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Fare i test è il passatempo preferito di molte persone. Non è importante se impariamo qualcosa di nuovo su noi stessi o siamo convinti di cose a noi familiari da tempo. La cosa principale è che conosciamo di nuovo noi stessi, ricaviamo un enorme piacere dal processo e, ovviamente, godiamo del risultato.

sito web condivide questo amore e per questo ha raccolto tutti i più autorevoli test psicologici In un posto.

Temperamento

Cosa dirà: Chi sei per temperamento: sanguigno, flemmatico, malinconico, collerico e determinerà anche la tua stabilità emotiva.

Come passare: Rispondi alle domande nel modo più veritiero possibile, cercando di non pensare alla risposta.

Cosa dirà: Hai qualche caratteristica comportamentale o predisposizione alle malattie.

Come passare: Ad ogni fase del test verranno proposti 8 ritratti di persone, dovrai scegliere prima le due foto con più like (in ordine decrescente), e poi le due foto più ripugnanti (sempre in ordine decrescente).

Cosa dirà: Quali sono i tratti caratteriali principali, mostreranno il grado di autoconsapevolezza e il livello di autostima.

Come passare: Devi rispondere velocemente, senza pensare, non esistono risposte “cattive” o “buone”.

Tipo di personalità

Cosa dirà: Quali caratteristiche di comportamento hai in un gruppo, in famiglia e nelle relazioni personali.

Come passare: È necessario determinare come ti si addice l'affermazione data su una scala a 4 punti.

Cosa dirà: Quali tratti dominano il tuo carattere. Rivelerà anche qualità secondarie coinvolte nella sua formazione.

Come passare: Quando rispondi alle domande, non pensare a un momento o umore specifico, prendi come base il tuo comportamento standard.

Cosa dirà: Quali tratti caratteriali, inclinazioni e interessi sono caratteristici di te.

Come passare: Vale la pena rispondere in modo rapido, veritiero e quanto più accurato possibile.

orientamento professionale

Cosa dirà: Quali professioni hai in comune con le tue inclinazioni e capacità.

Come passare: Delle due opzioni proposte, bisognerà scegliere quella più desiderabile o meno discutibile.

Cosa dirà: quali attività sono correlate al tuo tipo di personalità.

Come passare: ti verranno offerte tre opzioni di risposta: "Accetto", "Non sono d'accordo" e "Difficile da dire". Devi scegliere in base ai tuoi sentimenti.

Cosa dirà: Quali sono le principali leve motivazionali che guidano le tue azioni e decisioni.

Come passare: Rispondendo alle domande, confermi o confuti il ​​tuo comportamento in queste situazioni. Rispondiamo onestamente e rapidamente.

Cosa dirà: Qual è il tuo livello di QI.

Come passare: Nelle situazioni di gioco proposte, dovrai fare una scelta in base ai tuoi presupposti, calcoli e idee.

Cosa dirà: Quali sono le tue capacità di generalizzazione e analisi, la velocità di percezione del materiale, l'accuratezza della sua valutazione e la flessibilità di pensiero.

Come passare: Cerca di non soffermarti a lungo su un compito, è meglio passare a quello successivo. Qui sono importanti la velocità del processo decisionale e una valutazione superficiale della situazione.

Cosa dirà: A quale livello di sviluppo sono le tue componenti verbali e non verbali dell'intelligenza.

Le domande in questo articolo ti aiuteranno a conoscerti meglio. Provare te stesso varie situazioni e ponendoti le domande giuste, puoi scoprire pensieri e modelli di comportamento che di solito ti sfuggono. Prendi un quaderno e una penna e iniziamo.

Conosci te stesso.

1. Chi sei?

Purtroppo non mi viene in mente nulla. La questione è talmente ampia da provocare addirittura irritazione. Non possiamo limitarci a guardarci dentro, gli specchi psicologici di solito aiutano in questo. Lo specchio psicologico lo è Uomo intelligente(idealmente uno psicoterapeuta) per guidarti. Ma se non ce ne sono nelle vicinanze, le domande giuste li sostituiranno. E anche carta e penna per catturare quei pensieri e sentimenti che possono essere ben mascherati e passare inosservati per molto tempo.

2. Qual è il significato della vita? Che cos'è l'amore? Chi sei?

Queste domande non ricevono una cattiva reputazione perché sono errate. È solo che non sono suddivisi in pezzi più precisi, quindi sono difficili da elaborare. La questione su chi siamo deve essere divisa in modo che sia più facile da assimilare. Non “Chi sono io?” Ma “Chi sono io nel lavoro, nelle relazioni, con gli amici, con i figli?”.

3. Cosa ti è successo da bambino?

Jordan Whitt/Unsplash.com

La domanda sembra ridicola, ma purtroppo non lo è. Quasi tutto ciò che siamo oggi è il risultato di modelli di comportamento stabiliti durante l'infanzia (e dimenticati in modo sicuro). I bambini, a causa della loro mentalità, non riescono a comprendere appieno le peculiarità della propria psiche. Per i primi 10 anni viviamo alla cieca prima ancora di imparare a comprendere le nostre motivazioni ed emozioni. Ora è il momento di tornare indietro e ripensarli.

La teoria di Freud è sopravvalutata, screditata e considerata sbagliata, obietterai. Questo è vero in alcuni settori chiave. Ma l'idea di base di Freud è considerata in psicologia innegabile e decisamente vera: l'inconscio e l'infanzia determinano in gran parte la scelta dei partner, le preferenze sessuali e i principi morali. Pertanto, non resta altro che lavorare con questo materiale difficile.

4. Cosa è mostrato in questa immagine?

Questa è una scheda del test di associazione, sviluppato dallo psicologo svizzero Hermann Rorschach. L'idea è di mostrarti qualcosa di vago, indefinito, e poi la tua immaginazione riempie questa vaghezza con le sue stesse associazioni, liberando allo stesso tempo alcune delle tue paure, aspettative, desideri repressi. Le persone con aggressività nascosta vedranno ostilità, scandalo. Le persone che sopprimono i desideri sessuali: la vagina. Cosa vedi?

5. Continua con le seguenti frasi:

• Nel cuore di tutti gli uomini...
• Quando le conosci meglio, tutte le donne...

Una tecnica preferita dagli psicologi è invitarti a completare rapidamente, senza esitazione, una frase incompleta. Non saremo in grado di controllare completamente il nostro inconscio e quindi scopriremo alcune installazioni importanti che solitamente sopprimiamo. Nel processo di scoperta di te stesso, è probabile che tu sia spaventato da alcune cose. Ma va bene così, siamo tutti molto strani.

6. Disegna la tua famiglia su un pezzo di carta

Disegna un'immagine di genitori, fratelli e sorelle, una casa, un sole, un albero. Questo non è un metodo strettamente scientifico, ma porta a certi pensieri.

• Quello che hai disegnato accanto a te è il più vicino a te.
• Colui che è alla massima distanza da te ed emotivamente lontano da te.
• Dalla dimensione della figura che ti raffigura, puoi capire se hai un'autostima alta o bassa.
• La casa è un'estensione di te, del tuo ego. È in buone condizioni?
• Le finestre caratterizzano il grado della tua socievolezza. La tua casa ha una porta? Permetti alle persone di entrare nella tua vita?

7. È ottimista riguardo all'umanità e al futuro del pianeta?

8. Hai dormito bene la notte scorsa?

nomao saeki / Unsplash.com

Tendiamo a negare che esista qualche connessione tra le risposte a queste due domande, attribuendo tutto il nostro pensiero ad un calcolo razionale altamente spassionato. Dobbiamo però accettare il fatto che, in una certa misura, i nostri pensieri sono influenzati dallo stato fisico: come stiamo, cosa abbiamo mangiato a cena, quanto tempo fa siamo stati abbracciati. In questo senso, nonostante il nostro cervello grande, non siamo così lontani dai bambini come lo eravamo una volta.

9. Di cosa incolpi i tuoi genitori?

Perché pensi che fossero così come erano? Cosa li ha pressati e quali difficoltà hanno incontrato? Cosa può dire di loro un buon amico?

Naturalmente, i tuoi genitori possono assumersi gran parte della colpa dei tuoi fallimenti. Ma spostare la responsabilità ti impedisce di comprendere meglio cosa sta succedendo nella tua vita. I tuoi genitori erano nella stessa posizione rispetto ai loro genitori e inoltre non possono essere pienamente responsabili delle loro caratteristiche mentali. E se iniziassimo a pensare ai sentimenti dei nostri genitori, che, stranamente, sono anche loro vittime?

10. Diciamo che hai un orientamento sessuale tradizionale. Hai mai desiderato toccare il corpo di una persona del tuo stesso sesso?

Sigmund Freud ha fatto una scoperta brillante: molto rimane nel regno dell'inconscio a causa del nostro disgusto o, come lui chiamava questo fenomeno, della resistenza. L'inconscio contiene quei sentimenti e desideri che mettono alla prova la nostra comoda visione di noi stessi. Ma il prezzo della comodità è alto: è difficile andare a fondo delle cause dell’ansia e della nevrosi. Quindi dobbiamo fare i conti con le nostre simpatiche stranezze e contraddizioni.

Nathan Walker/Unsplash.com

Le persone che tendiamo a considerare attraenti non ci sembrano tali solo per ragioni oggettive (perché sono amichevoli, puoi parlare di politica con loro o perché amano lo sport come te). Ma anche perché portano con sé problemi e difficoltà che ci attraggono particolarmente. La maggior parte di noi attraversa la stessa sofferenza, che, di regola, è associata alla sofferenza e alle esperienze vissute durante l'infanzia.

12. In che modo esattamente il tuo partner ti infastidisce?

Non incolpare l'altra persona solo per i suoi difetti, come essere distante o eccessivamente sensibile. Dobbiamo ammettere che, al contrario, sono proprio queste carenze ad attrarci. Cerchiamo che riproducano il modello di insoddisfazione che abbiamo imparato durante l'infanzia.

In generale, in una relazione, non cerchiamo ciò che dà più piacere, ma ciò che ci sembra familiare, vicino. Comprendere la natura di questa forza trainante ci aiuterà a imparare a entrare in empatia con noi stessi e a trattare il nostro partner con maggiore comprensione. Dopotutto, come fa a sapere che lo troviamo attraente anche perché potrebbe turbarci?

13. Scrivi cinque qualità di un partner con cui è davvero difficile convivere.

Una buona partnership è possibile non tanto tra due persone sane e mature (non ce ne sono così tante sul nostro pianeta), ma tra due pazzi che hanno la fortuna di trovare in se stessi un posto sicuro per un'altra persona, nella loro relativa follia.

14. Come ti senti quando inizi a piacerti qualcuno?

Potresti sentirti sopraffatto e iniziare a infastidire questa persona o, al contrario, provare a scappare da un fan o un ammiratore ("Perché ha così cattivo gusto?"). Questa è una risposta caratteristica di una persona che non sa amare se stessa, e di circa la metà di loro (soprattutto perché le persone più importanti per noi in passato non erano interessate a noi). Inizia a resistere ai sospetti su te stesso. Almeno per non scagliarli con rabbia contro la persona che mostra interesse per te.

15. Qual è il problema principale nel tuo rapporto con tua madre?

16. Qual è il problema principale nel tuo rapporto con tuo padre?

MonkeyBusiness/depositphotos.com

Queste domande possono sembrare un cliché, ma ci vuole tempo perché il loro vero significato emerga. Trascorri, diciamo, un'ora rispondendo a ciascuna domanda per iscritto. Se sei onesto, non proverai le emozioni più piacevoli: tristezza, rabbia, risentimento. Ma per continuare a vivere, devi affrontare le tue lamentele e i tuoi sentimenti.

17. Cosa hai imparato sulle relazioni dai tuoi genitori?

L’umanità sta mostrando una crescita senza precedenti in termini di progresso tecnologico: stiamo imparando di più e trasmettendo la nostra conoscenza in modo più efficiente. Ma non abbiamo fatto nemmeno lontanamente gli stessi progressi nel regno emotivo. Perché non ci rendiamo abbastanza conto che i modelli di comportamento negativi che acquisiamo durante l’infanzia, li riproduciamo vita adulta. Cerca di riconoscere i tuoi prima di lasciarli uscire.

18. Quali cose un po' malsane e strane trovi attraenti in un partner?

I tuoi genitori hanno queste caratteristiche? Secondo la teoria dell'ossessione della ripetizione della psicoanalisi, siamo tutti attratti dalle cose problematiche che abbiamo incontrato da bambini. Ciò non significa che ripeteremo tutte le azioni che porteranno a traumi emotivi. In alcuni casi, al contrario, eviteremo ogni aspetto legato a questa esperienza, e continueremo così a rimanervi attaccati.

19. Fai un elenco di persone che ti attraggono davvero

Hai mai provato, anche se solo fugacemente, attrazione sessuale di qualsiasi tipo per ogni persona presente in questa lista? E questa attrazione ha comportato qualche difficoltà, non importa per quale motivo (forse questa persona aveva una coppia, o sei tu, o ti ha fatto dubitare del tuo orientamento sessuale)? Le ragioni di questa eccitazione sono sempre nascoste in noi stessi.

20. Se dovessi valutarti in modo imparziale, di cosa metteresti in guardia un amico se pensasse ad una relazione con te?

Le persone possono dire molto su se stesse e sui loro problemi. In effetti, non abbiamo bisogno di coloro che sono completamente esenti da qualsiasi problema o carenza. Abbiamo bisogno di persone in grado di spiegare i loro problemi e come affrontarli.

21. Spiega cosa pensi che stia accadendo in questa immagine?

Non è chiaro cosa stia succedendo in questo disegno, perché l'immagine è (volutamente) vaga e ambigua. Pertanto, qualunque cosa dici viene da dentro. Quali dettagli aggiungi, quale storia racconti, riflette lo stato del tuo mondo interiore. Soprattutto se sei sicuro di comprendere ciò che è mostrato nell'immagine e di dimostrarlo con insistenza. Questa immagine è un test mediante il quale gli psicologi valutano il tuo meccanismo di difesa psicologica, la proiezione.

22. Cosa viene mostrato qui?

Un'altra immagine ambigua. Qui si possono vedere tante storie: una madre e il suo bambino malato, una moglie che uccide il marito un attimo prima del bacio. Scrivi cosa pensi che stia succedendo qui. Quindi chiedi a un amico di fare lo stesso. Discuti quali aspetti della tua vita e della tua personalità stai inconsapevolmente proiettando sull'immagine.

23. Scrivi cosa risponderai alla frase "Mi dispiace molto che ti abbiamo schizzato i vestiti, anche se abbiamo fatto del nostro meglio per evitare una pozzanghera"?

Dalla tua risposta, puoi giudicare l'atteggiamento nei confronti della delusione. In genere, ci sono tre opzioni:

• ci arrabbiamo, diventiamo furiosi;
• non diventiamo furiosi per un senso interiore di vergogna, che non ci permette di arrivare al punto estremo, anche quando ce n'è una ragione;
• non ci arrabbiamo perché pensiamo che la reazione degli altri sarà violenta e spiacevole se esprimiamo la nostra insoddisfazione.

24. Come reagirebbero le altre persone se spiegassi loro come ti senti?

Durante l'infanzia, formiamo una convinzione che sicuramente accadrà se apriamo i nostri sentimenti. Poiché spesso siamo stati allontanati da noi, abbiamo imparato a nascondere i nostri pensieri "cattivi". E a prima vista possiamo sembrare obbedienti e amichevoli, ma basta guardare più in profondità...

Per diventare una persona matura, è necessario comprendere le basi della conoscenza di sé: il mondo dell'infanzia non è il mondo intero. Questa è una parte, anche se ha un impatto significativo, dalla quale non potevamo sfuggire subito. Ma, fortunatamente, siamo diventati più eloquenti e resistenti di quando avevamo cinque anni. Prendi coraggio ed esprimi i tuoi sentimenti.

25. Quali sono i tuoi (o potrebbero essere) difetti come genitore?

È molto difficile immaginare possibili svantaggi, soprattutto se vogliamo davvero essere genitori amorevoli e gentili. Tuttavia, avremo delle carenze che possono essere divise in due gruppi:

• ricreati in base al tipo di modelli di comportamento malsani della propria infanzia;
• reagire in modo eccessivo a comportamenti infantili malsani che hanno influenzato i nostri modelli di comportamento.

26. Nomina tre scenari sessuali che ti eccitano di più.

Le fantasie sessuali possono essere interpretate come un tentativo di ricreare ciò che ci causa problemi o che non è disponibile nel mondo al di fuori del sesso. Quindi, ad esempio, l'uniforme può attrarre perché le persone in uniforme ci sembrano severe e incutono timore. Oppure vogliamo essere visti e ascoltati in pubblico perché i nostri genitori erano eccessivamente bonari e puritani. sono piccole utopie che ci raccontano pezzi problematici della nostra biografia.

27. Quali desideri sessuali insoliti hai?

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Tutti hanno paura di essere (o sembrare) un pervertito. Questo fa parte di ciò che ci rende civili. Tuttavia, la conoscenza di sé implica il riconoscimento che l'inconscio è, per sua stessa natura, completamente depravato e non è motivo di allarme. Disponiamo di meccanismi di censura estremamente forti che impediscono che ciò accada nel 99,9% dei casi. Allo stesso tempo, possiamo esplorare senza paura ciò che è nascosto in noi e influenza la nostra vita.

28. Quando hai pianto o volevi piangere da adulto?

La maggior parte delle lacrime in età adulta non sono causate dal dolore, ma dalla vista di qualcosa di incredibilmente bello e vicino (riconciliazione tra padre e figlio, improvvisa generosità di una persona avara, un bellissimo giardino). Ricordiamo a noi stessi come vogliamo vederlo e ci rattristiamo perché lo vediamo così raramente in questo modo.

29. Scrivi le cinque cose più importanti della tua vita. Quanto tempo dedichi a loro?

C’è un’enorme differenza tra ciò che diciamo di apprezzare e ciò che finiamo per fare. Paradossalmente non dedichiamo abbastanza attenzione, tempo e risorse alle cose a cui teniamo di più. È molto importante rendersene conto. Prova a ridurre questa differenza.

30. Quali cose compri spesso che non ti danno molta gioia?

Crediamo nella pubblicità che, tra le altre cose, ci convince magistralmente di ciò che dovremmo desiderare. Non sorprende che spesso non ci portino alcuna soddisfazione, ma solo noia e ansia: vestiti che raccolgono polvere nell'armadio dopo un'uscita, automobili che non giustificano il loro prezzo elevato, e così via. Dobbiamo tenere traccia non solo delle nostre spese, ma anche del piacere (diciamo su una scala da 1 a 10) che ci procura lo shopping.

31. Cosa stai cercando di dire con i tuoi vestiti?

Qualsiasi abbigliamento può essere equiparato alla forma di una certa categoria di persone. Riflette chi vediamo noi stessi e a quale gruppo apparteniamo. Inoltre, il ns aspetto può fornire informazioni importanti su alcune delle nostre ansie. Da cosa stai cercando di proteggerti con i vestiti?

32. Nomina tre opere d'arte che significano molto per te.

dutchlight/depositophotos.com

Spesso amiamo nell'arte ciò che ci manca nella vita reale. Il nostro gusto è la testimonianza di un bisogno. Ad esempio, ci piacciono le foto tranquille perché siamo sempre di fretta. O musica spensierata, perché sentiamo molte restrizioni nella nostra vita. Il gusto riflette non solo chi siamo, ma anche come vorremmo vedere noi stessi.

33. Cosa ti penti di più?

Spesso ci pentiamo di qualcosa. Dopotutto, a volte nella vita devi prendere decisioni importanti senza avere un'idea di cosa dovrai affrontare, ad esempio, chi sposare o sposare, dove vivere, quale professione scegliere. Dobbiamo agire alla cieca e non è colpa nostra. Dobbiamo imparare a condividere i nostri rimpianti e le nostre preoccupazioni. È l'unico modo per sentirsi meno soli.

34. Da cosa sei un po' dipendente?

Alcol, shopping, sigarette, porno, litigi… La dipendenza non può essere definita strettamente come attaccamento ad una sostanza particolare, questo concetto è molto più ampio. è una sensazione di forte bisogno di qualcosa e la causa è molto spesso problema serio in qualsiasi ambito della nostra vita. Pertanto, non è necessario soffermarsi sulla sostanza o sull’azione che provoca dipendenza. Concentrati sui dolori e sulle ansie che alimentano la tua dipendenza da lui. Comprendi che non sei una persona cattiva, è solo che la tua sofferenza si manifesta in questo modo. E la soluzione al problema della dipendenza sta nel superare questa sofferenza.

35. Fai un elenco di tre cose che ti infastidiscono della persona accanto a te.

Piccole cose insignificanti ci turbano perché sono direttamente collegate a qualcosa di più problemi globali. Vanno contro alcune delle nostre aspettative psicologiche, come la puntualità, la privacy, l'organizzazione... Idealmente, dobbiamo capire quali cose globali contano per noi e proteggerle, trattando con indulgenza le piccole cose che le persone a volte fanno involontariamente.

36. Quali tratti negativi del tuo carattere non vorresti mostrare alle persone?

Quasi certamente tutti sono già consapevoli di queste carenze. Gli altri sanno di noi più in cinque minuti di quanto noi sappiamo di noi stessi decenni dopo, perché la loro conoscenza dell'altro non è soppressa dall'inconscio. Essere onesti con gli altri è facile. Invece di sperare che nessuno noterà mai i tuoi, presumi che tutti li conoscano già. E in futuro, trattali con un po’ di umorismo e autoironia.

37. Disponi i seguenti concetti in ordine decrescente di importanza nel tuo lavoro:

• soldi;
• stato;
• creazione;
• impatto sulla società;
• Colleghi.

Le nostre aspirazioni di carriera sono influenzate da tre forze:

• speranze dei genitori
• le aspettative della società (delle altre persone);
• sentimenti che emergono nel nostro lavoro.

Di solito siamo i meno propensi ad ascoltare noi stessi. E molto spesso vincono le prime due forze. Potrebbero volerci diversi decenni prima di riconoscere il fatto orribile che abbiamo lavorato solo per il bene di un genitore (che potrebbe essere già morto) o per il bene degli estranei e, molto spesso, delle persone che ci sono indifferenti. Probabilmente non è troppo tardi adesso.

38. Se sapessi che non falliresti nella tua professione, cosa proveresti?

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Spesso abbiamo paura di metterci in imbarazzo perché le nostre aspirazioni e desideri di carriera non corrispondono alle nostre reali conoscenze o competenze. E quindi non ci proviamo nemmeno. E questa è una garanzia esatta che le tue aspirazioni non diventeranno mai realtà. Dobbiamo farlo a noi stessi e parlare ad alta voce di ciò che vogliamo fare e di chi vogliamo essere, anche se non è facile e fallisce senza fallire.

39. Quali cose ti hanno reso geloso ultimamente?

Ci è stato insegnato che l'invidia è un male e che è severamente vietato farlo. Ma in realtà, le persone o le cose che invidiamo ci aiutano a comprendere meglio i nostri desideri più intimi e questo, a sua volta, ci dice molto su noi stessi come persona. Cerca di tenere un diario dei tuoi sentimenti di invidia, non accumularli in te stesso e cerca di realizzare i tuoi sogni.

40. Perché i colleghi potrebbero criticarti alle spalle?

E non c'è nulla di cui offendersi. I tuoi timori sono fondati. Tutto ciò che sospetti potrebbe essere successo ad altri, e questa è già una realtà. Il punto non è cercare di evitare tali pettegolezzi immaginari, ma agire per combatterne l’esistenza: non dare agli altri motivo di criticare, sforzarsi di essere migliori.

41. Con cosa o con chi ti associ?

• Se fossi il tempo, sarei...
• Se fossi un mobile, sarei...
• Se fossi un marchio automobilistico, sarei...
• Se fossi un genere musicale, sarei...
• Se fossi cibo, sarei...
• Se fossi un animale, sarei...
• Se fossi un carattere tipografico, sarei...

Per noi stessi siamo qualcosa di vago e informe, ma a volte possiamo riconoscere i tratti fondamentali della nostra personalità attraverso metafore e analogie. L'animale è molto spesso particolarmente rivelatore.

42. Sei mai stato ingiusto con gli altri?

Fai un elenco delle esperienze che ti hanno fatto sentire in colpa quando sei stato particolarmente ingiusto nei confronti di persone specifiche e ti sei scagliato contro di loro.

Cosa ti preoccupa? Se condividessi la tua preoccupazione, la situazione cambierebbe? In futuro, cerca di far sapere agli altri che sei arrabbiato, invece di fare storie per cose insignificanti.

43. Come reagisci agli stimoli?

Qualcuno ti dà fastidio. Cosa dici: "Sei così fastidioso quando..." o "Mi sento seccato quando tu..."?

Gli psicologi preferiscono la seconda formulazione: secondo loro, questo approccio è l'essenza di una buona comunicazione. Descrivendo come gli altri ti influenzano invece di incolparli, non metti le persone sulla difensiva. Pertanto, molto probabilmente, ti ascolteranno. La conoscenza di sé ti aiuta a distinguere tra ciò che vale per te e ciò che vale per le persone intorno a te.

44. Quale delle seguenti affermazioni si applica a te?

• Quando il mio partner mi dà fastidio, perdo interesse, mi ritiro e voglio stare da solo.
• Quando il mio partner mi fa arrabbiare, vado nel panico, vado su tutte le furie e inizio a litigare.

Queste sono le due reazioni più comuni e malsane quando ti fai male. Gli psicologi descrivono la prima situazione come attaccamento evitante e la seconda come attaccamento ansioso. Scegli correttamente la terza opzione: spiega cosa ti ferisce, con calma, sicurezza e senza inutile vendetta. Solo il 10% delle persone lo fa. Ma questa è la decisione giusta se vuoi costruire una relazione matura.

45. Annota tutte le cose brutte del tuo rapporto con i tuoi genitori e poi con la persona amata.

Tieni presente che i problemi che appaiono sono gli stessi. O almeno puoi vedere la connessione tra loro. C'è dell'ironia in questo. Forse è ora di risolvere i conflitti?

46. ​​​​Cosa ti impedisce di prendere decisioni?

Il nostro cervello ha i suoi difetti. Sii preparato che quando prendi decisioni importanti, le sentirai tu stesso. Considera gli errori come un'opportunità per conoscere i tuoi punti deboli e agire. Sii vigile quando arrivi alle conclusioni sui tuoi difetti, non lasciare che interferiscano con te.

47. Qual è la prima associazione che ti viene in mente quando senti queste parole:

• gonna;
• carota;
• lana;
• serratura;
• film;
• sparo.

Siamo diventati così bravi a nascondere ciò che accade nei nostri cuori che l'unico modo per riconoscere ciò che ci preoccupa davvero è spegnere la mente per un po'. Analizza le tue risposte, pensa a quali paure e desideri nascosti potrebbero indicare.

48. Come ti descriveresti?

Descriviti utilizzando quattro aggettivi. Chiedi a tre amici di fare lo stesso. Confrontare e contrapporre i punteggi. Cosa ti sei perso? Cosa hai imparato su te stesso?

49. Mappa i tuoi fallimenti

Annota i tuoi fallimenti, indicando la data approssimativa in cui si sono verificati. Accanto a ogni fallimento, scrivi cosa ti ha insegnato.

Devi riconoscere i modelli. E la cosa migliore che possiamo fare è capire a quali comportamenti ci porta e cosa ci danno di conseguenza.

50. Su cosa hai letteralmente mentito a qualcuno nella tua cerchia?

Nessuno di noi vive nell'assoluto condizioni ideali. Le bugie bianche sono il prezzo dell’appartenenza alla società. Il desiderio di completa trasparenza è un’illusione ingenua e pericolosa.

51. Continua le frasi:

• Se una persona veramente gentile volesse lodarmi, direbbe...
• Se una persona veramente crudele mi giudicasse, direbbe...

Impara ad attenersi alla media aurea tra questi due estremi. Sii un amico esigente ma generoso con te stesso.

52. Nel sesso, domini o obbedisci? E il resto della tua vita?

Di solito la seconda risposta è l'opposto della prima. In altre parole, il sesso è una compensazione e un sollievo dallo stress dell’esistenza ordinaria.

53. Quali cose nella tua vita farebbero preoccupare i tuoi cari se li scoprissero?

È perfettamente normale avere segreti di cui anche le persone più vicine non sono a conoscenza. Cerchiamo di non spaventare chi amiamo.

54. Cosa ti piacerebbe ottenere nella tua carriera tra un anno, cinque, dieci anni?

Avere i propri progetti significa non essere l'esecutore di quelli di qualcun altro.

55. Qual era la cosa che preferisci fare da bambino?

Provi sentimenti simili adesso? Una buona carriera implica collegare le attività dell’adulto con gli hobby e i sentimenti dell’infanzia.

Vuoi conoscere meglio la tua anima gemella, svelare tutte le sue abitudini, difetti e fobie? Ho una lista di domande con le quali non solo potrai passare una serata noiosa, un lungo viaggio, divertirti, ma anche scoprire esattamente che tipo di ....

Quindi, 55 facili domande che vi aiuteranno a conoscervi meglio.

1. Qual è stato il tuo primo cellulare?

2. Qual è stato lo scherzo più grande che hai fatto da bambino e come sei stato punito per questo?

3. Qual è il lavoro peggiore che tu abbia mai fatto?

4. Cosa persona famosa hai incontrato?

5. Qual è la cosa più strana e brutta che hai mangiato?

6. C'è qualche cibo che non condivideresti?

7. A cosa è più difficile rinunciare: al caffè o all'alcol?

8. Se potessi cambiare il tuo Paese di residenza, dove andresti?

9. Oserei rapinare una banca se sapessi che non verrai catturato?

10. Se ti esibissi in un circo, chi saresti?

12. Quale insetto non ti piace di più?

13. Qual è stata la tua prima canzone preferita?

14. Se la stessa melodia iniziasse a suonare ogni volta che entri nella stanza, cosa sceglieresti?

15. Qualcuno ti ha mai salvato la vita? E tu?

16. Cos'è per te l'inferno e il paradiso personali?

17. Quale personaggio del film horror pensi sia il più spaventoso?

18. Se il tuo lontano parente fosse un re, ne saresti orgoglioso?

19. Quale paese ti piacerebbe visitare?

20. Se ti offrissero di essere sulla copertina di una rivista, quale sceglieresti?

21. Quale principessa Disney è la più carina?

22. Quanti litri di birra puoi bere in una sola volta?

23. In quale libro cambieresti il ​​finale?

24. Quale canzone canteresti su X Factor?

25. Descrivi il tuo giorno invisibile.

26. Quale passato della storia vorresti cambiare?

27. Se ti venisse offerto di diventare presidente per un giorno, cosa cambieresti?

28. Qual è la commedia più divertente che conosci?

29. In quale paese non vivresti mai?

30. Dove hai fatto il sesso più indimenticabile?

31. Quale sarebbe l'ultima cena che avresti ordinato prima della pena di morte?

32. Su una scala da 1 a 10, quale dolore hai provato?

33. Hai cicatrici e come sono apparse?

34. Quale animale vorresti essere e perché?

35. Per quale crimine potresti andare in prigione?

36. Pensi che qualcuno sopravviverà in Game of Thrones?

37. Se potessi dare vita a un personaggio immaginario, chi sarebbe?

38. Se vincessi un milione, cosa compreresti per primo?

39. Qual è il tuo sport preferito alle Olimpiadi?

40. Se finissi su un'isola deserta, potresti sopravvivere?

41. Qual è il tuo odore meno preferito?

42. Credi nel mostro di Loch Ness o nel Bigfoot?

43. Qual è stato l'ultimo libro che hai letto?

44. Se potessi battere un record mondiale, quale sarebbe?

45. Saresti in grado di vivere su Marte se fosse possibile?

46. ​​​​Quale figura storica distruggeresti e perché?

47. Qual è il sogno più strano che tu abbia mai avuto?

48. Se ti venisse offerto di scegliere uno strumento e imparare a suonarlo, cosa sceglieresti?

49. Ti piacerebbe avere un harem? Se sì, allora chi sono io?

50. Se dovessi rinunciare a uno dei cinque sensi, cosa sceglieresti?

51. Se ti venisse offerto di rimanere per sempre alla stessa età, cosa sceglieresti?

52. Ti piacerebbe essere immortale?

53. Qual è il tuo cartone animato preferito?

54. Quanti figli vorresti avere?

55. Mi ami?

Vivi allegramente, comunica, trova eroi comuni e sconfiggi il male insieme. La cosa principale è INSIEME e PER SEMPRE.

La maggior parte delle persone non si è mai posta queste domande. E se lo hanno fatto, non hanno cercato di trovare una risposta veritiera. Il punto non è nemmeno nella risposta in sé, ma nel processo di trovarla. Ognuna di queste domande può portarti a determinati pensieri su te stesso e sul mondo che ti circonda, anche se non trovi la risposta. Sono in grado di far decollare qualcuno e di fargli pensare a ciò a cui di solito non vogliono pensare.

L'ordine delle domande non ha molta importanza, sono elencate nell'ordine in cui mi sono venute in mente. Sebbene diverse domande che si susseguono possano essere collegate logicamente. Non rimanere bloccato nella formulazione della domanda e nella ricerca di una risposta. Prima di tutto, devi iniziare a pensare e questo è il compito principale che viene loro affidato. Pertanto, non è necessario cercare eventuali retroscena nascosti nella formulazione. Basta chiederteli a te stesso e pensare, osserva le tue risposte, reazioni e sentimenti.

Ti avverto, molte domande sono scomode, possono ferire il tuo orgoglio, farti pensare a qualcosa di spiacevole, ma è necessario farle, perché i tuoi problemi non possono essere semplicemente ignorati. Ed è meglio chiederseli adesso, riflettere attentamente e giungere a una decisione o conclusione piuttosto che raccogliere in seguito le conseguenze di delusioni e scelte sbagliate.

Sebbene queste domande possano suscitare sentimenti diversi, lo scopo di queste domande non è turbarti, ma incoraggiarti a compiere determinate azioni. Non abituarti ai problemi, ma trova le soluzioni! Molte di queste domande mi sono posta e mi pongo, e mi aiutano a conoscermi più profondamente e, utilizzando questa conoscenza, ad andare avanti.

Non affrettarti a respingere, perché qualsiasi domanda porta con sé un sistema a più fasi di risposte, conclusioni, decisioni e ricontrolli, rifiutando inutili e alcuni sforzi dove necessario.

Per esempio:

Se capisco che è difficile per me comunicare con alcune persone, di solito penso a come evitarlo. Questo mi aiuta, qual è la difficoltà, cosa non sono corretto in me stesso, da cosa sto fuggendo, dove mi nascondo, cosa deve essere cambiato in me stesso, qual è la mia paura? E così via…

Oppure ... Se capisco di essere pigro, penso a come rafforzare la disciplina. Perché sono pigro, cos'è la pigrizia, cosa protegge e in cosa mi aiuta, forse questa è una delle necessità e inibizioni di qualcosa in cui sbaglio o viceversa - come mi aiuta e qual è il risultato quando faccio qualcosa, ci penso e non ho fretta di farla subito, perché incolpo me stesso?

Potrebbero esserci molte sotto-domande - ma questo è esattamente ciò che serve per uscire dalla catena di scuse, delusioni e ignoranza - tutto è nel tuo interesse!

Non è necessario rispondere tutto in una volta. Potrebbe essere necessario riflettere attentamente. Non affrettarti a rispondere immediatamente alla domanda, potrebbe rivelarsi una risposta modello, a causa degli stereotipi che si sono sviluppati nel tuo pensiero. Questi stereotipi sono progettati per semplificare il tuo pensiero e proteggere il tuo ego dalla possibilità di auto-colpa. Funzionano istantaneamente, offrendoti la risposta psicologicamente più "confortevole". Ma una risposta del genere non significa onesta e corretta. Pertanto, prenditi del tempo per riflettere, cerca di andare a fondo della questione e di essere il più onesto possibile con te stesso.

Suggerimento: la maggior parte dei problemi sono dentro di te, non nel mondo esterno. E questi problemi possono essere risolti lavorando su te stesso.

Alcune domande includono l'approvazione. Ad esempio, "perché fumi?" Se non fumi salta questa domanda, non si applica a te. Lo stesso vale per tutte queste domande.

Alcune domande possono lasciare perplessi alcuni, ma lasciare indifferenti altri. Questo va bene. È impossibile prevedere in anticipo quale percorso prenderà la tua catena di pensieri e cosa potrà attirare la tua attenzione.

• Perché dovrebbe interessarmi cosa pensano gli altri di me?
• Come mi trattano i miei amici?
• Perché non posso stare da solo?
• Perché bevo alcolici?
• Perché sono timido e timido?
• Come mi trattano la mia famiglia e i miei figli?
• Perché è difficile per me fare amicizia?
• Dovrei essere migliore di chiunque altro in assolutamente tutto?
• Il destino è ingiusto con me?
• Perché sto imprecando?
• Cosa sta succedendo nel mondo e come si applica a me?
• Cosa sta succedendo nel mio paese che non mi piace, come mi influenza e cosa posso risolvere personalmente?
• Cosa sta succedendo nel mio lavoro che non mi piace, come mi influenza e cosa posso risolvere personalmente?
• Qual è il significato della mia vita, cosa voglio dalla vita?
• Perché i miei piani e i miei sogni non si realizzano?
• Sono felice della mia scelta?
• Come prendo le decisioni?
• Perché sono preoccupato e nervoso?
• Chi è responsabile di quello che è successo nella mia vita in questo modo e non altrimenti?
• Chi è responsabile di ciò che sono diventato così?
• Il percorso di vita che ho scelto per me stesso è l’unico possibile?
• Cosa mi impedisce di vivere la vita che voglio vivere?
• Perché mi è venuta l'idea che ho così tanto bisogno di vivere?
• Qualcuno mi deve qualcosa?
• Devo qualcosa a qualcuno?
• Perché lo giuro? Qual è il punto di tutto questo? Cosa voglio dimostrare? Ci sono altri modi per risolvere il conflitto?
• Sto ottenendo qualcosa di valore come risultato di questi conflitti?
• Perché le mie emozioni prendono il sopravvento su di me?
• Sono una persona emotiva o priva di emozioni? Qual è la differenza?
• Cosa sono le emozioni?
• Ho un cattivo umore, pigrizia e apatia. E allora? E cos'è, qual è il meccanismo?
• Perché ho bisogno del decimo vestito o del terzo orologio nei miei sogni?
• Cosa mi succederà tra dieci, venti, trent’anni?
• La mia vita cambierà in qualche modo se continuo a fare quello che sto facendo?
• Sono soddisfatto di queste prospettive?
• Cosa accadrà alla mia salute se continuo a condurre lo stile di vita che conduco adesso?
• Cosa mi succederà quando invecchierò?
• Cosa succede se non riesco a trovare piacere nelle cose che mi danno gioia adesso (sesso, cibo, bevande)?
• Mi piace il mio lavoro?
• Sono soddisfatto del mio lavoro come fonte di reddito e del lavoro della vita?
• Perché non posso organizzare altre fonti di reddito?
• Cosa succede se perdo il lavoro?
• Perché non lavoro da remoto?
• Perché non mi faccio gli affari miei?
• Sono meno fortunato degli altri?
• Cosa farò questo fine settimana? E i prossimi? Cosa faccio ogni fine settimana?
• Perché fumo?
• Come mi riposo, mi riposo abbastanza?
• Cosa faccio nel tempo libero?
• Ho abbastanza tempo libero?
• Sto dormendo abbastanza?
• Dove sono sempre di fretta?
• So come riempire il mio tempo libero?
• Sono in buona forma fisica?
• Mi sento bene?
• Com'è per me sentirmi benissimo?
• Dov'è la mia attenzione?
• Sono in grado di mantenere la concentrazione?
• Come mangiare bene per me?
• Sto dedicando abbastanza tempo ai miei cari?
• Perché sono in ritardo al lavoro?
• Cosa succede se parto in orario?
• Perché professo questa particolare religione e non un'altra, cosa ne so veramente?
• Tutte le altre religioni sono sbagliate?
• Sto seguendo diligentemente i precetti della mia fede? Se no, come posso essere sicuro della salvezza dell'anima?
• Qual è il significato della sofferenza?
• Cosa mi appassiona, quali sono i miei interessi, hobby, quanto tempo dedico a questo?
• Quanto tempo trascorro sui social?
• Per quanto tempo guardo la TV?
• Quanti libri ho letto nell'ultimo anno?
• Quale altra musica interessante c'è?
• Sono abbastanza istruito ed erudito?
• Cosa so della mia famiglia?
• Cosa non mi piace dei miei genitori e come si manifesta in me?
• Cosa provo per mia madre?
• Cosa provo per mio padre?
• Sto aiutando i miei genitori?
• Dico le parole "ti amo" ai miei genitori persona vicina, bambini?
• Di cosa è fatta una persona?
• Cos'è la genetica?
• Di cosa è fatto un atomo?
• Quante lingue straniere conosco e utilizzo?
• Come rispondo alle critiche rivolte a me?
• Quando è stata l'ultima volta che sono stato d'accordo con l'opinione di qualcun altro, che era diversa dalla mia, e l'ho ammesso apertamente?
• Qual è il punto in quelle controversie in cui ciascun partecipante non vuole accettare le opinioni dell'altro? C’è del vero in tali controversie?
• Perché devo dimostrare qualcosa a qualcuno?
• Quando è stata l'ultima volta che ho elogiato le persone, ho fatto loro complimenti sinceri?
• In che modo sono migliore delle persone che non mi piacciono?
• Perché ad alcune persone non piaccio?
• Perché mi amano?
• Perché amo coloro che amo?
• Mi sono impegnato abbastanza per riconoscere i miei punti di forza e liberarmi dei miei difetti?
• Da quanto tempo faccio regali così, senza motivo?
• Da quanto tempo vado a trovare i miei parenti anziani?
• Ci sono molte persone che mi daranno un aiuto disinteressato se ne avrò bisogno?
• Quando è stata l'ultima volta che ho pulito la mia casa?
• Quanto spesso rimango da solo a riflettere sulla vita?
• Quando è stata l'ultima volta che ho fatto qualcosa che gli altri disapprovavano e alla fine sono rimasto soddisfatto della mia scelta?
• Sto portando a termine le cose?
• Ho il senso dell'umorismo?
• Mi piace pungere e trollare gli altri?
• Mi sto godendo la vita?
• Sono felice?
• Quanto spesso mi lamento della vita?
• Perché considero i miei problemi così significativi e seri?
• Cosa sto facendo per migliorare la mia vita?
• Perché accadono le guerre?
• Da dove vengono le mie paure?
• Perché dovrei risentirmi con gli altri?
• Perché dovrei fingere di essere qualcosa che non sono veramente, ma chi sono veramente?
• Quali sono i miei più grandi errori nella vita?
• Qual è il mio scopo?
• Perché mi sento solo?
• In che modo i miei principi e la mia visione del mondo mi aiutano?
• Come capire te stesso?
• Come trovare te stesso?
• Come essere te stesso?
• Come capire te stesso?
• Com'è vivere consapevolmente?
• Come continuare a vivere?
• Come trovare obiettivi nella vita?
• Come capire e trovare il tuo scopo nella vita?
• Come ottenere soddisfazione e riconoscimento nella vita?
• Come cambiare la tua vita?
• Come vivere la tua vita?
• Come realizzare te stesso?
• Come impostare la tua vita personale?
• Come sopravvivere al tradimento e al tradimento?
• Come superare una crisi nelle relazioni personali?
• Come sbarazzarsi dell'attaccamento e della dipendenza?
• Come uscire dalla depressione?
• Come sbarazzarsi del sentimento di paura?
• Come posso comunicare correttamente?
• Come e che tipo di attività svolgere?
• Che tipo di persone sono i miei amici? Perché stiamo insieme?
• Cosa determina il mio comportamento?
• Cosa è bene e cosa è male per me?
• Ascolto attentamente le altre persone?
• Sono sensibile verso gli altri?
• Sono duro nel prendere decisioni?
• Quanta sofferenza ho portato agli altri?
• Mi vergogno dei miei cari?
• Cosa so della morte?
• Di cosa ho più paura?

Potrebbero esserci molte di queste domande, ma se sei arrivato alla fine di questo elenco e sei riuscito a rispondere onestamente da solo, trarre conclusioni e cambiare leggermente la tua percezione della vita, delineare un piano per ricostruire la tua vita - questo è un atto molto grave!

Le domande in questo articolo ti aiuteranno a conoscerti meglio. Provando situazioni diverse e ponendoti le domande giuste, puoi scoprire pensieri e modelli di comportamento che di solito ti sfuggono. Prendi un quaderno e una penna e iniziamo.

Conosci te stesso.

1. Chi sei?

Purtroppo non mi viene in mente nulla. La questione è talmente ampia da provocare addirittura irritazione. Non possiamo limitarci a guardarci dentro, gli specchi psicologici di solito aiutano in questo. Uno specchio psicologico è una persona intelligente (idealmente uno psicoterapeuta) che ti guiderà. Ma se non ce ne sono nelle vicinanze, le domande giuste li sostituiranno. E anche carta e penna per catturare quei pensieri e sentimenti che possono essere ben mascherati e passare inosservati per molto tempo.

2. Qual è il significato della vita? Che cos'è l'amore? Chi sei?

Queste domande non ricevono una cattiva reputazione perché sono errate. È solo che non sono suddivisi in pezzi più precisi, quindi sono difficili da elaborare. La questione su chi siamo deve essere divisa in modo che sia più facile da assimilare. Non “Chi sono io?” Ma “Chi sono io nel lavoro, nelle relazioni, con gli amici, con i figli?”.

3. Cosa ti è successo da bambino?

Jordan Whitt/Unsplash.com

La domanda sembra ridicola, ma purtroppo non lo è. Quasi tutto ciò che siamo oggi è il risultato di modelli di comportamento stabiliti durante l'infanzia (e dimenticati in modo sicuro). I bambini, a causa della loro mentalità, non riescono a comprendere appieno le peculiarità della propria psiche. Per i primi 10 anni viviamo alla cieca prima ancora di imparare a comprendere le nostre motivazioni ed emozioni. Ora è il momento di tornare indietro e ripensarli.

La teoria di Freud è sopravvalutata, screditata e considerata sbagliata, obietterai. Questo è vero in alcuni settori chiave. Ma l'idea di base di Freud è considerata in psicologia innegabile e decisamente vera: l'inconscio e l'infanzia determinano in gran parte la scelta dei partner, le preferenze sessuali e i principi morali. Pertanto, non resta altro che lavorare con questo materiale difficile.

4. Cosa è mostrato in questa immagine?

Questa è una scheda del test di associazione, sviluppato dallo psicologo svizzero Hermann Rorschach. L'idea è di mostrarti qualcosa di vago, indefinito, e poi la tua immaginazione riempie questa vaghezza con le sue stesse associazioni, liberando allo stesso tempo alcune delle tue paure, aspettative, desideri repressi. Le persone con aggressività nascosta vedranno ostilità, scandalo. Le persone che sopprimono i desideri sessuali: la vagina. Cosa vedi?

5. Continua con le seguenti frasi:

• Nel cuore di tutti gli uomini...
• Quando le conosci meglio, tutte le donne...

Una tecnica preferita dagli psicologi è invitarti a completare rapidamente, senza esitazione, una frase incompleta. Non saremo in grado di controllare completamente il nostro inconscio e quindi scopriremo alcune installazioni importanti che solitamente sopprimiamo. Nel processo di scoperta di te stesso, è probabile che tu sia spaventato da alcune cose. Ma va bene così, siamo tutti molto strani.

6. Disegna la tua famiglia su un pezzo di carta

Disegna un'immagine di genitori, fratelli e sorelle, una casa, un sole, un albero. Questo non è un metodo strettamente scientifico, ma porta a certi pensieri.

• Quello che hai disegnato accanto a te è il più vicino a te.
• Colui che è alla massima distanza da te ed emotivamente lontano da te.
• Dalla dimensione della figura che ti raffigura, puoi capire se hai un'autostima alta o bassa.
• La casa è un'estensione di te, del tuo ego. È in buone condizioni?
• Le finestre caratterizzano il grado della tua socievolezza. La tua casa ha una porta? Permetti alle persone di entrare nella tua vita?

7. È ottimista riguardo all'umanità e al futuro del pianeta?

8. Hai dormito bene la notte scorsa?

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Tendiamo a negare che esista qualche connessione tra le risposte a queste due domande, attribuendo tutto il nostro pensiero ad un calcolo razionale altamente spassionato. Dobbiamo però accettare il fatto che, in una certa misura, i nostri pensieri sono influenzati dallo stato fisico: come stiamo, cosa abbiamo mangiato a cena, quanto tempo fa siamo stati abbracciati. In questo senso, nonostante il nostro cervello grande, non siamo così lontani dai bambini come lo eravamo una volta.

9. Di cosa incolpi i tuoi genitori?

Perché pensi che fossero così come erano? Cosa li ha pressati e quali difficoltà hanno incontrato? Cosa può dire di loro un buon amico?

Naturalmente, i tuoi genitori possono assumersi gran parte della colpa dei tuoi fallimenti. Ma spostare la responsabilità ti impedisce di comprendere meglio cosa sta succedendo nella tua vita. I tuoi genitori erano nella stessa posizione rispetto ai loro genitori e inoltre non possono essere pienamente responsabili delle loro caratteristiche mentali. E se iniziassimo a pensare ai sentimenti dei nostri genitori, che, stranamente, sono anche loro vittime?

10. Diciamo che hai un orientamento sessuale tradizionale. Hai mai desiderato toccare il corpo di una persona del tuo stesso sesso?

Sigmund Freud ha fatto una scoperta brillante: molto rimane nel regno dell'inconscio a causa del nostro disgusto o, come lui chiamava questo fenomeno, della resistenza. L'inconscio contiene quei sentimenti e desideri che mettono alla prova la nostra comoda visione di noi stessi. Ma il prezzo della comodità è alto: è difficile andare a fondo delle cause dell’ansia e della nevrosi. Quindi dobbiamo fare i conti con le nostre simpatiche stranezze e contraddizioni.

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Le persone che tendiamo a considerare attraenti non ci sembrano tali solo per ragioni oggettive (perché sono amichevoli, puoi parlare di politica con loro o perché amano lo sport come te). Ma anche perché portano con sé problemi e difficoltà che ci attraggono particolarmente. La maggior parte di noi attraversa la stessa sofferenza, che, di regola, è associata alla sofferenza e alle esperienze vissute durante l'infanzia.

12. In che modo esattamente il tuo partner ti infastidisce?

Non incolpare l'altra persona solo per i suoi difetti, come essere distante o eccessivamente sensibile. Dobbiamo ammettere che, al contrario, sono proprio queste carenze ad attrarci. Cerchiamo che riproducano il modello di insoddisfazione che abbiamo imparato durante l'infanzia.

In generale, in una relazione, non cerchiamo ciò che dà più piacere, ma ciò che ci sembra familiare, vicino. Comprendere la natura di questa forza trainante ci aiuterà a imparare a entrare in empatia con noi stessi e a trattare il nostro partner con maggiore comprensione. Dopotutto, come fa a sapere che lo troviamo attraente anche perché potrebbe turbarci?

13. Scrivi cinque qualità di un partner con cui è davvero difficile convivere.

Una buona partnership è possibile non tanto tra due persone sane e mature (non ce ne sono così tante sul nostro pianeta), ma tra due pazzi che hanno la fortuna di trovare in se stessi un posto sicuro per un'altra persona, nella loro relativa follia.

14. Come ti senti quando inizi a piacerti qualcuno?

Potresti sentirti sopraffatto e iniziare a infastidire questa persona o, al contrario, provare a scappare da un fan o un ammiratore ("Perché ha così cattivo gusto?"). Questa è una risposta caratteristica di una persona che non sa amare se stessa, e di circa la metà di loro (soprattutto perché le persone più importanti per noi in passato non erano interessate a noi). Inizia a resistere ai sospetti su te stesso. Almeno per non scagliarli con rabbia contro la persona che mostra interesse per te.

15. Qual è il problema principale nel tuo rapporto con tua madre?

16. Qual è il problema principale nel tuo rapporto con tuo padre?

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Queste domande possono sembrare un cliché, ma ci vuole tempo perché il loro vero significato emerga. Trascorri, diciamo, un'ora rispondendo a ciascuna domanda per iscritto. Se sei onesto, non proverai le emozioni più piacevoli: tristezza, rabbia, risentimento. Ma per continuare a vivere, devi affrontare le tue lamentele e i tuoi sentimenti.

17. Cosa hai imparato sulle relazioni dai tuoi genitori?

L’umanità sta mostrando una crescita senza precedenti in termini di progresso tecnologico: stiamo imparando di più e trasmettendo la nostra conoscenza in modo più efficiente. Ma non abbiamo fatto nemmeno lontanamente gli stessi progressi nel regno emotivo. Perché non ci rendiamo abbastanza conto che i modelli di comportamento negativi che acquisiamo durante l'infanzia, li riproduciamo in età adulta. Cerca di riconoscere i tuoi prima di lasciarli uscire.

18. Quali cose un po' malsane e strane trovi attraenti in un partner?

I tuoi genitori hanno queste caratteristiche? Secondo la teoria dell'ossessione della ripetizione della psicoanalisi, siamo tutti attratti dalle cose problematiche che abbiamo incontrato da bambini. Ciò non significa che ripeteremo tutte le azioni che porteranno a traumi emotivi. In alcuni casi, al contrario, eviteremo ogni aspetto legato a questa esperienza, e continueremo così a rimanervi attaccati.

19. Fai un elenco di persone che ti attraggono davvero

Hai mai provato, anche se solo fugacemente, attrazione sessuale di qualsiasi tipo per ogni persona presente in questa lista? E questa attrazione ha comportato qualche difficoltà, non importa per quale motivo (forse questa persona aveva una coppia, o sei tu, o ti ha fatto dubitare del tuo orientamento sessuale)? Le ragioni di questa eccitazione sono sempre nascoste in noi stessi.

20. Se dovessi valutarti in modo imparziale, di cosa metteresti in guardia un amico se pensasse ad una relazione con te?

Le persone possono dire molto su se stesse e sui loro problemi. In effetti, non abbiamo bisogno di coloro che sono completamente esenti da qualsiasi problema o carenza. Abbiamo bisogno di persone in grado di spiegare i loro problemi e come affrontarli.

21. Spiega cosa pensi che stia accadendo in questa immagine?

Non è chiaro cosa stia succedendo in questo disegno, perché l'immagine è (volutamente) vaga e ambigua. Pertanto, qualunque cosa dici viene da dentro. Quali dettagli aggiungi, quale storia racconti, riflette lo stato del tuo mondo interiore. Soprattutto se sei sicuro di comprendere ciò che è mostrato nell'immagine e di dimostrarlo con insistenza. Questa immagine è un test mediante il quale gli psicologi valutano il tuo meccanismo di difesa psicologica, la proiezione.

22. Cosa viene mostrato qui?

Un'altra immagine ambigua. Qui si possono vedere tante storie: una madre e il suo bambino malato, una moglie che uccide il marito un attimo prima del bacio. Scrivi cosa pensi che stia succedendo qui. Quindi chiedi a un amico di fare lo stesso. Discuti quali aspetti della tua vita e della tua personalità stai inconsapevolmente proiettando sull'immagine.

23. Scrivi cosa risponderai alla frase "Mi dispiace molto che ti abbiamo schizzato i vestiti, anche se abbiamo fatto del nostro meglio per evitare una pozzanghera"?

Dalla tua risposta, puoi giudicare l'atteggiamento nei confronti della delusione. In genere, ci sono tre opzioni:

• ci arrabbiamo, diventiamo furiosi;
• non diventiamo furiosi per un senso interiore di vergogna, che non ci permette di arrivare al punto estremo, anche quando ce n'è una ragione;
• non ci arrabbiamo perché pensiamo che la reazione degli altri sarà violenta e spiacevole se esprimiamo la nostra insoddisfazione.

24. Come reagirebbero le altre persone se spiegassi loro come ti senti?

Durante l'infanzia, formiamo una convinzione che sicuramente accadrà se apriamo i nostri sentimenti. Poiché spesso siamo stati allontanati da noi, abbiamo imparato a nascondere i nostri pensieri "cattivi". E a prima vista possiamo sembrare obbedienti e amichevoli, ma basta guardare più in profondità...

Per diventare una persona matura, è necessario comprendere le basi della conoscenza di sé: il mondo dell'infanzia non è il mondo intero. Questa è una parte, anche se ha un impatto significativo, dalla quale non potevamo sfuggire subito. Ma, fortunatamente, siamo diventati più eloquenti e resistenti di quando avevamo cinque anni. Prendi coraggio ed esprimi i tuoi sentimenti.

25. Quali sono i tuoi (o potrebbero essere) difetti come genitore?

È molto difficile immaginare possibili svantaggi, soprattutto se vogliamo davvero essere genitori amorevoli e gentili. Tuttavia, avremo delle carenze che possono essere divise in due gruppi:

• ricreati in base al tipo di modelli di comportamento malsani della propria infanzia;
• reagire in modo eccessivo a comportamenti infantili malsani che hanno influenzato i nostri modelli di comportamento.

26. Nomina tre scenari sessuali che ti eccitano di più.

Le fantasie sessuali possono essere interpretate come un tentativo di ricreare ciò che ci causa problemi o che non è disponibile nel mondo al di fuori del sesso. Quindi, ad esempio, l'uniforme può attrarre perché le persone in uniforme ci sembrano severe e incutono timore. Oppure vogliamo essere visti e ascoltati in pubblico perché i nostri genitori erano eccessivamente bonari e puritani. sono piccole utopie che ci raccontano pezzi problematici della nostra biografia.

27. Quali desideri sessuali insoliti hai?

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Tutti hanno paura di essere (o sembrare) un pervertito. Questo fa parte di ciò che ci rende civili. Tuttavia, la conoscenza di sé implica il riconoscimento che l'inconscio è, per sua stessa natura, completamente depravato e non è motivo di allarme. Disponiamo di meccanismi di censura estremamente forti che impediscono che ciò accada nel 99,9% dei casi. Allo stesso tempo, possiamo esplorare senza paura ciò che è nascosto in noi e influenza la nostra vita.

28. Quando hai pianto o volevi piangere da adulto?

La maggior parte delle lacrime in età adulta non sono causate dal dolore, ma dalla vista di qualcosa di incredibilmente bello e vicino (riconciliazione tra padre e figlio, improvvisa generosità di una persona avara, un bellissimo giardino). Ricordiamo a noi stessi come vogliamo vederlo e ci rattristiamo perché lo vediamo così raramente in questo modo.

29. Scrivi le cinque cose più importanti della tua vita. Quanto tempo dedichi a loro?

C’è un’enorme differenza tra ciò che diciamo di apprezzare e ciò che finiamo per fare. Paradossalmente non dedichiamo abbastanza attenzione, tempo e risorse alle cose a cui teniamo di più. È molto importante rendersene conto. Prova a ridurre questa differenza.

30. Quali cose compri spesso che non ti danno molta gioia?

Crediamo nella pubblicità che, tra le altre cose, ci convince magistralmente di ciò che dovremmo desiderare. Non sorprende che spesso non ci portino alcuna soddisfazione, ma solo noia e ansia: vestiti che raccolgono polvere nell'armadio dopo un'uscita, automobili che non giustificano il loro prezzo elevato, e così via. Dobbiamo tenere traccia non solo delle nostre spese, ma anche del piacere (diciamo su una scala da 1 a 10) che ci procura lo shopping.

31. Cosa stai cercando di dire con i tuoi vestiti?

Qualsiasi abbigliamento può essere equiparato alla forma di una certa categoria di persone. Riflette chi vediamo noi stessi e a quale gruppo apparteniamo. Inoltre, il nostro aspetto fisico può fornire informazioni importanti su alcune delle nostre ansie. Da cosa stai cercando di proteggerti con i vestiti?

32. Nomina tre opere d'arte che significano molto per te.

dutchlight/depositophotos.com

Spesso amiamo nell'arte ciò che ci manca nella vita reale. Il nostro gusto è la testimonianza di un bisogno. Ad esempio, ci piacciono le foto tranquille perché siamo sempre di fretta. O musica spensierata, perché sentiamo molte restrizioni nella nostra vita. Il gusto riflette non solo chi siamo, ma anche come vorremmo vedere noi stessi.

33. Cosa ti penti di più?

Spesso ci pentiamo di qualcosa. Dopotutto, a volte nella vita devi prendere decisioni importanti senza avere un'idea di cosa dovrai affrontare, ad esempio, chi sposare o sposare, dove vivere, quale professione scegliere. Dobbiamo agire alla cieca e non è colpa nostra. Dobbiamo imparare a condividere i nostri rimpianti e le nostre preoccupazioni. È l'unico modo per sentirsi meno soli.

34. Da cosa sei un po' dipendente?

Alcol, shopping, sigarette, porno, litigi… La dipendenza non può essere definita strettamente come attaccamento ad una sostanza particolare, questo concetto è molto più ampio. - questa è una sensazione di forte bisogno di qualcosa, e la causa è molto spesso un problema serio in qualche area della nostra vita. Pertanto, non è necessario soffermarsi sulla sostanza o sull’azione che provoca dipendenza. Concentrati sui dolori e sulle ansie che alimentano la tua dipendenza da lui. Comprendi che non sei una persona cattiva, è solo che la tua sofferenza si manifesta in questo modo. E la soluzione al problema della dipendenza sta nel superare questa sofferenza.

35. Fai un elenco di tre cose che ti infastidiscono della persona accanto a te.

Piccole cose insignificanti ci sconvolgono perché sono direttamente collegate a problemi più globali. Vanno contro alcune delle nostre aspettative psicologiche, come la puntualità, la privacy, l'organizzazione... Idealmente, dobbiamo capire quali cose globali contano per noi e proteggerle, trattando con indulgenza le piccole cose che le persone a volte fanno involontariamente.

36. Quali tratti negativi del tuo carattere non vorresti mostrare alle persone?

Quasi certamente tutti sono già consapevoli di queste carenze. Gli altri sanno di noi più in cinque minuti di quanto noi sappiamo di noi stessi decenni dopo, perché la loro conoscenza dell'altro non è soppressa dall'inconscio. Essere onesti con gli altri è facile. Invece di sperare che nessuno noterà mai i tuoi, presumi che tutti li conoscano già. E in futuro, trattali con un po’ di umorismo e autoironia.

37. Disponi i seguenti concetti in ordine decrescente di importanza nel tuo lavoro:

• soldi;
• stato;
• creazione;
• impatto sulla società;
• Colleghi.

Le nostre aspirazioni di carriera sono influenzate da tre forze:

• speranze dei genitori
• le aspettative della società (delle altre persone);
• sentimenti che emergono nel nostro lavoro.

Di solito siamo i meno propensi ad ascoltare noi stessi. E molto spesso vincono le prime due forze. Potrebbero volerci diversi decenni prima di riconoscere il fatto orribile che abbiamo lavorato solo per il bene di un genitore (che potrebbe essere già morto) o per il bene degli estranei e, molto spesso, delle persone che ci sono indifferenti. Probabilmente non è troppo tardi adesso.

38. Se sapessi che non falliresti nella tua professione, cosa proveresti?

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Spesso abbiamo paura di metterci in imbarazzo perché le nostre aspirazioni e desideri di carriera non corrispondono alle nostre reali conoscenze o competenze. E quindi non ci proviamo nemmeno. E questa è una garanzia esatta che le tue aspirazioni non diventeranno mai realtà. Dobbiamo farlo a noi stessi e parlare ad alta voce di ciò che vogliamo fare e di chi vogliamo essere, anche se non è facile e fallisce senza fallire.

39. Quali cose ti hanno reso geloso ultimamente?

Ci è stato insegnato che l'invidia è un male e che è severamente vietato farlo. Ma in realtà, le persone o le cose che invidiamo ci aiutano a comprendere meglio i nostri desideri più intimi e questo, a sua volta, ci dice molto su noi stessi come persona. Cerca di tenere un diario dei tuoi sentimenti di invidia, non accumularli in te stesso e cerca di realizzare i tuoi sogni.

40. Perché i colleghi potrebbero criticarti alle spalle?

E non c'è nulla di cui offendersi. I tuoi timori sono fondati. Tutto ciò che sospetti potrebbe essere successo ad altri, e questa è già una realtà. Il punto non è cercare di evitare tali pettegolezzi immaginari, ma agire per combatterne l’esistenza: non dare agli altri motivo di criticare, sforzarsi di essere migliori.

41. Con cosa o con chi ti associ?

• Se fossi il tempo, sarei...
• Se fossi un mobile, sarei...
• Se fossi un marchio automobilistico, sarei...
• Se fossi un genere musicale, sarei...
• Se fossi cibo, sarei...
• Se fossi un animale, sarei...
• Se fossi un carattere tipografico, sarei...

Per noi stessi siamo qualcosa di vago e informe, ma a volte possiamo riconoscere i tratti fondamentali della nostra personalità attraverso metafore e analogie. L'animale è molto spesso particolarmente rivelatore.

42. Sei mai stato ingiusto con gli altri?

Fai un elenco delle esperienze che ti hanno fatto sentire in colpa quando sei stato particolarmente ingiusto nei confronti di persone specifiche e ti sei scagliato contro di loro.

Cosa ti preoccupa? Se condividessi la tua preoccupazione, la situazione cambierebbe? In futuro, cerca di far sapere agli altri che sei arrabbiato, invece di fare storie per cose insignificanti.

43. Come reagisci agli stimoli?

Qualcuno ti dà fastidio. Cosa dici: "Sei così fastidioso quando..." o "Mi sento seccato quando tu..."?

Gli psicologi preferiscono la seconda formulazione: secondo loro, questo approccio è l'essenza di una buona comunicazione. Descrivendo come gli altri ti influenzano invece di incolparli, non metti le persone sulla difensiva. Pertanto, molto probabilmente, ti ascolteranno. La conoscenza di sé ti aiuta a distinguere tra ciò che vale per te e ciò che vale per le persone intorno a te.

44. Quale delle seguenti affermazioni si applica a te?

• Quando il mio partner mi dà fastidio, perdo interesse, mi ritiro e voglio stare da solo.
• Quando il mio partner mi fa arrabbiare, vado nel panico, vado su tutte le furie e inizio a litigare.

Queste sono le due reazioni più comuni e malsane quando ti fai male. Gli psicologi descrivono la prima situazione come attaccamento evitante e la seconda come attaccamento ansioso. Scegli correttamente la terza opzione: spiega cosa ti ferisce, con calma, sicurezza e senza inutile vendetta. Solo il 10% delle persone lo fa. Ma questa è la decisione giusta se vuoi costruire una relazione matura.

45. Annota tutte le cose brutte del tuo rapporto con i tuoi genitori e poi con la persona amata.

Tieni presente che i problemi che appaiono sono gli stessi. O almeno puoi vedere la connessione tra loro. C'è dell'ironia in questo. Forse è ora di risolvere i conflitti?

46. ​​​​Cosa ti impedisce di prendere decisioni?

Il nostro cervello ha i suoi difetti. Sii preparato che quando prendi decisioni importanti, le sentirai tu stesso. Considera gli errori come un'opportunità per conoscere i tuoi punti deboli e agire. Sii vigile quando arrivi alle conclusioni sui tuoi difetti, non lasciare che interferiscano con te.

47. Qual è la prima associazione che ti viene in mente quando senti queste parole:

• gonna;
• carota;
• lana;
• serratura;
• film;
• sparo.

Siamo diventati così bravi a nascondere ciò che accade nei nostri cuori che l'unico modo per riconoscere ciò che ci preoccupa davvero è spegnere la mente per un po'. Analizza le tue risposte, pensa a quali paure e desideri nascosti potrebbero indicare.

48. Come ti descriveresti?

Descriviti utilizzando quattro aggettivi. Chiedi a tre amici di fare lo stesso. Confrontare e contrapporre i punteggi. Cosa ti sei perso? Cosa hai imparato su te stesso?

49. Mappa i tuoi fallimenti

Annota i tuoi fallimenti, indicando la data approssimativa in cui si sono verificati. Accanto a ogni fallimento, scrivi cosa ti ha insegnato.

Devi riconoscere i modelli. E la cosa migliore che possiamo fare è capire a quali comportamenti ci porta e cosa ci danno di conseguenza.

50. Su cosa hai letteralmente mentito a qualcuno nella tua cerchia?

Nessuno di noi vive in condizioni assolutamente ideali. Le bugie bianche sono il prezzo dell’appartenenza alla società. Il desiderio di completa trasparenza è un’illusione ingenua e pericolosa.

51. Continua le frasi:

• Se una persona veramente gentile volesse lodarmi, direbbe...
• Se una persona veramente crudele mi giudicasse, direbbe...

Impara ad attenersi alla media aurea tra questi due estremi. Sii un amico esigente ma generoso con te stesso.

52. Nel sesso, domini o obbedisci? E il resto della tua vita?

Di solito la seconda risposta è l'opposto della prima. In altre parole, il sesso è una compensazione e un sollievo dallo stress dell’esistenza ordinaria.

53. Quali cose nella tua vita farebbero preoccupare i tuoi cari se li scoprissero?

È perfettamente normale avere segreti di cui anche le persone più vicine non sono a conoscenza. Cerchiamo di non spaventare chi amiamo.

54. Cosa ti piacerebbe ottenere nella tua carriera tra un anno, cinque, dieci anni?

Avere i propri progetti significa non essere l'esecutore di quelli di qualcun altro.

55. Qual era la cosa che preferisci fare da bambino?

Provi sentimenti simili adesso? Una buona carriera implica collegare le attività dell’adulto con gli hobby e i sentimenti dell’infanzia.