आज सभी जानते हैं कि कहे जाने वाले यौगिक हमारे शरीर के लिए कितने महत्वपूर्ण हैं। ऐसा ही एक यौगिक थ्रेओनीन है। और यद्यपि यह लगभग सभी मानव शरीर का हिस्सा है, मानव शरीर में थ्रेओनीन संश्लेषित नहीं होता है। यानी यह हमारे पास केवल खाने के साथ या फूड एडिटिव्स के साथ आता है। यह अमीनो एसिड बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, वयस्कों की तुलना में थ्रेओनीन की उनकी आवश्यकता अधिक होती है।

थ्रेओनीन हमारे लिए क्यों उपयोगी है? सबसे महत्वपूर्ण बात, यह अमीनो एसिड सेरीन और ग्लाइसिन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, जो बदले में कोलेजन और इलास्टिन, संयोजी और मांसपेशियों के ऊतकों के प्रोटीन के संश्लेषण में शामिल होते हैं। और इलास्टिन मांसपेशियों के लिए, और tendons के लिए, और स्नायुबंधन के लिए, और रक्त वाहिकाओं, त्वचा और सामान्य हृदय समारोह की लोच के लिए आवश्यक हैं। स्वाभाविक रूप से, बच्चों को वयस्कों की तुलना में बड़ी मात्रा में थ्रेओनीन की आवश्यकता होती है, क्योंकि उनका शरीर अभी बनाया जा रहा है। यदि पर्याप्त निर्माण सामग्री नहीं है, तो रीढ़ के साथ समस्याएं विकसित हो सकती हैं - स्कोलियोसिस, ग्रीवा कशेरुकाओं की अव्यवस्था, मांसपेशियों के साथ - फ्लैट पैर, मांसपेशियों की डिस्ट्रोफी, दांतों के साथ - क्षरण का विकास, नाखूनों, बालों के साथ। शायद दृष्टि दोष भी। एक वयस्क को भी थ्रेओनीन की आवश्यकता होती है, क्योंकि एक वयस्क का शरीर लगातार अद्यतन होता है। और त्वचा या दांतों की अच्छी स्थिति के लिए (और थ्रेओनीन दांतों के इनेमल का हिस्सा है), आपको शरीर में थ्रेओनीन के निरंतर सेवन की आवश्यकता होती है।

ऑपरेशन और विभिन्न चोटों के बाद ठीक होने के लिए इस अमीनो एसिड की बढ़ी हुई खुराक आवश्यक है।

स्वस्थ जिगर समारोह के लिए थ्रेओनाइन भी आवश्यक है। मेथियोनीन और एसपारटिक एसिड के संयोजन में, यह वसा और फैटी एसिड के प्रसंस्करण का ख्याल रखता है। इसका मतलब है कि यह फैटी लीवर रोग - हेपेटोसिस के विकास को रोकता है।

पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए थ्रेओनीन की भी आवश्यकता होती है। यह पेप्सिन जैसे कुछ पाचक एंजाइमों का हिस्सा होता है, जो पेट में प्रोटीन के टूटने के लिए जिम्मेदार होता है।

थ्रेओनीन शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के काम का समर्थन करता है, विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान यह बहुत महत्वपूर्ण है - यह शुरुआती महीनों में विषाक्तता को कम करता है।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों के उपचार में उपयोग किया जाता है, अवसाद, मनोदशा में सुधार, एकाग्रता, प्रदर्शन में वृद्धि करता है। थ्रेओनीन का उपयोग शराब और नशीली दवाओं की लत के उपचार में भी किया जाता है।

विटामिन बी 3 और बी 6, साथ ही ट्रेस तत्व मैग्नीशियम, शरीर द्वारा थ्रेओनीन के अवशोषण में योगदान करते हैं। एक पूर्ण उच्च गुणवत्ता वाली मांसपेशी प्रोटीन के लिए, मेथियोनीन और एसपारटिक एसिड के संयोजन में थ्रेओनीन का सेवन किया जाना चाहिए।

एक नियम के रूप में, अच्छे पोषण के साथ थ्रेओनीन की कमी नहीं होनी चाहिए, लेकिन अगर कोई व्यक्ति कम मात्रा में प्रोटीन खाद्य पदार्थ (मांस, मछली, मशरूम) का सेवन करता है, तो इस महत्वपूर्ण अमीनो एसिड की कमी मांसपेशियों की कमजोरी, अवसाद में प्रकट हो सकती है। बालों का झड़ना, खराब त्वचा की स्थिति, नाखून और दांत, बच्चों में विकास में देरी। थ्रेओनीन की कमी से सभी अमीनो एसिड की कमी हो जाती है जिसके संश्लेषण के लिए यह आवश्यक है। चिकित्सा पद्धति में, ऐसे मामले दर्ज किए गए हैं जब थ्रेओनीन शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होता है। फिर, उपचार के लिए, ग्लाइसिन और सेरीन की बढ़ी हुई खुराक निर्धारित की जाती है, जो थ्रेओनीन के संश्लेषण के परिणामस्वरूप बनती हैं।

शरीर में अतिरिक्त थ्रेओनीन यूरिक एसिड के संचय की ओर जाता है। इस अमीनो एसिड के साथ पोषक तत्वों की खुराक का उपयोग करते समय, इसकी निगरानी करना आवश्यक है, क्योंकि थ्रेओनीन की अधिकता और कमी दोनों ही हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

किन खाद्य पदार्थों में थ्रेओनीन होता है? प्रोटीन उत्पादों में - मांस, मुर्गी पालन, अंडे, पनीर, तैलीय समुद्री मछली, समुद्री भोजन और मशरूम। पौधों के खाद्य पदार्थों में थ्रेओनीन भी होता है, लेकिन कम मात्रा में, यह दाल, बीन्स, गेहूं, राई, एक प्रकार का अनाज और नट्स में मौजूद होता है। शाकाहारियों द्वारा थ्रेओनीन की कमी का अनुभव किया जा सकता है जो पशु खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करते हैं।

वयस्कों के लिए थ्रेओनीन की दैनिक आवश्यकता 0.5 ग्राम है, बच्चों के लिए - 3 ग्राम। थ्रेओनीन की आवश्यकता शरीर के सक्रिय विकास और विकास के साथ बढ़ती है, शारीरिक परिश्रम के साथ, खेल के दौरान, अवसादग्रस्तता की स्थिति के साथ, और, जैसा कि हमारे पास है पहले ही कहा, शाकाहार। लेकिन उम्र के साथ, थ्रेओनीन की आवश्यकता कम हो जाती है।

एथलीटों के लिए, इस अमीनो एसिड का बहुत महत्व है, क्योंकि यह विकास को बढ़ावा देता है और

थ्रेओनीनएक आवश्यक अमीनो एसिड है। यह भोजन से प्राप्त होता है: सेम, शराब बनानेवाला का खमीर, डेयरी उत्पाद, अंडे, मछली, गुड़, मांस, नट, समुद्री भोजन, बीज, सोया, मट्ठा और साबुत अनाज।

साथ ही अन्य अमीनो एसिड, प्रोटीन के निर्माण के लिए थ्रेओनीन महत्वपूर्ण है: हालांकि, यह दाँत तामचीनी, कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन के लिए विशेष रूप से आवश्यक है। थ्रेओनीन वसा चयापचय को बढ़ावा देता है और यकृत में वसा के संचय को रोकता है; यह आंतों के विकारों और पाचन विकारों में भी उपयोगी है।

उम्र बढ़ने की रोकथाम में थ्रेओनीन की भूमिका

थ्रेओनीन रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकता है, क्योंकि इसे ग्लूकोनेोजेनेसिस के दौरान यकृत में ग्लूकोज में परिवर्तित किया जा सकता है। जलने, घाव या सर्जरी से पीड़ित लोगों के मूत्र में थ्रेओनीन का स्तर सामान्य से अधिक होता है। यह इंगित करता है कि चोट के बाद ऊतकों से यह अमीनो एसिड निकलता है। हाल के अध्ययनों से संकेत मिलता है कि इन अवधियों के दौरान थ्रेओनीन लेने से रिकवरी प्रक्रिया में मदद मिल सकती है।

इसके अलावा, अध्ययन किए गए हैं जिसमें पाया गया है कि थ्रेओनीन में मांसपेशियों की लोच को कम करने की क्षमता होती है, जो अक्सर मल्टीपल स्केलेरोसिस के साथ होती है; हालांकि, थ्रेओनीन के इस प्रयोग को नैदानिक ​​पुष्टि नहीं मिली है।

कमी के लक्षण

अनजान।

साइड इफेक्ट और contraindications

अनजान। लीवर और किडनी की बीमारी वाले लोगों को थ्रेओनीन लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

साहित्य:
क्लैट्ज़ गोल्डमैन बीट टाइम।

प्रारंभिक एल threonine 1935 में गिर गया। यह एक आवश्यक मोनोअमिनोकारबॉक्सिलिक अमीनो एसिड है, जो कंकाल, हृदय की मांसपेशियों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं में पाया जाता है। अच्छी प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। पदार्थ शरीर द्वारा निर्मित नहीं होता है, लेकिन भोजन में पाया जाता है: मांस, अंडे, समुद्री मछली, सेम, नट, एक प्रकार का अनाज, मशरूम, आदि।

अमीनो एसिड आइसोमर्स हैं: डी-, एल- एलोथ्रेओनीन, साथ ही डी-, एल- थ्रेओनीन। उत्तरार्द्ध को शरीर के लिए सबसे मूल्यवान माना जाता है, क्योंकि यह प्रोटीन के निर्माण में भाग लेता है, इलास्टिन और कोलेजन का एक अभिन्न अंग है। यह एक ऐसा पदार्थ है जो दांतों पर इनेमल को बनाए रखने में मदद करता है। थ्रेओनीन के पाचन और अवशोषण में सुधार करने के लिए, आपको विटामिन बी और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ भी खाने चाहिए।

थ्रेओनीन स्वास्थ्य लाभ

थ्रेओनाइन शरीर को निम्नलिखित लाभ लाता है:

• पाचन तंत्र को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है, गैस्ट्रिक अल्सर से लड़ता है।
• मेथियोनीन और एसपारटिक एसिड के साथ प्रतिक्रिया करके, यह यकृत में जमा होने वाले वसा के टूटने की ओर जाता है।
• इस अमीनो एसिड के उपयोग से आराम और शांति मिलती है, इसलिए यह अवसाद से प्रभावी रूप से लड़ता है।
• घावों, निशानों के उपचार को बढ़ावा देता है, मांसपेशियों की टोन बढ़ाता है।
• प्रतिरक्षा का समर्थन करता है, हृदय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य में योगदान देता है।
• प्रोटीन और एंजाइम में शामिल हैं।
• नाखूनों और बालों की सुंदरता को बनाए रखता है।
• त्वचा को सूखापन से बचाता है, झुर्रियों को चिकना करने में मदद करता है, कई सौंदर्य प्रसाधनों का हिस्सा है।

एथलीटों के लिए थ्रेओनाइन

खेल पोषण में थ्रेओनीन का उपयोग आहार पूरक के रूप में किया जाता है। एथलीटों को इसकी आवश्यकता है:

• मांसपेशियों को मजबूत बनाना;
• भारी भार के तहत धीरज बढ़ाएं;
• प्रशिक्षण के बाद तेजी से वसूली।

थ्रेओनीन की कमी का क्या कारण है?

इस अमीनो एसिड की कमी दुर्लभ है, और निम्नलिखित में प्रकट होती है:

• दांतों का इनेमल बिगड़ता है, बाल झड़ते हैं, नाखून भंगुर हो जाते हैं, त्वचा का रंग खराब हो जाता है।
• ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है।
• अवसाद, चिंता, उत्पीड़न है।
• मांसपेशी द्रव्यमान खो जाता है।
• मांसपेशियों में कमजोरी होती है।
• बच्चों में विकास मंदता होती है।

दैनिक भत्ता और दुष्प्रभाव

थ्रेओनाइन 0.5 ग्राम प्रति दिन लिया जाना चाहिए। यदि शरीर में बहुत अधिक थ्रेओनीन जमा हो जाता है, तो इससे यूरिक एसिड की अधिकता हो जाती है, जो लीवर और किडनी के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

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वह अपने नियम खुद तय करता है। लोग तेजी से आहार सुधार का सहारा ले रहे हैं और निश्चित रूप से, खेल, जो समझ में आता है। दरअसल, बड़े शहरों की स्थितियों में अपने आप को आवश्यक स्तर की शारीरिक गतिविधि प्रदान करना बहुत मुश्किल है। स्वास्थ्य के प्रयास में, कई अतिरिक्त रूप से अमीनो एसिड (एए), विशेष रूप से थ्रेओनीन के स्रोतों को मेनू में शामिल करते हैं।

अमीनो एसिड का विवरण

थ्रेओनीन को 1935 से जाना जाता है। अग्रणी अमेरिकी जैव रसायनज्ञ विलियम रोज थे। यह वह था जिसने मोनोएमिनोकारबॉक्सिलिक अमीनो एसिड की संरचनात्मक विशेषताओं का निर्माण किया और मानव प्रतिरक्षा के लिए इसकी अनिवार्यता साबित की। थ्रेओनीन हृदय की मांसपेशियों, कंकाल की मांसपेशियों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में मौजूद होता है। साथ ही, यह शरीर द्वारा निर्मित नहीं होता है और विशेष रूप से भोजन (- विकिपीडिया) के साथ आता है।

4 थ्रेओनीन आइसोमर्स हैं: एल और डी-थ्रेओनीन, एल और डी-एलोट्रेओनिन। सबसे महत्वपूर्ण पहला है। यह प्रोटीन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है, इलास्टिन और कोलेजन का एक अभिन्न अंग है। दाँत तामचीनी के गठन और आगे के संरक्षण की प्रक्रिया के लिए आवश्यक। इस आइसोमर की सबसे अच्छी पाचनशक्ति निकोटिनिक एसिड () और पाइरिडोक्सिन () की उपस्थिति में देखी जाती है। उचित अवशोषण के लिए शरीर में मैग्नीशियम के उचित स्तर की आवश्यकता होती है।

टिप्पणी! थ्रेओनीन के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता के कारण होने वाले ज्ञात आनुवंशिक रोग। ऐसे मामलों में, ग्लाइसिन और सेरीन युक्त दवाओं का सेवन सुनिश्चित करना आवश्यक है।

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थ्रेओनाइन: लाभ और गुण

यह अमीनो एसिड किसी भी उम्र में आवश्यक है। यह शरीर की शारीरिक प्रणालियों के सही कामकाज को सुनिश्चित करता है। टॉडलर्स और टीनएजर्स को बढ़ने के लिए एके की जरूरत होती है। इसके नियमित सेवन से सामान्य विकास सुनिश्चित होता है। सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक प्रतिरक्षा प्रदान करने के लिए एंटीबॉडी का संश्लेषण है।

वयस्क शरीर में, अमीनो एसिड का जठरांत्र संबंधी मार्ग पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और पेप्टिक अल्सर (अंग्रेजी में - वैज्ञानिक पत्रिका गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, 1982) को ठीक करने में मदद करता है। इसके अलावा, मेथियोनीन और एसपारटिक (एमिनोसुकिनिक) एसिड के साथ प्रतिक्रिया करते हुए, यह मानव जिगर में वसा के टूटने को बढ़ावा देता है, आहार प्रोटीन के अवशोषण में सुधार करता है। इसका लिपोट्रोपिक प्रभाव होता है। चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए, यह एके मांसपेशियों की टोन को सक्रिय करता है, घावों और पोस्टऑपरेटिव निशान को ठीक करता है, कोलेजन और इलास्टिन के आदान-प्रदान को प्रभावित करता है।

टिप्पणी! थ्रेओनीन की कमी से विकास मंदता और वजन कम होता है (- वैज्ञानिक पत्रिका प्रायोगिक और नैदानिक ​​गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, 2012)।

थ्रेओनीन के मुख्य कार्य:

1. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, प्रतिरक्षा और हृदय प्रणाली की सही क्रिया को बनाए रखना;
2. प्रोटीन और एंजाइम में उपस्थिति;
3. विकास सुनिश्चित करना;
4. अन्य उपयोगी तत्वों को आत्मसात करने में सहायता;
5. यकृत समारोह का सामान्यीकरण;
6. मांसपेशियों को मजबूत बनाना।

थ्रेओनीन के स्रोत

थ्रेओनीन की सामग्री के लिए रिकॉर्ड धारक प्रोटीन भोजन है:

• मांस;
• अंडे;
• दुग्धालय;
• वसायुक्त मछली और अन्य समुद्री भोजन।

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हर्बल एके आपूर्तिकर्ता:

• अनाज;
• बीज;
• मशरूम;
• पागल;
• पत्तेदार साग।

उपरोक्त उत्पाद, एक नियम के रूप में, हमेशा उपलब्ध होते हैं, इसलिए उन्हें लगातार आहार में मौजूद होना चाहिए।

थ्रेओनीन की दैनिक दर

थ्रेओनीन के लिए एक वयस्क मानव शरीर की दैनिक आवश्यकता 0.5 ग्राम है। एक बच्चे के लिए, यह अधिक है - 3 ग्राम। केवल एक विविध आहार ही ऐसी खुराक प्रदान कर सकता है।

दैनिक मेनू में अंडे (3.6 ग्राम) और मांस (प्रति 100 ग्राम उत्पाद में लगभग 1.5 ग्राम अमीनो एसिड) शामिल होना चाहिए। पौधों के स्रोतों को एए की कम सामग्री की विशेषता है।

थ्रेओनीन की कमी और अधिकता: सद्भाव का खतरनाक उल्लंघन

यदि थ्रेओनीन का स्तर पार हो जाता है, तो शरीर में यूरिक एसिड जमा होने लगता है। इसकी अत्यधिक सांद्रता से गुर्दे, यकृत और पेट की अम्लता में वृद्धि होती है। इसलिए, एए की सामग्री को स्पष्ट रूप से नियंत्रित किया जाना चाहिए, इसके साथ अतिसंतृप्ति से बचना चाहिए।

अमीनो एसिड की कमी दुर्लभ है। यह कुपोषण और मानसिक विकारों के कारण नोट किया जाता है।

थ्रेओनीन की कमी के लक्षण हैं:

• एकाग्रता में कमी, चेतना की हानि;
• अवसादग्रस्तता की स्थिति;
• तेजी से वजन घटाने, डिस्ट्रोफी;
• मांसपेशी में कमज़ोरी;
• विकास और वृद्धि की मंदता (बच्चों में);
• त्वचा, दांत, नाखून और बालों की खराब स्थिति।

अन्य तत्वों के साथ सहभागिता

एस्पार्टिक एसिड और मेथियोनीन थ्रेओनीन के साथ पूरी तरह से मेल खाते हैं। अमीनो एसिड का पूर्ण अवशोषण पाइरिडोक्सिन (B6), निकोटिनिक एसिड (B3) और मैग्नीशियम की उपस्थिति द्वारा प्रदान किया जाता है।

थ्रेओनीन और खेल पोषण

खेल पोषण के संदर्भ में अमीनो एसिड अमूल्य है। थ्रेओनीन मांसपेशियों को बनाने और मजबूत करने में मदद करता है। बढ़े हुए भार का सामना करने और उनसे जल्दी ठीक होने में मदद करता है। भारोत्तोलकों, धावकों, तैराकों के लिए एके अपरिहार्य है। इसलिए, खेल की सफलता में अमीनो एसिड के स्तर की निरंतर निगरानी और समय पर सुधार महत्वपूर्ण कारक हैं।

टिप्पणी! थ्रेओनीन मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजना प्रदान करता है। यह गर्भवती महिलाओं के विषाक्तता की अभिव्यक्तियों को भी सुविधाजनक बनाता है।

आरोग्य और सुंदरता

परिभाषा के अनुसार थ्रेओनीन के बिना शारीरिक स्वास्थ्य और बाहरी आकर्षण असंभव है। यह दांतों, नाखूनों, बालों और त्वचा की उत्कृष्ट स्थिति बनाए रखता है। त्वचा को रूखा होने से बचाता है। इलास्टिन और कोलेजन के संश्लेषण के लिए धन्यवाद, यह झुर्रियों की उपस्थिति में देरी करने में मदद करता है।

थ्रेओनीन को कई प्रसिद्ध ब्रांडों के कॉस्मेटिक घटक के रूप में घोषित किया गया है। साथ ही, यह याद रखना चाहिए कि एक शानदार उपस्थिति और अच्छे स्वास्थ्य के लिए व्यापक समर्थन की आवश्यकता होती है।

पेशेवर क्रीम, सीरम और टॉनिक, संतुलित आहार के साथ, आपको आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे।

1935 में, विलियम कमिंग रोज़ ने अमीनो एसिड की खोज की, जिसे बाद में थ्रेओनीन के नाम से जाना जाने लगा। जैसा कि यह निकला, यह पदार्थ मानव शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में सक्षम है, एंटीबॉडी के उत्पादन में योगदान देता है।

सामान्य विशेषताएँ

थ्रेओनीन एक आवश्यक मोनोएमिनोकारबॉक्सिलिक अमीनो एसिड है, और इसलिए शरीर द्वारा ही निर्मित नहीं होता है। पदार्थ की उच्च सांद्रता हृदय, कंकाल की मांसपेशियों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं में पाई गई है। थ्रेओनाइन मानव शरीर में केवल भोजन से ही प्रवेश करता है।

थ्रेओनीन के 4 प्रकाशिक समावयवी होते हैं:

• एल-थ्रेओनीन (शरीर द्वारा प्रयुक्त);
• एल-एलोट्रेओनिन (शायद ही कभी प्रकृति में पाया जाता है);
• डी-थ्रेओनीन (मनुष्यों के लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं);
• डी-एलोट्रेओनिन (मामूली महत्व का)।

जितना अधिक वैज्ञानिक इस अमीनो एसिड की संभावनाओं का पता लगाते हैं, उतने ही अधिक लाभकारी गुण वे खोजते हैं। इस समूह के किसी भी अन्य पदार्थ की तरह, प्रोटीन के निर्माण के लिए थ्रेओनीन आवश्यक है। इसके अलावा, यह कोलेजन और इलास्टिन का एक घटक है, साथ ही स्वस्थ दाँत तामचीनी के निर्माण के लिए एक अनिवार्य घटक है।

शरीर में प्रोटीन का उचित संतुलन बनाकर, यह अमीनो एसिड सामान्य वृद्धि में योगदान देता है, यही कारण है कि बच्चों और किशोरों को थ्रेओनीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता होती है। और मेथियोनीन और एसपारटिक एसिड के संयोजन से, यह पदार्थ यकृत को वसा को "पचाने" में मदद करता है, जो अंग के ऊतकों में लिपिड के संचय को रोकता है। उपरोक्त सभी के अलावा, थ्रेओनीन का पाचन तंत्र और आंतों के मार्ग पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस बात के प्रमाण हैं कि इस पदार्थ में अल्सर रोधी गुण भी होते हैं।

थ्रेओनीन, सिस्टीन, लाइसिन, ऐलेनिन और एसपारटिक एसिड के साथ, शरीर की एंटीबॉडी उत्पादन प्रक्रिया को सक्रिय करता है, जो अंततः प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

तथ्य यह है कि यह अमीनो एसिड तंत्रिका तंत्र के पर्याप्त कामकाज के लिए आवश्यक है, विशेष रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में कोशिकाओं में पदार्थ की उच्च सांद्रता की उपस्थिति से संकेत मिलता है। मनो-भावनात्मक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव इसे कुछ प्रकार के अवसाद के लिए एक उपाय के रूप में उपयोग करने की अनुमति देता है।

दवा में, ऐंठन के दौरान मांसपेशियों को आराम देने के लिए अमीनो एसिड का उपयोग दवा के रूप में किया जाता है। इसके अलावा, थ्रेओनीन ने एट्रोफिक और मल्टीपल स्केलेरोसिस के उपचार में अपना आवेदन पाया है। इस अमीनो एसिड से युक्त तैयारी संयोजी ऊतकों और मांसपेशियों की ताकत और लोच बनाए रखने में मदद करती है। वैसे, हृदय पर एक समान प्रभाव नोट किया जाता है, जिसके ऊतकों में अमीनो एसिड काफी उच्च सांद्रता में होता है।

सर्जरी में, थ्रेओनीन को एक ऐसी दवा के रूप में जाना जाता है जो सर्जरी या चोट के बाद घाव भरने में तेजी लाती है।

तो, मनुष्यों के लिए थ्रेओनीन की भूमिका का विश्लेषण करने के बाद, हम कह सकते हैं कि यह अमीनो एसिड:

• विभिन्न शरीर प्रणालियों (केंद्रीय तंत्रिका, हृदय, प्रतिरक्षा) के सामान्य कामकाज को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है;
• जिगर समारोह पर लाभकारी प्रभाव;
• ग्लाइसिन और सेरीन के निर्माण में भाग लेता है - कोलेजन, इलास्टिन और मांसपेशियों के ऊतकों के उत्पादन के लिए आवश्यक अमीनो एसिड;
• प्रोटीन और एंजाइम का एक घटक है;
• जिगर के वसायुक्त अध: पतन का मुकाबला करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण (हालांकि, अमीनो एसिड की अत्यधिक खपत इस अंग को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है);
• थाइमस के विकास को बढ़ावा देता है;
• एंटीबॉडी का उत्पादन करने में मदद करता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है;
• अन्य उपयोगी पदार्थों के आसान और तेज अवशोषण को बढ़ावा देता है;
• मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण;
• एमियोट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस के उपचार में प्रभावी।

दैनिक दर और उपभोग के नियम

लेकिन बायोएक्टिव सप्लीमेंट के रूप में अमीनो एसिड लेते समय, आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि दवा की उच्च खुराक से लीवर की शिथिलता हो सकती है, शरीर में यूरिया का स्तर बढ़ सकता है, और इसलिए अमोनिया, जिसका विषाक्त प्रभाव होता है।

अमीनो एसिड की कमी भावनात्मक उत्तेजना, भ्रम, अपच और फैटी लीवर का कारण बनती है। इसके अलावा, इस पदार्थ की कमी से उन सभी का असंतुलन हो जाता है जो थ्रेओनीन के आधार पर उत्पन्न होते हैं।

जो लोग खेल में सक्रिय रूप से शामिल हैं, या जिनके काम में कठिन शारीरिक श्रम शामिल है, उन्हें अमीनो एसिड के अतिरिक्त सेवन का ध्यान रखना चाहिए। साथ ही, बढ़ते जीव में पदार्थ की उच्च सांद्रता को बनाए रखा जाना चाहिए। उपयोगी थ्रेओनीन और अवसाद से पीड़ित लोग। दैनिक भत्ते में थोड़ी वृद्धि उन्हें मनो-भावनात्मक विकारों से निपटने में मदद करेगी। लेकिन शाकाहारियों के लिए, जिनका आहार प्रोटीन में बेहद खराब है, आहार पूरक के रूप में थ्रेओनीन लेने के बारे में सोचना समझ में आता है।

वर्षों से, इस अमीनो एसिड के लिए शरीर की आवश्यकता थोड़ी कम हो जाती है। यह भी माना जाता है कि कुछ मामलों में, थ्रेओनीन फेफड़ों के प्रदर्शन में कमी का कारण बन सकता है। इस बीच, अभी तक इसका कोई सटीक वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

खाद्य स्रोत

थ्रेओनीन एक आवश्यक अमीनो एसिड है, और शरीर को इसके साथ प्रदान करने के लिए, आहार में मांस, डेयरी उत्पाद और अंडे शामिल करना आवश्यक है। शाकाहारियों को नट, अनाज, सेम, बीज, और कुछ सब्जियों से पदार्थ की आपूर्ति की भरपाई कर सकते हैं।

पशु उत्पत्ति के स्रोत: लगभग सभी प्रकार के मांस (भेड़ का बच्चा, बीफ, घोड़े का मांस, चिकन, टर्की, काला घड़ियाल), डेयरी उत्पाद (कई प्रकार की हार्ड पनीर, पनीर), मछली (समुद्र, वसायुक्त) और अंडे।

पौधे के स्रोत: पत्तेदार सब्जियां, दाल, जौ, गेहूं, एक प्रकार का अनाज, सेम, मशरूम, अंकुरित अनाज, राई, बीज, नट, पत्तेदार सब्जियां।

यह शरीर द्वारा कैसे अवशोषित होता है

आमतौर पर, शरीर आसानी से थ्रेओनीन को अवशोषित कर लेता है, लेकिन इसके लिए इसे विशेष रूप से उपस्थिति की आवश्यकता होती है, और इसके लिए सबसे उपयोगी होते हैं। इसके अलावा, शरीर में एकाग्रता की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अमीनो एसिड का सही आत्मसात भी इस पर निर्भर करता है।

इस बीच, आनुवंशिक रोगों वाले कुछ व्यक्तियों में, भोजन से थ्रेओनीन बिल्कुल भी अवशोषित नहीं हो सकता है। ऐसे मामलों में, अधिक तीव्रता से और - अमीनो एसिड लेना महत्वपूर्ण है, जिसके लिए थ्रेओनीन वास्तव में "अग्रदूत" के रूप में कार्य करता है।

थ्रेओनीन के अन्य अनुप्रयोग

यूरोपीय देशों में, थ्रेओनीन सक्रिय रूप से पशु आहार के लिए आहार पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है। इस क्षेत्र में, अमीनो एसिड जानवरों और कुक्कुट के तेजी से विकास को बढ़ावा देने के साधन के रूप में जाना जाता है। कई अध्ययनों के परिणामों ने उन जानवरों के वजन में उल्लेखनीय वृद्धि दिखाई है जिनका आहार अमीनो एसिड से समृद्ध था।

मानव प्लाज्मा में थ्रेओनाइन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। पदार्थ की एक विशेष रूप से उच्च सांद्रता नवजात शिशुओं में देखी जाती है, जो आश्चर्य की बात नहीं है अगर हम "विकास एजेंट" के रूप में अमीनो एसिड की भूमिका को याद करते हैं। मानव शरीर में थ्रेओनीन की कमी से तंत्रिका संबंधी विकार होते हैं। और अमीनो एसिड कॉम्प्लेक्स से भरपूर खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन मल्टीपल स्केलेरोसिस के विकास को रोकेगा, आपको अच्छे आकार में रखेगा और शरीर में लगभग सभी प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव डालेगा। इस बीच, इस पदार्थ का प्रयोगशाला अध्ययन जारी है। शायद वैज्ञानिक थ्रेओनीन के नए रहस्यों की खोज करेंगे, और हम मानव स्वास्थ्य में इसकी भूमिका के बारे में और भी अधिक जानेंगे।