Dieta japonesa sin sal. dieta japonesa sin sal

Las reglas de la dieta sin sal japonesa

dieta japonesa- una técnica que se basa en el uso de alimentos sin carbohidratos en pequeñas porciones sin azúcar y sin sal. ¿Por qué se llama japonés? Es difícil decirlo, porque no contiene platos tradicionales japoneses, como, por ejemplo, arroz, pero es rico en pescado, carne y verduras frescas.

Hay varias formas de adelgazar con la dieta japonesa sin sal, diseñada para 7, 13 y 14 días. Este período permite no solo perder de 5 a 10 kg, sino también mejorar su salud en general, habiendo limpiado su cuerpo del exceso de líquido y sal.

Reglas de la dieta sin sal:

renuncie a la sal: incluso una pequeña cantidad ralentizará el proceso de pérdida de peso;
el número de productos debe corresponder a la cantidad indicada en el menú, los días de la semana no se pueden intercambiar;
excluir de la dieta los pasteles dulces, los alimentos grasos, las bebidas carbonatadas y el alcohol;
beba agua limpia, hasta dos litros por día;
en lugar del desayuno, beba una taza de café (si lo desea, puede reemplazarlo con té);
siga las reglas para salir de la dieta.

Durante la dieta japonesa sin sal, puedes comer:

huevos, kéfir sin grasa, queso duro, pescado (variedades bajas en grasa);
filetes de pollo y ternera, frutas sin azúcar, repollo, calabacín, zanahorias, berenjenas, aceite vegetal sin refinar y jugo de tomate.

Contraindicaciones a la dieta: hipertensión, enfermedades de los riñones, corazón, vasos sanguíneos, hígado, embarazo, lactancia. En el caso de enfermedades crónicas, antes de iniciar un curso de pérdida de peso, consulte a un médico.

Dieta japonesa - menú para 13 y 14 días

El tipo de dieta japonesa sin sal más eficaz dura 14 o 13 días (los japoneses consideran el 13 como un número de la suerte). Esta cantidad de tiempo le permite perder peso en 8 kg o más, lo principal es apegarse a un menú determinado.

Menú-14 días

1er día: desayuno - 200 ml de café natural; almuerzo - ensalada de repollo fresco (sazonar con cualquier cantidad aceite vegetal), jugo de tomate (220 ml), 2 huevos duros; cena - 180 g de pescado al vapor, ensalada de col ilimitada.

2 º día: desayuno - galleta de pan de salvado, 200 ml (taza) de café; almuerzo - ensalada de col con aceite de oliva en cualquier cantidad, 210 g de pescado hervido; cena - 170 g de ternera a la parrilla, kéfir (200 ml).

3er día: desayuno - una galleta de centeno o pan de salvado, una taza de café - 200 ml. Almuerzo - 230 g de calabacín guisado; cena: ensalada de repollo (ilimitada), un par de huevos duros, 180 g de filete de ternera hervido.

4to día: desayuno - café - 200 ml. Almuerzo: 3 zanahorias crudas ralladas, vertidas con aceite de oliva, 20 g de queso duro; cena - fruta (230 g).

5to día: desayuno: zanahorias ralladas crudas con el jugo de un cuarto de limón, un huevo duro; almuerzo - 340 g de pescado a la parrilla, una taza de jugo de tomate; cena - 230 g de fruta.

6to día: para el desayuno - 200 ml (taza) de café. Almuerzo: medio kilo de pollo a la parrilla, ensalada de repollo y zanahoria (cualquier cantidad); cena: hierva dos huevos duros, zanahorias ralladas con aceite de girasol.

7mo día: desayuno - té (verde) - 200 ml. Almuerzo: 210 g de carne de res hervida, un par de frutas; cena - el menú de cualquier cena, a excepción del 3er día.

8º día: desayuno - café - 200 ml. Almuerzo: carne de pollo hervida (medio kilogramo), cualquier cantidad de ensalada de repollo y zanahoria; cena: dos huevos de gallina duros, zanahorias crudas.

9º día: desayuno - 200 ml (taza) de té. Almuerzo: 260 g de pescado al vapor, 250 ml de jugo de tomate; cena - fruta (240 g).

10º día: desayuno - una taza de café - 200 ml. Almuerzo: 3 zanahorias (hervidas), un huevo en una bolsa, 35 g de queso no duro; cena - 240g de fruta.

día 11: desayuno - galleta de centeno, café - 200 ml. Almuerzo - berenjena y calabacín sate - ilimitado; cena: un par de huevos duros, 180 g de ternera a la parrilla, 220 g de ensalada de repollo.

día 12: desayuno - una taza (200 ml) de café. Almuerzo - pescado hervido (230 g), ensalada de col fresca - cualquier cantidad; cena - 130 g de filete de ternera hervido, kéfir (250 ml).

Día 13: desayuno - café - 200 ml; almuerzo - 220 g de col guisada, un par de huevos duros, una taza de jugo de tomate; cena - 180 g de pescado hervido.

Día 14: desayuno - un trozo de pan negro tostado, 200 ml (taza) de té verde. Almuerzo: 240 g de pescado a la parrilla, ensalada de col ilimitada; cena - 170 g de ternera cocida al horno, 250 ml de kéfir.

Si es difícil seguir una dieta durante 13 o 14 días, redúzcala a siete días, comiendo en el menú de los días 1 a 7.

De la amplia gama de planes de nutrición que ofrece la medicina tradicional y alternativa moderna, el más popular en Rusia es la dieta original japonesa sin sal durante 14 días. Este método de adelgazamiento debe su indudable liderazgo a un resultado garantizado, duradero, a corto plazo y de bajo mantenimiento.

El cautivador nombre de la dieta japonesa sugiere productos exóticos y una cocina oriental específica. Sin embargo, la técnica se llama "japonesa" no porque se base en las tradiciones alimentarias estables de los habitantes de los cielos.

Confía en mí, ¡nada de pescados exóticos ni especias! El sistema alimentario debe su nombre al Centro Médico de Tokio, así que no te sorprendas si la dieta contiene alimentos ajenos a la cocina tradicional japonesa. ¿Pero no es eso una ventaja? No dudes en acercarte a la tienda más cercana y comprar todo lo que necesites.

Para empezar, estudia la tabla de productos que se incluyen en la dieta obligatoria de la dieta japonesa sin sal durante 14 días. Si encuentra una intolerancia mínima a ciertos productos en la tabla, una renuencia banal a comer algunos componentes, es mejor ni siquiera comenzar. ¡Presta atención a la gran cantidad de peces en la mesa!

Lista de productos para el menú de la dieta japonesa sin sal:

grano o café molido- 1 paquete;
Jugo de tomate (teniendo en cuenta que la vida útil de los jugos envasados tiene límites, compre una cantidad limitada para cada comida) - 1 l;
kéfir - 1 l;
Clásico té verde sin aditivos aromatizantes adicionales - 1 paquete;
sin aditivos del primer prensado (puede ser reemplazado de vez en cuando con aceite de oliva) - 500 ml;
Huevos de gallina - 20 piezas (se pueden reemplazar con huevos de codorniz);
Filete de pescado sin congelar (puede elegir el tipo usted mismo) - 2 kg;
Pulpa de ternera descongelada - 1 kg;
Filete de pollo (carne blanca) - 1 kg;
cabeza blanca o col china- 2 cabezas;
zanahorias frescas (no compre las importadas, se cultivan en invernaderos con vitaminas de crecimiento, lo que las priva automáticamente de elementos útiles). - 2 kg;
Berenjenas y calabacines - 1 kg (puede elegir una verdura según sus preferencias de sabor);
Frutas (el menú puede incluir todas las frutas tradicionales de la mesa rusa, excepto plátanos y uvas) - 1 kg;
Limones - 2 uds.

La dieta japonesa de 14 días no es apta para personas con insuficiencia renal y cardíaca, con problemas estomacales (gastritis, úlceras). No se puede iniciar una dieta durante el embarazo o la lactancia, en ausencia de voluntad. ¡Asegúrese de consultar con un profesional (aún mejor, un médico personal) antes de comenzar una dieta!

La esencia de la dieta original.

Empíricamente, los desarrolladores han demostrado que durante el paso de la dieta japonesa original, se produce una reestructuración completa del metabolismo y el efecto duradero de la dieta propuesta lo perseguirá durante al menos 2 años sin ningún esfuerzo adicional. La efectividad de este método para perder peso es la más alta en 2015 en Rusia, según los nutricionistas.

Los componentes de la dieta son cuidadosamente seleccionados para estimular, acelerar y optimizar el metabolismo.

Duración: 14 días.
Frecuencia de uso: no más de una vez cada 2-3 años.
Precio: la compra de todos los componentes de la dieta tomará 2 mil rublos (a los precios de las tiendas de Moscú).
Resultados: 5-8 kg de pérdida de peso. El resultado se almacena durante 2-3 años, con la salida correcta de la dieta durante 14 días y el cumplimiento de las contraindicaciones.

A pesar del enfoque innovador para el desarrollo del menú (la dieta sigue siendo desequilibrada y no tiene plenamente en cuenta las necesidades cuerpo humano, no contiene toda la gama de minerales y vitaminas esenciales), sus creadores aún conservaron varios pilares de la medicina tradicional que aumentan la eficiencia y la productividad de cualquier método para perder peso:

El menú de la dieta japonesa es casi idéntico a la primera regla de un nutricionista: "desayuna tú mismo, comparte el almuerzo con un amigo, dale la cena al enemigo". Las pequeñas porciones de la dieta te permiten comer poco a poco, masticando fuerte, y no hace falta ser un médico de la más alta categoría para entender cómo esto tiene un efecto beneficioso sobre la digestión humana.
Toda la dieta está sujeta a límites estrictos. Todo excepto . ¡Bebe, bebe, sigue bebiendo! Vive bajo este lema ambiguo durante dos semanas. Es necesario beber agua tanto de día como de tarde y de noche. Puede beber exclusivamente agua mineral filtrada, hervida o de mesa a razón de 1 vaso por cada 10 kg. tu peso y al menos un litro y medio al día.
La dieta japonesa durante 14 días es un excelente ejemplo de la forma clásica sin sal para perder peso. Esto significa que está estrictamente prohibido para cualquier persona que quiera dejar caer sobrepeso agregue sal al menú prescrito. Las sustancias líquidas son absorbidas por las sales, lo que significa que apenas salen del cuerpo. De lo contrario, todo el resultado se irá por el desagüe. Después de todo, el propósito de la dieta es acelerar el metabolismo. La exclusión del menú de la sal, junto con el azúcar, el alcohol y los productos de harina, estimula la desintoxicación del cuerpo, contribuye a la limpieza y tonificación completas.

La dieta de Japón lleva el orgulloso estandarte de una de las más elaboradas entre los especialistas. Los expertos trabajaron en este método para perder peso. nivel superior, basado en los resultados de los logros como ciencia moderna, y sobre la experiencia medicina tradicional. Para lograr el resultado deseado, una pérdida de peso rápida, se recomienda seguir estrictamente las instrucciones, seguir el menú y mantener la dieta adecuada.

tabla de menú completo

Puede garantizar el resultado solo con un estricto cumplimiento de la dieta prescrita, que se presenta en la tabla del menú. No puede cambiar los componentes del menú, incluso si cree que los productos son intercambiables.

Dieta japonesa sin sal durante 14 días - 8 consejos para preparar alimentos para seguir la dieta:

Hervir los huevos duros, ningún "mogul-mogul" nos ayudará;
No importa qué tipo de café tome, lo principal es sin la adición de leche y azúcar;
Las ensaladas de los productos propuestos en la tabla se pueden sazonar con aceite de oliva o vegetal. Los alimentos que necesitan ser fritos deben cocinarse a fuego lento (literalmente hasta que estén guisados) en aceite vegetal;
La carne de res y el pollo, cuando se hierven, guisan o estacionan, no se pueden salar y se pueden sazonar como se desee;
Se recomienda exprimir el jugo de tomate por su cuenta antes de beber;
El kéfir debe consumirse durante todo el período, y aunque unos pocos litros en total son suficientes, no olvides que los productos lácteos fermentados se deterioran muy rápido. Compre un paquete pequeño antes de usar.
El éxito de todo el plan de nutrición depende de la frescura y calidad de los productos. Trate de no comprar vegetales importados, siga el lema "cuanto más cerca del jardín, menos probable es que sea envenenado por moduladores de genes". ¿No es hora de ir al mercado y comprar un par de kg de zanahorias a una abuela del pueblo?
Se recomienda beber mucha agua. No olvide que una buena mitad del cuerpo humano consiste en agua.

Salir de la dieta

Es necesario dejar la dieta japonesa sin sal durante 14 días de manera uniforme. Si desea que el resultado de una dieta estricta permanezca con usted durante mucho tiempo, siga las disposiciones de este método para perder peso al menos a la mitad. No se puede dejar de beber, hacer ejercicio fuera de la dieta japonesa durante 14 días. El agua es la clave para una buena salud, y un paso hacia una gran condición física.

En general, existen muchos tipos de dietas japonesas. Los más populares: para 7, 13 y 14 días. La diferencia entre el primer tipo y los demás es que la pérdida de peso (de 4 a 5 kg) se logra mediante la eliminación de elementos líquidos del cuerpo humano. La diferencia entre el segundo y el tercer tipo de dieta se reduce a la resistencia de una persona que quiere perder peso.

Los resultados prometidos por los desarrolladores nunca han defraudado a nadie antes. Estimados lectores, no olviden que cualquier intento de adelgazar es estresante para el organismo. Su marco estricto y sus restricciones conducirán a un callejón sin salida incluso al representante más decidido del sexo débil. La dieta japonesa ha sido probada en su propia experiencia por mujeres rusas, estrellas del mundo del espectáculo y actrices de teatro y cine. ¡No se agote con otras restricciones, continúe con el método comprobado para perder peso!

Su opinión sobre el artículo:

La dieta que se discutirá aquí es muy simple de entender, aceptar y seguir, y lo más importante, obtenemos rápidamente el resultado, que, como ves, es increíblemente cautivador. La heroína de nuestra historia - dieta japonesa sin sal. Dieta japonesa sin sal y azúcar. durante 13 días ladra excelentes resultados (puede perder hasta 8 kilogramos), y por lo tanto pertenece a la categoría de dietas rápidas.

Habiendo decidido que tu mayor Buena elección de la riqueza de ofertas comida dietetica- esta es una dieta japonesa, sin sal, sepa que inmediatamente decide limitarse severamente a la sal a la que estamos acostumbrados. Tendrá que prescindir de los encurtidos y del querido "arenque bajo un abrigo de piel" de casi todos los rusos. Y esto se aplica no solo a esos 13 días que dura la dieta, sino también en el tiempo post-dieta para consolidar el resultado conseguido tras la realización de la dieta japonesa.

Entonces, reunamos paciencia y coraje para las próximas dos semanas, ¡pero no más! dieta japonesa sin sal se refiere a dietas bajas en calorías, y su cumplimiento a largo plazo está plagado de problemas de salud. ¿Lo necesitas?

Recuerde, no puede comer productos de harina o dulces durante la dieta, por supuesto, sal y azúcar y alcohol. Beba mucha agua entre comidas. El volumen de líquido no está limitado. Puedes beber el agua que más te guste: mineral o hervida.

El menú de la dieta sin sal japonesa debe observarse muy estrictamente, sin desviarse del horario que se indica a continuación, sin cambiar ni reorganizar ni los días ni los alimentos.

Menú de dieta japonesa sin sal

No permitido: sal, pan, azúcar, alcohol.

Puedes: agua mineral y hervida tanto como quieras.

La ensalada de esta dieta es col blanca fresca sazonada con aceite vegetal sin refinar (se puede comer sin límites de cantidad)

El pescado son 200-300 gramos de pescado frito o hervido (ni la sal ni la harina se usan naturalmente durante la fritura)

Primero y Octavo Días:

Desayuno café solo, sin azúcar.

Cene dos huevos duros con la ensalada dietética descrita y un vaso de jugo de tomate sin sal.

Para la cena tendrás pescado y ensalada dietética.

Días Segundo y Noveno:

Desayune con café solo, sin azúcar, con galletas saladas.

Almuerzo cualquier pescado y ensalada dietética.

Para la cena, prepárese 200 gramos de carne magra hervida con un vaso de kéfir.

Tercer y décimo día:

Desayune con una taza de café negro sin azúcar.

Para el almuerzo, beba un huevo de gallina crudo, prepare una ensalada de 3 zanahorias grandes hervidas, ralladas y sazonadas con aceite vegetal sin refinar, así como 150 gramos de cualquier queso duro.

Para la cena, tienes manzanas frescas sin límites de volumen.

Cuarto y undécimo día:

El desayuno es solo café negro sin azúcar.

Cene chirivías frescas o raíces de perejil fritas en aceite vegetal, así como manzanas frescas.

Cena con 2 huevos duros, 200 gramos de ternera hervida y ensalada dietética.

Quinto y Duodécimo día:

Desayuna con zanahorias crudas, ralladas y sazonadas con jugo de limón.

Cene con un máximo de 500 gramos de pescado y un vaso de jugo de tomate (necesariamente sin sal).

Cena con cualquier pescado y ensalada dietética.

Sexto y Decimotercer día:

Desayuna con café negro sin azúcar.

Cene: 500 gramos de pollo entero hervido (¡el filete no funcionará!).

cenar 2 huevos de gallina, ensalada hervida de zanahorias frescas ralladas, sazonada con aceite vegetal sin refinar.

Séptimo día:

Desayuno con té sin azúcar.

Cene 200 gramos de carne de res magra hervida y cualquier fruta fresca, excepto plátanos.

Cena con cualquier cosa de lo que ya te ha ofrecido esta dieta japonesa, a excepción de la dieta del Tercer Día.

La mayoría de las personas que visitan sitios de dietas ya han probado diferentes tipos dietas que trajeron sólo resultados a corto plazo. La tarea principal de deshacerse del exceso de peso no es solo perder exceso de peso sino también conservar uno nuevo. Esto es a menudo problemático.

La dieta japonesa permite no solo reducir los volúmenes, sino también mantenerlos en el nivel requerido sin mucho esfuerzo. Además, es bastante fácil resistirlo, porque la duración de la dieta es de solo dos semanas y el efecto es sorprendente.

La dieta japonesa se considera muy dieta efectiva. Los kilogramos y los volúmenes vuelan mucho. Al comenzar la dieta japonesa, debe sopesar los pros y los contras: la dieta tiene una serie de contraindicaciones porque:

contiene mucha proteína
reduce la cantidad de sal
reduce la cantidad de azúcares y calorías,
necesitas beber café y mariscos.

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Por estas razones, la dieta no debe ser probada por personas alérgicas a los mariscos y pescados, pacientes hipertensos y pacientes renales. Además, las personas con mala salud deben consultar a un médico y solo después de eso proceder con una nueva dieta.

dieta japonesa Buen camino arrojar esos kilos de más.

Menú principal de la dieta

La dieta sin sal japonesa durante 14 días tiene un menú estricto. Está basado en reacciones químicas pasando en el cuerpo, por lo que no se recomienda intercambiar el desayuno, el almuerzo y la cena.

Durante los primeros cinco días, se ofrece café para el desayuno. Esta es una ventaja indudable de la dieta, porque en los primeros días, la pérdida de peso puede sentir un colapso.

El menú está claramente detallado, no se deben consumir otros alimentos y la regla principal de la dieta es la ausencia total de sal y una gran cantidad de agua consumida.

También existe una dieta japonesa de 13 días, cuyo original se puede ver a continuación (de 14, excluye cualquier día).

El menú tiene algunas variaciones, para familiarizarse con las cuales es suficiente escribir en el motor de búsqueda "comida de dieta japonesa" o "dieta japonesa día 1 tu dieta".

La dieta de la primera semana de la dieta.

Durante los primeros cuatro días y el sexto día por la mañana, debe beber 200 ml de café fuerte. Esto te permitirá empezar el día con energía y evitar una avería. Los almuerzos de la primera semana consisten en proteínas y verduras.

La mayoría de las veces se usa con la adición obligatoria de aceite vegetal (girasol, oliva o cualquier otro). De alimentos proteicos: huevos, pescado, carne magra.

El menú de la dieta japonesa se explica claramente.

Dieta japonesa sin sal durante 14 días.

La dieta se divide en tres comidas. Por supuesto, los descansos lo suficientemente largos pueden provocar averías, por lo que entre comidas se recomienda beber té verde, comer pepinos, zanahorias, pero no antes de 2 horas antes de la comida principal.

La cena en la primera semana es bastante simple durante los primeros tres días y el séptimo: proteínas con verduras, el resto de los días frutas y verduras.

Segunda semana de la dieta.

El menú de la segunda semana no es muy diferente al menú de la primera.

Del día 8 al 11 de la dieta se repite el horario de la primera semana, pero a partir del día 12 se hacen pequeños ajustes.

Este período se llama la salida de la dieta, es decir, para adaptarse a modo normal nutrición. Se añaden pan, kéfir.

Así que el menú es estricto pero incluye diferentes grupos productos Dado que la dieta es a corto plazo y rígida, es necesario tomar multivitaminas.

Resultados de la dieta y revisiones de aquellos que perdieron peso con la dieta japonesa sin sal

Las revisiones de la dieta japonesa de aquellos que han perdido peso son positivas. Los autores de la dieta prometen dejar 7-10 kilogramos después de dos semanas. Vale la pena decir que el mayor reinicio se observa en personas con un peso realmente grande, así como en aquellas que primero se pusieron a dieta.

La principal ventaja de la dieta es una disminución de volumen muy rápida, lo que significa que en un par de semanas puede perder 1-2 tallas de ropa.

Vídeo de la dieta japonesa:

La dieta japonesa durante 14 días es uno de los métodos de pérdida de peso que dan el máximo efecto. Los desarrolladores de esta dieta garantizan que después de al menos un curso, no solo reducirá el peso, sino que también reconstruirá el metabolismo. Como resultado de un cambio en el metabolismo, puede mantener su peso bajo control fácilmente durante 2 años.

Origen de la Dieta

No hay consenso sobre quién inventó la dieta japonesa durante 14 días. Alguien está seguro de que los creadores son nutricionistas de Japón, otros afirman que este método para perder peso no tiene nada que ver con Japón. Sin embargo, quien haya creado esta dieta, da un resultado sorprendente.

¡Interesante! La dieta japonesa también tiene versiones acortadas para 13 y 7 días.

Principios básicos

Antes de elegir la dieta japonesa para adelgazar, debes aprender los principios básicos de este método de adelgazamiento:

Duración: 14 días en total;
Características: un estricto menú bajo en calorías, la dieta es principalmente proteína con una pequeña cantidad de carbohidratos;
Costo: bajo;
Resultado: en un curso puede deshacerse de 5 a 8 kg;
Frecuencia recomendada: no más de dos veces al año;
Efecto adicional: con la finalización correcta de la dieta, el resultado se mantiene durante mucho tiempo.

Además, necesitarás toda la resistencia, fuerza de voluntad y aguante de tu cuerpo, pues la dieta es bastante dura. En este sentido, los expertos aconsejan prepararse psicológicamente con antelación ante grandes restricciones alimentarias para que no haya averías en mitad del trayecto.

Si está firmemente convencido de que puede resistir los 14 días, entonces, antes del primer día de la dieta, debe preparar su cuerpo. En la víspera, se recomienda hacerse una cena ligera, por ejemplo, un poco de arroz, ensalada de verduras condimentadas con aceite vegetal o de oliva. No se puede añadir sal, ya que la dieta japonesa excluye por completo el uso de este producto.

Reglas básicas

Para lograr el máximo resultado de la dieta japonesa durante 14 días, se deben observar estrictamente una serie de condiciones:

es necesario comer estrictamente de acuerdo con el esquema establecido por el menú;
no puede cambiar la secuencia de días y productos indicados en el menú;
la sal está prohibida en cualquier forma y manifestación;
la cantidad de líquido consumido debe ser de al menos un litro y medio por día;
no se dé el gusto de agregar azúcar a las bebidas, incluidos los productos de panadería, el alcohol en el menú;
la salida de la dieta debe realizarse de forma paulatina.

Para consolidar el resultado de la dieta, en el futuro es necesario seguir comiendo bien, limitando la ingesta de grasas refinadas y carbohidratos (especialmente grasas animales).

Tabla de menú de dieta japonesa durante 14 días.

Las verduras se pueden consumir en rodajas o enteras. La primera opción será más conveniente.
no se debe tomar mucho café, salvo la cantidad indicada en la dieta japonesa durante 14 días. Dado que las restricciones dietéticas afectan en gran medida el estado general del cuerpo, la "irritación" adicional puede ser dañina;
Se prefieren las frutas sin azúcar. No se pueden comer plátanos, uvas y mangos;
la carne se come hervida o al vapor. La carne frita no se come;
hervir huevos duros, porque así no irritan la mucosa gástrica;
si la dosis del producto permitido no se indica en la tabla del menú, puede usarlo sin restricciones;
la dieta es especial sin sal, por lo que no se usa sal para cocinar;

Opinión experta

La dieta japonesa durante 14 días se considera bastante estricta, ya que no se consumen más de 1200 kcal por día.

En este sentido, el cuerpo comienza a experimentar un estrés severo: el metabolismo se ralentiza. Al mismo tiempo, es la más equilibrada entre dichas dietas.

¡Consejo! Los nutricionistas durante la pérdida de peso con la dieta japonesa durante 14 días recomiendan tomar complejos vitamínicos adicionales.

Contraindicaciones

Como la mayoría de las otras dietas, la dieta japonesa de 14 días tiene una serie de contraindicaciones. No debe ser utilizado por mujeres embarazadas, madres lactantes, personas con enfermedades cardíacas, hepáticas, renales, diabetes mellitus y aquellas que padecen trastornos del tracto gastrointestinal.