오늘날, 모든 사람들은 불린 화합물이 우리 몸에 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 그러한 화합물 중 하나는 트레오닌입니다. 그리고 거의 모든 인체의 일부이지만 트레오닌은 인체에서 합성되지 않습니다. 즉, 식품 또는 식품 첨가물로만 우리에게옵니다. 이 아미노산은 어린이에게 특히 중요하며 트레오닌에 대한 필요성은 성인보다 큽니다.

트레오닌이 우리에게 유용한 이유는 무엇입니까? 가장 중요한 것은 결합 및 근육 조직의 단백질인 콜라겐과 엘라스틴의 합성에 차례로 관여하는 아미노산인 세린과 글리신의 합성에 필요하다는 것입니다. 엘라스틴은 근육, 힘줄, 인대, 혈관의 탄력성, 피부, 정상적인 심장 기능에 필요합니다. 당연히 아이들은 몸이 막 만들어지기 때문에 성인보다 더 많은 양의 쓰레오닌이 필요합니다. 건축 자재가 충분하지 않으면 척추에 문제가 발생할 수 있습니다 - 척추 측만증, 경추 탈구, 근육 - 평발, 근이영양증, 치아 - 우식증, 손톱, 머리카락. 아마도 시각 장애일 수도 있습니다. 성인의 몸은 지속적으로 업데이트되므로 성인에게도 쓰레오닌이 필요합니다. 그리고 피부나 치아의 상태가 양호하려면(트레오닌은 치아 법랑질의 일부임) 체내에서 트레오닌을 지속적으로 섭취해야 합니다.

이 아미노산의 증가된 복용량은 수술 및 다양한 부상 후 회복에 필요합니다.

트레오닌은 건강한 간 기능에도 필수적입니다. 메티오닌 및 아스파라긴산과 함께 지방 및 지방산 처리를 담당합니다. 이것은 지방간 질환 - 간염의 발병을 예방한다는 것을 의미합니다.

트레오닌은 소화관의 정상적인 기능에도 필요합니다. 그것은 위에서 단백질 분해를 담당하는 펩신과 같은 일부 소화 효소의 일부입니다.

트레오닌은 신체 면역 체계의 기능을 지원하고 독성 물질의 제거를 촉진하므로 임신 중에 매우 중요합니다. 초기 몇 달 동안 독성을 감소시킵니다.

그것은 중추 신경계의 질병, 우울증의 치료에 사용되며, 기분을 개선하고, 집중력과 수행 능력을 증가시킵니다. 트레오닌은 알코올 중독 및 약물 중독 치료에도 사용됩니다.

미량 원소 마그네슘뿐만 아니라 비타민 B3 및 B6은 신체의 트레오닌 흡수에 기여합니다. 본격적인 고품질 근육 단백질을 위해서는 트레오닌을 메티오닌 및 아스파라긴산과 함께 섭취해야 합니다.

일반적으로 영양이 좋은 트레오닌이 부족해서는 안되지만 소량의 단백질 식품 (고기, 생선, 버섯)을 섭취하면이 중요한 아미노산이 부족하여 근력 약화, 우울증으로 나타날 수 있습니다 , 탈모, 열악한 피부 상태, 손톱과 치아, 어린이의 발달 지연. 트레오닌이 부족하면 합성에 필요한 모든 아미노산이 부족하게 됩니다. 의료 관행에서 트레오닌이 신체에 흡수되지 않는 경우가 기록되었습니다. 그런 다음 치료를 위해 트레오닌 합성의 결과로 형성되는 글리신과 세린의 증가 된 용량이 처방됩니다.

체내의 과도한 트레오닌은 요산의 축적으로 이어집니다. 이 아미노산이 포함된 영양 보조제를 사용할 때는 트레오닌의 과잉과 결핍이 모두 건강에 해롭기 때문에 이를 모니터링해야 합니다.

어떤 음식에 트레오닌이 포함되어 있습니까? 단백질 제품 - 육류, 가금류, 계란, 치즈, 기름기 많은 바다 생선, 해산물 및 버섯. 식물성 식품에도 트레오닌이 포함되어 있지만 소량으로 렌즈콩, 콩, 밀, 호밀, 메밀, 견과류에 들어 있습니다. 트레오닌 결핍은 동물성 식품의 섭취를 제한하는 채식주의자들이 경험할 수 있습니다.

성인을위한 트레오닌의 일일 요구량은 어린이의 경우 0.5g, 어린이의 경우 3g입니다. 트레오닌의 필요성은 신체의 활발한 성장과 발달, 신체 활동 증가, 스포츠 중, 우울증, 그리고 우리가 이미 알고 있듯이 증가합니다. 채식주의자가 말했다. 그러나 나이가 들면서 쓰레오닌의 필요성이 감소합니다.

운동선수에게 이 아미노산은 성장과 성장을 촉진하기 때문에 매우 중요합니다.

트레오닌필수아미노산이다. 콩, 맥주효모, 유제품, 계란, 생선, 당밀, 육류, 견과류, 해산물, 씨앗, 콩, 유청, 통곡물 등의 식품에서 얻습니다.

다른 아미노산과 마찬가지로 트레오닌은 단백질 형성에 중요하지만 특히 치아 법랑질, 콜라겐 및 엘라스틴 생성에 필요합니다. 트레오닌은 지방 대사를 촉진하고 간에 지방이 축적되는 것을 방지합니다. 그것은 또한 장 장애 및 소화 장애에 유용합니다.

노화 방지에서 트레오닌의 역할

트레오닌은 포도당 신생합성 동안 간에서 포도당으로 전환될 수 있기 때문에 혈당 수치를 안정화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 화상, 상처 또는 수술을 받은 사람들은 소변에 트레오닌 수치가 정상보다 높습니다. 이것은 이 아미노산이 손상 후 조직에서 방출된다는 것을 나타냅니다. 최근 연구에 따르면 이 기간 동안 쓰레오닌을 복용하면 회복 과정에 도움이 될 수 있습니다.

또한 트레오닌이 다발성 경화증에서 흔히 발생하는 근육 경련을 줄이는 능력이 있다는 연구 결과가 있습니다. 그러나 트레오닌의 이러한 사용은 임상적으로 확인되지 않았습니다.

결핍 증상

알려지지 않은.

부작용 및 금기 사항

알려지지 않은. 간 및 신장 질환이 있는 사람은 트레오닌을 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

문학:
Klatz Goldman 비트 시간.

열리는 L-쓰레오닌 1935년에 떨어졌다. 이것은 골격의 근육, 심장 및 중추 신경계의 세포에서 발견되는 필수 모노아미노카르복실산 아미노산입니다. 좋은 면역을 유지하는 데 필요합니다. 이 물질은 몸에서 생성되지 않지만 고기, 계란, 바다 생선, 콩, 견과류, 메밀, 버섯 등 음식에서 발견됩니다.

아미노산 이성질체가 있습니다: D-, L- 알로쓰레오닌, 그리고 D-, L-쓰레오닌. 후자는 단백질 형성에 참여하기 때문에 신체에 가장 가치있는 것으로 간주되며 엘라스틴과 콜라겐의 필수적인 부분입니다. 이것은 치아의 법랑질을 보존하는 데 도움이 되는 물질입니다. 트레오닌의 소화율과 흡수율을 높이려면 비타민 B와 마그네슘이 풍부한 음식도 섭취해야 합니다.

트레오닌 건강상의 이점

트레오닌은 신체에 다음과 같은 이점을 제공합니다.

• 소화 시스템에 유리하게 영향을 미치고 위궤양과 싸웁니다.
• 메티오닌 및 아스파르트산과 반응하여 간에 축적되는 지방을 분해합니다.
• 이 아미노산의 사용은 이완과 평온으로 이어지므로 우울증과 효과적으로 싸웁니다.
• 상처, 흉터의 치유를 촉진하고 근육의 긴장도를 높입니다.
• 면역을 지원하고 심장과 중추 신경계의 적절한 기능에 기여합니다.
• 단백질과 효소에 포함됩니다.
• 손톱과 머리카락의 아름다움을 유지합니다.
• 피부가 건조해지지 않도록 보호하고 주름을 완화하는 데 도움이 되며 많은 화장품의 일부입니다.

운동선수를 위한 쓰레오닌

트레오닌은 스포츠 영양에서 건강 보조 식품으로 사용됩니다. 운동 선수는 다음을 위해 필요합니다.

• 근육 강화;
• 무거운 하중에서 내구성을 증가시킵니다.
• 훈련 후 빠른 회복.

쓰레오닌 결핍의 원인은 무엇입니까?

이 아미노산이 부족한 경우는 드물며 다음과 같이 나타납니다.

• 치아 법랑질이 악화되고 머리카락이 빠지고 손톱이 부서지기 쉽고 피부가 탄력을 잃습니다.
• 집중하기 어려워집니다.
• 우울증, 불안, 억압이 있습니다.
• 근육량이 손실됩니다.
• 근육에 약점이 있습니다.
• 아이들은 성장 지연이 있습니다.

일일 수당 및 부작용

트레오닌은 하루에 0.5g을 섭취해야 합니다. 너무 많은 트레오닌이 체내에 축적되면 요산이 과잉되어 간과 신장의 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

제품은 의약품이 아닙니다.
18세 미만은 제품 사용을 권장하지 않습니다.
어떤 제품이든 복용을 시작하기 전에 반드시 전문가와 상담하세요!

그는 자신의 규칙을 지시합니다. 사람들은 점점 더식이 요법과 스포츠에 의존하고 있습니다. 이는 이해할 만합니다. 실제로 대도시의 조건에서 필요한 수준의 신체 활동을 제공하는 것은 매우 어렵습니다. 건강을 위한 노력의 일환으로 많은 사람들이 메뉴에 아미노산(AA), 특히 트레오닌의 공급원을 추가로 도입합니다.

아미노산에 대한 설명

트레오닌은 1935년부터 알려져 왔습니다. 개척자는 미국의 생화학자 윌리엄 로즈였습니다. 모노아미노카르복실산 아미노산의 구조적 특성을 만들고 인간 면역에 없어서는 안 될 아미노산을 증명한 것은 바로 그 사람이었습니다. 트레오닌은 심장 근육, 골격근 및 중추 신경계에 존재합니다. 동시에 신체에서 생성되지 않으며 음식과 함께 독점적으로 제공됩니다(- Wikipedia).

4개의 트레오닌 이성질체가 있습니다: L 및 D-쓰레오닌, L 및 D-알로트레오닌. 가장 중요한 것은 첫 번째 것입니다. 그것은 단백질 합성을 촉진하고 엘라스틴과 콜라겐의 필수적인 부분입니다. 치아 법랑질의 형성 및 추가 보존 과정에 필요합니다. 이 이성질체의 최고의 소화율은 니코틴산()과 피리독신()이 있을 때 관찰됩니다. 적절한 흡수를 위해서는 체내에 적절한 수준의 마그네슘이 필요합니다.

메모! 트레오닌에 대한 신체의 면역으로 인해 발생하는 알려진 유전 질환. 이러한 경우 글리신과 세린이 함유된 약물의 섭취를 보장할 필요가 있습니다.

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트레오닌: 이점 및 속성

이 아미노산은 모든 연령에서 필요합니다. 그것은 신체의 생리적 시스템의 올바른 기능을 보장합니다. 유아와 십대가 성장하려면 AK가 필요합니다. 정기적으로 섭취하면 정상적인 발달이 보장됩니다. 가장 중요한 기능 중 하나는 면역을 제공하는 항체의 합성입니다.

성인의 신체에서 아미노산은 위장관에 긍정적인 영향을 미치고 소화성 궤양을 치료하는 데 도움이 됩니다(영문 - 과학 저널 Gastroenterology, 1982). 또한, 메티오닌 및 아스파르트산(아미노숙신산)과 반응하여 인간 간에서 지방 분해를 촉진하고 식이 단백질의 흡수를 향상시킵니다. 리포트로픽 효과가 있습니다. 치료 목적으로 이 AK는 근긴장도를 활성화하고 상처와 수술 후 흉터를 치료하여 콜라겐과 엘라스틴의 교환에 영향을 줍니다.

메모! 트레오닌 결핍은 성장 지연과 체중 감소를 유발합니다(- 과학 저널 Experimental and Clinical Gastroenterology, 2012).

트레오닌의 주요 기능:

1. 중추 신경계, 면역 및 심혈관 시스템의 올바른 작용 유지;
2. 단백질과 효소의 존재;
3. 성장 보장;
4. 다른 유용한 요소의 동화 지원;
5. 간 기능의 정상화;
6. 근육 강화.

트레오닌의 근원

트레오닌 함량에 대한 기록 보유자는 단백질 식품입니다.

• 고기;
• 달걀;
• 낙농;
• 지방이 많은 생선 및 기타 해산물.

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허벌 AK 공급업체:

• 시리얼;
• 종자;
• 버섯;
• 견과류;
• 잎이 많은 채소.

위의 제품은 원칙적으로 항상 사용할 수 있으므로식이 요법에 지속적으로 존재해야합니다.

트레오닌의 일일 비율

트레오닌에 대한 성인 인체의 일일 요구량은 0.5g이고 어린이의 경우 3g 이상이며 다양한식이 요법 만이 그러한 용량을 제공 할 수 있습니다.

일일 메뉴에는 계란(3.6g)과 육류(제품 100g당 약 1.5g의 아미노산)가 포함되어야 합니다. 식물 공급원은 AA 함량이 낮은 것이 특징입니다.

트레오닌의 결핍 및 과잉: 조화의 위험한 위반

트레오닌 수치가 초과되면 신체에 요산이 축적되기 시작합니다. 과도한 농도는 신장, 간 기능 장애 및 위산 증가로 이어집니다. 따라서 AA의 함량은 과포화를 피하고 명확하게 제어되어야 합니다.

아미노산 결핍은 드뭅니다. 영양 실조와 정신 장애로 인해 주목됩니다.

트레오닌 결핍의 증상은 다음과 같습니다.

• 집중력 감소, 의식 상실;
• 우울한 상태;
• 급격한 체중 감소, 영양 장애;
• 근육 약화;
• 발달 및 성장 지연(어린이);
• 피부, 치아, 손톱 및 머리카락의 열악한 상태.

다른 요소와의 상호 작용

아스파르트산과 메티오닌은 트레오닌과 완벽하게 결합합니다. 아미노산의 완전한 흡수는 피리독신(B6), 니코틴산(B3) 및 마그네슘의 존재에 의해 제공됩니다.

트레오닌과 스포츠 영양

아미노산은 스포츠 영양의 맥락에서 매우 중요합니다. 트레오닌은 근육량을 만들고 강화하는 데 도움이 됩니다. 증가된 하중을 견디고 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다. AK는 역도 선수, 주자, 수영 선수에게 없어서는 안될 필수 요소입니다. 따라서 아미노산 수치의 지속적인 모니터링과 시기적절한 수정은 스포츠 성공의 중요한 요소입니다.

메모! 트레오닌은 뇌 기능의 자극을 제공합니다. 또한 임산부의 독성 증상을 촉진합니다.

건강과 아름다움

쓰레오닌이 없는 육체적 건강과 외적인 매력은 정의상 불가능합니다. 치아, 손톱, 모발 및 피부의 우수한 상태를 유지합니다. 건조로부터 피부를 보호합니다. 엘라스틴과 콜라겐의 합성으로 주름이 생기는 것을 지연시키는 데 도움이 됩니다.

트레오닌은 많은 유명 브랜드의 화장품 성분으로 선언되어 있습니다. 동시에 빛나는 외모와 건강을 위해서는 전폭적인 지원이 필요하다는 사실을 기억해야 한다.

균형 잡힌 식단과 함께 전문 크림, 세럼 및 강장제를 사용하면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

1935년에 William Cumming Rose는 아미노산을 발견했는데, 이것은 나중에 쓰레오닌으로 알려지게 되었습니다. 밝혀진 바와 같이, 이 물질은 인체의 면역 체계를 지원할 수 있어 항체 생성에 기여합니다.

일반적 특성

트레오닌은 필수 모노아미노카르복실산 아미노산이므로 신체 자체에서 생성되지 않습니다. 심장, 골격근, 중추신경계 세포에서 고농도의 물질이 발견되었습니다. 트레오닌은 독점적으로 음식을 통해서만 인체에 들어갑니다.

트레오닌에는 4가지 광학 이성질체가 있습니다.

• L-쓰레오닌(신체에서 사용);
• L-알로트레오닌(자연에서 거의 발견되지 않음);
• D-쓰레오닌(인간에게는 그다지 중요하지 않음);
• D-알로트레오닌(사소한 중요성).

과학자들이 이 아미노산의 가능성을 더 많이 탐구할수록 더 유익한 특성을 발견하게 됩니다. 이 그룹의 다른 물질과 마찬가지로 트레오닌은 단백질 형성에 필요합니다. 또한 콜라겐과 엘라스틴의 구성성분으로 건강한 치아 법랑질 형성에 없어서는 안될 성분입니다.

이 아미노산은 체내 단백질의 적절한 균형을 유지함으로써 정상적인 성장에 기여하므로 어린이와 청소년은 트레오닌이 풍부한 식품의 섭취를 늘려야 합니다. 그리고 메티오닌 및 아스파라긴산과 결합하여이 물질은 간이 지방을 "소화"하여 장기 조직에 지질이 축적되는 것을 방지합니다. 위의 모든 것 외에도 트레오닌은 소화 시스템과 장에 유익한 효과가 있으며 신체의 신진 대사 과정에도 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 물질에는 항궤양 특성도 있다는 증거가 있습니다.

트레오닌은 시스테인, 라이신, 알라닌 및 아스파라긴산과 함께 신체의 항체 생산 과정을 활성화하여 궁극적으로 면역 체계를 강화합니다.

이 아미노산이 신경계의 적절한 기능에 필수적이라는 사실은 세포, 특히 중추신경계에 고농도의 물질이 존재한다는 사실로 나타납니다. 정신 감정 상태에 대한 유익한 효과로 인해 특정 유형의 우울증 치료제로 사용할 수 있습니다.

의학에서 아미노산은 경련 중에 근육을 이완시키는 약물로 사용됩니다. 또한, 트레오닌은 위축성 및 다발성 경화증의 치료에 적용되는 것으로 나타났습니다. 이 아미노산을 함유한 제제는 결합 조직과 근육의 강도와 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그건 그렇고, 아미노산이 상당히 높은 농도로 함유 된 조직에서 심장에도 비슷한 효과가 나타납니다.

수술에서 트레오닌은 수술이나 부상 후 상처 치유를 가속화하는 약물로 알려져 있습니다.

따라서 인간에 대한 쓰레오닌의 역할을 분석한 후 우리는 이 아미노산을 다음과 같이 말할 수 있습니다.

• 다양한 신체 시스템(중추신경계, 심혈관계, 면역계)의 정상적인 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
• 간 기능에 대한 유익한 효과;
• 콜라겐, 엘라스틴 및 근육 조직 생성에 필요한 아미노산 - 글리신 및 세린 생성에 참여합니다.
• 단백질과 효소의 구성 요소입니다.
• 간의 지방 변성 퇴치를위한 훌륭한 도구 (그러나 아미노산의 과도한 섭취는이 기관에 부정적인 영향을 미칩니다);
• 흉선의 성장을 촉진합니다.
• 면역 체계를 지원하는 항체 생성을 돕습니다.
• 다른 유용한 물질의 더 쉽고 빠른 흡수를 촉진합니다.
• 정신 건강을 유지하는 데 중요합니다.
• 근위축성 측삭 경화증의 치료에 효과적입니다.

일일 요금 및 소비 규칙

그러나 생리 활성 보충제의 형태로 아미노산을 복용하는 경우 고용량의 약물이 간 기능 장애를 일으키고 신체의 요소 수준을 증가시켜 독성 효과가 있는 암모니아를 유발할 수 있음을 알고 있어야 합니다.

아미노산 결핍은 감정적 각성, 혼란, 소화 불량 및 지방간을 유발합니다. 또한, 이 물질이 부족하면 쓰레오닌을 기반으로 생성되는 모든 물질의 불균형이 초래됩니다.

스포츠에 적극적으로 참여하거나 힘든 육체 노동을 하는 일을 하는 사람들은 아미노산의 추가 섭취에 주의해야 합니다. 또한 성장하는 유기체에서 더 높은 농도의 물질을 유지해야 합니다. 유용한 쓰레오닌과 우울증으로 고통받는 사람들. 일일 수당의 약간의 증가는 정신 감정 장애에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 식단에 단백질이 극히 부족한 채식주의자에게는 건강 보조 식품의 형태로 트레오닌을 섭취하는 것을 생각하는 것이 합리적입니다.

수년에 걸쳐 이 아미노산에 대한 신체의 필요량은 약간 감소합니다. 또한 어떤 경우에는 트레오닌이 폐 기능을 저하시킬 수 있다고 믿어집니다. 한편, 이에 대한 정확한 과학적 증거는 아직 없습니다.

음식 소스

트레오닌은 필수아미노산으로 체내에 공급하기 위해서는 육류, 유제품, 계란 등을 식단에 포함시켜야 합니다. 채식주의자는 견과류, 곡물, 콩, 씨앗 및 일부 야채에서 물질을 보충할 수 있습니다.

동물성 출처: 거의 모든 종류의 육류(양고기, 쇠고기, 말고기, 닭고기, 칠면조, 검은 뇌조), 유제품(다양한 종류의 단단한 치즈, 치즈), 생선(바다, 지방) 및 계란.

식물 공급원: 잎이 많은 채소, 렌즈콩, 보리, 밀, 메밀, 콩, 버섯, 발아 곡물, 호밀, 씨앗, 견과류, 잎이 많은 채소.

몸에 어떻게 흡수되는지

일반적으로 몸은 트레오닌을 쉽게 흡수하지만 이를 위해서는 특히 존재가 필요하며 가장 유용합니다. 또한 아미노산의 올바른 동화도 이것에 달려 있기 때문에 체내 농도를 모니터링하는 것이 중요합니다.

한편, 유전 질환이 있는 일부 개인의 경우 음식의 트레오닌이 전혀 흡수되지 않을 수 있습니다. 이러한 경우에는 트레오닌이 실제로 "전구체"로 작용하는 아미노산을 더 집중적으로 섭취하는 것이 중요합니다.

트레오닌의 다른 응용

유럽 ​​국가에서는 트레오닌이 동물 사료의 건강 보조 식품으로 활발히 사용됩니다. 이 분야에서 아미노산은 동물과 가금류의 빠른 성장을 촉진하는 수단으로 알려져 있습니다. 많은 연구 결과에 따르면 아미노산이 풍부한 식단을 섭취한 동물의 체중이 크게 증가했습니다.

트레오닌은 인간 혈장에서 풍부하게 발견됩니다. 신생아에서 특히 높은 농도의 물질이 관찰되며, 이는 "성장 인자"로서의 아미노산의 역할을 상기하면 놀라운 일이 아닙니다. 인체의 트레오닌 결핍은 신경 장애를 유발합니다. 그리고 아미노산 복합체가 풍부한 음식을 규칙적으로 섭취하면 다발성 경화증의 발병을 예방하고 건강을 유지하며 신체의 거의 모든 시스템에 유익한 영향을 미칩니다. 한편, 이 물질에 대한 실험실 연구는 계속됩니다. 아마도 과학자들은 쓰레오닌의 새로운 비밀을 발견할 것이고 우리는 인간 건강에서 쓰레오닌의 역할에 대해 더 많이 배울 것입니다.