La spalliera domestica è una variante a sezione unica della classica attrezzatura sportiva a noi familiare nelle palestre scolastiche e universitarie. Sono questi modelli, così come interi complessi sportivi per bambini basati su di essi, che vengono raccolti in questa sezione. Il nostro catalogo presenta modelli italiani, russi e giapponesi realizzati in legno, metallo e materiali combinati.

Spalliera per bambini in un appartamento o in una casa

Quando si sceglie un muro per un appartamento, compreso uno piccolo, osservare attentamente l'altezza e il tipo di fissaggio. L'altezza è chiara: con soffitti di 2,8 metri, l'altezza totale del prodotto insieme alla barra orizzontale non deve superare 2,5.

Anche per il fissaggio non c'è niente di complicato. In base alla tipologia di installazione le pareti svedesi si dividono in a parete e distanziatrici. I primi sono fissati al muro con 4-8 elementi di fissaggio e sono adatti solo per pareti in mattoni o mattoni monolitici.

Per pareti in cartongesso e legno, e anche se non si vuole rovinare la carta da parati o i pannelli murali, è meglio acquistare un proiettile con fissaggio a sorpresa. Spalliere di questo tipo sono disponibili presso quasi tutti i produttori:

• Midzumi;
• "Giostra";
• "Verticale";
• Campione assoluto;
• "Forte";
• Sport perfetto;
• Romana.

La funzionalità del proiettile più semplice, anche in una piccola casa, può essere aumentata mediante attrezzature aggiuntive. Per fare ciò, se necessario, acquistare attrezzature sportive aggiuntive rispetto al set base (parete e barra orizzontale): corde, anelli, trapezi, scala di corda.

Come scegliere una spalliera

Se hai scelto il luogo di installazione, è importante decidere chi si eserciterà sull'attrezzo. Se hai uno o due o tre figli, non puoi prestare attenzione alle caratteristiche di carico consentite. Se il muro viene acquistato per uso familiare e papà o nonno eseguiranno trazioni su di esso, prendi un modello con un peso massimo consentito di 110-130 kg. Soprattutto se prevedi di utilizzare gli allegati.

Legno o metallo? I prezzi del legno sono 1,5-2 volte più alti, ma sembrano molto più belli in un appartamento. Quelli in metallo sono più economici, ma funzionalmente non sono diversi da quelli in legno. È vero, la maggior parte è progettata per un peso non superiore a 100 kg, ma questo non è fondamentale se prendi il muro solo per un bambino.

Consigliamo di acquistare tappetini aggiuntivi per qualsiasi modello di spalliera. Nel nostro negozio online li troverai nella sezione “Attrezzatura Sportiva”. Proteggeranno il giovane atleta da contusioni e contusioni e diventeranno anche un'ottima piattaforma per giochi attivi ma sicuri. Felice shopping!

Se sei un fan di uno stile di vita sano e sogni che tuo figlio adotti da te il tuo credo di vita, allora installare un complesso sportivo per bambini a casa sarà la soluzione migliore. Il bambino potrà riscaldarsi senza allontanarsi dalle lezioni, e anche nella stagione fredda, quando uscire con gli amici sulla barra orizzontale del cortile è problematico.

Inoltre, l'attrezzatura sportiva aiuterà gli utenti più giovani a svilupparsi più velocemente e in modo più armonioso. Parliamo oggi di questi insostituibili accessori per la casa, guardiamo cosa ci offrono oggi i produttori e vi spieghiamo anche come realizzare una scala svedese con le vostre mani.

Parliamo innanzitutto di come la presenza di un'attrezzatura così senza pretese in casa può cambiare la vita di un bambino, tenendo conto sia degli aspetti positivi che di quelli negativi.

Introdurre un bambino alla DSC: vantaggi e svantaggi

Sebbene la scala svedese per bambini possa essere utilizzata fin dai primi anni di vita, questo processo dovrebbe essere affrontato con attenzione e attenzione. Il fatto è che i bambini piccoli hanno un senso di autoconservazione poco sviluppato e possono ferirsi semplicemente esprimendo la loro curiosità.

La scala svedese è il primo apparecchio che sarà a disposizione del bambino. Man mano che cresce, puoi aggiungere dettagli sempre più complessi.

Consiglio! Assicurati di proteggere il tuo bambino finché non sarai personalmente convinto che la sua presa sia diventata affidabile e si aggrappi con sicurezza alle sbarre. Assicurati di proteggerti con un tappetino sportivo che attutisca una possibile caduta e ti protegga da lesioni inutili.

Lungo il percorso, non bisogna dimenticare la formazione psicologica di una piccola personalità. Non appena il bambino diventa indipendente, smetti di incombere su di lui come una gallina.

Non prestare attenzione alle cadute minori che non causeranno danni alla salute del bambino. Lascia che impari a rialzarsi da solo e rafforzi il suo spirito combattivo.

E per evitare il rischio di lesioni, prenditi cura di attrezzature durevoli e di alta qualità e consenti a tuo figlio di utilizzare solo attrezzature adatte alla sua età.

• Fino a 2 anni I bambini sono ammessi sulle scale svedesi per bambini dotate di tappetino. L'altezza tra le traverse dovrebbe essere di circa 20 centimetri, cioè accessibile al passo di un bambino.
• Da due a tre anni Il bambino sarà felice di cavalcare sull'altalena. Inoltre sono adatti anelli bassi e una scala di corda fissata saldamente al pavimento.

• Dai tre agli otto anni Puoi abituare tuo figlio a una corda, una barra orizzontale e attrezzature da gioco, come un canestro da basket, montato su una scala sotto il soffitto.

In età avanzata, un bambino interessato allo sport sarà in grado di determinare autonomamente ciò di cui ha bisogno per integrare la sua scala.

Tipi di attrezzature sportive per scale svedesi

Scala - spalliera

La stessa scala svedese è una struttura compatta, saldamente fissata al muro. La cosa più interessante è che è anche la base di un vero e proprio complesso sportivo, che può essere attrezzato con varie attrezzature.

Elenchiamo quelli più comuni:

• Barra orizzontale- il proiettile più versatile e comune. Con il suo aiuto, un atleta può rafforzare i muscoli delle braccia, della schiena, del collo, del petto e usarlo anche per allungare e rilassare i muscoli tesi. Le lezioni sulla barra orizzontale di casa saranno utili non solo per i bambini, ma anche per i papà stagnanti che, ricordando la loro focosa giovinezza, insegneranno ai loro figli nuove tecniche ed esercizi.

• – permettono di eseguire una serie di esercizi che, oltre ai muscoli, sviluppano l’apparato vestibolare della persona. Facendo esercizio su di essi, puoi rafforzare le braccia, la schiena, l'addome, il collo e persino le gambe.

• Scala di corda flessibile- sebbene complesso, ma un attributo insostituibile di un buon DSC. Andando avanti, si sviluppa nei bambini non solo la fisica, ma anche la coordinazione nello spazio. Questo attributo sarà sicuramente apprezzato dai sognatori a cui piace immaginarsi come predoni del mare, quindi corri al negozio per prendere un cannocchiale e un cappello da pirata!

• Corda– è considerato il proiettile più complesso e pericoloso installato sulla scala svedese. Ecco perché non dovresti permettere ai bambini piccoli di avvicinarsi ad esso. Ma non appena il bambino riuscirà a padroneggiarlo, lo aiuterà a rafforzare i muscoli di tutto il corpo e a renderli molto più resistenti. Se la corda è attaccata al soffitto, il bambino si abituerà all'altezza e non ne avrà paura.

• Amaca o nido tessuto con corda resistente– un’aggiunta del genere può essere tranquillamente definita un’aggiunta di gioco, ma può anche essere utilizzata per rilassarsi tra una corsa tempestosa e l’altra per l’appartamento. Possono essere realizzati in tessuto o maglie di grandi dimensioni intrecciate con corde e corde.

• Trapezio o nel linguaggio comune “bungee”- Questo è un altro strumento per allenare la resistenza e la coordinazione. Può essere facilmente utilizzato nei giochi.

• Oscillazione– un altro attributo divertente che delizierà i bambini più piccoli.

Non consideriamo altre attrezzature come un tronco o una piattaforma di supporto per esercizi di forza, poiché hanno un'applicazione specifica ristretta e non sono adatte a tutti gli utenti.

Realizzare una scala svedese

Ora parliamo dei tipi di complessi sportivi per bambini e scopriamo come realizzare una scala svedese con le tue mani.

Tipi di scale

Convenzionalmente, le scale sportive possono essere divise in bambini e adulti. Entrambi possono essere organizzati sotto forma di un complesso, saldamente fissato a pareti e soffitti portanti, o di una macchina per esercizi compatta che può essere spostata liberamente nell'appartamento.

Diamo un'occhiata a tutti e inizieremo con le opzioni per i bambini:

• I primi della lista sono i modelli fissati a pareti divisorie e pareti con potenti ancoraggi. Questo design è molto stabile e, con un buon fissaggio, può sopportare carichi pesanti. Tali opzioni sono molto impegnative per la resistenza delle pareti: è meglio fissarle su fondamenta in mattoni e cemento o, in casi estremi, su pareti divisorie in cartongesso, ma a condizione che durante l'installazione del muro siano state installate ipoteche speciali per dare rigidità al telaio. Se queste condizioni non vengono rispettate, la scala potrebbe cadere insieme al giovane atleta, danneggiando lungo il percorso i mobili e le decorazioni murali.

• La seconda opzione sono le scale distanziatrici. Le file di scale e i pilastri di sostegno di tali strutture sono dotati di serrature distanziatrici a scomparsa che incastrano il complesso tra pavimento e soffitto. L'opzione rientra anche nella categoria delle più stabili e sicure. Inoltre, vale la pena notare che il design è portatile e non richiede la foratura della base.
• Sono perfetti se le tue pareti non sono progettate per sopportare carichi e il pavimento e il soffitto sono pavimenti in cemento. In questo caso la struttura è garantita anche in caso di forti oscillazioni. Vale la pena abbandonare questa opzione quando sul soffitto è presente un controsoffitto e il pavimento è costituito da assi cadenti.

• Se la stanza per una scala svedese non dispone di supporti adatti al DSC, è possibile acquistare un'opzione indipendente che non richiede fissazione. Naturalmente, la sua stabilità sarà molto inferiore a quella delle prime due opzioni, ma è meglio di niente. Il grande vantaggio di tali strutture è il movimento senza ostacoli nello spazio.

• Le opzioni molto popolari sono quelle che si trasformano da una scala ordinaria in un complesso a tutti gli effetti, con pioli orizzontali, anelli e corda. La loro base si fissa al muro, mentre la parte a scomparsa si appoggia semplicemente al pavimento o si fissa con distanziali.
• Tali complessi sono convenienti, prima di tutto, perché occupano pochissimo spazio, consentendo allo stesso tempo di posizionare molti proiettili diversi.

Ora esaminiamo le opzioni per le attrezzature per esercizi domestici per adulti.

• I design per gli utenti più anziani si distinguono principalmente per la loro compattezza e versatilità. Molto spesso puoi trovare opzioni senza scale, semplicemente sospese al soffitto.
• Quando sono di piccole dimensioni, tali simulatori sostituiscono le barre orizzontali, le barre parallele e altre attrezzature di grandi dimensioni.

• Tali macchine per esercizi potrebbero non essere fissate a pareti e soffitti, ma possono essere portatili, su gambe, come nella foto sopra. Con questo complesso puoi allenare le braccia, la schiena, il petto e i muscoli addominali.

• I produttori offrono opzioni sempre più compatte e interessanti, adatte sia per esercizi a pavimento che a soffitto.

• Alcune macchine sono dotate di un sistema di contrappesi per il sollevamento pesi serio. Su di essi possono essere appesi sacchi da boxe e altri dispositivi per gli sport attivi.

• Le scale svedesi per adulti sono spesso dotate di ripiani pieghevoli su cui l'atleta può assumere una posizione sdraiata ed eseguire una serie di determinati esercizi fisici.

Abbiamo nominato solo una piccola parte delle attrezzature sportive domestiche. Per maggiori dettagli potete guardare il video in questo articolo.

Scala fatta in casa

Come puoi immaginare, il prezzo di molti dei prodotti sopra indicati può essere molto alto. Cosa dovresti fare se desideri installare DSK? Se sei una persona “pratica”, allora il problema può essere risolto! Puoi assemblare una scala svedese per un giovane campione con le tue mani e non è così difficile.

Ecco un elenco di tutti gli strumenti e i materiali che saranno necessari per il lavoro:

	Tavole lucide resistenti con una sezione trasversale di 40x150 mm, due pezzi. Ne faremo delle corde per l'arco. Se non riesci a trovare tavole levigate, prendi quello che hai, ma dovrai elaborarle tu stesso. Assicurarsi che non vi siano marciumi o crepe sulle tavole, poiché subiranno stress meccanici. Inoltre, potrebbero essere necessarie lamelle di sezione trasversale più piccola per complicare il progetto, ad esempio, per una barra orizzontale.
	Lo useremo per creare gradini, una barra orizzontale e un trapezio. Dai la preferenza alle opzioni realizzate in legno duro che possono facilmente sostenere il peso non solo di un bambino, ma anche di un adulto. Il diametro delle lamelle deve essere almeno di 35 mm. Determina tu stesso la quantità partendo dal presupposto che i gradini si troveranno a una distanza di 20 cm l'uno dall'altro.
	Per proteggere i passaggi.
	Una corda resistente con un diametro di almeno 1 centimetro. Lo usiamo per creare una scala di corda e un trapezio. Adatto anche in sostituzione dei gradini in legno delle scale svedesi.
	Puoi acquistare anelli da ginnastica in un negozio di articoli sportivi e fissarli a una struttura esistente.
	Potenti angoli in acciaio per fissare le corde dell'arco al muro. Quantità minima – 4 pezzi.
	Li usiamo per collegare gli angoli ai muri.
	Utilizzando connessioni bullonate, colleghiamo parti strutturali in metallo e legno.
	Utilizzeremo un trapano a percussione per praticare dei fori nel muro. Installando al suo interno un mandrino e passando alla modalità di foratura, è possibile praticare fori nel legno. Se non c'è il mandrino, cerca un trapano elettrico.
	Utilizzeremo trapani per praticare fori per gradini e connessioni bullonate. Potrebbe anche essere necessario acquistare un trapano per metallo per espandere i fori nell'angolo in acciaio fino alla dimensione desiderata.
	Lo usiamo per tagliare i pezzi.

Inoltre, potresti aver bisogno di: carta vetrata di diverse qualità per levigare elementi strutturali; set di chiavi; cacciavite o cacciavite Phillips; seghetto alternativo; gomma per i piedi.

Puoi rifiutarti di usare prodotti vernicianti e vernici: basta carteggiare bene la superficie. Il fatto è che i bambini adorano provare di tutto e non è consigliabile che particelle di vernice entrino nello stomaco, inoltre, un tale rivestimento diventa scivoloso se ci si cammina sopra con i calzini.

Per proteggere il legno dallo sporco e dargli una bella tonalità, è meglio utilizzare impregnanti naturali a base di oli e cere naturali.

Quindi, ecco le istruzioni passo passo su come assemblare una semplice scala svedese:

• Tagliamo entrambe le corde alla stessa altezza.
• Tagliamo l'angolo esterno sporgente dall'alto per rimuovere un'area potenzialmente traumatica.
• Levigiamo accuratamente le tavole. È meglio utilizzare una levigatrice per questi scopi in modo che il lavoro sia rapido e di alta qualità, ma è possibile levigarla anche manualmente. La procedura inizia con carta vetrata più grossolana, quindi ne riduciamo l'abrasività e la completiamo con carta vetrata “zero” numero 280 o più.
• Segniamo i fori per i gradini, assicurandoci che siano paralleli. La distanza tra loro è di 20 cm.
• Facciamo dei buchi. Rendili un paio di millimetri più piccoli del diametro delle lamelle rotonde.
• Tagliamo il binario tondo su misura: la parte operativa della scala misura 55 centimetri. Considera la riserva che andrà nei corpi della corda dell'arco. Tutte le lamelle devono avere la stessa lunghezza
• Segna sui bordi delle doghe la distanza alla quale entreranno nelle assi e affila leggermente le estremità con un coltello, senza interferire con i segni.
• Appoggia una corda sul pavimento.
• Lubrificare il primo foro con colla vinilica o colla per legno e inserire l'estremità della striscia nel foro. Utilizzando un martello di legno o di gomma, con colpi brevi e decisi, spingerlo saldamente nella tavola fino al segno. Applicare i colpi non al gradino stesso, ma al blocco attaccato alla sua estremità, in modo da non “romperlo”.
• Ripetere la procedura con tutti i passaggi.
• Lubrificare le estremità opposte delle doghe con la colla e posizionare subito su di esse una seconda corda, avendo precedentemente diretto tutti i passaggi lungo i fori.
• Battere la corda con un martello in modo uniforme su tutta la sua lunghezza, sigillando la connessione.
• Ora leviga tutte le punte dei gradini che sporgono oltre i bordi delle corde dell'arco.
• Lasciare asciugare la struttura per diverse ore, quindi trattare il legno con impregnanti.

Installa un'opzione standard o crea una barra orizzontale per una casa con scale: questa è la tua scelta personale. Qualsiasi struttura in legno può essere realizzata da un artigiano domestico, l'importante è sviluppare attentamente il design e utilizzare materiali di alta qualità in grado di sopportare carichi. Ti auguriamo successo nei tuoi sforzi!

Quale bambino non sogna uno spazio di gioco personale in casa, dove nessuno lo disturberebbe a giocare per il proprio piacere. Qualsiasi genitore può realizzare questo sogno d'infanzia. Tutto quello che devi fare è acquistare o creare il tuo angolo sportivo per bambini con attrezzature interessanti come una scala sportiva, parallele, spalliera e così via.

Questo articolo, illustrato con foto colorate e video utili, è dedicato alle istruzioni per l'installazione fai-da-te di tale struttura.

Un complesso sportivo per bambini dovrebbe essere in ogni casa, poiché non solo coinvolge il bambino in un'attività utile ed emozionante, ma aiuta anche a rafforzare la salute fisica

Angolo sportivo: requisiti di sicurezza fondamentali

Un angolo sportivo per bambini è molto importante per ogni bambino. Dopotutto, non solo ti permette di affascinare il tuo bambino con un'attività interessante, ma contribuisce anche al suo sviluppo fisico armonioso.

Quando acquisti un kit sportivo già pronto per bambini, assicurati che soddisfi tutti i requisiti di sicurezza

Tuttavia, se decidi di realizzare con le tue mani una scala sportiva e altri elementi di un angolo per bambini per la tua casa, la prima cosa che dovresti studiare sono i requisiti di sicurezza per questo progetto.

Se decidi di realizzare un complesso sportivo per bambini con le tue mani, assicurati di rispettare tutti gli standard e le norme di sicurezza esistenti

Le condizioni fondamentali che un angolo sportivo deve soddisfare sono:

Realizzare il sistema in modo che possa sostenere facilmente il peso di un adulto

Scegliere un posto nell'appartamento

Prima di iniziare a creare un angolo sportivo per tuo figlio secondo le istruzioni, dovresti decidere un posto nell'appartamento. La dimensione della struttura sportiva dipende da fattori come l'area della stanza: grande, piccola o media.

Un complesso sportivo per bambini può presentarsi in un'ampia varietà di configurazioni, l'importante è che sia sicuro e interessante per il bambino impegnarsi in esso.

In una grande casa

Se sei il felice proprietario di una grande casa o di un appartamento spazioso, puoi posizionare al suo interno un intero complesso sportivo per i tuoi bambini, che includa non solo scale, ma anche anelli, una corda, una barra orizzontale, un'altalena e un muro barre.

Per i ragazzi puoi appendere sacchi da boxe e per le ragazze puoi creare una casa delle bambole. In questo caso, puoi assegnare una stanza separata per il complesso.

Per un simulatore sportivo per bambini non è affatto necessario avere un grande appartamento o una casa, puoi realizzare una versione più compatta del complesso

In un piccolo appartamento

Se i metri quadrati del tuo spazio abitativo non ti consentono di allocare molto spazio per un angolo, puoi posizionare una parete ginnica, una scala sportiva e degli anelli proprio nel corridoio lungo il muro.

In un piccolo appartamento è sufficiente posizionare l'attrezzatura principale: una scala a chiocciola e travi

Strumento necessario

Prepara la seguente attrezzatura per l'installazione di una scala sportiva per bambini con le tue mani:

• trapano;
• Cacciavite;
• martello;
• cacciaviti;
• viti autofilettanti;
• file.

Tutti i componenti per l'angolo sportivo possono essere acquistati già pronti presso un negozio di articoli sportivi.

Dettagli principali

Tutte le parti della nostra struttura delle scale possono essere acquistate presso qualsiasi supermercato edile o sui siti web di negozi specializzati.

Per installare il sistema avremo bisogno delle seguenti parti e materiali di verniciatura:

• traverse di legno;
• bastoni per la ginnastica;
• ganci;
• corda di nylon;
• Tubo in PVC;
• gradini in legno;
• verniciatura;
• macchia.

Per creare un angolo per lo sport, non è necessario preparare molte parti

Disegno

Puoi realizzare tu stesso un disegno per le scale, utilizzare i servizi di un designer o prendere come base uno schizzo già pronto. La foto sotto mostra il disegno di una scala sportiva per l'installazione fai-da-te.

Puoi disegnare tu stesso un disegno di una struttura sportiva oppure puoi utilizzare uno schizzo già pronto con le dimensioni indicate

Installazione fai da te

Per realizzare una scala per bambini di alta qualità, utilizzare queste istruzioni passo passo per la sua installazione: 5. Fissiamo il nostro sistema di funi alla parete utilizzando bulloni affidabili.

Puoi sempre ordinare una struttura di scale già pronta di qualsiasi configurazione nel negozio specializzato Staircase Master a un prezzo interessante ed economico.

Un complesso sportivo già pronto di alta qualità per bambini può essere acquistato già pronto in un negozio specializzato ad un prezzo abbastanza economico.

Video: scala sportiva fai-da-te del tipo “spalliera”.

Dal video imparerai come realizzare una scala sportiva per la tua casa con le tue mani.

La stragrande maggioranza dei bambini ama saltare, correre e arrampicarsi. Anche nei supermercati creano per loro luoghi speciali dove spendere le proprie energie mentre aspettano i genitori. Per garantire tale attività fisica in qualsiasi periodo dell'anno, sono stati inventati speciali angoli sportivi per bambini per la casa.

Puoi acquistarli nelle catene di vendita al dettaglio, nei negozi online o realizzarli tu stesso; fortunatamente oggi ci sono molte istruzioni.

Il movimento è salute, quindi fin dalla tenera età dovresti insegnare ai tuoi figli a condurre uno stile di vita attivo. Spesso i genitori lasciano che i figli scelgano i giochi in base ai loro interessi, il che in molti casi ripaga davvero. Anche se trascorrere del tempo insieme molto spesso ha un effetto più benefico sullo sviluppo del bambino.

Se in una casa o in un appartamento c'è abbastanza spazio, è meglio assegnare 2-3 metri quadrati per un angolo sportivo. metri di superficie. Il bambino si abituerà rapidamente e lo percepirà adeguatamente. Puoi iniziare a fargli conoscere le attrezzature alla fine del primo anno di vita.

A questa età i bambini quasi non percepiscono i possibili pericoli, quindi devono essere assicurati, soprattutto se decidono di arrampicarsi in alto. Inoltre, cerca di assicurarti che tuo figlio prenda sul serio le sue azioni e non si distragga o rida, distraendo la sua attenzione.

Consiglio: se un bambino si allena da solo in un complesso sportivo, cosa possibile non prima di 3 anni dalla nascita, e lo senti cadere e urlare, non dovresti correre da lui immediatamente, e quando poi tace, lascialo cadere tutto e corri subito da lui.

Gli angoli o complessi sportivi per bambini sono buoni perché possono essere configurati secondo le tue necessità. In genere, le istruzioni di montaggio vengono fornite con il prodotto. Non bisogna riempire subito lo spazio con tutta l’attrezzatura sportiva; è meglio farlo gradualmente, man mano che il bambino cresce.

Il DSK è costituito da attrezzatura sportiva, che viene selezionata in base all'età del bambino, e il telaio principale è una scala sportiva per bambini, viene spesso chiamata "". La maggior parte degli elementi dell'angolo sono fissati ad essa.

In questo caso, viene presa in considerazione l'età del bambino in modo che il passo dei gradini corrisponda a lui. Successivamente, un complesso semplice può essere integrato organicamente con elementi più complessi.

Gli angoli per gli esercizi devono essere abbastanza resistenti da sopportare anche il peso dei genitori quando decidono di mostrare ai propri figli come fare gli esercizi. Pertanto, quando si sceglie DSC, prestare particolare attenzione a questo componente. Le attività congiunte aiutano a stabilire un contatto con il bambino e ad avvicinarsi a lui.

Oltre alle scale a muro svedesi, le parti principali del complesso per bambini includono:

1. Anelli da ginnastica. Permettono di sviluppare l'apparato vestibolare, aiutano a rafforzare i muscoli delle braccia, della schiena, dell'addome e delle gambe. Quando scegli, dovresti dare la preferenza ai materiali non scivolosi in modo che le mani del tuo bambino non scivolino via.
2. Corda. È un attrezzo ginnico complesso, ma soddisfa il desiderio dei bambini di arrampicarsi da qualche parte o appendersi da qualche parte. E anche se l'altezza di un soffitto standard è di soli 2,4 m, questo è abbastanza perché un bambino possa rafforzare molti muscoli del corpo, diventare più resistente e, in una certa misura, non solo smettere di avere paura dell'altezza, ma controllare anche la loro paura.
3. Oscillazione. Piuttosto non è un elemento sportivo, ma un piacere, soprattutto per i più piccoli. Tuttavia, anche lui insegnerà ai bambini a controllare i propri movimenti. Ricorda solo che devi allocare abbastanza spazio per lo swing.
4. Barra orizzontale. Una delle attrezzature sportive più semplici, ma molto necessarie. Con il suo aiuto, molti gruppi muscolari vengono rafforzati, la colonna vertebrale viene raddrizzata, il che spesso stimola gli organi della crescita del bambino.
5. Scaletta sportiva in corda per bambini. Un proiettile semplice e allo stesso tempo complesso, su cui non è così facile arrampicarsi. Nei giochi e nelle fantasie dei bambini, una scala di corda diventerà una compagna integrale. Un'alternativa è una rete, ma richiede molto più spazio.
6. Trave di equilibrio. Non sempre utilizzato negli angoli sportivi domestici, poiché non c'è sempre abbastanza spazio per loro. Ma con il suo aiuto il bambino potrà cominciare a controllare il suo senso di equilibrio.
7. Nido. Un altro accessorio interessante per i giochi, che di solito è posizionato in alto, e il fondo è reso morbido, solitamente in vimini.
8. Tappetini sportivi. La sicurezza del bambino viene prima di tutto. I tappetini morbidi riducono significativamente gli infortuni e insegnano ai bambini come cadere correttamente, il che è importante.

Consiglio: se fin dalle prime lezioni riesci a infondere a tuo figlio la responsabilità della sua salute nel complesso sportivo, il rischio di infortuni sarà notevolmente ridotto.

I proiettili DSK sopra elencati non sono limitati a. Possono essere dotati anche di tapis roulant, parallele e sacco da boxe.

A proposito, alcuni oggetti improvvisati che ci sono familiari possono sostituire alcune attrezzature sportive, comprese le scale sportive per bambini. Ad esempio, per evitare che un bambino sviluppi i piedi piatti, viene utilizzata una sponda del letto. Camminarci sopra, così come sul duro tappeto del corridoio, rinforza il piede e dà la spinta necessaria. (vedi anche l'articolo Protezione bambini sulle scale: cosa è meglio per la sicurezza di un bambino)

Per sviluppare l'apparato vestibolare, il tronco viene sostituito con cubetti incollati alla tavola. La superficie limitata permette al bambino di concentrarsi. Puoi anche allenare il tuo senso dell'equilibrio su un materasso o una coperta arrotolata.

Un tunnel artificiale può essere messo in fila con sgabelli e sedie. Scatole e scatole vengono utilizzate per creare terreno "aspro". Il bambino vi si arrampica o ci scavalca, allenando i muscoli delle braccia e delle gambe.

Un "simulatore" interessante è un nastro su cui sono appesi dei giocattoli. Il bambino li raggiungerà, “irritando” così l'area di crescita. I giocattoli dovrebbero essere attaccati con nastro adesivo, quindi strappandoli, il bambino sarà completamente deliziato.

Non hai un canestro da basket? Nessun problema, puoi utilizzare un portabiancheria posizionandolo all'altezza desiderata. Lanciarvi le palline è un grande divertimento per i piccoli atleti.

Chi di noi non ha costruito “fortezze” con i cuscini del divano? Approfitta della tua esperienza e dai a tuo figlio degli ostacoli che supererà con una risata.

Età

Alcuni genitori si affrettano a introdurre i propri figli allo sport senza pensare alle conseguenze.

In questo caso è necessario seguire le seguenti raccomandazioni:

1. Fino a 2 anni: un tappetino morbido e spalliere con un passo non superiore a 20 cm e uno spessore della traversa fino a 3 cm Sono disponibili opzioni con cuscinetti massaggianti che stimoleranno la circolazione sanguigna sulle gambe e sulle braccia del bambino. Inoltre previene lo sviluppo dei piedi piatti e sviluppa le capacità motorie. Non dimenticare che la superficie delle traverse non deve essere scivolosa in modo che il bambino non si ferisca accidentalmente.
2. Dai 2 ai 3 anni – all’angolo sportivo per bambini è possibile aggiungere un’altalena in legno, una scala in corda fissata al pavimento e degli anelli.

Le lezioni in questa categoria di età devono essere condotte sotto la supervisione di un adulto.

1. Dai 3 agli 8 anni – attacca una corda al soffitto, appendi una “pera”, installa un anello.
2. Quindi il bambino stesso dirà ciò di cui ha bisogno. La cosa principale è che le lezioni siano interessanti e non noiose.

Lo costruiamo noi stessi

Non è necessario acquistare costosi angoli sportivi per bambini. È del tutto possibile realizzarli da soli.

Anelli

Un'attrezzatura sportiva costituita da una sospensione durevole, ad esempio, cinture e anelli stessi (in legno o plastica). La struttura è fissata ad una traversa, che può far parte del telaio o fissata direttamente al soffitto.

Scala

Può essere fatto da:

1. funi con traverse di legno;
2. legna;
3. alluminio

La prima struttura può essere realizzata con una corda fino a 10 mm e ad essa agganciati dei gradini in legno di dimensioni 35x450 mm. Il passo tra loro è di 20 cm, la parte di lavoro situata tra le funi principali è di circa 400 mm, l'altezza è di circa 2 m.

Il montaggio delle scale deve iniziare praticando dei fori con un diametro di 10 mm su ciascun lato del gradino ad uguale distanza dal bordo. Attraverso di essi è infilata una corda, che è fissata nella parte superiore e inferiore della traversa con nodi. In questo caso, il prezzo del prodotto sarà minimo.

Suggerimento: alle estremità dei gradini è necessario installare degli anelli metallici per evitare che si rompano durante l'uso.

Quando si realizza una scala in legno con le proprie mani, per i distanziatori vengono utilizzate barre da 200x50x20 mm. È fissato mediante perni di fissaggio. Per fare ciò, sui lati dovrebbero essere praticati dei fori con un diametro di 10-12 mm ad una distanza di 20-30 mm dall'estremità delle barre.

È meglio arrotondare le traverse con un tornio e forare sulle barre principali delle sedi con un diametro di 25 mm. I gradini e le barre devono essere collegati con colla per legno.

Una scala sportiva per una casa è fissata tra due edifici e gli elementi di fissaggio devono passare attraverso la scala e gli edifici. Con l'aiuto di quest'ultimo è possibile regolare l'altezza della sua inclinazione.

Trapezio

Questa è una traversa sospesa orizzontalmente tramite cinghie o corda. La sua lunghezza è di circa 600-800 mm, con un diametro di 35 mm. L'opzione migliore è l'acciaio o l'alluminio, ma può anche essere realizzato in legno duro.

Un trapezio ginnico è realizzato come una scala di corda. I fori nella traversa sono 10 mm, partendo dalla sua estremità 40-50 mm. Dovrebbe essere fissato con due nodi per una migliore affidabilità.

Muro di corda

È costituito da un telaio fissato al pavimento e alla parete con ancoraggi metallici. È fatto di legno e la rete è di canapa o stendibiancheria.

Quest'ultimo è fissato al telaio, passando attraverso dei fori, la cui distanza sarà uguale alla dimensione della cella. La rete è tessuta da corde tirate verticalmente e orizzontalmente, le cui estremità sono allungate e legate con nodi.

Come scegliere

Prima di tutto, devi considerare dove verrà posizionato. Esistono due opzioni principali affidabili: la scala sportiva è montata sulla parete o direttamente tra il soffitto e il pavimento.

Nel secondo caso, il complesso può essere installato in qualsiasi luogo conveniente. Inoltre, è più mobile nel funzionamento, ad es. può essere rapidamente smontato e installato in un'altra posizione. In entrambe le opzioni, il carico sul complesso è lo stesso.

Si consiglia di installare il distanziatore DSC in una stanza in cui il soffitto e il pavimento siano costituiti da lastre di cemento armato. In questo modo puoi ottenere la massima affidabilità. Se il pavimento è in legno e il soffitto è in cartongesso, dovresti prestare attenzione ad altri metodi di fissaggio.

A questo proposito, dovresti tenere conto anche del materiale del muro. Dovrebbe essere cemento armato, mattoni o blocchi di calcestruzzo. È severamente vietato fissare un complesso sportivo a una parete in cartongesso, poiché potrebbe cadere con essa.

Se il tuo appartamento o la tua casa non dispone di strutture portanti adeguate, puoi optare per l'opzione senza fissaggio. In ogni caso, la sicurezza e l’affidabilità devono essere al primo posto.

Norme di sicurezza

• Non è possibile utilizzare il DSC senza tappetini da ginnastica. Assicurarsi che non ci siano giocattoli nelle aree in cui il bambino potrebbe cadere o saltare giù.
• Non permettere a tuo figlio di trovarsi nel complesso sportivo con cibo o giocattoli in mano. Quando gioca o si esercita nel parco giochi, il bambino deve essere scalzo o indossare scarpe antiscivolo.
• Non consentire a più bambini di utilizzare contemporaneamente la stessa attrezzatura sportiva.

Conclusione

Prima i genitori inizieranno a fare educazione fisica con il loro bambino, più facile sarà per lui in futuro. L'angolo sportivo offre l'opportunità di sprecare l'energia accumulata, rendendo così il bambino più equilibrato. Nel video presentato in questo articolo troverai ulteriori informazioni su questo argomento.

Per il normale sviluppo del corpo di un bambino, l’attività fisica è importante. Una spalliera per bambini in un appartamento o in una casa consente di eseguire ogni giorno la serie di esercizi necessari a casa. Questo aiuta a sviluppare la forza, la resistenza e l'agilità del bambino. Come scegliere la giusta attrezzatura per la palestra domestica è descritto in dettaglio in questo articolo.

Il muro svedese per bambini, le foto lo confermano chiaramente, è un attrezzo ginnico funzionale costituito da una scala dal pavimento al soffitto, che termina con una barra orizzontale ed è installata vicino al muro, e un'attrezzatura sportiva aggiuntiva sotto forma di corda, scala di corda, anelli, barre parallele, ecc.

Questa è una soluzione ideale per il pieno sviluppo fisico di un bambino di qualsiasi età. Il complesso sportivo consente di rafforzare i muscoli, formare una postura corretta e sviluppare l'agilità e la resistenza del bambino. L’esercizio fisico regolare aiuta ad allenare e rafforzare il sistema cardiovascolare, migliorare la coordinazione dei movimenti e rafforzare il sistema immunitario. Fare esercizi sulle scale è una buona prevenzione dei piedi piatti.

La spalliera sportiva installata in un appartamento è un attrezzo ginnico indispensabile in inverno, quando i bambini trascorrono poco tempo all'aria aperta. Il complesso ha un design compatto che non occupa molto spazio. Tuttavia, poiché ad esso è possibile collegare ulteriori attrezzature sportive, è possibile eseguire vari esercizi fisici, il che conferma la versatilità dell'attrezzo ginnico domestico.

Nonostante tutti gli aspetti positivi della spalliera, non dimenticare le carenze del simulatore. Il complesso sportivo è una scala alta, che può diventare oggetto di vari infortuni per un bambino se non viene utilizzata con attenzione e installata in modo errato. Durante l'addestramento del bambino al simulatore è necessaria la presenza di un adulto.

Oggi i produttori producono varie varianti di spalliera, dove alcuni modelli sono di dimensioni piuttosto grandi, il che non è adatto per piccoli appartamenti. Quando acquisti una spalliera in legno, dovresti tenere presente che questo materiale ha una bassa resistenza e reagisce negativamente ai carichi meccanici, alle alte temperature e all'acqua.

Un altro importante inconveniente è la struttura statica della maggior parte dei modelli, che non può essere spostata da un luogo all'altro. L'installazione del complesso richiede il rispetto di alcune regole, una delle quali è la posizione specifica del simulatore per il suo funzionamento sicuro, che non sempre si inserisce armoniosamente nel design degli interni della stanza.

Varietà di muri svedesi per la casa

Le spalliere possono essere interne o esterne. Il primo tipo comprende macchine per esercizi più compatte e di piccole dimensioni, realizzate in legno o metallo, ma la funzionalità del design non è inferiore a quella dei modelli stradali. I complessi esterni sono spesso realizzati in metallo, resistente all'umidità, alla luce solare e ai cambiamenti di temperatura. Si tratta di modelli di grandi dimensioni con dimensioni impressionanti e la presenza di una varietà di attrezzature (lunghe barre di scimmia, anelli, altalene, traverse).

In base alla forma della struttura si distinguono le seguenti mura svedesi:

• modelli a forma di I;
• Simulatori a T;
• Pareti a forma di L;
• Muri svedesi a forma di U;
• angoli.

Il design della spalliera a forma di I è l'opzione più semplice. È rappresentato da due cremagliere e traverse. Attaccalo al muro o a sorpresa. Non è prevista l'aggiunta di ulteriori proiettili montati.

L'opzione più popolare è una parete a forma di L, che consiste in una scala alta che termina in alto con una barra per trazioni o una barra per scimmie unilaterale. Possono essere prodotti modelli con diverse tipologie di fissaggio.

L'opzione più pratica è una struttura a forma di T, fissata direttamente al pavimento e al soffitto. Il muro svedese, la foto lo mostra chiaramente, è rappresentato da una scala da cui si estendono due barre di scimmia in entrambe le direzioni. A essi possono essere appesi vari proiettili montati.

Le più massicce sono le spalliere a forma di U, che dovrebbero essere installate in una stanza ampia e spaziosa. È costituito da due scale collegate tra loro da traverse o da una barra di scimmia. Il design stabile e massiccio può sopportare un gran numero di accessori sportivi aggiuntivi.

La macchina per esercizi a forma di angolo è ergonomica. Occupa uno spazio minimo, ma la sua funzionalità non è ridotta. Oggi puoi acquistare un modello angolare già pronto o combinare due opzioni adatte.

Materiale per realizzare spalliere in un appartamento

Tutti i modelli di spalliera sono realizzati in legno, metallo o combinazioni di questi materiali. Ogni materiale ha i suoi lati positivi e i suoi punti negativi.

Le strutture metalliche sono realizzate con tubi profilati con uno spessore di almeno 2 mm. Il diametro delle traverse è molto più piccolo di quello delle loro controparti in legno. Ciò consente anche ai bambini più piccoli di utilizzare comodamente il simulatore. Si tratta di attrezzature sportive molto resistenti, affidabili e durevoli che possono essere integrate con attrezzature per l'allenamento della forza come barre sopra la testa, supporti per bilancieri, panche per bilancieri e presse. Tuttavia, sono più pericolosi a causa delle traverse scivolose. Inoltre, sono freddi al tatto, il che può creare disagio al bambino.

Importante! Le spalliere in metallo sono progettate per un carico fino a 200 kg.

La spalliera in legno per bambini è realizzata in faggio, acero o pino. Per evitare la comparsa di schegge, tutte le parti del prodotto vengono prima accuratamente regolate e lucidate e spesso verniciate sulla parte superiore. Le strutture in legno sono piacevoli al tatto e hanno un naturale effetto antiscivolo. Sono meno pericolosi delle loro controparti metalliche.

Tuttavia, il legno è un materiale di breve durata che può rompersi, rompersi e seccarsi nel tempo. Le spalliere in legno per bambini si consumano più velocemente. Inoltre, la struttura in legno è progettata per pesare molto meno dei complessi metallici.

Metodi per attaccare le pareti svedesi dei bambini per la casa

A seconda del tipo di fissaggio si distinguono le seguenti spalliere:

• progettazione delle pareti;
• muro distanziatore;
• Muro svedese di tipo misto.

Le spalliere a muro prevedono il fissaggio della struttura al muro in quattro o sei punti mediante staffe a forma di U. Le gambe inferiori degli scaffali poggiano sul pavimento. Un simile simulatore occupa un minimo di spazio libero. L'installazione di un supporto a parete per bambini con montaggio a parete è piuttosto laboriosa e richiede la perforazione di fori nel muro dei locali. La struttura deve essere installata vicino a un muro di legno, cemento o mattoni. Se la parete è ricoperta di cartongesso, è necessario scegliere una posizione di installazione diversa oppure acquistare un modello con metodo di fissaggio con distanziale.

I modelli con opzione di montaggio del distanziatore vengono installati tra il soffitto e il pavimento. Questo metodo di installazione è il più semplice e non richiede la realizzazione di fori nel pavimento o nel soffitto. Va però ricordato che le spalliere distanziatrici non sono adatte per ambienti con controsoffitti o controsoffitti.

La tipologia mista prevede l'utilizzo di due opzioni di fissaggio contemporaneamente. Secondo il disegno allegato le spalliere vengono prima avvitate alla parete e poi stese tra soffitto e pavimento. Questo tipo di installazione è considerata la più affidabile. Tuttavia, questa opzione di montaggio non è accettabile per tutti i modelli.

Consiglio utile! Quando si sceglie un metodo per fissare la spalliera, è necessario tenere conto delle caratteristiche interne della stanza: materiale delle pareti, altezza del soffitto e altri fattori che potrebbero interferire con l'installazione affidabile della struttura, che successivamente influenzeranno il funzionamento sicuro della spalliera. simulatore.

Set di spalliere per bambini e adulti

Un muro svedese di qualsiasi tipo, ad eccezione del design a forma di I, può essere integrato con varie attrezzature sportive montate, modificandone la funzionalità a seconda dell'età e delle esigenze dell'atleta. Per cominciare, è sufficiente acquistare una spalliera per la tua casa con un set minimo di componenti e acquistare gradualmente il resto dell'attrezzatura secondo necessità.

Tutta l'attrezzatura sportiva per spalliera è divisa in due tipologie: per bambini e per adulti. Molto spesso le persone acquistano immediatamente una spalliera per adulti e la completano inoltre con un set di attrezzature sportive necessarie per i bambini, che comprende una corda, anelli, un canestro da basket, una scala di corda, uno scivolo e altro.

Il set della macchina ginnica “adulto” comprende una spalliera con barra orizzontale e parallele per uso domestico, dotata di panca per l'allenamento dei muscoli addominali. Man mano che il bambino cresce, può studiare sempre più con un adulto.

Tuttavia, se i membri adulti della famiglia non praticano sport o preferiscono andare in palestra, allora è meglio acquistare una spalliera per bambini per l'appartamento, che rappresenterà un vero e proprio complesso sportivo e di gioco.

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Attrezzatura per il simulatore per bambini piccoli

Le attrezzature sportive più popolari per i bambini in età prescolare sono:

• corda sotto forma di corda spessa, realizzata in materiale naturale o sintetico resistente, che è legata con un nodo nella parte inferiore;
• una coppia di anelli da ginnastica su una corda sospesa;

• scala di corda con pioli di legno fissati ad una sospensione;
• rete per gladiatori realizzata in materiale resistente, progettata per l'arrampicata;
• le altalene in legno sono un attrezzo ginnico indispensabile per i muscoli delle gambe e l'apparato vestibolare;
• un tabellone da basket con anelli è progettato per sviluppare la precisione;
• si utilizza uno scivolo o una panca ginnica per sviluppare l'equilibrio e allenare i muscoli dei piedi e della colonna vertebrale;
• un trapezio è una traversa su due funi, sospesa all'altezza richiesta;
• il manubrio parte dalla sommità del muro e si trova parallelo al pavimento;
• una scala allungabile permette al bambino di passare da un attrezzo all'altro e apre nuove possibilità di allenamento.

Consiglio utile! Per eventuali spalliere è necessario acquistare anche dei tappetini. Per le strutture a L e a I è sufficiente un elemento, mentre per le strutture a T e a U saranno necessari almeno due prodotti.

Attrezzatura popolare per adolescenti e adulti

La spalliera per adulti è dotata di attrezzature pensate per l'allenamento muscolare. Questi includono:

• le barre sono traverse fissate perpendicolarmente al muro e parallele tra loro. In alcuni modelli sono ripiegabili;
• l'accento per la stampa è rappresentato da uno schienale con morbida imbottitura e braccioli appesi al muro;
• una barra orizzontale incernierata per una spalliera sotto forma di barra per trazioni può essere spostata a qualsiasi altezza, il che è importante per l'allenamento dei bambini;
• la panca pressa è una tavola rivestita di materiale morbido, che con un'estremità si aggrappa alla traversa e l'altra poggia sul pavimento;
• il sacco da boxe completo di guanti è un attrezzo necessario per allenare i muscoli della schiena e delle braccia e per praticare i pugni;
• una panca a forma di tavola pieghevole dotata di supporti per bilanciere, utilizzata per esercizi di forza;
• il pilone è un tubo metallico installato tra il pavimento e il soffitto, utilizzato per eseguire esercizi ginnici, dove si sviluppa la coordinazione dei movimenti e si allenano i muscoli delle gambe e delle braccia.

Cosa è importante sapere prima di acquistare una spalliera per un bambino?

Un complesso sportivo domestico sotto forma di spalliera viene selezionato tenendo conto del luogo di installazione, dell'età del bambino, del produttore e dell'attrezzatura. Quando si sceglie un modello specifico, è necessario assicurarsi della qualità del prodotto. Per fare ciò, il venditore è tenuto a fornire un certificato per il simulatore, che indichi una valutazione sanitaria ed epidemiologica positiva del materiale di fabbricazione e confermi la resistenza, l'affidabilità e la sicurezza del progetto da parte del produttore.

Uno dei fattori principali è la sicurezza del simulatore. Quando si sceglie un complesso per bambini, è meglio dare la preferenza ai modelli in legno naturale. La superficie della struttura in questo caso è antiscivolo, il che riduce la probabilità di scivolare dai gradini, con il rischio di lesioni.

Successivamente, dovresti considerare per quanto peso è progettato il muro. Se si acquista un simulatore sportivo tenendo conto della crescita del bambino, la struttura deve resistere non solo al peso dell'atleta, ma anche all'attrezzatura sportiva aggiuntiva che può essere acquistata tenendo conto dell'età del bambino.

La scelta del fissaggio dipende dalla struttura della stanza e dalla posizione delle spalliere. I modelli a parete devono essere fissati solo a una parete portante. Solo in questo caso sarà garantito il funzionamento sicuro del complesso. Questo tipo di fissaggio dovrebbe essere preferito anche se nella stanza è presente un controsoffitto o un controsoffitto.

Importante! Non dovrebbero esserci parti sporgenti, bordi o spigoli vivi sui supporti a parete, così come sul simulatore stesso.

Quando si sceglie un simulatore sportivo, è necessario tenere conto delle dimensioni della spalliera, i disegni le mostrano chiaramente. Per questo è necessario scegliere il luogo di installazione corretto in modo da garantire tutta la funzionalità della struttura, ovvero il funzionamento comodo e sicuro di tutti gli accessori. Dovrebbe esserci abbastanza spazio intorno al complesso per oscillare senza ostacoli e fare esercizi confortevoli. Per una stanza piccola, è possibile acquistare un modello compatto con spalliera fino a 1 m di altezza e 60 cm di larghezza.

Quando si sceglie una spalliera per un bambino piccolo, è necessario tenere conto della qualità delle traverse. Nelle strutture in legno devono essere accuratamente lavorati, lucidati e verniciati. Gli elementi metallici sono più pericolosi, quindi devono avere attacchi gommati.

Consiglio utile! Quando si sceglie una spalliera in metallo, è meglio dare la preferenza ai design con rivestimento antiscivolo sotto forma di attacchi speciali.

Quando si sceglie una spalliera per un appartamento in cui l'altezza media del soffitto è di 2,5-2,6 m, è necessario concentrarsi sull'altezza massima dell'attrezzatura sportiva di 2,2-2,3 m, che lascia la possibilità di eseguire trazioni sulla barra orizzontale sotto il soffitto. Il numero di traverse deve essere di almeno 10 pezzi.

Regole per il funzionamento sicuro della spalliera

Il rispetto di semplici regole per il funzionamento sicuro della spalliera contribuirà a ridurre al minimo gli infortuni e i guasti del simulatore.

In nessun caso un bambino piccolo dovrà essere lasciato incustodito all'interno del complesso sportivo. Molti esercizi dovrebbero essere eseguiti con la sicurezza e il supporto di un adulto. Per evitare contusioni cadendo dalla macchina ginnica, è necessario posizionare sotto di essa un materasso, un tappeto morbido o un tappetino speciale, che può essere incluso nella spalliera o venduto separatamente.

Quando si gestisce il complesso sportivo, è necessario garantire il rispetto del regime di peso. Se la parete è progettata per un carico fino a 80 kg, non deve essere utilizzata da una persona di peso elevato e non deve essere appesantita con attrezzature aggiuntive.

Consiglio utile! Per limitare l'altezza di salita del bambino sulla spalliera, è possibile installare un limitatore speciale o rimuovere le barre superiori.

Prima di installare l'attrezzatura sportiva, i bambini devono essere istruiti sul funzionamento sicuro del complesso. Va ricordato che, per evitare infortuni, non dovrebbero trovarsi più persone contemporaneamente sulle scale. Le coccole durante l'attività fisica sono inaccettabili. Inoltre, non dovresti eseguire esercizi sportivi durante un'esacerbazione di malattie, che possono portare a un deterioramento della salute con ulteriore stress.

Consiglio utile! Non utilizzare l'attrezzatura sportiva per altri scopi. Ciò potrebbe renderlo inutilizzabile.

Per garantire la longevità e il funzionamento sicuro del complesso sportivo, è necessario mantenerlo pulito.

Possibile serie di esercizi sul muro svedese

Tutti gli esercizi con la spalliera per bambini devono essere eseguiti tenendo conto dell'età, della salute e della forma fisica del bambino.

Puoi iniziare a esercitarti sulla spalliera dall'età di 6 mesi, quando il bambino padroneggia le abilità di gattonare e sedersi. Qui sono adatti un'altalena, una scala e uno scivolo dove il bambino può migliorare le sue abilità.

Gli esercizi più attivi sulla spalliera iniziano quando il bambino può camminare autonomamente. All'età di 1-1,5 anni, il bambino imparerà attivamente a salire e scendere le scale. Di grande interesse a questa età sono gli anelli da ginnastica, ai quali puoi aggrapparti e aggrapparti, dondolare e sollevare le gambe. Qui il bambino migliora e migliora le sue capacità motorie. A partire dall'età di un anno e mezzo i bambini si divertono tantissimo a salire sulle scale di corda.

Un bambino in età prescolare e di scuola primaria può svolgere i seguenti semplici compiti da adulto:

• restare sulla barra orizzontale il più a lungo possibile, allenando i muscoli della schiena e delle braccia;
• sollevare le gambe dritte o piegate all'altezza delle ginocchia, dove vengono allenati i muscoli addominali;
• eseguire trazioni;
• aggrappandosi alla barra, eseguire gli squat;
• tenendo la barra con le mani, alza le gambe una per una;
• appendere e oscillare sulla traversa come un pendolo;
• arrampicarsi e cavalcare una corda;
• allungare le gambe sollevandole alternativamente sulla barra e sporgendosi in avanti;
• appendere agli anelli, piegando le ginocchia, oppure piegandole ad angolo retto, e appendere il più a lungo possibile.

Quando si sceglie un complesso sportivo per bambini di età superiore a 10 anni, è necessario acquistare una spalliera con barre orizzontali e parallele, dove è possibile dedicarsi pienamente all'attività fisica a casa.

Per i bambini in età scolare, uomini e donne, gli esercizi con la spalliera dovrebbero essere integrati con un carico più serio per allenare la maggior parte dei gruppi di tutto il corpo:

• pompare la stampa su una tavola speciale;
• eseguire trazioni con prese diverse, allenando i muscoli della schiena e i bicipiti;
• esegui squat su una gamba, posizionando l'altra sulla barra inferiore;
• fare flessioni;
• appenditi alla traversa e allarga le gambe in direzioni diverse, incrociale;
• spostare indietro le gambe alternativamente in una posizione rivolta verso il muro;
• esegui una "molla" mentre sei appeso alla barra superiore con la schiena al muro, con i talloni che raggiungono il pavimento, le dita dei piedi sollevate e il mento premuto sul petto.

Modelli popolari di spalliera del produttore

Tra le opzioni mobili portatili per complessi sportivi, segnaliamo la spalliera in metallo per i più piccoli “Vertical. Bambino allegro." Il design può sopportare carichi fino a 50 kg. Il set del simulatore comprende un tappetino, un elastico, un'altalena, anelli per la ginnastica, uno scivolo, una scala di corda e una rete. Il costo del complesso è di 12 mila rubli.

Un altro modello mobile popolare è la spalliera in legno Kampfer-Kitty con barra orizzontale. Il set comprende uno scivolo e un'altalena. Il carico massimo è di 30 kg. Il costo del simulatore è di 11 mila rubli.

La spalliera in legno più semplice, che puoi acquistare per soli 4mila rubli, è il modello a forma di I EffectSport DSB. L'altezza della struttura è di 2,6 m, la larghezza è di 0,8 m La macchina ginnica è fissata al muro e può sopportare un carico fino a 120 kg.

Il design a forma di L della macchina per esercizi in metallo per adolescenti è fissato al muro. Il set include una barra per trazioni. L'altezza della struttura è di 2,27 m L'attrezzatura sportiva può sopportare un carico fino a 100 kg. Puoi acquistare una spalliera per la tua casa con una barra orizzontale per 6 mila rubli.

Il complesso sportivo per bambini in metallo Vertical è installato in modo casuale. Il kit comprende trapezio, corda, barra orizzontale, anelli. Resiste a carichi fino a 90 kg. Il costo del complesso è di circa 6mila rubli.

La spalliera in metallo "Carousel 1" comprende una scala, una barra orizzontale, un trapezio, una corda e degli anelli. L'altezza della struttura è di 2,18 m, è fissata al muro e può sopportare un carico fino a 100 kg. Il costo del muro è di 6mila rubli.

La parete svedese in metallo Pioneer viene installata a sorpresa. Occupa spazio sul pavimento misurando 0,9x1,5 m.Il produttore produce diverse varianti di colore. Il set standard comprende parete, barra orizzontale, scala di corda, corda, trapezio e anelli. I gradini sono trattati con uno speciale materiale in PVC antiscivolo. Resiste a carichi fino a 100 kg. Puoi acquistare un simulatore per 7 mila rubli.

Un altro modello popolare che viene installato a sorpresa è la spalliera in legno per bambini nell'appartamento Kampfer Compact (soffitto). Il set standard comprende un trapezio, anelli e un'altalena. L'altezza del muro è di 2,71 m, la larghezza è di 0,64 m e può sopportare un peso fino a 120 kg. Il prezzo del simulatore è di circa 12 mila rubli.

Per i bambini più grandi e gli adulti è possibile acquistare una spalliera del produttore Kampfer Little Sport Maxi. La parete viene installata a sorpresa ed è dotata di barra orizzontale, corda, scala di corda e anelli. Il prezzo del simulatore è di 16,5 mila rubli.

Molto popolare è il muro svedese con barra orizzontale e parallele, puoi acquistarlo per 11,5 mila rubli dalla società Olymp. La struttura è fissata al muro ed è dotata di panca per la stampa. Può sopportare carichi fino a 250 kg.

Tecnologia spalliera fai da te

Quando non è possibile acquistare un complesso sportivo già pronto, sorge la domanda su come realizzare una spalliera in legno per la tua casa con le tue mani. Il legno per il simulatore deve essere essiccato e stagionato. Se si sta realizzando un muro per un bambino piccolo, è meglio dare la preferenza a legni teneri come il tiglio o il pino. Sono molto più facili da lavorare rispetto al frassino, al faggio o alla quercia.

Per realizzare una spalliera in legno con le proprie mani, è necessario acquistare una tavola bordata di 4,5-5 cm di spessore, 30 cm di larghezza e almeno 2,5 m di lunghezza, dalla quale vengono ricavati due montanti laterali utilizzando una macchina a circolazione. Le superfici degli elementi sono lucide. I fori per le traverse vengono praticati in pezzi grezzi di legno per cremagliere a una distanza di 20 cm l'uno dall'altro. Le traverse possono anche essere ritagliate dal legno oppure si possono ricavare ritagli già pronti da pale di spessore non superiore a 4 cm, quindi tutti gli elementi vengono lucidati e trattati con vernici e vernici.

Ora, in base al disegno delle spalliere in legno, l'intera struttura viene assemblata con le proprie mani. Per fare questo avrai bisogno di una serie di elementi di fissaggio. Successivamente, il muro viene fissato al muro mediante tasselli.

È molto più difficile realizzare una spalliera in metallo con le tue mani. Per fare ciò, puoi prendere vecchi tubi, rimuoverli dalla vernice e dalla ruggine o acquistare nuovi prodotti nel negozio.

Prima di assemblare la struttura, è necessario elaborare o scaricare da Internet con le proprie mani un disegno dettagliato della spalliera in metallo, in base al quale preparare tutti gli elementi necessari di una determinata dimensione e nella quantità richiesta.

La spalliera per bambini fatta in casa può essere dotata di varie attrezzature sportive, che possono essere acquistate presso i negozi di articoli sportivi. Questa opzione sarà molto più economica rispetto all'acquisto di un complesso già pronto.

Prima di acquistare un complesso sportivo domestico, è necessario familiarizzare con le varie opzioni per la spalliera, le cui revisioni ti aiuteranno a decidere un modello specifico. Qui dovresti prendere in considerazione la qualità del prodotto, le dimensioni della struttura, l'opzione di montaggio e la possibilità di equipaggiamento aggiuntivo con attrezzatura sportiva.