Molti bambini in età prescolare soffrono ancora spesso di infiammazioni delle prime vie respiratorie. Queste malattie influiscono negativamente sulla salute del bambino e talvolta diventano la causa dei suoi disturbi cronici negli anni successivi.

I principali mezzi per prevenire il raffreddore sono i fattori curativi naturali. L'uso opportuno di aria, sole e acqua aiuta a sviluppare nel bambino reazioni adattive al cambiamento delle condizioni esterne.

Bagni d'aria servono per insegnare ai bambini il contatto diretto dell'intera superficie del corpo con l'aria. Allo stesso tempo, oltre alla temperatura, sono importanti anche l’umidità e il movimento dell’aria.

Nella calda estate, quando i bambini camminano tutto il giorno solo in pantaloncini, non c'è bisogno di particolari bagni d'aria. In primavera, quando ancora non c'è abitudine all'aria, e nelle giornate fresche, che si verificano anche d'estate, sono molto utili.

Per i bagni d'aria si sceglie un luogo protetto dal vento, possono essere effettuati sulla terrazza, sul balcone aperto. I bambini vengono spogliati nudi o vengono lasciate solo le mutandine corte. Inizialmente, i bagni d'aria durano solo 3-4 minuti, aumentando gradualmente la loro durata, è possibile arrivare fino a un'ora. È meglio iniziare la procedura con tempo calmo a una temperatura dell'aria di almeno 23-24 °.

Durante i bagni d'aria, i bambini dovrebbero essere in movimento, nelle giornate fresche è necessario selezionare giochi più attivi, nelle giornate calde - calme. Puoi offrire qualcosa a tuo figlio? compito interessante: lanciare e riprendere la palla un certo numero di volte in modo che non cada mai, far rotolare un cerchio di legno fino alla fine della pista, correre 2-3 volte intorno ad un albero, un gazebo, ecc.

prendere il sole avere un effetto rinforzante generale sul corpo dei bambini in età prescolare, aumentare il metabolismo, aumentare la resistenza del corpo alle malattie. Le sostanze ricche di vitamina D si formano nella pelle sotto l'influenza della luce solare. (antirachitico), che migliora l'assorbimento di sali, calcio e fosforo, che sono particolarmente importanti per un organismo in crescita. Stare al sole è utile anche perché i bambini si abituano a sopportare l'effetto termico dei raggi solari e si sentono allegri anche quando fa caldo.

Ma dopo una prolungata esposizione al sole, alcuni bambini possono sviluppare debolezza, a volte irritabilità brutto sogno. Pertanto, è necessario monitorare attentamente il benessere dei bambini sia durante che dopo l'esposizione al sole.

Il luogo scelto per prendere il sole deve essere asciutto. Il bambino si sdraia sul materassino in modo che il corpo sia illuminato dal sole e la testa sia all'ombra. (può essere rivestito con Panama). La durata della procedura è inizialmente di 4 minuti, mentre il bambino cambia posizione, esponendo la schiena, i lati destro e sinistro, la pancia al sole. Ogni 2-3 bagni viene aggiunto un altro minuto al tempo di esposizione per ciascun lato del corpo. A poco a poco, la durata del bagno di sole può essere aumentata a 25-30 minuti. Dopo 2-3 minuti dalla fine del bagno di sole, il bambino deve essere cosparso di acqua con una temperatura di 26-28 ° e sistemato per mezz'ora a riposare all'ombra.

Fare il bagno- un ottimo indurente. Puoi nuotare in acque libere dall'età di due anni. Il luogo per fare il bagno dovrebbe essere poco profondo, uniforme, con una corrente lenta. Prima di dare al bambino l'opportunità di entrare in acqua da solo, è necessario assicurarsi che non ci siano buchi, fango profondo, ostacoli, pietre taglienti in questo luogo. Un adulto deve essere in acqua con il bambino.

Quando nuoti, devi seguire le regole:

Non è consentito nuotare a stomaco vuoto e prima di 1-1,5 ore dopo aver mangiato
I bambini devono muoversi in acqua
Se senti brividi, esci immediatamente dall'acqua
Non puoi immergerti nell'acqua fredda quando hai caldo.

Esistono diversi metodi separati di indurimento con acqua:

Lo sfregamento è la più delicata di tutte le procedure dell'acqua. Può essere utilizzato a tutte le età, fin dall'infanzia. Lo sfregamento si effettua con un panno imbevuto d'acqua, il cui tessuto deve soddisfare le seguenti condizioni: deve assorbire bene l'acqua, non essere troppo morbido. È auspicabile che i guanti siano ben inumiditi, ma l'acqua non dovrebbe gocciolare da essi. Dopo aver asciugato, il corpo viene strofinato con un asciugamano asciutto. Lo sfregamento è accompagnato da un leggero massaggio, e il massaggio viene sempre eseguito dalla periferia verso il centro, quindi gli arti devono essere puliti dal basso verso l'alto. (braccia dalla mano, gambe dal piede). Diminuzione della temperatura di un grado in 2-3 giorni.
Versare - è locale e generale. Doccia locale: versamento sui piedi, usata più spesso nelle mangiatoie e gruppi giovanili. La temperatura iniziale dell'acqua è +30, poi portata a +18 e nei gruppi più vecchi a +16. Il tempo di bagnare le gambe è di 20-30 secondi. L'irrigazione generale dovrebbe iniziare con una temperatura più alta, soprattutto nei bambini, e nel periodo autunno-inverno dovrebbe essere organizzata in modo che l'acqua copra la maggior superficie possibile del corpo, la schiena, poi il torace e lo stomaco, quindi il diritto e lato sinistro. Dopo aver finito, strofinare con un asciugamano. Tempo sotto il getto 20-40 secondi. Una doccia è più potente di una semplice doccia. L'acqua della doccia ha un effetto massaggiante ed è più calda dell'acqua della doccia.
Camminare a piedi nudi è uno dei metodi più antichi di indurimento, ampiamente praticato oggi in molti paesi. Inoltre, c'è un allenamento dei muscoli del piede. Protezione dai piedi piatti. Pertanto, si consiglia di camminare a piedi nudi sull'erba falciata, sugli aghi caduti nella foresta, ecc. È necessario iniziare a camminare a piedi nudi nella stanza, prima per 1 minuto e aggiungere 1 minuto ogni 5-7 giorni, portando la durata totale a 8 -10 minuti al giorno.

La vacanza ideale per un bambino spesso malato si presenta così (ogni parola conta): estate in campagna; piscina gonfiabile con acqua di pozzo, accanto ad un cumulo di sabbia; codice di abbigliamento: pantaloncini, a piedi nudi; restrizione sull'uso del sapone; nutrirsi solo quando urla: "Mamma, ti mangio!". Un bambino nudo sporco che salta dall'acqua alla sabbia, chiede cibo, respira aria fresca e non contatta molte persone in 3-4 settimane ripristina l'immunità danneggiata dalla vita cittadina.

Durante le procedure di indurimento, il corpo riceve un segnale che è entrato nel situazione stressante e devi adattarti ad esso. Così, il sistema immunitario abituarsi ai vari cambiamenti nell'ambiente. Anche la termoregolazione del corpo viene corretta, perché nei bambini è ancora lontana dall'essere perfetta. Il corpo impara a non perdere il calore in eccesso durante il raffreddamento e, viceversa, a cedere calore per non surriscaldarsi. Con ripetizioni periodiche delle procedure, il corpo si abitua gradualmente e risponde immediatamente con la reazione necessaria. Prima inizi a indurire il bambino, più facilmente il suo corpo tollererà le procedure e più efficace sarà il risultato. Inoltre, quando un bambino è indurito, non solo il suo corpo viene allenato, ma anche le reazioni del cervello vengono accelerate.

Il sole, l'aria e l'acqua sono nostri migliori amici!»

L'estate è un periodo meraviglioso dell'anno! I bambini possono giocare gran parte della giornata all'aria aperta, temperarsi e sfruttare appieno le inesauribili possibilità fattori naturali: aria fresca, luce solare e acqua.

1. Bagni d'aria - iniziare con una temperatura dell'aria di 22 ° C per 3-5 minuti, seguita da una diminuzione della temperatura a 18 ° C e un aumento della durata a 10-15 minuti. Allo stesso tempo, i vestiti del bambino vengono gradualmente alleggeriti: prima espongono le braccia (sostituiscono una maglietta con maniche con una maglietta, poi tolgono la maglietta, lasciando il bambino da solo in mutandine).

È utile anche dormire durante il giorno all'aria aperta. I bambini da uno a 7 anni dormono all'aria aperta durante tutto il sonno diurno, che è loro dovuto secondo il regime.

2. Indurimento al sole

è meglio trascorrerlo durante le passeggiate o il gioco tranquillo dei bambini al mattino.

All'inizio, è più conveniente per il bambino prendere il sole con abiti leggeri: un panama bianco, una maglietta leggera e pantaloncini. Dopo 3-4 giorni, indossa una maglietta invece di una maglietta, dopo qualche altro giorno può eseguire le procedure nudo.

La durata delle prime sedute è di 1-4 minuti (1 minuto ciascuna su schiena, addome, lato destro e sinistro). Poi ogni 2-3 giorni, aggiungi 1 minuto su ciascun lato del corpo. Pertanto, la durata dell'esposizione al sole viene portata a 12-15 minuti per i bambini di 3-4 anni, fino a 20-25 minuti per i bambini di 5-6 anni e fino a 20-30 minuti per i bambini di 5-7 anni. anni.

In nessun caso non permettere ai bambini di rimanere troppo a lungo sotto i raggi cocenti del sole. Durante le passeggiate e mentre si prende il sole, la testa del bambino dovrebbe essere sempre coperta con un copricapo leggero e leggero.

Dopo aver preso il sole, è consigliabile eseguire una doccia o un'altra procedura idrica. Per i bambini, di regola, è sufficiente prendere il sole una volta al giorno.

Attenzione, mamme e papà: durante l'indurimento al sole, monitorare costantemente il comportamento del bambino. Se avverti palpitazioni, mal di testa, letargia, smetti di indurire e chiedi il parere di un medico.

3. Indurimento con acqua .

Il trattamento dell'acqua locale più accessibile è l'irrigazione dei piedi. La metà inferiore degli stinchi e dei piedi viene versata rapidamente dal mestolo. La temperatura iniziale dell'acqua è di 30 °C. Riducendolo gradualmente dopo 1-2 giorni di 2°C, portarlo a 16-14°C. Immediatamente dopo la procedura, i piedi del bambino vengono asciugati con un asciugamano duro.

L'effetto indurente viene potenziato se si applica una bagnatura contrastante dei piedi. Una delle regole più importanti dell’hardening è la gradualità, il passaggio da procedure meno forti a procedure più forti, da locali a generali. Pertanto, prima di iniziare procedure come strofinare il corpo, bagnare, è necessario insegnare al bambino a camminare a casa non in calzamaglia, ma in calzini, dopodiché a piedi nudi.

Il risciacquo sistematico della bocca e della gola con acqua a temperatura ambiente favorisce l'indurimento del rinofaringe, previene la crescita delle tonsille e delle adenoidi. Inoltre, il risciacquo ha un effetto massaggiante sulla mucosa del cavo orale, sulle tonsille e parete posteriore gole. Per ogni risciacquo è necessario circa 1/3 di tazza d'acqua.

Nuotare in acque libere è il massimo Il modo migliore indurimento in estate. I bambini possono iniziare 2-3- età estiva, ma solo dopo preventivo raffreddamento con aria e acqua.

La temperatura dell'acqua dovrebbe essere di almeno 22-23 gradi C, l'aria di 24-25 gradi C. Il tempo trascorso in acqua inizialmente è di 3 minuti, quindi aumenta di giorno in giorno

fino a 6-8 minuti. È sufficiente nuotare una volta al giorno. Quando i bambini acquisiscono un certo indurimento, puoi nuotare a una temperatura dell'aria più bassa, ma non inferiore a 18 gradi C.

4. Una procedura di indurimento molto utile, che riduce significativamente la frequenza dei raffreddori: camminare a piedi nudi.

Puoi insegnarlo a tuo figlio gradualmente. Innanzitutto, al bambino viene data l'opportunità di stare senza scarpe per un po 'su un tappeto o una coperta stesa, poi al caldo giorni d'estate ti permettono di correre su sabbia o erba riscaldata. Inizialmente la durata non supera i 30-40 minuti. in un giorno. Aumenta gradualmente.

Tuttavia, le procedure di hardening apporteranno benefici soggetti alle seguenti regole:

Innanzitutto, consulta il pediatra locale che conosce tuo figlio e può darti consigli sulla scelta dei metodi di indurimento, tenendo conto del suo stato di salute;

Aumentare gradualmente la forza del fattore indurente (aria, acqua, sole);

Effettuare l'indurimento sistematicamente, perché anche con brevi pause (10 giorni), l'effetto ottenuto scompare completamente;

Raggiungere un atteggiamento emotivo positivo del bambino nei confronti delle procedure di tempra.

Quali sono i segnali per determinare se l’indurimento è efficace?

L'umore è allegro, calmo, il bambino reagisce normalmente all'ambiente.

Lo stato di salute è vigoroso, il bambino è sempre pronto all'azione, partecipa attivamente a tutti i giochi e le attività.

L'affaticamento è normale, si osserva un affaticamento moderato.

Appetito: buono, mangia attivamente tutti i piatti offerti, mentre mangia senza distrarsi.

Sonno: calmo, profondo, si addormenta rapidamente (dopo 5-10 minuti, durante il sonno, si nota il rilassamento muscolare, il bambino non si sveglia dal suono, dalla luce.

Se uno degli indicatori elencati cambia: instabilità dell'umore, depressione, irritabilità, pianto, aumento

affaticamento, perdita di appetito, sonno: è necessario consultare un medico e, su sua raccomandazione, apportare modifiche alle procedure di indurimento: ridurre la durata, aumentare la temperatura dell'acqua, sostituire la procedura con un'altra, ecc. ecc. La cosa più importante: non smettere di indurire!

SOLE, ARIA E ACQUA SONO I NOSTRI MIGLIORI AMICI!

Bagni d'aria

Sono usati per insegnare ai bambini il contatto diretto dell'intera superficie del corpo con l'aria. Allo stesso tempo, oltre alla temperatura, sono importanti anche l’umidità e il movimento dell’aria.

Durante i bagni d'aria, i bambini dovrebbero essere in movimento, nelle giornate fresche è necessario selezionare giochi più attivi, nelle giornate calde - calme. Puoi offrire a tuo figlio un compito interessante: lanciare e prendere la palla un certo numero di volte in modo che non cada mai, far rotolare un cerchio di legno fino alla fine della pista, correre 2-3 volte attorno a un albero, un gazebo, ecc.

prendere il sole

Hanno un effetto rinforzante generale sul corpo dei bambini in età prescolare, aumentano il metabolismo, aumentano la resistenza del corpo alle malattie. Le sostanze ricche di vitamina D si formano nella pelle sotto l'influenza della luce solare. (antirachitico), che migliora l'assorbimento di sali, calcio e fosforo, che sono particolarmente importanti per un organismo in crescita. Stare al sole è utile anche perché i bambini si abituano a sopportare l'effetto termico dei raggi solari e si sentono allegri anche quando fa caldo. Ma dopo una prolungata esposizione al sole, alcuni bambini possono sviluppare debolezza, irritabilità e talvolta difficoltà di sonno. Pertanto, è necessario monitorare attentamente il benessere dei bambini sia durante che dopo l'esposizione al sole.

Consigli per i genitori

Preparato da: insegnante di gruppo"Kalinka" Pavlova A.A.

Bagni d'aria servono per insegnare ai bambini il contatto diretto dell'intera superficie del corpo con l'aria. Allo stesso tempo, oltre alla temperatura, sono importanti anche l’umidità e il movimento dell’aria.

Durante i bagni d'aria, i bambini dovrebbero essere in movimento, nelle giornate fresche è necessario selezionare giochi più attivi, nelle giornate calde - calme. Puoi offrire a tuo figlio un compito interessante: lanciare e prendere la palla un certo numero di volte in modo che non cada mai, far rotolare un cerchio di legno fino alla fine della pista, correre 2-3 volte attorno a un albero, un gazebo, ecc.

prendere il sole avere un effetto rinforzante generale sul corpo dei bambini in età prescolare, aumentare il metabolismo, aumentare la resistenza del corpo alle malattie. Le sostanze ricche di vitamina D si formano nella pelle sotto l'influenza della luce solare. (antirachitico), che migliora l'assorbimento di sali, calcio e fosforo, che sono particolarmente importanti per un organismo in crescita. Stare al sole è utile anche perché i bambini si abituano a sopportare l'effetto termico dei raggi solari e si sentono allegri anche quando fa caldo.

Ma dopo una prolungata esposizione al sole, alcuni bambini possono sviluppare debolezza, irritabilità e talvolta difficoltà di sonno. Pertanto, è necessario monitorare attentamente il benessere dei bambini sia durante che dopo l'esposizione al sole.

Fare il bagno - un ottimo indurente. Puoi nuotare in acque libere dall'età di due anni. Il luogo per fare il bagno dovrebbe essere poco profondo, uniforme, con una corrente lenta. Prima di dare al bambino l'opportunità di entrare in acqua da solo, è necessario assicurarsi che non ci siano buchi, fango profondo, ostacoli, pietre taglienti in questo luogo. Un adulto deve essere in acqua con il bambino.

Quando nuoti, devi seguire le regole:

1. Non è consentito nuotare a stomaco vuoto e prima di 1-1,5 ore dopo aver mangiato

2. I bambini devono muoversi in acqua

3. Se senti brividi, esci immediatamente dall'acqua

4. Non puoi immergerti nell'acqua fredda quando hai caldo.

Esistono diversi metodi separati di indurimento con acqua:

1. Lo sfregamento è la più delicata di tutte le procedure dell'acqua. Può essere utilizzato a tutte le età, fin dall'infanzia. Lo sfregamento si effettua con un panno imbevuto d'acqua, il cui tessuto deve soddisfare le seguenti condizioni: deve assorbire bene l'acqua, non essere troppo morbido. È auspicabile che i guanti siano ben inumiditi, ma l'acqua non dovrebbe gocciolare da essi. Dopo aver asciugato, il corpo viene strofinato con un asciugamano asciutto. Lo sfregamento è accompagnato da un leggero massaggio, e il massaggio viene sempre eseguito dalla periferia verso il centro, quindi gli arti devono essere puliti dal basso verso l'alto. (braccia dalla mano, gambe dal piede). Diminuzione della temperatura di un grado in 2-3 giorni.

2. Versare - è locale e generale. Versamento locale: versamento sui piedi, utilizzato più spesso negli asili nido e nei gruppi più giovani. La temperatura iniziale dell'acqua è +30, poi portata a +18 e nei gruppi più vecchi a +16. Il tempo di bagnare le gambe è di 20-30 secondi. L'irrigazione generale dovrebbe iniziare con una temperatura più alta, soprattutto nei bambini, e nel periodo autunno-inverno dovrebbe essere organizzata in modo che l'acqua copra la maggior superficie possibile del corpo, la schiena, poi il torace e lo stomaco, quindi il diritto e lato sinistro. Dopo aver finito, strofinare con un asciugamano. Tempo sotto il getto 20-40 secondi. Una doccia è più potente di una semplice doccia. L'acqua della doccia ha un effetto massaggiante ed è più calda dell'acqua della doccia.

3. Camminare a piedi nudi è uno dei metodi più antichi di indurimento, ampiamente praticato oggi in molti paesi. Inoltre, c'è un allenamento dei muscoli del piede. Protezione dai piedi piatti. Pertanto, si consiglia di camminare a piedi nudi sull'erba falciata, sugli aghi caduti nella foresta, ecc. È necessario iniziare a camminare a piedi nudi nella stanza, prima per 1 minuto e aggiungere 1 minuto ogni 5-7 giorni, portando la durata totale a 8 -10 minuti al giorno.

Durante le procedure di indurimento, il corpo riceve un segnale che si trova in una situazione stressante e deve adattarsi ad essa. Pertanto, il sistema immunitario si abitua a vari cambiamenti nell'ambiente. Anche la termoregolazione del corpo viene corretta, perché nei bambini è ancora lontana dall'essere perfetta. Il corpo impara a non perdere il calore in eccesso durante il raffreddamento e, viceversa, a cedere calore per non surriscaldarsi. Con ripetizioni periodiche delle procedure, il corpo si abitua gradualmente e risponde immediatamente con la reazione necessaria. Prima inizi a indurire il bambino, più facilmente il suo corpo tollererà le procedure e più efficace sarà il risultato. Inoltre, quando un bambino è indurito, non solo il suo corpo viene allenato, ma anche le reazioni del cervello vengono accelerate.