หากคำถามคือว่าควรเลือกหลอดไฟชนิดใดเพื่อไม่ให้สายตาของคุณเสื่อมลง แสดงว่ามีคำถามเกี่ยวกับความงามและความสง่างาม รูปร่างโคมไฟหรือโคมระย้าจางหายไปเป็นพื้นหลัง และลักษณะของโคมไฟมาเบื้องหน้า

ปัจจุบันมีการใช้หลอดไฟ 4 ประเภท:

1. หลอดไส้ (รวมถึงฮาโลเจน);
2. หลอดไฟ LED;

หลอดไส้ค่อนข้างถูกเมื่อเทียบกับหลอดอื่น มันปล่อยความร้อนและแสงอินฟราเรดจำนวนมาก แต่การแผ่รังสีขาดบริเวณสีน้ำเงินและสีม่วงของสเปกตรัม เป็นผลให้คุณสามารถรับรู้สีที่ด้อยกว่า

หลอด LED และหลอดประหยัดไฟ (ฟลูออเรสเซนต์) ผลิตแสงที่ใกล้เคียงกับแสงแดดมาก แต่ในขณะเดียวกัน รังสีอัลตราไวโอเลตก็ปล่อยรังสีอัลตราไวโอเลตออกมา ซึ่งผู้เชี่ยวชาญบางคนอาจนำไปสู่มะเร็งผิวหนังได้ คำถามเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ - ยังไม่ได้รับการยืนยันอย่างแน่นอน ดังนั้นจึงไม่มีประเด็นที่จะต้องกังวลอย่างไร้เหตุผล

แต่มีอุปสรรค์เล็กน้อยที่นี่ ทำงานที่ความถี่ไฟหลัก ดังนั้นจึงกะพริบที่ความถี่เดียวกัน ช่วยขจัดความเมื่อยล้าของดวงตาได้เร็วขึ้นและในบางกรณีอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้ เพื่อป้องกันการกะพริบ ส่วนใหญ่มักจะแขวนโคมไฟเป็นคู่ - หลอดไฟใช้พลังงานจากเครือข่าย 50 Hz แต่เมื่อวางเป็นคู่ หลอดไฟจะถูกจ่ายไฟในแอนติเฟส ซึ่งหมายความว่าจะกะพริบเร็วขึ้น 2 เท่า

ดังนั้น หลอดไฟ LEDไม่มีปัญหาดังกล่าวเพราะทันทีที่มาจากสายการประกอบพร้อมตัวแปลงที่ทำงานด้วยความถี่ที่เพิ่มขึ้น

ในเวลาเดียวกัน หลอดไฟกินไฟน้อยมาก แม้ว่าประสิทธิภาพในการสิ้นเปลืองดังกล่าวจะสูงกว่าสิบเท่า

สีของแสงมีบทบาทสำคัญ โคมไฟแบ่งออกเป็น:

• อบอุ่น;
• เย็น.

ตัวอุ่นทำงานภายในอุณหภูมิที่ต่ำกว่า 3,500 K และตัวที่เย็นในทางตรงกันข้ามในช่วง 3,500 K ถึง 5,000 K
สำหรับสถานที่อยู่อาศัยโคมไฟที่มีแสง "อบอุ่น" นั้นเหมาะสมกว่าและสำหรับสำนักงานและโรงงานอุตสาหกรรม - ด้วยโคมไฟที่ "เย็น"

พวกเขายังใช้ในหลายห้องและไม่เพียง แต่จะค่อยๆถูกแทนที่เช่นหลอดไส้ มีอายุการใช้งานยาวนาน แต่ผลิตและกำจัดได้ยาก และไฟ LED ก็เข้ามาแทนที่
จากทุกสิ่งทุกอย่างเราสามารถสรุปได้ว่าหลอด LED และหลอดฟลูออเรสเซนต์เนื่องจากความคล้ายคลึงกันของช่วงการแผ่รังสีกับแสงอาทิตย์ วิธีที่ดีที่สุดเหมาะสำหรับสายตามนุษย์

ใช้หลอดไฟแบบไหนและแบบไหนดีกว่ากัน

เมื่อซื้อโคมระย้า คุณต้องเข้าใจให้ชัดเจนว่าต้องการให้แสงสว่างในพื้นที่ใด: ห้องนอน โถงทางเดิน ห้องนั่งเล่น หรือห้องน้ำ
หากเป็นห้องนอน ควรให้ความสนใจกับแสงที่สงบกว่าและปานกลางมากกว่า กระจัดกระจายหรือกระจัดกระจายปานกลาง สำหรับตู้กระจกและลิ้นชักควรใช้แบบชี้จะดีกว่า - พวกเขาจะให้แสงสว่างสูงสุดในพื้นที่ทำงาน
การมีโคมระย้าในห้องนั่งเล่นจะไม่เจ็บ มันจะสร้างแสงพื้นหลังทั่วไป ที่นี่คุณต้องเลือกหลอดฮาโลเจนหรือหลอดไส้ธรรมดา แต่ไม่มีหลอดฟลูออเรสเซนต์
หากห้องมีมุมสำหรับอ่านหนังสือ ถักนิตติ้ง หรืองานอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน อย่าลืมว่ามีโคมไฟตั้งพื้น ซึ่งคุณสามารถเลือกได้ตามหลักสรีรศาสตร์ เหมาะสำหรับการตกแต่งภายในและการทำงาน
โถงทางเดินเป็นสถานที่พิเศษ บางครั้งคุณต้องการแสงสว่างมาก และบางครั้งคุณไม่จำเป็นต้องใช้เลย แต่อย่างไรก็ตาม ตามความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ ขอแนะนำให้รวมแสงที่นี่เข้าด้วยกัน ซึ่งประกอบด้วยแหล่งกำเนิดหลักด้านบนและจุดเพิ่มเติม
ห้องเด็ก - แสงสว่างเท่านั้น ที่นี่เด็กเล่น เรียนรู้บทเรียน ใช้เวลาส่วนใหญ่ในเวลาว่าง ดังนั้นแสงสว่างควรเพียงพอสำหรับดวงตาที่กำลังพัฒนาของเขา โดยใช้ โคมไฟตั้งโต๊ะคุณจะไม่เพียงแต่แก้ปัญหาการส่องสว่าง แต่ยังช่วยถนอมสายตาของเด็กจากความเหนื่อยล้าและการทำงานหนักเกินไป
ดีที่สุดสำหรับสำนักงาน กลางวันเนื่องจากจะอยู่ใกล้แสงธรรมชาติมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และจะส่งผลต่อความเมื่อยล้าของดวงตาน้อยที่สุด
สำหรับห้องครัวควรใช้แสงทั่วไปและแสงแบบวง มีสองโซนหลัก - โต๊ะทำงานและโต๊ะอาหาร ในพื้นที่ทำงานฟลูออเรสเซนต์หรือ หลอดฮาโลเจนสร้างขึ้นในชายคาตู้ เหนือโต๊ะควรใช้โคมไฟเคลื่อนที่ซึ่งสามารถยกขึ้นและลงเหนือระดับโต๊ะได้อย่างง่ายดาย
ห้องน้ำที่มีความชื้นสูงต้องใช้มาตรการพิเศษ ที่นี่หลอดฮาโลเจนที่หุ้มด้วยโป๊ะแก้วจะมีประโยชน์ ควรมีสปอตไลท์ใกล้กระจก

ลองนึกภาพว่าไม่มีไฟฟ้า และวิธีการให้แสงแบบโบราณ - เทียนและตะเกียง - ไม่สามารถใช้ได้สำหรับคุณด้วยเหตุผลบางประการ คุณไม่จำเป็นต้องมีจินตนาการที่โลดโผนเพื่อที่จะเข้าใจ ในกรณีนี้ คุณจะ "สูญเสีย" ไปเกือบทั้งวัน (และในที่สุดก็เริ่มนอนหลับให้เพียงพอ) คุณจะไม่มีอะไรทำในตอนเย็น - และทันทีหลังพลบค่ำ! จินตนาการเล็กๆ น้อยๆ นี้ช่วยให้เข้าใจว่าเราทุกคนรายล้อมไปด้วยแสงประดิษฐ์ ซึ่งเราทำทุกอย่างอย่างแท้จริง ตั้งแต่การทำอาหารและเล่นกับเด็ก ไปจนถึงการเรียน การทำงาน และการอ่าน แต่ในขณะเดียวกัน แสงประดิษฐ์ได้ผสานเข้ากับไลฟ์สไตล์ของคนมีอารยะอย่างละเอียดถี่ถ้วนจนเราไม่สังเกตเห็นอีกต่อไป แต่แสงประดิษฐ์เป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อการมองเห็น

แน่นอนว่าแสงที่ดีที่สุดสำหรับการมองเห็นคือแสงแดดธรรมชาติ แต่ถึงกระนั้นก็มีความแตกต่างบางประการ: ตัวอย่างเช่น ไม่แนะนำให้มองแสงแดดจ้าโดยไม่ใส่แว่นดำ และการอยู่กลางแดดแผดเผาเป็นเวลานานโดยไม่มีการป้องกันดวงตาอาจนำไปสู่ความบกพร่องทางสายตาและนำไปสู่การพัฒนาของโรคต่างๆ ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพนั้นกระจัดกระจายเล็กน้อย แสงสีขาวกลางวัน. แต่แม้ในเวลากลางวัน แสงนี้ก็ยังไม่เพียงพอเสมอไป: ประการแรก หากคุณอยู่ในอาคาร ระดับการส่องสว่างในตอนกลางวันจะเปลี่ยนไปเนื่องจากการเคลื่อนที่ของดวงอาทิตย์เมื่อเทียบกับด้านข้างของอาคาร ประการที่สอง ในฤดูหนาว (เก็บภาพปลายฤดูใบไม้ร่วงและ ต้นฤดูใบไม้ผลิ) แสงในละติจูดของเราโดยทั่วไปสลัวเกินไปสำหรับการส่องสว่างเต็มที่ ดังนั้นใน กลางวันแสงธรรมชาติมักใช้เป็นแสงพื้นหลังเท่านั้น ซึ่งต้องเสริมด้วยแสงประดิษฐ์ในท้องถิ่น เรามาถึงคำถามหลัก: แสงประดิษฐ์ชนิดใดมีประโยชน์ต่อการมองเห็นมากที่สุด

หลอดไส้หรือหลอดฟลูออเรสเซนต์

อย่างที่คุณคาดไว้ ผู้คนยังไม่ได้ประดิษฐ์แสงประดิษฐ์ที่สมบูรณ์แบบ การอภิปรายส่วนใหญ่เกี่ยวกับประโยชน์ / อันตรายต่อการมองเห็นมักเกี่ยวข้องกับการเลือกระหว่างหลอดไส้แบบดั้งเดิมกับหลอดฟลูออเรสเซนต์ กลางวัน- และไม่มีผู้ชนะในข้อพิพาทเหล่านี้ ความจริงก็คือในบางแง่หลอดไส้นั้นเหนือกว่าหลอดฟลูออเรสเซนต์ - และในทางกลับกัน เทคโนโลยีทั้งสองไม่ได้ให้ผลในอุดมคติ ข้อได้เปรียบหลัก หลอดไส้คือไม่สั่นไหวซึ่งหมายความว่าไม่ปวดตา แสงของหลอดไฟดังกล่าวกระจายอย่างสม่ำเสมอและราบรื่นไม่มีระลอกคลื่นโดยสิ้นเชิง ข้อเสียของหลอดไส้คือประสิทธิภาพต่ำและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม เช่นเดียวกับโทนสีเหลืองและความเข้มของแสงน้อย ข้อได้เปรียบหลัก หลอดฟลูออเรสเซนต์สามารถเรียกได้ว่าแสงสีขาวความเข้มสูง เหมาะสำหรับการส่องสว่างในห้องขนาดใหญ่ สำนักงาน ห้องเรียน ฯลฯ ข้อเสียหลักคือการสั่นไหว แม้ว่าจะมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า หลอดฟลูออเรสเซนต์แบบเก่ากะพริบค่อนข้างชัดเจน - และเป็นที่สังเกตได้ ตอนนี้ไม่มีปัญหาดังกล่าวแล้ว แต่การกะพริบยังคงมีอยู่และอาจส่งผลเสียต่อการมองเห็นของคุณในทางทฤษฎี แม้ว่าจะยังไม่ได้รับหลักฐานที่แน่ชัดก็ตาม

เกี่ยวกับ เงาของแสงเมื่อเร็วๆ นี้ ได้มีการพูดคุยกันอย่างจริงจังว่าแสงประเภทใดที่เหมาะกับการมองเห็นมากกว่ากัน - สีขาวหรือสีเหลืองล้วน เชื่อกันว่าแสงสีขาวถูกหลักสรีรศาสตร์มากกว่า มันสะท้อนเงาของแสงในเวลากลางวัน ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ต่อดวงตามากกว่า ในทางกลับกัน มีความคิดเห็นที่ตรงกันข้าม นั่นคือ ในเวลากลางวันสีขาวจะมีโทนสีเหลืองตามธรรมชาติ ซึ่งไม่มีอยู่ในหลอดฟลูออเรสเซนต์ ดังนั้นดวงตาจึงเบื่อแสงสีขาวเกินไปและบุคคลรู้สึกอึดอัด ยังไม่มีความชัดเจนในประเด็นนี้ในขั้นสุดท้าย และผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้แสงสีที่สบายสำหรับคุณเป็นการส่วนตัว เฉพาะเฉดสีเย็นเท่านั้นที่เป็นอันตรายต่อดวงตา - โดยเฉพาะสีน้ำเงิน

ความเข้มของแสง

แสงสว่างที่สลัวเกินไปจะทำลายการมองเห็นของคุณและทำให้คุณหลับในขณะเดินทาง แสงที่สว่างเกินไปทำให้คุณเหนื่อย (อาการทั่วไปคือ ปวดหัวเนื่องจากการออกแรงมากเกินไปของกล้ามเนื้อตา) ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือแสงที่เข้มข้นปานกลาง ซึ่งคุณสามารถมองเห็นทุกสิ่งได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ดวงตายังคงสบายตา เพื่อให้บรรลุผลนี้ คุณสามารถใช้เคล็ดลับง่ายๆ - รวม แหล่งกำเนิดแสงทั่วไปและท้องถิ่น. แสงทั่วไปควรกระจาย ไม่รบกวน แสงท้องถิ่นควรมีความเข้มมากกว่าแสงทั่วไป 2-3 เท่า เป็นที่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะปรับแสงในพื้นที่และทิศทางได้ โดยทั่วไป คุณสามารถสื่อสาร ผ่อนคลาย ทำงานบ้านหรือทำงานที่ไม่บั่นทอนสายตาได้ หากกิจกรรมของคุณต้องใช้สายตา การมองเห็น คุณสามารถเปิดไฟในพื้นที่ เลือกความเข้ม (สำหรับการอ่าน - หนึ่ง - อื่น ๆ )

เป็นอันตรายต่อสายตาอย่างมาก แสงจ้า; นั่นคือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดแสงมักวิพากษ์วิจารณ์แฟชั่นภายในสำหรับพื้นผิวมันวาว กระจกและกระจก: องค์ประกอบดังกล่าวเพียงแค่ให้แสงสะท้อนที่เห็นได้ชัดเจน แสงจ้าเบี่ยงเบนความสนใจ ทำให้สายตาตึง และทำให้โฟกัสที่วัตถุที่เลือกได้ยาก ดังนั้นจึงเป็นที่ต้องการอย่างสูงที่พื้นผิวในห้องจะสว่าง แต่เป็นแบบด้าน: พื้นผิวดังกล่าวสะท้อนแสง แต่ไม่ทำให้เกิดแสงสะท้อน

โดยทั่วไปแล้ว ตัวเลือกที่ให้ประโยชน์ทางสายตามากที่สุดคือการรวมกัน วิธีการต่างๆการจัดแสง - แม้กระทั่งจนถึงจุดที่บางครั้งคุณพักสายตาด้วยการจุดไฟในห้อง เช่น ด้วยเทียนหรือเตาผิงแบบเปิด ใช้แสงจ้าเมื่อจำเป็นเท่านั้นสำหรับการทำงานหรืออ่านหนังสือ มิฉะนั้น ควรใช้แสงทั่วไปแบบกระจายที่มีโทนสีเหลืองตามธรรมชาติ โปรดจำไว้ว่าโคมไฟได้รับการออกแบบมาเพื่อใช้ในโคมไฟดังนั้นจึงควรมีเพดานหรือโป๊ะอย่างน้อยกระจกฝ้า แสงสว่างในที่อยู่อาศัยและพื้นที่ทำงานของคุณอย่างชาญฉลาด: ในบางกรณี แสงน้อยเหมาะสมที่สุด ในบางกรณี คุณต้องการแสงที่สว่างชัดเจน และบางครั้งหลอดไฟที่มีกำลังไฟต่ำภายใต้โป๊ะโคมหนาแน่นก็เพียงพอแล้ว

เกี่ยวกับบทบาทของแสงสว่างเพื่อการมองเห็น แสงแบบไหนที่เหมาะกับดวงตา? วางทีวี คอมพิวเตอร์ ไว้ไหนในห้อง? แสงน้อยทำลายดวงตาของคุณอย่างไร?

เกี่ยวกับบทบาทของแสงสว่างเพื่อการมองเห็น แสงแบบไหนที่เหมาะกับดวงตา? วางทีวี คอมพิวเตอร์ ไว้ไหนในห้อง? แสงน้อยทำลายดวงตาของคุณอย่างไร?

บ่อยที่สุดสำหรับคำถามของฉัน: “หนังสือหรือสมุดบันทึกของเด็กครอบคลุมเพียงพอหรือไม่ในขณะที่ทำงานกับพวกเขา” คุณให้คำตอบในเชิงบวกอย่างมั่นใจ
บุคคลใส่แนวคิดเรื่อง "แสงที่ดี" อย่างไร?
บางคนพบว่าไฟเหนือศีรษะให้แสงสว่างเพียงพอในห้องเมื่ออ่านวรรณกรรม ในขณะที่บางรุ่นต้องใช้โคมไฟตั้งโต๊ะ บางคนเลือกหลอดไส้ธรรมดา บางคนชอบหลอดฟลูออเรสเซนต์ ใครอยู่ใกล้ความจริง? ในกรณีส่วนใหญ่ แพทย์ไม่ให้ความสำคัญกับลักษณะแสงของห้องที่ผู้ป่วยทำงานและศึกษา เมื่อพิจารณาว่าแนวคิดของ "ตา" และ "แสง" แยกกันไม่ออก แพทย์ที่แผนกต้อนรับจำเป็นต้องบอกผู้ปกครองในรายละเอียดที่เพียงพอเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการส่องสว่าง กำลังไฟ การออกแบบหลอดไฟ และความชอบเมื่อเลือก
วัดแสงในหน่วยใดควรเลือกหลอดใดเพื่อให้บรรลุ ระดับดีแสงสว่าง?
ที่เหมาะสมที่สุดคือการส่องสว่างของหนังสือหรือโน้ตบุ๊กที่ได้จากหลอดไส้ 75 วัตต์ ซึ่งสอดคล้องกับ 150 ลักซ์ ถ้าคุณมี หลอดไฟนีออนดังนั้นความสว่างควรเท่ากับ 300 ลักซ์
และถ้าแสงสว่างเกินกำหนดจะเป็นอันตรายต่อดวงตาหรือไม่? อย่างไรก็ตาม แสงที่ฉันระบุนั้นเหมาะสมที่สุด หากไฟแสดงสถานะการส่องสว่างสูงขึ้นเป็นระยะๆ ก็ไม่เป็นอันตราย เพราะการส่องสว่างของหนังสือบนถนนในสภาพอากาศที่มีแดดจ้าถึง 100,000 ลักซ์
คำถามที่มักถูกถาม: สิ่งใดที่อันตรายกว่า แสงสว่างที่มากเกินไป หรือไม่เพียงพอ?
เกี่ยวกับความซ้ำซ้อนคุณไม่ต้องกังวลบ่อยครั้งในชีวิตที่ต้องเผชิญกับข้อเท็จจริงที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุด - ภายใต้แสง เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าหากคุณประเมินความสว่างที่ต้องการต่ำไปครึ่งหนึ่ง อุปกรณ์ของกล้ามเนื้อของดวงตาจะเกร็งขึ้น 8 เท่า ดังนั้นจึงไม่สำคัญว่าจะใช้แสงประเภทใด: ประดิษฐ์หรือธรรมชาติหลอดไส้หรือฟลูออเรสเซนต์ เป็นสิ่งสำคัญที่แสงนี้ไม่เพียงพอในหลักการ แล้วการรักษาภาวะสายตาสั้นแบบเดียวกัน อาการกระตุกของที่พัก มัว ซึ่งเราพูดถึงในชั้นเรียนก่อนหน้านี้จะมีประโยชน์อย่างไร หากเด็กที่พัฒนาการมองเห็นของเขาดีขึ้นแล้วกลับตกอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีแสงสว่างไม่เพียงพอ มีอาการไม่สบายตาอีกครั้งอาการกระตุกของที่พักเกิดขึ้นอีกครั้งเงื่อนไขถูกสร้างขึ้นอีกครั้งสำหรับความก้าวหน้าของสายตาสั้น และสำหรับผู้ที่ยังไม่มีเงื่อนไขสำหรับการเกิดขึ้นของมันจะปรากฏขึ้น
คำถามทั่วไป: หลอดไหนดีกว่า - หลอดไส้หรือหลอดฟลูออเรสเซนต์?
ข้อดีของหลอดฟลูออเรสเซนต์ที่เรียกว่าหลอดฟลูออเรสเซนต์ ข้อได้เปรียบนี้อยู่ในความจริงที่ว่าการแผ่รังสีของหลอดดังกล่าวอยู่ใกล้กับสเปกตรัมของแสงแดดธรรมชาติมากกว่าหลอดไส้ ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของหลอดฟลูออเรสเซนต์คือการสั่นไหว อย่างไรก็ตาม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การออกแบบของหลอดไฟเหล่านี้ไม่รวมถึงปรากฏการณ์ดังกล่าว หากคุณมีหลอดฟลูออเรสเซนต์ คุณควรทราบกฎ: มองด้วยสายตารอบข้าง เช่น อย่ามองที่ตัวหลอดไฟ แต่อยู่ใกล้ ๆ เนื่องจากเป็นขอบของเรตินาที่ตอบสนองต่อการสั่นไหว และถ้าคุณไม่รู้สึกว่ามีการกะพริบด้วยการมองเห็นรอบข้าง แสดงว่าหลอดไฟนี้เหมาะสำหรับการให้แสง หากคุณรู้สึกวูบวาบจากการมองเห็นรอบข้าง ให้เปลี่ยนหลอดไฟทันที
คำถามที่พบบ่อย: คุณหมอ หากคุณกำลังพูดถึงแสงที่เพียงพอสำหรับหนังสือหรือโน้ตบุ๊ก บอกฉันทีว่า จำเป็นต้องเปิดไฟทั่วไปหรือไม่?
จำเป็นเนื่องจากเรตินาไม่ชอบความเปรียบต่างคงที่ สิ่งนี้ใช้กับห้องที่มีทีวีด้วย นั่นคือไม่ควรดูทีวีในห้องมืด ไฟทั่วไปจะต้องเปิดอยู่เสมอ ในขณะเดียวกันก็ยอมรับไม่ได้ว่าโคมไฟไม่ว่าจะเป็นเพดาน ผนัง จะสะท้อนบนจอทีวี
จะตรวจสอบได้อย่างไร?
ง่ายๆ ก็คือ ปิดทีวี เปิดไฟ และถ้าแสงสะท้อน และคุณเห็นว่ามันสะท้อนบนหน้าจอ ให้หมุนไปรอบๆ หรือขยับแสงเพื่อหลีกเลี่ยงปรากฏการณ์การสะท้อนนี้ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ยังใช้กับหน้าจอมอนิเตอร์ด้วย ซึ่งเราได้อธิบายไว้อย่างละเอียดและมีสีสันในสิ่งพิมพ์ของเรา "Computer Ergonomics"