← บอกต่อเพื่อนของคุณ
ความมั่นใจในตนเองเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดในชีวิตของบุคคล คุณสามารถบรรลุทุกสิ่งได้หากคุณมีศรัทธานี้ ศรัทธาในความแข็งแกร่งของตัวเองและศรัทธาในความงามของคุณ เคล็ดลับสำหรับผู้ที่ยังไม่ตกหลุมรักตัวเองเราจะให้ในวันนี้
นี่ไม่ใช่ความแตกต่างเล็กน้อย - มันสำคัญอย่างชัดเจน คุณจะแปลกใจว่าเสื้อผ้าเปลี่ยนผู้หญิงอย่างไร ภายนอกไม่เท่าภายใน กฎของการเลือกชุดจะเปลี่ยนไปอย่างน่าอัศจรรย์ ดังนั้นจนกว่าคุณจะพบบางสิ่งบางอย่างที่คุณรู้สึกดึงดูดใจและผ่อนคลายที่สุดเท่าที่จะทำได้ ไม่ไกลจากบ้าน!
ใช่ แม่ของคุณ (และครูของคุณ) พูดถูกเมื่อมันเกือบจะเหมือนต้องมนต์ที่จะสวดมนต์ "ยืนนิ่งๆ และยืดตัวขึ้น" การยืนและนั่งตัวตรงไม่เพียงแต่ทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเองอีกด้วย
นอกจากหุ่นสวยแล้ว คุณยังจะได้รับสารเอ็นโดรฟินจำนวนมาก ซึ่งสารเอ็นโดรฟินก็คือ “ฮอร์โมนแห่งความสุข” นั่นเอง เมื่อคุณมีความสุข ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมคุณถึงรู้สึกดีขึ้นท่ามกลางผู้คนและกับตัวคุณเอง ความกลมกลืนอยู่เหนือสิ่งอื่นใด
การแว็กซ์ นวดทั่วตัว หรือการอาบน้ำซ้ำๆ จะทำให้คุณมั่นใจในตัวเองมากขึ้น เมื่อคุณดูแลตัวเอง ใช้เวลาและความพยายามกับมัน คุณจะเริ่มดูและรู้สึกเรียบร้อย และสิ่งนี้ แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ก็ยังคงเป็นก้าวไปสู่ความมั่นใจในตนเอง
พลังแห่งความคิดของคุณแข็งแกร่งกว่าสิ่งใดในโลกนี้ คุณเป็นสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวคุณเอง ดังนั้นหากคุณรู้วิธีควบคุมความคิดและบอกตัวเองว่าทำได้จริงๆ แล้วล่ะก็ ลงมือทำเลย!
จินตนาการว่าคุณต้องการอยู่ที่ไหน เมื่อไหร่ และเป็นใคร ลองจินตนาการถึงการได้งานที่คุณใฝ่ฝันมานาน หรือได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในโรงเรียนหรือวิทยาลัย สร้างความแข็งแกร่งและในหัวของคุณ ภาพลักษณ์เชิงบวกและความมั่นใจจะบังเกิดขึ้น
การนึกภาพและจดจ่ออยู่กับตัวเองเป็นเรื่องดี แต่การช่วยเหลือผู้อื่นก็คุ้มค่าไม่น้อย ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนที่อยู่ข้างๆ คุณหรือคนแปลกหน้า ลองติดต่อพวกเขาดูสิ! มันจะทำให้คุณคิดถึงตัวเองดีขึ้นและทำให้ชีวิตของคนอื่นง่ายขึ้น
สภาพแวดล้อมที่คุณอาศัยและใช้เวลาส่วนใหญ่มีผลกระทบอย่างมากต่อสภาพจิตใจของคุณ โดยสร้างความใสสะอาดในเชิงบวก สิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณควรมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่อง พับเสื้อผ้า เก็บของที่ไม่จำเป็น ตกแต่งห้องตามใจชอบ ทั้งหมดนี้ส่งผลให้คุณมีความสุขภายใน คุณไม่สามารถมั่นใจในตัวเองได้หากคุณไม่พอใจกับตัวเองและบ้านของคุณ
อย่านับช่วงเวลาที่เลวร้าย - โฟกัสไปที่ช่วงเวลาดีๆ ลองนับดูว่าวันนี้มีผู้ชายเปิดประตูให้คุณกี่คน กี่คนที่มองอย่างชื่นชม และคุณสร้างรอยยิ้มบนใบหน้าของคนอื่นกี่คน! ...
ยังต้องการแค่ รู้สึกว่าตัวเองมั่นใจแต่ในความเป็นจริง สำเร็จน้อย? บทความของเราจะช่วยคุณค้นหาองค์ประกอบที่ขาดหายไปสำหรับความมั่นใจในตนเองและวิธีเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง
สมอง -ผู้ช่วยหัวหน้า
กฎแห่งความมั่นใจที่สำคัญที่สุดคือการคิดบวก. ความเป็นจริงขึ้นอยู่กับการรับรู้ทั้งหมด การคิดบวกไม่ใช่การหลอกตัวเองแต่อย่างใด ดังนั้นคุณจะควบคุมทุกอย่างภายใต้การควบคุมของคุณ
ควบคุมความคิดและกำหนดให้ถูกต้อง. สมมติว่าคุณมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน และทุกครั้งที่คุณมองตัวเองในกระจก จะมีความคิดหนึ่งแวบเข้ามาในหัวของคุณ นั่นคือ "ฉันอ้วนมาก (อ้วน)" ดังนั้นคุณจึงขับรถไปสู่ภาวะซึมเศร้าเท่านั้น คิดต่าง - ฉันไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของฉันฉันต้องเปลี่ยนมันด้วยการกระทำเช่นนั้น ข้อความของคำถามดังกล่าวแทนที่จะกระตุ้นให้เกิดการกระทำ
ความคิดเชิงบวกส่งผลให้เกิดการกระทำเชิงบวก คิดไม่ดีอยู่เสมอคุณจะพบความจริงที่ว่าในการรับรู้ของโลกรอบตัวคุณ อารมณ์เชิงลบจะกลายเป็นที่โดดเด่น ดังนั้นความล้มเหลวและแม้แต่พฤติกรรมเบี่ยงเบน
เรียนรู้ที่จะขอบคุณ ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบและวุ่นวาย เราหยุดสังเกตสิ่งพื้นฐานที่ประกอบด้วยชีวิตจริง
ก่อนอื่น คุณยังมีชีวิตอยู่ ทุกวันที่คุณลืมตาและสูดอากาศบริสุทธิ์ นั่นไม่ใช่ปาฏิหาริย์แล้วเหรอ?
คิดถึงจุดแข็งและพรสวรรค์ของคุณ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณมีที่คนอื่นไม่มี สรรเสริญตัวเองสำหรับสิ่งนี้และพัฒนาความสามารถที่ชีวิตมอบให้คุณ
และในขณะที่จิบน้ำ อย่าลืมว่ามีกี่คนในโลกที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดน้ำ จำไว้ว่าคุณมีเท่าไหร่และคุณมีความสามารถอะไร คุณจะไม่ลืมความมั่นใจ
มันยากที่จะหลอกสมอง? ปรากฎว่าทุกคนสามารถทำได้ หลังจากการศึกษามากมาย นักจิตวิทยาสามารถพิสูจน์ได้ ความคิดนั้นเป็นไปตามการกระทำ ตามนี้ การกระทำที่รุนแรงจะเริ่มขึ้นในหัวของคุณหลังจากที่คุณยิ้มหรือขมวดคิ้ว เหตุใดจึงจงใจปล่อยความคิดชั่วๆ ยิ้มให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้สมองเปิดรับแต่ข้อความดีๆ
รอยยิ้มยังเต็มไปด้วยสารวิเศษอย่างเอ็นดอร์ฟินและเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขอีกด้วย มันคุ้มค่าที่จะแสดงให้คุณเห็นทั้ง 32 คนว่าความสุขได้เริ่มพัฒนาขึ้นแล้วอย่างไร คนที่มีความสุขมีความมั่นใจมากกว่าคนที่ซึมเศร้า
บ่อยครั้งที่รอยยิ้มเปรียบได้กับข้าวโอ๊ต - ทั้งสองอย่างช่วยคลายความเครียดและลดความดันโลหิต ข้อได้เปรียบหลักของรอยยิ้มในกรณีนี้คือมันอยู่ใกล้แค่เอื้อม
คนที่ยิ้มแย้มนั้นน่าดึงดูดใจสำหรับผู้อื่นมากกว่าคนที่เพิกเฉยต่อการแสดงอารมณ์ดังกล่าว ยิ่งให้ความสนใจกับคุณมากเท่าไหร่ความมั่นใจในตนเองก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
หากคุณมีความรู้สึกไม่มั่นคง ลองวิเคราะห์ดูว่าตรงไหนสำคัญที่สุด? วันของคุณส่วนใหญ่ใช้เวลาไปกับสถานที่ต่างๆ เช่น บ้าน ที่ทำงาน การเรียน กลุ่มเพื่อน ทันทีที่คุณเข้าใจจุดที่คุณรู้สึกแย่ที่สุด ให้ออกจากสถานที่นี้ทันที คนเหล่านี้ เป็นไปได้มากว่าไม่ใช่สำหรับคุณ
มีเคล็ดลับที่จะเอาชนะความไม่แน่นอนได้อย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่น คุณจำเป็นต้องพูดคุยกับผู้ฟังอย่างเร่งด่วน และเห็นได้ชัดว่า 5 นาทีไม่เพียงพอที่คุณจะได้รับศรัทธาที่แท้จริงในตัวเอง ทำงานกับจินตนาการของคุณ จินตนาการอย่างชัดเจนว่าทุกอย่างได้ผล หากคุณออกไปโดยคาดหวังว่าจะล้มเหลว นั่นคือวิธีเดียวที่มันจะเป็น การหวังผลสำเร็จจะเพิ่มโอกาสสำเร็จ
ลดอัตราการเต้นของหัวใจด้วยการหายใจ. การหายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ จะช่วยในเรื่องนี้ได้ ความจริงก็คือสำหรับร่างกายของเราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วเป็นสัญญาณเตือนภัย เริ่มผลิตอะดรีนาลีนและปฏิกิริยาป้องกันอื่น ๆ ทันที พวกเขาทำให้เกิดความวิตกกังวลและทำให้บุคคลเข้าสู่สภาวะประสาท นั่นคือเหตุผลที่สิ่งแรกที่ต้องทำก่อนทำตามแผนคือการทำให้สภาพร่างกายกลับสู่ปกติ
คุณค่าของรูปลักษณ์
ใช่รูปร่างหน้าตาไม่ใช่สิ่งสำคัญในตัวบุคคล - โลกภายในนั่นคือความมั่งคั่งที่แท้จริง! แต่โถสุขภัณฑ์ที่คัดสรรมาอย่างดีก็มอบความมั่นใจที่ไม่เหมือนใคร
สิ่งสำคัญคือต้องจำเกี่ยวกับความแม่นยำและความสด การแต่งกายแบบโอต์กูตูร์ที่มีคราบซอสมะเขือเทศจะไม่ทำให้ใครประทับใจ ใช่และวิญญาณที่ "เท" ตามความหมายที่แท้จริงของคำบนร่างกายก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีเสน่ห์
เมื่อเลือกเครื่องแต่งกาย ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าคุณกำลังจะไปที่ไหน - ไปเล่นกีฬา ไปร้านอาหารราคาแพงหรือห้องสมุด ต้องเลือกทุกอย่างตามข้อกำหนดของสถานที่เยี่ยมชม
แต่ความดูดีไม่ใช่แค่เรื่องเสื้อผ้าเท่านั้น หนึ่งใน จุดสำคัญ- ท่าทาง หากคน ๆ หนึ่งเชื่อมั่นในตัวเองการวางตัวของร่างกายจะโดดเด่น - ไหล่ที่แผ่กว้าง, หัวที่เงยขึ้น, กว้าง, แม้กระทั่งขั้นตอน การจัดเรียงสิ่งต่าง ๆ แบบย้อนกลับทำให้เจ้าของท่าทางไม่ดีเข้าสู่ความไม่ปลอดภัยโดยไม่รู้ตัวและแสดงให้ทุกคนรอบตัวเขาเห็นปัญหาภายในของเขา ดังนั้นระวังกระดูกสันหลังของคุณเดินไปตามถนนโดยเงยหน้าขึ้นคุณจะรู้สึกว่าคุณมั่นใจได้อย่างไร
กีฬา. คนที่ออกกำลังกายระดับประถมหรือวิ่งจ๊อกกิ้งมักมีสุขภาพที่ดีขึ้น ดังนั้นจึงดูดีขึ้น จากที่เราอ่านมาก่อนหน้านี้ เราจำได้ว่ายิ่งคนๆ หนึ่งดูดี เขาก็ยิ่งมีความมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การจดจำเกี่ยวกับเอ็นโดรฟินซึ่งผลิตขึ้นระหว่างการออกแรงทางกายภาพ ไม่ว่าตารางงานของคุณจะยุ่งแค่ไหน พยายามหาเวลาออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน แม้แต่ค่าใช้จ่ายเล็กน้อยเช่นนี้ก็จะให้ผล
ไปสู่การปฏิบัติจริง
เมื่อเลือกกิจกรรมสำหรับตัวคุณเอง ให้จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่คุณทำได้ดีที่สุด การทำสิ่งที่ได้ผลและเห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม คุณได้เพิ่มความนับถือตนเองและให้ความมั่นใจแก่ตัวเอง และสิ่งนี้เกิดขึ้นจากความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองและความปรารถนาที่จะทำมากขึ้นเรื่อย ๆ
เมื่อคุณทำสิ่งใดได้ดี จะทำให้เกิดการยอมรับและสนใจผู้อื่นรอบตัวคุณ ผู้คนเริ่มติดต่อคุณด้วยความรู้สึกเคารพในงานที่ทำ และแน่นอนว่าระดับความมั่นใจในตนเองที่เพิ่มขึ้นจะตามมาในไม่ช้า
พยายามสื่อสารให้ได้มากที่สุด แม้แต่วลีที่หายวับไปบนถนนก็มีผล ความสงสัยในตนเองสามารถเชื่อมโยงกับความเข้าใจที่ไม่ดีของผู้คน และปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีการสุดท้ายที่เสนอ
คุณจะเข้าใจว่าผู้คนส่วนใหญ่เป็นมิตร มีเพียงการกระตุ้นให้พวกเขาสื่อสารกัน และหลังจากนั้นไม่กี่นาที วลีที่หายวับไปจะกลายเป็นบทสนทนาที่จริงใจ สิ่งสำคัญคือให้คุณตัดสินใจออกจากเขตปลอดภัยที่ไม่มีคนแปลกหน้า และเมื่อทำตามขั้นตอนดังกล่าวแล้วนอกเหนือจากคนรู้จักใหม่แล้วคุณจะได้รับโอกาสที่จะภาคภูมิใจ ที่จะสามารถเอาชนะความกลัวได้
พยายามเชื่อมต่อกับผู้คนที่แตกต่างจากคุณมาก พวกเขาคือผู้ที่จะสอนสิ่งใหม่ ๆ เปิดโลกจากอีกด้านหนึ่ง
เมื่อคุณเริ่มบทสนทนาแล้ว อย่าพยายามจบบทสนทนาให้เร็วที่สุด ยิ่งคุณมีการสื่อสารในชีวิตมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งรู้จักผู้คนมากขึ้นเท่านั้น และคุณก็จะยิ่งกลัวพวกเขาน้อยลงเท่านั้น และจากที่นี่ความมั่นใจในตนเองจะอยู่ในระดับที่เหมาะสม
เรียนรู้ที่จะเอาชนะผู้อื่น เทคนิคการจัดการบางอย่างจะช่วยคุณได้ ใช้ชื่อของคุณให้บ่อยที่สุด บุคคลใดรู้สึกยินดีเมื่อได้ยินชื่อของเขาในระดับจิตใต้สำนึกทำให้เกิดอารมณ์ที่น่าพอใจเกี่ยวกับคู่สนทนา
ชมเชย แต่คนที่มีสุขภาพดีเท่านั้นรู้สึกไม่จริงใจในเรื่องนี้ทันที หากคุณบอกสาวที่มีน้ำหนักเกินว่าเธอมีรูปร่างที่ดี มันจะดูเหมือนเป็นการเยินยอที่ผิด คุณจะไม่สามารถก่อให้เกิดสิ่งใดนอกจากการปฏิเสธด้วยวิธีนี้ แต่การชมเชยที่เหมาะสมและคำพูดที่ไพเราะสองสามคำจะทำให้คุณโดดเด่นในสายตาของผู้อื่น
นอกจากความสามารถในการชมเชยแล้ว ยังต้องเรียนรู้วิธียอมรับชมเชยอีกด้วย ลืมเกี่ยวกับการหาข้อแก้ตัวเมื่อได้ยินคำพูดที่ดีและการแสดงออกอื่น ๆ ของการเจียมเนื้อเจียมตัวมากเกินไป หลังจากสองสามกรณีนี้ คุณจะหยุดพูดสิ่งที่น่ายินดี
เรียนรู้ที่จะสังเกตตัวเองและโลกรอบตัวคุณ สิ่งที่ดำเนินการกำกับดูแลเปลี่ยนการลงโทษเป็นการวิเคราะห์ด้วยข้อสรุปที่ตามมา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเก่งขึ้นทุกวันและมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น
เป็นตัวของตัวเองในทุกสิ่งเสมอ แน่นอนคุณสามารถเลือกแบบอย่างสำหรับตัวคุณเองซึ่งพฤติกรรมที่คุณพอใจ แต่ต้องเป็นคนจริงเท่านั้น อย่าเพิ่งตั้งเป้าว่าจะเป็นหนึ่งเดียว คุณเป็นปัจเจกบุคคลและควรมีศรัทธาในตัวเอง ไม่ใช่คนที่คุณพยายามจะเป็น
คนชอบเมื่อพวกเขาประสบความสำเร็จ แต่บ่อยครั้งเนื่องจากขาดความกล้าหาญและความมั่นใจในตนเอง ผู้คนจึงพลาดโอกาส พวกเขากลัวที่จะพูดอะไรบางอย่าง มีความรู้สึกไม่พอใจในตนเองไม่พอใจในชีวิตของตนเอง เป็นการยากที่จะแก้ไขสถานการณ์นี้ แต่เป็นไปได้ วิธีรู้สึกมั่นใจในชีวิต อ่านต่อและเริ่มทำทันที!
เริ่มด้วย รูปร่าง
แน่นอนว่าความมั่นใจในตัวเองเริ่มขึ้นในหัว แต่จะดีกว่าที่จะสำรองข้อมูลภายนอก ไปที่กระจก คุณเห็นอะไรที่นั่น? ไหล่ตั้งตรง ศีรษะยกขึ้น ท้องถูกดึงเข้าที่ และขาไม่งอเข่า ไม่? จากนั้นคุณต้องยืดตัวให้ตรงเพื่อนับสามครั้ง ไหล่ข้างหนึ่งไปข้างหน้าเพื่อให้หลังโค้งมน สอง - ยกขึ้นราวกับกำลังสั่น สาม - นำไหล่ของคุณไปด้านหลังให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้แล้วลดระดับลง แล้วอีกคนก็สะท้อนในกระจก หัวยกขึ้น, อกไปข้างหน้า, ท้องไม่ยื่นออกมา, ขาเท่ากัน และคุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในทันที แน่นอนคุณจะต้องดูท่าทางของคุณและอย่าปล่อยให้ตัวเอง "ค่อม" นี่ไม่ใช่งานที่ง่ายที่สุด แต่คุณสามารถเสียสละเพื่อตัวคุณเองได้
ท่าทางตามด้วยการเดิน เพื่อให้รู้สึกมั่นใจบนท้องถนน คุณต้องยืดตัวตรง ยืดไหล่ เงยหน้าขึ้น คุณไม่ควรเดินไปมาโดยก้มหน้า สิ่งนี้ไม่เพียงทรยศต่อคนที่น่าเบื่อเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อรูปลักษณ์ภายนอกด้วย ริ้วรอยปรากฏขึ้นที่คอซึ่งยากต่อการกำจัด และคางผิดรูป ซึ่งอาจทำให้เกิดรอยที่สองและสามได้ ใช้ท่าทางที่ถูกต้องระวังก้าวของคุณเพื่อไม่ให้ "ตีนปุก" อย่า "สั้น" และอย่าแกว่งแขนมากเกินไปเมื่อเดิน หากคุณสวมรองเท้ามีส้น คุณต้องระวังอย่าเดินขาหักครึ่งขา แน่นอนว่าคุณรู้สึกเหนื่อยมาก และการเดินในรองเท้าส้นสูงทั้งวันก็ยากขึ้น ถ้าอย่างนั้นก็ควรเลือกรองเท้าที่มีความเร็วต่ำจะดีกว่าเพราะเด็กผู้หญิงที่เดินเหมือนเป็ดนั้นดูตลกมากและในเวลาเดียวกันก็น่าสมเพช
ไม่มีเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิต เพื่อที่จะรู้สึกมั่นใจ คุณต้องดูมั่นใจ แม้จะนั่งเฉยๆ นั่งตัวตรงอิสระไม่พิงโต๊ะ - ดูเหมือนว่าจะง่ายกว่า แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่ชินกับการนั่งแบบนั้น ดังนั้นคุณต้องฝึกซ้อมที่บ้าน ดูทีวี หรือคุยโทรศัพท์ นิสัยการนั่งอย่างสม่ำเสมอและสวยงามจะค่อย ๆ พัฒนาขึ้น แต่ในตอนแรกการควบคุมตนเองยังจำเป็น
คุณรู้สึกมั่นใจในชีวิตถ้าคุณดูดี ผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีมักจะสวยงาม ไม่ควรทนต่อเสื้อผ้าที่สกปรก กลิ่นเหม็น หรือเล็บรุงรัง เมื่อคุณมีมุมมอง 100 เปอร์เซ็นต์ คุณจะรู้สึกมั่นใจในตนเอง และคนรอบข้างก็สังเกตเห็นเช่นกัน
เข้าสู่โลกภายใน
เมื่อคุณสร้างความมั่นใจจากภายนอกได้แล้ว ให้ก้าวไปสู่ภายใน แน่นอนคุณสามารถทำตรงกันข้าม แต่ขวัญกำลังใจสามารถลากยาว และเมื่องานพร้อมครึ่งหนึ่ง การดำเนินการต่อไปจะง่ายขึ้น
เสียงเป็นเครื่องมือที่สำคัญมากในชีวิตของเรา ในสถานการณ์ปกติ เขาควรจะสงบและมั่นใจ บ่อยครั้งในร้านค้าหรือร้านอาหารคุณสามารถพบปะผู้คนที่พูดคุยกับพนักงานราวกับกลัวและขอโทษ ในทำนองเดียวกัน เราสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานในที่ทำงาน ลูกค้า เพื่อนบ้าน ดังนั้นการพูดอย่างมั่นใจและรู้สึกเหนือกว่าในชีวิตจึงสำคัญมาก คุณสามารถออกกำลังกายอีกครั้งในร้านค้าหรือร้านอาหาร เมื่อถามพนักงานขายในร้านค้าหรือสั่งซื้อในร้านอาหาร ระวังเสียงของคุณ ไม่ควรสั่นและเงียบเกินไป น้ำเสียงควรมั่นใจ ท้ายที่สุดแล้ว คุณคือลูกค้าและเป็นนายของสถานการณ์ คุณไม่มีใครต้องกลัวและไม่มีอะไรต้องขอโทษ เมื่อคุณพัฒนานิสัยแล้ว เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถสื่อสารกับทุกคนได้อย่างง่ายดายเท่าๆ กัน
เพื่อให้รู้สึกมั่นใจในชีวิตสิ่งสำคัญคือต้องมีคนรู้จักจำนวนมาก และเพื่อให้พวกเขาปรากฏตัวจำเป็นต้องมีทักษะการสื่อสารที่เชี่ยวชาญ สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเรียนรู้วิธีรักษาบทสนทนา บ่อยครั้งมากในบริษัทที่ไม่คุ้นเคย หรือแม้แต่รายล้อมไปด้วยเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนร่วมชั้น เราสามารถทำตัวนิ่งและเงียบตลอดเวลา โดยปกติแล้วคนเหล่านี้จะมองไม่เห็นเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาจะไม่สังเกตเห็นอีกต่อไป ดังนั้นคุณควรพยายามทำให้บทสนทนาดำเนินต่อไป เรามีท่าทางที่มั่นใจอยู่แล้ว ท่าทางเรียบร้อย พูดด้วยน้ำเสียงปกติได้ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องอายคนอื่น เป็นไปได้มากว่าพวกเขาขี้อายพอๆ กับคุณ พวกเขาเพิ่งเรียนรู้ที่จะปกปิดมัน คุณต้องเข้าสู่การสนทนาโดยไม่ต้องกลัวที่จะสนทนาผิดพลาด ไม่ว่าในกรณีใด ประสบการณ์ในการสื่อสารกับญาติไม่เพียงแต่จะเพิ่มความมั่นใจในตนเองและช่วยให้คุณค้นหาภาษาทั่วไปร่วมกับผู้อื่นได้ดีขึ้น และคำพูดใด ๆ สามารถแปลเป็นเรื่องตลกได้เสมอ
และที่สำคัญอย่าลืมยกย่องตัวเอง ทุกคนรู้วิธีการฝึกอบรมอัตโนมัติเมื่อบุคคลพยายามโน้มน้าวใจตัวเองให้เปลี่ยนแปลงด้วยความช่วยเหลือจากคำพูดและการอนุมัติ คุณไม่ได้รับคำชมจากคนแปลกหน้าเสมอไปเมื่อคุณต้องการ ผู้คนมักจะยุ่งอยู่กับตัวเอง พวกเขาไม่มีเวลาที่จะแยกแยะคนอื่นออกจากฝูงชน แต่คุณมีคนที่คอยติดตามความสำเร็จและชัยชนะของคุณอย่างใกล้ชิด นั่นคือคุณเอง คุณสามารถประสบความสำเร็จได้มากมายด้วยการทำงานด้วยตัวเอง ชมเชยตัวเองก่อน แล้วคนอื่นๆ จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอน ด้านที่ดีกว่าและพวกเขาจะเริ่มชื่นชมผู้หญิงที่น่าสนใจและมั่นใจในตัวเองด้วย - คุณ!
คุณต้องการให้ผู้คนมองว่าคุณเป็นวีรบุรุษในสมัยของเราหรือไม่? บางทีคุณอาจต้องการสร้างภาพลักษณ์ของคนที่มั่นใจในตัวเองซึ่งไม่กลัวอุปสรรคระหว่างทาง? หรือจะเป็นภาพลักษณ์ของผู้กอบกู้ชะตากรรมมนุษย์ ภายนอกสงบ มีแก่นแท้อยู่ภายใน และปล่อยให้ความฝันของชื่อเสียงและความนิยมยังคงเป็นความฝัน เราสนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับเรา
สร้าง ภาพที่สมบูรณ์แบบในชีวิตจริงแทบจะเป็นไปไม่ได้เพราะไม่มีใครที่จะทำให้ทุกคนพอใจได้ในคราวเดียว สิ่งที่คุณเริ่มทำได้จริง ๆ ตอนนี้คือเริ่มพัฒนาตัวเอง ในการทำเช่นนี้ ทุกวัน ให้ใส่ใจกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่จะนำคุณไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในท้ายที่สุด นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อสร้างความมั่นใจ
7 นาทีสำหรับการออกกำลังกาย
หากคุณเคยฝึกโยคะ คุณคงเคยได้ยินว่าการฝึกเพียง 7 นาทีจะเป็นแรงผลักดันที่สำคัญในการปรับปรุงสภาพจิตใจและร่างกาย
ร่างกายของคุณจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น และจิตใจของคุณจะจดจ่อกับกระบวนการภายในมากขึ้น แต่แม้ว่าคุณจะไม่ใช่แฟนของโยคะ คุณก็สามารถถ่ายทอดประสบการณ์นี้ไปยังการออกกำลังกายเป็นประจำได้ 7 นาทีคือเวลาที่คุณต้องให้เวลาสูงสุด คุณจะรู้สึกดีขึ้นและความรู้สึกกลมกลืนภายในจะทำให้คุณมั่นใจในตนเอง
ประโยชน์ของการช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
มันน่าทึ่ง แต่ความแข็งแกร่งของคุณจะไม่หมดไปในกระบวนการช่วยเหลือผู้อื่น นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องเน้นการเข้าสังคม ไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก สิ่งที่คุณต้องทำคือชมเชยแคชเชียร์ในซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือให้คำแนะนำแก่ใครบางคน การทำงานที่ดี. หากมีคนในสภาพแวดล้อมของคุณเริ่มทำงานในธุรกิจขนาดเล็ก คุณไม่จำเป็นต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ ในการสนับสนุนเพื่อนด้วยการซื้อสินค้าจากเขา 
การช่วยเหลือผู้อื่น การได้เห็นใบหน้าที่สำนึกคุณและมีความสุขเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับพลังแห่งความมีชีวิตชีวาและสุขภาพที่ดี นี่คือวิธีที่คุณเริ่มได้รับชื่อเสียง คนดี. จำไว้ว่าสักวันน้ำใจของคุณจะกลับมาหาคุณอย่างแน่นอน
ทำงานในองค์กรการกุศล
คุณเคยคิดไหมว่าทำไมคนรวยๆ รวยๆ ถึงให้ความสำคัญกับงานการกุศล? พวกเขารู้สึกรับผิดชอบต่อผู้ที่เสียเปรียบและไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเศรษฐีเพื่อที่จะเป็นอาสาสมัครเพื่อการกุศล คุณสามารถบริจาคการดูแลให้กับผู้ที่ต้องการ 
จากการวิจัยของ Harvard School of Medicine แสดงให้เห็นว่าการเป็นอาสาสมัครให้ประโยชน์ทางจิตใจและร่างกายอย่างมากสำหรับตัวอาสาสมัครเอง การทำความดีในนามของสังคมช่วยลดความดันโลหิตในคนและช่วยให้อายุยืน แม้ว่าคุณจะมีเวลาจำกัด คุณก็สามารถใช้เวลาสักครู่เพื่อบริจาค "โทเค็น" เล็กน้อยให้กับองค์กรการกุศลในท้องถิ่นของเรา
คาเฟ่ใหม่
ทุกวันผู้คนทำสิ่งเดียวกันซึ่งนำไปสู่ระบบอัตโนมัติเพื่อให้พวกเขาสามารถดำเนินการได้แม้ในขณะที่หลับตา คุณขับรถในเส้นทางเดิมเพื่อไปทำงาน คุณเจอคนหน้าตาเดิมๆ ตลอดทาง คุณไปร้านกาแฟร้านเดิมเพื่อทานอาหารกลางวัน ชีวิตเช่นนี้ทำให้คุณอยู่ในสุญญากาศที่อุดมสมบูรณ์และสะดวกสบาย แต่สิ่งที่คุณต้องรู้สึกมั่นใจคือการออกจากเขตความสะดวกสบายที่เป็นที่เลื่องลือ 
พักจากชุมชนสักสองสามชั่วโมงแล้วสำรวจเมือง อาจมีคนใกล้เคียงที่สนใจคุณ คุณจะไม่มีทางรู้เรื่องนี้เว้นแต่คุณจะไปหาพวกเขา ดังสุภาษิตโบราณที่ว่า "การเปลี่ยนแปลงดีเท่ากับการพักผ่อน"
ใช้ไหมขัดฟัน
นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการใช้ไหมขัดฟันเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงสุขภาพโดยรวม ไม่ใช่แค่รอยยิ้มที่ขาวขึ้นเท่านั้น ขั้นตอนนี้ใช้เวลาเพียงหนึ่งนาทีและไม่ต้องใช้ความพยายามเหนือมนุษย์ในการแปรงฟันแบบมาตรฐานในเวลาที่คุณเหนื่อยมาก
อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
คุณคิดว่ามีอะไรแย่ไปกว่าการเปรียบเทียบแอปเปิ้ลกับส้ม? อย่างที่คุณอาจเดาได้ มันคือความปรารถนาที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น ผลไม้ที่ขึ้นบนต้นไม้มีรสชาติที่ชุ่มฉ่ำและมีประโยชน์ต่อสุขภาพไม่แพ้กัน การเปรียบเทียบระหว่างหนึ่งในนั้นเป็นเรื่องของความชอบส่วนตัว ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ แต่เมื่อเราพูดถึงผู้คน ปัจจัยที่แตกต่างกันซึ่งทำให้เรามีเอกลักษณ์เฉพาะตัว
มันเกี่ยวกับภูมิหลัง การเลี้ยงดู พรสวรรค์ สิทธิพิเศษ และแม้แต่อุบัติเหตุที่ส่งผลต่อชีวิตของเรา ในขั้นต้นทุกคนอยู่ใน เงื่อนไขที่แตกต่างกัน. เปรียบเหมือนการเปรียบเทียบการมาถึงของนักวิ่งที่เริ่มจากจุดสตาร์ทไปยังเส้นชัย เวลาบริสุทธิ์เป็นอีกเรื่องหนึ่ง - เป็นโอกาสที่จะแข่งขันกับตัวเอง 
นอกจากนี้ ในทางปฏิบัติ การเปรียบเทียบกับผู้อื่นอาจพัฒนาความซับซ้อนหลายอย่างในตัวคุณ หรือพัฒนาความเชื่อที่แรงกล้าในตัวคุณว่าคุณดีกว่าคนอื่น ไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ เพราะ "การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นการกระทำที่รุนแรงต่อตัวตนที่แท้จริงของคุณ"
อย่าลืมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
แนวคิดสมัยใหม่ของ "อาหารเพื่อสุขภาพ" เต็มไปด้วยตำนานต่างๆ คำเปรียบเปรย และประสบการณ์เลวร้ายในอดีต ดังนั้นคุณไม่ควรไว้วางใจนักโภชนาการสุ่มสี่สุ่มห้าและงดเว้นทุกอย่างที่มีเกลือและน้ำตาล แค่คิดถึงประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ นี่คือสิ่งที่นักจิตวิทยาคลินิก ดร. คาร์เมน ฮาร์รา กล่าวไว้ว่า “โภชนาการที่คุณให้แก่ร่างกายส่งผลโดยตรงต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ อาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการทำให้คุณเฉื่อยชา ซึมเศร้า และไม่มีกำลัง เมื่อร่างกายขาดพลังงาน ร่างกายจะต่อสู้เพื่อสิทธิของตัวเองและขออาหารที่ดีกว่าจากคุณ ดังนั้น แทนที่จะเอนเอียงไปทางอาหารเพื่อสุขภาพ ลองคิดถึงอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่คุณสามารถเพิ่มคุณค่าให้กับอาหารของคุณ
เรียนรู้สิ่งใหม่
หากคุณต้องการเพิ่มความสามารถ ให้เริ่มเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ดึงการอ่านออกเขียนได้หากเข้า มัธยมด้านนี้เป็นที่ต้องการมาก เตรียมตัวเองให้พร้อมเพื่อเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำ หากคุณใช้วันหยุดของคุณนอนบนเก้าอี้อาบแดดปีแล้วปีเล่า ถึงเวลาที่จะดำดิ่งลงไปในน้ำและสำรวจความเป็นไปได้ใหม่ๆ ของร่างกายคุณเอง จำไว้ว่าคุณกำลังทำสิ่งนี้เพื่อตัวคุณเองและไม่ใช่เพื่อสร้างความประทับใจให้กับนักท่องเที่ยวคนอื่นๆ หาติวเตอร์ภาษาฝรั่งเศสหรือ ชาวจีน. สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้จักวัฒนธรรมของประเทศอื่น ๆ ได้ดีขึ้น “อยู่และเรียนรู้” ภูมิปัญญาชาวบ้านเห็นด้วยกับเรา
จะหาทางออกในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้อย่างไร?
ถามตัวเองว่า: คุณยินดีใช้เวลาเท่าใดในการพัฒนาโครงการ แนวคิด หรือความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ผล ในความเป็นจริง สถานการณ์นี้คุ้นเคยกับคนจำนวนมากที่รู้สึกติดขัดในระดับเดียวกัน คุณลงทุนทั้งเงิน เวลา อารมณ์ ความรู้และทักษะ แต่ธุรกิจกลับไม่ประสบความสำเร็จ คุณพร้อมที่จะมีส่วนร่วมกับทรัพยากรอันมีค่าต่อไปหรือไม่? 
ตามที่นักจิตวิทยามหาวิทยาลัย Northwestern Daniel Malden และ Chin Ming Hui มีวิธีง่ายๆ และ วิธีการที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยเหลือผู้คนในกรณีที่สิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปด้วยดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์สุดท้ายและสิ่งที่คุณต้องการได้รับจากโครงการนี้ ในทางกลับกัน ขับไล่ความคิดเกี่ยวกับทรัพยากรที่สูญเปล่าออกไป เป็นการยากที่จะหาทางออกจากสถานการณ์เมื่อมีสิ่งที่เป็นลบอยู่รอบตัวคุณ
ขอบคุณอย่าเสียใจ
มีอย่างใดอย่างหนึ่ง ทางที่ถูกทำให้คนอื่นรู้สึกดี จำได้ไหมว่าคุณมักจะขอโทษที่มาสาย? คุณอาจจะโยนประโยคปฏิบัติหน้าที่ เช่น "ขอโทษที่มาสาย รถติด" ทำไมคุณไม่พลิกสถานการณ์ 180 องศาและขอบคุณเพื่อนร่วมงานที่รอคุณอย่างอดทน
แทนที่จะขอโทษสำหรับความไม่สะดวก ให้ขอบคุณผู้อื่นเสมอสำหรับความอดทนและความเอื้ออาทรของพวกเขา
หนทางที่ยากและยาวไกลแค่ไหนที่คุณต้องเดินเพื่อให้ความรู้และเติบโตในตัวเอง?
ฉันสงสัยว่าความเชื่อในความแข็งแกร่งของตัวเองและความไว้วางใจในบุคลิกภาพของตัวเองเริ่มต้นอย่างไร? ความคิดเห็นของคุณ?
ปรากฎว่าพฤติกรรมที่มั่นใจเป็นผลมาจากความคิดที่มั่นใจ คน ๆ หนึ่งนำเสนอตัวเองอย่างไรดังนั้นเขาจึงดู และเขาทำหน้าที่บนพื้นฐานของ การติดตั้งภายใน, ภาพตัวเอง.
ทำอย่างไรถึงจะมีความมั่นใจ?
คุณสามารถเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ง่ายที่สุด - เพื่อแสดงภาพคนที่มีความมั่นใจในทุกสถานการณ์ในชีวิต ในซุปเปอร์มาร์เก็ต ในสระน้ำ บนถนน ในหมู่เพื่อนร่วมงาน ในรถไฟใต้ดิน ที่นี่กฎที่รู้จักกันดีของการเปลี่ยนแปลงของปริมาณไปสู่การเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพจะได้ผล คุณจะแสดงออกมากขึ้น ในแต่ละการกระทำ คุณจะมั่นใจมากขึ้น ขั้นตอน อีกหนึ่ง ถัดไป และกระบวนการได้เริ่มขึ้นแล้ว! ในทุกขั้นตอนดีขึ้น เป็นธรรมชาติมากขึ้น มีความเพียรมากขึ้น
คุณจึงสามารถคิดอย่างมีไหวพริบ จดจ่ออยู่กับรูปแบบ คุณสามารถสร้างใหม่ได้อย่างง่ายดายและไม่เป็นการรบกวน โดยจินตนาการว่าตัวเองเป็นนักแสดงที่แสดงบทบาทอย่างเสียสละและมีพรสวรรค์ คุณเป็นผู้ตัดสินใจว่าจะปล่อยนักแสดงบนเวทีเมื่อใด เมื่อใดควรเปิด "สวิตช์" เพื่อปิด คุณสามารถควบคุมสถานการณ์ได้อย่างสมบูรณ์ เราตัดสินใจว่าคุณจะอายในงานปาร์ตี้ - จะมี คนแปลกหน้าดังนั้นไปข้างหน้า รู้สึกดี! ด้วยพลังทั้งหมดของฉัน! เหนื่อย? พลิก "สวิตช์" - เลือกพฤติกรรมที่มั่นใจ สื่อสารอย่างเท่าเทียม มีศักดิ์ศรีและเคารพตนเอง
จะดูมั่นใจได้อย่างไร?
ในประวัติศาสตร์ชีวิตของคุณมีช่วงเวลาที่คุณเป็นคนมั่นใจ
จำพวกเขา
บางทีในวัยเด็กเมื่อคุณช่วยน้องสาวตัวน้อยของคุณติดรองเท้าแตะหรือที่โรงเรียนเมื่อคุณท่องบทกวีที่เรียนรู้ด้วยความยินดี หรือในวัยเยาว์ของคุณ เมื่อคุณชนะในกีฬา
หรือในสถานการณ์ที่คุณอยู่ท่ามกลางคนใกล้ชิดและเป็นที่รัก เมื่อคุณพูดคุยกับผู้ฟังหรือพูดคุยกับบางคน
ทำซ้ำในความทรงจำของคุณเกี่ยวกับน้ำเสียง วิธีที่คุณพูด วิธีที่คุณหายใจ วิธีที่คุณเคลื่อนไหว วิธีที่คุณแสดงท่าทาง คุณอยู่ในตำแหน่งใด น้ำเสียงเป็นอย่างไร ใบหน้าแสดงอะไร ความรู้สึกเป็นอย่างไร
ตอนนี้เพื่อที่จะ "เปิด" คนที่มีความมั่นใจในตัวเอง ทำซ้ำทั้งหมดนี้ คัดลอกท่าทาง จังหวะและระดับเสียงของคำพูด ท่าทาง - เข้าสู่สถานะที่ต้องการ ไม่จำเป็นต้องประดิษฐ์อะไร คุณเคยอยู่ในสถานที่นี้แล้ว - ในร่างกาย คุณเป็นคนแบบนี้ ตอนนี้คุณจำสิ่งนี้ได้และทำให้มันเป็นสภาพธรรมชาติของคุณ
เมื่อคุณมั่นใจในตนเอง ผู้อื่นจะมองว่าคุณมีศักดิ์ศรี มั่นใจในตนเอง และเคารพตนเอง และพวกเขาทำให้คุณแข็งแกร่งยิ่งขึ้นในความรู้สึกเหล่านี้
- ช่องว่าง.คนที่มีความมั่นใจจะอยู่ในพื้นที่ได้ดี จับเก้าอี้หรือเก้าอี้เท้าแขนที่เสนอไว้จนสุด เอนหลัง ใช้ที่วางแขน ทำท่าทางกว้าง ๆ ในขนาดใหญ่ขยายขอบเขตอิทธิพลของคุณ แตกต่างจากคนที่ไม่ปลอดภัยซึ่งตรงกันข้ามมีแนวโน้มที่จะหดตัวหดตัวใช้พื้นที่น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้นั่งบนขอบเก้าอี้ จำกัด ตัวเองให้หมายถึงท่าทาง
- เอะอะไม่.มีแบบอย่างคนมั่นใจสำหรับคุณไหม? มันคือใคร? มาร์กาเร็ต แธตเชอร์? แองเจลิน่าโจลี่? อีวาน เออร์กันต์? ซิลเวสเตอร์ สตอลโลน? หรือคนอื่น? ลองนึกภาพอุดมคติของคุณซึ่งกระเด้งกระดอนบนเก้าอี้อย่างกระวนกระวาย อยู่ไม่สุข เล่นเน็คไทอย่างเอาเป็นเอาตาย ใช้นิ้วทุบกลองกลิ้งบนโต๊ะ ใช่ มันยากที่จะจินตนาการ ความมั่นใจเข้ากันไม่ได้กับความฟุ้งเฟ้อ พาเธอไป
- ท่าตรงในอิริยาบถใด ๆ ยืนและนั่ง รักษาอิริยาบถที่สม่ำเสมอ ช่วยให้คุณเปล่งประกายความมั่นใจ สัมผัสได้ และดูเป็นคนมั่นใจ การปฏิบัติ: อกไปข้างหน้า ไหล่ไปข้างหลัง รักษาระดับศีรษะของคุณในระนาบแนวนอนและแนวตั้ง ลองนึกภาพว่ามีเชือกออกมาจากมงกุฎแล้วดึงคุณขึ้นไปบนท้องฟ้า จำท่าทางนี้และรวมเข้ากับมัน
- จังหวะของการพูดเมื่อมีคนช่างพูด พูดเร็วๆ เป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะมั่นใจและเป็นอิสระ คนที่มีความมั่นใจพูดด้วยความรู้สึก ด้วยความรู้สึก ด้วยการจัดการ โดยไม่มีความตึงเครียด เขารู้ว่าเขาจะไม่ถูกขัดจังหวะ เขาจะได้รับอนุญาตให้พูด ความเร็วในการพูดอยู่ในระดับปานกลางและราบรื่น ตามกฎแล้ว ยิ่งคุณกังวล ประหม่า ยิ่งพูดช้าลงและสงบลง หยุดชั่วคราว พูดราวกับว่าคุณกำลังสื่อสารกับเด็กและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่เขาเข้าใจคุณ
- ฉัน ฉัน และ ฉัน อีกครั้งพูดเป็นคนแรก. ใช้วลี: ฉันคิดว่า ฉันคิด ฉันตัดสินใจ ฉันรู้ ฉันสนับสนุน ฉันไม่เห็นด้วย ฉันคิดต่าง รู้สึกอิสระที่จะแสดงความคิดเห็นของคุณ อย่าซ่อนอยู่เบื้องหลัง "เรา" "ทั้งหมด" "การตัดสินใจร่วมกัน" "ทุกคน" ที่คล่องตัวและไม่มีตัวตน หลีกเลี่ยงข้อแก้ตัว!
- สบตา. คนที่มีความมั่นใจเปลี่ยนจุดสนใจจากตัวเองไปยังผู้อื่น เขาไม่ยึดติดกับตัวเอง เขาสนใจคู่สนทนาและโลกรอบตัวเขา ดังนั้นการเปิดเผยโดยตรงจึงมีความสำคัญมากและช่วยให้มั่นใจทำให้ผู้คนเข้าใจความสนใจของคุณ ในการสื่อสาร คุณไม่เพียงเชื่อมต่อการได้ยินของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นช่องทางการรับรู้เพิ่มเติม "ฟังด้วยตาของคุณ" รับรู้และเข้าใจคู่สนทนาได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
- ศักดิ์ศรีจงยกตัวอย่างราชสีห์ผู้เป็นราชาแห่งสัตว์ร้าย ความแข็งแกร่งและพลังที่เขามีในการเคลื่อนไหวของเขา ช้าๆ อย่างมีศักดิ์ศรี มั่นใจ สง่างาม เพื่อให้มั่นใจมากขึ้น ควรเคลื่อนไหวให้ช้าลง เคลื่อนไหวอย่างราชา การเคลื่อนไหวของคุณควรราบรื่น มีความหมาย รอบคอบ ไม่เร่งรีบ
- การยอมรับในตนเองและผู้อื่น ใจเย็น เป็นมิตร และมีเมตตา แม้ว่าคู่สนทนาจะไม่เห็นด้วยกับคุณหรือคุณกับเขาก็ตาม เชื่อมั่นในตัวเองในมุมมองของคุณ ของคุณไม่ได้ทำให้คนคิดแบบเดียวกับคุณ ขอแสดงความนับถือ
- ท่าทางของคนที่มีความมั่นใจ - ท่าทางยอดแหลม ปลายนิ้วของมือข้างหนึ่งแตะปลายมืออีกข้างหนึ่งในมุมแหลมสร้างยอดแหลม นี่เป็นสัญญาณของความมั่นใจและความสงบ ใช้เป็นวิธีเพิ่มเติมในการแสดงความมั่นใจ
- อย่าพยายามเอาใจทุกคน คุณต้องดีก่อนอื่นเพื่อตัวคุณเอง ความมั่นใจของคุณไม่ควรขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาประเมินและยอมรับคุณอย่างไร เมื่อไหร่ และอย่างไร
- หยุดชั่วคราวคนที่ไม่ปลอดภัยกลัวความเงียบ พวกเขากลัวความเงียบและทำลายมันอย่างรวดเร็ว คุณไม่จำเป็นต้อง "ออกจากผิวของคุณ" เพื่อเติมเต็มทุกวินาทีแม้ว่าจะไร้ความหมาย แต่พูดพล่อยๆ หยุดชั่วคราวก่อนที่จะตอบ เล็ก. หนึ่งหรือสองวินาที นึกถึงสิ่งที่คุณได้ยิน สิ่งที่คู่สนทนาต้องการสื่อถึงคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณมั่นใจและช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์ในการสื่อสาร
- หัวเราะ.อย่าหัวเราะคิกคัก คุณไม่ได้อยู่ในคณะละครสัตว์ การหัวเราะคิกคักเป็นสัญญาณของความไม่มั่นคงและไม่มั่นคง ชื่นชมเรื่องตลกที่ดี: ยิ้มหรือหัวเราะเงียบๆ
- โรคพยักหน้า. หากคุณฟังคู่สนทนาและเห็นด้วยกับเขา คุณไม่จำเป็นต้องผงกหัวอย่างต่อเนื่อง - คุณไม่ใช่ "หุ่นเชิดจีน" คุณเป็นคนจริงจังและมีความมั่นใจ เอียงศีรษะเล็กน้อยตามข้อตกลงก็เพียงพอแล้ว
- เป็นความลับและชัดเจนอยู่ในสถานการณ์ใด ๆ : ในหรือกับผู้คนในแสงแดดหรือในความมืด - อย่าทำในสิ่งที่คุณจะต้องอับอายต่อหน้าคุณ ปฏิบัติตามหลักการของคุณ อย่าพูดเกินจริง และเธอจะให้รางวัลแก่คุณด้วยพื้นฐานของรากฐานที่จะรักษาความมั่นใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองสูงไว้
- ฉันไม่รู้และฉันไม่กลัว หากคุณต้องการได้รับความไว้วางใจ อย่ากลัวที่จะยอมรับว่าคุณไม่รู้อะไรเลย “ฉันยังไม่ได้เผชิญกับความท้าทายดังกล่าว ตอนนี้ฉันยังไม่มีคำตอบสำหรับคำถามนั้น" เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ทุกอย่าง ตระหนักถึงสิ่งนี้และพูดอย่างกล้าหาญเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่รู้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสร้างความมั่นใจได้มากขึ้น
เพื่อน ๆ ทุกคนมีทุกสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าเริ่มวันนี้ตั้งแต่วินาทีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องอ่านเอกสารเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ นัดหมายกับนักจิตวิทยา หรือเข้ารับการฝึกอบรม แค่ตัดสินใจเป็นคนมั่นใจ พลิกสวิตช์ เปิดบุคลิกใหม่ ขอให้โชคดี!
วิดีโอสำหรับคุณ "ความมั่นใจคือกุญแจสู่ชัยชนะ"
ป.ป.ส. หากคุณชอบบทความ - แสดงความคิดเห็นและกดปุ่มโซเชียลเน็ตเวิร์ก หากคุณไม่ชอบ - วิจารณ์และกดปุ่มโซเชียลเน็ตเวิร์กเพื่อพูดคุยและแสดงความคิดเห็นของคุณ ขอขอบคุณ
