Salad na may avocado at salmon. Mga salad ng abukado: mga simpleng recipe

Mayroong maraming mga recipe para sa mga salad na may salmon at abukado. Para sa ilang mga tao ay kumukuha ng magaan na inasnan na isda, para sa iba - pinakuluang o pinirito. Ang mga benepisyo ng mga sangkap na ito ay hindi maikakaila. Lalo na sa babaeng katawan. Hindi lihim na kapag nagdidiyeta, maraming tao ang ganap na nag-aalis ng taba sa kanilang diyeta, na isang malaking pagkakamali. Oo, siyempre, ang patuloy na pagkain ng mataba na karne at pritong gulay ay nakakapinsala. Ngunit sa pamamagitan ng pagkuha ng mga taba mula sa mga pagkain tulad ng pulang isda o hinog na mga avocado, maraming tao ang nakakakuha ng magandang kutis at nakakaalis din ng mga problema sa kanilang cycle.

Ano ang mga benepisyo ng salmon at avocado?

Gusto kong masusing tingnan kung ano ang dinadala ng mga pangunahing sangkap ng salad na may salmon at avocado sa katawan. Ang huli, sa kabila ng nilalaman ng calorie nito, ay dapat na naroroon sa mesa ng mga gustong mawalan ng timbang. Sa maliit na dami mayroon lamang itong mga benepisyo. Maaari nilang palitan ang mantikilya. Una sa lahat, ang mga avocado ay minamahal para sa pagkakaroon ng mga taba na tumutulong na gawing normal ang metabolismo. Hindi mo rin dapat palampasin ang isang malaking halaga ng bitamina K, na nakakaapekto sa pamumuo ng dugo. Dahil sa potassium na nakapaloob sa produkto, ang mga avocado ay inirerekomenda para sa mga taong may problema sa puso. At siyempre, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga benepisyo ng avocado para sa mga buntis na kababaihan. Ito ay dahil sa nilalaman ng folic acid sa mga bunga ng halaman.

Ang salmon ay mayaman sa omega-3 fatty acids, na mahalaga para sa katawan. Salamat sa sangkap na ito, ang isang tao ay maaaring labanan ang stress at mapabuti din ang pagganap ng utak. Iyon ay, sa pamamagitan ng pagkain ng salmon at avocado salad, maaari mong mapupuksa ang stress. Plus ito ay simpleng masarap!

Simpleng pagpipilian sa ulam

Ang isa sa mga pinakasimpleng recipe ay ginawa sa mga layer. Upang ihanda ito, kunin ang mga sumusunod na produkto:

Dalawang hinog na avocado.
200 gramo ng bahagyang inasnan na isda.
Tatlong itlog.
Tatlong maliit na karot.
Mayonnaise.
100 gramo ng keso.

Kung kinakailangan, maaari kang magdagdag ng mga karagdagang pampalasa tulad ng asin at paminta. Gayunpaman, dahil sa mayonesa at inasnan na isda, ang salad ay medyo maalat.

Paano maghanda ng puff salad?

Ang recipe at larawan ng salad na may salmon at avocado ay nagpapakita na ang isang salad na ginawa sa mga layer ay mukhang kapaki-pakinabang. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na ilagay ito sa ganoong paraan.

Una kailangan mong pakuluan ang mga itlog at karot. Sila ay hadhad nang hiwalay sa bawat isa sa isang pinong kudkuran. Ngayon alisan ng balat ang abukado. Una, gupitin ito sa kalahati at alisin ang hukay. Ang pulp ay pinutol sa maliliit na cubes. Ang pulang isda ay giniling din sa parehong paraan.

Ilagay ang avocado sa ilalim ng mangkok ng salad, at isda dito. Ngayon ay oras na para sa mga gadgad na itlog. Lubricate ang pinaghalong may isang maliit na halaga ng mayonesa sa itaas. Ang isang layer ng karot ay inilalagay dito. Tapusin sa keso. Ito ay gadgad sa isang pinong kudkuran at hinaluan ng mayonesa. Maingat na ipamahagi ang masa ng keso sa mga karot. Bago ihain, mas mahusay na palamig ang salad sa loob ng dalawampung minuto sa refrigerator.

Oriental salad na may salmon at avocado: mga larawan at sangkap

Ang pagpipiliang ito ay itinuturing na silangan. Naglalaman ito ng maraming iba't ibang sangkap at maaaring maging dekorasyon para sa holiday table. Upang ihanda ang salad na kailangan mong kunin:

200 gramo ng inasnan na isda.
Dalawang avocado.
Walong itlog ng pugo.
Isang berdeng mansanas.
Isang sariwang pipino.
Dalawang tablespoons bawat isa ng lemon juice at langis ng oliba.
Isang maliit na dill.
Isang kutsarang toyo.
Ground black pepper at asin sa panlasa.

Dahil sa malaking bilang ng mga kagiliw-giliw na sangkap na panlasa, ang salad na may salmon at avocado ay lumalabas na napakaliwanag at orihinal.

Paano maghanda ng gayong ulam?

Upang magsimula, alisan ng balat ang abukado, gupitin sa malalaking piraso at budburan ng lemon juice upang hindi mawala ang kulay nito. Ang pipino ay binalatan din at pinutol sa manipis na mga piraso. Ang mansanas ay binalatan at binibinhi at gadgad sa isang magaspang na kudkuran. Paghaluin ang lahat ng sangkap.

Ang mga itlog ng pugo ay pinakuluan ng mga tatlong minuto at binalatan. Ang bawat isa ay pinutol sa apat na bahagi. Hinihintay na lumamig sila. Ang inasnan na salmon ay pinutol sa maliliit na cubes. Ang lahat ng mga sangkap ay pinagsama at tinimplahan ng toyo at mantika. Haluin. Palamutihan ng pinong tinadtad na dill. Mas mainam na ihain kaagad ang ulam na ito.

Magandang salad sa isang avocado boat

Ang paghahatid ng salad na ito na may salmon, abukado, at pipino ay nagbibigay-daan sa iyo na ihain ito sa mesa ng holiday sa mga bahagi. Maaari mong ihalo ang lahat ng mga sangkap sa isang malaking mangkok nang maaga, at pagkatapos ay ayusin ang mga ito sa mga bangka. Para sa salad na ito kailangan mo:

200 gramo ng pinakuluang salmon.
Isang avocado.
Isang maliit na pipino.
Kalahating berdeng mansanas.
Ilang dahon ng litsugas.
Mantika.

Ang dami ng sangkap na ito ay idinisenyo para sa dalawang halves ng avocado, iyon ay, para sa isang prutas.

Paano maghanda ng mga basket ng salmon?

Una, balatan ang avocado. Alisin ang hukay at alisin ang pulp mula sa dalawang halves ng balat gamit ang isang kutsara. Ito ay dinurog gamit ang isang tinidor sa isang i-paste. Gawin ang parehong sa pulang isda. Ang pinakuluang salmon ay pinutol ng makinis, at pagkatapos ay minasa ng isang tinidor hanggang sa purong. Paghaluin ang dalawang sangkap na ito at magdagdag ng kaunting langis ng gulay.

Balatan ang pipino at gupitin ito ng pino. Apple - pareho. Maaari mo ring lagyan ng rehas ito sa isang magaspang na kudkuran, depende ito sa pagnanais ng tagapagluto. Ang mga dahon ng litsugas ay pinunit ng makinis. Ngayon ay nagsisimula na silang tipunin ang salad na may salmon at abukado.

Ang ilalim ng kalahati ng avocado ay natatakpan ng mga dahon ng litsugas. Pagwilig ng langis ng gulay. Magdagdag ng isda at avocado puree. Ang mga piraso ng mansanas at pipino ay inilalagay sa itaas. Kung ninanais, magdagdag ng langis ng gulay o toyo. Maaari mo ring palamutihan ang salad na may mga sariwang damo, tulad ng dahon ng mint o basil.

Salmon cake na may kanin

Ang bersyon na ito ng salad na may bahagyang inasnan na salmon at avocado ay kahawig ng isang tunay na cake. Ilagay ito sa mga layer. Para sa paghahanda, kunin ang mga sumusunod na sangkap:

200 gramo ng pulang isda.
Isang basong kanin.
Isang avocado.
Nori sheet.
Isang maliit na cream cheese.
Sesame - isang quarter cup.

Ang recipe na ito ay lalong popular sa mga mahilig sa roll, dahil ito ay talagang kahawig ng isang Japanese dish.

Paano maghanda ng gayong salad?

Una, pakuluan ang kanin. Gawin ito sa inasnan na tubig hanggang sa matapos. Ang nori sheet ay pinutol sa isang bilog na hugis. Ito ang magiging batayan ng cake na ito. Ilagay ito sa isang mangkok ng salad. Ang abukado ay pinutol sa mga hiwa, na walang balat. Sinusubukan nilang gawin ito nang banayad hangga't maaari. Ang salmon ay pinutol sa mga cube. Ngayon ay maaari mong simulan ang pag-assemble ng salad.

Maglagay ng kaunting kanin sa isang nakalagay na seaweed sheet, pagkatapos ay abukado, takpan ang lahat ng salmon. Ang bawat layer ay pinahiran ng malambot na keso. Maaari kang gumawa ng ilang mga layer, ito ay magiging mas masarap. Ngunit ang nangungunang isa ay tiyak na salmon. Ang salad na ito ay pinalamutian ng mga linga. Maaari mong iprito muna ang mga ito sa isang tuyong kawali.

Ang salad na may pulang isda, inasnan o pinakuluang, ay masarap at malusog. Kung magdagdag ka rin ng avocado, na minamahal ng marami, makakakuha ka ng isang simpleng maligaya na ulam. Mabilis na inihanda ang mga salad na ito. Maaari kang gumawa ng isang simpleng bersyon, na may pinakamababang halaga ng mga sangkap, o maaari kang bumuo ng isang tunay na cake sa istilong Hapon. Maaari ka ring maghanda ng magandang salad sa mga basket ng avocado. Walang kahihiyan na ihain ito sa holiday table. Bilang karagdagan, ang mga benepisyo ng avocado at salmon ay hindi maikakaila.

Hakbang 1: ihanda ang mga sangkap.

Kaya, hugasan muna namin ang mga gulay na ipinahiwatig sa recipe kasama ang prutas at damo sa ilalim ng malamig na tubig na tumatakbo. Pagkatapos ay pinatuyo namin ang lahat gamit ang mga tuwalya sa kusina ng papel, ilagay ito nang paisa-isa sa isang cutting board at magpatuloy sa paghahanda. Gamit ang isang matalim na kutsilyo sa kusina, gupitin ang abukado nang pahaba sa paligid ng circumference, pagkatapos ay dalhin ito sa iyong mga palad at i-on ang dalawang kalahati ng prutas laban sa isa't isa, kaya paghiwalayin ang mga ito sa pantay na bahagi. Pagkatapos ay alisin ang buto mula sa isa sa kanila, alisin ang balat mula sa pulp at gupitin ito sa 1 sentimetro na mga cubes.

Kung ninanais, inaalis namin ang makapal na alisan ng balat ng pipino, at alisin ang mga kamatis mula sa lugar kung saan nakakabit ang tangkay, at pinutol ang mga ito sa parehong paraan tulad ng nakaraang produkto.

I-chop lamang ang mga berdeng sibuyas, dill, at perehil at ibaling ang iyong pansin sa isda. Kung bumili ka ng fillet na may balat, maingat na putulin ito gamit ang isang malinis na kutsilyo at alisin ito mula sa fillet, bahagyang hilahin ito patungo sa iyo.

Pagkatapos nito, ipinapadala namin ang salmon sa isang bagong board at tinadtad ito sa parehong mga cube na may sukat na 1 sa 1 sentimetro, bagaman maaari itong maging mas maliit. Susunod, inilatag namin ang natitirang mga sangkap na kakailanganin upang ihanda ang ulam sa countertop, at magpatuloy sa susunod, halos huling hakbang.

Hakbang 2: dalhin ang salad na may salmon at abukado sa ganap na kahandaan.

Ilagay ang mga piraso ng avocado sa isang malalim na mangkok, pisilin ang isang kutsarang sariwang lemon juice dito gamit ang iyong mga daliri at paluwagin ang prutas na may maasim na likido hanggang sa makinis. Pagkatapos ay idagdag ang tinadtad na pipino, mga kamatis, bahagyang inasnan na salmon, berdeng sibuyas, dill at perehil sa parehong mangkok. Timplahan ang lahat sa panlasa ng asin, allspice, olive oil at ihalo muli. Hayaang tumayo ang resultang salad sa temperatura ng silid nang hindi bababa sa 10 minuto, pagkatapos ay ipamahagi ito sa mga bahagi sa mga plato at ihandog ito sa iyong sambahayan.

Hakbang 3: maghain ng salad na may salmon at avocado.

Ang salmon at avocado salad ay inihahain sa temperatura ng silid, halos kaagad pagkatapos ng paghahanda. Ihain ito sa isang bunton sa isang malaking flat dish, mga plato o sa malalim na mga mangkok. Bago ilagay ang himalang ito sa mesa, ang bawat paghahatid ay maaaring palamutihan ng ilang higit pang mga sanga ng sariwang damo o linga; ang recipe na ito ay gumagamit ng mga itim; pinupunan nito ang lahat ng mga bahagi ng ulam at sa parehong oras ay nagdaragdag ng sarili nitong lasa. . Ang mahusay na pampagana na ito ay magpapasaya sa almusal, hapunan, tanghalian, o maging highlight ng anumang holiday. Ang mga puti o pink na semi-sweet na alak ay angkop para sa salad na ito, ngunit ang mga tagasuporta ng isang di-alkohol na pamumuhay ay maaaring hugasan ito ng pinong katas ng prutas, halimbawa, mula sa mga puting ubas o mansanas. Magsaya at magsaya!
Bon appetit!

Ang isang mahusay na alternatibo sa salmon ay anumang walang buto na bahagyang inasnan na pulang isda, halimbawa, stellate sturgeon, sturgeon, sterlet, salmon, sockeye salmon, Chinook salmon at marami pang ibang species;

Ang recipe ay naglalaman ng isang klasikong hanay ng mga pampalasa, ngunit kung ninanais, maaari itong dagdagan ng Provençal herbs, marjoram, cumin, tarragon, red pepper flakes, pati na rin ang mga pinatuyong pampalasa, na ginagamit kapag naghahanda ng mga pagkaing gulay o isda;

Kadalasan, ang gayong salad ay tinimplahan ng pinaghalong lemon juice, langis ng oliba at mustasa, mas gusto din ng ilang mga maybahay ang pinaka-ordinaryong mayonesa o gawang bahay na kulay-gatas;

Ang isang magandang karagdagang sangkap sa ulam na ito ay maaaring de-latang matamis na mais, sariwang pinong tinadtad na kampanilya, o dahon ng lettuce ng anumang uri.

Avocado salad Balatan at hukayin ang abukado, gupitin at budburan ng lemon juice. Gupitin ang fillet ng salmon sa manipis na hiwa. Para sa dressing, ihalo ang suka, mantika, tinadtad na damo, asin at paminta. Kapag naghahain, mga hiwa ng avocado, salmon, ma...Kakailanganin mo: frozen o de-latang hipon - 100 g, avocado - 2 pcs., pitted olives - 50 g, malamig na pinausukang salmon - 250 g, ground pepper at asin - sa panlasa, juice ng 1 lemon, roman lettuce - 1/2 ulo

"Salad ng Asawa Ko" Ilagay sa mga layer sa isang salad bowl: 1. Gupitin ang feta cheese sa mga cube. 2. Gupitin ang sibuyas sa mga singsing. 3. Balatan ang abukado, gupitin sa mga cube, budburan ng lemon juice. 4. Pahiran ng olive oil at lemon juice. 5. Gupitin ang salmon sa mga cube. 6. Gupitin ang dill at zal...Kakailanganin mo: feta cheese - 200 g, pulang sibuyas - 1/2 pcs., hinog na avocado - 1 pc., lemon - 1/2 pcs., salmon fillet - 100 g, dill, olive oil

Salmon salad Gupitin ang mga pipino sa maliliit na piraso at ang mga kamatis sa quarters. Ilagay ang 2/3 bilang unang layer. Grasa na may 2 tbsp. yogurt. Gupitin ang isda sa maliliit na petals. Ikalat ang kalahati sa mga gulay. Hindi kalakihan ang avocado. 1/3 mga pipino, kamatis. Ikalat at grasa ng yogurt. Natirang isda. ...Kakailanganin mo: Bahagyang inasnan na salmon (trout, salmon) - 200g, abukado 1/2, mga kamatis - 5 maliliit na piraso, mga pipino - 3 maliliit na piraso, berdeng sibuyas, dill, perehil, nat. yogurt

Caesar na may salmon sa mga dahon ng arugula Maghanda ng mga crouton. Upang gawin ito, ihalo ang langis ng oliba na may tinadtad na bawang. Mag-iwan ng 15 minuto. Gupitin ang tinapay sa mga cube, ibuhos ang nagresultang mantikilya ng bawang, pukawin, ilagay sa isang baking sheet at maghurno sa oven hanggang sa ginintuang kayumanggi sa 200 * C para sa mga 15 minuto. Prig...Kakailanganin mo: 300 g lightly salted salmon, 1 avocado, 50-75 g arugula, 3 itlog, 50 g Parmesan (o anumang matapang na keso), Crouton: 200 g tinapay na walang crust, 5 tbsp. langis ng oliba, 1 sibuyas ng bawang, Sarsa: 2 pinakuluang yolks, 2 tsp. mustasa, 1 sibuyas na bawang, 2 tbsp. lemon...

Sea Salad Linisin ang pusit at pakuluan sa inasnan na tubig. Peel ang pinakuluang pusit mula sa pelikula, pakuluan sa inasnan na tubig at gupitin sa mga piraso. Pakuluan at balatan ang hipon. Gupitin ang mga crab stick, salmon/trout, avocado at paminta sa mga cube. Ang repolyo ng Peking ay pinutol sa...Kakailanganin mo: 1 maliit na Chinese na repolyo, 1 matamis na paminta, 3 mga PC. pusit, 300 gr. hipon, 1 pack ng crab sticks, 200 gramo ng lightly salted salmon/trout (magagawa mo nang wala ito, ginagawa ko ito kapag pista opisyal, kapag ang badyet ay tinamaan na ng mga pagbili at hindi ko iniisip na masira...

Salad na may pinausukang salmon, avocado at pancake Maghanda ng mga pancake ayon sa iyong recipe (narito ang harina, itlog, tubig, asin, isang maliit na pulbos na asukal para sa kaibahan, langis ng oliba). Gupitin ang isda, avocado at pancake ayon sa gusto at ilagay sa isang mangkok. ***Pinagsama-sama ko ang ilang pancake, nirolyo ang mga ito at hiniwa ang mga ito ng manipis - nakuha ko...Kinakailangan: 75 gr. arugula, 4-5 manipis na pancake/pancake ayon sa iyong recipe, 200-250 gr. pinausukang salmon o iba pang pulang isda, 2 avocado, 150-200 gr. natural na yogurt (dito Greek), 2 tsp. French mustard na may mga butil (maanghang), 30-50 gr. dill, 2 tbsp. lemon...

Salmon sa ilalim ng fur coat na may avocado at iceberg Paghaluin ang lahat ng sangkap para sa dressing. Magdagdag ng asin, paminta at haluing mabuti. Gupitin ang salmon at mga pipino sa maliliit na cubes (ang balat ng mga pipino ay hindi kailangang balatan kung hindi ito masyadong matigas), at ang iceberg sa manipis na mga piraso. Hatiin ang abukado sa kalahati, alisin ang buto, balatan...Kakailanganin mo: Para sa 4 na servings: 400 g lightly salted salmon fillet na walang balat, 3 hinog na avocado, 3-4 medium cucumber, 1/4 ulo ng iceberg lettuce, Para sa dressing: 1 tbsp. l. mustasa, 4 tbsp. l. langis ng oliba, 150 ML natural na yogurt, 4 tbsp. l. teriyaki sauce, asin, paminta

Salad na WALANG HERRING mula sa salmon at avocado Sarsa: Banayad na haluin ang pulot, toyo, mantikilya at 3-4 na kutsarang tubig. Magdagdag ng tinadtad na mint at giniling na paminta sa panlasa. Gupitin ang avocado sa mga cube at budburan ng lemon juice. Ilagay ang avocado sa arugula at idagdag ang mga halves ng cherry. Magdagdag ng tinadtad na salmon...Kakailanganin mo: 100-150g lightly salted salmon, 1 avocado, 10-12 pcs. cherry tomatoes, 1 bungkos ng arugula, isang dakot ng pine nuts, 2 tbsp. l. langis ng oliba, 1.5 tbsp. l. toyo, 1 tsp. likidong pulot, isang maliit na sariwang mint, lemon juice, itim na paminta

Salad ng gulay na may abukado at salmon Balatan ang abukado, gupitin sa manipis na mga hiwa, mga pipino (binalatan ko muna sila), salmon sa mga cube, i-chop ang salad. Para sa dressing, paghaluin ang lahat ng sangkap, maaari kang magdagdag ng kaunting powdered sugar/asukal para balansehin ang acidity/spiciness. Sa isang malaking flat dish...Kakailanganin mo: 2 hinog na abukado, 300 gr. bahagyang inasnan na salmon, 2-3 malakas na maliliit na pipino, 1/4 maliit na ulo ng iceberg lettuce. Dressing: langis ng oliba, lemon juice (mga 4 hanggang 2), isang maliit na Dijon mustard at toyo.

Avocado salad na may salmon at hipon Balatan ang abukado, gupitin sa kalahati, alisin ang hukay, gupitin sa maliliit na hiwa at budburan ng lemon juice. Iprito ang hipon sa isang kawali na may pinainit na langis ng oliba sa loob ng 4-5 minuto (hanggang maluto). Hiwalay na iprito ang salmon, gupitin sa maliliit na piraso...Kakailanganin mo: Asin at paminta sa panlasa, Lemon - 1/3 mga PC. (juice), Langis ng oliba - 2 tbsp. kutsara, Malaking hipon - 150 g, Salmon fillet - 250 g, Lolo Rossa salad - 1 ulo, Leek - 100 g (1/2 puting bahagi), Avocado - 1 pc., Para sa sarsa: Honey - 50 g , Mustard - 50 g, Balsamic...

Ang salmon at avocado salad, bagaman kabilang dito ang isang klasikong kumbinasyon ng mga sangkap na kinikilala ng lutuing mundo, ay hindi kailanman nakakuha ng malawak na katanyagan sa mga domestic housewives. At mayroong isang ganap na makatwirang paliwanag para dito - ang mga pangunahing sangkap ay sapat na mahal para sa isang ordinaryong pamilya upang magluto ng isang bagay sa kanila kahit paminsan-minsan. Ang abukado ay isang karaniwang hindi kilalang sangkap para sa mga Ruso; karamihan ay hindi alam ang lasa nito. Ngunit ang mga pista opisyal ay nilikha para sa layunin ng pagpapasya sa mga eksperimento sa pagluluto, lalo na dahil ang salad na ito ay matagal nang naging hit sa lahat ng mundo at domestic na mga restawran.

Kung ang mga bisita ay nasa doorstep, ngunit walang salted salmon, hindi mahalaga! Gupitin ang sariwang pulang isda sa maliliit na piraso - mga hiwa. Batay sa mga proporsyon - isang kilo ng isda, isang kutsarang asukal at dalawang kutsarang asin. Kuskusin ang asin at asukal sa bawat maliit na piraso, ilagay sa isang lalagyan at kalimutan ang tungkol sa isda sa loob ng tatlong oras. Pagkatapos ng oras na ito, makakakuha ka ng kahanga-hangang lightly salted salmon!

Ang abukado ay tumama kamakailan sa mga istante ng mga supermarket ng Russia; una itong dinala sa Russia sa simula ng ikadalawampu siglo. Sa labas ng Russia, ang mga avocado ay matagal nang ginagamit sa pagluluto; kahit na ang mga sinaunang Aztec ay kumain ng malusog na berry na ito, at ang unang nakasulat na pagbanggit nito ay lumitaw sa pagtatapos ng ika-16 na siglo sa mga gawa tungkol sa buhay sa New Spain. At ang avocado ay talagang isang berry! Matagal nang sinubukan ng mga siyentipiko na iugnay ito sa mga gulay o sa mga prutas, ngunit nanirahan sa mga berry. Ang abukado ay sikat sa mga benepisyo nito - hindi ito naglalaman ng taba o asukal, at samakatuwid ay inirerekomenda para sa nutrisyon sa pandiyeta, nasusunog ang kolesterol, naglalaman ng malaking halaga ng potasa, calcium, bitamina E at folate, at ito rin ay isang "rejuvenating apple". Sa kabila ng malawak na listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ang abukado ay dapat na hindi kasama sa diyeta ng mga buntis at nagpapasuso na ina, dahil maaari itong maging sanhi ng pagtatae sa kanila.

Upang pumili ng mataas na kalidad na salmon para sa isang salad, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran. Halimbawa, ang isang pulang isda ay hindi dapat magkaroon ng isang napaka-mayaman na kulay, kung hindi man ay may hinala na ang nagbebenta ay nagpapakulay lamang nito. Ang pinalamig na pulang isda ay maaaring maimbak nang hindi hihigit sa dalawang linggo; kapag bumibili, bigyang-pansin ang petsa ng paggawa. Kapag pinindot ang salmon, dapat itong makuha agad ang orihinal na hugis nito, kung pagkatapos ng pagpindot ay may natitirang bakas, ang isda ay hindi ang unang pagiging bago. Ang amoy ng salmon ay hindi tulad ng isda, ngunit tulad ng dagat. Kung bumili ka ng isang buong isda, bigyang-pansin ang mga mata at kaliskis - ang mga mata ay dapat na maliwanag at ang mga kaliskis ay dapat na bahagyang mamasa-masa, ngunit hindi malansa. Salamat sa mga de-kalidad na sangkap, ang salad ay lampas sa lahat ng papuri!

Paano maghanda ng salad na may abukado at salmon - 15 varieties

Isang napakasariwa at magaan na salad, ito ay perpekto para sa parehong fitness nutrition at araw ng pag-aayuno. At higit sa lahat, ito ay hindi kapani-paniwalang masarap!

Mga sangkap:

Abukado - 1 piraso
Salad - 1 bungkos
Iceberg salad - 1 ulo
Pipino - 1 piraso
Pepper (iba't ibang kulay) - 3 piraso
Pine nuts - 1 dakot
Balsamic vinegar - 2 kutsara

Paghahanda:

Pinunit namin ang mga dahon ng litsugas gamit ang aming mga kamay at pinutol ang "Iceberg" sa maliliit na piraso. Gupitin ang salmon sa mga piraso. Alisin ang hukay mula sa abukado at gumamit ng isang kutsara upang i-scoop ang pulp, na kailangang hiwain ng mga cube. Alisin ang balat mula sa pipino at gupitin ito sa iyong paboritong paraan, tulad ng para sa salad ng gulay. Pinutol namin ang mga butts ng mga paminta at pinutol ang mga ito sa mga piraso. Banayad na i-toast ang pine nuts hanggang sa ginintuang kayumanggi. Paghaluin ang mga sangkap na may langis ng oliba at balsamic vinegar. handa na!

Pagod ka na ba sa mga salad ng mayonesa at gusto mo ng nakakapreskong bagay? Kung gayon ang recipe na ito ay para sa iyo!

Mga sangkap:

Banayad na inasnan na salmon - 80 gramo
Abukado - 1 piraso
Pipino - 1 piraso
Mansanas - 1 piraso
berdeng sibuyas - 1 bungkos
Dill - 1 bungkos
Bawang - 1 clove
Yogurt (natural) - 150 gramo

Paghahanda:

Gupitin ang salmon, pipino, mansanas (binalatan mula sa core) sa mga cube. Pinong tumaga ang sibuyas at dill. Hinihimok namin ang bawang sa pamamagitan ng isang pindutin. Alisin ang hukay mula sa abukado at gumamit ng isang kutsara upang i-scoop ang pulp, na kailangang hiwain ng mga cube. Timplahan ng yogurt ang lahat ng sangkap.

Isang katangi-tanging at napakasariwa na salad, ito ay perpekto para sa isang magaan na romantikong hapunan sa pamamagitan ng liwanag ng kandila. Ito rin ay dapat lutuin para sa lahat ng mahilig sa seafood!

Mga sangkap:

Banayad na inasnan na salmon - 50 gramo
Abukado - 100 gramo
Iceberg salad - 40 gramo
Kamatis - 80 gramo
Arugula - 30 gramo
Hipon - 10 piraso
Grated cheese - sa panlasa
Langis ng oliba - para sa sarsa
Asin, paminta - sa panlasa

Paghahanda:

Gupitin ang salmon sa mga cube. Alisin ang hukay mula sa abukado at gumamit ng isang kutsara upang i-scoop ang pulp, na kailangang hiwain ng mga cube. Pinong tumaga ang salad. Gupitin ang kamatis sa mga cube. Ang arugula ay maaaring bahagyang tinadtad o iwanang gaya ng dati. Iprito ang hipon hanggang sa ginintuang kayumanggi, literal ng ilang minuto sa bawat panig. Tatlong keso. Paghaluin ang lahat ng sangkap (maliban sa hipon, arugula at keso) na may langis ng oliba. Ihain, pinalamutian ang salad na may hipon, arugula at keso.

Isang mabilis na salad na maaaring ihanda sa loob ng ilang minuto. Ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang kapag kailangan mong magkaroon ng isang mabilis na tanghalian, mas mabuti nang hindi nakompromiso ang iyong figure.

Mga sangkap:

Abukado - 1 piraso
Kamatis - 2 piraso
Parsley - 1 bungkos
Dill - 1 bungkos
Langis ng oliba - para sa sarsa

Paghahanda:

Gupitin ang salmon at kamatis sa mga cube. Alisin ang hukay mula sa abukado at gumamit ng isang kutsara upang i-scoop ang pulp, na kailangang hiwain ng mga cube. Pinong tumaga ang perehil at dill. Timplahan ng mantikilya ang lahat ng sangkap.

Kung hindi ka natatakot na tumaba, maaari mong timplahan ang salad na may mayonesa o kulay-gatas. Ang isa pang pagpipilian sa pandiyeta para sa pagbibihis ng salad na ito ay natural na yogurt na may halong bawang at asin.

Ang salad na may kanin ay karaniwang nauugnay sa crab sticks, at ang salad na ito ay maaaring maging isang karapat-dapat na kapalit para dito. Maaari itong gawing bahagi ng pang-araw-araw na menu, at walang kahihiyan na ilagay ito sa talahanayan ng holiday!

Mga sangkap:

Banayad na inasnan na salmon - 200 gramo
Abukado - 1/2 piraso
Testicles - 2 piraso
Patatas - 2 piraso
Sibuyas - 2 piraso
Dill - 1 bungkos
berdeng sibuyas - 1 bungkos
Bigas - 3 kutsara
Lemon juice - 1 kutsara
Mayonnaise - para sa pagbibihis

Paghahanda:

Gupitin ang salmon sa mga cube at budburan ng lemon. Maaari kang mag-iwan ng ilang piraso ng salmon at gumawa ng mga rosas mula sa mga ito upang palamutihan ang salad. Alisin ang hukay mula sa abukado at gumamit ng isang kutsara upang i-scoop ang pulp, na kailangang hiwain ng mga cube. Pinong tumaga ang mga itlog; kung pinalamutian mo ang natapos na ulam, kung gayon ang mga yolks ay dapat na ihiwalay mula sa mga puti, ang mga puti ay pupunta sa salad, at ang mga yolks para sa dekorasyon. Pakuluan ang mga patatas at gupitin ito sa mga cube. Pinong tumaga ang sibuyas at iprito hanggang sa ginintuang. I-chop ang dill at berdeng sibuyas. Maaari kang mag-iwan ng ilang halaman para sa dekorasyon. Pakuluan ang kanin. Kung gagawin natin ito nang walang palamuti, ihalo lamang ang lahat ng sangkap sa mayonesa at ihain. Kung naghahanda kami ng isang magandang pagtatanghal, iwiwisik namin ang salad na may pula ng itlog, i-install ang mga rosebud mula sa salmon at bumubuo ng mga dahon mula sa mga gulay.

Isang nakamamanghang, masarap na salad na ginawa mula sa tatlong sangkap lamang. Ang isang mahusay na pagpipilian kapag kailangan mong mabilis na maghanda ng isang simpleng meryenda.

Mga sangkap:

Banayad na inasnan na salmon - 150 gramo
Abukado - 1 piraso
Korean carrots - 100 gramo
Mayonnaise - para sa pagbibihis

Paghahanda:

Gupitin ang salmon sa mga cube. I-chop ang Korean carrots kung masyadong mahaba. Alisin ang hukay mula sa abukado at gumamit ng isang kutsara upang i-scoop ang pulp, na kailangang hiwain ng mga cube. Ang unang layer ay salmon, pinahiran ng mayonesa. Pahiran ng mayonesa ang pangalawang layer ng avocado. Ang ikatlong layer ay Korean carrots, pinahiran ng mayonesa.

Kung wala kang Korean carrots sa kamay, maaari kang gumamit ng regular na carrots sa salad na ito; sa kasong ito, mapagbigay na magdagdag ng mga pampalasa at bawang sa salad. Ang salad ay maaaring ihain alinman sa puff form o halo-halong na.

Ang mga tagahanga ng mga kakaibang sangkap at hindi pangkaraniwang kumbinasyon ay hindi dapat makaligtaan ang salad na ito. Hindi mo pa nasusubukan ang ganito!

Mga sangkap:

Abukado - 1 piraso
Arugula - 100 gramo
Mangga - 1 piraso
Lime - 1 piraso
Langis ng oliba - 4 na kutsara
Sesame - 3 kutsara
Ground luya - 1/4 kutsarita
Suka - 1 kutsara
Mustasa - 1/2 kutsara
Honey - 1/2 kutsara
Toyo - 1 kutsara
Asin, paminta - sa panlasa

Paghahanda:

Gupitin ang salmon at mangga sa mga cube. Pinunit namin ang arugula gamit ang aming mga kamay. Alisin ang hukay mula sa abukado at gumamit ng isang kutsara upang i-scoop ang pulp, na kailangang hiwain ng mga cube. Gawin ang dressing - paghaluin ang katas ng kalamansi, langis ng oliba, giniling na luya, suka, mustasa, pulot at toyo. Paghaluin ang mga sangkap sa dressing, magdagdag ng paminta at asin kung kinakailangan. Bago ihain, iwisik ang salad na may mga buto ng linga.

Ang chic na pagtatanghal, hindi tradisyonal na mga sangkap - lahat ng ito ay nakikilala ang salad mula sa iba pang mga appetizer. Tiyak na kailangan mong ipagsapalaran ang paghahanda ng obra maestra na ito para sa susunod na holiday.

Mga sangkap:

Banayad na inasnan na salmon - 200 gramo
Abukado - 1 piraso
Grapefruit - 1 piraso
Yogurt - 100 gramo
Bawang - 1 clove
Lemon juice - 4 na kutsarita
Tabasco - sa panlasa
Asin, paminta - sa panlasa

Paghahanda:

Gupitin ang salmon at peeled grapefruit sa mga cube. Alisin ang hukay mula sa abukado at i-scoop ang pulp gamit ang isang kutsara, na kasama ng lemon juice sa isang blender ay nagiging cream. Ginagawa namin ang dressing - paghaluin ang yogurt na may bawang, Tabasco, asin at paminta, na dumaan sa isang pindutin. Ilagay ang salad sa mga mangkok o matataas na baso. Mga layer - ang unang layer ay kalahati ng avocado cream, ang pangalawang layer ay grapefruit, ang ikatlong layer ay ang natitirang bahagi ng avocado cream, ang ika-apat na layer ay salmon at palamutihan ang lahat ng yogurt dressing.

Sa halip na yogurt dressing, maaari mong gamitin ang handa na sarsa ng mayonesa kasama ang pagdaragdag ng Tabasco. Maaari mo ring palitan ang yogurt ng kulay-gatas. Ang pagbibihis sa anyo ng mayonesa ay katanggap-tanggap din sa ulam na ito.

Ang salad ay maaaring uriin bilang isang "mabilis na salad" dahil hindi ito tumatagal ng maraming oras upang maghanda. Ang mga sangkap ay tila simple, ngunit ang lasa ay hindi totoo!

Mga sangkap:

Abukado - 1 piraso
Mga itlog ng pugo - 7 piraso
Pipino - 1 piraso
berdeng sibuyas - 1 bungkos
Parsley - 1 bungkos
Sour cream - para sa dressing
Asin, paminta - sa panlasa

Paghahanda:

Gupitin ang salmon at pipino sa mga cube. Pakuluan ang mga itlog, alisan ng balat at gupitin din sa mga cube. Pinutol namin ang mga gulay. Alisin ang hukay mula sa abukado at gumamit ng isang kutsara upang i-scoop ang pulp, na kailangang hiwain ng mga cube. Paghaluin ang lahat ng sangkap na may kulay-gatas, magdagdag ng paminta at asin kung kinakailangan. Ihain ang salad, binuburan ng sariwang tinadtad na berdeng mga sibuyas.

Ang sinumang hari ay magbibigay ng kanyang kaban para sa gayong salad! Ang recipe na ito ay para sa mga mahilig sa seafood at marangyang appetizer.

Mga sangkap:

Banayad na inasnan na salmon - 150 gramo
Abukado - 1 piraso
Hipon - 500 gramo
Pulang caviar - para sa dekorasyon
Lemon - ¼ piraso
Cherry - para sa dekorasyon
Mayonnaise - para sa pagbibihis
Asin, paminta - sa panlasa

Paghahanda:

Gupitin ang salmon sa mga cube at budburan ng lemon. Pakuluan ang hipon hanggang maluto. Alisin ang hukay mula sa abukado at gumamit ng isang kutsara upang i-scoop ang pulp, na kailangang hiwain ng mga cube. Paghaluin ang avocado, hipon at salmon na may mayonesa. Ilagay sa serving bowls, palamutihan ang bawat salad na may quartered cherry tomatoes at isang kutsarita ng pulang caviar.

Ang karaniwang "Olivier" ay naging medyo mayamot, ngunit lahat nang walang pagbubukod ay malulugod sa bagong recipe para sa isang tradisyonal na meryenda!

Mga sangkap:

Banayad na inasnan na salmon - 125 gramo
Abukado - 1 piraso
Karot - 1 piraso
Testicles - 2 piraso
Adobo na pipino - 2 piraso
Mga de-latang gisantes - 100 gramo
Lemon juice - 2 kutsarita
Mayonnaise - sa panlasa

Paghahanda:

Pakuluan ang mga karot na may mga itlog, alisan ng balat at gupitin sa mga cube. Alisin ang hukay mula sa abukado at gumamit ng isang kutsara upang i-scoop ang pulp, na kailangang hiwain ng mga cube. Budburan ng lemon juice. Pinutol din namin ang salmon at pipino sa mga cube. Alisan ng tubig ang mga gisantes. Paghaluin ang lahat ng sangkap at timplahan ng mayonesa.

Ang pinaka-pinong salad para sa mga magagandang babae, pati na rin para sa lahat ng mga connoisseurs ng gourmet cuisine. Talagang sulit itong subukan!

Mga sangkap:

Banayad na inasnan na salmon - 200 gramo
Abukado - 1 piraso
Lime - 1 piraso
Cottage cheese - 200 gramo
Parsley - 1 bungkos
Toyo - 4 na kutsara
Langis ng oliba - 3 kutsara

Paghahanda:

Gupitin ang salmon sa mga cube at ibuhos ang katas ng dayap. Alisin ang hukay mula sa abukado at gumamit ng isang kutsara upang i-scoop ang pulp, na kailangang hiwain ng mga cube. Paghaluin ang salmon, avocado, cottage cheese, tinadtad na perehil, toyo at langis ng oliba. handa na!

Upang gawing mas masarap ang salad, maaari mong palitan ang cottage cheese na may cottage cheese. Ang mga espesyal na keso na "Philadelphia" at "Almette" ay perpekto. Ang lasa ng meryenda ay hindi magiging mas masahol kaysa sa iyong mga paboritong rolyo.

Pagkatapos ng pagsasanay, napakahalaga na kumain ng maayos at mas mabuti nang mabilis. Ang recipe na ito ay palaging makakatulong sa mga mahilig sa malusog na pagkain.

Mga sangkap:

Banayad na inasnan na salmon - 300 gramo
Abukado - ½ piraso
Pulang sibuyas - 1/2 piraso
Mga gulay - para sa dekorasyon
Berries - para sa dekorasyon

Paghahanda:

Gupitin ang salmon at pulang sibuyas sa mga cube. Alisin ang hukay mula sa abukado at gumamit ng isang kutsara upang i-scoop ang pulp, na kailangang hiwain ng mga cube. Paghaluin ang mga sangkap, palamutihan ang bawat paghahatid ng salad na may mga damo at berry.

Gustung-gusto ng maraming tao ang salad na ito para sa lasa nito, katulad ng mga Japanese roll; sinasabi ng ilan na ito ay isang orihinal na ulam sa sarili nitong karapatan. Ngunit isang bagay ang sigurado - walang sinuman ang walang malasakit sa meryenda!

Mga sangkap:

Banayad na inasnan na salmon - 250 gramo
Abukado - 1 piraso
Repolyo ng dagat - 60 gramo
Bigas - 100 gramo
Pipino - 2 piraso
Suka ng bigas - 2 kutsara
Toyo - 5 kutsara
Mayonnaise - para sa pagbibihis

Paghahanda:

Gawin ang sarsa - paghaluin ang mayonesa sa suka ng bigas at toyo. Gupitin ang salmon sa mga cube. Alisin ang hukay mula sa abukado at gumamit ng isang kutsara upang i-scoop ang pulp, na kailangang hiwain ng mga cube. Tatlong mga pipino sa isang kudkuran. Pakuluan ang kanin hanggang sa maluto. Ilatag sa mga layer. Ang unang layer ng salmon. Pahiran ng sarsa. Pangalawang layer ng avocado. Pahiran ng sarsa. Ang ikatlong layer ay seaweed. Pahiran ng sarsa. Ang ikaapat na layer ay pipino. Pahiran ng sarsa. Ikalimang layer ng bigas. Pahiran ng sarsa. Magtimpla tayo.

Kahit na may salmon maaari kang gumawa ng perpektong pampagana gamit ang mushroom! Huwag maniwala sa akin? Oras na para lutuin ito!

Mga sangkap:

Banayad na inasnan na salmon - 200 gramo
Abukado - 1 piraso
Sibuyas - 1 piraso
Mga kabute - 200 gramo
Testicles - 2 piraso
Lemon juice - 1 kutsarita
Parsley - para sa dekorasyon.
Mayonnaise - para sa pagbibihis

Paghahanda:

Gupitin ang salmon sa mga piraso, mag-iwan ng kaunti para sa dekorasyon. Iprito ang mga mushroom sa langis ng gulay. Pakuluan ang mga itlog at palamig. Paghaluin ang mayonesa sa tinadtad na sibuyas. Pinutol namin ang abukado nang patayo, alisin ang pulp mula dito, at gupitin ito sa mga cube. Ilagay ang salmon na hiwa sa mga piraso, avocado pulp sa resultang avocado plates, budburan ng lemon juice, at grasa ng mayonesa. Ilagay ang mga mushroom at balutin muli ng mayonesa. Budburan ng gadgad na mga itlog, grasa ng mayonesa. Palamutihan ng parsley at salmon roses at hayaang umupo.

Kasaysayan ng ulam ng avocado

Ang abukado ay kasama sa maraming pambansang lutuin at isa ring mahalagang bahagi ng mga menu ng restaurant. Ang prutas na ito ay may neutral, unsweetened na lasa at isang kahanga-hangang buttery, malambot na texture. Sa pangkalahatan, ang mga prutas ng avocado ay hindi katulad ng iba: malalaking buto, matigas na balat, hindi pangkaraniwang lasa. Ang produktong ito ay magkakasuwato sa isda (salmon, tuna, trout), pagkaing-dagat (tahong, hipon, alimango), prutas (persimmons, peras, dalandan) at mga gulay (cucumber, kamatis, lettuce). Dahil sa pagkakatulad nito sa nut butter, ang avocado ay isa ring organic na kumbinasyon ng karne at manok.

Ang pagdaragdag ng lemon juice, na naging tradisyonal, ay pumipigil sa oksihenasyon at pagkawalan ng kulay ng prutas. Dahil sa pagiging unpretentiousness nito, ang "alligator pear" ay nilinang sa maraming bansa, at samakatuwid ay medyo mura sa aming mga tindahan. Siyempre, ang prutas na ito ay pangunahing angkop para sa paghahanda ng mga salad at malamig na pampagana. Upang ang isang bagong ulam ay masiyahan sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay, kailangan mong ihanda ito nang tama. Ibabahagi sa iyo ni KhozOboz ang kanyang mga sikreto ngayon.

Mga sangkap para sa paghahanda ng salad

Kaya, upang "lumikha" ng salad na may abukado at salmon, kailangan namin

Ang de-latang salmon (maaari ring bahagyang inasnan) - 1 garapon (200 gr.).
Abukado - 2 prutas.
Matamis na paminta - 1 piraso.
Red salad sibuyas - 1 piraso.
Isang maliit na suka (1/2 kutsarita).
Isang pares ng mga tablespoons ng langis ng oliba 7. 150 gr. mayonesa para sa dressing.

Mga hakbang sa pagluluto

Ang pinaka masarap na salad na may salmon at avocado mula sa KhozOboz ay inihanda sa ilang simpleng hakbang:

Una, ihanda ang sibuyas: gupitin ito sa manipis na kalahating singsing.
I-marinate natin ang ating sibuyas sa suka sa loob ng mga 15 minuto. Ang sibuyas na inihanda sa ganitong paraan ay magbibigay sa ating ulam na lubhang kailangan ng asim.
Habang ang mga sibuyas ay nag-aatsara, ilagay ang mga paminta sa oven upang maghurno. Upang gawin ito, ilagay ang hugasan na gulay sa isang hulma na may langis ng gulay at ilagay sa oven sa isang set na temperatura ng 150-180 degrees para sa 10-15 minuto. Sa ganitong paraan ang paminta ay magiging hindi pangkaraniwang malambot, mabango at mas matamis, habang ang malutong na katangian nito ay mawawala.
Lumipat tayo sa pinakamahalagang sandali - pagputol ng prutas ng avocado. Gupitin ang prutas nang pahaba hanggang sa tumama ito sa hukay. Pagkatapos nito, ang mga halves ay madaling paghiwalayin sa pamamagitan ng kamay. Gamit ang isang kutsara, maingat na i-scoop ang pulp upang manatiling buo ang mga balat ng bangka (kakailanganin natin ang mga ito mamaya).
Gupitin ang pulp ng avocado sa maliliit na cubes.
Gupitin ang natapos na paminta sa maliliit na piraso.
Paghaluin ang lahat ng sangkap, timplahan ng mayonesa at ilagay sa aming "mga hulma" - balat ng abukado. Ito ay simple, ngunit nakakagulat na masarap!

Mga pagpipilian sa pagluluto

Magugulat ka, ngunit ang ilan sa mga sangkap kung saan inihanda namin ang salad na may salmon at avocado ay angkop din para sa... holiday sandwich! Upang gawin ito, kailangan mong i-mash ang avocado gamit ang isang tinidor, ikalat ito sa toast, at itaas ito ng isang piraso ng bahagyang inasnan na pulang isda (ito ay magiging mas aesthetically kasiya-siya kaysa sa paggamit ng de-latang bersyon).
Salmon, avocado, cucumber, lettuce - at narito ang isang ulam na may hindi pangkaraniwang sariwang lasa!
Ang salad na ito ay napakayaman sa lasa: abukado na may hipon, salmon, kamatis, arugula, na nilagyan ng langis ng oliba.
Ang salad na gawa sa abukado at manok ay lumalabas na napakasarap; bilang karagdagan sa mga sangkap sa itaas, dapat kang magdagdag ng iceberg lettuce, katas ng dayap, berdeng mansanas at langis ng oliba.
Ang mga may matamis na ngipin ay magugustuhan ang fruit salad na may abukado: para dito gumagamit kami ng saging, kiwi, strawberry, orange, petsa, pasas, banilya, asukal, yogurt at lemon juice.

Ang mga benepisyo ng tulad ng isang kakaibang salad

Marami tayong nalalaman tungkol sa mga benepisyo ng salmon, ngunit ano ang maitutulong ng mga prutas ng avocado para sa ating kalusugan? At, sa pangkalahatan, nakakapinsala ba ang kakaibang prutas na ito? Buweno, tiyak na walang dahilan upang mag-alala, dahil salamat sa mataas na nilalaman ng mga taba ng gulay at, bilang isang resulta, bitamina E, ang mga prutas na ito ay mga pinuno sa mga produkto na lumalaban sa mga pangunahing palatandaan ng pagtanda. Ang kadahilanan na ito ay pinadali din ng makapangyarihang mga katangian ng antioxidant ng abukado, na pinagkalooban ng mga espesyal na sangkap na nagbabad sa katawan ng tao ng oxygen - glutathione. Ang mga madalas na kasama ang mga prutas na ito sa kanilang diyeta ay hindi rin nanganganib na magkaroon ng atherosclerosis.

Ang "Alligator fruit" ay nagdudulot ng hindi kapani-paniwalang mga benepisyo sa mga kababaihan: hindi lamang ito nagpapabuti sa panlabas na kondisyon ng balat, ginagawang maganda at malasutla ang buhok, ngunit nakakatulong din na makayanan ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ng menopause. Bilang karagdagan, ang avocado ay naglalaman ng isang malaking halaga ng potasa, na tumutulong sa pagpapanatili ng mga daluyan ng dugo sa mahusay na kondisyon at lumalaban sa arrhythmia.

Ngayon, sa tulong ng HozOboz, natutunan mo ang tungkol sa isa pang kahanga-hanga at napaka-malusog na ulam. Ang eleganteng pagtatanghal nito ay pag-iba-ibahin ang pinaka-hinihingi na mesa, at ang hindi pangkaraniwang lasa nito ay magpapasaya sa iyo sa pagiging magaan at bagong bagay.