การเดินที่สวยงามและถูกต้องให้คนทันที ความประทับใจ. แน่นอนว่าภาพภายนอกประกอบด้วยองค์ประกอบหลายอย่าง แต่การเดินสามารถรับรู้ได้อย่างถูกต้องว่าเป็นบัตรโทรศัพท์ของผู้หญิงคนใด ตัวคุณเองคงเคยสังเกตมาหลายครั้งแล้วว่าการจดจำคนคุ้นเคยจากระยะไกลทำได้ง่าย โดยให้ความสนใจกับท่าทางการเดินของเขา หากคุณไม่ชอบการเดินของตัวเอง อย่าสิ้นหวัง เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถเปลี่ยนมันได้หากคุณฝึกฝนเป็นประจำและรู้วิธีการเดินอย่างสวยงาม วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการเปลี่ยนการเดินของคุณให้ดีขึ้น

เคล็ดลับเดินสวย

การเปลี่ยนแปลงใด ๆ เริ่มต้นด้วยทฤษฎี หากคุณไม่ได้รับการเดินอย่างหรูหราตามธรรมชาติ ไม่ต้องกังวล เกือบทุกอย่างสามารถเรียนรู้ได้หากคุณรู้เคล็ดลับบางประการ

1. ท่าทาง

ท่าทางและการเดินไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากกันและกัน แม้ว่าคุณจะเรียนรู้ตำแหน่งที่แน่นอนของขาด้วยการเดินที่สวยงาม แต่อิริยาบถ แต่ให้พิจารณาว่าความพยายามทั้งหมดนั้นไร้ประโยชน์

หากต้องการยืดหลังให้ตรง แต่ดูไม่เหมือนห่าน เพียงทำตามอัลกอริทึมต่อไปนี้:

• วางมือลง;
• ยกไหล่ของคุณให้สูงที่สุด
• ดึงไหล่ของคุณกลับมาแล้วลดระดับลง

เหยียดร่างกายและสวมมงกุฎขึ้น ยกคางขึ้นเล็กน้อย มองไปข้างหน้า ดึงหน้าท้องของคุณ ดังนั้นเราจึงเตรียมร่างกายของเราสำหรับขั้นตอนแรก

การเดินที่ถูกต้องสำหรับผู้หญิงมีกฎเกณฑ์ที่ไม่ได้พูดอยู่สองสามข้อ ขั้นแรก ระยะก้าวควรเท่ากับความยาวของเท้า อนุญาตให้ก้าว 1.5 ฟุต แต่ไม่เกิน ประการที่สองคือขาที่มีเท้าที่เคลื่อนที่ไปข้างหน้าก่อนและร่างกายจะเดินตาม ประการที่สาม เป็นสิ่งสำคัญที่เท้าต้องยืนบนพื้น นั่นคือนิ้วเท้าและส้นเท้าอยู่ในแนวเดียวกัน นิ้วเท้าสามารถหันออกด้านนอกได้เล็กน้อย

1. สะโพก.

แยกแยะระหว่างท่าเดินเข่ากับท่าสะโพก อย่างหลังไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกระดิกสะโพกจากทางด้านข้าง แต่มีบางสิ่งที่หยาบคายในเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณก้าวออกจากสะโพก กระดูกเชิงกรานยังคงแกว่งอยู่เล็กน้อย สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป

ท่าเดินแบบผู้หญิงไม่ได้ช่วยให้โบกแขนกว้าง แต่ไม่ควรผูกมัดไว้กับตัว การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นด้วยแอมพลิจูดเล็กน้อยจะดูดีที่สุด โดยที่มือซ้ายเคลื่อนไหวด้วยเท้าขวาในเวลา และมือขวาด้วยเท้าซ้าย แขนควรงอเล็กน้อยที่ข้อศอก

ใส่ใจกับการเคลื่อนไหวของร่างกายขณะเดิน ก่อนที่คุณจะเปลี่ยนการเดิน ให้เรียนรู้พื้นฐานก่อน ฝึกการเคลื่อนไหวหน้ากระจก เดินช้าๆ ระวังการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง จากนั้นคุณสามารถก้าวต่อไปอย่างรวดเร็วโดยปิดสติของคุณเล็กน้อย

ข้อผิดพลาดทั่วไป

เมื่อรู้ถึงความไร้สาระที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนทำเมื่อเดิน คุณสามารถตรวจจับได้ในตัวเองและหลีกเลี่ยงไม่ให้ข้อผิดพลาดดังกล่าวเกิดขึ้นอีก

1. เดิน "ครึ่งงอ"

ปัญหานี้พบได้บ่อยโดยเฉพาะกับเด็กสาวที่เพิ่งเริ่มหัดเดินบนส้นเท้าและกำลังอยู่ในจุดสูงสุดที่ไม่มีใครเอาชนะได้ การเดินที่ถูกต้องบนส้นสูงยังรวมถึงการก้าวจากสะโพกด้วยขาตรง ซึ่งจริงๆ แล้วมีลักษณะเฉพาะตามหลักการเดียวกันกับการเดินบนพื้นรองเท้าแบน

ความปรารถนาที่จะงอเข่านั้นเกิดจากจิตใต้สำนึกที่จะลบล้างผลกระทบของรองเท้าส้นสูง เพราะในท้ายที่สุด คุณจะไม่เพิ่มส่วนสูงหากคุณเดินโดยงอเข่า คุณต้องกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้! หากต้องการให้เพิ่มความสูงลิฟต์ทีละน้อยโดยเริ่มจาก 4 เซนติเมตร

1. ลองก้าวเบาๆ

ก้าวที่หนักหน่วงซึ่งแม้แต่เสียงทื่อ ๆ ก็ยังได้ยิน มันไม่ใช่การเดินที่สวยงามสำหรับผู้หญิงที่เราปรารถนา ในขณะเดียวกันการกระเด้งขณะเดินก็ไม่ดีเช่นกัน มองตัวเองในกระจกขณะฝึกการเดิน ทุกที่ที่มีค่าเฉลี่ยสีทองมีความสำคัญ

1. เลือกรองเท้าที่ใส่สบาย

จะปรับปรุงการเดินของคุณได้อย่างไรถ้ารองเท้าทั้งหมดใหญ่เกินไปสำหรับคุณหรือทิ้งแผลพุพอง ไม่มีทาง. คุณควรรู้สึกสบายเมื่อสวมรองเท้า หากไม่มีขั้นตอนที่สวยงามนี้ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย

ออกกำลังกายให้เดินสวย

มันค่อนข้างยากที่จะใช้และแก้ไขการเดินที่คุณคุ้นเคยมาหลายปีในทันที เป็นการดีที่สุดที่จะก้าวไปสู่ท่าเดินในอุดมคติของคุณทีละน้อย ค่อยๆ สร้างร่างกายขึ้นใหม่เป็น วิธีการใหม่. ด้วยเหตุนี้การออกกำลังกายเพื่อการเดินและท่าทางที่สวยงามจึงเหมาะอย่างยิ่ง ควรทำที่บ้านประมาณ 15-20 นาทีต่อวัน

1. กำแพง

ยืนพิงกำแพง กดส่วนหลังของศีรษะ หัวไหล่ หลังส่วนล่าง น่อง และส้นเท้าชิดกับผนัง อยู่ในตำแหน่งนี้สักครู่เพื่อทำความคุ้นเคยและไปยังแบบฝึกหัดถัดไป

1. หนังสือ

เกือบทุกคนที่เคยพยายามปรับท่าทางให้ตรงจะรู้จักเทคนิคนี้ จำเป็นต้องเอาหนังสือขนาดกลางมาวางบนหัวแล้วเดินไปรอบ ๆ พยายามอย่าทำตก ยิ่งคุณเดินไปพร้อมกับหนังสือนานเท่าไหร่ หลังและคอของคุณก็จะยิ่งชินกับตำแหน่งที่ถูกต้องเร็วขึ้นเท่านั้น

1. เทคนิคสำหรับรุ่นเริ่มต้น

นางแบบของนักเรียนได้รับการสอนเทคนิคการเดินแบบง่ายๆ โดยมัดขาไว้เหนือเข่า 15 ซม. ในรูปแบบนี้จำเป็นต้องเดินสักระยะหนึ่ง ในเวลาเดียวกัน ท่าเดินที่ถูกต้องของสาวๆ ก็ปรากฏขึ้นมาเอง: เพื่อรักษาสมดุล หลังต้องตั้งตรง และลำตัวเอียงไปด้านหลังเล็กน้อย นอกจากนี้เชือกไม่อนุญาตให้ก้าวใหญ่ แต่คุ้นเคยกับขั้นตอนที่ถูกต้องทันที

1. การควบคุมสะโพก

เพื่อให้สะโพกไม่เคลื่อนไหวในระหว่างการเคลื่อนไหว คุณสามารถออกกำลังกายโดยใช้ไม้อะไรก็ได้ เช่น ไม้ม็อบ จับจากด้านหลังด้วยมือของคุณจับไว้ด้านหลัง เดินจากตำแหน่งนี้และตรวจสอบให้แน่ใจว่าสะโพกของคุณไม่เบี่ยงเบนจากม็อบ

1. เดินไปตามเส้น

ทุกคนรู้ดีว่านางแบบแฟชั่นเดินอยู่ในเลนที่มีเงื่อนไขเดียว แต่การเดินในชีวิตประจำวันนั้นดูสวยงามมาก ดังนั้นหากคุณต้องการทราบวิธีการเรียนรู้ที่จะเดินตรง คุณควรเชี่ยวชาญอย่างแน่นอน

วาดเส้นตรงบนพื้นหรือวางริบบิ้น เหยียดหลังให้ตรง ยกคางขึ้นเล็กน้อยแล้วเดินเป็นเส้นเดียว โดยไม่หันนิ้วเท้าไปด้านในหรือไปทางด้านนอกของเท้า

พยายามใส่ความมั่นใจและความมุ่งมั่นในการเดินของคุณ ราวกับว่าคุณกำลังถูกดึงเข้าหาวัตถุที่อยู่ตรงหน้าคุณ

การเดินเป็นอย่างไร?

ท่าเดินอาจหนักหน่วง เย้ายวน เซ็กซี่และเป็นผู้หญิง ด้วยการเดินบางครั้งคุณสามารถให้ คำอธิบายสั้น ๆเกี่ยวกับมนุษย์ เนื่องจากเราได้แยกแยะข้อผิดพลาดของการเดินของผู้หญิงแล้ว ตอนนี้เราจะพิจารณาวิธีการเดินอย่างสวยงามสำหรับเด็กผู้หญิงโดยใช้ตัวอย่างที่ดี

• ตำแหน่งเริ่มต้น

ร่างกายถูกดึงขึ้นหน้าอกไปข้างหน้าจ้องมองไปที่ระดับชั้น 2 ไหล่ลดลงหลังตรงท้องตึง

เท้าข้างหนึ่งวางนิ้วเท้าไว้ข้างหน้าอีกข้างหนึ่ง เข่าของขาหน้าหันเข้าด้านในเล็กน้อย ขณะที่นิ้วเท้าชี้ตรง เราโอนน้ำหนักของร่างกายไปที่ขาที่อยู่ข้างหน้าเราดึงขาที่สองเพื่อให้เข่าหันเข้าด้านในเล็กน้อยอีกครั้ง ขนาดขั้นตามที่กล่าวไปแล้วคือ 1-1.5 ของความยาวของเท้าโดยไม่มีรองเท้า การเคลื่อนไหวทั้งหมดอยู่ในบรรทัดเดียว

การเดินนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เมื่อชำนาญแล้ว คุณสามารถเปลี่ยนตำแหน่งของสะโพกและขาได้ตามต้องการ

ในระยะยาว การเสริมความแข็งแกร่งของโทนร่างกายโดยรวมจะช่วยปรับปรุงการเดิน:

1. ฟิตเนส

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อโครงร่าง การกด และกระดูกสันหลังจะส่งผลดีต่อการเดิน ในบางกรณี ก่อนเปลี่ยนท่าเดิน เด็กผู้หญิงต้องปรับเสียงทุกกลุ่มของกล้ามเนื้อก่อน

1. เต้น

การเต้นรำแบบใดก็จะปรากฏออกมาแม้ในท่าเดิน แม้ว่าคุณจะเต้นตามจังหวะวอลทซ์เป็นประจำ การเดินของคุณก็จะมี "เงา" ที่ต่างออกไป

1. การเดินอย่างมีสติ

เมื่อคุณเข้าใจว่าคุณไม่ชอบสไตล์การเดินของคุณ มีหลายวิธีในการเรียนรู้วิธีเดินอย่างสวยงาม ให้ความสนใจกับแขน ร่างกาย ขา สิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณในการเดิน พยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน อย่างน้อยก็เปลี่ยนแปลงสิ่งเล็กน้อยในตัวคุณ ตำแหน่งประจำวันและขั้นตอน

คำถามเกี่ยวกับวิธีการพัฒนาท่าเดินที่สวยงามสำหรับเด็กผู้หญิงนั้นจริง ๆ แล้วไม่ซับซ้อนอย่างที่คิดในแวบแรก ทฤษฎีเล็กๆ น้อยๆ ที่เสริมความแข็งแกร่งด้วยการฝึกฝนเป็นประจำ และในไม่ช้า คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อเดินไปตามถนน

หากคุณมีเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการเดินที่สวยงาม แสดงความคิดเห็นด้านล่างข้อความนี้

ฝึกเพื่อสุขภาพ!

วิธีการเรียนรู้การเดินที่สวยงาม? อันที่จริง ผู้หญิงทุกคนสามารถออกกำลังกายและเดินเล่นได้อย่างสวยหรู ทำอย่างไร? มาเรียนด้วยกัน

การเดินที่สวยงามเป็นส่วนสำคัญของเสน่ห์ของผู้หญิง เธอนำเสนอร่างด้วยแสงที่ดี และซ่อนความไม่สมบูรณ์เล็กๆ น้อยๆ

ผู้ชายมักให้ความสนใจกับผู้หญิงที่เคลื่อนไหวอย่างเป็นธรรมชาติและสง่างาม โดยไม่สนใจพวกเขาด้วยตาและหันหลังกลับ แต่ถึงแม้ผู้หญิงจะแต่งตัวอย่างมีสไตล์ แต่เธอก็ยังมีรองเท้าที่สวยงาม ทรงผมที่เรียบร้อย การแต่งหน้าที่ไร้ที่ติ ... การเดินที่ไม่แน่นอนและเงอะงะช่วยขจัดทุกสิ่งออกไป

ดู "ผึ้ง" ที่บินกลับบ้านจากที่ทำงาน - เศร้า เหนื่อย ค่อม มีกระเป๋าหนักๆ อยู่ในมือ จนลืมสิ่งที่สำคัญที่สุดคือเธอยังเป็นผู้หญิง ไม่ใช่ม้า ระวัง สาวสวยที่สวมรองเท้าส้นเข็มยาว 10 ซม. แล้วพุ่งเข้าไป กระดิกสะโพก โก่งหลังส่วนล่าง หรือที่แย่กว่านั้นคือ งอขาเหมือนนกยาวถึงข้อเท้า

การเดินสร้างความประทับใจให้กับบุคคล โดยวิธีการที่เราเดินเท่านั้นที่เราจะตัดสินอุปนิสัย จุดแข็งและจุดอ่อนของเรา และคาดเดาสิ่งที่อยู่ในใจเราได้

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าการเดินนั้นไม่เหมาะ

พยายามประเมินท่าทางการเคลื่อนไหวของคุณด้วยดวงตาจากภายนอก: มองภาพสะท้อนของคุณในกระจกหน้าต่าง เดินไปหน้ากระจกที่บ้าน ดูการเคลื่อนไหวของความงามที่คนทั่วไปรู้จัก ขอความช่วยเหลือจากแม่หรือแฟนของคุณ อาจจะ, คนใกล้ชิดบอกคุณว่าอะไรที่ทำลายการเดินของคุณ หรือสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้เพื่อให้การเคลื่อนไหวของคุณมีความเบา ความสง่างาม และความสง่างามมากขึ้น

โดยธรรมชาติแล้ว ผู้หญิงทุกคนมีความสามารถในการเคลื่อนไหวได้อย่างสวยงาม ไม่ใช่ทุกคนที่พัฒนาและสนับสนุน มีคนเต้นรำอย่างมืออาชีพและมีคนทำงาน 12 ชั่วโมงนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ในรูปแบบครึ่งงอและกลับบ้านแล้วเหี่ยวเฉาเหมือน "รองเท้าขาดรุ่งริ่ง" - และคำพูดของ Verochka จาก "Office Romance ” แนะนำตัวเอง จำฉากที่มีชื่อเสียงเมื่อเธอสอน Lyudmila Prokofievna เกี่ยวกับศิลปะการเดินที่สวยงามหรือไม่?

การเรียนรู้ที่จะเดินอย่างถูกต้องและสวยงามเป็นเพียงเรื่องของเวลาและความปรารถนาเท่านั้น ท้ายที่สุดถ้าคุณคิดว่ามีคนกี่คนที่พร้อมที่จะทำทุกอย่างเพื่อลุกขึ้นและทำตามขั้นตอน ... เท่านั้นที่เดินได้เราต้องขอบคุณทุกวัน สิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเองให้พยายามแก้ไข สิ่งสำคัญคือต้องอดทนและลงมือทำ แล้วคุณจะเริ่มต้นที่ไหน?

ท่าออกกำลังกายเพื่อการเดินที่สวยงามและท่าที่ถูกต้อง

ความงามของการเดินไม่ได้ขึ้นอยู่กับขา แต่ขึ้นอยู่กับท่าทาง ศีรษะเอียงไปข้างหน้า กระดูกสันหลังค่อม งอเข่า ไหล่ตก - นี่คือสหายของหญิงชราที่เหนื่อยล้า ไม่ใช่ผู้หญิงที่เฟื่องฟูและมั่นใจในตนเอง

ในการพัฒนาท่าทางที่ถูกต้องจะช่วยให้การออกกำลังกายที่เรียบง่ายและในเวลาเดียวกันมีประสิทธิภาพมาก

1. ยืนโดยให้หลังพิงกำแพง ยกไหล่ ยกไหล่ขึ้นแล้วลดระดับลงอย่างอิสระ ผ่อนคลายแขน หลังศีรษะ หลัง ก้น น่อง ส้นเท้า ควรแตะผนัง จัดแนวไหล่ให้เท้าขนานกัน ดึงหน้าท้องของคุณ เงยหน้าขึ้นเล็กน้อย สะบักถูกกด แต่อย่ายื่นออกมาหัวและลำตัวอยู่ในแนวตั้งเดียวกัน เป็นก้าวที่ถูกต้อง น่าภาคภูมิใจ และสวยงาม เมื่อแก้ไขตำแหน่งนี้แล้วให้ลองสังเกตเมื่อเดิน ผิดปกติ? ใช่ในตอนแรกมันจะยาก แต่ด้วยท่าทางเช่นนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวที่สวยงามและถูกต้องอย่างแน่นอน

2. เดินกับหนังสือบนหัวของคุณประมาณ 5-10 นาทีทุกวัน การฝึกปกติหนึ่งหรือสองสัปดาห์ - และคุณจะรู้สึกว่าความสว่างที่ต้องการได้ปรากฏขึ้นในการเดินของคุณ

ถ้าคุณนั่งเยอะ ๆ อย่าลืมทำยิมนาสติกที่หลัง มันสามารถออกกำลังกายใด ๆ สิ่งสำคัญคือทำทุกวัน

3. นอนหงายแขนไปตามลำตัว ยกขาและลำตัวทั้งสองข้างพร้อมกัน และพยายามอยู่ในท่านี้อย่างน้อยสองสามวินาที ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง

4. ใช้ 1.5 ลิตร ขวดพลาสติกและเติมด้วยน้ำอุ่น นอนหงาย "ม้วน" ขวดไปตามกระดูกสันหลังโดยเริ่มจากบริเวณทรวงอกและลงท้ายด้วยเอว (แต่อย่าสัมผัสกระดูกสันหลังส่วนคอ) จากนั้นนอนหงายและนอนราบประมาณ 5-10 นาทีให้ผ่อนคลายที่สุด - กระดูกสันหลังจะขอบคุณคุณมาก

มันมีผลดีมากต่อสุขภาพของหลังและท่าทางโดยทั่วไป, ว่ายน้ำ, นวด, เต้นรำ, โดยเฉพาะอย่างยิ่งตะวันออก. จำไว้ว่าท่าทางคือการตกแต่งของผู้หญิงและเป็นพื้นฐานของการเดินที่สวยงาม ดังนั้นคุณจะไปไหนไม่ได้ถ้าไม่มีท่านั้น

เคล็ดลับเดินสวย

อย่างไรก็ตาม ท่าที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอสำหรับการเดินอย่างสง่างามที่ต้องการ มีกฎสำคัญอื่น ๆ ที่ต้องปฏิบัติตามเมื่อเดิน

1. หยุดการตั้งค่า

วิธีที่คุณเดินขึ้นอยู่กับว่าคุณเอนหลังอย่างไรและวางเท้าอย่างไร คุณต้องเหยียบส้นเท้าก่อน (โดยไม่ต้องยกนิ้วเท้าขึ้น แต่ยกขึ้นเพียงเล็กน้อย) จากนั้นไปที่กลางเท้าและต่อด้วยนิ้วเท้าเท่านั้น การเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลตั้งแต่เท้าจรดปลายเท้าจะทำให้การเดินเป็นไปอย่างอิสระและยืดหยุ่น

ควรวางเท้าให้ตรงและหันนิ้วเท้าออกด้านนอกเล็กน้อย แต่ไม่เข้าด้านในเพื่อไม่ให้ดูเหมือนหมีตีนปุก แนวการเคลื่อนไหวในอุดมคติสำหรับผู้หญิงคือเมื่อส้นเท้าและนิ้วเท้ารวมกันเป็นเส้นเดียวเมื่อเดิน ไม่จำเป็นต้องก้าวออกไปเหมือนนางแบบ: การเดินแบบนี้เหมาะสำหรับแท่นเท่านั้น ในชีวิตปกติเธอดูหยาบคาย

การเคลื่อนไหวของขาที่สองสามารถเริ่มได้ก็ต่อเมื่อเท้าข้างหนึ่งอยู่บนพื้นแล้ว

2. ลำดับการเคลื่อนไหวของเท้าและลำตัว

ขั้นแรกให้ขาก้าวไปข้างหน้าและร่างกายเคลื่อนไปข้างหลัง จากนั้นการเดินจะราบรื่นและสงบ ดูผู้หญิงที่วิ่งอย่างเต็มกำลังและขาของเธอไม่ตามร่างกาย? การเดินแบบนี้ไม่สามารถเรียกได้ว่าสง่างาม

พยายามอย่าเอียงตัวไปข้างหน้าหรือแกว่งสะโพกขณะเดิน (มันหยาบคาย!) และยกขาไปข้างหน้าจากสะโพก ไม่ใช่จากเข่า สะโพกขยับก่อน ยกขึ้นเล็กน้อยแล้วลากขาไปด้วย นี่คือการเดินสะโพก

ขาที่ถ่ายน้ำหนักควรตั้งตรง คุณต้องเหยียดเข่าให้ตรง เดินขางอไม่ได้ น่าเกลียดมาก โปรดทราบ: เพื่อให้การเดินมั่นคงและยืดหยุ่น เข่าของขาทั้งสองข้างควรเกร็งเล็กน้อยเมื่อเดิน มิฉะนั้น การเดินจะไม่เสถียร "หลวม"

3. ระยะก้าว

ขั้นบันไดควรปานกลาง เท่ากับความยาวของเท้า แต่ไม่มีรองเท้า ก้าวสั้นๆ จะทำให้การเดินเป็นเรื่องล้อเลียน โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นผู้หญิงตัวสูง อย่าเพิ่มความเป็นผู้หญิงและขั้นตอนที่กว้างหรือยาวเกินไป

4. รองเท้าควรเป็นแบบไหน?

อย่างแรกสะดวก ซึ่งจะส่งผลดีต่อการเดินและรักษาขาให้แข็งแรง ประการที่สองสิ่งที่ถูกต้อง หากรองเท้าแคบ, กว้าง, อึดอัด, แน่น, ถูขาแล้วความพยายามทั้งหมดจะลดลง

หากคุณพบว่ามันยากที่จะเดินบนรองเท้าส้นสูงอย่าสิ้นหวัง ประการแรก มันอันตราย: คุณไม่สามารถใส่รองเท้าแบบนี้ทุกวัน และประการที่สอง ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ เริ่มต้นด้วยส้นเล็ก สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้องหลังจากนั้นจะสามารถเปลี่ยนไปใช้ส้นสูงได้ เป็นการยากที่จะโต้เถียงกับความจริงที่ว่ากิ๊บที่สง่างามทำให้การเดินของผู้หญิงดูสง่างาม

ยิ่งไปกว่านั้น ความสูงของส้นรองเท้าไม่ได้มีความสำคัญมากนัก แต่รูปร่างของการโค้งงอและการรองรับส่วนโค้งที่น่าเชื่อถือ ส้นเท้าที่แข็งแรงและมั่นคงมากขึ้น ท่าเดินของคุณจะสงบและมั่นใจมากขึ้น

เมื่อลองสวมรองเท้าที่คุณชอบ ให้สังเกตว่ารูปร่างของพื้นรองเท้าสอดคล้องกับการงอเท้าของคุณ ขาควรพักอย่างมั่นคงบนส้นเท้า ไม่ว่าในกรณีใดขาจะลื่นเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อของขาส่วนล่างและหลังมีภาระเพิ่มขึ้น

สิ่งที่สามารถทำลายการเดินของคุณ

1. เล็บขบ เล็บขบ เล็บขบ สิ่งเหล่านี้สามารถทำลายแม้กระทั่งการเดินที่สวยงามที่สุด นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะถ่ายน้ำหนักของทั้งตัวเมื่อเดินไปที่ภายนอกหรือ ข้างในเท้า พยักหน้าทุกย่างก้าว หรือมองที่นิ้วเท้า

2. ห้ามโบกแขนหรือกระเป๋าถือขณะเดิน ห้ามเก็บมือไว้ในกระเป๋าเสื้อ ให้ถุงมืออุ่นในฤดูหนาว

3. อย่าลืมรอยยิ้มที่เป็นมิตรและอารมณ์ดี แม้ว่าคุณจะเหนื่อยหรือเสียใจกับบางสิ่งมากก็ตาม พยายามอย่าแสดงมันออกมา ให้ไหล่ของคุณกลับหลังตรงและเงยหน้าขึ้นเสมอ ดังที่โซเฟียลอเรนกล่าวว่า: “ความงามคือความกล้าหาญ... หากคุณมั่นใจในตัวเองมากขึ้น เปิดใจ รอยยิ้มจะปรากฏขึ้นบนใบหน้าของคุณ การเดินของคุณจะสง่างามและสง่างาม และท่าทางของคุณจะสวยงาม”

การเป็นผู้หญิงเป็นงานหนัก บางครั้งต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการดำเนินการทุกอย่างให้เสร็จสิ้น แต่พวกเขาจะได้รับรางวัลเป็นร้อยเท่าเมื่อเราได้รับความรัก ต้องการ และได้ยินจากคนที่รักที่สุดที่จำเป็นและ คำสำคัญ: "คุณสวยที่สุดของฉัน" ท้ายที่สุดแล้ว ความแข็งแกร่งของผู้หญิงก็อยู่ในความงามของเธอ และความสุขก็อยู่ในการได้รับความรัก

ด้วยท่าเดินที่ถูกต้อง กระดูกสันหลังจะตั้งตรง หัว ไหล่ และเชิงกรานแทบไม่เคลื่อนไหว แขนจะขยับตามจังหวะการเดิน น้ำหนักของร่างกายเคลื่อนไปอย่างราบรื่นจากเท้าหนึ่งไปอีกเท้าหนึ่ง ความกว้างของขั้นบันไดไม่เกินสองฟุต ในแต่ละขั้นตอน กล้ามเนื้อบางส่วนจะคลายตัว บางส่วนหดตัวสลับกัน โดยทั่วไปแล้ว กล้ามเนื้อมากกว่า 200 ชิ้นมีส่วนร่วมในการเดิน

หากกลไกการเดินปกติถูกรบกวน กล้ามเนื้อที่ต้องการจะไม่เปิดในเวลาที่เหมาะสม และศัตรูของมันจะไม่คลายตัว มีการละเมิดความสมดุลของกล้ามเนื้อ เป็นผลให้กล้ามเนื้อกระตุกความตึงเครียดปรากฏขึ้นกล้ามเนื้อบางส่วนสั้นลงและกล้ามเนื้ออื่น ๆ อ่อนแอลง คุณสามารถลองแก้ไขความไม่สมดุลนี้ด้วยการนวด หมอนวดหรือหมอนวด แต่ปัญหาจะกลับมาอย่างรวดเร็ว หลังจากจบเซสชั่น คุณจะทำซ้ำข้อผิดพลาดของมอเตอร์แบบเดิมอีกครั้งซึ่งนำคุณไปสู่ผู้เชี่ยวชาญ

สาเหตุบางประการของการเดินผิด

ความผิดปกติของการเดินประเภทหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดคือกล้ามเนื้อตะโพก "นอนหลับ" ควรทำให้กระดูกเชิงกรานมั่นคงเมื่อเดิน แต่ไม่ มีความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นทั้งหมด ความไม่แน่นอนของอุ้งเชิงกรานมาพร้อมกับความอ่อนแอของ rectus abdominis, gluteus maximus และกล้ามเนื้อ medius, การทำให้ piriformis สั้นลง, lumboiliac, quadratus psoas, เฉียงและกล้ามเนื้อ rectus femoris หน้าที่ของข้อต่อสะโพกถูกรบกวนมันเริ่มยุบและเจ็บเพราะมันอยู่บนนั้นที่โหลดซ้ำ

หน้าที่ของกล้ามเนื้อตะโพกคือเพื่อให้แน่ใจว่าขาถูกผลักไปข้างหน้าระหว่างขั้นตอน ดูจากรูปถ่ายพวกเขาวิ่งด้วยลำตัวตรงโดยไม่ขยับจุดศูนย์ถ่วงไปข้างหน้าเนื่องจากความแข็งแรงของกล้ามเนื้อตะโพก

edella/depositphotos.com

หากในแต่ละขั้นตอนกล้ามเนื้อตะโพกดันขาไปข้างหน้าไม่เพียง แต่ก้นจะสวยขึ้นเท่านั้น แต่ยัง:

• กระดูกเชิงกรานจะคงที่จะไม่เปลี่ยนความเอียงบิดไปด้านข้างหรือบิด
• ภาระจากข้อต่อสะโพกจะหายไปพวกเขาจะหยุดยุบและเจ็บ
• ขั้นตอนจะเป็นอิสระมากขึ้นและการเดินจะง่ายขึ้นและสวยงามยิ่งขึ้น

ในทางกลับกัน ถ้ากล้ามเนื้อตะโพกไม่ทำงาน ให้ทำดังนี้

• lumboiliac และ rectus femoris ค่อยๆสั้นลงขั้นตอนกลายเป็นหนัก
• กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมของหลังส่วนล่างสั้นลงหรือทำงานหนักเกินไป
• การยืดกล้ามเนื้อด้านหลังนั้นทำงานหนักเกินไปเนื่องจากบริเวณเอวมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างแข็งขันในขั้นตอน
• กระดูกเชิงกรานไม่เสถียร
• เกิดขึ้น ข้อสะโพก ข้อเข่า

รูปแบบของการเดินที่ไม่ถูกต้อง

1. ในแต่ละขั้นตอนกระดูกเชิงกรานเอนไปข้างหน้ามีการโก่งตัวที่หลังส่วนล่าง

2. ในแต่ละขั้นตอน กระดูกเชิงกรานจะบิดไปทางซ้ายและขวา

3. ในแต่ละขั้นตอน น้ำหนักจะถูกส่งไปยังข้อต่อสะโพก กระดูกเชิงกรานบิดเบี้ยว

ภาพถ่ายของผู้เขียน นางแบบ - Serafima Konysheva ครูสอนโยคะ Iyengar

4. เดินสลับขาลากพื้นทุกย่างก้าว

ภาพถ่ายของผู้เขียน นางแบบ - Serafima Konysheva ครูสอนโยคะ Iyengar

การออกกำลังกายเพื่อช่วยแก้ไขการเดินของคุณ

เราจะทำอย่างไรกับกล้ามเนื้อตะโพก "นอนหลับ"? จำเป็นต้องเริ่มทำงานกับกล้ามเนื้อ lumboiliac ที่สั้นลงและกล้ามเนื้อบริเวณด้านหน้าของต้นขา: ทำให้ใช้งานได้นาน , ที่จะใส่มัน ภาษาธรรมดา. สิ่งนี้จะช่วยยืดกระดูกเชิงกรานและช่วยให้กล้ามเนื้อ gluteus ทำกิจกรรมประจำวันได้

เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยการฝึกหัด เราจะยืด lumboiliac ด้านซ้ายและ rectus femoris

ยืนตรงสองขา เอนหลังขวา ซ้ายควรอยู่ในแนวเดียวกับลำตัว วางเท้าขวาบนนิ้วเท้าแล้วเหยียดตรงที่หัวเข่า โดยไม่ขยับกระดูกเชิงกรานในส่วนที่สัมพันธ์กับร่างกาย ในขณะนี้ คุณสามารถสัมผัสได้ถึงความตึงเครียดของพื้นผิวด้านหน้าของต้นขา ด้านหน้าของข้อต่อสะโพก หรือด้านในเล็กน้อย จากนั้นจึงจำเป็นต้องหยุดที่ตำแหน่งนี้ชั่วคราว

ภาพถ่ายของผู้เขียน นางแบบ - Serafima Konysheva ครูสอนโยคะ Iyengar

โปรดทราบว่ากระดูกเชิงกรานไม่ควรตามขาที่ถูกลักพาตัวไป หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น คุณเพียงแค่งอหลังส่วนล่างและการออกกำลังกายก็ไร้ประโยชน์ ในขณะที่คุณหยุดรู้สึกตึงที่สะโพก ให้ขยับขาของคุณให้ไกลขึ้นเรื่อยๆ

เพื่อให้กล้ามเนื้อ gluteus มีส่วนร่วมในการเดิน ต้นขาจะต้องยืดออกประมาณหนึ่งก้าวกว้าง สำหรับการวิ่ง - อีกนิด

หากคุณทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นว่าขั้นตอนนั้นเป็นอิสระมากขึ้นอีกต่อไปมีความปรารถนาที่จะ "เปิด" กล้ามเนื้อตะโพก

การป้องกัน

แม้ว่าจะไม่มีอะไรทำร้ายคุณ แต่ก็ไม่เจ็บที่จะรวมการออกกำลังกายนี้ในการออกกำลังกายตามปกติของคุณ ใช้ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งในหลายชั้นเรียน ตัวอย่างเช่น นี่คือ virabhadrasana I ที่รู้จักกันดี ให้ความสนใจกับวิธีการที่จะทำเพื่อให้ได้ผลการรักษาเพื่อปรับปรุงการเดิน

ด้านซ้าย - การดำเนินการอาสนะที่ถูกต้อง ด้านขวา - อันที่ผิด ภาพถ่ายของผู้เขียน นางแบบ - Serafima Konysheva ครูสอนโยคะ Iyengar

เพื่อเตือนร่างกายถึงรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง บางครั้งทำสิ่งนี้: วางไม้เท้าไว้ด้านหลังสะโพก คว้ามันด้วยมือแล้วเดินแบบนี้ประมาณ 5-10 นาที ทุกอย่างเรียบร้อยดีกับการเดินของคุณ ถ้าการเดินด้วยไม้เท้านั้นง่ายเหมือนกับการเดินโดยไม่มีมัน

และอย่าลืมวิธีที่ยอดเยี่ยมอีกวิธีหนึ่ง: เดินไปพร้อมกับหนังสือบนหัวของคุณ

ส้นได้กลายเป็นส่วนสำคัญของตู้เสื้อผ้าของผู้หญิงทุกคน หลักเกณฑ์ง่ายๆ สองสามข้อจะบอกวิธีเรียนรู้ที่จะเดินบนมันอย่างเป็นธรรมชาติและง่ายดาย

กิ๊บติดผมสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ใด ๆ และให้ความมั่นใจภายใน ผู้หญิงบางคนเชื่อมโยงส้นเท้ากับความรู้สึกไม่สบาย คุณลักษณะนี้มีข้อดีและข้อเสียจำนวนมาก

หัดเดินส้นเท้ายังไงให้สวยเป๊ะปัง

ข้อดี	ข้อเสีย
กิ๊บช่วยทำให้รูปร่างดูเรียวและสง่างามมากขึ้น	การใส่ส้นสูงเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังและข้อต่อได้ เนื่องจากจุดศูนย์ถ่วงเปลี่ยนไป
หากเลือกรองเท้าอย่างถูกต้อง ขนาดของเท้าจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด	เส้นเลือดขอดและโรคหลอดเลือดอื่น ๆ อาจปรากฏขึ้น
รองเท้าที่มีส้นดูสง่างามและเซ็กซี่มากขึ้น	ความน่าจะเป็นของการล้มเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในฤดูหนาว
ต้องขอบคุณรองเท้าที่ทำให้สาวตัวเตี้ยดูสูงขึ้น	ในรองเท้าแบบนี้ การเคลื่อนไหวที่รวดเร็วนั้นทำได้ยาก
การใส่ส้นสูงบ่อยครั้งมีส่วนทำให้เกิดรูปร่างที่ดี น่องและกล้ามเนื้อตะโพกอยู่ในความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง	คนบางประเภทมีข้อห้ามในส้นเท้า
ในฤดูหนาว คุณลักษณะนี้ช่วยให้เท้าของคุณอบอุ่นเป็นเวลานาน	การยกของสูงอาจทำให้กระดูกเชิงกรานเสียรูปได้ จากการศึกษาบางชิ้นสรุปได้ว่ากิ๊บติดผมที่ใช้บ่อยนั้นละเมิดฟังก์ชั่นการคลอดบุตร
การใส่ส้นสูงโดยไม่รู้ตัวทำให้รู้สึกมั่นใจและกล้าแสดงออกมากขึ้น
ส้นเข้ากันได้ดีกับสไตล์ที่แตกต่างกัน ดังนั้นจะช่วยในการสร้างลุคใหม่
คุณลักษณะนี้ช่วยในการสร้างท่าทางที่ถูกต้อง แต่ในกรณีนี้ความสูงไม่ควรเกิน 4-5 ซม.

เทคนิคยอดนิยมคือ "ขั้นตอนของเด็ก":

• คุณไม่จำเป็นต้องก้าวใหญ่ คุณสามารถเรียนรู้จาก "เด็ก" แต่ในกรณีนี้ สำคัญมากที่จะไม่งอเข่า ยิ่งส้นสูง ระยะก้าวยิ่งสั้น
• คุณไม่สามารถลดเท้าทั้งหมดได้ในคราวเดียว อันดับแรก เน้นที่ส้นเท้า ตามด้วยนิ้วเท้า ขณะถ่ายน้ำหนักไปที่หน้าขา คุณต้องทำขั้นตอนต่อไป
• ขาควรชิดกัน เพื่อให้ชินกับการเดินแบบนี้ คุณสามารถสวมกระโปรงรัดรูปที่จะช่วยให้การเคลื่อนไหวของคุณกระชับขึ้น
• ส้นเท้าขวาควรอยู่ตรงกลางเท้าซ้าย ระยะห่างระหว่างรองเท้าควรอยู่ที่ประมาณ 7-8 ซม.
• ในการฝึกขณะถ่ายน้ำหนักไปที่หน้าเท้า คุณต้องอยู่ในท่านี้ประมาณ 10 วินาที ทำเช่นเดียวกันกับขาที่สอง

การออกกำลังกาย Baby Step จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะเดินบนส้นเท้าได้ง่ายและเป็นธรรมชาติ รวมทั้งรักษาสมดุลให้ถูกต้อง ในระหว่างการฝึก คุณต้องจำเกี่ยวกับท่าทางของคุณ

บทเรียนแรกสามารถอยู่ได้ประมาณ 15-20 นาที จากนั้นควรเพิ่มระยะเวลาเป็น 1 ชั่วโมง หากเกิดอาการปวดขึ้นจำเป็นต้องหยุดออกกำลังกาย การนวดเท้าเบา ๆ สามารถช่วยคลายความตึงเครียดได้

มากเช่นกัน วิธีที่มีประสิทธิภาพเป็นการออกกำลังกายแบบยกง่ายๆ:

• คุณต้องยืนตัวตรง ส้นเท้าควรชิดกันและนิ้วเท้าแยกออกจากกัน
• ฝ่ามือทั้งสองควรพันด้วยผ้าพันแผลยางยืด แขนควรขนานกับพื้นและยื่นออกไปด้านหน้าหน้าอก
• ต่อไปต้องกางแขนออกไปด้านข้างโดยฉีกส้นเท้าออกจากพื้น ในตำแหน่งนี้ คุณต้องรอ 30 วินาที
• หลังจากนั้นเท้าและมือจะกลับสู่ตำแหน่งเดิม

การออกกำลังกายด้วยไต่เชือกจะช่วยปรับปรุงการทรงตัว:

• ควรพันมือด้วยผ้าพันแผลและวางในลักษณะเดียวกับในการออกกำลังกายแบบยก
• ด้วยเท้าซ้ายของคุณ คุณต้องพุ่งไปข้างหน้า ฉีกส้นเท้าของคุณออกจากพื้นแล้วงอเข่าทั้งสองข้าง
• ต้องกางมือไปทางด้านข้างและล่างที่ส้นเท้าขวา ด้านหลังควรตั้งตรงในเวลานี้ เพื่อให้ง่ายต่อการตรวจสอบท่าทางของคุณ ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดนี้หน้ากระจก
• คุณต้องทำซ้ำการกระทำเหล่านี้ 15 ครั้งหลังจากนั้นคุณควรแทงด้วยเท้าขวาในลักษณะเดียวกัน

การออกกำลังกาย "ถุงเท้า" ทำได้ง่ายมาก ในการทำเช่นนี้ ให้นั่งบนขอบเก้าอี้ วางเท้าบนนิ้วเท้าและอยู่ในท่านี้เป็นเวลา 5 นาที หลังจากนั้นต้องผ่อนคลายขาสักครู่แล้วทำซ้ำอีกครั้ง คุณสามารถทำภารกิจนี้ได้ไม่เพียงแค่ที่บ้านเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในงานปาร์ตี้ด้วยการนั่งที่โต๊ะด้วย

แม้ว่าเทคนิคการฝึกจะออกแบบมาเป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่แนะนำให้เริ่มฝึก 2-3 สัปดาห์ก่อนออกไปหรือทำกิจกรรม

เดินอย่างไรให้มั่นใจในส้นเท้า

วิธีฝึกเดินบนส้นเท้าอย่างมั่นใจและง่ายดาย คำแนะนำง่ายๆ จะช่วยให้คุณเรียนรู้:

ข้อผิดพลาดทั่วไป

ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดคือการฝึกฝนในส้นเท้าที่ไม่สบายทันที สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ผลที่คาดไม่ถึง จนถึงการแตกหัก นอกจากนี้ เด็กผู้หญิงหลายคนศึกษารองเท้าของเพื่อนหรือแม่ รองเท้าฝึกซ้อมควรจะสบาย ขนาดที่ถูกต้องและความสมบูรณ์

ข้อผิดพลาดทั่วไปต่อไปคืออย่าวางเท้าทั้งเท้าขณะเดิน ดังนั้นการเดินจะขรุขระและผิดธรรมชาติ ขาไม่จำเป็นต้องงอเข่า

คุณควรจำกฎต่อไปนี้เสมอ: ยิ่งส้นสูงเท่าไหร่ ก้าวก็ยิ่งเล็กลงเท่านั้น

กระโปรงหรือชุดเดรสสั้นเกินไปอาจเพิ่มความเขินอายและความสงสัยในตัวเอง ดังนั้นเสื้อผ้าสำหรับใส่รองเท้าส้นสูงควรสวมใส่สบายและสวยงาม หากมีการวางแผนส้นเท้าสำหรับเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง แต่ขณะนี้ คุณไม่สามารถเรียนรู้การเดินอย่างสง่างามได้ คุณควรเลือกรองเท้าที่มีส้นเตารีดหรือแบบไม่มีส้น

เป็นที่น่าสังเกตว่าคุณลักษณะนี้ไม่ชอบความเร่งรีบขั้นตอนควรราบรื่นและเป็นธรรมชาติ การเรียนรู้ที่จะเดินทั้งรองเท้าส้นเข็มและส้นสูงนั้นง่ายพอสมควร การปฏิบัติตามคำแนะนำและการปฏิบัติจะช่วยให้คุณเดินได้อย่างมั่นใจและง่ายดาย

วิดีโอสอนเดินส้นเท้าให้ถูกวิธี

วิธีเดินบนส้นเท้าและควรเริ่มเมื่ออายุเท่าไหร่:

• ทำไมผู้หญิงถึงพูดมากเกี่ยวกับการเดิน?
• ทำไมมันถึงน่าสนใจมาก?
• แล้วทำไมท่าเดินของผู้หญิงถึงเล่นแบบนั้น สำคัญมากในชีวิตของเธอไม่เหมือนผู้ชาย?

ได้รับการออกแบบในยีน

เนื่องจากคุณกับฉันเป็นผู้หญิงที่ฉลาด เราจึงเข้าใจว่าในชีวิตของเราทุกอย่างหมุนรอบหนึ่ง เพศ.

และแม้ว่าจะไม่ได้กล่าวถึงเลยก็ตาม แต่ก็ยังมีนัยหรือส่งผลกระทบโดยไม่รู้ตัว

ดังนั้นทั้งชีวิตของเราจึงผูกติดอยู่กับความสัมพันธ์กับผู้ชาย คุณเห็นด้วยหรือไม่?

ดังนั้น เกี่ยวกับการเดิน ประเด็นทั้งหมดคือผู้ชายประเมินผู้หญิงโดยภาพรวมเป็นหลัก ด้วยภาพเงา รูปลักษณ์ ท่าทาง และแน่นอน จากการเดินของเธอ ตามข้อมูลเหล่านี้พวกเขาอ่านเกี่ยวกับความสามารถของผู้หญิงในการดำเนินการต่อการแข่งขันโดยไม่รู้ตัว

อย่างที่ฉันพูดไป ความสัมพันธ์นั้นขึ้นอยู่กับองค์ประกอบทางเพศ และผู้หญิงก็ยิ่งมีเสน่ห์มากขึ้นสำหรับผู้ชาย ยิ่งดูสวย อ่อนกว่าวัย เป็นผู้หญิงมากขึ้น ผอมลง และสุขภาพดีขึ้น ทำไม อย่างถูกต้อง เพื่อให้ลูกหลานมีสุขภาพแข็งแรง..

และแน่นอน การเดินจากระยะไกลทรยศต่อสภาพภายในของผู้หญิง.

หากผู้หญิงเดินค่อม ขาที่เฉื่อย ก้มศีรษะและมองดูหมองคล้ำ แม้อายุ 25 ปี ภาพลักษณ์ของเธอก็ดูคล้ายกับหญิงชรา ซึ่งไม่สวยสำหรับผู้ชาย

และผู้หญิงคนนี้เองก็ไม่น่าจะรู้สึกเหมือนเป็นราชินี เป็นไปได้มากว่าความนับถือตนเองของเธอมีแนวโน้มที่จะเป็นศูนย์ และโอกาสในการดึงดูดความสนใจของผู้ชายก็สอดคล้องกัน

และในทางกลับกัน ถ้าผู้หญิงเดินด้วยศีรษะที่ยกขึ้นอย่างภาคภูมิใจ หลังตรง ท่าเดินที่สวยงาม ไม่เกร็ง แต่ไม่เกร็ง ผู้หญิงคนนี้จะไม่ปล่อยให้ผู้ชายคนไหนเฉยเมย ซึ่งในตัวเองก็ดี

นอกจากนี้ ภาพนี้ทำให้เธอไม่เพียงแต่ดูอ่อนกว่าวัยและน่าดึงดูดยิ่งขึ้นเท่านั้น เพราะหน้าอกของเธอโตขึ้น กล้ามเนื้อกระชับ และสะโพกโค้งมนเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น แต่ยังช่วยให้ภายในมีความมั่นใจและสงบมากขึ้นและทำให้สุขภาพดีขึ้น!

อะไรช่วยให้ผู้หญิงเดินเซ็กซี่?

แน่นอนส้นเท้า! พวกเขาช่วยให้คุณดูไม่เพียงแค่สูงขึ้นและเพรียวขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้เคลื่อนไหวได้อย่างเรียบร้อยยิ่งขึ้น ช้าลงและสง่างามยิ่งขึ้น แน่นอน ถ้าเธอรู้วิธีเดินด้วยส้นสูงอย่างถูกต้อง

กฎพื้นฐาน

ประการแรก, รองเท้าที่มีส้นต้องมีคุณภาพสูง นั่นคือบล็อกควรจะสบายสำหรับเท้าของคุณ

ประการที่สองวางเท้าของคุณราวกับว่าคุณกำลังเดินไปตามเส้นตรงที่ลาก ในกรณีนี้ เราใส่ส้นเท้าเป็นเส้นตรง และถุงเท้าแยกจากกันเล็กน้อย ไม่ได้อยู่ข้างใน มิฉะนั้น การเดินของคุณจะตีนปุก

ประการที่สามคุณต้องวางเท้าไว้ที่ส้นเท้าก่อนแล้วจึงวางที่นิ้วเท้า ไปไม่หมดไปพร้อม ๆ กัน

ที่สี่, ระยะก้าวของคุณควรเท่ากับความยาวของเท้าเปล่าโดยประมาณ ในกรณีนี้ ท่าเดินของคุณจะไม่สั่นหรือกระโดด

ที่ห้าขาที่คุณย้ายจุดศูนย์ถ่วงควรตั้งตรงและไม่งอเข่า

และแน่นอนว่าเพื่อให้ผู้หญิงเดินได้อย่างสวยงาม ท่าทางต้องเป๊ะ. ไหล่ตรงและไม่เกร็ง ยกศีรษะขึ้นเล็กน้อยไม่ควรจ้องมองที่เท้า

คุณสามารถเดินอย่างสวยงาม?

ฉันจะแสดงวิธีการทำอย่างถูกต้อง แต่ก่อนอื่น ตอบคำถาม คิดว่าเดินสวยมั้ย?

ฉันสามารถสรุปได้ทันทีว่าผู้อ่านส่วนใหญ่ไม่ทราบคำตอบสำหรับคำถามง่ายๆ นี้ เพราะเราไม่เห็นตัวเองจากด้านข้างขณะเดิน

และแม้ว่าคุณจะเห็นภาพสะท้อนของคุณในกระจกหรือหน้าต่างร้านค้า ในช่วงเวลาเหล่านี้ คุณจะดึงตัวเองขึ้นโดยไม่รู้ตัวและมองตัวเองแตกต่างไปจากคนรอบข้างที่คุณมักจะเห็น

ดังนั้น ผู้หญิงมักไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเดินไม่ถูกต้อง และแนวทางที่แน่นอนที่สุดในเรื่องนี้ - คุณชอบรองเท้าที่มีส้นสูงหรือไม่? ถ้าไม่ก็ไม่รู้จะเดินเข้าไปยังไง

ดูสิ่งที่ผู้หญิงทำผิดพลาดเมื่อเดินบนส้นเท้า และวิธีการเดินที่ถูกต้องเพื่อให้ท่าเดินที่สวยงามและเดินง่าย:

จำไว้ว่าการเดินไม่ใช่เพียงวิธีเดียวที่จะเดินไปมา

การเดินของผู้หญิงเป็นวิธีการแสดงออกและเป็นตัวบ่งชี้ถึงสภาพภายในของเธอ.

อย่างไรก็ตาม สูตรย้อนกลับยังใช้ได้ในสมการนี้ สภาพภายในของผู้หญิงก็ดีขึ้นได้ ทั้งการเดินสวย แต่งหน้าสวย เสื้อผ้าสวย ...

คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งนี้และอีกมากมายในชั้นเรียนปริญญาโท

ความงามจะช่วยโลก! และนี่ไม่ใช่คำเปล่า ไม่ใช่สำนวนที่ไม่เหมาะสม นี่เป็นวลีศักดิ์สิทธิ์ที่มีพื้นฐานมาจากปัญญาแห่งยุคสมัย! ประกอบด้วย มากกว่าที่คิดแรกเห็น.

และฉันยินดีที่จะแบ่งปันกับคุณอย่างน้อย 3 เคล็ดลับความงามที่สำคัญที่สุดที่ 90% ของผู้หญิงไม่รู้ด้วยซ้ำ คลิกที่ภาพแล้วพบกันที่ Master Class:

กรุณาเขียนในความคิดเห็น:

• คุณคิดว่าคุณเดินอย่างสวยงาม? คุณกำหนดมันอย่างไร?
• คุณชอบรองเท้าที่มีส้นสูงหรือไม่? ทำไม
• จำการเดินของแฟนสาวหรือเพื่อนที่ดีของคุณ คุณชอบเธอมากกว่าที่มีหรือไม่มีส้นเท้าหรือไม่? ทำไมคุณถึงคิด?

หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดถามและเราจะหารือในโพสต์ในอนาคต หากต้องการรับการอัปเดตเป็นประจำ ให้สมัครรับจดหมายข่าวที่ด้านล่างของหน้านี้