Dacă întrebarea este despre ce becuri sunt cele mai bune să alegi, astfel încât vederea să nu se deterioreze, atunci se pune problema frumuseții și a grației. aspect lămpile sau candelabrele se estompează în fundal, iar caracteristicile lămpii ies în prim-plan.

În prezent, sunt utilizate 4 tipuri de lămpi:

1. lampă cu incandescență (inclusiv cu halogen);
2. Lampa cu LED;

O lampă incandescentă este relativ ieftină în comparație cu altele, emite multă căldură și lumină infraroșie, dar radiației îi lipsesc regiunile albastre și violete ale spectrului. Ca rezultat, puteți obține o percepție inferioară a culorii.

LED-urile și lămpile de economisire a energiei (fluorescente) produc lumină care este foarte asemănătoare cu lumina soarelui. Dar, în același timp, emit o asemenea cantitate de radiații ultraviolete care, potrivit unor experți, pot duce la cancer de piele. Întrebarea este discutabilă - nu a fost încă confirmată definitiv, prin urmare nu are rost să vă faceți griji nerezonabile.

Dar există o mică problemă aici. funcţionează la frecvenţa reţelei, prin urmare clipesc la aceeaşi frecvenţă. Ele elimină oboseala oculară mai rapidă și în unele cazuri pot provoca migrene. Pentru a preveni clipirea, cel mai adesea lămpile sunt agățate în perechi - lămpile sunt alimentate de o rețea de 50 Hz, dar atunci când sunt așezate în perechi, sunt alimentate în antifază, ceea ce înseamnă că clipesc de 2 ori mai repede.

Asa de Lămpi cu LED-uri nu există astfel de probleme, deoarece ele vin imediat din linia de asamblare cu un convertor care funcționează la o frecvență crescută.

În același timp, lămpile consumă foarte puțin, deși eficiența la un astfel de consum este de zece ori mai mare.

Culoarea luminii joacă un rol important. Lămpile sunt împărțite în:

• cald;
• rece.

Cele calde funcționează la temperaturi mai mici de 3.500 K. Iar cele reci, dimpotrivă, în intervalul de la 3.500 K la 5.000 K.
Pentru spațiile rezidențiale, lămpile cu lumină „caldă” sunt mai potrivite, iar pentru birouri și cele industriale - cu una „rece”.

De asemenea, sunt folosite în multe încăperi și nu numai, dar sunt înlocuite treptat, ca o lampă cu incandescență. Au o durată de viață lungă, dar sunt dificil de fabricat și eliminat. Și în locul lor au venit iluminatoare cu LED.
Pe baza tuturor, putem concluziona că lămpile LED și fluorescente, datorită asemănării intervalului de radiații cu solar cel mai bun mod potrivit pentru ochi umani.

Unde și ce fel de lampă este mai bine să utilizați

Când cumpărați un corp de iluminat, trebuie să înțelegeți clar ce zonă este destinată să ilumineze: dormitor, hol, living sau baie.
Dacă acesta este un dormitor, atunci este mai bine să acordați atenție unei lumini mai calme, mai moderate. Răspândit sau moderat împrăștiat. Pentru dulapuri, oglinzi și comode, cele punctiforme sunt mai bune -. Acestea vor oferi iluminare maximă în zonele funcționale.
Prezența unui candelabru în camera de zi nu va strica. Va crea iluminare generală de fundal. Aici trebuie să selectați lămpi cu halogen sau cu incandescență convenționale, dar în niciun caz fluorescente.
Dacă camera are un colț pentru lectură, tricotat sau alte lucrări similare, atunci nu uitați că există lămpi de podea, dintre care puteți alege cele mai ergonomice, potrivite pentru interior și lucru.
Holul este un loc special. Uneori ai nevoie de multă lumină, iar uneori nu ai nevoie de ea deloc. Dar, cu toate acestea, conform experților, este de dorit să combinați iluminarea aici, care ar trebui să conțină o sursă principală superioară și unele spot suplimentare.
Camera copiilor - doar lumină puternică. Aici copilul se joacă, învață lecții, își petrece o mare parte din timpul liber, așa că lumina ar trebui să fie suficientă pentru ochii lui încă în curs de dezvoltare. Folosind lampa de birou, nu numai că vei rezolva problema cu iluminarea, dar vei salva și ochii copilului de oboseală și suprasolicitare.
Cel mai bun pentru birou lumina zilei, deoarece va fi cât mai aproape de lumina reală, naturală și va afecta minim oboseala ochilor.
Pentru bucătărie, este mai bine să folosiți iluminatul general și zonal. Există două zone principale - o masă de lucru și o masă. În zona de lucru, fluorescent sau lămpi cu halogenîncorporat în streașina dulapului. Deasupra mesei, este de dorit o lampă mobilă, care poate fi ridicată și coborâtă cu ușurință deasupra nivelului mesei.
O baie cu umiditate ridicată necesită măsuri speciale. Aici, lămpile cu halogen acoperite cu un abajur de sticlă vor fi la îndemână. Lângă oglindă, reflectoarele sunt de dorit.

Imaginați-vă că electricitatea nu există, iar metodele străvechi de iluminat - lumânări și lămpi - nu vă sunt disponibile din anumite motive. Nu trebuie să ai o imaginație sălbatică pentru a înțelege: în acest caz, vei „pierde” cea mai mare parte a zilei (și, în cele din urmă, vei începe să dormi suficient). Pur și simplu nu veți avea ce face seara - și imediat după amurg! Această mică fantezie ne ajută să înțelegem că suntem cu toții înconjurați de iluminare artificială, în care facem literalmente totul - de la gătit și joacă cu copiii până la studiu, lucru și citit. Dar, în același timp, iluminatul artificial s-a îmbinat atât de bine cu stilul de viață al unei persoane civilizate, încât pur și simplu nu o mai observăm. Dar iluminatul artificial este unul dintre principalii factori care afectează vederea.

Cea mai bună lumină pentru vedere este, desigur, lumina naturală a soarelui. Dar chiar și aici există câteva nuanțe: de exemplu, privitul la soare strălucitor fără ochelari întunecați nu este recomandat, iar o ședere lungă la soarele arzător fără protecție a ochilor poate duce la deficiențe de vedere și poate contribui la dezvoltarea diferitelor boli. Cea mai sănătoasă opțiune este ușor împrăștiată lumina zilei lumina alba. Dar chiar și în timpul zilei, această lumină este departe de a fi întotdeauna suficientă: în primul rând, dacă vă aflați în interior, gradul de iluminare în timpul zilei se schimbă din cauza mișcării soarelui față de partea dvs. a clădirii; în al doilea rând, iarna (capturarea toamnei târzii și primavara timpurie) lumina la latitudinile noastre este, în general, prea slabă pentru iluminare completă. Prin urmare, în în timpul zilei lumina naturală este adesea folosită doar ca lumină de fundal, care trebuie completată cu iluminare artificială locală. Aici ajungem la întrebarea principală: Ce fel de iluminat artificial este cel mai benefic pentru vedere?

Lămpi incandescente sau fluorescente

După cum v-ați putea aștepta, oamenii nu au inventat încă iluminatul artificial perfect. Cel mai adesea, dezbaterea despre beneficiile/daunele vederii se referă la alegerea dintre lămpile cu incandescență tradiționale și lămpile fluorescente. lumina zilei- și nu există câștigători în aceste dispute. Chestia este că, în anumite privințe, lămpile incandescente sunt superioare lămpilor fluorescente - și invers; ambele tehnologii nu dau un efect ideal. Avantajul principal lămpi cu incandescență este că nu pâlpâie, ceea ce înseamnă că nu obosesc ochii. Lumina unor astfel de lămpi se răspândește uniform și lin, ondulația este complet absentă. Dezavantajul lămpilor cu incandescență este eficiența scăzută și respectarea mediului înconjurător, precum și o nuanță galbenă și intensitatea scăzută a luminii. Principalul avantaj lampă fluorescentă poate fi numită lumină albă de mare intensitate, potrivită pentru iluminarea încăperilor mari, birourilor, sălilor de clasă etc., principalul dezavantaj este pâlpâirea, deși imperceptibilă cu ochiul liber. Lămpile fluorescente în stil vechi au pâlpâit destul de evident - și a fost vizibil, acum nu există o astfel de problemă, dar pâlpâirea este încă prezentă și teoretic vă poate afecta negativ vederea, deși dovezi concludente în acest sens nu au fost încă primite.

Cu privire la umbra luminii, apoi s-a aprins recent o adevărată discuție despre ce fel de lumină este mai preferată pentru vedere - complet albă sau galbenă. Se crede că lumina albă este mai ergonomică, repetă nuanța luminii zilei, prin urmare este mai benefică pentru ochi. Pe de altă parte, există o opinie opusă, care este că în lumina albă a zilei există o nuanță galbenă naturală, care este absentă în lămpile fluorescente. Prin urmare, ochii se obosesc de lumina prea albă și o persoană se simte inconfortabilă. Nu există încă o claritate finală cu privire la această problemă, iar experții recomandă să utilizați lumina umbrei care este confortabilă pentru dvs. personal. Doar nuanțele reci de lumină sunt cu siguranță dăunătoare pentru ochi - în special albastrul.

Intensitatea luminii

Iluminarea prea slabă vă strica vederea și vă face să adormiți din mers, lumina prea puternică vă obosește (un simptom comun este durere de cap din cauza suprasolicitarii muşchilor oculari). Cea mai bună opțiune este iluminatul moderat-intensiv, în care puteți vedea totul perfect, dar ochii sunt în continuare confortabili. Pentru a obține acest efect, puteți folosi un truc simplu - combinați sursă de lumină generală și locală. Lumina generală trebuie să fie difuză, discretă, lumina locală să fie cu 2-3 ordine de mărime mai intensă decât cea generală. Este foarte de dorit ca lumina locală să fie reglabilă și direcțională. În lumina generală, poți să comunici, să te relaxezi, să faci treburi casnice sau să faci muncă care nu îți obosește vederea. Dacă activitatea dvs. necesită implicarea ochilor, a vederii, puteți aprinde iluminatul local, puteți alege intensitatea (pentru citire - una, - cealaltă etc.).

Foarte dăunător pentru ochi expresivi strălucire ușoară; de aceea, experții în iluminat critică adesea moda interioară pentru suprafețe lucioase, sticlă și oglinzi: astfel de elemente dau doar strălucire vizibilă. Stralucirea distrage atenția, încordează vederea și îngreunează concentrarea asupra obiectului selectat. Prin urmare, este foarte de dorit ca suprafețele din cameră să fie ușoare, dar mate: astfel de suprafețe reflectă lumina, dar nu creează strălucire.

În general, opțiunea cea mai benefică din punct de vedere vizual este combinarea diverse metode iluminat - chiar și până în punctul în care uneori vă odihniți ochii luminând camera, de exemplu, cu o lumânare sau un foc deschis al unui șemineu. Folosiți lumină intensă doar dacă este necesar pentru lucru sau lectură, în caz contrar preferați lumina generală difuză cu o tentă naturală gălbuie. Amintiți-vă că lămpile au fost concepute inițial pentru a fi utilizate în lămpi, așa că este foarte de dorit să aveți un plafon sau un abajur de cel puțin sticlă mată. Iluminați-vă cu înțelepciune spațiile de locuit și de lucru: în unele cazuri, iluminarea slabă este cea mai potrivită, în altele aveți nevoie de o lumină puternică direcționată clar și, uneori, este suficient un bec cu putere redusă sub o umbră groasă.

Despre rolul luminii pentru viziune. Ce fel de lumină este cea mai bună pentru ochi? Unde să pui un televizor, un computer în cameră? Cum vă dăunează lumina slabă ochii?

Despre rolul luminii pentru viziune. Ce fel de lumină este cea mai bună pentru ochi? Unde să pui un televizor, un computer în cameră? Cum vă dăunează lumina slabă ochii?

Cel mai adesea, la întrebarea mea: „Sunt cărțile sau caietele copilului acoperite suficient în timp ce lucrezi cu ele?”, dai cu încredere un răspuns pozitiv.
Ce pune o persoană în conceptul de „iluminare bună”?
Unii consideră că o lumină de deasupra oferă suficientă iluminare a încăperii atunci când citesc literatură, în timp ce alții necesită lămpi de masă. Unii aleg lămpile incandescente convenționale, alții le preferă pe cele fluorescente. Cine este aproape de adevăr? În marea majoritate a cazurilor, medicii nu acordă atenția cuvenită caracteristicilor de iluminare ale încăperilor în care lucrează și studiază pacienții lor. Având în vedere că conceptele de „ochi” și „lumină” sunt inseparabile, medicul de la recepție este obligat să le spună părinților în detaliu suficient despre tot ce ține de iluminare, puterea acesteia, designul lămpii și preferințele atunci când le alege.
În ce unități se măsoară iluminarea, ce lampă trebuie aleasă pentru a se obține nivel bun iluminat?
Optima este iluminarea unei carti sau caiet, obtinuta dintr-o lampa incandescenta de 75 wati. Aceasta corespunde la 150 de lux. Daca ai Lampă fluorescentă, atunci iluminarea ar trebui să fie egală cu 300 de lux.
Și dacă iluminarea este mai mult decât specificată, va dăuna ochilor? Totuși, iluminarea indicată de mine este optimă. Dacă periodic indicatoarele de iluminare sunt mai mari, acest lucru nu este periculos, având în vedere că iluminarea unei cărți pe stradă pe vreme însorită ajunge la 100.000 de lux.
Se pune adesea întrebarea: Ce este mai periculos, iluminarea excesivă sau insuficientă?
În ceea ce privește redundanța, nu vă puteți face griji, mult mai des în viață ne confruntăm cu cel mai neplăcut fapt - sub-iluminare. Merită să ne amintim că dacă subestimați iluminarea necesară la jumătate, aparatul muscular al ochilor se încordează de 8 ori mai mult. Și, prin urmare, nu este atât de important ce fel de iluminare este folosită: artificială sau naturală, incandescentă sau fluorescentă. Este important ca această lumină să nu fie suficientă în principiu. Și atunci ce rost mai are să tratezi aceeași miopie, spasm de acomodare, ambliopie, despre care am vorbit la orele anterioare, dacă un copil care și-a îmbunătățit vederea se cufundă din nou într-un mediu insuficient luminat. Din nou există disconfort optic, se formează din nou un spasm de acomodare, se creează din nou condiții pentru progresia miopiei. Iar pentru cei care nu o au încă, apar condițiile apariției sale.
O întrebare comună: care lămpi sunt mai bune - incandescente sau fluorescente?
Avantajul din spatele lămpilor fluorescente, așa-numitele lămpi fluorescente. Acest avantaj constă în faptul că radiația unor astfel de lămpi este mult mai aproape de spectrul luminii naturale a soarelui decât lămpile cu incandescență. Singurul dezavantaj pe care îl pot avea lămpile fluorescente este pâlpâirea. Cu toate acestea, în ultimii ani, designul acestor lămpi exclude un astfel de fenomen. Dacă aveți o lampă fluorescentă, ar trebui să cunoașteți regula: priviți-o cu vedere periferică, adică. nu priviți lampa în sine, ci în apropiere, deoarece periferia retinei este cea care reacționează la pâlpâirea. Și dacă nu simțiți pâlpâirea cu vederea periferică, atunci lampa este potrivită pentru iluminare. Dacă simțiți pâlpâirea cu vederea periferică, înlocuiți imediat lampa.
Întrebare frecventă: Doctore, dacă vorbiți despre iluminare suficientă pentru o carte sau caiet, atunci spuneți-mi, este necesar să aprindeți lumina generală?
Neapărat, deoarece retinei nu-i plac contrastele constante. Acest lucru este valabil și pentru camera în care este amplasat televizorul, adică televizorul nu trebuie privit niciodată într-o cameră întunecată. Lumina generală trebuie să fie mereu aprinsă. În același timp, este inacceptabil ca lampa, fie că este tavan, perete, să se reflecte pe ecranul televizorului.
Cum se verifică?
Foarte simplu, opriți televizorul, aprindeți lămpile, iar dacă acestea sunt reflectate și le vedeți reflectate pe ecran, atunci fie întoarceți-l, fie mutați lampa, evitând acest fenomen de reflexie. Apropo, acest lucru este valabil și pentru ecranul monitorului, pe care îl avem descris colorat și detaliat în publicația noastră „Ergonomia computerului”.