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Hacer exámenes es el pasatiempo favorito de muchas personas. No importa si aprendemos algo nuevo sobre nosotros mismos o nos convencemos de cosas que nos son familiares desde hace mucho tiempo. Lo principal es que volvamos a conocernos a nosotros mismos, disfrutemos muchísimo del proceso y, por supuesto, disfrutemos del resultado.

sitio web comparte este amor y por eso ha recopilado todos los más autorizados. pruebas psicologicas En un lugar.

Temperamento

¿Qué dirá?: Quién eres por temperamento: sanguíneo, flemático, melancólico, colérico, también determinará tu estabilidad emocional.

Cómo pasar: Responda las preguntas con la mayor sinceridad posible, tratando de no pensar demasiado en la respuesta.

¿Qué dirá?: ¿Tiene alguna característica de comportamiento o predisposición a enfermedades?

Cómo pasar: En cada etapa de la prueba se ofrecerán 8 retratos de personas, deberás seleccionar primero las dos fotografías que más te gusten (en orden descendente) y luego las dos fotografías más repulsivas (también en orden descendente).

¿Qué dirá?: Los rasgos de carácter principales que tenga estarán determinados por el grado de autoconciencia y el nivel de autoestima.

Cómo pasar: Hay que responder rápido, sin pensar, no hay respuestas “malas” ni “buenas”.

Tipo de personalidad

¿Qué dirá?: ¿Qué características de comportamiento en grupo, familia y relaciones personales tienes?

Cómo pasar: Debe determinar qué tan bien le conviene la afirmación dada en una escala de 4 puntos.

Lo que dirá:¿Qué rasgos dominan tu personaje? También revelará cualidades secundarias que participan en su formación.

Como ir: Al responder preguntas, no piense en un momento o estado de ánimo específico, tome como base su comportamiento estándar.

Lo que dirá:¿Qué rasgos de carácter, inclinaciones e intereses te caracterizan?

Como ir: Debe responder con rapidez, sinceridad y la mayor precisión posible.

Orientación profesional

Lo que dirá:¿Con qué profesiones resuenan tus inclinaciones y habilidades?

Como ir: De las dos opciones propuestas, deberá elegir la que sea más deseable o menos objetable.

¿Qué dirá?: Qué áreas de actividad corresponden a tu tipo de personalidad.

Cómo pasar: Se le darán tres opciones de respuesta: "De acuerdo", "En desacuerdo" y "Difícil de decir". Debes elegir según tus sentimientos.

Lo que dirá:¿Cuáles son las principales palancas motivacionales que impulsan tus acciones y decisiones?

Como ir: Al responder preguntas, confirma o refuta su comportamiento en estas situaciones. Da una respuesta honesta y rápida.

Lo que dirá:¿Cuál es tu nivel de coeficiente intelectual?

Como ir: En las situaciones de juego propuestas, deberás tomar una decisión basada en tus suposiciones, cálculos e ideas.

Lo que dirá:¿Cuáles son sus habilidades de generalización y análisis, velocidad de percepción del material, precisión de su evaluación y flexibilidad de pensamiento?

Como ir: Trate de no demorarse demasiado en una tarea; es mejor pasar a la siguiente. Lo importante aquí es la rapidez en la toma de decisiones y una evaluación superficial de la situación.

Lo que dirá:¿En qué nivel de desarrollo se encuentran sus componentes verbales y no verbales de inteligencia?

Las preguntas que encontrarás en este artículo te ayudarán a conocerte mejor. Probándolo varias situaciones y al hacerse las preguntas correctas, podrá descubrir pensamientos y patrones de comportamiento que normalmente pasa por alto. Coge una libreta y un bolígrafo y comencemos.

Conocete a ti mismo.

1. ¿Quién eres?

Quiso la suerte que no se me ocurra nada. La pregunta es tan amplia que incluso causa irritación. No podemos simplemente mirar dentro de nosotros mismos; los espejos psicológicos suelen ayudar con esto. El espejo psicológico es hombre astuto(idealmente un terapeuta) para guiarlo. Pero si no hay ninguno cerca, entonces las preguntas adecuadas los reemplazarán. Y también lápiz y papel para captar esos pensamientos y sentimientos que pueden estar muy bien disimulados y pasar desapercibidos durante mucho tiempo.

2. ¿Cuál es el significado de la vida? ¿Que es el amor? ¿Quién eres?

Estas preguntas no tienen mala reputación porque sean incorrectas. Simplemente no se dividen en piezas más precisas, por lo que son difíciles de procesar. La cuestión de quiénes somos debe dividirse para que sea más fácil de digerir. No “¿quién soy yo?”, sino “¿quién soy en el trabajo, en las relaciones, con los amigos, con los niños?”

3. ¿Qué te pasó cuando eras niño?

Jordan Whitt / Unsplash.com

La pregunta parece ridícula, pero lamentablemente no lo es. Casi todo lo que somos hoy es el resultado de patrones de comportamiento establecidos en la infancia (y olvidados con seguridad). Los niños, debido a su mentalidad, no pueden comprender completamente las características de su propia psique. Vivimos los primeros 10 años a ciegas antes de que siquiera aprendamos a comprender nuestros motivos y emociones. Ahora es el momento de volver atrás y repensarlos.

Se podría argumentar que la teoría de Freud está sobrevalorada, desacreditada y considerada incorrecta. En algunas áreas clave esto es cierto. Pero la idea básica de Freud se considera innegable y definitivamente cierta en psicología: el inconsciente y la infancia determinan en gran medida la elección de pareja, las preferencias sexuales y los principios morales. Por tanto, no queda más que trabajar con este difícil material.

4. ¿Qué se muestra en esta imagen?

Esta es una tarjeta de una prueba de asociación desarrollada por el psicólogo suizo Hermann Rorschach. La idea es mostrarte algo vago, incierto, y luego tu imaginación llena esas vaguedades con sus propias asociaciones, mientras al mismo tiempo libera algunos de tus miedos, expectativas y deseos reprimidos. Las personas con agresión oculta verán hostilidad, escándalo. Personas que suprimen los deseos sexuales: la vagina. ¿Que ves?

5. Continúe con las siguientes oraciones:

• Todos los hombres son hombres de corazón...
• Cuando las conoces mejor, todas las mujeres...

Una técnica favorita de los psicólogos es pedirle que complete rápidamente, sin pensar, una frase inacabada. No podremos controlar completamente nuestro inconsciente, y por tanto descubriremos algunas actitudes importantes que solemos reprimir. En el proceso de autodescubrimiento, lo más probable es que algunas cosas te asusten. Pero está bien, todos somos muy raros.

6. Dibuja a tu familia en una hoja de papel.

Dibuja padres, hermanos y hermanas, una casa, el sol, un árbol. Éste no es un método estrictamente científico, pero sugiere ciertas ideas.

• El que dibujaste a tu lado es el más cercano a ti.
• Aquel que está más lejos de ti está emocionalmente lejos de ti.
• Por el tamaño de la figura que te representa, puedes saber si tienes una autoestima alta o baja.
• El hogar es una extensión de ti, tu ego. ¿Está en buena condición?
• Windows caracteriza el grado de tu sociabilidad. ¿Tu casa tiene puerta? ¿Permites que la gente entre en tu vida?

7. ¿Eres optimista sobre la humanidad y el futuro del planeta?

8. ¿Dormiste bien anoche?

nomao saeki / Unsplash.com

Nos inclinamos a negar que exista alguna conexión entre las respuestas a estas dos preguntas, atribuyendo todos nuestros pensamientos sobre lo alto al cálculo racional imparcial. Pero debemos aceptar el hecho de que en cierta medida nuestros pensamientos están influenciados por nuestro estado físico: cómo estamos, qué comimos en el almuerzo, hace cuánto tiempo nos abrazaron. En este sentido, a pesar de nuestro gran cerebro, no estamos tan alejados de los bebés como antes.

9. ¿De qué culpas a tus padres?

¿Por qué crees que eran como eran? ¿Qué los presionó y qué dificultades experimentaron? ¿Qué puede decirte un buen amigo sobre ellos?

Por supuesto, tus padres pueden tener la mayor parte de la culpa por tus fracasos. Pero cambiar la responsabilidad le impide comprender mejor lo que está sucediendo en su vida. Sus padres estaban en la misma situación en relación con sus padres y tampoco pueden ser totalmente responsables de sus características mentales. ¿Y si empezamos a pensar en los sentimientos de nuestros padres, que, curiosamente, también son víctimas?

10. Digamos que eres de orientación sexual tradicional. ¿Alguna vez has querido tocar el cuerpo de alguien del mismo sexo que tú?

Sigmund Freud hizo un descubrimiento brillante: mucho permanece en el inconsciente debido a nuestro propio disgusto o, como él llamó a este fenómeno, resistencia. El inconsciente contiene esos sentimientos y deseos que desafían nuestra cómoda visión de nosotros mismos. Pero el precio de la comodidad es alto: es difícil llegar al fondo de las causas de la ansiedad y las neurosis. Por eso debemos aceptar nuestras entrañables peculiaridades y contradicciones.

Nathan Walker / Unsplash.com

Las personas que tendemos a encontrar atractivas no lo son solo por razones objetivas (porque son amigables, puedes hablar con ellos sobre política o les gustan los deportes como a ti). Pero también porque traen consigo problemas y dificultades que nos resultan especialmente atractivos. La mayoría de nosotros pasamos por el mismo sufrimiento, que suele estar asociado con el sufrimiento y las experiencias vividas en la infancia.

12. ¿Cómo te irrita exactamente tu pareja?

No culpes simplemente a la otra persona por sus defectos, como ser distante o demasiado sensible. Debemos admitir que, por el contrario, son precisamente estas deficiencias las que nos atraen. Buscamos que reproduzcan el patrón de insatisfacción que aprendimos en la infancia.

En general, en las relaciones no buscamos lo que más placer nos da, sino lo que nos parece familiar y cercano. Comprender la naturaleza de esta fuerza impulsora nos ayudará a aprender a empatizar con nosotros mismos y a ser más comprensivos con nuestra pareja. Después de todo, ¿cómo sabe que lo encontramos atractivo en parte porque puede molestarnos?

13. Escribe cinco cualidades de una pareja con las que realmente te resulte difícil vivir.

Una buena asociación es posible no tanto entre dos personas maduras y sanas (no hay tantas en nuestro planeta), sino entre dos locos que tienen la suerte de encontrar un lugar seguro para la otra persona dentro de sí mismos, entre sus familiares. locura.

14. ¿Cómo te sientes cuando te empieza a gustar alguien?

Puede que te sientas deprimido y empieces a molestar a esa persona o, por el contrario, intentes huir del admirador (“¿Por qué tiene tan mal gusto?”). Esta es una respuesta típica de una persona que no sabe amarse a sí misma, y ​​aproximadamente la mitad de ellos es así (principalmente porque las personas más importantes para nosotros en el pasado no estaban interesadas en nosotros). Empiece a resistir las sospechas sobre usted mismo. Al menos para no tirarlos con rabia a la persona que muestra interés en ti.

15. ¿Cuál es el principal problema en tu relación con tu madre?

16. ¿Cuál es el principal problema en tu relación con tu padre?

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Estas preguntas pueden parecer clichés, pero se necesita tiempo para que surja su verdadero significado. Dedique, digamos, una hora a responder cada una de las preguntas por escrito. Si eres honesto, no experimentarás las emociones más agradables: tristeza, ira, resentimiento. Pero para seguir adelante, debes lidiar con tus quejas y experiencias.

17. ¿Qué aprendiste sobre las relaciones de tus padres?

La humanidad está experimentando un crecimiento sin precedentes en términos de progreso tecnológico: aprendemos cada vez más transfiriendo nuestros conocimientos de forma más eficaz. Pero no hemos avanzado tanto en la esfera emocional. Porque no nos damos cuenta suficientemente de que reproducimos los patrones de conducta negativos que adquirimos en la infancia. vida adulta. Intenta reconocer los tuyos antes de dejarlos salir.

18. ¿Qué cosas raras y poco saludables te parecen atractivas en una pareja?

¿Tus padres tienen estos rasgos de carácter? Según la teoría de la compulsión a la repetición del psicoanálisis, todos nos sentimos atraídos por cosas problemáticas que encontramos cuando éramos niños. Esto no significa que repetiremos todas las acciones que conducirán al trauma emocional. En algunos casos, por el contrario, evitaremos todos los aspectos asociados con esta experiencia y, por tanto, seguiremos apegados a ella.

19. Haz una lista de las personas que realmente te atraen.

¿Alguna vez has sentido, aunque sea fugazmente, atracción sexual de algún tipo hacia cada persona de esta lista? ¿Y esta atracción te trajo alguna dificultad, sin importar el motivo (quizás esta persona tuvo una cita, o él contigo, o te hizo dudar de tu orientación sexual)? Las razones de tal entusiasmo siempre están ocultas dentro de nosotros mismos.

20. Si te evaluaras imparcialmente, ¿sobre qué le advertirías a un amigo si estuviera pensando en tener una relación contigo?

Las personas pueden decir mucho sobre sí mismas y sus problemas. Después de todo, de hecho, no necesitamos a aquellos que están completamente libres de problemas o deficiencias. Necesitamos personas que sean capaces de explicar sus problemas y cómo afrontarlos.

21. Explica qué crees que está sucediendo en esta imagen.

No está claro qué sucede en esta imagen porque la imagen es (intencionalmente) vaga y ambigua. Por lo tanto, todo lo que digas viene desde dentro. Los detalles que agregas y la historia que cuentas reflejan el estado de tu mundo interior. Especialmente si está absolutamente seguro de comprender lo que se muestra en la imagen y lo demuestra persistentemente. Esta imagen es un test que utilizan los psicólogos para evaluar tu mecanismo de defensa psicológica, la proyección.

22. ¿Qué se muestra aquí?

Otra imagen controvertida. Aquí puedes ver muchas historias: una madre y su hijo enfermo, una esposa que mata a su marido momentos antes del beso. Escribe lo que crees que está sucediendo aquí. Luego pídele a un amigo que haga lo mismo. Discuta qué aspectos de su vida y personalidad usted, sin saberlo, está proyectando en la imagen.

23. ¿Escribe qué responderás a la frase “Lamento mucho que te hayamos salpicado la ropa, aunque nos esforzamos mucho en evitar el charco”?

Su respuesta puede usarse para juzgar su actitud hacia las decepciones. Normalmente, hay tres opciones:

• nos enojamos, nos enfurecemos;
• no nos enfurecemos por un sentimiento interno de vergüenza que nos impide llegar al punto extremo, incluso cuando hay un motivo para ello;
• No nos enojamos porque pensamos que las reacciones de otras personas serán violentas y desagradables si expresamos nuestra insatisfacción.

24. ¿Cómo reaccionarían otras personas si les explicaras cómo te sientes?

Cuando somos niños, nos formamos una creencia sobre lo que seguramente sucederá si nos sinceramos sobre nuestros sentimientos. Como la gente a menudo nos daba la espalda, aprendimos a ocultar nuestros “malos” pensamientos. Y a primera vista podemos parecer obedientes y amigables, pero sólo hay que mirar más profundamente...

Para convertirse en una persona madura, es necesario comprender la base del autoconocimiento: el mundo de la infancia no es el mundo entero. Ésta es una parte de ello, aunque tiene una influencia significativa, de la que no pudimos escapar en su momento. Pero, afortunadamente, nos hemos vuelto más elocuentes y resilientes que cuando teníamos cinco años. Anímate y expresa tus sentimientos.

25. ¿Qué debilidades tienes (o podrías tener) como padre?

Es muy difícil imaginar las posibles desventajas, especialmente si realmente queremos ser padres cariñosos y amables. Sin embargo, tendremos deficiencias y se pueden dividir en dos grupos:

• recreados según el tipo de patrones de conducta poco saludables de su propia infancia;
• una reacción exagerada a patrones de comportamiento infantiles poco saludables que han influido en nuestros propios patrones de comportamiento.

26. Nombra tres escenarios sexuales que te exciten especialmente.

Las fantasías sexuales pueden interpretarse como un intento de recrear aquello que nos causa problemas o que no está disponible en el mundo fuera del sexo. Así, por ejemplo, un uniforme puede resultar atractivo porque las personas uniformadas parecen estrictas y nos infunden miedo. O queremos ser vistos y escuchados en público porque nuestros padres se portaban demasiado bien y eran mojigatos. Son pequeñas utopías que nos hablan de partes problemáticas de nuestra biografía.

27. ¿Qué atracciones sexuales inusuales tienes?

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Todo el mundo tiene miedo de ser (o parecer) un pervertido. Es parte de lo que nos hace civilizados. Sin embargo, el autoconocimiento incluye el reconocimiento de que el inconsciente es por naturaleza completamente defectuoso y no es motivo de alarma. Tenemos mecanismos de censura extremadamente fuertes que el 99,9% de las veces impiden que se implemente algo de esto. Al mismo tiempo, podemos explorar sin miedo lo que se esconde dentro de nosotros y afecta nuestras vidas.

28. ¿Cuándo lloraste o quisiste llorar de adulto?

La mayoría de las lágrimas en la edad adulta no son causadas por el dolor, sino por la vista de algo increíblemente hermoso y cercano (la reconciliación entre padre e hijo, la repentina generosidad de una persona tacaña, un hermoso jardín). Nos recordamos lo que queremos que sea y nos entristece que rara vez lo veamos así.

29. Escribe las cinco cosas más importantes de tu vida. ¿Cuánto tiempo les dedicas?

Hay una enorme diferencia entre lo que decimos que valoramos y lo que finalmente hacemos. Irónicamente, no dedicamos suficiente atención, tiempo y recursos a las cosas que más nos importan. Es muy importante darse cuenta de esto. Intenta reducir esta diferencia.

30. ¿Qué cosas compras a menudo, aunque no te traen mucha alegría?

Creemos en la publicidad que, entre otras cosas, nos convence magistralmente de lo que debemos querer. No es de extrañar que a menudo tengamos cosas que no nos producen ninguna satisfacción, sino sólo aburrimiento y ansiedad: ropa que acumula polvo en el armario después de una salida, coches que no justifican su alto precio, etc. Debemos controlar no sólo nuestros gastos, sino también el placer (digamos, en una escala del 1 al 10) que nos aportan nuestras compras.

31. ¿Qué intentas decir con tu ropa?

Cualquier ropa puede equipararse al uniforme de una determinada categoría de personas. Refleja quiénes nos vemos a nosotros mismos y a qué grupo pertenecemos. Además, nuestro apariencia puede proporcionar información importante sobre algunas de nuestras ansiedades. ¿De qué intentas protegerte con la ropa?

32. Nombra tres obras de arte que signifiquen mucho para ti.

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A menudo amamos en el arte lo que extrañamos en nuestra vida real. Nuestro gusto es evidencia de alguna necesidad. Por ejemplo, nos gustan las fotografías tranquilas porque siempre tenemos prisa. O música despreocupada, porque sentimos muchas restricciones en nuestra vida. El gusto refleja no sólo quiénes somos, sino también cómo nos gustaría vernos a nosotros mismos.

33. ¿Cuál es tu mayor arrepentimiento?

Nos arrepentimos de algo muy a menudo. Después de todo, a veces en la vida tienes que tomar decisiones importantes sin tener idea de a qué te enfrentarás, por ejemplo, con quién casarte o con quién casarte, dónde vivir, qué profesión elegir. Tenemos que quedarnos ciegos y esto no es culpa nuestra. Debemos aprender a compartir nuestros arrepentimientos y experiencias. Ésta es la única manera de sentirse menos solo.

34. ¿A qué eres ligeramente adicto?

Alcohol, compras, cigarrillos, pornografía, discusiones... La adicción no puede definirse estrictamente como el apego a una sustancia concreta, este concepto es mucho más amplio. - este es un sentimiento de una fuerte necesidad de algo, y la razón suele ser problema serio en cualquier ámbito de nuestra vida. Por tanto, no es necesario centrarse en la sustancia o acción que provoca la adicción. Concéntrate en las penas y preocupaciones que alimentan tu adicción a él. Comprende que no eres una mala persona, así es como se manifiesta tu sufrimiento. Y la solución al problema de la adicción pasa por superar este sufrimiento.

35. Haz una lista de tres pequeñas cosas que te molestan de la persona que tienes al lado.

Las pequeñas cosas insignificantes nos molestan porque tienen mucho que ver con el panorama general. Problemas globales. Van en contra de algunas de nuestras expectativas psicológicas, como la puntualidad, la privacidad, la organización... Lo ideal sería comprender qué cosas grandes nos importan y protegerlas, siendo indulgentes con las pequeñas cosas que la gente a veces hace sin querer.

36. ¿Qué rasgos negativos de tu carácter no te gustaría que la gente viera?

Es casi seguro que todo el mundo ya es consciente de estas deficiencias. Otras personas saben más sobre nosotros cinco minutos después de lo que nosotros sabemos sobre nosotros mismos décadas después, porque el inconsciente no suprime su conocimiento de los demás. La honestidad hacia los demás es fácil. En lugar de esperar que nadie se dé cuenta de los suyos, asuma que todos ya los conocen. Y en el futuro, trátalos con un poco de humor y autoironía.

37. Clasifica los siguientes conceptos en orden descendente de importancia en tu trabajo:

• dinero;
• estado;
• creación;
• impacto en la sociedad;
• Colegas.

Nuestras aspiraciones profesionales están influenciadas por tres fuerzas:

• las esperanzas de los padres;
• expectativas de la sociedad (otras personas);
• los sentimientos que surgen durante nuestro trabajo.

Generalmente somos los menos propensos a escucharnos a nosotros mismos. Y la mayoría de las veces ganan las dos primeras fuerzas. Pueden pasar varias décadas antes de que reconozcamos el hecho aterrador de que trabajamos sólo para complacer a un padre (que tal vez ya haya muerto) o por el bien de extraños y, más a menudo, de personas que nos son indiferentes. Lo más probable es que aún no sea demasiado tarde.

38. Si supieras que no puedes fracasar en tu profesión, ¿qué intentarías?

emarts emarts / unsplash.com

A menudo tenemos miedo de sentirnos avergonzados porque nuestras aspiraciones y deseos con respecto a una carrera no se corresponden con nuestros conocimientos o habilidades reales. Y es por eso que ni siquiera lo intentamos. Y esta es una garantía exacta de que sus aspiraciones nunca se harán realidad. Nos debemos a nosotros mismos expresar lo que queremos hacer y quiénes queremos ser, incluso si no será fácil ni estará libre de fracasos.

39. ¿Qué cosas te han dado celos últimamente?

Nos enseñaron que la envidia es mala y se nos prohibió estrictamente hacerlo. Pero, de hecho, las personas o cosas que envidiamos nos ayudan a comprender mejor nuestros deseos más profundos y esto, a su vez, nos dice mucho sobre nosotros mismos como personas. Intenta llevar un diario de tus sentimientos de envidia, no los acumules en tu interior y trata de hacer realidad tus sueños.

40. ¿Qué te pueden criticar tus compañeros de trabajo a tus espaldas?

Y no hay nada de qué ofenderse. Tus temores están bien fundados. Todo lo que sospechas le pudo haber ocurrido a otros, y esto ya es una realidad. No se trata de tratar de evitar esos chismes imaginarios, sino de tomar medidas para combatir su existencia: no darles a los demás motivos de crítica, esforzarse por ser mejores.

41. ¿Con qué o con quién te asocias?

• Si yo fuera el clima, sería...
• Si fuera mueble, sería...
• Si yo fuera una marca de coches, sería...
• Si yo fuera un género musical, sería...
• Si fuera comida, sería...
• Si fuera un animal, sería...
• Si fuera una fuente, sería...

Para nosotros mismos somos algo vago y informe, pero a veces podemos reconocer los rasgos clave de nuestra personalidad a través de metáforas y analogías. El animal suele resultar especialmente revelador.

42. ¿Alguna vez has sido injusto con los demás?

Haga una lista de eventos que le indujeron a la culpa en los que fue particularmente injusto con personas específicas y arremetió contra ellas.

¿Que te preocupa? Si compartiera sus preocupaciones, ¿podría cambiar la situación? En el futuro, trate de decirles a los demás que está molesto en lugar de armar un escándalo por cosas pequeñas.

43. ¿Cómo reaccionas ante los estímulos?

Alguien te está molestando. ¿Qué dirías: “Eres tan molesto cuando...” o “Me irrita cuando tú...”?

Los psicólogos prefieren la segunda formulación: en su opinión, este enfoque es la esencia de una buena comunicación. Al describir cómo te afectan los demás en lugar de culparlos, evitas poner a la gente a la defensiva. Por lo tanto, es más probable que te escuchen. El autoconocimiento te ayuda a separar lo que se aplica a ti y lo que se aplica a otras personas.

44. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones se aplica a usted?

• Cuando mi pareja me molesta, pierdo el interés, me retiro y quiero estar solo.
• Cuando mi pareja me molesta, entro en pánico, me enojo y comienzo a pelear.

Estas son dos de las reacciones más comunes y poco saludables cuando te lastiman. Los psicólogos describen la primera situación como apego evitativo y la segunda como apego ansioso. Elige correctamente la tercera opción: explica lo que te duele, con calma, confianza y sin venganzas innecesarias. Sólo el 10% de la gente hace esto. Pero esta es la decisión correcta si desea construir una relación madura.

45. Anota todo lo malo en tu relación con tus padres, y luego con tu ser querido.

Tenga en cuenta que siguen apareciendo los mismos problemas. O al menos puedes ver una conexión entre ellos. Hay ironía en esto. ¿Quizás es hora de resolver los conflictos?

46. ​​​​¿Qué te impide tomar decisiones?

Nuestro cerebro tiene sus defectos. Esté preparado para que cuando tome decisiones importantes, las experimente usted mismo. Considere los errores como una oportunidad para conocer sus debilidades y actuar. Esté atento a la hora de sacar conclusiones sobre sus defectos, no deje que le molesten.

47. Nombra la primera asociación que te viene a la mente cuando escuchas estas palabras:

• falda;
• zanahoria;
• lana;
• cerrar con llave;
• película;
• disparo.

Nos hemos vuelto tan buenos ocultando lo que sucede en nuestras almas que la única manera de reconocer lo que realmente nos molesta es desconectar la mente por un tiempo. Analice sus respuestas, piense en los miedos y deseos ocultos que pueden indicar.

48. ¿Cómo te describirías a ti mismo?

Descríbete usando cuatro adjetivos. Pide a tres amigos que hagan lo mismo. Comparar y contrastar puntuaciones. ¿Qué te perdiste? ¿Qué aprendiste sobre ti mismo?

49. Mapea tus fracasos

Anota tus fallos, indicando la fecha aproximada en que ocurrieron. Al lado de cada fracaso, escribe lo que te enseñó.

Debes reconocer patrones. Y lo mejor que podemos hacer es comprender a qué comportamientos nos llevan y qué nos aportan en última instancia.

50. ¿Sobre qué le mentiste literalmente a alguien a tu alrededor?

Ninguno de nosotros vive en absoluto. condiciones ideales. Las mentiras piadosas son el precio por pertenecer a la sociedad. El deseo de una transparencia total es una ilusión ingenua y peligrosa.

51. Continúa las frases:

• Si una persona verdaderamente amable quisiera elogiarme, diría...
• Si una persona realmente cruel me evaluara, diría...

Aprenda a ceñirse al punto medio dorado entre estos dos extremos. Sea un amigo exigente pero generoso consigo mismo.

52. ¿Eres dominante o sumiso en el sexo? ¿Qué pasa con el resto de tu vida?

Generalmente la segunda respuesta es la opuesta a la primera. En otras palabras, el sexo es una compensación y un alivio del estrés de la existencia ordinaria.

53. ¿Qué cosas de tu vida preocuparían a tus seres queridos si supieran de ellas?

Es completamente normal tener secretos que ni siquiera las personas más cercanas conocen. Intentamos no asustar a quienes amamos.

54. ¿Qué te gustaría lograr en tu carrera en un año, cinco, diez años?

Tener planes propios significa no ser ejecutor de los demás.

55. ¿Qué era lo que más te gustaba hacer cuando eras niño?

¿Estás experimentando sentimientos similares ahora? Una buena carrera implica una conexión entre las actividades de adulto y los pasatiempos y sentimientos de la infancia.

¿Quieres conocer mejor a tu alma gemela, identificar todos sus hábitos, defectos y fobias? Tengo una lista de preguntas con las que no sólo podrás pasar una tarde aburrida, un viaje largo, divertirte, sino también descubrir exactamente qué...

Entonces, 55 preguntas sencillas que los ayudarán a conocerse mejor.

1. ¿Cuál fue tu primer teléfono móvil?

2. ¿Cuál fue la broma más grande que cometiste cuando eras niño y cómo te castigaron por ello?

3. ¿Cuál es el peor trabajo que has tenido que hacer?

4. ¿Cuál? persona famosa¿Conoces a?

5. ¿Qué es lo más raro y desagradable que has comido?

6. ¿Hay algún alimento que no compartirías?

7. ¿Qué te resulta más difícil dejar: el café o el alcohol?

8. Si pudieras cambiar tu país de residencia, ¿a dónde irías?

9. ¿Decidirías robar un banco si supieras que no te atraparían?

10. Si actuaras en un circo, ¿quién serías?

12. ¿Qué insecto te disgusta más?

13. ¿Cuál fue tu primera canción favorita?

14. Si cada vez que entraras a la habitación comenzara a sonar la misma melodía, ¿cuál elegirías?

15. ¿Alguien te ha salvado la vida alguna vez? ¿Y tú?

16. ¿Cuál es tu infierno y tu cielo personal?

17. ¿Qué personaje de película de terror crees que es el más aterrador?

18. Si tu pariente lejano fuera rey, ¿estarías orgulloso de ello?

19. ¿Qué país no te gustaría visitar?

20. Si te ofrecieran aparecer en la portada de cualquier revista, ¿cuál elegirías?

21. ¿Qué princesa de Disney es la más bella?

22. ¿Cuántos litros de cerveza puedes beber a la vez?

23. ¿A qué libro le cambiarías el final?

24. ¿Qué canción cantarías en The X Factor?

25. Describe tu día invisible.

26. ¿Qué del pasado de la historia te gustaría cambiar?

27. Si te ofrecieran ser presidente por un día, ¿qué cambiarías?

28. ¿Cuál es la comedia más divertida que conoces?

29. ¿En qué país nunca vivirías?

30. ¿Dónde tuviste el sexo más inolvidable?

31. ¿Cuál fue la última cena que ordenarías antes de tu pena de muerte?

32. En una escala del 1 al 10, ¿cuánto dolor experimentó?

33. ¿Tienes cicatrices y cómo te aparecieron?

34. ¿Qué animal te gustaría ser y por qué?

35. ¿Por qué delito podrías ir a prisión?

36. ¿Crees que alguien sobrevivirá en Juego de Tronos?

37. Si pudieras darle vida a un personaje de ficción, ¿quién sería?

38. Si ganaras un millón, ¿qué comprarías primero?

39. ¿Cuál es tu deporte favorito en los Juegos Olímpicos?

40. Si estuvieras varado en una isla desierta, ¿podrías sobrevivir?

41. ¿Cuál es tu olor que menos te gusta?

42. ¿Crees en el monstruo del Lago Ness o en Pie Grande?

43. ¿Cuál fue el último libro que leíste?

44. Si pudieras batir un récord mundial, ¿qué tipo de récord sería?

45. ¿Podrías vivir en Marte si fuera posible?

46. ​​¿Qué personaje histórico destruirías y por qué?

47. ¿Cuál es el sueño más extraño que has tenido?

48. Si te pidieran que eligieras un instrumento y aprendieras a tocarlo, ¿qué elegirías?

49. ¿Te gustaría tener un harén? Si es así, ¿quién soy yo en esto?

50. Si tuvieras que renunciar a uno de los cinco sentidos, ¿cuál elegirías?

51. Si te ofrecieran quedarte en una misma edad para siempre, ¿cuál elegirías?

52. ¿Te gustaría ser inmortal?

53. ¿Cuál es tu caricatura favorita?

54. ¿Cuántos hijos te gustaría tener?

55. ¿Me amas?

Viva alegremente, comuníquese, encuentre héroes comunes y derrotemos el mal juntos. Lo principal es JUNTOS y PARA SIEMPRE.

La mayoría de la gente nunca se ha hecho estas preguntas. Y si preguntaban, no intentaban encontrar una respuesta veraz. Ni siquiera se trata de la respuesta en sí, sino del proceso de encontrarla. Cada una de estas preguntas puede llevarte a pensar en ti mismo y en el mundo que te rodea, incluso si no encuentras la respuesta. Pueden sacar a alguien de su punto muerto y hacerle pensar en cosas en las que normalmente no quiere pensar.

El orden de las preguntas realmente no importa; se dan en el orden en que me vinieron a la mente. Aunque es posible conectar lógicamente varias preguntas que se suceden entre sí. No hay necesidad de obsesionarse con formular la pregunta y encontrar una respuesta. En primer lugar, hay que empezar a pensar y esta es la tarea principal que les corresponde. Por tanto, no es necesario buscar ningún significado oculto en la redacción. Pregúntatelas a ti mismo y reflexiona, observa tus respuestas, reacciones y sensaciones.

Te lo advierto, muchas preguntas son inconvenientes, pueden herir tu orgullo, hacerte pensar en algo desagradable, pero debes planteártelas, porque tus problemas no pueden ser simplemente ignorados. Y es mejor planteárselas ahora, considerarlas cuidadosamente y llegar a alguna decisión o conclusión, que cosechar las consecuencias de conceptos erróneos y decisiones equivocadas más adelante.

Aunque estas preguntas pueden evocar diferentes sentimientos, el propósito de estas preguntas no es molestarlo, sino alentarlo a tomar ciertas acciones. ¡No te acostumbres a los problemas, sino encuentrales soluciones! Me hice y me hago muchas de estas preguntas y me ayudan a conocerme más profundamente y, utilizando este conocimiento, seguir adelante.

No se apresure a ignorarlo, porque cualquier pregunta conlleva un sistema de respuestas de varias etapas, conclusiones, decisiones y un nuevo control, renunciando a cosas innecesarias y un poco de esfuerzo cuando sea necesario.

Por ejemplo:

Si entiendo que me resulta difícil comunicarme con determinadas personas, suelo pensar en cómo evitarlo. ¿Me ayuda esto, cuál es la dificultad, qué no estoy haciendo correctamente, de qué estoy huyendo, dónde me escondo, qué debo cambiar en mí, cuál es mi miedo? Etcétera…

O... Si entiendo que soy vago, entonces pienso en cómo fortalecer la disciplina. Por qué soy vago, qué es la pereza, qué me protege y qué me ayuda, tal vez sea por necesidad e inhibición de algo en lo que me equivoco o viceversa - cómo me ayuda y cuál es el resultado cuando lo hago algo, lo pienso y no me apresuro a hacerlo de inmediato, ¿por qué me culpo?

Puede que haya muchas subpreguntas, pero esto es exactamente lo que se necesita para romper con la cadena de excusas, conceptos erróneos e ignorancia: ¡todo en su interés!

No es necesario responder todo a la vez. Quizás tengas que pensar detenidamente. No se apresure a responder la pregunta de inmediato; puede resultar una respuesta modelo debido a los estereotipos que se han desarrollado en su forma de pensar. Estos estereotipos están diseñados para simplificar su pensamiento y proteger su ego de la posibilidad de autoacusación. Funcionan instantáneamente, ofreciéndote la respuesta psicológicamente más “cómoda”. Pero tal respuesta no significa honesta y correcta. Así que tómate un tiempo para reflexionar, intenta llegar al fondo del asunto y sé lo más honesto contigo mismo posible.

Pista: la mayoría de los problemas residen en usted mismo, no en el mundo exterior. Y estos problemas se pueden resolver trabajando en uno mismo.

Algunas preguntas incluyen una declaración. Por ejemplo, "¿por qué fumas?" Si no fuma, omita la pregunta; esto no se aplica a usted. Lo mismo se aplica a todas las preguntas similares.

Algunas preguntas pueden desconcertar a algunos, pero dejan indiferentes a otros. Esto esta bien. Es imposible predecir de antemano qué camino tomará su cadena de pensamiento y qué atraerá su atención.

• ¿Por qué debería importarme lo que otras personas piensen de mí?
• ¿Cómo me tratan mis amigos?
• ¿Por qué no puedo estar solo?
• ¿Por qué bebo alcohol?
• ¿Por qué soy tímido y tímido?
• ¿Cómo me tratan mis seres queridos y mis hijos?
• ¿Por qué me resulta difícil hacer amigos?
• ¿Tengo que ser mejor que los demás en absolutamente todo?
• ¿Es el destino injusto conmigo?
• ¿Por qué estoy jurando?
• ¿Qué está pasando en el mundo y cómo se aplica a mí?
• ¿Qué está pasando en mi país, qué no me gusta, cómo me afecta y qué puedo solucionar personalmente?
• ¿Qué está pasando en mi trabajo, qué no me gusta, cómo me afecta y qué puedo solucionar personalmente?
• ¿Cuál es el sentido de mi vida, qué quiero de la vida?
• ¿Por qué mis planes y sueños no se hacen realidad?
• ¿Estoy contento con mi elección?
• ¿Cómo tomo decisiones?
• ¿Por qué estoy preocupado y nervioso?
• ¿Quién es responsable de lo que pasó en mi vida de esta manera y no de otra manera?
• ¿Quién es el responsable de hacerme así?
• ¿El camino de vida que he elegido para mí es el único posible?
• ¿Qué me impide vivir la vida que quiero vivir?
• ¿Por qué se me ocurrió la idea de que necesito vivir tanto?
• ¿Alguien me debe algo?
• ¿Le debo algo a alguien?
• ¿Por qué estoy jurando? ¿Cuál es el punto de esto? ¿Qué quiero demostrar? ¿Existen otras formas de resolver conflictos?
• ¿Estoy ganando algo valioso como resultado de estos conflictos?
• ¿Por qué mis emociones se apoderan de mí?
• ¿Soy una persona emocional o no emocional? ¿Cual es la diferencia?
• ¿Qué son las emociones?
• Estoy de mal humor, perezoso y apático. ¿Así que lo que? ¿Qué es, cuál es el mecanismo?
• ¿Por qué necesito un décimo vestido o un tercer reloj en mis sueños?
• ¿Qué será de mí dentro de diez, veinte, treinta años?
• ¿Cambiará mi vida de alguna manera si continúo haciendo lo que estoy haciendo?
• ¿Estoy contento con estas perspectivas?
• ¿Qué pasará con mi salud si sigo llevando el estilo de vida que llevo ahora?
• ¿Qué será de mí cuando sea viejo?
• ¿Qué pasará si no puedo encontrar placer en las cosas que ahora me brindan alegría (sexo, comida, bebida)?
• ¿Me gusta mi trabajo?
• ¿Estoy satisfecho con mi trabajo como fuente de ingresos y con el trabajo de mi vida?
• ¿Por qué no puedo organizar otras fuentes de ingresos?
• ¿Qué pasa si pierdo mi trabajo?
• ¿Por qué no trabajo de forma remota?
• ¿Por qué no tengo mi propio negocio?
• ¿Tengo menos suerte que los demás?
• ¿Qué haré este fin de semana? ¿Y en los próximos? ¿Qué hago cada fin de semana?
• ¿Por qué fumo?
• ¿Cómo descanso? ​​¿Descanso lo suficiente?
• ¿Qué hago en mi tiempo libre?
• ¿Tengo suficiente tiempo libre?
• ¿Estoy durmiendo lo suficiente?
• ¿Dónde tengo siempre prisa?
• ¿Sé cómo ocupar mi tiempo libre?
• ¿Estoy en buena forma física?
• ¿Me siento bien?
• ¿Cómo es para mí sentirme genial?
• ¿Dónde está mi atención?
• ¿Puedo mantener mi concentración?
• ¿Cómo comer bien para mí?
• ¿Paso suficiente tiempo con mis seres queridos?
• ¿Por qué me quedo hasta tarde en el trabajo?
• ¿Qué pasa si salgo a tiempo?
• ¿Por qué profeso esta religión en particular y no otra, qué sé realmente sobre ella?
• ¿Están equivocadas todas las demás religiones?
• ¿Soy diligente en cumplir los mandamientos de mi fe? Si no, ¿cómo puedo estar seguro de la salvación de mi alma?
• ¿Cuál es el punto de sufrir?
• ¿Qué me interesa, cuáles son mis intereses, aficiones, cuánto tiempo le dedico?
• ¿Cuánto tiempo paso en las redes sociales?
• ¿Cuánto tiempo veo la televisión?
• ¿Cuántos libros he leído en el último año?
• ¿Qué otra música interesante hay?
• ¿Soy lo suficientemente educado y erudito?
• ¿Qué sé de mi familia?
• ¿Qué no me gusta de mis padres y cómo se manifiesta en mí?
• ¿Qué siento por mi madre?
• ¿Qué siento por mi padre?
• ¿Estoy ayudando a mis padres?
• Les digo las palabras "te amo" a mis padres, a un ser querido, ¿niños?
• ¿En qué consiste una persona?
• ¿Qué es la genética?
• ¿De qué está formado un átomo?
• ¿Cuántas lenguas extranjeras conozco y utilizo?
• ¿Cómo reacciono ante las críticas que me dirigen?
• ¿Cuándo fue la última vez que estuve de acuerdo con la opinión de otra persona diferente a la mía y la admití abiertamente?
• ¿Qué sentido tienen esas disputas en las que cada participante no quiere aceptar las opiniones del otro? ¿Nace la verdad en tales disputas?
• ¿Por qué necesito demostrarle algo a alguien?
• ¿Cuándo fue la última vez que elogié a la gente y les hice elogios sinceros?
• ¿Cómo soy mejor que esas personas que no me agradan?
• ¿Por qué no les agrado a algunas personas?
• ¿Por qué me aman?
• ¿Por qué amo a los que amo?
• ¿Me he esforzado lo suficiente para reconocer mis fortalezas y deshacerme de mis debilidades?
• ¿Hace cuánto que hago regalos así, sin motivo alguno?
• ¿Cuánto tiempo ha pasado desde que visité a mis familiares mayores?
• ¿Hay muchas personas que me brindarán ayuda desinteresada si la necesito?
• ¿Cuándo fue la última vez que limpié mi casa?
• ¿A menudo me quedo solo y pienso en la vida?
• ¿Cuándo fue la última vez que hice algo que los demás no aprobaron y terminé contento con mi elección?
• ¿Estoy haciendo las cosas?
• ¿Tengo un sentido del humor desarrollado?
• ¿Me gusta ser sarcástico y trolear a los demás?
• ¿Estoy disfrutando de mi vida?
• ¿Estoy feliz?
• ¿Me quejo a menudo de la vida?
• ¿Por qué considero mis problemas tan importantes y serios?
• ¿Qué estoy haciendo para mejorar mi vida?
• ¿Por qué ocurren las guerras?
• ¿De dónde vienen mis miedos?
• ¿Por qué debería ofenderme los demás?
• ¿Por qué fingiría ser algo que no soy y quién soy realmente?
• ¿Cuáles son mis mayores errores en la vida?
• ¿Cuál es mi propósito?
• ¿Por qué estoy solo?
• ¿Cómo me ayudan mis principios, mi visión del mundo?
• ¿Cómo entenderte a ti mismo?
• ¿Cómo encontrarte a ti mismo?
• ¿Cómo ser uno mismo?
• ¿Cómo entenderte a ti mismo?
• ¿Cómo es vivir conscientemente?
• ¿Cómo vivir más?
• ¿Cómo encontrar metas en la vida?
• ¿Cómo entender y encontrar tu propósito en la vida?
• ¿Cómo obtener satisfacción y reconocimiento en la vida?
• ¿Cómo cambiar tu vida?
• ¿Cómo vivir tu vida?
• ¿Cómo realizarte a ti mismo?
• ¿Cómo configurar tu vida personal?
• ¿Cómo sobrevivir a la traición y la traición?
• ¿Cómo superar una crisis en las relaciones personales?
• ¿Cómo deshacerse del apego y la dependencia?
• ¿Cómo salir de la depresión?
• ¿Cómo deshacerse del sentimiento de miedo?
• ¿Cómo puedo comunicarme correctamente?
• ¿Cómo y qué tipo de negocio hacer?
• ¿Qué clase de personas son mis amigos? ¿Por qué estamos juntos?
• ¿Qué determina mi comportamiento?
• ¿Qué es bueno y qué es malo para mí?
• ¿Escucho atentamente a otras personas?
• ¿Soy sensible a los demás?
• ¿Soy duro a la hora de tomar decisiones?
• ¿He causado mucho sufrimiento a quienes me rodean?
• ¿Me avergüenzo de mis seres queridos?
• ¿Qué sé yo sobre la muerte?
• ¿A qué tengo más miedo?

Puede haber muchas preguntas de este tipo, pero si llegó al final de esta lista y pudo responderlas honestamente, sacar conclusiones y cambiar ligeramente su percepción de la vida, esbozar un plan para reconstruir su vida: ¡este es un acto muy serio!

Las preguntas que encontrarás en este artículo te ayudarán a conocerte mejor. Al probar diferentes situaciones y hacerse las preguntas correctas, puede descubrir pensamientos y patrones de comportamiento que normalmente pasa por alto. Coge una libreta y un bolígrafo y comencemos.

Conocete a ti mismo.

1. ¿Quién eres?

Quiso la suerte que no se me ocurra nada. La pregunta es tan amplia que incluso causa irritación. No podemos simplemente mirar dentro de nosotros mismos; los espejos psicológicos suelen ayudar con esto. Un espejo psicológico es una persona inteligente (idealmente un psicoterapeuta) que te guiará. Pero si no hay ninguno cerca, entonces las preguntas adecuadas los reemplazarán. Y también lápiz y papel para captar esos pensamientos y sentimientos que pueden estar muy bien disimulados y pasar desapercibidos durante mucho tiempo.

2. ¿Cuál es el significado de la vida? ¿Que es el amor? ¿Quién eres?

Estas preguntas no tienen mala reputación porque sean incorrectas. Simplemente no se dividen en piezas más precisas, por lo que son difíciles de procesar. La cuestión de quiénes somos debe dividirse para que sea más fácil de digerir. No “¿quién soy yo?”, sino “¿quién soy en el trabajo, en las relaciones, con los amigos, con los niños?”

3. ¿Qué te pasó cuando eras niño?

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La pregunta parece ridícula, pero lamentablemente no lo es. Casi todo lo que somos hoy es el resultado de patrones de comportamiento establecidos en la infancia (y olvidados con seguridad). Los niños, debido a su mentalidad, no pueden comprender completamente las características de su propia psique. Vivimos los primeros 10 años a ciegas antes de que siquiera aprendamos a comprender nuestros motivos y emociones. Ahora es el momento de volver atrás y repensarlos.

Se podría argumentar que la teoría de Freud está sobrevalorada, desacreditada y considerada incorrecta. En algunas áreas clave esto es cierto. Pero la idea básica de Freud se considera innegable y definitivamente cierta en psicología: el inconsciente y la infancia determinan en gran medida la elección de pareja, las preferencias sexuales y los principios morales. Por tanto, no queda más que trabajar con este difícil material.

4. ¿Qué se muestra en esta imagen?

Esta es una tarjeta de una prueba de asociación desarrollada por el psicólogo suizo Hermann Rorschach. La idea es mostrarte algo vago, incierto, y luego tu imaginación llena esas vaguedades con sus propias asociaciones, mientras al mismo tiempo libera algunos de tus miedos, expectativas y deseos reprimidos. Las personas con agresión oculta verán hostilidad, escándalo. Personas que suprimen los deseos sexuales: la vagina. ¿Que ves?

5. Continúe con las siguientes oraciones:

• Todos los hombres son hombres de corazón...
• Cuando las conoces mejor, todas las mujeres...

Una técnica favorita de los psicólogos es pedirle que complete rápidamente, sin pensar, una frase inacabada. No podremos controlar completamente nuestro inconsciente, y por tanto descubriremos algunas actitudes importantes que solemos reprimir. En el proceso de autodescubrimiento, lo más probable es que algunas cosas te asusten. Pero está bien, todos somos muy raros.

6. Dibuja a tu familia en una hoja de papel.

Dibuja padres, hermanos y hermanas, una casa, el sol, un árbol. Éste no es un método estrictamente científico, pero sugiere ciertas ideas.

• El que dibujaste a tu lado es el más cercano a ti.
• Aquel que está más lejos de ti está emocionalmente lejos de ti.
• Por el tamaño de la figura que te representa, puedes saber si tienes una autoestima alta o baja.
• El hogar es una extensión de ti, tu ego. ¿Está en buena condición?
• Windows caracteriza el grado de tu sociabilidad. ¿Tu casa tiene puerta? ¿Permites que la gente entre en tu vida?

7. ¿Eres optimista sobre la humanidad y el futuro del planeta?

8. ¿Dormiste bien anoche?

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Nos inclinamos a negar que exista alguna conexión entre las respuestas a estas dos preguntas, atribuyendo todos nuestros pensamientos sobre lo alto al cálculo racional imparcial. Pero debemos aceptar el hecho de que en cierta medida nuestros pensamientos están influenciados por nuestro estado físico: cómo estamos, qué comimos en el almuerzo, hace cuánto tiempo nos abrazaron. En este sentido, a pesar de nuestro gran cerebro, no estamos tan alejados de los bebés como antes.

9. ¿De qué culpas a tus padres?

¿Por qué crees que eran como eran? ¿Qué los presionó y qué dificultades experimentaron? ¿Qué puede decirte un buen amigo sobre ellos?

Por supuesto, tus padres pueden tener la mayor parte de la culpa por tus fracasos. Pero cambiar la responsabilidad le impide comprender mejor lo que está sucediendo en su vida. Sus padres estaban en la misma situación en relación con sus padres y tampoco pueden ser totalmente responsables de sus características mentales. ¿Y si empezamos a pensar en los sentimientos de nuestros padres, que, curiosamente, también son víctimas?

10. Digamos que eres de orientación sexual tradicional. ¿Alguna vez has querido tocar el cuerpo de alguien del mismo sexo que tú?

Sigmund Freud hizo un descubrimiento brillante: mucho permanece en el inconsciente debido a nuestro propio disgusto o, como él llamó a este fenómeno, resistencia. El inconsciente contiene esos sentimientos y deseos que desafían nuestra cómoda visión de nosotros mismos. Pero el precio de la comodidad es alto: es difícil llegar al fondo de las causas de la ansiedad y las neurosis. Por eso debemos aceptar nuestras entrañables peculiaridades y contradicciones.

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Las personas que tendemos a encontrar atractivas no lo son solo por razones objetivas (porque son amigables, puedes hablar con ellos sobre política o les gustan los deportes como a ti). Pero también porque traen consigo problemas y dificultades que nos resultan especialmente atractivos. La mayoría de nosotros pasamos por el mismo sufrimiento, que suele estar asociado con el sufrimiento y las experiencias vividas en la infancia.

12. ¿Cómo te irrita exactamente tu pareja?

No culpes simplemente a la otra persona por sus defectos, como ser distante o demasiado sensible. Debemos admitir que, por el contrario, son precisamente estas deficiencias las que nos atraen. Buscamos que reproduzcan el patrón de insatisfacción que aprendimos en la infancia.

En general, en las relaciones no buscamos lo que más placer nos da, sino lo que nos parece familiar y cercano. Comprender la naturaleza de esta fuerza impulsora nos ayudará a aprender a empatizar con nosotros mismos y a ser más comprensivos con nuestra pareja. Después de todo, ¿cómo sabe que lo encontramos atractivo en parte porque puede molestarnos?

13. Escribe cinco cualidades de una pareja con las que realmente te resulte difícil vivir.

Una buena asociación es posible no tanto entre dos personas maduras y sanas (no hay tantas en nuestro planeta), sino entre dos locos que tienen la suerte de encontrar un lugar seguro para la otra persona dentro de sí mismos, entre sus familiares. locura.

14. ¿Cómo te sientes cuando te empieza a gustar alguien?

Puede que te sientas deprimido y empieces a molestar a esa persona o, por el contrario, intentes huir del admirador (“¿Por qué tiene tan mal gusto?”). Esta es una respuesta típica de una persona que no sabe amarse a sí misma, y ​​aproximadamente la mitad de ellos es así (principalmente porque las personas más importantes para nosotros en el pasado no estaban interesadas en nosotros). Empiece a resistir las sospechas sobre usted mismo. Al menos para no tirarlos con rabia a la persona que muestra interés en ti.

15. ¿Cuál es el principal problema en tu relación con tu madre?

16. ¿Cuál es el principal problema en tu relación con tu padre?

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Estas preguntas pueden parecer clichés, pero se necesita tiempo para que surja su verdadero significado. Dedique, digamos, una hora a responder cada una de las preguntas por escrito. Si eres honesto, no experimentarás las emociones más agradables: tristeza, ira, resentimiento. Pero para seguir adelante, debes lidiar con tus quejas y experiencias.

17. ¿Qué aprendiste sobre las relaciones de tus padres?

La humanidad está experimentando un crecimiento sin precedentes en términos de progreso tecnológico: aprendemos cada vez más transfiriendo nuestros conocimientos de forma más eficaz. Pero no hemos avanzado tanto en la esfera emocional. Porque no nos damos cuenta suficientemente de que los patrones negativos de conducta que adquirimos en la infancia, los reproducimos en la edad adulta. Intenta reconocer los tuyos antes de dejarlos salir.

18. ¿Qué cosas raras y poco saludables te parecen atractivas en una pareja?

¿Tus padres tienen estos rasgos de carácter? Según la teoría de la compulsión a la repetición del psicoanálisis, todos nos sentimos atraídos por cosas problemáticas que encontramos cuando éramos niños. Esto no significa que repetiremos todas las acciones que conducirán al trauma emocional. En algunos casos, por el contrario, evitaremos todos los aspectos asociados con esta experiencia y, por tanto, seguiremos apegados a ella.

19. Haz una lista de las personas que realmente te atraen.

¿Alguna vez has sentido, aunque sea fugazmente, atracción sexual de algún tipo hacia cada persona de esta lista? ¿Y esta atracción te trajo alguna dificultad, sin importar el motivo (quizás esta persona tuvo una cita, o él contigo, o te hizo dudar de tu orientación sexual)? Las razones de tal entusiasmo siempre están ocultas dentro de nosotros mismos.

20. Si te evaluaras imparcialmente, ¿sobre qué le advertirías a un amigo si estuviera pensando en tener una relación contigo?

Las personas pueden decir mucho sobre sí mismas y sus problemas. Después de todo, de hecho, no necesitamos a aquellos que están completamente libres de problemas o deficiencias. Necesitamos personas que sean capaces de explicar sus problemas y cómo afrontarlos.

21. Explica qué crees que está sucediendo en esta imagen.

No está claro qué sucede en esta imagen porque la imagen es (intencionalmente) vaga y ambigua. Por lo tanto, todo lo que digas viene desde dentro. Los detalles que agregas y la historia que cuentas reflejan el estado de tu mundo interior. Especialmente si está absolutamente seguro de comprender lo que se muestra en la imagen y lo demuestra persistentemente. Esta imagen es un test que utilizan los psicólogos para evaluar tu mecanismo de defensa psicológica, la proyección.

22. ¿Qué se muestra aquí?

Otra imagen controvertida. Aquí puedes ver muchas historias: una madre y su hijo enfermo, una esposa que mata a su marido momentos antes del beso. Escribe lo que crees que está sucediendo aquí. Luego pídele a un amigo que haga lo mismo. Discuta qué aspectos de su vida y personalidad usted, sin saberlo, está proyectando en la imagen.

23. ¿Escribe qué responderás a la frase “Lamento mucho que te hayamos salpicado la ropa, aunque nos esforzamos mucho en evitar el charco”?

Su respuesta puede usarse para juzgar su actitud hacia las decepciones. Normalmente, hay tres opciones:

• nos enojamos, nos enfurecemos;
• no nos enfurecemos por un sentimiento interno de vergüenza que nos impide llegar al punto extremo, incluso cuando hay un motivo para ello;
• No nos enojamos porque pensamos que las reacciones de otras personas serán violentas y desagradables si expresamos nuestra insatisfacción.

24. ¿Cómo reaccionarían otras personas si les explicaras cómo te sientes?

Cuando somos niños, nos formamos una creencia sobre lo que seguramente sucederá si nos sinceramos sobre nuestros sentimientos. Como la gente a menudo nos daba la espalda, aprendimos a ocultar nuestros “malos” pensamientos. Y a primera vista podemos parecer obedientes y amigables, pero sólo hay que mirar más profundamente...

Para convertirse en una persona madura, es necesario comprender la base del autoconocimiento: el mundo de la infancia no es el mundo entero. Ésta es una parte de ello, aunque tiene una influencia significativa, de la que no pudimos escapar en su momento. Pero, afortunadamente, nos hemos vuelto más elocuentes y resilientes que cuando teníamos cinco años. Anímate y expresa tus sentimientos.

25. ¿Qué debilidades tienes (o podrías tener) como padre?

Es muy difícil imaginar las posibles desventajas, especialmente si realmente queremos ser padres cariñosos y amables. Sin embargo, tendremos deficiencias y se pueden dividir en dos grupos:

• recreados según el tipo de patrones de conducta poco saludables de su propia infancia;
• una reacción exagerada a patrones de comportamiento infantiles poco saludables que han influido en nuestros propios patrones de comportamiento.

26. Nombra tres escenarios sexuales que te exciten especialmente.

Las fantasías sexuales pueden interpretarse como un intento de recrear aquello que nos causa problemas o que no está disponible en el mundo fuera del sexo. Así, por ejemplo, un uniforme puede resultar atractivo porque las personas uniformadas parecen estrictas y nos infunden miedo. O queremos ser vistos y escuchados en público porque nuestros padres se portaban demasiado bien y eran mojigatos. Son pequeñas utopías que nos hablan de partes problemáticas de nuestra biografía.

27. ¿Qué atracciones sexuales inusuales tienes?

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Todo el mundo tiene miedo de ser (o parecer) un pervertido. Es parte de lo que nos hace civilizados. Sin embargo, el autoconocimiento incluye el reconocimiento de que el inconsciente es por naturaleza completamente defectuoso y no es motivo de alarma. Tenemos mecanismos de censura extremadamente fuertes que el 99,9% de las veces impiden que se implemente algo de esto. Al mismo tiempo, podemos explorar sin miedo lo que se esconde dentro de nosotros y afecta nuestras vidas.

28. ¿Cuándo lloraste o quisiste llorar de adulto?

La mayoría de las lágrimas en la edad adulta no son causadas por el dolor, sino por la vista de algo increíblemente hermoso y cercano (la reconciliación entre padre e hijo, la repentina generosidad de una persona tacaña, un hermoso jardín). Nos recordamos lo que queremos que sea y nos entristece que rara vez lo veamos así.

29. Escribe las cinco cosas más importantes de tu vida. ¿Cuánto tiempo les dedicas?

Hay una enorme diferencia entre lo que decimos que valoramos y lo que finalmente hacemos. Irónicamente, no dedicamos suficiente atención, tiempo y recursos a las cosas que más nos importan. Es muy importante darse cuenta de esto. Intenta reducir esta diferencia.

30. ¿Qué cosas compras a menudo, aunque no te traen mucha alegría?

Creemos en la publicidad que, entre otras cosas, nos convence magistralmente de lo que debemos querer. No es de extrañar que a menudo tengamos cosas que no nos producen ninguna satisfacción, sino sólo aburrimiento y ansiedad: ropa que acumula polvo en el armario después de una salida, coches que no justifican su alto precio, etc. Debemos controlar no sólo nuestros gastos, sino también el placer (digamos, en una escala del 1 al 10) que nos aportan nuestras compras.

31. ¿Qué intentas decir con tu ropa?

Cualquier ropa puede equipararse al uniforme de una determinada categoría de personas. Refleja quiénes nos vemos a nosotros mismos y a qué grupo pertenecemos. Además, nuestra apariencia puede aportar información importante sobre algunas de nuestras ansiedades. ¿De qué intentas protegerte con la ropa?

32. Nombra tres obras de arte que signifiquen mucho para ti.

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A menudo amamos en el arte lo que extrañamos en nuestra vida real. Nuestro gusto es evidencia de alguna necesidad. Por ejemplo, nos gustan las fotografías tranquilas porque siempre tenemos prisa. O música despreocupada, porque sentimos muchas restricciones en nuestra vida. El gusto refleja no sólo quiénes somos, sino también cómo nos gustaría vernos a nosotros mismos.

33. ¿Cuál es tu mayor arrepentimiento?

Nos arrepentimos de algo muy a menudo. Después de todo, a veces en la vida tienes que tomar decisiones importantes sin tener idea de a qué te enfrentarás, por ejemplo, con quién casarte o con quién casarte, dónde vivir, qué profesión elegir. Tenemos que quedarnos ciegos y esto no es culpa nuestra. Debemos aprender a compartir nuestros arrepentimientos y experiencias. Ésta es la única manera de sentirse menos solo.

34. ¿A qué eres ligeramente adicto?

Alcohol, compras, cigarrillos, pornografía, discusiones... La adicción no puede definirse estrictamente como el apego a una sustancia concreta, este concepto es mucho más amplio. - Este es un sentimiento de una fuerte necesidad de algo, y la causa suele ser un problema grave en algún área de nuestra vida. Por tanto, no es necesario centrarse en la sustancia o acción que provoca la adicción. Concéntrate en las penas y preocupaciones que alimentan tu adicción a él. Comprende que no eres una mala persona, así es como se manifiesta tu sufrimiento. Y la solución al problema de la adicción pasa por superar este sufrimiento.

35. Haz una lista de tres pequeñas cosas que te molestan de la persona que tienes al lado.

Las pequeñas cosas insignificantes nos molestan porque tienen una relación directa con cuestiones más importantes. Van en contra de algunas de nuestras expectativas psicológicas, como la puntualidad, la privacidad, la organización... Lo ideal sería comprender qué cosas grandes nos importan y protegerlas, siendo indulgentes con las pequeñas cosas que la gente a veces hace sin querer.

36. ¿Qué rasgos negativos de tu carácter no te gustaría que la gente viera?

Es casi seguro que todo el mundo ya es consciente de estas deficiencias. Otras personas saben más sobre nosotros cinco minutos después de lo que nosotros sabemos sobre nosotros mismos décadas después, porque el inconsciente no suprime su conocimiento de los demás. La honestidad hacia los demás es fácil. En lugar de esperar que nadie se dé cuenta de los suyos, asuma que todos ya los conocen. Y en el futuro, trátalos con un poco de humor y autoironía.

37. Clasifica los siguientes conceptos en orden descendente de importancia en tu trabajo:

• dinero;
• estado;
• creación;
• impacto en la sociedad;
• Colegas.

Nuestras aspiraciones profesionales están influenciadas por tres fuerzas:

• las esperanzas de los padres;
• expectativas de la sociedad (otras personas);
• los sentimientos que surgen durante nuestro trabajo.

Generalmente somos los menos propensos a escucharnos a nosotros mismos. Y la mayoría de las veces ganan las dos primeras fuerzas. Pueden pasar varias décadas antes de que reconozcamos el hecho aterrador de que trabajamos sólo para complacer a un padre (que tal vez ya haya muerto) o por el bien de extraños y, más a menudo, de personas que nos son indiferentes. Lo más probable es que aún no sea demasiado tarde.

38. Si supieras que no puedes fracasar en tu profesión, ¿qué intentarías?

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A menudo tenemos miedo de sentirnos avergonzados porque nuestras aspiraciones y deseos con respecto a una carrera no se corresponden con nuestros conocimientos o habilidades reales. Y es por eso que ni siquiera lo intentamos. Y esta es una garantía exacta de que sus aspiraciones nunca se harán realidad. Nos debemos a nosotros mismos expresar lo que queremos hacer y quiénes queremos ser, incluso si no será fácil ni estará libre de fracasos.

39. ¿Qué cosas te han dado celos últimamente?

Nos enseñaron que la envidia es mala y se nos prohibió estrictamente hacerlo. Pero, de hecho, las personas o cosas que envidiamos nos ayudan a comprender mejor nuestros deseos más profundos y esto, a su vez, nos dice mucho sobre nosotros mismos como personas. Intenta llevar un diario de tus sentimientos de envidia, no los acumules en tu interior y trata de hacer realidad tus sueños.

40. ¿Qué te pueden criticar tus compañeros de trabajo a tus espaldas?

Y no hay nada de qué ofenderse. Tus temores están bien fundados. Todo lo que sospechas le pudo haber ocurrido a otros, y esto ya es una realidad. No se trata de tratar de evitar esos chismes imaginarios, sino de tomar medidas para combatir su existencia: no darles a los demás motivos de crítica, esforzarse por ser mejores.

41. ¿Con qué o con quién te asocias?

• Si yo fuera el clima, sería...
• Si fuera mueble, sería...
• Si yo fuera una marca de coches, sería...
• Si yo fuera un género musical, sería...
• Si fuera comida, sería...
• Si fuera un animal, sería...
• Si fuera una fuente, sería...

Para nosotros mismos somos algo vago y informe, pero a veces podemos reconocer los rasgos clave de nuestra personalidad a través de metáforas y analogías. El animal suele resultar especialmente revelador.

42. ¿Alguna vez has sido injusto con los demás?

Haga una lista de eventos que le indujeron a la culpa en los que fue particularmente injusto con personas específicas y arremetió contra ellas.

¿Que te preocupa? Si compartiera sus preocupaciones, ¿podría cambiar la situación? En el futuro, trate de decirles a los demás que está molesto en lugar de armar un escándalo por cosas pequeñas.

43. ¿Cómo reaccionas ante los estímulos?

Alguien te está molestando. ¿Qué dirías: “Eres tan molesto cuando...” o “Me irrita cuando tú...”?

Los psicólogos prefieren la segunda formulación: en su opinión, este enfoque es la esencia de una buena comunicación. Al describir cómo te afectan los demás en lugar de culparlos, evitas poner a la gente a la defensiva. Por lo tanto, es más probable que te escuchen. El autoconocimiento te ayuda a separar lo que se aplica a ti y lo que se aplica a otras personas.

44. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones se aplica a usted?

• Cuando mi pareja me molesta, pierdo el interés, me retiro y quiero estar solo.
• Cuando mi pareja me molesta, entro en pánico, me enojo y comienzo a pelear.

Estas son dos de las reacciones más comunes y poco saludables cuando te lastiman. Los psicólogos describen la primera situación como apego evitativo y la segunda como apego ansioso. Elige correctamente la tercera opción: explica lo que te duele, con calma, confianza y sin venganzas innecesarias. Sólo el 10% de la gente hace esto. Pero esta es la decisión correcta si desea construir una relación madura.

45. Anota todo lo malo en tu relación con tus padres, y luego con tu ser querido.

Tenga en cuenta que siguen apareciendo los mismos problemas. O al menos puedes ver una conexión entre ellos. Hay ironía en esto. ¿Quizás es hora de resolver los conflictos?

46. ​​​​¿Qué te impide tomar decisiones?

Nuestro cerebro tiene sus defectos. Esté preparado para que cuando tome decisiones importantes, las experimente usted mismo. Considere los errores como una oportunidad para conocer sus debilidades y actuar. Esté atento a la hora de sacar conclusiones sobre sus defectos, no deje que le molesten.

47. Nombra la primera asociación que te viene a la mente cuando escuchas estas palabras:

• falda;
• zanahoria;
• lana;
• cerrar con llave;
• película;
• disparo.

Nos hemos vuelto tan buenos ocultando lo que sucede en nuestras almas que la única manera de reconocer lo que realmente nos molesta es desconectar la mente por un tiempo. Analice sus respuestas, piense en los miedos y deseos ocultos que pueden indicar.

48. ¿Cómo te describirías a ti mismo?

Descríbete usando cuatro adjetivos. Pide a tres amigos que hagan lo mismo. Comparar y contrastar puntuaciones. ¿Qué te perdiste? ¿Qué aprendiste sobre ti mismo?

49. Mapea tus fracasos

Anota tus fallos, indicando la fecha aproximada en que ocurrieron. Al lado de cada fracaso, escribe lo que te enseñó.

Debes reconocer patrones. Y lo mejor que podemos hacer es comprender a qué comportamientos nos llevan y qué nos aportan en última instancia.

50. ¿Sobre qué le mentiste literalmente a alguien a tu alrededor?

Ninguno de nosotros vive en condiciones absolutamente ideales. Las mentiras piadosas son el precio por pertenecer a la sociedad. El deseo de una transparencia total es una ilusión ingenua y peligrosa.

51. Continúa las frases:

• Si una persona verdaderamente amable quisiera elogiarme, diría...
• Si una persona realmente cruel me evaluara, diría...

Aprenda a ceñirse al punto medio dorado entre estos dos extremos. Sea un amigo exigente pero generoso consigo mismo.

52. ¿Eres dominante o sumiso en el sexo? ¿Qué pasa con el resto de tu vida?

Generalmente la segunda respuesta es la opuesta a la primera. En otras palabras, el sexo es una compensación y un alivio del estrés de la existencia ordinaria.

53. ¿Qué cosas de tu vida preocuparían a tus seres queridos si supieran de ellas?

Es completamente normal tener secretos que ni siquiera las personas más cercanas conocen. Intentamos no asustar a quienes amamos.

54. ¿Qué te gustaría lograr en tu carrera en un año, cinco, diez años?

Tener planes propios significa no ser ejecutor de los demás.

55. ¿Qué era lo que más te gustaba hacer cuando eras niño?

¿Estás experimentando sentimientos similares ahora? Una buena carrera implica una conexión entre las actividades de adulto y los pasatiempos y sentimientos de la infancia.