23.03.2018

Cepti āboli ar biezpienu krāsnī ir īpaši pieprasīti pareiza uztura atbalstītāju vidū. Šāds saldums harmoniski iederēsies diētiskajā uzturā. Ar tādu pašu našķi var iebarot jaunākus mājsaimniecības locekļus, kuri nelabprāt ēd biezpienu. Ticiet man, šis deserts patiks visiem bez izņēmuma.

Ideāls variants kārtīgai uzkodai vai sātīgām vakariņām būtu cepts ābols ar biezpienu. Vienas porcijas kaloriju saturs ir aptuveni 100 kilokalorijas. Protams, lai ēdiens saturētu minimālu kaloriju daudzumu, ir jāizvēlas zema tauku satura biezpiens, granulētā cukura vietā jāpievieno medus. Diētisko ābolu pagatavošana ar biezpienu ir vienkārša.

Sastāvdaļas:

• vidēji lieli āboli - 10 gabali;
• sāls - viena šķipsniņa;
• vistas ola - 1 gabals;
• beztauku biezpiens - 150 g.

Ēdienu gatavošana:

Pārmaiņai kā pildījumu ceptiem āboliem varat izmantot riekstus, žāvētus augļus un citas ogas un augļus. Cepam ābolus ar biezpienu, bumbieru mīkstumu un rozīnēm.

Padoms! Ja medus ir pārāk biezs, to vispirms izkausē tvaika pirtī.

Sastāvdaļas:

• beztauku biezpiens - 4 tabulas. karotes;
• tumšās rozīnes - 2 tabula. karotes;
• šķidrs medus - 1 tabula. karote;
• bumbieris - 1 gabals;
• skābs krējums ar minimālo tauku saturu - 1 tabula. karote.

Ēdienu gatavošana:

Izkraušanas dienas organizēšana

Lai normalizētu vielmaiņu, uzlabotu pašsajūtu un uzturētu normālu ķermeņa svaru, sistemātiski jāorganizē badošanās dienas. Cepti āboli būs jūsu uztura pamats.

Sastāvdaļas:

• vidēji lieli āboli - 4 gab.;
• banāns - 1 gabals;
• beztauku biezpiens - 0,2 kg;
• kanēļa pulveris;
• vistas ola - 1 gab.

Ēdienu gatavošana:

1. Ābolus rūpīgi noskalo ar ūdeni, pārgriež uz pusēm un notīra serdi.
2. Uzsūc lieko ūdeni ar papīra dvieļiem.
3. Sasmalcina biezpienu, salaužot lielus kunkuļus.
4. Nomizo banānu. Mēs ievietojam mīkstumu bļodā un rūpīgi mīcam ar dakšiņu.
5. Banāna mīkstumu apvienojam ar biezpiena masu. Garšai pievienojiet kanēļa pulveri.
6. Pildiet ābolu pusītes ar sagatavoto pildījumu.
7. Mēs ieliekam cepeškrāsnī un cepam 180 ° temperatūrā.
8. Ābolu cepšanai līdz gatavībai pietiek ar trešdaļu stundas. Ja āboli joprojām ir stingri, palieliniet gatavošanas laiku.

Ieguvumi katrā kumosā!

Āboli ir dzelzs avots un ne tikai. Ar biezpiena palīdzību mēs kompensējam kalcija un olbaltumvielu trūkumu organismā. Un, pievienojot desertam vēl nedaudz žāvētu augļu, mēs papildus stiprināsim sirds muskuli.

Sastāvdaļas:

• vidēji lieli āboli - 4 gab.;
• biezpiens ar minimālo tauku saturu - 150 g;
• rozīnes - 50 g;
• žāvētas aprikozes - 7-10 gabali;
• smalkais cukurs;
• vistas ola - 1 gab.

Ēdienu gatavošana:

1. Saldos un skābos ābolus labi nomazgā.
2. Nosusiniet ar papīra dvieļiem un izmantojiet īpašu instrumentu, lai noņemtu serdi.
3. Kamēr ābolus noliek malā un gatavojam pildījumu.
4. Rozīnes un žāvētas aprikozes ievietojam bļodā, pārlej ar verdošu ūdeni un atstāj uz 10 minūtēm tvaicēt.
5. Žāvētu augļu žāvēšana. Žāvētas aprikozes sagriež mazos kubiņos.
6. Biezpienu samaļ sietā, līdz iegūst viendabīgas konsistences masu. Jūs varat izmantot blenderi.
7. Atsevišķā bļodā sakuļ vistas olu ar šķipsniņu sāls līdz putām.
8. Biezpienam pievieno olu maisījumu. Šeit smērējam arī žāvētus augļus un pēc garšas pievienojam granulētu cukuru. Visu sajaucam līdz gludai.
9. Ābolus pildām ar sagatavoto pildījumu.
10. Desertu liekam cepeškrāsnī uz 25 minūtēm. Mēs to cepsim pie temperatūras atzīmes 180 °.

Ābolus var cept ar dažādām sastāvdaļām. Katru reizi jūs saņemsiet jaunu desertu. Biezpienu var kombinēt ar vārītu iebiezināto pienu, kausētu šokolādi, sīrupiem pēc garšas. Pievienojiet svaigu augļu un ogu gabaliņus. Ja vēlaties pagatavot diētisku desertu, tad jums ir jāatsakās no tukšiem ogļhidrātiem - granulēta cukura, kā arī jāizvēlas raudzēts piena produkts ar minimālu tauku saturu.

Sveiki draugi un draudzenes! Man nepatīk tik garas brīvdienas. No "nekā nedarīšanas" stiprāks kā parasti, velk uz saldo. Tagad zem kažoka mūsu neuzmanība nav redzama, un tad mums būs ilgi un smagi viss jānoliek savās vietās.

Tāpēc jau beigsim atpūsties un atgriezīsimies ierastajā ritmā. Šajā posmā vismaz uzturā. Iesaku sākt ar veselīgiem saldumiem. Piemēram, šodien cepsim cepeškrāsnī ceptus ābolus ar biezpienu.

Ideāla kombinācija

Un mēs jau savās iepriekšējās sanāksmēs apspriedām ābolus atsevišķi. Bet kopā viņi veido pārsteidzošu kombināciju.

Biezpiena proteīni un ābolu šķiedra ir iedarbīgs dabīgs līdzeklis ar patīkamu garšas sajūtu buķeti cīņai par pievilcīgu augumu.

Svarīgs! Lai ābolu-biezpiena ēdieni būtu diētiski, labāk ir ņemt zaļus ābolus ar cietu mizu un biezpienu ar zemu tauku saturu.

Klasiskā recepte

Ar biezpienu cepti āboli ir tradicionāla garšīga deserta recepte. Šī ir gandrīz vienkāršota kastroļa versija, kurā dominē augļu komponents.

1. Vispirms sagatavosim pamatni - ar tējkaroti vai speciālu ierīci izņemsim no augļiem serdi.
2. Iegūtos dobumus piepildiet ar biezpiena pildījumu ar nelielu cukura daudzumu (apmēram 2 tējkarotes uz 150 g).
3. Biezpiena masas saistīšanai var izmantot olu. Bet pat bez tā tas izrādīsies ne mazāk garšīgs.
4. Cik cept? Pusstundu cepeškrāsnī 200 grādu temperatūrā un deserts gatavs.

Ja pilnībā, tad cepamtrauks nav jāieeļļo ar eļļu, bet ir vērts uzliet nedaudz ūdens, lai nepiedegtu.

Svarīgs! Lai augļi neplaisātu, vairākās vietās ieduriet tos ar zobu bakstāmo, vai ietiniet folijā, katru atsevišķi, tādējādi siltums neiedarbosies tik asi un tiks saglabāta čaumalas viengabalainība.

Piedevas garšai un ieguvumiem

Pamatdeserta dažādas variācijas var iegūt, izmantojot garšvielas, žāvētus augļus, riekstus.

Garšīgs deserts ar medu

Cukura vietā biezpienu var saldināt ar medu. Ar šo manevru jūs ne tikai samazināsiet gatavā ēdiena kaloriju saturu, bet arī pievienosiet noderīgus mikroelementus. Āboli, kas cepti ar biezpienu, apvienojumā ar medu, ir īsta veselības krātuve.

Kanēlis

Šī aromātiskā garšviela ar pīrāgu garšu labi sader ar ābolu. Pievienojot jebkuram pildījumam, tas piešķirs patīkamu garšu un uzlabos tā derīgās īpašības.

Padoms: eksperimentu cienītāji virtuvē var izmēģināt citas garšvielas. Salvija, ingvers, kurkuma, krustnagliņas veicinās labāku pārtikas gremošanu un piešķirs ēdienam oriģinālu garšu.

Žāvēti augļi un rieksti

Kā neatkārtoties un bezgalīgi pārsteigt tuviniekus un radiniekus? Iesaku pildīt ābolu “podus” ar biezpienu, pievienojot tam rozīnes, žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes, valriekstus.

Šeit ir nelielas nianses:

1. Iesaku žāvētos augļus pirms lietošanas pāris stundas mērcēt un pirms pievienošanas biezpienam sasmalcināt lielos gabaliņos.
2. Riekstus pievieno vai nu neapstrādātus, vai grauzdētus. Pēdējā variantā tie ir smaržīgāki, taču pats cepšanas process ir tālu no diētiskā.

Padoms: jūs varat cept ne tikai cepeškrāsnī. Izmantojot mikroviļņu krāsni, jūs samazināsiet gatavošanas laiku, nezaudējot izskata skaistumu. 2-4 minūtes atkarībā no mizas cietības, un gardums gatavs. Vairāk par šo video zemāk.

Mēs ārstējam bērnus

Bērniem ēdienu var pagatavot apmierinošāku. Lai to izdarītu, pildījumā ielieciet karoti mannas vai auzu pārslu. Ērtības labad parastos graudaugus labāk samalt kafijas dzirnaviņās, un auzu pārslas parasti pārdod šķīstošās, bieži vien ar augļu piedevām.

Bērniem ir svarīgi, lai gatavās ceptas maizītes izskats būtu skaists. Tāpēc topi var nogriezt un necept, bet likt virsū pēc pagatavošanas, dekorēt ar pūdercukuru, ievārījumu, saldskābo mērci, piparmētras kātiņu, iespraust zobu bakstāmo ar lietussargu.

Vai arī vēl viens lielisks bērnu variants: pāris minūtes pirms cepšanas beigām uzliek virsū šokolādes tāfelīti. Tas izkusīs un pievienos jaunas garšas notis, un ārēji tas ir raksturīgs deserts.

Mātei, kas baro bērnu ar krūti

Barojošām mātēm ieteicams ēst ceptus ābolus, nevis neapstrādātus. Tie var radīt diskomfortu organismā, kas nekavējoties ietekmēs bērnu. Sagatavo šķēlēs ceptus ābolus. Šim nolūkam mums ir nepieciešams:

• 3 āboli
• 100 ml krējuma
• 100 g biezpiena
• 10 g cietes
• 3 dzeltenumi

Sagatavotus un sagrieztus vidēja izmēra ābolu šķēlēs liek ietaukotā formā un cep 10 minūtes. Biezpienu ierīvē ar dzeltenumiem un cieti, pievieno rozīnes un krējumu. Ar šo maisījumu pārlej ābolus. Atkal cepeškrāsnī līdz zeltaini brūnai.

Svarīgs! Ja nav pārliecības par augļu kvalitāti, labāk tos lietot bez mizas.

Pirmajās barošanas dienās, lai bērnam nebūtu vēdera uzpūšanās, mammas ēdienam nedrīkst pievienot kanēli, vanilīnu, citas garšvielas, cukuru. Skābie augļi cepšanas procesā kļūs saldi, bet ne šķīstoši.

Tērpts mīklas kārtiņā

Āboli ar biezpienu cepeškrāsnī ceptajā kārtainā mīklā būs lielisks papildinājums tējas dzeršanai. Tas ir lieliski piemērots arī skolas uzkodai, jūsu bērna klasesbiedri noteikti prasīs gardumus. Un tad viņu mammas tev prasīs recepti. Esiet gatavi soli pa solim izskaidrot, kā pagatavot šo desertu.

Tātad, ietaupot laiku, mīklu iegādāsimies kulinārijas nodaļā. Pagaidām ļaujiet tai gulēt ledusskapī. Papildu punkti:

1. Ņemam veselus ābolus, sagatavojam podus, kā klasiskajā receptē.
2. Centrā ievietojam biezpienu ar jebkuru piedevu.
3. No mīklas izrullējiet kūkas atbilstoši augļa izmēram, nogrieziet malas ar stariem.
4. Mēs ieliekam augļus katras kūkas centrā un aptiniet to, nostiprinot to virsū.

Cep vismaz 30 minūtes cepeškrāsnī. Pie ģimenes galda gatavu desertu var pasniegt ar saldo mērci, ievārījumu.

Noslēdzot mūsu sarunu, Šekspīra pantos gribētos teikt: "Tas bija skaists ābols, ko Ieva Ādamam noplūca no koka." Draugi, izmēģiniet un pārliecinieties paši, ka āboli, kas cepti ar biezpienu, spēj radīt brīnumus. Parādījis iztēli, jūs radīsit kulinārijas radošuma šedevrus. Tajā pašā laikā ēdieni būs diētiski, garšīgi un vienkārši izpildāmi, un neprasīs no jums daudz laika.

Mūs gaida daudzas jaunas receptes, dodieties uz emuāru un abonējiet atjauninājumus, lai tos nepalaistu garām. Un šodien es atvados no jums!

Ja esi uz diētas vai nevēlies ēst miltu izstrādājumus, tad cepeškrāsnī cepti āboli ar biezpienu ir tieši tev. Deserts izrādās diezgan salds, apmierinošs un veselīgs.

Diētiskās receptes ne vienmēr attaisno cerības, jo ēdieni tiek gatavoti no mazkaloriju un visbiežāk veselīgām, nevis garšīgām sastāvdaļām. Bet Jums noteikti patiks šī delikatese.

Nepieciešamie produkti:

• 100 grami biezpiena;
• vanilīns pēc jūsu gaumes;
• trīs āboli;
• divas ēdamkarotes rozīņu.

Gatavošanas process:

1. Ābolus kārtīgi noskalo, noņem tiem virspusi un izgriež vidu, lai augļa iekšpusē veidojas tukša vieta.
2. Sajauc biezpienu ar rozīnēm un vaniļu.
3. Ar šo masu piepilda ābolu sagataves un liek līdz 200 grādiem sakarsētā cepeškrāsnī uz aptuveni 25 minūtēm.

Recepte barojošai mātei

Piedāvātā recepte ir piemērota barojošai mātei, kad ir aizliegti daudzi citi produkti.Šīs ir ātras un oriģinālas brokastis.

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• cukurs pēc jūsu gaumes;
• pieci āboli;
• 200 grami biezpiena;
• 50 grami skāba krējuma;
• sauja žāvētu augļu.

Gatavošanas process:

1. Ābolus rūpīgi noskalo, noņem no tiem augšpusi, apmēram puscentimetru.
2. Izgrieziet visu vidu tā, lai paliek tikai sienas un augļi iekšpusē būtu tukši.
3. Apvienojiet biezpienu ar skābo krējumu, pievienojiet pareizo cukura daudzumu, pamatojoties uz jūsu garšas vēlmēm. Ielejiet smalki sagrieztus žāvētus augļus. Pēc vēlēšanās var pievienot vanilīnu vai kanēli.
4. Masu labi samaisa un pilda ar sagatavotiem āboliem.
5. Cep 30 minūtes 180 grādos.

Ar rozīnēm

Ābolus ar biezpienu un rozīnēm var pagatavot vispār, nepievienojot cukuru, jo pati masa sanāk diezgan salda.

Nepieciešamie produkti:

• pieci mazi āboli;
• 200 grami biezpiena;
• četras ēdamkarotes skāba krējuma;
• 30 grami rozīņu;
• kanēlis, cukurs un vanilīns pēc jūsu gaumes.

Gatavošanas process:

1. Rozīnes pārlej ar nelielu daudzumu karsta ūdens, atstāj uz vismaz 10 minūtēm, lai tās kļūst mīkstākas, pēc tam notecina šķidrumu un nosusina.
2. Biezpienu liekam bļodā, nedaudz atceramies ar dakšiņu, pievienojam saldo krējumu, rozīnes, vanilīnu un kanēli ar cukuru, ja nolemjam gatavot ar šīm garšvielām.
3. Ābolus nomazgājam, nogriežam cepuri, pilnībā izgriežam vidu un pildām ar izvārīto biezpiena masu.
4. Ābolus ievietojam veidnē, ielejam tur nedaudz ūdens, burtiski puscentimetru, un liekam gatavībā cepeškrāsnī, kas uzkarsēta līdz 180 grādiem 30-40 minūtes.

Āboli ar biezpienu un medu

Ja vēlaties desertu padarīt interesantāku un garšai bagātāku, tad cepiet ābolus ar biezpienu un medu.

Nepieciešamie produkti:

• divi āboli;
• 100 grami biezpiena;
• divas ēdamkarotes skāba krējuma;
• medus pēc jūsu gaumes.

Gatavošanas process:

1. Ceptos ābolus pēc šīs receptes gatavo bez cukura, bet, ja vēlaties, varat to pievienot vai padarīt ēdienu saldāku ar vairāk medus.
2. Ābolus noskalo, nogriež augšpusi un tad izgriež vidu.
3. Apvienojiet norādīto biezpiena daudzumu ar skābo krējumu un medu, samaisiet līdz gludai.
4. Ābolu sagataves piepilda ar sagatavoto pildījumu un liek cepeškrāsnī uz 30 minūtēm, uzkarsējot līdz 180 grādiem.

Kā cept ar riekstiem

Ar biezpienu un riekstiem pildīti āboli ir lieliska brokastu iespēja visai ģimenei. Noteikti mēģiniet gatavot. Derēs jebkuri rieksti: valrieksti, lazdu rieksti, mandeles.

Nepieciešamie produkti:

• pieci āboli;
• kanēlis un vanilīns pēc jūsu vēlmēm;
• 50 grami jebkuru riekstu;
• 250 grami biezpiena;
• cukurs vai medus saldumam;
• karote skābā krējuma.

Gatavošanas process:

1. Biezpienā liek karoti saldā krējuma, nedaudz medus vai cukura, atkarībā no tā, ar ko nolemjat gatavot desertu, tad nedaudz kanēļa un vanilīna pēc garšas, kā arī riekstus, kurus var sasmalcināt. Sajauc iegūto masu līdz viendabīgai konsistencei.
2. Labi noskalojiet augļus, nogrieziet augšējo daļu un noņemiet vidu.
3. Ābolus pilda ar biezpiena pildījumu tā, lai virsū būtu neliela cepurīte.
4. Liek cepeškrāsnī un cep 180 grādos apmēram 30 minūtes.

Ar sezama sēklām un beztauku biezpienu

Beztauku biezpiena pildīti āboli ir vēl viena diētas brokastu recepte, un sezama sēklas piešķir neparastu garšu. Tās sēklas ir kalcija un vitamīnu avots.

Nepieciešamie produkti:

• 100 grami beztauku biezpiena;
• neliela karote sezama sēklu;
• divas ēdamkarotes medus vai pēc jūsu patikas;
• divi lieli āboli.

Gatavošanas process:

1. Ābolus noteikti noskalo, ar nazi noņem virsu un tad ar karoti izņem vidu, lai paliek tikai maliņas un iekšā auglis tukšs.
2. Sajauc biezpienu ar medu. Ja masa ir sausa, tad tai var pievienot nedaudz skābo krējumu.
3. Ar šo pildījumu pilda ābolus, liek veidnē vai cepešpannā, kuru vēlams apsmērēt ar nelielu daudzumu eļļas, lai deserts neliptu. Virsū uzkaisa sezama sēklas.
4. Cep 180-200 grādos uzkarsētā cepeškrāsnī apmēram 25 minūtes, vai arī ņem ārā, tiklīdz redzi, ka gan āboli, gan biezpiens jau ir apbrūnējuši.

Cepti āboli ar biezpienu – garšīgs un veselīgs deserts. Āboli ir bagāts vitamīnu un minerālvielu avots. Tie palīdz attīrīt organismu no kaitīgām vielām. Cepti āboli saglabā daudz folijskābes, kas ir ļoti noderīga asinsrades sistēmai. Biezpiens satur daudz kalcija un olbaltumvielu, kas ir svarīgi, lai uzturētu kaulus, zobus, nagus un matus labā stāvoklī.

Šo produktu garšas ir lieliski apvienotas viena ar otru. Ir ļoti oriģināla recepte, kas spēja apvienot visas šo produktu lietderīgās vielas barojošā desertā. Šim ēdienam ir zems kaloriju saturs, kas nenoliedz tā sāta sajūtu. Kā pagatavot ceptus ābolus, katrs izvēlas pats. Šim ēdienam ir daudz variāciju.

Klasiskā recepte āboliem ar biezpienu cepeškrāsnī ietver minimālu sastāvdaļu daudzumu. Atšķiras ar ātrumu un sagatavošanas vieglumu.

Lai izveidotu vienkāršu un veselīgu desertu, mums vajag: 4 vidējus ābolus, 100 g raudzēta piena produkta (jo mazāks tauku procents, jo mazāks trauka kaloriju saturs) un 1 paciņa vaniļas cukura. Ja vēlas, var pievienot olas dzeltenumu un sauju rozīņu (pēc garšas).

1. Augļus rūpīgi nomazgā tekošā ūdenī, ar rokturi nogriež to virsu un izņem vidu (ērti izmantot speciālu ierīci). Jums vajadzētu saņemt tases augļu.
2. Pildījumam no ābolu vidus starpsienas ar sēklām noņem un ar blenderi samaļ kopā ar biezpienu un olas dzeltenumu.
3. Iegūtajai masai pievieno vanilīnu un rozīnes (pēc izvēles), sajauc un pilda ar ābolu krūzēm.
4. Pēc tam ar biezpienu pildītos ābolus izklāj cepamtraukā, pārklāj ar ābolu galotnēm un nosūta uz cepeškrāsni, kas uzkarsēta līdz 180 grādiem. Cep 20 - 30 minūtes.

Izrādās ļoti maigs un garšīgs ēdiens.

Ar medu

Saldumu cienītājiem ir ar biezpienu pildīto ābolu receptes variācija. Medus ir pievienots produktu sarakstam. Tas nedaudz palielina kaloriju saturu, bet piešķir desertam saldumu un patīkamu pēcgaršu.

Saldā ēdiena sastāvdaļu proporcijas ir šādas: 1 ābolam vajag 20 g biezpiena un 0,5. tējkaroti medus. Ja vēlaties, varat pievienot olu dzeltenumus.

Ābolus cepeškrāsnī ar biezpienu un medu ēd gan siltus, gan aukstus.

Fitnesa recepte cepeškrāsnī

Bieži vien uzturā tiek izmantota šo produktu kombinācija. Tos var izmantot tīrā veidā, taču tas ātri kļūst garlaicīgi un veicina tā sauktos bojājumus. Tāpēc viņi izmanto termisko apstrādi. Tas ļauj dažādot garšas sajūtas. Lai no klasiskās receptes izveidotu diētisku recepti ar biezpienu pildītiem āboliem, parastais biezpiens ir jāaizstāj ar zema tauku satura vai zema tauku satura biezpienu. Olu un medu var pilnībā izlaist. Nepieciešamo saldumu piešķirs banānam pildījumā.

Sagatavo šādas sastāvdaļas: 200 g biezpiena ar samazinātu tauku procentu, 4-5 āboli, 0,5 banāni, 1 ola, 1 tējk. medus.

1. Augļus rūpīgi nomazgā, nogriež augšējo vāciņu ar rokturi, vidu izņem ar nazi un noliek malā. Sagatavo pildījumu.
2. Raudzēto piena produktu ar blenderi samaļ līdz viendabīgai masai ar olu, banānu un medu. Biezpiena masu izklāj ābolu krūzēs.
3. Cepeškrāsns tiek uzkarsēta līdz 200 grādiem. Iegūtās sagataves ievieto cepšanas traukā un nosūta uz cepeškrāsni 20 minūtes.

Izrādās garšīgs un diētisks deserts.

Kanēlis

Īpašu garšas piesitienu cepamajam ēdienam piešķirs tāda sastāvdaļa kā kanēlis. Šī produkta cienītājiem šī recepte būs ideāla pazīstama deserta variācija. Turklāt kanēlis piešķirs papildu saldumu. Ja izvēlētajai ābolu šķirnei ir skābums, tas sabalansēs saldumu.

Lai pagatavotu šādu desertu, būs nepieciešami: 2 lieli āboli, 150 g svaiga biezpiena, 1 tējkarote medus un 2 šķipsniņas kanēļa (pēc izvēles).

Cepti āboli ar biezpienu un kanēli ir lieliski piemēroti kā sātīga un veselīga pēcpusdienas uzkoda.

Ar žāvētiem augļiem

Žāvētiem augļiem ir daudz noderīgu īpašību, un tie nesabojās ceptu ābolu ar biezpienu recepti. Rozīnes, žāvētas aprikozes un žāvētas plūmes piešķirs pildījumam savdabīgu garšu. Klasiskajā receptē tiek pievienotas tikai rozīnes, bet pēc garšas vēlmēm to droši var aizstāt ar žāvētām plūmēm vai žāvētām aprikozēm.

Lai pagatavotu šo desertu, mums vajag: 4 ābolus, 200 g biezpiena, 1 olu, 100 g žāvētu augļu (pēc garšas vēlmēm), medu vai cukuru pēc garšas.

Lai iegūtu iespaidīgu prezentāciju, varat apkaisīt desertu ar medus pilieniem. PP ēdienkartei dažādību piešķirs cepti āboli ar biezpienu un rozīnēm vai citiem žāvētiem augļiem.

Ar riekstiem

Rieksti ir vitamīnu un minerālvielu krātuve. Šis papildinājums piešķirs ēdienam neparastu garšu un pievienos lietderību.

Lai ceptu ābolus ar biezpienu un riekstiem, jāizmanto šādi produkti: 4 āboli, 150 g biezpiena, 2 olu dzeltenumi, medus pēc garšas un rieksti (var izmantot riekstu maisījumu).

mikroviļņu krāsnī ceptu ābolu recepte

Ne vienmēr ir iespējams pagatavot trauku cepeškrāsnī. Šajā gadījumā palīgā nāk ātra recepte ceptiem āboliem mikroviļņu krāsnī.

Šī ēdiena cepšanai būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: 4 lieli un vidēji cieti āboli, 200 g biezpiena, 100 g rozīņu, medus vai cukurs pēc garšas, 1 ēd.k. sviesta, 2 ēd.k. milti.

• Augļus labi nomazgā, nosusina ar papīra dvieli, lai noņemtu lieko mitrumu. Nogrieziet augšdaļu ar rokturi un izgrieziet serdi.
• Lai pagatavotu pildījumu, rozīnes 20 minūtes aplej ar verdošu ūdeni. Šajā laikā sajauciet biezpienu un medu ar blenderi un pievienojiet izmērcētas rozīnes. Rūpīgi samaisiet.
• Iepriekš sagatavotos ābolus pilda ar biezpiena masu. Miltus sajauc ar sviestu, veido drupačas un uzkaisa biezpiena pildījumu.
• Sagataves izklāj īpašā traukā un ieliek mikroviļņu krāsnī uz 2 minūtēm. Mikroviļņu jauda ir iestatīta uz 900 vatiem.
• Gatavo desertu atdzesē, dekorē ar svaigām piparmētru lapiņām un pasniedz.

Ceptu ābolu pagatavošanai ar biezpienu ir daudz iespēju. Tas ļaus jums eksperimentēt ar papildu piedevām. Tā kā šis deserts satur nelielu daudzumu sastāvdaļu, nav grūti aprēķināt kaloriju saturu. Āboli ar biezpienu ir īstais, garšīgs un ekonomisks ātrais deserts.

Kombinācija "cepts ābols + biezpiens" ir abpusēji izdevīga brokastu iespēja. Visas sastāvdaļas sagatavojam vakarā, un no rīta sūtam uz cepeškrāsni un mierīgi gatavojamies darbam.

Ābolus un biezpienu var papildināt ar citām sastāvdaļām pēc izvēles: derēs rieksti un žāvēti augļi, ķirbis, kanēlis, vaniļa, kokosrieksts, granola un drupināti pilngraudu cepumi. Izmēģiniet kādu no šīm receptēm kā brokastu vai diētas desertu.

CEPTI ĀBOLI AR MĪZIŅAS SIERU UN RIEKSTIEM

• ābols - 4 gab.
• biezpiens - 200 g
• ola - 1 gab.
• valrieksti - 80 g
• cukurs - 1 ēdamkarote.
• kanēlis - ½ tējk
• cepums

Uzkarsējam cepeškrāsni līdz 200 grādiem.

Nomazgājiet ābolus un uzmanīgi noņemiet serdi ar asu nazi. Ābolus var arī pārgriezt gareniski uz pusēm un ar tējkaroti izņemt serdi. Olu sakuļ ar cukuru un kanēli. Pievieno biezpienu un sasmalcina līdz gludai. Riekstus viegli sasmalcina ar rullīti un iemaisa biezpienā. Ja vēlaties, varam pievienot arī rozīnes.

Cepšanas lapu ieziež ar eļļu. Ābolus pildām ar biezpiena un riekstu pildījumu un liekam uz cepešpannas. Mēs nosūta ābolu kastroli uz cepeškrāsni 20 minūtes. Pasniedzot pārkaisa ar sadrupinātiem cepumiem.

ĀBOLI, PILDĪTI AR MĀŽAS SIERU UN ĶIRBI

• ābols - 3 gab.
• ķirbis - 40 g
• biezpiens - 70 g
• cukurs - 1 tējk
• kanēlis - ¼ tējk
• graudaugi

Uzkarsējam cepeškrāsni līdz 180 grādiem.

Mēs sagriežam ķirbi mazos kubiņos un viegli sautējam vai berzējam uz rupjās rīves un izmantojam neapstrādātu. Bļodā sajauc biezpienu ar ķirbi, cukuru un kanēli. Rūpīgi samaisa un garšo pēc salduma. Pēc izvēles varam pievienot vēl 1 tējk.

Mani āboli un izņem serdi, lai nesabojātu "apakšu". Ābolu “bļodiņas” piepildām ar pildījumu, liekam uz ietaukotas cepešpannas un, ja vēlas, pārkaisām ar auzu pārslām. Cep 30 minūtes.

KOTEDŽA KOTEDŽA VANILLA APPLE CASUS

• ābols - 4 gab.
• biezpiens - 150 g
• olas dzeltenums - 1 gab.
• cukurs - 1 ½ ēdamkarote.
• vaniļas
• pūdercukurs
• kakao

Uzkarsējam cepeškrāsni līdz 200 grādiem.