Pravidla japonské diety bez soli

Japonská dieta- technika, která je založena na použití potravin bez sacharidů v malých porcích bez cukru a soli. Proč se tomu říká japonština? Těžko říct, protože neobsahuje tradiční japonská jídla, jako je například rýže, ale je bohatá na ryby, maso a čerstvou zeleninu.

Existuje několik způsobů, jak zhubnout na japonské dietě bez soli, která je navržena na 7, 13 a 14 dní. Toto období vám umožní nejen shodit 5 až 10 kg, ale také zlepšit vaše zdraví obecně tím, že se vaše tělo očistí od přebytečné tekutiny a soli.

Pravidla diety bez soli:

• vzdát se soli – i její malé množství zpomalí proces hubnutí;
• počet produktů musí odpovídat množství uvedenému v nabídce, dny v týdnu nelze zaměňovat;
• vyloučit ze stravy sladké pečivo, tučná jídla, sycené nápoje a alkohol;
• pít čistou vodu - až dva litry denně;
• místo snídaně vypijte šálek kávy (pokud si přejete, můžete ji nahradit čajem);
• dodržovat pravidla pro ukončení diety.

Během japonské diety bez soli můžete jíst:

• vejce, kefír bez tuku, tvrdý sýr, ryby (odrůdy s nízkým obsahem tuku);
• kuřecí a hovězí filety, neslazené ovoce, zelí, cuketa, mrkev, lilek, nerafinovaný rostlinný olej a rajčatová šťáva.

Kontraindikace diety: hypertenze, onemocnění ledvin, srdce, cév, jater, těhotenství, kojení. V případě chronických onemocnění se před zahájením kurzu hubnutí poraďte s lékařem.

Japonská dieta - jídelníček na 13 a 14 dní

Nejúčinnější typ japonské diety bez soli trvá 14 nebo 13 dní (13 považují Japonci za šťastné číslo). Toto množství času vám umožňuje zhubnout o 8 kg nebo více, hlavní věcí je držet se určitého menu.

Menu - 14 dní

1. den: snídaně - 200 ml přírodní kávy; oběd - salát z čerstvého zelí (ochutíme libovolným množstvím rostlinný olej), rajčatová šťáva (220 ml), 2 vejce natvrdo; večeře - 180 g dušené ryby, neomezený salát coleslaw.

2. den: snídaně - sušenka s otrubovým chlebem, 200 ml (šálek) kávy; oběd - zelný salát s olivovým olejem v libovolném množství, 210 g vařených ryb; večeře - 170 g grilovaného hovězího masa, kefír (200 ml).

3. den: snídaně - sušenka z žitného nebo otrubového chleba, šálek kávy - 200 ml. Oběd - 230 g dušené cukety; večeře - zelný salát (neomezeně), pár vajec natvrdo, 180 g vařeného telecího řízku.

4. den: snídaně - káva - 200 ml. Oběd - 3 syrové strouhané mrkve, zalité olivovým olejem, 20 g tvrdého sýra; večeře - ovoce (230 g).

5. den: snídaně - syrová nastrouhaná mrkev se šťávou ze čtvrtky citronu, vejce natvrdo; oběd - 340 g grilované ryby, šálek rajčatové šťávy; večeře - 230 g ovoce.

6. den: k snídani - 200 ml (šálek) kávy. Oběd - půl kilogramu grilovaného kuřete, zelí a mrkvový salát (libovolné množství); večeře - uvařte dvě vejce natvrdo, nastrouhanou mrkev se slunečnicovým olejem.

7. den: snídaně - čaj (zelený) - 200 ml. Oběd - 210 g vařeného hovězího masa, pár ovoce; večeře - menu libovolné večeře, kromě 3. dne.

8. den: snídaně - káva - 200 ml. Oběd - vařené kuřecí maso (půl kilogramu), libovolné množství zelí a mrkvového salátu; večeře - dvě slepičí vejce natvrdo, syrová mrkev.

9. den: snídaně - 200 ml (šálek) čaje. Oběd - 260 g dušené ryby, 250 ml rajčatové šťávy; večeře - ovoce (240 g).

10. den: snídaně - šálek kávy - 200 ml. Oběd - 3 mrkve (vařené), vejce v sáčku, 35g netvrdého sýra; večeře - 240 g ovoce.

11. den: snídaně - žitný cracker, káva - 200 ml. Oběd - lilek a cuketa - neomezeně; večeře - pár vajec natvrdo, 180 g grilovaného hovězího masa, 220 g zelného salátu.

12. den: snídaně - šálek (200 ml) kávy. Oběd - vařená ryba (230 g), salát z čerstvého zelí - libovolné množství; večeře - 130 g vařeného hovězího filé, kefír (250 ml).

Den 13: snídaně - káva - 200 ml; oběd - 220 g dušeného zelí, pár vajec natvrdo, šálek rajčatové šťávy; večeře - 180 g vařených ryb.

Den 14: snídaně - kousek opečeného černého chleba, 200 ml (šálek) zeleného čaje. Oběd - 240 g grilované ryby, neomezený salát coleslaw; večeře - 170 g telecího masa vařené v troubě, 250 ml kefíru.

Pokud je obtížné držet dietu po dobu 13 nebo 14 dnů, zkraťte ji na sedm dní, přičemž jezte podle jídelníčku 1.-7.

Ze široké škály výživových plánů, které nabízí moderní tradiční a alternativní medicína, je v Rusku nejoblíbenější originální japonská dieta bez soli po dobu 14 dnů. Tento způsob hubnutí vděčí za své nepochybné prvenství zaručenému výsledku, který vydrží dlouho, krátkodobě a levné údržbě.

Podmanivý název japonské stravy napovídá exotické produkty a specifickou orientální kuchyni. Tato technika se však nazývá "japonská" ne proto, že je založena na stabilních potravinových tradicích obyvatel oblohy.

Věřte mi, žádné luxusní exotické ryby nebo koření! Potravinový systém vděčí za svůj název Tokijskému lékařskému centru, takže se nedivte, že dieta obsahuje potraviny, které jsou tradiční japonské kuchyni cizí. Ale není to plus? Klidně zajděte do nejbližšího obchodu a nakupte vše, co potřebujete.

Chcete-li začít, prostudujte si tabulku produktů, které jsou součástí povinné stravy japonské diety bez soli po dobu 14 dnů. Pokud v tabulce najdete minimální nesnášenlivost určitých produktů, banální nechuť jíst některé komponenty, je lepší ani nezačínat. Pozor na velký počet ryb v tabulce!

Seznam produktů pro nabídku japonské diety bez soli:

• Obilí popř mletá káva- 1 balení;
• Rajčatová šťáva (vzhledem k trvanlivosti balených šťáv mají limity, ke každému jídlu kupujte omezené množství) - 1 l;
• Kefír - 1 l;
• Klasický zelený čaj bez dalších aromatických přísad - 1 balení;
• bez přísad z prvního lisování (lze čas od času nahradit olivovým olejem) - 500 ml;
• Slepičí vejce - 20 kusů (lze nahradit křepelčími vejci);
• Nezmrazené rybí filé (druh si můžete vybrat sami) - 2 kg;
• Nezmrazená hovězí dužina - 1 kg;
• Kuřecí řízek (bílé maso) - 1 kg;
• bílá hlava popř čínské zelí- 2 hlavy;
• Čerstvá mrkev (nekupujte dováženou - pěstuje se ve sklenících na růstových vitamínech, což ji automaticky připravuje o užitečné prvky.) - 2 kg;
• Lilek a cuketa - 1 kg (můžete si vybrat jednu zeleninu v závislosti na vašich preferencích chuti);
• Ovoce (nabídka může zahrnovat veškeré ovoce tradiční pro ruský stůl, kromě banánů a hroznů) - 1 kg;
• Citrony - 2 ks.

Japonská dieta na 14 dní není vhodná pro osoby s ledvinovým a srdečním selháním, se žaludečními problémy (zánět žaludku, vředy). Nemůžete začít s dietou během těhotenství nebo kojení, bez vůle. Před zahájením diety se určitě poraďte s odborníkem (ještě lépe - osobním lékařem)!

Podstata původní stravy

Empiricky vývojáři prokázali, že během průchodu původní japonské diety dojde k úplné restrukturalizaci metabolismu a trvalý efekt navržené diety vás bude pronásledovat minimálně 2 roky bez jakéhokoli dalšího úsilí. Účinnost této metody hubnutí je podle odborníků na výživu nejvyšší v roce 2015 v Rusku.

Složky stravy jsou pečlivě vybírány tak, aby stimulovaly, urychlovaly a optimalizovaly metabolismus.

• Doba trvání: 14 dní.
• Frekvence použití: ne více než jednou za 2-3 roky.
• Cena: nákup všech složek stravy bude trvat 2 000 rublů (za ceny moskevských obchodů).
• Výsledky: úbytek 5-8 kg. Výsledek je uložen po dobu 2-3 let, se správným výstupem z diety po dobu 14 dnů a dodržováním kontraindikací.

Navzdory inovativnímu přístupu k vývoji jídelníčku (strava zůstává nevyvážená a nezohledňuje plně potřeby Lidské tělo, neobsahuje celou řadu esenciálních minerálů a vitamínů), jeho tvůrci stále zachovali několik pilířů tradiční medicíny, které zvyšují účinnost a produktivitu jakékoli metody hubnutí:

1. Jídelníček japonské diety je téměř totožný s prvním pravidlem výživového poradce: „snídej sám, o oběd se poděl s přítelem, večeři dej nepříteli“. Malé porce stravy vám umožňují jíst po troškách, tvrdě žvýkat, a nemusíte být doktorem nejvyšší kategorie, abyste pochopili, jak to má blahodárný vliv na lidské trávení.
2. Celá dieta podléhá přísným limitům. Všechny kromě . Pijte, pijte, pijte! Žijte pod tímto nejednoznačným heslem dva týdny. Je nutné pít vodu jak během dne, tak večer a v noci. Můžete pít výhradně filtrovanou, převařenou nebo stolní minerální vodu v poměru 1 sklenice na 10 kg. svou váhu a alespoň jeden a půl litru denně.
3. Japonská dieta na 14 dní je ukázkovým příkladem klasického způsobu hubnutí bez soli. To znamená, že je přísně zakázáno pro každého, kdo chce shodit nadváhu dosolte předepsaný jídelníček. Tekuté látky jsou absorbovány solemi, což znamená, že téměř neopouštějí tělo. Jinak půjde celý výsledek dolů. Účelem diety je totiž zrychlit metabolismus. Vyloučení soli z jídelníčku spolu s cukrem, alkoholem a moučnými výrobky stimuluje detoxikaci těla, přispívá k úplné očistě a tonizaci.

Dieta z Japonska nese hrdý prapor jedné z nejpropracovanějších mezi specialisty. Na této metodě hubnutí pracovali odborníci nejvyšší úroveň, na základě výsledků dosažených výsledků as moderní věda a více zkušeností tradiční medicína. Pro dosažení požadovaného výsledku - rychlého hubnutí - se doporučuje přísně dodržovat pokyny, dodržovat jídelníček a udržovat správnou dietu.

Kompletní jídelní lístek

Výsledek můžete zaručit pouze při přísném dodržování předepsané diety, která je uvedena v tabulce jídelníčku. Komponenty nabídky nemůžete změnit, i když si myslíte, že jsou produkty zaměnitelné.

Japonská dieta bez soli na 14 dní - 8 tipů pro přípravu jídel podle diety:

• Vařte vejce natvrdo, žádný „magnát“ nám nepomůže;
• Nezáleží na tom, jakou kávu pijete, hlavní věc je bez přidání mléka a cukru;
• Saláty z produktů navržených v tabulce mohou být ochuceny olivovým nebo rostlinným olejem. Potraviny, které je třeba smažit, by měly být vařeny na mírném ohni (doslova až do dušení) v rostlinném oleji;
• Hovězí a kuřecí maso, když je vařené, dušené nebo zaparkované, nemůže být soleno a může být opepřeno podle potřeby;
• Před pitím se doporučuje vymačkat rajčatovou šťávu;
• Kefír by se měl konzumovat po celou dobu, a přestože celkem stačí pár litrů, nezapomínejte, že kysané mléčné výrobky se velmi rychle kazí. Před použitím si zakupte malé balení.
• Úspěch celého výživového plánu závisí na čerstvosti a kvalitě produktů. Snažte se nekupovat zeleninu z dovozu, řiďte se heslem „čím blíže k zahradě, tím menší je pravděpodobnost otravy genovými modulátory“. Není čas zajít na trh a koupit pár kg mrkve od babičky z vesnice?
• Doporučuje se pít hodně vody. Nezapomeňte, že dobrou polovinu lidského těla tvoří voda.

Vypadnutí z diety

Japonskou dietu bez soli je nutné opustit 14 dní rovnoměrně. Pokud chcete, aby vám výsledek přísné diety zůstal dlouho, dodržujte prosím ustanovení této metody hubnutí alespoň z poloviny. Z japonské stravy nemůžete přestat pít, cvičit po dobu 14 dnů. Voda je klíčem k dobrému zdraví a krokem ke skvělé fyzické kondici.

Obecně existuje mnoho druhů japonských diet. Nejoblíbenější: na 7, 13 a 14 dní. Rozdíl mezi prvním typem a ostatními je ten, že hubnutí (o 4-5 kg) je dosaženo odstraněním tekutých prvků z lidského těla. Rozdíl mezi druhým a třetím typem stravy spočívá ve vytrvalosti člověka, který chce zhubnout.

Výsledky, které vývojáři slibovali, ještě nikdy nikoho nezklamaly. Vážení čtenáři, nezapomeňte, že jakýkoli pokus o hubnutí je pro tělo stresující. Jeho přísný rámec a omezení povedou do slepé uličky i toho nejúčelnějšího zástupce slabšího pohlaví. Japonskou dietu otestovaly na vlastní zkušenosti ruské ženy, hvězdy showbyznysu i divadelní a filmové herečky. Nevyčerpávejte se dalšími omezeními, přejděte na osvědčenou metodu hubnutí!

Váš názor na článek:

Dieta, o které zde bude řeč, je velmi jednoduchá na pochopení, přijetí a dodržování, a co je nejdůležitější, rychle se dostavíme k výsledku – který, jak vidíte, je neuvěřitelně strhující. Hrdinka našeho příběhu - japonská dieta bez soli. Japonská strava bez soli a cukru po dobu 13 dnů štěká vynikající výsledky (můžete zhubnout až 8 kilogramů), a proto patří do kategorie rychlých diet.

Když jste se rozhodli, že vaše nejvíce správná volba z bohaté nabídky dietní jídlo- jedná se o japonskou dietu, bez soli, vězte, že se okamžitě rozhodnete tvrdě omezit na sůl, na kterou jsme zvyklí. Budete se muset obejít bez okurky a milovaného téměř každým ruským „sleďem pod kožichem“. A to platí nejen pro těch 13 dní, co dieta trvá, ale i v době po dietě pro upevnění dosaženého výsledku po dokončení japonské diety.

Seberme tedy trpělivost a odvahu na další dva týdny, ale už ne! japonská dieta bez soli odkazuje na nízkokalorické diety a její dlouhodobé dodržování je plné zdravotních problémů. Potřebuješ to?

Pamatujte, že během diety nemůžete jíst moučné výrobky nebo cukrovinky, samozřejmě sůl a cukr a alkohol. Mezi jídly pijte hodně vody. Objem kapaliny není omezen. Můžete pít jakoukoli vodu, kterou máte nejraději: minerální nebo vařenou.

Jídelníček japonské diety bez soli musí být dodržován velmi přísně, bez odchýlení se od níže uvedeného harmonogramu, beze změny nebo přestavby dnů nebo potravin.

Japonské dietní menu bez soli

Není povoleno: sůl, chléb, cukr, alkohol.

Můžete: minerální a vařená voda, kolik chcete.

Salát v této dietě je čerstvé bílé zelí ochucené nerafinovaným rostlinným olejem (můžete jíst bez omezení množství)

Ryba je 200-300 gramů smažené nebo vařené ryby (při smažení se přirozeně nepoužívá sůl ani mouka)

První a osmý den:

Snídaně černá káva, neslazená.

Povečeřete dvě vejce natvrdo s popsaným dietním salátem a jednu sklenici nesolené rajčatové šťávy.

K večeři budete mít rybu a dietní salát.

Druhý a devátý den:

Snídejte s černou kávou, neslazenou, s krekry.

Oběd jakékoli ryby a dietní salát.

K večeři si připravte 200 gramů libového vařeného hovězího masa se sklenicí kefíru.

Třetí a desátý den:

Snídejte s šálkem neslazené černé kávy.

K obědu vypijte jedno syrové slepičí vejce, udělejte salát ze 3 vařených velkých mrkví, nastrouhaných a ochucených nerafinovaným rostlinným olejem, stejně jako 150 gramů jakéhokoli tvrdého sýra.

K večeři máte čerstvá jablka bez omezení objemu.

Čtvrtý a jedenáctý den:

Snídaně je pouze neslazená černá káva.

Povečeřet čerstvý pastinák nebo kořen petrželky smažený v rostlinném oleji, stejně jako čerstvá jablka.

Večeři se 2 natvrdo vařenými vejci, 200 gramy vařeného hovězího masa a dietním salátem.

Pátý a dvanáctý den:

Snídejte se syrovou mrkví, nastrouhanou a ochucenou citronovou šťávou.

Večeřete maximálně 500 gramů ryby a jednu sklenici rajčatové šťávy (nutně nesolené).

Dejte si večeři s jakoukoli rybou a dietním salátem.

Šestý a třináctý den:

Snídejte s neslazenou černou kávou.

Dine - 500 gramů vařeného celého kuřete (filé nebude fungovat!).

Večeři 2 slepičí vejce, natvrdo, salát z čerstvé strouhané mrkve, ochucený nerafinovaným rostlinným olejem.

Sedmý den:

Snídaně s neslazeným čajem.

Povečeřejte 200 gramů vařeného libového hovězího masa a jakéhokoli čerstvého ovoce kromě banánů.

Večeře s čímkoli z toho, co vám tato japonská dieta již nabídla, s výjimkou diety třetího dne.

Většina lidí, kteří navštěvují stránky o dietě, to již vyzkoušela různé druhy diety, které přinášely jen krátkodobé výsledky. Hlavním úkolem, jak se zbavit nadváhy, není pouze zhubnout nadváha ale také si ponechat nový. To je často problematické.

Japonská dieta umožňuje nejen snížit objemy, ale také je udržet na požadované úrovni bez velkého úsilí. Navíc je docela snadné to vydržet, protože délka diety je jen dva týdny a efekt je úžasný.

Japonská strava je považována za velmi účinná dieta. Kilogramy a objemy na něm velmi letí. Při zahájení japonské diety musíte zvážit klady a zápory - dieta má řadu kontraindikací, protože:

• obsahuje hodně bílkovin
• snižuje množství soli
• snižuje množství cukrů a kalorií,
• musíte pít kávu a mořské plody.

ČTĚTE TAKÉ

Z těchto důvodů by dietu neměli zkoušet lidé s alergií na mořské plody a ryby, hypertonici a nemocní ledvinami. Také lidé se špatným zdravotním stavem by se měli poradit s lékařem a teprve poté přistoupit k nové dietě.

Japonská dieta dobrá cesta shodit ta kila navíc.

Hlavní dietní menu

Japonská dieta bez soli po dobu 14 dnů má přísný jídelníček. Je to založeno na chemické reakce procházející v těle, proto se nedoporučuje zaměňovat snídani, oběd a večeři.

Prvních pět dní je k snídani nabízena káva. To je nepochybná výhoda diety, protože v prvních dnech může hubnutí pociťovat zhroucení.

Jídelníček je jasně sepsán, jiné potraviny by se neměly konzumovat a hlavním pravidlem diety je úplná absence soli a velké množství spotřebované vody.

Existuje také japonská dieta na 13 dní, jejíž originál najdete níže (ze 14 vyřaďte kterýkoli jeden den).

Jídelní lístek má několik obměn, pro seznámení stačí zadat do vyhledávače “Japonská dietní strava” nebo “Japonská dieta 1. den vaše dieta”.

Dieta prvního týdne diety

Během prvních čtyř dnů a šestý den ráno musíte vypít 200 ml silné uvařené kávy. To vám umožní začít den energicky a vyhnout se zhroucení. Obědy v prvním týdnu se skládají z bílkovin a zeleniny.

Nejčastěji se používá s povinným přidáním rostlinného oleje (slunečnicový, olivový nebo jakýkoli jiný). Z bílkovinných potravin: vejce, ryby, libové maso.

Jídelní lístek japonské stravy je napsán jasně

Japonská dieta bez soli po dobu 14 dnů

Strava je rozdělena do tří jídel. Dostatečně dlouhé přestávky mohou samozřejmě vést k poruchám, proto se mezi jídly doporučuje pít zelený čaj, jíst okurky, mrkev, ale ne dříve než 2 hodiny před hlavním jídlem.

Večeře první týden je celkem jednoduchá první tři dny a sedmý - protein se zeleninou, zbytek dní ovoce a zelenina

Druhý týden diety

Menu druhého týdne se příliš neliší od menu prvního.

Od 8. do 11. dne diety se opakuje rozvrh prvního týdne, ale od 12. dne se dělají drobné úpravy.

Tomuto období se říká odchod z diety, tedy přizpůsobení se normální mód výživa. Přidává se chléb, kefír.

Nabídka je tedy přísná, ale zahrnuje různé skupiny produkty. Vzhledem k tomu, že dieta je krátkodobá a rigidní, je nutné užívat multivitaminy.

Dietní výsledky a recenze těch, kteří zhubli na japonské dietě bez soli

Japonské dietní recenze těch, kteří zhubli, jsou pozitivní. Autoři diety slibují, že po dvou týdnech odejdou 7-10 kilogramů. Stojí za zmínku, že největší reset je pozorován u lidí s opravdu velkou váhou a také u těch, kteří poprvé drželi dietu.

Hlavní výhodou diety je velmi rychlý úbytek objemu, což znamená, že za pár týdnů můžete zhubnout o 1-2 velikosti oblečení.

Video o japonské dietě:

Japonská dieta po dobu 14 dnů je jednou z metod hubnutí, které poskytují maximální účinek. Vývojáři této diety zaručují, že po alespoň jednom kurzu nejen sníží váhu, ale také obnoví metabolismus. V důsledku změny metabolismu můžete snadno udržet váhu pod kontrolou po dobu 2 let.

Původ stravy

Nepanuje shoda v tom, kdo vynalezl japonskou dietu na 14 dní. Někdo si je jistý, že tvůrci jsou odborníci na výživu z Japonska, jiní tvrdí, že tento způsob hubnutí nemá s Japonskem nic společného. Nicméně, kdokoli vytvořil tuto dietu, dává úžasný výsledek.

Zajímavý! Japonská dieta má také zkrácené verze na 13 a 7 dní.

Základní principy

Než si zvolíte japonskou dietu pro hubnutí, měli byste se naučit základní principy této metody hubnutí:

• Doba trvání: celkem 14 dní;
• Vlastnosti: přísné nízkokalorické menu, strava je převážně bílkovinná s malým množstvím sacharidů;
• Cena: nízká;
• Výsledek: v jednom kurzu se můžete zbavit 5 až 8 kg;
• Doporučená frekvence: ne více než dvakrát ročně;
• Dodatečný účinek: při správném dokončení stravy zůstává výsledek po dlouhou dobu

Navíc budete potřebovat veškerou výdrž, vůli a výdrž vašeho těla, protože dieta je dost tvrdá. V tomto ohledu odborníci radí psychologicky se předem připravit na velká potravinová omezení, aby nedošlo k poruše uprostřed cesty.

Pokud jste pevně přesvědčeni, že vydržíte celých 14 dní, pak byste před prvním dnem diety měli své tělo připravit. V předvečer se doporučuje udělat si lehkou večeři, například rýži, zeleninový salát ochucený rostlinným nebo olivovým olejem. Sůl nelze přidat, protože japonská strava zcela vylučuje použití tohoto produktu.

Základní pravidla

Pro dosažení maximálního výsledku japonské stravy po dobu 14 dnů je třeba přísně dodržovat řadu podmínek:

• je nutné jíst přísně podle schématu stanoveného v nabídce;
• nelze změnit pořadí dnů a produktů uvedených v nabídce;
• sůl je zakázána v jakékoli formě a provedení;
• množství spotřebované kapaliny by mělo být nejméně jeden a půl litru denně;
• nedopřávejte si přidávání cukru do nápojů, včetně pekařských výrobků, alkoholu v jídelníčku;
• výstup z diety musí být prováděn postupně.

Pro upevnění výsledku diety je v budoucnu nutné pokračovat ve správném stravování, omezit příjem rafinovaných tuků a sacharidů (zejména živočišných).

Japonská dietní tabulka jídelníčku na 14 dní

• Zeleninu je povoleno konzumovat nakrájenou nebo vcelku. První možnost bude pohodlnější.
• neměli byste pít hodně kávy, kromě množství uvedeného v japonské dietě po dobu 14 dnů. Vzhledem k tomu, že dietní omezení výrazně ovlivňují celkový stav těla, další "podráždění" může být škodlivé;
• upřednostňuje se neslazené ovoce. Nemůžete jíst banány, hrozny a mango;
• maso se jí vařené nebo v páře. Smažené maso se nejí;
• vařte vejce natvrdo, protože tak nedráždí žaludeční sliznici;
• pokud dávkování povoleného produktu není uvedeno v tabulce nabídky, můžete jej použít bez omezení;
• dieta je speciální bez soli, takže sůl se při vaření nepoužívá;

Názor odborníka

Japonská dieta po dobu 14 dnů je považována za docela přísnou, protože denně se nespotřebuje více než 1200 kcal.

V tomto ohledu tělo začíná zažívat silný stres - metabolismus se zpomaluje. Přitom je mezi takovými dietami nejvyváženější.

Rada! Odborníci na výživu během hubnutí pomocí japonské stravy po dobu 14 dnů doporučují navíc užívat vitamínové komplexy.

Kontraindikace

Stejně jako většina ostatních diet má i japonská 14denní dieta řadu kontraindikací. Neměly by jej užívat těhotné ženy, kojící matky, osoby s onemocněním srdce, jater, ledvin, diabetes mellitus a osoby trpící poruchami trávicího traktu.

Důležité! Než vyzkoušíte takovou stravu na sobě, měli byste získat radu odborníka, abyste se vyhnuli negativním důsledkům.