“Ecco: adesso sei incinta e non puoi essere nervosa. Lo stress durante la gravidanza può danneggiare il bambino, devi controllarti e irradiare positività 24 ore su 24”. Queste verità vengono così martellate nella testa di una donna incinta che finisce in un circolo vizioso. Tensione CC. Dopotutto, un tentativo di controllare strettamente le emozioni al fine di prevenire esperienze negative di per sé mantiene il sistema nervoso in tensione.

I medici concordano sul fatto che uno stress lieve e a breve termine può influenzare la gravidanza anche in modo positivo sia per la madre che per il bambino. Li prepara progressivamente al passaggio di un periodo cruciale della loro vita: il parto.

La natura protegge una donna

Da un lato, la gravidanza stessa è già un forte stress per il corpo e la psiche. D'altronde questo è lo stato fisiologico naturale di una donna, e la natura ha provveduto a tutto. Una donna “incinta” si trova in uno speciale stato psicologico di concentrazione sul suo mondo interiore e sul suo bambino non ancora nato. Raggiunge il suo apice durante il parto per poi proseguire durante tutto il periodo dell'allattamento. Tutti questi processi avvengono sotto l'influenza dei cambiamenti che si verificano nel suo sistema nervoso ed endocrino che regolano la gravidanza. I cambiamenti fisiologici contribuiscono alla creazione e al rafforzamento di uno stretto legame simbiotico tra madre e figlio e alleviano significativamente lo stress durante la gravidanza. Questa connessione, a sua volta, aiuta a spostare l'attenzione della donna sul bambino non ancora nato. In altre parole, tutto ciò che prima la preoccupava e la preoccupava, tutto ciò che poteva turbarla o spaventarla, ora la colpisce con molta meno forza.

Ma questo, ovviamente, non significa che la futura mamma non sia affatto preoccupata. Paure, ansie, preoccupazioni, stress sono i compagni eterni di qualsiasi donna incinta. Inoltre, le donne incinte, di regola, continuano a lavorare e conducono uno stile di vita socialmente attivo, il che significa che non è possibile evitare situazioni di stallo.

Di cosa abbiamo paura durante la gravidanza?

Cambiamenti che si verificano nel corpo.

La pancia cresce, aumenta di peso, la tossicosi interferisce con la vita, i livelli ormonali cambiano. È spaventoso trasformarsi in un “ippopotamo” e smettere di essere attraente. Preoccupato se la forma precedente tornerà dopo il parto.

Tutto nelle tue mani. Una dieta nutriente, passeggiate all'aria aperta e un'attività fisica moderata possono non solo ridurre significativamente lo stress durante la gravidanza, ma anche mantenere il corpo in buona forma, evitando spiacevoli conseguenze.

Come andrà, quanto sarà doloroso, riuscirò a sopportarlo. Questa domanda mi gira costantemente in testa e porta anche stress alla donna incinta. Più la data amata è vicina, peggio è.

In effetti, non per niente la gravidanza dura 9 mesi. Durante questo periodo avviene la ristrutturazione psicologica. Una donna si sta preparando per il parto. Nelle fasi successive, quando la pancia è già grande e notevolmente d'intralcio, li sogna persino. Immagina questa giornata nel dettaglio, in positivo. Esattamente come vorremmo spenderlo. Vedrai, per molti versi sarà così. I corsi speciali di preparazione al parto sono molto efficaci per ridurre lo stress.

Preoccupazione per le condizioni del bambino.

Una donna incinta ascolta con sensibilità le sue condizioni giorno dopo giorno, ogni ora e minuto.

Visita il tuo medico in tempo e non stressarti. Escursioni frequenti alla clinica e ai test: questo non è un ostacolo fastidioso, ma l'osservazione professionale e la tua tranquillità.

Tensione in famiglia.

La reazione del coniuge non è sempre quella prevista nei film romantici. Per un futuro papà, la notizia della paternità può essere altrettanto stressante. E i sogni su come ti porterà tra le braccia e soffierà via le particelle di polvere potrebbero sgretolarsi. Inoltre, intorno a una donna incinta ci sono sempre molti consiglieri che iniziano a dettare a un individuo precedentemente libero cosa fare e come vivere correttamente in linea di principio.

Non abbatterti. Puoi tranquillamente fare a meno di fiori e ananas alle 3 del mattino. Dai al tuo partner il tempo di abituarsi alla nuova qualità. Concentrati sugli aspetti positivi della tua nuova condizione. Come il bambino inizia a spingere, quanto è piacevole trasportarlo nuova vita. Indica con delicatezza ma chiaramente i tuoi limiti ai tuoi consulenti.

In che modo lo stress costante influisce sulla gravidanza?

Non importa quanto ci venga detto che le donne incinte non dovrebbero preoccuparsi, ce ne dimentichiamo comunque. Prendiamoci però cura della nostra salute e di quella del bambino, perché ci sono esempi di conseguenze negative:

• Aborto spontaneo e parto prematuro.
• Fame di ossigeno di un bambino. Lo stress durante la gravidanza provoca il rilascio dell'ormone cortisone nel sangue. Aumenta i livelli di zucchero nel sangue e fa sì che poco ossigeno raggiunga i tessuti. Le conseguenze sono deviazioni nello sviluppo del bambino. Il sistema nervoso del bambino potrebbe soffrire e in futuro potrebbero verificarsi ansia, paure, autismo, scarsa adattabilità in squadra, tendenza alla depressione e iperattività. E questa non è l'intera lista...
• Neurosi in una donna incinta
• Diminuzione dell'immunità
• Malattie cardiache

Ricorda sempre: hai sempre come reagire a un evento particolare. Qualcuno farà i capricci per una tazza di caffè rovesciata, mentre per altri le gravi prove familiari non saranno un motivo per arrendersi. Il danno dello stress durante la gravidanza non risiede negli eventi negativi in ​​sé, ma nella tua reazione ad essi. La buona notizia è che puoi imparare a scegliere tu stesso questa reazione!

Dove mettere i nervi?

È spaventoso leggere le conseguenze dello stress sulla gravidanza. Ma siamo tutti persone viventi. E in 9 mesi ci può succedere di tutto. Come affrontare la tensione? Dove dovresti mettere i nervi? Il capo del Centro ha condiviso consigli esclusivi per healthypeople.bel consulenza familiare, psicologa familiare e riproduttiva, autrice e conduttrice del progetto di arteterapia per future mamme “Waiting for a Miracle” Anna Matulyak.

1. Non aver paura delle emozioni. Molte future mamme esagerano l'impatto delle esperienze negative e cercano in ogni modo di evitarle. Ad esempio, una donna ha bisogno di andare a letto per conservazione, è spaventata e sconvolta, ma cerca in ogni modo possibile di scacciare questi pensieri da se stessa e di trasformarsi con la forza in positivo. Non puoi farlo. La tensione che si crea di conseguenza è molto più dannosa. È importante accettare e riconoscere i sentimenti reali: “Sì, sono preoccupato e preoccupato. Sono preoccupato per il bambino. “Sto facendo tutto quello che posso e mi metto nelle mani capaci dei medici e spero che tutto vada bene”. Se vuoi piangere, piangi. Se permetti a te stesso di provare emozioni, queste andranno via. Se te lo proibisci, rimarranno con te, nel tuo inconscio, nel tuo corpo, e questo, ovviamente, influenzerà le condizioni del bambino.
2. Cerca fonti di emozioni positive e supporto. Assicurati di identificare tu stesso cosa o chi può essere una risorsa per te. Lascia che gli altri ti aiutino ad affrontare lo stress. Passeggiare con un'amica, chiacchierare sul forum con altre donne incinte, andare al cinema, viaggiare e divertirsi. Non negarti i piaceri.
3. 
   Eseguire speciali. Non è un segreto che una mente sana risieda in un corpo sano. Durante l'attività fisica, vengono rilasciate endorfine: gli ormoni della felicità, che è ciò di cui una donna incinta ha bisogno per "calmare i nervi". Assicurati di consultare il tuo medico per sapere quale tipo di attività fisica sarà benefica per te e non controindicata. Puoi ballare o semplicemente passeggiare all'aria aperta con una musica piacevole. Le opzioni possono essere molte, l'importante è non restare a guardare.
4. Prova la meditazione e la visualizzazione. Non sono richieste conoscenze o abilità particolari. Anche i bambini possono farlo: sognare e immaginare cose piacevoli. Scegli un momento e un luogo adatti (per non essere disturbato), chiudi gli occhi e immagina tutto ciò che può evocare immagini, emozioni e sensazioni piacevoli nel corpo. Se amate il mare, potete immaginarvi sulla spiaggia, a godervi la vita sulla sabbia calda al suono del mare o a nuotare nell'acqua calda. Non è così importante se ricordi le esperienze passate o sogni e fantastica sul futuro. La cosa principale è che provoca emozioni positive e piacevoli sensazioni nel corpo che ti faranno dimenticare completamente cosa sia questo stress.
5. Collega l'aromaterapia. È facile combinarlo, ad esempio, con il rilassamento e la visualizzazione. Riempi una stanza ben ventilata con i tuoi profumi preferiti che ti fanno sentire bene. Puoi mescolare i profumi e aggiungere diversi oli alla lampada aromatica contemporaneamente.
6. 
   Diventa creativo. Molti rifiutano immediatamente questa opzione, adducendo il fatto che “non lo faccio persona creativa" Ma in realtà, questo è uno dei più modi efficaci affrontare lo stress durante la gravidanza. Non sono necessari superpoteri per impastare un pezzo di plastilina tra le mani o modellarlo in un cerchio o un quadrato. Ma il processo stesso porterà molti benefici: il massaggio delle dita e dei palmi, che avviene durante il processo di scultura, allevia bene la tensione. Puoi scolpire o disegnare un "problema" o una "causa di stress" e poi sbarazzartene, aiutandoti così a sbarazzarti delle emozioni negative. Disegna con le mani, con le dita dei piedi, qualunque cosa accada, il processo in sé è importante. Se il risultato è fondamentale per te, pensa a tipi di creatività come il lavoro a maglia, il ricamo, lo scrapbooking: la concentrazione necessaria per queste attività riequilibra il sistema nervoso.
7. Contatta gli specialisti. Se capisci che non puoi farcela da solo o che il livello di ansia è troppo elevato, chiedi aiuto agli specialisti.

Cosa fare se ti trovi nel mezzo dello stress?

• Concentrati sul tuo respiro. Pensa a livellarlo.
• Tocca leggermente la pancia e parla mentalmente o uditivamente al bambino, immaginalo
• Trova qualcuno da cui puoi ricevere supporto. A volte basta parlare apertamente.

Sì, lo stress grave e prolungato durante la gravidanza influisce sicuramente negativamente sulla salute sia della donna incinta che del bambino. Ma è importante capire: è impossibile evitare le esperienze nella nostra vita. Non trattenerli. Piangi se piangi. Ma allo stesso tempo, la gravidanza è il momento per imparare ad accettare te stesso, riempire la tua vita di momenti piacevoli, aumentare la resistenza allo stress e non aver paura di rivolgersi ai propri cari per chiedere sostegno.

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Giornalista. Due istruzione superiore- giornalista e psicologo. Membro dell'Unione bielorussa dei giornalisti. Vincitore del premio dell'Unione bielorussa dei giornalisti. Esperienza nella professione - 15 anni. Esperienza lavorativa in argomenti medici - 12 anni. bielorusso Università Statale- 2002-2007 Specialità: supporti di stampa. Università pedagogica statale bielorussa dal nome. M.Tanka - 2017-2019 ‒ diploma con lode. Specialità - psicologo. Mansione: Redazione del quotidiano “Polesskaya Pravda” (Pinsk), corrispondente; Dal 2007 - redazione del quotidiano "Medical Bulletin" (Minsk). Corrispondente, curatore di Minsk; Dal 2017 - corrispondente per il portale informativo “Healthy People”, corrispondente per il quotidiano “Medical Bulletin”. Sono uno dei compilatori del libro “Storia dell'assistenza sanitaria della Repubblica di Bielorussia” (Minsk, 2009). Preparo sia materiali stampati che contenuti video. Dal 2018. Organizzatore e autore dell'idea dei concorsi per il sito: "Sultry Doctor", "Best Day" e "Stylish Season" su TeenAge.by. Nel 2019 - vincitore del premio Penna d'oro dell'Unione bielorussa dei giornalisti.

Lo stress è la reazione del corpo all’influenza di vari fattori sfavorevoli (fisici o psicologici). Essendo a breve termine, non rappresenta una minaccia e aiuta ad adattarsi alle circostanze, ma se questa condizione è prolungata, inevitabilmente si verificano conseguenze negative. Lo stress è particolarmente pericoloso fasi iniziali gravidanza, così come per tutto il resto del periodo di gestazione.

Aumento dello stress psico-emotivo a cui futura mamma, può causare numerose complicazioni riguardanti la salute della donna e del feto. Pertanto, tutte le donne incinte dovrebbero imparare a proteggersi dallo stress, a riconoscerne i segni in tempo e ad adottare le misure necessarie.

La maggior parte delle persone si trova ogni giorno in situazioni stressanti. Di conseguenza, ci si abitua a questo stato di cose e la persona smette di prestarvi attenzione.

Puoi capire che la situazione è diventata critica da una serie di sintomi che indicano uno stress costante:

• apatia, letargia;
• diminuzione delle prestazioni;
• difficoltà ad addormentarsi, sonno agitato;
• attacchi di tachicardia (battito cardiaco accelerato);
• mancanza di appetito;
• vertigini, tremore degli arti;
• aumento della pressione sanguigna;
• diminuzione dell'immunità (raffreddori frequenti e prolungati).

Alcune persone hanno reazioni atipiche allo stress. Ad esempio, compaiono mal di testa improvvisi, disagio senza causa all'addome, prurito alla pelle e sensazione di mancanza di respiro.

Cause

Le cause dello stress possono essere molte e dipendono dalle circostanze della vita e dalla percezione di una persona. Ciò che per alcune future mamme è del tutto normale e non provoca disagio psicologico, per altre diventa un problema.

A volte si verifica una situazione stressante anche a causa delle condizioni meteorologiche (caldo estremo, freddo, pioggia). Il motivo potrebbe anche essere un cambio di luogo di residenza, un cambiamento nella routine quotidiana, la fame o un'attività fisica eccessiva.

Spesso lo stress è associato allo stato di gravidanza stesso. I punti che più spesso preoccupano le future mamme includono:

1. Cambiamenti fisiologici. L'aumento di peso, la comparsa di smagliature, la paura di rovinare la propria figura e di perdere la propria attrattiva possono mettere molte persone in uno stato di stress. È importante ricordare che è temporaneo e reversibile.
2. Paura del parto. Il processo di dare alla luce un bambino è avvolto in molti miti e speculazioni, in cui rappresenta la quintessenza del pericolo e del dolore. Naturalmente, ciò non contribuisce all'atteggiamento positivo della futura mamma.
3. Eccitazione per il bambino. In attesa di un bambino, soprattutto se la gravidanza è complicata, una donna si preoccupa per lui, temendo un aborto spontaneo, un parto prematuro, possibili patologie congenite e anomalie nello sviluppo fetale. Tutto ciò può causare stress prolungato.
4. Problemi familiari. Durante la gravidanza a volte si verifica un raffreddamento tra i coniugi. Una donna può sentire che suo marito non la capisce e non la sostiene pienamente. A ciò si aggiungono le esperienze legate ad un rapido cambiamento nello stile di vita. Tali problemi sono più comuni per le coppie in attesa del primo figlio.
5. Difficoltà finanziarie. Se la famiglia ha un reddito basso, i costi associati all'imminente aggiunta potrebbero oscurare la gioia dei futuri genitori.
6. Conflitti e difficoltà sul lavoro. Poiché la maggior parte delle donne è costretta a lavorare fino alla 30a settimana di gravidanza, risolvere i problemi di lavoro e comunicare con il team può essere un peso per la futura mamma. Dopotutto, man mano che la pancia cresce, diventa sempre più difficile far fronte al lavoro e il sistema nervoso diventa più vulnerabile.

Oltre ai soliti fattori negativi, sono possibili circostanze impreviste. Morte amata, una rottura nei rapporti con il coniuge, un incidente o un incidente possono causare un forte stress durante la gravidanza, con conseguenze disastrose.

Pericolo

Si è scoperto che in risposta allo stress, il corpo umano produce ormoni speciali: glucocorticoidi. Il risultato di un frequente aumento della loro concentrazione nel sangue di una donna incinta può essere patologie della placenta e disturbi dello sviluppo del bambino.

La probabilità che si verifichino queste e altre conseguenze negative non è al cento per cento. In molti modi, il pericolo di stress vissuto da una donna per il feto dipende dall'età gestazionale.

Nelle fasi iniziali

Nel primo trimestre di gravidanza, quando si verifica la formazione degli organi e del sistema nervoso del bambino, le esperienze forti sono particolarmente indesiderabili. Ciò può portare ad un aborto spontaneo o alla formazione di anomalie maxillo-facciali del feto (schisi del palato molle e duro).

Inoltre, a causa dello stress vissuto dalla futura mamma, aumenta il rischio che il bambino sviluppi la schizofrenia in futuro e il sistema immunitario ne risente. Possibile interruzione del funzionamento della placenta, ritardo dello sviluppo intrauterino del feto a causa dell'ipossia.

Nelle fasi successive

Se una donna sperimenta stress nel secondo e terzo trimestre di gravidanza, il bambino tende a diventare iperattivo. Nelle fasi successive, a volte il feto viene ripetutamente intrecciato con il cordone ombelicale, a causa dei suoi movimenti attivi durante lo stress psico-emotivo della madre.

Una donna incinta ha un rischio maggiore di sviluppare il diabete. Sullo sfondo di stress costante, è possibile un travaglio complicato e prolungato o la nascita prematura di un bambino.

Come evitare?

Per preservare la sua salute e proteggere il suo bambino, la futura mamma dovrebbe cercare di evitare situazioni stressanti. Ad esempio, smetti di comunicare con persone che non ti piacciono e provoca conflitti. Se è impossibile eliminare i fattori di stress, devi provare a cambiare il tuo atteggiamento nei confronti della situazione.

Fai un elenco dei motivi che causano lo stress psico-emotivo, scrivi accanto idee su come puoi ridurne l'impatto e segui questo piano. Quando ti trovi in ​​​​una situazione spiacevole, non dimenticare l'autocontrollo e non esagerare l'importanza di ciò che sta accadendo.

Anche quanto segue aiuterà ad aumentare la resistenza allo stress:

• passeggiate all'aria aperta;
• buona dormita;
• una dieta equilibrata, che includa molta frutta e verdura;
• attività fisica leggera, se non ci sono controindicazioni (nuoto, yoga per le donne incinte);
• comunicazione con amici e persone che ti piacciono;
• dedicare tempo agli hobby o al riposo extra.

L'aromaterapia e la meditazione aiutano alcune donne incinte a rilassarsi. Qualunque cosa tu faccia, un atteggiamento positivo è importante. Ricorda che durante i 9 mesi non sei responsabile solo di te stessa e hai il potere di creare condizioni confortevoli per lo sviluppo del tuo bambino.

Cosa fare quando si è stressati?

Secondo gli esperti, la cosa peggiore che puoi fare è mantenere emozioni negative in se stesso. Pertanto, se non puoi evitare lo stress, devi imparare ad affrontarlo correttamente.

Puoi alleviare la tensione nervosa nei seguenti modi:

1. Fai diversi respiri lenti e profondi dentro e fuori. Concentrati sulla respirazione e immagina come l'ossigeno fluisce al bambino, accarezza la pancia con leggeri movimenti massaggianti.
2. Ascolta la musica per rilassarti. Per fare ciò, puoi creare una raccolta speciale di melodie piacevoli e tranquille.
3. Se sei a casa, fai un bagno caldo con oli aromatici.

Sarà più facile superare una situazione spiacevole se ne parli, discutendone con una persona cara: marito, madre, amico. È utile anche frequentare sedute di massaggi rilassanti se non ci sono controindicazioni mediche. Si consiglia di leggere libri leggeri, come romanzi femminili, e di guardare solo film positivi.

Il sonno gioca un ruolo importante nella lotta contro lo stress cronico: le donne incinte hanno bisogno di dormire almeno 9 ore al giorno. Se è difficile addormentarsi a causa della tensione nervosa, potrebbe essere necessario assumere leggeri sedativi a base di erbe, come la tintura o. Il dosaggio e la durata del loro utilizzo devono essere discussi con il medico.

Se tutto quanto sopra non aiuta, non aver paura di cercare un aiuto qualificato. In situazioni difficili, quando non è possibile trovare sostegno tra i propri cari, risolvere il problema con uno psicologo dà buoni risultati.

Conseguenze

Lo stress consente di mobilitare le forze del corpo per un breve periodo, a causa della produzione di numerosi ormoni da parte delle ghiandole endocrine. Allo stesso tempo, la frequenza cardiaca aumenta, la pressione sanguigna aumenta e si verifica una maggiore sudorazione. Ma dopo un periodo di resistenza alle influenze negative, inizia la fase di esaurimento.

Tali sovraccarichi danneggiano il sistema nervoso e immunitario. Diminuisce il numero di linfociti T responsabili della lotta contro virus e infezioni, il che aumenta la probabilità di raffreddori prolungati e complicati. Con l’esposizione cronica allo stress, questi cambiamenti diventano permanenti. In questo contesto, è possibile l'esacerbazione delle malattie croniche e persino lo sviluppo di processi oncologici.

L'aumento dello stress psico-emotivo è indesiderabile per qualsiasi persona, ma il corpo incinta è particolarmente suscettibile alla sua influenza. Perdita di forza, attacchi, raffreddori complicati, rischio di sviluppare tossicosi tardiva: tutto ciò minaccia la futura mamma, che spesso sperimenta emozioni negative. Le conseguenze dello stress durante la gravidanza colpiscono anche il bambino, causando deviazioni nel suo sviluppo fisico ed emotivo.

Una donna che si prepara a diventare madre deve essere consapevole della sua responsabilità nei confronti della vita del suo bambino. Evitando lo stress durante la gravidanza e liberandoti tempestivamente delle preoccupazioni inutili, proteggerai il tuo bambino e manterrai la tua salute.

Video utile: come affrontare lo stress durante la gravidanza

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Lo stress grave influisce negativamente sullo stato mentale e fisico di una persona. Lo shock acuto influisce sul lavoro sistema immunitario, il benessere e le prestazioni peggiorano. Pertanto, è estremamente sfavorevole durante la gravidanza. Non soffre solo il corpo della madre, ma anche il feto.

Certo, per nove mesi non puoi isolarti completamente da situazioni emozionanti, ma è il fattore di stress acuto e prolungato ad essere pericoloso. Un potente trauma emotivo può causare lo sviluppo di varie patologie, ad esempio il mancato aborto. Ma non è poi così spaventoso. Gli scienziati ritengono che le piccole preoccupazioni siano benefiche anche per il corpo femminile e il sistema nervoso del bambino. Solo lo stress costante e le emozioni profonde causano gravi danni. Quali conseguenze, oltre al mancato aborto, possono essere causate da un fattore di stress a lungo termine?

L'effetto dello stress sul corpo femminile

Lo stress cronico a lungo termine influenza le condizioni di una donna incinta come segue:

1. Aumento della pressione sanguigna, battito cardiaco accelerato, problemi respiratori, tachicardia, vertigini. Alcune donne lamentano dolore toracico e addominale ed emicranie persistenti.
2. Nel primo trimestre, molte donne soffrono di tossicosi e lo stress costante ne aumenta le manifestazioni.
3. Una donna incinta non è in grado di affrontare le emozioni, può piangere spesso ed è perseguitata dall'apatia e dalla stanchezza. non permette alla donna di rilassarsi, è tesa e in uno stato di ansia.
4. Tono e forza generali diminuiti. Una donna vuole costantemente dormire durante il giorno, ma non riesce a dormire la notte. Questo comportamento apparirà successivamente nel bambino.

L'esposizione allo stress prolungato durante la gravidanza porta a depressione, irritabilità e insoddisfazione per la propria situazione.

Stress mentale e decorso della gravidanza

L'uso regolare influisce anche sulla gestazione. Quanto è pericoloso un fattore di stress?

1. Circostanze traumatiche possono provocare un fenomeno così indesiderabile come l'aborto spontaneo. È stato dimostrato che la preoccupazione costante aumenta il rischio di aborto spontaneo nel primo trimestre.
2. A causa di esperienze emotive prolungate, il liquido amniotico può iniziare a fuoriuscire prematuramente e questo è uno sviluppo sfavorevole degli eventi per il bambino.
3. Nel primo trimestre, l'ottava settimana di gestazione è considerata il periodo più pericoloso. In questo momento, il feto è sensibile alle circostanze stressanti e un forte fattore traumatico può portare a un aborto mancato. In questo caso, l'embrione smette di svilupparsi. Ulteriori cause di gravidanza congelata includono l'abuso di alcol, malattie infettive, squilibrio ormonale, sollevamento di carichi pesanti e precedenti aborti. Ma in alcuni casi, i medici non vedono altro motivo per la comparsa di una gravidanza congelata oltre allo stress nervoso. I segni di una gravidanza congelata possono comparire nel secondo trimestre, soprattutto a 16 e 18 settimane.

Qualsiasi deviazione dal normale corso della gravidanza aggrava lo stato emotivo della donna. E alcune patologie, ad esempio il verificarsi di una gravidanza congelata o di un aborto spontaneo, hanno un forte impatto sul benessere generale.

Conseguenze di un fattore di stress per un bambino

Il feto della madre è il più suscettibile. Lo stress durante la gravidanza influisce negativamente sul bambino per i seguenti motivi:

1. Gli esperti medici dicono che durante i periodi di forte eccitazione, il sistema nervoso del bambino soffre molto. Se la futura mamma ha sperimentato stress durante la gravidanza, dopo la nascita il bambino potrebbe soffrire di iperattività. Questi bambini sono suscettibili a varie fobie e hanno una soglia adattiva ridotta.
2. Lo stress nelle donne incinte influisce negativamente anche sulla salute del bambino. Il feto soffre di ipossia intrauterina e dopo la nascita il bambino è suscettibile a reazioni allergiche e asmatiche.
3. Secondo alcuni dati, nelle prime fasi della gravidanza, vale a dire nel primo trimestre, può provocare lo sviluppo della schizofrenia nel bambino. I ricercatori dicono che la probabilità è del settanta per cento.
4. Il bambino ha bisogno delle emozioni calme della madre. Se una donna è soggetta a pensieri negativi, le conseguenze delle esperienze negative influenzano la psiche del bambino. Una madre equilibrata può donare al proprio figlio la salute, sia mentale che fisica. Alcuni scienziati ritengono che la manifestazione di una gravidanza congelata dovrebbe essere cercata nell'eccitabilità nervosa della madre.
5. La causa dell'enuresi, del diabete e dell'autismo risiede anche nello stato di stress della futura mamma. Un trauma grave è un fattore in molte avversità del bambino, ad esempio la prematurità o la non vitalità del bambino.

Lo stress durante la gravidanza colpisce non solo la donna, ma anche il suo futuro bambino. Il bambino soffre delle preoccupazioni e delle preoccupazioni della madre. Lo stress durante la gravidanza è la causa di molti problemi. Dovresti diffidare dell'ansia grave non solo nel primo trimestre, ma durante l'intero periodo di gravidanza. In questo caso, è possibile evitare molti aspetti negativi, ad esempio il verificarsi di una gravidanza congelata o la rottura del liquido amniotico.

Lo stress, anche nello stato normale di una persona, è una prova molto seria per qualsiasi organismo. Cosa possiamo dire di quanto sia difficile tollerare durante la gravidanza. In questo momento, il sistema nervoso può essere danneggiato da: fattori esterni(freddo e caldo, fame e sete, attività fisica, ecc.) ed emotivo, psicologico (risentimento, stanchezza, paura del parto, morte di una persona cara, tensione nervosa, ecc.). Qualsiasi stress nervoso durante la gravidanza è pericoloso sia per la salute della donna stessa che per le condizioni del bambino che porta in grembo.

Accade spesso che una donna incinta non si accorga nemmeno di essere costantemente sotto stress. Si abitua così tanto che dà per scontate tutte le sue paure e preoccupazioni. Nel frattempo, lo stress costante durante la gravidanza svolge il suo lavoro distruttivo dall'interno. Pertanto, ogni futura mamma dovrebbe essere in grado di analizzare le sue condizioni e prestare attenzione ai principali sintomi di stress:

• apatia, indifferenza verso tutto, letargia;
• diminuzione delle prestazioni;
• mancanza e perdita di appetito;
• periodi di ansia inspiegabile, nervosismo;
• battito cardiaco accelerato;
• vertigini;
• tremore degli arti (tremore);
• diminuzione dell'immunità - raffreddori frequenti.

Se tutto ciò è vero, molto probabilmente la tua condizione è piuttosto grave e richiede una correzione immediata. Gli scienziati hanno scoperto che nel corpo di una donna sotto stress durante la gravidanza, la quantità di ormoni speciali - glucocorticoidi - aumenta in modo significativo. E influenzano non solo i geni, ma hanno anche una stretta connessione con il funzionamento della placenta. Di conseguenza, le loro conseguenze possono essere molto gravi.

Quali sono i pericoli dello stress in gravidanza?

Ci sono donne che parlano dello stress estremo sopportato durante la gravidanza, che non ha avuto alcun effetto sullo stato del loro bambino o sul parto. Queste sono situazioni molto controverse, poiché le conseguenze possono manifestarsi molto più tardi: i problemi possono iniziare nel bambino a scuola o adolescenza quando si verificano gravi cambiamenti nella psiche. I medici spiegano da tempo in che modo lo stress influisce sulla gravidanza e sulla salute futura del bambino. Può portare alle seguenti conseguenze:

• piccolo;
• nascita prematura;
• lo stress alla fine della gravidanza provoca anomalie nella formazione del sistema nervoso del bambino;
• problemi di adattamento in una squadra;
• autismo o iperattività;
• paure e fobie;
• lo stress all'inizio della gravidanza può portare a grave ipossia fetale.
• enuresi;
• terribili anomalie alla nascita - come "labbro leporino" o "palatoschisi";
• reazioni allergiche e asmatiche in un neonato;
• sviluppo del diabete;
• malattia cardiovascolare;

Come puoi vedere, essere forti è una prova molto seria sia per il bambino che per la futura mamma. Pertanto, è così importante cercare di evitarlo con tutti i mezzi. Inoltre, questo dovrebbe essere compreso non solo dalla donna stessa, ma prima di tutto da coloro che la circondano durante questo periodo della vita.

Come evitare lo stress durante la gravidanza?

Aiuta una donna incinta a evitare conseguenze disastrose Sia il medico che la osserva, sia la sua famiglia e i suoi amici dovrebbero essere in uno stato di stress. Dopotutto, il suo stato psico-emotivo dipende da quest'ultimo. La gravidanza non è il momento dei litigi, degli isterici e certamente non del divorzio. Per evitare la tensione nervosa, la futura mamma ha bisogno di conoscere metodi che riportino la tranquillità in modo rapido ed efficace.

1. Impara a controllare i tuoi pensieri: smetti di pensare al male, aspettati solo il negativo. Sintonizzati sul positivo e pensa a una nascita riuscita e al tuo bambino, che presto abbraccerai. Se ritieni di non essere in grado di farlo da solo, assicurati di iscriverti a una formazione speciale o di andare da uno psicologo.
2. Non restare solo con le tue paure. Trova qualcuno a cui poter dire tutto. Non lasciare la negatività in te stesso, sbarazzatene con ogni mezzo.
3. Cammina di più all'aria aperta, non dimenticare di ventilare la stanza.
4. Mangia bene, soprattutto frutta e verdura fresca nella tua dieta.
5. Dormi quanto vuoi.
6. Fai esercizio fisico per le donne incinte: esercizi speciali, nuoto, persino yoga.
7. Comunica solo con quelle persone che sono piacevoli con te. Escludi dalla tua cerchia sociale coloro che spesso ti offendono o semplicemente ti infastidiscono.
8. Riposati molto, soprattutto nei primi mesi. Mentre si lavora la pausa pranzo è d'obbligo. Non lavorare la sera: prima di andare a letto, devi imparare a rilassarti e a provare emozioni piacevoli da qualche attività preferita che ti dà piacere.
9. Puoi rilassarti in diversi modi: scoprire il mondo dell'aromaterapia, sottoscrivere un massaggio o un'agopuntura, oppure praticare la meditazione.

Ogni donna che si prepara a diventare madre dovrebbe avere ben chiari i pericoli dello stress durante la gravidanza e perché è così importante evitarlo con ogni mezzo. Per proteggere il tuo bambino dalle conseguenze negative, devi essere in grado di concentrarti sulla cosa principale: la tua situazione e cercare di ignorare piccole cose e fallimenti fastidiosi.

Lo stress è la reazione naturale del corpo a una minaccia, a qualsiasi fattore o evento negativo. Questo meccanismo consente di mobilitare le riserve al momento giusto per evitare il pericolo. Ma, essendo in uno stato di stress per lungo tempo, sottoponiamo il corpo a uno stress aggiuntivo costante. Ciò può influire negativamente sullo stato fisico e psicologico di una persona in qualsiasi situazione, ma durante la gravidanza è particolarmente pericoloso, poiché può influenzare anche lo sviluppo del bambino.

Cause di stress in gravidanza

Nonostante ad ogni donna incinta venga detto fin dai primi giorni che non dovrebbe essere nervosa nella sua posizione, non è sempre possibile smettere di sentirsi stressata. Ci possono essere moltissime ragioni per il suo verificarsi, tutte sono individuali. Pertanto, ci concentreremo su quelli che si verificano più spesso:

1. Cambiamenti ormonali. La ristrutturazione del corpo di una donna durante la gravidanza è associata alla produzione di tutta una serie di nuovi ormoni che, oltre alle loro funzioni dirette, possono anche causare reazioni imprevedibili: sbalzi d'umore, maggiore irritabilità, depressione, ecc. L'instabilità ormonale di per sé è stress per il corpo, varie reazioni psicologiche non fanno altro che aggravare la situazione.
2. Paure e incertezze. Non importa se si tratta o meno del primo figlio di una donna, durante la gravidanza pochi riescono a rimanere assolutamente calmi e a non aver paura di nulla. Le paure possono essere diverse, ad esempio paura del parto, paura per la salute del bambino, incertezza nel partner (soprattutto se la sua reazione all'imminente rifornimento non è chiara). Puoi anche aggiungere la paura di rovinare la tua figura e di avere smagliature, una situazione finanziaria instabile associata al congedo di maternità e qualsiasi altro pensiero negativo, la cui presenza costante porta a uno stress psicologico inesorabile.
3. Cambiamenti fisici nel corpo. La gravidanza è un periodo difficile nella vita di una donna. L'aumento dello stress sul corpo può portare ad un'esacerbazione di varie malattie, anche se non erano state precedentemente diagnosticate. Potrebbe trattarsi di anemia, ipertensione, diabete, problemi al sistema cardiovascolare o al tratto gastrointestinale. Ma, anche se la gravidanza procede senza complicazioni, nelle fasi iniziali quasi la metà delle donne soffre di tossicosi e nelle fasi successive di bruciore di stomaco, mal di schiena e mancanza di respiro. Inoltre, una pancia in rapida crescita rende difficile il movimento e limita notevolmente l'attività fisica. Tutto ciò può anche portare a stress a lungo termine, sia fisicamente che psicologicamente.
4. Fattori esterni. Una donna incinta, di regola, non vive isolata, continua ad andare a lavorare e a comunicare con altre persone. In tali condizioni c'è sempre la possibilità di conflitti e situazioni stressanti, e non tutte le persone hanno una visione positiva della vita. Anche se prima della gravidanza una donna affrontava tali situazioni senza sforzo, nella nuova situazione tutto può cambiare in modo significativo.

Oltre alle cause principali, lo stress può essere causato da qualsiasi situazione di vita negativa: separazione dal partner, morte di una persona cara, risultati negativi degli esami, ecc.

Come fai a sapere se sei stressata durante la gravidanza?

Le nostre vite raramente sono prive di stress e un singolo episodio può passare inosservato. Ma quando la tensione si accumula, prima o poi influenzerà lo stato fisico e psico-emotivo di una donna incinta. Ecco i principali segnali:

• insonnia notturna e sonnolenza durante il giorno;
• diminuzione della concentrazione, della memoria e delle prestazioni;
• apatia e stanchezza cronica;
• sbalzi d'umore, irritabilità;
• stati depressivi, disperazione, sentimenti di disperazione;
• tachicardia (battito cardiaco accelerato);
• cambiamenti nella pressione sanguigna;
• pensieri ossessivi, ansia senza causa;
• mal di testa e vertigini;
• prurito ed eruzioni cutanee.

Inoltre, l'esposizione prolungata allo stress può causare dolore senza causa, esacerbazione di malattie croniche e reazioni allergiche.

Quali sono i pericoli dello stress in gravidanza?

Lo stress porta non solo a un peggioramento dell’umore e a un calo delle prestazioni. Se non controllata, può portare a conseguenze molto più gravi, causare gravi danni al corpo della madre e influenzare negativamente lo sviluppo del bambino.

- pericolo per il bambino

I bambini le cui madri hanno subito gravi stress nelle prime fasi della gravidanza possono nascere con gravi difetti di sviluppo, poiché in questa fase la formazione dei sistemi corporei di base e qualsiasi impatti negativi può portare a cambiamenti irreparabili. Nelle fasi successive, lo stress non è meno pericoloso. Lo stress prolungato può portare a ritardi nello sviluppo, problemi al sistema nervoso e cardiovascolare, diabete e autismo. I bambini possono nascere prematuri, con un sistema immunitario indebolito.

Inoltre, un forte stress può causare parto prematuro, aborto spontaneo o mancata gravidanza, anche se il resto del corpo della madre è in perfetto ordine.

- pericolo per la madre

Essere in uno stato di stress per lungo tempo può portare alla formazione di una vera e propria depressione (compresa la depressione postpartum), che sarà molto più difficile da curare. Inoltre, la tensione influisce sul funzionamento del sistema nervoso, interrompendo il sonno, la memoria e le funzioni cerebrali. Spesso si verificano complicazioni di malattie croniche del sistema cardiovascolare, la pressione sanguigna aumenta e l'immunità diminuisce.

Tutto quanto sopra è aggravato da uno stato psico-emotivo depresso o instabile.

Come affrontare lo stress durante la gravidanza?

Il consiglio “non innervosirvi” può essere subito liquidato come assolutamente inutile, soprattutto se avete già cominciato ad innervosirvi. Ma questo non significa che non ci sia via d’uscita situazione stressante NO. Ecco alcuni suggerimenti, non è necessario utilizzarli tutti, una combinazione di solo alcuni può aiutare:

Nella maggior parte dei casi, riconoscendo in tempo la presenza dello stress, è possibile evitare conseguenze davvero gravi e affrontarlo da soli, senza ricorrere a strumenti aiuto professionale o farmaci seri. La cosa principale è non chiudersi in te stesso, non aver paura di chiedere aiuto a parenti e amici e fare tutto il possibile per normalizzare la tua vita e, se possibile, eliminare da essa tutti i fattori negativi.