนินการทางโทรศัพท์ เพียงโทร แสดงความสนับสนุนและเห็นอกเห็นใจ สิ่งนี้สำคัญมากเสมอ ที่สำคัญ พูดตรงๆ ถามว่าช่วยอะไรได้ไหม? พยายามพูดให้ชัดเจนแต่ใจเย็น บุคคลที่มีภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์ประสบความเศร้าโศกไม่สามารถประเมินความเป็นจริงได้อย่างเพียงพอเสมอไป

จำไว้ว่าไม่ใช่คำพูดที่มีความสำคัญต่อบุคคล แต่ด้วยความเต็มใจที่จะช่วยเหลือเขาอย่างจริงใจ แม้แต่การอยู่กับคนในยามยากก็สำคัญมาก หากคุณต้องการปลอบโยนใครซักคน ลองนึกถึงสิ่งที่จะช่วยคุณเป็นการส่วนตัว? คำพูดแบบมีส่วนร่วมการปลอบใจจะช่วยคุณในสถานการณ์เช่นนี้ได้อย่างไร

ตัวอย่างเช่น ถ้าผู้หญิงที่แต่งงานมาแล้ว 20 ปีถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง เนื่องจากสามีของเธอจากไปเพื่อคนอื่น เธอไม่ต้องการเพียงแค่คำพูดสนับสนุน เธอต้องการแผนเฉพาะสำหรับวิธีที่คู่ควรจากสถานการณ์ชีวิตนี้ คำพูดนี้ไม่น่าจะช่วยอะไรได้: "คุณต้องใจเย็น ๆ ทุกอย่างจะถูกลืมทุกอย่างจะผ่านไป"

เป็นการดีที่จะบอกเธอว่าเธอเป็นผู้หญิงที่มีเสน่ห์และค่อนข้างสาว สิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้ แต่เพื่อให้ตัวเองมีระเบียบ ดำเนินชีวิตต่อไป สร้างความสัมพันธ์ใหม่ สร้างครอบครัวใหม่ อันที่จริง เมื่ออายุ 45 ปี ชีวิตเพิ่งเริ่มต้น เด็กๆ โตขึ้นและในที่สุดคุณสามารถอุทิศเวลาให้กับตัวเองได้ เสนอทริปช้อปปิ้งร่วมกับเธอ ลงทะเบียนร่วมกับช่างเสริมสวย

หากครอบครัวของเพื่อนหรือแฟนสาวของคุณประสบความเศร้าโศก ญาติคนหนึ่ง คนใกล้ชิดของเขาเสียชีวิต อยู่ใกล้ชิดให้นานที่สุด ช่วยจัดงานศพ หากบุคคลประสบความสิ้นหวังอย่างสุดซึ้งไม่สามารถรับรู้ความเป็นจริงได้อย่างเพียงพอให้ถามคำถามหลายข้อเกี่ยวกับการจัดกิจกรรมการไว้ทุกข์ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขอย่างเร่งด่วน บอกว่าคนที่คุณรักต้องการเขา พวกเขายังต้องการความช่วยเหลือจากเขาด้วย

คำพูดให้กำลังใจในยามยากเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่คุณไม่จำเป็นต้องรอให้มีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น แค่บอกเพื่อนของคุณว่าคุณจะอยู่กับเขาเสมอไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น มัน คำง่ายๆจะคงอยู่ในความทรงจำ เสริมสร้างมิตรภาพ

จะสนับสนุนคนที่คุณรักได้อย่างไรหากความล้มเหลวหลอกหลอน?

อย่างที่คุณทราบ ชีวิตเป็นสิ่งที่ซับซ้อน ไม่เพียงประกอบด้วยชัยชนะและความสุขเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความผิดหวังด้วย ดังนั้นหากคนที่คุณรักมีช่วงที่พ่ายแพ้ คุณต้องสนับสนุนเขา ช่วยเขาให้อยู่รอดในช่วงชีวิตที่ยากลำบากนี้ สิ่งสำคัญคือไม่หลงทาง แต่การค้นหาคำที่เหมาะสมไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป

จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้ เห็นอกเห็นใจ หาคำพูดให้กำลังใจ หรือนั่งเงียบ ๆ ข้าง ๆ คุณ? ท้ายที่สุด ผู้คนที่อยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากและมีอารมณ์รุนแรงสามารถตอบสนองต่อการมีส่วนร่วมของคุณได้แตกต่างออกไป หากสิ่งนี้ใช้กับผู้ชายด้วยจะเป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งความสงสารทันที

สงสารพิษสัมพันธ์

แน่นอนว่าคนๆ หนึ่งอยากจะรู้สึกเสียใจจริงๆ แต่คุณต้องเข้าใจว่าความสงสารเป็นสิ่งที่ทำลายล้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเพศที่เข้มแข็ง ความสงสารทำให้เสียศักดิ์ศรี และด้วยส่วนใหญ่ก็สามารถผ่อนคลายบุคคลไม่ชักนำให้เขากระทำ เขาหยุดหาทางออกจากสถานการณ์เพื่อต่อสู้กับสถานการณ์ด้านลบที่เกิดขึ้น บอกเขาดีกว่าว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ปัญหาที่คุณสามารถรับมือกับทุกสิ่งได้ บอกว่าคุณเชื่อในตัวเขา ความสามารถของเขา และรู้ว่าเขาจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

อย่ายอมแพ้ จงลงมือทำ

เพื่อที่จะนำคนที่คุณรักออกจากสถานะเชิงลบเพื่อไม่ให้เขายอมแพ้ แต่เริ่มลงมือทำ คุณต้องเชื่อในสิ่งที่คุณพูด เชื่อในความแข็งแกร่งของเขา โดยไม่มีวลีและคำอธิบายยาว ๆ คุณจะสามารถพาคนที่คุณรักออกจากอาการมึนงง ผลักดันให้เขาดำเนินการ

บอกเขาว่าถ้าปัญหาที่เกิดขึ้นมีมากมาย หลายขั้นตอน เพื่อพัฒนาวิธีแก้ปัญหาที่ต้องการ จะดีกว่าที่จะแยกมันออกเป็นส่วนเล็กๆ แล้วแก้ทีละอย่างตามลำดับ ค่อยๆ กำจัดให้หมด

และอย่าทำอะไรเพื่อเขาเลย เขาต้องเชื่อในตัวเองและตัดสินใจทุกอย่างด้วยตัวเอง คุณสามารถแนะนำเขาด้วยคำแนะนำได้อย่างง่ายดาย คุณไม่ควรทำให้ผู้ชายผ่อนคลาย เป็นการดีกว่าที่จะช่วยให้เขาแสดงคุณสมบัติที่เป็นชาย ความเฉลียวฉลาด เจตจำนง ความแข็งแกร่ง อย่าแบกรับภาระของปัญหาของเขาไว้บนบ่าของคุณ มิฉะนั้นภาระนี้จะหนักขึ้นทุกครั้ง การแก้ปัญหาให้กับเขาหรือเสนอให้รอเวลาที่ยากลำบากอย่างอดทน ตัวคุณเองจะค่อยๆ เปลี่ยนผู้แพ้ที่คุณรัก ซึ่งเขาจะเกลียดคุณเมื่อเขาเห็นว่าเขาพลาดโอกาสบางอย่างไป

หากความเศร้าโศกหรือเหตุการณ์ที่น่าเศร้าเกิดขึ้นในชีวิตของคนที่คุณรัก ให้อยู่เคียงข้างเขา บางครั้งไม่จำเป็นต้องมีคำพูดใดๆ การมีคุณอยู่ข้างๆ จูบ กอด ทำได้ดีกว่าคำพูดปลอบโยนใดๆ

ยอมรับทุกอย่างที่เขารู้สึกโดยไม่พยายามเปลี่ยนแปลง แค่ให้เขาได้สัมผัสกับสิ่งที่เขาประสบและอยู่กับเขา ถ้ามันยากสำหรับเขา มันก็ยาก มันเจ็บ - มันเจ็บ อย่าลดทอนสิ่งที่เขากำลังเผชิญด้วยการทำความเข้าใจจากภายนอก เปรียบเทียบกับคนอื่นหรือตัวเขาเอง หรือพยายามเปลี่ยนแปลง แค่อยู่ใกล้สิ่งที่เป็น ตอบกลับคำร้องขอการสนับสนุนและแบบฟอร์มที่จำเป็นอย่างระมัดระวัง คำอุปมาคือ: "คุณตัดสินใจที่จะอยู่ - ฉันจะอยู่เคียงข้างคุณ คุณตัดสินใจที่จะจากไป - ฉันจะขับรถ"

สำหรับฉันดูเหมือนว่าคำพูดจะเป็นความจริงมากจากมุมมองทางจิตวิทยา และใช่ - สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ต้องคิดค่าเสื่อมราคาเพราะ เพื่อน/ญาติส่วนใหญ่ ฯลฯ ให้ความมั่นใจกับบางสิ่งเช่น "มาเถอะ ทุกคนต้องผ่านมันไปได้" หรือ "ผ่านไปแล้ว n วัน ถึงเวลารวมตัวแล้ว" เป็นต้น

ตอบกลับ

ความคิดเห็น

การสนับสนุนคืออะไร? ความสนใจ. :-)) สิ่งที่คุณต้องทำคือให้ความสนใจกับบุคคลนั้น พยายามที่จะรู้สึกสังหรณ์ใจ หากบุคคลไม่ต้องการพูดถึงเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ให้เปลี่ยนการสนทนาเป็นหัวข้ออื่นดีกว่า ให้คนๆ นั้นรู้ว่าหากมีอะไรเกิดขึ้น แสดงว่าคุณอยู่ใกล้ๆ และเขาสามารถพึ่งพาคุณได้ / พึ่งพาคุณ เขียนแบบนี้ก็ได้

ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ปัจจุบัน ฉันบอกความจริงกับใครสักคนเสมอฉันไม่เคยสัญญากับเขาว่าทุกอย่างจะดี
ถ้าคนมีจิตใจเข้มแข็งก็บอกเขาอย่างนั้น สิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้ทำให้เขาแข็งแกร่งขึ้น และมันจะง่ายขึ้นในอนาคต คุณเพียงแค่ต้องดึงตัวเองเข้าหากัน เอาตัวรอดจากสิ่งที่เกิดขึ้น เจ็บป่วย จากนั้นหายใจเข้าลึกๆ แล้วลุกขึ้นยืนใหม่อย่างกระปรี้กระเปร่า บอกว่าชีวิตนั้นยิ่งใหญ่ นามธรรม สดใส และเธอเองจะชี้ทางนำให้พ้นจากปัญหา ไม่ใช่ตอนนี้ อีกหน่อย ตอนนี้ ช่วงเวลานี้ต้องมีประสบการณ์ จำไว้ว่าคนๆ หนึ่งจะได้รับการทดลองมากเท่าที่เขาจะสามารถเอาชนะได้

ทันทีที่คุณบอกคนๆ หนึ่งว่า "ทุกอย่างจะเรียบร้อย" คุณทำให้เขารู้ว่าตอนนี้ทุกอย่างไม่ดีกับเขา โดยการพูดว่า "คุณจะเอาชนะสิ่งนี้" คุณวางภาระหน้าที่ในการเอาชนะและความกลัวที่จะไม่เอาชนะเขา การพูดว่า "มีคนอื่นที่แย่กว่านั้นอีก" คุณมักจะทำให้เขาตกตะลึงในเชิงตรรกะ เพราะมันไม่ชัดเจนว่าจะเปรียบเทียบอย่างไร ปัญหาต่างๆผู้คนที่หลากหลาย.

ในระยะสั้น ๆ ใด ๆ วาจาสนับสนุนเพียงสร้างความสับสนและทำให้แย่ลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เห็นได้ชัดเจนเกี่ยวกับ ปัญหาร้ายแรงเช่นเดียวกับการสูญเสียคนที่รักเพราะอารมณ์ที่ยากลำบากในสถานการณ์เช่นนี้ทำให้ไม่สามารถรับรู้คำพูดได้

ดังนั้นเท่านั้น วิธีที่มีประสิทธิภาพ- การแสดงตน: เสียง, ความอบอุ่นของมือ, การสัมผัสทางอารมณ์ และถ้าเป็นการสนทนาแล้วในหัวข้อที่เป็นนามธรรม แน่นอนว่าการดำเนินการนี้ทำได้ยากในระยะไกล แต่การโทรหรืออีเมลที่จริงใจและสนใจจะมีประโยชน์เสมอ

ภายใน ผู้ชายแข็งแรงเขาจะไม่แสดงจุดอ่อนของเขาต่อทุกคนรอบตัวเขา เขาไม่น่าจะ "ปวกเปียก" ต่อหน้าคุณ เว้นแต่คุณจะสนิทกันจริงๆ อย่างไรก็ตาม ใบหน้าและพฤติกรรมของเขาจะแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงภาระของความโศกเศร้าที่เขาแบกไว้บนบ่าของเขา ไม่ว่าเขาจะต้องการซ่อนมันมากแค่ไหนก็ตาม ดังนั้นในกรณีเช่นนี้ ส่วนตัวฉันต้องการเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น: รู้สึกว่ามีคนอยู่ใกล้ ๆ ที่จิตใจ (!!!) แบ่งปันกับคุณ แค่ทางจิตใจ ฉันไม่สามารถทนต่อความเห็นอกเห็นใจในจินตนาการนี้เมื่อพวกเขาพูดว่า: "เฮ้ทุกอย่างจะเรียบร้อย!" หรือ "แบ่งปันกับฉัน เอาน้ำหนักออกจากบ่าของคุณ" อย่ายืนกรานว่ามีคนบอกคุณทุกอย่าง ถ้าเขาต้องการ เขาจะทำมัน ดังนั้นจึงเป็นเหมือนความปรารถนาที่จะ "รับเงิน" จากความโชคร้ายของคนอื่น: หาโอกาสที่จะแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจแค่ไหน หรือเพียงแค่หาเหตุผลดีๆ สำหรับการนินทา

สิ่งที่มีค่าที่สุดคือเมื่อมีคนเข้ามาหาคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบาก จับมือคุณและเริ่มพูดถึงเรื่องไร้สาระทุกประเภท เพียงเพื่อดึงคุณออกจากความคิดแย่ๆ ทุกประเภท และในที่สุดก็ได้ผล บางทีตอนนี้ เมื่อรู้สึกว่าคุณสนับสนุนเขา คนๆ นั้นก็จะเล่าเรื่องของเขาให้คุณฟัง อย่าโกหกเขาในเวลาเช่นนี้ อย่าพยายามพิสูจน์ให้เขาเห็นว่าเขาจะพบหนูแฮมสเตอร์ตัวใหม่และใจเย็นลง มิฉะนั้นเขาจะลืมทุกอย่างในไม่ช้า กระโดดลงไปในความทรงจำอันแสนวิเศษกับเขาด้วยดีกว่าว่าเจ้าหนูแฮมสเตอร์ตัวนี้ทำอะไร และบอกฉันทีว่าเหมือนเดิม - อนิจจา! - ไม่อีกต่อไป. สิ่งสำคัญคือจริง ๆ ตามที่กล่าวไว้ด้านล่างเสมอเคียงข้างเขา แล้วการสนับสนุนของคุณจะเป็นประโยชน์อย่างมาก

มีคนหลายประเภทที่พูดถึงปัญหาของพวกเขากับคุณ อดีตบอกคุณเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขาและคาดหวังคำแนะนำจากคุณ หรือแม้แต่วิธีแก้ปัญหา ประการที่สองเพียงแค่ต้องพูดออกมาพวกเขาไม่รอการตัดสินใจพวกเขาแค่ต้องการใครสักคนที่รับฟังพวกเขาและส่วนใหญ่แล้วจะเสียใจ การจัดหมวดหมู่นี้ไม่ถูกต้องเสมอไป ฉันบอกในตัวอย่างของเพื่อนของฉันเอง เพราะในหมู่พวกเขามีตัวแทนที่สดใสของทั้งสองหมวดหมู่ที่ระบุไว้

แล้วจะทำอย่างไร? กำหนดว่าเพื่อนของคุณอยู่ในหมวดหมู่ใด

หากคุณกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาทุกอย่างชัดเจน พยายามเข้าสู่ตำแหน่ง จินตนาการว่าคุณจะทำหน้าที่แทนเพื่อนในสถานการณ์นี้อย่างไร ทำไมไม่ เพราะถ้าคุณเป็นเพื่อนสนิท ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมาก

หากบุคคลนั้นต้องการความเห็นอกเห็นใจ ก็จงฟัง บอกว่าคุณเสียใจที่สิ่งนี้เกิดขึ้นและปัญหาของเขานั้นสำคัญจริงๆ (แม้ว่าจะไม่ใช่สำหรับคุณก็ตาม) ไม่ว่าในกรณีใดอย่าพูดว่านี่เป็นเรื่องไร้สาระและเกี่ยวกับเด็กที่หิวโหยในแอฟริกาและนั่นอาจเลวร้ายกว่านั้น สิ่งที่คุณต้องการในขณะนี้คือการสนับสนุน เราทุกคนต่างกัน เรามองสถานการณ์ที่แตกต่างกันในแบบของเราเอง และเรื่องเล็กสำหรับเรื่องหนึ่งก็คือหายนะของอีกเรื่องหนึ่ง

ความเห็นอกเห็นใจ ความเฉยเมย ความเห็นอกเห็นใจ - สิ่งเหล่านี้เป็นทักษะอันล้ำค่าที่มีอยู่ในโลกของผู้คน

ความสามารถในการช่วยเหลือบุคคลในช่วงเวลาที่ยากลำบากทำให้เราใกล้ชิดกันและดีขึ้น: เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งคู่ - ทั้งสำหรับผู้ที่ทนทุกข์และสำหรับผู้ที่ยื่นมือช่วยเหลือเขา แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีด้วยคำพูดและการกระทำที่จะสนับสนุนผู้อื่น

สนับสนุนในการดำเนินการ

ลองคิดดู: บางครั้งคำพูดสองคำที่พูดในเวลาที่เหมาะสมสามารถช่วยชีวิตได้ เบื้องหลังซุ้มที่สวยงามและแข็งแกร่งของคนที่พอเพียงสามารถซ่อนความหดหู่ใจลึก ๆ ซึ่งนำไปสู่การตัดสินใจที่น่ากลัว

ผู้คนมากมายรอบตัวคุณยืนอยู่บนขอบเหวลึกและต้องการความเห็นอกเห็นใจ แต่พวกเขาไม่ใส่ใจในเรื่องนี้ การเห็นความโชคร้ายของคนอื่น การตบหลัง การเกลี้ยกล่อมเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนว่าทุกอย่างจะดีขึ้นเป็นทักษะที่ยอดเยี่ยม

แต่แค่สังเกตปัญหาเท่านั้นยังไม่พอ การพูดคำที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ พวกเขาสามารถเป็นอะไร?

1. "ฉันจะช่วยคุณได้อย่างไร?"วลีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่กระตือรือร้น แต่ไม่ใช่ผู้ที่เห็นแก่อารมณ์โดยเฉพาะ แสดงให้เห็นถึงความพร้อมของคุณในการต่อสู้เพื่อสหาย เจาะลึกปัญหาของเขาและร่วมกันแก้ปัญหา

บางทีอาจไม่ต้องการความช่วยเหลือจากคุณ แต่ความปรารถนาจะได้รับการชื่นชมและจะปลูกฝังการมองโลกในแง่ดีให้กับบุคคล

การสนับสนุนในทางปฏิบัติเป็นสิ่งที่สำคัญมาก คุณสามารถนำของชำไปที่บ้านของเพื่อนที่อกหัก ช่วยเธอทำความสะอาด รับลูกชายจากโรงเรียนอนุบาลในขณะที่เธอทำความสะอาด

การอยู่ท่ามกลางคนที่คุณรักด้วยความเอาใจใส่ คุณจะแสดงให้เห็นว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียวและเป็นที่รัก

ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก (ระหว่างงานศพของคนที่คุณรัก, การรักษาญาติในระยะยาว, การทำยาฟรี) วิธีที่ดีที่สุดสนับสนุนบุคคล - จัดการกับปัญหาบางอย่างขององค์กร

คุณสามารถโทรหาญาติ ปรึกษาทนายความ ทำสำเนาเอกสาร สั่งซื้อตั๋ว และอื่นๆ

2. “มีอะไรให้ชื่นใจได้บ้าง”. สนใจในสิ่งที่นำความสุขมาสู่บุคคล เสนอความคิดที่น่ารื่นรมย์ เบี่ยงเบนความสนใจจากปัญหา

ถังสตรอเบอร์รี่สุก เที่ยวสวนสัตว์ กินพิซซ่าขนาดใหญ่ เที่ยวสวนสนุก ซื้อชุดใหม่... ผู้คนดึงพลังงานบวกจากวัตถุที่ไม่คาดคิดที่สุด

3. “ให้ฉันอยู่เคียงข้างคุณไหม”, “บางทีฉันควรจะอยู่ที่นี่วันนี้?” เป็นอันตรายสำหรับคนที่มีปัญหาที่จะอยู่คนเดียวด้วยความคิดเชิงลบและภาวะซึมเศร้า ไม่จำเป็นต้องนั่งและบดปัญหาด้วยคำพูด - แค่อยู่ในห้องถัดไปในบริเวณใกล้เคียง

4. "ทุกอย่างดำเนินไปและยังเป็น". กษัตริย์โซโลมอนทรงฉลาดและเห็นคุณค่าสโลแกนนี้อย่างถูกต้อง ทุกอย่างจบลงทั้งดีและไม่ดี เวลาเปลี่ยนและเปลี่ยนมาพร้อมกับมัน โน้มน้าวคนที่คุณต้องอดทนไว้ไม่น้อย - ตอนจบก็มา

5. “คุณกังวลอะไรมากที่สุด”. การเรียนรู้สาเหตุที่แท้จริงของความเศร้านั้นมีประโยชน์ - เปิดโอกาสให้ผู้โศกเศร้าได้พูดออกมา และในขณะเดียวกันก็เจาะลึกตัวเอง การจัดลำดับความสำคัญและการเน้นย้ำ

อาจกลายเป็นว่าสาเหตุอย่างเป็นทางการของภาวะซึมเศร้าเป็นเพียงการปกปิดความซับซ้อนและความทุกข์ทรมานที่ลึกกว่า

ตัวอย่างเช่น แฟนของคุณกังวลว่าเธอถูกไล่ออก ดูเหมือนเธอจะร้องไห้เพราะช่องว่างทางการเงินที่เธอเจอ แต่จริงๆ แล้วเธอพูดถึงความนับถือตนเองต่ำ กลัวคนใหม่ รู้สึกเหมือนเป็นพนักงานธรรมดาและโง่เง่าที่ไม่มีใครต้องการ

การทำความเข้าใจสาเหตุของภาวะซึมเศร้าเป็นกุญแจสำคัญในการเลือกคำที่เหมาะสมสำหรับการสนับสนุน

6. แทนพันคำ - เงียบ เงียบ กอดแน่น ตั้งใจฟังคำสารภาพทุกข์. ความสามารถในการฟังเป็นของขวัญที่มีค่าไม่น้อยไปกว่าทักษะการสื่อสาร

จะไม่สนับสนุนอย่างไรในยามยาก

บางครั้งความเงียบก็เป็นสีทอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่คำพูดและอารมณ์ต้องห้ามพร้อมที่จะหลุดออกจากริมฝีปาก

อะไรที่จะไม่พูด เพื่อนของคุณมีความเศร้าโศกหรือไม่?

หนึ่ง. " ฉันรู้สึกเสียใจกับคุณมาก!» สงสารไม่ได้แปลว่าเห็นใจ.

โดยทั่วไปแล้ว ความสงสารตัวเองเป็นสิ่งสุดท้ายที่คนป่วย ถูกทอดทิ้ง หรือถูกไล่ออกอยากจะรู้สึก เป็นการดีกว่ามากที่จะฉายทัศนคติเชิงบวก

2. " ใช่ พรุ่งนี้ทุกอย่างจะเรียบร้อย!" หากคุณไม่ทราบสถานการณ์ อย่าแสดงความคาดหวังในแง่ดีที่ผิดพลาด

เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ป่วยระยะสุดท้ายที่จะได้ยินความเชื่อมั่นของคุณว่าเขาจะ "ดีขึ้นอย่างแน่นอน" ในกรณีนี้ คุณควรมองหาคำสนับสนุนอื่นๆ

3. " ฉันถูกไล่ออกยี่สิบครั้ง แต่ฉันไม่ได้ฆ่าตัวตายอย่างนั้น". ประสบการณ์ของคุณเป็นสิ่งที่ประเมินค่าไม่ได้อย่างแน่นอน แต่คนที่เป็นโรคซึมเศร้าดูเหมือนจะอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่เหมือนใคร นอกจากนี้ ไม่มีอะไรรับประกันได้ว่าคุณมีปัญหาที่เหมือนกันจริงๆ และทุกคนมีการรับรู้ถึงความเป็นจริงเป็นพิเศษ

สี่. " ไม่สบายเหมือนกัน ปวดขา คอบวม". คุณไม่ควรบ่นตอบกลับ - เพราะคุณมาสนับสนุนและไม่ดึงผ้าห่มมาคลุมตัวเอง

คนที่มีปัญหาได้รับการปลอบโยน - อยู่ในศูนย์กลางของความสนใจถูกรายล้อมด้วยความห่วงใย ใช่ มันดูไร้สาระเมื่อคุณมาหาคนที่เพิ่งสูญเสียคนที่คุณรักและบ่นเกี่ยวกับอาการไอ

ด้วยการสนับสนุนจากเพื่อน คนรัก หรือญาติ สิ่งสำคัญคือต้องอยู่ที่นั่นแม้ในช่วงเวลาแห่งอารมณ์ที่ยากลำบากที่สุด

คนที่เศร้าโศกนั้นก้าวร้าว มืดบอดด้วยความโกรธ ถูกโลกทั้งใบขุ่นเคือง หงุดหงิดและวิพากษ์วิจารณ์

การอยู่ในห้องเดียวกันกับพวกเขานั้นเป็นงานที่ยาก แต่นี่คือวิธีที่ความใกล้ชิดที่แท้จริงของวิญญาณแสดงออกและยืนยัน

เช่นเดียวกับคนแปลกหน้า หากไม่มีความหวังในการช่วยเหลือและช่วยเหลือซึ่งกันและกัน ก็จะเป็นการยากที่ผู้คนในยามยากจะรับมือกับปัญหาของพวกเขา พวกเขาจะไม่สามารถอยู่รอดได้ด้วยตนเอง ไม่ใช่ทุกคนที่จะหาคำที่เหมาะสมซึ่งช่วยแสดงความเห็นอกเห็นใจได้ อย่างไรก็ตาม เฉพาะการแสดงตนของคุณเท่านั้นที่จะแทนที่วลีทั้งหมดที่เตรียมไว้ล่วงหน้า

คำพูดที่ถูกต้องในยามยาก

จะสนับสนุนคนด้วยคำพูดได้อย่างไรถ้าไม่มีโอกาสได้เห็นเขา? คุณสามารถให้คำแนะนำและแสดงการสนับสนุนซึ่งกันและกันทางโทรศัพท์ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสนับสนุนไม่ควรปลอม แต่ฟังดูจริงใจมาก คุณสามารถถามได้หากต้องการความช่วยเหลือ สภาพทางอารมณ์ที่ไม่เพียงพอของบุคคลที่มีบางอย่างเกิดขึ้นไม่ได้ให้โอกาสเขาในการประเมินทุกสิ่งที่บอกกับเขาอย่างเพียงพอเสมอไป ในกรณีนี้ น้ำเสียงและจังหวะของเสียงมีความสำคัญในเสียง ในขณะที่ใช้เอฟเฟกต์สะกดจิตและทำให้สงบลง

พวกเขาสนับสนุนไม่เพียงแต่คำพูดในยามยากลำบากเท่านั้น แต่ยังสนับสนุนความเต็มใจที่จะให้ความช่วยเหลือและคุ้มครองด้วย การที่คุณจะอยู่กับคนใกล้ตัวเท่านั้นที่จะเพิ่มความแข็งแกร่งและความมั่นใจให้กับเขา

คำอะไรที่จะสนับสนุนบุคคล? มีหลายวลีที่มักจะพูดในสถานการณ์เช่นนี้: "ฉันเห็นอกเห็นใจ", "เวลารักษาบาดแผล", "ฉันเสียใจมาก", "เมื่อเวลาผ่านไปทุกอย่างจะสงบลงทุกอย่างจะผ่านไป" และอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ถ้าคนๆ หนึ่งไม่รู้สึกจริงใจในระหว่างการพูดวลีเหล่านี้ พวกเขาก็จะไม่ส่งผลดีใดๆ ต่อเขา

เลือกคำพูดของคุณอย่างระมัดระวัง

ก่อนที่คุณจะพูดอะไร ให้คิดให้รอบคอบ วางตัวเองให้อยู่ในที่ของบุคคลนั้น เพื่อปลอบโยนคุณในสถานการณ์เช่นนี้? จำเป็นต้องสนใจเขา "ขอ" เพื่ออนาคตที่ยอดเยี่ยมบอกเขาว่าคนแบบไหนที่กำลังรอการเปลี่ยนแปลงและสถานการณ์ใหม่ที่ดี ผู้หญิงทุกคน หากเธอเลิกรากับสามีหลังจากอยู่ด้วยกันมาหลายปี รู้สึกถูกกดขี่ และชีวิตของเธอสั้นลง เธอไม่เห็นสิ่งที่ดีในอนาคต และการสนับสนุนตามปกติจะไม่ช่วยเธอ คุณควรใช้แผนพิเศษที่จะช่วยให้คุณออกจากสถานการณ์

วลี "ใจเย็น ๆ รวมกันแล้วทุกอย่างจะผ่านไป" ไม่ควรพูดเพราะไม่มีอนาคตที่เฉพาะเจาะจง คุณสามารถพูดถึงความจริงที่ว่าในวัยนี้ชีวิตเพิ่งเริ่มต้น มีช่วงเวลาดีๆ รออยู่ข้างหน้า วัยสี่สิบห้าสิบกับเศรษฐี ประสบการณ์ชีวิตมันง่ายกว่าที่จะหาคู่ชีวิตที่คุณสามารถสร้างครอบครัวที่เข้มแข็งและเชื่อถือได้ เสนอให้ไปช๊อปปิ้ง เข้าร้านเสริมสวย ขณะช้อปปิ้ง นำความสวยมาสู่ภรรยาที่ถูกทอดทิ้งให้รู้สึกเหมือนเจ้าหญิงอีกครั้ง

หากบุคคลอันเป็นที่รักเสียชีวิต ให้อยู่ใกล้ชิด ช่วยจัดงานศพ บ่อยครั้งที่พวกเขาช่วยบุคคลให้นำออกจากงานสิ้นหวังและปัญหาที่ต้องได้รับการแก้ไขอย่างเร่งด่วน บอกว่าญาติของเพื่อนต้องการความช่วยเหลือ หากคุณเล่นเป็นผู้ปลอบโยน เพื่อนเองจะให้การสนับสนุนและคิดถึงความรับผิดชอบต่อครอบครัวของเขา