నేడు, మన శరీరానికి సమ్మేళనాలు ఎంత ముఖ్యమైనవో అందరికీ తెలుసు. అటువంటి సమ్మేళనం థ్రెయోనిన్. మరియు ఇది దాదాపు అన్ని మానవ శరీరంలో భాగం అయినప్పటికీ, థ్రెయోనిన్ మానవ శరీరంలో సంశ్లేషణ చేయబడదు. అంటే, ఇది ఆహారంతో లేదా ఆహార సంకలనాలతో మాత్రమే మనకు వస్తుంది. ఈ అమైనో ఆమ్లం పిల్లలకు చాలా ముఖ్యమైనది, థ్రెయోనిన్ వారి అవసరం పెద్దవారి కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

థ్రెయోనిన్ మనకు ఎందుకు ఉపయోగపడుతుంది? ముఖ్యంగా, అమైనో ఆమ్లాలు సెరైన్ మరియు గ్లైసిన్ సంశ్లేషణకు ఇది అవసరం, ఇది కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్, బంధన మరియు కండరాల కణజాలం యొక్క ప్రోటీన్ల సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది. మరియు ఎలాస్టిన్ కండరాలకు, మరియు స్నాయువులకు, మరియు స్నాయువులకు మరియు రక్త నాళాలు, చర్మం మరియు సాధారణ గుండె పనితీరు యొక్క స్థితిస్థాపకత కోసం అవసరం. సహజంగానే, పిల్లలకు పెద్దవారి కంటే పెద్ద పరిమాణంలో థ్రెయోనిన్ అవసరం, ఎందుకంటే వారి శరీరం ఇప్పుడే నిర్మించబడుతోంది. తగినంత నిర్మాణ సామగ్రి లేకపోతే, వెన్నెముకతో సమస్యలు అభివృద్ధి చెందుతాయి - పార్శ్వగూని, గర్భాశయ వెన్నుపూస యొక్క తొలగుట, కండరాలతో - చదునైన పాదాలు, కండరాల డిస్ట్రోఫీ, దంతాలతో - క్షయాల అభివృద్ధి, గోర్లు, జుట్టుతో. బహుశా దృష్టి లోపం కూడా కావచ్చు. పెద్దలకు కూడా థ్రెయోనిన్ అవసరం, ఎందుకంటే పెద్దల శరీరం నిరంతరం నవీకరించబడుతుంది. మరియు చర్మం లేదా దంతాల మంచి స్థితి కోసం (మరియు థ్రెయోనిన్ పంటి ఎనామెల్‌లో భాగం), మీరు శరీరంలో థ్రెయోనిన్ యొక్క స్థిరమైన తీసుకోవడం అవసరం.

ఆపరేషన్లు మరియు వివిధ గాయాల తర్వాత కోలుకోవడానికి ఈ అమైనో ఆమ్లం యొక్క పెరిగిన మోతాదులు అవసరం.

ఆరోగ్యకరమైన కాలేయ పనితీరుకు థ్రెయోనిన్ కూడా అవసరం. మెథియోనిన్ మరియు అస్పార్టిక్ యాసిడ్ కలిపి, ఇది కొవ్వులు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాల ప్రాసెసింగ్ యొక్క జాగ్రత్త తీసుకుంటుంది. దీని అర్థం కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి - హెపటోసిస్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.

జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరుకు థ్రెయోనిన్ కూడా అవసరం. ఇది పెప్సిన్ వంటి కొన్ని జీర్ణ ఎంజైమ్‌లలో భాగం, ఇది కడుపులోని ప్రోటీన్ల విచ్ఛిన్నానికి కారణమవుతుంది.

థ్రెయోనిన్ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది, విష పదార్థాల తొలగింపును ప్రోత్సహిస్తుంది, కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో ఇది చాలా ముఖ్యం - ఇది ప్రారంభ నెలల్లో టాక్సికోసిస్‌ను తగ్గిస్తుంది.

ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల చికిత్సలో ఉపయోగించబడుతుంది, నిరాశ, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఏకాగ్రత మరియు పనితీరును పెంచుతుంది. థ్రెయోనిన్ మద్య వ్యసనం మరియు మాదకద్రవ్య వ్యసనం యొక్క చికిత్సలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

విటమిన్లు B3 మరియు B6, అలాగే ట్రేస్ ఎలిమెంట్ మెగ్నీషియం, శరీరం ద్వారా థ్రెయోనిన్ శోషణకు దోహదం చేస్తుంది. పూర్తి స్థాయి అధిక-నాణ్యత కండర ప్రోటీన్ కోసం, థ్రెయోనిన్ తప్పనిసరిగా మెథియోనిన్ మరియు అస్పార్టిక్ యాసిడ్‌తో కలిపి తీసుకోవాలి.

నియమం ప్రకారం, మంచి పోషణతో థ్రెయోనిన్ లోపం ఉండకూడదు, కానీ ఒక వ్యక్తి తక్కువ మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఆహారాలు (మాంసం, చేపలు, పుట్టగొడుగులు) తీసుకుంటే, ఈ ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం లేకపోవడం కండరాల బలహీనత, నిరాశలో వ్యక్తమవుతుంది. , జుట్టు నష్టం, పేద చర్మ పరిస్థితి, గోర్లు మరియు దంతాలు, పిల్లలలో అభివృద్ధి ఆలస్యం. థ్రెయోనిన్ లేకపోవడం సంశ్లేషణకు అవసరమైన అన్ని అమైనో ఆమ్లాల కొరతకు దారితీస్తుంది. వైద్య ఆచరణలో, థ్రెయోనిన్ శరీరం శోషించబడనప్పుడు కేసులు నమోదు చేయబడ్డాయి. అప్పుడు, చికిత్స కోసం, థ్రెయోనిన్ యొక్క సంశ్లేషణ ఫలితంగా ఏర్పడిన గ్లైసిన్ మరియు సెరైన్ యొక్క పెరిగిన మోతాదులు సూచించబడతాయి.

శరీరంలో అధిక థ్రెయోనిన్ యూరిక్ యాసిడ్ పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది. ఈ అమైనో ఆమ్లంతో పోషక పదార్ధాలను ఉపయోగించినప్పుడు, థ్రెయోనిన్ యొక్క అదనపు మరియు లోపం రెండూ మన ఆరోగ్యానికి హానికరం కాబట్టి, దీనిని పర్యవేక్షించడం అవసరం.

ఏ ఆహారాలలో థ్రెయోనిన్ ఉంటుంది? ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులలో - మాంసం, పౌల్ట్రీ, గుడ్లు, చీజ్, జిడ్డుగల సముద్రపు చేపలు, మత్స్య, మరియు పుట్టగొడుగులు. మొక్కల ఆహారాలలో కూడా థ్రెయోనిన్ ఉంటుంది, కానీ తక్కువ పరిమాణంలో, ఇది కాయధాన్యాలు, బీన్స్, గోధుమలు, రై, బుక్వీట్ మరియు గింజలలో ఉంటుంది. జంతువుల ఆహారాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేసే శాఖాహారులు థ్రెయోనిన్ లోపం అనుభవించవచ్చు.

పెద్దలకు థ్రెయోనిన్ యొక్క రోజువారీ అవసరం 0.5 గ్రా, పిల్లలకు - 3 గ్రా. థ్రెయోనిన్ అవసరం శరీరం యొక్క చురుకైన పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధితో, పెరిగిన శారీరక శ్రమతో, క్రీడల సమయంలో, నిస్పృహ స్థితితో మరియు మనకు ఉన్నట్లుగా పెరుగుతుంది. ఇప్పటికే చెప్పబడింది, శాఖాహారం. కానీ వయస్సుతో, థ్రెయోనిన్ అవసరం తగ్గుతుంది.

అథ్లెట్లకు, ఈ అమైనో ఆమ్లం గొప్ప ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే ఇది పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు

థ్రెయోనిన్ఒక ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం. ఇది ఆహారం నుండి పొందబడుతుంది: బీన్స్, బ్రూవర్ యొక్క ఈస్ట్, పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, చేపలు, మొలాసిస్, మాంసం, గింజలు, మత్స్య, విత్తనాలు, సోయా, పాలవిరుగుడు మరియు తృణధాన్యాలు.

ఇతర అమైనో ఆమ్లాలతోపాటు, ప్రొటీన్ల ఏర్పాటుకు థ్రెయోనిన్ ముఖ్యమైనది: అయినప్పటికీ, పంటి ఎనామెల్, కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తికి ఇది చాలా అవసరం. థ్రెయోనిన్ కొవ్వు జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది; ఇది ప్రేగు సంబంధిత రుగ్మతలు మరియు జీర్ణ రుగ్మతలలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

వృద్ధాప్య నివారణలో థ్రెయోనిన్ పాత్ర

థ్రెయోనిన్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది గ్లూకోనోజెనిసిస్ సమయంలో కాలేయంలో గ్లూకోజ్‌గా మార్చబడుతుంది. కాలిన గాయాలు, గాయాలు లేదా శస్త్రచికిత్స ఉన్న వ్యక్తులు వారి మూత్రంలో థ్రెయోనిన్ సాధారణ స్థాయిల కంటే ఎక్కువగా ఉంటారు. ఈ అమైనో ఆమ్లం గాయం తర్వాత కణజాలాల నుండి విడుదలవుతుందని ఇది సూచిస్తుంది. ఈ కాలాల్లో థ్రెయోనిన్ తీసుకోవడం రికవరీ ప్రక్రియకు సహాయపడుతుందని ఇటీవలి అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

అదనంగా, థ్రెయోనిన్ కండరాల స్పాస్టిసిటీని తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని కనుగొన్న అధ్యయనాలు నిర్వహించబడ్డాయి, ఇది తరచుగా మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌తో సంభవిస్తుంది; అయినప్పటికీ, థ్రెయోనిన్ యొక్క ఈ ఉపయోగం క్లినికల్ నిర్ధారణను పొందలేదు.

లోపం లక్షణాలు

తెలియదు.

దుష్ప్రభావాలు మరియు వ్యతిరేకతలు

తెలియదు. కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నవారు థ్రెయోనిన్ తీసుకునే ముందు వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

సాహిత్యం:
క్లాట్జ్ గోల్డ్‌మన్ బీట్ సమయం.

తెరవడం ఎల్-థ్రెయోనిన్ 1935లో పడిపోయింది. ఇది ఒక ముఖ్యమైన మోనోఅమినోకార్బాక్సిలిక్ అమైనో ఆమ్లం, ఇది అస్థిపంజరం, గుండె మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కణాలలో కండరాలలో కనిపిస్తుంది. మంచి రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి ఇది అవసరం. ఈ పదార్ధం శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడదు, కానీ ఆహారంలో కనిపిస్తుంది: మాంసం, గుడ్లు, సముద్ర చేపలు, బీన్స్, గింజలు, బుక్వీట్, పుట్టగొడుగులు మొదలైనవి.

అమైనో యాసిడ్ ఐసోమర్లు ఉన్నాయి: D-, L- అలోథ్రియోనిన్, అలాగే D-, L- థ్రెయోనిన్. రెండోది శరీరానికి అత్యంత విలువైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ప్రోటీన్ల నిర్మాణంలో పాల్గొంటుంది, ఇది ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్ యొక్క అంతర్భాగం. ఇది దంతాల మీద ఉండే ఎనామిల్‌ను భద్రపరచడంలో సహాయపడే పదార్థం. థ్రెయోనిన్ యొక్క జీర్ణశక్తి మరియు శోషణను మెరుగుపరచడానికి, మీరు B విటమిన్లు మరియు మెగ్నీషియంతో కూడిన ఆహారాన్ని కూడా తినాలి.

థ్రెయోనిన్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

థ్రెయోనిన్ శరీరానికి ఈ క్రింది ప్రయోజనాలను తెస్తుంది:

• జీర్ణవ్యవస్థను అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్లతో పోరాడుతుంది.
• మెథియోనిన్ మరియు అస్పార్టిక్ యాసిడ్‌తో ప్రతిస్పందించడం వల్ల కాలేయంలో పేరుకుపోయే కొవ్వుల విచ్ఛిన్నానికి దారితీస్తుంది.
• ఈ అమైనో ఆమ్లం యొక్క ఉపయోగం సడలింపు మరియు ప్రశాంతతకు దారితీస్తుంది, కాబట్టి ఇది నిరాశతో సమర్థవంతంగా పోరాడుతుంది.
• గాయాలు, మచ్చలు నయం చేయడం, కండరాల స్థాయిని పెంచడం ప్రోత్సహిస్తుంది.
• రోగనిరోధక శక్తికి మద్దతు ఇస్తుంది, గుండె మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు దోహదం చేస్తుంది.
• ప్రోటీన్లు మరియు ఎంజైమ్‌లలో చేర్చబడింది.
• గోర్లు మరియు జుట్టు యొక్క అందాన్ని కాపాడుతుంది.
• చర్మం పొడిబారకుండా కాపాడుతుంది, ముడుతలను మృదువుగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది అనేక సౌందర్య సాధనాలలో భాగం.

అథ్లెట్లకు థ్రెయోనిన్

థ్రెయోనిన్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్‌లో డైటరీ సప్లిమెంట్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది. అథ్లెట్లకు ఇది అవసరం:

• కండరాల బలోపేతం;
• భారీ లోడ్లు కింద ఓర్పును పెంచండి;
• శిక్షణ తర్వాత త్వరగా కోలుకోవడం.

థ్రెయోనిన్ లేకపోవడానికి కారణం ఏమిటి?

ఈ అమైనో ఆమ్లం లేకపోవడం చాలా అరుదు మరియు ఈ క్రింది వాటిలో వ్యక్తమవుతుంది:

• పంటి ఎనామెల్ క్షీణిస్తుంది, జుట్టు రాలిపోతుంది, గోర్లు పెళుసుగా మారుతాయి, చర్మం టర్గర్ కోల్పోతుంది.
• ఏకాగ్రత కష్టం అవుతుంది.
• నిరాశ, ఆందోళన, అణచివేత ఉన్నాయి.
• కండర ద్రవ్యరాశి పోతుంది.
• కండరాలలో బలహీనత ఉంది.
• పిల్లలకు ఎదుగుదల లోపము ఉంటుంది.

రోజువారీ భత్యం మరియు దుష్ప్రభావాలు

థ్రెయోనిన్ రోజుకు 0.5 గ్రా. శరీరంలో చాలా థ్రెయోనిన్ పేరుకుపోయినట్లయితే, ఇది యూరిక్ యాసిడ్ యొక్క అధిక స్థాయికి దారితీస్తుంది, ఇది కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఉత్పత్తి మందు కాదు.
18 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న వ్యక్తులు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించమని మేము సిఫార్సు చేయము.
మీరు ఏదైనా ఉత్పత్తిని తీసుకోవడం ప్రారంభించడానికి ముందు, నిపుణుడిని సంప్రదించండి!

అతను తన స్వంత నియమాలను నిర్దేశిస్తాడు. ప్రజలు ఎక్కువగా ఆహారం దిద్దుబాటును ఆశ్రయిస్తున్నారు మరియు, వాస్తవానికి, క్రీడలు, అర్థమయ్యేలా ఉన్నాయి. నిజమే, పెద్ద నగరాల పరిస్థితులలో మీకు అవసరమైన స్థాయి శారీరక శ్రమను అందించడం చాలా కష్టం. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ప్రయత్నంలో, చాలా మంది అదనంగా అమైనో ఆమ్లాల (AA), ప్రత్యేకించి థ్రెయోనిన్‌ను మెనులో ప్రవేశపెడతారు.

అమైనో ఆమ్లం యొక్క వివరణ

థ్రెయోనిన్ 1935 నుండి ప్రసిద్ది చెందింది. మార్గదర్శకుడు అమెరికన్ బయోకెమిస్ట్ విలియం రోస్. అతను మోనోఅమినోకార్బాక్సిలిక్ అమైనో ఆమ్లం యొక్క నిర్మాణ లక్షణాలను సృష్టించాడు మరియు మానవ రోగనిరోధక శక్తికి దాని అనివార్యతను నిరూపించాడు. థ్రెయోనిన్ గుండె కండరాలు, అస్థిపంజర కండరాలు మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో ఉంటుంది. అదే సమయంలో, ఇది శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడదు మరియు ప్రత్యేకంగా ఆహారంతో వస్తుంది (- వికీపీడియా).

4 థ్రెయోనిన్ ఐసోమర్‌లు ఉన్నాయి: ఎల్ మరియు డి-థ్రెయోనిన్, ఎల్ మరియు డి-అలోట్రియోనిన్. అతి ముఖ్యమైనది మొదటిది. ఇది ప్రోటీన్ల సంశ్లేషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్ యొక్క అంతర్భాగం. పంటి ఎనామెల్ ఏర్పడటానికి మరియు మరింత సంరక్షించే ప్రక్రియకు ఇది అవసరం. ఈ ఐసోమర్ యొక్క ఉత్తమ జీర్ణత నికోటినిక్ ఆమ్లం () మరియు పిరిడాక్సిన్ () సమక్షంలో గమనించబడుతుంది. సరైన శోషణ కోసం, శరీరంలో మెగ్నీషియం యొక్క సరైన స్థాయి అవసరం.

గమనిక! థ్రెయోనిన్‌కు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తి వల్ల తెలిసిన జన్యు వ్యాధులు. అటువంటి సందర్భాలలో, గ్లైసిన్ మరియు సెరైన్ కలిగిన ఔషధాల తీసుకోవడం నిర్ధారించడం అవసరం.

© గ్రెగొరీ - stock.adobe.com

థ్రెయోనిన్: ప్రయోజనాలు మరియు లక్షణాలు

ఈ అమైనో ఆమ్లం ఏ వయసులోనైనా అవసరం. ఇది శరీరం యొక్క శారీరక వ్యవస్థల సరైన పనితీరును నిర్ధారిస్తుంది. పసిబిడ్డలు మరియు యుక్తవయస్కులు పెరగడానికి AK అవసరం. దాని రెగ్యులర్ తీసుకోవడంతో, సాధారణ అభివృద్ధి నిర్ధారిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని అందించడానికి ప్రతిరోధకాలను సంశ్లేషణ చేయడం చాలా ముఖ్యమైన విధుల్లో ఒకటి.

వయోజన శరీరంలో, అమైనో ఆమ్లం జీర్ణశయాంతర ప్రేగులపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు పెప్టిక్ అల్సర్ను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది (ఆంగ్లంలో - శాస్త్రీయ పత్రిక గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, 1982). అంతేకాకుండా, మెథియోనిన్ మరియు అస్పార్టిక్ (అమినోసుక్సినిక్) యాసిడ్‌తో ప్రతిస్పందిస్తుంది, ఇది మానవ కాలేయంలో కొవ్వుల విచ్ఛిన్నతను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఆహార ప్రోటీన్ యొక్క శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది లిపోట్రోపిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం, ఈ AK కండరాల స్థాయిని సక్రియం చేస్తుంది, గాయాలు మరియు శస్త్రచికిత్స అనంతర మచ్చలను నయం చేస్తుంది, కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ మార్పిడిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

గమనిక! థ్రెయోనిన్ లోపం వల్ల పెరుగుదల మందగించడం మరియు బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది (- సైంటిఫిక్ జర్నల్ ఎక్స్‌పెరిమెంటల్ అండ్ క్లినికల్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, 2012).

థ్రెయోనిన్ యొక్క ప్రధాన విధులు:

1. కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ, రోగనిరోధక మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల యొక్క సరైన చర్యను నిర్వహించడం;
2. ప్రోటీన్లు మరియు ఎంజైమ్‌లలో ఉనికి;
3. వృద్ధిని నిర్ధారించడం;
4. ఇతర ఉపయోగకరమైన అంశాల సమీకరణలో సహాయం;
5. హెపాటిక్ ఫంక్షన్ యొక్క సాధారణీకరణ;
6. కండరాల బలోపేతం.

థ్రెయోనిన్ యొక్క మూలాలు

థ్రెయోనిన్ కంటెంట్ కోసం రికార్డ్ హోల్డర్ ప్రోటీన్ ఆహారం:

• మాంసం;
• గుడ్లు;
• పాల;
• కొవ్వు చేప మరియు ఇతర మత్స్య.

@ AINATC - stock.adobe.com

హెర్బల్ AK సరఫరాదారులు:

• ధాన్యాలు;
• విత్తనాలు;
• పుట్టగొడుగులు;
• గింజలు;
• ఆకుకూరలు.

పై ఉత్పత్తులు, ఒక నియమం వలె, ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉంటాయి, కాబట్టి అవి నిరంతరం ఆహారంలో ఉండాలి.

థ్రెయోనిన్ యొక్క రోజువారీ రేటు

థ్రెయోనిన్ కోసం ఒక వయోజన మానవ శరీరం యొక్క రోజువారీ అవసరం 0.5 గ్రా. పిల్లల కోసం, ఇది ఎక్కువ - 3 గ్రా. వైవిధ్యమైన ఆహారం మాత్రమే అటువంటి మోతాదును అందిస్తుంది.

రోజువారీ మెనులో గుడ్లు (3.6 గ్రా) మరియు మాంసం (100 గ్రా ఉత్పత్తికి సుమారు 1.5 గ్రా అమైనో ఆమ్లం) ఉండాలి. మొక్కల మూలాలు AA యొక్క తక్కువ కంటెంట్ ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి.

థ్రెయోనిన్ యొక్క లోపం మరియు అధికం: సామరస్యం యొక్క ప్రమాదకరమైన ఉల్లంఘనలు

థ్రెయోనిన్ స్థాయిని మించి ఉంటే, శరీరం యూరిక్ యాసిడ్ పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. దీని అధిక ఏకాగ్రత మూత్రపిండాలు, కాలేయం మరియు కడుపు యొక్క పెరిగిన ఆమ్లత్వం యొక్క పనిచేయకపోవటానికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల, AA యొక్క కంటెంట్ స్పష్టంగా నియంత్రించబడాలి, దానితో అధిక సంతృప్తతను నివారించాలి.

అమైనో యాసిడ్ లోపం చాలా అరుదు. ఇది పోషకాహార లోపం మరియు మానసిక రుగ్మతల కారణంగా గుర్తించబడింది.

థ్రెయోనిన్ లోపం యొక్క లక్షణాలు:

• ఏకాగ్రత తగ్గింది, స్పృహ కోల్పోవడం;
• నిస్పృహ స్థితి;
• వేగవంతమైన బరువు నష్టం, డిస్ట్రోఫీ;
• కండరాల బలహీనత;
• అభివృద్ధి మరియు పెరుగుదల రిటార్డేషన్ (పిల్లలలో);
• చర్మం, దంతాలు, గోర్లు మరియు జుట్టు యొక్క పేద పరిస్థితి.

ఇతర అంశాలతో పరస్పర చర్య

అస్పార్టిక్ యాసిడ్ మరియు మెథియోనిన్ థ్రెయోనిన్‌తో సంపూర్ణంగా మిళితం చేస్తాయి. పిరిడాక్సిన్ (B6), నికోటినిక్ ఆమ్లం (B3) మరియు మెగ్నీషియం ఉండటం ద్వారా అమైనో ఆమ్లం యొక్క పూర్తి శోషణ అందించబడుతుంది.

థ్రెయోనిన్ మరియు స్పోర్ట్స్ పోషణ

అమైనో ఆమ్లం క్రీడల పోషణ సందర్భంలో అమూల్యమైనది. థ్రెయోనిన్ కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. పెరిగిన లోడ్లను తట్టుకోవడానికి మరియు వాటి నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. వెయిట్ లిఫ్టర్లు, రన్నర్లు, ఈతగాళ్లకు AK ఎంతో అవసరం. అందువల్ల, అమైనో యాసిడ్ స్థాయిలను నిరంతరం పర్యవేక్షించడం మరియు సకాలంలో సరిదిద్దడం క్రీడల విజయానికి ముఖ్యమైన కారకాలు.

గమనిక! థ్రెయోనిన్ మెదడు పనితీరును ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలలో టాక్సికసిస్ యొక్క వ్యక్తీకరణలను కూడా సులభతరం చేస్తుంది.

ఆరోగ్యం మరియు అందం

థ్రెయోనిన్ లేకుండా శారీరక ఆరోగ్యం మరియు బాహ్య ఆకర్షణ నిర్వచనం ప్రకారం అసాధ్యం. ఇది దంతాలు, గోర్లు, జుట్టు మరియు చర్మం యొక్క అద్భుతమైన స్థితిని నిర్వహిస్తుంది. చర్మం పొడిబారకుండా కాపాడుతుంది. ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్ యొక్క సంశ్లేషణకు ధన్యవాదాలు, ఇది ముడతలు కనిపించడాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

థ్రెయోనిన్ అనేక ప్రసిద్ధ బ్రాండ్ల యొక్క కాస్మెటిక్ భాగం వలె ప్రకటించబడింది. అదే సమయంలో, అద్భుతమైన ప్రదర్శన మరియు మంచి ఆరోగ్యానికి సమగ్ర మద్దతు అవసరమని గుర్తుంచుకోవాలి.

వృత్తిపరమైన క్రీమ్‌లు, సీరమ్‌లు మరియు టానిక్‌లు, సమతుల్య ఆహారంతో పాటు, అద్భుతమైన ఫలితాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

1935 లో, విలియం కమ్మింగ్ రోజ్ అమైనో ఆమ్లాన్ని కనుగొన్నాడు, ఇది తరువాత థ్రెయోనిన్ అని పిలువబడింది. ఇది ముగిసినప్పుడు, ఈ పదార్ధం మానవ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వగలదు, ప్రతిరోధకాల ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది.

సాధారణ లక్షణాలు

థ్రెయోనిన్ అనేది ఒక ముఖ్యమైన మోనోఅమినోకార్బాక్సిలిక్ అమైనో ఆమ్లం, కాబట్టి శరీరం స్వయంగా ఉత్పత్తి చేయదు. పదార్ధం యొక్క అధిక సాంద్రతలు గుండె, అస్థిపంజర కండరాలు మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కణాలలో కనుగొనబడ్డాయి. థ్రెయోనిన్ ఆహారం నుండి ప్రత్యేకంగా మానవ శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

థ్రెయోనిన్ యొక్క 4 ఆప్టికల్ ఐసోమర్‌లు ఉన్నాయి:

• L-threonine (శరీరం ద్వారా ఉపయోగించబడుతుంది);
• L-అలోట్రియోనిన్ (అరుదుగా ప్రకృతిలో కనుగొనబడింది);
• D-threonine (మానవులకు అంత ముఖ్యమైనది కాదు);
• డి-అలోట్రియోనిన్ (చిన్న ప్రాముఖ్యత కలిగినది).

ఎక్కువ మంది శాస్త్రవేత్తలు ఈ అమైనో ఆమ్లం యొక్క అవకాశాలను అన్వేషిస్తారు, వారు మరింత ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కనుగొంటారు. ఈ సమూహంలోని ఏదైనా ఇతర పదార్ధం వలె, ప్రోటీన్ల ఏర్పాటుకు థ్రెయోనిన్ అవసరం. అదనంగా, ఇది కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ యొక్క ఒక భాగం, అలాగే ఆరోగ్యకరమైన దంతాల ఎనామెల్ ఏర్పడటానికి ఒక అనివార్యమైన భాగం.

శరీరంలో ప్రోటీన్ యొక్క సరైన సంతులనాన్ని నిర్వహించడం ద్వారా, ఈ అమైనో ఆమ్లం సాధారణ పెరుగుదలకు దోహదపడుతుంది, అందుకే పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు థ్రెయోనిన్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పెంచాలి. మరియు మెథియోనిన్ మరియు అస్పార్టిక్ యాసిడ్‌తో కలపడం ద్వారా, ఈ పదార్ధం కాలేయం కొవ్వులను "జీర్ణపరచడానికి" సహాయపడుతుంది, ఇది అవయవం యొక్క కణజాలాలలో లిపిడ్ల చేరడం నిరోధిస్తుంది. పైన పేర్కొన్న అన్నింటికీ అదనంగా, థ్రెయోనిన్ జీర్ణవ్యవస్థ మరియు ప్రేగుల మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియలపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ పదార్ధం యాంటీ అల్సర్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉందని రుజువు ఉంది.

థ్రెయోనిన్, సిస్టీన్, లైసిన్, అలనైన్ మరియు అస్పార్టిక్ యాసిడ్‌తో పాటు, శరీరం యొక్క యాంటీబాడీ ఉత్పత్తి ప్రక్రియను సక్రియం చేస్తుంది, ఇది చివరికి రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.

నాడీ వ్యవస్థ యొక్క తగినంత పనితీరుకు ఈ అమైనో ఆమ్లం అవసరం అనే వాస్తవం కణాలలో, ముఖ్యంగా కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో అధిక సాంద్రత కలిగిన పదార్ధం ఉండటం ద్వారా సూచించబడుతుంది. మానసిక-భావోద్వేగ స్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం కొన్ని రకాల నిరాశకు నివారణగా ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది.

ఔషధం లో, అమైనో ఆమ్లం మూర్ఛల సమయంలో కండరాలను సడలించడానికి ఒక ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు. అలాగే, థ్రెయోనిన్ అట్రోఫిక్ మరియు మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ చికిత్సలో దాని అప్లికేషన్‌ను కనుగొంది. ఈ అమైనో ఆమ్లం కలిగిన సన్నాహాలు బంధన కణజాలం మరియు కండరాల బలం మరియు స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. మార్గం ద్వారా, ఇదే విధమైన ప్రభావం గుండెపై గుర్తించబడింది, కణజాలాలలో అమైనో ఆమ్లం చాలా ఎక్కువ సాంద్రతలో ఉంటుంది.

శస్త్రచికిత్సలో, థ్రెయోనిన్ అనేది శస్త్రచికిత్స లేదా గాయం తర్వాత గాయం మానడాన్ని వేగవంతం చేసే ఔషధంగా పిలువబడుతుంది.

కాబట్టి, మానవులకు థ్రెయోనిన్ పాత్రను విశ్లేషించిన తర్వాత, ఈ అమైనో ఆమ్లం:

• వివిధ శరీర వ్యవస్థల (కేంద్ర నాడీ, హృదయ, రోగనిరోధక) సాధారణ పనితీరును నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది;
• కాలేయ పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం;
• కొల్లాజెన్, ఎలాస్టిన్ మరియు కండరాల కణజాలం ఉత్పత్తికి అవసరమైన గ్లైసిన్ మరియు సెరైన్ - అమైనో ఆమ్లాల సృష్టిలో పాల్గొంటుంది;
• ప్రోటీన్లు మరియు ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం;
• కాలేయం యొక్క కొవ్వు క్షీణతను ఎదుర్కోవడానికి ఒక అద్భుతమైన సాధనం (అయితే, అమైనో ఆమ్లాల అధిక వినియోగం ఈ అవయవాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది);
• థైమస్ యొక్క పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది;
• ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది;
• ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల సులభంగా మరియు వేగవంతమైన శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది;
• మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ముఖ్యమైనది;
• అమియోట్రోఫిక్ లాటరల్ స్క్లెరోసిస్ చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

రోజువారీ రేటు మరియు వినియోగ నియమాలు

కానీ బయోయాక్టివ్ సప్లిమెంట్ రూపంలో అమైనో ఆమ్లాన్ని తీసుకున్నప్పుడు, ఔషధం యొక్క అధిక మోతాదు కాలేయ పనిచేయకపోవటానికి కారణమవుతుందని, శరీరంలో యూరియా స్థాయిని పెంచుతుందని మరియు అందువల్ల విషపూరిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న అమ్మోనియాను మీరు తెలుసుకోవాలి.

అమైనో ఆమ్లాలు లేకపోవడం వల్ల భావోద్వేగ ఉద్రేకం, గందరగోళం, అజీర్ణం మరియు కొవ్వు కాలేయం. అదనంగా, ఈ పదార్ధం లేకపోవడం థ్రెయోనిన్ ఆధారంగా ఉత్పత్తి చేయబడిన అన్ని అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది.

క్రీడలలో చురుకుగా పాల్గొనే వ్యక్తులు లేదా వారి పనిలో కఠినమైన శారీరక శ్రమ ఉంటుంది, అమైనో ఆమ్లాల అదనపు తీసుకోవడం గురించి జాగ్రత్త వహించాలి. అలాగే, పెరుగుతున్న జీవిలో పదార్ధం యొక్క అధిక సాంద్రతను నిర్వహించాలి. ఉపయోగకరమైన థ్రెయోనిన్ మరియు నిరాశతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు. రోజువారీ భత్యంలో చిన్న పెరుగుదల మానసిక-భావోద్వేగ రుగ్మతలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. కానీ శాకాహారులకు, వారి ఆహారంలో ప్రోటీన్లు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, థ్రెయోనిన్‌ను డైటరీ సప్లిమెంట్ రూపంలో తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించడం అర్ధమే.

సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ, ఈ అమైనో ఆమ్లం యొక్క శరీర అవసరం కొద్దిగా తగ్గుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, థ్రెయోనిన్ ఊపిరితిత్తుల పనితీరులో క్షీణతకు కారణమవుతుందని కూడా నమ్ముతారు. ఇంతలో, దీనికి ఇంకా ఖచ్చితమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.

ఆహార వనరులు

థ్రెయోనిన్ ఒక ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం, మరియు దానితో శరీరాన్ని అందించడానికి, ఆహారంలో మాంసం, పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్లను పరిచయం చేయడం అవసరం. శాఖాహారులు గింజలు, ధాన్యాలు, బీన్స్, గింజలు మరియు కొన్ని కూరగాయల నుండి పదార్థాన్ని తిరిగి నింపుకోవచ్చు.

జంతు మూలం యొక్క మూలాలు: దాదాపు అన్ని రకాల మాంసం (గొర్రె, గొడ్డు మాంసం, గుర్రపు మాంసం, చికెన్, టర్కీ, బ్లాక్ గ్రౌస్), పాల ఉత్పత్తులు (అనేక రకాల హార్డ్ జున్ను, చీజ్), చేపలు (సముద్రం, కొవ్వు) మరియు గుడ్లు.

మొక్కల మూలాలు: ఆకు కూరలు, కాయధాన్యాలు, బార్లీ, గోధుమలు, బుక్వీట్, బీన్స్, పుట్టగొడుగులు, మొలకెత్తిన ధాన్యాలు, రై, గింజలు, గింజలు, ఆకు కూరలు.

ఇది శరీరం ద్వారా ఎలా శోషించబడుతుంది

సాధారణంగా, శరీరం థ్రెయోనిన్‌ను సులభంగా గ్రహిస్తుంది, కానీ దీని కోసం దీనికి ఉనికి అవసరం, ముఖ్యంగా, మరియు దీనికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అదనంగా, శరీరంలోని ఏకాగ్రతను పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే అమైనో ఆమ్లం యొక్క సరైన సమీకరణ కూడా దీనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఇంతలో, జన్యుపరమైన వ్యాధులు ఉన్న కొంతమంది వ్యక్తులలో, ఆహారం నుండి థ్రెయోనిన్ అస్సలు గ్రహించబడదు. అటువంటి సందర్భాలలో, మరింత తీవ్రంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు - అమైనో ఆమ్లాలు, దీని కోసం థ్రెయోనిన్ వాస్తవానికి "పూర్వగామి"గా పనిచేస్తుంది.

థ్రెయోనిన్ యొక్క ఇతర అప్లికేషన్లు

ఐరోపా దేశాలలో, థ్రెయోనిన్ పశుగ్రాసం కోసం పథ్యసంబంధమైన సప్లిమెంట్‌గా చురుకుగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ ప్రాంతంలో, అమైనో ఆమ్లం జంతువులు మరియు పౌల్ట్రీ యొక్క వేగవంతమైన పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే సాధనంగా పిలువబడుతుంది. అనేక అధ్యయనాల ఫలితాలు అమైనో ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న జంతువులలో బరువులో గణనీయమైన పెరుగుదలను చూపించాయి.

థ్రెయోనిన్ మానవ ప్లాస్మాలో సమృద్ధిగా కనిపిస్తుంది. నవజాత శిశువులలో పదార్ధం యొక్క అధిక సాంద్రత గమనించబడుతుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లం యొక్క పాత్రను "గ్రోత్ ఏజెంట్" గా గుర్తుచేసుకుంటే ఆశ్చర్యం లేదు. మానవ శరీరంలో థ్రెయోనిన్ లోపం నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది. మరియు అమైనో యాసిడ్ కాంప్లెక్స్‌లో సమృద్ధిగా ఉండే ఆహార పదార్ధాల సాధారణ వినియోగం మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, మిమ్మల్ని మంచి స్థితిలో ఉంచుతుంది మరియు శరీరంలోని దాదాపు అన్ని వ్యవస్థలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇంతలో, ఈ పదార్ధం యొక్క ప్రయోగశాల అధ్యయనాలు కొనసాగుతున్నాయి. బహుశా శాస్త్రవేత్తలు థ్రెయోనిన్ యొక్క కొత్త రహస్యాలను కనుగొంటారు మరియు మానవ ఆరోగ్యంలో దాని పాత్ర గురించి మనం మరింత నేర్చుకుంటాము.